Sjemenke kopra u liječenju urinarne inkontinencije. Mješavina koja će ojačati mjehur. Ljekovita svojstva kopra

Urin ima sposobnost da se akumulira u bešici zbog činjenice da je u opuštenom stanju i podržan je mišićima karlice. Odnosno, kombinacija napora mišića zdjelice i mjehura doprinosi zadržavanju urina. biti ispunjen, bešike signalizira to mozgu, odatle dolazi naredba za opuštanje mišića, a urin slobodno napušta mjehur. Kada nešto u ovom mehanizmu krene po zlu, pa urin periodično ili stalno nehotice izlijeće, tada se konstatuje inkontinencija i treba razmišljati kako izliječiti urinarnu inkontinenciju.

Iako ne postoji specifična dijeta koja poboljšava ovaj problem, oboljeli moraju kontrolirati tečnost koju piju kako bi izbjegli prekomjerno mokrenje. Postoje namirnice koje sadrže diuretike, poput voća i povrća. Važan je i način na koji se uzimaju: supe, variva i kuvana hrana daju više tečnosti od pomfrita i pržene hrane.

Tečnosti koje potiču stvaranje urina uključuju vodu, mlijeko, alkohol i infuzije. Dobro je rasporediti vrijeme pijenja, piti više tokom jutra i postepeno smanjivati ​​piće kako dan odmiče, čak je poželjno povećati vrijeme večere.

Uzroci urinarne inkontinencije.

Urinarna inkontinencija- ovo je nehotično, spontano pražnjenje urina bez nagona. Može biti simptom mnogih bolesti. I ovdje je potrebno podijeliti inkontinenciju na privremenu i trajnu. Privremena inkontinencija može biti uzrokovana hranom, pićem ili lijekovima, pa se može riješiti jednostavnim promjenama načina života.

Faktori kao što su poodmakle godine, gubitak snage karlice, gojaznost, trudnoća, upala prostate, prolazak kroz menopauzu ili neko drugo zdravstveno stanje mogu uzrokovati inkontinenciju. Preporučuje se posjeta ljekaru radi adekvatne dijagnoze i integracije zdravih preporuka i prirodni lekovi poboljšati kvalitet života.

Vrste urinarne inkontinencije

Iako se ne smatra medicinskim stanjem, inkontinencija je nemogućnost kontrole mokrenja. urinarna inkontinencija može varirati od slučajnog curenja do potpune nesposobnosti da izdrži bilo koju količinu urina. Urinarna inkontinencija: Predstavljena je radnjama kao što su kašljanje, kihanje, izvođenje nekog fizičkog napora ili smijeh. Prelivna inkontinencija: Pražnjenje mokraćnog mjehura je nepotpuno, predstavlja kap po kap prije mokrenja. opstrukcija urina Neurološke bolesti Mišićav i nervne bolesti Obnavljanje određenih operacija Konzumacija lijekova kao što su sredstva za smirenje ili diuretici Trudnoća Vaginalne infekcije ili prostatitis Gojaznost Alchajmerova bolest.

Njega i opći savjeti

Izbjegnite zatvor konzumiranjem hrane bogate vlaknima i infuzijom bilja i kućnih lijekova. Izbjegavajte kofein Ostanite Vježbajte Smršajte ako je potrebno. Kegelove vježbe pomažu kod inkontinencije.
  • Urgentna inkontinencija: Hitno i vrlo iznenadno mokrenje.
  • Mnogo puta to ne ostavlja vremena da dođete do kupatila.
  • Mješovita inkontinencija: Ovo se događa kada postoji nekoliko vrsta inkontinencije.
  • Rak u bešici.
  • Depresija.
  • Prolaps karlice kod žena.
  • Nemojte pušiti Ne piti prekomjerno alkohol.
  • Kontrolišite bolesti prirodnom njegom.
  • Nosite odgovarajuću odjeću kako biste spriječili oštećenje kože od vlage.
Ova vježba se može izvoditi nizom kontrakcija i opuštanja koje se uporno ponavljaju tokom dana dok leži na ravnoj i ravnoj površini, spaja noge i stavlja ruke na tlo. da zatim podignete karlicu i ostanete tamo 3 sekunde, kontrolišite dah, izvedite 5 serija.


Dakle, privremena inkontinencija može uzrokovati:

Alkoholna pića, posebno vino i pivo, imaju snažan diuretički učinak. U tom slučaju, mjehur se puni tako brzo da nema vremena da signalizira mozgu i dolazi do nekontroliranog mokrenja. Višak tečnosti u organizmu kao rezultat njenog neumerenog konzumiranja dovodi do istog efekta. I u ovom slučaju, pitanje kako liječiti urinarnu inkontinenciju jednostavno se ne isplati - normalizirati potrošnju vode i potpuno isključiti alkohol.

Želite li pomoći online ljekarima!

Mahnite granom ove biljke. Kukuruz: sprečava urinarnu inkontinenciju i noćna enureza djetinjstvo. Uvarak 20 minuta dvije supene kašike kukuruznih brkova u šolji vode. Uzimajte pola kašičice svaka 4 sata. Uzimajte po 10 kapi tinkture tri puta dnevno. Uzimajte kašičicu usitnjenog cvijeta u prahu 2 puta dnevno. Uzmite par kašika osušene biljke kao infuziju u pola litre vode. Pijte nekoliko malih šoljica dnevno.

To možete učiniti odvajanjem sadržaja

To možete učiniti donacijom.
  • Uvarak od kašičice usitnjene kore u čaši vode 10 minuta.
  • Uzmite tri male čaše dnevno.
  • Divlji kesten: razgrađuje prostatu.
  • Uzmite 30 kapi tečni ekstrakt podijeljeno u tri dnevne doze.
  • Cimet: Pogodno za liječenje mokrenja u krevet.
Naturist Medicines je neprofitna zajednica koju podržavaju grantovi i donacije ljudi koji su zahvalni na našim publikacijama.


Iritacija mokraćne bešike, koju mogu izazvati čaj, kafa, sokovi od citrusa, gazirana pića i sve vrste zaslađivača. Previše koncentrirani urin također može izazvati iritaciju - to se dešava kada osoba, kako bi, na primjer, rjeđe odlazila na toalet, posebno ograniči unos tekućine. Iritacija prirodno dovodi do urinarne inkontinencije. Liječenje se u ovom slučaju također sastoji u normalizaciji potrošnje vode i isključivanju nadražujućih tekućina iz prehrane.

Ako donirate nekoliko dolara ili podijelite naše objave, surađujete na opstanku ovog portala i širenju prirodnih alternativa kao dopuna nekim bolestima. Gubitak urina tokom menopauze je čest. Ulazimo u novu fazu u kojoj se smanjuje estrogen i to dovodi do slabljenja mišića koji kontrolišu mjehur. Iako je istina da je to nešto što zabrinjava mnoge žene, moramo reći i da se to uvijek može kontrolisati i ispraviti.

Neće biti gubitak urina u menopauzi ono što ograničava naš način života. Počinjemo nova era u našim životima, ali vrijeme puno dobrih trenutaka u kojima ćemo morati maksimalno uživati. Zato primijenite ove savjete kako vam ništa ne bi stalo na putu u danu punom avanture.


Uzimanje tableta za spavanje, diuretika, antidepresiva i mišićnih relaksansa. Neki ljudi imaju epizode inkontinencije zbog lijekova za srce i krvni pritisak. Čak i kada se uzimaju lijekovi protiv prehlade, postoje slučajevi urinarna inkontinencija. Tretman narodni lekovi nudi jačanje zidova i sfinktera mjehura.

Gubitak urina tokom menopauze, vrste

Prvo, da znamo različite vrste urinarna inkontinencija. Iako znamo da postaju veliki problem za žene, danas ćemo vidjeti kako ovaj problem ima rješenje i na različite načine. U ovom slučaju, gubitak urina nastaje nakon neke vježbe ili zbog toga što se puno smijemo, kašljemo ili možda kijemo. U ovom slučaju se čini da je za ove gubitke krivo karlično dno. Bez obzira na to, ne želimo da prestanemo da radimo ono što volimo. Proizvod koji je sada ažuriran i nudi nam kompresiju koja je 20% tanja.


Recept. Liječenje urinarne inkontinencije seme kopra.

Kašika sjemenki / čaša kipuće vode. Zamotajte, insistirajte tri sata. Pijte jednom dnevno u jednom trenutku. Alternativno liječenje urinarne inkontinencije sjemenke kopra zna mnogo primjera kako su se ljudi bilo koje dobi zauvijek izliječili od ove bolesti na ovaj način.

Nešto savršeno za udobno hodanje, ali nemojte primijetiti da ih nosimo. U ovom slučaju govorimo o velikoj potrebi za mokrenjem, koja se jedva kontroliše prije ulaska u kupatilo. Rečeno je da žene koje imaju nekoliko višak kilograma, ovaj proces može biti pogoršan pritiskom u abdomenu. Jer unutar njegovog raspona, normalno će biti savršeno za one blage do umjerene gubitke. Osim toga, nećete primijetiti ništa što nosite jer ima dizajn s odličnom apsorpcijom i anatomijom koji odgovara vašem stilu.


Što se tiče uzroka urinarne inkontinencije, koja je uporna, to mogu biti ozbiljne bolesti. - Neurološki poremećaji(Parkinsonova bolest, multipla skleroza, moždani udar, tumor na mozgu, povreda kičme), kamen u bešici, rak ili tumorski procesi u urinarnom traktu, cistitis. Muška lista obnavlja prostatitis, adenom, rak prostate, žensko - trudnoća, porođaj, uklanjanje materice. Uz to, uzrok urinarne inkontinencije može biti starosne promjene i vaskularni poremećaji.

Vježbe za urinarnu inkontinenciju

Najčešće su takozvane Kegelove vježbe. Dizajnirani su za poboljšanje svih vrsta inkontinencije. Zašto? Jer zahvaljujući njima jačaju mišiće mjehura. Da bismo započeli ovu vrstu vježbe, moramo raditi kontrakcije karlice oko 3 sekunde dok normalno dišemo. Zatim odmaramo i ponovo stiskamo nekoliko sekundi. Moraćemo da radimo malo po malo dok se ne uradi tri puta dnevno, ukupno 10 vežbi. Ako budete dosledni, nakon nekoliko nedelja primetićete njegov efekat.

Da biste znali kako izliječiti urinarnu inkontinenciju, prvo morate ukloniti uzrok, izliječiti osnovnu bolest.

Urinarna inkontinencija kod žena.

Urinarna inkontinencija kod žena je moguća iz više razloga.


Prvo, zbog slabljenja kontrolne funkcije nervnog sistema (centralnog ili perifernog). Kao rezultat, dolazi do disfunkcije karličnih organa, što dovodi do disfunkcije nižih divizija urinarnog trakta.

Probajte i jogu i pilates. Također se govori o načinu kontrole mjehura kako bi se smanjila inkontinencija. Da, iako nam je teško povjerovati, trebali bismo to moći kontrolirati. Da bi to učinili, savjetuju da dišemo mirno kada trebamo u toalet. U ovom slučaju mašta takođe igra dobre pasove, pa mislimo da možemo kontrolisati želju za odlaskom u toalet. Možda čak razmišljate o svojoj omiljenoj pesmi ili o tome šta je vaš odmor iz snova. Sve služi da pokušamo da potisnemo misao koju smo ubacili u kupatilo.


drugo, urinarna inkontinencija kod žena može izazvati hormonalni disbalans koji prati menopauzu. Počinje proces “starenja” sluznice mokraćnih organa dehidriran (nastupa dehidracija), djelimično atrofira, javljaju se mikrostrukturne promjene u uretri, mišićima, zidu samog mokraćnog mjehura, kao i u ligamentima karličnog dna.

Sve je u određivanju svojevrsnog rasporeda mokrenja. Kako ne može biti manje, tako i uticaj ishrane. Zato moramo smanjiti kafu i sve te proizvode sa kofeinom. Slično, ni začinjena hrana ni alkohol nisu dobri za nas. Potrebna nam je hrana bogata vlaknima i održavanje zdrava težina. Ako ste jedan od onih koji piju puno tečnosti, pokušajte da je rasporedite tokom dana kako bi je vaša bešika mogla da obradi. Slično, biraćemo svježe namirnice, ostavljamo po strani masnoće i višak šećera.

Toplo preporučena opcija je uzimanje infuzije preslice kao i komorača, oni će vaš balon potpuno osloboditi. prirodnim putem. Kao što vidimo, postoji mnogo lekova koje imamo pre nego što izgubimo urin tokom menopauze. Uvijek možete konsultovati ljekara koji vam najviše preporuči odgovarajući tretman, da li liječenje lijekovima, fizioterapija ili čak hirurška intervencija. Ali ako se i dalje ne osjećate potpuno ugodno, ovaj mali problem ne bi trebao da vas zaustavi.


Treće, zbog promjena u položaju karličnih organa zbog složenih ili višestrukih porođaja, hirurških intervencija (tzv. jatrogene ozljede), dizanja utega, prekomjernih sportskih opterećenja itd. “Mislim, sve one stvari koje uzrokuju prolaps karličnih organa.”


Recept. Liječenje urinarne inkontinencije gimnastikom.

Znaš da nećeš primetiti šta je obukla. Ali osim što će apsorbirati te male gubitke, također će vas zaštititi od mirisa ili vlage zahvaljujući tehnologiji koju koriste. Ne dozvolite da ovaj problem utiče na vaše samopouzdanje! Urinarna inkontinencija se može opisati kao nemogućnost kontrole mokrenja što rezultira gubitkom urina ili nevoljnim gubitkom urina.

To je vrlo čest, a ponekad i iscrpljujući urološki poremećaj. Prema Nacionalnoj asocijaciji za upornost, koja pogađa oko 25 miliona Amerikanaca. Urinarna inkontinencija se može podijeliti u tri glavna tipa. Urinarna inkontinencija – javlja se kada prekomjerno aktivna ili pretjerano aktivna mokraćna bešika uzrokuje iznenadnu i intenzivnu urgentnu potrebu koja uzrokuje nevoljni gubitak mokraće. Urinarna inkontinencija nastaje kada fizička aktivnost, kao što su naporna tjelovježba, skakanje, kašalj, kijanje ili čak smeh stvaraju pritisak na bešiku i mokraću. Oslobađanje od prelijevanja - nemogućnost potpunog pražnjenja mjehura, što rezultira čestim driblingom ili stalnim mokrenjem. Inkontinencija može biti uzrokovana brojnim faktorima kao što su starost, slabljenje mišića dna zdjelice zbog operacije ili porođaja, povećanje prostate, menopauza, prekomjerno aktivna mokraćna bešika, oštećenje živaca, urinarni kamenci, infekcije urinarnog trakta, urinarnog trakta i zatvora.

Najefikasniji način liječenja urinarne inkontinencije kod žena može biti gimnastika - naizmjenična kontrakcija-opuštanje svih mišića koji su uključeni u normalno mokrenje. Počevši sa 15-20 kontrakcija za svaku zonu, postepeno povećavajte na 50. Redosled je redom: 1) mišići anusa, 2) zadnjica, 3) mišići vagine, 4) mišići abdomena , zatim, 5) sve u isto vrijeme. A pošto takvih zona ima 5, ukupna količina kontrakcija uskoro bi trebala biti 250 opuštajućih kontrakcija, a ni sami nećete primijetiti kako nestaje urinarna inkontinencija. Liječenje je vrlo jednostavno, glavna stvar je ne biti lijen. Pogodnost gimnastike je što je možete raditi u bilo kojem položaju (stojeći, sjedeći, ležeći) i bilo gdje - kod kuće, na poslu, u transportu - bilo gdje.

Osim toga, određena hrana, pića i lijekovi mogu stimulirati vaš mjehur i uzrokovati privremenu inkontinenciju. Ne samo da to može uzrokovati nelagodu i neugodnost, već može biti i štetno ako urin ostane u mjehuru, stvarajući tlo za razmnožavanje bakterija. Inkontinencija nije bolest sama po sebi, već je simptom neke osnovne bolesti ili poremećaja.

Stoga, da biste se riješili ovog problema, potrebno je riješiti osnovni uzrok. Osim savjeta i liječenja vašeg liječnika, možete isprobati neke prirodne domaće lijekove i promijeniti način života kako biste kontrolirali inkontinenciju. Provjerite je li vaš problem pravilno dijagnosticiran kako biste isključili mogućnost da je to simptom ozbiljnijeg stanja, kao što je rak.

Urinarna inkontinencija kod djece.

Kod djeteta se kontrola mokrenja u potpunosti formira, po pravilu, do treće godine. Postoje 2 vrste urinarne inkontinencije kod djece: dnevna i noćna. Osim toga, postoji još jedna posebna kategorija - urinarna inkontinencija kod adolescenata, a to je već vrlo ozbiljan problem koji se mora rješavati na sveobuhvatan način uz angažman velikog broja specijalista.


Dnevno urinarna inkontinencija kod djece moguće zbog prelijevanja mjehura. Klinac je počeo da se igra i uhvatio se u pogrešnom trenutku - i onda je svejedno. Još gore, kada je uzrok stres ili bolesti nervnog sistema. Urinarna inkontinencija kod djece također izaziva abnormalnu strukturu uretera ili slabost sfinktera. U ovom slučaju, jednostavan lijek za urinarnu inkontinenciju bio bi naizmjenično stezanje i otpuštanje protoka mokraće, čemu će se dijete trebati naučiti. osim toga, narodni tretman urinarna inkontinencija preporučuje da se vašem djetetu daju sjedeće kupke (2-3 dnevno).


Recept. Liječenje urinarne inkontinencije kupkama od ovsene slame.

Za kupanje za bebe biće dovoljno 100 g zobene slame. Treba ga prethodno kuhati pola sata i insistirati. Zatim procijediti i koristiti, razrijeđen vodom do željene zapremine. Temperatura treba da bude podnošljiva (38,5°C). Vrijeme prijema je 15 minuta, nakon čega se dijete previja i ostavlja da leži pola sata.


Kao lijek za urinarnu inkontinenciju dobre su i sjedeće kupke, ne samo od izvarka zobene slame, već u kombinaciji sa konjski rep (1:1).


Dječja urinarna inkontinencija noću nakon ovih kupki također će se smanjiti.


Ako je uzrok uporne inkontinencije kongenitalna anomalija urinarnog trakta ili same bešike, onda odgovor na pitanje kako liječiti urinarnu inkontinenciju treba prepustiti pravim specijalistima.

Urinarna inkontinencija kod muškaraca.

Postoji nekoliko vrsta muške inkontinencije.

stresno , koji nastaju od smijeha, kašlja, od fizičkog napora. Do curenja urina dolazi zbog činjenice da u nekom trenutku pritisak u mjehuru naglo raste. Ova vrsta inkontinencije je najčešća.


Hitna inkontinencija (imperativ, hitan) karakteriše to što muškarac oseća potrebu za mokrenjem, ali nije u stanju da je kontroliše, odnosno ne može da izdrži do toaleta. Obično se to dešava kod Parkinsonove bolesti, nakon moždanog udara, kod dijabetesa.


U liječenju stresne urinarne inkontinencije kod muškaraca, isto efikasan metod je gimnastika koja jača mišiće karličnog dna. tradicionalna medicina najčešće ponude operativne metode korekcija urinarne inkontinencije. Liječenje narodnim lijekovima, međutim, savjetuje isprobavanje biljnih kupki i infuzija, jer stoljetna iskustva pokazuju da je u mnogim slučajevima sasvim moguće bez operacija.


Isstari najefikasniji lijek za urinarnu inkontinenciju Ruski ljekari su razmatrali takav recept.


Recept. Liječenje urinarne inkontinencije kantarionom i kantarionom.

Centaury i gospina trava uzimaju se podjednako. Zakuvati 1 kašičicu u 1 šoljici kipuće vode, procijediti i piti umjesto čaja.


Uprkos činjenici da se gospina trava smatra najbolji lek, kako u liječenju stresne urinarne inkontinencije tako i noću, važno je znati da kantarion pomaže u povećanju pritiska, pa je za hipertoničare bolje koristiti druge recepte.

Mokrenje u krevet.

Ako postoji samo mokrenje u krevet (enureza), dok se tokom budnosti ne uočavaju problemi s kontrolom mokrenja, onda, najvjerovatnije, nema govora o bilo kakvoj patologiji genitourinarnog ili centralnog nervnog sistema. Pa ipak, ovo pitanje treba razjasniti sa urologom. U većini slučajeva uzrok ove teške bolesti kod starijih i djece su neuroze i stanja nalik na neuroze, izazvana traumatskim situacijama i uzrokovana smanjenom emocionalnom stabilnošću. Stoga je prva stvar pružiti pacijentu ugodnu i prijateljsku emocionalnu pozadinu.


Tradicionalna medicina, pak, nudi prekrasne recepte za liječenje urinarne inkontinencije, koja se manifestira isključivo noću.


Recept. Liječenje urinarne inkontinencije s kajsijom vulgaris.

20 g začinskog bilja / čaša kipuće vode. Zamotajte, insistirajte 1 sat. Pijte po četvrtinu šolje najmanje 3 puta dnevno, 15 minuta pre jela. Dodavanje meda samo će poboljšati učinak. Infuzija se koristi za noćnu urinarnu inkontinenciju.


Recept. Liječenje urinarne inkontinencije borovnicama (list + bobice).

Unatoč činjenici da listovi brusnice djeluju kao diuretik, željeni učinak postiže se u borbi protiv mokrenja u krevet. Smjesa se priprema: brusnice, list lingonberry, kantarion u omjeru 1:1:2. Tri stola. kašike mešavine kuvajte 10 minuta u tri čaše vode. Procijedite i uzimajte 3 šolje dnevno u gutljajima, počevši od 16:00 i završavajući prije spavanja.


I djeci i odraslima od mokrenja u krevet dobro pomaže masaža akupunkturnih tačaka: prednji srednji meridijan VC4 i RP6 slezene/pankreasa.


Tačka VC4 je 3 cuna ispod pupka. (Širina četiri prsta pacijenta, bez thumb odgovara 3 cun.)


Tačke RP6 - na potkoljenici s unutra 3 cuna iznad skočnog zgloba na obje noge. Masaža se radi u roku od 30 sekundi kružnim pokretima strogo u smeru kazaljke na satu. Ukupno je potrebno izvesti 3 ciklusa masaže po 10 dana, praveći 7-dnevne pauze između ciklusa.

Urinarna inkontinencija - neugodna, ali poznata u medicini patološko stanje. Suština ovog stanja je jednostavna i jasna: pacijent ne može zadržati mokraću bez kontrole kontrakcije mišića koji zatvaraju izlaz iz mjehura, što dovodi do oslobađanja mokraće van.

Distribucija urinarne inkontinencije

Nehotično mokrenje je uobičajeno kod djece, žena i starijih osoba. Štoviše, kod djece, u pravilu, urinarna inkontinencija se opaža noću tokom spavanja. Kod odraslih, žena i starijih osoba, urinarna inkontinencija se najčešće javlja tokom dana.

Etiologija patološkog stanja

Uzrok nevoljnog mokrenja kod djece je neformirani nervni sistem. U snu, kada je svijest isključena, nepotpuno formirani centralni nervni sistem ne može kontrolirati mišiće izlaza iz mjehura.

Urinarna inkontinencija kod žena, najčešće se javlja nakon porođaja, zbog oštećenja mišića izlaza iz mokraćne bešike tokom porođajna trauma. Kod starijih žena nehotično mokrenje se dešava u menopauza zbog hormonalnih poremećaja.

Kod starijih muškaraca do nevoljnog mokrenja dolazi zbog razvoja raznih bolesti povezanih s oštećenjem prostate.

Urinarna inkontinencija može nastati i zbog traume karlice, karlice i ingvinalne regije. A, ovo stanje se može manifestovati i kod nekih bolesti nervnog sistema.

Tradicionalna medicina i liječenje urinarne inkontinencije

Nehotično mokrenje poznato je čovječanstvu od pamtivijeka. Sasvim je prirodno da tradicionalna medicina može ponuditi širok spektar lijekova za liječenje urinarne inkontinencije. Postoji toliko mnogo narodnih lijekova i toliko su raznoliki da ćemo se fokusirati samo na one najefikasnije i provjerene.

Sredstva za liječenje nevoljnog mokrenja iz arsenala tradicionalni iscjelitelji

Za djecu i sa noćnim nevoljnim mokrenjem

1. Ako djeca s noćnim nevoljnim mokrenjem spavaju duboko i dugo, tradicionalni iscjelitelji preporučuju da im prije spavanja daju tri do šest zrna svježe pržene kafe.

3. Sa noćnim nevoljnim mokrenjem (enureza), narodni lekari preporučujemo oko sto dvadeset i pet mililitara sjemenki agrimonije za insistiranje na crnom vinu.

Lijek se mora uzimati u maloj čaši, kapaciteta oko trideset mililitara tri puta dnevno.

4. Sameljite korijen elekampana. Sipajte čašu kipuće vode u korijenje. Zatim, infuziju treba kuhati na laganoj vatri četvrt sata. Potrebno je insistirati, prethodno zamotavši posudu, četiri sata. Nakon infuzije se mora ocijediti.

Kod nevoljnog mokrenja noću, infuzija se mora uzimati, osim toga, po mogućnosti s medom.

1. Ako je nehotično mokrenje u prirodi čestih nagona za mokrenjem, može se preporučiti skuhanje mladih grančica trešnje ili trešnje (nije loše uz dodatak meda).

2. Kašiku sjemenki kopra potrebno je preliti čašom kipuće vode. Nakon toga zamotajte i insistirajte na dva do tri sata. Infuziju procijedite.

Infuziju morate popiti odmah u jednom potezu.

3. Narodni iscjelitelji u Rusiji od davnina su vjerovali da je najpouzdaniji i pravi lijek za liječenje nevoljnog mokrenja mješavina dva lekovitog bilja hypericum perforatum i centaury kišobran. Bilje se mora mešati u omjeru jedan prema jedan.

Smjesa se mora zakuhati kipućom vodom i piti umjesto čaja.

4. lekoviti čaj od kukuruznih stubova sa stigmama, uz dodatak meda, preporučuje se skuhanje i upotreba u slučaju nevoljnog mokrenja u vidu učestalog mokrenja.

Čaj treba piti nekoliko puta dnevno.

5. Pomiješajte listove i bobice brusnice u količini od dvije supene kašike i isto toliko kantariona. Dobivena smjesa mora se skuhati dodavanjem tri šolje kipuće vode. Nakon toga, smjesa se mora kuhati na laganoj vatri deset minuta. Ohladiti i ocijediti.

Odvarak je potrebno uzimati počevši od šesnaest sati u danu, raspoređujući ga u nekoliko doza prije spavanja.

6. Dobro pomaže fitomiks: potrebno je pomiješati dva dijela sjemena peršuna, trave preslice, vrijeska. U smjesu dodajte po jedan dio šišarki hmelja, korijen ljekovite ljupke, listove pasulja. Smjesa se mora skuhati u čaši kipuće vode i ocijediti.

Neophodno je piti kod noćne urinarne inkontinencije u ždrelu, raspoređujući unos tokom dana.

7. Korijeni bijelog sljeza moraju biti zdrobljeni do konzistencije praha. Šest grama praha treba sipati u čašu hladnog prokuvane vode. Nakon insistiranja deset sati i ocediti.

Koristite infuziju, raspoređujući doze tokom dana.

8. Jednu supenu kašiku listova trputca potrebno je zakuhati čašom kipuće vode. Zamotajte infuziju i držite sat vremena. Nakon infuzije se mora ocijediti.

9. U hladnoj vodi potrebno je osam sati davati oko tri kašičice biljke čobanske torbice. Nakon toga ocijedite.

Koristite noću protiv nehotičnog mokrenja tri ili četiri puta dnevno, jednu do dvije supene kašike.

10. Potrebno je oprati i osušiti ljuska od jajeta, nakon toga usitniti u prah. Prašak se mora pomiješati sa medom, uvaljati smjesu u kuglice.

Ima balova nekoliko puta dnevno.

12. Preporučljivo je zakuhati običnu agrimonu, otprilike jednu žlicu trave, sa čašom kipuće vode. Nakon toga zamotajte, insistirajte na sat vremena i ocijedite.

Potrebno je konzumirati sa medom, po četvrtinu šolje dvadeset minuta pre jela do četiri puta dnevno.

13. Dobro pomaže biljni čaj - skuvajte četrdeset - pedeset grama trave žalfije officinalis u litru ključale vode.

Pijte po čašu tri puta dnevno.

15. Sameljite korijenje divljači. U oko četiri kašičice korena dodajte oko čašu prokuvanog hladnom vodom. Insistirajte na hladnom mestu dvanaest sati. Procijedite nakon. Dvjesto pedeset mililitara kipuće vode treba sipati u korijenje procijeđeno od infuzije i insistirati na deset minuta. Nakon toga ocijedite i pomiješajte obje infuzije.

Potrebno je konzumirati sto grama četiri puta dnevno.

16. Pedesetak grama kantariona treba preliti sa jednim litrom ključale vode. Infuzirajte četiri sata. Procijedite nakon.

Kod dugotrajnog i upornog nevoljnog mokrenja, odvar treba piti neograničeno, poput vode.

17. Pomiješajte četiri dijela šipka i jedan dio bobica lisičarke. Smjesa se mora preliti vodom i kuhati pola sata. Nakon toga morate dodati malu količinu cvijeta šipka. Zatim se smjesa mora dva puta prokuhati i ocijediti.

Odvar piti hladan, dva puta dnevno po jednu čašu.

http://www.narodmed-na.ru

Urinarna inkontinencija je nekontrolisani protok urina iz bešike. U tom slučaju može se izliti nekoliko kapi tečnosti ili čak jak mlaz urina. Bolest pogađa ljude svih uzrasta, ali je najčešća kod starijih pacijenata. Takav problem može značajno zakomplicirati život i dovesti ne samo do fizičke, već i psihičke nelagode. Za otklanjanje urinarne inkontinencije kod muškaraca i žena primjenjuje se odgovarajuće bihejvioralno, farmakološko, au nekim slučajevima i kirurško liječenje.

Ako patite od toga delikatno pitanje, nema potrebe da očajavate i povlačite se u sebe, izbegavajući komunikaciju sa ljudima. Tradicionalna medicina poznaje mnogo načina za liječenje urinarne inkontinencije. Većina njih se zasniva na činjenici da određene biljke jačaju mišiće mjehura i karličnog dna. Ako redovno koristite ovu terapiju, zauvijek ćete se riješiti svoje bolesti.

Uzroci bolesti

Urinarna inkontinencija je simptom koji ukazuje na loše funkcionisanje donjeg urinarnog trakta, mokraćne bešike, sfinktera ili uretra. Problem može biti uzrokovan sljedećim razlozima:

  • infektivnog procesa u bešici;
  • bolest urolitijaze;
  • atrofija uretre;
  • kontrakcija bešike;
  • atrofija mišića zdjelice;
  • gojaznost;
  • zatvor;
  • hormonalni disbalans (tokom trudnoće ili nakon menopauze); porođaj;
  • posljedice operacija na karličnim organima;
  • ginekološke, urološke ili neurološke bolesti;
  • upotreba određenih lijekova.

Dijagnostika

Kada se urinarna inkontinencija može dijagnosticirati i liječiti lijekovima ili narodnim lijekovima? Činjenica je da jednokratna "blamaža" još nije razlog za zabrinutost. Ako ste se jako uplašili, ili ste se od srca smijali, a mjehur je u isto vrijeme bio pun, može doći do nevoljnog mokrenja. Trebali biste započeti liječenje ako vam donje rublje često postane mokro, ili ako postoji curenje urina čak i sa malim fizička aktivnost kao što je penjanje uz stepenice ili kijanje.

Trudnice se često suočavaju sa sličnim problemima. To se zove stresna urinarna inkontinencija, a razlog za ovo stanje je jednostavan - uvećana maternica komprimira mjehur, što ga dovodi do pražnjenja i istegnutih mišića Mišići dna zdjelice nisu u stanju zaustaviti protok urina. Ovaj fenomen se može javiti u bilo koje vrijeme tokom trudnoće, ali se obično viđa u trećem tromjesečju kada materica dosegne velike veličine. stresna inkontinencija Urin većine žena prolazi sam od sebe u roku od 6 mjeseci nakon rođenja djeteta, kada se nivoi hormona vraćaju u normalu, a mišići vraćaju svoj tonus. Ali ako se to nije dogodilo, ne biste trebali započeti problem. Za liječenje urinarne inkontinencije nakon porođaja je posebne vježbe i biljnih preparata.


Tretman

Za liječenje urinarne inkontinencije stručnjaci su razvili mnoge učinkovite metode. Naravno, niko ne želi da ide pod hirurški nož - ali to nije neophodno. dobar efekat dati posebne vježbe, kao i promjenu načina života, zdrava dijeta i biljni čajevi koji poboljšavaju funkcionisanje mokraćne bešike. Poslušajte naš savjet i moći ćete povratiti svoj dobro zdravlje i psihološki komfor.

Vježbe

Kada se bolest već razvila, liječenje treba započeti intenzivnim treningom mišića dna zdjelice. Ne brinite, izvođenje vježbi inkontinencije neće vam oduzeti mnogo vremena ili truda. Evo nekoliko primjera:

Ponekad je dovoljna mala promjena u načinu života da se to riješi neprijatna bolest. Evo naših preporuka:

  1. Pijte samo tečnosti onoliko koliko želite. Uzdržavanje od pijenja je velika greška. Prvo, prijeti dehidracijom. Drugo, nedostatak vode čini urin veoma koncentrisanim. Takav urin iritira kožu i sluzokožu genitalnih organa, te može dovesti do neprijatne bolesti kao što je vaginitis.
  2. Ograničite hranu koja iritira bešiku. To uključuje alkohol, bezalkoholna pića, kafu, mlijeko, citrusno voće, paradajz, čokoladu i ljute začine.
  3. Podesite svoju stolicu. Urinarna inkontinencija se često javlja kod žena i muškaraca koji pate od hronični zatvor, pa bi Vaše liječenje trebalo započeti normalizacijom funkcije crijeva. zaglavio stolica vrši pritisak na bešiku, čime se smanjuje njen tonus. Takođe, izmet može blokirati uretru, što otežava normalno mokrenje.
  4. Prestati pušiti. Dim iritira zidove mjehura i sfinktera, te oštećuje zaštitnu sluznicu.
  5. ako imate prekomjerna težina, Smršati. Gojaznost je zajednički uzrok slabljenje mišića dna karlice. Također dovodi do smanjenja funkcije karličnih organa, zbog čega se pacijent suočava s potrebom za liječenjem urinarne inkontinencije.
  6. Vodite računa o ličnoj higijeni. Poteškoće u održavanju normalnog mokrenja su često uzrokovane bakterijske infekcije urinarnog i genitalnog trakta. Stoga, pokušajte da svoje genitalije održavate čistima i nosite prirodno donje rublje.

U programu "Živi zdravo" saznaćete i mnogo korisnih informacija:

Fitoterapija

Urinarna inkontinencija je izuzetno izražena neprijatan problem i muškarce i žene, pa sve pacijente zanima kako to liječiti? Koristeći narodne lijekove, možete ukloniti zarazni proces u oštećenom organu i normalizirati njegov rad. Odaberite sa liste ispod one recepte koji vam se sviđaju ili odgovaraju, redovno uzimajte lijekove i onda će problem nestati.

Gospina trava i centaury

Evo još jednog efikasan metod liječenje urinarne inkontinencije narodnim lijekovima. Pomiješajte u jednakim omjerima kantarion i centaury. Uzmite kašičicu kolekcije i prelijte jednom čašom kipuće vode. Nakon što se biljka nastakne 10-15 minuta, procijedite i pijte kao čaj tokom dana.

Cowberry i gospina trava

Liječenje urinarne inkontinencije narodnim lijekovima moguće je i uz pomoć listova brusnice i kantariona. Uzmite 2 supene kašike listova brusnice i isto toliko kantariona. Prelijte ga sa tri šolje ključale vode. Kuvajte 10 minuta, a zatim ostavite da se ohladi i procijedite. Nakon 16 sati ovu infuziju pijte u malim gutljajima prije spavanja.

Za liječenje urinarne inkontinencije uspješno se koristi sljedeća kolekcija:

  • Listovi majske koprive - 100 g;
  • Althea korijen - 100 g;
  • Trava stolisnika - 70 g

Pomiješajte sve sastojke i promiješajte. Svake večeri u termos bocu skuvati 2 supene kašike kipuće vode, a svako jutro napitak procediti i uzimati u malim porcijama tokom dana. Ovaj lijek pomaže u uklanjanju čak i najzanemarenije urinarne inkontinencije kod muškaraca i žena, glavna stvar je uzimati ga dok simptomi bolesti potpuno ne nestanu. Ako se liječenje provodi kod pacijenata u dobi za umirovljenje, dozu treba prepoloviti (kako bi se izbjegle moguće nuspojave).

Ako se kod muškaraca primijeti zadržavanje mokraće u pozadini prostatitisa ili drugih muških bolesti, tradicionalni iscjelitelji preporučuju sljedeće liječenje:

  • Ljubičasta trava - 100 g;
  • Rizom pšenične trave - 100 g;
  • Trava stolisnika - 80 g

Kombinirajte ove komponente i dobro promiješajte. Uzmite 3 supene kašike ove kolekcije, sipajte u termosicu i prelijte sa 1 litrom vode. Ujutro lijek procijedite i uzimajte po 1 čašu 4-5 puta dnevno.

Evo još jednog efikasan recept Kako izliječiti urinarnu inkontinenciju:

  • Korijen cikorije - 100 g;
  • trava stolisnika - 100 g;
  • Stoletna biljka - 75g

Sve sastojke sameljite i pomiješajte. 2 supene kašike biljnu mješavinu preliti sa 500 ml ključale vode, poklopiti i ostaviti 1 sat. Zatim procijedite i uzimajte po pola čaše 5-6 puta dnevno.

Recept za trudnice

Urinarna inkontinencija se javlja kod 15% trudnica. Ali stručnjaci znaju kako liječiti ovaj problem bez štete po fetus. Za to se koriste bezbedne biljke:

Začinsko bilje nasjeckajte i pomiješajte. Dvije supene kašike ove mešavine preliti sa 500 ml ključale vode, poklopiti posudu i ostaviti 1-2 sata. Zatim infuziju procijedite i uzimajte po 100 ml 4-5 puta dnevno.

Urinarna inkontinencija se može razviti i kod žena nakon porođaja. U tom slučaju liječenje treba započeti Kegelovim vježbama (opisali smo ovu tehniku na početku članka). Ali možete ubrzati oporavak korištenjem narodnih lijekova na bazi biljaka.

Dakle, uzmite 3 kašike iseckanih vrhova šargarepe, prelijte sa 1 litrom hladne vode i stavite na vatru. Smesu kuvajte pola sata, a zatim ohladite, procedite i uzimajte 2 puta dnevno po 1 šoljicu.

Za liječenje urinarne inkontinencije kod muškaraca potrebno je eliminirati glavni razlogšto dovodi do ovog problema je stagnirajući proces u prostati. Sjemenke trputca će odlično obaviti ovaj zadatak. Sipajte malu šaku ove sirovine u termos, prelijte litrom kipuće vode i ostavite 3 sata. Zatim napitak procijediti i piti po 1 čašu 4 puta dnevno. Nastavite kurs 2-4 nedelje, ili dok simptomi bolesti potpuno ne nestanu.

Snažan lijek zasnovan na sjemenu agrimonije

Ako je urinarna inkontinencija kod starijih muškaraca i žena uznapredovala do te mjere da pacijent pati od kontinuiranog curenja iz uretre, iscjelitelji preporučuju liječenje takvim narodnim lijekovima: uzeti 50 g sjemenki agrimonije i samljeti ih u mužaru. Zatim dobijeni prah prelijte sa 500 ml visokokvalitetnog crnog vina i pustite da odstoji 7 dana na toplom mestu, daleko od sunčeve svetlosti. Procijedite lijek i uzimajte po 1 supenu kašiku 4 puta dnevno. Za 2 sedmice neprijatnih simptoma smanjite, a dozu možete prepoloviti – odnosno uzimati po pola kašike vinske tinkture 4 puta dnevno.

Medicina iz smola smreke

Vrlo često je potrebno liječiti ne samo urinarnu inkontinenciju, već i druge prateće bolesti - urolitijaza, infekcije itd. U tom slučaju potrebno je koristiti narodne lijekove koji imaju kompleksan učinak na cjelokupno genitourinarnog sistema. Dobar rezultat daje prijem takve paste: pomiješati svježe žumance sa 1 kašičicom smrekove smole. Ovaj lijek treba uzimati ujutru i uveče pola sata prije jela. Nakon nekoliko sedmica primijetit ćete olakšanje. Svakih šest mjeseci preporučuje se ponavljanje preventivnih tretmana.

Lijek od kore jasike

Uzmite 50 g sjeckane kore jasike, sipajte u emajliranu šerpu, dodajte 1 litar vode i sve stavite na vatru. Tečnost kuvajte pod zatvorenim poklopcem oko 20 minuta, a zatim procedite, ohladite i dodajte med po ukusu. Uzimati po 1 čašu odvarka 4 puta dnevno prije jela. Nastavite s ovim tretmanom sve dok urinarna inkontinencija ne prestane da vas muči, možete dodatno koristiti i druge narodne lijekove opisane u ovom članku.

(1 ocjena, prosjek: 4,00 od 5)

http://nmed.org

Urinarna inkontinencija je problem. Čovjek. koji boluju od ove bolesti. doživljava psihički bol. Nakon svega. bilo kada. bez obzira na. da li je uzdržan ili ne. može izaći urin. Osoba se zatvara u sebe. počinje da odbija da komunicira. u nekim slučajevima čak i prisiljeni da napuste posao. Ali ako pogledate problem. i razumjeti uzrok ovog stanja. možete naći način. kako se riješiti ovako neprijatne situacije.

Urinarna inkontinencija. Liječenje narodnim lijekovima

Urinarna inkontinencija je najčešća kod djece. starije osobe i žene. Sa djecom je sve jasno. Njihov nervni sistem nije u potpunosti formiran, a tokom spavanja svijest im je potpuno isključena. Iz tog razloga dijete ne osjeća potrebu za mokrenjem i ne budi se.
Kod žena tokom menopauze. kada se to desi hormonalne promene. Urinarna inkontinencija je takođe česta. AT period sukcesije- zbog traume mišića mokraćne bešike tokom porođaja.
Kod starijih muškaraca urinarna inkontinencija se najčešće javlja u pozadini problema sa prostate.
Također, uzrok tako neugodne bolesti može biti trauma iz prošlosti karlice i nervni poremećaji.
Za svaki pojedinačni slučaj, specijalista treba razumjeti i propisati liječenje. Ali ima i mnogo recepata. akumuliran vekovima i opstao do danas.

med deluje umirujuće na nervni sistem

  • Kao što je poznato. med deluje umirujuće na nervni sistem. Osim toga. u stanju je da zadrži tečnost u telu. Zato bi bilo preporučljivo dati djetetu kašičicu meda prije spavanja.
  • Elecampane će pomoći kod noćne inkontinencije. Korijen elekampana sitno nasjeckajte. prelijte čašom kipuće vode i kuhajte petnaestak minuta. Ostavite da odstoji četiri sata. umotana u topli peškir. Dodajte malo meda i popijte.
  • Kod noćne enureze pomoći će sjeme agrimonije. prelivena crnim vinom. Jednu čašu semenki prelijte čašom crnog vina i ostavite nedelju dana. Uzimajte po jednu kašiku tri puta dnevno.
  • Ako doživljavate česti nagoni do mokrenja. pomoći će odvar od grančica trešnje ili trešnje. Umjesto toga skuvajte i pijte s medom.
  • Seme kopra. jedna kašika. skuvati u čaši kipuće vode. Zamotajte i ostavite tri sata. Nakon procijeđenja, popijte cijelu infuziju odjednom.
  • Vrlo često se u narodnoj medicini nalazi čaj od kantariona i kantariona. Pomiješajte bilje. skuvati i piti umesto običnog čaja.
  • Od nevoljnog dnevno mokrenje infuzija će pomoći kukuruzna svila. Nekoliko puta dnevno skuvajte svežu porciju i popijte.

  • Pomoći će uvarak od brusnica s dodatkom gospine trave. Treba uzeti list i bobice brusnice i kantariona, po dvije supene kašike. Prelijte tri šoljice ključale vode i stavite na šporet desetak minuta. Nakon hlađenja procijediti. Piće lekovita dekocija u jednakim porcijama od četiri sata prije podne. kako ideš na spavanje.
  • Od mokrenja u krevet odličan lijek od mješavine preslice. heather. sjemenke peršuna i vrijeska - po dvije supene kašike. jedna kašika zdrobljenih šišarki hmelja. korijen lovice i pasulj. Zakuhajte 250 ml kipuće vode. ostaviti da odstoji preko noći. Tokom dana pijte cijelu infuziju u malim gutljajima.
  • Stavite na noć za infuziju zgnječeno u prah korijen bijelog sljeza u količini od jedne žlice u čaši ohlađene prokuhane vode. Počnite uzimati ujutro. podeljeno na pet jednakih delova.
  • Plantain se široko koristi u receptima tradicionalna medicina. Korišćen je i u rješavanju problema inkontinencije. Uzmite jednu kašiku lista trputca i prelijte čašom kipuće vode. Zamotajte i ostavite sat vremena. Nakon proceđivanja, piti po jednu kašiku pre svakog obroka.
  • Infuzija iz čobanske vreće riješit će problem. U čaši prokuvane ohlađene vode insistirajte tri supene kašike začinskog bilja preko noći. Pijte po dve supene kašike tri do četiri puta dnevno.

  • Prilikom pripreme jela sa kokošja jaja. ne bacajte školjku. Temeljno ga isperite i osušite. Zatim samljeti u prah. Dodajte toliko meda u jaje u prahu. tako da od dobijene mase možete valjati kuglice. Zamotajte ih i ostavite na stolu. Jedite do deset komada dnevno.
  • Izliječiti dnevna inkontinencija. pravite naizmjenično odvare od kore viburnuma. kora brijesta i jasena. Pijte jednu čašu odvarka dnevno.
  • Ujutro pripremite čaj od žalfije i pijte tokom dana. Za pripremu pedeset grama trave zakuhajte litar kipuće vode.
  • Opskrbite se borovnicama ili kupinama. Sveže ili suvo, nije bitno. Od njih pripremite odvar i pijte po sto mililitara tri puta dnevno.
  • Infuzija od korijena trave se priprema u dvije faze. Sipajte četiri kašike sirovina i napunite ih čašom hladna voda. Ostavite da odstoji dvanaest sati. Procijedite. ne bacajte korijenje. Prokuhajte čašu vode i sipajte u proceđeno korenje petnaestak minuta. Nakon predviđenog vremena. procijedite i ulijte u vodu od prve infuzije. Treba ga uzimati četiri puta dnevno po sto mililitara.
  • Uz nevoljno mokrenje piti odvar od pedeset grama kantariona. napunjen sa litrom kipuće vode i infuzijom četiri sata. Piće. kad želiš. umesto vode.
  • Skuvajte neku vrstu kompota od šipka i bobica lisičarke. Kuvajte pola sata. dodajte nekoliko cvijetova šipka i ponovo prokuhajte. Pijte po jednu čašu dva puta dnevno.
  • Među receptima tradicionalne medicine postoji i jedan. Ujutro. odmah nakon buđenja. stisnuti sok od šargarepe i popijte jednu čašu na prazan želudac.

  • Sakupite sjemenke psilijuma. Osušite ih i napravite prah od njih. Uzimajte psyllium prah tri puta dnevno u količini od vrha noža.
  • Zrna kafe mogu pomoći kod mokrenja u krevet. Neposredno prije spavanja sažvačite i progutajte pet zrna pržene kafe.
  • Pomaže infuzija sljedećih biljaka. Violet. stolisnika i korijen bijelog sljeza, po sto grama. Tri kašike pažljivo izmešanog bilja sipajte u termosicu i prelijte sa pola litre ključale vode. Ostavite do jutra. Pijte u četiri doze tokom dana.
  • Kad trešnja procvjeta. nabavite sirovine za liječenje noćne enureze. Pažljivo odrežite koru i osušite. Mala količina Koru trešnje prelijte kipućom vodom i stavite parna kupka deset minuta. Pijte tokom dana umesto čaja.
  • Nemojte zaobići narodne iscjelitelje i mentu. Jednu kašiku trave zakuhajte čašom kipuće vode i ostavite da odstoji sat vremena. Pijte po pola šolje tri puta dnevno.
  • Prije svakog obroka kuhajte sami i jedite kašu od jedne žlice narendanog luka pola sata. kašike meda i kašike rendane jabuke.
  • Napravite izvarak od lovorovog lista - pristupačnija sredstva to je jednostavno nemoguće zamisliti. Tri lista kuvajte 10 minuta u čaši vode. Tri puta dnevno tokom nedelju dana pijte pola čaše lovorovog bujona.

Fizioterapija

Vježba 1. Lezite na leđa. noge u stranu. Podizanje karlice. napeti mišiće. Zadržite ovu poziciju deset sekundi. Pet ponavljanja.

Vježba 2. Također. ležeći na leđima. podignite ruke i noge gore. Dišite u stomak. Zadržite ovu poziciju jednu minutu.
Vježba 3. U istom položaju raširite noge i savijte ih u koljenima. spojite stopala. Zategnite mišiće karlice. izvucite i izvucite kolena. bez razdvajanja stopala. Ponovite isto toliko. koliko god možete.
Vježba 4. Također. na poleđini. savijte noge i spojite ih. Započnite. zatezanje mišića karlice. ispruži jednu nogu gore. Spustite ga i uradite isto sa drugom.
Vježba 5. Visoko korisna vežba za jačanje mišića. Možete ga izvoditi bilo gdje i bilo kada. Procijedite. uvlačenje. mišići anusa. Zadržite pet sekundi i opustite se.
Vježba 6. Sjedeći na podu noge savijene u kolenima. Počnite se kretati na zadnjici na podu. kao da hoda po njima.

Trenirajte bešiku. Odložite odlazak na toalet do posljednjeg trenutka. Što češće trčite za male potrebe. sve je lenjiji.
Naučite spriječiti izlijevanje urina. Na primjer. čučnite i ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi. Ili počnite raditi vježbu jačanja karlice. onda. što se može obaviti bilo gdje i potpuno neprimjetno.
I na kraju, savjetujemo vam da odbijete proizvode. koji deluju kao diuretik. To. kao prvo. lubenice i krastavce. grejp. celer. Nemojte piti puno tečnosti. kako ne bi izazvali nevoljno mokrenje. Ostavite cigarete i alkoholna pića. Ako ima višak kilograma. obavezno ga se riješite. Uključite se u trening mišića karličnog dna i vodite računa o receptima tradicionalnih iscjelitelja.
Zdravlje Vama i Vašim najmilijima!

Slični postovi