Възможно ли е да се измие след плуване в дупката. Как да плувате през зимата в дупката. Опасностите, които дебнат в ледената вода на Богоявление

Необходимо ли е да се "гмуркаме" в студената вода?

Освещаването с вода може да се извършва само от клирик на Църквата. Церемонията се предхожда от четене на съответни молитви и потапяне на кръста в „Йордан”, във водата. В дните на Кръщението Господне цялата вода се освещава и се използва от православните за изцеление, молитва и укрепване на духа. Важно е да запомните, че пълното измиване със светена вода със сигурност е част от традицията, но не е необходимо да се потапяте напълно в дупката.

Измиването в осветени водоеми се извършва с цел укрепване и закаляване на тялото. Тази традицияпроизлиза от къпането на бебета в ледена водасред древните скитски народи.

Църквата обяснява, че измиването в дупката не е задължение на вярващите, докосването на светена вода от хората трябва да става според техните сили, например, достатъчно е слабите и болни хора да загребват вода и да се измият, и да потопят своите цялото тяло в студена водарезервоар е допустимо само за най-смелите.

Важно е да запомните, че измиването не премахва греховете от човек, това се случва след поредица от молитви и по време на традиционна процедурапричастие.

обучение

До "Йордан", дупка във формата на кръст, трябва да се приближите в неплъзгащи се обувки (чехли, шисти) или вълнени чорапи. Ходенето бос в снега може да нарани краката ви или да доведе до загуба на усещане в краката ви. На жените е позволено да се потопят в бански костюм или обикновена дълга ленена риза. Мъжете могат да се гмуркат по бански или по бельо. От къщата трябва да вземете голяма кърпа, топъл халат и комплект сухо бельо. Освен това се препоръчва да вземете горещ чай в термос, за предпочитане с мед.

Няма нужда да бързате към дупката, важно е да запомните, че пътеката може да бъде хлъзгава, така че трябва да стъпвате бавно и внимателно. Преди да се потопите във водата, се препоръчва да направите някои загряващи движения, като клякания, люлки или навеждания.

Основни правила

1. Гмуркането е разрешено само в специално изсечени дупки, т. нар. "Йордан". Ледената дупка трябва да е близо до брега, желателно е наблизо да дежурят спасители. Помощта ще бъде безценна, ако някой внезапно се разболее от спад на температурата или започне да се влачи под водата.

2. Стъпалата на стълбата трябва да са стабилни, а самата стълба трябва да е здраво закрепена. За предпазна мрежа е по-добре въже с възли да виси над Йордан. Той е необходим, за да могат потапящите се да се държат на него.

3. Можете да се гмурнете до врата, но ако здравето позволява, тогава те се гмуркат три пъти с главите си. След като вярващите прочетоха молитвата "В името на Отца и Сина и Светия Дух!" и се кръсти три пъти

4. Гмуркането с главата напред е забранено. Трябва да влезете във водата постепенно, като държите вертикално положениетяло. Изместването на тялото може да провокира удар в ръба на леда.

5. Общо времепрестой в студена вода не трябва да надвишава 2 минути. В противен случай е лесно да получите хипотермия на тялото, особено ако сте се гмурнали стремглаво, тъй като това причинява големи загуби на топлина.

6. След като излезете от дупката, важно е добре да изтъркате тялото с кърпа, да се изсушите и да се преоблечете във вълнени дрехи.

Противопоказания

Плуването в ледена дупка, като екстремна процедура, има противопоказания. Така че е строго забранено да се потапяте в ледена вода, ако човек е болен от остри респираторни вирусни заболявания, има треска или алкохолно състояние. Хора със сърдечни заболявания на сърдечно-съдовата система, ЦНС и хронични ендокринологични заболявания, пълното потапяне в зимната дупка също е противопоказано.

10 избрани

Веднъж в годината значителна част от населението у нас се превръща в "моржове" за дени с радост и наслада или с ужас и тръпка пада в ледената вода на дупката. Лесно е да се досетите, че този ден - 19 януари, в Православен календарПразник Богоявление. Според писанието на този ден преди много векове Исус Христос е кръстен във водите на река Йордан. И въпреки че живеем в съвсем различни географски ширини, в продължение на много векове руските хора на този ден смело се изкачват в дупката, следвайки примера на Спасителя. Между другото, Традицията на зимното плуване като оздравителна практика произлиза от този обичай. Но вие и аз сме рационални хора, повече ни интересуват не традициите Къпание на Богоявлениеи ефекта им върху тялото.

Няма консенсус по този въпрос: някои експерти посочват положително влияниевърху тялото на зимното къпане, предупреждават други за възможна опасностза добро здраве. Истината, както често се случва, е някъде по средата и можете да разберете само като претеглите всички плюсове и минуси и вземете собствено решение.

Но експертите са съгласни по едно: само много здрав човек може да си позволи да се гмурне в дупката.Ако имате съмнения за собственото си здраве, по-добре е да намерите друг начин да се присъедините към празника. Например, облейте се със светена вода у дома, във ваната.

полза

Не свещениците ни казаха за ползите от втвърдяването в детството, а доста прагматичните учители по физическо възпитание. Но излагането на ниски температури е именно закаляване(особено ако се случва повече от веднъж годишно, в православен празник, но с известна редовност). Тялото, свикнало със стресови ситуации, не реагира толкова болезнено на тях. Ето защо статистиката показва, че "моржовете" боледуват от настинки по-рядко от своите топлолюбиви съграждани.

По време на зимното плуване, колкото и да е странно, хората не усещат студа, но вътрешна топлина . Това се дължи на факта, че капилярите на кожата се стесняват, кръвта се изпраща към сърцето и мозъка, за да поддържа жизнеността. важни органив стресова ситуация. Под въздействието на студена вода тялото се бори за оцеляване, имунитетът се повишава, а някои не много сериозни, но "дълготрайни" рани преминават сами.Във всеки случай "моржовете" с опит говорят за това как са се отървали от някои хронични заболявания след хоби студена вода.

Обикновено хората, които са се гмурнали в дупката, настроението се повишава, зареждат се с оптимизъм и добро настроение. Болката, ако има такава, е изчезнала. Цялата работа е в това надбъбречните жлези в стресова ситуация започват да произвеждат ендорфини - хормони на радостта.Ето защо не е изненадващо, че хората, които веднъж решат да плуват в студовете на Богоявление, обикновено го правят своя традиция.

вреда

Закаляването винаги се препоръчва редовно и постепеннои еднократно въздействие ниска температураможе да донесе повече вредаотколкото добре, неподготвен човек може просто да настине и да се разболее. И, трябва да призная, къпането на Богоявление е точно такова еднократно въздействие. Малко хора се подготвят за тях предварително, като постепенно понижават температурата.

Но също "професионалните моржове" имат своите "професионални" проблеми.Както вече казах, по време на зимно къпане тялото произвежда хормон на радостта. След като са свикнали с това усещане, хората "сядат" върху него. И ако спрат да се потапят в студа те може да имат психологически проблеми: тъга, апатия и дори депресия.

— Така че не спирай!ти каза. Но дори и тук не е толкова просто. Факт е, че ако тялото често трябва да се справя със стресови ситуации, то се износва по-бързо. Хормонална система, толкова активно използван, след известно време може да се провали. Освен това с възрастта всеки може да има противопоказания за такава студена баня.

Противопоказания

както казах, катеренето в ледената вода е само за хора, които са уверени в здравето си.Но освен това има доста специфични противопоказания за къпане за кръщене.

Сърдечно-съдови заболявания - рязък спадтемпературата предизвиква вазоспазъм и сериозно натоварва сърцето. В най-лошия случай болно сърце, неспособен да се справи с товара, може дори да спре.
Епилепсия и склонност към конвулсии.Ледената вода може да провокира пристъп или да причини конвулсии.
Възпаление на бъбреците и бронхо-белодробната система.
Хипертония.
Проблеми с щитовидната жлеза.
Инфекциозни заболявания.
Алергия към студ.
Алкохол.Това не е шега: силна напитка, изпита преди потапяне "за смелост" - сериозна причинане ходете да плувате. Първо, алкохолът разширява кръвоносните съдове, а студената вода, напротив, свива. Такава разлика също има тежък товарна сърцето. Второ, не е необходимо да обясняваме, че в тази стресова ситуация трябва много добре да контролирате случващото се.

За тези, които се осмеляват

Ако не сте се страхували от минусите и противопоказанията и все пак сте решили да се присъедините към къпането на Богоявление, ще ви разкажа малко за Как точно трябва да се гмуркате, за да избегнете здравословни проблеми.

Преди да се потопите, трябва да направите няколко упражнения за загряване: тичайте малко, размахвайте ръце и крака.

Трябва да се охладите постепенно.премахнете първо връхни дрехи, след няколко минути, обувки, след това се събуйте до кръста и влезте във водата. Това ще подготви тялото ви за студа.

Във водата можете да останете не повече от 1-2 минути. След това рискувате да получите вече не втвърдяване и приповдигнато настроение, а банална хипотермия.

Когато излезете от водата, изтъркайте се добре с кърпа, облечете се и отидете в топла стая, където можете да пиете чай.

Гмуркали ли сте се някога в дупка? Би ли искал да опиташ? Според вас какво е повече от тази дейност: полза или вреда?

Дупката е символ на Кръщението. Страната ни скоро ще посрещне основния екстремен празник в страната. А това означава, че милиони хора ще се потопят в ледената вода и ще получат невероятни усещания. Ползите от плуването в дупката са темата на днешния материал.

Ползите от плуването в студена вода

Вече говорихме за ползите от плуването в студена вода. За по-добро разбиране на темата си струва (просто щракнете върху връзката).

Накратко за полезни свойстваледена вода:

Усещане за живот. Добро настроениесе появява поради отделянето на хормони на щастието. По-специално, ние говорим за това, което дава усещане за еуфория след къпане;
Ползи за главата. Тази игра определено ще проясни ума ви. Ще можете да подхождате към ежедневните проблеми със свеж ум. Ползата от плуването в дупката се крие в психологическото облекчение. И това е много важно;
Укрепване на имунитета. Колкото по-редовно къпане, толкова по-изразено даден имот. Но дори едно влизане в дупката ще даде мотивация за изграждане на защитни ресурси за тялото ви;
Подобряване на работата на всички системи на тялото. всичко вътрешни органипочистени и тонизирани. Освен в ситуации, в които къпещият се страда тежки заболявания. Повече за това по-долу;
Почистване на тялото. Премахване на токсините. Докато плувате в ледена вода, телесната температура рязко се повишава до ниво от 40-41 градуса. И пада бързо. По този начин тялото е защитено от хипотермия. Именно при тази температура токсични вещества, които биха могли да отровят тялото в продължение на десетилетия.
Усещане за лекота. В резултат на всички горепосочени точки;
висока енергия. Моржовете са много енергични хора. Ползите от плуването в ледена дупка за енергия могат да бъдат просто огромни, ако редовно се гмуркате в ледена вода.

Това е само част от ефектите, които могат да се получат от единични и редовно втвърдяванев дупката

Ако планирате да плувате на Богоявление, тогава всички положителни свойства на студената вода ще добавят усещане за празник. Опитайте, чувството е страхотно!

Правила за плуване в дупка

Безопасно място. Ако плувате за първи път, тогава това трябва да стане на специално определено място. Къпането на Богоявление е добро и здравословно. Но има и тъжни случаи. Когато хората се опитват да направят дупка сами, без помощта на опитни помощници. При никакви обстоятелства не трябва да се прави това;
Бързина. Гмуркането в дупката не трябва да продължава повече от 30 секунди. За предпочитане дори по-малко. Влезе, потопи се и излезе. Плуването за минута или две е силно обезкуражено за начинаещи;
Топли крака. Краката са най-уязвимата част от тялото при плуване в ледена дупка. Те са тези, които остават студени най-дълго. Ползите от плуването в ледена дупка могат да бъдат компенсирани от вредата, ако не носите топли чехли със себе си. Противно на предразсъдъците, вероятността да се разболеете след къпането на Богоявление е минимална. Но топли краказначително намалява вероятността от настинка;
чай. Горещ чай - директно четенеслед плуване в дупката. Тялото трябва да се загрее най-доброто питиеотколкото горещ чай с лимон (ако е възможно) за тази цел не съществува. Основното нещо е да не използвате. След потапяне в студена вода може да причини голяма вреда на тялото;
Топли, сухи дрехи. Препоръчително е да вземете допълнително яке и чорапи (много важно!), за да се стоплите след плуване. Ние се посвещаваме на краката Специално внимание. Веднага трябва да смените дрехите си. Колкото по-дълго мокри дрехие върху тялото, толкова по-студено става;
Загрейте преди гмуркане. Ако вече ви е топло, тогава допълнителни действияне е необходимо да се прави. Frozen - правете лека гимнастика, бягайте, клякайте. Но не напълно горещ.

Ползите от плуването в дупката. Личен опит

Моят опит показва, че плуването в студена вода е невероятно ценно нещо.

Но към дупката трябва да се подхожда с изключителна предпазливост.

Например, по време на първото плуване реших да поплувам малко, в резултат на което се задържах във водата 90-120 секунди и още една минута газих снега. Усетих пръстите на краката си само час по-късно.

За щастие имах едно момиче с мен, което ми помогна да си завържа маратонките и да си закопча ципа на якето, защото и аз не си усещах пръстите.

Неприятен спътник на плуването в студена вода е вятърът. Силният и студен вятър е не само буря, но и много бързо замръзване. Веднъж, плувайки сам, спрях да усещам пръстите на краката си още когато излязох от морето, в което прекарах не повече от 40 секунди.

Имайки предвид температурата минус 15 (през зимата на морето тези минус 15 се усещат като минус 35), бурите и силен вятър, това къпане много приличаше на първото.

Едва след него разбрах важността на съвета за топли чехли.

За да почувствам пръстите на ръцете и краката, трябваше да клякам и да се избутвам с изключително бързо темпо.

Но това е само екстремни ситуации. Ако плувате на специално оборудвано място, тогава ще трябва да се постараете много, за да получите такова невероятно изживяване.

В други отношения редовното къпане ми помогна значително да подобря здравето си и външен вид, а шумът на вълните идеално разтоварва главата.

Така че можете да плувате в дупката не само веднъж годишно!

Вредата от плуването в дупката. Противопоказания

Ползите от плуването в ледена дупка могат да бъдат компенсирани от вредни свойства.

Но цялата вреда по същество се свежда до противопоказания:

сериозно сърдечно-съдови заболявания . Повече или по-малко здраво сърцесамо укрепва с къпане в дупката. Пациентът може да страда много;
белодробно заболяване, затруднено дишане, тежко заболяване . Туберкулоза и онкологични заболяванияобърнете се към този елемент;
Вирусни и настинки. Баналната хрема може да се влоши от плуване в дупката. Възпалено гърлоили малко висока температурасъщо може да усложни позицията ви след къпане; Пневмонията или бронхитът са много сериозни противопоказания срещу Богоявленско къпане. И тук, разбира се, не става дума за острата фаза, а за период от 2-4 седмици след боледуването;
Заболявания на пикочно-половата система. Например плуването в ледена вода може да влоши хода на цистита. Ако наскоро сте били болни от болести от тази област, тогава трябва да откажете и ледената дупка;
Преумора. Ледената дупка ще облекчи умората, но студената вода е стресираща. В състояние на ръба на изтощението такъв стрес е най-добре да се избягва;
Алкохолна интоксикация. Алкохолът е тежест за цялото тяло. Може да не сте наясно с някакво леко заболяване. И може да не е противопоказание срещу ледена вода. Но заедно с алкохола, това малко заболяване може да причини много вреда.

Плувал ли си в ледена вода? Знаете ли за ползите и вредите от плуването в дупката?

Ще плувате ли на Богоявление?

Разкажете ни за вашия опит в коментарите!

Тази година цяла Русия, заедно със столицата, решиха да отпразнуват празниците на Богоявление в още по-голям мащаб, отколкото в предишни години. Само в Москва са подготвени 70 шрифта на 56 места в града. Там, където няма естествени водоеми с дупки, са поставени вани. Изобщо, гмурка се всеки, който се осмели. И в крайна сметка те се гмуркат, въпреки че необузданата смелост отдавна се идентифицира с глупостта ...

Вреден или полезен?

Плуването в ледена дупка в Русия е древно занимание. Но в последно времене само церемонията в кръщелния купел, но и моржовото движение като цяло започва да се разширява и умножава в своя състав. И по този начин принуди експертите да се замислят за ползите и възможна вредаезическо действие.

Имаше малко аргументи в полза на плуването в ледена вода. Честно казано, само един. Тялото наистина получава закаляващ ефект. Никой не спори с това. Но след като изчислиха колко вреда причинява такова втвърдяване на органите и системите на тялото, лекарите съвсем правилно решиха, че не се нуждаем от такова добро и за нищо. И ето защо.

Спрете сърцето!

Всички отдавна знаят, че дори през лятото трябва да плувате внимателно. Най-често се появява по време на къпане внезапно спиранесърца поради температурната разлика.

Ако веднага се потопите във водата, може да има спазъм на съдовете на цялото тяло, мускулите, кожата, подкожна тъкан. Поради това кръвообращението се увеличава и сърцето просто не може да се справи с този поток. И тогава се случват неприятности под формата на пристъп на ангина пекторис, инфаркт, инсулт и някой може да има сърдечен арест. В такива случаи може да бъде много трудно сърцето да се стартира отново. Всеки парамедик на линейката ще ви потвърди това. Но ако по време на лятно плуване говорим сиза разликата в температурата от само няколко градуса и плюс единици, тогава какво можем да кажем за плуване в ледена вода и дори в слана?

Освен това, ако смятате, че студът не чака дълго, а ви кара да се гмурнете бързо и незабавно да излезете от водата. Натоварването върху тялото е непосилно. А стресът е най-силен.

Сърдечно-съдовата катастрофа не е единствената опасност, която очаква гмуркачите в ледена вода.

ТОРС и други

Големи проблеми възникват при зимните водолази с ТОРС и други заболявания. Като цяло през последните десетилетия местни изследователи внимателно наблюдават здравето на моржовете, за да разберат как излагането на студ влияе върху тялото.

И това не е случайно. Повечето отНаселението на Русия има постоянен контакт със студа и в най-широк диапазон, изпитвайки от един до няколко десетки градуса студ. А зимните къпещи се са отличен модел за изучаване на състоянието на тялото и реакциите му в студени условия, тъй като „моржовете“ се излагат на екстремно излагане на студ.

Почти всички изследователи стигнаха до едни и същи заключения. "Моржовете" през годината се разболяват от настинки приблизително 2-3 пъти. Не е много, казват учените. Установено е обаче, че настинкив "моржове", за разлика от обикновените смъртни граждани, продължават много по-дълго. Освен това, много от тях са били дългосрочни остатъчни ефектислед отложеното вирусна инфекциякато слабост, бърза уморяемост. Освен това жените са имали ARVI по-често и по-тежко от мъжете.

Много учени отбелязват: да, честотата на моржовете е ниска, но те са напълно измъчвани бактериални инфекции. Освен това такива заболявания не са типични, тоест не съответстват класически симптоми. И след боледуване моржовете имат голямо количествоусложнения, отколкото при обикновените граждани. Между другото, хората се разболяват по същия начин, за дълго времеживеещи в студен климат, както и коренното население на Севера.

Колкото повече опит имат "моржовете", толкова повече неприятности се стоварват върху главите им. Например, хората, които са плували през зимата повече от 5 години, са много по-склонни да се разболеят от херпес. Те имат много по-дълго от обикновените хоралекува рани и порязвания. Но новодошлите често имат гнойни заболяваниякожата.

Мъжка дупка

След къпане в леден купел можете да станете безплодни. И това не е история на ужасите, а научно доказан факт. Освен това този проблем може да бъде и при двата пола.

Поради стреса, който тялото изпитва в ледена вода, броят на сперматозоидите при мъжете намалява. Това вече е доказано. Американският лекар Московиц веднъж съобщи това, а руски учени също го потвърдиха. Освен това местните андролози смятат, че стресът като цяло трябва да бъде поставен на първо място сред причините за безплодие.

разстроен мъжко тялоспособни на внезапни температурни колебания.

Фактът, че сауната е вредна за репродуктивните органи е научен факт. И, интересно, взех парна баня буквално веднъж в парна баня, плюхнах в ледена дупка и влошаването на образуването на семенна течност продължава още цели 2 месеца след съмнително удоволствие. След това идва пикът на влошаване на сперматогенезата, след което започва процесът на възстановяване. И нормалното образуване на сперматозоиди ще се възстанови само 3 месеца след началото на пика. Това е поне 5 месеца по-късно!

Следващият аргумент срещу плуването в ледена вода важи и за мъжете и уролозите вече ги изказаха. Простатата е много деликатен, крехък орган и следователно крехък. И може да се счупи от всяко кихане. Особено простатата се страхува от хипотермия. Възпалително заболяване, което може да се получи на фона на хипотермия, е прелюдия към импотентност. Мисля, че дори учениците вече знаят за това. Хроничен простатит в дупката може лесно да се получи.

Плът без плът

Същият проблем с репродуктивни органиима и "жени-моржове": възпалителни заболявания на яйчниците или придатъците, запушване на тръбите. И в бъдеще - дългосрочно лечениес непредсказуем изход. Вярно е, че жените в този смисъл бяха малко по-щастливи от мъжете. Тялото им е по-силно и се лекуват по-успешно.

Не отменяйте традицията!

Това повдига един съвсем резонен въпрос: струва ли си традицията такива мъки? Защо е толкова необходимо да се потопите в леденостудена вода за ритуално къпане? В крайна сметка е напълно възможно да го направите безопасен за здравето. Осветете водата и поръсете хората, например; или просто избършете лицето или ръцете си. Вярвам, че светещият ефект на водата няма да намалее от това, но ще бъде без екстремни спортове - без инфаркт и спиране на сърцето, без херпес, хроничен простатит, безплодие и импотентност.

Московската патриаршия обяснява, че къпането на Богоявление в ледена дупка е древен народен обичай, а не църковно тайнствосамо покаянието при изповед в храма прави възможно опрощението на греховете.

Нека да видим кой трябва да се въздържа от плуване в дупката за Богоявление и какви могат да бъдат последиците за здравето от потапянето в леден купел.

Плуване в дупка - ползи за здравето

Никой не отрича ползите от излагането на студ върху тялото. Дори в училище учителите по физическо възпитание говорят за ефективността на закаляването, лекарите съветват да ги обливате със студена вода, педиатрите ви учат как да приемате студен и горещ душ. Лечението със студ отдавна се счита за ефективно и обещаваща посокамедицина, но това може да стане само под наблюдението на специалисти. Температурната разлика разклаща тялото, тренира и укрепва много от неговите системи.

Има мнение, че рязък спадтемпературата стимулира отделянето на кортикостероидни хормони в тялото от надбъбречните жлези. Те са отговорни за адаптирането на тялото към промените. околен святкато по този начин го предпазва от външни влияния.

Учените са забелязали, че зимното плуване в продължение на няколко години има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Втвърдяването спомага за намаляване на кръвното налягане с 10-30 mm. Освен това студът има благоприятен ефект върху имунната система. Проучванията показват, че тялото на хората, които постоянно се занимават с втвърдяване, е устойчиво на сезонни заболяваниягрип и остри респираторни инфекции, той е с 20% по-ефективен от средния за справяне с микробите.

След зимно плуване в дупката настроението на хората се повишава, зареждат се с оптимизъм, тръгват си болка. Всичко е свързано с хормоните на радостта ендорфини, които надбъбречните жлези започват да произвеждат в стресова ситуация. Ето защо хората, които веднъж решат да плуват в дупката за кръщение, обикновено правят тази церемония своя традиция.

Опасностите, които дебнат в ледената вода на Богоявление

Много е важно да не се бъркат двете понятия – постепенното закаляване и еднократното къпане в дупката за Богоявление. Едно е, ако човек бавно, постепенно привиква тялото си към температурните промени, а съвсем друго е, когато го потопя в ледена вода без предварителна подготовка.

Правете експерименти върху собствено тялоне си заслужава. За да се потопите в дупката при кръщението без вреда за здравето, е необходимо да вземете контраст или студен душпоне от края на лятото или началото на есента. Ако не подготвите тялото си, минутна баня в ледена вода през януари може да ви застраши с хипотермия, обостряне на хронични заболявания. Най-често при плуване в студена вода страда пикочно-половата система, тазовите органи. Тялото може да изпита възпалителни процеси, нарушаване на местните кръвоносни съдове.

За неподготвено тяло къпането в ледена вода на Богоявление е голям стрес. Ако не сте напълно уверени в здравето си, по-добре е да не рискувате отново.

На кого е противопоказано да плува в дупката за Кръщение

Ако човек се втвърдява в продължение на много години, всяка зима се къпе в ледена дупка, тогава студовете на Богоявление не са ужасни за него. Само сравнително здрав човек без възпалителни и хронични заболявания може да плува в дупката на Богоявление без последствия.

Зимното плуване в ледена дупка може да причини увеличение кръвно налягане, главоболие, силен сърдечен ритъм, особено за тези хора, които са решили да плуват през зимата за първи път в живота си. Здравословни проблеми могат да възникнат при хора със заболявания на пикочната система. Къпането в ледена вода може да изостри простатита при мъжете и аднексита при жените, да обостри бъбречни заболявания като пиелонефрит или гломерулонефрит.

Неприятни последици могат да бъдат при хора със заболявания на ставите, които след къпане ще напомнят за остеоартрит, остеохондроза, болка в гръбначния стълб.

Плуването в дупката на Богоявление е опасно за хора с тумори, хронични болестистомашно-чревен тракт, заболявания на сърдечно-съдовата системаособено в острия стадий. Постепенното втвърдяване може да помогне на пациентите с хипертония да намалят кръвното си налягане, а внезапното потапяне в ледена вода може дори да причини смърт. С рязък спад на температурата кръвоносни съдове, вече стеснени, намаляват още повече, в резултат на което можете да си спечелите инсулт, инфаркт.

Плуване в дупката деца

Родителите, решили да изкъпят децата си в дупката на Кръщението, трябва да осъзнаят пълната степен на риск, на който са изложени.

Децата от първите три години от живота, като децата в предучилищна възраст, са изложени на риск от нарушаване на имунитета, появата възпалителни заболявания. Когато неподготвено дете нисък имунитетпотапя се в студена вода, надбъбречната кора отделя секрет голяма сумаадреналин, това е стрес за крехкото тяло. Плуването в ледена дупка може да причини изтощение на имунитета, на фона на което може да започне обикновена настинка или тези заболявания, които детето вече е влошило.

Малките деца не могат да обяснят на родителите си дали е добре или лошо за тях след плуване в дупката, възрастните поемат огромна отговорност за здравето на детето си.

Как да организираме зимно плуване в дупката

Дори здрав човектрябва да се спазват определени правилапреди да се гмурнеш в дупката. Трябва да се събличате постепенно. Първо трябва да свалите връхните дрехи, след това обувките, да се съблечете до кръста. Можете да влезете във водата само след няколко минути. На стъпалата на краката човек има точки, които при ходене по сняг охлаждат и от своя страна дават сигнал на тялото да се подготви за охлаждане. Можете да останете в ледена вода за не повече от няколко минути. След гмуркане тялото освобождава в кръвта биологично активни, антистресови вещества и комплекс от хормони, които предизвикват повишаване на имунитета. Човекът се чувства бодър, но освобождаването на хормони не може да продължи дълго. Продължителното излагане на ледена вода може да доведе до хипотермия, ходът на заболяванията ще се влоши.

След зимно плуване в дупката трябва бързо да се разтриете с кърпа, да се преоблечете със сухи дрехи, да сложите шапка или шал, да пиете горещ чай или инфузия на билки. Не можете да се приберете вкъщи с мокри дрехи, можете да се разболеете не само от настинка, но и от менингит.

Не трябва да приемате алкохол, това ще бъде твърде голям стрес за сърдечно-съдовата система.