Juisi za mboga zenye afya zaidi. Juisi ya beet. Mapishi. Kunywa kutoka kwa radish, juisi ya nyanya na apples

Moja ya wengi njia rahisi kusaidia mwili baada ya ugonjwa, wakati wa beriberi, kuzuia baridi - matumizi ya mara kwa mara ya juisi ya kitamu na yenye afya kutoka kwa mboga. Lakini kuna nuances: unahitaji kujua mali ya uponyaji ya kinywaji fulani, na, kwa kweli, contraindications zilizopo. Tumekusanya juisi 5 bora zaidi za mboga mboga na kuwasilisha kwa mawazo yako maelezo mafupi kila mmoja wao.

Juisi bora za mboga

Nafasi ya 1 - juisi ya karoti

Chanzo cha thamani cha vitamini na madini, pamoja na glucose. Athari ya manufaa kwenye kinga tezi ya tezi, digestion na maono, inaboresha hamu ya kula, inaimarisha mfumo wa neva. Madaktari wanapendekeza juisi ya karoti kwa watoto wadogo, wagonjwa katika kipindi cha ukarabati, wale ambao wana tatizo la ngozi. Unaweza kusoma zaidi juu ya faida za karoti.

Kiwango cha matumizi - si zaidi ya 500 ml kwa siku, lakini bora - 200-300 ml. Athari ya kinywaji huimarishwa ikiwa ni diluted mafuta ya mboga au cream nzito.

Contraindications:

• kisukari;
• dysbacteriosis;
• magonjwa ya njia ya utumbo.

Nafasi ya 2 - juisi ya malenge

Miongoni mwa vitamini vingine, pia ina pekee: K na T, matajiri katika pectini, kalsiamu. Ina antioxidant, mali ya tonic, hutumiwa kuzuia kuvimbiwa na kurekebisha kimetaboliki, inaboresha ugandishaji wa damu, na husaidia kukabiliana na matatizo ya usingizi. Soma zaidi juu ya faida za malenge

Kiwango cha matumizi sio mdogo, kunywa vile unavyopenda. Unaweza pia kufanya cocktail kwa kuondokana na juisi ya malenge na asali au matunda na juisi za berry.

Contraindications:

• asidi ya chini;
• kuhara;

Nafasi ya 3 - juisi ya nyanya

Moja ya vinywaji maarufu zaidi huko Uropa na Amerika Kaskazini. Ina vitamini vya vikundi: A, B, C, purines, asidi oxalic. Husaidia na kuvimbiwa, matatizo ya kimetaboliki, magonjwa ya viungo, tumbo na matumbo; mfumo wa moyo na mishipa. Juisi kutoka nyanya safi ni sehemu muhimu ya baadhi menyu ya lishe. Soma zaidi kuhusu faida za nyanya

Kiasi cha matumizi na madaktari haijabainishwa, lakini ndani madhumuni ya dawa Kinywaji kinapendekezwa kuchukuliwa nusu saa kabla ya chakula.

Contraindications:

• cholelithiasis na kidonda cha peptic;
• ulevi wa mwili;
• uvumilivu wa mtu binafsi.

Nafasi ya 4 - juisi ya kabichi

Contraindications:

• kuongezeka kwa asidi;
• kipindi cha kuzidisha kwa magonjwa ya mfumo wa genitourinary;
• hali ya baada ya infarction;
• kunyonyesha.

Nafasi ya 5 - juisi ya zukchini

Kiwango cha matumizi - kioo 1 cha juisi safi kwa siku, inaweza kupunguzwa na juisi nyingine au asali.

Contraindications:

• uvumilivu wa kibinafsi;
• kipindi cha kuzidisha kwa magonjwa ya njia ya utumbo.

Juisi zote za mboga zilizo hapo juu hutumiwa vizuri safi bila kutii matibabu ya joto, kwa sababu kwa njia hii unaweza kuokoa upeo wa mali zao muhimu.

Tumia majani na kuchukua sips ndogo - hivyo juisi itakuwa bora kufyonzwa

Vitamini ni nini mwili wa binadamu unahitaji mwaka mzima. Lakini ikiwa katika msimu wa joto tunaweza kujifurahisha na bidhaa mpya kutoka kwa bustani, basi ndani kipindi cha baridi, ambayo mara nyingi huhusishwa na mafua na ukandamizaji wa kinga, shida zinawezekana. Bila shaka, makampuni ya dawa ambayo yanazalisha complexes ya kidonge cha miujiza yanaweza kutoa mbadala. vitamini vya asili. Pia maarufu ni juisi "100%" kwenye vifurushi "bila vihifadhi", vinavyoteseka kwenye rafu ndefu za duka.

Lakini si bora kulipa kipaumbele juisi safi- juisi safi zilizojaa vitu vya kipekee? Aidha, juisi za mboga, ambazo ni bidhaa muhimu kwa kudumisha vijana na afya, ni vigumu kupata katika maduka (isipokuwa labda nyanya, malenge na karoti katika tofauti mbalimbali). Inavyoonekana, ladha na faida hazihifadhiwa vizuri katika vyombo vya viwandani.

Jinsi ya kutengeneza juisi kutoka kwa mboga?

Unaweza kuandaa juisi mpya iliyopuliwa nyumbani kwa kutumia blender au juicer na centrifuge. Mboga yote yanapaswa kuosha kabisa na kukaushwa kabla ya matumizi. Matunda lazima yawe safi, yaliyoiva, bila uharibifu na minyoo. Ikiwa kuna shaka yoyote juu ya asili ya mboga, ni bora kuondoa safu nene ya peel - hii ndio mahali ambapo sumu hatari hujilimbikiza.
Ni bora kutumia juisi iliyoandaliwa mara moja (dakika 10-15), bila kuacha sehemu za vipuri, kwani inaelekea kuzorota haraka. Beetroot tu (masaa 2-3) na kabichi (masaa 12) juisi zinapendekezwa kutetea. Lazima zihifadhiwe kwenye jokofu kwenye chombo wazi ili kugeuza vitu vyenye madhara hupatikana katika juisi safi.

Kidokezo: haipendekezi kuongeza chumvi, sukari, pilipili ya ardhini, kama yao sifa muhimu. Lakini kiasi kidogo cha vitunguu, mimea itaboresha ladha na kuimarisha utungaji muhimu wa vipengele vya kufuatilia katika kinywaji. Kwa kuongeza kidogo maji safi, unaweza kufanya juisi chini ya kujaa.

Juisi za mboga: faida na madhara

Ili kupata manufaa zaidi kutokana na kuchukua vitamini hai, unahitaji kukumbuka fulani sheria muhimu kwa kuzingatia faida na madhara ya juisi ya mboga:

• Ni bora kuchukua juisi zilizopuliwa mpya kama kuzuia upungufu wa vitamini wakati kuna urval tofauti zaidi. mboga safi- kutoka Mei hadi Novemba.
• Mboga lazima iwe ya ndani, iliyopandwa kwa msimu kwenye ardhi.
• Ni bora kuanza kuchukua juisi kabla ya chakula cha mchana na dozi ndogo - 50 ml, hatua kwa hatua kuongeza kiwango cha kinywaji kwa ile iliyopendekezwa, kulingana na jinsi unavyohisi (inatosha kwa mtu mwenye afya kunywa lita 0.6 kwa siku katika 3- 4 dozi). Njia hii itawawezesha mwili kuzoea na kujifunza kukabiliana na kipimo cha mshtuko cha vitamini ambacho huja na juisi.
• Unapaswa kunywa juisi nusu saa kabla ya chakula, au saa 1.5 baada ya chakula kikuu, ili usipate kiungulia au bloating. Ni bora sio kumwaga glasi kwa gulp moja, lakini kutumia majani.

Baadhi ya contraindications

Juisi zote safi zina vitu vyenye bioactive katika fomu iliyojilimbikizia, kwa hivyo matibabu ya magonjwa kadhaa yanaweza kuambatana na kuzidisha kwa wengine, anuwai. madhara. Kwa mfano, matibabu juisi ya viazi, iliyoonyeshwa kwa gastritis na kongosho, lazima ifanyike kwa tahadhari - inaweza kuteseka enamel ya jino. Kwa kuongeza, baadhi ya juisi haipendekezi kuliwa bila kupunguzwa - ni bora kuchanganya na wengine (kabichi, beetroot).

Ulaji wa juisi unapaswa kuchukuliwa kwa uangalifu na wale wanaougua ugonjwa wa sukari (kutokana na maudhui kubwa kunyonya wanga katika aina fulani za juisi) na inakabiliwa na mzio.

Nguvu ya uponyaji ya juisi

Karibu juisi zote za mboga zina mali ya uponyaji. Matibabu na juisi za mboga - tofauti mada ya kuvutia Hata hivyo, ikiwa unatarajia kuondokana na ugonjwa fulani kwa kuchukua juisi, basi dhana ya tiba ya juisi ni bora kujadiliwa na mtaalamu wa matibabu. Hebu tuangalie tu mali kuu ya juisi ya mboga maarufu zaidi, ambayo inaweza kuzingatiwa katika matibabu ya magonjwa fulani.

Kwa kuzuia ufanisi hypovitaminosis, inashauriwa kuchukua mchanganyiko wa juisi mpya iliyopuliwa, 50 ml mara tatu kwa siku kwa dakika 30-40. kabla ya milo.

Hapa kuna mapishi maarufu ya juisi ya mboga:

• karoti, celery na beets kwa uwiano wa 1: 1: 1;
• karoti, pilipili hoho, kabichi, mchicha (3:3:1:1);
• karoti, celery, apple, beets na majani, parsley (3: 2: 2: 1: 1);
• karoti, celery, parsley (4: 2: 1);
• matango, karoti, kabichi, pilipili hoho (1:4:1:1);
• nyanya, kabichi, celery ( 1:2:2 );
• malenge, karoti, tufaha (1:1:1).

Kunywa juisi ya mboga kwa kupoteza uzito

Wakati wa chakula cha juisi, mwili hudhibiti usawa wa alkali na asidi, huondoa sumu, huamsha enzymes, na inaboresha digestion.

• mkazo unapaswa kuwekwa juu ya utakaso na mali ya laxative ya baadhi ya juisi za mboga kwa kupoteza uzito, pamoja na kutumia mchanganyiko wa juisi yenye vipengele kadhaa vya ziada;
• ni muhimu kutumia juisi kutoka kwa mboga moja kwa moja wakati wa chakula na kwa siku za kufunga.

Juisi ya nyanya inaweza kupunguza haraka hamu ya kula, na shukrani kwa athari ya diuretiki, inasaidia kusafisha mwili na "kuchoma" mafuta (kuchukua hadi lita moja kwa siku).

Visa vya juisi vitajaza mwili na microelements na vitamini, kusaidia kusafisha sumu, kuboresha kimetaboliki, na kupunguza uzito kutokana na maudhui ya analogs asili ya enzymes na antioxidants.

Hapa kuna mapishi maarufu ya kupoteza uzito kwa kutumia juisi za mboga zilizopuliwa hivi karibuni:

• kabichi, karoti (1:2);
• karoti na mchicha kwa uwiano wa 5: 3;
• karoti, beets, mizizi ya celery, malenge (2: 1: 1: 1);
• karoti, parsley, mchicha, celery ( 5:5:3:1 );
• karoti, beets na matango (10: 3: 3);
• tango, nyanya, celery (1: 3: 2);
• kundi la bizari, tango, nyanya (1: 2: 3);
• beets, karoti, tango (1: 3: 1);
• beets, karoti, chokaa (5:6:1);
• nyanya, mchicha, parsley (6: 1: 1).

Kama matokeo ya matumizi ya mara kwa mara ya juisi za mboga, mwili utapokea " upakiaji dozi» vitu vya uponyaji muhimu kwa uponyaji na kujitunza katika hali nzuri, na shida itatatuliwa uzito kupita kiasi. Bila shaka, itaboresha mwonekano- ngozi itang'aa na ubichi wa asili na kung'aa kutaonekana machoni, kwa sababu afya ni nishati muhimu!

Maisha ya afya ni ya mtindo! Na hii inamaanisha kuwa sahani zenye afya na kitamu zinapaswa kuonekana kwenye meza yako. juisi za mboga. Leo tovuti ya kupoteza uzito DietaClub itazungumza juu ya faida za juisi za mboga na kuwatambulisha wasomaji wake mapishi ya juisi ya mboga ambayo utapata katika makala hii! Tunapunguza uzito kwa usahihi pamoja na juisi za mboga!

Ikiwa unatazama takwimu yako, basi lazima ujumuishe juisi za mboga katika zao mapishi ya kupoteza uzito! Tofauti na juisi za matunda (ambazo ni marufuku na lishe), juisi za mboga usiwe na vile kiasi kikubwa fructose, ambayo inamaanisha kuwa ni salama kwa takwimu yetu. Aidha, juisi za mboga zina mengi vitamini vyenye faida na madini, ambayo ni muhimu sana kwa mwili wetu. juisi za mboga kuondoa kikamilifu sumu kutoka kwa mwili na kusaidia kuondoa sumu hatari. Faida za juisi za mboga ni kubwa sana kwamba lazima ujaribu mapishi ya juisi ya mboga na usipate faida tu, bali pia furaha kubwa!

Mwanamke tovuti ya kupoteza uzito DietaClub inakuhakikishia hilo mapishi ya juisi ya mboga ambayo tunakuletea ni rahisi kutayarisha!

Je, ni juisi gani zenye afya zaidi?

Juisi ya nyanya. Mapishi

Juisi hii ya mboga lazima lazima iingizwe katika mapishi ya kupoteza uzito, kwa sababu maudhui ya kalori juisi ya nyanya ndogo sana, lakini faida kwa mwili ni nyingi. Juisi ya nyanya iliyopuliwa upya ina asidi ambayo inasimamia kikamilifu kimetaboliki katika mwili.

Wote unahitaji kufanya juisi ya nyanya ni nyanya safi. Pitia nyanya kupitia juicer na unaweza kufurahia kwa usalama juisi ya mboga ya kitamu na yenye afya! Kuna tofauti nyingi katika maandalizi ya juisi ya nyanya na kuongeza ya viungo mbalimbali. Fikiria maarufu zaidi na muhimu.

Juisi ya nyanya na celery na tango

Viungo:

• tango 1;
• Nyanya 3;
• Vijiti 2 vya celery.

Osha mboga zote vizuri. Pitisha tango kupitia juicer, kisha nyanya na mwisho kabisa vijiti viwili vya celery. Koroga juisi na kufurahia kinywaji!

Juisi ya nyanya na bizari na tango

Viungo:

• 1 kundi la bizari;
• tango 1;
• Nyanya 3;
• pilipili nyeusi iliyosagwa.

Osha mboga vizuri. Kupitisha tango na nyanya kupitia juicer. Ongeza bizari iliyokatwa vizuri kwenye juisi ya mboga inayosababisha, msimu na pilipili nyeusi iliyokatwa. Juisi ya mboga iko tayari!

Juisi ya nyanya na mchicha na parsley

Viungo:

• nyanya 4;
• majani ya mchicha (4);
• parsley kwa ladha.

Suuza kabisa majani ya mchicha, parsley na nyanya. Kwanza, tunapita nyanya kupitia juicer, baada ya hapo mchicha na parsley.

Kama unavyoona mapishi ya juisi ya mboga ambazo zina nyanya, hazihitaji jitihada nyingi!

Juisi ya karoti. Mapishi

Juisi ya karoti ni hazina halisi vitu muhimu na vitamini, ina maudhui ya juu carotene, vitamini E, fosforasi, magnesiamu, chuma, potasiamu, na vipengele vingine vingi muhimu vya kufuatilia. Aidha, juisi ya karoti ina athari ya manufaa juu ya kazi ya matumbo na hupunguza moyo. Unaweza kunywa juisi safi ya karoti iliyopuliwa, au unaweza kuongeza viungo kadhaa kwake, ambayo itaongeza tu faida za juisi kama hiyo. Mapishi hii juisi ya mboga rahisi lakini muhimu.

Juisi ya karoti na celery

Ili kuandaa juisi hii, unapaswa kuchanganya idadi sawa ya juisi ya karoti iliyopuliwa na juisi mpya ya celery iliyopuliwa.

Juisi ya karoti na mchicha, celery na parsley

Viungo:

• 65 ml safi juisi ya karoti;
• 65 ml juisi safi ya parsley;
• 30 ml juisi ya mchicha iliyopuliwa hivi karibuni;
• 16 ml juisi mpya ya celery iliyopuliwa

Tunachanganya viungo vyote - na hivyo kitamu na afya juisi ya mboga tayari!

Juisi ya karoti na pilipili hoho na mchicha

Viungo:

• karoti - pcs 6;
• pilipili ya kijani - pcs 3;
• mchicha na majani ya kabichi.

Tunaosha viungo vyote. Tunapitisha karoti, pilipili, majani ya mchicha na kabichi kupitia juicer.

Juisi ya karoti na tango na pilipili ya kijani

Viungo:

• karoti - pcs 3;
• nusu ya pilipili ya kijani;
• tango moja;
• majani ya kabichi.

Tunapitisha viungo vyote kupitia juicer na kutumikia juisi kwenye meza!

Juisi ya beet. Mapishi

Maelekezo ya juisi hii ya mboga ni muhimu sana, kwani ni juisi hii ya beetroot ambayo huondoa kikamilifu sumu kutoka kwa mwili na ina vipengele vingi vya kufuatilia na virutubisho.

Juisi ya beet-karoti

Viungo:

• 2 beets;
• 3 karoti;
• kijiko kimoja cha maji ya limao.

Osha na kusafisha beets na karoti. Kupitisha mboga kupitia juicer, msimu juisi iliyokamilishwa na maji ya chokaa.

Juisi ya beet-karoti na tango

Juisi hii lazima iingizwe ndani mapishi ya kupoteza uzito, kwani husafisha matumbo kikamilifu.

Viungo:

• 100 ml juisi ya karoti mpya iliyopuliwa;
• 30 ml juisi safi ya beetroot;
• 30 ml juisi ya tango iliyopuliwa hivi karibuni.

Tunachanganya viungo vyote na juisi ya mboga iko tayari!

Juisi ya kabichi. Mapishi

Inaaminika kuwa jambo muhimu zaidi katika kabichi ni juisi yake. Kwa hiyo, unaweza kuandaa salama juisi za kabichi, ambazo pia ni za chakula. Baada ya yote, juisi ya kabichi ina athari nzuri juu ya kimetaboliki katika mwili na inaboresha mchakato wa digestion. Ili kupata lita 1 ya juisi ya kabichi, unapaswa kupitisha kilo mbili za kabichi kupitia juicer. Juisi kama hiyo inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwenye chombo cha glasi. Unaweza pia kujaribu wengine mapishi ya juisi ya mboga na kabichi.

juisi ya kabichi na nyanya na celery

Viungo:

• 100 gramu ya kabichi;
• Makundi 2 ya celery;
• nyanya moja ndogo.

Ili kuandaa juisi hii ya mboga, lazima uchague majani bora kabichi. Tunaruka kabichi na nyanya kupitia juicer. Ongeza celery iliyokatwa kwa juisi inayosababisha.

Juisi ya kabichi na karoti

Viungo:

• ¼ kichwa cha kabichi;
• 6 karoti.

Osha kabisa majani ya kabichi na karoti, pitia juicer.

Bila shaka kuleta kila kitu mapishi ya juisi ya mboga karibu haiwezekani. Lakini inavutia umakini wako kwa ukweli kwamba mapishi ya juisi ya mboga ambayo yana karoti, beets, kabichi, nyanya na celery, ni muhimu zaidi. Ikiwa angalau mara kwa mara hujumuisha juisi za mboga katika mlo wako, pamoja na ndani mapishi ya kupoteza uzito, basi kwa kasi wewe mwenyewe utaweza kujisikia faida kamili za haya vinywaji vya ajabu!

Victoria Vysotskaya

26.08.2014 11:55

Juisi zilizopuliwa hivi karibuni kutoka kwa mboga, ambayo haishangazi, ni duni kwa umaarufu kwa wenzao wa matunda na beri. Kwa kukosa ladha angavu ya kawaida kwa washindani wa matunda na beri, hata hivyo, juisi za mboga ziliweza kuchukua niche ya bidhaa zao, ambayo inaweza kuhusishwa kwa ujasiri na kitengo maarufu cha "kitamu na kitamu." bidhaa muhimu". Hebu tuchunguze kwa undani zaidi juisi mbalimbali za mboga, faida na madhara ambayo yanahitaji majadiliano tofauti.

Juisi zilizopuliwa kutoka kwa mboga zinaweza kuwa wauzaji bora wa wingi wa vitu muhimu, bila ambayo haiwezekani. utendaji kazi wa kawaida viumbe. Juisi za mboga, faida na madhara ambayo haijulikani kwa kila mtu, yana:
. vitamini nyingi;
. vitu vya bioactive;
. vipengele vidogo na vidogo.

Baada ya kuamua kufanya upungufu wa virutubishi mwilini, haitakuwa mbaya sana kuuliza juu ya uboreshaji wa bidhaa zilizochaguliwa kwa matumizi. Pamoja na magonjwa fulani, pomace kutoka kwa mboga inaweza kuwa sio maana tu, bali hata madhara.

Je, ni faida gani za juisi za mboga?

Kwa wataalamu wa lishe, juisi za mboga ni za kupendeza sana, faida na madhara ambayo yanaweza kuishi pamoja na kuzidi kila mmoja. Wataalamu wengi katika uwanja wa lishe wana hakika kwamba faida za pomace ya mboga iliyochapishwa hivi karibuni ni muhimu zaidi. faida ya juisi ya matunda. Juisi za mboga zina kiasi kidogo sukari ya matunda, na kwa hiyo, wao, tofauti na wenzao wa matunda, sio marufuku kwa watu wenye kimetaboliki ya kabohydrate iliyoharibika.

Bila shaka, juisi safi ni ya thamani kubwa zaidi. kubwa, si chini ya matibabu ya joto muhimu kwa uhifadhi wa muda mrefu. Watu wenye afya njema, si kuteseka na magonjwa yoyote, juisi zote za mboga zilizopendekezwa na nutritionists ni muhimu. Faida na madhara ya juisi kutoka kwa mboga pia hutegemea kipimo. Kiwango cha kila siku kinatambuliwa hasa na aina ya mboga. Kwa hivyo, kwa mfano, juisi iliyopuliwa kutoka kwa tango, na bila kufutwa, unaweza kunywa hadi glasi 2.5 kwa siku, na kutoka kwa parsley au beets - si zaidi ya ½ kikombe.

Kuna sheria maalum za kunywa juisi za mboga. Faida na madhara yao yanaweza kutofautiana kulingana na kiwango cha dilution na maji na matumizi ya viongeza. Punguza maji ya kuchemsha juisi zinawezekana, na wakati mwingine hata ni muhimu, lakini chumvi, sukari na kila aina ya viungo haipendekezi. Mchanganyiko muhimu sana wa juisi, ambayo inategemea ladha na malengo yao ya kibinafsi. Tafadhali kumbuka kwamba unapaswa kwanza kushauriana na lishe, na kisha tu kunywa juisi za mboga. Faida na madhara yao, katika kesi hii, yatasambazwa kwa uwiano sahihi, na kwa hakika, madhara yatapungua hadi sifuri.

Mtu hawezi kufanya bila mboga - vitu vinavyotolewa kutoka kwao na mwili ni muhimu kwa kunyonya vitu vingine vinavyoja na chakula, ikiwa ni pamoja na protini na mafuta. Kwa kuongeza, juisi kutoka kwa mboga zina uwezo wa:
. kuboresha hamu ya kula;
. kuchochea tezi za utumbo, ambayo ina maana kuboresha digestion na michakato ya malezi ya bile na secretion ya bile;
. kuondoa sumu, kwa hiyo, kuboresha ustawi.

Ni muhimu kujua kwamba kuboresha digestion ni msaada mzuri katika kupambana na uzito kupita kiasi, kwa hiyo, juisi kutoka mboga ni pamoja na katika mlo wengi kwa lengo la normalizing uzito.

Viweka vya vitamini vinavyojaza juisi zilizopuliwa hivi karibuni kutoka kwa karoti, kabichi na ndugu wengine wa mboga ni ya kuvutia sana. Shukrani kwao, juisi za mboga zinaweza:
. imarisha mfumo wa moyo na mishipa;
. athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva;
. kuboresha usingizi, ustawi na hisia;
. kuboresha hali ya nywele, misumari na ngozi.

Juisi zingine hata zina vitu vya antibacterial na zina mali ya kupinga uchochezi - sio tu mlevi, bali pia hutumiwa nje. Moja ya juisi ya mboga maarufu na favorite kati ya watu ni juisi ya nyanya. Na si bure! Sio tu ya kitamu sana, lakini imepewa mali yenye nguvu ya kuzuia - inaaminika kuwa matumizi yake ya kawaida yanaweza kuzuia saratani.

Je, ni madhara gani ya juisi ya mboga?

Bila shaka, bidhaa yenye thamani na muhimu ni juisi za mboga. Faida na madhara yao, hata hivyo, yanahitaji uangalifu wa karibu sawa. Hata hivyo, akizungumza juu ya madhara, ni sahihi zaidi kutumia neno "kizuizi". Ndiyo, hiyo ni kweli, wakati wa kutumia baadhi ya juisi, watu na magonjwa fulani,vikwazo vilivyowekwa na lishe, kwa kuzingatia uchunguzi, vinapaswa kuzingatiwa. Kama kanuni, magonjwa ni sababu ya vikwazo vile. mfumo wa utumbo. Na, zaidi ya hayo, hatupaswi kusahau kuhusu athari za mzio zinazowezekana.

Mboga ndani fomu safi usipendekeze kwa watu walio na kidonda cha peptic tumbo na duodenum 12. Wagonjwa kama hao wanapaswa kupunguza juisi na maji. Katika magonjwa yanayofanana usipendekeze kunywa juisi kutoka kwa nyanya, kabichi, karoti na celery.

Ikiwa magonjwa hapo juu yanazidi kuwa mbaya, haupaswi kunywa hata juisi za diluted. Juisi ya karoti na malenge, yenye uwezo wa kuboresha usiri wa bile, inaweza pia kuharibu magonjwa ya ini, ducts bile, kibofu cha nyongo. Matumizi ya bidhaa hizi inapaswa kuwa chini ya usimamizi wa lishe.

Parsley na juisi za celery, ambazo zina athari ya diuretic, hazipendekezi kwa ugonjwa wa figo. Juisi ya Parsley pia ni kinyume chake kwa wanawake wajawazito, kwa kuwa ina athari ya tonic kwenye uterasi.

Juisi ya karoti isiyoingizwa ni kinyume chake kwa wagonjwa wa kisukari - ina mkusanyiko mkubwa wa fructose, ambayo huongeza sukari ya damu. Watu ambao wanakabiliwa na kuhara wanapaswa kunywa juisi za mboga za diluted. Faida na madhara yao ni sehemu muhimu ya lishe, kupuuza ambayo inaweza kuishia kwa huzuni. Kuwa makini, wasiliana na madaktari na uangalie afya yako!