Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula nyanya: nyanya safi, chumvi na pickled wakati wa kunyonyesha. Nyanya kwa mama mwenye uuguzi: kula au kukataa

Katika makala hii, tutajadili ikiwa mwanamke anaweza kula nyanya wakati wa kunyonyesha, ni aina gani za kutoa upendeleo, na kuzungumza juu ya faida na madhara ya nyanya kwa afya ya mama na mtoto.

Je, inawezekana kula nyanya wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga katika mwezi wa kwanza, chumvi, safi, kuoka, njano?

Kwa kuzaliwa kwa mtoto huja shida nyingi. Na moja ya wasiwasi wa mama ni chakula. Wanawake wa kunyonyesha watasema kwa ujasiri kwamba unapaswa kula kwa uangalifu sana katika kipindi hiki. Baada ya yote, kila kitu ambacho mama anakula kinaweza kuathiri afya ya mtoto aliyezaliwa.

Muhimu: Mama mwenye uuguzi lazima afuate lishe. Vyakula vingine vinaweza kusababisha colic, mizio, na kinyesi kilichokasirika kwa mtoto mchanga.

Nyanya ni allergen yenye nguvu. Sio watu wote, kwa kweli, bidhaa hii husababisha mzio, lakini bado watu wengi wa rika tofauti wanakabiliwa na shida kama hiyo. Kwanza kabisa, ni kwa sababu hii kwamba madaktari wengi wanapendekeza kutoa nyanya wakati wa mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto wakati wa lactation kabisa.

Je, nyanya ni hatari gani kwa mtoto mchanga? Mbali na mzio, nyanya zinaweza kusababisha shida zingine, kwa mfano, kuwasha kwa membrane ya mucous ya njia ya utumbo ya mtoto mchanga. Hii inawezeshwa na kuongezeka kwa asidi ya bidhaa. Sababu nyingine ni colic, ambayo mara nyingi huwatesa watoto wa miezi moja hadi mitatu ya maisha.

Muhimu: Katika mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto, ni bora kutoa nyanya. Madhara yanayowezekana kwa mtoto kutoka kwao ni zaidi ya mazuri katika umri huu.

Ikiwa mama anataka kweli, unaweza kujaribu kipande kidogo cha nyanya. Inashauriwa kutoa upendeleo kwa aina za njano za nyanya, hivyo uwezekano wa mzio utakuwa chini sana. Na muhimu zaidi - nyanya lazima ziwe safi, nyanya zenye chumvi, kama kachumbari zingine zote, ni marufuku wakati wa kunyonyesha.

Lishe ya mama mwenye uuguzi: inawezekana kula nyanya?

Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula nyanya za chumvi, safi, zilizooka, za njano ikiwa mtoto ana umri wa miezi 2, 3, 4, 5?

Nyanya ni bidhaa ya kawaida sana. Nyanya mara nyingi hupatikana katika saladi nyingi na sahani nyingine, na ni vigumu sana kupinga si kula angalau kidogo. Hasa katika majira ya joto, wakati msimu wa nyanya yenye harufu nzuri ya nyama inakuja.
Nyanya zina vitamini nyingi, na kukataa kula kabisa sio sahihi kabisa. Usikasirike ikiwa unalazimika kujikana kwa muda, kwa sababu tayari kutoka umri wa miezi mitatu mtoto anaweza kuanzisha nyanya kwenye mlo wake. Lakini unahitaji kufanya hivyo kwa tahadhari:

• Usila mara moja nyanya kadhaa, anzisha bidhaa hii kwenye mlo wako hatua kwa hatua, kidogo kidogo. Ikiwa unaona kuwa upele umeonekana kwenye ngozi ya mtoto, mtoto amekuwa na wasiwasi kwa sababu hakuna dhahiri, bloating, colic, kuhara, kuacha kula nyanya.
• Ikiwa haujaona majibu mabaya ya mtoto, endelea kula nyanya kidogo kidogo, lakini safi tu.

Muhimu: Nyanya za chumvi hazipaswi kuliwa ikiwa mtoto ana umri wa miezi 2-5. Ni bora kula nyanya safi, zilizokaushwa au zilizooka.

Nyanya za chumvi, pamoja na hatari ya mzio, zinaweza kusababisha mtoto kujisikia vibaya kwa sababu nyingine: chumvi na asidi ya juu. Ikiwa mama mwenye uuguzi anapenda kachumbari, usishangae kwamba mtoto anaugua colic na bloating. Hii ni mbaya sana, kwa sababu njia ya utumbo wa mtoto inaundwa tu, hauhitaji kumdhuru katika kipindi hiki na uhakikishe kwamba mtoto anapata faida kubwa kutoka kwa chakula.

Ili kuanzisha nyanya katika lishe ya mwanamke mwenye uuguzi, ni bora kutumia nyanya zilizokaushwa au kuoka. Bila shaka, baadhi ya vitamini hupotea baada ya matibabu ya joto, lakini wakati huo huo, rangi ya lycopene inaharibiwa. Rangi hii huunda rangi nyekundu ya nyanya, ambayo ndiyo hasa sababu ya mmenyuko wa mzio katika hali nyingi.

Nyanya za njano ni mbadala kwa matunda ya jadi nyekundu. Ingawa mara nyingi zaidi hununua na kukua nyanya nyekundu za kawaida. Lakini ni thamani ya kulipa kodi kwa aina ya njano ya nyanya. Baada ya yote, faida katika nyanya za njano sio chini kuliko nyekundu, badala ya hayo, ni kitamu sana. Aina kama hizo ni nzuri sana kwa wagonjwa wa mzio na akina mama wauguzi. Ikiwa mwanamke mwenye uuguzi ana chaguo: nyanya nyekundu au njano, ni bora kuchagua njano. Uwezekano wa mmenyuko wa mzio katika mtoto utakuwa mdogo sana.

Wakati, kutoka mwezi gani, ninaweza kula nyanya wakati wa kunyonyesha?

Muhimu: Nyanya wakati wa lactation inaweza kuletwa wakati mtoto anafikia umri wa miezi mitatu, si mapema. Hii inapaswa kufanyika kwa uangalifu sana, kula bidhaa kwa sehemu ndogo, ukiangalia majibu ya mtoto.

Tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa uchaguzi wa nyanya:

• Kwanza, nyanya lazima ziwe zimeiva, zimeiva.
• Pili, nyanya zilizoagizwa kutoka nje zinatibiwa kwa kemikali kwa uhifadhi wa muda mrefu, ambayo ni hatari sio kwa watoto tu.

Ikiwa kuchagua nyanya zilizoiva sio shida, basi unaweza kubishana na hatua ya pili. Unaweza kupata wapi nyanya za nyumbani zilizopandwa bila kuongezwa kwa kemikali katika jiji kuu? Wakati mzuri wa kuanzisha nyanya kwenye lishe ni majira ya joto na vuli. Kwa wakati huu, unaweza kununua nyanya za msimu wa ndani bila viongeza vya hatari kwenye maonyesho, masoko na hata maduka makubwa.

Sio wakati mzuri kabisa wa kuanzisha nyanya kwenye lishe ni msimu wa baridi, chemchemi. Kwa wakati huu, chafu tu au nyanya zilizoagizwa zinaweza kupatikana kwenye rafu za duka, ambazo hazitaleta faida zinazoonekana, isipokuwa kwa raha ya ladha. Na ikiwa matumizi ya nyanya hizo haziathiri ustawi wa mtu mzima, majibu ya mtoto mdogo yanaweza kuwa haitabiriki. Katika majira ya baridi, ni bora si kula nyanya ikiwa wakati huu unaambatana na kipindi cha lactation. Mbali na nyanya, kuna mboga nyingine nyingi ambazo zitakusaidia kupata kutosha, kubadilisha mlo wako na kunufaisha mwili wa mama na mtoto.

Nyanya za kunyonyesha - Komarovsky: video

Dk Komarovsky ana maoni yake kuhusu lishe ya mama mwenye uuguzi, ikiwa ni pamoja na nyanya.

Ni juu yako kuamua kufuata ushauri wa daktari au kushikamana na maoni yako, inaweza kuwa tofauti. Jambo moja ni mara kwa mara: kila kesi na kila kiumbe ni mtu binafsi, unahitaji kujaribu, kuchagua na kuanzisha bidhaa hatua kwa hatua, ili uweze kuamua majibu ya mtoto.

Video: Kulisha mwanamke mwenye uuguzi na colic

Sasa unajua zaidi kuhusu kula nyanya wakati wa kunyonyesha, ambayo ina maana unaweza kuunda maoni yako mwenyewe na kuamua ikiwa utakula nyanya wakati wa lactation au kusubiri hadi mtoto atakapokua.

Nyanya ni bidhaa ya kitamu na ya chini ya kalori ambayo imechukua mizizi na sisi kiasi kwamba ni nadra kwa saladi yoyote kufanya bila ushiriki wake. Nyanya huongezwa kwa sahani anuwai, zinazotumiwa kama nyongeza ya nyama, iliyooka tu, iliyogeuzwa kuwa kuweka nyanya au hata juisi.

Faida zake ni kubwa zaidi kuliko mtu anavyoweza kufikiria mwanzoni. Lakini mwili wa mwanamke mjamzito na mama mwenye uuguzi hutofautiana katika mahitaji yao kutoka kwa wengine wote. Kwa hiyo, mama wanaonyonyesha wanaweza kula nyanya wakati wa kunyonyesha?

Je, nyanya zinaweza kunyonyesha?

Faida za nyanya safi haziwezi kuepukika, hazitaleta madhara yoyote kwa mtoto wakati wa kulisha peke yake, na pia kwa mama mwenyewe. Haupaswi kukataa kufanya saladi rahisi na isiyo na madhara kutoka kwa nyanya.

Wakati wa kunyonyesha kuhusu matumizi ya nyanya, kuna contraindication moja tu - mzio wa mtoto. Hakuna kitu cha kushangaza hapa - mtoto hadi miezi mitatu anaweza kuwa na mzio wa kitu chochote, kwa sababu kinga yake bado haijaundwa kikamilifu, na wakati wa kunyonyesha inategemea wewe karibu na tumbo.

Jinsi ya kuangalia mtoto kwa mzio ikiwa ana umri wa miezi 1-3? Awali ya yote, kuwa makini sana. Mzio kwa watoto wachanga kwa kawaida hujidhihirisha kama upele mwekundu usio na madhara makubwa, lakini mtoto wako anaweza kuwa na mzio na dalili zisizofurahiya.

Jaribu tu kula kipande kidogo na usiogope kwamba hii haitoshi kwa sampuli. Ikiwa mtoto wako ni nyeti kwa nyanya, hii itaonekana mara moja baada ya matumizi, ndani ya siku moja au mbili.

Ikiwa mtoto hajajibu kwa njia yoyote, wewe na anaweza kula nyanya. Nyanya zilizo na HB kwa ujumla ni muhimu sana na ukweli kwamba hakuna mzio utacheza mikononi mwako. Ni vigumu kupata mboga yenye mchanganyiko huo wa ubora, manufaa na upatikanaji - unaweza kupata nyanya katika soko lolote, maduka makubwa au duka nyingine yoyote.

Faida

Sababu ambazo nyanya haziwezi kuliwa tu, bali pia ni muhimu

Vitamini C

Hasa kile mtoto wako anahitaji sasa, kuimarisha kinga. Vitamini C ni mpiganaji anayejulikana dhidi ya magonjwa ya virusi kwa kuimarisha ulinzi wa kinga ya mwili, na kwa kuwa mtoto wako bado haruhusiwi kuchukua asidi ascorbic, nyanya zitakuja kwa manufaa.

Serotonini

Hii ni antioxidant ya asili na imekusudiwa kusaidia, kwanza kabisa, mama mwenyewe. Mfumo wa neva baada ya kujifungua mara nyingi hupunguzwa kutokana na matatizo, usiku usio na usingizi, na asili ya homoni, ambayo imeanguka tu. Ni vigumu kusema kwamba saladi ya nyanya ya kawaida itakuokoa kutokana na unyogovu baada ya kujifungua, lakini bado itaongeza utulivu kidogo kwa mfumo wa neva.

Phytoncides

Dutu hizi zina mali ya antibacterial, kupinga kuvimba na kuwazuia. Kwa mwili wako wa watu wazima, wasaidizi hao wanaweza kwenda bila kutambuliwa, lakini mtoto atasaidiwa katika vita dhidi ya virusi, hasa ikiwa hii ni mara ya kwanza kwake.

Msaada kwa mzunguko wa damu

Dutu katika mbegu za nyanya ni asili ya kupunguza damu. Ikiwa una shida kama hiyo, basi nyanya zinaweza kutatua kwa sehemu suala la kuzuia thrombosis katika mwili wako.

Faida kwa njia ya utumbo

Nyanya, au tuseme peel yao, hufanikiwa kuondoa sababu za kuvimbiwa - kazi mbaya ya matumbo na kunyonya kwa vyakula. Nyanya zitasaidia mama mwenye uuguzi kuondokana na matatizo ya tumbo ya umri ambayo huwasumbua mama wadogo na wanawake wajawazito.

diuretic ya asili

Nyanya wakati wa kunyonyesha inaweza kusaidia kuondoa mwingine hatua kwa hatua kutoweka tatizo la mimba - matatizo ya mfumo wa genitourinary. Mara nyingi hutokea kwamba wakati wa ujauzito, kibofu cha kibofu kinaharibiwa, na vitu vya purine vilivyomo kwenye nyanya husaidia kurejesha hatua kwa hatua.

alpha tomatine

Imeonekana katika vita dhidi ya seli za saratani. Yote hii bado iko katika kiwango cha utafiti, lakini inaonekana nzuri sana.

Usiogope kula nyanya safi ikiwa unanyonyesha. Angalia tu mtoto wako kwa ishara za mzio, na ikiwa hakuna, basi usipuuze bidhaa hii yenye afya na fursa ya kujifanyia saladi ya kitamu na yenye afya.

Chaguo sahihi

Ni nyanya safi wakati wa lactation ambayo ina athari kubwa kwa viumbe vyote viwili. Mama wauguzi wanashauriwa kuingiza mboga nyingi iwezekanavyo katika mlo wao, na nyanya sio ubaguzi. Kitu pekee ambacho kinaweza kukudhuru wewe na mtoto wako ni chaguo sahihi la nyanya.

Chagua nyanya zako kwa uangalifu kwa saladi yako. Epuka mboga mbovu, nyanya zenye madoa meusi mengi, vyakula visivyoiva na vilivyoiva. Jihadharini na mkia uliobaki, ikiwa kuna - inapaswa kuwa rangi ya kijani yenye rangi na harufu ya tabia ya vilele vya nyanya. Bidhaa iliyoharibiwa haiwezi kuchukuliwa hata kwa kukaanga au kutengeneza nyanya ya nyanya - hii ni hatari kwa afya.

Pia jaribu kuepuka mboga zilizo na nitrati nyingi. Hazina madhara sana, lakini zinaweza kuacha mabaki ya kemikali katika mwili dhaifu. Kuchunguza kwa makini nyanya - ikiwa ina peel mnene, dhaifu au, kinyume chake, rangi isiyo ya kawaida ya rangi isiyo ya kawaida, na msingi mweupe unaonekana katika sehemu hiyo, basi uwezekano mkubwa wa mboga hii hupandwa kwenye nitrati.

Nyanya za njano wakati wa kunyonyesha

Nyanya za njano ni aina tofauti tu. Ni kama tufaha. Wanakuja katika aina mbalimbali za aina, lakini hakuna hata mtu anayefikiria kuzigawanya katika makundi mbalimbali kwa ajili ya chakula. Wengine wanashtushwa na rangi isiyo ya kawaida, lakini hakuna chochote kibaya na nyanya hizo - tu vipengele vya aina mbalimbali.

Mtu anaweza kusema kwamba nyanya za njano si tofauti na nyekundu, lakini hii si kweli kabisa. Kwa bahati nzuri, mabadiliko ni bora - aina hii ya nyanya ina vitamini B zaidi.

Itakuwa muhimu sana kwa mtoto, hasa ikiwa hutakula vyanzo vingine vya vitamini hii wakati wa kunyonyesha, unaweza hata kuchukua nafasi ya nyanya nyekundu na njano ikiwa unapenda - haitafanya madhara yoyote.

Nyanya za stewed kwa mama mwenye uuguzi

Nyanya za kitoweo wakati wa kunyonyesha ni chaguo lako binafsi, kwa sababu wewe ndiye unayekula baada ya yote. Ikiwa unahisi kupika nyanya badala ya kula mbichi, basi hakuna sababu ya kujikana mwenyewe. Nyanya za stewed hazipoteza karibu vitu vyake muhimu wakati wa matibabu ya joto na sio muhimu sana kwa mwili kuliko, sema, lettuce.

Sio tu kwamba hakuna sababu kwa nini mama wauguzi wadogo hawapaswi kuwa na nyanya, pia kuna mapendekezo ya moja kwa moja kwa njia hii ya maandalizi. Ukweli ni kwamba wakati wa kuoka nyanya, lycopene huharibiwa ndani yao, ambayo ndiyo sababu ya mzio kwa watoto wachanga katika hali nyingi. Chini ya ushawishi wa joto, vitamini C pia huharibiwa, lakini tatizo hili linaweza kutatuliwa kwa urahisi - tu kuongeza idadi ya nyanya kwenye sahani.

Nyanya zilizooka kwa mama na mtoto wakati wa kunyonyesha

Kwa kweli, hii ni njia nyingine tu ya kutibu nyanya za joto. Kwa kuwa hali ya joto inabaki takriban sawa, athari kwenye mboga safi bado haibadilika - kutakuwa na vitamini C kidogo, hatari ndogo ya mzio na colic kwa mtoto.

Usikatae ikiwa unataka kula nyanya zilizooka, haswa katika fomu hii ni sehemu ya sahani nyingi zenye afya na kitamu ikiwa mama mchanga yuko kwenye lishe. Itakuwa nzuri ikiwa unaamua kuchanganya sahani hizi zote kwa zamu - nyanya za stewed, kuoka au saladi na kuongeza yao.

Usiogope ikiwa tayari umejaribu nyanya safi na kuona majibu ya mtoto kwake. Ikiwa kila kitu kiko sawa, basi hakuna njia ya kusindika nyanya (isipokuwa kwa pickling) kwa njia yoyote itadhuru mtoto mchanga.

Saladi ya nyanya kwa mama mwenye uuguzi

Tayari tumegundua ikiwa inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula nyanya, lakini vipi kuhusu saladi? Yote inategemea kile kingine kilichojumuishwa kwenye saladi hii, kwa sababu kuna isitoshe yao, hata chaguzi za mapishi moja zinaweza kutofautiana kulingana na mkoa gani ulioletwa.

Nyanya moja haitajaa. Aina mbalimbali za mboga zinaweza kupatikana katika saladi, na ni muhimu kuhukumu ikiwa mtoto wao anaweza kuwa na uangalifu mkubwa. Walakini, ikiwa unajiamini katika viungo vyote, usiwe na mzio kwao, na haujaona moja kwa mtoto wako - kula kwa utulivu. Saladi huunda msingi wa lishe yenye afya na tofauti, na kati ya anuwai zao, mtu yeyote atapata sahani anayopenda.

Kwa nyanya za cherry, kwa mfano, unaweza kufanya saladi ya ajabu na jibini. Sahani hii yenye lishe ni ya kitamu sana, haichochezi kupata uzito na kwa ujumla inajulikana sana kati ya wale wanaoongoza maisha ya afya.

Nyanya za chumvi wakati wa kunyonyesha

Nyanya za chumvi wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga tu zinaweza kufanya madhara zaidi kuliko mema. Jambo hapa sio mboga za pickled wenyewe, na hata maudhui ya juu ya chumvi na viungo katika brine. Pickles haipendekezi kwa watoto chini ya miaka mitatu, na kwa mujibu wa maoni fulani hata hadi miezi minne - kwa kawaida, kwa fomu yao safi na kwa maziwa ya mama.

Nyanya za chumvi hazitasababisha madhara yoyote kwa mtoto, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa mfumo wa utumbo wa watoto wachanga ni dhaifu sana na huanza kufanya kazi. Wingi kama huo wa manukato na chumvi unaweza kusababisha colic ya matumbo, ambayo kila mtoto wa pili tayari anayo kwa wingi.

Jaribu kuzuia kula mboga za kung'olewa kwa angalau miezi mitatu ya maisha ya mtoto, ili usisumbue tena njia ya utumbo ya mtoto na vitu ambavyo bado havijulikani kwa mwili wake - ubadilishe na safi au kitoweo kwa wakati huu.

Mtoto mchanga anapaswa kutibiwa kwa tahadhari kali, lakini hii haina maana kwamba unapaswa kuacha mapendekezo yako yote ya ladha kwa sababu ya uvumi na hofu ya ubaguzi. Jaribu bidhaa unayoipenda, zungumza na daktari wako au daktari wa watoto kuihusu ikiwa unataka kuwa na uhakika wa 100%.

Kwa wanawake ambao bado hawajapata muda wa kufahamiana na uzazi, swali la ikiwa inawezekana kula nyanya kwa mama wakati wa kunyonyesha ni ya kushangaza kabisa. Baada ya yote, bidhaa hii inajulikana na inajulikana kwenye meza yetu. Hata hivyo, baada ya kuwa mama, mwanamke huanza kujisikia kikamilifu kuwajibika kwa maisha na afya ya mtoto wake. Katika suala hili, anafikiria kabisa maisha yake ya kawaida na mtindo wa kula.

Kila kikundi cha chakula kinahitaji kujifunza kwa makini kwa athari za mzio na matatizo mengine ambayo yanaweza kumpata mtoto. Je, inawezekana kutumia nyanya wakati wa kunyonyesha, kutoka kwa kipindi gani wanaweza kuletwa kwenye chakula na ni ipi inapaswa kuchaguliwa kwa matumizi: tutajaribu kufikiri maswali haya katika makala hii.

Mboga hii, ya kawaida katika mkoa wetu, ina vifaa vingi muhimu ambavyo ni muhimu sana ili kuhakikisha lishe bora kwa kila mtu. Miongoni mwao ni haya yafuatayo:

• vitamini A, PP, vikundi B, E, K, na hasa C, ambayo italinda mama wakati wa kunyonyesha kutokana na maambukizi ya virusi, ambayo ni muhimu hasa katika kipindi cha vuli-baridi;
• asidi ya folic;
• lycopene, ambayo ni jina la rangi ya carotenoid ambayo hupaka nyanya katika rangi nyekundu ya tabia;
• tryptophan ya amino asidi;
• chumvi za madini: chuma, zinki, potasiamu, sodiamu, manganese, boroni, shaba, klorini, magnesiamu, rubidium, fosforasi, nickel, kalsiamu, sulfuri, cobalt, molybdenum, iodini na chromium;
• choline;
• anticancer nyingine, antidepressant na antioxidant dutu.

Mbali na ukweli kwamba nyanya safi hujaa mwili wa mwanamke na vitamini muhimu na microelements, lycopene zilizomo ndani yake huzuia maendeleo ya saratani ya kizazi, kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka wa seli na kushiriki katika kazi ya kinga ya DNA.

Nyingine, si chini ya mali muhimu ni uzalishaji wa serotonin, homoni ya furaha, ambayo inawezeshwa na tryptophan, na choline inaweza kuongeza kiwango cha hemoglobin katika damu ya binadamu.

Kuhusu juisi ya nyanya ya asili, ina athari ya manufaa juu ya kimetaboliki ya maji-chumvi katika mwili wetu, na inachangia kile ambacho ni muhimu sana wakati wa kunyonyesha.

Je, inawezekana kutumia nyanya kwa mama wauguzi na kutoka kwa kipindi gani

Madaktari wengi wa watoto watasema kwamba nyanya haipaswi kuwepo katika mlo wa mama wauguzi wakati wote. Kama nyanya, kama matunda mengine yoyote nyekundu, wao inaweza kusababisha athari kali ya mzio. Hii ni kutokana na maudhui ndani yao ya kiasi kikubwa cha lycopene ya rangi, ambayo anadaiwa rangi yake.

Walakini, kwa kweli, mama wengi hutumia nyanya wakati wa kulisha na wakati huo huo hawapati usumbufu wowote wao wenyewe au watoto wao. Jambo ni kwamba ikiwa mwanamke hakuwa na athari ya mzio kwa mboga hii kabla ya ujauzito, basi anaweza kwa uangalifu na kutoka kwa kipindi fulani kuiingiza kwenye mlo wake. Kwa hivyo, mama mwenye uuguzi atajaza ugavi wake wa virutubisho katika mwili, na mtoto pia ataweza kupata virutubisho vyote vya nyanya vinavyopatikana katika maziwa ya mama.

Unaweza kula nyanya wakati wa kunyonyesha, kwa kuzingatia mambo kadhaa muhimu:

• kutokuwepo kwa mzio uliotamkwa kwa nyanya kwa mama;
• tumia mboga za msimu tu katika lishe yako, kwani athari nyingi za mzio zinaweza kusababishwa sio na rangi ya nyanya yenyewe, lakini kwa uwepo mkubwa wa nitrati kwenye mboga;
• nyanya hutumiwa vizuri bila vihifadhi, hasa siki, ambayo hupatikana kwa kiasi kikubwa katika maandalizi ya pickled, na ikiwa kuna swali kuhusu matumizi ya maandalizi, basi ni bora kutoa upendeleo kwa nyanya za pickled na chumvi;
• wakati wa kula nyanya, mtu anapaswa kuambatana na wastani; wakati wa kunyonyesha, itakuwa ya kutosha kula nyanya 2-3 au kunywa glasi ya juisi ya asili ya nyanya;
• kuanzisha nyanya kwenye lishe inapaswa kuwa waangalifu sana na polepole, kuanzia na kipimo kidogo na kusoma majibu ya mtoto kwa uvumbuzi kama huo;
• jaribu kuepuka mboga hii hadi mtoto afikie miezi 3 ya umri.

Ni ipi njia bora ya kula nyanya?

Kama unavyojua, nyanya ni mboga maarufu katika mkoa wetu, ambayo huliwa sio safi tu wakati wa msimu wa kukomaa, lakini pia hutumiwa kwa maandalizi anuwai ya msimu wa baridi. Inaweza kuchujwa, na chumvi, na kung'olewa, pamoja na nyanya kama sehemu ya saladi mbalimbali za mboga.

Kama inavyoruhusiwa, nyanya ni bora kuliwa safi. Walakini, lazima zichaguliwe kwa uangalifu. Nyanya nyekundu za ajabu katikati ya majira ya baridi, ambazo zimejaa kaunta za mboga katika maduka makubwa yetu, zinapaswa kusababisha mashaka. Mboga kama hiyo inaweza kupandwa kwa njia ya filamu na ina nitrati nyingi. Kuhusu nyanya zinazoagizwa kutoka nje, zinaweza kutibiwa kwa kemikali mbalimbali wakati wa usafirishaji kwa ajili ya uhifadhi bora. Chaguo bora katika kesi hii itakuwa nyanya kutoka kwa bustani yako mwenyewe, iliyopandwa bila GMO na kuiva katika hali ya asili.

Unapaswa pia kuzuia nyanya wakati wa kununua:

• na peel ngumu sana, kukumbusha plastiki;
• na rangi ya rangi;
• ambayo katika sehemu hiyo ina mishipa mingi na maeneo yenye rangi isiyo na usawa na matangazo ya mwanga;
• nyanya zilizooza.

Mboga kama hiyo inaweza kuwa na idadi kubwa ya nitrati, kwa hivyo haifai sio tu kwa matumizi safi, bali pia kwa kitoweo au canning.

Mama wauguzi ambao wamekuwa na matukio ya athari ya mzio kwa nyanya nyekundu wanaweza kujaribu aina za njano, ambazo huchukuliwa kuwa hypoallergenic. Kwa upande wa idadi ya vipengele muhimu, sio duni kuliko nyekundu, ni chini ya kalori ya juu, ina vitamini C zaidi na lycopene. Aidha, wao ni sifa ya ladha bora.

Kwa akina mama wauguzi ambao wanapenda nyanya kama moja ya sehemu kuu za chakula, unaweza kutoka kwa hali hiyo kwa kula kwenye kitoweo. Kwa aina hii ya matibabu ya joto, lycopene inabadilishwa kuwa sehemu ya urahisi zaidi. Inafaa pia kuzingatia kuwa nyanya za kitoweo huhifadhi mali zao zote za faida, isipokuwa vitamini.

nyanya zilizokatwa inapaswa kuondolewa kabisa kutoka kwa lishe. Wala mama wala mtoto wake hatapokea chochote muhimu kutoka kwa bidhaa hii, lakini siki iliyomo inaweza kuathiri vibaya ladha ya maziwa ya mama. Nyanya za chumvi, kwa upande mwingine, zinaweza kuwepo kwa uhuru katika chakula wakati wa kunyonyesha, tu kwa kiasi cha kutosha.

Kwa hivyo, mama wauguzi ambao hawana shida na athari za mzio hawapaswi kuwatenga kabisa nyanya kutoka kwa lishe yao. Inashauriwa kuwakataa tu katika miezi mitatu ya kwanza ya maisha ya mtoto, na kisha hatua kwa hatua na kwa uangalifu unaweza kuwaanzisha kwenye mlo wako. Dutu zote muhimu za nyanya zitasaidia mama kwa njia bora ya kurejesha nguvu zilizotumiwa baada ya ujauzito na kujifungua.

Kutokana na vikwazo vinavyohusiana moja kwa moja na chakula, mara nyingi wanawake wanaonyonyesha wanapendezwa na swali la ikiwa inawezekana kula nyanya za njano wakati wa kunyonyesha. Fikiria mboga hii na upe jibu kamili kwa swali hili.

Je, ni matumizi gani ya nyanya wakati wa lactation?

Muundo wa kipekee wa mboga hii hufanya iwe chanzo cha lazima cha misombo ya madini na vitamini. Kwa hivyo katika nyanya kuna vitamini vya kikundi B, na E, A na, kwa kweli, C.

Miongoni mwa microelements ni muhimu kutaja potasiamu, kalsiamu, chuma, sodiamu. Aidha, asidi za kikaboni pia zipo kwa kiasi cha kutosha katika nyanya, kati ya ambayo asidi ya folic inachukua nafasi ya kwanza.

Tofauti, ni muhimu kusema kuhusu serotonini, ambayo husaidia kuimarisha kazi ya mfumo wa neva, ambayo ni muhimu baada ya kujifungua. Peel ya nyanya inaboresha mikazo ya peristaltic ya matumbo na kuzuia kuvimbiwa.

Ni muhimu kuzingatia kwamba nyanya za njano katika muundo wao, ikilinganishwa na nyekundu, zina vitamini B zaidi, na pia zina asidi kidogo, ambayo huwawezesha kutumiwa na mama wenye asidi ya juu ya tumbo.

Je, nyanya za njano zinaruhusiwa wakati wa lactation?

Licha ya ukweli kwamba aina hii ya mboga ina rangi kidogo, na hatari ya kupata athari ya mzio kwa mtoto imepunguzwa, haipaswi kula hadi mtoto atakapokuwa na umri wa miezi 3.

Yote kutokana na ukweli kwamba nyanya zinaweza kumfanya maendeleo ya colic katika mtoto, ambayo daima hufuatana na maumivu katika tumbo. Matokeo yake, mtoto huwa na wasiwasi, akilia daima.

Wakati miezi 3 imepita tangu kuzaliwa, mama anaweza polepole kuanzisha nyanya kwenye lishe yake. Unahitaji kuanza na nusu ya matunda au hata vipande vichache. Tu baada ya mwanamke kuwa na hakika kwamba hakuna majibu kutoka kwa mwili wa mtoto, unaweza kuongeza hatua kwa hatua sehemu hiyo, na kuleta matunda 3-4 kwa siku.

• maudhui ya juu ya vitamini C husaidia kuimarisha mfumo wa kinga;
• asili ya antioxidant serotonin hurekebisha utendaji wa mfumo wa neva;
• phytoncides ina mali ya antibacterial na ya kupinga uchochezi;
• mbegu za nyanya hupunguza damu, kuwa prophylactic dhidi ya thrombosis;
• peel huchochea matumbo, kuzuia kuvimbiwa;
• purines huchochea figo na kuwa na athari ya diuretic;
• alpha-tomatine husaidia kupambana na seli za saratani.

Aidha, nyanya zina seti nzima ya vitamini na madini muhimu kwa maendeleo kamili ya mama na mtoto. Sio chini ya manufaa ni juisi ya nyanya, ambayo huongeza lactation na normalizes usawa wa maji-chumvi katika mwili.

Hadi umri wa miezi mitatu, mtoto lazima awe makini hasa, hasa kwa vyakula vya allergenic, vinavyojumuisha nyanya nyekundu. Ikiwa unataka kula mboga hizi, jaribu kipande kidogo kwanza. Ikiwa mtoto hajibu, basi ingiza kwenye mlo wako. Katika kesi ya mmenyuko wa mzio, bidhaa hii inapaswa kutengwa.

Kwa kutokuwepo kwa mzio kwa mtoto, nyanya wakati wa kunyonyesha ni mboga yenye afya ambayo itatoa mama na mtoto vitu vingi muhimu muhimu.

nyanya safi

Nyanya safi zina vitu vingi muhimu:

• asidi ascorbic na folic, vitamini B;
• Lycopene ni rangi ya carotenoid ambayo inatoa nyanya rangi yao nyekundu. Ina madhara ya kupambana na uchochezi na antioxidant. Inazuia ukuaji wa saratani ya shingo ya kizazi. Inashiriki katika ulinzi wa DNA na kupunguza kasi ya kuzeeka kwa seli;
• tryptophan - asidi ya amino ambayo inakuza malezi ya serotonin - "homoni ya furaha";
• choline ni dutu ambayo huongeza maudhui ya hemoglobin katika damu.

Nyanya safi wakati wa GW lazima ichaguliwe kwa uangalifu sana. Ni bora ikiwa hupandwa nchini, bila matumizi ya mbolea za isokaboni na hazina GMO.

Ikiwa nyanya safi zina ngozi ngumu sana, rangi ya rangi na nyama nyingi za mwanga na mishipa zinaweza kuonekana kwenye kata, basi uwezekano mkubwa una kiasi kikubwa cha nitrati. Kwa bahati mbaya, wakati wa msimu wa baridi kuna nyanya kama hizo tu kwenye rafu, kwa hivyo itakuwa nzuri kuweka nyanya zilizohifadhiwa au maandalizi ya makopo katika msimu wa joto. Usichukue nyanya zilizooza, hata kwa kukaanga au kuoka.

nyanya za njano

Kwa sababu ya mkusanyiko mkubwa wa vitamini B, nyanya za manjano hurekebisha viwango vya homoni, kimetaboliki, kuimarisha mfumo wa neva, mishipa ya damu na moyo. Nyanya za njano ni muhimu kwa wanawake ambao ni mzio wa vyakula nyekundu.

Nyanya za njano zina asidi kidogo, hivyo hata wanawake wanaosumbuliwa na asidi nyingi wanaweza kuzitumia. Matunda ya nyama yana athari ya utakaso mdogo kwenye matumbo na ni kuzuia bora ya kuvimbiwa.

nyanya za kitoweo

Ikiwa unapenda nyanya sana hivi kwamba uko tayari kula kwa kwanza, ya pili, na kama hiyo, basi unaweza kubadilisha sahani kutoka kwao. Nyanya za stewed wakati wa usindikaji karibu hazipoteza sifa zao muhimu, isipokuwa vitamini. Wakati kitoweo, lycopene iliyo kwenye nyanya inakuwa rahisi kumeng'enya.

nyanya za chumvi

Wauguzi wengi wana swali: inawezekana kula mboga za chumvi na pickled? Vyakula vya kung'olewa vinapaswa kutengwa kabisa kwenye menyu, kwani vina siki na viungo ambavyo vinaweza kuathiri ladha ya maziwa. Kachumbari za kawaida zinaruhusiwa, lakini kwa idadi inayofaa, kwa sababu ya ukweli kwamba maudhui ya juu ya chumvi katika lishe ni hatari kwa mtoto mdogo. Nyanya za chumvi kwa kiasi kidogo zinaruhusiwa kuliwa na mwanamke mwenye uuguzi.

Jinsi ya kula nyanya wakati wa kunyonyesha

Ikiwa kipindi cha kunyonyesha kinaanguka katika msimu wa joto-vuli, hakikisha kula nyanya safi, ukizingatia sheria fulani:

1. Haupaswi kuhatarisha afya dhaifu ya mtoto na kula nyanya hadi kufikia umri wa miezi 2-3.
2. Kwanza unahitaji kuangalia ikiwa nyanya unazokula zitasababisha athari ya mzio kwa mtoto. Ili kufanya hivyo, kula nusu ya nyanya asubuhi na uangalie ustawi wa mtoto hadi jioni. Kwa ishara kidogo ya mzio, italazimika kuacha mboga kwa angalau miezi 2.
3. Unyanyasaji wa nyanya badala ya nzuri unaweza kumdhuru mtoto. Kiwango cha kila siku haipaswi kuzidi vipande 2-3 au glasi moja ya juisi ya nyanya kwa siku. Wakati huo huo, ugawanye katika milo kadhaa.

Jambo kuu ni jinsi unavyotumia nyanya. Unapaswa kujiepusha kabisa na:

• nyanya za kukaanga - baada ya matibabu ya joto, hupoteza mali zao zote muhimu;
• nyanya ya pickled - siki iliyomo ndani yao itakuwa na madhara kwa mtoto.

Unaweza kumudu kula nyanya iliyochujwa au iliyotiwa chumvi kidogo, lakini ni vyema kula mboga hiyo ikiwa safi. Nyanya ni bora kuchimba pamoja na mafuta ya mboga, mayonnaise au cream ya sour (ikiwezekana nyumbani). Chaguo bora ni saladi ya mboga au sahani nyingine inayojumuisha nyanya. Ninapenda kutengeneza smoothies za mboga na blender.

Kununua nyanya

Mwingine nuance muhimu ni ununuzi wa nyanya. Mboga yenye nitrati huwa tishio sio tu kwa mtoto, bali pia kwa mama yake ya uuguzi. Wakati wa kuchagua nyanya kwenye soko, bonyeza mmoja wao kwa kidole chako kabla ya kununua. Ikiwa peel ni intact, na dent inabakia juu ya uso, mboga haipaswi kununuliwa.

Kwa kweli, soko halitaweza kuangalia nyanya zote, kwa hivyo nyumbani chunguza mboga kwa uangalifu zaidi:

• tupa nyanya chini juu ya uso mgumu. Ikiwa alirudia tena, na peel haikupasuka, basi mboga zilitibiwa na nitrati;
• uwepo wa kemikali pia unaweza kuingizwa kutoka kwa kukata (rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya nyama na michirizi nyeupe).

Wakati wa kununua nyanya, makini na rangi na uadilifu wa ngozi. Usichukue matunda mabichi na yaliyooza. Kamwe usinunue nyanya katika maduka makubwa, katika msimu wa mbali ni bora kuacha kula kabisa.

Ikiwa unapenda sana nyanya na unajua kwamba kipindi cha kunyonyesha kitaanguka wakati wa baridi, kufungia kiasi kidogo cha matunda mapema. Kwa kufungia, ni bora kutumia matunda madogo ya cherry. Igandishe kidogo matunda yaliyooshwa na kukaushwa kwenye sahani, kisha yapakie kwenye mifuko ya plastiki na uweke kwenye friji.

Kwa kukosekana kwa mizio, pamoja na chaguo sahihi na matumizi ya nyanya, hakika watafaidika mama wauguzi na watoto wao.

Tunaangalia jinsi ya kuchagua nyanya za hali ya juu na zenye afya:

Pia tunasoma:

• Mboga na HB
• Orodha ya bidhaa kwa mwanamke anayenyonyesha
• Matango wakati wa kunyonyesha
• Matunda yenye HB

Nyanya ni bidhaa inayopendwa na inayojulikana kwenye meza kwamba swali la ikiwa inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula nyanya ni la kushangaza. Walakini, licha ya asili na uwepo wa vitamini, kila aina ya bidhaa lazima ichunguzwe kwa mmenyuko wa mzio. Nyanya sio ubaguzi. Baada ya yote, kipengele cha chakula huingia ndani ya maziwa ya mama, na wakati wa kunyonyesha hutumwa kwa mwili wa mtoto.

Hakuna makubaliano juu ya ikiwa nyanya zinaweza kunyonyesha. Madaktari na mama wauguzi hutoa na kubishana majibu tofauti. Hebu tuangalie athari nzuri na hasi za bidhaa hii kwenye mwili wa mama na mtoto.

Nyenzo muhimu

Nyanya safi za asili zina vitu vingi muhimu vinavyochangia maendeleo ya afya ya mwili wa binadamu. Muundo wa bidhaa ni pamoja na vitu vya kupambana na saratani, antidepressant na antioxidant. Kula nyanya kutaongeza hisia zako na kupunguza hatari yako ya saratani.

Peel huchochea matumbo, na mbegu hupunguza damu. Kwa njia, juisi ya nyanya ya asili huathiri vyema ubadilishanaji wa chumvi katika mwili na kuhalalisha mchakato wa kunyonyesha.

Usisahau kuhusu nyanya za njano, muundo ambao unajumuisha kiasi kikubwa cha vitamini B. Wanaweka utaratibu wa kimetaboliki na viwango vya homoni, kuimarisha mishipa, moyo na mishipa ya damu. Wakati huo huo, zina asidi kidogo.

Nyanya za njano wakati wa kunyonyesha haziwezekani tu, bali pia ni muhimu. Watakuwa mbadala nzuri kwa wanawake walio na mzio kwa vyakula vyekundu na kwa mama walio na asidi nyingi.

Hatari ya Kula Nyanya

Walakini, matumizi ya nyanya pia inaweza kuwa na matokeo mabaya:

1. Wanaweza kusababisha athari ya mzio kwa mtoto na mama. Hizi ni hasa nyanya nyekundu, ambazo zina vigumu kuchimba lycopene;
2. Wanaongeza asidi ya tumbo na kusababisha kuchochea moyo kwa mwanamke mwenye uuguzi. Matokeo yake, mtoto mchanga huwashwa na mucosa ya tumbo;
3. Wanaongeza malezi ya gesi, ambayo baadaye husababisha colic katika mtoto.

Haupaswi kuwatenga nyanya kutoka kwa lishe kwa sababu ya athari mbaya. Unahitaji kusubiri hadi mtoto awe na umri wa miezi miwili au mitatu. Ili kuepuka shida, fuata sheria za kuchukua nyanya wakati wa kunyonyesha.

Kanuni za matumizi

• Subiri miezi miwili hadi mitatu baada ya mtoto kuzaliwa. Hii ni muhimu ili kuhakikisha ukuaji wa afya wa mtoto mchanga, ili kinga iimarishwe na kazi za mwili kuwa za kawaida;
• Ingiza bidhaa kwenye lishe polepole na ufuatilie kwa uangalifu majibu ya mtoto. Ikiwa nyanya husababisha mzio, basi unapaswa kuacha kuitumia kwa angalau miezi miwili;
• Kuangalia majibu ya mtoto, kula nyanya nusu asubuhi na kufuatilia ustawi wa mtoto siku nzima;
• Chagua mboga zenye afya. Ni vizuri ikiwa wanatoka kwenye bustani bila nitrati, vihifadhi na vipengele vingine vyenye madhara;
• Usizidi kikomo kinachoruhusiwa. Nyanya mbili au tatu au glasi moja ya juisi safi ya nyanya inatosha kwa siku;
• Kula nyanya mbichi, katika saladi, na kuweka nyanya. Epuka nyanya za kukaanga, zilizotiwa chumvi au kung'olewa. Wakati wa matibabu ya joto, watapoteza vipengele muhimu na vitamini. Na siki, ambayo huongezwa kwa pickles au marinade, itaharibu utendaji wa kawaida wa matumbo na tumbo la mtoto aliyezaliwa;
• Nyanya za stewed zitaongeza aina mbalimbali kwa sahani. Baada ya usindikaji, huhifadhi mali zao za manufaa, isipokuwa kwa vitamini fulani.Kwa njia, lycopene ni rahisi kuchimba katika kitoweo.

Jinsi ya kuchagua nyanya sahihi

Ikiwa huna fursa ya kula bidhaa kutoka bustani, utakuwa na kununua. Nitrati na vitu vingine vyenye madhara vitasababisha uharibifu mkubwa kwa mwili wa mtoto na kusababisha mzio. Kwa hiyo, mboga mboga, matunda na matunda yanapaswa kununuliwa kwa wakati wa msimu. Jihadharini na uchaguzi wa bidhaa.

• Bonyeza kidole chako kwenye moja ya nyanya. Ikiwa peel inabakia intact, na uso ni wrinkled, basi bidhaa haiwezi kununuliwa.
• Piga nyanya kidogo juu ya uso mgumu. Ikiwa peel haina kupasuka wakati wa rebound, basi bidhaa ina nitrati;
• Kata nyanya. Michirizi ya rangi ya pinki au nyeupe inaonyesha uwepo wa kemikali;
• Tathmini rangi na uadilifu wa peel. Usichukue matunda mabichi au yaliyooza. Epuka nyanya nyekundu-kijani au nyekundu-machungwa.
• Hakikisha kuwa hakuna dots nyeusi, matangazo na nyufa kwenye bidhaa;
• Usinunue matunda yenye ngozi ngumu sana inayofanana na plastiki.

Ikiwa kipindi cha kulisha kinaanguka wakati wa baridi, basi unaweza kufungia nyanya katika majira ya joto. Kwa kufungia, chagua nyanya ndogo za cherry. Osha kabisa na kavu nyanya, fanya kidogo kufungia kwenye sahani, pakiti kwenye mifuko na uweke kwenye friji. Kumbuka kwamba huwezi kufungia bidhaa zaidi ya mara moja!

Wakati mwanamke ananyonyesha, ana jukumu kubwa kwa afya ya mtoto. Chakula chochote kinacholiwa kwa njia isiyo ya moja kwa moja kina athari nzuri au mbaya kwa mwili wa mtoto. Mama mwenye uuguzi anapaswa kuacha bidhaa nyingi. Na yote kwa ajili ya kumfanya mtoto ajisikie vizuri. Nyanya za kunyonyesha pia ziko kwenye orodha ya mwiko. Lakini marufuku hiyo inatumika tu kwa miezi michache ya kwanza ya maisha ya mtoto.

Nyanya ni mboga za "vitamini" maarufu ambazo zina ladha nzuri. Katikati na mwisho wa msimu wa joto, matunda haya hutujaribu sana na ladha yao ya kupendeza. Mboga haina tu kuonekana nzuri mkali, lakini pia aina mbalimbali za vitu muhimu (vitamini, kufuatilia vipengele, fiber, nk). Hebu tuchunguze kwa nini nyanya haziruhusiwi wakati wa kunyonyesha katika miezi ya kwanza?

Mali ya nyanya

Ni faida gani za nyanya:

• Wana athari ya manufaa kwenye mfumo wa moyo na mishipa, kwani wanakuza hematopoiesis, viwango vya chini vya cholesterol, na kuimarisha kuta za mishipa ya damu.
• Wana athari nzuri kwenye mfumo wa neva. Matumizi ya mara kwa mara ya nyanya hata inaboresha hisia, hupigana na unyogovu.
• Mfumo wa usagaji chakula pia hufaidika na nyanya. Zina vyenye nyuzi nyingi, ambazo husafisha kabisa matumbo yetu. Wanaongeza usiri wa juisi ya tumbo, ambayo ni muhimu kwa watu wenye asidi ya chini ya tumbo. Nyanya iliyoliwa inaboresha hamu ya kula.
• Nyanya huongeza kinga na upinzani wa mwili kwa magonjwa.
• Nyanya zinaweza kuongeza hemoglobin kwa wale ambao wameipunguza.
• Nyanya zina athari ndogo ya diuretiki. Mali hii inafaa kwa watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu na uvimbe wa mwisho.
• Kuimarisha mifupa na meno, kuwa na athari ya manufaa kwenye maono.
• Nyanya pia ni muhimu katika cosmetology ya nyumbani: hufanya masks bora ya uso na nywele.

Bado, nyanya inaweza kuwa na madhara:

• Uwezekano wa mmenyuko wa mzio katika mtoto huongezeka. Rangi mkali ya mboga inatuonya juu ya hatari ya mzio! Kwa kuongeza, matunda yana mengi ya asidi ascorbic, ambayo pia mara nyingi huwa mkosaji wa mzio.
• Nyanya zinaweza kusababisha colic ya intestinal na viti huru katika mtoto. Hii ni kutokana na nyuzinyuzi ambazo nyanya ni nyingi sana.
• Mboga zinazouzwa nje ya msimu na matunda yanayoletwa kutoka mbali kwa kawaida hujazwa na nitrati. Watafanya madhara zaidi kuliko mema. Kwa hiyo, ni bora kwa mama mwenye uuguzi kuwakataa.
• Matunda mapya yanaweza kuongeza asidi ya tumbo, ambayo itasababisha kupungua kwa moyo kwa mama na matatizo na njia ya utumbo katika mtoto.
• Mali ya laxative ambayo yana athari ya manufaa kwa mwili wa mama, mwili wa mtoto unaweza kuletwa kwa kuhara.
• Kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya biliary au urolithiasis, matumizi ya nyanya yanaweza kuimarisha na kuimarisha hali hiyo.

Mama mwenye uuguzi anaweza kula nyanya lini?

Nyanya zinaweza kuwa na HB katika umri gani? Vipengele vya bidhaa haimaanishi matumizi yao mara baada ya kujifungua. Aidha, ni bora kukataa nyanya mwezi wa kwanza baada ya kujifungua. Umri mzuri wakati unaweza kula nyanya wakati wa kunyonyesha ni kutoka miezi 4 ya maisha ya mtoto mchanga. Wakati wa kuanza kuanzisha mboga kwenye orodha yako, ni muhimu kukumbuka kiasi cha chakula. Kwa mara ya kwanza, kipande 1 cha mboga kitatosha. Ikiwa mtoto hana mizio na colic, unaweza kuongeza hatua kwa hatua sehemu ya nyanya. Wastani, kukubalika kabisa, ulaji wa kila siku wa nyanya wakati wa kunyonyesha ni matunda 2-3 au glasi 1 ya juisi ya nyanya. Anza kuanzisha nyanya kwenye mlo wako na aina za njano, kijani, au machungwa.

Kwa namna gani ni bora kula nyanya wakati wa lactation?

nyanya safi ya njano

Wanachukuliwa kuwa aina ya lishe. Katika nyanya za njano, kuna asidi kidogo ya ascorbic. Kwa hiyo, wao ni mpole zaidi juu ya tumbo. Nyanya za njano pia huchukuliwa kuwa hypoallergenic. Wanaweza kushauriwa kwa usalama kwa mama wauguzi.

Nyanya zilizochujwa au kung'olewa

Moja ya maswali ya kawaida: mama mwenye uuguzi anaweza kula pickles na nyanya? Mboga yoyote ya pickled na HB ni marufuku madhubuti. Nyanya za makopo zina siki na vitu vingine vyenye madhara ambavyo vinaweza kupitishwa kwa mtoto. Mboga yenye chumvi huandaliwa, kama sheria, bila kuongeza siki. Lakini zina chumvi nyingi, ambayo huhifadhi maji mwilini. Ikiwa unataka kweli, unaweza wakati mwingine kutibu nyanya ya chumvi. Jambo kuu sio kutumia vibaya bidhaa. Vinginevyo, baada ya kula nyanya za chumvi, lactation inaweza kuwa mbaya zaidi.

juisi safi ya nyanya

Inajulikana kuwa juisi ya nyanya ni muhimu sana. Wakati wa kunyonyesha, wakati mwingine unaweza kumudu kunywa glasi ya juisi hiyo, lakini si mapema zaidi ya miezi 4 ya maisha ya mtoto. Kuanza, ni vyema kufanya juisi kutoka kwa nyanya za njano, na kisha hatua kwa hatua kuzibadilisha na matunda nyekundu.

Kichocheo cha video cha juisi ya nyanya ya nyumbani kinaweza kupatikana

Makala hii

nyanya za kitoweo

Mboga yenye joto hupoteza baadhi ya vitamini, lakini huwa salama kwa wanawake wakati wa lactation kuliko nyanya safi. Kabla ya matumizi, unaweza kuchemsha mboga kwenye sufuria. Wakati huo huo, haupaswi kukaanga katika mafuta, kwani bidhaa hii hakika haitamfaidi mtoto.

Vidokezo kwa mama wauguzi juu ya kula na kuchagua nyanya

• Wakati wa kuanzisha nyanya kwenye mlo wako, usisahau kuhusu kiasi cha bidhaa. Fuata kipimo ili usisababisha shida katika mtoto.
• Chagua mboga na ngozi nyembamba, lakini nzima (hakuna mahali popote) kwa lishe.
• Toa upendeleo kwa matunda ya ndani.
• Usinunue nyanya wakati wa baridi.
• Usinunue matunda yaliyoharibika.
• Tupa matunda ambayo yana rangi ya waridi iliyopauka au yenye mishipa mikali kwenye kata, kuna uwezekano mkubwa kuwa ina dawa nyingi za kuua wadudu.
• Usinunue nyanya nje ya msimu - huu ndio wakati ambapo kuna uwezekano mkubwa wa kununua mboga na kemikali nyingi.

Tazama vidokezo vya video juu ya jinsi ya kuchagua nyanya sahihi:

Ikiwa kipindi kikuu cha matumizi ya nyanya kimepangwa kwa "msimu wa mbali", basi jitayarishe mapema: wakati wa kukomaa kwa mboga, nunua nyanya mpya (ikiwezekana ndogo, nyanya za cherry) na uzifungie kwenye friji "kwa matumizi ya baadaye”.

Kufupisha

Nyanya ni afya sana na kitamu. Wana athari ya manufaa kwenye mifumo yote ya mwili. Aidha, wao huimarisha mfumo wa kinga na kuzuia maendeleo ya upungufu wa damu kwa watu. Hata hivyo, nyanya zinaweza kumdhuru mtoto: kusababisha mzio au maumivu ya tumbo. Kwa hivyo, mama mwenye uuguzi anapaswa kuwa mwangalifu sana wakati wa kuanzisha bidhaa hii kwenye menyu yake. Jaribu kutumia nyanya safi - tengeneza saladi na cream ya sour au mafuta ya mboga kutoka kwao, kula kama vitafunio.

Kwa hali yoyote, wakati wa kuanzisha vyakula vipya kwenye mlo wako, usisahau kushauriana na daktari wako.

Je, inawezekana kula nyanya na HB mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto? Faida za nyanya wakati wa kunyonyesha ni dhahiri sio tu kwa mama, bali pia kwa mtoto. Hata hivyo, kwa mwezi 1 haipendekezi kuzitumia na kabla ya mtoto kufikia umri wa miezi 3 na matumizi yao, ni muhimu kuwa makini sana, kwa sababu. nyanya nyekundu ni bidhaa za allergenic na katika miezi ya kwanza ya maisha inaweza kusababisha upele mkubwa wa mzio kwa watoto wachanga.

Tangu siku gani?

Makini! Inashauriwa kwa mama mwenye uuguzi kujaribu kuanzisha nyanya kwenye orodha yake miezi mitatu baada ya kujifungua.

Unahitaji kuanza na kipande kimoja na uangalie majibu ya mtoto kwa siku kadhaa. Ikiwa mtoto hajibu, basi unaweza hatua kwa hatua kuanzisha mboga hii kwenye mlo wako. Vitamini na virutubisho vyote vilivyomo kwenye nyanya vitasaidia sana mama mwenye uuguzi kufanya upya nguvu zake baada ya ujauzito na kujifungua.

Faida za bidhaa kwa mama na mtoto mchanga

Shukrani kwa matumizi ya nyanya wakati wa kunyonyesha, mwili wa mama na mtoto hupokea seti nzima ya madini na kufuatilia vipengele.

Pia juisi ya nyanya muhimu sana, ambayo sio tu huongeza lactation, lakini pia normalizes usawa wa maji-chumvi katika mwili.

Madhara

Kama ilivyoelezwa hapo awali, nyanya kwa watoto ni hatari kwa sababu zinaweza kusababisha athari ya mzio. Kwa hiyo, madaktari wa watoto hawapendekeza kuanza kula nyanya kwa mama wauguzi kabla ya mtoto kufikia umri wa miezi mitatu. Hata hivyo, ikiwa mama mwenyewe ni mzio wa nyanya, basi haipaswi kula kabisa.

Pia unahitaji kuwa makini na matumizi ya nyanya, kwa sababu huongeza asidi ya tumbo na inaweza kusababisha kuchochea moyo kwa mama, na kwa mtoto - hasira ya mucosa ya utumbo. Na pia nyanya inaweza kusababisha gesi na colic kwa watoto wachanga.

Uchaguzi na uhifadhi

Mboga muhimu zaidi na salama ni yale ambayo watu wengi hukua katika bustani katika majira ya joto. Kwa hiyo, ikiwa kipindi cha kulisha kinaanguka wakati wa majira ya baridi, basi unaweza kufungia mapema katika mifuko iliyotiwa muhuri, ili waweze kuhifadhi mali zao za manufaa.

Muhimu! Katika majira ya baridi, ni vyema kuacha kabisa matumizi ya nyanya, kwa sababu nyanya hizo zinazouzwa katika maduka makubwa wakati huu wa mwaka hupandwa kwa msaada wa viongeza mbalimbali vya kemikali, ambayo ni hatari si kwa mtoto tu, bali pia kwa watoto. watu wazima.

Unapotumia nyanya wakati wa kunyonyesha, unapaswa kuzingatia baadhi ya vipengele:

• hakuna athari ya mzio kwa nyanya katika mama;
• kula mboga za msimu tu, kwani katika hali nyingi athari za mzio zinaweza kusababishwa na mkusanyiko mkubwa wa nitrati kwenye mboga;
• nyanya hutumiwa vizuri bila vihifadhi na hupendelea mboga safi badala ya pickled au chumvi;
• kiasi katika kula nyanya, i.e. wakati wa kunyonyesha, itakuwa ya kutosha kwa mama kula nyanya 2-3 au kunywa glasi ya juisi ya asili ya nyanya;
• Unahitaji kuanzisha nyanya kwenye mlo wako hatua kwa hatua, si mapema zaidi ya umri wa miezi 3, ukiangalia majibu ya mtoto kwa bidhaa mpya.

Kwa hivyo, kwa chaguo sahihi na matumizi, pamoja na kutokuwepo kwa mzio, nyanya hakika zitafaidika mama wauguzi na watoto wao.