Kineska medicina - savjeti za očuvanje zdravlja. Savjeti tradicionalne kineske medicine kako ostati zdrav

Današnji stupanj razvoja informacijskog prostora omogućuje ljudima da stječu sve više znanja o karakteristikama drugih zemalja, uključujući one s potpuno drugačijom kulturom i drugačijim pristupom životu. A pristupi liječenju mogu biti od velikog interesa za mnoge prosječne korisnike. razne bolesti prakticiraju drugi narodi. Tema našeg današnjeg razgovora bit će kineski biljna medicina, osim toga, razgovarat ćemo o osnovnim pravilima za očuvanje zdravlja Kineska medicina.

Kineska medicina postupno dobiva popularnost među Europljanima. Jedan od njegovih pravaca je kineski tretman bilje.

biljni kineski lijek

Bilje je glavna komponenta kineske biljne medicine. Ukupno koristi više od tri tisuće dvjesto razne biljke, od kojih se najpoznatiji mogu nazvati ginseng i astragalus (koristi se korijen).

Osim ljekovitog bilja, u kineskoj biljnoj medicini koristi se još tristotinjak drugih komponenti, koje predstavljaju minerali, insekti, morska stvorenja i životinjski ekstrakti. Kao primjer takvih sastojaka mogu se navesti svilena buba, morski konjić itd. Mnogi iscjelitelji u formulama kineske medicine kombiniraju komponente biljnog i nebiljnog podrijetla.

To smatraju europski stručnjaci ljekovito djelovanje Kineski recepti objašnjavaju se prisutnošću određenih bioloških biljaka u bilju djelatne tvari. No, to tvrde i sami kineski liječnici kemijski sastav trava ima sporednu ulogu. Gdje važnija razina energije biljne mješavine, omogućujući vam da vratite ravnotežu yina i yanga.

Stvaranje učinkovitih kombinacija ljekovitog bilja u kineskoj medicini

Klasična formula sastoji se od četiri vrste biljaka, koje kineski travari nazivaju "car", "minister", kao i "asistent" i "ambasador". Možete koristiti jednu biljku svake vrste ili više. Nazivi skupina ljekovitog bilja određeni su njihovim djelovanjem u konkretnom slučaju. Dakle, "car" je pozvan da eliminira glavne manifestacije bolesti i njezine uzroke, "ministar" učinkovito neutralizira simptome, "pomoćnik" je u stanju uskladiti formulu lijeka, a "veleposlanik" šalje aktivni sastojci na meridijane, kao i na organe u kojima su se smetnje razvile.

Od navedenih vrsta biljaka pripremaju se uvarci, pilule ili kapsule. Treba napomenuti da se pravi kineski biljni lijek znatno razlikuje od biološki dodaci, koji se mogu kupiti u svakoj ljekarni.

Opasnost od samoliječenja

Kineska biljna medicina osmišljena je za liječenje određene bolesti. Ako formulu lijeka odabere liječnik, hoće minimalni iznos nuspojave ili uopće ne remeti dobrobit bolesnika. A pogrešna trava uzeta u krivo vrijeme može biti vrlo štetna za zdravlje.

Prilikom odabira liječenja kineski homeopat ne samo da sluša pacijentove pritužbe, već uzima u obzir i očitanja njegovog pulsa, a također prakticira čitanje jezika. Liječnik također određuje emocionalno stanje pacijent, popravljajući neravnotežu yina i yanga, kao i vitalna energija qi. U našoj stvarnosti, oni se mogu dobro kombinirati jedni s drugima, ali također zahtijevaju kompetentnu kontrolu od strane kvalificiranog travara.

Koje se bolesti učinkovito liječe kineskim biljem?

Formule iz ljekovito bilje Kineska medicina pomaže u borbi protiv poremećaja aktivnosti probavni trakt, kožne bolesti(ekcem i psorijaza), umor i neke ginekološke tegobe. Lijekovi ova vam vrsta također omogućuje da se riješite bolesti jetre, stresa, pa čak i alergijskih i autoimunih bolesti.

Zdravstvena pravila kineske medicine

Ova pravila su se prakticirala prije mnogo stoljeća i omogućila su održavanje zdravlja duge godine. Razmotrimo ih detaljno:

Morate češljati kosu što je češće moguće. Koristite savijene prste kao češalj, krećite se od čela prema potiljku, izvedite ukupno sto takvih pokreta.
- Često trljajte lice. Zagrijte dlanove tako da postanu topli i pomičite prste od nosa duž masažnih linija.
- Vježbajte oči češće. Prvo okrenite očne jabučice u različitim smjerovima, zatim ih čvršće zatvorite, a zatim ih naglo otvorite.
- Češće škljocajte zubima. U početku autohtoni, a zatim prednji.
- Lupkajte po ušima. Pokrijte uši dlanovima, a srednjim prstima tapkajte po potiljku. Sljedeće povezivanje kažiprst sa sredinom i kliknite na stražnju stranu glave.
- Češće liži nebo. Ovo je vrijeme kada se susreću jin i jang.
- Češće gutajte slinu. Nakupite slinu u ustima (primjerice, kada slijedite posljednje pravilo), zatim njome isperite usta i progutajte.
- Češće izdišite ustajali zrak. Prvo napunite prsa i trbuh zrakom do krajnjih granica, zatim polako izdahnite do samog kraja.
- Češće masirajte trbuh. Istodobno se pomičite u smjeru kazaljke na satu oko pupka, zatim smanjujući, a zatim povećavajući radijus.
- Češće stisnite anus.
- Tresite češće udovima. Ispružite ruke prema naprijed, stisnite šake i okrenite ramena udesno, pa ulijevo (kao kod okretanja volana). Također ispravite noge redom naprijed, na posljednji korak oštro ih savijajući u koljenu.
- Toplim dlanovima često trljajte tabane. Najbolje je provesti ovaj postupak prije spavanja.
- Često trljajte kožu na cijelom tijelu, počevši od vrha glave pa sve do samih stopala.
- Neka vam leđa uvijek budu topla.
- Držite prsa otvorena.
- Prilikom defekacije podignite glavu i držite usta čvrsto zatvorena.

Sva pravila i recepti kineske medicine testirani su stoljećima, naširoko se prakticiraju u cijelom svijetu.

Narodni recepti

Da biste održali zdravlje i ozdravljenje tijela, možete koristiti vremenski testirana sredstva. tradicionalna medicina naša zemlja. Divna sredstva za čišćenje i ljekovita svojstva obični češnjak je drugačiji. Iscijedite sok od tri stotine i pedeset grama takvog povrća, pomiješajte ga s tri stotine mililitara alkohola i inzistirajte čvrsto zatvoreno tjedan i pol. Procijedite lijek, ostavite ga još tri dana da inzistira. Gotov sastav uzimajte kap po kap tri puta dnevno, počevši od jedne kapi i povećavajući sa svakom dozom za jednu kap. Donesite količinu uzetog lijeka na petnaest kapi, a zatim također smanjite korak po korak do početne doze. Otopiti tinkturu u maloj količini mlijeka.

Prije upotrebe bilo kojeg narodni lijekovi svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Na Istoku vjeruju da je puno lakše održati zdravlje, a ne kasnije ga vratiti. Stoga se svatko od djetinjstva uči pridržavati se ovih 16 jednostavnih pravila za očuvanje zdravlja. Ova su se pravila prakticirala još u dinastiji Ming. Evo odlomka iz rasprave iz tog vremena: „Češljajte se češće, trljajte lice, vježbajte oči, lupkajte po ušima, lupkajte po zubima, ližite nepce, gutajte slinu, izdišite ustajali zrak, masirajte trbuh, stisnite svoj anus, protresite udove, trljajte tabane, trljajte svoju kožu.” neka vam leđa budu topla, prsa pokrivena, uvijek trebate šutjeti kada vršite nuždu.” Pogledajmo svaku od ovih točaka detaljnije.

PRAVILO 1. Češljajte kosu češće. Savijte prste i koristite ih kao češalj. Počešljajte kosu od čela prema potiljku. Izvedite oko 100 ovih pokreta. Pokreti trebaju biti polagani i nježni. Ova vježba stimulira i masira energetske točke glave, ublažava bolove, poboljšava vid, smanjuje krvni tlak. Rezultat će biti bolji ako vježbu radite ujutro.

PRAVILO 2. Češće trljajte lice Zagrijte dlanove da postanu topli, prinesite ih licu - tako da srednji prsti dodiruju strane nosa. Počevši od energetske točke ying-hsiang (na donjoj slici pogledajte gdje su te točke) nježno trljajte kožu lica, krećući se do čela, zatim sa strane, krećući se do obraza. Izvedite 30 ovih pokreta, po mogućnosti ujutro. Vježbanje osvježava glavu i snižava krvni tlak. Pomaže protiv bora. Usput, masaža ovih točaka pomaže kod curenja nosa.

PRAVILO 3. Vježbajte oči češće. Okrenite se polako očne jabučice slijeva nadesno (14 puta), zatim zdesna nalijevo (14 puta). Čvrsto zatvorite oči i naglo ih otvorite. Ova vježba poboljšava vid, a povoljno djeluje i na jetru.

PRAVILO 4. Cvoknite češće zubima Prvo 24 puta škljocnite kutnjacima, a zatim 24 puta prednjim zubima. Ova vježba jača zube, uključujući i zubnu caklinu.

PRAVILO 5. Češće lupkajte po ušima Pokrijte uši dlanovima i s tri srednja prsta svake ruke lupnite 12 puta po potiljku. Zatim, pritiskom kažiprsta na srednji, pritisnite ga na stražnjoj strani glave uz karakterističan zvuk. Učinite isto 12 puta. Učinite to ujutro ili kada se osjećate umorno. Vježbanje pomaže kod zujanja u ušima, vrtoglavice i bolesti uha. Poboljšava sluh i pamćenje.

PRAVILO 6. Češće ližite nepce. Kad dodirnete vrhom jezika gornje nepce, susreću se jang i jin. Ližući nepce, svu pažnju usmjerite na prostor ispod jezika i osjetite kako se slina postupno nakuplja.

PRAVILO 7. Češće gutajte slinu. Kada ližete gornje nepce, slina se postupno nakuplja u ustima. U tradicionalnoj kineskoj medicini daje se slina veliki značaj. Nazivaju ga "zlatnom tekućinom", blagom tijela. Kad progutate slinu, ona se podmazuje unutarnji organi, vlaži udove i kosu, potiče probavu i asimilaciju hranjivim tvarima poboljšanje rada želuca i crijeva. Kad se usta napune slinom, napuhnite obraze, isperite 36 puta usne šupljine slinu, a zatim je progutajte uz grgljajući zvuk, mentalno je usmjeravajući na dan tan područje ispod pupka.

PRAVILO 8. Češće izdišite ustajali zrak. Zadržite dah i napuhnite prsa i trbuh. Kada osjetite da su prsa i trbuh ispunjeni zrakom do krajnjih granica, podignite glavu i, otvorivši usta, polako izdahnite ustajali zrak. Ponovite vježbu 5-7 puta. Čisti tijelo od ustajalog zraka, poboljšava disanje, pomaže kod astme i bolova.

PRAVILO 9. Češće masirajte trbuh. Protrljajte dlanove da budu topli, stavite ih na pupak (muškarci lijeva ruka preko desne, a žene desne preko lijeve). Protrljajte trbuh šireći se kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu (36 krugova), zatim unutra obrnuta strana, postupno smanjujući polumjer (također 36 krugova). Ova vježba poboljšava peristaltiku crijeva, potiče disanje, sprječava stagnaciju hrane u gastrointestinalni trakt, poboljšava probavu, sprječava i liječi gastrointestinalni poremećaji.

PRAVILO 10. Češće stisnite anus. Duboko udahnite i snažno stegnite sfinkter anus, podižući ga zajedno s međunožjem. Nakon pauze opustite se i polako izdahnite. Ponovite vježbu 5-7 puta. Vježbanje pomaže podići yang qi, sprječava i liječi hemoroide, prolaps anusa i analne fistule.

PRAVILO 11. Tresite češće udovima. Ispružite ruke naprijed, stisnite šake i, savijajući se u struku, okrenite ramena s lijeva na desno, kao da okrećete volan (24 puta). Zatim učinite isto s desna na lijevo - 24 puta. Sjednite na stolicu s rukama ispod sebe. Podići lijeva noga i polako ga ispravite prema naprijed (prst na nozi usmjeren prema gore). Kada je noga skoro ravna, umjerena snaga povucite ga naprijed, oštro se savijajući u koljenu. Zatim učinite isto sa desna noga. Ponovite vježbu 5 puta. Vježba pomaže u istezanju udova i zglobova, prevladavanju zastoja u meridijanima i kolateralama, sprječavanju i liječenju bolesti zglobova te jačanju nogu.

PRAVILO 12. Češće trljajte tabane Nakon pranja stopala prije spavanja, trljanjem zagrijte dlanove, a zatim laganim kružnim pokretima počnite masirati yongquan točke na tabanima. Napravite 50 do 100 krugova. Ova vježba jača bubrege, grije noge, poboljšava vezu između srca i bubrega, smiruje jetru i poboljšava vid.

PRAVILO 13. Češće trljajte kožu Nakon zagrijavanja dlanova trljanjem, mazite i trljajte kožu po tijelu sljedećim redoslijedom: od točke baihui na vrhu glave, zatim lice, ramena, ruke (prva lijeva , zatim desno), prsa, trbuh, prsa na obje strane. Zatim prijeđite na strane donjeg dijela leđa i konačno na noge (prvo lijevo, zatim desno). Ova vježba poboljšava cirkulaciju krvi i vitalnu energiju qi te glanca kožu.

PRAVILO 14. Leđa uvijek trebaju biti topla Prema teoriji kineske medicine, tijelo ima dva glavna kanala: misaoni kanal, koji se proteže duž kralježnice i predstavlja “more yang meridijana”, i renmai kanal , koji se proteže središnjom linijom prsnog koša i predstavlja "more yina". meridijani". Stoga je važno zaštititi prsa i leđa za normalno funkcioniranje ovi meridijani.

PRAVILO 15. Prsa uvijek moraju biti pokrivena. Važnost ove točke opisana je u Pravilu 14.

PRAVILO 16. Uvijek šutite prilikom defekacije. Prilikom defekacije podignite glavu i držite zatvorena usta kako ne biste iz sebe ispustili vitalne tvari. Sve ove vježbe imaju znanstvenu podlogu, stoljećima su testirane i stoga se naširoko prakticiraju. Dok ih radite, ostanite usredotočeni, zadržite duševni mir krećite se polako i dišite prirodno. Slijedite ove jednostavna pravila svakodnevno i uživajte u svom zdravlju.

Evo odlomka iz rasprave iz tog vremena: „Češljajte se češće, trljajte lice, vježbajte oči, lupkajte po ušima, lupkajte po zubima, ližite nepce, gutajte slinu, izdišite ustajali zrak, masirajte trbuh, stisnite svoj anus, protresite udove, trljajte tabane, trljajte svoju kožu.” neka vam leđa budu topla, prsa pokrivena, uvijek trebate šutjeti kada vršite nuždu.”

Pogledajmo svaku od ovih točaka detaljnije.

PRAVILO 1. Češljajte kosu češće

Savijte prste i koristite ih kao češalj. Počešljajte kosu od čela prema potiljku.
Izvedite oko 100 ovih pokreta. Pokreti trebaju biti polagani i nježni.
Ova vježba stimulira i masira i masira energetske točke glave, ublažava bolove, poboljšava vid, snižava krvni tlak.
Rezultat će biti bolji ako vježbu radite ujutro.

PRAVILO 2. Češće trljajte lice

Zagrijte dlanove tako da postanu topli, prinesite ih licu - tako da srednji prsti dodiruju strane nosa. Počevši od energetskih točaka ying-xiang (pogledajte gdje su te točke na donjoj slici), nježno trljajte kožu lica, krećući se do čela, zatim sa strane, krećući se do obraza.
Izvedite 30 ovih pokreta, po mogućnosti ujutro.
Vježbanje osvježava glavu i snižava krvni tlak. Pomaže protiv bora.
Usput, masaža ovih točaka pomaže kod curenja nosa.

PRAVILO 3. Vježbajte oči češće.

Polako okrećite očne jabučice s lijeva na desno (14 puta), zatim s desna na lijevo (14 puta). Čvrsto zatvorite oči i naglo ih otvorite.
Ova vježba poboljšava vid, a povoljno djeluje i na jetru.

PRAVILO 4. Češće škljocajte zubima
Prvo 24 puta pljesnite kutnjacima, a zatim 24 puta prednjim zubima.
Ova vježba jača zube, uključujući i zubnu caklinu.

PRAVILO 5. Češće tapkajte po ušima

Pokrijte uši dlanovima i lupnite potiljak s tri srednja prsta svake ruke 12 puta.
Zatim, pritiskom kažiprsta na srednji, pritisnite ga na stražnjoj strani glave uz karakterističan zvuk. Učinite isto 12 puta.
Učinite to ujutro ili kada se osjećate umorno.
Vježbanje pomaže kod zujanja u ušima, vrtoglavice i bolesti uha. Poboljšava sluh i pamćenje.

PRAVILO 6. Češće ližite nepce.

Kada vrhom jezika dodirnete gornje nepce, jang i jin se susreću.
Ližući nepce, svu pažnju usmjerite na prostor ispod jezika i osjetite kako se slina postupno nakuplja.

PRAVILO 7. Češće gutajte slinu.

Kada ližete gornje nepce, slina se postupno nakuplja u ustima.
U tradicionalnoj kineskoj medicini slina ima veliku važnost. Nazivaju ga "zlatnom tekućinom", blagom tijela.
Kada progutate slinu, ona podmazuje unutarnje organe, vlaži udove i kosu, pospješuje probavu i apsorpciju hranjivih tvari, poboljšava rad želuca i crijeva.
Kad se usta napune slinom, napuhnite obraze, isperite usta slinom 36 puta, a zatim je progutajte uz grgljajući zvuk, mentalno usmjeravajući na dan tan područje ispod pupka.

PRAVILO 8. Češće izdišite ustajali zrak.

Zadržite dah i napuhnite prsa i trbuh.
Kada osjetite da su prsa i trbuh ispunjeni zrakom do krajnjih granica, podignite glavu i, otvorivši usta, polako izdahnite ustajali zrak.
Čisti tijelo od ustajalog zraka, poboljšava disanje, pomaže kod astme i bolova.

PRAVILO 9. Češće masirajte trbuh.

Protrljajte dlanove da se zagriju, stavite ih na pupak (muškarcima lijeva ruka preko desne, a ženama desna preko lijeve).
Trljajte trbuh širećim kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu (36 krugova), zatim u suprotnom smjeru, postupno smanjujući radijus (također 36 krugova).
Ova vježba poboljšava pokretljivost crijeva, pospješuje disanje, sprječava stagnaciju hrane u probavnom traktu, poboljšava probavu te sprječava i liječi gastrointestinalne smetnje.

PRAVILO 10. Češće stisnite anus.

Duboko udahnite i snažno skupite analni sfinkter, podižući ga zajedno s perineumom.
Nakon pauze opustite se i polako izdahnite.
Ponovite vježbu 5-7 puta.
Vježba podiže yang qi, sprječava i liječi hemoroide, prolaps anusa i analne fistule.

PRAVILO 11. Tresite češće udovima.

Ispružite ruke naprijed, stisnite šake i, savijajući se u struku, okrenite ramena s lijeva na desno, kao da okrećete volan (24 puta).
Zatim učinite isto s desna na lijevo - 24 puta. Sjednite na stolicu s rukama ispod sebe.
Podignite lijevu nogu i polako je ispravite prema naprijed (nožni prsti usmjereni prema gore). Kada je noga gotovo ravna, povucite je naprijed umjerenom snagom, oštro savijajući u koljenu. Zatim učinite isto s desnom nogom.
Ponovite vježbu 5 puta.
Vježba pomaže u istezanju udova i zglobova, prevladavanju zastoja u meridijanima i kolateralama, sprječavanju i liječenju bolesti zglobova te jačanju nogu.

PRAVILO 12. Često trljajte tabane

Nakon što ste oprali noge prije spavanja, trljanjem zagrijte dlanove, a zatim laganim kružnim pokretima počnite masirati yongquan točke na tabanima. Napravite 50 do 100 krugova.
Ova vježba jača bubrege, grije noge, poboljšava vezu između srca i bubrega, smiruje jetru i poboljšava vid.

PRAVILO 13. Često trljajte kožu

Nakon zagrijavanja dlanova trljanjem, mažite i trljajte kožu po tijelu sljedećim redoslijedom: od točke baihui na tjemenu, zatim lice, ramena, ruke (prvo lijeve, zatim desne), prsa, trbuh, prsa na obje strane. Zatim prijeđite na strane donjeg dijela leđa i konačno na noge (prvo lijevo, zatim desno).
Ova vježba poboljšava cirkulaciju krvi i vitalnu energiju qi te glanca kožu.

PRAVILO 14. Neka vam leđa cijelo vrijeme budu topla.

Prema teoriji kineske medicine, tijelo ima dva glavna kanala: misaoni kanal, koji se proteže duž kralježnice i predstavlja "more yang meridijana", i renmai kanal, koji se proteže središnjom linijom prsa, je "more yin meridijana".
Stoga je za normalno funkcioniranje ovih meridijana važno zaštititi prsa i leđa.

PRAVILO 15. Prsa uvijek moraju biti pokrivena.

Važnost ove stavke opisana je u Pravilu 14.

PRAVILO 16

Kada vršite nuždu, podignite glavu i držite usta zatvorena kako ne biste ispuštali vitalne tvari iz sebe.

Sve ove vježbe imaju znanstvenu podlogu, stoljećima su testirane i stoga se naširoko prakticiraju.
Dok ih radite, ostanite usredotočeni, budite mirni, krećite se polako i dišite prirodno.
Slijedite ova jednostavna pravila svakodnevno i uživajte u svom zdravlju.

Tradicionalna kineska medicina nastala je prije više tisuća godina. Zato nam je ovih 16 savjeta tradicionalne kineske medicine toliko važno.

Saznat ćete koliko je Qi važan za nas i kako naše zdravlje ovisi o njemu.

Tradicionalna kineska medicina zasluženo je cijenjena u cijelom svijetu. Ove preporuke temelje se na uspješnom iskustvu tijekom nekoliko tisuća godina!

Istok ima ogromno iskustvo narodnog liječenja, doduše, čak ne stoljećima, već tisućljećima. Istočni iscjelitelji mogli su postaviti dijagnozu (i to vrlo precizno) bez obavljanja pretraga krvi i urina ili rendgenskih zraka.

Istodobno, istočnjačka medicina uspjela je kroz tisućljeća stvoriti i u praksi potvrditi metodu održavanja zdravlja jednostavnim i učinkovitim sredstvima.

Toplo preporučam da poslušate ove savjete - izvršavanje mnogih od njih omogućit će vam ne samo poboljšanje psihičko stanje ali i značajno poboljšati psihičku klimu u obitelji i pri komunikaciji s drugim ljudima!

1. Oči bi vam se uvijek trebale iskreno smiješiti, a srce ispuniti ljubavlju. Ako je osoba ljuta, depresivna ili tužna, ako je nervozna ili se nečega boji, njeno tijelo oslobađa toksine. A kad se nasmiješ, zračiš dobrotom, ako jesi dobro raspoloženje- tijelo proizvodi ljekovitu tekućinu.

Postavite mir i ljubav u svoje srce i sve će se vaše nevolje otopiti poput leda pod zrakama sunca.

Stoga su osmijeh i dobra volja prevencija bolesti. Jeste li primijetili da orijentalni ljudi najčešće se smiješe, čak i kada im se situacija ne sviđa?

Stoga, unatoč okolnostima, nasmijte se unutarnjim osmijehom, odnosno ne trebate razvlačiti usta u umjetni osmijeh - nasmijte se očima. Neka se ti najprije prisiliš! Zahvaljujući tome, možete promijeniti situaciju ili je značajno ublažiti.

Kada dobro savladate tehniku Unutarnjeg osmijeha, ona će postati sastavni dio vašeg Ja i ispuniti vaše srce ljubavlju. A iz srca će valovi ljubavi preplaviti tvoje tijelo.

2. Tradicionalna kineska medicina savjetuje da manje pričate: uvijek razmišljajte ne samo o tome gdje, što i kada možete reći, već i kako točno reći. Ista misao može se izraziti riječima na različite načine: u nekim će slučajevima vaše riječi izazvati oštro odbacivanje, au drugim će te iste riječi biti percipirane normalno - sve ovisi ne samo o tome ŠTO ste točno htjeli reći, već također i na to koje ste riječi odabrali i kojom ste ih intonacijom izgovarali, odnosno na to KAKO ste to izgovorili!

Prikladno izgovorena riječ je najvrednija, a šutnja čuva, kaže istočnjačka mudrost.

3. Manje brinite i obavite više.

Manje razmišljajte o prošlosti i budućnosti, jer te misli dovode do tjeskobe koja stvara stres.

Umjesto razmišljanja, pokušajte se usredotočiti na problem.

S razvojem sposobnosti pomaganja i opraštanja koncentracija će doći sama od sebe, bez posebnih tehnika.

4. Jedan od glavnih savjeta kineske medicine: razvijajte snagu uma

Mnogi istočnjački jezici imaju samo jednu riječ, koja predstavlja pojmove "um" i "srce".

Za razvoj mentalne snage u sebi koriste se.

Kada dosegnete razinu na kojoj vam osobne ambicije ne smetaju, možete zaboraviti na sebe i razviti svoje srce, tada ćete dobiti pouzdan lijek sloboda od bolesti.

Ako se razbolite i meditirate, ne razmišljajte o liječenju, fokusirajte se na samu vježbu, onda će sve ostalo otpasti samo od sebe.

5. Seksualni savjet tradicionalne kineske medicine: Morate kontrolirati svoj seksualni nagon i ne dopustiti da on kontrolira vas.

Vrlo česta ejakulacija smanjuje vašu sposobnost koncentracije i značajno smanjuje vašu opskrbu Qi-jem.

Previše aktivan spolni život iscrpljuje vašu životnu energiju Qi, ograničite svoj seksualni život.

6. Poštujte svoju glavu i držite noge toplima.

Vašu glavu treba tretirati s velikim poštovanjem. Smatrajte ga hramom Boga, uma i duše, iz kojeg se upravlja cijelim organizmom.

Pravilo "Drži glavu hladnom, a noge tople" stiglo nam je, pokazalo se, iz tradicionalne kineske medicine.

Pridržavajući se ovog pravila izbjeći ćete nakupljanje prekomjerne energije koja može povećati pritisak, izazvati bol, pa čak i bolest.

Držite stopala toplima, što će vam pomoći da energiju prebacite u stopala, snizite krvni tlak i spriječite srčani udar.

Da biste to učinili, možete napariti noge, istrljati ih, obuti vunene čarape ili zagrijati stopala na bilo koji drugi način.

Nakon zagrijavanja stopala morate prikupiti Qi energiju u pupku, jer i on uvijek mora biti topao.

7. Držite i vrat toplim.

Kroz vrat prolazi mnogo živaca krvne žile koji idu i prema glavi i od glave.

Uvijek morate paziti da je vrat topao, a ne napet. Osmijeh na vratu, volite ga!

8. Tradicionalna kineska medicina o hrani: Mudrost u prehrani

Višak hrane i pića uništava vaše zdravlje.

Uvijek biste trebali ustati od stola prije nego osjetite sitost. Nakon jela poželjno je prošetati.

Prejedanje, kada nakon jela morate dugo sjediti ili ležati, skraćuje životni vijek.

Bolje je jesti manje, ali češće. Ovo osigurava normalna probava i ne preopterećujte pet važni organi osoba.

Uvijek prije jela lagani dah i proguta malo zraka.

Jedite prvo vruće, a zatim toplo. Ako nema hladnih jela, isperite hranu mala količina hladna voda.

U prehrani uzmite u obzir godišnja doba:

U proljeće - više začinjene hrane,

Ljeti - kiselije,

U jesen - gorče,

Zimi - manje slana hrana

Ali nemojte se previše zanositi!

Probavne smetnje mogu se pojaviti ako jedete nakon produženi post. Nakon posta ili stroge dijete, količinu hrane treba povećavati vrlo postupno, počevši od biljne hrane.

Ako ste ipak pojeli previše, nemojte piti puno vode i nemojte je halapljivo gutati.

Na vatri kuhana (kuhana) hrana je bolja sirova, a jesti manje je uvijek bolje nego više.

Ne mogu jesti sirovo voće na prazan želudac, jer zagrijavaju organe koji su iznad dijafragme.

previše sirovo povrće može naštetiti vašem zdravom tenu.

Nemojte jesti prije spavanja!

9. Tradicionalna kineska medicina o umjerenosti: Prakticirajte umjerenost u svemu.

Sve što je "previše" štetno:

previše sjedenja oštećuje mišiće,

previše hodanja šteti ligamentima,

predugo stajanje oštećuje kralježnicu i kosti,

predugo ležanje šteti vitalnoj energiji Qi,

preduga kontemplacija šteti krvi.

Previše snažni osjećaji ljutnja, tuga, žaljenje i melankolija jednako su štetni za čovjeka kao i previše zadovoljstva i radosti.

Štetno je trpjeti, brinuti se i suzdržavati se od spolne aktivnosti dulje vrijeme.

Nemojte puno pričati neposredno nakon spavanja jer ćete tako smanjiti životnu energiju Qi.

Ne iskorištavajte svoja osjetila preintenzivno, prejako ili predugo. Ako previše rade, mogu se pojaviti bolesti.

Drugim riječima, sve treba raditi umjereno.

10. Radost povećava količinu.

Velika radost je veliki Qi. Veća tuga zaustavlja protok i smanjuje Qi.

11. Godišnja doba i vaše zdravlje.

Zimi vam noge trebaju biti tople, a glava hladna.

U proljeće i jesen treba biti hladno i za noge i za glavu.

U proljeće i ljeto morate ići u krevet s glavom na istok, au jesen i zimi - na zapad.

Morate spavati na boku, savijajući koljena. To će povećati opskrbu vitalnom energijom Qi.

U jesen i ljeti treba rano ići spavati i rano ustati, a zimi rano leći i kasno ustati.

Idite rano u krevet u proljeće i rano se probudite.

12. Tradicionalna kineska medicina o njezi usne šupljine:

Perite zube i ispirite usta sedam puta dnevno: u zoru, u podne, popodne, u sumrak i u ponoć. Ojačat će vaše zube, kosti, mišiće, nokte i kosu te produžiti život.

Gutajte slinu više puta dnevno, time povećavate njezinu esencijalnu energiju, produžujete život i štitite od bolesti. Ako se slina ne proguta, ona gubi snagu.

13. Nakon kupanja ili ako se znojite, ne izlazite na vjetar ili propuh.

14. Ako ste bolesni i znojite se, nemojte piti. hladna voda, uništava želudac i srce.

Ako ste bolesni, nemojte polagati glavu na sjever.

15. Meditirajte kako biste svoj nerafinirani Chi zamijenili čistom energijom, dok prakticirate meditaciju mikrokozmičke orbite i otvorite sva 32 kanala.

16. Razvijte božanske kvalitete u sebi, i s vremenom ćete započeti put do besmrtnosti.

U ovom ste članku pročitali savjete koje nam tradicionalna kineska medicina daje za očuvanje zdravlja, produljenje životnog vijeka i poboljšanje kvalitete života.

Kao što vidite, nema ništa novo pod suncem. Gotovo sve smo to znali ili čuli jednom, samo to znanje nije imalo sustav i objašnjenja.

No, malo je vjerojatno da je itko od nas sistematizirao sve te podatke kako bi ih primijenio u praksi.

Susreo sam se s mišljenjem nekih stručnjaka tog iskustva istočnjačka medicina neprihvatljivo za ljude Zapada (i ti i ja, u usporedbi s Istokom, svi pripadamo zapadnjacima). Ali recite mi, molim vas, koji nam od gore navedenih savjeta ne odgovara?

Neki nesporazumi postulata istočnjačke filozofije zdravlja ponekad nastaju zbog netočnog prijevoda s kineskog, koji ima stotine dijalekata. Štoviše, ponekad ovo nije prijevod izravno s kineskog, već sekundarni ili čak tercijarni. A sa svakim prijevodom greške se gomilaju.

Prijevod dodatno komplicira činjenica da svaki hijeroglif ima nekoliko značenja, a na Istoku su prihvaćene cvjetne alegorije koje isključuju doslovni prijevod.

Stoga su mogući nesporazumi. Bio sam sudionik nekoliko seminara i slušao predavanja, koja su držali kineski stručnjaci za istočnjačku medicinu uz sudjelovanje naših prevoditelja. Mnogi Kinezi dobro znaju ruski i ponekad su ispravljali prevoditelje.

Nadam se da ćete imati koristi od čitanja ovih savjeta tradicionalne kineske medicine.

Kineska medicina. 16 osnovnih pravila za očuvanje zdravlja

Na Istoku vjeruju da je puno lakše održati zdravlje, a ne kasnije ga vratiti. Stoga se od djetinjstva svatko uči slijediti 16 jednostavnih pravila za očuvanje zdravlja. Ova su se pravila prakticirala još u dinastiji Ming.

Pogledajmo svaku od ovih točaka detaljnije.

Pravilo 1. Češljajte kosu češće
Savijte prste i koristite ih kao češalj. Počešljajte kosu od čela prema potiljku. Izvedite oko 100 ovih pokreta. Pokreti trebaju biti polagani i nježni. Ova vježba stimulira i masira i masira energetske točke glave, ublažava bolove, poboljšava vid, snižava krvni tlak. Rezultat će biti bolji ako vježbu radite ujutro.

Pravilo 2. Češće trljajte lice

Zagrijte dlanove tako da postanu topli, prinesite ih licu tako da vam srednji prsti dodiruju strane nosa. Počevši od Ying Xiang energetskih točaka (pogledajte gdje se te točke nalaze na slici), nježno trljajte kožu lica, krećući se do čela, zatim sa strane, krećući se do obraza. Izvedite 30 ovih pokreta, po mogućnosti ujutro. Vježbanje osvježava glavu i snižava krvni tlak. Pomaže protiv bora. Usput, masaža ovih točaka pomaže kod curenja nosa.

Pravilo 3. Vježbajte oči češće
Polako okrećite očne jabučice s lijeva na desno (14 puta), zatim s desna na lijevo (14 puta). Čvrsto zatvorite oči i naglo ih otvorite.
Ova vježba poboljšava vid, a povoljno djeluje i na jetru.

Pravilo 4
Prvo 24 puta pljesnite kutnjacima, a zatim 24 puta prednjim zubima.
Ova vježba jača zube, uključujući i zubnu caklinu.

Pravilo 5
Pokrijte uši dlanovima i lupnite potiljak s tri srednja prsta svake ruke 12 puta.
Zatim, pritiskom kažiprsta na srednji, pritisnite ga na stražnjoj strani glave uz karakterističan zvuk. Učinite isto 12 puta.
Učinite to ujutro ili kada se osjećate umorno.
Vježbanje pomaže kod zujanja u ušima, vrtoglavice i bolesti uha. Poboljšava sluh i pamćenje.

Pravilo 6. Češće ližite nepce
Kada vrhom jezika dodirnete gornje nepce, jang i jin se susreću.
Ližući nepce, svu pažnju usmjerite na prostor ispod jezika i osjetite kako se slina postupno nakuplja.

Pravilo 7. Češće gutajte slinu
Kada ližete gornje nepce, slina se postupno nakuplja u ustima. U tradicionalnoj kineskoj medicini slina ima veliku važnost. Nazivaju ga "zlatnom tekućinom", blagom tijela. Kad se proguta, slina podmazuje unutarnje organe, vlaži udove i kosu, pospješuje probavu i apsorpciju hranjivih tvari, poboljšavajući rad želuca i crijeva. Kad se usta napune slinom, napuhnite obraze, isperite usta slinom 36 puta, a zatim je progutajte uz grgljajući zvuk, mentalno usmjeravajući na dan tan područje ispod pupka.

Pravilo 8. Češće izdišite ustajali zrak
Zadržite dah i napuhnite prsa i trbuh. Kada osjetite da su prsa i trbuh ispunjeni zrakom do krajnjih granica, podignite glavu i, otvorivši usta, polako izdahnite ustajali zrak. Ponovite vježbu 5-7 puta. Čisti tijelo od ustajalog zraka, poboljšava disanje, pomaže kod astme i bolova.

Pravilo 9. Češće masirajte trbuh
Protrljajte dlanove da se zagriju, stavite ih na pupak (muškarcima lijeva ruka preko desne, a ženama desna preko lijeve). Trljajte trbuh širećim kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu (36 krugova), zatim u suprotnom smjeru, postupno smanjujući radijus (također 36 krugova). Ova vježba poboljšava pokretljivost crijeva, pospješuje disanje, sprječava stagnaciju hrane u probavnom traktu, poboljšava probavu te sprječava i liječi gastrointestinalne smetnje.

Pravilo 10. Češće stisnite anus
Duboko udahnite i snažno skupite analni sfinkter, podižući ga zajedno s perineumom. Nakon pauze opustite se i polako izdahnite. Ponovite vježbu 5-7 puta. Vježba podiže yang qi, sprječava i liječi hemoroide, prolaps anusa i analne fistule.

Pravilo 11. Trestite udove češće
Ispružite ruke naprijed, stisnite šake i, savijajući se u struku, okrenite ramena s lijeva na desno, kao da okrećete volan (24 puta). Zatim učinite isto s desna na lijevo 24 puta. Sjednite na stolicu s rukama ispod sebe. Podignite lijevu nogu i polako je ispravite prema naprijed (nožni prsti usmjereni prema gore). Kada je noga gotovo ravna, povucite je naprijed umjerenom snagom, oštro savijajući u koljenu. Zatim učinite isto s desnom nogom. Ponovite vježbu 5 puta.
Pomaže pri istezanju udova i zglobova, prevladavanju zastoja u meridijanima i kolateralama, sprječavanju i liječenju bolesti zglobova te jačanju nogu.

Pravilo 12. Često trljajte tabane
Nakon što ste oprali noge prije spavanja, trljanjem zagrijte dlanove, a zatim laganim kružnim pokretima počnite masirati yongquan točke na tabanima. Napravite 50 do 100 krugova. Ova vježba jača bubrege, grije noge, poboljšava vezu između srca i bubrega, smiruje jetru i poboljšava vid.

Pravilo 13
Nakon zagrijavanja dlanova trljanjem, gladite i trljajte kožu po tijelu sljedećim redoslijedom: od točke baihui na vrhu glave, zatim lice, ramena, ruke (prvo lijeve, zatim desne), prsa, trbuh. , prsa s obje strane.
Zatim prijeđite na bočne strane donjeg dijela leđa i na kraju na noge (prvo lijevo, zatim desno). Ova vježba poboljšava cirkulaciju krvi i vitalnu energiju qi te glanca kožu.

Pravilo 14. Leđa uvijek trebaju biti topla.
Prema teoriji kineske medicine, tijelo ima dva glavna kanala: misaoni kanal, koji se proteže duž kralježnice i predstavlja "more yang meridijana", i renmai kanal, koji se proteže središnjom linijom prsa, je "more yin meridijana". Stoga je za normalno funkcioniranje ovih meridijana važno zaštititi prsa i leđa.

Pravilo 15. Prsa uvijek moraju biti pokrivena.
Važnost ove stavke opisana je u Pravilu 14.

Pravilo 16
Kada vršite nuždu, podignite glavu i držite usta zatvorena kako ne biste ispuštali vitalne tvari iz sebe.

Sve ove vježbe imaju znanstvenu podlogu, stoljećima su testirane i stoga se naširoko prakticiraju. Dok ih radite, ostanite usredotočeni, budite mirni, krećite se polako i dišite prirodno.
Slijedite ova jednostavna pravila svakodnevno i uživajte u svom zdravlju.