Stres kod djeteta: kako se igricom osloboditi napetosti? Igrajmo se kapljicom boje. Uzroci i posljedice stresa u djetinjstvu

FOTO Getty Images

Lusine Khachatryan, pedijatrica, doktorica medicinskih znanosti, profesorica Odsjeka za dječje bolesti Moskovskog državnog medicinskog sveučilišta nazvana po. MI. Sechenov.

Rano djetinjstvo

Već u ranoj dobi dijete može doživjeti stres. Može biti povezana s bolešću, odvajanjem od majke (čak i kratkotrajnim), nicanjem zubića, prvim posjetima liječniku (i općenito susretima s nepoznatim i djetetu neobičnim ljudima, osobito onima koji ga dodiruju), odlascima u vrtić, promjena klime ili vremenske zone.

Simptomi:

hiperaktivnost (posljedica povećane razdražljivosti), atipični poremećaji spavanja, problemi s apetitom (do potpunog odbijanja jela), bezrazložna plačljivost, česti (opsesivni) pokreti lica, tikovi, nervoza ili čak agresija.

Što roditelji trebaju učiniti?

• Pratite svoje obrasce spavanja i budnosti. Što je dijete mlađe, potreban mu je duži odmor (ne samo noću, već i danju).
• Ako dijete nemiran san, onda će mu odgovarati vježbe disanja i tihe igre. Kreativne aktivnosti također će pomoći: crtanje, modeliranje od plastelina. Roditelji također trebaju paziti da se TV ne uključuje prečesto.
• Održavajte osjećaj sigurnosti u svom djetetu – to je jedna od osnovnih potreba u ranoj dobi. Održavajte tjelesni kontakt, držite se za ruke, grlite dijete, jer dijete treba osjetiti da ste u blizini.
• Za nadolazeće promjene, kao što je posjeta Dječji vrtić a još više, jaslička skupina djeteta mora biti pripremljena unaprijed.
• Ako dijete u dobi od 2-5 godina pokazuje agresiju u svakodnevnim situacijama - prema drugim članovima obitelji ili čak igračkama - tada će mu koristiti otvrdnjavanje i vodeni postupci koji ublažavaju živčanu napetost u skladu s dobi. Često se preporuča terapija kućnim ljubimcima, kada životinje pomažu u suočavanju s raznim problemima.

Juniorski razredi

Stres u ovom razdoblju je reakcija tijela na promjenu uobičajenog tijeka stvari, koju djeca ne mogu sama kontrolirati. Škola radikalno mijenja način života na koji je dijete već naviklo. Režim postaje stroži, pojavljuju se mnoge obveze, odgovornosti i nepoznate okolnosti "novog" života. Škola su prvi prijatelji i prve svađe, brige oko ocjena. Formiraju se unutarnji strahovi, jer dijete sve svjesnije i kritičnije analizira ono što se događa oko njega.

Simptomi:

umor, gubitak pamćenja, promjene raspoloženja, problemi s koncentracijom, poteškoće s uspavljivanjem i isprekidan san, izgled loše navike(dijete počinje gristi nokte, olovke, gristi usne), povlačenje i izolacija, mucanje, česte glavobolje, bezrazložna razdražljivost.

Što roditelji trebaju učiniti?

• Potrebno je prilagoditi se školskom rasporedu – ići spavati i buditi se u isto vrijeme. Ovo je posebno korisno kod povećanog umora i gubitka pamćenja.
• Tuširajte se na ugodnoj temperaturi (izbjegavajte pretjerano vruću vodu) kako biste poboljšali kvalitetu sna.
• Pravilna prehrana i dodatni unos djece vitaminski kompleksi– uzrok pretjerane razdražljivosti često je nedostatak potrebni tijelu tvari.
• Provodite više vremena zajedno, uključujući igranje igrica. Igre pomažu djeci prenijeti svoju tjeskobu u situacije u igri i osloboditi se napetosti.
• Pokušajte pažljivo razgovarati o onome što brine vaše dijete i razgovarajte mogući problemi, uzdržavajući se od prosuđivanja.
• Redovita tjelesna aktivnost također pomaže u oslobađanju psihičkog stresa i povećava otpornost djeteta na stresne situacije. Trčanje, vožnja bicikla, skijanje, tenis, ples, plivanje – odaberite ono što vaše dijete najviše voli.

JE LI MOGUĆE “IZLIJEČITI STRES” KOD DJETETA?

Korištenje lijekova dopušteno je samo ako su lijekovi odobreni za djecu i prikladni su za trenutne aktivnosti djeteta.

"Homeostres je prikladan za gore opisane situacije, budući da ovaj lijek s kompleksom biljnih komponenti može istovremeno eliminirati i psiho-emocionalne i fizičke manifestacije stresa", napominje doktorica medicinskih znanosti Lusine Khachatryan. – Osim toga, normalizira san, dajući tijelu priliku da obnovi svoje adaptivne resurse i sve "resetira". negativne emocije, ostalo od prošlog dana. A pripravci na bazi valerijane i razni umirujući čajevi prikladni su samo kada dijete ne obavlja poslove koji zahtijevaju povećanu koncentraciju.”

• Ponašanje koje nije u skladu s njihovim razvojem, naime, počinju se ponašati kao u mlađoj dobi – sisanje prstiju ili traženje da ih se uhvati i još mnogo toga;
• Pretjerana poslušnost;
• Zatvorenost;
• Pojava govornih nedostataka ili oklijevanja;
• Povećani umor;
• Prekidi u apetitu;
• Grizenje noktiju.

Psiho-gimnastika za pomoć

• Upoznajte se s emocijama - naučite ih prikazati prema svom stanju;
• Modeliranje ponašanja u specifičnim životnim situacijama – na primjer, odlazak u vrt;
• Psihomišićna zabava - zatezanje i opuštanje mišića: skakanje, stiskanje i otpuštanje šaka.

Kako se osloboditi stresa kod djeteta pomoću logoritmike?

1. Pada kiša: beba sluša, a zatim dlanovima pokušava otkucati ritam kapi;
2. Jak vjetar: duboki uzdah kroz nos i ispustite zvuk "oo-oo-oo-oo". Također izvodite plesne pokrete, koji će pomoći u ublažavanju napetosti mišića;
3. Drvo i vjetar: zamahnite rukama i tijelom s jedne na drugu stranu, tada se sve smiri i uspori, rastegnite se više do visine stabla. To će uskladiti djetetovo stanje, odvratiti ga i umiriti.

Video: “Uklanjanje stresa kod djece”

Glavni način rješavanja stresa kod djece mlađe od dvije godine je povećana pozornost, naklonost, roditeljska briga. Već kod djeteta od 5 mjeseci pomažu u prevladavanju stresa kooperativne igre, na primjer, skrivača. Igrajući se, dijete shvaća da roditelji ne nestaju zauvijek, da će se uskoro pojaviti. Roditelji se uvijek pojavljuju, negdje su u blizini, čak i ako ih dijete ne vidi stalno.

Utjecaj je jako važan dojenje na stres kod djeteta. Za malo djete biti na majčinim grudima najbolji je sedativ. Dojenje tjera i majku i dijete da skrenu misli s problema i usredotoče se jedno na drugo. Pritom se dijete osjeća zaštićeno.

Raspoloženje roditelja je od velike važnosti. Agresija i depresija kod odraslih samo pogoršavaju stanje djeteta.

Djeca 2-5 godina

Stres kod djeteta nakon vrtića vrlo je čest u ovoj dobi. Rastanak s roditeljima na cijeli dan, novi uvjeti, ljudi - sve je to stresno za bebu. Dijete se svaki dan suočava s potrebom da dugo komunicira s vršnjacima, a iskustvo takve komunikacije obično nije dovoljno. Dijete se osjeća nesigurno u novom okruženju, au blizini nema roditelja iza kojih bi se sakrilo.

Znakovi:

• Regresija u ponašanju: povratak dudi varalici, dijete ponovno mokri krevet, hlače.
• Strahovi, agresija, nekontrolirani napadi bijesa, loše raspoloženje.
• Hiperaktivnost. Na povećana aktivnost Temperatura djeteta može porasti zbog stresa.
• Mucanje, nervozni pokreti.
• Suze kao odgovor na sve novo.

Djetetu možete pomoći na sljedeće načine:

U bilo kojoj dobi dijete može doživjeti stres nakon hospitalizacije. Često, mirna, uravnotežena djeca nakon boravka u bolnici postaju hirovita, noću plaču i traže da ih drže. U ovom trenutku morate biti vrlo pažljivi i nježni prema djetetu, ne prenaprezati ga aktivnim igrama ili novim dojmovima. Moramo mu pomoći da vrati samopouzdanje.

Mlađi školarci

Najčešći razlozi:

• Poteškoće u školi: loš uspjeh, ocjene, konkurencija, strah od učitelja.
• Problemi u komunikaciji s vršnjacima.
• Promjene u kući: Rođenje mlađi brat ili sestre, razvod roditelja, selidba.

Simptomi:

Za prevladavanje stresa kod male djece školske dobi, morate otkriti njegov uzrok. U tome može pomoći ležeran razgovor u šetnji, crteži u kojima djeca često prikazuju svoje strahove. igre uloga, u kojem dijete mora pokazati kako bi se ono ponašalo u određenoj situaciji. Koristeći apstraktne primjere, morate naučiti svoje dijete nositi se s neugodnim situacijama.

Tinejdžeri

Znakovi stresa:

• Usamljenost. Izbjegavanje komunikacije s vršnjacima i obitelji.
• Nesigurnost.
• Odsutnost duhom.
• Umor, loš san.
• Razdražljivost, agresivnost.
• Nemir.
• Prejedanje, pušenje, pijenje alkohola.
• Opsesivna želja za mršavljenjem i izgradnjom mišića.

Da biste tinejdžeru pomogli da prevlada stres, morate mu dati priliku da razgovara. Kako veća beba kaže, brže se gubi emocionalni intenzitet onoga što se dogodilo.

Dobra metoda je modelirati situaciju, odnosno dijete treba zamisliti da su traumatsku situaciju riješili drugi, manje na bolan način. Važno je djetetu jasno dati do znanja da nitko nije imun na pogreške i stresne situacije. Možete pričati o svom djetinjstvu, iskustvima i doživljajima.

Ne uspostavljaju svi tinejdžeri lako kontakt. U posebni slučajevi Trebam pomoć iskusnog psihologa.

Glavna manifestacija stresa kod djeteta je iznenadna promjena njegovo ponašanje. Neke se bebe mogu ponašati kao bebe: počnu sisati palac i mokriti krevet. Starija djeca postaju povučena i šutljiva, izbjegavaju komunikaciju s vršnjacima i odraslima. Stres se može manifestirati čestim promjenama raspoloženja, ispadima i gubitkom kontrole nad vlastitim ponašanjem. Znak stresa je konvulzivni tik: trzanje pojedinih mišića, učestalo gutanje, namotavanje pramena kose oko prsta itd. Na pozadini stresa dijete može razviti povećani umor, mučninu i psihosomatske poremećaje.

Koji su uzroci stresa u djetinjstvu?

Stres kod djeteta je reakcija na nešto novo s čime se dijete, zbog nedostatka iskustva, ne može nositi. Mehanizam dječjeg stresa pokreće uvlačenje u djetetov život nečeg nepoznatog i neugodnog, što ga može proganjati u obliku ili sjećanjima. Uzroci stresnih reakcija uvelike ovise o dobi bebe.

U novorođenčadi i djece mlađe od 2 godine

Kod novorođenčeta ili malog djeteta stresno stanje može biti potaknuto bolešću ili odvajanjem od majke (ili drugih bližnjih). Beba je osjetljiva na iskustva odraslih i može se "zaraziti" njihovim stresom.

U djece od 2 do 5 godina

Uzrok stresa kod djeteta predškolske dobi može biti kratkotrajna ili dugotrajna odvojenost od najmilijih, odlazak frizeru ili liječniku, kao i drugi poremećaji u uobičajenom načinu života.

Kod djece osnovnoškolske dobi

Kod djeteta mlađeg od 10 godina stres može biti uzrokovan neuspjesima u učenju, teškim odnosima s kolegama i učiteljima. Drugi razlog bi mogao biti unutarnji sukob kada dijete samo sebe krivi za počinjenje prekršaja.

Kako pomoći djetetu da se nosi sa stresom

Izbacimo emocije

Dijete još ne zna kontrolirati svoje emocije. Iskreni razgovori s odraslima, vođenje dnevnika ili bilo koji hobi pomoći će riješiti problem nakupljanja negativnosti.

Riješite problem zajedno

Ne ustručavajte se razgovarati s djetetom o njegovim problemima, po potrebi potražite pomoć psihologa ili osoba koje su djetetu autoritet.

Nadoknadite emocionalni stres

Umjerena tjelesna aktivnost dobra je prevencija emocionalni stres. Dijete može posjetiti sportski dio ili bazen, voziti bicikl itd. Sve te aktivnosti doprinose proizvodnji "hormona sreće" (endorfina), koji pomažu u suočavanju sa stresom.

Slijedite režim

Pridržavanje dnevne rutine pomaže normalizaciji djetetovog raspoloženja i ponašanja. Prehrana treba biti uravnotežena, vježbanje treba biti umjereno, a san dovoljan. Važno je izbjegavati situacije u kojima dijete odbija jesti, spavati ili se odmarati ili izostaje iz škole.

Ulijevajte djetetu samopouzdanje

Djetetu je više nego odrasloj osobi potrebna podrška i vjera u budućnost. Recite svom djetetu da teška razdoblja u životu uvijek zamjenjuju svijetla i radosna.

Pomozite svom djetetu da se opusti

Nositi se sa stresna situacija djetetu se može pomoći razgovorom s prijateljima, kupovinom, crtićima, računalne igrice ili seansu masaže. Pozovite svoje dijete da odabere jednu od ovih aktivnosti i naučite ga da obraća pozornost ne samo na negativne, već i na pozitivne aspekte.

U nekim situacijama gore navedene mjere možda neće biti dovoljne, jer se djetetovo tijelo ne može samostalno nositi s posljedicama živčane napetosti, emocionalnog stresa i prekomjernog rada. U takvim slučajevima stručnjaci preporučuju uzimanje lijekovi od stresa za djecu. Takvi proizvodi podliježu povećanim zahtjevima, posebno moraju imati visok sigurnosni profil i ne smiju izazivati ​​ovisnost.

• širok raspon učinaka (lijek smiruje, ublažava vanjski znakovi stres, pomaže poboljšati pamćenje i koncentraciju);
• nije pronađeno nuspojave droga.

Tenoten za djecu - smirenost i veselje vaše bebe!