प्रति घंटे नींद का मूल्य - आप इंटरनेट पर भरोसा क्यों नहीं कर सकते। हमारे शरीर और व्यक्तिगत अंगों के काम पर दिन के समय का प्रभाव

दिन के समय के आधार पर सेक्स से संतुष्टि बहुत अलग होती है।

समय के आधार पर, एक महिला एक ही दुलार को आपसे अलग तरह से मानती है। तो अपनी घड़ी को देखें और सोचें कि आप उससे क्या प्राप्त कर सकते हैं इस पलऔर आप उसे क्या पेशकश कर सकते हैं? 6.00 - 8.00 वह: भले ही वह पहले से ही जाग रही हो, उसका शरीर अभी सेक्स के लिए तैयार नहीं है। रक्त में मेलाटोनिन का स्तर (स्लीप हार्मोन) धीरे-धीरे कम हो जाता है, और सोने के बाद शरीर का तापमान अभी तक नहीं बढ़ा है (रात में शरीर का तापमान थोड़ा गिर जाता है)। हालांकि कभी-कभी लवमेकिंग के दौरान जागना बहुत अच्छा होता है। मुख्य बात यह है कि आप जल्दी में नहीं हैं, लेकिन उसे इत्मीनान से दुलार के तहत जगाने दें। आप: ज्यादातर पुरुष इन घंटों के दौरान अपने चरम पर होते हैं। यौन गतिविधि, अब आपके रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर पहुँच जाता है अधिकतम मूल्य. नए दिन से पहले आपको खुश होने और ताकत हासिल करने की जरूरत है। लेकिन आप लंबे लंबे दुलार के लिए तैयार नहीं हैं। त्वरित सेक्स वह है जो आप उसे दे सकते हैं। 8.00 - 10.00 वह: अंत में जाग गई और सेक्स के लिए तैयार हो गई। अब उसके खून में एंडोर्फिन का स्तर - "खुशी के हार्मोन" - अपने अधिकतम मूल्य तक पहुँच जाता है। उसे उत्तेजित होने में देर नहीं लगती। आप: पहले से ही काम करने के मूड में हैं। आपके रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो गया है और सामान्य हो गया है। तो अभी आपको उत्तेजित करना काफी कठिन है। 10.00 - 12.00 वह: इन घंटों के दौरान, उसकी सभी स्वाद कलिकाएँ तेज हो जाती हैं। अभी उसे ओरल सेक्स से ज्यादा से ज्यादा आनंद मिल सकता है। वैसे, इस तरह के लिए प्यार के खेलआपको हमेशा तैयार रहना चाहिए। आप: पुरुषों में मानसिक गतिविधि हावी होती है। इसलिए सेक्स करने के बजाय आप घंटों इस बारे में बात करेंगे, लेकिन आपके खुद के एक्टिव होने की संभावना नहीं है। और आप उसके किसी भी कार्य का मानसिक रूप से विश्लेषण करना शुरू कर देंगे और "गहरा" निष्कर्ष तैयार करेंगे। 12.00 - 14.00 वह: उसकी गतिविधि अपने अधिकतम मूल्य तक पहुँचती है। लेकिन कामुकता के मामले में ऐसा नहीं है। इन घंटों के दौरान, एक महिला के लिए आराम करना और सेक्स पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। लेकिन साथ ही, अगर वह आपकी प्रेमिका की यौन शिक्षा में शामिल होने जा रही है, तो आपको शर्मिंदा नहीं होना चाहिए, लेकिन अभ्यास में हर चीज का प्रयास करना चाहिए। आप: एक चंचल तरीके से सेट करें। इस समय, एक आदमी में "खुशी के हार्मोन" का स्तर अपने अधिकतम मूल्य तक पहुंच जाता है। इसलिए, आप कुछ असामान्य, यहां तक ​​​​कि चरम चाहते हैं, और आप उसके किसी भी विचार को सहर्ष स्वीकार करेंगे। 14.00 - 16.00 वह: इस समय, उसका शरीर गर्भधारण के लिए अधिकतम रूप से तैयार होता है। लेकिन वह लंबे और लंबे दुलार के लिए तैयार नहीं है। तेज़, यहाँ तक कि थोड़ा कठिन सेक्स भी - अब उसे यही चाहिए। साथ ही इन घंटों के दौरान, उसकी घ्राण इंद्रियां बढ़ जाती हैं, और उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप से एक सुखद गंध आती है। आप: दोपहर के लगभग चार बजे पुरुष शरीरउच्चतम गुणवत्ता वाले शुक्राणु को पुन: उत्पन्न करता है। इसलिए, यदि आप उसके साथ प्रजनन के बारे में सोच रहे हैं, तो यही समय है। 16.00 - 18.00 वह: इस समय, उसकी गतिविधि में गिरावट आई है। इन घंटों के दौरान ज्यादातर महिलाएं सक्रिय दुलार करने में सक्षम नहीं होती हैं। लेकिन वह आपके दुलार को स्वीकार करने से बाज नहीं आ रही है। इसलिए, यदि आप लड़ने के लिए उत्सुक हैं तो यह आपको नहीं रोकेगा। आप: लड़ने के लिए तैयार हैं, हालांकि लंबे समय तक दुलार करने में सक्षम नहीं हैं। आपको सेक्स के जरिए थकान और नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने की जरूरत है। तो आपको केवल त्वरित सेक्स की पेशकश करनी है। 18.00 - 20.00 वह: आपको ऊर्जा की कमी को पूरा करने की आवश्यकता है, इसलिए आपको रात के खाने से मना नहीं करना चाहिए। इस समय, उसकी श्रवण इंद्रियां सबसे तीव्र होती हैं। वह आपके प्यार की लंबी घोषणाओं और उसे संबोधित तारीफों को सुनने के लिए तैयार है। आप: इस समय, एक आदमी सक्षम नहीं है यौन खेल. अब आप केवल अपनी भूख को संतुष्ट करने और रात के खाने के बाद आराम करने के बारे में सोच सकते हैं। आपका शरीर भोजन को पचाने के लिए अपनी सारी ऊर्जा का उपयोग करता है। हालांकि, अगर आपको बिस्तर में एक हल्के भोज के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो आप मना करने की संभावना नहीं रखते हैं। 20.00 - 22.00 वह: यह लंबे प्रेम खेलों का समय है। वह ऊर्जा से भरी है (यदि उसने रात के खाने से इंकार नहीं किया) और अपने हाथों में पहल करने के लिए तैयार है। यह बिस्तर में प्रयोग करने का समय है। आप: युद्ध में भागते हुए और उसकी हर इच्छा को पूरा करने के लिए तैयार। इस समय, उसके साथ आपके यौन घंटे पूरी तरह मेल खाते हैं। 22.00 - 0.00 वह: आधी रात के करीब, उसके खून में मेलाटोनिन का स्तर तेजी से बढ़ता है। शरीर धीरे-धीरे सो जाता है, भले ही उसे देर तक सोने की आदत हो। तो अब उसकी यौन संवेदनशीलता कम हो रही है। लेकिन साथ ही, रोमांटिक भावनाएं तब बढ़ जाती हैं जब आप सिर्फ हाथ पकड़ना, गले लगाना, चूमना चाहते हैं और कुछ नहीं। आप: जितना हो सके आराम करें, लेकिन फिर भी नींद न लें। तो अब मैं लंबे और लंबे दुलार के लिए तैयार हूं। अच्छी नींद लेने के लिए आपको बाकी ऊर्जा को फेंकना होगा। और यौन खेल इसके लिए सबसे उपयुक्त हैं। 0.00 - 6.00 वह: उसके शरीर को आराम की जरूरत है। लेकिन आप प्रेम को आधा सो सकते हैं। वैसे कई महिलाएं जिन्हें पहले ऑर्गेज्म का अनुभव नहीं हुआ है, आधी नींद की अवस्था में ही वे यौन सुख के चरम पर पहुंच जाती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि एक सपने में वे पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस समय आपको नींद नहीं आती है।

आप: आप गहरी नींद में हैं, और आपको जगाना बहुत मुश्किल है।

मैं चाहता हूं कि हर कोई सेक्स में सामंजस्य स्थापित करे!

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प्रत्येक गर्म रक्त वाले जीव शरीर के तापमान में दैनिक उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं। इस तरह के उतार-चढ़ाव को सर्कैडियन रिदम कहा जाता है। उदाहरण के लिए, एक औसत व्यक्ति के लिए, सुबह का तापमान शाम के तापमान से एक डिग्री भिन्न हो सकता है।

दैनिक तापमान में उतार-चढ़ाव

सबसे अधिक हल्का तापमानशरीर मनाया बहुत सवेरे- करीब छह बजे। यह लगभग 35.5 डिग्री है। यह शाम को अपने अधिकतम मूल्य तक पहुँच जाता है और 37 डिग्री और उससे अधिक तक बढ़ जाता है।

शरीर के तापमान में दैनिक परिवर्तन का सौर चक्र से गहरा संबंध है, न कि मानव गतिविधि के स्तर से। उदाहरण के लिए, जो लोग, बाकी लोगों के विपरीत, रात में काम करते हैं और दिन में सोते हैं, तापमान परिवर्तन के समान पैटर्न देखे जाते हैं - शाम को यह बढ़ जाता है, और सुबह कम हो जाता है।

तापमान हर जगह एक जैसा नहीं होता

तापमान मानव शरीरन केवल दिन के समय के आधार पर परिवर्तन। प्रत्येक अंग का अपना "कामकाजी" तापमान होता है। उदाहरण के लिए, त्वचा की सतह, मांसपेशियों और के बीच का तापमान आंतरिक अंगदस डिग्री तक पहुंच सकता है। एक स्वस्थ व्यक्ति की बांह के नीचे रखा गया थर्मामीटर 36.6 डिग्री होता है। जिसमें गुदा का तापमान 37.5 डिग्री, और मुंह में तापमान - 37 डिग्री होगा।

तापमान को और क्या प्रभावित करता है?

जब शरीर तेजी से गतिमान होता है, तो शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है। ऐसा होता है, उदाहरण के लिए, तीव्र मानसिक कार्य के दौरान, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर तनावया डर से।

अन्य बातों के अलावा, शरीर के तापमान की गतिशीलता उम्र और लिंग जैसे कारकों से प्रभावित होती है। नर्सरी में और किशोरावस्थादिन में तापमान में अधिक उतार-चढ़ाव होता है। लड़कियों में, यह 14 साल की उम्र तक और लड़कों में - 18 साल तक स्थिर हो जाता है। इस मामले में, तापमान, एक नियम के रूप में, पुरुषों के तापमान से आधा डिग्री अधिक है।

कभी-कभी ऐसा होता है कि एक व्यक्ति खुद को आश्वस्त करता है कि उसका तापमान बहुत कम या बहुत अधिक है। इस घटना को "मनोदैहिक तापमान कूद" कहा जाता है। इस तरह के आत्म-सम्मोहन के परिणामस्वरूप, शरीर का तापमान वास्तव में बदल सकता है।

थर्मोरेग्यूलेशन का तंत्र

हाइपोथैलेमस और थायरॉयड ग्रंथि शरीर के तापमान और उसके परिवर्तन के नियंत्रण में शामिल हैं। हाइपोथैलेमस में विशेष कोशिकाएं होती हैं जो थायराइड-उत्तेजक हार्मोन के उत्पादन को कम या बढ़ाकर शरीर के तापमान में बदलाव का जवाब देती हैं। यह हार्मोन कार्य करता है थाइरॉयड ग्रंथिऔर यह हार्मोन T4 और T3 को स्रावित करने का कारण बनता है, जिसका थर्मोरेग्यूलेशन पर सीधा प्रभाव पड़ता है। तापमान के लिए महिला शरीरहार्मोन एस्ट्राडियोल भी प्रभावित करता है। रक्त में इसकी सांद्रता जितनी अधिक होगी, शरीर का तापमान उतना ही कम होगा।

दिन के समय के आधार पर नींद के मूल्य के बारे में "मैजिक टेबल" की नकल करने वाले समूहों की संख्या लुढ़क जाती है और लंबे समय तक बढ़ती रहती है। मुझे यकीन है कि हमारे ग्राहकों को इस बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है कि यह विचार कितना पागल है, और फिर भी, सैकड़ों रिपोस्ट और हजारों लाइक देखकर, हमने इस मुद्दे को और अधिक विस्तार से देखने का फैसला किया।

दिन का समय मस्तिष्क के कामकाज और सूचना की धारणा और प्रसंस्करण की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि वृद्ध लोगों का दिमाग किसमें बेहतर काम करता है? दिन के समयजबकि युवा लोगों का मस्तिष्क शाम और रात में प्राप्त जानकारी को अच्छी तरह से अवशोषित करने में सक्षम होता है।

कुछ साल पहले, वैज्ञानिकों ने छात्रों और वृद्ध लोगों के एक समूह की संज्ञानात्मक क्षमताओं का परीक्षण किया।

पहले चरण में रात में अध्ययन किया गया। परिणाम से पता चला कि छात्रों की जानकारी को देखने और संसाधित करने की क्षमता रात में बहुत अधिक होती है।

अगले चरण के दौरान वैज्ञानिकों ने सुबह आठ बजे दोनों समूहों का परीक्षण किया। परिणाम अप्रत्याशित थे: छात्रों ने दिन के दौरान और बड़े लोगों को - शाम और रात में जानकारी को बहुत खराब माना। तदनुसार, वैज्ञानिकों ने अनुमान लगाया कि अलग आयु के अनुसार समूहपास होना विभिन्न संकेतकमन की गतिविधि और दिन के समय के आधार पर सूचना की धारणा पर।

लार्क और उल्लू का दिमाग अलग तरह से काम करता है।

वहीं, कनाडा में ऑस्ट्रेलियन यूनिवर्सिटी ऑफ अल्बर्टा के वैज्ञानिकों ने पाया कि मॉर्निंग लार्क्स और नाइट उल्लुओं का दिमाग सबसे ज्यादा सक्रिय होता है। अलग समयदिन। न्यूरोलॉजिस्ट ने समीक्षा की मस्तिष्क गतिविधिलोगों के दो समूह: वे जो सुबह जल्दी उठते हैं और सबसे ज्यादा जागते हैं और जो इसके विपरीत, आमतौर पर रात में जागते हैं।

जीवन शैली और नींद के पैटर्न के बारे में सवालों के जवाब देने के बाद अध्ययन प्रतिभागियों को समूहीकृत किया गया। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग की मदद से, मांसपेशियों के काम और रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के माध्यम से मार्गों की उत्तेजना का परीक्षण करके मस्तिष्क उत्तेजना की जांच की गई।

यह पाया गया कि "लार्क" का मस्तिष्क सुबह नौ बजे सबसे अधिक सक्रिय होता है, और दिन के दौरान मस्तिष्क की उत्पादकता कम हो जाती है। "उल्लू" के बारे में पूरी तरह से विपरीत डेटा प्राप्त किया गया था: मस्तिष्क की गतिविधि का चरम शाम नौ बजे दर्ज किया गया था।

विशेषज्ञ यह जानकर भी हैरान थे कि "उल्लू" पूरे दिन शारीरिक रूप से मजबूत थे, हालांकि, दिन के दौरान "लर्क" के शरीर की शारीरिक क्षमता में वृद्धि नहीं हुई। प्रारंभ में, यह माना गया था कि मजबूत रात की नींदशरीर की सहनशक्ति बढ़ाएं। इसके अलावा, मस्तिष्क पथों की प्रतिवर्त उत्तेजना मेरुदण्ड"लार्क" और "उल्लू" दोनों में दिन भर में वृद्धि हुई।

प्राप्त निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि तंत्रिका प्रणालीजागने और नाटकों की एक अलग विधा में अलग-अलग कार्य करता है महत्वपूर्ण भूमिकान केवल मस्तिष्क, बल्कि पूरे जीव के अधिकतम प्रदर्शन के लिए।

1. सुबह 6 से 7 बजे तक - "विंडो" जब दीर्घकालिक स्मृति सबसे अच्छा काम करती है, तो इस अवधि के दौरान प्राप्त सभी जानकारी आसानी से अवशोषित हो जाती है।

2. 8 से 9 चालू होता है तार्किक सोच, यह सर्वाधिक है सही समयजुड़ी हुई किसी भी गतिविधि के लिए - एक ही समय में - याद रखने और विश्लेषण के साथ।

3. सुबह 9 से 10 बजे तक - इष्टतम घंटेसूचना और आंकड़ों के साथ काम करने के लिए।

4. 11 से 12 दिनों तक बौद्धिक कार्यों की प्रभावशीलता कम हो जाती है, इसलिए, आप अपना ध्यान किसी अमूर्त चीज़ पर लगा सकते हैं। उदाहरण के लिए, संगीत सुनें।

5. लंच के लिए 11 से 14:00 बजे तक का समय सबसे अच्छा है। इन घंटों के दौरान, जैसा कि वे पूर्व में कहते हैं, "पाचन अग्नि" का चरम होता है, जब लिया गया भोजन पच जाता है और आत्मसात हो जाता है। सबसे अच्छा तरीका.

6. 12:00 से 18:00 बजे तक - सही समयसक्रिय कार्य के लिए। बाद के घंटों में श्रम मस्तिष्क को टूट-फूट के लिए काम करने के लिए मजबूर करता है। इस तरह के ओवरस्ट्रेन के पहले लक्षण सो जाने में कठिनाई हैं।

7. 21:00 से 23:00 बजे तक मन और तंत्रिका तंत्र का पूर्ण विश्राम होता है।

8. 23:00 बजे से 1 बजे तक, एक सपने में, सूक्ष्म ऊर्जा की सक्रिय बहाली होती है। पर चीन की दवाईइसे "ची" कहा जाता है, भारतीय योगी इसे "प्राण" कहते हैं, आधुनिक विज्ञानतंत्रिका और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है।

9. 1 से 3 बजे तक, एक सपने में, एक व्यक्ति भावनात्मक ऊर्जा को बहाल करता है।

हमारे शरीर के कामकाज पर दिन के समय का प्रभाव और व्यक्तिगत निकाय

मानव शरीर रात में आराम मोड में और दिन में जागने की स्थिति में काम करता है। हमारे शरीर के अंग भी आराम से काम करते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ प्रक्रियाओं को अंग या तंत्र के जागने के समय सबसे अच्छा किया जाता है।

किसी अंग या तंत्र को जगाना उतना ही बेकार है जितना कि नींद में सोए हुए व्यक्ति को अचानक जगा देना। अन्यथा, पूरे जीव के काम में एक मजबूत विफलता है।

हम रात से दिन के घंटों और अंगों के काम का वर्णन करना शुरू करेंगे, जैसा कि यूरोपीय लोगों के बीच प्रथागत है।

सुबह 1 बजे - यदि आप इस समय तक उठते हैं, तो व्यक्ति बहुत हंसमुख और आत्मविश्वासी महसूस करेगा; पित्ताशयदर्द के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील; ऐसा लगता है कि वह सो रहा है, लेकिन वह पहले से ही जाग रहा है।

2 बजे - लीवर क्लींजिंग मोड में काम करता है और खुद से जहर निकालता है।

3 बजे - पूरा शरीर शारीरिक थकावट का अनुभव करता है, यह जम जाता है। सभी बायोइम्पल्स और बायोइंडिकेटर कम हैं। बेहतर निद्रा।

सुबह 4 बजे - इस समय को अक्सर "मृत्यु का समय" कहा जाता है: शरीर नींद के अंत और जागने की शुरुआत के कगार पर संतुलन रखता है। सुनवाई बहुत तेज हो जाती है। इस समय प्रातः 3 बजे की भाँति लोगों को जगाना विशेष रूप से हानिकारक होता है।

सुबह 5 बजे - इस समय उठना अच्छा है, जागरण आसान और जोरदार होगा। इस समय तक नींद के सभी चरण पूरे हो चुके होते हैं, लेकिन गुर्दे सो रहे होते हैं। बड़ी आंत काम करने लगती है।

सुबह 6 बजे - शरीर जागता है। पेटकाम करना जारी रखता है।

भोर के 7 बजे - पेट अभी खाने को तैयार नहीं होता, वह ठीक हो जाता है और शुद्ध हो जाता है; प्रतिरक्षा रक्षाबढ़ा हुआ। इस समय हर्बल दवाएं लेना अच्छा है, होम्योपैथी और भी बेहतर है। आप गर्म, अत्यधिक पतला रस, अधिमानतः सब्जी और शहद पी सकते हैं।

सुबह 8 बजे - लीवर अपनी सफाई का काम पूरा करता है: किसी भी हालत में कोई दवा न लें। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान न करें! पेट शुरू होता है नया चक्र.

रात 9 बजे - दर्द के प्रति संवेदनशीलता में कमी; दिल पूरी क्षमता से काम कर रहा है। आप ऐसी प्रक्रियाएं कर सकते हैं जो आपको बहुत सुखद न लगे। पेट अपना प्रारंभिक कार्य जारी रखता है।

दोपहर के 10 बजे - शरीर में है उत्कृष्ट हालतऔर उत्कृष्ट प्रदर्शन। मस्तिष्क विशेष रूप से सक्रिय है। इस समय बौद्धिक गतिविधि, एकाग्रता और ध्यान दिखाया जाता है। काम पर तिल्ली।

रात 11 बजे - जारी अच्छी नौकरीएक पूरे के रूप में पूरे जीव। हृदय पूरी क्षमता से तिल्ली से जुड़ा होता है।

दोपहर 12 बजे - शरीर की सभी ताकतें जुटाई जाती हैं; यदि इस समय भोजन किया जाए तो हल्का होना चाहिए, क्योंकि शरीर काम के लिए गतिशील होता है, आराम करने या खाने के लिए नहीं। हृदय इष्टतम स्थिति में है।

13 घंटे - जिगर सोता है; इसे परेशान नहीं किया जाना चाहिए, इसे यकृत, ट्यूबेज आदि से साफ नहीं किया जाना चाहिए। इस समय, आप आराम कर सकते हैं, और कुछ के लिए, आराम बस आवश्यक हो जाता है। छोटी आंतकाम पर।

14 घंटे - तेजी से गिरावटशरीर की सभी प्रतिक्रियाएं; दिन का "निम्न शिखर"; मनोरंजन सभी के लिए एक आवश्यकता है।

15 घंटे - सभी भावनाओं और धारणाओं को उच्चतम अभिव्यक्तियों तक तेज किया जाता है। इस समय, आपको किसी भी नकारात्मक स्थितियों और प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए अपने व्यवहार की निगरानी करने की आवश्यकता है। उन लोगों को डेट न करना बेहतर है जिन्हें आप पसंद नहीं करते - वे चिड़चिड़े हो सकते हैं।

सोलह बजे तक सब कुछ सामान्य हो जाता है। छोटी आंत मूत्राशय की गतिविधि को पूरा करती है।

शाम 4 बजे - हाई ब्लड शुगर! जिन लोगों को खून की समस्या है, उनके लिए विशेष रूप से अपना ख्याल रखें, संचार प्रणाली, हृदय। तनाव से बचें। मूत्राशय का शिखर।

17 घंटे - पूरे शरीर का और व्यक्ति का - काम पर बहुत उच्च प्रदर्शन। गुर्दे में एक नया चक्र शुरू होता है।

18 घंटे - दर्द के प्रति कम प्रतिक्रिया; तंत्रिका तंत्र शांत होना चाहता है; बड़े निर्णय लेना बंद कर दें। गुर्दे बहुत अच्छा काम कर रहे हैं।

19 घंटे - उच्च मानसिक अस्थिरता; उत्तेजनाओं की प्रतिक्रियाएँ बहुत तीखी और परस्पर विरोधी होती हैं। दबाव की बूंदों, दिल की विफलता से पीड़ित, मस्तिष्क वाहिकाओं की ऐंठन से ग्रस्त लोगों में सिरदर्द संभव है।

एलर्जी प्रवण: परेशान करने वाले पदार्थ न लें, संभव एलर्जी. आराम के लिए गुर्दे फिर से बनने लगते हैं।

20 घंटे - पूरा शरीर पूरी तरह से काम करता है; अधिकतम प्रदर्शन। जो हो रहा है, उस पर अतिरंजना: सटीक, सही, तेज। हालांकि, चिड़चिड़े लोगों को खुद को संयत रखना चाहिए। पेरीकार्डियम की गतिविधि।

21 घंटे - स्मृति और बुद्धि महान काम करते हैं। मस्तिष्क सतर्क है और अच्छी तरह से काम कर रहा है। पेरीकार्डियम का शिखर। तीन हीटर चालू करें।

22 घंटे - शरीर जहर, रोगाणुओं, वायरस के विनाश में लगा हुआ है। ल्यूकोसाइटोसिस है। शरीर का तापमान कम और कम होता है। पेरीकार्डियम को शांत करना। तीन हीटरों की चोटी और 23 बजे तक शांत।

23 घंटे - सभी प्रतिक्रियाएं कमजोर हैं, कम हो गई हैं, शरीर पूरी तरह से आराम करने लगा है। इस समय सोना बेहतर होता है। पित्ताशय की थैली गतिविधि।

00 घंटे - काम का चरम और पित्ताशय की थैली की शांति। जीव पिछले दिन के संश्लेषण में लगा हुआ है, प्रत्येक अंग से अलग से शुरू होता है और उस दिन होने वाली घटनाओं के साथ समाप्त होता है।

हालांकि, शरीर के मालिक की बौद्धिक उपस्थिति की उम्मीद नहीं की जाती है, क्योंकि आत्मनिरीक्षण और आत्म-चिकित्सा (पुनर्योजी) कार्य, स्वभाव से मनुष्य में निहित है, काम करता है। प्यारा सा सपना.

यदि कोई व्यक्ति 22 बजे बिस्तर पर जाता है और तुरंत सो जाता है, तो वह सुबह 1 बजे से पहले सबसे अच्छे तरीके से सोता है, और आप सोने में ज्यादा समय नहीं बिता सकते हैं। ये तीन घंटे की नींद पांच घंटे के गहरे आराम के बराबर है।

तीन हीटर - उनका आधार पेरीकार्डियम है, जिसे इस समय अतिभारित नहीं किया जा सकता है। तीन हीटरों के दौरान कोई भी न लें मादक पदार्थ, कॉफ़ी। "तीन हीटर" - यह शब्द हमारे पास आया प्राच्य चिकित्सा, जो इसकी स्थापना करता है चिकित्सा के तरीकेऊर्जा चैनलों और बिंदुओं के साथ काम करते समय, जो किसी व्यक्ति के लगभग पूरे शरीर (त्वचा) में स्थित होते हैं।

बायोएनेरगेटिक बिंदु किसी व्यक्ति की त्वचा पर किसी रोगग्रस्त अंग या शरीर के हिस्से का प्रक्षेपण नहीं है। बायोएनेरजेनिक बिंदु एक निश्चित चैनल के माध्यम से इस या उस अंग के काम से जुड़ा होता है। इस सिद्धांत के अनुसार, उदाहरण के लिए, कर्ण-शष्कुल्लीहथेलियों पर, हाथ के पिछले भाग पर, पैरों पर, ऐसे सभी बिंदु होते हैं जिनसे होकर हमारे शरीर के लगभग सभी अंगों पर प्रभाव पड़ता है।

तीन हीटरों को टिप से विस्तारित चैनल के रूप में भी माना जा सकता है रिंग फिंगरकलाई तक चौथे और पांचवें मेटाकार्पस के माध्यम से, फिर प्रकोष्ठ के पीछे से क्यूबिटल फोसा तक, फिर बांह के पार्श्व भाग तक, कंधे तक, कॉलरबोन तक, सुप्राक्लेविक्युलर फोसा में, फिर यह शाखाओं में छातीऔर आंशिक रूप से पेरीकार्डियम में जाता है, फिर डायाफ्राम में, in सौर्य जाल. तीन हीटर पूरे शरीर की "कनेक्टिंग लाइन" हैं।

दिन के समय के आधार पर नींद के मूल्य के बारे में "मैजिक टेबल" को दोहराने वाले समूहों की संख्या बंद हो जाती है और दूसरे सप्ताह तक बढ़ती रहती है। मुझे यकीन है कि हमारे ग्राहकों को इस बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है कि यह विचार कितना पागल है, और फिर भी, सैकड़ों रिपोस्ट और हजारों लाइक देखकर, हमने इस मुद्दे को और अधिक विस्तार से देखने का फैसला किया।
बहुत जल्द स्रोत और लेखक स्पष्ट हो गए - यह कोई और नहीं बल्कि बुडिलोव (सर्गेई अल्फीविच) और "अल्फीविची मेथडोलॉजी" पुस्तक के सह-लेखक हैं। उपचार के लिए समर्पित विभिन्न साइटों पर, लेखक, जैसा कि किसी भी स्वाभिमानी मरहम लगाने वाले और छद्म वैज्ञानिक के लिए होना चाहिए, को विभिन्न उपाधियाँ दी जाती हैं: आंत चिकित्सक के पेशेवर संघ के सदस्य और इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ इकोलॉजी के पूर्ण सदस्य। इस तरह की संगत ग्रंथों की वैज्ञानिक प्रकृति और विश्वसनीयता के अज्ञानी भ्रम को जन्म देती है।

बुडिलोव की विशेषताओं में चिकित्सा शिक्षा कहीं नहीं थी, हालांकि, "आंत चिकित्सक के पेशेवर संघ" में सदस्यता इसके लिए एक गलत संकेत देती है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह का एक संघ वास्तव में मौजूद है और दूसरा नाम "आंतों का कायरोप्रैक्टिक का संघ" भी है, जो बहुत कम वैज्ञानिक है, और इसलिए कम बार प्रयोग किया जाता है। इस एसोसिएशन का चिकित्सा समुदाय से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन एकजुट है, जैसा कि कायरोप्रैक्टर्स और उनके कुछ ग्राहकों के दूसरे नाम से समझा जा सकता है।

शब्द "कायरोप्रैक्टिक" 19वीं शताब्दी के अंत में पास्टर सियूएल एच. वीड द्वारा गढ़ा गया था। मूल रूप से सही विचार है कि कई आंत संबंधी रोग रीढ़ की विभिन्न वक्रता से जुड़े होते हैं और इसे एक शारीरिक स्थिति देकर उन्हें कम करना संभव है, एक और रामबाण दवा बन गई है, जिसके अनुयायी दुनिया में हर चीज को ठीक करने के लिए लिए जाते हैं, और इस कथन का अब विज्ञान से कोई लेना-देना नहीं है।

दूसरे शीर्षक के साथ "इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ इकोलॉजी का सदस्य" कुछ अधिक कठिन है। ऐसा संगठन भी मौजूद है। वास्तव में एक अकादमी। वास्तव में अंतरराष्ट्रीय। लेकिन नहीं, अगर आपने विकसित यूरोपीय देशों या उनकी भावना से कुछ पेश किया, तो आप थोड़े निराश होंगे। कजाकिस्तान। यह कजाकिस्तान है जो इस अकादमी का जन्मस्थान है। आगे की टिप्पणियां आम तौर पर बेमानी हैं।

और अब हम पाठ देते हैं - तालिका का स्रोत इसकी संपूर्णता में:

"... उठने और सोने का प्राकृतिक तरीका उम्र, या आपके काम पर, या किसी अन्य कारण पर निर्भर नहीं होना चाहिए। बादलों के पीछे सूरज प्रकृति द्वारा निर्धारित लय के अनुसार "उगता और गिरता है"। लाइव आकाश के नियमों के अनुसार, और आपकी आत्मा - जन्म की तारीख, महीने और वर्ष के अनुसार स्वर्गीय कानूनों का प्रतिनिधि - आपके शरीर के साथ समन्वित सामंजस्य में प्रवेश करेगा। कोई भी रोग सुबह की ओस की तरह सूख जाएगा।

उदय - 4-30 - 5-00 बजे (ओस बिंदु)।
नाश्ता - सुबह 6 से 7 बजे तक।
दोपहर का भोजन - 11:00 से 13:00 बजे तक।
दोपहर का नाश्ता - 14:00 से 16:00 बजे तक।
रात का खाना पूरी तरह से अनावश्यक है।
अंत - 21-00 से 22-00 बजे तक।
(कमजोर, पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान - 19-00 से 20-00 घंटे तक - पहले से ही सोएं)।

बीमारी का एक मुख्य कारण यह है कि हम बहुत कम सोते हैं। हमें यह भी याद रखना चाहिए कि दिन के अलग-अलग घंटों में सोने का शरीर की बहाली के लिए एक अलग मूल्य होता है। (छद्म विज्ञान के क्लासिक्स - एक ज्ञात तथ्य को बताने के लिए और आईवीएम की अपनी, अप्रमाणित व्याख्या देने के लिए)

नीचे दी गई तालिका का उपयोग करके, अपने दैनिक दिनचर्या के साथ चुनी गई नींद की मात्रा की गणना करें। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए प्रति दिन ताकत बहाल करने के लिए 12-14 घंटे की नींद पर्याप्त होती है। (ऐसे गणित के अनुसार आप दिन में 2 घंटे 19 से 21 घंटे तक सो सकते हैं, जो तालिका के अनुसार 13 घंटे IvM के बराबर है)

दिन का समय / प्रति घंटे सोने का मूल्य
19 से 20 - 7 घंटे
20 से 21 - 6 घंटे
21 से 22 - 5 घंटे
22 से 23 - 4 घंटे
23 से 24 - 3 घंटे
0 से 1 - 2 घंटे तक
1 से 2 - 1 घंटा
2 से 3 - 30 मि.
3 से 4 - 15 मि.
4 से 5 - 7 मि.
5 से 6 - 1 मि.

इसके अलावा, सपना व्यर्थ है। (!? IvM) बहुत से लोग 24-00 बजे या फिर सुबह एक या दो बजे भी सो जाते हैं, जबकि नींद आ जाती है, टेबल के अनुसार, केवल 2-3 घंटे। गणना करें, जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो आप कितना सोते हैं, इसे ध्यान में रखते हुए? नींद की कमी - "थकान सिंड्रोम" सभी बीमारियों का पहला कारण है।
लेखक उत्तर की ओर सिर करके सोने की सलाह देते हैं। (!? आईवीएम)

और भविष्य की माताओं और माताओं, जिनके पहले से ही बच्चे हैं, को पता होना चाहिए: अपने प्यारे बच्चे को अच्छी नींद के लिए, घुमक्कड़ या पालना लगाएं ताकि सिर (बच्चे के सिर के पीछे) हमेशा सूरज की ओर देखे (! आईवीएम)। ..."

इस तरह के एक छोटे से पाठ में, अंकशास्त्र, फेंग शुई का एक एनालॉग, और गणित में केले के गलत अनुमान तुरंत फिट होते हैं। मुझे लगता है कि यह ध्यान देने योग्य नहीं है कि नींद के मूल्य का ऐसा उन्नयन आधिकारिक विज्ञान के लिए ज्ञात नहीं है। लेकिन यह ज्ञात है कि एक अच्छी नींद में 5 नींद चक्र शामिल होने चाहिए, जिनमें से प्रत्येक लगभग 1.5 घंटे तक रहता है। हार्मोन मेलाटोनिन नींद के नियमन के लिए जिम्मेदार है, रक्त में इसकी सांद्रता आधी रात और 5-00 के बीच सबसे अधिक होती है और यह दिन के अंधेरे समय (दिन के उजाले और कृत्रिम प्रकाश संश्लेषण को रोकता है) के कारण होता है। हालांकि, यह मुख्य रूप से रात की जीवन शैली वाले कुछ लोगों को दिन के दौरान ("जब नींद का कोई मतलब नहीं है") वर्षों तक सोने और पर्याप्त नींद लेने से नहीं रोकता है।

यहां तक ​​​​कि चिकित्सा ज्ञान के बिना और "उल्लू" और "लार्क" की सामान्य अवधारणाओं को याद करते हुए, कोई भी तालिका की भ्रमपूर्ण प्रकृति को समझ सकता है। मैं ध्यान आकर्षित करने के लिए ऐसी जानकारी पोस्ट करने वाले सार्वजनिक पोस्ट के प्रशासन को अच्छी तरह समझता हूं। लेकिन मेरे लिए यह समझना मुश्किल है कि लोग बिना सोचे समझे इस पर ध्यान दे रहे हैं।