Mida teha, kui teil on külmunud neerud. Jahutatud neer: sümptomid ja ravi. Fotogalerii: millised näevad välja sarnase vaevusega patsiendid

Kogu maailmas, kui inimesed kuulevad sõna saun, mõtlevad nad soomlastele. "Sauna" tähendab soome keeles "vanni". Sõna "saun" laenati ja kandus paljudesse teistesse keeltesse. Mõned teadlased usuvad, et saun leiutati ajal Bütsantsi impeerium, ehk sküütide poolt soomlastega seotud slaavlastelt laenatud. Nii või teisiti on saun Soome algupärane traditsioon.

Mis kasu on saunast?

• Saunas muutuvad veresooned paindlikumaks ja jäsemete vereringe paraneb.
• Naha verevool suureneb. See toob toitaineid nahaalusele kihile ja pindmistele kudedele.
• Saun treenib kardiot veresoonte süsteem ja parandada südame tervist.
• Saun viib keha kunstliku palaviku seisundisse (hüpertermia). Palavik on osa loomulik protsess keha paranemine. See "valepalavik" stimuleerib immuunsussüsteem, mis toob kaasa valgete vereliblede ja haigusega võitlevate antikehade tootmise suurenemise.
• Sportlased kasutavad sauna pinges lihaste lõdvestamiseks pärast rasket treeningut.
• Saun tekitab värske tunde ja tõstab energiataset.
• Saun on vahend lihaste painduvuse suurendamiseks. See loob keha ja vaimu sügava lõdvestuse tunde.
• Saun avab naha poorid, vaigistab lihasvalu, suurendab vereringet. Üldtooted ainevahetus eritub läbi naha.

• Jätke riided riietusruumi.
• Võtke dušš, et nahka niisutada ja eemaldada kõik võimalikud lõhnavad lõhnad.
• Maksimaalne leiliruumis viibimise aeg on 10 kuni 15 minutit.
• Lahkuge leiliruumist, kui tunnete end ebamugavalt või muutute uniseks.
• Jahutage end, ujuge basseinis.
• Joo 1-2 klaasi vett või spordijooki (väldi kofeiini).
• Korrake seanssi, kuid ärge tehke rohkem kui 3 külastust leiliruumi korraga.
• Veenduge, et te pole millegi suhtes allergiline aroomiõlid enne nende kasutamist.
• Pärast protseduuri võtke dušš.

Kombineeritud rajatiste, nagu saun ja vann, puhul saate ühelt tüübilt teisele üle minna. Oluline on pärast iga jooksu täielikult maha jahtuda. Ärge kunagi sisenege leiliruumi, kui teie keha on soe (või mis veelgi hullem, kuum) ja ärge kunagi muutke kuumtöötluse liike enne, kui olete korralikult maha jahtunud.

• Ärge jooge alkoholi enne ega sauna ajal. Alkohol dehüdreerib keha, võib põhjustada uimasust ja suurendab südame koormust.
• Pärast treeningut peate andma kehale piisavalt aega jahtuda, enne kui lasete selle saunas kuuma kätte, et vältida kuumarabandus. Peate puhkama vähemalt 20 minutit.
• Joo palju vett või taimetee enne ja pärast sauna, et asendada protseduuri käigus kaotatud vedelikku. higinäärmed võib toota kuni 30 grammi higi minutis, seega on dehüdratsioon üsna suur tõeline oht kui te ei ole ettevaatlik. Väsimus ja muud dehüdratsiooni tunnused võivad ilmneda 1-2% kehavedeliku massi kadumisel. Tõsise dehüdratsiooni sümptomiteks on pearinglus, südamepekslemine ja liigne janu.
• Samuti jälgi, et sa enne sauna liiga palju ei võtaks.
• Madala vererõhuga inimesed (saunas, arteriaalne rõhk) ja rasedad naised ei tohi sauna kasutada. Kõrge temperatuur võib teie loodet kahjustada.
• Laste võime taluda kuumust on piiratud, sest nende naha rasvakiht on õhuke ja väljaheidete süsteem ebaküps. Lapsed saavad aga ettevaatusabinõusid kasutades sauna üsna ohutult kasutada.

Suurlinnade elanikud otsivad võimalusi stressi mõju vähendamiseks. Üks võimalus igapäevase stressi leevendamiseks on saunas käimine. Nüüd on saunad peaaegu igas spordikeskuses. Mis võiks olla parem kui lõõgastuda pärast intensiivset treeningut?

Ja saate sõpradega saunas aega veeta, ühendades äritegevuse naudinguga. Et saunaskäimine oleks tõeline hinge ja ihu puhkus, tõi maksimaalne kasu keha, peate meeles pidama mõnda lihtsat käsku ja reeglit, mida arutatakse allpool.

Saun on Soome leiutis

Üldiselt on saun soomlaste leiutis, mis pole üllatav, arvestades kliimatingimused Soome pika üsna karmi talvega ja lühike suvi. Igas Soome majas on saun.

Saunahuvilisi leiab nüüd üle kogu maailma. See sõna on kindlalt jõudnud vene keelde. Sageli nimetatakse sauna erinevalt vene saunast "". Mis on nende peamine erinevus? Õhu niiskuse aste.

Saun on kuivõhuvann, see sisaldab sageli suuri kive, mis pidevalt kuumutades tekitavad kõrge temperatuuri, vene saunas tekib kõrge temperatuur kuumade kivide veega valamisel, mistõttu õhk on seal niiske.

Mida on vaja teada esimest korda sauna minnes?

Kõige tähtsam on meeles pidada, et juhinduda tunnetest, kuulata oma keha, see on sageli meist targem. Seega, sauna külastamiseks tuleb varuda vähemalt 1,5-2 tundi.

Ärge sööge palju ja jooge alkoholi. Parem on varuda termosesse taimetee ja keha. Võtke pingile lamamiseks kaasa väike rätik.

Pidage meeles, et kõrge temperatuur mõjub juustele halvasti, seega on parem panna need mütsi alla või sisse viimase abinõuna mähkige pea rätikuga. Enne salongi külastamist (ja selle eest on parem kodus hoolitseda) eemaldage ehted, et nahka mitte põletada.

Kuidas käituda, et mitte ennast kahjustada

Saun pole mitte ainult meeldiv, vaid ka kasulik!

Enne esimest sauna sisenemist võtke dušš. märg nahk avab poorid meelsamini ja nagu teate, vabaneme higistamise käigus toksiinidest. Esmakordselt sauna sisenedes jälgi, et temperatuur ei ületaks 80 kraadi, kui seal olev õhk tundub sulle liiga kuiv, pritsi kividele veidi vett.

Esimesel sõidul ärge istuge kohe ülemisele pingile. Kui saunas on neid mitu, on parem alustada esimesest, et keha tunneks end mugavalt. Ärge viibige esimest korda salongis üle viie minuti, kui temperatuur on seal 70-80 kraadi, kui see on umbes 100, siis on parem alustada kolme minutiga.

Pärast saunast lahkumist sukelduge basseini või seiske jaheda duši all. Temperatuuri kontrast on positiivne mõju teie veresoonte süsteemile. Küll aga ei tasu jahutamisega üle pingutada. Veenduge, et kõik teie tegevused pakuksid naudingut.

Nüüd saad järgmisel saunas käimisel teha pausi, juua tassi teed, et higistamist suurendada.

Teisel korral võite kajutis viibida üle viie minuti, kuid juhinduge jällegi oma tunnetest, peate need võimalikult mugavaks hoidma, siis toob saunakülastus teile maksimaalse kasu.

Saunas olles proovige lõõgastuda, juhtida tähelepanu probleemidest mõtetelt kõrvale, parem on keskenduda sellele, mida teie keha kogeb. Kui tulite sauna esimest korda, siis piirdu igaks juhuks kolme, maksimaalselt nelja saunaskäiguga, unustamata nende vahel puhkepause.

Pause saab veeta ka kasulikult, näiteks näo- ja kehanaha eest hoolitsedes. Aurutatud nahk võtab tänuga vastu ekstra hoolt- toitvad ja niisutavad kreemid, näomaskid.

Lõpetage oma saunaskäik jaheda dušiga või sukelduge basseini, seejärel kuivatage end põhjalikult rätikuga. Arvutage saunakülastuseks planeeritud aeg nii, et teil jääks enne õue minekut vähemalt 10 minutit protseduuridest pausi teha ja veidi maha jahtuda. Istuge, koguge asju aeglaselt, kuivatage fööniga ja veel parem, kui võimalik, heitke mõneks minutiks täiesti lõdvestunult pikali.

Mis kasu on saunas käimisest?

Niiskuse kadu saab taastada teega

Pädev käitumine saunas, nõuetele vastavus lihtsad reeglid tema visiidid toovad käegakatsutavat kasu mitte ainult kehale, vaid ka hingele.

• Juba ainuüksi asjaolu, et pühendate oma tervisele poolteist kuni kaks tundi, parandab kindlasti teie tuju ja aitab häirida teid süngetest mõtetest.
• Kontrastsete temperatuuride vaheldumine parandab teie vereringet, toniseerib veresooni ja suurendab ka immuunsust.
• Rohke higistamine aitab puhastada keha mürkidest.
• Kuiv kuum õhk hakkab kasulik tegevus mitte ainult kinnisele ninale, vaid kogu hingamissüsteemile.

Meie esivanemad ei pidanud vanni ilma põhjuseta suurepäraseks vahendiks mis tahes vaevuste vastu.

Vastunäidustused

Kuid nagu kogemus näitab, vanniprotseduurid kasulik mitte alati ja mitte kõigile. Kui teil on tõsine külmetus ja teil on kõrge temperatuur, siis ärge minge sauna ravile. Sa ei tohiks külastada sauna ja inimesi onkoloogilised haigused ja epilepsia.

Saun ei too oodatud kasu astma, südamehaiguste ja kõrgvererõhutõve all kannatavatele inimestele.

Raseduse ajal saunas käimine

Saun meeldivaks ajaveetmiseks oma kallimaga

Isegi kui olid saunafänn enne rasedust, tasub enne uues asendis sauna kasutamise otsustamist oma arstiga nõu pidada, seda eriti esimesel trimestril.

Hoolimata kuiva kuumuse kasulikust mõjust kogu kehale, peate veenduma, et see ei kahjusta ei teid ega sündimata last. Kõige parem on leida grupp rasedaid, kes käivad saunas juhendaja järelvalve all, kui arst on vanniprotseduuridele loa andnud.

Kui seltskonda polnud ja sa ei kujuta oma elu ilma saunata ettegi, siis mõõdukus ja reeglite järgimine päästab hädast. Isegi kui sa ei ole rase, ära mine üksi sauna. Võta kaasa inimene, keda sa täielikult usaldad – ema, tüdruksõber või abikaasa.

Ärge unustage vajadust kaitsta oma pead kuuma õhu eest spetsiaalse mütsi või rätikuga. Et vältida juhuslikku kukkumist märgadele plaatidele, valige sauna külastades töökindlad libisemisvastased sussid, mis lisaks kaitsevad teid juhuslike nakkuste eest.

Kaasa tuleb kindlasti võtta termos ürdiga või roheline tee kasvõi ainult pudel joogivesi et vajadusel janu kustutada. Olge mõõdukas, kuulake oma keha ja siis toob saunakülastus ikka positiivseid emotsioone ja head tuju.

Kuidas vannis ja saunas aurutada, räägib video:

Kokkupuutel

Vanni või sauna külastamine - armas viis vabaneda füüsilisest ja moraalsest stressist. Kui külastate sauna kõrgel temperatuuril, tekivad endorfiinid ja serotoniin, mis annavad kerguse ja eufooria tunde. "Challenger" räägib, kuidas ja kuidas mitte käituda enne, sauna ajal ja pärast sauna.

Sauna ja vanni peamine eelis on keha puhastamine: ühe seansi jooksul võite kaotada rohkem kui liiter vedelikku. Keha puhastatakse toksiinidest ja toksiinidest, nahk puhastatakse surnud nahaosakestest. Noh, sina ise - ebameeldivatest mõtetest. Kasulik on ka pärast trenni saunas käimine - see suurendab vere mikrotsirkulatsiooni ja vähendab intensiivsel ajal lihastesse koguneva piimhappe kogust. kehaline aktiivsus(ehk siis järgmisel päeval valutasid lihased vähem). Süsteemse saunakülastusega tõuseb isegi keha vastupidavus ja normaliseerub vererõhk.

Sauna ja vanni erinevus seisneb selles, et vene vannis on õhuniiskus peaaegu 70% ja saunas - 3-8. Samal ajal on vannis temperatuur vahemikus 50 kuni 70 kraadi ja saunas - 100 kuni 110. Enamikul spordiklubidel on saunad, samas kui vannid on äärmiselt haruldased.

Iseenesest ei saa saun või vann olla vahend kehakaalu langetamiseks. Saunas käies kaotab keha vedelikku, kuid mitte rasva. Dehüdratsioon, põletused ja kaotus olulised mikroelemendid- nii võib juhtuda, kui istud liiga kaua saunas.

Stanislav Žitnikov

Saun - suurepärane viis lõõgastuda ja lõõgastuda pärast treeningut, kuid me ei räägi üldse mingisugusest rasvapõletusest. Saunas ei saa te kaalust alla võtta, nii et ärge laske end petta. Saunas käimise sagedus sõltub pigem sellest, kui palju vaba aega on ja edasi individuaalsed omadused sinu keha. Soovitan sellel käia vähemalt kord nädalas 10 minutit. Seda võib teha ka sagedamini, kuid tuleb meeles pidada, et kõrge temperatuur tekitab südamele lisakoormuse, mistõttu iga päev vannis käimine käib kindlasti üle jõu. Õlide ja muude kasutamine kosmeetika leiliruumis on oma olemuselt esteetilisem, ei mõjuta sisemised protsessid nad ei anna organismi. Pärast sauna tuleks kindlasti 10-15 minutit lamamistoolidele pikali heita, lasta rõhul normaliseerida ja mis kõige tähtsam, süüa.

Denis Semenikhin

Enamikus spordikeskustes on nüüd saunad. Väga sageli soovivad külastajad soovist veeta aega võimalikult tõhusalt simulaatoritel treenida, rajal joosta, basseinis ujuda ja saunas/vannis käia. Seda on täiesti võimatu teha, kuna nii saun kui vann on koormus südame-veresoonkonnale, stress kogu organismile. Ärge paljastage oma keha lisa stress ja ära korralda endale saunakülastust peale trenni ja veel enam enne seda. Määrake selleks eriline päev veeprotseduurid: tehke lõõgastav suplus basseinis, võtke kiirustamata saunas korralik aurusaun ja ärge unustage juua rohkelt puhast vett.

Parim asi saunakogemuse juures on mõõdukus, liialdamisele järgneb tavaliselt tüli. erinevat tüüpi. Selline on edu, mis kehtib märkimisväärse hulga inimeste hobide kohta ja saunad (või vannid - nagu soovite) on esimene asi, mida teha.

Sauna negatiivne mõju kehale

Nagu iga leiliruum, kus ümbritseva õhu temperatuur ületab 60 °C, on ka saun stressiallikaks juustele, nahale, hingamisteedele ja südame-veresoonkonnale, liigestele, suguelunditele ja teistele organitele ja süsteemidele. Ühemõtteliselt öelda, et selline stress on ainult kahjulik, tähendab mitte märgata positiivseid muutusi kehas, mida täheldatakse isegi pärast ühekordset saunakülastust ja veelgi enam pärast perioodilist viibimist selle sügavuses. Siiski soovitused targad inimesed vajadus arstidega konsulteerida enne vanniprotseduuride kavandatud intensiivistamist ja suurendamist ei ole juhuslik.

Näiteks sagedased kuuma leiliruumi-sauna külastused põhjustavad meeste arvu vähenemist reproduktiivfunktsioon(mitte segi ajada potentsiga), tekib risk meeste viljatus. Pärast lühikest perioodi halveneb sperma kvaliteet märkimisväärselt, Negatiivne mõju kõrge temperatuur testitakse ka rakke, mis toodavad spermatosoide. Usutakse, et terved ja väga noored mehed, ilma endile suuremat kahju tegemata, võivad kuuma sauna vaadata umbes kord 3 kuu jooksul, 30 aasta pärast tuleb liigselt “kuumades” vannides lõõgastuda veelgi harvem.

Sauna positiivne mõju

Kuum vesi ja õhk, avaldades inimese nahale, kui pikaajaline kokkupuude negatiivne mõju, lühiajaline, vahelduvalt madala temperatuuriga tegurite mõjuga, stimuleerib regeneratsiooni. Saunasoojuse kasulik mõju põhjustab naha laienemist pinna lähedale veresooned, lõdvestab nahaaluseid lihaseid, avardab poore ja puhastab rasvast, higist ja erinevatest mustustest.

Regulaarne saunaskäik karastab südame-veresoonkonna süsteemi, toniseerib ja treenib seda. Ärahoidmine hingamisteede haigused, immuunsuse tugevdamine, hingamise parandamine – vanniprotseduuridelt oodatud ja saadud efekt.

Kord nädalas - optimaalne kogus saunakülastused. Selle sagedasem külastamine, välja arvatud kõige haruldasem erand, ei too mingit kasu. Kui saunaarmastus on liiga suur ja mõistlikud argumendid "keha häälel" ei tööta, tuleks temperatuuri maksimumi ja sealviibimise aega vähendada.

Sageli ei ole saunaskäimine ainult puhastus, pesemine, see on ka kohtumispaik sõprade või sõbrannadega, mõttekaaslastega, midagi tuttava ja meeldiva rituaali taolist. Lisaks mõju arvukaid tegureid- kuumusest kuuma luuda ja muude tõelise sauna atribuutideni - kauaks lahkub Inimkeha täieliku rahulolu seisundis. Enamus kerge leili austajaid käivad saunas rohkem kui korra nädalas ega taha minna. Kasvõi juba sellepärast, et mitte kaotada aistingute võlu liiga sagedase kordamise tõttu.

Saun on suurepärane ja kasulik ajaviide. Tänu leiliruumile tunnevad paljud meist jõu- ja elujõu tõusu, märkavad tuju paranemist. Tundub, et sellist kohta tahaksin iga päev külastada. Kuid saunas käies on peamine, et naudingut probleemiks ei saaks. Et järgmine saunakäik ei tooks ebameeldivaid üllatusi, teeme selgeks, kuidas õigesti saunas käia ja millega tuleb seda külastades arvestada.

Esimene asi, mida leiliruumi korralikuks külastamiseks soovitatakse, on võtke kõik meetmed, et pea ja juuksed ei kuivaks leiliruumis, vastasel juhul on oht saada põletust ja kaotada teadvus. Lisaks on oht märjale põrandale kukkuda, kui oled aurust kurnatud.

Selle vältimiseks hoolitsege spetsiaalse mütsi ja susside olemasolu eest. Samuti, kui võtate leiliruumi kaasa kõikvõimalikke aromaatseid õlisid, ärge lisage neid sütele, vaid valage need kergelt üle toa pinkide ja seinte, et mitte saada leiliruumis viibimise ajal põletushaavu.

Saunareis on kõige parem jagada kolmeks hingetõmbega külastuseks. Esimesel sisenemisel pese eelnevalt duši all, kuid kuivata juuksed et need ei kutsuks esile märjana peanaha ülekuumenemist.

Enne leiliruumi sisenemist patsuta keha pärast duši all käimist kuivaks. On väga oluline, et leiliruumi aur oleks kuiv ja niiskuse olemasolu kehal võib põhjustada tõsist ülekuumenemist. Samuti tekib tänu leiliruumile omasele kuivale leilile higistamine ja toksiinid eemaldatakse.

Sauna sisenemise reeglid

Nii et asume esimese sõidu juurde. See peaks olema kõigist kolmest pikim, soovitatav viibimisaeg on umbes 15 minutit. Samal ajal ärge lubage ülekuumenemist ja veenduge, et pea ei kuumeneks, vastasel juhul piinab teid pärast protseduuri peavalu.

Kui te leiliruumi liiga sageli ei külasta, võivad teie kehale ilmuda Burgundia-vaarika varjundiga laigud. Ära karda, see on normaalne nähtus"algajatele", niipea kui eemaldate toksiinid ja parandate oma veresooni, lähevad need üle. Laevu treenitakse regulaarsete saunasõitudega, vaheldumisi kontrastdušiga.

Leiliruumist väljudes käi duši all, saab teha näole koorimise. Puhkuse ajal võite kanda maski näole ja kaelale. See kehtib naiste ilusalongide protseduuride kohta, kuid ka mehed ei tohiks igasuguseid unarusse jätta heaoluprotseduurid naha jaoks.

Joo teed või vett, täienda oma keha niiskust. Puhkeaeg jooksude vahel on 10 kuni 15 minutit.

Teine jooks, nagu ka kolmas, peaks kestma vähemalt 10 minutit. Seejärel saate lõõgastudes taas lubada endale koorimisel ja puuviljaõlidel põhinevat koorimist, samuti toitvad maskid näo jaoks.

Kui lahkute leiliruumist kolmandas, siis ta viimane kord, käige duši all ja peske juukseid šampooniga. Kasulikud on ka looduslikel koostisosadel põhinevad juukse- ja näomaskid.

Mürkainete paremaks eemaldamiseks soovitame peale dušši kanda kehale spetsiaalse kreemiga. meresool, kallis ja taimeõli, mida saate oma kätega teha. Leiliruumi sisenedes ärge unustage maha pesta kõiki kreeme ja tooteid rakendatakse pühade ajal.

Aja jooksul võib leiliruumi külastuste arvu järk-järgult suurendada kuni viis korda. Pärast leiliruumist lahkumist ärge unustage duši all käimist ja puhata.. Kui on selline teenus, kus lähete sauna, tellige lõõgastav massaaž. Kõige tõhusam on massaaž puhtale ja soojale kehale.

Mida on vaja saunas käimiseks

Loomulikult naiste komplekt saunas käimine on meeste puhul veidi erinev suur kogus igasuguseid kreeme, maske ja muid asju. Soovitav on reisiks tõsiselt valmistuda ja kogumisele piisavalt aega pühendada.

Põhiline saunakomplekt nii meestele kui naistele peaks välja nägema umbes selline:

• vitamiinitee kogumine või mineraalvesi;
• šampoon;
• rätik;
• linad mähkimiseks pärast leiliruumist lahkumist;
• sussid;
• müts sauna jaoks;
• aroomiõlid või kreemid.

Sauna mütsi pole keeruline osta - neid on turul ja vannitarvikute spetsialiseeritud kauplustes suur summa. Aga Soovitan soojalt osta viltkübaraid mis kaitseb teie pead kõrge temperatuuriga kokkupuutel usaldusväärselt ülekuumenemise eest.

Naistele, kes ei suuda oma juukseid viltmütsi all hoida, sobib fliismüts, mis katab juuksed kuumuse eest täielikult.

Sauna susse ei tohiks valida nende ilu põhimõtte järgi välimus, ja jälgige, et nad ei libiseks, seda nad on peamine ülesanne. Et testida susside vastupidavust enne saunakülastust, pane need jalga kodus vannituppa. Kui need libisevad, siis need sussid sulle ei sobi.

Leiliruumi külastuste vahel lõõgastumiseks tee valimine, parem võta poest mitte ainult must või roheline, vaid ravimtaimede infusioon . Palju paremini mõjutab see keha koos mee või sidruniga.

Naiste saunakomplekt

Tüdrukud eelistavad aga saunas käies end sageli kõikvõimalike protseduuridega hellitada. Siin on ligikaudne loetelu sellest, mis võib õiglasele soole lisaks varem loetletud asjadele saunas kasulikuks osutuda:

• dušigeel;
• enda valmistatud koorijad ja koorijad;
• duši käsn;
• naturaalsete harjastega pintsel massaažiks;
• Dušimüts, mida kasutatakse juuksemaskide pealekandmisel;
• Maskid juustele, kehale ja näole;
• toitev kreem pärast sauna;
• niisutaja või kehapiim.

Ja see on kaugel täielik nimekiri mis võib preilile sauna minnes kasulik olla.

On üsna loomulik, et saunaskäimine ei saa olla väga sagedane nauding, loomulikuks muutub küsimus, millise sagedusega seal käia saab.

Enamik optimaalne aeg- see on saunas käimine maksimaalselt kord nädalas, sagedasem külastus ei ole enam organismile kasulik. Lisaks muudab liiga sage vanniskäik selle protseduuri igapäevaseks ja te ei koge seda puhastustunnet, nagu harvadel reisidel.

Saunakülastuse negatiivsed küljed

Lisaks ei soovitata sageli leiliruumi minna ka muudel põhjustel. Näiteks kui teil on teatud terviseprobleemid, eriti südame-veresoonkonna süsteem, enne sauna minekut on parem konsulteerida arstiga. Vannid ei ole üldiselt soovitatavad rasedatele.

Üle 60 kraadine temperatuur võib kahjustada nahka, juukseid, liigeseid, hingamiselundeid ja suguelundeid. Sellepärast meestel ei soovita vanniprotseduuridega liigselt kaasa lüüa.

Sagedased vanniprotseduurid võivad põhjustada probleeme mehelik jõud ja põhjustada viljatust. Seega soovitavad arstid alla 30-aastastel meestel saunas käia mitte rohkem kui üks kord kolme kuu jooksul ja pärast 30-aastaseid - palju harvemini.