Inimeste tervist mõjutavad paljud tegurid. Peamised tegurid, mis mõjutavad inimese tervist

Inimese tervis on kombinatsioon füüsilisest, vaimsest ja sotsiaalsest heaolust. Lihtsalt haiguste puudumine ei ole hea tervise tunnus. Sellepärast inimeste tervist mõjutavad teguridüsna erinev. Nende tegurite hulka kuuluvad pärilikkus, keskkond, arstiabi tase ja inimese elustiil. Lisateavet igaühe kohta.

Pärilikkus või geneetika mõjutab inimese tervist umbes 15-20%. Inimene sünnib teatud geenidega, mille ta sai oma vanematelt. Vajadused, võimed, eelsoodumused ja kalduvused on suuresti tingitud pärilikkusest. Geenidega saab inimene anded, domineerivad vajadused, huvid ja soovid, eelsoodumuse haigustele ja halbadele harjumustele.

Geeniprogrammi ei tohiks ignoreerida.

Et elada iseendaga harmoonias ja olla terve inimene, pead valima endale sobivaima eluviisi vastavalt pärilikkusele. Oma geeniprogrammiga vastuollu sattudes rikub inimene keha kohanemismehhanismi, mis viib füüsilise ja vaimse häireni.

Keskkond on üks peamisi tervist mõjutavaid tegureid. See mõju on ekspertide hinnangul 20-25%. Inimkeskkond on looduslike ja inimtekkeliste objektide ja nähtuste terviklik süsteem, milles toimub inimese elu: tema töö, puhkus, elu.

Inimene eksisteerib keskkonnas, mis koosneb looduslikest ja kunstlikult loodud füüsikalistest, keemilistest, bioloogilistest ja sotsiaalsetest teguritest.

Just need tegurid mõjutavad otseselt või kaudselt kõigi planeedi inimeste elu ja tervist. Inimene osaleb ainete üldises ringluses, kuna inimkeha on lahutamatult seotud biosfääri komponentidega: taimed, loomad, mikroorganismid jne.

Inimese tervist mõjutab suuresti õhu ja vee kvaliteet, kuid samas on inimene ise peamine põhjus, miks neid ressursse napib. Ökoloogiline olukord meie planeedi mõnes piirkonnas on viimastel aastakümnetel nii palju halvenenud, et see ei põhjusta mitte ainult mitmeid haigusi, vaid ka mitmesuguseid mutatsioone. Seetõttu on väga oluline kaitsta keskkonda, et säiliks puhas õhk ja vesi meie järglastele.

Arstiabi kvaliteet mõjutab elanikkonna tervise taset 10-15% ulatuses. Tervishoiusüsteem mängib riigi elanikkonna tervises loomulikult olulist rolli. Siin on võtmeteguriteks meditsiinitöötajate kvalifikatsiooni tase, piisav arv meditsiinitöötajaid, meditsiiniteenuste, ravimite kättesaadavus, haiguste ennetamise tase ja üldsuse teadlikkus.

Peamine tegur, millest inimeste terviseseisund sõltub, on tingimused ja elustiil. Sellest tegurist sõltub 50–55% inimeste tervisest. Inimene koosneb oma harjumustest, millest moodustub tema keha, mõtlemine, meeleolu. Harjumused võivad olla kas negatiivsed (suitsetamine, alkoholisõltuvus, ülesöömine jne) või positiivsed (sportimine, muusika, joonistamine jne).

Tervislik eluviis koosneb kolmest komponendist:

• toidukultuur. Õige toitumine aitab kaasa toidu loomulikule assimilatsioonile, mis ei põhjusta probleeme kilokalorite, mikroelementide ja vitamiinide puuduse või liigsega;
• liikumiskultuur. Liikumine on elu ja sport on suurepärane viis selle pikendamiseks, keha energiaga täitmiseks ja rütmi seadmiseks;
• emotsioonide kultuur. Positiivsetel emotsioonidel on võime mitte ainult säilitada närvisüsteemi, vaid ka pikendada eluiga.

Pärilikkus ja ökoloogia olgu tavainimesele üle jõu, aga tervislikku eluviisi ning elada harmoonias enda ja teistega saab igaüks.

Inimese loomuses on kaitsta tervist. Mõned teevad seda suure pingutusega, teised vähesega. Mõned inimesed ei hoolitse enda eest üldse. Olgu kuidas on, oma tervise eest hoolitsemine on inimese täiesti loomulik ja vajalik teadlik soov.

See teadlik soov koos mõtlemis- ja rääkimisvõimega eristab meid loomamaailma esindajatest. Samas on oluline olla, nagu öeldakse, trendis ehk vahel kuulata erinevatest allikatest pärit nõuandeid.

Sel juhul on äärmiselt oluline eraldada kasulikud nõuanded kasututest, müütidest. Juhime teie tähelepanu kümnele püsivale, harjumuseks saanud müütile inimeste tervisest, millel pole mitte ainult vähe tegelikku alust, vaid mis takistavad tervetel inimestel oma tervist kauem hoida.

Ei ole vaja farmatseutilise täpsusega arvestada päevas joomise klaaside arvu. Uuringud on korduvalt tõestanud, et janusel inimesel piisab, kui juua õigel ajal üks klaas vett, et olla täiesti terve.

Vedelikku sisaldavad toidud (nagu supid), juurviljad, tee, mahlad, kohv – kõik need aitavad meil täita ka vajalikku vedelikuvaru kehas kogu päeva jooksul. Ja samas pole vaja end sundida vees lämbuma, järgides kirjutamata reegleid.

Terve inimene ei vaja nii tihti palju vett: siis näiteks aktiivset eluviisi harrastades elab kuuma kliimaga maal, sööb päeval vaid tahket toitu. Muide, üks märke vedeliku puudumisest organismis on uriini tumekollane värvus.

Omleti ja munaputru armastajad, peaksite lõdvestuma ja lõpetama oma keha pärast süütunde tundmise iga kord, kui mune pannile murrate. Kaks muna päevas ei suuda kuidagi negatiivselt mõjutada terve inimese südant.

Jah, muidugi, munakollane sisaldab kolesterooli. Selle kogus on aga nii väike võrreldes kolesterooli kogusega, mida me päeva jooksul mõne teise toiduga omastame, et enamikule meist see mingit ohtu ei kujuta.

Pealegi sisaldavad munad lisaks kolesteroolile üsna tervislikke toitaineid, mitmeid vitamiine ja isegi oomega-3 küllastumata rasvhappeid, mis objektiivselt vähendavad südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski.

Mõne aasta eest hakkasid erinevates meediakanalites ilmuma väljaanded higistamisvastaste ainete kasutamise kohutava kahju kohta. Väidetavalt võib nende kasutamine naissoost esindajate poolt põhjustada neil rinnavähki.

Idee, mille võtsid kohe üles ka kõige "kollasemad" veebiväljaanded, oli järgmine: antiperspirantides ja deodorantides sisalduvad kemikaalid imenduvad kaenlaalustes kandes sügavale kehasse. Imendudes piimanäärmete kudedesse, aitavad need ained väidetavalt kaasa vähkkasvaja tekkele.

Põnevus tõusis nii palju, et teadlased (eelkõige USA riikliku onkoloogiainstituudi esindajad) ühinesid uuringuga tõesti. Selle tulemusena tõestati, et higistamisvastaste ja deodorantide kasutamine naiste poolt ei mõjuta kuidagi rinnavähki haigestumise riski suurenemist.

Harjumuste mõju inimeste tervisele

Kuid kas tõesti on külm terve inimese organismile nii ohtlik? Kas pikaajaline viibimine (muidugi mitte aluspesus) tänaval külma käes võib alandada meie immuunsust, muutes meid igasugustele külmetushaigustele altimaks?

Tegelikult, nagu näitavad erinevad uuringud, juhtub kõik täpselt vastupidi: terve inimese jaoks on mitu tundi külmas viibimine immuunsüsteemile viirustevastases võitluses heaks abiks. Seega on siseruumides palju suurem tõenäosus külmetada kui talvel väljas.

Peaaegu iga inimene on oma elus kohanud reklaame (teles, muus meedias), mis kutsuvad meid üles parandama oma tervist toitainetega, mida meie tavapärases toidulauas ei ole.

Muidugi, kui arst kirjutab rasedale näiteks B 6 vitamiini, et vähendada riski saada laps mingisuguse kaasasündinud väärarenguga, siis tuleb neid võtta.

Kuid terve inimene ei vaja tavaliselt kunstlikke vitamiinipreparaate. Terve inimene vajab ainult tervislikku toitumist, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, täistera teraviljatooteid, pähkleid, tervislikke rasvu ja õlisid. See aitab säilitada keha tervist ilma vitamiinideta.

Võitluses lisakilode vastu kuulab sellest keerulisest protsessist haaratud inimene sageli täiesti kasutuid nõuandeid, millel puudub teaduslik alus.

On vale arvamus, et inimesed, kes kaalust alla võtavad, ei tohiks keelata endale hommikusööki. Näiteks aitab see neil näljahäda ohjeldada, kui ei söö lõuna- või õhtusöögi ajal liiga palju. Aga kuidas on lood nendega, kellele lihtsalt ei meeldi hommikuti süüa (ja neid on palju!)? Nagu näitab üks Cornelli ülikooli (USA) teadlaste uuringutest, on see väide alusetu.

Inimesed, kellele ei meeldi hommikusööki süüa, tavaliselt lõuna- ega õhtusöögi ajal üle ei söö. Veelgi enam, ilma selle söögikorrata tarbivad nad keskmiselt 400 kalorit vähem päevas. Järeldus: kui te ei saa ilma hommikusöögita elada, sööge hommikusööki. Aga terve inimene ilma selle söögita võib isegi paar kilo maha visata.

Paljud inimesed on sügavalt veendunud, et roheline tatt on tungiv ja ühemõtteline signaal antibiootikumide võtmise alustamiseks. Tegelikult ei viita roheline ninaeritis alati seisundile, millega saavad hakkama ainult antibiootikumid.

Tegelikkuses võib roheline tatt, mille puhul on selgelt näha mädane eritis, selgelt viidata antibiootikumide võtmise vajadusele. Teine antibiootikume vajav seisund on kinnitatud bakteriaalne infektsioon. Ja siinne märksõna saab kinnitust!

Loomulikult on sellise infektsiooni olemasolu ühe pilguga võimatu kindlaks teha, kuigi uuringud tõestavad bakteriaalse infektsiooni suuremat tõenäosust just roheliste eritiste esinemise korral. Rohelist tatt tekib aga ka nohu korral; ja selge ninavooluse korral võivad esineda nakkushaigused.

Tegurid, mille mõju meie tervisele on ülehinnatud

Suhkur muudab lapsed hüperaktiivseks

Muidugi kinnitavad korduvad uuringud tõsiasja, et suhkur ei ole ilmselgelt lapse keha jaoks hädavajalik toode. Küll aga ei suuda magusa olemasolu lapse toitumises tema aktiivsust koolis rikkuda, mõjutades tema tähelepanelikkust (ja just selles süüdistatakse hüperaktiivsust!).

Selle müüdi püsimises on suuresti süüdi vanemad ise, kes, olles kunagi kuulnud suhkru mõjust laste hüperaktiivsusele, ootavad nüüd tahes-tahtmata, et nende laps demonstreerib seda seisundit pärast seda, kui ta on söönud midagi magusat. Ja mõned, kes seda ei näe, hakkavad seda ise välja mõtlema.

Tualettpott avalikus tualetis on nakkusallikas

Tõepoolest, nagu näitavad uuringud, töödeldakse korralikus avalikus tualetis tualettpotti puhastusvahenditega ruumi puhastades palju põhjalikumalt kui näiteks sedasama äravoolunuppu või ukselinki.

Tõenäosus "kokku puutuda" mõne E. coli või noroviirusega, mis toob kaasa sooleinfektsiooni, on tualeti ukse avamisel just suurem. Seetõttu soovitatakse pärast tualetis käimist, kui käed on juba pestud, ukse avamiseks käepideme kohale visata tualettpaberitükk.

Näpunukkide kragistamine korralikus ühiskonnas on muidugi kole. Ja kui teete seda äärmiselt visalt, siis võib-olla on võimalus mõnelt eriti närviliselt inimeselt kuklasse saada! Kuid see on tegelikult ainus kahju, mida see tegevus teie tervisele võib põhjustada.

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et klõpsatus, mida kuuleme iseloomuliku sõrmega manipuleerimise ajal, on põhjustatud liigestest või isegi luudest. Kui me räägime inimesest, kellel on juba artriit, siis on see üsna tõenäoline. Tegelikult võib heliallikas olla erinev.

Kui terve inimene (ilma artriidita) oma sõrmed lõhestab, vähendab ta rõhku liigestevahelises vedelikus. Sel juhul eraldub gaas, mis moodustab mullid, mis lõhkevad paljudele nii tuttava (ja kohati tüütu!) heliga. See ei tähenda, et saate hommikust õhtuni "krõmpsutada". Kuid mitu korda päevas sõrmede sirutamine on täiesti vastuvõetav.

Inimesed kipuvad omistama oma haigusi kiirgusele ja muude keskkonnasaasteainete kahjulikele mõjudele. Ökoloogia mõju inimeste tervisele moodustab Venemaal aga praegu vaid 25–50% kõigist mõjutavatest teguritest. Ja alles 30–40 aasta pärast suureneb ekspertide sõnul Vene Föderatsiooni kodanike füüsilise seisundi ja heaolu sõltuvus keskkonnast 50–70%.

Nende elustiil mõjutab kõige rohkem venelaste tervist (50%). Selle teguri komponentide hulgas:

toidu iseloom,

head ja halvad harjumused,

kehaline aktiivsus,

neuropsüühiline seisund (stress, depressioon jne).

Teisel kohal inimeste tervisele avaldatava mõju ulatuse osas on selline tegur nagu ökoloogia (25%), kolmandal - pärilikkus, mis on koguni 20%. Ülejäänud 5% on meditsiinis. Siiski on juhtumeid, kus mitmed neist neljast inimese tervist mõjutavast tegurist on üksteisega peale kantud.

Esimene näide: meditsiin on keskkonnast sõltuvate haiguste osas praktiliselt jõuetu. Venemaal on vaid paarsada keemilise etioloogiaga haigustele spetsialiseerunud arsti – nemad ei saa aidata kõiki neid, keda keskkonnareostus mõjutab. Mis puutub ökoloogiasse kui inimeste tervist mõjutavasse tegurisse, siis selle mõju astme hindamisel on oluline arvestada keskkonnasaaste ulatust:

globaalne keskkonnareostus on katastroof kogu inimühiskonnale, kuid ühele indiviidile see erilist ohtu ei kujuta;

regionaalne keskkonnareostus on katastroof piirkonna elanikele, kuid enamasti ei ole see ühe konkreetse inimese tervisele väga ohtlik;

kohalik keskkonnareostus - kujutab tõsist ohtu nii konkreetse linna / piirkonna elanikkonna tervisele tervikuna kui ka selle piirkonna igale üksikule elanikule. Seda loogikat järgides on lihtne kindlaks teha, et inimese tervise sõltuvus konkreetse elukoha tänava õhusaastest on isegi suurem kui piirkonna saastatusest tervikuna. Kuid kõige tugevam mõju inimeste tervisele muudab oma elu- ja tööruumide ökoloogiliseks. Lõppude lõpuks veedame umbes 80% oma ajast hoonetes. Ja siseõhk on reeglina kuiv, sisaldab märkimisväärses kontsentratsioonis keemilisi saasteaineid: radioaktiivse radooni sisalduse osas - 10 korda (esimestel korrustel ja keldrites - võib-olla sadu kordi); aeroioonse koostise osas - 5–10 korda.

Seega on inimeste tervise jaoks äärmiselt oluline:

mis korrusel ta elab (esimesel korrusel on suurem tõenäosus radioaktiivse radooniga kokku puutuda),

mis materjalist tema maja on ehitatud (looduslikust või tehislikust materjalist),

millist pliiti ta kasutab (gaasi- või elektripliiti),

milline põrand on tema korteris/majas kaetud (linoleum, vaibad või vähem kahjulik materjal);

millest mööbel on valmistatud (SP-sisaldab fenoole);

kas ja millises koguses on eluruumis toataimi.

Atmosfääriõhk on meie keskkonna üks peamisi elutähtsaid elemente. Päeva jooksul hingab inimene sisse umbes 12-15 m3 hapnikku, eraldub ligikaudu 580 liitrit süsihappegaasi.

Lastel, kes elavad võimsate elektrijaamade läheduses, mis ei ole varustatud tolmukollektoritega, leitakse kopsudes muutusi, mis on sarnased silikoosi vormidega. Ränioksiide sisaldav tolm põhjustab rasket kopsuhaigust – silikoosi. Suur õhusaaste suitsu ja tahmaga, mis kestab mitu päeva, võib põhjustada inimestele surmava mürgistuse. Atmosfäärisaaste mõjub inimesele eriti halvasti juhtudel, kui ilmastikutingimused soodustavad õhu stagnatsiooni linna kohal.

Atmosfääris sisalduvad kahjulikud ained mõjutavad inimese keha kokkupuutel naha või limaskestadega. See juhtub siis, kui higine inimene (avatud pooridega) jalutab suvel mööda gaasilist ja tolmust tänavat. Kui ta majja jõudes kohe sooja (mitte kuuma!) duši alla ei võta, on kahjulikel ainetel võimalus tungida sügavale tema kehasse.

Koos hingamiselunditega mõjutavad saasteained ka nägemis- ja haistmisorganeid ning võivad kõri limaskestale mõjudes tekitada häälepaelte spasme. Sissehingatavad tahked ja vedelad osakesed suurusega 0,6-1,0 mikronit jõuavad alveoolidesse ja imenduvad verre, osa koguneb lümfisõlmedesse.

Saastunud õhk ärritab peamiselt hingamisteid, põhjustades bronhiiti, emfüseemi ja astmat. Neid haigusi põhjustavad ärritajad on SO2 ja SO3, lämmastikuaurud, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, fosfor ja selle ühendid. Ühendkuningriigis läbi viidud uuringud on näidanud väga tugevat seost õhusaaste ja bronhiidist tingitud suremuse vahel.

Õhusaasteainete toime tunnused ja tagajärjed inimorganismile avalduvad enamasti üldise terviseseisundi halvenemises: peavalu, iiveldus, nõrkustunne, töövõime vähenemine või kaotus.

Sellest võib järeldada, et kõige suurem hulk saasteaineid satub inimkehasse kopsude kaudu. Tõepoolest, enamik teadlasi kinnitab, et iga päev satub 15 kg sissehingatavas õhus inimkehasse rohkem kahjulikke aineid kui vee, toidu, määrdunud käte või naha kaudu. Samas on ka kehasse sattuvate saasteainete sissehingamise tee kõige ohtlikum. Tulenevalt asjaolust, et:

õhk on saastunud paljude kahjulike ainetega, millest mõned on võimelised tugevdama üksteise kahjulikku mõju;

reostus, mis siseneb kehasse hingamisteede kaudu, möödub sellisest kaitsvast biokeemilisest barjäärist nagu maks - selle tulemusena on nende toksiline toime 100 korda tugevam kui seedetrakti kaudu tungivate saasteainete mõju;

kopsude kaudu kehasse sattuvate kahjulike ainete seeduvus on palju suurem kui toidu ja veega sattuvatel saasteainetel;

Õhusaasteainete eest on raske varjata: need mõjutavad inimeste tervist 24 tundi ööpäevas, 365 päeva aastas.

Peamised õhusaaste põhjustatud surmapõhjused on vähk, kaasasündinud patoloogiad ja inimkeha immuunsüsteemi häired.

Põlemisprodukte sisaldava õhu sissehingamine (haruldane diiselmootori heitgaasid) kasvõi lühiajaliselt suurendab riski haigestuda südame isheemiatõvesse.

Tööstusettevõtted ja sõidukid eraldavad musta suitsu ja rohekaskollast dioksiidi, mis suurendab varajase surma ohtu. Isegi nende ainete suhteliselt madal kontsentratsioon atmosfääris põhjustab 4–22 protsenti surmajuhtumeid enne neljakümnendat eluaastat.

Mootorsõidukite heitgaasid ja söepõletusettevõtete heitgaasid küllastavad õhku väikeste saasteosakestega, mis võivad põhjustada vere hüübimist ja verehüüvete teket inimese vereringesüsteemis. Saastunud õhk põhjustab ka rõhu tõusu. Seda seetõttu, et õhusaaste põhjustab muutusi närvisüsteemi selles osas, mis kontrollib vererõhu taset. Suurlinnade õhusaaste moodustab ligikaudu viis protsenti haiglaravi juhtudest.

Sageli on suured tööstuslinnad kaetud paksu udu – suduga. See on väga tugev õhusaaste, mis on paks udu suitsu- ja gaasijäätmete lisanditega või söövitavate gaaside ja kõrge kontsentratsiooniga aerosoolide loor. Seda nähtust täheldatakse tavaliselt vaikse ilmaga. See on suurtes linnades väga suur probleem, mis mõjutab negatiivselt inimeste tervist. Eriti ohtlik on sudu lastele ja eakatele nõrgestatud kehaga inimestele, kes põevad südame-veresoonkonna haigusi ja hingamissüsteemi haigusi. Suurimat kahjulike ainete kontsentratsiooni pinnaõhus täheldatakse hommikul, päeval tõuseb sudu tõusvate õhuvoolude mõjul.

Väga ohtlik sümptom inimkonnale on see, et õhusaaste suurendab väärarengutega laste saamise tõenäosust. Kahjulike ainete äärmuslik kontsentratsioon atmosfääris põhjustab enneaegseid sünnitusi, vastsündinuid on väikesed, mõnikord sünnivad surnud lapsed. Kui rase naine hingab kõrgendatud osooni- ja vingugaasisisaldusega õhku, eriti raseduse teisel kuul, suureneb tal kolm korda võimalus sünnitada laps sellise arengudefektiga nagu huulelõhe, suulaelõhe, ja südame geneesi defektid. Inimkonna tulevik sõltub puhtast õhust, veest ja metsadest. Ainult õige suhtumine loodusesse võimaldab tulevastel põlvedel olla terved ja õnnelikud.

Tervislik eluviis (lühendatult nimetatakse mõnikord tervislikuks eluviisiks)- üks normaalse inimelu olulisi komponente.

Paljud inimesed on kuulnud, et tervislik eluviis võimaldab teil kogu elu noor välja näha ja töötada. Kuid vähesed teavad, mis see täpselt on?

1. Inimese elustiil: tema toitumine, režiim, töö ja puhkuse iseloom, halbade harjumuste olemasolu / puudumine (tubakas, alkohol), sport, materiaalsed ja elutingimused. Nendest omadustest sõltub umbes 60% meie keha seisundist.
2. Meie väliskeskkond, kliimatingimustel ja ökoloogilisel seisundil elukoha territooriumil on inimeste tervisele 20% tähtsus.
3. geneetiline eelsoodumus, moodustavad pärilikud tegurid tähtsuse skaalal ligikaudu 10%.
4. Elu kvaliteedi ja kestuse seisukohalt on sama tähtsus tervishoiu taset riigis.
Nagu sellest loendist näha, on kõige olulisem tegur tervislik eluviis. Siin võib lisaks loetletud komponentidele omistada hügieeni ja keha kõvenemist.

Sport

Sporditegevus ei ole kasulik ainult lihastele:Õigesti doseeritud füüsiline aktiivsus mõjutab positiivselt inimese enesetunnet. Samas pole spordil tähtsust, oluline on vaid see, et see sulle meeldiks, annaks naudingu ja särtsu, annaks võimaluse puhata stressist ja emotsionaalsest ülekoormusest, mis on tänapäeva maailmas nii levinud. .

Tervisliku eluviisi harjumus kujuneb lapsepõlves. Kui vanemad selgitasid õigel ajal ja oma eeskujuga tõestasid lapsele õige toitumise, tavapäraste hügieenireeglite järgimise jms olulisust, siis täiskasvanuna järgib ka inimene neid juhiseid.

Kuid me ei tohiks unustada, et tervislik eluviis ei ole ainult teatud reeglite loetelu, vaid ka teie elustiil, teie mõtted, tegevused ja teod.

Igaüks tahab head tervist, sest see tagab isiksuse harmoonilise arengu, määrab töövõime ja on inimese põhivajadus.

Ja kahjuks ei tea kõik tervist määravad tegurid. Inimesed nihutavad sageli vastutust teistele ilma enda eest hoolitsemata. Kolmekümnendaks eluaastaks halva inimese juhtimine viib keha kohutavasse seisundisse ja alles siis mõelge meditsiinile.

Kuid arstid ei ole kõikvõimsad. Me loome oma saatuse ise ja kõik on meie kätes. Seda käsitleme selles artiklis, kaalume peamisi tegureid, mis määravad elanikkonna tervise.

Inimeste tervist määravad näitajad

Kõigepealt räägime komponentidest. Eristama:

• Somaatiline. Hea tervis ja elujõud.
• Füüsiline. Keha õige arendamine ja treenimine.
• Vaimne. Terve vaim ja kaine mõistus.
• Seksuaalne. Seksuaalsuse ja sünnitustegevuse tase ja kultuur.
• Moraalne. Ühiskonna moraali, reeglite, normide ja aluste järgimine.

Ilmselt on mõiste "tervis" kumulatiivne. Igal inimesel peab olema ettekujutus inimkehast, elundite ja süsteemide tööst. Tunne oma psühholoogilise seisundi iseärasusi, oska kohandada oma füüsilisi ja vaimseid võimeid.

Nüüd räägime kriteeriumidest, mis vastavad igale komponendile:

• normaalne füüsiline ja geneetiline areng;
• defektide, haiguste ja kõrvalekallete puudumine;
• terve vaimne ja vaimne seisund;
• tervisliku paljunemise ja normaalse seksuaalse arengu võimalus;
• õige käitumine ühiskonnas, normide ja põhimõtete järgimine, iseenda kui inimese ja indiviidi mõistmine.

Oleme kaalunud komponente ja kriteeriume ning nüüd räägime inimese tervisest kui väärtusest, seda määravatest teguritest.

Aktiivsust julgustatakse juba varakult.

Eristama:

1. Füüsiline tervis.
2. Vaimne.
3. Moraalne.

Füüsiliselt ja vaimselt terve inimene elab täiuslikus harmoonias. Ta on õnnelik, saab tööst moraalset rahuldust, täiendab ennast ning preemiaks saab pikaealisuse ja nooruse.

Inimese tervist määravad tegurid

Et olla terve ja õnnelik, pead juhtima, seda soovida ja ülesande poole püüdlema.

Kuidas seda eesmärki saavutada:

1. Säilitage teatud kehalise aktiivsuse tase.
2. Omada emotsionaalset ja psühholoogilist stabiilsust.
3. Karastus.
4. Söö korralikult.
5. Järgige igapäevast rutiini (töö, puhkus).
6. Unustage halvad harjumused (alkohol, suitsetamine, narkootikumid).
7. Järgige ühiskonna moraalinorme.

Väga oluline on panna alus tervislikule eluviisile lapsele juba varasest lapsepõlvest, et hiljem, tuleviku ehitamise käigus, oleksid "seinad" tugevad ja vastupidavad.

Inimest mõjutavad paljud asjad. Mõelge peamistele terviseteguritele:

1. Pärilikkus.
2. Inimese suhtumine oma tervisesse ja oma eluviisi.
3. keskkond.
4. Arstiabi tase.

Need olid võtmepunktid.

Räägime igaühe kohta lähemalt

Pärilikkus mängib suurt rolli. Kui sugulased on terved ja tugevad, pikaealised, on teie jaoks sama saatus ette valmistatud. Peaasi on hoida oma tervist.

Elustiil on see, mis sa oled. See on õige, sest õige toitumine, jooksmine, võimlemine, külm dušš, karastamine – see on teie tervis. Peate suutma end lõplikult keelata. Oletame, et sõbrad kutsuvad sind ööklubisse ja homme on sul muidugi raske tööpäev, parem on olla kodus, magada piisavalt, kui valutava peaga, nikotiini sisse hingates, tööle sukelduda. See kehtib suitsetamise, alkoholi ja narkootikumide tarvitamise kohta. Peaks olema pea õlgadel.

Inimese tervist määravad tegurid, mis meist ei sõltu. See on keskkond. Gaasiheitmed transpordist, hoolimatute tootjate kaupade ja toidu kasutamine, vanade viiruste (gripp) mutatsioonid ja uute tekkimine – kõik see mõjutab meie tervist negatiivselt.

Me sõltume ka tervishoiusüsteemist, mis eksisteerib piirkonnas, kus me elame. Meditsiin on paljudel juhtudel tasuline ja hea, kõrgelt kvalifitseeritud spetsialisti abi saamiseks pole paljudel vahendeid.

Seega oleme defineerinud tervise väärtusena ja arvestanud seda määravate teguritega.

Tervis on teemant, mida tuleb lõigata. Tervisliku eluviisi kujundamisel kaaluge kahte põhireeglit:

• faasimine;
• regulaarsus.

Igas treeningprotsessis, olgu see siis lihaste arendamine, karastamine, kehahoiaku korrigeerimine, õppematerjali valdamine või eriala omandamine, on väga oluline teha kõike järk-järgult.

Ja muidugi ärge unustage süstemaatilisust, et mitte kaotada tulemust, kogemusi ja oskusi.

Niisiis, oleme kaalunud peamisi tervist määravaid tegureid ja räägime nüüd protsessidest, mis mõjutavad negatiivselt inimese elustiili.

Mis teeb tervise halvemaks

Kaaluge riskitegureid:

• Halvad harjumused (suitsetamine, alkohol, narkootikumid, ainete kuritarvitamine).
• Kehv toitumine (tasakaalustamata toitumine, ülesöömine).
• Depressiivne ja stressirohke seisund.
• Füüsilise aktiivsuse puudumine.
• Seksuaalne käitumine, mis põhjustab sugulisel teel levivaid nakkusi ja soovimatut rasedust.

Need on terviseriski tegurid. Räägime neist üksikasjalikumalt.

Defineerime mõiste

Riskitegurid on kinnitatud või ligikaudu võimalikud inimkeha sise- ja väliskeskkonna seisundid, mis soodustavad mis tahes haigust. See ei pruugi olla haiguse põhjus, kuid suurendab selle esinemise, progresseerumise ja ebasoodsate tagajärgede tõenäosust.

Millised muud riskitegurid on olemas

siin on mõned näidised:

• Bioloogiline. Halb pärilikkus, kaasasündinud defektid.
• Sotsiaalmajanduslik.
• Keskkonnanähtused (halb ökoloogia, klimaatiliste ja geograafiliste tingimuste iseärasused).
• Hügieeninormide rikkumine, nende teadmatus.
• Režiimide mittejärgimine (uni, toitumine, töö ja puhkus, haridusprotsess).
• Ebasoodne kliima peres ja meeskonnas.
• Kehv füüsiline aktiivsus ja paljud teised.

Olles tutvunud riskinäidetega, jääb inimesel sihikindlalt, visalt, kohusetundlikult tegutseda nende vähendamise ja tervisekaitsefaktorite tugevdamise nimel.

Vaatame lähemalt füüsilist tervist. See ei mõjuta mitte ainult töövõimet, vaid ka elu üldiselt.

Füüsiline tervis. Füüsilist tervist määravad tegurid

See on inimkeha seisund, mille iseloomulikud tunnused aitavad kohaneda igasuguste oludega, kui kõik elundid ja süsteemid toimivad normaalselt.

Tuleb märkida, et tervisliku eluviisi säilitamine ei seisne ainult spordis, režiimidest kinnipidamises ja õiges toitumises. See on teatud hoiak, millest inimene kinni peab. Ta tegeleb enesetäiendamise, vaimse arenguga, tõstab kultuuritaset. Kõik koos muudab tema elu paremaks.

Elustiil on esimene oluline tegur. Arukas inimkäitumine, mille eesmärk on hoida oma tervist, peaks hõlmama:

• optimaalse töö-, une- ja puhkerežiimi järgimine;
• igapäevase füüsilise tegevuse kohustuslik olemasolu, kuid normi piires, mitte vähem, mitte rohkem;
• halbade harjumuste täielik tagasilükkamine;
• ainult õige ja tasakaalustatud toitumine;
• positiivse mõtlemise õpetamine.

On vaja mõista, et just tervisliku eluviisi tegur võimaldab normaalselt toimida, täita kõiki sotsiaalseid ülesandeid, aga ka tööjõudu perekonnas ja majapidamises. See mõjutab otseselt seda, kui kaua inimene elab.

Teadlaste sõnul sõltub 50% inimese füüsilisest tervisest tema elustiilist. Alustame järgmise küsimuse arutamist.

Keskkond

Millised tegurid määravad inimese tervise, kui rääkida keskkonnast? Sõltuvalt selle mõjust eristatakse kolme rühma:

1. Füüsiline. Need on õhuniiskus, rõhk, päikesekiirgus jne.
2. Bioloogiline. Need võivad olla kasulikud ja kahjulikud. See hõlmab viirusi, seeni, taimi ja isegi lemmikloomi, baktereid.
3. Keemiline. Kõik keemilised elemendid ja ühendid, mida leidub kõikjal: pinnases, hoonete seintes, toidus, riietes. Nagu ka inimest ümbritsev elektroonika.

Kokkuvõttes moodustavad kõik need tegurid umbes 20%, mis on üsna suur näitaja. Ainult 10% elanikkonna tervislikust seisundist määrab arstiabi tase, 20% - pärilikud tegurid ja 50% elustiil.

Nagu näete, on inimeste tervise seisundit määravad paljud tegurid. Seetõttu on äärmiselt oluline mitte ainult haiguste esilekerkivate sümptomite kõrvaldamine ja nakkuste vastu võitlemine. On vaja mõjutada kõiki tervist määravaid tegureid.

Ühel inimesel on keskkonnatingimuste muutmine ülimalt keeruline, kuid igaühe enda võimuses on parandada oma kodu mikrokliimat, valida hoolikalt toitu, tarbida puhast vett, kasutada vähem keskkonda negatiivselt mõjutavaid aineid.

Ja lõpuks räägime teguritest, mis määravad elanikkonna tervise taseme.

Asjaolud, mis kujundavad inimeste eluviisi

Mõelge kõige olulisematele näitajatele, mis mõjutavad tervise taset:

1. Elutingimused.
2. Keha kahjustavad harjumused.
3. Pereliikmete omavahelised suhted, mikrokliima, aga ka pereväärtuste kaotamine, lahutused, abordid.
4. Pannud toime kuritegusid, röövimisi, mõrvu ja enesetappe.
5. Elustiili muutus, näiteks külast linna kolimine.
6. Kokkupõrked, mis tekivad kuuluvuse tõttu erinevatesse religioonidesse ja traditsioonidesse.

Mõelge nüüd muude nähtuste mõjule elanikkonna tervisele.

Tehnogeensete tegurite negatiivne mõju

Need sisaldavad:

1. Tinglikult tervete inimeste töövõime langus, samuti
2. Geneetika häirete esinemine, mis põhjustab pärilike haiguste teket, mis langevad tulevastele põlvedele.
3. Krooniliste ja nakkushaiguste sagenemine töötava elanikkonna hulgas, mille tõttu inimesed ei käi tööl.
4. Saastunud aladel elavate laste tervisetaseme alandamine.
5. Nõrk immuunsus enamikul elanikkonnast.
6. Vähihaigete arvu kasv.
7. Suure keskkonnasaastega piirkondades elavate inimeste oodatav eluiga väheneb.

Seega on selge, et riskitegureid on palju. Siia kuuluvad ka tööstus- ja transpordiheitmed atmosfääri, mustad heitveed põhjavette, prügilad, mille aurud ja mürgid satuvad sademetega taas inimkeskkonda.

Võib märkida meedia negatiivset mõju elanikkonna tervisele. Uudised televisioonis, perioodika, raadiosaated, täis negatiivset materjali, erutavad inimesi. Seega põhjustavad nad depressiivset ja stressirohket seisundit, lõhuvad konservatiivset teadvust ja on kõige võimsam tervist kahjustav tegur.

Kasutatava vee kvaliteet on inimkonna jaoks ülimalt tähtis. See võib olla kohutavate nakkushaiguste leviku allikas.

Pinnas avaldab negatiivset mõju ka inimeste tervisele. Kuna see kogub endas atmosfäärist pärinevat tööstusettevõtete reostust, mitmesuguseid pestitsiide, väetisi. See võib sisaldada ka mõnede helmintiaaside ja paljude nakkushaiguste patogeene. See kujutab endast suurt ohtu inimestele.

Ja isegi maastiku bioloogilised komponendid võivad elanikkonda kahjustada. Need on mürgised taimed ja mürgiste loomade hammustused. Ja ka äärmiselt ohtlikud nakkushaiguste kandjad (putukad, loomad).

Ei saa mainimata jätta looduskatastroofe, mis viivad aastas minema üle 50 tuhande inimese. Need on maavärinad, maalihked, tsunamid, laviinid, orkaanid.

Ja meie artikli kokkuvõtteks võime järeldada, et paljud kirjaoskajad inimesed ei järgi õiget elustiili, tuginedes kõrgematele jõududele (võib-olla lööb see üle).

On vaja puhata. Uni on väga oluline, mis kaitseb meie närvisüsteemi. Inimene, kes magab vähe, tõuseb hommikul üles ärritunult, murtud ja vihasena, sageli peavaluga. Igal inimesel on oma unesagedus, kuid keskmiselt peaks see kestma vähemalt 8 tundi.

Kaks tundi enne öist puhkust peaksite lõpetama söömise ja vaimse tegevuse. Tuba peaks olema ventileeritud, öösel peate akna avama. Mitte mingil juhul ei tohiks magada ülerõivastes. Ärge peitke oma peaga ja matke oma nägu padja sisse, see häirib hingamisprotsessi. Proovi samal ajal magama jääda, keha harjub ära ja uinumisega probleeme ei teki.

Kuid te ei tohiks oma tervisega riskida, elu on üks ja peate elama seda kvaliteetselt ja õnnelikult, et teie terved järeltulijad saaksid seda hindamatut kingitust nautida.