Une väärtus tunnis - miks te ei saa Internetti usaldada. Kellaaja mõju meie keha ja üksikute organite tööle

Rahulolu seksiga on olenevalt kellaajast väga erinev.

Olenevalt ajast tajub naine sinu poolt samu paitusi erinevalt. Nii et vaadake oma kella ja mõelge, mida saate temalt saada Sel hetkel Ja mida saate talle pakkuda? 6.00 - 8.00 Ta: Isegi kui ta on juba ärkvel, pole tema keha veel seksiks valmis. Melatoniini (unehormooni) tase veres väheneb järk-järgult ning kehatemperatuur ei ole pärast und veel tõusnud (öösel kehatemperatuur veidi langeb). Kuigi vahel on armumise ajal väga mõnus ärgata. Peaasi, et sa ei kiirustaks, vaid lased tal rahulike paituste all ärgata. Sina: Enamik mehi on nendel tundidel haripunktis. seksuaalne aktiivsus, nüüd saavutab testosterooni tase teie veres oma maksimaalne väärtus. Enne uut päeva tuleb tuju tõsta ja jõudu koguda. Kuid pikkadeks pikkadeks hellitusteks pole sa valmis. Kiire seks on see, mida saate talle pakkuda. 8.00 - 10.00 Ta: Lõpuks ärkvel ja seksiks valmis. Nüüd saavutab tema veres endorfiinide - "rõõmuhormoonide" - tase maksimaalse väärtuse. Ei lähe kaua, kui ta erutub. Sina: oled juba töömeeleolule häälestunud. Testosterooni tase teie veres on langenud ja normaliseerunud. Nii et praegu on piisavalt raske sind üles ajada. 10.00 - 12.00 Ta: Nendel tundidel on kõik tema maitsemeeled teravamaks muutunud. Praegu saab ta oraalseksist maksimaalset naudingut. Muide, sellisele armastusmängud sa pead alati valmis olema. Sina: Meeste puhul domineerib vaimne tegevus. Seetõttu räägite seksi asemel sellest tundide kaupa, kuid tõenäoliselt ei ole te ise aktiivne. Ja hakkate tema tegevust vaimselt analüüsima ja tegema "sügavaid" järeldusi. 12.00 - 14.00 Ta: Tema tegevus saavutab maksimaalse väärtuse. Kuid see ei kehti seksuaalsuse kohta. Nendel tundidel on naisel raske lõõgastuda ja keskenduda seksile. Kuid samal ajal, kui ta kavatses teie armastatud seksuaalharidusega tegeleda, ei tohiks te olla häbelik, vaid proovige kõike praktikas. Sina: Seadke mänguliselt. Sel ajal saavutab mehe "rõõmuhormoonide" tase maksimaalse väärtuse. Seetõttu soovite midagi ebatavalist, isegi äärmuslikku ja võtate hea meelega vastu kõik tema ideed. 14.00 - 16.00 Ta: Sel ajal on tema keha viljastumiseks maksimaalselt ette valmistatud. Kuid ta pole valmis pikkadeks ja pikkadeks hellitusteks. Kiire, isegi veidi karm seks – seda ta praegu vajab. Ka nendel tundidel on tema haistmismeeled ägenenud ning tema jaoks on kõige tähtsam, et sinust tuleks meeldiv lõhn. Sina: Umbes nelja pärastlõunal mehe keha reprodutseerib kõrgeima kvaliteediga spermat. Seega, kui mõtlete temaga koos sigimisele, on käes aeg. 16.00 - 18.00 Ta: Sel ajal on tal aktiivsus vähenenud. Enamik naisi nendel tundidel ei ole võimelised aktiivseks hellitamiseks. Kuid ta ei tõrgu teie hellitusi vastu võtmast. Seetõttu ei peata see sind, kui oled innukas võitlema. Sina: Valmis võitlema, kuigi pole võimeline pikkadeks paitusteks. Seksi kaudu peate leevendama väsimust ja negatiivset energiat. Seega on sul pakkuda vaid kiire seks. 18.00 - 20.00 Ta: Peate kompenseerima energiapuuduse, nii et te ei tohiks õhtusöögist keelduda. Sel ajal on tema kuulmismeeled kõige teravamad. Ta on valmis kuulama teie pikki armastusavaldusi ja talle adresseeritud komplimente. Sina: Praegu pole mees selleks võimeline seksuaalsed mängud. Nüüd mõtled vaid nälja kustutamisele ja pärast õhtusööki puhkamisele. Teie keha kasutab kogu oma energia toidu seedimiseks. Kuigi kui teid kutsutakse voodis kergele banketile, siis tõenäoliselt keeldute. 20.00 - 22.00 Ta: On aeg pikkadeks armumängudeks. Ta on energiat täis (kui ta õhtusöögist ei keeldunud) ja on valmis initsiatiivi enda kätte võtma. On aeg voodis katsetada. Sina: kiirustad lahingusse ja oled valmis täitma oma iga soovi. Sel ajal langevad teie seksuaaltunnid temaga täielikult kokku. 22.00 - 0.00 Ta: Keskööle lähemal tõuseb melatoniini tase tema veres järsult. Keha jääb tasapisi magama, isegi kui ta on harjunud hiljaks jääma. Nii et nüüd on tema seksuaalne tundlikkus langemas. Kuid samal ajal süvendavad romantilised tunded, kui tahad lihtsalt käest kinni hoida, kallistada, suudelda ja ei midagi enamat. Sina: võimalikult lõdvestunud, kuid siiski ei maga. Nii et nüüd olen valmis pikkadeks ja pikaajalisteks paitusteks. Et hästi magada, tuleb ülejäänud energia ära visata. Ja selleks sobivad kõige paremini seksuaalmängud. 0.00 - 6.00 Ta: Tema keha vajab puhkust. Aga sa võid armatseda ka poolunes. Muide, paljud naised, kes pole varem orgasmi kogenud, jõuavad seksuaalse naudingu haripunkti just poolunes olekus. See on tingitud asjaolust, et unenäos saavad nad täielikult lõõgastuda. Kõige tähtsam on see, et te ei maga sel hetkel.

Sina: Magad sügavalt ja sind on väga raske üles äratada.

Soovin kõigile saavutada seksis harmoonia!

Kas olete selle ajakavaga nõus?

Iga soojavereline organism kogeb igapäevaseid kehatemperatuuri kõikumisi. Selliseid kõikumisi nimetatakse tsirkadiaanrütmideks. Näiteks keskmise inimese jaoks võib hommikune temperatuur õhtusest ühe kraadi võrra erineda.

Päevased temperatuurikõikumised

Kõige madal temperatuur keha täheldatud Varahommik- kella kuue paiku. See on umbes 35,5 kraadi. Maksimaalse väärtuse saavutab see õhtul ja tõuseb 37 kraadini ja üle selle.

Igapäevane kehatemperatuuri muutus on tihedalt seotud päikese tsükliga, mitte aga sugugi inimtegevuse tasemega. Näiteks inimestel, kes erinevalt ülejäänutest töötavad öösel ja magavad päeval, täheldatakse täpselt samu temperatuurimuutuste mustreid - õhtul see tõuseb ja hommikul langeb.

Temperatuur ei ole igal pool ühesugune

Temperatuur Inimkeha muutub mitte ainult sõltuvalt kellaajast. Igal organil on oma "töö" temperatuur. Näiteks temperatuurid nahapinna, lihaste ja siseorganid võib ulatuda kümne kraadini. Tervel inimesel käe alla asetatud termomeeter on 36,6 kraadi. Kus rektaalne temperatuur on 37,5 kraadi ja temperatuur suus - 37 kraadi.

Mis veel temperatuuri mõjutab?

Kui keha on järsult mobiliseeritud, tõuseb ka kehatemperatuur. See juhtub näiteks intensiivse vaimse töö käigus, mille tagajärjel tugev stress või hirmust.

Muuhulgas mõjutavad kehatemperatuuri dünaamikat sellised tegurid nagu vanus ja sugu. lasteaias ja noorukieas temperatuur kõigub rohkem päeva jooksul. Tüdrukutel stabiliseerub see 14-aastaselt ja poistel - 18-aastaselt. Sel juhul on temperatuur reeglina pool kraadi kõrgem kui meeste temperatuur.

Mõnikord juhtub, et inimene veenab ennast, et tema temperatuur on liiga madal või liiga kõrge. Seda nähtust nimetatakse "psühhosomaatiliseks temperatuurihüppeks". Sellise enesehüpnoosi tulemusena võib kehatemperatuur tõepoolest muutuda.

Termoregulatsiooni mehhanism

Hüpotalamus ja kilpnääre osalevad kehatemperatuuri reguleerimises ja selle muutumises. Hüpotalamus sisaldab spetsiaalseid rakke, mis reageerivad kehatemperatuuri muutustele, vähendades või suurendades kilpnääret stimuleeriva hormooni tootmist. See hormoon toimib kilpnääre ja paneb selle eritama hormoone T4 ja T3, millel on otsene mõju termoregulatsioonile. Temperatuuri jaoks naise keha mõjutab ka hormoon östradiool. Mida kõrgem on selle kontsentratsioon veres, seda madalam on kehatemperatuur.

Une väärtuse "maagilist tabelit" kordavate rühmade arv olenevalt kellaajast veereb ja kasvab pikka aega. Olen kindel, et meie tellijatel pole vaja rääkida sellest, kui hull see idee on, ja ometi, nähes sadu korduspostitusi ja tuhandeid meeldimisi, otsustasime seda probleemi üksikasjalikumalt uurida.

Kellaaeg mõjutab aju tööd ning info tajumise ja töötlemise protsessi. Teadlased on leidnud, et vanemate inimeste aju töötab paremini päevased tunnid, samas kui noorte aju suudab õhtul ja öösel saadud infot hästi vastu võtta.

Mõni aasta tagasi testisid teadlased rühma õpilaste ja vanemate inimeste kognitiivseid võimeid.

Esimeses etapis viidi uuring läbi öösel. Tulemus näitas, et õpilaste võime infot tajuda ja töödelda on öösel palju suurem.

Järgmises etapis testisid teadlased mõlemat rühma kell kaheksa hommikul. Tulemused olid ootamatud: õpilased tajusid teavet palju halvemini päeval ja vanemad inimesed - õhtul ja öösel. Sellest lähtuvalt püstitasid teadlased hüpoteesi, et erinev vanuserühmad on erinevaid näitajaid mõistuse tegevusele ja info tajumisele olenevalt kellaajast.

Lõokeste ja öökullide aju töötab erinevalt.

Samal ajal leidsid Kanadas asuva Austraalia Alberta ülikooli teadlased, et hommikulõokeste ja öökullide aju on kõige aktiivsem erinev aeg päevadel. Neuroloogid vaatasid läbi ajutegevus kaks gruppi inimesi: need, kes ärkasid varakult ja tundsid end hommikul kõige ärksamalt, ja need, kes vastupidi, tavaliselt ärkasid öösel.

Uuringus osalejad rühmitati pärast elustiili ja unemustrite küsimustele vastamist. Magnetresonantstomograafia abil uuriti ajustimulatsiooni, testides lihaste tööd ning seljaaju ja aju läbivate radade erutatavust.

Selgus, et "lõokeste" aju on kõige aktiivsem hommikul kella üheksa ajal ning päeval aju tootlikkus langeb. "Öökullide" kohta saadi täiesti vastupidised andmed: ajutegevuse tipphetk registreeriti kella üheksa ajal õhtul.

Samuti märkisid spetsialistid üllatusega, et "öökullid" olid terve päeva füüsiliselt tugevamad, kuid "lõokeste" keha füüsilised võimalused päeva jooksul ei tõusnud. Esialgu eeldati, et tugev ööuni suurendada keha vastupidavust. Lisaks ajuradade reflekserutuvust sisse selgroog suurenes kogu päeva jooksul nii "lõokestel" kui ka "öökullidel".

Saadud leiud näitavad, et närvisüsteem kannab erinevaid funktsioone erinevas ärkveloleku ja mängimise režiimis oluline roll mitte ainult aju, vaid kogu organismi maksimaalseks tööks.

1. Kella 6–7 hommikul – “aken”, kui pikaajaline mälu töötab kõige paremini, kogu sel perioodil saadud teave imendub kergesti.

2. 8 kuni 9 lülitub sisse loogiline mõtlemine, see on kõige rohkem õige aeg mis tahes tegevuse jaoks, mis on seotud - samal ajal - meeldejätmise ja analüüsiga.

3. 9.00–10.00 - optimaalsed tunnid teabe ja statistikaga töötamiseks.

4. Alates 11. kuni 12. päevani väheneb intellektuaalsete funktsioonide efektiivsus, seetõttu saate suunata oma tähelepanu millelegi abstraktsele. Näiteks kuulake muusikat.

5. Kell 11-14:00 on parim aeg lõunasöögiks. Nendel tundidel on, nagu idas öeldakse, "seedetule" haripunkt, mil võetud toit seeditakse ja assimileeritakse. parim viis.

6. 12.00-18.00 - ideaalne aeg aktiivseks tööks. Hilisemate tundide töö sunnib aju kulumise nimel töötama. Esimesed märgid sellisest ülepingest on uinumisraskused.

7. Kella 21.00-23.00 on vaimu ja närvisüsteemi kõige täielikum puhkus.

8. Kella 23.00-st kuni 01.00-ni toimub unenäos aktiivne peenenergia taastamine. AT Hiina meditsiin seda nimetatakse "chi", India joogid nimetavad seda "pranaks", kaasaegne teadus tõstab närvi- ja lihasjõudu.

9. Kella 1-st 3ni taastab inimene unenäos emotsionaalse energia.

Kellaaja mõju meie keha toimimisele ja üksikud kehad

Inimkeha töötab öösel puhkerežiimil, päeval ärkveloleku režiimil. Meie keha organid töötavad ka puhkusega. Seda on oluline teada, sest teatud protseduure on kõige parem teha organi või süsteemi ärkveloleku ajal.

Elundi või süsteemi äratamine on sama kasutu kui sügavalt magava inimese järsk äratamine. Vastasel juhul on kogu organismi töös tugev rike.

Ööst hakkame kirjeldama päevatunde ja orelite tööd, nagu eurooplastel kombeks.

Kell 1 öösel - kui ärkate selleks ajaks üles, tunneb inimene end väga rõõmsameelse ja enesekindlana; sapipõie eriti tundlik valu suhtes; tundub, et ta magab, aga ta juba ärkab.

Kell 2 öösel – maks töötab puhastusrežiimil ja eemaldab endast mürgid.

3:00 – kogu keha tervikuna kogeb füüsilist kurnatust, külmub. Kõik bioimpulsid ja bioindikaatorid on madalad. Maga paremini.

Kell 4 hommikul – seda aega nimetatakse sageli "surmatunniks": keha balansseerib une lõpu ja ärkamise alguse piiril. Kuulmine on oluliselt suurenenud. Sel ajal, nagu kell 3 öösel, on inimeste äratamine eriti kahjulik.

Kell 5 hommikul – sel ajal on hea üles tõusta, ärkamine on kerge ja jõuline. Kõik unefaasid on selleks ajaks läbi, kuid neerud magavad. Jämesool hakkab tööle.

Kell 6 hommikul – keha ärkab. Käärsool jätkab tööd.

Kell 7 hommikul - kõht ei ole veel söömiseks valmis, see taastub ja puhastatakse; immuunkaitse suurenenud. Sel ajal on hea võtta taimseid ravimeid, homöopaatia on veelgi parem. Võite juua sooja, tugevalt lahjendatud mahla, eelistatavalt taimset ja mett.

Kell 8 hommikul - maks lõpetab oma puhastustöö: ärge mingil juhul võtke ravimeid. Kui suitsetad, ära suitseta! Kõht hakkab uus tsükkel.

21:00 - valutundlikkuse vähenemine; süda töötab täisvõimsusel. Saate teha protseduure, mis teile ei meeldi. Magu jätkab oma ettevalmistustööd.

Kell 10 pärastlõunal - keha on sees suurepärane seisukord ja suurepärane jõudlus. Aju on eriti aktiivne. Sel ajal näidatakse intellektuaalset tegevust, keskendumist ja meditatsiooni. Põrn tööl.

23:00 – käimas tubli töö kogu organism tervikuna. Süda on täisvõimsusel ühendatud põrnaga.

12 päeval - kõik keha jõud on mobiliseeritud; toit, kui seda võetakse sel ajal, peaks olema kerge, sest keha on mobiliseeritud tööks, kuid mitte puhkamiseks ega söömiseks. Süda on optimaalses seisukorras.

13 tundi - maks magab; seda ei tohi häirida, seda ei tohi puhastada maksast, torudest jne. Sel ajal saab puhata ja mõne jaoks muutub puhkus lihtsalt vajalikuks. Peensoolde tööl.

14 tundi - kiire langus kõik keha reaktsioonid; päeva "madal tipp"; Puhkus on vajalik kõigile.

15 tundi - kõik tunded ja tajud on teravdatud kõrgeimate ilminguteni. Sel ajal peate oma käitumist jälgima, et vältida negatiivseid olukordi ja reaktsioone. Parem on mitte kohtingule minna inimestega, kes sulle ei meeldi – nad võivad ärrituda.

Kella kuueteistkümneks on kõik jälle tavapärane. Peensool täiendab põie tegevust.

16:00 - kõrge veresuhkur! Eriti hoolitsege enda eest need, kellel on probleeme verega, vereringe, süda. Vältige stressi. Kusepõie tipp.

17 tundi – väga kõrge jõudlus nii kehale tervikuna kui ka inimesele – tööl. Neerudes algab uus tsükkel.

18 tundi - vähenenud reaktsioon valule; närvisüsteem tahab rahuneda; lükkavad suurte otsuste tegemise edasi. Neerud töötavad suurepäraselt.

19 tundi - kõrge vaimne ebastabiilsus; reaktsioonid stiimulitele on väga teravad ja vastuolulised. Peavalud on võimalikud inimestel, kellel on kalduvus rõhulangusele, südamepuudulikkuse, ajuveresoonte spasmide all.

Allergiale kalduv: ärge võtke ärritavaid aineid, võimalik allergilised reaktsioonid. Neerud hakkavad puhkamiseks uuesti üles ehitama.

20 tundi - kogu keha töötab ideaalselt; maksimaalne jõudlus. Ülereageerimine toimuvale: täpne, korrektne, kiire. Ärritatud inimesed peaksid end aga mõõdukalt võtma. perikardi aktiivsus.

21 tundi – mälu ja intellekt töötavad suurepäraselt. Aju on ergas ja töötab hästi. Perikardi tipp. Lülitage kolm kütteseadet sisse.

22 tundi - keha tegeleb mürkide, mikroobide, viiruste hävitamisega. On leukotsütoos. Kehatemperatuur on järjest madalam. Perikardi rahustamine. Kolme küttekeha tipp ja kella 23ks rahulik.

23 tundi - kõik reaktsioonid on nõrgad, vähenenud, keha hakkas täielikult puhkama. Sel ajal on parem magada. sapipõie aktiivsus.

00 tundi - töö tipphetk ja sapipõie rahu. Organism tegeleb möödunud päeva sünteesiga, alustades igast organist eraldi ja lõpetades sel päeval toimunud sündmustega.

Kehaomaniku intellektuaalset kohalolekut aga oodata ei ole, sest toimib sisekaemus ja inimesele loomult omane enesetervendav (taastav) funktsioon. Ilus unistus.

Kui inimene läheb magama kell 22 ja jääb kohe magama, siis enne kella 1 öösel magab ta kõige paremini ja te ei saa magada palju aega. Need kolm tundi magamist võrdub viie tunni sügava puhkusega.

Kolm kütteseadet - nende aluseks on perikardi, mida praegu ei saa üle koormata. Ärge võtke kolme küttekeha ajal ühtegi narkootilised ained, kohv. "Kolm kütteseadet" - see termin tuli meile idamaine meditsiin, mis kehtestab selle meditsiinilised meetodid tööl energiakanalite ja punktidega, mis paiknevad peaaegu kogu inimese kehas (nahas).

Bioenergeetiline punkt ei ole haige organi või kehaosa projektsioon inimese nahale. Bioenergeetiline punkt on teatud kanali kaudu seotud selle või teise elundi tööga. Selle põhimõtte järgi näiteks auricle, peopesadel, käeseljal, jalgadel on kõik punktid, mille kaudu toimub löök peaaegu kõikidele meie keha organitele.

Otsast ulatuvaks kanaliks võib pidada ka kolme küttekeha sõrmusesõrm läbi 4. ja 5. kämbla randmeni, siis läbi küünarvarre tagaosa kubitaalsesse lohku, siis õlavarre lateraalsesse ossa, õlani, rangluusse, supraklavikulaarsesse lohku, siis hargneb rind ja läheb osaliselt perikardisse, seejärel diafragmasse, sisse päikesepõimik. Kolm küttekeha on kogu keha "ühendusliin".

Rühmade arv, kes kordasid "maagilist tabelit" une väärtuse kohta olenevalt kellaajast, pöördub ümber ja kasvab teist nädalat. Olen kindel, et meie tellijatel pole vaja rääkida sellest, kui hull see idee on, ja ometi, nähes sadu korduspostitusi ja tuhandeid meeldimisi, otsustasime seda probleemi üksikasjalikumalt uurida.
Üsna pea selgusid allikas ja autor – see pole keegi muu kui Budilov (Sergei Alfeevitš) ja raamatu "Alfeevitši metoodika" kaasautorid. Erinevatel tervendamisele pühendatud saitidel omistatakse autorile, nagu igale endast lugupidavale tervendajale ja pseudoteadlasele kohane, erinevaid tiitleid: vistseraalterapeutide kutseühingu liige ja Rahvusvahelise Ökoloogiaakadeemia täisliige. Selline kaassaatmine tekitab asjatundmatu illusiooni tekstide teaduslikkusest ja usaldusväärsusest.

Meditsiiniline haridus ei olnud Budilovi iseloomujoontes kuhugi kadunud, kuid kuulumine "vistseraalterapeutide kutseühingusse" annab sellele vale vihje. Väärib märkimist, et selline ühendus on tõesti olemas ja kannab ka teist nimetust "vistseraalse kiropraktika ühendus", mis on palju vähem teaduslik ja seetõttu harvem kasutatav. Sellel ühendusel pole meditsiiniringkondadega midagi pistmist, vaid see ühendab, nagu võib aru saada kiropraktikute ja mõne nende klientide teisest nimetusest.

Mõiste "kiropraktika" võttis 19. sajandi lõpus kasutusele pastor Siuel H. Weed. Põhimõtteliselt õige arusaam, et mitmed vistseraalsed haigused on seotud lülisamba erinevate kõverustega ja neid on võimalik leevendada füsioloogilise asendi andmisega, on muutunud järjekordseks imerohuks, mille järgijaid võetakse ravima kõike maailmas, ja nüüd pole sellel väitel enam teadusega mingit pistmist.

Teise tiitliga "Rahvusvahelise Ökoloogiaakadeemia liige" on mõnevõrra keerulisem. Ka selline organisatsioon on olemas. Tõesti akadeemia. Tõeliselt rahvusvaheline. Aga ei, kui esitlesid arenenud Euroopa riike või midagi nende vaimus, siis oled veidi pettunud. Kasahstan. Selle akadeemia sünnikoht on Kasahstan. Täiendavad kommentaarid on üldiselt üleliigsed.

Ja nüüd anname teksti - tabeli allika tervikuna:

"... Loomulik tõusmise ja magamamineku režiim ei tohiks sõltuda vanusest, teie tööst ega muudest põhjustest. Päike pilvede taga "tõuseb ja langeb" vastavalt looduse seatud rütmile. Elage kooskõlas taevaseadustega ja teie hing - taevaste seaduste esindaja sünnikuupäeva, -kuu ja -aasta järgi - astub teie kehaga kooskõlastatud harmooniasse Kõik haigused kuivavad kui hommikune kaste.

Tõus - kell 4-30 - 5-00 hommikul (kastepunkt).
Hommikusöök - kella 6-7.
Lõunasöök - kella 11.00-13.00.
Pärastlõunane suupiste - kella 14.00-16.00.
Õhtusöök on täiesti ebavajalik.
Lõpp - kella 21-00 kuni 22-00.
(Nõrgenenud, taastumisperioodil - 19-00-20-00 - juba magab).

Üks peamisi haiguste põhjuseid on see, et me magame väga vähe. Peame meeles pidama ka seda, et erinevatel kellaaegadel unel on organismi taastamiseks erinev väärtus. (Pseudoteaduse klassikud - teadaoleva fakti väljatoomine ja sellele oma, tõestamata selgitus IvM-i kohta)

Kasutades allolevat tabelit, arvutage välja une hulk, mille oma igapäevase rutiiniga valite. Tervele inimesele piisab jõu taastamiseks 12-14 tunnist unest päevas. (Sellise matemaatika järgi saate magada 2 tundi päevas 19-21 tundi, mis võrdub tabeli järgi 13 tunni IvM-iga)

Kellaaeg / une väärtus tunnis
19-20-7 tundi
20-21-6 tundi
21-22-5 tundi
22-23-4 tundi
23-24-3 tundi
0 kuni 1-2 tundi
1 kuni 2-1 tund
2 kuni 3 - 30 min.
3 kuni 4 - 15 min.
4-5-7 min.
5 kuni 6 - 1 min.

Lisaks on unenägu mõttetu. (!? IvM) Paljud lähevad magama kell 24-00 või isegi kell üks-kaks öösel, samal ajal kui und tuleb tabeli järgi vaid 2-3 tundi. Arvutage, kui palju te magama lähete? Unepuudus - "väsimuse sündroom" on kõigi haiguste esimene põhjus.
Autorid soovitavad magada nii, et pea on suunatud põhja poole. (!? ivm)

Ja tulevased emad ja emad, kellel on juba lapsed, peaksid lisaks teadma: selleks, et teie armas beebi magaks hästi, pange vanker või võrevoodi nii, et pea (lapse pea taga) vaataks alati päikese poole (! ? IvM). ..."

Nii lühikeses tekstis sobib kohe ära numeroloogia, feng shui analoog ja banaalsed valearvestused matemaatikas. Ma arvan, et pole mainimist väärt, et selline une väärtuse gradatsioon pole ametlikule teadusele teada. Kuid on teada, et hea uni peaks sisaldama 5 unetsüklit, millest igaüks kestab umbes 1,5 tundi. Une reguleerimise eest vastutab hormoon melatoniin, mille kontsentratsioon veres on kõrgeim kesköö ja kella 5-00 vahel ning on tingitud pimedast kellaajast (päevavalgus ja kunstlik valgustus pärsivad sünteesi). See aga ei takista mõnel valdavalt öise eluviisiga inimesel aastaid päevasel ajal (“kui magamisel pole mõtet”) magada ja piisavalt magada.

Isegi ilma meditsiinialaste teadmisteta ja üldlevinud mõisteid "öökull" ja "lõoke" meeles pidades võib mõista laua pettekujutlust. Saan suurepäraselt aru avalike postituste haldamisest, mis postitavad sellist teavet tähelepanu tõmbamiseks. Kuid mul on raske mõista inimesi, kes sellele mõtlematult tähelepanu pööravad.