Китайска медицина - съвети за поддържане на здравето. Съвети на традиционната китайска медицина за поддържане на здравето

Днес нивото на развитие на информационното пространство позволява на хората да придобиват все повече знания за характеристиките на други страни, включително тези с напълно различна култура и различен подход към живота. И подходите за лечение могат да бъдат от значителен интерес за много средни потребители различни заболяванияпрактикувани от други националности. Темата на днешния ни разговор ще бъде китайският билкова медицина, освен това ще обсъдим основните правила за поддържане на здравето китайска медицина.

Китайската медицина постепенно набира популярност сред европейците. Едно от направленията му е Китайско лечениебилки.

Билкова китайска медицина

Билките са основният компонент на китайската билкова медицина. Общо в него се използват повече от три хиляди и двеста различни растения, от които най-известни са женшенът и астрагалът (използва се коренът).

В допълнение към билките, китайската билкова медицина използва около триста други компонента, представени от минерали, насекоми, морски обитатели и животински екстракти. Примери за такива съставки включват копринена буба, морско конче и др. Много лечители комбинират компоненти от растителен и нерастителен произход във формулите на китайската медицина.

В това са убедени европейски експерти лечебен ефектКитайските рецепти се обясняват с наличието в билките на определени биологични активни вещества. Това обаче твърдят самите китайски лекари химичен съставбилките играят второстепенна роля. Където нивото е по-важноенергия билкови смеси, което ви позволява да възстановите баланса на ин и ян.

Създаване на ефективни билкови комбинации в китайската медицина

Класическата формула се състои от четири разновидности билки, които китайските билкари наричат "император", "министър", както и "помощник" и "посланик". Можете да използвате по една билка от всеки вид или повече. Имената на групите билки се определят от техните функции в даден случай. Така „императорът“ е призован да елиминира основните прояви на болестта и нейните причини, „министърът“ ефективно неутрализира симптомите, „асистентът“ е в състояние да хармонизира формулата на лекарството, а „посланикът“ изпраща активни съставкикъм меридианите, както и към органите, в които са се развили нарушения.

От изброените видове билки се приготвят отвари, хапчета или капсули. Заслужава да се отбележи, че истинската китайска билкова медицина се различава значително от биологични добавки, които могат да бъдат закупени във всяка аптека.

Опасността от самолечение

Китайската билкова медицина има за цел да лекува някои заболявания. Ако формулата на лекарството е избрана от лекар, той ще осигури минимално количество странични ефектиили изобщо няма да навреди на благосъстоянието на пациента. И грешната трева, взета в неподходящия момент, може значително да навреди на вашето здраве.

При избора на лечение китайският хомеопат не само се вслушва в оплакванията на пациента, но също така взема предвид показанията на пулса му, а също така практикува четене на езика. Лекарят също определя емоционално състояниепациент, коригиране на дисбаланса на ин и ян, както и жизнена енергияци. В нашите реалности те могат да се комбинират помежду си, но изискват и компетентен контрол от квалифициран билкар.

Какви заболявания се лекуват ефективно с китайски билки?

Формули от лечебни билкиКитайската медицина помага за справяне с нарушенията на активността храносмилателен тракт, кожни заболявания(екзема и псориазис), умора и някои гинекологични заболявания. ЛекарстваТози вид също ви позволява да се отървете от чернодробни заболявания, стрес и дори алергични и автоимунни заболявания.

Здравни правила на китайската медицина

Тези правила са били практикувани преди много векове и са направили възможно поддържането на здравето за дълго време. дълги години. Нека ги разгледаме подробно:

Трябва да срешете косата си възможно най-често. Използвайте свитите си пръсти като гребен, движете се от челото към задната част на главата, извършете общо сто такива движения.
-Търкайте лицето си по-често. Загрейте дланите си, така че да се затоплят и преместете пръстите си от носа по масажните линии.
- Упражнявайте очите си по-често. Първо завъртете очните ябълки в различни посоки, след това ги затворете по-плътно и след това рязко ги отворете.
- Щракайте по-често със зъби. Първо кътниците, след това предните.
- Потупайте ушите си. Покрийте ушите си с длани и потупайте тила си със средните пръсти. Следваща връзка показалецсъс средната и щракнете върху тила.
- Лижете небето по-често. По това време ин и ян се срещат.
- Преглъщайте слюнката си по-често. Натрупайте слюнка в устата си (например, когато следвате предишното правило), след това изплакнете устата си с нея и преглътнете.
- По-често издишвайте застоялия въздух. Първо напълнете гърдите и стомаха си с въздух до краен предел, след това издишайте бавно до самия край.
- Масажирайте корема си по-често. В същото време се движете по посока на часовниковата стрелка около пъпа, след това намалявайки и след това увеличавайки радиуса.
- Стискайте ануса си по-често.
- Разклащайте крайниците си по-често. Протегнете ръцете си напред, стиснете юмруци и завъртете раменете си надясно, след това наляво (сякаш въртите волан). Също така изправете краката си напред един по един, последен етапрязко ги изправете в коляното.
- С топли длани разтривайте често стъпалата на краката си. Най-добре е тази процедура да се извърши преди лягане.
- Често разтривайте кожата по цялото тяло, като започнете от върха на главата до краката.
- Винаги дръжте гърба си топъл.
- Дръжте гърдите си леко отворени.
- При дефекация повдигнете главата си и дръжте устата си плътно затворена.

Всички правила и рецепти на китайската медицина са изпитани от векове, те са широко практикувани по целия свят.

Народни рецепти

За да поддържате здравето и да подобрите здравето на тялото, можете да използвате изпитани във времето средства народна медицинанашата страна. Прекрасно почистване и лечебни качестваобикновеният чесън е различен. Изстискайте сока от триста и петдесет грама от такъв зеленчук, смесете го с триста милилитра алкохол и оставете плътно затворен за седмица и половина. Прецедете лекарството, оставете го за още три дни, за да се влеят. Приемайте готовия състав капка по капка три пъти на ден, като започнете с една капка и увеличавате с една капка с всяка доза. Доведете обема на взетото лекарство до петнадесет капки, след което постепенно го намалете до първоначалната доза. Разтворете тинктурата в малко количество мляко.

Преди да използвате който и да е традиционни лекарстваОпределено трябва да се консултирате с Вашия лекар.

На Изток вярват, че е много по-лесно да се поддържа здравето, отколкото да се възстановява по-късно. Затова от детството всеки се учи да следва тези 16 прости правила за поддържане на здравето. Тези правила са били практикувани по време на династията Мин. Ето откъс от трактат от онези времена: „Трябва да срешете косата си по-често, да разтривате лицето си, да тренирате очите си, да потупвате ушите си, да потупвате зъбите си, да оближете небцето си, да поглъщате слюнка, да издишвате застоял въздух , масажирайте стомаха си, стиснете ануса си, разклатете крайниците си, разтрийте стъпалата на краката си, разтрийте кожата си , дръжте гърба си топъл, гърдите ви трябва да са покрити, винаги трябва да пазите мълчание при дефекация.“ Нека разгледаме всяка от тези точки по-подробно.

ПРАВИЛО 1. Срешете косата си по-често Свийте пръстите си и ги използвайте като гребен. Срешете косата си от челото до задната част на главата. Изпълнете около 100 от тези движения. Движенията трябва да са бавни и меки. Това упражнение стимулира и масажира енергийните точки на главата, облекчава болката, подобрява зрението, намалява кръвно налягане. Резултатите ще бъдат по-добри, ако правите упражнението сутрин.

ПРАВИЛО 2. Разтривайте лицето си по-често. Загрейте дланите си, така че да станат топли, доближете ги до лицето си, така че средните пръсти да докосват страните на носа ви. Започвайки с енергийни точки Ying-Xiang (на снимката по-долу вижте къде са тези точки) внимателно разтривайте кожата на лицето, като се движите нагоре към челото, след това отстрани, преминавайки към бузите. Направете 30 от тези движения, за предпочитане сутрин. Упражненията избистрят главата ви и понижават кръвното ви налягане. Помага срещу бръчки. Между другото, масажът на тези точки помага при хрема.

ПРАВИЛО 3. Упражнявайте очите си по-често. Обърнете се бавно очни ябълкиотляво надясно (14 пъти), след това отдясно наляво (14 пъти). Затворете силно очите си и ги отворете рязко. Това упражнение подобрява зрението, а също така има благоприятен ефект върху черния дроб.

ПРАВИЛО 4. Щракайте по-често със зъбите си. Първо 24 пъти щракайте с кътниците, а след това с предните зъби 24 пъти. Това упражнение укрепва вашите зъби, включително зъбния емайл.

ПРАВИЛО 5. Потупвайте ушите си по-често. Покрийте ушите си с длани и потупайте тила си 12 пъти с трите средни пръста на всяка ръка. След това, притискайки показалеца към средния си пръст, щракнете върху него на гърба на главата си с характерен звук. Направете същото 12 пъти. Правете това сутрин или когато се почувствате уморени. Упражнението помага при шум в ушите, световъртеж и ушни заболявания. Подобрява слуха и паметта.

ПРАВИЛО 6. Облизвайте небцето си по-често. Когато докоснете с върха на езика си горно небце, ян и ин се срещат. Докато облизвате небцето си, фокусирайте цялото си внимание върху пространството под езика си и усетете как постепенно се натрупва слюнка.

ПРАВИЛО 7. Поглъщайте по-често слюнка. Когато оближете горното небце, слюнката постепенно се натрупва в устата ви. В традиционната китайска медицина се дава слюнка голямо значение. Наричат я „златната течност“, съкровището на тялото. Когато поглъщате слюнка, тя се смазва вътрешни органи, овлажнява крайниците и косата, насърчава храносмилането и усвояването хранителни вещества, подобряване на работата на стомаха и червата. Когато устата ви се напълни със слюнка, издуйте бузите си и изплакнете 36 пъти. устната кухинаслюнка и след това я поглъщайте с бълбукащ звук, като мислено я насочвате към зоната на Дантанг под пъпа.

ПРАВИЛО 8. По-често издишвайте застоял въздух. Задръжте дъха си и издуйте гърдите и корема си. Когато почувствате, че гърдите и стомахът ви са пълни до краен предел с въздух, повдигнете главата си и, отваряйки устата си, бавно издишайте застоялия въздух. Повторете упражнението 5-7 пъти. Пречиства тялото от застоялия въздух, подобрява дишането, помага при астма и болки.

ПРАВИЛО 9. Масажирайте корема си по-често. Разтрийте дланите си, докато се затоплят, поставете ги на пъпа (мъже лява ръканад дясната, а жените надясно над лявата). Разтрийте корема си с разширяване в кръгово движениепо часовниковата стрелка (36 кръга), след това навътре обратна страна, като постепенно намалявате радиуса (също 36 кръга). Това упражнение подобрява чревната подвижност, насърчава дишането, предотвратява стагнацията на храната стомашно-чревния тракт, подобрява храносмилането, предотвратява и лекува стомашно-чревни разстройства.

ПРАВИЛО 10. Стискайте ануса по-често. Вдишайте дълбоко и стиснете силно сфинктера анус, повдигайки го заедно с чатала. След пауза се отпуснете и издишайте бавно. Повторете упражнението 5-7 пъти. Упражненията помагат за повишаване на Ян Чи, предотвратяват и лекуват хемороиди, анален пролапс и анални фистули.

ПРАВИЛО 11. Разклащайте крайниците си по-често. Протегнете ръцете си напред, стиснете юмруци и, като се огънете в кръста, завъртете раменете си отляво надясно, сякаш въртите волан (24 пъти). След това направете същото отдясно наляво - 24 пъти. Седнете на стол с ръце под себе си. Повдигнете ляв краки бавно го изправете напред (пръстите на крака обърнати нагоре). Когато кракът е почти изправен, с умерена силаиздърпайте го напред, рязко изправяне на коляното. След това направете същото с десен крак. Повторете упражнението 5 пъти. Упражненията спомагат за разтягане на крайниците и ставите, преодоляване на задръстванията в меридианите и колатералите, предотвратяват и лекуват ставни заболявания и укрепват краката.

ПРАВИЛО 12. Разтривайте стъпалата на краката си по-често.След като си измиете краката преди лягане, затоплете дланите си чрез разтриване, след което започнете да масажирате точките йонгцюан на стъпалата с бавни кръгови движения. Направете 50 до 100 обиколки. Това упражнение укрепва бъбреците, затопля краката, подобрява връзката между сърцето и бъбреците, успокоява черния дроб и подобрява зрението.

ПРАВИЛО 13. Търкайте кожата по-често След предварително загряване на дланите чрез триене, поглаждайте и разтривайте кожата по тялото в следната последователност: от точката байхуей на върха на главата, след това лицето, раменете, ръцете (първо ляво, след това дясно), гърди, стомах, гръден кошот двете страни. След това преминете към страните на долната част на гърба и накрая към краката (първо ляво, след това дясно). Това упражнение подобрява кръвообращението и жизнената енергия Чи и полира кожата.

ПРАВИЛО 14. Гърбът винаги трябва да се поддържа топъл Според теорията на китайската медицина тялото има два основни канала: канала Think, който минава по протежение на гръбначния стълб и е „морето от ян меридиани“, и канала Renmai , който минава по средната линия на гръдния кош и е „морето от ин". меридианите." Ето защо е важно да защитите гърдите и гърба за нормално функциониранетези меридиани.

ПРАВИЛО 15. Гърдите трябва да бъдат покрити през цялото време. Важността на тази точка е описана в Правило 14.

ПРАВИЛО 16. Винаги пазете тишина при дефекация.При дефекация повдигнете главата си и дръжте устата си затворена, за да не изпускате жизненоважни вещества. Всички тези упражнения имат научна основа, тествани са от векове и затова са широко практикувани. Докато ги правите, останете фокусирани и поддържайте спокойствие, движете се бавно и дишайте естествено. Следвайте тези прости правилавсеки ден и се наслаждавайте на здравето си.

Ето откъс от трактат от онези времена: „Трябва да срешете косата си по-често, да разтривате лицето си, да тренирате очите си, да потупвате ушите си, да потупвате зъбите си, да оближете небцето си, да поглъщате слюнка, да издишвате застоял въздух , масажирайте стомаха си, стиснете ануса си, разклатете крайниците си, разтрийте стъпалата на краката си, разтрийте кожата си , дръжте гърба си топъл, гърдите ви трябва да са покрити, винаги трябва да пазите мълчание при дефекация.“

Нека разгледаме всяка от тези точки по-подробно.

ПРАВИЛО 1. Срешете косата си по-често

Свийте пръстите си и ги използвайте като гребен. Срешете косата си от челото до задната част на главата.
Изпълнете около 100 от тези движения. Движенията трябва да са бавни и меки.
Това упражнение стимулира и масажира енергийните точки на главата, облекчава болката, подобрява зрението, понижава кръвното налягане.
Резултатите ще бъдат по-добри, ако правите упражнението сутрин.

ПРАВИЛО 2. Търкайте лицето си по-често

Загрейте дланите си, така че да станат топли, доближете ги до лицето си, така че средните пръсти да докосват страните на носа ви. Започвайки от енергийните точки ин-сян (вижте снимката по-долу за това къде се намират тези точки), внимателно разтрийте кожата на лицето си, като се придвижите нагоре към челото, след това отстрани, преминавайки към бузите.
Направете 30 от тези движения, за предпочитане сутрин.
Упражненията избистрят главата ви и понижават кръвното ви налягане. Помага срещу бръчки.
Между другото, масажът на тези точки помага при хрема.

ПРАВИЛО 3. Упражнявайте очите си по-често.

Бавно завъртете очните си ябълки отляво надясно (14 пъти), след това отдясно наляво (14 пъти). Затворете силно очите си и ги отворете рязко.
Това упражнение подобрява зрението, а също така има благоприятен ефект върху черния дроб.

ПРАВИЛО 4. Тракайте със зъби по-често
Първо щракнете с кътниците си 24 пъти, след това с предните зъби 24 пъти.
Това упражнение укрепва вашите зъби, включително зъбния емайл.

ПРАВИЛО 5. Потупвайте ушите си по-често

Покрийте ушите си с длани и потупайте тила си 12 пъти с трите средни пръста на всяка ръка.
След това, притискайки показалеца към средния си пръст, щракнете върху него на гърба на главата си с характерен звук. Направете същото 12 пъти.
Правете това сутрин или когато се почувствате уморени.
Упражнението помага при шум в ушите, световъртеж и ушни заболявания. Подобрява слуха и паметта.

ПРАВИЛО 6. Облизвайте небцето си по-често.

Когато докоснете върха на езика си до горното небце, ян и ин се срещат.
Докато облизвате небцето си, фокусирайте цялото си внимание върху пространството под езика си и усетете как постепенно се натрупва слюнка.

ПРАВИЛО 7. Поглъщайте по-често слюнка.

Когато оближете горното небце, слюнката постепенно се натрупва в устата ви.
В традиционната китайска медицина на слюнката се отдава голямо значение. Наричат я „златната течност“, съкровището на тялото.
Когато поглъщате слюнката, тя смазва вътрешните органи, овлажнява крайниците и косата, насърчава храносмилането и усвояването на хранителните вещества и подобрява стомашната и чревната функция.
Когато устата ви се напълни със слюнка, издуйте бузите си, изплакнете устата си със слюнка 36 пъти и след това я преглътнете с бълбукащ звук, като мислено я насочите към зоната на дантан под пъпа.

ПРАВИЛО 8. По-често издишвайте застоял въздух.

Задръжте дъха си и издуйте гърдите и корема си.
Когато почувствате, че гърдите и стомахът ви са пълни до краен предел с въздух, повдигнете главата си и, отваряйки устата си, бавно издишайте застоялия въздух.
Пречиства тялото от застоялия въздух, подобрява дишането, помага при астма и болки.

ПРАВИЛО 9. Масажирайте корема си по-често.

Разтрийте дланите си, така че да се затоплят, поставете ги върху пъпа (лявата ръка на мъжете върху дясната, а дясната ръка на жените върху лявата).
Разтрийте корема си с разширяващи се кръгови движения по посока на часовниковата стрелка (36 кръга), след това в обратна посока, като постепенно намалявате радиуса (също 36 кръга).
Това упражнение подобрява чревната подвижност, насърчава дишането, предотвратява стагнацията на храната в стомашно-чревния тракт, подобрява храносмилането, предотвратява и лекува стомашно-чревни разстройства.

ПРАВИЛО 10. Стискайте ануса по-често.

Вдишайте дълбоко и стиснете силно аналния сфинктер, повдигайки го заедно с перинеума.
След пауза се отпуснете и издишайте бавно.
Повторете упражнението 5-7 пъти.
Упражненията помагат за повишаване на Ян Чи, предотвратяват и лекуват хемороиди, анален пролапс и анални фистули.

ПРАВИЛО 11. Разклащайте крайниците си по-често.

Протегнете ръцете си напред, стиснете юмруци и, като се огънете в кръста, завъртете раменете си отляво надясно, сякаш въртите волан (24 пъти).
След това направете същото отдясно наляво - 24 пъти. Седнете на стол с ръце под себе си.
Повдигнете левия си крак и бавно го изпънете напред (пръстите на краката сочат нагоре). Когато кракът е почти изправен, издърпайте го напред с умерена сила, рязко изправете коляното. След това направете същото с десния крак.
Повторете упражнението 5 пъти.
Упражненията спомагат за разтягане на крайниците и ставите, преодоляване на задръстванията в меридианите и колатералите, предотвратяват и лекуват ставни заболявания и укрепват краката.

ПРАВИЛО 12. Разтривайте често стъпалата на краката си.

След като измиете краката си преди лягане, загрейте дланите си чрез разтриване, след което започнете да масажирате точките йонгцюан на стъпалата с бавни кръгови движения. Направете 50 до 100 обиколки.
Това упражнение укрепва бъбреците, затопля краката, подобрява връзката между сърцето и бъбреците, успокоява черния дроб и подобрява зрението.

ПРАВИЛО 13. Разтривайте кожата си често

След като предварително загреете дланите си чрез разтриване, погладете и разтрийте кожата на тялото в следната последователност: от точката байхуей на върха на главата, след това лицето, раменете, ръцете (първо лявата, след това дясната), гръден кош, стомах, гърдиот двете страни. След това преминете към страните на долната част на гърба и накрая към краката (първо ляво, след това дясно).
Това упражнение подобрява кръвообращението и жизнената енергия Чи и полира кожата.

ПРАВИЛО 14. Винаги дръжте гърба си топъл

Според теорията на китайската медицина тялото има два основни канала: каналът за мислене, който минава по протежение на гръбначния стълб и е „морето от ян меридиани“, и каналът Ренмай, който минава по средната линия на гръдния кош и е „морето от ин меридианите“.
Ето защо е важно да защитите гърдите и гърба за нормалното функциониране на тези меридиани.

ПРАВИЛО 15. Раклата винаги трябва да е покрита.

Важността на тази точка е описана в Правило 14.

ПРАВИЛО 16. Винаги пазете мълчание при дефекация.

Когато се изхождате, повдигнете главата си и дръжте устата си затворена, за да предотвратите отделянето на жизненоважни вещества.

Всички тези упражнения имат научна основа, тествани са от векове и затова са широко практикувани.
Когато ги правите, останете концентрирани, запазете спокойствие, движете се бавно и дишайте естествено.
Следвайте тези прости правила всеки ден и се радвайте на здравето си.

Традиционната китайска медицина възниква преди няколко хиляди години. Ето защо тези 16 съвета от традиционната китайска медицина са толкова важни за нас.

Ще научите колко важна е за нас жизненоважната енергия Ци и как здравето ни зависи от нея

Традиционната китайска медицина е заслужено почитана в целия свят. Тези препоръки се основават на хиляди години успешен опит!

Изтокът има богат опит в народното лечение, наистина дори не от векове, а от хилядолетия. Източните лечители са били в състояние да поставят диагноза (и то много точно), без да правят изследвания на кръв и урина или рентгенови лъчи.

В същото време ориенталската медицина е успяла да създаде и потвърди на практика в продължение на много хилядолетия метод за поддържане на здравето с прости и ефективни средства.

Силно препоръчвам да се вслушате в тези съвети - следването на много от тях ще ви позволи не само да се подобрите физическо състояние, но и значително подобряват психологическия климат в семейството и при общуването с други хора!

1. Очите ви винаги трябва да се усмихват искрено и да изпълват сърцето ви с любов. Ако човек е ядосан, депресиран или тъжен, ако е нервен или се страхува от нещо, тялото му отделя токсини. И когато се усмихваш, излъчваш доброта, ако имаш добро настроение— тялото произвежда лечебна течност.

Поставете мир и любов в сърцето си и всичките ви проблеми ще се стопят като лед под лъчите на слънцето.

Затова усмивката и добронамереността са профилактиката на болестите. Забелязали ли сте това ориенталски хораУсмихват ли се най-често, дори когато ситуацията не им харесва?

Ето защо, въпреки настоящите обстоятелства, усмихвайте се с вътрешна усмивка, тоест не е нужно да разтягате устата си в изкуствена усмивка - усмихвайте се с очите си. Нека първо се насилите! Благодарение на това можете да промените ситуацията или значително да я смекчите.

Когато овладеете добре техниката Inner Smile, тя ще стане неразделна част от вашето „Аз“ и ще изпълни сърцето ви с любов. И от сърцето, вълни от любов ще залеят тялото ви.

2. Традиционната китайска медицина съветва да говорите по-малко: винаги мислете не само къде, какво и кога да кажете, но и как да го кажете. Една и съща мисъл може да бъде изразена с думи по различни начини: в някои случаи думите ви ще доведат до рязко отхвърляне, а в други същите тези думи ще се възприемат нормално - всичко зависи не само от това КАКВО точно искате да кажете, но и на какво какви думи избрахте и с каква интонация ги произнесохте, тоест на това КАК го казахте!

Уместно изречената дума е най-ценна, но мълчанието пази, казва източната мъдрост.

3. Безпокойте се по-малко и правете повече.

Мислете по-малко за миналото и бъдещето, защото размишляването води до безпокойство, което създава стрес.

Вместо да мислите, опитайте се да се концентрирате върху проблема.

Когато развиете способността да помагате и да прощавате, концентрацията ще дойде сама, без специални техники.

4. Един от основните съвети на китайската медицина: развивайте умствена сила

Много източни езици имат само една дума, която представлява понятията „ум“ и „сърце“.

За да развият умствена сила, те се използват.

Когато достигнете ниво, където личните амбиции не ви притесняват, можете да забравите за себе си и да развиете сърцето си, тогава ще получите надеждни средствасвобода от болести.

Ако сте болни и медитирате, не мислете за лечение, фокусирайте се върху извършването на самото упражнение, тогава всичко останало ще изчезне от само себе си.

5. Съвети от традиционната китайска медицина в сексуалната сфера: Вие сами трябва да контролирате сексуалното си желание и да не позволявате то да контролира Вас.

Много честата еякулация влошава способността ви да се концентрирате и значително намалява запасите ви от Qi.

Твърде активен полов животизчерпва запасите от жизнената ви енергия Ци, ограничавайте сексуалния си живот.

6. Уважавайте главата си и дръжте краката си топли.

Трябва да се отнасяте към главата си с голямо уважение. Считайте го за храм на Бога, ума и душата, откъдето се контролира цялото тяло.

Правилото „Дръжте главата си студена и краката си топли“ дойде при нас, оказва се, от китайската традиционна медицина.

Следвайки това правило, ще избегнете натрупването на излишна енергия, което може да причини повишаване на кръвното налягане, болка и дори заболяване.

Поддържането на краката ви топли ще помогне за преноса на енергия към краката ви, ще понижи кръвното ви налягане и ще предотврати сърдечен удар.

За да направите това, можете да изпарите краката си, да ги разтриете, да обуете вълнени чорапи или да затоплите краката си по друг начин.

След като затоплите краката си, трябва да съберете енергията Ци в пъпа, защото и той винаги трябва да е топъл.

7. Дръжте и врата си топъл.

Има много нерви, преминаващи през врата и кръвоносни съдове, които вървят както към главата, така и от главата.

Винаги трябва да сте сигурни, че вратът ви е топъл и не е напрегнат. Усмихни се на врата си, обичай го!

8. Традиционна китайска медицина върху храните: Хранителна мъдрост

Излишната храна и напитки разрушават вашето здраве.

Винаги трябва да ставате от масата, преди да се почувствате напълно сити. След хранене е препоръчително да се разходите.

Преяждането, когато трябва да седите или лежите дълго време след хранене, скъсява продължителността на живота ви.

По-добре е да ядете по-малко, но по-често. Това гарантира нормално храносмиланеи не претоварвайте пет важни органичовек.

Винаги правете преди хранене лек дъхи погълнете малко въздух.

Яжте първо горещо, а след това топло. Ако няма студени ястия, измийте храната си малка сумастудена вода.

Вземете предвид сезоните на годината във вашата диета:

През пролетта - повече пикантна храна,

През лятото - по-кисел,

През есента - по-горчив,

През зимата - по-малко солени храни

Но не се увличайте твърде много!

Може да възникне лошо храносмилане, ако ядете твърде много след това дълго гладуване. След гладуване или строга диета количеството храна трябва да се увеличава много постепенно, като се започне с растителна храна.

Ако все пак сте яли много, тогава не пийте много вода и не я поглъщайте лакомо.

Храната, приготвена на огън (с термична обработка), е по-добра от суровата и винаги е по-добре да ядете по-малко, отколкото повече.

Не мога да ям сурови плодовена празен стомах, тъй като затоплят органите, които се намират над диафрагмата.

Твърде много сурови зеленчуциможе да влоши здравия тен на лицето ви.

Не яжте преди лягане!

9. Традиционната китайска медицина за умереността: практикувайте умереност във всичко.

Всичко, което е „твърде много“, е вредно:

Твърде дългото седене уврежда мускулите ви

Твърде дългото ходене уврежда връзките,

твърде дългото стоене уврежда гръбнака и костите,

Прекалено дългото лежане вреди на жизнената енергия Ци,

Твърде много съзерцание вреди на кръвта.

Твърде много силни чувствагневът, тъгата, съжалението и меланхолията са също толкова вредни за човека, колкото и твърде много удоволствие и радост.

Вредно е да страдате, да се тревожите и да се въздържате от сексуална активност за дълго време.

Не говорете много веднага след сън, тъй като това намалява жизнената ви енергия Qi.

Не използвайте сетивата си твърде интензивно, интензивно или за дълго време. Ако работят твърде много, може да се появи заболяване.

С други думи, във всичко трябва да се спазва умереност.

10. Радостта увеличава количеството.

Голямата радост означава голяма Ци. Голямата тъга спира потока и намалява Qi.

11. Сезоните на годината и вашето здраве.

През зимата краката ви трябва да са топли, а главата ви хладна.

През пролетта и есента краката и главата ви трябва да са прохладни.

През пролетта и лятото трябва да си лягате с главата на изток, а през есента и зимата - на запад.

Трябва да спите на ваша страна, със свити колене. Това ще увеличи запасите ви от жизненоважна енергия Qi.

През есента и лятото трябва да си лягате рано и да ставате рано, а през зимата трябва да си лягате рано и да ставате късно.

През пролетта си лягайте преди да се стъмни и ставайте рано.

12. Традиционна китайска медицина за грижа за устната кухина:

Мийте зъбите си и изплаквайте устата си седем пъти на ден: на разсъмване, обед, следобед, здрач и полунощ. Това ще укрепи вашите зъби, кости, мускули, нокти и коса, а също така ще удължи живота ви.

Поглъщайте слюнка много пъти на ден; това увеличава нейната основна енергия, удължава живота ви и ви предпазва от болести. Ако слюнката не се поглъща, тя губи силата си.

13. След плуване или ако се изпотите, не излизайте на вятър или течение.

14. Ако сте болни и се потите, не пийте студена вода, разрушава стомаха и сърцето.

Ако сте болни, не лягайте с глава на север.

15. Чрез медитация заменете своята нерафинирана енергия Чи с чиста енергия, докато използвате практиката на медитация на Микрокосмическа орбита и отваряте всички 32 канала.

16. Развийте божествени качества в себе си и с течение на времето ще започнете пътя към безсмъртието.

В тази статия се запознахте със съветите, които традиционната китайска медицина ни дава за поддържане на здравето, увеличаване на продължителността на живота и подобряване на качеството на живот.

Както виждаме, няма нищо ново под слънцето. Ние знаехме или чувахме почти всичко това наведнъж, но това знание нямаше система или обяснение.

Но е малко вероятно някой от нас да е систематизирал цялата тази информация, за да я приложи на практика.

Попаднах на мнението на някои експерти, които имат опит ориенталска медицинанеприемливо за западняците (а ние с вас, в сравнение с изтока, всички сме западняци). Но моля, кажете ми кой от горните съвети не ни подхожда?

Известно неразбиране на постулатите на източната философия за здравето понякога възниква поради неточен превод от китайски, който има стотици диалекти. Освен това понякога това не е превод директно от китайски, а вторичен или дори третичен. И с всеки превод се натрупват грешки.

Преводът допълнително се усложнява от факта, че всеки йероглиф има няколко значения, а на Изток се приемат цветисти алегории, които изключват буквалния превод.

Следователно са възможни недоразумения. Участвах в няколко семинара и слушах лекции, водени от китайски специалисти по източна медицина с участието на наши преводачи. Много китайци знаят руски доста добре и понякога коригираха преводачите.

Надявам се, че ще ви бъде полезно да прочетете тези съвети от традиционната китайска медицина.

Китайска медицина. 16 основни правила за поддържане на здравето

На Изток вярват, че е много по-лесно да се поддържа здравето, отколкото да се възстановява по-късно. Затова от детството всеки се учи да следва 16 прости правила за поддържане на здравето. Тези правила са били практикувани по време на династията Мин.

Нека разгледаме всяка от тези точки по-подробно.

Правило 1. Разресвайте косата си по-често
Свийте пръстите си и ги използвайте като гребен. Срешете косата си от челото до задната част на главата. Изпълнете около 100 от тези движения. Движенията трябва да са бавни и меки. Това упражнение стимулира и масажира енергийните точки на главата, облекчава болката, подобрява зрението, понижава кръвното налягане. Резултатите ще бъдат по-добри, ако правите упражнението сутрин.

Правило 2. Търкайте лицето си по-често

Загрейте дланите си, така че да станат топли, доближете ги до лицето си, така че средните пръсти да докосват страните на носа ви. Започвайки от енергийните точки ин-сян (вижте фигурата къде са тези точки), внимателно разтрийте кожата на лицето си, като се придвижите нагоре към челото, след това отстрани, като преминете към бузите. Направете 30 от тези движения, за предпочитане сутрин. Упражненията избистрят главата ви и понижават кръвното ви налягане. Помага срещу бръчки. Между другото, масажът на тези точки помага при хрема.

Правило 3. Упражнявайте очите си по-често
Бавно завъртете очните си ябълки отляво надясно (14 пъти), след това отдясно наляво (14 пъти). Затворете силно очите си и ги отворете рязко.
Това упражнение подобрява зрението, а също така има благоприятен ефект върху черния дроб.

Правило 4. Щракайте със зъби по-често
Първо щракнете с кътниците си 24 пъти, след това с предните зъби 24 пъти.
Това упражнение укрепва вашите зъби, включително зъбния емайл.

Правило 5. Потупвайте ушите си по-често
Покрийте ушите си с длани и потупайте тила си 12 пъти с трите средни пръста на всяка ръка.
След това, притискайки показалеца към средния си пръст, щракнете върху него на гърба на главата си с характерен звук. Направете същото 12 пъти.
Правете това сутрин или когато се почувствате уморени.
Упражнението помага при шум в ушите, световъртеж и ушни заболявания. Подобрява слуха и паметта.

Правило 6. Облизвайте небцето си по-често
Когато докоснете върха на езика си до горното небце, ян и ин се срещат.
Докато облизвате небцето си, фокусирайте цялото си внимание върху пространството под езика си и усетете как постепенно се натрупва слюнка.

Правило 7. Поглъщайте слюнката по-често
Когато оближете горното небце, слюнката постепенно се натрупва в устата ви. В традиционната китайска медицина на слюнката се отдава голямо значение. Наричат я „златната течност“, съкровището на тялото. При поглъщане слюнката смазва вътрешните органи, овлажнява крайниците и косата, насърчава храносмилането и усвояването на хранителните вещества, подобрявайки функционирането на стомаха и червата. Когато устата ви се напълни със слюнка, издуйте бузите си, изплакнете устата си със слюнка 36 пъти и след това я преглътнете с бълбукащ звук, като мислено я насочите към зоната на дантан под пъпа.

Правило 8. По-често издишвайте застоялия въздух
Задръжте дъха си и издуйте гърдите и корема си. Когато почувствате, че гърдите и стомахът ви са пълни до краен предел с въздух, повдигнете главата си и, отваряйки устата си, бавно издишайте застоялия въздух. Повторете упражнението 5-7 пъти. Пречиства тялото от застоялия въздух, подобрява дишането, помага при астма и болки.

Правило 9. Масажирайте корема си по-често
Разтрийте дланите си, така че да се затоплят, поставете ги върху пъпа (лявата ръка на мъжете върху дясната, а дясната ръка на жените върху лявата). Разтрийте корема си с разширяващи се кръгови движения по посока на часовниковата стрелка (36 кръга), след това в обратна посока, като постепенно намалявате радиуса (също 36 кръга). Това упражнение подобрява чревната подвижност, насърчава дишането, предотвратява стагнацията на храната в стомашно-чревния тракт, подобрява храносмилането, предотвратява и лекува стомашно-чревни разстройства.

Правило 10. Стискайте ануса по-често
Вдишайте дълбоко и стиснете силно аналния сфинктер, повдигайки го заедно с перинеума. След пауза се отпуснете и издишайте бавно. Повторете упражнението 5-7 пъти. Упражненията помагат за повишаване на Ян Чи, предотвратяват и лекуват хемороиди, анален пролапс и анални фистули.

Правило 11. Разклащайте крайниците си по-често
Протегнете ръцете си напред, стиснете юмруци и, като се огънете в кръста, завъртете раменете си отляво надясно, сякаш въртите волан (24 пъти). След това направете същото отдясно наляво 24 пъти. Седнете на стол с ръце под себе си. Повдигнете левия си крак и бавно го изпънете напред (пръстите на краката сочат нагоре). Когато кракът е почти изправен, издърпайте го напред с умерена сила, рязко изправете коляното. След това направете същото с десния крак. Повторете упражнението 5 пъти.
Помага за разтягане на крайниците и ставите, преодоляване на задръстванията в меридианите и колатералите, предотвратява и лекува ставни заболявания и укрепва краката.

Правило 12. Често разтривайте стъпалата на краката си
След като измиете краката си преди лягане, загрейте дланите си чрез разтриване, след което започнете да масажирате точките йонгцюан на стъпалата с бавни кръгови движения. Направете 50 до 100 обиколки. Това упражнение укрепва бъбреците, затопля краката, подобрява връзката между сърцето и бъбреците, успокоява черния дроб и подобрява зрението.

Правило 13. Разтривайте кожата си често
След като предварително загреете дланите си чрез разтриване, погладете и разтрийте кожата на тялото в следната последователност: от точката baihui на върха на главата, след това лицето, раменете, ръцете (първо лявата, след това дясната), гърди, стомах, гръдния кош от двете страни.
След това преминете към страните на долната част на гърба и накрая към краката (първо левия, след това десния). Това упражнение подобрява кръвообращението и жизнената енергия Чи и полира кожата.

Правило 14: Винаги дръжте гърба си топъл
Според теорията на китайската медицина тялото има два основни канала: каналът за мислене, който минава по протежение на гръбначния стълб и е „морето от ян меридиани“, и каналът Ренмай, който минава по средната линия на гръдния кош и е „морето от ин меридианите“. Ето защо е важно да защитите гърдите и гърба за нормалното функциониране на тези меридиани.

Правило 15. Гърдите винаги трябва да са покрити.
Важността на тази точка е описана в Правило 14.

Правило 16: Винаги пазете тишина при дефекация
Когато се изхождате, повдигнете главата си и дръжте устата си затворена, за да предотвратите отделянето на жизненоважни вещества.

Всички тези упражнения имат научна основа, тествани са от векове и затова са широко практикувани. Когато ги правите, останете концентрирани, запазете спокойствие, движете се бавно и дишайте естествено.
Следвайте тези прости правила всеки ден и се радвайте на здравето си.