Pata adrenaline kwa njia kali sana. Ni hisia ya kichwa: jukumu la adrenaline katika maisha yetu. Je, adrenaline inaweza kuwa na madhara?

Ikolojia ya matumizi. Kwa utambuzi: Kutoka kwa tabia ya kupigwa kwa moyo na hisia ya kuongezeka ambayo inaonekana kwenye kifua na kuenea kwa vidokezo vya vidole ...

Nakala hii inahusu adrenaline na jukumu lake katika maisha yetu. Mpiga picha Aaron Tilley (Aaron Tilley) na mkurugenzi Kyle Bean (Kyle Bean) haswa imeundwa upya katika picha nyakati za kutotulia wakati jambo baya linakaribia kutokea.

Mradi unaonyesha uhusiano wa kushangaza kati ya mtazamo wa akili na mwitikio wa mwili. Kutarajia tu tukio linalokuja husababisha kasi ya adrenaline, hata kama hakuna chochote kilichotokea.

Kwa kutarajia kwa wasiwasi

Kutoka kwa tabia ya kupigwa kwa moyo na hisia ya kuongezeka ambayo huonekana kwenye kifua na kuenea hadi kwenye ncha za vidole, kwa mshtuko wa misuli na. kupumua kwa haraka: Haya ni madhara ya adrenaline tunayohisi kimwili katika miili yetu, lakini kwa kweli huanza kwenye ubongo wetu.

Kuna uhusiano wa kidadisi kati ya kile ambacho akili inakiona na jinsi mwili unavyoitikia. Adrenaline huathiri uhuru wetu mfumo wa neva wakati kitu kibaya kinatarajiwa kutokea, hata kama hakuna kilichotokea bado. Ongezeko hili la homoni ni chombo muhimu cha kuishi kwa babu zetu wa kale, ambao walipaswa kupigana au kukimbia ili kujilinda kutokana na vitisho vya haraka.

Mawimbi haya hutayarisha miili yetu kwa hatari, kabla ya tukio linalokuja na jinsi tunavyoitikia. Vinginevyo, mtu hawezi kuishi kwa tiger-toothed.

athari ya adrenaline kiwango cha kimwili tuna deni kwa tezi zetu za adrenal. Wakati hali ya mkazo inatokea, kuna hisia ya hofu na hatari, seli za neuroendocrine za medula ya adrenal hutoa homoni yenye nguvu inayoitwa epinephrine, inayojulikana zaidi kama adrenaline.

Lakini akili ya mwanadamu ni kitu chenye nguvu. Tuna uwezo wa kushawishi msukumo sawa wa ndani kwa kufikiria tu wakati wa wasiwasi badala ya kuuishi. Iwe unajitayarisha kuomba nyongeza, unafikiria mteremko mwinuko unaokuja hivi karibuni, au kupata ujasiri wa kumwomba rafiki/mchumba wako wa kike mchumba wachumbiane, yote ni hali zenye mkazo, ambayo ubongo huona kwa njia sawa na kuanguka kwa bure kutoka kwa urefu wa mita 2000. Hata kama umekaa kwa wakati huu meza ya jikoni na kunywa chai.

KATIKA maandishi Adrenaline: Sayansi ya Hatari (2002) inasema kwamba mtu ni kiumbe pekee, ambayo inajiweka wazi kwa hatari ya kufa katika kutafuta mchezo wa kupendeza.

Lakini sio sisi sote tunafurahiya hii. Mtu anafurahia kuketi nyumbani na kufumbua maneno mseto kutoka gazeti la Jumapili, wakati mtu anahitaji kushinda Nusu ya Itale ya Nusu huko Yosemite ili kukamilisha uzoefu.

Kwa bahati nzuri, kukimbilia kwa adrenaline kunaweza kuhisiwa bila kujiweka katika hatari halisi.

KATIKA ulimwengu wa kisasa badala ya kutoroka kutoka kwa wanyama wa porini, kizazi kipya cha watu waliokithiri hupata uzoefu sawa kupitia njia za ubunifu- bandia. Hakuna haja ya kujiweka wazi kwa hatari wakati kuna chaguzi salama uchochezi sawa.

Majukwaa mengi ya kidijitali hutoa fursa ya kupata uzoefu msisimko mbali na kitovu cha matukio. Tuna uzoefu wa kutosha unaopatikana kwetu: hofu kutokana na filamu za kutisha kwenye Netflix, matukio na wapandaji wa kitaalamu kwenye Instagram, au matangazo ya Fainali za NBA kwenye tovuti fulani.

Kusema kweli, wakati hakuna maadui, hakuna haja ya kupigana kwa ajili ya kuishi, maisha ya kila siku kupata kidogo... kuchosha. Pamoja na ukweli kwamba ni rahisi, njia sawa ya kusafiri, sawa utaratibu uliowekwa mambo katika mji huo hupoteza mng'ao wake kwa wakati.

Hapo awali, mara nyingi mtu katika ndoto zake mwenyewe angeweza kutembelea nchi zisizojulikana, na sasa watu wengi hugeuza ndoto kama hizo kuwa ukweli, hati na kuchapisha kwenye mtandao, wakishiriki mafanikio yao na ulimwengu wote.

Kwa kuhisi hitaji la adrenaline, unaweza kupata msisimko wa kutazama tu matukio ya watu wengine. Hapa, jambo kuu ni huruma, uelewa na hali ya sasa ya kihisia ya mtu mwingine. Kuishi uzoefu wa mtu mwingine kunaweza kuwa na nguvu sana. Na unachohitaji ni muunganisho wa intaneti. Unatosheleza papo hapo mwendo wako wa adrenaline kutoka kwa starehe ya kitanda chako.

Tamaa ya uzoefu usio wa moja kwa moja wa adrenaline sio jambo jipya. Wakati kutua kwa mwezi kulionyeshwa kwenye televisheni chombo cha anga Apollo 11 mwaka wa 1969, watu milioni 600 walishikamana na skrini za televisheni. Kwa mshangao na wasiwasi, walitazama picha za nafaka.

Miongo minne baadaye, bado tunaweza kuchochea sinepsi zetu kwa kurejea hili. tukio la kihistoria kwa mara ya mia katika umbizo la HD lililopanuliwa. Kwa maneno mengine: si lazima uwe mwanaanga ili uhisi kama uko angani.

Fikiria nyuma hadi 2012, wakati chombo cha anga za juu cha Udadisi kilipotua kwa upole kwenye uso wa Mirihi, kana kwamba katika aina fulani ya filamu ya sci-fi. Kiasi kikubwa wale waliotaka kutazama tukio hili lisilo la kawaida kwa wakati halisi wakiwa na mikono yenye jasho na mioyo yenye kuzama kama wahandisi wa NASA katika Maabara ya Jet Propulsion karibu na Pasadena, ambao wanawajibika kwa safari ya sayari ya rover.

Watu wengi hawajawahi kwenda mwezini, na itachukua muda mrefu kabla ya ubinadamu kufanya fursa kama hiyo kupatikana kwa wingi. Lakini teknolojia imeturuhusu kwenda mahali ambapo watu wachache wamewahi, au hakuna mwanadamu aliyewahi kwenda hapo awali, iwe hivyo nafasi au njia ya duma Serengeti.

Unaweza kupata matukio ambayo yanaonekana kutoeleweka katika maisha yako. Lakini unapoiangalia, hisia zinakufanya utambue kwamba hata ndoto zako mbaya zaidi zinaweza kufikiwa. Kwa njia hii, uchunguzi wa hali ya juu unaweza kumchochea mtazamaji kujiondoa kwenye kochi na kuelekea kwenye kiwango sawa cha kibinafsi.

Iwe unajitayarisha kwa tukio la kusisimua linalokuja au kuwazia tu unashiriki, furaha ya kutarajia wakati mwingine inalinganishwa na zawadi ya mwisho. Mara nyingi, wazo la "vipi ikiwa ghafla ..." huwa na nguvu kama tukio lenyewe katika uhalisia.

Pia ya kuvutia:

Hisia hiyo ya kulewesha ambayo hutiririka ndani kabla hofu haijatawala hukusaidia kugundua tamaa yako ya kibinafsi ya maisha. Na haijalishi jinsi unavyopitia: kutazama matukio ya watu wengine au kushikilia pumzi yako kabla ya kupiga mbizi yako mwenyewe kwa kina. iliyochapishwa

Jordan Kushins

Jiunge nasi kwenye

Habari! Nina umri wa miaka 25, hapo awali - mtaalamu wa mazoezi ya viungo. Kwa sababu ya jeraha, siwezi tena kutumia wakati mwingi kwenye michezo. Lakini, damu yangu inachemka na ninataka kujaribu kila wakati kikomo cha uwezo wangu. Ninawezaje kuongeza adrenaline nyumbani? Nilisikia kwamba unaweza kunywa adrenaline katika vidonge - ni kweli? Eva, Belgorod

Wakati mtu yuko katika hali ya shida, tezi maalum za mwili wake huanza kuzalisha homoni ya adrenaline kwa kiasi kikubwa. Ikiwa tuko katika hali ya amani kamili na utulivu, bila shaka, hawezi kuwa na mazungumzo ya kutolewa kwa adrenaline. Hakuna adrenaline ya kutosha kwa wale watu ambao waliipata mapema kutokana na hali zao vipengele vya kitaaluma na fursa. Hasa, wanariadha huhisi kila wakati kukimbilia kwa adrenaline wakati wanapigania nafasi ya kwanza katika mashindano na hata mafunzo.

Watu ambao wamezoea kuzungumza kwa sauti zilizoinuliwa, wakipiga kelele mara kwa mara na kupiga kelele, pia ni "mraibu" wa adrenaline, ambayo hutolewa katika mwili wetu na tezi za adrenal. Kwa kawaida, adrenaline hutolewa kutoka kwa wale wote wanaopenda michezo kali.

Mtu huhisi nini anapopata ongezeko la homoni katika damu? Kuongezeka kwa nguvu na hisia, nguvu na kiu ya ushujaa na mafanikio. Ni kweli hali maalum, ambayo inaweza kusababisha utegemezi.

Unaweza kuongeza kwa njia ya kawaida na ya banal ambayo unaweza kufikiria - hii ni hali ya shida. Watu wengi hukasirisha wengine kwa makusudi, huwakasirisha, ili kupata jibu na kupata kipimo chao cha adrenaline. Lakini sio zaidi Njia bora. Aidha, ni mbaya na kimsingi ni makosa. kwa sababu seli za neva huharibiwa chini ya ushawishi wa dhiki, ambayo husababisha usumbufu wa mfumo mkuu wa neva.

Wakati wa mshtuko mkubwa wa neva, njia ya kupumua ya mtu hupanuka, kwa hivyo, mwili hupokea oksijeni zaidi kwenye mapafu. Ukweli huu husababisha kuongezeka kwa nguvu na kuongezeka kwa utendaji wa mwanadamu.

Ikiwa mtu anaogopa kitu, basi hii inaweza kusababisha mmenyuko wa sehemu ya ubongo (hypothalamus) iliyoelekezwa kwenye tezi za adrenal. Adrenaline na homoni nyingine hutolewa ndani ya damu, kuamsha nguvu za kisaikolojia na kasi. Hii ndio inayoitwa kukimbilia kwa adrenaline.

Vidonge vya adrenaline

Unaweza kuongeza adrenaline katika damu kwa njia ya matibabu kwa kuchukua adrenaline katika vidonge au sindano. Lakini, ni muhimu kuelewa kwamba katika mazoezi ya matibabu dutu hii hutumiwa kwa lengo moja tu - kurekebisha hali ya kisaikolojia mgonjwa. Hakuna adrenaline ya kutosha kwa wale ambao wana ugonjwa wa figo, allergy kali alifanyiwa upasuaji mkubwa wa moyo. Kiwango cha adrenaline pia hutolewa kwa watu ambao wamejeruhiwa katika ajali na wamepoteza kiasi kikubwa cha damu.

Homoni hii inarejesha hali ya kihisia mgonjwa. Ikiwa mtu amegunduliwa na unyogovu mkali, kuna uwezekano kwamba tezi zao za adrenal hazitoi adrenaline ya kutosha.

Katika dawa, hutumiwa kuondokana mshtuko wa anaphylactic, ambayo hutokea kwa mtu wakati wa kukamatwa kwa moyo au wakati wa aina kali ya kushindwa kwa moyo.

Kulingana na hapo juu, inaweza kueleweka kuwa kuongeza kiwango cha homoni kupitia usimamiaji wa idadi ya watu. dawa, Haifai. Aidha, hii inaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwa mwili.

Madhara ya homoni

Kuzidisha kwa adrenaline katika mwili wa binadamu husababisha ongezeko kubwa shinikizo la damu. Kwa hiyo, katika kutafuta hisia, mtu anaweza "kupata" kushindwa kwa moyo kwa ajili yake mwenyewe. Kila kutolewa kwa homoni hii huongeza hatari ya arrhythmias. Kwa kuongeza, kutokana na kuruka vile katika adrenaline na shinikizo la damu, mishipa ya damu inakabiliwa na aneurysms. Na ukifuata mlolongo wa mantiki, basi aneurysm inakuja ijayo, hatua kali zaidi na isiyoweza kutenduliwa, ni kiharusi cha ubongo wa binadamu.

Ikiwa mtu anaanza kufukuza hisia kali bila akili ili kusababisha kukimbilia kwa adrenaline katika damu, basi mapema au baadaye hii inaweza kusababisha ukiukwaji mkubwa shughuli za moyo na mishipa na mifumo mingi ya kusaidia maisha. Je, si adrenaline ya kutosha? Kisha fikiria mwenyewe katika hospitali hali mbaya, na hamu ya kufukuza hisia za hofu itatoweka mara moja.

Wengi hawajui kinachotokea baada ya kuruka mkali katika homoni ya adrenal katika mwili. Hii ni homoni ambayo inawajibika kwa kupunguza mzigo kwenye mwili na kupunguza nje athari mbaya. Hiyo ni, baada ya kuongezeka kwa nguvu kwa bandia, ambayo inaweza kuwa hasira na mtu mwenyewe, kunakuja kushuka kwa uchumi. Mwili huanza kupungua polepole na kuguswa polepole sana kwa uchochezi. Matokeo yake, mtu atahisi hata zaidi tupu na amevunjika kuliko kabla ya kuchukua homoni.

Ikiwa mfumo wa neva wa mwanadamu unakabiliwa na mafadhaiko ya kila wakati, basi tezi za adrenal zinaweza kukosa wakati wa kutoa kiwango kama hicho cha homoni. Hii inasababisha kuibuka kwa kesi bora na, mbaya zaidi, mbaya.

Kwa kuzingatia hapo juu, unahitaji kufikiria ikiwa hatari kama hizo na michezo ya kiafya inafaa ili kupata kuongezeka kwa nguvu kwa muda? Maisha yetu tayari ni mafupi sana kuweza kuyafupisha kwa uangalifu.

Kutolewa kwa adrenaline (epinephrine) husababishwa na hali zenye mkazo zinazotokea katika maisha yetu. Wasiwasi, wasiwasi, hali ya hatari na hofu - yote haya husababisha kuongezeka kwa homoni katika mwili: iwe ni kuruka kwa parachute, mashambulizi katika ukanda wa giza, au paka ambayo ghafla hukimbia chini ya miguu yako.

Wakati hali ya kawaida na ubongo unatoa amri kwamba hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi kuhusu, huenda katika kupungua. Lakini umewahi kufikiria juu ya nini kutolewa kwa adrenaline kunajumuisha, ni faida pekee au madhara yasiyoweza kurekebishwa yanawezekana?

Homoni ya adrenaline inaruka sio tu wakati mtu au kitu kinatishia maisha ya mtu. Mazingira ya nje ya fujo au kazi ya neva kusababisha mtu kuwa katika hali ya mkazo kila wakati. Hii inachosha mwili, na kusababisha kutolewa kwa adrenaline, kwa hiyo ni muhimu kuwa na uwezo wa abstract na kupumzika. Mbinu za kupumzika zinafanikiwa kukabiliana na misheni hii. Kwa ufanisi mkubwa, inashauriwa kuendelea na hatua mara moja, baada ya ishara za kwanza kuonekana.

Mwitikio huu una hisia zinazoambatana ambazo zinaweza kutumika kutambua kuongezeka kwa homoni. Dalili za kukimbilia kwa adrenaline:

Cardiopalmus. Kama sheria, kwa kukabiliana na mafadhaiko, moyo huanza kupiga kwa nguvu zaidi.
Dyspnea. Hasa inaonekana kwa wale ambao hawana mateso ugonjwa unaofanana katika maisha ya kawaida. Kuhisi upungufu wa pumzi, kupumua kwa haraka, kutoweza pumzi ya kina.
Kuongezeka kwa jasho. Maeneo yanayokabiliwa hasa na udhihirisho huu ni kwapa na viganja.
Kupungua kwa maono. Kwa muda fulani kuna kuzorota kwa maono, vitu karibu vinaweza kuwa blurry au ukungu.
maumivu ya kichwa na maumivu katika eneo la kifua.
Uchovu unaosababishwa na matatizo ya usingizi, hasa kukosa usingizi.

Dalili za kutosha jumla, hata hivyo, kuwajua, inaweza kudhani kuwa kukimbilia kwa adrenaline kutatokea hivi karibuni. Mara nyingi inakuja hali sawa, mada mtu bora anatambua hisia zake na anaelewa kitakachotokea kwa muda mfupi.

Njia zilizothibitishwa za Kupumzika

Kwa kweli, kuna njia nyingi kama hizo. Kuhisi wimbi la adrenaline, inashauriwa kuzingatia kupumua. Usizingatie kile kilichounda dhiki, lakini jinsi ya kupumua kwa usahihi. Utulivu hautachukua muda mrefu. Zingatia kuvuta pumzi na kutoa pumzi kwa njia mbadala. Kuifanya kuwa ya kina kuvuta pumzi na mapafu, kaa kihalisi kwa sekunde 5-7, kisha exhale kwa utulivu na kipimo.

Endelea na zoezi hili hadi uhisi utulivu na utulivu. Hii inasaidia sana, kwa sababu kwa kubadili tahadhari kwa kupumua, unaacha kutathmini hali kutoka kwa mtazamo wa hatari inayowezekana. Ubongo huacha kulisha Ishara ya SOS seli zinazounganisha homoni ya adrenaline na zinawajibika kwa kuongezeka kwa adrenaline ndani ya damu.

Njia inayofuata haiwezekani rahisi na, kwa hakika, unajua vizuri - tu kuhesabu hadi 20. Siri ya mafanikio ni sawa na njia iliyoelezwa hapo juu, thamani ni katika kuhamisha tahadhari kwa shughuli nyingine.

Madaktari wanashauri kwa hisia inayokaribia ya kuongezeka kwa homoni, endelea kupumzika kwa mwili. Kulala juu ya uso usawa, sakafu ni bora, na nyuma yako chini. Nyosha viungo vyako, jaribu kutuliza. Sasa, kwa sekunde kadhaa, tengeneza mvutano katika mwili kwa kufinya miguu. Polepole, punguza polepole na ulete mwili kwenye nafasi ya kuanzia. Subiri kama sekunde 15 na kurudia kudanganywa tena.

Inashauriwa kuanza kutoka chini na hatua kwa hatua kuhamia vikundi vingine vya misuli: miguu, viuno, tumbo, mikono, mabega, shingo. Kwa njia hii rahisi, utafikia utulivu kamili.

Mtazamo mzuri pia ni mzuri kwa kuondoa wasiwasi. Taswira inaweza kufanya maajabu. Ili kupunguza kiasi cha homoni ya adrenaline katika damu yako, fikiria kitu ambacho kitaweka tabasamu mara moja kwenye uso wako na kukusahau kuhusu hali ya shida. Ifuatayo, nenda kwenye shida maalum na utafakari juu ya matokeo unayotaka. Tengeneza utaratibu wa hatua ili kuboresha shida na kuchukua hatua. Kupumzika kisaikolojia pamoja na kimwili kutatoa athari mara mbili.

Wanasaikolojia wanasema kwamba wakati mwingine ili kupunguza wasiwasi, unahitaji tu kutoa sauti kwa sauti kila kitu kinachosababisha wasiwasi. Kuunda mawazo na kupata "masikio ya bure" tayari ni nusu ya ufumbuzi wa hali ya shida. Iwe ni mwanasaikolojia, jamaa, au rafiki wa karibu, watu hawa wote wanaweza kukusaidia kurekebisha tatizo. Kwanza, wewe mwenyewe utaweza kuelewa kwa uwazi zaidi kiini cha kile kinachotokea, na pili, maoni yasiyo na upendeleo kutoka nje wakati mwingine hufungua macho yako, na kukulazimisha kutazama kutoka kwa pembe tofauti.

Marekebisho ya Mtindo wa Maisha

Kutolewa kwa homoni ndani ya damu kunaweza kutokea sababu tofauti, ambayo tayari imetajwa. Hali hiyo inajidhihirisha na idadi ya dalili maalum. Unaweza kuathiri kiwango cha kupanda kwa homoni kwa kupumzika. Walakini, hii ni mbali na njia pekee. Mabadiliko katika mtindo wa maisha yanaweza kusahihisha kwa kiasi kikubwa kutolewa kwa adrenaline, haswa ikiwa hutokea kwa utaratibu unaowezekana.

Unaweza kurekebisha mtindo wako wa maisha na kupunguza idadi ya kuongezeka kwa adrenaline kwa njia zifuatazo:

pata usingizi wa kutosha;
fanya mazoezi ya kutafakari;
makini na michezo;
kula kwa usawa;
fanya mambo yako unayopenda.

Katika yenyewe, kutokwa kwa kihisia ambayo mtu hupata kwa kuongezeka kwa homoni ya adrenaline ni muhimu. Hii ndio inayoitwa saa ya kengele, ambayo hukuruhusu kukusanyika katika hali ya mkazo na kuelekeza nguvu zako zote, ujuzi na uwezo wako wa kuokoa maisha.

Wakati huo huo, ulaji wa mara kwa mara wa homoni ya adrenaline ndani ya damu huwa na hatari ya kugeuka athari mbaya. Je, umewahi kujisikia kulala usingizi wakati unalala? Hii sio kitu zaidi ya mashambulizi ya hofu ambayo hutokea wakati wa kulala. Ugonjwa mashambulizi ya hofu huendelea kutokana na overdose ya mwili na adrenaline ya homoni.

Adrenaline na insulini ni homoni ambazo zina athari tofauti. Homoni ya adrenaline inahakikisha ubadilishaji wa hifadhi za glycogen kuwa sukari, wakati insulini hukusanya glucose, na kutengeneza hifadhi hizo hizo. Mfumo mkuu wa neva unawajibika kwa kutolewa kwa insulini na adrenaline, kwa hivyo kila msisimko wa kihemko husababisha kuongezeka kwa adrenaline ambayo huongeza viwango vya sukari ya damu.

Ikiwa mtu ana afya, basi kwa wakati huu insulini ya homoni imeunganishwa kwenye kesi hiyo na inapunguza kiashiria cha glucose kwa kiwango kinachohitajika, kilichowekwa kama kawaida. Lakini ikiwa mtu ni mgonjwa kisukari, basi insulini yako mwenyewe haiwezi kukabiliana na mzigo. Mgonjwa anahitaji kuanzishwa kwa insulini ya nje. Watu ambao insulini ya homoni huzalishwa kwa kiasi kidogo kuliko lazima wanashauriwa sana kuepuka matatizo na kukimbia kwa adrenaline.

Kila mtu katika maisha hutokea hali wakati anashambuliwa na hofu. Mtu alikuwa karibu kugongwa na gari, mwingine karibu kuanguka kutoka paa au balcony, wa tatu akamshika mtoto akianguka kwenye reli chini ya treni. Kwa wakati huu, kitu kinatokea kwa mwili, kwa sababu ambayo tunaweza kuruka juu ya uzio wa mita mbili au kuruka kwenye bandwagon ya tramu inayoondoka. Tunasaidiwa na hofu, au tuseme adrenaline (epinephrine). Je, adrenaline ni nini na jinsi inavyofanya kazi, ni kwa nini, tutaelewa katika makala hii.

Siri na kazi

Tezi za adrenal hutoa homoni ya hofu adrenaline katika mwili. Hii hutokea kwa mtu wakati wa dhiki. Katika hali isiyotarajiwa na ya kusisimua, dutu hutolewa ambayo husisimua vipokezi vya adrenergic na b-adrenergic. miili tofauti na tishu za mwili.

Matokeo yake, homoni hupanua vyombo vya ubongo, na hupunguza vyombo vingine vya mwili. Wakati huo huo, shinikizo la damu linaongezeka, ngozi hugeuka rangi, wanafunzi wa macho hupanua, moyo huanza kupiga haraka na kwa sauti kubwa. Utaratibu wa hatua ya adrenaline ni kwamba ishara ya hatari inapokelewa na hypothalamus - sehemu muhimu ubongo. Hypothalamus huelekeza ujumbe mara moja kwa medula ya adrenal, ambayo hujibu kwa kuongezeka kwa homoni. Kwa nini hii inahitajika?

Epinephrine huingia ndani ya viungo vyote na tishu, kuendeleza utayari wa mtu kukabiliana na hali ya shida. Si mara zote hali mbaya mwisho kwa furaha, lakini watu ambao waliokoka walisaidiwa na hatua ya adrenaline, hii ni dhahiri. Iliathiri ubongo, na kuuchochea kufanya uamuzi wa papo hapo juu ya jinsi ya kuishi katika tukio la hatari kwa maisha. Homoni ni mali ya catecholamines.

Katika hali ya kazi inayohusishwa na hatari, adrenaline huzalishwa katika mwili kwa kudumu. Inasaidia kujenga misuli ya mifupa, kuongeza myocardiamu. Homoni huchochea ongezeko la kimetaboliki ya protini. Hii inahitaji lishe ya juu ya kalori, vinginevyo kutakuwa na uchovu na kupoteza nguvu, ikifuatana na kudhoofika kwa misuli. Kuongezeka kwa kiwango cha moyo na kutolewa kwa epinephrine huchangia kuvaa na kupasuka kwa misuli ya moyo ikiwa dhiki ni ya muda mrefu.

Homoni huingia ndani ya damu, kuamsha uwezo wa viungo vyote kufanya kazi katika hali mbaya. Matibabu na adrenaline inategemea hii. Wakati operesheni inacha mifumo ya ndani Daktari wa msaada wa maisha huingiza mgonjwa na epinephrine, na mfumo huanza. Lakini hatua ya homoni hudumu dakika 5 tu. Wakati huu, resuscitator lazima achukue hatua za kuokoa mgonjwa.

Adrenaline katika mwili pia inatupa "upepo wa pili". Inaweza kuonekana kuwa mkimbiaji kwenye wimbo, mama wa watoto wengi kwenye matembezi, shehena iliyobeba mifuko nzito haina tena nguvu iliyobaki, na ghafla upepo wa pili unakuja. Hii ina maana kwamba mtu ametoa homoni katika damu.

Hisia wakati wa kutolewa kwa homoni

Hisia hutegemea fiziolojia na saikolojia ya mtu fulani. Wengi hupata hofu wakati adrenaline inatolewa. Mikono yao ya jasho, magoti yao yanakuwa "pamba", paji la uso wao hufunikwa na jasho la baridi. Kwa wengine, moyo hupiga kwa sauti kubwa, uso hugeuka rangi, pulsation inaonekana katika mahekalu. Mtu ana kizunguzungu, mtu ana uwazi usio wa kawaida wa mawazo na mvutano wa misuli. Wakati mwingine hisia hizi zote zimewekwa katika tofauti mbalimbali.

Vijana wengi, haswa kwa kuongezeka kwa adrenaline, huenda kwenye michezo ya kiwewe - freestyle, skydiving, skiing, windsurfing, hang gliding. Watu hawa, ambao wanajua jinsi ya kupata adrenaline, wakati wa hatari wanahisi hisia ya kukimbia, kuongezeka kwa tamaa, hisia ya ulevi ya kudhibiti mwili wao na kushindwa vipengele.

Mwingiliano wa homoni na viungo vya binadamu na mifumo ya kisaikolojia

Kitendo cha adrenaline kwenye mwili huleta faida na madhara makubwa, kulingana na muda wa hali ya shida. Hisia kando, hivi ndivyo adrenaline hufanya katika mwili wa binadamu:

Athari ya adrenaline kwenye moyo ni kuongeza mkazo wa misuli ya moyo. Wakati huo huo, pigo huharakisha. Lakini kuimarisha misuli inayosukuma damu kunaweza kusababisha mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida. Kuongezeka kwa shinikizo la damu. Katika kesi hiyo, shughuli za moyo zimezuiwa, bradycardia hutokea. Hiyo ni, athari ya awali juu ya moyo ni ya kusisimua, basi inhibitory.
Homoni hii huathiri mfumo wa neva, kuamsha. Kuongezeka kwa kiwango cha kuamka, kiakili na shughuli za kimwili. Hisia za kutokuwa na utulivu na wasiwasi zinaweza kutokea. Hypothalamus wakati wa mafadhaiko huongeza kiwango cha cortisol kwenye heme, ambayo inachangia urekebishaji wa mtu. maisha ya kawaida hali.
Homoni huchochea kimetaboliki, kuongeza maudhui ya vitu vingine katika mwili na kupunguza kiasi cha wengine. Imetolewa katika hemolymph kiasi kilichoongezeka glucose, kiwango cha mfiduo wa enzymes ya glycolytic huongezeka. Homoni huongeza uharibifu wa mafuta, hupunguza kizazi cha lipids, huongeza kimetaboliki ya protini.
Misuli ya laini inakabiliwa na madhara mbalimbali kutoka kwa adrenaline, ambayo inategemea aina ya receptors za adrenergic zilizomo ndani yake. vitambaa njia ya upumuaji na matumbo hupoteza mvutano.
Misuli ya mifupa huongezeka ikiwa viwango vya juu vya epinephrine vinasababishwa na uzito wa kila siku kazi ya kimwili. Katika kuongezeka kwa kimetaboliki protini imepungua.
Homoni hiyo ina athari ya hemostatic kwenye mishipa ya damu. Hii ni kutokana na ongezeko la shughuli za platelet chini ya ushawishi wa epinephrine na ukweli kwamba epinephrine huzuia capillaries ndogo.

Adrenaline ni homoni yenye nguvu inayoathiri usiri wa vitu vingine vya darasa moja. Kwa sababu ya mali ya epinephrine, kiasi cha serotonin, histanin, kinins na wapatanishi wengine ambao hufadhaisha. athari za mzio. Dutu hizi huzalishwa kwa msaada wa adrenaline kutoka kwa seli za mast.

Homoni pia inakuza michakato ya kupinga uchochezi. Inachukua sehemu katika kuzuia uvimbe wa utando wa mucous.

Faida za homoni kwa wanadamu

Faida ya epinephrine ni dhahiri tu wakati kupasuka kwake kunatokea katika hali za pekee za maisha zinazohusiana na dhiki. Jinsi adrenaline inavyofanya kazi katika hali mbaya:

Huongeza kasi ya mwitikio wa mtu kwa papo hapo hali ngumu. Imewashwa maono ya pembeni ambayo hufanya iwezekane kuona njia za wokovu.
kuchochewa mfumo wa misuli. Mtu ana uwezo wa kukimbia mara 2 haraka, kuruka mara 2 juu na zaidi, kuinua uzani zaidi ya uzani wao wenyewe.
Kuongezeka kwa nguvu na mawazo ya mpango. Mantiki hufanya kazi mara moja, kumbukumbu imeunganishwa kikamilifu, ubongo unapendekeza suluhisho zisizo za kawaida.
Njia za hewa hujaa haraka kiasi kikubwa oksijeni, ambayo pia husaidia kuvumilia bidii kubwa ya mwili.
Kizingiti cha maumivu kinaongezeka. Hii inachangia kuendelea kwa shughuli wakati muhimu wakati haiwezekani kuacha kazi. Kwa mfano - wakati wa skiing, hutegemea gliding au snowboarding baada ya kuumia, wakati maumivu huingilia vitendo vya kimwili ili kuokoa maisha. Inua kizingiti cha maumivu hupunguza mvutano katika misuli ya moyo na mfumo mkuu wa neva.

Baada ya adventure ya kushangaza, zinageuka kuwa mtu ambaye alivumilia amechoka sana na ana njaa. Hii ni hali inayoeleweka. Unahitaji kula vizuri na kupumzika. Uzito kupita kiasi baada ya mkazo hautaongezeka.

Madaktari wakati mwingine hutumia athari za adrenaline kwa kumdunga mgonjwa sindano ya epinephrine. dutu inayofanya kazi adrenaline) ili kumlinda mshtuko wa maumivu. Wakati kifo cha kliniki adrenaline hudungwa ndani ya moyo wakati wa upasuaji ili kumfufua mgonjwa. Wakati wa ujauzito kwa wanawake, homoni imewekwa tu ndani mapumziko ya mwisho, kama tunazungumza kuhusu kuokoa maisha ya mama ya baadaye.

Madhara ya homoni ya hofu

Kama ilivyoelezwa tayari, adrenaline katika damu yetu katika hali mbaya ya mara kwa mara ni hatari. Haiwezekani, kuzungumza juu ya kazi za adrenaline, bila kusema juu ya yafuatayo:

Kuongezeka kwa shinikizo la damu juu ya kawaida;
kubana mishipa ya damu na malezi ya platelets pia huathiri vibaya afya;
Upungufu wa seli za ubongo za tezi za adrenal;
Upungufu wa adrenal unaweza kuanzisha kukamatwa kwa moyo;
Thamani ya kudumu ya overestimated ya epinephrine katika mwili inatishia na kidonda cha tumbo;
Mkazo wa kawaida na uzalishaji wa adrenaline unaweza kusababisha unyogovu wa muda mrefu.

Ili kukandamiza hatua ya adrenaline katika hemolymph ya mwili, imefichwa. Kutolewa kwake pia hutokea chini ya ushawishi wa hali zisizo za kawaida katika maisha, lakini norepinephrine inajidhihirisha kwa kusababisha kutojali kwa wanadamu, kupumzika kwa misuli, na uchovu. Homoni hii inalinda mwili wetu kutokana na kuzidisha.

Mtaalamu anaweza kuagiza kipimo cha damu kwa adrenaline kama sehemu ya mtihani wa catecholamine. Hii hutokea unaposhuku magonjwa ya neoplastic adrenali na tishu za neva, na vile vile katika matatizo ya endocrine na kuamua sababu za shinikizo la damu la BP. Kiwango gani cha homoni ni cha kawaida kinaonyeshwa kwenye safu sahihi kwenye fomu ya matokeo ya utafiti.

Nini cha kufanya na kuongezeka kwa adrenaline?

Ikiwa homoni inayozalishwa haihusiani na hali ya maisha ya papo hapo, kazi ngumu, tukio kali, mwili unahitaji "kutupa hisia". Chini ya ushawishi wa adrenaline, hali ya hasira na malaise ya kimwili huundwa. Unapohisi ishara zilizo hapo juu za kuongezeka kwa adrenaline, endelea kama ifuatavyo:

Kulala juu ya kitanda au kukaa katika kiti ili wewe ni vizuri;
Pumua kwa nguvu zako zote - inhale kupitia puani kwa "moja", exhale kutoka kwa mdomo kwa "1-2-3-4";
Fikiria kufurahisha, jishughulishe na ushawishi wa kibinafsi kuwa uko sawa.

Ikiwa hatua hizi hazikusaidia, kunywa vidonge 2 vya valerian au motherwort. Katika dhiki ya mara kwa mara madarasa ya yoga, mazoezi ya kupumzika husaidia watu. Daktari wako anaweza kuagiza sindano za norepinephrine.

Adrenaline, kitabibu inaitwa epinephrine, ni neurotransmitter iliyotolewa ili kukabiliana na hali zenye mkazo. Kutolewa kwa adrenaline husababisha mapigo ya moyo ya kasi, kupumua kwa haraka na kutoa utitiri wa nguvu na nishati. Kutolewa kwa adrenaline kawaida hutokea wakati hali zenye mkazo, lakini kwa msaada wa vitendo fulani unaweza kuiita mwenyewe. Hakuna chochote kibaya kwa kujisukuma mara kwa mara kutoka kwa eneo lako la faraja, na zaidi ya hayo, wakati wa mchana hautazuiwa na mlipuko wa ziada wa nishati. Unaweza kupata kukimbilia kwa adrenaline kutokana na hofu au kutokana na shughuli za kimwili. Lakini kuwa makini. Usijiweke katika hatari katika kujaribu kupata kukimbilia kwa adrenaline.

Hatua

jiogopeshe

Tazama filamu ya kutisha au mfululizo. Filamu za kutisha zimeundwa kuibua hisia ya hofu kwa mtazamaji. Ukipata hofu ya kweli unapotazama filamu ya kutisha, inaweza kukufanya uwe na jibu la "pigana au kukimbia", ambalo litasababisha mwili wako kutoa adrenaline. Ikiwa unataka kukimbilia kwa adrenaline, tazama filamu ya kutisha mtandaoni au ukodishe DVD.

Cheza mchezo wa video unaoendelea. Kujihusisha na mchezo wa kompyuta au video kunaweza kukupa kasi ya adrenaline. Michezo yenye wakati mkazo huwa na kutoa adrenaline. Zingatia kukodisha au kununua mchezo unaoendeshwa kwa kasi na wenye vurugu na vurugu nyingi. Michezo ya vita na wapiga risasi wa mtu wa kwanza mara nyingi huwa kasi ya adrenaline.

Chukua hatari. Shughuli za hatari zinaweza kutolewa adrenaline kutoka kwa mwili. Lakini hii sio jambo kuu, kwani itakuwa muhimu kwako kuchukua hatari ndogo mara kwa mara ili kutoka nje ya eneo lako la faraja.

Jambo kuu ni kwamba haufanyi chochote ambacho kinaweza kukudhuru. Kuendesha na macho imefungwa hakika itakupa kasi ya adrenaline, lakini haifai hatari. Ni bora kushikamana na tabia ambayo sio tabia yako.
Uliza mtu kwa tarehe. Imba kwenye baa ya karaoke. Ngoma na mgeni. Nunua tikiti ya bahati nasibu. Majaribio ya kucheza. Chochote kinachokufanya kuwa na shaka kinaweza kukupa kasi ya adrenaline.
Ikiwa unahitaji zaidi kutolewa kwa nguvu, kuna shughuli fulani zinazohusisha aina ya hatari inayoweza kudhibitiwa. Vitu kama vile kuruka bungeni na kuruka angani, kwa mfano, huja na hatari fulani, kwani lazima uanguke kutoka. urefu wa juu. Lakini mradi unafanya kazi na mwana skydiver mwenye uzoefu au jumper bungee, hupaswi kuwa katika hatari yoyote. Ikiwa unaamua kuchukua hatua kama hiyo, wasiliana na mtaalamu aliye na uzoefu na ufuate maagizo yote ya usalama haswa.

Shiriki katika kile kinachokuogopesha. Hofu pia inaweza kuchochea kutolewa kwa adrenaline. Kukabili hofu yako katika mazingira salama na kudhibitiwa ili kuhakikisha adrenaline kukimbilia nzuri.
- Fikiria juu ya mambo ambayo yanakuogopesha. Ikiwa unaogopa urefu, kwa mfano, waalike marafiki zako kwenda kwenye bar ya paa. Ikiwa umekuwa ukiwaogopa mbwa kwa miaka mingi, nenda kwenye bustani ya mbwa wa eneo lako. Jidhihirishe kwa hofu zako. Hii itakupa jibu la kupigana-au-kukimbia ambalo litakupa kasi ya adrenaline.
Nenda kwenye nyumba ya watu wasio na makazi. Kutembelea nyumba za haunted mara nyingi kunaweza kusababisha kukimbilia kwa adrenaline. Hii ni kutokana na majibu ya kupigana-au-kukimbia, ambayo huchochea mtiririko wa adrenaline. Jambo jema juu ya nyumba ya haunted ni kwamba ni mazingira yaliyodhibitiwa. Unaweza kujionyesha kwa uchochezi usio na furaha na wakati huo huo kujisikia salama, na hivyo kusababisha kukimbilia kwa adrenaline, lakini bila kupata hofu ya kweli au wasiwasi.
- Kimantiki, kwa mbinu ya Halloween, itakuwa rahisi kwako kupata nyumba ya haunted. Bila kujali, kaa macho mwaka mzima. Mashirika mengine yanaweza kuwa na nyumba ya watu wengi kama sehemu ya tukio maalum au kampeni ya kuchangisha pesa, bila kujali msimu.
- Ikiwa unaishi karibu na bustani ya pumbao, basi nyumba yao ya haunted iko wazi kwako mwaka mzima.
Kunywa kahawa. Kahawa huchochea tezi za adrenal, ambazo hutoa adrenaline na hivyo kusababisha majibu ya "mapigano au kukimbia" katika mwili wako. Vivyo hivyo, kuongezeka kwa adrenaline kunapatikana. Tumia tu njia hii kwa tahadhari. Matumizi ya mara kwa mara idadi kubwa kafeini inaweza kukufanya uhisi uchovu zaidi kuliko ulivyokuwa kabla ya kahawa. Ikiwa utakunywa kahawa, usinywe zaidi ya kikombe kimoja au viwili kwa wakati mmoja.