पागल हो जाने या खुद पर नियंत्रण खोने का डर: उनसे कैसे निपटें? स्थिति पर नियंत्रण एक व्यक्ति की शारीरिक आवश्यकता है

यह मेरे सिर में अटक गया: "क्या होगा अगर ???" लेकिन अब आप सीढ़ी पर एक कदम बढ़ाते हैं, एक पल - और आपका भाग्य एक परिवर्तनशील भाग्य के हाथों में है। टर्बुलेंस, डिकंप्रेशन, क्रैश लैंडिंग... इस सूची को जारी न रखना ही बेहतर है। इन क्षणों में, पेट डर की एक गेंद में सिकुड़ जाता है, और ठंडे और पसीने से तर हाथ कुर्सी पर पड़ोसी के कम पसीने वाले हाथों की तलाश करने लगते हैं। आश्वस्त नास्तिक, विरोधाभास के सभी कानूनों के अनुसार, भगवान में विश्वास करना शुरू करते हैं और उससे अच्छा व्यवहार करने का वादा करते हैं: यदि केवल यह उड़ जाएगा! सामान्य तौर पर, ऐसा डर न केवल आपके लंबे समय से प्रतीक्षित अवकाश को खराब कर सकता है, बल्कि आपके जीवन को भी काफी जटिल बना सकता है।

तो क्या कारण हैं आतंक भयउड़ानें? और हम इसे अपने आप में क्यों नहीं डुबो सकते?

अवचेतन खेल

हर साल आईपैड, आईपॉड, आईफोन के अधिक से अधिक नए संस्करण सामने आते हैं, और हमारे मस्तिष्क ने - 20 शताब्दियों के बाद - खुद को अपडेट करना नहीं सीखा है। वह अभी भी सोचता है कि लोग पक्षी नहीं हैं और हमें उड़ने की अनुमति नहीं है: वे कहते हैं, क्योंकि हमारे पास पंख नहीं हैं, हमें आकाश में नहीं उठना चाहिए। उड़ने का ऐसा डर हमारे अवचेतन में कहीं गहरा है (अगले शेल्फ पर जहां सांप और मकड़ियों का डर है)।

टिप: 50 साल पहले ई-मेल से पत्र भेजना भी चमत्कार जैसा लगता था। प्रगति अभी भी स्थिर नहीं है, इसलिए यह तथ्य कि हम उड़ रहे हैं, आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए, बल्कि आनन्दित होना चाहिए।

स्थिति पर नियंत्रण खोने का डर

यह कारण अधिक विशिष्ट है मजबूत आधाइंसानियत। कई पुरुष उड़ने से डरते हैं क्योंकि वे विमान नहीं उड़ाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे कुछ भी नियंत्रित नहीं करते हैं। आपातकालीन स्थितियों की स्थिति में, उन्हें खुद पर और अपनी ताकत पर भरोसा नहीं करना पड़ता है। सीधे शब्दों में कहें तो जब आप कार चला रहे होते हैं तो सब कुछ आप पर निर्भर करता है। एक हवाई जहाज के साथ, सब कुछ पूरी तरह से अलग है: एक तकनीकी खराबी, पायलट ने नियंत्रण खो दिया ... यहाँ, जाहिर है, किसी को आपकी मदद की आवश्यकता नहीं होगी। जब तक वे आपको नर्वस न होने और शांत रहने के लिए कहें।

टिप: सड़क पर भी सब कुछ आप पर निर्भर नहीं करता है। बर्फ, खराब ब्रेक और नशे में वाहन चलाने वाले भी हैं। और एक पेशेवर शीर्ष पर बैठा है, जो निश्चित रूप से आपातकालीन स्थिति से निपटने में सक्षम होगा।

थानाटोफोबिया

क्या आप अचानक उसी बूढ़ी औरत को दराँती के साथ देखकर डर जाते हैं? शायद आपको थानाटोफोबिया है। इसे ही बेकाबू डर कहा जाता है। अचानक मौत. पर ये मामलायह एक विमान दुर्घटना का डर है। थानाटोफोबिया और साधारण भय के बीच का अंतर यह है कि यह जीवन के लिए खतरा है या नहीं, इसकी परवाह किए बिना होता है: एक व्यक्ति केवल अपरिचित से डरता है। यह डर हमारे नियंत्रण से परे कारणों से पैदा होता है।

सुझाव: मृत्यु के विचार जीवन को बहुत खराब कर देते हैं। पल का आनंद लें और इस बात से न डरें कि किसी दिन बाद में क्या होगा।

एक्रोफोबिया

यदि एक बच्चे के रूप में आपने एक स्टूल पर खड़े होकर कविता पढ़ी, लड़कों के साथ पेड़ों पर चढ़े या बंजी से कूदे, तो आप पूरी तरह से सुनिश्चित हो सकते हैं: एयरोफोबिया आपके बारे में नहीं है। बहुत से लोग उड़ने से डरते हैं क्योंकि जुनूनी भयऊंचाई जो उन्हें जीवन भर परेशान करती है। आप सीढ़ी पर चढ़ना शुरू करते हैं - आपका सिर घूम जाएगा, और हम जमीन से कई हजार मीटर ऊपर उड़ने के बारे में क्या कह सकते हैं!

टिप: किसी ऊंची मंजिल पर बैठें या आकर्षण पर जाएं। यह आपके डर से निपटने में आपकी मदद कर सकता है। तब आप बिना किसी समस्या के उड़ सकते हैं।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया

विमान, ज़ाहिर है, लिफ्ट नहीं है, लेकिन अंतरिक्ष भी बंद है। इसलिए, यदि बोर्डिंग के दौरान आपको घुटन और बेचैनी का अनुभव होता है, तो आप डर से आगे निकल गए हैं बंद जगह. क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया कैद के डर से उत्पन्न होता है: इस फ़ोबिया वाले लोग विशिष्ट स्थानों से नहीं डरते हैं, बल्कि इस बात से डरते हैं कि यदि वे उस स्थान पर होते तो उनके साथ क्या हो सकता था।

युक्ति: यदि आप क्लौस्ट्रफ़ोबिया का अनुभव कर रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें। यह डर शायद आपको न केवल एक हवाई जहाज पर उड़ान भरने से रोकता है, बल्कि मेट्रो की सवारी करने, लिफ्ट का उपयोग करने और छोटे कमरों में रहने से भी रोकता है।

आतंक का डर

भाग लिया हाल के समय में आतंकवाद की करतूतसमय-समय पर वे इस विचार की ओर ले जाते हैं: "क्या होगा यदि कोई विस्फोट, आगजनी हो?" और अब, टेलीविज़न रिपोर्टों से भयानक तस्वीरें आपके सिर में पहले ही चमक चुकी हैं, जो आपको बताती हैं कि घर पर रहना सुरक्षित है।

सलाह: दुर्भाग्य से, हम कहीं भी आतंकवादी हमले से सुरक्षित नहीं हैं। और वैसे, इस मायने में हवाई अड्डा सबसे खतरनाक जगह से दूर है। तो बुरा मत सोचो।

स्नेह और जिम्मेदारी की प्रबल भावना

प्रियजनों के प्रति लगाव या, इससे भी महत्वपूर्ण बात, किसी के लिए जिम्मेदारी ... ऐसे क्षणों में, आप विशेष रूप से कमजोर होते हैं। आप अपने लिए इतनी चिंता नहीं करते हैं जितनी किसी दूसरे व्यक्ति के लिए करते हैं: “अगर कुछ हो गया तो क्या होगा? तब क्या होगा? नतीजतन, आप उड़ने से डरते हैं।

सलाह: यह प्रशंसनीय है कि आप अपने प्रिय लोगों की परवाह करते हैं, लेकिन संरक्षकता अतिशयोक्तिपूर्ण नहीं होनी चाहिए। और तो और, आपकी अच्छी भावनाएँ आपको पूर्ण जीवन जीने से नहीं रोकनी चाहिए।

प्राकृतिक आपदाओं का डर

क्या आप उस स्थिति को जानते हैं जब आपकी आंखों के सामने पूरा जीवन उड़ जाता है, लेकिन आपके सिर में आप उस तस्वीर को बंद नहीं कर सकते जिसमें विमान को बिजली से छेदा जाता है और वह टुकड़े-टुकड़े हो जाता है? सबसे कष्टप्रद बात यह है कि इस स्थिति में आप बिलकुल शक्तिहीन हैं। जब तक, निश्चित रूप से, आप पेरुन नहीं हैं - गड़गड़ाहट और बिजली के देवता।

सुझाव: मौसम सेवाएं पायलटों को समय पर मौसम की स्थिति के बारे में सचेत करती हैं, इसलिए आपके विमान के तूफान क्षेत्र में होने की संभावना नगण्य है। और आपने शायद फिल्म में एक डरावनी तस्वीर देखी होगी। शायद आपको आने वाले सपने के लिए आपदा फिल्में नहीं देखनी चाहिए?

उड़ान के दौरान स्वास्थ्य बिगड़ने का डर

आपको डर है कि उड़ान के दौरान आप अचानक अस्वस्थ महसूस करेंगे, और आस-पास कोई गोलियां, कोई डॉक्टर, कोई अस्पताल नहीं होगा।

युक्ति: उड़ान, बेशक, आपके शरीर पर बोझ हो सकती है, लेकिन इतनी खतरनाक नहीं है कि यह एक गंभीर विफलता दे। यदि आप स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जानते हैं या इसे सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो उड़ान से पहले परीक्षण करें और डॉक्टर से सलाह लें।

यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन सबसे अच्छा उपायएयरोफोबिया से - ये उड़ानें हैं। जितनी बार आप उड़ते हैं, आप उतने ही कम डरते हैं। और, ज़ाहिर है, एक सकारात्मक दृष्टिकोण। सकारात्मक सोचो, तो उड़ान अधूरी रह जाएगी!

स्थिति पर नियंत्रण की भावना एक शारीरिक आवश्यकता है, और नियंत्रण का नुकसान किसी में आदेश की तलाश करता है उपलब्ध साधनविज्ञान पत्रिका में अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, तर्कहीन निर्णयों के माध्यम से भी शामिल है। वैज्ञानिकों ने उन लोगों के मनोविज्ञान का अध्ययन किया है जो स्थिति पर नियंत्रण की भावना खो चुके हैं। उन्होंने स्वयंसेवकों के एक समूह को उन स्थितियों को याद रखने के लिए कहा जब वे घटनाओं के क्रम को नियंत्रित नहीं कर सकते थे, जैसे कि सड़क पर एक गंभीर दुर्घटना के दौरान। दूसरे समूह को उन समयों को याद करने के लिए कहा गया जब वे पूरी तरह से नियंत्रण में महसूस करते थे, जैसे कि जब वे अच्छी तरह से तैयार होकर किसी परीक्षा में आए थे। विषयों को तब चित्र दिखाए गए थे जिनमें या तो एक यादृच्छिक सेट था एक बड़ी संख्या मेंअंक, या बमुश्किल दर्शनीय चित्रडॉट्स के बीच "छिपी हुई" वस्तुएं। यह पता चला कि जो लोग स्थिति को नियंत्रित करने में महसूस करते थे, वे "छिपी हुई" छवियों की पहचान करने और उन्हें डॉट्स के एक यादृच्छिक सेट से अलग करने में 95% सही थे। लेकिन जिन स्वयंसेवकों ने स्थिति पर नियंत्रण खोते हुए याद किया, उन्होंने 43% समय में डॉट्स के एक यादृच्छिक सेट में वस्तुओं की छवियों को देखा। एमएस एंड एल के अनुसार, टेक्सास विश्वविद्यालय के अध्ययन नेता जेनिफर व्हिटसन ने कहा, "लोगों ने झूठी छवियां देखी हैं, जो बताती हैं कि नियंत्रण की कमी से आदेश की शारीरिक आवश्यकता होती है, भले ही यह काल्पनिक हो।" वैज्ञानिकों के अनुसार, जब लोग नियंत्रण खो देते हैं, तो लोग अक्सर तर्कहीन निर्णय और कार्य करने लगते हैं। यह लोकप्रियता की भी व्याख्या करता है ज्योतिषीय भविष्यवाणियांसामाजिक संकट के दौरान, जब लोग व्यवस्था और संबंध स्थापित करने के हर अवसर का लाभ उठाते हैं। "कैसे कम लोगस्थिति को नियंत्रित करें, इस बात की अधिक संभावना है कि वह मानसिक प्रयास के माध्यम से आदेश की तलाश करेगा। नियंत्रण की भावना इतनी महत्वपूर्ण है कि इसे खोने से बहुत डर लगता है। इस तथ्य के बावजूद कि इस बिंदु पर धारणा अक्सर गलत हो जाती है, एक व्यक्ति आदेश की किसी भी झलक की तलाश कर रहा है जो एक गहरी मनोवैज्ञानिक आवश्यकता को पूरा करता है, ”एडम गैलिंस्की (एडम गैलिंस्की) के अध्ययन के लेखकों में से एक कहते हैं। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी. वैज्ञानिकों ने यह भी पाया है कि मानसिक क्रियाओं के माध्यम से लोग स्थिति पर नियंत्रण की भावना को पुनः प्राप्त करने में सक्षम होते हैं। शोधकर्ताओं ने विषयों से पूछा कि पहले उनके लिए कौन से मूल्य सार्थक थे। नियंत्रण के नुकसान की स्थिति में, कुछ स्वयंसेवकों को उनके लिए कुछ महत्वपूर्ण याद रखने के लिए कहा गया था, और दूसरा हिस्सा - कुछ महत्वपूर्ण नहीं था। यह पता चला कि कुछ महत्वहीन की यादें स्थिति को प्रभावित नहीं करती हैं, और महत्वपूर्ण चीजों की यादें नियंत्रण की भावना को बहाल करती हैं। इस मामले में, स्वयंसेवकों की "छिपी हुई" छवियों और चित्रों में डॉट्स के एक यादृच्छिक सेट के बीच अंतर करने की क्षमता पूरी तरह से बहाल हो गई थी।

क्या आप इतने थके हुए थे कि आप पागल हो जाने से डरते थे, स्थिति और खुद को संभालना बंद कर दें? पागलपन का डर (लाइसोफोबिया) अपने आप पर नियंत्रण खोने के डर का चरम रूप है। लेकिन यह फोबिया दुर्लभ है, अधिक बार लोग क्रोध, उन्माद, क्रोध में गिरने और एक अपूरणीय गलती करने से डरते हैं। या लाचारी की स्थिति में हो, स्थिति के बंधक बन जाओ।

मनोविज्ञान में, किसी स्थिति पर नियंत्रण का अर्थ है व्यक्ति का स्वयं पर और अपनी सुरक्षा पर विश्वास। ऐसी स्थिति में जहां व्यक्ति पर्याप्त नियंत्रण महसूस नहीं करता है, यह वास्तविक या काल्पनिक क्रम में उत्पन्न होता है। तो यह विकसित होता है, सूची बनाने की इच्छा, अन्य लोगों को नियंत्रित करने का प्रयास।

नियंत्रण खोने का डर चिंता की स्थितिउत्साह के साथ। निश्चित रूप से आपको परीक्षा देनी थी, और मुझे लगता है कि आप हमेशा 100% तैयार नहीं थे। एक अप्रस्तुत छात्र कैसा महसूस करता है? . उसे नियंत्रण खोने और परीक्षा में असफल होने का डर है। इसलिए जो व्यक्ति जीवन के लिए तैयार नहीं है वह असफल होने से डरता है।

आदेश की आवश्यकता हमें नियंत्रण के भ्रामक तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर करती है। इस तरह कुंडली, भाग्य-कथन, शकुन और अंधविश्वास, ताबीज आदि में विश्वास पैदा होता है।

नियंत्रण और सुरक्षा की आवश्यकता प्राथमिक है, शारीरिक आवश्यकता. हर व्यक्ति के पास है। इसलिए, समाज की सामाजिक, राजनीतिक या आर्थिक अस्थिरता की संकटकालीन स्थिति में लोग भ्रमित और भयभीत हैं।

वैसे, ऐसी चेतना को प्रबंधित करना आसान होता है। कभी-कभी इसके लिए मीडिया में भड़काऊ खबरें प्रसारित करके लोगों को जानबूझकर डराया जाता है। इन क्षणों में, आपको निश्चित रूप से आंतरिक के बारे में याद रखना चाहिए यह आपको तर्कसंगतता बनाए रखने और फिर से नियंत्रण महसूस करने की अनुमति देता है।

भय के कारण

नियंत्रण खोने का डर अपने आप में कोई समस्या नहीं है। यह एक प्रकार का आतंक या परिणाम है,।

कई कारक असहायता के भय के विकास को प्रभावित करते हैं:

• अनिश्चितता;
• बढ़ी हुई चिंता;
• दूसरों की राय पर निर्भरता;
• अवसादग्रस्तता की प्रवृत्ति;
• तंत्रिका तंत्र का अधिभार;
• भविष्य के बारे में अनिश्चितता की भावना;
• जिम्मेदारी की भावना में वृद्धि;
• पूर्णतावाद;
• दुनिया और खुद पर कुल नियंत्रण का प्रयास;
• जीवन से असंतोष;
• भारी और कई जिम्मेदारियां।

जिन लोगों को बचपन में अत्याचार का शिकार होना पड़ा है, जो खतरे को महसूस करते हैं, वे दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं आतंक के हमले, चिंताएं और भय। यह सटीकता, बढ़ी हुई नैतिक जिम्मेदारी और अपेक्षाओं की स्थितियों में नकारात्मक रूप से परिलक्षित होता है। जिस तरह एक गलती के लिए कड़ी सजा का एक उदाहरण है, उसी तरह भविष्य में तनाव की व्यवस्थित स्थितियां आत्म-नियंत्रण खोने या स्थिति पर नियंत्रण खोने का डर बनाती हैं।

बच्चे में डर का कारण क्या है:

• शराब, झगड़े और माता-पिता के घोटालों (वह अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है, वह कभी नहीं जानता कि अगला घोटाला कैसे समाप्त होगा);
• भूल गए कप या गंदे शर्ट के लिए कठिन दंड;
• साथ बैठने की आवश्यकता छोटा भाईऔर विफलताओं के लिए सजा (उदाहरण के लिए, बेबी हिट)।

बार-बार नियंत्रण खोने का डर बनता है तनावपूर्ण स्थितियां. यदि कुछ परिस्थितियों में किसी व्यक्ति ने बड़ी उत्तेजना का अनुभव किया, कठिनाई के साथ आत्म-नियंत्रण बनाए रखा, उदाहरण के लिए, उसने गरिमा के साथ छोड़ दिया, तो इसी तरह की स्थितियों के साथ आंतरिक तनाववृद्धि हो रही है। व्यक्ति डरता है कि स्थिति फिर से दोहराई जाएगी, लेकिन वह इसका सामना नहीं कर पाएगा।

एक और उदाहरण - सड़क पर एक लड़की एक अपर्याप्त शराब पीने वाले व्यक्ति से टकरा गई और चमत्कारिक रूप से उससे बच निकली। ऐसे में एक घटना डर ​​पैदा करने के लिए काफी होगी। वही कार दुर्घटनाओं के लिए जाता है। एक दुर्घटना या एक कार का फिसलना जो एक दुर्घटना में समाप्त नहीं हुई, प्रतिकूल परिणाम के साथ स्थिति को दोहराने का डर पैदा करती है।

नियंत्रण खोने का आपका अपना नकारात्मक अनुभव नियंत्रण खोने के डर का एक और कारण है। इसके अलावा, अवलोकन की स्थिति में एक भय विकसित होता है (एक व्यक्ति ने देखा कि कैसे किसी ने खुद पर या स्थिति पर नियंत्रण खो दिया)।

अस्थिरता की स्थिति में, व्यक्तित्व संकट की अवधि के दौरान, आंतरिक या नियंत्रण खोने का डर बढ़ जाता है बाहरी परिवर्तन, अकथनीय। जब किसी व्यक्ति को लगता है कि उसके अंदर कुछ बदल गया है, उदाहरण के लिए, रुचियां नाटकीय रूप से या इसके कारण बदल जाती हैं अत्यंत थकावटयाददाश्त काफ़ी बिगड़ गई है, फिर और बिगड़ने का डर और कुल नुकसानआत्म-नियंत्रण बिगड़ जाता है।

इससे कैसे बचे

एहसास करें कि नियंत्रण खोने का डर अपने आप में, दुनिया में, विशिष्ट लोगों पर अविश्वास पर आधारित है। वास्तव में हम बात कर रहे हेडर के बारे में नहीं, बल्कि जिम्मेदारी, योजना, क्षमताओं और अवसरों के बारे में। किन परिस्थितियों में व्यक्ति परिस्थितियों का बंधक नहीं बनता:

• वह अपने आप में आश्वस्त है;
• उसके पास पर्याप्त है;
• वह अपनी ताकत और कमजोरियों से अच्छी तरह वाकिफ है;
• एक व्यक्ति जानता है कि कैसे दूर करना है;
• वह जानता है कि वह किस दिशा में जा रहा है और क्या;
• उसके पास एक जीवन योजना है।

क्या यह चित्र आपके जैसा दिखता है? यदि नहीं, तो निर्धारित करें कि किस मद में सुधार की आवश्यकता है। काम शुरू।

नियंत्रण खोने के डर का कारण - और इसके परिणाम। हर कोई जो नियंत्रण खोने से डरता है, अतीत में किसी चीज के लिए खुद को दोषी मानता है, उसने अपनी गलती को माफ नहीं किया है।

यदि यह आपका मामला है, तो अपराध बोध का कारण जानें। अब सोचो, क्या तुम सच में दोषी हो? शायद उस स्थिति में आपके पास उचित ज्ञान या कौशल नहीं था। लेकिन अब आप अनुभवी और समझदार हैं। और यदि नहीं, तो छूटे हुए कौशल को प्राप्त करें। इसलिए जिन लोगों को हमले का डर सताता है वे आत्मरक्षा के पाठ्यक्रमों में जाते हैं। और एक छात्र जो एक बार गड़बड़ हो गया, वह सक्रिय रूप से अपने क्षितिज का विस्तार करता है और उन्मूलन विकसित करता है। अब वह किसी के साथ विवाद में पड़ेंगे, लेकिन उपहास नहीं करेंगे।

अपने दम पर चोटों का सामना करना हमेशा संभव नहीं होता है। यदि बचपन में जड़ें जमाई हुई हैं, तो असुरक्षा को दूर करना या आत्म-सम्मान को बढ़ाना एक भेष है, समाधान नहीं। संभावित मनोरोगों की सूची अंतहीन है। लेकिन अगर आप उन्हें चुनते हैं व्यावहारिक बुद्धिफिर हम विश्वासघात, विश्वास की हानि, अपमान, अकेलेपन, आरोपों के बारे में बात कर रहे हैं।

नियंत्रण खोने के डर से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक मनोचिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह विकार का एक तत्व है या इससे पहले की स्थिति है।

जूलिया

मैं अपनी मनःस्थिति को लेकर चिंतित हूं। लगातार लग रहा हैथकान जिसके परिणामस्वरूप जीवनसाथी, दस साल की सबसे बड़ी संतान पर गुस्सा आता है। निराशा की भावना, ग्लानि कि मेरे पास दिन के दौरान बहुत कम काम करने का समय है। जब क्रोध के दौरे पड़ते हैं, आत्मघाती विचार तुरंत प्रकट होते हैं, मैं अभी खुद को मारना चाहता हूं। बहुत बार नहीं, महीने में लगभग 2-3 बार श्रवण मतिभ्रम, जैसे कि कोई, या कोई नहीं, लेकिन मेरे पति मुझे नाम से बुलाते हैं। मैं खुद इन कॉल्स से डरता हूं। मुझे इस भावना से भी लगातार पीड़ा होती है कि मेरे पति मेरी सराहना नहीं करते हैं, संवाद नहीं करना चाहते हैं, कि उनका एक लक्ष्य है, मुझे एक हाउसकीपर के रूप में उपयोग करना। मेरे सभी संदेहों और संदेहों के साथ, मुझे पता है कि ये सिर्फ मेरे हैं घुसपैठ विचार. लेकिन जब क्रोध का एक और दौर आता है, घबराहट, निराशा की भावना, छिपने की इच्छा और किसी से संवाद नहीं करना, मैं खुद को नियंत्रित नहीं कर पाता। मैं तुरंत शामक लेकर खुद को बचाता हूं। उसके बिना, मैं ठीक नहीं हो सकता। मुझे डर है कि एक दिन मैं खुद पर से नियंत्रण खो दूंगी। मैं अपने पति से बात करने की कोशिश कर रही हूं, लेकिन वह अचानक बातचीत से दूर हो जाता है, कहता है कि मैं एक मनोरोगी हूं, मुझे मानसिक अस्पताल में रखने की जरूरत है। इन शब्दों के बाद, गहन अकेलेपन की भावना मुझे जकड़ लेती है, मैं अपने आप में वापस आ जाता हूं, मैं किसी से बात नहीं करना चाहता, मैं रोता हूं और सड़कों पर भटकने के लिए घर छोड़ देता हूं। ताज़ी हवामुझे होश में लाता है और मैं घर लौट आता हूं। कृपया सलाह दें कि मैं अपनी मदद कैसे कर सकता हूं। मेरे बारे में: 34 साल, शादीशुदा, उच्च शिक्षा 10 महीने पहले उसने अपने दूसरे बच्चे को जन्म दिया। मैं अपने बच्चों के साथ घर पर हूं। बच्चे के जन्म से पहले, वह बहुत सक्रिय थी, बहुत काम करती थी। जब बच्चा पहले ही पैदा हो चुका था, तब भी वह जड़ता से काम करती थी। अब मेरे पास काम करने की ताकत नहीं है, किसी तरह की मनोवैज्ञानिक तंगी है, हालाँकि घर पर काम करने का अवसर है। कार्य रचनात्मक है, लोगों के साथ संचार से जुड़ा है। लोगों से मिलने-जुलने में डर लगता है। मुझे अपनी ही आवाज से डर लगता है। कृपया मेरी मदद करें। साभार, जूलिया।

ठीक है, आपकी समस्याओं के प्रति इस तरह के उदासीन रवैये के साथ ("मैं एक मनोरोगी हूं, मुझे एक मानसिक अस्पताल में डालने की जरूरत है"), आपके पति के प्रति आपकी भर्त्सना पूरी तरह से उचित है। मानो, वास्तव में, ऐसा नहीं हुआ कि उसे आपसे बिल्कुल भी सहानुभूति नहीं थी। और आपके लिए उत्तेजित अवस्था, यह अच्छी तरह से संबंधित हो सकता है प्रसवोत्तर अवधि- क्या आपने "प्रसवोत्तर" के बारे में सुना है? एक सक्षम मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से संपर्क करना सुनिश्चित करें, इस तथ्य पर भरोसा न करना बेहतर है कि सब कुछ अपने आप ही गुजर जाएगा। इस तरह की स्थितियों का बहुत अच्छा इलाज किया जाता है और अब उन्हें नवीनीकृत नहीं किया जाता है (जब तक कि वे दूसरे जन्म को उत्तेजित न कर सकें)। शुभकामनाएं!

"स्वयं पर नियंत्रण की हानि" विषय पर मनोचिकित्सक का परामर्श केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए दिया गया है। परामर्श के परिणामों के आधार पर, संभावित मतभेदों की पहचान करने सहित, कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।

सलाहकार के बारे में

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मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक-मनोविश्लेषक, उम्मीदवार चिकित्सीय विज्ञान, एसोसिएट प्रोफेसर, विशेषज्ञ परिषद के सदस्य और "हमारा मनोविज्ञान" पत्रिका के नियमित कॉलम के प्रस्तुतकर्ता, सदस्य सार्वजनिक संगठनमनोचिकित्सकों की रूसी सोसायटी।