क्लौस्ट्रफ़ोबिया (बंद जगहों का डर) - कारण, लक्षण, उपचार। क्लौस्ट्रफ़ोबिया से कैसे निपटें

क्लॉस्ट्रोफोबिया सबसे अप्रिय तंत्रिका विकारों में से एक है, क्योंकि यह बंद जगहों का डर है। आज, संलग्न स्थान एक व्यक्ति के साथ लगातार चलते हैं, ये वाहन, और लिफ्ट, और शावर, और धूपघड़ी हैं। कठिन परिस्थितियों में, गले के चारों ओर तंग कपड़े भी घबराहट पैदा कर सकते हैं, इसलिए क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले लोगों के लिए टाई या स्कार्फ संभावित रूप से खतरनाक है।

क्लॉस्ट्रोफोबिया स्थानिक फोबिया में से एक है, जिसमें ऊंचाई, गहराई, अंधेरे और खुले स्थान का डर शामिल है। एक अप्रिय वातावरण में होने से चिंता की एक अनुचित भावना या यहां तक ​​​​कि एक आतंक का दौरा पड़ सकता है, जो आमतौर पर दैहिक लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि घुटन की भावना, धड़कन, चक्कर आना, बेहोशी और कुछ अन्य।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया क्यों होता है

क्लेस्ट्रोफोबिया डर से ज्यादा कुछ नहीं है, और आमतौर पर हमारे सभी डर बचपन से आते हैं और हमारे परिवारों में पोषित होते हैं। आप क्लौस्ट्रफ़ोबिया के साथ पैदा नहीं हो सकते, लेकिन आप इसके साथ पैदा हो सकते हैं। आगे की शिक्षा झुकाव पर आरोपित है। यदि माता-पिता में से एक क्लस्ट्रोफोबिक है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा अपने व्यवहार और अपने डर को अपनाएगा, और समय के साथ संलग्न स्थानों से भी सावधान हो जाएगा। क्लौस्ट्रफ़ोबिया वाले मरीज़ अक्सर बदलाव और कुछ नया खोजते हैं, वे हमेशा हिलने-डुलने की कोशिश करते हैं, वे अपने अधिकारों और स्वतंत्रता के प्रतिबंध से बहुत डरते हैं।

बहुत बार, बंद जगह का डर तब शुरू होता है जब इस फोबिया से ग्रस्त बच्चा ऐसी स्थिति में आ जाता है जो उसके लिए लंबे समय तक अप्रिय होता है। यदि माता-पिता बच्चे को एक कोने में खड़े होने के लिए मजबूर करते हैं या सजा के रूप में उसे एक कोठरी में बंद कर देते हैं, तो यह उसके अंदर स्थायी रूप से बंद स्थान बना सकता है। इसके अलावा, इस तरह के डर को एक कोठरी, एक बंद पूल, एक बंद कार आदि में आकस्मिक प्रवेश से उकसाया जा सकता है। यहां तक ​​​​कि मुश्किल जन्म भी क्लस्ट्रोफोबिया के विकास को ट्रिगर कर सकते हैं, जब बच्चे को जन्म नहर में देरी होती है। इसके अलावा, सिर की विभिन्न शारीरिक चोटें, साथ ही मस्तिष्क के रोग, क्लौस्ट्रफ़ोबिया के विकास का कारण बन सकते हैं।

एक जिज्ञासु सिद्धांत है जो दावा करता है कि मानव टॉन्सिल क्लौस्ट्रफ़ोबिया के गठन में शामिल हैं। आतंक विकारों से ग्रस्त लोगों में, दायां अमिगडाला आमतौर पर बाईं ओर से छोटा होता है। इसी समय, यह टॉन्सिल का ऊपरी हिस्सा है जो आवेगों को उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार है जो तंत्रिका उत्तेजना और भय के अन्य लक्षणों को प्रभावित करता है, जैसे कि एड्रेनालाईन का स्तर, हृदय गति, आदि।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया को कैसे पहचानें?

क्लौस्ट्रफ़ोबिया एक मानसिक विकार है, लेकिन यह काफी ठोस दैहिक समस्याओं के साथ है। इसलिए रोगियों को अक्सर आंतरिक अंगों के रोग होने का संदेह होने लगता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, पैनिक अटैक के दौरान, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, दबाव बढ़ जाता है, घुटन की भावना विकसित होती है और हवा की कमी होती है। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि ये पैनिक अटैक के बिल्कुल सामान्य लक्षण हैं जो दैहिक रोगों से जुड़े नहीं हैं।

यह समझने के लिए कि यह ठीक क्लस्ट्रोफोबिया है, यह याद रखना आवश्यक है कि यह हमेशा स्वतंत्रता के प्रतिबंध और घुटन के भय के साथ होता है।हालाँकि ये आशंकाएँ कभी-कभी पृष्ठभूमि में फीकी पड़ सकती हैं, जब स्पष्ट दैहिक समस्याएं दिखाई देती हैं। घुटन, गला सूखना, पसीने के साथ-साथ ऐसी समस्याएं भी होती हैं। क्लौस्ट्रफ़ोबिया के हमले के दौरान, एक व्यक्ति आमतौर पर अपने कपड़े फाड़ना चाहता है ताकि हवा को अंदर आने में आसानी हो। इसके अलावा अक्सर पसीना, गर्म चमक या ठंड लगना, कंपकंपी, अंगों का सुन्न होना और मतली, सिरदर्द और चक्कर आना, कानों में बजना होता है।

आमतौर पर, क्लौस्ट्रफ़ोबिया का हमला कुछ स्थितियों और कुछ स्थानों में शुरू होता है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग लिफ्ट में या अंधेरे कोठरी में घबराने लगते हैं, ऐसे लोग हैं जो नाई की कुर्सी पर भी घबराते हैं, क्योंकि इससे उनकी कार्रवाई की स्वतंत्रता सीमित हो जाती है। कई गंभीर हमलों के बाद, असहज परिस्थितियों में रहने की स्मृति भी घबराहट पैदा कर सकती है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के हमले के दौरान की विशेषताएं

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का हमला लगभग तुरंत शुरू हो सकता है। साथ ही, कोई तर्कसंगत व्याख्यात्मक भय नहीं है, पहली चिंता "कहीं से भी" उत्पन्न होती है, उसके बाद दैहिक विकार उत्पन्न होते हैं। एक व्यक्ति को यह भी पता नहीं हो सकता है कि हमले की शुरुआत किस कारण से हुई है, और उसे किसी प्रकार की शारीरिक बीमारी का संदेह है। लेकिन, जैसे ही डर का कारण समाप्त हो जाता है, वैसे ही अधिकांश नकारात्मक भावनाएं तुरंत गायब हो जाएंगी। हमले के बाद कई और दिनों तक उत्तेजना और बढ़ी हुई चिंता महसूस की जा सकती है।

यदि कोई व्यक्ति अपने हमलों का कारण स्पष्ट रूप से जानता है, तो वह उससे मिलने की संभावना पर चिंता महसूस कर सकता है और वास्तव में, अपने आप ही आतंक हमलों को भड़का सकता है। यदि कोई व्यक्ति लिफ्ट से डरता है, लेकिन कल उसे एक बहुमंजिला इमारत में चढ़ने की आवश्यकता होगी, तो इस उम्मीद से उसकी चिंता बढ़ जाएगी और लिफ्ट में प्रवेश करने से पहले भी शुरू हो सकती है। डर का यह डर हमलों को और भी शक्तिशाली बना देता है, और उनके नकारात्मक परिणाम भी बढ़ जाते हैं।

लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि क्लॉस्ट्रोफोबिया हमेशा परेशानी का कारण नहीं होता है, कभी-कभी यह अधिक गंभीर बीमारियों का परिणाम होता है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया के हमलों के कारण हृदय प्रणाली की समस्याएं, कुछ मानसिक बीमारियां, अग्न्याशय या अधिवृक्क ग्रंथियों के कामकाज में समस्याएं और मधुमेह मेलेटस हो सकते हैं। अवसाद और लंबे समय तक तनाव, शरीर की थकावट, दोनों शारीरिक और मानसिक, और कुछ हार्मोनल विकार भी क्लौस्ट्रफ़ोबिया के विकास को भड़का सकते हैं।

महिलाएं इस बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, क्योंकि परंपरागत रूप से उनकी भावुकता अधिक होती है।यदि हमले अक्सर पर्याप्त होते हैं, तो वे किसी व्यक्ति के जीवन की लय को पूरी तरह से नष्ट कर देते हैं, क्योंकि एक व्यक्ति अधिकांश समय भय या भय की प्रत्याशा में बिताता है। धीरे-धीरे, इससे अपार्टमेंट छोड़ने की अनिच्छा और समाज की पूर्ण अस्वीकृति हो सकती है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लिए उपचार

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का उपचार स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है। कभी-कभी मनोवैज्ञानिक के साथ एक साधारण बातचीत समस्या को हल करने में मदद करती है,जो आपको समस्या के सार को समझने में मदद करेगा और आपको अपने डर से निपटने का तरीका सिखाएगा। लेकिन ऐसी स्थितियां भी हैं जिनमें चिकित्सा अपरिहार्य है।ऐसे में बीटा-ब्लॉकर्स और एंटीडिप्रेसेंट का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, जो अत्यधिक चिंता को कम करता है, दिल की धड़कन को सामान्य करता है और डर को सहना आसान बनाता है।

अलावा, कुछ मनोचिकित्सा तकनीकों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक चिकित्सा।इस तरह की थेरेपी बार-बार एक अप्रिय स्थिति का अनुभव करने और भय की स्थिति में प्रवेश करने का सुझाव देती है, लेकिन एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में जो आपको सिखाएगा कि इस स्थिति से सही तरीके से कैसे बाहर निकला जाए। यह तकनीक आपको अन्य फोबिया को सफलतापूर्वक जीतने की अनुमति देती है।

भी कभी-कभी विसुग्राहीकरण विधि बड़ी सफलता लाती है. यह इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति को समय-समय पर उन स्थितियों का अनुभव करना पड़ता है जो उसके अंदर भय पैदा करती हैं। पहले तो ऐसी स्थितियां कुछ सेकंड तक चलती हैं, लेकिन धीरे-धीरे उनकी अवधि तब तक बढ़ जाती है जब तक कि व्यक्ति को इसकी आदत नहीं हो जाती और वह अपनी परेशानी को भूल नहीं जाता।

अलावा, सभी रोगियों को बिना असफलता के विश्राम और साँस लेने के व्यायाम सिखाए जाते हैं. कठिन परिस्थितियों में, ये कौशल समस्या से निपटने और घबराहट की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करते हैं। ऐसी तकनीकें भी हैं जो आपको शुरुआत में ही पैनिक अटैक को रोकने की अनुमति देती हैं।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया से अपने आप कैसे निपटें? (वीडियो)

विशेषज्ञों, पेशेवर मनोवैज्ञानिकों की मदद के बिना क्लौस्ट्रफ़ोबिया की समस्याओं को पूरी तरह से हल करना बेहद मुश्किल है, लेकिन हर किसी को यह सीखने की ज़रूरत है कि हमले के दौरान खुद की मदद कैसे करें। हमले की शुरुआत में आपको आराम करने की जरूरत है, यह अधिक शांत और शांति से सोचने में मदद करेगा। लेकिन याद रखें, आपको अपने डर का विश्लेषण नहीं करना चाहिए या इसकी तर्कहीनता के बारे में खुद को आश्वस्त नहीं करना चाहिए, किसी भी मामले में यह अकारण और तर्कहीन है। उचित तर्कों की मदद से डर से निपटने के लिए अधिकांश आतंक-प्रवण लोगों के लिए काम नहीं करता है।

घबराहट की शुरुआत में, आपको गहरी सांस लेने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, ज्यादातर अप्रिय लक्षण केवल हाइपरवेंटिलेशन के कारण होते हैं। आपको स्पष्ट रूप से यह समझने की आवश्यकता है कि आप स्वस्थ हैं, और सभी अप्रिय संवेदनाएं केवल भय के लक्षण हैं। अपने डर को दूर करने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, इसे भूलने का प्रयास करना बेहतर है। अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाना, अपना फ़ोन निकालना, संगीत चालू करना या कोई गेम खेलना बहुत उपयोगी हो सकता है, मुख्य बात यह है कि अपने बारे में न सोचें और अपनी भावनाओं का विश्लेषण न करें। आप कुछ सुखद याद कर सकते हैं या गा भी सकते हैं, मुख्य बात यह है कि डर के बारे में न सोचें और यह गायब हो जाएगा।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया: बंद जगहों के डर को कैसे दूर किया जाए?

मानव भय की कई "सेना" के बावजूद, लोगों के आतंक के डर की "चयनित" वस्तुएं हैं। शीर्ष पांच भय में बंद और तंग जगहों का एक तर्कहीन, जुनूनी, अनियंत्रित तीव्र भय शामिल है। बंद जगहों के डर को क्लौस्ट्रफ़ोबिया कहा जाता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा प्रकाशित आंकड़ों के अनुसार, अलग-अलग गंभीरता के इस विकार के लक्षण ग्रह की पुरुष आबादी के 5-15% में दर्ज किए गए हैं। 10-20% महिलाओं में अलग-अलग गंभीरता के क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लक्षण निर्धारित किए जाते हैं।

पैनिक अटैक किसी भी ऐसे क्षेत्र में हो सकता है जो आकार में सीमित हो या जहां परिसर छोड़ने में कठिनाई की संभावना हो। उदाहरण के लिए, क्लॉस्ट्रोफोबिया का संकट तब विकसित हो सकता है जब कोई व्यक्ति लिफ्ट में, मेट्रो कार में, धूपघड़ी में, शॉवर में हो। अक्सर तीव्र भय का हमला तब होता है जब कोई व्यक्ति एक बंद कमरे में रहता है जिसे "आपातकालीन" निकास - एक खिड़की से नहीं छोड़ा जा सकता है।

इस प्रकार की चिंता-फ़ोबिक विकार लोगों में उनके लिंग और उम्र, सामाजिक स्थिति और वित्तीय स्थिति, शिक्षा के स्तर और IQ की परवाह किए बिना विकसित हो सकते हैं। हालाँकि, क्लौस्ट्रफ़ोबिया के अपने "पसंदीदा" शिकार भी हैं। यह स्थापित किया गया है कि खदानों में काम करने वाले खनिकों में रिक्त स्थान के भय के लक्षण अक्सर विकसित होते हैं, जिन्होंने व्यक्तिगत अनुभव से, भूस्खलन के कारण भूमिगत कारावास के दर्द का अनुभव किया है। पनडुब्बियों में सेवा करने वाले नाविकों के बीच क्लॉस्ट्रोफोबिया का पता लगाना असामान्य नहीं है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्होंने पनडुब्बी के टूटने पर गहन भय का अनुभव किया है। तंग जगहों का आतंक अक्सर उन लोगों में विकसित होता है जो भूकंप के परिणामस्वरूप या सैन्य अभियानों के दौरान इमारतों के विनाश के बाद खुद को संरचनाओं के खंडहर के नीचे पाते हैं। क्लौस्ट्रफ़ोबिया की अभिव्यक्ति बहुत बार उस अवधि के दौरान होती है जब कोई व्यक्ति परिस्थितियों के कारण सामाजिक अलगाव में रहने के लिए मजबूर होता है। ये ऐसी स्थितियां हैं जहां विषय सुधारक कॉलोनियों में सजा काट रहा है, या जेल कक्ष की चार दीवारों में "अवधि दूर रहते हुए"।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि उपरोक्त उदाहरण केवल क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उन मामलों को दर्शाते हैं जो वास्तविक जीवन की मनोदैहिक स्थितियों के कारण विकसित हुए हैं। हालांकि, इस विकार के कई एपिसोड दर्ज किए गए हैं, जब फोबिया के सच्चे उत्तेजक को स्थापित करना संभव नहीं था। इस प्रकाशन में बाद में सचेत समझ और कारणों की समझ से व्यक्त और छिपे हुए पर चर्चा की जाएगी।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया: बंद स्थानों के डर के उद्भव के कारण
वर्तमान में, न तो डॉक्टर और न ही वैज्ञानिक सटीक रूप से बता सकते हैं कि संलग्न स्थानों का डर क्यों पैदा होता है और विकसित होता है। हालांकि, अकादमिक दिमागों ने क्लौस्ट्रफ़ोबिया के गठन के कारणों के बारे में कई संस्करण सामने रखे हैं। हम सबसे अधिक परीक्षण की गई परिकल्पनाओं का अधिक विस्तार से वर्णन करते हैं।

कारण 1
कई विशेषज्ञों के अनुसार, तंग जगहों का जुनूनी डर व्यक्ति के नकारात्मक व्यक्तिगत अनुभव का परिणाम है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया का उत्तेजक लेखक अक्सर वह तीव्र भय होता है जो एक व्यक्ति ने बचपन में महसूस किया था। इस तरह के अनुभव डर की एक ही भावना से जुड़े हो सकते हैं जब कोई बच्चा वास्तव में खतरनाक वस्तु से टकराता है या जब कोई गंभीर घटना अचानक घटित होती है। इस तरह के अनुभवों का एक उदाहरण इस तथ्य से जुड़ा डर है कि एक छोटे से व्यक्ति ने अपने घर में आग लग गई।

इसके अलावा, क्लौस्ट्रफ़ोबिया का अपराधी एक लंबे समय तक काम करने वाली तनावपूर्ण स्थिति हो सकती है, जो असुरक्षा और खतरे की भावना से जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक असामाजिक परिवार में रहता है, माता-पिता के शाश्वत झगड़ों को देखता है और पिता द्वारा माँ की पिटाई को देखता है। इस स्थिति में, उसे सुरक्षा की भावना नहीं है, अपार्टमेंट के सीमित स्थान को छोड़ने की इच्छा है। समय के साथ, ऐसे माहौल में रहने की अनिच्छा बंद जगहों के आतंक के डर में बदल जाती है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के विकास के लिए प्रोत्साहन बचपन में नियमित मानसिक आघात हो सकता है। उदाहरण के लिए, ये ऐसी स्थितियां हैं जब सजा के रूप में, माता-पिता बच्चे को एक तंग कमरे में बंद कर देते हैं, जबकि रोशनी बंद कर देते हैं। अकेले सजा "सेवा" करते हुए, युवा बहुत सारी अप्रिय भावनाओं का अनुभव करता है। नतीजतन, इस तरह की शैक्षिक गतिविधियाँ इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि तंग और अंधेरी जगह में होने की बहुत ही आशंका घबराहट का कारण बनती है। समय के साथ, एक वातानुकूलित पलटा तय हो गया है: एक सीमित स्थान में होना बुरा और डरावना है।

एक सीमित स्थान में हुई एक भयावह घटना का अनुभव करने वाले लोगों में क्लौस्ट्रफ़ोबिया के गठन का एक समान कारण। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति लिफ्ट में डकैती या हिंसा का शिकार हो जाता है। भविष्य में, इस तरह से आंदोलन करना विषय के लिए असंभव हो जाता है, क्योंकि उसके अवचेतन मन ने इस स्थान पर अनुभव किए गए भय को दृढ़ता से स्थिर कर दिया है।

कारण 2
अध्ययनों से पता चलता है कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया विभिन्न दैहिक रोगों और तंत्रिका संबंधी विकृति का परिणाम या साथी हो सकता है। मस्तिष्क संरचनाओं को प्रभावित करने वाले तीव्र जीवाणु संक्रमण अक्सर चिंता विकारों के विकास की ओर ले जाते हैं। आइए एक उदाहरण दें: सुस्त एन्सेफलाइटिस की महामारी के परिणामस्वरूप, जिसने 1915 से 1926 की अवधि में पूरे विश्व को प्रभावित किया, रोगियों में गंभीर भावात्मक विकार दर्ज किए गए। लक्षणों में से एक बंद जगहों का डर था।

अक्सर, क्लौस्ट्रफ़ोबिया एक व्यक्ति के सर्जिकल ऑपरेशन और बाद में लंबे समय तक अस्पताल में रहने के बाद प्रकट होता है। हालांकि, यह निर्धारित करना संभव नहीं है कि विकार संज्ञाहरण के तहत चिकित्सा हस्तक्षेप का परिणाम है या अस्पताल की सीमित परिस्थितियों में जबरन रहने का परिणाम है, यह संभव नहीं है, क्योंकि दोनों कारकों का एक मजबूत मनो-दर्दनाक प्रभाव है .

महिला रोगियों की एक श्रेणी है जिसमें नवजात शिशु की देखभाल के दौरान गर्भावस्था और प्रसव के बाद क्लौस्ट्रफ़ोबिया की शुरुआत हुई। इस स्थिति को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि जीवन की इस अवधि में एक महिला तीव्र हार्मोनल परिवर्तनों के एक झरने से गुजरती है, जो व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, नव-निर्मित माँ को अपना अधिकांश समय चार दीवारों के भीतर बच्चे की देखभाल करने के लिए बिताने के लिए मजबूर किया जाता है। नींद की नियमित कमी, रात में बार-बार जागना, उचित आराम की कमी, एकरसता और सकारात्मक भावनाओं की कमी विक्षिप्त और मानसिक विकारों के विकास को भड़काती है। उसी समय, अवचेतन मन जो हो रहा है उसकी अपनी व्याख्या "चुनता है", "विश्वास" करता है कि मनोवैज्ञानिक असुविधा एक सीमित स्थान के साथ ठीक से जुड़ी हुई है, जिसे "डरना और टालना" चाहिए।

कारण 3
अधिकांश वैज्ञानिकों के अनुसार, क्लौस्ट्रफ़ोबिया के विकास का प्रमुख कारण किसी व्यक्ति का विशिष्ट चरित्र चित्रण है। भावात्मक भय के हमले अक्सर संदिग्ध, चिंतित और प्रभावशाली लोगों में निर्धारित होते हैं जो हर चीज में खतरा देखते हैं। उनकी विशिष्ट विशेषता अत्यधिक ध्यान और किसी भी अप्रिय लक्षण की विकृत व्याख्या है। उदाहरण के लिए, वे तेजी से दिल की धड़कन की व्याख्या आसन्न दिल के दौरे के सबूत के रूप में करते हैं। ऐसे हाइपोकॉन्ड्रिअकल व्यक्तियों के लिए सिरदर्द ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी का एक लक्षण है। सांस की तकलीफ और खांसी दिखाई देना - अपरिवर्तनीय फेफड़ों की बीमारी का संकेत।यह कहा जा सकता है कि वे जानबूझकर और उद्देश्यपूर्ण ढंग से अपने शरीर में कुछ दोषों की तलाश करते हैं, और फिर एक हाथी को एक मक्खी से फुलाते हैं।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के अधिकांश रोगी अनिर्णायक, आश्रित और रीढ़विहीन लोग होते हैं। वे स्वयं निर्णय लेने में सक्षम नहीं हैं और एक आश्रित स्थिति से संतुष्ट हैं। कठिनाइयों का पर्याप्त रूप से सामना करने और उभरती समस्याओं को रचनात्मक रूप से हल करने के बजाय, ऐसे विषय प्रवाह के साथ जाना पसंद करते हैं।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारणों पर दिलचस्प शोध परिणाम ब्रिटिश वैज्ञानिकों द्वारा प्रकाशित किए गए हैं। जैसा कि रोगियों के इतिहास के अध्ययन से पता चला है, बचपन में अधिकांश रोगी माता-पिता की अत्यधिक देखभाल से घिरे थे। उनके ऊपर से धूल के कण उड़ गए, उनके रास्ते से सारी मुश्किलें दूर हो गईं, उनके लिए फैसले किए गए और उनकी किस्मत का निर्माण किया गया। उसी समय, उनके माता-पिता उच्च स्तर की चिंता से प्रतिष्ठित थे और उन्होंने अपनी संतानों के स्वास्थ्य के बारे में चिंता व्यक्त की। बच्चे ने अपने पूर्वजों से छोटी-छोटी बातों पर चिंता करने और तुच्छ विवरणों पर ध्यान देने की आदत को अपनाया। अवचेतन स्तर पर, उन्हें डरने की नकल करने की आदत थी। जैसे-जैसे वह बड़ा होता गया, अचेतन क्षेत्र में मौजूद विनाशकारी कार्यक्रम भी तेज होता गया, जबकि परिस्थितियों के संयोजन के कारण, अवचेतन ने डर की वस्तु के रूप में तंग क्वार्टरों में रहना चुना।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का एक और "विशेषता" कारण एक व्यक्ति में एक हीन भावना की उपस्थिति है। एक असुरक्षित व्यक्ति जो अपनी क्षमताओं पर संदेह करता है और जनता के सामने आने से डरता है क्योंकि इस विश्वास के कारण कि उसकी आलोचना की जाएगी, समुदाय के संपर्क से खुद को सीमित करने के लिए जानबूझकर तर्क लेने की कोशिश करता है। उसी समय, अवचेतन किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए तार्किक "लड़ाई" में प्रवेश करता है, उसे अपनी क्षमता को उजागर करने में मदद करने की कोशिश करता है। ऐसा करने के लिए, मानस एक अजीब तरीका चुनता है: किसी व्यक्ति को अधिक बार सार्वजनिक रूप से रहने और अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए, उसके लिए ऐसी परिस्थितियां बनाना आवश्यक है ताकि वह अपने निवास में रहने पर असुविधा महसूस करे। . ऐसा करने के लिए, अवचेतन के पास एक सार्वभौमिक उपकरण है - डर, इस स्थिति में, तंग जगहों के डर के उद्देश्य से।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया: विकार के लक्षण
अन्य चिंता-फ़ोबिक विकारों की तरह, क्लौस्ट्रफ़ोबिया विशिष्ट परिस्थितियों में प्रत्याशा, प्रतीक्षा या रहने पर दर्दनाक लक्षणों के रूप में प्रकट होता है। इस मामले में, ऐसी परिस्थितियाँ आकार और संलग्न स्थानों में सीमित हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया लक्षणों की गंभीरता की अलग-अलग डिग्री के साथ हो सकता है।
इस विकार वाले कुछ रोगियों को मामूली चिंता का अनुभव होता है और वे मामूली अप्रिय लक्षण केवल तभी महसूस करते हैं जब वे पास में होते हैं। अन्य समय में, वे एक पूर्ण जीवन जीते हैं और उस तबाही के जुनून में व्यस्त नहीं होते हैं जो सीमित स्थानों में अपरिहार्य है।

रोगियों के एक अन्य समूह में, आतंक भय उनकी चेतना को पूरी तरह से जब्त कर लेता है, उन्हें जीने के लिए नहीं, बल्कि आतंक हमलों के हमले की निरंतर प्रत्याशा में मौजूद रहने के लिए मजबूर करता है। ऐसे विषय भयावह स्थितियों से बचने की पूरी कोशिश करते हैं। उनकी कल्पना तंग क्वार्टरों में होने की भयानक तस्वीरें खींचती है, जिसका अंत अक्सर एक काल्पनिक घातक परिणाम होता है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया का एक अन्य लक्षण इस विश्वास की बिना शर्त स्वीकृति है कि रोगी निश्चित रूप से तंग जगहों में बीमार हो जाएगा। कोई भी तार्किक तर्क या ठोस तर्क इस तरह के जुनून को मिटा नहीं सकता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया से ग्रस्त व्यक्ति, खुद को छोटे कमरों में पाता है, आतंक के हमलों का अनुभव करता है: उसके पैर रास्ता दे सकते हैं और वह जगह-जगह जम जाता है, या, इसके विपरीत, वह ऐसी जगह छोड़ने के लिए अतार्किक अराजक कार्रवाई करता है। क्लॉस्ट्रोफोबिक्स के लिए विशेष रूप से खतरा ऐसे कमरे हैं जहां कम या कोई खिड़कियां नहीं हैं। अगर उसे अभी भी किसी तंग कमरे में जाने की जरूरत है, तो वह बाहर निकलने के करीब बस जाएगा और दरवाजा खुला छोड़ना सुनिश्चित करेगा। सार्वजनिक परिवहन में चलते हुए, ऐसा विषय केबिन के पीछे कभी नहीं बैठेगा, बल्कि निकास के पास खड़ा होगा। क्लौस्ट्रफ़ोब कभी भी लिफ्ट का उपयोग नहीं करते, सीढ़ियाँ चढ़कर ऊँची मंजिलों तक जाते हैं। वह एक दबाव कक्ष या अन्य समान इकाइयों में किए गए चिकित्सीय जोड़तोड़ के लिए सहमत नहीं होगा। ऐसा व्यक्ति सौना और धूपघड़ी का दौरा नहीं करता है। क्लॉस्ट्रोफोबिक व्यस्त सार्वजनिक स्थानों, जैसे सुपरमार्केट या कॉन्सर्ट हॉल में जाने से भी बचते हैं, क्योंकि उन्हें विश्वास है कि बड़ी संख्या में लोगों के कारण यदि आवश्यक हो तो वह उन्हें जल्दी से नहीं छोड़ पाएंगे।

एक बार एक भयावह जगह पर, व्यक्ति पैनिक अटैक के लक्षणों की लहर से अभिभूत हो जाता है। उसे सांस की तकलीफ है, भले ही कोई शारीरिक गतिविधि न हो। उसे सांस की कमी महसूस होती है। हृदय गति में वृद्धि होती है। रक्तचाप में कमी आती है। व्यक्ति को बहुत चक्कर आता है और वह संतुलन बनाए रखने में असमर्थ होता है। बढ़ा हुआ पसीना निर्धारित किया जाता है।
पैनिक अटैक का एक अन्य लक्षण आंतरिक कंपकंपी की उपस्थिति है, जिसे गर्म चमक से बदल दिया जाता है। अंगों का स्थिर कंपन। एक व्यक्ति की शिकायत है कि उसकी त्वचा पर आंवले रेंगते हैं। छाती क्षेत्र में बेचैनी और दर्द हो सकता है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया के हमले के सामान्य लक्षण मतली, उल्टी करने की इच्छा, पेट में भारीपन की भावना है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के हमले के एक गंभीर पाठ्यक्रम में, बेहोशी के साथ अल्पकालिक चेतना की हानि देखी जा सकती है। व्युत्पत्ति और प्रतिरूपण की घटनाएं हैं। व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि वह पागल हो रहा है। मृत्यु का जुनूनी भय शामिल हो सकता है।
चिंता की स्थिति में लगातार रहना किसी व्यक्ति के जीवन की छवि और गुणवत्ता को प्रभावित नहीं कर सकता है। जैसे-जैसे क्लौस्ट्रफ़ोबिया बढ़ता है, मानव हितों की सीमा कम होती जाती है, सामाजिक संपर्कों की संख्या कम होती जाती है, और प्रदर्शन संकेतक बिगड़ते हैं। समय के साथ, वह उदासीन, निष्क्रिय हो जाता है, अक्सर गहरे अवसाद में डूब जाता है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया का दु:खद परिणाम व्यक्ति का अकेलापन है, क्योंकि भय की चपेट में आने के कारण वह परिवार नहीं बना पाता है, वह सामान्य मैत्रीपूर्ण संबंध नहीं बना पाता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का एक अन्य परिणाम, जो दुर्भाग्य से, अक्सर उल्लेख करना भूल जाता है, व्यक्ति के स्वास्थ्य में गिरावट है। चिंता विकार, एक नियम के रूप में, एक दैहिक बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ाते हैं, मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण कि एक व्यक्ति हमेशा उदास मनोदशा में रहता है, एक अनुकूल परिणाम पर भरोसा नहीं करता है और अपनी वसूली के लिए लड़ने के लिए तैयार नहीं है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हृदय प्रणाली के रोग बढ़ जाते हैं, उच्च रक्तचाप का कोर्स बढ़ जाता है, और पाचन क्रिया के विकार दिखाई देते हैं। जीवन का यौन क्षेत्र भी काफी प्रभावित होता है, क्योंकि जुनूनी भय विषय को आराम करने और अंतरंग बैठकों का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया: बंद जगहों के डर से कैसे छुटकारा पाएं
क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले, विकार को अन्य रोग संबंधी मानसिक अवस्थाओं से अलग करना आवश्यक है। सबसे पहले, डॉक्टर का कार्य स्किज़ोफ्रेनिक व्यक्तित्व विकार को बाहर करना है, क्योंकि यह रोग उत्पीड़न के भ्रम के प्रभाव में बंद कमरों के डर की विशेषता है। इन विषम अवस्थाओं के बीच मुख्य अंतर यह है कि क्लॉस्ट्रोफोबिया के साथ, रोगी खुद की स्वस्थ आलोचना करता है, वह समझता है कि उसका जुनूनी भय निराधार और अतार्किक है। रोगी में एक पैरानॉयड विकार की उपस्थिति का खंडन करना भी आवश्यक है, जिसमें व्यक्ति उत्पीड़न के भ्रम के कारण सीमित भीड़-भाड़ वाले स्थानों में रहने से डरता है।

क्लॉस्ट्रोफोबिया का उपचार व्यक्तिगत आधार पर चुना जाता है, जो विकार के लक्षणों की गंभीरता, रोगी के सामान्य स्वास्थ्य, सहवर्ती दैहिक विकृति की उपस्थिति पर निर्भर करता है। आमतौर पर, संलग्न स्थानों के डर के लिए एक उपचार कार्यक्रम में तीन घटक शामिल होते हैं:

भ्रमपूर्ण समावेशन संलग्न करते समय, एंटीसाइकोटिक्स का उपयोग किया जाता है। हालांकि, गलत खुराक में एंटीसाइकोटिक्स लेना गंभीर दुष्प्रभावों के विकास से भरा होता है। अवसादग्रस्तता के मूड को खत्म करने के लिए, क्लौस्ट्रफ़ोबिया वाले रोगी को चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर के वर्ग से आधुनिक एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित करने की सलाह दी जाती है। इन दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग - छह महीने तक - रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति को स्थिर करता है और स्वयं की हीनता के विचारों को समाप्त करता है।

एक सहायक चिकित्सा के रूप में, बी विटामिन युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग किया जाता है। नियमित रूप से पौधे की उत्पत्ति के शामक लेना भी उचित होगा, जो चिंता, चिड़चिड़ापन को खत्म कर सकता है और व्यक्ति को शांति की स्थिति दे सकता है।

मनोचिकित्सा विधियों से उपचार
मनोचिकित्सा उपचार का उद्देश्य बंद स्थानों के डर के तर्कहीन घटकों को समाप्त करना है। डॉक्टर रोगी को उसकी स्थिति की विशेषताओं के बारे में बताता है, दर्दनाक लक्षणों के विकास के संभावित कारणों को इंगित करता है, आश्वस्त करता है कि कई समकालीनों में तंग क्वार्टरों का डर निहित है। मनोचिकित्सा उपचार के सत्रों के दौरान, रोगी कौशल प्राप्त करता है जिससे वह अप्रिय संवेदनाओं का विरोध कर सकता है और आतंक हमलों के विकास को रोक सकता है।

मनोचिकित्सा के माध्यम से उपचार में ग्राहक को आराम करने की तकनीक, सोच के विनाशकारी तत्वों को अवरुद्ध करने और बदलने के तरीके भी शामिल हैं। मनोचिकित्सा में विश्राम उपचार भी शामिल हैं, जैसे: विभिन्न प्रकार के साँस लेने के व्यायाम, जैकबसन पद्धति के अनुसार प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट, और ध्यान अभ्यास।

सम्मोहन उपचार
क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार में सम्मोहन सत्रों को शामिल करने की सलाह दी जाती है। विकार के असली दोषियों का पता लगाने के लिए यह आवश्यक है, जिसे केवल परिवर्तित चेतना की स्थिति में ही प्राप्त किया जा सकता है - एक कृत्रिम निद्रावस्था का ट्रान्स के साथ। नींद और जागने के बीच होने के कारण, चेतना द्वारा निर्मित सुरक्षात्मक बाधा समाप्त हो जाती है, और मानस के गहरे वर्गों - अवचेतन - तक निर्बाध पहुंच खुल जाती है। यह अचेतन क्षेत्र में है कि किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत इतिहास के बारे में सभी जानकारी संग्रहीत की जाती है, जिसे अक्सर इच्छा के प्रयासों से स्मृति से नहीं निकाला जा सकता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के वास्तविक कारण को स्थापित करने के बाद, रोगी के मनो-अभिघातजन्य कारकों के प्रति दृष्टिकोण को बदलने का काम चल रहा है। सम्मोहन उपचार का एक अन्य तत्व सुझाव है। मौखिक दृष्टिकोण की सहायता से व्यक्ति में एक रचनात्मक सोच का कार्यक्रम दृढ़ता से तय होता है, जिसमें भय और चिंताओं के लिए कोई जगह नहीं होती है।

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया एक कपटी बीमारी है जिसे वैकल्पिक चिकित्सा विधियों से दूर नहीं किया जा सकता है। होम्योपैथी का उपयोग करना, जड़ी-बूटियों की तैयारी करना, चिकित्सकों और चिकित्सकों के पास जाना बंद जगहों के डर पर काबू पाने में मदद नहीं करेगा। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि अधिकांश रोगियों में अपने दम पर जुनूनी भय से छुटकारा पाने का प्रयास विपरीत प्रभाव डालता है: तर्कहीन चिंता से मुक्ति के बजाय, वे केवल अधिक कठिन अनुभव और दर्दनाक संवेदना प्राप्त करते हैं। इसलिए, हम निष्कर्ष निकालते हैं: क्लॉस्ट्रोफोबिया के उपचार में रोगी और एक अनुभवी योग्य चिकित्सक का संयुक्त कार्य शामिल होता है जो बीमारी को दूर करने के लिए सही रणनीति चुन सकता है।

डर एक बहती नाक की तरह संक्रमित होता है, और हर बार यह एकवचन बहुवचन बनाता है (गोएथे)

आधुनिक समय में सबसे आम प्रकार के फोबिया में से एक अंतरिक्ष का डर है, जो विभिन्न रूपों में प्रकट होता है। इस प्रकार के रोग संबंधी विकारों में, बंद स्थानों का सबसे प्रसिद्ध भय क्लौस्ट्रफ़ोबिया है।

जनसंख्या में वितरण

यह उन खनिकों के बीच एक काफी आम बीमारी है, जिन्होंने भूस्खलन के परिणामस्वरूप "कारावास" का अनुभव किया है, पनडुब्बी दुर्घटनाओं को देखा है, जो लोग भूकंप, शत्रुता या आतंकवादी कृत्यों के कारण इमारतों के खंडहरों के नीचे खुद को पाते हैं, सैन्य जो कैद में रहे हैं। अक्सर, सामान्य नागरिकों में क्लौस्ट्रफ़ोबिया मौजूद होता है, जो सीमित स्थानों या तंग स्थानों में घबराहट के हमलों को महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए: लिफ्ट, सबवे। यह मनोविकृति संबंधी भय उन व्यक्तियों में एक सामान्य स्थिति है जो सुधारात्मक सुविधाओं में सजा काट रहे हैं या सजा काट रहे हैं, जिसमें उपलब्ध आंदोलन का क्षेत्र जेल की कोठरी तक सीमित है।

मानदंडों का उपयोग करके किए गए अध्ययनों के अनुसार डीएसएम-IIIR, वयस्क आबादी में, क्लौस्ट्रफ़ोबिया की घटना पुरुषों में लगभग 5 से 15% और महिलाओं में 10 से 25% है ( रॉबिनसेटल).

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का प्रकट होना

फ़ोबिक चिंता विकार सामान्यीकृत चिंता विकारों के समान लक्षणों के साथ मौजूद होते हैं, लेकिन उनके लक्षण विशेष परिस्थितियों में होने या उनकी आशंका से उत्पन्न होते हैं। फोबिया की हल्की डिग्री से पीड़ित व्यक्ति अपने अधिकांश जीवन में चिंता और चिंता महसूस नहीं करते हैं; गंभीर मामलों में, मौजूदा डर पूरी तरह से रोगी पर कब्जा कर लेता है, जिससे वह दर्दनाक हमलों की प्रत्याशा में जीने के लिए मजबूर हो जाता है।

एक फ़ोबिक विकार की उपस्थिति दो मुख्य विशेषताओं की पुष्टि करती है: व्यक्ति उन स्थितियों से बचने की कोशिश करता है जो भय के हमले को भड़काती हैं, वह अकथनीय चिंता का अनुभव करता है, भयावह परिस्थितियों के साथ संभावित मुठभेड़ की आशंका, कल्पना या अपेक्षा करता है. क्लौस्ट्रफ़ोबिया को भड़काने वाली परिस्थितियों में ऐसी जगह होने की स्थिति शामिल है जहां व्यक्ति को संलग्न स्थानों के डर का अनुभव हो सकता है।

इस विकार के साथ, एक व्यक्ति कुछ स्थानों पर होने पर अकथनीय और अपर्याप्त भय की स्थिति का अनुभव करता है। क्लॉस्ट्रोफोबिक पीड़ित एक छोटी सी जगह में तीव्र चिंता का अनुभव करता है, खासकर जब कम या कोई खिड़कियां नहीं होती हैं। क्लॉस्ट्रोफोबिक, कमरे में प्रवेश करने के बाद, हमेशा दरवाजा खुला छोड़ने की कोशिश करेगा और बाहर निकलने के लिए जितना संभव हो उतना करीब होगा। रोगी की भय की भावना बहुत बढ़ जाती है जब कोई संभावना नहीं होती है, यदि आवश्यक हो या दी गई जगह को तुरंत छोड़ने की इच्छा हो, उदाहरण के लिए, लिफ्ट में, ट्रेन की कार या हवाई जहाज में रहते हुए।

ऐसी वस्तुओं में रहने पर, रोगी को कई अप्रिय वनस्पति लक्षणों का अनुभव हो सकता है। क्लॉस्ट्रोफोबिया इन उत्तेजनाओं से बचने की तीव्र इच्छा रखता है, और लगभग हमेशा रोगी वास्तव में इनसे बचता है। तो रोगी निश्चित रूप से लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियों से पंद्रहवीं मंजिल तक जाने का चुनाव करेगा। ऐसा व्यक्ति सामूहिक आयोजनों से बचता है जहां बड़ी संख्या में लोग इकट्ठा होते हैं, जब भीड़ से तुरंत बाहर निकलना काफी मुश्किल होता है। एक क्लॉस्ट्रोफोबिक व्यक्ति सुपरमार्केट, स्टेडियम, प्रदर्शनी हॉल में एक दुर्लभ आगंतुक है, जहां कई आगंतुक हैं। एक बंद, सीमित स्थान में होने की संभावना प्रत्याशा के डर का कारण बनती है, जो दैहिक अभिव्यक्तियों के साथ हो सकती है। ऐसे मामलों में जहां रोगियों को खुद को "असुविधाजनक" स्थानों में खोजने के लिए मजबूर किया जाता है, उनके विचार एक बात पर केंद्रित होते हैं: वे निश्चित रूप से अस्वस्थ हो जाएंगे, उनके पास हमले शुरू होने से पहले कमरे से बाहर निकलने का समय नहीं होगा। एक क्लॉस्ट्रोफोबिक जल्दी से एक आतंक भय विकसित करता है, उसका व्यवहार नाटकीय रूप से बदलता है, और आत्म-सुखदायक के लिए, एक व्यक्ति जितनी जल्दी हो सके कमरे से बाहर निकलने की कोशिश करेगा।

ऐसे मामलों में जहां क्लॉस्ट्रोफोबिया वाला व्यक्ति समय पर विशेषज्ञों के पास नहीं जाता है और आवश्यक उपचार से नहीं गुजरता है, उसका विकार एक पुरानी बीमारी में बदल जाता है। जीर्ण रूप में, रोगी का जीवन पूरी तरह से भय पर निर्भर हो जाता है: उसकी रुचियों की सीमा कम हो जाती है, सामाजिक संपर्क कम हो जाते हैं, वह पीछे हट जाता है, निष्क्रिय हो जाता है और अक्सर अवसाद की स्थिति में हो जाता है।

इस मानसिक विकार के एक गंभीर रूप की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आंतरिक अंगों के रोग अक्सर विकसित होते हैं, क्योंकि व्यक्ति खुद को जीवन से वंचित करता है: शौक और शौक, स्वस्थ उत्साह, भावुक भावनाएं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आंदोलन।

तीव्र आशंकाओं के साथ ऑन्कोलॉजिकल रोग के पाठ्यक्रम पर अनुसंधान

"लॉन्च" क्लौस्ट्रफ़ोबिया के परिणामों के बारे में दुखद आंकड़े अमेरिकी वैज्ञानिकों का नेतृत्व करते हैं। उन्होंने निरंतर, तीव्र भय की भावना और कैंसर की घटना के बीच एक सीधा संबंध पाया। प्रयोगों के दौरान शिकागो विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने डॉ. एम. मैक्लिंटॉकपाया गया कि बंद जगहों का डर सीधे तौर पर कैंसर जैसी बीमारी से जुड़ा है। अध्ययन में "स्तन नियोप्लाज्म" और "पिट्यूटरी कैंसर" के निदान के साथ, महिला और पुरुष दोनों, 81 लोग शामिल थे। दीर्घकालिक टिप्पणियों के परिणामों ने चिंता के स्तर और रोग के उपचार के दौरान एक सीधा संबंध साबित किया है। ऑन्कोलॉजी का इलाज करना अधिक कठिन था, और 80% रोगियों में ट्यूमर तेजी से घातक नियोप्लाज्म में बदल गया, जो एक डिग्री या किसी अन्य तक, क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित थे, जो एक गंभीर बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मृत्यु के भय से पूरक था। अध्ययन में भाग लेने वाले 20% रोगियों में अनुकूल मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि थी, "बहादुरी" ने अपनी चिंता का मुकाबला किया, एक हंसमुख मूड में रहने की कोशिश की, और हर संभव तरीके से बीमारी से लड़े।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया: विकार के लक्षण

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का प्रारंभिक चरण बहुत कम या बिना किसी लक्षण के आगे बढ़ सकता है।जबकि बंद कमरे में रहने पर व्यक्ति को हल्का सा डर लगता है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया के एक गंभीर रूप की नैदानिक ​​तस्वीर में, रोगी में चिंता-फ़ोबिक विकारों के अधिकांश दैहिक लक्षण होते हैं। पैनिक अटैक के दौरान, रोगी निम्नलिखित लक्षण प्रदर्शित करता है:

• शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति में सांस की तकलीफ, हवा की कमी की भावना;
• धड़कन, अतालता, क्षिप्रहृदयता;
• रक्तचाप कम करना, चक्कर आना, बेहोशी;
• पसीना बढ़ गया;
• कांपना, अंगों का कांपना;
• सुन्नता और अंगों में "झुनझुनी" की अनुभूति;
• हृदय क्षेत्र में बेचैनी या दर्द;
• ठंड लगना या एक भावना जो "बुखार में" फेंकती है;
• पेट की परेशानी: मतली, पेट में बेचैनी।

यह जोर देने योग्य है कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया, जो एक हल्के रूप में होता है, डर के अनुभवी मुकाबलों के बाद एक निश्चित अवधि के लिए किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकता है। हालांकि, उचित उपचार के बिना, पृथक मामलों के अपवाद के साथ, एक छोटी सी खामोशी के बाद, रोग अधिक तीव्र हमलों के साथ वापस आ जाता है। क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षणों की वापसी को रोकने के लिए, भले ही आवृत्ति कम हो जाए या बीमारी के कोई लक्षण न हों, डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार को जारी रखना आवश्यक है।

प्रभाव की ऊंचाई तक पहुंचने वाला हमला, पैनिक अटैक के लक्षणों से प्रकट होता है:

• अस्थिर "अस्थिर" चाल;
• बेहोशी, चेतना की अल्पकालिक हानि;
• व्युत्पत्ति या प्रतिरूपण;
• मृत्यु का भय;
• पागल होने का डर
• एक बेकाबू, असामाजिक कार्य करने का डर।

निदान को मानसिक स्थिति परीक्षा और सिज़ोफ्रेनिया के माध्यम से किसी व्यक्ति में अवसादग्रस्तता विकार की संभावना को बाहर करना चाहिए। सिज़ोफ्रेनिया में, रोगी उत्पीड़न के भ्रम के कारण सीमित स्थानों में रहने से बच सकते हैं; क्लस्ट्रोफोबिक रोगियों को पता है कि उनका पीछा किया गया डर निराधार, निराधार है और घर के अंदर होने की सच्ची तस्वीर के अनुरूप नहीं है।

अन्य विकारों या असुरक्षाओं से क्लौस्ट्रफ़ोबिया को अलग करें

इस फोबिया को विशिष्ट व्यक्तित्व लक्षणों से अलग किया जाना चाहिए: कुछ के लिए, अन्य लोगों की उपस्थिति में एक तंग कमरे में होने का डर आत्म-संदेह, शर्म और एक हीन भावना का संकेत है। क्लॉस्ट्रोफोबिया और सामाजिक रूप से अनुचित व्यवहार के बीच अंतर किया जाना चाहिए, जो कम बुद्धि वाले व्यक्तियों में विभिन्न व्यक्तित्व विकारों में मौजूद है।

रोगी का विस्तृत परीक्षण, क्लॉस्ट्रोफोबिया के विकास की गतिशीलता का अध्ययन सही निदान करने में कठिनाई से बाहर निकलने में मदद करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अवसादग्रस्तता विकारों की उपस्थिति को नज़रअंदाज़ न करें जो बंद स्थानों के दीर्घकालिक भय के साथ उत्पन्न हुए हैं।

कभी-कभी पैरानॉयड डिसऑर्डर के मरीज भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने और अन्य यात्रियों के साथ सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करने से बचते हैं। वास्तव में, पहली नज़र में, क्लॉस्ट्रोफोबिया के लिए एक सतही समानता है, लेकिन यदि मानसिक स्थिति की जांच करने पर उत्पीड़न के भ्रम या दृष्टिकोण के भ्रम की उपस्थिति पाई जाती है, तो परिहार व्यवहार संलग्न स्थानों के डर का बिल्कुल भी लक्षण नहीं है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया: कारण

आज तक, डॉक्टरों और वैज्ञानिकों के पास क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारणों के बारे में एक एकीकृत सिद्धांत नहीं है। इस संबंध में कई परिकल्पनाएं हैं। यहाँ मुख्य संस्करण हैं।

कारण 1।

क्लॉस्ट्रोफोबिया बचपन में अनुभव किए गए एक मजबूत डर का परिणाम है, खतरे की भावना के साथ लंबे समय तक रहना, रक्षाहीनता। संलग्न स्थानों के डर के विकास के लिए उत्तेजना बचपन में एक खतरनाक स्थिति में होने पर एक मनोवैज्ञानिक आघात हो सकता है (उदाहरण के लिए, जब एक बच्चा एक अपार्टमेंट में आग देखता है)।

कारण 2।

किसी व्यक्ति को किसी सीमित स्थान में हुई किसी भयानक घटना का सामना करने के बाद घबराहट का डर पैदा हो सकता है। चिंता का अचानक गंभीर हमला आगे फ़ोबिक भय के लिए एक अड़चन बन जाता है। यह मान लेना तर्कसंगत है कि विकार के संकेतों का बाद में विकास तब होता है जब दो कारक विलीन हो जाते हैं: एक विकसित और निश्चित वातानुकूलित पलटा और सोच की विशेषताओं में विकृति।

कारण 3.

क्लौस्ट्रफ़ोबिया एक माध्यमिक विकार हो सकता है और अन्य मानसिक बीमारियों के लक्षणों में से एक हो सकता है। कभी-कभी, जब किसी रोगी की जांच की जाती है, तो यह पाया जा सकता है कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया न्यूरोसिस के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ, जो बच्चे के जन्म के बाद एक लंबी संक्रामक बीमारी, सर्जिकल (सर्जिकल) हस्तक्षेप से पीड़ित होने के तुरंत बाद प्रकट हुआ। इस बीमारी के नैदानिक ​​लक्षण हमें मस्तिष्क के एक कार्बनिक रोग के कारण फोबिया के प्रकट होने के कारण के बारे में एक परिकल्पना को सामने रखने की अनुमति देते हैं। क्लौस्ट्रफ़ोबिया के जैविक कारण के प्रमाणों में से एक चिंता-फ़ोबिक विकार के लक्षणों वाले रोगियों के मामलों की आवृत्ति थी, जो पिछली शताब्दी के 20 के दशक में सुस्त एन्सेफलाइटिस की महामारी के बाद दर्ज की गई थी।

कारण 4.

मनोविश्लेषणात्मक परिकल्पना के अनुसार, तीव्र चिंता तब होती है जब किसी व्यक्ति का अचेतन मानसिक संघर्ष होता है जो दूसरों के आक्रामक आवेगों से जुड़ा होता है जो उसे अस्वीकार्य है ( मैथ्यूसेटा).

कारण 5.

संज्ञानात्मक सिद्धांत बताता है कि मजबूत अकथनीय भय के हमले संदिग्ध और प्रभावशाली व्यक्तियों में विकसित होते हैंजो अत्यधिक ध्यान देते हैं और मामूली स्वायत्त लक्षणों से डरते हैं, उन्हें गंभीर, जीवन-धमकी देने वाली बीमारियों के सबूत के रूप में व्याख्या करते हैं। यद्यपि क्लौस्ट्रफ़ोबिया वाले रोगियों में दैहिक लक्षण मौजूद हैं, यह अभी तक स्थापित नहीं किया गया है कि क्या वे संलग्न स्थानों के डर की शुरुआत से पहले उत्पन्न हुए थे या इसका एक परिणाम है।

कारण 6.

भय की उत्पत्ति के "जैविक" सिद्धांत के समर्थक इस परिकल्पना का पालन करते हैं कि घबराहट की चिंता के हमले मस्तिष्क के उन क्षेत्रों में अपर्याप्तता, विफलता या पर्याप्त निरोधात्मक तंत्र की कमी का परिणाम हैं जो चिंता को नियंत्रित करते हैं।

कारण 7.

रोगी की व्यक्तिगत विशेषताएंक्लौस्ट्रफ़ोबिया के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐसे रोगी अक्सर अनिर्णायक, आश्रित और आश्रित व्यक्ति होते हैं जो ठोस कार्रवाई करने और कठिनाइयों का सामना करने के बजाय समस्याओं को हल करने से कतराते हैं। नैदानिक ​​​​अध्ययनों के परिणाम इस बात की पुष्टि करते हैं कि बचपन में अधिकांश क्लॉस्ट्रोफोब माता-पिता से अधिक सुरक्षा (अतिसुरक्षात्मक रवैया) से घिरे थे। एक धारणा है कि पैनिक अटैक से पीड़ित माता-पिता से, बच्चा अनुकरणीय आत्मसात के परिणामस्वरूप संबंधित लक्षणों को अपनाता है। क्लॉस्ट्रोफोबिया अक्सर किशोरावस्था के दौरान शुरू होता है, जब लड़के और लड़कियां नए सामाजिक संपर्क बनाते हैं और इस बात से बहुत चिंतित होते हैं कि उन्हें दूसरों से क्या प्रभाव मिलता है।

कारण 8.

आनुवंशिक कारक।क्लॉस्ट्रोफोबिक रोगियों (रुडिन; ब्राउन) के लगभग 10% माता-पिता में संलग्न स्थानों का डर पाया जाता है। हालांकि यह आंकड़ा कम है, यह अन्य कारकों में काफी अधिक है जो विकारों का कारण बनते हैं। जुड़वा बच्चों में समान भय की उपस्थिति के अध्ययन ने फोबिया के विकास में एक वंशानुगत घटक की पहचान करने में मदद की। हालांकि, आज तक, पर्याप्त मामलों का अध्ययन नहीं किया गया है और चिंता विकारों के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के बारे में एक स्पष्ट निष्कर्ष निकालने के लिए रिपोर्ट किया गया है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया: उपचार

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार में एक स्थिर दीर्घकालिक प्रभाव प्राप्त करने की कुंजी एक चिकित्सा संस्थान के लिए एक व्यक्ति की समय पर अपील है। जब रोग गंभीर रूप से जीर्ण रूप ले लेता है तो विकार का उपचार और अधिक कठिन हो जाता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लिए उपचार अन्य फ़ोबिक चिंता विकारों के लिए उपयोग किए जाने वाले उपचार के समान हैं। एक नियम के रूप में, उपचार में कई चरण होते हैं।

चरण 1. किसी विशेषज्ञ की व्याख्या।

क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले रोगी को उत्पन्न होने वाले लक्षणों की प्रकृति के बारे में समझाया जाता है और, यदि आवश्यक हो, तो व्यक्ति को इस विश्वास से दूर करने के लिए एक वार्तालाप आयोजित किया जाता है कि उसके द्वारा प्रदर्शित लक्षण "गंभीर दैहिक बीमारी के लक्षण या पागलपन की अभिव्यक्ति" हैं। रोगियों को ठीक होने के लिए मनोवैज्ञानिक के साथ नियमित सहायक संचार से लाभ होता है।

स्टेज 2. ड्रग थेरेपी।

आज तक, केवल संलग्न स्थानों के डर के उपचार के लिए कोई विशिष्ट दवाएं नहीं हैं। और प्रत्येक मनोचिकित्सक विकार की गंभीरता के आधार पर रोगी के लिए एक व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित करता है।

एक नियम के रूप में, उपचार चिंताजनक दवाओं, बेंजोडायजेपम ट्रैंक्विलाइज़र की नियुक्ति के साथ शुरू होता है। वे स्वायत्त लक्षणों की महत्वपूर्ण राहत देते हैं और हमलों की आवृत्ति को कम करते हैं। हालांकि, उन्हें 2-3 सप्ताह से अधिक समय तक लेना अस्वीकार्य है। यदि रोग प्रलाप की अभिव्यक्ति के साथ आगे बढ़ता है, तो उपचार में एंटीसाइकोटिक दवाओं का उपयोग किया जाता है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार में अग्रणी भूमिका लंबे समय तक (3 से 6 महीने तक) एंटीडिप्रेसेंट लेने वाले रोगियों द्वारा निभाई जाती है।

स्टेज 3. मनोचिकित्सा।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार में सबसे अच्छा विकल्प संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा का एक रूप है, जब रोगी को धीरे-धीरे परेशान करने वाली स्थितियों से अवगत कराया जाता है, सिखाया जाता है कि हमलों (एक्सपोज़र विधि) से कैसे ठीक से और जल्दी से सामना करना है।

व्यवहारवाद के ढांचे के भीतर, मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित पद्धति का उपयोग करते हैं: रोगी को विश्राम कौशल, उनके शारीरिक लक्षणों को नियंत्रित करने के तरीके, अवरुद्ध करने के तरीके और नकारात्मक सोच को "रूपांतरित" करना सिखाया जाता है।

विकार का इलाज करने का एक अन्य तरीका सम्मोहन चिकित्सा है, जिसमें रोगी सम्मोहन सत्रों के दौरान संलग्न स्थानों के डर से छुटकारा पाता है। यह तकनीक कई मामलों में प्रभावी है, लेकिन यह पूर्ण उपचार की 100% गारंटी नहीं देती है।

अंतरिक्ष से संबंधित भय:

• - ऊंचाई पर होने का डर;
• - खुली जगह में घूमने और रहने का डर;
• - परिवहन के सार्वजनिक साधनों में होने का डर।

विभिन्न स्थितियों से संबंधित अन्य भय:

• - दंत चिकित्सक का डर;
• - अंधेरे का डर।

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उदासीनता उदासीनता, उदासीनता, निष्क्रियता की स्थिति है। उदासीनता के कारणों, लक्षणों और उपचार के तरीकों के बारे में विस्तृत जानकारी लेख में है।

विभिन्न भय किसी भी स्वस्थ व्यक्ति के लक्षण होते हैं। लेकिन आदर्श की सीमा वहां होती है जहां आतंक के हमले किसी ऐसी वस्तु को देखने या महसूस करने से शुरू होते हैं जो भयभीत करती है। भय के पैथोलॉजिकल रूपों के साथ, फोबिया का निदान स्थापित किया जाता है। इसे विभिन्न वस्तुओं, जानवरों, प्राकृतिक शक्तियों और यहां तक ​​कि किसी की अपनी उपस्थिति की ओर निर्देशित किया जा सकता है।

ऐसे डर हैं जो आपको उनके साथ जीवन को अनुकूलित करने, अनुकूलित करने की अनुमति देते हैं। और ऐसे फोबिया हैं जो सचमुच समाप्त हो जाते हैं और आधुनिक समाज में अस्तित्व को असंभव बना देते हैं। उनमें से एक क्लौस्ट्रफ़ोबिया है। यह बंद जगहों का डर है। इस मानसिक विकार के साथ, क्लौस्ट्रफ़ोबिया के हमले के रूप में एक पैनिक अटैक हर बार शुरू होता है जब रोगी बंद दरवाजों, लिफ्ट केबिन, हवाई जहाज के केबिन या कार या बस वाले कमरे में प्रवेश करता है। एक उग्र कारक अन्य लोगों का संचय, जानवरों की उपस्थिति, ऊंचाई या गति पर चढ़ना हो सकता है। किसी मूवी थियेटर, कॉन्सर्ट हॉल, या कम रोशनी वाले रेस्तरां की यात्रा के दौरान क्लौस्ट्रफ़ोबिया के शुरुआती दौर में अनायास होना असामान्य नहीं है। पैनिक अटैक के दौरान, व्यक्ति अपने कार्यों के लिए जवाबदेह होना बंद कर देता है। वह भयभीत है, जिससे वह चीखना शुरू कर सकता है, एक संलग्न स्थान के चारों ओर भाग सकता है, बाहर निकलने का रास्ता खोज सकता है, या एक गेंद में सिकुड़ कर संभावित खतरे से छिपाने की कोशिश कर सकता है।

समस्या यह है कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया उन प्रकार के आतंक भयों को संदर्भित करता है जो रोगी के आसपास होने वाले परिवर्तनों को पेश करने और अभ्यस्त होने से उपचार के लिए उत्तरदायी नहीं हैं। एक नियम के रूप में, मानसिक विकार जितना अधिक समय तक रहता है, उसके लक्षण उतने ही गंभीर होते हैं। समय के साथ, एक व्यक्ति शहर में यात्रा करने से इनकार करना शुरू कर देता है, फिर निजी वाहनों में। मेट्रो की सवारी दर्दनाक होती है। जल्द ही उन्हें भी छोड़ दिया जाएगा। कुछ बिंदु पर, लिफ्ट का उपयोग करने की आवश्यकता से छुटकारा पाने के लिए पहली मंजिल पर जाना पड़ता है। धीरे-धीरे, व्यक्तित्व का क्षरण शुरू होता है, अन्य भय और भय जुड़ते हैं।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के स्पष्ट कारणों की पहचान लगभग किसी भी देखे गए रोगियों में नहीं की जा सकती है। एक नियम के रूप में, इस डर का ट्रिगर तंत्र गहरी शैशवावस्था में हो सकता है। सम्मोहन के प्रभाव में भी इन स्मृतियों को स्मृति से निकालना असंभव है। बच्चे के नकारात्मक अनुभव बहुत मजबूत थे। इसलिए, वे स्मृति से मिट जाते हैं और विकास और परिपक्वता की बहुत लंबी अवधि के दौरान खुद को महसूस नहीं करते हैं। भविष्य के कुछ क्लॉस्ट्रोफोबिक बचपन में या यौवन के दौरान बंद जगहों के डर को नोटिस करते हैं।

प्रसवपूर्व विकास के दौरान क्लौस्ट्रफ़ोबिया के विकास के लिए एक पूर्वसूचना के गठन के संबंध में कई सिद्धांत हैं। बातचीत के दौरान, यह बार-बार नोट किया गया कि जिस परिवार में बच्चे का जन्म होना था, उस परिवार में मनोवैज्ञानिक स्थिति पूरी गर्भावस्था के दौरान बेहद नकारात्मक रही। सबसे अधिक बार, क्लौस्ट्रफ़ोबिया उन लोगों में विकसित होता है जो अवांछित और अप्रत्याशित बच्चे थे। एक नियम के रूप में, उनके माता-पिता ने उन्हें काफी कम उम्र में, 25 साल तक जन्म दिया। अपनी मनोवैज्ञानिक अपरिपक्वता और बच्चे के जीवन की जिम्मेदारी लेने की अनिच्छा के कारण, उन्होंने खुद पर दबाव महसूस किया, जिसके कारण कई संघर्ष और घोटाले हुए। बच्चा, गर्भाशय गुहा में होने के कारण, उस खतरे को महसूस करता है जिससे उसे खतरा होता है, लेकिन वह अपने लिए कोई रास्ता नहीं खोज पाता है। जन्म के बाद, भावनात्मक दृष्टिकोण से यह नकारात्मक रंग की जानकारी हमेशा के लिए मस्तिष्क की संरचनाओं में जमा हो जाती है। इसलिए, अक्सर क्लौस्ट्रफ़ोबिया के प्राथमिक हमले के विकास के लिए, उस तेज ध्वनि, चीख, झटका को दोहराने के लिए पर्याप्त है, जो कि जन्म के पूर्व की अवधि में किसी व्यक्ति की स्मृति में अंकित है।

वैज्ञानिक एक आनुवंशिक सिद्धांत पर भी विचार कर रहे हैं जो कहता है कि किसी व्यक्ति की डीएनए संरचना में डर का एक जीन होता है, जो एक संलग्न स्थान के डर को भड़काता है। प्राचीन काल में, इस भय ने हमारे पूर्वजों को अपने जीवन को बचाने की अनुमति दी, जो इस प्रकार गुफाओं, उनके आवासों में पत्थरों के अवरोधों की स्थितियों से बचते थे।

बंद जगहों के डर को क्या कहते हैं?

बहुत से लोग जो पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं, वे जानते हैं कि संलग्न स्थानों का डर क्या कहलाता है। मनश्चिकित्सीय अभ्यास में इसका आधिकारिक पदनाम शब्द दो लैटिन और ग्रीक जड़ों से आता है। यह मूल "क्लॉस्ट्रो" है जिसका अर्थ बंद, वापस ले लिया गया है, और "फोबिया" का अर्थ है डर, डरावनी।

एक और अनौपचारिक नाम है। यह डोमोफोबिया है। हालाँकि, अपने शुद्धतम रूप में, इस शब्द के अनुवाद का अर्थ एक संलग्न स्थान के डर से पूरी तरह से अलग हो सकता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लक्षण

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लक्षणों में, संकेतों के दो समूह हैं:

1. चेतावनी मनोवैज्ञानिक संकेत जो किसी व्यक्ति को उन स्थितियों से बचने का कारण बनते हैं जिनमें हमला हो सकता है;
2. स्थितिजन्य, जिसमें हमले के समय पैनिक अटैक के सभी विशिष्ट लक्षण शामिल हैं।

चेतावनी के संकेत उन व्यक्तियों में उत्पन्न होते हैं जो पहले से ही अपने सचेत जीवन के दौरान घबराहट का अनुभव कर चुके होते हैं जब वे कुछ संलग्न स्थानों के अंदर होते हैं। इसके बाद, मेट्रो लेने, हवाई जहाज पर उड़ान भरने, लिफ्ट में प्रवेश करने, और बहुत कुछ से बचने की इच्छा है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का हमला: लक्षण और संकेत

एक व्यक्ति बेहिसाब उत्तेजना और चिंता के रूप में क्लौस्ट्रफ़ोबिया के एक निकटवर्ती हमले को महसूस करता है। फिर हार्मोनल सिस्टम खेल में आता है, जो बड़ी मात्रा में रक्त प्रवाह में तथाकथित तनाव हार्मोन - एड्रेनालाईन और नोरेपीनेफ्राइन जारी करता है।

इन पदार्थों के प्रभाव में, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र से प्रतिक्रिया होती है:

• पहले, परिधीय रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है और फिर संकीर्ण होता है, यह लालिमा और बाद में त्वचा के पीलेपन में प्रकट होता है;
• रक्तचाप बढ़ जाता है, चिंता उत्पन्न होती है;
• पुतलियां फ़ैल जाती हैं;
• एक स्तूप या मोटर विघटन है;
• तब आंतरिक रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, धमनी दबाव गिर जाता है;
• एक व्यक्ति पसीने की बड़ी बूंदों, गंभीर चक्कर आना और मतली की उपस्थिति के साथ बेहोशी की स्थिति का अनुभव करता है;
• कुछ रोगी बेहोश हो जाते हैं।

सेरेब्रल कॉर्टेक्स से आने वाले ट्रिगर सिग्नल को कोई व्यक्ति महसूस नहीं करता है, इसलिए स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया को प्रभावित करने का कोई अवसर नहीं है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लिए उपचार

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज करने से पहले, एक व्यक्ति को यह सीखने की ज़रूरत है कि स्वतंत्र रूप से उन परिस्थितियों से कैसे निपटें जिनमें वह दूसरे हमले के दृष्टिकोण को महसूस करता है। चूंकि एड्रेनालाईन की अनियंत्रित रिहाई और तंत्रिका तंत्र की बाद की प्रतिक्रिया को रोकना असंभव है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को और दूसरों को चोट पहुंचाए और शारीरिक नुकसान पहुंचाए बिना इस पैनिक अटैक को ठीक से "जीवित" कर सकें।

यह शारीरिक विश्राम की विशेष तकनीकों की सहायता से किया जा सकता है। सबसे आसान साँस लेने का व्यायाम है जिसमें नाक के मार्ग, स्वरयंत्र, ब्रांकाई के माध्यम से हवा को पारित करने की प्रक्रिया पर सभी ध्यान केंद्रित किया जाता है। साँस लेना नाक से, साँस छोड़ना मुँह से होना चाहिए। आपको केवल यह सोचना चाहिए कि हवा कैसे गुजरती है। अन्य सभी विचारों को नजरअंदाज करना चाहिए।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया से अपने आप कैसे निपटें?

मानसिक विकार की थोड़ी सी डिग्री के साथ, अपने दम पर क्लौस्ट्रफ़ोबिया से निपटना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको सीखना होगा कि समय पर और जल्दी से अपना ध्यान नकारात्मक छवि से सकारात्मक वस्तु पर कैसे स्विच किया जाए। एक मनोचिकित्सक इस कौशल को विकसित करने में कुछ सहायता प्रदान कर सकता है।

यदि आपको लगता है कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया का हमला निकट आ रहा है, तो तुरंत अपनी कल्पना को चालू करें और उस तस्वीर की कल्पना करें जो आपको शांतिपूर्ण स्थिति में लाती है। यदि यह तकनीक काम नहीं करती है, तो तुरंत अपनी आँखों से कुछ ऐसा खोजें जो आपका ध्यान आकर्षित करे, और इस बात का सबसे छोटे विवरण का अध्ययन करना शुरू करें।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज कैसे करें?

अपने दम पर, आप क्लौस्ट्रफ़ोबिया के मुकाबलों से निपटने का प्रयास कर सकते हैं। आपको इस विकार को अपने जीवन से सीमित स्थानों के डर से जुड़े परिवहन, मनोरंजन के विभिन्न रूपों को भीड़ में नहीं आने देना चाहिए।

एक अनुभवी विशेषज्ञ आपको क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज करने में मदद करेगा। वर्तमान में, कई प्रगतिशील तकनीकें विकसित की गई हैं जो अधिकतम दक्षता के साथ क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार की अनुमति देती हैं। प्रारंभिक चरण में, मनोवैज्ञानिक तनाव के सिंड्रोम को खत्म करने के लिए एंटीडिपेंटेंट्स और साइकोट्रोपिक फार्माकोलॉजिकल एजेंटों का उपयोग किया जाता है। तंत्रिका तंत्र और सेरेब्रल कॉर्टेक्स के भंडार की आंशिक बहाली के बाद, तंत्रिका संबंधी प्रोग्रामिंग तकनीक, सम्मोहन, आत्म-सम्मोहन, घबराहट के हमले के विकास के लिए एक विशिष्ट ट्रिगर के लिए उत्तेजना के तंत्रिका आवेग का असंवेदनशीलता क्लॉस्ट्रोफोबिया के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

कुछ रोगियों के लिए क्लौस्ट्रफ़ोबिया को पूरी तरह से ठीक करने के लिए, एक विशेषज्ञ के साथ काम के 3 सत्र पर्याप्त हैं, दूसरों के लिए आत्म-सुधार पर महीनों और वर्षों की कड़ी मेहनत भी लग सकती है। लेकिन किसी भी मामले में, क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज करना आवश्यक है, क्योंकि भय के आतंक हमलों से तंत्रिका तंत्र ख़राब हो जाता है और सहवर्ती मानसिक विकृति का विकास होता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया क्या है

आप में से ज्यादातर लोग शायद जानते हैं क्या क्लौस्ट्रफ़ोबिया . यह बंद जगहों के डर से जुड़े सबसे आम फोबिया में से एक है। जो लोग इससे पीड़ित होते हैं उनमें पैनिक अटैक, तेजी से दिल की धड़कन, सांस लेने में तकलीफ, पसीना और पैनिक अटैक जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। वे न केवल सीमित स्थानों (एमआरआई जैसी चिकित्सा प्रक्रियाओं के दौरान) में हो सकते हैं, बल्कि उनमें होने के विचार से भी हो सकते हैं। इसलिए, यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो क्लौस्ट्रफ़ोबिया एक व्यक्ति के दैनिक जीवन को जटिल बना सकता है - वह लिफ्ट में रहने, मेट्रो की सवारी करने या एमआरआई करने में सक्षम नहीं होगा।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारण

ऐसा माना जाता है कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया उन कुछ आशंकाओं में से एक है जो आनुवंशिक रूप से फैल सकती हैं। वे। वंशानुगत क्लौस्ट्रफ़ोबिया और अधिग्रहित क्लस्ट्रोफ़ोबिया है, हालांकि परिणाम समान होंगे - लिफ्ट में तीव्र आतंक के लगातार हमले, मेट्रो में, चिकित्सा प्रक्रियाओं के दौरान (उदाहरण के लिए, एमआरआई)। इस फोबिया को खुद को प्रकट करने और स्थिर होने के लिए, कुछ कारणों की आवश्यकता होती है जो संलग्न स्थानों के डर को प्रेरित करते हैं। उदाहरण के लिए: बचपन में एक व्यक्ति को एक तंग पेंट्री में सजा के रूप में बंद कर दिया गया था, जिसके बाद ऐसे परिसर में कोई भी रहना उसके लिए तनाव के संकेत के रूप में कार्य करता है। एक अन्य कारण बच्चे का अस्पताल के वार्ड में रहना भी हो सकता है। यह रिश्तेदारों (विशेषकर मां से) से अलगाव और वार्ड को अपने दम पर छोड़ने में असमर्थता है - ये लगातार फोबिया के संभावित विकास के कारण हैं।

लेकिन आपको वयस्कता में भी ऐसा ही फोबिया हो सकता है। क्लॉस्ट्रोफोबिया उन सभी पनडुब्बी में दर्ज किया गया है जो एक दुर्घटना या उनकी पनडुब्बी के टूटने से बच गए हैं, यह उन लोगों में विकसित हो सकता है जो एक खराब यात्री विमान में सवार थे, जो घरेलू हिंसा के शिकार थे या बंधक बनाए गए थे। किसी ऐसे व्यक्ति में विकसित होने की लगभग गारंटी है जो अस्थायी रूप से दो वस्तुओं के बीच इतना भारी और विशाल था कि उनकी कैद से खुद को मुक्त करना संभव नहीं था। नतीजतन, लिफ्ट में एक व्यक्ति, मेट्रो में, एमआरआई के साथ, अचानक तीव्र आतंक के हमले शुरू हो जाते हैं।

हालाँकि, फ़िनिश वैज्ञानिकों में हम पूरी तरह से अविश्वसनीय पाते हैं, लेकिन शायद आप में से कई लोगों को खुश करने में सक्षम हैं, क्लासिक क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारण की व्याख्या: यह उन लोगों की विशेषता है जो अब अपने दैनिक जीवन की एकरसता के साथ नहीं रह सकते हैं, और पूरे दिल से तरसते हैं बदलाव के लिए।

कैसे बताएं कि क्या आप क्लॉस्ट्रोफोबिक हैं

क्लौस्ट्रफ़ोबिया से स्वयं का निदान करना बहुत आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको उस असुविधा का पालन करना चाहिए जो आप एक विशेष संलग्न स्थान (उदाहरण के लिए, लिफ्ट में या एमआरआई पर) के दौरान अनुभव करते हैं। उसी समय, आपको तुरंत वस्तुनिष्ठ भय को दूर करना चाहिए, जो यह संकेत दे सकता है कि इस समय आप एक वास्तविक खतरे को महसूस कर रहे हैं जो आपको धमकी दे रहा है। यह एक डर है: जिस लिफ्ट कार में आप हैं, या जिस विमान में आप उड़ रहे हैं उसका गिरना (एक डिब्बे, मिनीबस केबिन, आदि में होने का डर उनके समान है)। साथ ही, डॉक्टर के कार्यालय या चिकित्सा उपकरण (उदाहरण के लिए, एमआरआई) के डर को पूरी तरह से सामान्य भय माना जा सकता है।

लेकिन अगर आप डरते हैं कि अब छत आप पर गिर जाएगी, दीवारें हिल जाएंगी, आपको कुचल देंगी या एमआरआई करवाते समय आपका दम घुट जाएगा, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपको क्लॉस्ट्रोफोबिया अपने शुद्धतम रूप में है। इसके अन्य लक्षण हैं प्रकाश और हवा की कमी, डर है कि दरवाजा नहीं खुलेगा और आप हमेशा के लिए कमरे में रहेंगे, इत्यादि।

लेकिन अगर आपको ऐसा लगता है कि कुछ "परलोक" प्राणी, शातिर रूप से आपके खिलाफ हैं, कमरे की दीवारों के पीछे छिपे हुए हैं, या यह विशेष कमरा "बग" से भरा है जो आपकी निगरानी के लिए स्थापित किए गए हैं, तो, दुर्भाग्य से, आप यह बताना होगा कि आपको क्लौस्ट्रफ़ोबिया की तुलना में कहीं अधिक गंभीर मानसिक रोग हैं। डर है कि कमरा अब पानी से भर जाएगा और आप डूब जाएंगे, फर्श गीले कार्डबोर्ड में बदल जाएगा और आप गिर जाएंगे, या फर्नीचर या कालीन आप पर हमला करेगा, यह भी गंभीर मानसिक बीमारी के लक्षण हैं।

ऐसा माना जाता है कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया के एक बार या दुर्लभ (वर्ष में एक या दो बार से अधिक नहीं) मुकाबलों में सभी को होता है। लेकिन अगर आपको बार-बार ऐसा डर लगता है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। बस याद रखें - क्लॉस्ट्रोफोबिया दवा उपचार के लिए खराब प्रतिक्रिया करता है, और आज कोई प्रभावी दवाएं नहीं हैं जो इस विशेष भय का इलाज करती हैं। और इसलिए आपको जटिल उपचार करना होगा। एक नियम के रूप में, इसमें विभिन्न चिकित्सीय सत्र और बातचीत, कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव और दवाएं शामिल हैं जो भय और चिंता की भावना को कम करती हैं।

के लिए उपचार क्लौस्ट्रफ़ोबिया

क्लौस्ट्रफ़ोबिया से कैसे छुटकारा पाएं? ऐसे कई तरीके हैं जिनसे उपचार किया जाता है। आज, विभिन्न एंटीसाइकोटिक्स को सबसे अच्छी दवाएं माना जाता है जो क्लौस्ट्रफ़ोबिया के गंभीर हमलों को भी बुझा सकती हैं। लेकिन इन दवाओं को निर्धारित करने वाले डॉक्टर की करीबी और निरंतर निगरानी में उनका स्वागत होना चाहिए। यदि हम सम्मोहन के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक सत्र के दौरान आप एक लिफ्ट में, मेट्रो में, चिकित्सा प्रक्रियाओं (उदाहरण के लिए, एमआरआई) के दौरान तीव्र आतंक के हमलों से उबरने में सक्षम नहीं होंगे। सम्मोहन चिकित्सक के पास पांच से दस दौरे होने की संभावना है।

दिलचस्प बात यह है कि कई अन्य फोबिया के विपरीत, कभी-कभी, भले ही इलाज न किया गया हो, क्लॉस्ट्रोफोबिया अनायास या अनायास गुजर सकता है। इसके अलावा, दुनिया भर के मनोचिकित्सकों ने लंबे समय से देखा है कि इस बीमारी से पीड़ित रोगी जितना पुराना होगा, क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज उतना ही तेज़ और आसान होगा। इसके अलावा, चालीस के बाद के लोगों के लिए, एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास एक या दो दौरे उनके लिए अपने डर की सभी दूरदर्शिता को समझने और क्लॉस्ट्रोफोबिया से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त हैं। या, कम से कम, तंग और अपरिचित जगहों, जैसे कि लिफ्ट या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) में तीव्र असुविधा महसूस नहीं होती है।

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