Коя светлина е по-добра за очите: жълта или бяла? Избор на лампи. Опасно ли е LED осветлението за хората?

Излишък от ярко и остро Видима светлинаможе да се нарече „прекомерна яркост“. Рязка, ярка светлина може да се появи както през деня, така и през нощта - в различни форми. Това не само отвлича вниманието ви, но може да бъде и опасно.

Влиянието на ярката светлина причинява умора на очите от постоянно напрежение, а впоследствие и в в редки случаи, тези признаци могат да причинят временна слепота.

Фирмени специалистиПреходиИма четири категории прекалено ярка светлина:

Разсейваща светлина

През нощта ярка светлина от улични лампи или фарове на насрещна кола е много разсейваща за водача. Или, например, отражението от предната повърхност на вашите стъкла за очила (ако не са с многослойно покритие) също допринася за разсейването на концентрацията на зрението и също създава дискомфорт за събеседника, т.к. Очите ви не се виждат. По същия начин, отражение от вътрелещите на очилата могат да причинят умора на очите и загуба на концентрация.

Неудобна светлина

нормално слънчево осветлениесъщо причинява дискомфорт. Всеки човек усеща степента на дискомфорт от ярка светлина по свой начин - независимо от времето и времето на деня. Тази светлина може да идва от всеки източник на светлина. Неудобната светлина причинява напрежение на очите, което води до умора на очите.

Светлина, която намалява видимостта на дейностите

Интензивната, ярка светлина, която свети директно в лицето ви, ограничава вашата активност и цялостното поле на ясна видимост. Ярката светлина намалява яснотата на изображението върху ретината, като по този начин влошава зрението. След излагане на ярка светлина, нейните невидими ефекти продължават известно време след излагането.

Отразяваща или отблясък светлина

Блестящите, „полирани“ повърхности дават ефект на отблясъци, например сняг, вода, витрини. Ефектът му може да доведе до влошаване на зрението и дори до временна тежка слепота, тъй като може да бъде доста силен. За да избегнете отблясъци, използвайте поляризирани стъкла.

Изпитвате ли дискомфорт при ярко* осветление? Намаля ли ефективността ви? Те ще ви помогнат лещи за очила SEIKO Transitions съчетани с високо качество антирефлексно покритие. Те повишават яснотата на зрението, облекчават напрежението и умората на очите.

Каним ви да опитате нови специализирани слънчеви лещи. Например, или.

Представете си, че електричеството не съществува и древните методи за осветление - свещи и лампи - не са ви достъпни по някаква причина. Не е нужно да имате буйно въображение, за да разберете, че в този случай ще „загубите“ повечетодни (и накрая ще започнете да спите достатъчно). Просто няма да имате какво да правите вечер – и то веднага след здрач! Тази малка фантазия ни помага да разберем, че всички сме заобиколени от изкуствено осветление, под което правим буквално всичко – от готвене и игри с деца до учене, работа и четене. Но в същото време изкуственото осветление толкова се е сляло с начина на живот на цивилизования човек, че вече просто не го забелязваме. Но изкуственото осветление е един от основните фактори, влияещи върху зрението.

Най-добрата светлина за зрение е естествената слънчева светлина. Но дори и тук има някои нюанси: така че, погледнете ярко слънцеБез тъмни очила не се препоръчва, а продължителното излагане на жаркото слънце без защита на очите може да доведе до увреждане на зрението и да допринесе за развитието на различни заболявания. Най-здравословният вариант е да се разсеете малко дневна бяла светлина. Но дори през деня такава светлина не винаги е достатъчна: първо, ако сте на закрито, степента на осветеност се променя през деня поради движението на слънцето спрямо вашата страна на сградата; второ, в зимен период(обхваща късна есен и ранна пролет) светлината в нашите географски ширини обикновено е твърде слаба за пълно осветяване. Следователно в през деняестествената светлина често се използва само като фонова светлина, която трябва да бъде допълнена с локално изкуствено осветление. Тук стигаме до основния въпрос: Какво изкуствено осветление е най-полезно за зрението?

Лампи с нажежаема жичка или флуоресцентни лампи

Както може да се очаква, хората все още не са измислили идеалното изкуствено осветление. Най-често дебатите за ползите/вредите за зрението се отнасят до избора между традиционни лампи с нажежаема жичка и флуоресцентни флуоресцентни лампи - и в тези дебати няма победители. Работата е там, че в някои отношения лампите с нажежаема жичка превъзхождат флуоресцентните лампи - и обратното; И двете технологии не дават идеален ефект. Основно предимство лампи с нажежаема жичкае, че не трептят, което означава, че не натоварват очите. Светлината на такива лампи се разпространява равномерно и гладко, пулсацията напълно липсва. Недостатъкът на лампите с нажежаема жичка е тяхната ниска ефективност и екологичност, както и жълтият им оттенък и ниската интензивност на светлината. Основното предимство луминесцентни лампиможе да се нарече бяла светлина с висок интензитет, подходяща за осветяване на големи помещения, офиси, класни стаи и др., като основният недостатък е трептенето, макар и невидимо с просто око. Старите флуоресцентни лампи мигаха доста очевидно - и беше забележимо, сега няма такъв проблем, но трептенето все още е налице и теоретично може да повлияе негативно на зрението ви, въпреки че все още не са получени убедителни доказателства за това.

Относно нюанс на светлината, след това в напоследъкИстинска дискусия се разрази коя светлина е по-предпочитана за зрението - изцяло бялата или жълтата. Смята се, че бялата светлина е по-ергономична, тя повтаря сянката на дневната светлина и следователно е по-здравословна за очите. От друга страна, има противоположно мнение, че бялата дневна светлина съдържа естествен жълт оттенък, който липсва при луминесцентните лампи. Следователно твърде много бяла светлина прави очите уморени и човек се чувства неудобно. Все още няма окончателна яснота по този въпрос и експертите съветват да използвате светлина от нюанса, който е удобен лично за вас. Само студените нюанси на светлината - особено синьото - определено са вредни за очите.

Интензитет на светлината

Твърде слабото осветление разваля зрението ви и ви кара да заспите в движение, прекалено силното осветление ви уморява (често срещан симптом е главоболиепоради пренапрежение очни мускули). Най-добрият вариант– умерено интензивно осветление, при което можете да видите всичко перфектно, но очите ви все още са удобни. За да постигнете този ефект, можете да използвате проста техника - комбинирайте общ и локален източник на светлина. Общата светлина трябва да бъде разсеяна, ненатрапчива, локалната светлина трябва да бъде 2-3 порядъка по-интензивна от общата светлина. Много е желателно локалната светлина да е регулируема и насочена. С обща светлина можете да общувате, да се отпуснете, да вършите домакинска работа или работа, която не натоварва зрението ви. Ако вашата дейност изисква участието на очите и зрението, можете да включите локално осветление, да изберете интензитета (за четене - едно, - друго и т.н.).

Експресивните са много вредни за зрението лек отблясък; Ето защо експертите по осветление често критикуват интериорната мода за лъскави повърхности, стъкло и огледала: такива елементи дават забележими отблясъци. Отблясъците отвличат вниманието, напрягат зрението и затрудняват фокусирането върху избрания обект. Ето защо е много желателно повърхностите в стаята да са светли, но матирани: такива повърхности отразяват светлината, но не създават отблясъци.

Като цяло най-благоприятният вариант за зрението е комбинирането различни методиосветление - дотам, че понякога давате почивка на очите си, като осветявате стаята, например със свещ или открит огън в камината. Използвайте интензивна светлина само ако е необходимо за работа или четене, в противен случай предпочитайте дифузна обща светлина с естествен жълтеникав оттенък. Не забравяйте, че лампите първоначално са предназначени за използване в осветителни тела, така че е много желателно да имате абажур или сянка, изработени поне от матирано стъкло. Осветете вашето жилищно и работно пространство разумно: в някои случаи най-доброто е слабото осветление, в други е необходима ясно насочена ярка светлина, а понякога е достатъчна крушка с ниска мощност под дебел абажур.

Светлината е живот. Това е 50% от вашето настроение и 75% от комфорта във вашия дом. Светлината определя много: общата атмосфера на дома, здравето и психологическо състояниеобитателите му, оперативната ефективност, красотата на интериора и дори вкуса на вечерята. Следователно без подходящо осветление не може да има здравословен дом.

слънчев кръг

Без слънце всичко умира, дори и хората. Медицински факт е, че липсата на естествена светлина вреди на тялото ни. Зрението страда - първоначално окото е настроено да възприема слънчевите лъчи, а не електрическата крушка. Имунитетът се влошава - ултравиолетовата слънчева светлина не само повишава устойчивостта на организма към всякакви микроби, но и убива същите микроби. Психиката е разклатена - слънчевата светлина стимулира работата на централната нервна система, а ако не е достатъчно, човек става летаргичен, пасивен, склонен към униние или дори просто изпада в депресия. А без слънце биоритмите ни полудяват и се забавят метаболитни процеси, започва тотален дефицит на витамини. Ето защо е много важно да го пуснете в апартамента достатъчно количествослънчеви лъчи и зайчета.

Съществуват определени стандартислънчева светлина (излагане на пряка слънчева светлина) различни стаи. В продължение на 2-3 часа на ден осветителното тяло трябва да гледа поне един прозорец на 1-3-стаен апартамент и поне два прозореца на 4-стаен или повече стаен апартамент. Ако не получите 2-3 часа подред, тогава слънцето ще трябва да гледа през прозорците ви общо половин час повече. В този случай поне един период на слънчева светлина трябва да бъде поне 1 час.

Към дизайна на прозорците трябва да се подхожда с цялата сериозност. В крайна сметка това не е само елемент на дизайна, той трябва да пропуска светлина и да предпазва дома ни от прекомерни топлинни лъчи.

На първо място, трябва да се обърне внимание на това накъде са обърнати прозорците.

Ако гледат на север и частично на изток, тогава в стаите ще проникне само дифузна светлина. Стените в такива помещения трябва да бъдат направени леки: светлината, падаща върху тях, ще се отразява многократно и по този начин ще увеличи осветеността. Завесите, особено плътните, трябва да бъдат проектирани така, че да могат да се раздърпват през деня. Като неподвижни завеси се допускат само леки, максимално прозрачни тъкани от тюл.

Ако прозорците са обърнати на запад или югозапад, тогава трябва да помислите как да освободите дома си от изгарящото слънце. Можете да се предпазите от директните лъчи, като използвате плътни, но леки завеси, щори и слънцезащитно фолио. Зелените площи също предпазват добре от прегряване. Просто трябва да запомните, че все още се нуждаете от ултравиолетова светлина и оставете място в гъсталака за слънцето.

До електрическата крушка

Слънчевата светлина е прекрасна. Но, за съжаление, дневните ни часове са кратки през по-голямата част от годината и има много облачни дни. Тук на помощ идва светлината на електрическа крушка. Изкуствено осветление - послушно осветление. Горе-долу магическа пръчкав нашите ръце, което ни позволява да постигнем най-много различни ефекти. В допълнение към основната утилитарна функция - да победят тъмнината, лампите определят настроението и климата на стаята. Освен това е неразделна част от интериора. С помощта на светлината можете да поставите акценти или да скриете недостатъци, да раздалечите стените, да повдигнете или, обратно, да спуснете тавана, да разделите стаята на зони

Когато създавате изкуствено осветление за вашия дом, трябва да запомните някои правила. Първо, трябва да има достатъчно светлина. Общата осветеност трябва да бъде от 15 до 25 W мощност на лампата с нажежаема жичка на квадратен метър площ.

Второ, трябва да е функционален. По-удобно е да гледате телевизия при слаба светлина и да приемате гости при ярка светлина, която изпълва цялата стая. В спалнята е за предпочитане меко, дифузно осветление, а в кухнята - ярко, но равномерно.

Трето, светлината трябва да е удобна: без резки преходи от сянка към светлина, ярки повърхности или отблясъци - всичко това е вредно за зрението. Трябва да се избягва отворени източницидразнещи очите и уморяващи психиката. Яркият точков лъч светлина е добър само в настолни лампи. По-добре е да постигнете по-мека светлина в стаята. В това отношение таванните лампи във формата на топка или полусфера са много успешни. Те са непрозрачни и нарушават директните лъчи.

И накрая, осветлението трябва да е безопасно. Кристален полилей в детската стая или отворена крушка в банята е неоправдан риск. И лампа, висяща твърде ниско в кухнята, която няма как да не ударите с главата си, също е неприятно нещо.

Не само крушката на Илич

В апартаментите обикновено се използват три вида лампи: лампи с нажежаема жичка, халогенни и флуоресцентни (известни още като флуоресцентни лампи).

Лампите с нажежаема жичка ни служат повече от 120 години. Тяхната светлина с изместен спектър към инфрачервената област се счита за оптимална и много приятна за възприемане от човешкото око. Но тези добри стари крушки имат един съществен недостатък: те не светят толкова, колкото греят. Приблизително 95% от тяхната енергия се превръща в топлина, оставяйки само 5% за светлина.

Лампите с нажежаема жичка могат да бъдат прости, цветни или огледални. Нека разгледаме последното по-подробно. Такава лампа горна частКрушката е покрита с огледален слой, който предпазва крушката от прегряване и позволява да работи много по-дълго. Огледалните лампи светят малко по-ярко от обикновено, а матовата част на крушката прави светлината по-равномерна и разсеяна.

Халогенните лампи произвеждат приятна бяла светлина. Те осветяват стаята по-добре от лампа с нажежаема жичка и консумират много по-малко енергия. Но халогенните лампи са много чувствителни към промени в напрежението. За да работят в нашата реалност, трябва да си купите личен трансформатор.

В сравнение с лампите с нажежаема жичка, флуоресцентните лампи могат значително да спестят енергия и да увеличат самото производство на светлина. Но те шумят, трептят и бързо изморяват очите и психиката. Вярно, лампи последно поколениевече са лишени от повечето от тези недостатъци, но постоянното излагане на флуоресцентна светлина все още е неприятно. Такива лампи успешно могат да бъдат вградени в библиотеки, поставени над бюро или в кухнята над мивката, а в основното осветление могат да се предпочитат лампи с нажежаема жичка, които са по-приятни за окото.

Наука за домашни лампи

Има различни видове лампи: таванни, стенни, настолни и подови. Не бива да се ограничавате само до един вид осветление: колкото по-разнообразни лампи имате на ваше разположение, толкова по-удобен ще бъде животът ви. Не се страхувайте да изпълните дома си със светлина.

Основна лампа, таван: известен още като полилей

Таванните лампи се предлагат в 4 вида. Висящи полилеи или истински полилеи. Това са традиционни лампи, които висят на вериги, електрически проводници или метални пръти. Полилеите са тип абажури, които „седят“ директно на тавана. Полилеи като прожектори са въртящи се лампи с тясно насочена светлина. И накрая, лампи, вградени в окачени тавани.

Ярката церемониална светлина на полилей - централният източник на светлина в стаята - не само създава равномерно, наситено осветление, но също така има уникален психологическо свойство: Обединява всички хора в стаята. В хола, трапезарията и кухнята е по-добре да използвате таванни лампи, които осигуряват комбинирана светлина: една част от светлинния поток отива нагоре към тавана, а другата (сравнима по размер с първата) се спуска надолу. За спалнята е по-добре да изберете полилеи, чиято светлина меко се разпространява в цялата стая. В детската стая осветлението трябва да е равномерно и доста ярко, но е по-добре да избягвате открити, интензивни източници на светлина.

Таванните лампи също могат да действат като източници на локално осветление. Софитите, които хвърлят светлина в тесен ъгъл, ще помогнат да се подчертае, например, маса за хранене.

стенна лампа

Стенните лампи се наричат "аплики". По правило неговите светлинни потоци са насочени нагоре или надолу по стената, почти успоредно на нея. С помощта на аплици можете да зонирате стая. Можете да спестите много пари - защо да осветявате цялата стая, когато можете да осветите само ъгъла, в който се намирате? Но най-важното е, че аплиците ви позволяват да създавате голяма сумамикрокосмос в мащаба на един апартамент - за да създадете за всеки член на семейството собствено лично пространство. Само не забравяйте, че апликът не е непременно приятен здрач. Ако сте свикнали да четете под аплика, тогава светлината му трябва да е достатъчно ярка.

Подовата лампа заема междинна позиция между настолните и подовите лампи. Въпреки че стои на пода, той излъчва светлина малко по-високо - на средно ниво. Подовата лампа е не само много комфорт и приятна атмосфера. Това също е страхотен начинзапълнете стаята с мека отразена светлина, благоприятна за релаксация, разговор или размисъл.

Подова лампа

Много е модерно да имате подови лампи. Освен това е красиво. Например камина, осветена отдолу. Или аквариум. Или светеща пътека от зала в зала. И понякога това е полезно - много често подовите лампи се монтират в овлажнители за въздух.

Просто трябва да запомните, че в детската стая няма място за подови лампи. Малките изследователи определено ще се опитат да го разглобят. И трябва да се включи.

Настолна лампа

Настолните лампи изпълняват различни задачи: осветяват, осветяват, украсяват. Но основната им функция е да ви помогнат да работите. Особено важно е да имате подходящо осветление в зони, където хората извършват работа, която изисква напрежение на очите.

Настолната лампа трябва да бъде поставена така, че светлината да пада отляво (за левичарите - отдясно), в противен случай сянката от ръката ще пречи. Като цяло е по-добре да изберете мощността на настолните лампи в диапазона 40–60 вата, разстоянието от лампата до повърхността на масата трябва да бъде 40–50 сантиметра. По-добре е лампата да има подвижен визьор, който ще позволи насочването на светлината към работно място. Желателно е абажурът да е непрозрачен и широко отворен в долната част, с голям равномерен поток от светлина.

Достатъчно осветяване на лист ватман при рисуване се осигурява от настолна лампа с крушка с нажежаема жичка с мощност 150 вата на разстояние 80–100 сантиметра. По-добре е да плетете, бродирате и кърпите с черни конци на 100 вата на разстояние 20–30 сантиметра и да четете на 60 вата.

Не трябва да пестите от качеството на настолната лампа - повреденото зрение ще струва повече.

Нашият сайт за flylady, дома и диетите препоръчва още статии:

Цугунов Антон Валериевич

Време за четене: 6 минути

IN модерен святЗрението на всеки човек се тества повишено натоварване: компютърни монитори, телевизионни екрани и всякакви джаджи са постоянно пред очите ни, на работа и у дома. Ето защо много хора, които се стремят да компенсират увреждането на зрението, поне когато е възможно, се притесняват коя светлина е по-добра. В допълнение, цветът на осветлението влияе върху възприемането на интериора на стаята, той може да го подчертае благоприятно или, напротив, неприятно да изкриви цветовете. От това следва, че дори такава дреболия като избора на електрическа крушка трябва да се третира с внимание.

Експертно мнение

Цугунов Антон Валериевич

Универсален, занимавам се с ремонт и довършителни работи на помещения от 2003 г., с повече от 100 изпълнени проекта. Ценя качеството повече от количеството!

Здравейте приятели!

Веднага да поясня: цветната температура на осветлението няма нищо общо с температурата на въздуха в градуси по Целзий. Не влияе на нагряването на лампата или осветителното тяло. Температурата, която се измерва в Келвин, се отнася само до характеристиките на светлината или по-скоро до видимата част на радиацията.

ценности" топла и студена светлинате се наричат така само заради това как ги виждаме и имат чисто психо-емоционално значение.

Експериментално е доказано, че в стая с лампи от около 6000 Келвина хората ЧУВСТВАТ температурата в стаята с няколко градуса по-ниска. Термометрите показваха същата температура в градуси по Целзий.

Влиянието на цвета на осветлението върху хората и зрението?

Тревожете се за цветните връзки осветителни телаи здравето на очите не си струва: не засяга зрението.

Но сянката на осветлението все още има известен ефект върху човек: до известна степен нашият психо-емоционално състояниеи настроение. Топлата светлина насърчава релаксацията, студената светлина ободрява и ви поддържа в добра форма, така че всяка от тях е добра на своето място и в своето време. Нека да разберем коя изкуствена светлина е по-добра и по-здравословна за очите - топла или студена бяла?

Колкото и да се опитват компаниите, разработващи устройства за изкуствено осветление, да създадат електрическа крушка, която напълно съответства във всички отношения на естествената слънчева светлина, досега тези опити са неуспешни.

Цветна температура на източника

За да разберете каква е светлината от енергоспестяващ или LED лампа, трябва да обърнете внимание на стойността на цветната температура, посочена на опаковката. Мерната единица е келвин (K).

Колкото по-ниска е тази стойност, толкова по-жълто ще бъде сиянието. Светлината от електрическа крушка с висока цветна температура има синкав оттенък. Най-често има три основни цвята на осветление:

Топло бяло – 2700–3500 K.
Неутрално или естествено бяло – 3500–5000 K.
Студено бяло – от 5000 К и повече.

Коя светлина е по-добра - топла или студена?

Няма пряк отговор на този въпрос. Всичко зависи от помещението, предназначението и случая на използване на осветлението.

Топла светлина

Топло осветление бялос познат жълтеникав оттенък, той е удобен и приятен за човешките очи, блясъкът му е същият като жълтия слънчева светлина рано сутринили по-близо до залез слънце. Може да се осигури както от конвенционални лампи с нажежаема жичка, така и от халогенни лампи. В продажба можете да намерите и флуоресцентни и LED устройства с топъл спектър на излъчване. Къде е най-доброто място за използване на тази светлина?

В хола. Препоръчително е да организирате топло осветление в помещения, където искате да създадете спокойна и уютна атмосфера. Например в стая, където семейството се събира вечер, за да вечеря и да си говори.

Най-добре е да инсталирате дифузен полилей в хола.

В кухнята. Топлото осветление е идеално за зоната отгоре маса за хранене: ястията ще изглеждат по-апетитни и красиви.
В банята. Меката, топла светлина в зоната за къпане ще ви помогне да се отпуснете.
В спалнята. Именно в тази стая е особено важно да създадете усещане за спокойствие и комфорт, за да могат очите да си починат.

Лампите с топъл спектър се използват от дизайнерите за увеличаване на наситеността на цветовете на интериорните предмети в меки тонове. Студените нюанси, напротив, ще станат по-малко забележими.
Синьо и зелени цветовеще бъде изкривен: това се дължи на факта, че в светлината от такава лампа няма лъчи от съответния спектър.

При такова осветление студените тонове се променят, както следва:

синьото може да изглежда зеленикаво;
синьото ще избледнее;
тъмно синьото ще се превърне в черно;
лилавото може да се обърка с червено.

Ето защо трябва да обмислите всички детайли предварително, преди да закупите лампа, така че осветената стая да не придобие нежелан или дори неприятен вид.

Естествена бяла светлина

Халогенните, LED и някои флуоресцентни лампи осигуряват осветление, което е възможно най-близо до естествената бяла светлина, така че цветовете практически не се изкривяват. Препоръчително е да ги инсталирате:

в детските стаи, но не и евтини луминесцентни лампи, те трептят и могат да причинят главоболие;
в залата;
в работната зона на кухнята;
на място, предназначено за четене, например близо до стол или в спалнята над леглото;
до огледалата, тъй като точно предават тена на кожата.

Трябва да се помни, че е важно правилно да позиционирате източника на светлина спрямо огледала и отразяващи повърхности, за да не заслепите лицето, което ги гледа.

Студена светлина

Светлина със студен цветови спектър наподобява бялото зимно слънце. Често се използва в офис помещения, както и навсякъде, където е необходимо да се създаде работно настроение. Неутралните и студени нюанси са подходящи за онези места, където се предполага, че има както естествено, така и изкуствено осветление, тъй като тези тонове ще помогнат за подобряване на концентрацията.

Студеният светлинен поток се възприема от човешкото око като по-ярък и по-интензивен.

В апартаментите най-често се използват лампи с такова излъчване:

В кухнята, където е необходимо акцентно осветление за приготвяне на храна.
В офиса, защото такова излъчване балансира и повишава работоспособността.
В банята, в зоната за миене, хладното синкаво осветление ще ви помогне да се ободрите и да се събудите напълно.

ПОЛЕЗНА ИНФОРМАЦИЯ: Изчисляване на броя на отоплителните радиатори по площ и обем на помещението

Препоръчва се този спектър да се използва в дневни, когато те имат модерен дизайн и много свободно пространство.

Цветовете при това осветление също са изкривени, но промените засягат само топлите нюанси. Червено, оранжево и жълти цветовеще изглежда съответно лилаво, кафяво и зеленикаво. Но сините и зелените тонове, напротив, ще изглеждат богати и богати.

Какви цветни температурни лампи предпочитате?

За ролята на осветлението за зрението. Коя светлина е най-добра за очите? Къде да поставя телевизора и компютъра в стаята? Как слабата светлина вреди на очите ви?

За ролята на осветлението за зрението. Коя светлина е най-добра за очите? Къде да поставя телевизора и компютъра в стаята? Как слабата светлина вреди на очите ви?

Най-често на въпроса ми: „Достатъчно осветени ли са книгите или тетрадките на детето, докато работи с тях?“, вие уверено отговаряте положително.
Какво разбира човек под понятието „добро осветление“?
Някои смятат, че когато четете литература, горната светлина осигурява достатъчно осветяване на стаята, докато други изискват настолни лампи. Някои хора избират обикновени лампи с нажежаема жичка, други предпочитат флуоресцентни лампи. Кой е близо до истината? В по-голямата част от случаите лекарите не обръщат достатъчно внимание на характеристиките на осветлението на помещенията, в които пациентите работят и учат. Като се има предвид, че понятията „око“ и „светлина“ са неразделни, лекарят при назначаването е длъжен да разкаже на родителите достатъчно подробно за всичко, свързано с осветлението, неговата мощност, дизайна на лампите и предпочитанията при избора им.
В какви единици се измерва осветеността, каква лампа трябва да се избере, за да се постигне добро нивоосветление?
Оптималното осветление за книга или тетрадка се получава от 75-ватова лампа с нажежаема жичка. Това съответства на 150 лукса. Ако имате флуоресцентна лампа, тогава осветеността трябва да бъде равна на 300 лукса.
И ако осветеността е по-висока от посочената, ще вреди ли на очите? Все пак оптималната осветеност е осветеността, която посочих. Ако от време на време индикаторите за осветеност са по-високи, това не е опасно, като се има предвид, че осветяването на книга на улицата при ярко слънчево времедостига 100 000 лукса.
Често се задава въпросът: Кое е по-опасно, твърде много светлина или недостатъчно?
Не е нужно да се притеснявате за излишъка, много по-често в живота се сблъскваме с най-неприятния факт - недостатъчното осветление. Струва си да запомните, че ако намалите необходимото осветление наполовина, мускулната система на очите се натоварва 8 пъти повече. И следователно не е толкова важно какъв вид осветление се използва: изкуствено или естествено, с нажежаема жичка или флуоресцентно. Важното е, че тази светлина принципно не е достатъчна. И тогава какъв е смисълът да се лекува същата късогледство, спазъм на акомодацията, амблиопия, за които говорихме в предишни класове, ако дете, което е подобрило зрението си, отново се потопи в недостатъчно осветена среда. Отново възниква зрителен дискомфорт, отново се образува спазъм на акомодацията и отново се създават условия за прогресиране на миопията. А за тези, които все още го нямат, се появяват условия да възникне.
Често задаван въпрос: кои лампи са по-добри - с нажежаема жичка или флуоресцентни?
Предимството е на флуоресцентните лампи, така наречените луминесцентни лампи. Това предимство се крие във факта, че излъчването на такива лампи е много по-близко до спектъра на естествената слънчева светлина, отколкото на лампите с нажежаема жичка. Единственият недостатък, който може да имат флуоресцентните лампи, е трептенето. Въпреки това, в последните годинидизайнът на тези лампи елиминира това явление. Ако имате луминесцентна лампа, трябва да знаете правилото: гледайте я с периферно зрение, т.е. фиксирайте погледа си не върху самата лампа, а наблизо, тъй като периферията на ретината реагира на трептене. И ако не усещате трептене с периферното си зрение, значи лампата е подходяща за осветление. Ако почувствате трептене в периферното си зрение, незабавно сменете лампата.
Често задаван въпрос: Докторе, ако говорите за достатъчно осветление за книга или тетрадка, кажете ми, необходимо ли е да включите общата светлина?
Необходимо е, тъй като ретината не обича постоянните контрасти. Това важи и за стаята, в която се намира телевизорът, тоест никога не трябва да гледате телевизия в тъмна стая. Общото осветление винаги трябва да свети. В същото време е недопустимо лампа, независимо дали е таванна или стенна, да се отразява на екрана на телевизора.
Как мога да проверя това?
Много е просто, изключете телевизора, включете светлините и ако се отразят и ги видите отразени на екрана, тогава или го завъртете, или преместете светлината, предотвратявайки това явление на отражение. Това, между другото, важи и за екрана на монитора, който описахме цветно и подробно в нашата публикация „Компютърна ергономия“.