Ninaweza kupata wapi nishati kwa ndoto nzuri? Vitu ambavyo vinakuza ndoto nzuri

Kwa ujumla, njia zilizoelezewa za kukuza uwezo wa kuwa na ndoto nzuri hazihitaji kuchukua yoyote kemikali ili kufikia...

Inashauriwa kuchukua kuhusu 50 mg ya vitamini B6 nusu saa au kabla ya kulala. Kipimo hiki haipaswi kuzidi, kwa kuwa kuna habari kwamba overdose ya muda mrefu ya B6 inaongoza kwa uharibifu wa ujasiri na misuli ya misuli, na kupona baadae huchukua muda mrefu. Kiwango kilichopendekezwa cha vitamini B ni 1000-2000 mcg, pia kabla ya kulala. Hii inasemekana kuongeza kwa kiasi kikubwa uangavu na uchangamfu wa ndoto na kuongeza uwezekano wa ndoto za kueleweka.

Hata hivyo, tena, usisahau kuhusu hatari ya overdose: hii inaweza kusababisha rangi ya machungwa au nyekundu ya ngozi. Kafeini inaweza kusaidia katika majaribio ya mizunguko ya kuamka. Jaribu, kwa mfano, kunywa mug kubwa ya kahawa katikati ya usiku! Walakini, kwanza angalia yako mmenyuko wa mtu binafsi kwa kafeini, kama tafiti zimeonyesha kuwa kwa watu wengi hukandamiza usingizi wa REM.

Walakini, ikiwa utaweza kusinzia baada ya kunywa kinywaji kikubwa cha kahawa au kuchukua vidonge vya kafeini, basi kuna uwezekano kwamba kafeini hiyo itafanya kazi kama kichocheo na kusababisha ubongo wako kubadili hali hai wakati mwili umelala. Ndoto zinazotokea katika kesi hii ni wazi sana, na yote ambayo inabaki kwako ni kukumbuka kwa wakati unaofaa ambao unaota. Kwa mfano, niliota ndoto yangu ya kwanza baada ya kunywa vikombe 5 au 6 vya kahawa ya papo hapo usiku.

Kuhusu pombe, athari yake ya kukandamiza kwenye usingizi wa REM ni zaidi ya shaka ya mtu yeyote. Walakini, watu wengine wanaona kuonekana kwa sana ndoto wazi wanapolala asubuhi siku moja baada ya kuchukua kipimo kikubwa cha pombe. Labda hii ni kutokana na mmenyuko wa mwili, ambayo hurejesha mzunguko wa awamu za usingizi baada ya muda wa kukandamiza.

Kuna data ya kuvutia kuhusu nikotini. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara na usijali kusumbua na tumbo lako, jaribu kulala kwa saa sita, kisha uamke, uvute sigara mbili, na urudi kitandani, lakini sasa uzingatia taswira kila wakati. mikono mwenyewe(au tumia njia nyingine ya kuingia moja kwa moja kwenye ndoto inayojulikana kwako). Jaribu kutosonga au kujisumbua kwa njia nyingine yoyote, vinginevyo nikotini itakufanya uwe macho kabisa na uzoefu utashindwa. Zoezi hili linasemekana kufanya kazi vizuri zaidi na "shambulio la nikotini" kuliko bila. Dawa nyingine inayoathiri ndoto ni nutmeg.

Wengine wanaona kuwa ni hallucinojeni, lakini kipimo ambacho lazima kichukuliwe ili kusababisha maono kitasababisha sumu ya mwili na. kutapika sana. Matumizi ya kiasi kidogo huchangia kuibuka kwa ndoto wazi sana na wazi, wakati mwingine kwa wiki moja hadi mbili.

Sasa kwa chakula.

Ni niliona kwamba aina fulani vyakula huathiri uwazi wa ndoto, au angalau uchangamfu wao na kukumbukwa. Moja ya bidhaa hizi ni maziwa. Ina amino asidi ambazo zimegunduliwa kuwa na athari ya kusisimua katika utengenezaji wa melatonin, neurotransmitter (mjumbe wa kemikali kati ya seli za neva) kuhusishwa na usingizi na ndoto.

Vyakula vingine vilivyotajwa ni pamoja na popcorn, jibini, samaki na ice cream. Sababu za athari zao kwenye ndoto hazijaanzishwa, lakini labda kila kitu kinaunganishwa tena na asidi ya amino. Ice cream baridi, kwa kuongeza, husaidia kupunguza tumbo, ambayo huathiri ngazi ya jumla msisimko wa kiakili. Pia ilisemwa kuwa athari nzuri Chai ya chamomile ina ndoto. Lakini wengi ambao walijaribu kunywa mara kwa mara kabla ya kulala walibaini uboreshaji wa jumla tu katika ubora wa usingizi na hisia ya upya baada ya kuamka, hakuna chochote zaidi. Jaribu mwenyewe - haitaumiza.

Je, vyakula vinaweza kuathiri maendeleo ya nguvu kuu? Inageuka ndiyo! Makini! Matokeo inategemea kile unachokula!

1. Je, lishe na maendeleo ya mataifa makubwa yanahusiana vipi?
2. Ni aina gani ya chakula ina athari ya manufaa juu ya uwezo wa akili?
3. Ni bidhaa gani zinazozuia kituo cha habari?
4. Wachawi wanahisije kula nyama?
5. Kwa nini njia ya kibinafsi ya kusitawisha mataifa yenye nguvu zaidi inahitajika?

Je, lishe na maendeleo ya mataifa makubwa yanahusiana vipi?

Ikajulikana!

Ukuzaji wa nguvu kubwa - clairvoyance, clairaudience, huruma, telepathy, telekinesis, pyrokinesis na uwezo mwingine wa kiakili, inategemea kile daktari anakula! Hivi ndivyo mafundisho ya kale ya Mashariki yanasema.

Je, chakula huathiri vipi unyeti wa akili¹ na uwezo wa kusoma habari? Nadharia ya vibrations inaelezea kila kitu! Pia hutoa ushahidi wa kisayansi. milo tofauti na utangamano wa bidhaa.

Aina fulani za chakula zinaweza kuongeza kiwango cha vibrations za mwili, wakati wengine, kinyume chake, watazuia mtiririko wa bure wa nishati na, kwa hiyo, kuzuia njia ya angavu.

Yogis wanasema nini?

"Ili kupata uwezo wa kiakili mwanadamu lazima ajitunze mwenyewe kwa ujumla, lazima atoe uangalifu sawa kwa mwili, akili na roho yake. Mambo haya yanaunganishwa na kila mmoja, ambayo ina maana kwamba kutunza mwili na lishe sahihi athari ya manufaa shughuli ya kiakili na kiwango cha kiroho.

Siri za lishe ya Yogi kwa muda mrefu walikuwa haijulikani na Magharibi, tafuta

Ulimwengu wote wa nyenzo una nishati, pamoja na chakula!

Bidhaa za chakula zinaweza kuwa na nishati nzuri au hasi, ambayo, baada ya kula, huhamishiwa kwa mtu.

Kwa mfano, ikiwa mnyama alipata hofu, basi nishati ya hofu na hofu itakuwapo katika nyama yake. Ikiwa mmea umetibiwa na kemikali, wataingia kwenye mwili na kujilimbikiza huko.

Kwa hiyo, ni muhimu sana kufuatilia ubora wa bidhaa, na ikiwa haiwezekani kutumia bidhaa za kirafiki tu, basi unahitaji kuongeza vibration ya chakula.

Ni chakula gani kina athari ya faida kwa uwezo wa kiakili?

Ili kuongeza vibrations, ni bora kuchagua bidhaa safi za asili ambazo zimevunwa hivi karibuni, kwani zina kiasi cha juu nishati chanya safi.

Hii ni, kwanza kabisa, mboga safi na matunda. Inashauriwa kuhakikisha kuwa hazijachakatwa na kemikali na hazina GMO. Inaweza kuwa watermelons, papai, mananasi, apples, cherries, pamoja na kila aina ya matunda. Kutoka kwa mboga, unaweza kuchagua kila aina ya saladi, kabichi, malenge, celery, karoti, nk.

Usisahau kuhusu nafaka, kunde na karanga, ambazo zina juu thamani ya nishati na usizuie njia za nishati. Mchele mweupe ni bora kuchukua nafasi ya kahawia, na mkate wa ngano - rye.

Antioxidants ni sehemu muhimu ya chakula!

Wanaongeza kinga, kusafisha mishipa ya damu, kurejesha mwili na kukuza mzunguko usiozuiliwa wa mtiririko wa nishati. Hizi ni vitunguu, tangawizi, asali, pilipili ya cayenne na viungo vingine ambavyo sio nzuri tu kwa afya, lakini pia hutoa chakula ladha ya ladha.

Na bila shaka ni chai ya kijani!

Ni bidhaa gani zinazozuia chaneli ya habari?

Vyakula vilivyochakatwa, bidhaa zilizokamilishwa nusu, na vile vyenye vihifadhi na vionjo mbalimbali havichangii uboreshaji wa uwezo wa kiakili.

Yogis, psychics na mediums ambao ni kuendeleza superpowers yao kupendekeza kuepuka vyakula na maudhui ya juu sukari, mafuta, chumvi na kupunguza matumizi bidhaa za mkate kutoka unga mweupe.

Imethibitishwa!

Uvutaji sigara na unywaji pombe huathiri vibaya utendaji wa ubongo. vileo. Mbele ya vile tabia mbaya kuendeleza mataifa makubwa kunaweza kuwa vigumu. Na ni kinyume chake kutekeleza mazoea yoyote katika hali ya ulevi, sumu na ulevi mwingine - inaweza kuwa hatari kwa maisha!

Wanasaikolojia wanahisije kula nyama?

Wanasaikolojia wengi wanakataa kula nyama, haswa nyama nyekundu, kwa sababu mbili:

1. Nyama huchukua muda mrefu kusagwa, na inachukua nguvu nyingi sana kuimeng’enya. Sehemu ya nishati ambayo inapaswa kutumika kwa shughuli za ubongo, mwili unalazimika kuelekeza kwenye uharibifu wa protini ya wanyama, na hii inamnyima mtu nguvu ya akili.

2. Inaaminika kuwa nishati iliyobaki ya mnyama huhifadhiwa kwenye nyama, na yote hisia hasi kwamba mnyama uzoefu wakati wa kifo kubaki ndani yake. Nishati hiyo hasi hupunguza mitetemo ya nishati na inaweza kuzuia uwezo wa kusoma habari.

Ukuzaji wa nguvu kuu sio mazoezi tu, ni njia maalum ya maisha ambayo inajumuisha kabisa nyanja zote.

Kwa nini mkabala wa kibinafsi wa maendeleo ya mataifa makubwa unahitajika?

Sehemu au kushindwa kabisa hutakasa mwili, ufahamu kutoka kwa bidhaa za wanyama, huongeza kiwango cha kiroho na kukuza maendeleo ya uwezo wa akili. Lakini!

Lakini hakuna sheria moja kwa kila mtu! Ni muhimu kuzingatia sifa za mtu binafsi. Kwa kufanya hivyo, kabla ya kuamua juu ya chakula, unapaswa kushauriana na lishe. Wakati wa kuandaa lishe, ni muhimu kuzingatia ubishani wote ambao unaweza kuwa, na kisha tu ushiriki kwa umakini katika maendeleo ya nguvu kubwa.

Vidokezo na vifungu vya ufahamu wa kina wa nyenzo

¹ Mwanasaikolojia ni mtu anayeaminika kuwa na uwezo wa utambuzi wa ziada (

- Tayari tumefanya hakiki kubwa ya mazoea ya Tensegrity na wakati huu ningependa kuzungumza juu ya kuota. Wasomaji wetu watavutiwa kujua ndoto ni nini na je, kuna njia zozote za kweli za kustadi sanaa hii?

- Sanaa ya kuota ni sanaa ya kubadilisha mtazamo wako, na hii inaweza kutokea katika ndoto na kwa ukweli. Tabaka za ufahamu zinapatikana kwa mtu anayeota ndoto ambazo hazipatikani kwa mtazamo wetu wa kawaida na ambayo kwa kweli kuna idadi isiyo na kikomo. Tunaota kila wakati, na lazima kwanza tujifunze kufahamu wakati kama huo, na kisha kwa makusudi kuunda mabadiliko kama haya katika mtazamo wetu wenyewe.

Kuota ni tukio la kusisimua, kwani sio ndoto tu. Ili kujua sanaa hii, tunahitaji nishati. Siri nzima au uchawi wa mtu anayeota ndoto iko katika uwezo wake wa kibinafsi, ambao hujilimbikiza kwa miaka na mazoezi. Kwa hivyo, kujitambua katika ndoto sio lengo na sio faida kila wakati. Kwa mfano, ninawafahamu wengi ambao wanafahamu ndoto mara nyingi sana au hata kila siku, lakini hawafanyi mazoezi na kutumia kipawa hiki cha kipekee kubadilisha maisha yao. Na kucheza tu na ndoto zako ni sawa na kutangatanga mawinguni.

Njia za kweli zinazojulikana kwangu juu ya jinsi ya kutawala sanaa hii ni mazoea ya shamans wa Mexico ya kale. Kama ilivyo katika biashara yoyote, ukuzaji wa uwezo na ufahamu unaoongezeka katika ndoto unaweza kuunganishwa na muundo fulani, i.e., kuna hatua fulani au mlolongo wa vitendo ambavyo vinasababisha daktari kupata matokeo.

- Je, unaweza kuniambia zaidi kuhusu njia hizi?

- Carlos Castaneda alizungumza kwa undani juu ya njia hizi - kufuta historia ya kibinafsi, kukusanya nguvu za kibinafsi, ukombozi kutoka kwa hisia ya kujiona kuwa muhimu. Hii ni seti ya mazoezi ambayo ni pamoja na Tensegrity. Tutahitaji kusoma kwa bidii ili kuamsha sehemu yetu ambayo imelala sana.

Kwa bahati mbaya, ujuzi huu hauwezi kukariri - ninazungumzia juu ya nafasi mbalimbali za hatua ya mkusanyiko. Inachukua miaka daktari kufanya hivi. Ili kusogeza mtazamo kwa pointi hizi tunatumia Tensegrity®.

"Je, unasema kwamba kwa kufanya mazoezi haya, unaweza kuchukua udhibiti wa ndoto zako?"

- Kwa kufanya mazoezi haya, unaweza kuchukua udhibiti wa maisha yako, na ndoto ni sehemu ya maisha yetu. Ndoto yetu huanza hapa, kwa tahadhari ya kwanza, tunapoenda kazini na tunapowasiliana na wazazi wetu, marafiki, wafanyakazi wenzetu, watoto, nk. Ni kutokana na mwingiliano huu kwamba tunaweza kupata nishati ambayo ni muhimu kwa ufahamu katika ndoto. Ili kufahamu katika ndoto, tunahitaji nishati, lakini kutenda katika ndoto, tunahitaji nguvu zaidi - inaweza kupatikana tu kutoka kwa maisha yetu yasiyofaa.

"Shamans wa Mexico ya kale walikuwa wataalam katika ndoto. Je! walikuwa na faida zaidi ya mwanadamu wa kisasa katika suala hili?

Siku hizo dunia ilikuwa tofauti na watu walikuwa tofauti. Ulimwengu ni muundo muhimu ambao uko katika mabadiliko ya kila wakati. Katika wakati wa waonaji wa Mexico ya kale, watu waliishi katika hali tofauti, walihisi kushikamana zaidi na asili, kushikamana na nia, na walipenda Dunia.

Watu wa maarifa walikuwa sehemu muhimu ya ulimwengu huo - hii ilikuwa faida yao. Siku hizi, kuwa mtu wa maarifa ni zaidi utaratibu wa kijamii na sio sehemu yake. Sasa watu wamepoteza mawasiliano na chanzo - ni kama shamba la ngano lililowekwa kwa matofali - hakuna kitakachokua kwenye shamba kama hilo. Waganga hao walisoma nishati na waliona tabaka nyingi za maisha katika ulimwengu. Katika mtu wa kisasa, tahadhari mara kwa mara inaelekezwa kwa kuongeza ego yake mwenyewe, na maisha yake ni duni.

Kwa hivyo, tunahitaji kusafisha uwanja wa uchafu na kufufua maisha upya. Maisha na ufahamu ndani yetu na nje. Kila mtu, kwa njia moja au nyingine, hufanya uchaguzi wakati Roho anapobisha mlangoni mwake.

Kuunganisha tena kwa nia ni uchawi, lakini ni hivyo kazi kubwa, ambayo inaweza kumwongoza mtu kwenye chanzo, ambapo anaweza kujifahamu mwenyewe usiku na mchana, daima. Mtu mpya ataweza kujifunza kujisikia - basi ataanza kuona nishati na kuelewa: yeye ni nani, kwa nini yuko hapa, ni kazi gani anayokabili - ataweza kupata njia yake mwenyewe na kupitia njia hii.

- Sasa kuna programu nyingi za mafunzo, vitabu, hata vifaa vya elektroniki vimeonekana - vyote vinatoa njia ya haraka jitambue katika ndoto. Je, Tensegrity® ina uhusiano wowote na hili?

- Sidhani. Tensegrity® inampa mtu yeyote kubadilisha maisha yake kabisa - na ndivyo ilivyo njia ya ufanisi kuishi. Kuishi katika hali ya furaha na mafanikio. Kwa kweli sijui ni vitabu na programu gani zinazotolewa kuhusu mada hii. Carlos Castaneda alisema kila wakati kwamba tunajaribu kila kitu kwa uzoefu wetu wenyewe, nakushauri ufanye vivyo hivyo - jijaribu mwenyewe.

- Kuna maoni kwamba mtu ambaye amefanikiwa katika ndoto anaweza kushinda kifo, ni kweli?

"Kulingana na ujuzi wa ukoo huu, mtaalamu anaweza kujitambua kwa muda mrefu kama Dunia ipo. Ufahamu ni maisha.

Ninataka kusisitiza tena - kuota hakuanza kitandani. Ndoto inatokea hivi sasa. Watu wengi huota kwa njia ya kupoteza nishati katika maisha yao, wapiganaji kwa upande mwingine wanaweza kubadilisha mtazamo na kuelekeza. nishati muhimu kwa njia mpya. Kisha tutapata fursa ya kuishi maisha yetu kikamilifu na kwa uangalifu. Na kifo ni upande mwingine wa maisha, na ikiwa tunaishi kama kunung'unika mtoto ikiwa hatujipendi sisi wenyewe na ulimwengu, hatutaweza kupata uadilifu ambao Carlos Castaneda alizungumza juu yake.

- Unaweza kushauri nini kwa wale ambao bado hawajafanya mazoezi ya Tensegrity, lakini wanataka kukuza ndoto zao?

— Mtu wa kisasa Ana mtazamo wa ajabu kwa mazoea kwa ujumla - ikiwa unafanya kitu, basi wewe ni wa ajabu kwa namna fulani. Watu wanaogopa kuwa kinyume na kijamii na hawafanyi chochote. Hii ni kwa sababu umakini wote wa mtu uko kichwani. Lakini ili kupata utimilifu, lazima tusimame kwa miguu miwili - jamii au umakini wetu wa kwanza ni mguu mmoja, mazoezi au umakini wetu wa pili ni mwingine. Ningependekeza kuona umakini wako ulipo. Kuhusu ukuzaji wa kuota: Ninafanya Tensegrity® na ninaweza tu kutazama sanaa ya kuota kwa mtazamo huo. Baada ya yote, Carlos Castaneda ni wa mstari wa wachawi, mwanzo ambao umepotea kwa karne nyingi. Mstari huu una nia yake mwenyewe - nia ya uhuru, nia ya kuondokana na mapungufu ambayo tunaishi ... sitakushauri kupiga mbizi kwenye mazoea haya, lakini itakuwa muhimu kwa mtu yeyote anayesoma hii sasa kuchagua tu. moja ya mamia ya Pasi za Kichawi (unaweza kuzipata kwenye maktaba ya video kwenye practice.cleargreen.com) na ufanye zoezi hili kwa dakika chache kwa siku. Jionee mwenyewe kinachotokea...

Kama watafiti wengi wa ulimwengu wa ndoto nzuri, uwepo wa nishati ya bure ni muhimu kwa utumiaji mzuri wa mazoea kama haya. Ikiwa mtu ni mgonjwa au amechoka sana, basi ni bora kwake kuacha mazoea hayo kwa muda. Lakini hata katika hali ya kawaida, mtu wa kawaida anaweza kukosa nishati inayohitajika ili kufanikiwa kuingia katika ndoto iliyo wazi. Na hii ndio siri ya kutofaulu kwa mazoea kama haya kwa Kompyuta. Nishati hii inawezaje kuokolewa? Hapa, kwa mfano, ni nini mtafiti wa Kirusi S. Korkin anaandika kuhusu hili katika kitabu chake Lucid Dreams:

"... ikiwa fahamu yako iko macho, ikitenda katika ndoto, basi inahitaji aina fulani ya nishati. Pia nilibainisha kuwa sehemu ya nishati hii inaweza kutolewa kwa kuacha kumeza matatizo yako na kuacha baadhi ya viambatisho.

Ni wapi pengine unaweza kupata nishati hii? Jambo la kwanza linalokuja akilini ni chakula. Sidhani kama kunyonya kwa baadhi ya bidhaa kunaweza kutoa kinachohitajika. Na bado, katika uzoefu wangu, nimeona kwamba bidhaa zinazochochea tamaa ya ngono (kwa mfano, karanga, mbegu za alizeti) zilichangia sana ufahamu wangu katika ndoto. Kama Don Juan alivyomwambia Carlos Castaneda, hatuna nguvu nyingine isipokuwa nishati ya ngono. Badala yake, itakuwa ni kusema kwamba nishati ni moja, tu wakati wa kuwasiliana ngono ni bora kujisikia, na kwa hiyo kitambulisho hicho hutokea.

Waotaji wengi, haswa wafuasi wenye bidii wa Castaneda, wanafanya mazoezi ya kukataa kufanya ngono, kwa sababu wanaamini kuwa ni wakati wa ngono ambapo nguvu nyingi hutumiwa. Nadhani hapa, kama katika kila kitu kingine, inahitajika kudumisha usawa na sio kukimbilia kupindukia. Je, unaweza bure kichwa yako kutoka mawazo intrusive kuhusu ngono, ikiwa wakati wote kupigana na tamaa yako? Kwa wazi, mengi yatatumika kupigana na wewe mwenyewe. nguvu zaidi kuliko ngono ya kawaida inavyohitaji. Mbali na hilo, kuna Nafasi kubwa kwamba, ukiwa umejitambua katika ndoto ukizungukwa na warembo wa kijinsia (au wanaume wazuri), hautapinga na kutumia ufahamu wako kwa njia ya wastani kabisa.

Nimekuwa na matukio mengi ambapo, saa chache baada ya mawasiliano ya ngono, nilifanikiwa kujitambua katika ndoto, na fahamu zangu zilikuwa imara sana. Pengine, kufanya ngono kuamsha nishati yangu ya ndani, ikaleta nje ya hali yake ya kulala. Au labda hamu yangu ya kufanya ngono siku hizi na ufahamu wangu wazi katika ndoto ni matokeo ya shughuli yangu ya ziada ya nishati kwa siku fulani.

Sidhani kama ngono ndio mtumiaji mkuu wa nishati yetu ya ndani. Kwa maoni yangu, kinachojulikana kama vampires za nishati ni mbaya zaidi - marafiki zetu au watu wasiojulikana ambao hutupa habari isiyo ya lazima kabisa. Baada ya kuwasiliana na watu kama hao, kawaida hupata hisia ya uchovu mkubwa wa kiakili. Mara nyingi, watumishi wetu wa nyumbani pia hufanya kama vampires vile. Kwa hiyo, jaribu kutumia fursa yoyote ya upweke (safari za biashara, kuondoka kwa familia kwenda nchi au likizo, nk) ili kuimarisha mazoezi ya ndoto.

Kwa mara nyingine tena nitavuta mawazo yako kwa kinyonyaji kingine cha nishati yetu - televisheni. Mwindaji huyu sio tu anakula ufahamu wetu wote (baada ya yote, wakati tunatazama sinema, hatujitambui), lakini pia kwa ujanja sana hujaza kichwa chetu na takataka za habari za nje, ambazo hukua bila kutambulika katika mfumo wa tabia zetu na. tamaa.

Kwa njia, mwanaanthropolojia wa Marekani K. Castaneda, aliyetajwa na S. Korkin, alisema kuwa kuna watu wenye nishati ya juu, ambao maisha ya ngono haiingilii na matumizi ya mazoea ya "sanaa ya kuota". Lakini ilikuwa ni kuhusu yeye mwenyewe kwamba kizuizi kama hicho kilifanywa na mwalimu wake don Juan Matus. Maana yote inategemea vipengele vya mtu binafsi mwili na uamue ikiwa unahitaji kuweka kikomo maisha ya ngono kwa mazoezi ya OS, unaweza na uzoefu wa kibinafsi. Lakini kuhusu dawa za kulevya na pombe, ingawa zinawezesha kujitenga kwa mwili wa ndoto, hata hivyo, kujitambua katika hali ya ndoto huathiriwa vibaya sana. Hii inapaswa kuzingatiwa na kila mtu ambaye anavutiwa na ndoto nzuri.

Dutu zinazokuza ndoto nzuri

Lucidity kawaida huanza katikati ya usingizi, wakati mtu anayeota ndoto anatambua kwamba uzoefu haufanyiki katika ukweli wa kimwili, lakini ni ndoto. Neno "kuota ndoto" lilianzishwa na Frederick van Eyden. Lucidity kawaida huanza katikati ya usingizi, wakati mtu anayeota ndoto anatambua kwamba uzoefu haufanyiki katika ukweli wa kimwili, lakini ni ndoto. Mara nyingi utambuzi huu huanzishwa na mtu anayeota ndoto wakati anagundua tukio lisilowezekana au lisilowezekana katika ndoto, kama vile kuruka au kukutana na mtu aliyekufa. Wakati mwingine ufahamu huja bila haraka yoyote maalum ya ndoto; mtu anaweza kugundua ghafla kuwa yuko katika ndoto. Ndoto ndogo ndogo (karibu 10% kulingana na tafiti za LaBerge na wenzake) ni matokeo ya kurudi kwa usingizi wa REM (na ndoto) mara baada ya kuamka na fahamu inayoendelea ya kutafakari. Ufafanuzi wa msingi wa kuota ndoto unahitaji tu ufahamu ambao unaota. Hata hivyo, ubora wa ufahamu unaweza kutofautiana sana. Kwa kiwango cha juu cha ufahamu, mtu anatambua kwamba kila kitu kinachotokea katika ndoto hutokea katika akili yake, kwamba hakuna. hatari kweli na kwamba yuko kitandani mwake na hivi karibuni ataamka. Kwa kiwango cha chini cha ufahamu, mtu anaweza kuwa na ufahamu kwa kiasi fulani kwamba anaota, ambayo inaweza kutosha kuanza kuruka au kubadili kile anachofanya katika ndoto, lakini haitoshi kuelewa kwamba watu katika ndoto ni udhihirisho wa ndoto kwamba mtu anayelala hawezi kupata madhara yoyote ya kimwili, au kwamba kweli yuko kitandani.

Vitu na ndoto

Katika hali zilizoelezwa hapo juu, inashauriwa sana katika eneo hili kuendeleza njia salama kusaidia waotaji kufikia hali ya juu ya ufahamu katika ndoto zao mara nyingi zaidi. Kwa hili, moduli za nyurotransmita kama vile vizuizi vya acetylcholinesterase zinaweza kutumika. Dutu kadhaa zimependekezwa ili kuongeza uwezekano wa kuota ndoto, kutoka kwa vitamini hadi dawa zilizoagizwa na daktari. Kuna kadhaa nzuri utafiti wa kisayansi kuthibitisha madai haya. ndoto shwari inategemea sana athari ya placebo; kuamini kuwa kitu kitachochea ndoto nzuri ni nzuri sana. Dawa nyingi za dawa, pamoja na pombe, hubadilisha mzunguko wa usingizi, kwa kawaida kwa kukandamiza Usingizi wa REM. Hii hupelekea tukio liitwalo "REM backlash" ambapo mtu hupata vipindi virefu vya REM baada ya dutu hii kuisha. Hili linaweza kudhihirika kama ndoto mbaya, au labda ndoto zisizo wazi, kwani ubongo unafanya kazi sana wakati huu.

Acetylcholine na Lucid Dreaming

Inajulikana katika fasihi ya kisayansi kwamba asetilikolini na agonist yake, pamoja na asetilikolinesterase na vizuizi/wapinzani wake, wanaweza kuathiri REM na kulala yenyewe 14). J. A. Hobson, katika kitabu chake The Dreaming Brain cha mwaka wa 1988, asema: “Taratibu za kicholinergic za shina la ubongo husababisha usingizi na ndoto. Imegunduliwa pia kuwa sindano ndogo ya acetylcholine agonist carbachol katika maeneo fulani ya ubongo, kama vile poni, hushawishi muda mrefu wa usingizi wa REM, na kwamba niuroni nyingi muhimu kwa usingizi wa REM hujibu asetilikolini. Wala Hobson wala wanasayansi wengine hawakujadili uwezekano wa kubadilisha viwango vya cholinergic na vizuizi vya acetylcholinesterase kama njia ya kuimarisha kumbukumbu na ufahamu. Kihistoria, kuna tamaduni nyingi ambazo zinadaiwa kupatikana kuwa na vitu vya asili ambavyo hubadilisha ufahamu wa ndoto kwa njia fulani. Dutu moja kama hiyo, calea cazatecci au "Weed Dream", kulingana na makala ya 1986 katika Journal of Ethnopharmacology na Lilian Mayagoitia et al., ni "mmea unaotumiwa na Wahindi wa asili ya Juntal huko Mexico kupokea jumbe za kimungu katika ndoto zao. " Dutu zenye neuroactive kutoka kwenye mimea hii ni laktoni za sesquiterpene na, kulingana na ujuzi wetu, hazihusiani na vizuizi vya acetylcholinesterase au vizuizi vya acetylcholinesterase.

Mimea na mimea

Mbinu zote za kale na dawa za kisasa maarufu zinahusisha sifa za "oneirogenic" au "hypnotic" kwa mimea mingi na vitu vingine vya asili, ikiwa ni pamoja na mimea kama vile valerian, mchungu, mallein, kava kava, kitta ya Krete, wort St. John's, salvia divinorum, Scutellaria. indica, mizizi ya licorice, verbena, jasmine, honeysuckle, kabichi, poleni ya nyuki, catnip, hops, skulikup, mimosa, lavender, damiana, santania somnifera, passionflower, chamomile, iliki, gotu kola, ginkgo biloba, ibogaine, verbena, rose, mdalasini, calendula, nutmeg, peremende, holly, yarrow na anise . Kuna ushahidi mdogo wa kisayansi wa kuunga mkono athari hizi za kuweka.

Virutubisho vingine na/au dawa pia zinazodaiwa kuhusishwa na uangalifu ni pamoja na vitamini B, melatonin, DMAE, na dextromethorphan ya kiakili. Baadhi ya vitu hivi vinaweza kuwa vya kulevya, sumu, na/au haramu. Lotsof, katika Patent ya U.S. No. 4,499,096, iliyotolewa Februari 12, 1985, inasema " Mbinu ya Haraka kukatiza syndrome uraibu wa dawa za kulevya" kwa kutumia bidhaa ya dawa Ibogaine. Kwa mujibu wa patent, dawa hii inaleta "kuongezeka kwa ndoto au athari ya hallucinatory." Athari hii inayodaiwa ya "oneirogenic" inatokana na ukweli kwamba inachochea tabia ya ndoto huku ikiacha mtazamo wa kujiona kuwa sawa. Kama ilivyoelezwa katika hataza, hii ni athari ya kuona zaidi kuliko athari ya ndoto. Hata hivyo, kwa sababu ya hallucinatory haya na mengine madhara, dawa hii ni kinyume cha sheria nchini Marekani na hivyo si msaada wa usingizi unaohitajika. Dawa hii pia haizingatiwi kuhusiana na vizuizi vya acetylcholinesterase au "dawa zinazoboresha uwezo wa kiakili". DMAE (2-dimethylaminoethanol) ni Dutu ya kemikali, ambayo imependekezwa kwa matibabu ya hali kadhaa, kuathiri ubongo na mfumo mkuu wa neva. Inastahili kufanya kazi kwa kuongeza uzalishaji wa asetilikolini ya neurotransmitter, ingawa hii haijathibitishwa. Inaaminika kuwa DMAE inaboresha kumbukumbu na hisia, inaboresha utendaji wa kiakili. Kuna kadhaa nzuri utafiti wa kliniki kuthibitisha madai haya. Dutu hizo hujulikana kama "cholinergics" kutokana na ukweli kwamba huongeza kiwango cha asetilikolini. Kijadi hutumiwa kutibu hali kama vile shida ya akili ya Alzheimer, dyskinesia ya kuchelewa, na chorea ya Huntington. Kwa sababu DMAE inachukuliwa kuwa ya kicholinergic, imependekezwa kwa ajili ya matibabu ya matatizo haya, ingawa tafiti zinazodhibitiwa na placebo zimetoa matokeo mabaya kimsingi. Kuna mjadala unaoendelea kuhusu kama DMAE huongeza viwango vya asetilikolini. Hata hivyo, Sergio, W. alisema katika toleo la Agosti 1988 la Hypotheses za Kitiba katika makala "Matumizi ya DMAE (2-dimethylaminoethanol) ili kushawishi ndoto zisizoeleweka" ilimruhusu yeye na mke wake kupata kuongezeka kwa ufahamu wakati wa usingizi. Haijulikani wazi kutoka kwa kifungu ni kwa kiwango gani matokeo yake yanayodaiwa yanatokana na jibu la placebo au athari yoyote maalum au ya kicholineji.

Vifaa vingine

Pia inajulikana sana katika sanaa ni hataza ya Marekani. Nambari 5,507,716, iliyotolewa kwa LaBerge na wenzake mnamo Aprili 16, 1996, kwa vifaa na mbinu zinazotumiwa kushawishi ndoto za watu waliolala. Hati miliki hii hutumia kifaa kusaidia watu kufikia ndoto nzuri kwa kugundua na kufuatilia mienendo ya macho na kichwa cha watu waliolala, ambapo shughuli za harakati za macho kwa kutokuwepo kwa harakati za kichwa hutumiwa kuonyesha uwepo wa usingizi wa REM. Kwa kutumia vichocheo vya hisia kwa watu wanaolala kwenye REM, unaweza kuwajulisha kuwa wanaota. Keith M. T. Hearne alionyesha na kueleza chombo chake cha kupimia upumuaji mwaka wa 1983 (Pat. No. 4.420.001). Kifaa chake kilihisi mabadiliko katika halijoto ya mtu kupumua kwenye njia ya upumuaji, au katika mtiririko wa hewa kuingia na kutoka kwenye njia ya upumuaji. Thermitors zimetumika katika mzunguko wa umeme ili kuchunguza mabadiliko ya joto katika kupumua kwa binadamu. Kiwango cha mabadiliko haya ya halijoto kilipofikia kiwango cha juu kilichoamuliwa mapema, mawimbi yaliyoundwa katika saketi ya umeme yalianzisha sauti ya kusikika ili kumuamsha mtu aliyelala kutoka katika ndoto isiyopendeza, kumwamsha au kumsaidia kuingia katika hali ya kueleweka ya ndoto.

Vizuizi vya Actylcholinesterase

Hakuna maelezo yoyote yaliyo hapo juu yanayoelezea mbinu ya kuimarisha ndoto ya uhakika ambayo inahusisha kusimamia aina ya vizuizi vya asetilikolinesterasi. Dawa za matibabu ya ugonjwa wa Alzeima kama vile donepizil (Aricept®), rivastigmine (Exelon®), galantamine (Reminyl®, Nivalin®), tacrine na huperzine husababisha matukio machache ya athari kama vile kukosa usingizi na dalili za utumbo Wakati huo huo, dawa hizi huboresha kwa kiasi kikubwa ufahamu wa ndoto, uwazi, kujitafakari, kukumbuka, kudhibiti, quirkiness, na uwazi wa kuona. Hataza mpya inahusiana na nyanja ya kuota kwa ufasaha na kuboresha kumbukumbu ya ndoto na ufasaha wa ndoto kupitia uboreshaji wa kumbukumbu, ikiwa ni pamoja na aina ya vitu vinavyojumuisha vizuizi vya asetilikolinesterase (AChEls). Kuota Lucid inamaanisha kuota ambayo unajua unaota. Vizuizi vya AChE (AchEl) huzuia uanzishaji wa kawaida wa kimetaboliki ya asetilikolini (ACh) kwa kuzuia kimeng'enya cha acetylcholinesterase (AChE), na kusababisha mkusanyiko wa Ach. AchEl hutumiwa sana kuboresha kumbukumbu, haswa kwa wagonjwa wa Alzheimer's. Ach pia anajulikana kuwa anacheza jukumu muhimu katika REM na kwa hivyo inashauriwa kuboresha ndoto na ufahamu. Wakati wa kuchunguza ufanisi wa donepezil (Aricept®) kama wakala wa kuboresha kuota kwa kina na uwazi wa utambuzi wakati wa usingizi wa REM kwa wagonjwa wa kawaida, jaribio lifuatalo lilifanyika na matokeo yafuatayo: Utafiti usio na mpangilio, usio na upofu, uliodhibitiwa na placebo ulifanywa na watu kumi wa kujitolea wa kawaida waliochaguliwa kwa kumbukumbu zao nzuri na hamu ya kuota ndoto (wanaume 7, wanawake 3 wenye umri wa miaka 22-55). Wagonjwa walitakiwa kukusanya data kuhusu maudhui ya ndoto na kuonyesha hatua nyingine za kujiripoti kwa siku tatu zilizotenganishwa na kipindi cha kutokomeza dawa cha angalau wiki moja. Wakati wa kulala, walichukua vidonge vyenye 0 (placebo), 5, au 10 mg ya decepil, kwa utaratibu wa uwiano wa dozi tatu. Kila baada ya kuamka moja kwa moja kwa usiku tatu, Ss alitathmini maudhui ya usingizi kwenye aina mbalimbali za hatua, ikiwa ni pamoja na ajabu, uchangamano na ukubwa, athari, ufahamu wa utambuzi, uwazi na udhibiti. Pia walitathmini ubora wa usingizi, kukosa usingizi, na kiwango cha yoyote athari mbaya. Ss tisa kati ya 10 (90%) waliripoti ndoto moja au zaidi za kueleweka usiku wa jaribio, na S mmoja tu ndiye aliyeripoti kuota ndoto usiku wa aerosmith. Uwazi wa utambuzi, ufahamu, kukumbuka, udhibiti, uchangamfu, na uangavu wa macho vyote viliboreshwa kwa kiasi kikubwa na donepezil ikilinganishwa na placebo. Madhara kwa ujumla yalihusishwa na dozi ya miligramu 10 ya doepisil, hivyo kutoa kwa kiasi kikubwa zaidi viwango vya juu ya vigezo hivi kuliko kipimo cha miligramu 5, ambayo kwa upande wake ilisababisha ongezeko kubwa zaidi ya placebo. Uwezekano wa kuota ndoto kwa hali hizi tatu uliongezeka kutoka 0.031 kwa placebo hadi 0.429 kwa dopil 5mg na 0.754 kwa pipetyl 10mg. Uwiano wa tabia mbaya kwa kipimo cha 10 mg dhidi ya placebo ulikuwa 24.3 (uk

Dutu zingine

Kwa kuongeza, kuna ripoti za matumizi ya mafanikio ya vipande vya nikotini. Pia kuna data katika fasihi ya kisayansi inayoonyesha kuanzishwa/kuimarishwa kwa usingizi wa REM na arecoline. Ikumbukwe kwamba mabadiliko ya REM, athari za kuimarisha akili, inaweza kuwa kutokana na idadi ya athari za neurophysiological zinazosababishwa na hizi "nootropics" pamoja na kizuizi cha acetylcholinesterase. Hizi ni pamoja na: 1. Matumizi ya agonist ya cholinergic (kwa mfano, nikotini). 2. Matumizi ya agonist ya muscarinic receptor: dawa zinazoiga athari za ACh kwenye vipokezi vya muscarinic: Inc: muscarinic (M1), M2 na nikotini agonists. (kama vile arekolini au recoline, agonisti ya kipokezi cha muscariniki) 3. Matumizi ya kinza kipokezi cha presynaptic ili kuamilisha niuroni za asetilikolini. (Hiyo ni, katika panya, kuna mfuatano wa oligonucleotide unaoondoa usikivu ambao huzuia vipokezi vya muscarinic M2 (lakini si M4), na kuongeza viwango vya ziada vya asetilikolini. Athari hii (mifuatano ya nyukleotidi ya kuondoa usikivu ni nyongeza kwa mfuatano wa RNA ya mjumbe. Wakati kukata tamaa kwa DNA au RNA inaongezwa. kwa seli, hufunga 4. Matumizi ya vidhibiti vya allosteric (kama vile ligandi za allosteric potentiating) ya asetilikolini na vipokezi vya nikotini (dawa zinazoingiliana na kipokezi kupitia tovuti za kumfunga isipokuwa zile zinazotumiwa kwa asetilikolini na nikotini agonists na wapinzani) Mikakati mingine ya kuongeza uwezo. kazi ya asetilikolini ili kuboresha ufahamu wa ndoto, ikiwa ni pamoja na matumizi ya madarasa mengine ya misombo ambayo hufanya kazi kwa njia sawa, inapaswa kuwa dhahiri kwa wale wenye ujuzi katika sanaa. Athari za kukuza ufahamu zinaweza kutokana na idadi ya athari za neurophysiological zinazosababishwa na hizi "nootropiki" pamoja na kizuizi cha asetilikolinesterase. Wao ni pamoja na:

Matumizi ya agonist ya cholinergic (kwa mfano, nikotini).

Matumizi ya agonist ya muscarinic receptor: dawa zinazoiga athari za ACh kwenye vipokezi vya muscarinic: Inc: muscarinic (M1), M2 na nikotini agonists. (kama vile arecoline au recoline, kipokezi cha muscarini)

Matumizi ya mpinzani wa kipokezi cha presynaptic ili kuwezesha niuroni za asetilikolini. (Hiyo ni, katika panya, kuna mfuatano wa oligonucleotide unaoondoa usikivu ambao huzuia vipokezi vya muscarinic M2 (lakini si M4), na kuongeza viwango vya ziada vya asetilikolini. Athari hii (mifuatano ya nyukleotidi ya kuondoa usikivu ni nyongeza kwa mfuatano wa RNA ya mjumbe. Wakati kukata tamaa kwa DNA au RNA inaongezwa. kwa seli, hufunga na molekuli maalum ya RNA ya mjumbe na kuizima.