Mali osmijeh što učiniti. Tajne lijepog osmijeha. Kako učiniti vaš osmijeh šarmantnim? Glavni koraci u stvaranju lijepog osmijeha

Lijep osmijeh oduvijek je bio cijenjen, jer pomaže kako u osobnom životu, tako i u rješavanju poslovnih problema. Vrijedno je napomenuti da je estetika, privlačnost i privlačnost nasmijanih usana u izravnoj vezi sa simetrijom koju je teško postići. Obično ljudi ne obraćaju pažnju na izraze lica i rad mišića, kao rezultat toga, usne su asimetrične, osmijeh ispada iskrivljen i stoga djeluje napeto i / ili neprirodno.

Kako naučiti osmijeh uz pomoć posebnih vježbi

Možda će vam u ovom pitanju riječ "tjelovježba" biti odbojna i čudna jer već sugerira uvježbani osmijeh. Ne bojte se, ovo je tek početak. Osim toga, razmislite o glumcima, pjevačima, modelima - oni se moraju nasmiješiti u kameru s razlogom ili bez njega, na primjer, tijekom snimanja ili fotografiranja, kada je lijep osmijeh dio dobro osmišljene slike. Slavne osobe neprestano uvježbavaju i poze i osmijehe, au isto vrijeme za većinu zvijezda u javnosti sve to ispada potpuno prirodno. Koji osmijeh slavnih je po vama najzarazniji, najslađi i najljepši? Pokušajte ponoviti osmijeh koji vam se sviđa. No stranica podsjeća da je sasvim moguće da ćete morati napraviti vlastite prilagodbe, zahvaljujući kojima će osmijeh odgovarati vašem licu.

1 . Da biste se naučili lijepo nasmijati, prvo morate vježbati pred ogledalom. U pravilu, ako su usne i usta u osmijehu iskrivljeni, to se odmah primijeti. Naravno, da biste to popravili, morate uložiti mnogo napora. Kad se čovjek samo blago osmjehne, istovremeno radi dvadeset mišića, a kod širokog osmijeha uključeno ih je četrdeset odjednom.

2 . po najviše lagano vježbanje koji će imati utjecaja na proces učenja je kašnjenje u uspješnom oblikovanju usana. Potrebno je, gledajući se u ogledalo, odabrati varijantu lijepog osmijeha i popraviti mišiće lica u tom položaju. Zatim vršcima prstiju pritisnite rubove usana i držite 7 sekundi, a zatim otpustite. Ovu vježbu treba izvesti pet puta zaredom, pritiskajući i otpuštajući rubove usana.

Ako želite naučiti kako se lijepo nasmijati, onda morate ovu vježbu ponavljati dva puta dnevno - ujutro i navečer. Ne budite lijeni, pogotovo jer vas čak i takav osmijeh, koji ste posebno reproducirali nakon buđenja, prema uvjerenju psihologa, programira da dobro raspoloženje. Osmijeh je vrlo moćan alat za utjecaj i na druge i na sebe. Nije ni čudo što stara japanska poslovica kaže: Najjača osoba je ona koja se smije ».

Tijekom vježbe važno je osigurati da osmijeh ostane lijep. U slučaju da se izobliči ili potpuno nestane, usnama je potrebno ponovno dati idealan oblik i popraviti ga. Nastavite vježbati ispočetka i ponavljajte do trenutka kada možete završiti cijeli kompleks s prekrasnim osmijehom na licu.

3 . Sljedeća vježba, nakon što ste naučili kako stvoriti osmijeh pred ogledalom, mali je test. Potrebno je sa šarmantnim položajem usana zatvoriti oči na 30 sekundi. Nakon isteka vremena potrebno je provjeriti jeste li uspjeli zadržati lijep osmijeh. Potrebno je postići rezultat kada ostane nepromijenjen na licu. Jeste li uspjeli? A sada mala, jednostavna tajna iz časopisa "Name Woman": razmislite kakav ste uspjeh već postigli i koliko ste lijepi, pohvalite se. To će vam pomoći da se nasmiješite ne samo na usnama, već i osvijetlite osmijeh u očima.

Ključne komponente lijepog osmijeha

Glavna stvar u ljepoti osmijeha je njegova prirodnost i iskrenost. Ako ne Pozitivan stav, onda čak ni idealan položaj usana neće ispraviti situaciju. U tom smislu, dobro raspoloženje je na istoj razini s treningom. Vjerujte, uvježbani osmijeh možete učiniti opuštenim, ali potpuno iskrenim.

Da bi vježbe dale rezultate, izvodeći ih, treba razmišljati o dobrim i radosnim trenucima života koji su prošli lako i pozitivno. Na primjer, to može biti velika novčana nagrada na poslu ili zagrljaji. draga osoba, smijeh djeteta, kompliment nepoznate osobe ili kupnja dugo očekivane stvari. Takve emocije daju iskren prekrasan osmijeh. Ako nema takvih trenutaka, onda morate maštati. Neki ljudi koji se nauče lijepo smiješiti stvaraju posebnu zvučnu pozadinu tijekom vježbi - uključite svoju omiljenu živahnu melodiju ili čak audio snimku dobrog komičara.

Kao što je NameWoman već primijetio, naučiti se smiješiti je vrlo važno ne samo za ljepotu lica, već i za uspjeh u životu. Njemački psiholog Birkenbill snažno preporučuje korištenje osmijeha u sljedećim slučajevima:

- Prije telefonski razgovor i tijekom njega. Usput, ovo je izvrsna prilika za treniranje lijepog osmijeha. Aktiviranjem potrebnih mišića lica stvorit ćete posebnu mikroklimu razgovora, napuniti se i čak osjetiti da se to prenijelo na sugovornika. Da, neće vidjeti vaš osmijeh, ali će ga čuti. Vježbanje smiješka može vam dati vrlo blizak rezultat. prije pisanja pisma ili poruke, kako osobne tako i poslovne korespondencije.

Naš šarm se ne sastoji samo od manira i gesta, već i od sposobnosti da izgradimo svoje geste i lijepo se nasmijemo. Kažu da ružan osmijeh može pokvariti cijelu ideju, čak i vrlo dobra osoba, i doista je tako.

Kako se naučiti lijepo nasmijati?

Jeste li primijetili da je nekim ljudima osmijeh privlačan, dok drugima ne izaziva povratne emocije? Vjerujte mi, osmijeh nije uvijek dar prirode, ponekad morate naučiti izraziti svoje osjećaje, suzdržati široki osmijeh ili, naprotiv, pokušati maksimalno pokazati svoje snježnobijele zube.

Lijep osmijeh nije uvijek demonstracija zuba, ponekad osmijeh puno ljepše izgleda sa čvrsto stisnutim usnama.

Ako ne znate kako se lijepo nasmijati, onda možete koristiti naše savjete.

Pažljivo pogledajte svoj osmijeh u ogledalu - ako su vam desni otkrivene dok se smiješite, pokušajte ublažiti svoj žar, pogotovo ako su vam zubi veliki ili dugački. Pokušajte se nasmiješiti tako da vam se usne otvore samo gornji zubi– ne razvlačite usne u dugačak osmijeh.
Ako su usta velika, onda ne morate potpuno razvući usne u osmijeh - dovoljan je samo nagovještaj osmijeha, neka u njemu bude tajanstvenosti, dobre volje i iskrenosti.
Još jedno pravilo lijepog osmijeha je njegova simetrija - često imamo jedan kut usana spušten više od drugog. Kada se smiješimo, taj nesklad dolazi do izražaja i kvari osmijeh. Ponekad postoji takav način - nasmiješiti se postrance, trebali biste znati da takav kosi osmijeh izaziva odbacivanje kod sugovornika i doživljava se kao ironičan ili neprijateljski.

Zapravo, svaka osoba, a još više žena koja je po prirodi glumica, obično u svom arsenalu ima puno osmijeha koji su namijenjeni razliciti ljudi i za raznim situacijama. Razrađivani su godinama, ne pale i čine ženu neodoljivom. Ako nemate naviku uvježbavati osmijehe pred ogledalom, počnite to raditi - takve vježbe nisu samo korisne za komunikaciju, već i razvijaju mišiće lica i čine ga vrlo izražajnim i emocionalnim.

Pronađite vježbe za treniranje simetričnog osmijeha ili radite one koje rade lingvisti, popravljajući u pamćenju ispravan simetrični položaj usana. Istovremeno s vježbom stvorite određenu pozitivnu pozadinu za sebe tako da osmijeh bude ispunjen iznutra pozitivnim emocijama.

Ako žena ima neravne ili žuti zubi, onda njezin osmijeh pati iz dva razloga - zbog neugode i zbog činjenice da nedostaci u nemarnom osmijehu postaju očiti drugima. Naravno, lijepi zubi košta puno novca, ali ova će se žrtva itekako isplatiti - nošenje aparatića za zube ili izbjeljivanje zubi može vaš osmijeh učiniti jednostavno neodoljivim.

Proteze danas nose svi: od mladih učenica do odraslih uglednih dama.

Postoji mnogo načina za ispravljanje boje cakline: napravite profesionalno izbjeljivanje zubi, korištenjem posebnih trakica, pasta i kapica za izbjeljivanje - iskusan stomatolog utvrditi opseg problema i odabrati pravi put pojedinačno.

Od velike važnosti za lijep osmijeh je stanje usana - ako se usne ljušte, tada osmijeh može dovesti do stvaranja pukotina, bolne senzacije. Njega usana u takvim slučajevima uključuje korištenje balzama za usne, maski od meda i prirodnih biljnih ulja.

Šminka je također vrlo važna za osmijeh - ako su usne tanke, onda se "izgube" tijekom osmijeha. Stoga je potrebno nacrtati jasan obris i koristiti prirodne nijanse ruževa.

Lijep osmijeh vrijedi naučiti sve suptilnosti i staviti ih u praksu - vidjet ćete kako će se vaš život i raspoloženje promijeniti!

Mnogi, s obzirom na novi broj ženski časopis, tamo je vidio poznate osobe čiji osmjesi izgledaju lijepo i iskreno. Je li moguće naučiti nasmijati se tako lijepo i blistavo?

Zašto je toliko važno znati se lijepo nasmijati i kako to naučiti. Koja je uloga stomatologa u ostvarenju tog sna?

Osmijeh - to je lijepo i moderno

Lijep osmijeh je bitan, bitan je u komunikaciji, pomaže da se otopi led i smiri situacija među sugovornicima.

Ali ne zna se svatko lijepo nasmijati, a nekima se zamjera neiskren i glumljen osmijeh. Kako biti?

Lijep osmijeh je zaista težak, ali svakom čovjeku dostižan. Teško jer uključuje nekoliko različitih trenutaka.

Potrebno:

dnevni treninzi i jednostavne vježbe;
rješavanje stomatoloških te drugih kozmetičkih i medicinskih problema;
razumjeti što je psihologija lijepog i iskrenog osmijeha;
podvrći se kozmetičkim zahvatima.

Vježbe za svaki dan

Važan uvjet za privlačan osmijeh je simetrija, pa ćete morati vježbati. Znanstvenici kažu da se kod osmijeha aktivira oko 20 mišića lica, a kod širokog i iskrenog osmijeha svih 40.

Možete pokušati sljedeće: priđite ogledalu i nasmiješite se. Sva iskrivljenja i nedostatak simetrije bit će vidljivi golim okom.

Treba eksperimentirati, probati različite varijante, proporcije dok ne možete pronaći savršen osmijeh. Kada to uspijete, trebate pritisnuti vrhove usana i pritisnuti ih prstima nekoliko sekundi. Nakon toga izbrojite do sedam i otpustite pa ovaj postupak ponovite nekoliko puta. To se zove fiksacija mišića.

Ako nešto ne radi, pokušajte ponovno dok ne pronađete. idealne opcije. Tada biste trebali zatvoriti oči i nastaviti se smijati. Brojite do trideset i zatim otvorite oči. Morate zadržati osmijeh, tada možete naučiti lijepo se smiješiti.

Drugi izvori predlažu različite vježbe za osnaživanje mišića lica:

Na primjer, nasmiješite se što je moguće šire i zaledite se u tom stanju nekoliko sekundi. Ovo će omogućiti sve mišiće lica i trenirati ih.
Druga vježba je da zatvorite usne i istegnite ih naprijed. Nakon toga pokušajte usnama u zraku nacrtati osmicu. Neće uspjeti odmah, ali morate nastaviti vježbati.

Vrijedno je razumjeti zašto to treba učiniti, ovo nisu samo ludorije ispred ogledala, već jednostavne vježbe koje vam omogućuju korištenje različite mišiće te će čak pomoći u sprječavanju pojave ranih mimičkih bora.

Ako su usta široka, onda će za prirodan osmijeh biti dovoljan njihov blagi nagovještaj.

Nasmiješite se svojim očima!

Često se kaže da se ljubazna i iskrena osoba smiješi očima. Mnogi ljudi primjećuju da kada se osoba lijepo i žarko nasmiješi, oči joj se pomalo sužavaju, a pored njih se pojavljuju zrake osmijeha, sitne bore.

Što je osmijeh bez zdravih i lijepih zubi?

Treba imati na umu da je lijep osmijeh složen pojam i da ako je vaš osmijeh simetričan, ali u isto vrijeme ostali , onda će to biti neatraktivan spektakl.

Učiniti ne samo lijepim, već i zdrav osmijeh morate posjetiti zubara ako je potrebno. Liječnik će pomoći, ako je potrebno, provesti potpunu.

Također budite sigurni da slijedite osobnu higijenu. Usput, trebali biste shvatiti da morate sustavno posjećivati stomatologa, barem jednom godišnje, a ne samo kada se sve pogoršava.

Tako, svjež dah a bijeli ravni zubi sastavni su dijelovi lijepog i privlačnog osmijeha.

Ako osoba zna da ima problema s tim, onda se prirodno i iskreno smiješiti očito neće uspjeti. Bit će vam neugodno i osramoćeno. Lijep osmijeh treba napraviti!

Psihološki aspekt

Treba shvatiti da neće uspjeti osmijeh samo zato što je to potrebno. Takvi izrazi lica djelovat će napeto i usiljeno, stoga je važno ne zaboraviti na unutarnje raspoloženje.

Neki psiholozi savjetuju da se odmah nakon buđenja nasmiješite sebi, cijelom svijetu i pomislite da vas čeka nešto dobro i ugodno.

Također možete trenirati u svom umu: kada trebate dati svom licu ugodno i nasmijano stanje, trebali biste se sjetiti nečeg dobrog, kao što je odmor, rođenje djeteta ili nešto slično.

kozmetičko pitanje

Za privlačan osmijeh potrebni su trenuci kao npr pravilna šminka, zdravo stanje usne, i zdravu kožu. Jasno je da će osmijeh od uha do uha na pozadini nerazumljive šminke ili nezdrave kože izgledati čudno.

Usne i koža ne smiju biti suhe, perutave ili crvene. Možete koristiti posebne zaštitne ruževe, balzame i drugu kozmetiku.

Zamrznuti trenutak tvog života

Mnogi ljudi se ne vole slikati, a jedan od razloga je i taj što se ne mogu lijepo nasmijati pred kamerom. Ali nije teško naučiti.

Važno je ponašati se prirodno, isprobavati različite izraze lica, a ne smrzavati se s grčem na licu. Ponašaj se kao da flertuješ fotoaparat i tada ćete na fotografiji ispasti prirodni i s lijepim i privlačnim licem.

Vrijedno je raditi na simetriji vašeg osmijeha, što će pomoći jednostavnim svakodnevnim vježbama, ali to morate učiniti iskreno i iz srca.

Široko nasmijana osoba otvara svoje zube pogledima okoline, što znači da i njih treba lišiti kozmetičkih problema.

Osim toga, morate zapamtiti da ponašanje i osmijeh trebaju odgovarati situaciji, što znači da je bolje da šef ne pravi provokativne oči kao vaš dečko ili muž - možda vas neće tako shvatiti. Osmijeh treba biti primjeren, iskren i zdrav.

Kako se naučiti lijepo nasmijati? Ovo pitanje postavljaju ne samo slabi sramežljivi ljudi, već i prilično uspješni muškarci i žene koji žele promijeniti svoju uobičajenu sliku na bolje. Za to postoji nekoliko korisne vježbe i par psihološki trikovi, čijim ćete redovitim korištenjem lice učiniti otvorenijim, a komunikaciju s ljudima ugodnijom.

Punjač za usne

Dobro pogledajte svoju sliku u ogledalu i nasmiješite se. Je li se malo nakrivilo? Nemojte se obeshrabriti - kod većine ljudi se asimetrija lica pojavljuje upravo tijekom osmijeha. Usput, holivudske zvijezde prolaze poseban tečaj kako bi njihov osmijeh osvojio srca milijuna. Evo nekoliko vježbi.

Fiksacija osmijeha. Sjednite ispred ogledala, opustite se. Nasmiješite se svom odrazu, promijenite izraze lica, pronađite najatraktivniju opciju osmijeha. Vrhovima prstiju lagano pritisnite kutove usana, kratko fiksirajte, zatim otpustite. Ponovite 5-7 puta, ali zapamtite: šarmantan osmijeh ne smije nigdje nestati.
Odmori se, zatvori oči i nasmiješi se istim osmijehom. Držite ga na licu i otvorite oči. Trebao bi biti potpuno isti kao što ste pronašli u prvoj vježbi. Ako nije uspjelo odmah, ponovno zatvorite oči i nasmiješite se, pokušavajući se sjetiti svih osjeta u mišićima lica. Ponavljajte dok ne vidite svoj idealan osmijeh u ogledalu tri puta zaredom.
Otvorite usta i napućite usne dok ih savijate kako biste izgovorili glas "o". Popravite položaj, opustite usne. Ponovite nekoliko puta, dok možete pomicati usne lijevo-desno. Završi lagano vježbanje prijateljski osmijeh.

Ponavljajte ovaj jednostavan trening svaki dan i naučit ćete usmjeriti pažnju na mimičke mišiće. I tada će "pamćenje tijela" odraditi svoje, a istrenirani osmijeh postat će prirodan.

U svakom raspoloženju - nasmijte se! No koliko god savršenu formu osmijeha razvili, on će ostati samo maska bez unutarnjeg punjenja. Naravno, osmijeh odražava vaše stanje uma. I, naravno, najbolje raspoloženje je životna radost koja vas obuzima.

Samo odlučite sami da je svijet lijep, a vaši problemi samo pelud na leptirovim krilima. Pronađite svoje unutarnje svjetlo i pustite ga kroz oči i osmijeh. I ljudi će biti privučeni vama, stvarno.

Često se dogodi da vam je u životu izraz lica prilično fin i dobrodušan, ali na fotografijama osmijeh ispadne usiljen i pokvari cijelu sliku. U ovom slučaju, prije važne foto sesije, vježbajte prema gornjoj metodi, a izravno kada radite s fotografom, zapamtite neke važne točke.

Pobijedite strah od kamere u sebi, jer će vaša zbunjenost i strah biti rastuženi na fotografiji, a osmijeh će izazvati samo sažaljenje.
Gledate li izravno u objektiv fotoaparata raširenim, bezizražajnim očima, lice će izgledati iscrpljeno i neprirodno.
Kada budete sigurni u ljepotu svojih zuba, nasmijte se cijelim ustima - izgledat će chic. Ali ako iz nekog razloga ne volite svoje zube, neka vaš osmijeh bude zatvoreniji.
Da bi lice na fotografiji izgledalo iskreno, nasmijte se ne samo usnama, već i očima. Ne usredotočite se na to koliko je vaš osmijeh geometrijski savršen, već na to koliko je prirodan i ugodan.
Na fotografijama divno izgledaju vragolaste oči sa smiješkom. Da biste postigli ovaj izraz, pokušajte zamisliti sljedeću situaciju: kamera je za vas vrlo ugodna osoba koju dugo niste vidjeli i koja je upravo ušla u sobu. Ako je fokus uspješan, na fotografiji ćete vidjeti šire nego inače otvorene oči i vrlo iskren osmijeh.
Još jedna tajna za foto sesiju: okrenite se od fotografa, stvorite emociju za sebe, stvorite lagano raspoloženje, kao da "ulazite" u njega, au trenutku snimanja oštro se okrenite prema fotografu s osmijehom koji jednostavno ne možete kontrolirati. Bit će nevjerojatna, vjerujte mi.

Većina ljudi u moderni svijet sanjati o lijepom šarmantnom osmijehu. Na poslovnim sastancima ili novim poznanstvima takav se kriterij smatra pokazateljem uspjeha i dobre volje osobe. Pronaći lijep osmijeh nije teško, čak i unatoč nekim nijansama. Smatrati učinkovite načine kako to naučiti.

Ocijenite svoj izgled

Iskoristite vlastiti odraz u ogledalu, nasmijte se na uobičajen način i ukočite se. Trezveno procijenite sve nedostatke u izgledu.
Pažljivije pogledajte koliko se smiješite, vide li se desni. Procijenite zakrivljenost i stanje zuba. Slobodno vježbajte, nitko vas ne gleda.
Ako se otkriju vidljivi nedostaci, pokušajte osmijeh ograničiti na usne, bez izlaganja zuba. Ako je moguće, koristite usluge stomatologa.
Prije svega, obnovite sve zube, ako nedostaju. Zatim, ako je potrebno, posegnuti za aparatić. Nakon toga izbijelite zube i ponovno se naučite pravilno nasmijati.

Obratite pažnju na usne

Obratite pozornost na stanje usana. Prije svega, trebaju izgledati na pravi način. Pobrinite se da vaše usne uvijek budu u dobroj formi. Ne bi trebali imati pukotine i ljuštenje.
Prije nego se počnete nasmijati punim plućima, posvetite potrebnu pozornost njezi usana. Nanesite hranjive kozmetičke tvari. Pijte kompleks vitamina, pazite na prehranu.
Ako ste prirodno tanke usne, ne biste ih trebali isticati svijetlim ruževima. Kao rezultat takvih manipulacija, izgled je neestetičan i prkosan.
Pokušajte naglasiti usne prirodnim nijansama ili ih vizualno povećati posebnim olovkama. Nemojte zanemariti korištenje higijenskih ruževa, sjajila za usne u vjetrovitom i hladnom vremenu.

Spektakularan osmijeh na fotografiji

Neka vam postane navika da se u svakoj situaciji, bez obzira na raspoloženje, možete nasmiješiti kameri. Kamera bilježi promjenu raspoloženja, što rezultira neuspješnom slikom.
Ispred kamere, sjetite se smiješnog događaja iz života, takav potez će vam omogućiti da na fotografiji pokažete prirodan lijep osmijeh bez laži. Također, oči će se transformirati i zablistati.
Naučite se da ne budete opsjednuti objektivom, pokušajte biti ležerni kao što ste bili sretni trenuciživot. Saznajte više o tome kako možete izraziti emocije svojim očima.
U ovom slučaju fotografije su svijetle i živopisne. Vježbajte češće uz ogledalo. Ako je potrebno, sami slikajte. Zatim možete vizualno procijeniti sve nijanse.

Jači spol također sanja o pronalasku lijepog osmijeha kojim će zadiviti ljepši spol.
Izrazi lica trebaju u potpunosti pokazati stanje unutrašnji svijet inače se poštuje lažnost nategnute grimase.
Kada komuniciraju sa slabijim spolom, muškarcima se savjetuje da se smiješe bez otkrivanja zuba. Takav potez omogućit će vam da ostavite zagonetku na licu i time zainteresirate ženu.
U isto vrijeme, oči bi trebale doslovno bacati iskre, zavodeći damu srca. Pokušajte razmišljati o dobrom, sofisticiranom, seksi.

Prekrasan osmijeh sa zubima

Prije svega, procijenite stanje zuba. Bez toga važan kriterij nemoguće je naučiti kako se lijepo smiješiti na cijela usta. Obratite se stomatologu. Poravnajte zube, koristite proizvode za izbjeljivanje.
Tijekom restauracije zuba vrijedi se izravno baviti izrazima lica. Provedite svakodnevni trening, učeći pravi i lijep osmijeh. Naučite ne ogoliti zube.
Nemojte se obeshrabriti ako iz prve ne vidite rezultate. Vrijedi biti strpljiv i sustavno raditi potrebne vježbe za jačanje mišića lica. Dajte im barem 15 minuta slobodnog vremena.
Odaberite najprikladniju metodu za sebe. Svaki dan vježbajte izraze lica. Nakon što prođete niz testova, pokušajte primijeniti vještine osmijeha na obitelji i prijateljima. Pratite reakcije ljudi, obratite pozornost na komentare ili komplimente. Nemojte prestati raditi na sebi.

Vježbe za lijep osmijeh

Preklopite usne cjevčicom i pomaknite ih naprijed, učinite kružnim pokretima, izvodeći 5 ponavljanja u svakom smjeru. Opustite usne.
Zamaglite osmijeh što je moguće širi, zadržite se ekstremne točke 15-20 sekundi. Vratite se u početni položaj. Vježbu izvodite 10-15 puta.
Povucite jezik što je više moguće naprijed, obuhvatite ga usnama, pričekajte 5 sekundi. Učinite manipulacije 10 puta.
Čvrsto stisnuvši usne stvorite napetost i pokušajte ih povući prema naprijed, kao da ćete zazviždati. Napravite 15 ponavljanja.
Napunite pluća zrakom što je više moguće, izdahnite kroz čvrsto stisnute usne. Ponovite manipulaciju 20 puta.

Iskrenim osmijehom lako možete pridobiti povjerenje novog sugovornika.
Sladak i sramežljiv osmijeh pomoći će vam da izbjegnete mali propust na poslu ili u školi. Sva djeca koriste ovu metodu.
Unatoč osobnoj nesklonosti nekim ljudima, pokažite suosjećanje. Poslušajte tužnu priču, podijelite savjet i iskreno se nasmijte da razveselite drugu osobu.
Tijekom stresne situacije pokušaj se nasmiješiti kroz suze. Takav signal se šalje u mozak, nehotice počinjete biti ljubazni i smijati se.
Čvrsto se nasmijte na poslu. Provedene manipulacije svjedoče o samouvjerenoj osobi. Nije sve uzalud uspješni ljudi pri sklapanju isplativih poslova hrabro se smiješe.

Vježbajte pred ogledalom kako biste postigli simetriju lica. Zamaglite osmijeh što je više moguće, jačajući mišiće. Nakon nekog vremena intenzivne manipulacije, lice će se naviknuti. Rezultat će postati očit.
Pokušajte uvijek pokazati blistav osmijeh, šarmirajući druge. Učinite to iz čisto srce co blistave oči. Inače će osmijeh izgledati neprirodno, implicirajući zlobu.
Pokušajte izdvojiti sredstva za dentalne nedostatke. Na kraju ćete se moći glasno smijati, a da se ničega ne posramite. Ne morate skrivati iskreni smijeh na sve moguće načine, okrećući se ili skrivajući se iza ruke.
Nakon stomatoloških operacija pažljivo pratite stanje zuba. Sustavno primjenjivati izbjeljivanje, odustati loše navike. Pijte manje kave i crnog čaja.
Ne zaboravite održavati svoje usne u dobroj formi. NA Svakidašnjica koristiti prehrambene kozmetika. Odustanite od navike lizanja usana, posebno na vjetru.

Za lijep osmijeh potrebno je puno rada. Redovito izvodite vježbe za lice, jačajući mišiće. Prepoznajte nedostatke, obratite se stomatologu specijalisti. Postanite samouvjerena osoba, prestanite biti sramežljivi. Nakon što ste postigli šarmantan osmijeh, nemojte prestati vježbati pred ogledalom, također radite sve vježbe.