Насочван сън или как да овладеем техниката на осъзнато сънуване. Как да направите съня си управляем

Дори опитни мечтатели постепенно научиха техниката на вниманието. Затова постигнаха успех и станаха професионалисти. Когато границите между съня и реалността се размият, изведнъж осъзнавате, че сте в осъзнат сън.

В тази статия

Как става това и защо се случва?

След като сте успели да погледнете ръцете, Следваща стъпкаще стане - научете се да контролирате сънищата. Не спирайте дотук – практикувайте и подобрявайте техниката си.

Събитията, които се случват в съня, са творения на сънуващия

Повечето хора никога не са мислили да контролират сънищата си. Смята се, че това е реакция на съзнанието към минали събития: ехо от разговори и ситуации, в които сме се озовали през деня.

Това не е съвсем вярно. Сънищата са територия, контролирана от хората. Практикувайки, вие ще следвате пътя на саморазвитието и ще научите:

• мир;
• техники за медитация;
• спестяване на жизнена енергия.

В това видео лекари, ясновидци и практици ни казват дали е възможно да контролираме съня?

Преди да започнете, отпуснете се и дишайте. Дишането ви трябва да стане гладко и дълбоко. Отделете време да заспите. Направете автотренировка:

1. Обърнете внимание на мускулите си. Те бавно се напрягат и веднага се отпускат. Започнете от краката си и продължете нагоре, докато стигнете до върха на главата си.
2. Използвай въображението си. Представете си как заедно с напрежението от мускулите излиза вода, течен метал или пара.
3. Представете си, че тялото ви е паднало и веднага се е отпуснало. Запазете това чувство.

Автотренингът ще ви помогне да се отпуснете и да постигнете осъзнато сънуване

За да не изпаднете в неконтролиран сън, не изключвайте съзнанието си. За да направите това, представете си, че:

1. Люлеене по вълните в лодка.
2. Телефонът е стиснат в ръката му.
3. Вие сте на приятно място.
4. Душата ти излита от тялото ти.
5. Вие движите ръката или крака си, но тялото ви остава неподвижно.

По този начин ще поддържате състояние на съзнание и ще заспите лесно. Не забравяйте да използвате техники за визуализация, когато заспивате.

Контрол на съня в началния етап

Начинаещите се концентрират по-трудно поради:

• силни емоции;
• загуба на съзнание;
• липса на навик.

Свикнете с нереалността на случващото се

За да сте сигурни, че контролирате сънищата си, напомняйте си често, че сте в сън. Развийте навика да задавате въпроса, докато сте будни: „Това сън ли е?“ Така ще свикнете с нереалността на света около вас.

Помощници

Не се обезсърчавайте, ако практиките не дават бързи резултати. Използвайте леки будилници.

Настройте го да работи през нощта

Поставете го до леглото си и задайте интервала на алармата. Най-често е час-два. Неговата мека и приглушена светлина няма да ви събуди напълно, но ще ви напомни, че сте в сън.

Извикване на желани изображения

Насън можете да срещнете всеки човек. Не може да бъде:

• познат;
• фиктивни личности;
• известни личности;
• мъртъв.

Кой е човекът, когото бихте искали да срещнете?

За да ги срещнете, представете си желания образ, преди да заспите. Ако вече имате умения за контрол, можете да го създадете по време на сън.

Не се страхувайте да давате задачи на подсъзнанието си. Всички ваши желания определено ще намерят отговор.

В осъзнат сън можете да се срещнете със себе си и да преживеете миналото си. Някои мечтатели твърдят, че подсъзнанието знае събитията от далечното бъдеще.

Смяна на обстановката

След като са направили първите си стъпки, начинаещите се губят. Струва им се, че е невъзможно да повлияят на света около тях.

Всичко се дължи на психически блок. Ако сте свикнали да осъзнавате реалността, тогава, когато попаднете в сън, ще изглежда, че това е продължение на реалността. Възможно е да преодолеете блока, но за да направите това ще ви трябва:

• сила;
• постоянство;
• желание;
• практика.

Важно е да не се отклонявате от планираната цел, ако нещо не се получи.Чрез разбиването на блока ще придобиете способността да променяте пейзажа на съня си по желание.

Психическият блок не е проблем за опитен мечтател

За да направите това, опитайте следните техники:

1. Представете си, че пред вас има врата, зад която е това, от което се нуждаете. Представете си го пред себе си и го отворете.
2. Създайте магически портал, който ще ви отведе до вашата дестинация.
3. Отвърнете се от това, което не искате да виждате и си представете образа, който искате. Когато се обърнеш, очаквай да го видиш.
4. Този метод се препоръчва от опитни мечтатели: мислейки за движение, завъртете се около оста си.
5. Представете си прозорец, зад който ще видите мястото, където искате да отидете и пристъпете към него.

Как да направим невъзможното

Начинаещите сталкери все още не са напълно наясно със своите сили и са способни да загубят контрол над мечтите си. Например, падайки от високо, те с ужас си спомнят, че не могат да летят. Виновен е същият психически блок. С течение на времето ще отслабне.

Овладейте летенето малко по малко, в противен случай ще бъдете изхвърлени от сън от страх

Изпълнявайте техники, които в действителност са невъзможни, постепенно. Например, когато се учите да летите, уверете се, че можете лесно да се реете във въздуха. Развивайки чувство за контрол, правете дълги полети и тогава ще се развие навик.

Как да повторя един сън отново

Чрез симулиране на сънища можете да се върнете към създадените светове. Как ще се развият събитията и какво ще се случи с техните обитатели зависи само от вашето въображение. Можете да създавате един и същ свят ден след ден и да го променяте по желание.

За да повторите сън, представете си неговия сюжет, преди да заспите. Помислете за герои, места и ключови точкимечти.

Приятните сънища могат да се гледат безброй пъти

Може да не работи от първия опит. Не се отчайвайте, повторението на една мечта изисква практика, която начинаещият няма. С всеки осъзнат сън създаването на светове ще става по-лесно и един ден ще постигнете майсторството, необходимо за повторение.

Контрол върху мечтите на другите хора

За да направите това, изхвърлете страничните мисли и се съсредоточете върху човека, чиято мечта искате да посетите.

Представете си, че целта е обвита в облаци бял дим. Отиваш към нея и минаваш през дима. За подобряване на визуализацията се препоръчва използването на тамян.

Преминаването през дима ще увеличи вашето съзнание

В съня на някой друг вие имате достъпни две роли: наблюдател и архитект. В първия случай мечтата на някой друг може да ви се стори скучна и безинтересна, дори авторът й да е запален по случващото се.

Когато запасите ви от лична сила нараснат, вие ще можете да влияете на мечтите на някой друг. Другият най-вероятно няма да запомни вашето присъствие. В паметта му ще остане само един сън, ярък и изпълнен със събитията, които сте създали за него.

Предимства и недостатъци

Осъзнатите сънища са пълни с изненади, тайни и разкрития. Предимствата включват:

1. Незабравими емоции. Създавайки света, вие ще се почувствате като творец.
2. Саморазвитие. Практиката ще ви научи на дисциплина и ще подобри връзката ви с реалния свят.
3. Освобождаване от страхове. Когато се изправите лице в лице с източника на вашите фобии, ще можете да преодолеете страха си.
4. Намиране на мъдрост. Насън е по-лесно, отколкото в действителност, да установите контакт със собственото си подсъзнание.
5. Откриване на нови знания. Изследвайки света на сънищата, вие ще откриете тайните на човешката природа.
6. Борба със страха от смъртта. Ще свикнете с факта, че съзнанието действа независимо от тялото.

Първият недостатък е изчерпването на силата. За да създавате светове, ще ви трябва енергия, която необмислено изразходвате за преживявания и негативни емоции. Но след като овладеете практиката „Контролирана глупост“, ще станете по-спокойни.

Второ минус осъзнати сънища- това е, че като практикувате, вие неизбежно ще се сблъскате със защитните сили на съня. Те могат да бъдат много плашещи, дори да причинят безсъние. Няма нужда да се страхувате от тях.

Случва се след събуждане да не можем да си спомним дали сме сънували. Напълно осъзнати сънища - съвсем рядко събитие. Способността да се поддържа съзнание по време на сън и да се променя хода на неговия ход не се дава на мнозина. Въпреки това ви позволява да се отървете от кошмарите и да получите вдъхновение дори през нощта. Има няколко прости правила, водени от които ще научите как да контролирате сънищата и дори да променяте сценария им.

1. След като се събудите, не скачайте от леглото, а легнете за няколко минути и се опитайте да си спомните какво сте сънували. За да направите това, можете да водите дневник, в който ще записвате всичките си мечти. Важно е да се опитате да запомните всеки от елементите на съня и да ги пренесете на хартия.

2. Вземете си правило понякога да мислите през деня дали сънувате? Опитайте се да се убедите, че реалността около вас не е нищо повече от пореден сън, а след това внезапно се развеселете, може дори да се ощипете. Ще се изненадате, но в резултат на това дори през нощта ще получите усещането, че съвсем съзнателно виждате сънища и сънища.

3. Преди да си легнете, убедете се, че не забравяте да гледате дланите си вечер. Този е прост, но ефективен методдава невероятни резултати.

4. Опитайте се да спрете случайните мисли, които постоянно се въртят в главата ви! Това ще бъде полезно умение, ако искате да научите как да виждате ОС.

5. Визуализация на различни геометрични формипреди да заспите е друг метод за контролиране на сънищата. Сутрин, след като се събудите, се съсредоточете върху най-важните аспекти на съня. Добри резултатисъщо дава физическа дейност. Ако тялото заспи по-бързо от мозъка, ще ви бъде по-лесно да контролирате всичко, което се случва в съня ви.

Професорът споделя своите наблюдения Харвардски университетТехники за контрол на съня от Deirdre Barrett. Той идентифицира т.нар бърза фазадвиженията на очите (или ГМО) и твърди, че това е практически единственото време, когато мозъчната активност е същата като по време на будност. Именно през този период в мозъчната кора възникват ритмични избухвания, които се трансформират в сънища. На въпрос как да контролираме сънищата, професорът твърди, че това може да се научи само чрез ежедневно трениране на паметта. Преди да заспим, трябва да се настроим, че искаме да се погледнем отстрани, като на филм. И че ние сме режисьорите на този филм и можем да променим всякакви сцени и герои. Така лесно можете да се отървете от кошмарите – осъзнайте, че сънят е частично контролиран процес.

Въпреки това, не всичко е толкова просто. Някои психолози смятат, че тези хора, които умеят да контролират сънищата, причиняват непоправима вреда на здравето си. Според тях те пречат добър сън, тъй като при използването на такива техники мозъкът работи на върха на активността си. Можем да кажем, че човек се опитва да се намеси естествен процес, който се е образувал в продължение на милиони години. Но все пак можете да се събудите и да се измъкнете от неприятен сън или кошмар чрез усилие на волята - полезно умение, и с постоянно обучение няма да е трудно да го овладеете.

Представете си колко невероятни моменти можете да изживеете, ако се научите да контролирате сънищата си! Тази статия е за невероятните светове, които се отварят в сънищата ни.

Осъзнато сънуване: Как да управлявате сънищата си

Как да се научим да контролираме сънищата?

Искате ли да предизвикате филистимския възглед за света, вземете интересно преживяванетрансформация на обичайните идеи? Всичко, което трябва да направите, е да се научите как да управлявате съня си. Да, да, същите сънища, които имате повече от веднъж през цялата нощ.

Съществува гледна точка, че осъзнатите сънища са пътуване през пространството от възможности за събития, които биха могли да ви се случат, но сте се обърнали към грешния клон на живота си.

За това много подробно пише в своите книги авторитетният езотерик Вадим Зеланд. Справихме се с подобен проблем и Тибетски монасипреди повече от хиляда години и Карлос Кастанеда. Пионер в тази област е холандският психиатър Вилем ван Иден.

Американският учен С. Лаберж провежда много изследвания по тази тема и защитава докторската си дисертация в Станфордския университет. Той даде научно обяснениекак можете да се научите да контролирате сънищата си. Ако хората с власт са изразходвали времето и енергията си за такива неща, защо не се опитаме да последваме стъпките им?

Защо да се научим да контролираме осъзнатото сънуване?

Трябва да се научите как да предизвиквате осъзнати сънища, за да:

• Убедете се в това собствени възможностинямат граници и това е способността да пренесете това в реалността;
• създавам различни опциисмущаващ в Истински животситуация, опитайте модели за излизане от нея;
• упражнете правото си да правите грешки без последствия;
• практикувайте да притежавате това, което все още е извън сферата на възможностите (престижна кола, собствен бизнес, таланти и способности);
• преодолявайте своите комплекси и страхове;
• просто се насладете на изживяването.

Къде се намирам?

Ето какво трябваше да направя, за да се науча да разбирам дали това са сънища или вече съм в реалността:

• В съня се опитах да включа и изключа светлината на лампата.
• Погледнах си будилника, защото когато човек спи, будилникът показва различно времев същия момент.
• Опитах се да ме щипна, да си скубя косата или пръста, да си почеша ръката или крака, защото ако спим, не чувстваме болка.
• Търсех необичайни предмети, явления, нещо коренно различно от обичайната реалност;
• Опитах се да отида, където исках, в сънищата ми пътят до правилното място изглежда по-нисък и веднага се озоваваш там, където искаш да отидеш.
• Опитах се да направя нещо, което не мога да правя в реалния живот: правя шпагат, ходя на греда, катеря се по въжето. Последното е най-сигурният показател, защото в живота ужасно ме е страх от височини.

Как да се подготвим за осъзнат сън

• бавно дишане със закъснение между вдишване и издишване,
• вдишайте и издишайте, докато броите до пет.

Като подготовка за осъзнато сънуване, научих страхотно упражнение. Той дойде при нас от тантрическата традиция на Индия. Ето подробните инструкции:

1. Седнете в удобна позиция със затворени очи.
2. Бавно прегледайте събитията, които ви се случиха днес, в обратен ред. Започнете от вечерта и завършете с чувствата си, когато се събудите сутрин.
3. Останете необвързани и не анализирайте собственото си поведение или поведението на другите.
4. Напълнете въображаема бутилка със събитията от деня и ги хвърлете във въображаем океан. Вторият вариант е да напълните балон с впечатления и в стратосферата...
5. В крайна сметка определено ще получите качествени мечтии отлична памет.

Да се ​​научим да предизвикваме осъзнати сънища

Желанието да събирам информация по тази тема, да чета литература, статии в различни сайтове и да участвам във форуми ми помогна много да поддържам намерението си. Можете бързо да влезете в смислени сънища, ако запишете какво сте сънували. Сложих бележник и химикал на нощното шкафче и започнах да записвам сънищата, които помнех. Самото присъствие на бележника ми помогна да си спомня, че се учех да контролирам сънищата си.

Успях да потъна в първия си сън, както ми се стори, само за няколко секунди. Помня точно, че минах през стената там. До края на месеца се научих да контролирам сънищата си за няколко минути. Ето резултата от моя експеримент - за да виждаш сънища, в които не си статист, а господар на положението, трябва

• Посветете много време на мечтите в мислите си,
• Проверете реалността на съня
• Записвайте всеки път какво сте мечтали.

Придобитите способности помагат за бързо излизане от кошмари, които макар и рядко, все пак се случват. Или по-скоро не излизам никъде, просто разбирам, че никой не може да ми навреди. Отричането на опасност помага да превърнете вашия кошмар в забавно забавление, или просто смешен фарс. Научете се да управлявате кошмариПомага ми да мога да си кажа навреме, че сега сънувам.

Това опасно ли е?

Това явление се основава на физиологията човешки мозък. Душата не напуска дома си, колкото и примамливи пейзажи да са разстлани в съзнанието на спящия човек. Няма защо да се страхувате, че като се увлечете от подобни сънища, човек лишава мозъка си от нощната почивка, на която има право. Напротив, след положителни впечатления се усеща свежест и прилив на сила. След такова преживяване настроението остава приповдигнато през целия ден и се чувствам отлично.

Управлението на мечтите и получаването на интересни впечатления не могат да ви накарат да се отдръпнете от реалния живот, колкото и ярки и приятни да са те. Напротив, реалността започва да се променя по-добра страназащото се повишава самочувствието на човек. А положителни черти, преживяни насън и несъществуващи преди това в действителност, плавно започват да се появяват в будно състояние.

Реших да разнообразя тематиката на блога с едно мое хоби – психологията. Надявам се, че това няма да е твърде натоварващо за редовните читатели. В крайна сметка не всеки ден се пише за нещо. Затова днес ще ви разкажа малко за това какво представляват осъзнатите сънища и как можете да се научите да контролирате сънищата си.

Ясно сънуване- това е състояние на съзнанието, при което човек разбира, че вижда сън и може до известна степен да го контролира. Това явление е официално потвърдено от учени през 19 век. Сега много изследователи работят в тази посока, но най-голям успех постигнаха японски учени.

Приложение

Голямото предимство на осъзнатите сънища е, че можете да участвате в събития и да извършвате действия, които са невъзможни в реалния живот (например: летене, трансформация и т.н.). Човек е в състояние да анализира действията си в този вид сънища и да се възползва от този анализ при формирането на своята личност извън съня. Да се ​​научите да контролирате действията си в осъзнатите сънища не е много трудно. Освен това можете да получите практически ползи от него. Заменяйки падането с полет насън, контролирайки хода на събитията, влияейки върху сюжета на случващото се, човек придобива самочувствие. Това може благоприятно да допринесе за освобождаването от някои фобии в живота.

Да се ​​научите да управлявате мечтите си изисква практика. За това ще допринесе тренирането на вниманието и запомнянето на момента, в който заспите. Можете също така да използвате упражнения, които влияят на подсъзнанието. Като контролирате ума си в момента на заспиване, вие можете да продължите да осъзнавате заобикалящата реалност, докато тялото ви е напълно потопено в сън. В този момент човек може да изпита халюцинации. Например появата на определени визуални образи, променено възприятие за пространство и време.

За да постигнете само физически сън, е достатъчно да спортувате. Отидете на люлеещия се стол през деня. И след като се приберете, легнете си. Освен това можете да опитате да заспите сутрин, веднага след като се събудите. Можете също така да въведете осъзнати сънища, след като се събудите посред нощ, когато съзнанието ви е на границата между сън и бодърстване. Повечето важен аспектподобни практики: трябва да искате да контролирате съня си. Доста често хората осъзнават себе си насън и без никакво обучение. Но като започнат да мислят за всички възможности, които се отварят за сънуващия по време на осъзнати сънища, те почти винаги се събуждат.

Хипнозата или самохипнозата работи чудесно. За да осъзнаете факта на съня, можете да излезете с някакъв условен сигнал, виждайки който насън, ще разберете, че сънувате. За по-лесно можете да използвате аудиозаписи преди лягане. За самохипноза се препоръчва използването на следната техника:

1. Легнете удобно в леглото и се опитайте да се отпуснете напълно;
2. Представете си стълбище с 10 стъпала;
3. Бавно пребройте стъпките, докато си казвате, че можете да контролирате мечтите си;
4. Не забравяйте да зададете целта, за която искате да контролирате съня, за да се опитате да програмирате сюжета на бъдещия сън.

Как да разпознаем сън

Основният проблем при управлението на сънищата е да се определи, че вече сънувате. Опитайте се да полетите насън или да пробиете стената на сграда с пръст. При късметще знаеш, че това е сън. Ако не работи от първия път, опитайте отново. Учените препоръчват следните стъпки за определяне на съня:

• Покрийте устата и носа си с ръце. Ако все още можете да дишате, това е мечта.
• Търсете разлики в това, което ви заобикаля от реалния свят.
• Намерете и прочетете някой надпис няколко пъти подред. Ако текстът се промени, вие спите.
• Погледнете часовника си.
• Спомнете си какво направихте преди няколко минути. Ако не успеете да си спомните, вие сте в сън.
• Включете или изключете светлините. Такива действия в съня често пораждат странни явленияне е присъщо на реалния живот.
• Погледнете ръцете си известно време. Те ще се променят в съня ви.

Има случаи, когато човек осъзнава, че спи, контролира съня, но в определен момент губи контрол над събитията. За да не се изгубите в такива ситуации, започнете внимателно да изследвате нещата около вас, като се фокусирате върху детайлите.

В Русия изследването на осъзнатите сънища се извършва предимно от ентусиасти. И можете да намерите общности онлайн, където хората споделят своите успехи в областта на управлението на мечтите.