Stressz a gyermekben: hogyan lehet enyhíteni a stresszt játékok segítségével? Játsszunk egy kis festékkel. A gyermekkori stressz okai és következményei

FÉNYKÉP Getty Images

Lusine Khachatryan, gyermekorvos, az orvostudományok doktora, a Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetem Gyermekbetegségek Tanszékének professzora. M.I. Sechenov.

kisgyermekkori

Már korai életkorban is stresszes lehet a gyermek. Összefügghet betegséggel, anyától való elszakadással (akár rövid távon), fogvágással, első orvosi látogatással (és általános találkozókkal idegenekkel és a gyermek számára szokatlan emberekkel, különösen azokkal, akik hozzáérnek), óvodába járással. , klíma vagy időzóna változása.

Tünetek:

hiperaktivitás (fokozott ingerlékenység következménye), atipikus alvászavar, étvágyproblémák (az evés teljes megtagadásáig), ok nélküli könnyezés, gyakori (rögeszmés) arcmozgások, tikk, nyűgösség vagy akár agresszió.

Mit tegyenek a szülők

• Kövesse nyomon alvási és ébrenléti szokásait. Minél fiatalabb a gyermek, annál hosszabb pihenésre van szüksége (nem csak éjszaka, hanem nappal is).
• Ha a gyereknek van nyugtalan alvás, akkor megfelel neki légzőgyakorlatokés csendes játékok. A kreatív tevékenységek is segítenek: rajzolás, modellezés gyurmából. A szülőknek arra is figyelniük kell, hogy a tévét ne kapcsolják be túl gyakran.
• Gyermeke biztonságának megőrzése korai életkorban az egyik alapvető szükséglet. Tartsa a testi kontaktust, fogja meg a kezét, ölelje meg a gyermeket, mert a gyereknek éreznie kell, hogy a közelben vagy.
• A jövőbeni változtatásokhoz, például látogatáshoz óvodaés még inkább a gyermek bölcsődei csoportját előre fel kell készíteni.
• Ha egy 2-5 éves gyermek agressziót mutat a mindennapi helyzetekben - más családtagokkal vagy akár játékokkal kapcsolatban -, akkor számára előnyösek lesznek az életkorának megfelelő edzési és vizes eljárások, amelyek enyhítik az idegfeszültséget. Gyakran a kisállat terápia is javasolt, amikor az állatok segítenek megbirkózni különféle problémákkal.

Junior osztályok

A stressz ebben az időszakban a szervezet reakciója a dolgok szokásos menetének megváltozására, amelyet a gyerekek maguktól nem tudnak kontrollálni. Az iskola gyökeresen megváltoztatja azt az életmódot, amelyhez a gyerek már hozzászokott. Merevebbé válik a rezsim, sok a kötelesség, felelősség, az „új” élet ismeretlen körülményei. Az iskola az első barátok és az első veszekedések, az osztályzatok miatti aggodalmak. Belső félelmek alakulnak ki, ahogy a gyermek tudatosabban és kritikusabban elemzi a körülötte zajló eseményeket.

Tünetek:

fáradtság, memóriazavar, hangulati ingadozások, koncentrálási nehézségek, elalvási nehézségek és megszakított alvás, rossz szokások(a gyerek elkezdi harapni a körmét, tollat, harapni az ajkát), elszigeteltség és elszigeteltség, dadogás, gyakori fejfájás, ok nélküli ingerlékenység.

Mit tegyenek a szülők

• Alkalmazkodni kell az iskolai rendszerhez - lefeküdni és egyszerre ébredni. Ez különösen hasznos fokozott fáradtság és memóriazavar esetén.
• Kényelmes hőmérsékletű zuhanyozás (kerülje a túl meleg vizet), hogy javítsa az alvás minőségét.
• A gyermekek megfelelő táplálkozása és további bevitele vitamin komplexek- a túlzott ingerlékenység oka gyakran a hiánya szüksége van a szervezetnek anyagokat.
• Töltsön több időt együtt, beleértve a játékokat is. A játékok segítenek a gyerekeknek átvinni a szorongást a játékhelyzetekbe, és enyhítik a stresszt.
• Próbáljon finoman beszélni arról, ami aggasztja a gyermeket, és beszélje meg lehetséges problémákat az értékeléstől való tartózkodás.
• A rendszeres testmozgás segít a lelki megterhelés enyhítésében és a gyermek stresszes helyzetekkel szembeni ellenállásának növelésében is. Futás, kerékpározás, síelés, tenisz, tánc, úszás – válassza ki azt, amit gyermeke a legjobban szeret.

LEHETSÉGES GYERMEKBEN "GYÓGYÍTNI" A STRESSZT?

A kábítószerek használata csak akkor megengedett, ha a kábítószerek gyermekek számára engedélyezettek, és alkalmasak a gyermek aktuális tevékenységére.

"A Homeostres alkalmas a fent leírt helyzetekre, mivel ez a növényi összetevők komplexével rendelkező gyógyszer egyszerre képes kiküszöbölni a stressz pszicho-érzelmi és fizikai megnyilvánulásait" - jegyzi meg Lusine Khachatryan, az orvostudományok doktora. – Ezenkívül normalizálja az alvást, lehetőséget adva a szervezetnek, hogy helyreállítsa adaptív erőforrásait, és mindent „nullázzon”. negatív érzelmek előző napról maradt. A macskagyökér és a különféle nyugtató teák alapú készítmények pedig csak akkor alkalmasak, ha a gyermek nem végez fokozott koncentrációt igénylő feladatokat.”

• Fejlődésüknek nem megfelelő viselkedés, vagyis fiatalabb korukban kezdenek úgy viselkedni, mint ahogyan tették – szopják az ujjaikat, kezet kérnek és még sok más;
• Túlzott engedelmesség;
• Bezárás;
• Beszédhibák vagy dadogás megjelenése;
• Fokozott fáradtság;
• Étvágyzavarok;
• Körömrágás.

Pszichogymnasztika, hogy segítsen

• Ismerkedjen meg az érzelmekkel - tanulja meg azokat állapotának megfelelően megjeleníteni;
• A viselkedés modellezése konkrét élethelyzetekben - például a kertbe járás;
• Pszichomuszkuláris szórakozás - izomfeszülés és -lazítás: ugrás, szorítás és ökölbe szorítás.

Hogyan lehet enyhíteni a stresszt egy gyermekben logoritmiával?

1. Esik az eső: a baba hallgat, majd tenyerével próbálja verni a cseppek ritmusát;
2. Erős szél: Mély lélegzetet az orron keresztül, és kinyújtjuk az „u-u-u-u-u” hangot. Végezzen táncmozdulatokat is, amelyek segítenek enyhíteni az izomfeszültséget;
3. Fa és szél: lendítsd a karokat és a törzset egyik oldalról a másikra, majd minden megnyugszik és lelassul, nyúlj feljebb egy fa növekedésébe. Ez harmonizálja a gyermek állapotát, elvonja a figyelmet és megnyugtat.

Videó: "Stresszoldás a gyerekekben"

A két év alatti gyermekek stresszkezelésének fő módja az fokozott figyelem, simogatás, szülők gondoskodása. Már 5 hónapos gyermeknél segítenek a stressz leküzdésében közös játékok például a bújócska. Játék közben a gyermek megérti, hogy a szülők nem tűnnek el örökre, hamarosan megjelennek. A szülők mindig megjelennek, valahol a közelben vannak, még akkor is, ha a gyerek nem látja őket állandóan.

A befolyásolás sokat számít szoptatás a gyermek stresszére. Mert kisgyerek az anya mellénél lenni a legjobb nyugtató. A szoptatás anya és gyermeke egyaránt kénytelen elterelni a figyelmet a problémákról, egymásra koncentrálni. A gyermek így védettnek érzi magát.

Sokat számít a szülők hangulata. A felnőttek agressziója, depressziója csak rontja a gyermek állapotát.

2-5 éves gyerekek

Ebben a korban nagyon gyakori a stressz az óvodáskor után. Elválás a szülőktől egész napra, új körülmények, emberek - mindez stressz a baba számára. A gyermeknek szembe kell néznie azzal, hogy hosszú ideig naponta kommunikálnia kell társaival, és az ilyen kommunikáció tapasztalata általában nem elegendő. A gyermek bizonytalannak érzi magát az új környezetben, és nincsenek szülei, akik mögé bújhatnának.

Jelek:

• Regresszió a viselkedésben: visszatérés a mellbimbóhoz, a gyermek ismét az ágyba, a nadrágba vizel.
• Félelem, agresszió, fékezhetetlen dührohamok, rossz hangulat.
• Hiperaktivitás. Nál nél fokozott aktivitás a stressz miatt a hőmérséklet emelkedhet a gyermekben.
• Dadogó, ideges mozgások.
• Könnyek válaszul minden újdonságra.

A következő módokon segíthetsz gyermekednek:

Bármely életkorban előfordulhat stressz a gyermekben a kórház után. A nyugodt, kiegyensúlyozott gyerekek gyakran szeszélyessé válnak a kórházi tartózkodás után, éjszaka sírnak, kérik, hogy tartsák őket. Ebben az időben nagyon figyelmesnek és ragaszkodónak kell lennie a gyermekhez, nem kell túlfeszíteni őt aktív játékokkal, új benyomásokkal. Segítenünk kell neki, hogy visszanyerje önbizalmát.

alsó tagozatos iskolások

A leggyakoribb okok:

• Nehézségek az iskolában: gyenge előmenetel, osztályzatok, verseny, félelem a tanároktól.
• Problémák a társakkal való kommunikációban.
• Otthoni változások: Születés öccs vagy nővérek, szülők válása, költözés.

Tünetek:

A stressz leküzdésére fiatalabb gyermekeknél iskolás korú ki kell deríteni az okát. Ezen segíthetnek a séta közbeni kötetlen beszélgetések, rajzok, amelyeken a gyerekek gyakran ábrázolják félelmeiket, szerepjátékok amelyben a gyermeknek meg kell mutatnia, hogyan viselkedne egy adott helyzetben. Absztrakt példák segítségével meg kell tanítania a gyermeket, hogy megbirkózzon a kellemetlen helyzetekkel.

Tinédzserek

A stressz jelei:

• Magányosság. Visszavonás a társakkal és a családdal való kommunikációtól.
• Bizonytalanság.
• Hajadonság.
• Fáradtság, rossz álom.
• Ingerlékenység, agresszivitás.
• Nyugtalanság.
• Túlevés, dohányzás, alkoholfogyasztás.
• Megszállott vágy a fogyásra, izomépítésre.

Ahhoz, hogy segítsen egy tinédzsernek leküzdeni a stresszt, lehetőséget kell adnia neki, hogy megszólaljon. Hogyan több baba azt mondja, minél gyorsabban vész el a történtek érzelmi élessége.

Jó módszer a helyzetmodellezés, vagyis azt kell elképzelni a gyereknek, hogy a traumatikus helyzetet mások, kevésbé oldották meg fájdalmas módon. Fontos, hogy világossá tegyük a gyermek számára, hogy senki sem mentes a hibáktól, a stresszes helyzetektől. Beszélhetsz gyermekkorodról, élményeidről, élményeidről.

Nem minden tinédzserrel lehet könnyen kapcsolatba lépni. NÁL NÉL különleges alkalmak Szüksége van egy tapasztalt pszichológus segítségére.

A stressz fő megnyilvánulása a gyermekben az hirtelen változás a viselkedését. Egyes csecsemők úgy viselkedhetnek, mint egy csecsemő: szopni kezdik a hüvelykujjukat, megnedvesítik az ágyat. Az idősebb gyermekek visszahúzódóvá és hallgataggá válnak, kerülik a társakkal és a felnőttekkel való kommunikációt. A stressz gyakori hangulatváltozásokban, kitörésekben, viselkedése feletti kontroll elvesztésében nyilvánulhat meg. A stressz jele a görcsös tic: az egyes izmok rángatózása, gyakori nyelés, az ujjak körül tekergőző hajszálak stb. A stressz hátterében a gyermek fokozott fáradtságot, hányingert és pszichoszomatikus rendellenességeket okozhat.

Mik a gyermekkori stressz okai?

A gyermek stressze egy reakció valami újra, amellyel a baba tapasztalat hiányában nem tud megbirkózni. A gyermekkori stressz mechanizmusa valami ismeretlen és kellemetlen dolog behatolását indítja el a gyermek életében, ami formájában vagy emlékeiben kísértheti. A stresszreakciók okai nagymértékben függenek a baba életkorától.

Újszülötteknél és 2 év alatti gyermekeknél

Újszülöttnél vagy kisgyermeknél a stresszes állapotot betegség vagy az anyától (vagy más szeretteitől) való elszakadás válthatja ki. A gyerek érzékeny a felnőttek tapasztalataira, és „megfertőzheti” a stresszüket.

2-5 éves gyermekeknél

Az óvodások stresszét a szeretteitől való rövid vagy hosszú távú elválás, fodrász- vagy orvoslátogatás, valamint a megszokott életvitel egyéb zavarai okozhatják.

Általános iskolás korú gyermekeknél

Egy 10 év alatti gyermeknél az iskolai kudarcok, az osztálytársakkal és a tanárokkal való nehéz kapcsolatok a stressz okai lehetnek. Egy másik ok lehet belső konfliktus amikor a kölyök magát hibáztatja vétség elkövetéséért.

Hogyan segíthetsz gyermekednek a stressz kezelésében

Engedd ki az érzelmeket

A gyermek még nem tudja, hogyan uralkodjon érzelmein. A felnőttekkel folytatott nyílt beszélgetések, a napló vezetése, bármilyen hobbi segít megoldani a negatív felhalmozódás problémáját.

Oldja meg együtt a problémát

Nyugodtan beszélje meg a problémáit a gyerekkel, ha szükséges, kérjen segítséget pszichológusoktól vagy azoktól, akik tekintélyt jelentenek a baba számára.

Kompenzálja az érzelmi stresszt

A mérsékelt testmozgás jó megelőző intézkedés érzelmi stressz. A gyermek részt vehet sportrészlegben vagy uszodában, kerékpározhat stb. Mindezek a tevékenységek hozzájárulnak a „boldogsághormonok” (endorfinok) termeléséhez, amelyek segítenek megbirkózni a stresszel.

Kövesse a rezsimet

A napi rutin betartása segít normalizálni a gyermek hangulatát és viselkedését. A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak, a testmozgásnak mérsékeltnek és az alvásnak teljesnek kell lennie. Fontos elkerülni azokat a helyzeteket, amikor a gyermek nem hajlandó enni, aludni vagy pihenni, hiányzik az iskolából.

Öblítsen bizalmat gyermekében

A gyermeknek még nagyobb szüksége van támogatásra és a jövőbe vetett hitre, mint egy felnőttnek. Mondja el gyermekének, hogy az élet nehéz időszakait mindig fényes és örömteli időszakok váltják fel.

Segítsen gyermekének pihenni

kezelni stresszes helyzet a gyermeket segítheti a barátokkal való kommunikáció, vásárlás, rajzfilmek, számítógépes játékok vagy masszázst. Kérje meg gyermekét, hogy válasszon egyet ezek közül a tevékenységek közül, és tanítsa meg, hogy ne csak a negatív, hanem a pozitív pontokra is figyeljen.

Bizonyos helyzetekben a fenti tevékenységek nem elegendőek, mivel a gyermek szervezete önmagában nem képes megbirkózni az idegfeszültség, az érzelmi szorongás és a túlterheltség következményeivel. Ilyen esetekben a szakértők javasolják a szedést gyógyszereket a stressztől a gyermekek számára. Az ilyen gyógyszerekre fokozott követelmények vonatkoznak, különösen magas biztonsági profillal kell rendelkezniük, nem okozhatnak függőséget és függőséget.

• sokféle hatás (a gyógyszer nyugtat, enyhít külső jelek stressz, javítja a memóriát és a koncentrációt);
• nem található mellékhatások drog.

Tenoten Children's – a baba békéje és vidámsága!