Plastičnost mozga: kako dijete postaje pametnije. Strukturna neuroplastičnost: razvojna konstanta. Ako u "kritičnom" periodu dijete ne čuje jezik, onda može imati ne samo probleme s govorom, već i zastoje u razvoju.

Ljudski mozak je veoma plastičan. To znači da je sposoban da se menja i prilagođava novim uslovima života koji se pojavljuju.

Nekada se vjerovalo da ako osoba više nije dijete, onda je njen mozak stabilan i zadržava isti oblik. No, u procesu istraživanja pokazalo se da se promjene mogu dogoditi u mozgu – kako u jednom neuronu koji mijenja svoje veze, tako i u cijelim područjima mozga.

Strukture mozga mogu promijeniti mnoge faktore – trening pamćenja, sviranje muzičkih instrumenata, učenje stranih jezika, ples, sport, sticanje novih motoričkih vještina itd.

Plastičnost mozga ima veliku pozitivnu vrijednost. Mozak se može ponovo ožičiti, na primjer, nakon moždanog udara. Ali - prisustvo fantomskih bolova nakon gubitka uda je i rezultat plastičnosti.
Ima nekoliko varijanti. Sa sinaptičkim promjenama, veza između neurona može se povećati ili smanjiti, ovisno o njihovoj aktivnosti, što je relevantno za proces učenja. Ponavljanje obrazovnog materijala aktivira interneuronske sinapse i jača veze između nervnih ćelija.

Istovremeno se pokreće i obrnuti proces, slabeći nepotrebne veze. Na primjer, zaboravljaju se imena ljudi koji su vam neugodni, kada naučite plesati, pokreti se usložnjavaju, postaju ljepši (složenije veze se jačaju, a jednostavne slabe).

Motorne zone koje odgovaraju prstima šaka su se povećale i proširile čak i na susjedna područja, poput korova u vrtu.

Poznat je primjer plastičnosti mozga kod londonskih taksista. Moraju da upamte kartu grada, hiljade ulica, desetine znamenitosti.
Utvrđeno je da imaju uvećan dio hipokampusa koji je odgovoran za prostornu orijentaciju i prostorno pamćenje. Štoviše, povećanje veličine hipokampusa pozitivno korelira s trajanjem perioda provedenog za upravljačem.

Što više iskustva ima taksista, to je mozak više prilagođen. Kod vozača autobusa sa redovnom rutom hipokampus ima uobičajenu veličinu.

Primjer plastičnosti mozga također se može uočiti u dugotrajnoj praksi meditacije. Redovnom meditacijom, fokusiranjem na molitvu, dolazi do zadebljanja moždane kore zbog povećanja broja sivih ćelija (neurona) u područjima povezanim s pamćenjem, pažnjom i kontrolom emocija. Dolazi do poboljšanja kognitivnih funkcija.

Na toj pozadini dolazi do smanjenja veličine amigdale, što je povezano s emocijama straha i tjeskobe. Njegove interakcije sa prefrontalnim korteksom mozga su oslabljene,čiji je ventralni dio međusobno povezan sa odjelima odgovornim za emocije.
Reakcije na stres postaju sve promišljenije, a instinktivni procesi manje reaktivni. Tok misli postaje uglađen, logičan, manje je skakanja s jednog objekta na drugi.

Fizičke vježbe također mijenjaju mozak na bolje. Tri - četiri sata brzo hodanje sedmično ilinordijsko hodanje , pogoduju rastu i rađanju nervnih ćelija, što smanjuje rizik od skupljanja mozga povezanog sa starenjem(encefalopatija) .

pronađeno da najbolje reaguje fizičke aktivnosti prednjeg mozga i hipokampusa. U pozadini dugotrajnog vježbanja, njihov volumen se povećava.
Naš mozak je sa nama unutra različiti periodiživot - u dobrim i lošim vremenima, u bolesti i u zdravlju. Nakon kranijalne ozljeda mozga ili poslemoždani udar njegova plastičnost pomaže rehabilitaciji. Naučnici su otkrili da mozak reorganizuje ćelije i veze oko lezije.

Na primjer, kao rezultat oštećenja mozga, pokreti u lijevoj ruci su ograničeni. Ako istovremeno ograničimo upotrebu zdrave, desne ruke i pokušavamo sve raditi samo "bolesnom", lijevom rukom, onda to dovodi do povećanja volumena sive tvari u motornoj zoni desna (zahvaćena) hemisfera, mijenja zone uz oštećeno područje tako da njihove stanice preuzimaju dodatne funkcije.


Mozak se obnavlja, prilagođava novim uslovima. Naš mozak nije definitivno omeđen na određene zone, njegova karta se može promijeniti.

Odražava stil našeg života, naše emocije, pokrete, odluke, stereotipe, životnu sredinu. I promenite dosta toga bolja strana U stvari, nikad nije kasno.

Neuroplastičnost: Preoblikovanje mozga

• popularna nauka,
• Mozak

• Prevod

Naš mozak je izuzetno plastičan. Ne kao plastično posuđe ili Barbie lutka – u neuronauci, plastičnost se odnosi na nevjerovatnu sposobnost mozga da se promijeni i prilagodi gotovo svemu što nam se događa. U starim danima, naučnici su vjerovali da kada osoba prestane biti dijete, njen mozak se smrzava poput glinenog lonca i ostaje u jednom obliku. Ali hrpe istraživanja opovrgnu njihovo mišljenje - mozak je više kao plastelin. Ove promjene se mogu pojaviti na različitim razmjerima: od jednog neurona koji mijenja veze do čitavog kortikalnog područja koje se smanjuje ili oteče. Mnogi faktori mogu promijeniti strukturu mozga, od ozljeda i moždanog udara, do meditacije, vježbanja ili svakodnevnog vježbanja klavira. I kao i sve u životu, plastičnost je mač sa dvije oštrice. Dobra strana je u tome što se mozak može sam promijeniti tokom rehabilitacije od moždanog udara. Minus - fantomski bol nakon gubitka ekstremiteta. Da vidimo kako, šta i zašto se dešava.

Počnimo s malim razmjerima i sinaptičkom plastičnošću (ako ne znate što je sinapsa, prvo pročitajte). Ova vrsta plastičnosti, koja se često naziva dugotrajnom potenciranjem (LTP) i dugotrajnom inhibicijom (LTD), ključna je za naše razumijevanje pamćenja i učenja. Na vrlo pojednostavljen način, funkcionira ovako: veze između neurona se jačaju ili slabe (pojavljuje se potenciranje ili depresija) ovisno o njihovom djelovanju. Kada neuron A stalno aktivira neuron B, veza između njih je ojačana.

Naravno, to se obično dešava na nekoliko sinapsi – tako se mogu pojaviti čitave mreže, ako su pokazale aktivnost dovoljno puta u ovoj kompoziciji (a vjerujemo da se pamćenje formira na približno isti način). Zato ljubite svoju srodnu dušu dovoljno često dok slušate Lou Begove kompozicije, a uskoro će vas pesma "Mambo broj pet" učiniti romantičnim. Donald Hebb, kanadski neuropsiholog, skovao je izreku "Trčimo zajedno, pletimo zajedno" kako bi opisao ovaj proces. U početku su ove veze krhke, ali ako ih aktivirate dovoljno puta, postaće jake (ne mogu se razdvojiti, kao Britney i Justina u 99). obrnuti proces, DPD, pokreće još jedna rutina stimulacije i smatra se da popušta nepotrebne veze - zaboravljanje imena vašeg bivšeg ili oplemenjivanje novih plesnih pokreta. Plastičnost sinapse je koncept koji kognitivni i bihejvioralni terapeuti preporučuju svojim pacijentima: da biste promijenili ustaljene misaone obrasce, morate korak po korak kroz praksu formirati nove. I nove staze se razvijaju od zemljanih puteva do autoputeva (po kojima se kreće zdravo ponašanje), a izlomljene konture lebde u zaborav.

Plastičnost u velikim razmerama se manifestuje na drugačiji način. Sve veći broj istraživanja pokazuje da što više koristite određeni mišić, vaš mozak mu posvećuje više područja. Na primjer, jedna studija pokazuje da iako područja odgovorna za pokrete prstiju obično imaju iste veličine, nije trajno. Nakon pet dana vježbanja klavira, definitivno i sasvim vidljive promjene u motornom korteksu. Područja odgovorna za pokrete prstiju proširila su se i preuzela druge dijelove susjednih područja, poput korova koji raste u bašti. Istraživači su otišli još dalje: pokazali su da čak i kada bi ispitanici razmišljali o vježbanju, učinak je bio gotovo isti! Mentalne vježbe su se pokazale jednako učinkovite u reorganizaciji strukture mozga kao i fizičke vježbe. Još jedan primjer (za koji su studenti neuronauke vjerovatno čuli više od onih koji žive u biblijskom pojasu – područjima SAD gdje je protestantski fundamentalizam posebno jak – o Isusu) su londonski taksisti. Iskusni taksisti koji moraju da upamte mapu glavnog grada, uključujući desetine hiljada ulica i desetine znamenitosti, imaju veliki zadnji hipokampus, moždanu strukturu odgovornu za prostorno pamćenje i orijentaciju. Kontrolna grupa, vozači autobusa sa redovnim i utvrđenim rutama, imala je hipokampus normalne veličine. Kako bi se spriječili uobičajeni komentari „korelacija ne garantuje uzročnost“ (možda je povećana veličina hipokampusa navela taksiste da rade ovaj posao?), istraživači su pokazali da je povećan volumen hipokampusa bio u pozitivnoj korelaciji s vremenom provedenim na volanu. Što više vozite, to se vaš mozak više prilagođava.

Da li se već slažete da je mozak neverovatno plastičan? Ne žurite, imamo još primjera. Ako ste odustali od meditacije kao hipi sranja, imajte na umu: dugotrajna praksa meditacije povezana je s nekim vrlo pozitivnim promjenama u mozgu. Zamislite to kao trening - kao časove klavira. Istraživanja pokazuju da ako mirno sjedite i meditirate, možete povećati debljinu korteksa (tj. više sivih stanica, odnosno više neurona za obradu signala) u područjima povezanim s pažnjom, pamćenjem i upravljanjem emocijama. Štaviše, amigdala, centar odgovora povezanih sa strahom i gađenjem, smanjuje se i slabi veze s prefrontalnim korteksom mozga, mjestom gdje se nalaze više izvršne funkcije. Jednostavno rečeno, meditacija vam omogućava da promišljenije odgovorite na stres i potisnete instinkte. Na kraju, ali ne i najmanje važno, uspavana moždana mreža odgovorna za samoopredjeljenje i sanjarenje također smanjuje aktivnost, što omogućava manje ometanja (i sprječava da misli skoče s jučerašnje zabave na neizbježnost smrti ili nešto slično). I dok sam ja ovdje radim prikrivenu propagandu zdravog načina života, napomenut ću da i oni mijenjaju vaš mozak na bolje fizičke vežbe. Samo tri sata brzog hodanja sedmično povećavaju rast i proizvodnju nervnih ćelija, što zauzvrat sprečava smanjenje mozga povezanog sa starenjem. Istraživanja pokazuju da su od toga posebno koristile prednje regije i hipokampus – odnosno njihov volumen se povećao nakon dužeg vježbanja. Evo primjera kako se pamćenje i sposobnost rasuđivanja poboljšavaju zahvaljujući zdravom načinu života.

Vaš mozak, poput idealnog supružnika, postoji s vama Dobra vremena i u lošem, u bolesti i u zdravlju. Nakon ozljede ili moždanog udara, pomaže vam neuroplastičnost. Trening rehabilitacije nakon moždanog udara ili ozljede pokazao je da se mozak reorganizira oko oštećene regije. Pretpostavimo da je moždani udar oštetio dio mozga odgovoran za pokrete lijeve ruke. Upotreba tehnologije koja se zove "terapija prisilne restrikcije pokreta" (gdje ste prisiljeni koristiti "lošu" ruku, dok je druga ruka ograničena u pokretu), dovodi do povećanja volumena sive tvari u motornoj regiji, mijenja regije u blizini oštećenog tako da one preuzimaju njegove funkcije i čak prisiljavaju kontralateralnu hemisferu da učestvuje u oporavku. Mozak se obnavlja kako bi se prilagodio novim okolnostima i omogućio da se to dogodi najbolji način. Međutim, ne ide uvijek tako dobro. Ponekad mozak može da zezne i unese vas u nevolje - to sam ja o fantomskim bolovima. Vjerovatno ste čuli za ljude koji još uvijek imaju osjećaj amputirane ruke ili noge. To je i zasluga naših nemirnih plastični mozak, iako ovaj proces nije 100% proučavan. Jedna od općeprihvaćenih teorija kaže da se područje somatosenzorne kore, koje se nalazi pored onog odgovornog za funkcije udova koji nedostaje, hvata za nova prilika i popunjava upražnjeno mjesto. Na primjer, područje lica nalazi se pored područja ruku. A ako izgubite ruku, područje lica zauzima mjesto susjeda i percipira sve osjećaje lica dvostruko: i sa obraza i iz nepostojećeg palca.

Postaje jasno da nismo ograničeni na karte koje nam je priroda dala: neke od njih je moguće promijeniti (a to se neće ni shvatiti kao varanje). Mozak odražava našu okolinu, naše odluke, emocije i način života, a zapravo nikada nije kasno da se sve to promijeni.

Mnogi naučnici su vjerovali da se naš mozak ne mijenja od djetinjstva. Od kada je odrastao, više se ne transformiše. Nova otkrića napravljena poslednjih decenija pokazuju da stare tvrdnje nisu tačne. Teorija neuroplastičnosti mozga to potvrđuje ovo tijelo može se mijenjati i to radi, jer je fleksibilan, poput plastelina.

Šta je neuroplastičnost?

Neuroplastičnost je sposobnost mozga da se mijenja tokom života. Metamorfoze mogu biti i fizičke i funkcionalne; biti pod uticajem spoljnih i unutrašnjih faktora.

Koncept neuroplastičnosti mozga je veoma nova vizija, jer su naučnici nekada verovali da ovaj organ ima sposobnost da se menja samo u rane godine i gubi ovu sposobnost odrasloj dobi. Djelomično su bili u pravu, jer je u djetinjstvu mnogo plastičniji, ali to uopće ne znači da je mozak odraslih statičan organ.

Plastičnost mozga određuje našu sposobnost učenja. Ako osoba može steći nova znanja, vještine, osloboditi se starih loše navike- Mozak mu je plastičan. Upravo pažnja i sposobnost njene koncentracije pomažu u sticanju novih načina razmišljanja.

Kako funkcionira neuroplastičnost?

Naš mozak je kompletan energetski sistem u kojem veliki broj razni lavirinti i prolazi. Neki putevi su nam dobro poznati, njima se krećemo sa određenom pravilnošću - to su naše navike.

Nije vrijedno truda da ponovimo ovu radnju, jer je ona dovedena do automatizma i pomaknuta na još viši nadsvjesni nivo, kada ne treba da povezujemo svijest. Ove automatske radnje koje radimo ispravno, lako i bez napora ni na koji način ne razvijaju naš mozak.

Na primjer, ako muzičar sa sigurnošću posjeduje instrument, on ne gleda u tipke, dok početnik mora stalno paziti na svoje prste. Također, poznati putevi našeg razmišljanja uključuju metode kojima pribjegavamo da riješimo određene probleme, naše emocije i osjećaje koje doživljavamo svakodnevno. Ovaj put je već utaban i poznat, sada je našem mozgu lakše savladati ovaj put.

Kako mozak reagira na nove zadatke?

Ako moramo rješavati ranije nepoznate zadatke, iskusiti nove emocije ili osjećaje, naše razmišljanje nas vodi na drugačiji način. Prvi korak nepoznatim putevima je uvijek težak, čak i fizički možete osjetiti kako su vam zavoji počeli raditi, glava vas može zaboljeti ili pulsirati u određenim područjima - ovi neuroni koji su donedavno spavali uključeni su u rad zdrav san. Ovo je neuroplastičnost. Obnovom mozga možemo postići kvalitativno novi nivo njegovog funkcioniranja.

Dok savladavamo nove rute, a ne koristimo stare, drugi počinju da "zarastu mahovinom". Mozak je plastičan: ako se ne trudite na sebi i ne razvijate ga, sklon je degradaciji; ako trenirate, "bušite" nove "bušotine" u njemu, tada će biti više neuronskih veza, osim toga, njihova snaga će se povećati.

Jedinstvenost osobe je u tome što njome upravlja mozak, ali možete sami naučiti kontrolirati podmukli organ. Teže je nego što mislite, ali je apsolutno za svakoga. Ako smo se otarasili loša navika i naučili razmišljati pozitivnije - to je upotreba plastičnosti mozga u praksi. Ako se možete fokusirati na sposobnost koju želite steći, možete promijeniti način na koji vaš mozak funkcionira.

Principi remodeliranja

• Motivacija i interesovanje - najbolji pomagači neuroplastičnost.
• Što više truda uložite, to je promjena uočljivija.
• Prvi rezultat je privremen. Da bi promjene postale trajne, morate uvjeriti mozak u njihov značaj.
• Neuroplastičnost nisu samo pozitivne promjene koje nastaju našim trudom, već i negativne. Ako ste se potrudili, ovo je korak naprijed; ako niste, onda niste stajali na mjestu, već ste se vratili dva koraka unazad.

Zašto je s godinama sve teže steći znanje?

To ne zavisi samo od razvoja neuroplastičnosti mozga, već i od stečenog iskustva. IN školske godine stičemo mnoga znanja. Neki ljudi to lako dobiju, nekima je potrebno više vremena. Svijest većine vrijednih učenika uvjerena je da će ove vještine postati korisne, pa pamćenje "moli" mozak da zapamti određenu količinu informacija, što sa zadovoljstvom čini.

Ako u budućnosti ove informacije ne nalazi praktična primjena, onda mozak kaže: "Pa, zašto mi treba ovo znanje koje sam tako dugo čuvao u svojim arhivama?". Ispostavilo se da su ovi podaci zauzeli ozbiljnu nišu u našoj glavi, dobro je ako su barem jednom uspjeli da se pokažu pred prijateljima ili nadređenima.

Sljedeći put mozak više neće moći uzimati u svoju "biblioteku" informacije koje se ne mogu praktično primijeniti. Sada bira samo vitalno znanje. Ako nam vještine ili činjenice miruju u glavi, u nekom trenutku će se početi "razlagati" i štetiti našim mentalno zdravlje. Svo znanje mora biti uključeno. Kako uraditi? Pročitajte sledeći pasus.

Kako trenirati mozak?

Vježbanje će pomoći da materijal u našoj glavi ne stagnira. Neuroplastičnost mozga ne ovisi samo o vanjskim faktorima, već i o nama samima.

Evo nekoliko načina da održite svoj um oštrim:

• Svaki dan rješavajte sudoku i ukrštene riječi. Oni će pomoći da vaše razmišljanje bude fleksibilnije.
• Čitajte što je više moguće. Ovo se ne odnosi samo na to fikcija ali i edukativne. Vrlo je dobro ako je materijal nepoznat i prisiljava vas da otvorite rječnik ili Google. Važno je da bude relevantno i zanimljivo.
• Komunikacija sa drugim ljudima. Svaka informacija ostaje u našem mozgu zauvijek, bilo da se radi o čitanju, komunikaciji, nečemu što smo čuli ili vidjeli. Možda toga za sada nismo svjesni, ali to se taložilo u našoj podsvijesti i prije ili kasnije će se osjetiti. Povežite se sa ljudima koji su bolji od vas. Ako u okviru svoje profesije morate kontaktirati s disfunkcionalnim osobama, pokušajte se što više kontrolisati u procesu komunikacije i apstrahovati se.
• Čitanje je korisno, ali još plodnija aktivnost je pisanje. Uključite se u prepisivanje ili kopirajt, napišite izmišljenu priču ili pjesmu, čak i ako mislite da nemate talenta.
• Ne gledajte TV i beskorisne kanale na Youtubeu. Mediji nam nude potpuno obrađene informacije, koje se što više sažvakaju. Prođe pored mozga i odmah "proguta". Ako zaista odaberete program, onda onaj koji neće opustiti.
• Riješite zagonetke, skupite Rubikovu kocku i zagonetke.
• Slobodno vrijeme možete posvetiti igricama za razvoj logike, brzine razmišljanja ili koncentracije.
• Primijenite svoje vještine u svakodnevnom životu.
• Češće koristite obje ruke u isto vrijeme.
• Rad mozga zavisi i od opšteg fizički oblik pa morate vježbati i pravilno se hraniti.
• san - najbolji lek"reboot" za mozak. U tom periodu se čisti od toksina i obrađuje informacije nakupljene tokom dana, sortira ih. Nije ni čudo što kažu da je jutro mudrije od večeri.
• Naučite novo muzički instrument ili početi učiti novi jezik. Ne biste trebali poboljšati svoj engleski ako 10 godina u školi i 5 godina na institutu nisu dali odgovarajuće rezultate. Možda niste naučeni onako kako bi vaš mozak želio. Morate odabrati jezik i pokušati ga savladati vlastitim metodama. Kada uspijete da otvorite lični algoritam učenja, možete ga koristiti za prikupljanje ostatka raštrkanog znanja.

Provjerite kako vaš mozak radi

1. Šetajući supermarketom, na primjer, u odjelu za čaj, zatvorite oči i navedite 10 marki robe. Ako ste uspjeli zapamtiti 7 ili više - ovo je dobar rezultat.
2. Zamolite nekoga da napiše imena 10 razne predmete, proučavajte listu 30 sekundi i ostavite je po strani. Pokušajte zapamtiti sve stvari u navedenom nizu (8 ili više je dobar rezultat).
3. Dešifrirajte anagrame: fetenol, iatrag, demachon, kachsha.
4. Nastavite šablon: 1 4 9 16 25 ...
5. Uklonite tri šibice tako da dobijete 4 parna kvadrata.

Ekologija znanja: prije 30 godina ljudski mozak smatran organom koji završava svoj razvoj u odrasloj dobi. Međutim, naše nervnog tkiva evoluira tokom života, reagujući na pokrete intelekta i promene u spoljašnjem okruženju. Plastičnost mozga omogućava osobi da uči, istražuje ili čak živi s jednom hemisferom ako je druga oštećena.

© Adam Voorhes

Još prije 30 godina ljudski mozak se smatrao organom koji završava svoj razvoj u odrasloj dobi. Međutim, naše nervno tkivo se razvija tokom života, reagujući na pokrete intelekta i promene u spoljašnjem okruženju. Plastičnost mozga omogućava osobi da uči, istražuje ili čak živi s jednom hemisferom ako je druga oštećena.

Razvoj mozga ne prestaje kada se završi njegovo formiranje. Danas to znamo neuronske veze nastaju, gase se i obnavljaju se neprestano, tako da proces evolucije i optimizacije u našoj glavi nikada ne prestaje. Ovaj fenomen se naziva "neuronska plastičnost" ili "neuroplastičnost". Ona je ta koja omogućava našem umu, svijesti i kognitivnim vještinama da se prilagode promjenama. okruženje, i upravo je ona ključna za intelektualnu evoluciju vrste. Između stanica našeg mozga neprestano nastaju i održavaju trilioni veza, prožetih električnim impulsima i bljeskajući poput malih munja. Svaka ćelija je na svom mestu. Svaki međućelijski most se pažljivo provjerava sa stanovišta nužnosti njegovog postojanja. Ništa slučajno. I ništa predvidljivo: na kraju krajeva, plastičnost mozga je njegova sposobnost prilagođavanja, usavršavanja i razvoja u skladu s okolnostima.

Plastičnost omogućava mozgu da doživi neverovatne promene. Na primjer, jedna hemisfera može dodatno preuzeti funkcije druge, ako to ne funkcionira. To se dogodilo u slučaju Jody Miller, djevojčice kojoj je u dobi od tri godine, zbog neliječene epilepsije, skoro potpuno odstranjen desni moždani korteks, popunivši ispražnjeni prostor. cerebrospinalnu tečnost. Lijeva hemisfera gotovo istog trenutka počeo se prilagođavati stvorenim uslovima i preuzeo kontrolu nad lijevom stranom Jodyjevog tijela. Samo deset dana nakon operacije, djevojčica je napustila bolnicu: već je mogla hodati i koristiti lijevu ruku. Iako je Jodie preostala samo polovina korteksa, njen intelektualni, emocionalni i fizički razvoj ide bez problema. Jedini podsjetnik na operaciju je lagana paraliza lijeve strane tijela, što, međutim, nije spriječilo Milera da pohađa časove koreografije. Sa 19 godina završila je srednju školu sa odličnim uspehom.

Sve je to postalo moguće zahvaljujući sposobnosti neurona da stvaraju nove veze između sebe i brišu stare ako nisu potrebne. Ovo svojstvo mozga zasniva se na složenim i slabo shvaćenim molekularnim događajima koji se oslanjaju na ekspresiju gena. Neočekivana misao vodi ka novom sina dog - zone kontakta između procesa nervnih ćelija. Ovladavanje novom činjenicom - do rođenja nova ćelija mozak unutra hipotalamus . Spavanje omogućava rast neophodnog i uklanjanje nepotrebnog aksoni dugi procesi neurona nervnih impulsa idu od tijela ćelije do njenih susjeda.

Ako je tkivo oštećeno, mozak će znati za to. Dio ćelija koje su koristile za analizu svjetlosti mogu početi, na primjer, da obrađuju zvuk. Kada je riječ o informacijama, istraživanja pokazuju da naši neuroni imaju brutalan apetit, pa su spremni analizirati sve što im se nudi. Svaka ćelija je sposobna da rukuje bilo kojom vrstom informacija. Mentalni događaji izazivaju lavinu molekularnih događaja koji se dešavaju u ćelijskim tijelima. Hiljade impulsa reguliraju proizvodnju molekula neophodnih za trenutni odgovor neurona. Genetski pejzaž prema kojem se ova akcija odvija je fizičke promjene nervna ćelija - izgleda nevjerovatno višestruko i složeno.

„Proces razvoja mozga omogućava vam da stvorite milione neurona u sebi prava mjesta, a zatim “instrukcije” svakoj ćeliji, pomažući joj da formira jedinstvene veze s drugim ćelijama”, kaže Susan McConnell, neuroznanstvenica sa Univerziteta Stanford. „Možete to uporediti sa pozorišna produkcija: odvija se prema scenariju koji je napisao genetski kod, ali nema reditelja ni producenta, a glumci nikada nisu razgovarali jedni s drugima prije izlaska na scenu. I pored svega ovoga, performans se nastavlja. Za mene je to pravo čudo."

Plastičnost mozga se manifestira ne samo u ekstremnim slučajevima - nakon ozljede ili bolesti. Sam po sebi, razvoj kognitivnih sposobnosti i pamćenja je također njegova posljedica. Istraživanja su dokazala da učenje bilo koje nove vještine, bilo da je to učenje strani jezik ili navikavanje na novu ishranu, jača sinapse. Istovremeno, deklarativno pamćenje (na primjer, pamćenje činjenica) i proceduralno pamćenje (na primjer, održavanje motoričkih vještina u vožnji bicikla) ​​povezane su s dvije nama poznate vrste neuroplastičnosti.

Strukturna neuroplastičnost: stalni razvoj

Strukturna neuroplastičnost povezana je s deklarativnim pamćenjem. Svaki put kada pristupimo poznatim informacijama, sinapse između naših nervnih ćelija se menjaju: stabilizuju se, jačaju ili blede.

To se dešava u malom mozgu, krajnicima, hipokampusu i moždanoj kori svake osobe svake sekunde. "Receptori" informacija na površini neurona - takozvane dendritske bodlje - rastu da apsorbuju više informacija. Štaviše, ako proces rasta započne u jednoj kralježnici, susjedni odmah voljno slijede njen primjer. Postsinaptička jazbina, gusta zona koja se nalazi u nekim sinapsama, proizvodi više od 1000 proteina koji pomažu u regulaciji razmjene informacija na kemijskom nivou. Mnogo različitih molekula prolazi kroz sinapse, čije djelovanje im omogućava da se ne raspadnu. Svi ovi procesi se odvijaju stalno, pa sa stanovišta hemije naša glava izgleda kao metropola prožeta transportnim mrežama, koja je stalno u pokretu.

Neuroplastičnost učenja: bljeskovi u malom mozgu

Neuroplastičnost učenja, za razliku od strukturalne, javlja se u naletima. Povezan je s proceduralnim pamćenjem, koje je odgovorno za osjećaj ravnoteže i motoričke vještine. Kad poslije sjednemo na bicikl duga pauza ili učenje plivanja kraul, u našem malom mozgu obnavljaju se ili se prvi put pojavljuju takozvana penjajuća i mahovinasta vlakna: prvo - između velikih Purkinjeovih ćelija u jednom sloju tkiva, drugo - između ćelija granula u drugom. Puno ćelija se mijenja zajedno, "u horu", u istom trenutku, tako da ne sjećajući se ničega namjerno, možemo pomaknuti skuter ili ostati na površini.

Norman Doidge, "Mozak koji se mijenja: Priče o ličnom trijumfu s granica nauke o mozgu"

Motorna neuroplastičnost je usko povezana s fenomenom dugotrajne potenciranosti – povećanjem sinaptičke transmisije između neurona, što omogućava dugotrajno očuvanje puta. Naučnici sada vjeruju da je dugoročno potenciranje u osnovi ćelijskih mehanizama učenja i pamćenja. To je to tokom cijelog procesa evolucije razne vrste pružio im je sposobnost da se prilagode promjenama u okolini: da ne padnu s grane u snu, da kopaju smrznutu zemlju, da primjećuju sjene ptica grabljivica po sunčanom danu.

Očigledno je, međutim, da dvije vrste neuroplastičnosti omogućavaju opisivanje daleko od svih promjena koje se događaju u nervne celije i između njih tokom života. Čini se da je slika mozga složena kao i slika genetski kod: što više saznajemo o njemu, to bolje razumijemo koliko malo zapravo znamo. Plastičnost omogućava mozgu da se prilagodi i razvije, promijeni svoju strukturu, poboljša svoje funkcije u bilo kojoj dobi i da se nosi s posljedicama bolesti i ozljeda. To je rezultat istovremenog zajedničkog rada različitih mehanizama, čije zakonitosti tek treba da proučimo. objavljeno

Još prije 30 godina ljudski mozak se smatrao organom koji završava svoj razvoj u odrasloj dobi. Međutim, naše nervno tkivo se razvija tokom života, reagujući na pokrete intelekta i promene u spoljašnjem okruženju. Plastičnost mozga omogućava osobi da uči, istražuje ili čak živi s jednom hemisferom ako je druga oštećena. T&P objašnjava šta je neuroplastičnost i kako funkcioniše na fiziološkom i molekularnom nivou.

Razvoj mozga ne prestaje kada se završi njegovo formiranje. Danas znamo da se neuronske veze neprestano stvaraju, gase i obnavljaju, tako da proces evolucije i optimizacije u našoj glavi nikada ne prestaje. Ovaj fenomen se naziva "neuronska plastičnost" ili "neuroplastičnost". Ona je ta koja omogućava našem umu, svijesti i kognitivnim vještinama da se prilagode promjenama u okruženju i ona je ključna za intelektualnu evoluciju vrste. Između stanica našeg mozga neprestano nastaju i održavaju trilioni veza, prožetih električnim impulsima i bljeskajući poput malih munja. Svaka ćelija je na svom mestu. Svaki međućelijski most se pažljivo provjerava sa stanovišta nužnosti njegovog postojanja. Ništa slučajno. I ništa predvidljivo: na kraju krajeva, plastičnost mozga je njegova sposobnost prilagođavanja, usavršavanja i razvoja u skladu s okolnostima.

Plastičnost omogućava mozgu da doživi neverovatne promene. Na primjer, jedna hemisfera može dodatno preuzeti funkcije druge, ako to ne funkcionira. To se dogodilo u slučaju Džodi Miler, devojčice kojoj je u dobi od tri godine, zbog nelečene epilepsije, skoro potpuno uklonjen korteks desne hemisfere, ispunjavajući oslobođeni prostor cerebrospinalnom tečnošću. Lijeva hemisfera se gotovo trenutno počela prilagođavati stvorenim uvjetima i preuzela kontrolu nad lijevom stranom Jodyjevog tijela. Samo deset dana nakon operacije, djevojčica je napustila bolnicu: već je mogla hodati i koristiti lijevu ruku. Uprkos činjenici da je Jodi preostala samo polovina korteksa, njen intelektualni, emocionalni i fizički razvoj teče bez odstupanja. Jedini podsjetnik na operaciju je lagana paraliza lijeve strane tijela, što, međutim, nije spriječilo Milera da pohađa časove koreografije. Sa 19 godina završila je srednju školu sa odličnim uspehom.

Sve je to postalo moguće zahvaljujući sposobnosti neurona da stvaraju nove veze između sebe i brišu stare ako nisu potrebne. Ovo svojstvo mozga zasniva se na složenim i slabo shvaćenim molekularnim događajima koji se oslanjaju na ekspresiju gena. Neočekivana misao dovodi do pojave nove sinapse - zone kontakta između procesa nervnih ćelija. Savladavanje nove činjenice - do rođenja nove moždane ćelije u hipotalamusu. Spavanje omogućava rast potrebnih i uklanjanje nepotrebnih aksona - dugih procesa neurona duž kojih nervni impulsi putuju od tijela ćelije do njenih susjeda.

Ako je tkivo oštećeno, mozak će znati za to. Dio ćelija koje su koristile za analizu svjetlosti mogu početi, na primjer, da obrađuju zvuk. Kada je riječ o informacijama, istraživanja pokazuju da naši neuroni imaju brutalan apetit, pa su spremni analizirati sve što im se nudi. Svaka ćelija je sposobna da rukuje bilo kojom vrstom informacija. Mentalni događaji izazivaju lavinu molekularnih događaja koji se dešavaju u ćelijskim tijelima. Hiljade impulsa reguliraju proizvodnju molekula neophodnih za trenutni odgovor neurona. Genetski krajolik u odnosu na koji se ova akcija odvija - fizičke promjene u nervnoj ćeliji - izgleda nevjerovatno višestruko i složeno.

“Proces razvoja mozga vam omogućava da stvorite milione neurona na pravim mjestima, a zatim “instrukcije” svakoj ćeliji, pomažući joj da formira jedinstvene veze s drugim ćelijama”, kaže Susan McConnell, neuroznanstvenica sa Univerziteta Stanford. „Možete to uporediti sa pozorišnom predstavom: odvija se prema scenariju koji je napisao genetski kod, ali nema reditelja ili producenta, a glumci nikada nisu razgovarali jedni s drugima prije izlaska na scenu. I pored svega ovoga, performans se nastavlja. Za mene je to pravo čudo."

Plastičnost mozga se manifestira ne samo u ekstremnim slučajevima - nakon ozljede ili bolesti. Sam po sebi, razvoj kognitivnih sposobnosti i pamćenja je također njegova posljedica. Istraživanja su dokazala da učenje bilo koje nove vještine, bilo da se radi o učenju stranog jezika ili navikavanju na novu ishranu, jača sinapse. Istovremeno, deklarativno pamćenje (na primjer, pamćenje činjenica) i proceduralno pamćenje (na primjer, održavanje motoričkih vještina u vožnji bicikla) ​​povezane su s dvije nama poznate vrste neuroplastičnosti.

Strukturna neuroplastičnost: razvojna konstanta

Strukturna neuroplastičnost povezana je s deklarativnim pamćenjem. Svaki put kada pristupimo poznatim informacijama, sinapse između naših nervnih ćelija se menjaju: stabilizuju se, jačaju ili blede. To se dešava u malom mozgu, krajnicima, hipokampusu i moždanoj kori svake osobe svake sekunde. "Receptori" informacija na površini neurona - takozvane dendritske bodlje - rastu da apsorbuju više informacija. Štaviše, ako proces rasta započne u jednoj kralježnici, susjedni odmah voljno slijede njen primjer. Postsinaptička jazbina, gusta zona koja se nalazi u nekim sinapsama, proizvodi više od 1000 proteina koji pomažu u regulaciji razmjene informacija na kemijskom nivou. Mnogo različitih molekula prolazi kroz sinapse, čije djelovanje im omogućava da se ne raspadnu. Svi ovi procesi se odvijaju stalno, pa sa stanovišta hemije naša glava izgleda kao metropola prožeta transportnim mrežama, koja je stalno u pokretu.

Neuroplastičnost učenja: bljeskovi u malom mozgu

Neuroplastičnost učenja, za razliku od strukturalne, javlja se u naletima. Povezan je s proceduralnim pamćenjem, koje je odgovorno za osjećaj ravnoteže i motoričke vještine. Kada nakon duže pauze sjednemo na bicikl ili naučimo plivati ​​kraul, u našem malom mozgu se obnavljaju ili prvi put pojavljuju takozvana penjajuća i mahovinasta vlakna: prvi - između velikih Purkinjeovih ćelija u jednom sloju tkiva, drugo - između ćelija granula u drugom. Puno ćelija se mijenja zajedno, "u horu", u istom trenutku, tako da ne sjećajući se ničega namjerno, možemo pomaknuti skuter ili ostati na površini.

Motorna neuroplastičnost je usko povezana s fenomenom dugotrajne potenciranosti – povećanjem sinaptičke transmisije između neurona, što omogućava dugotrajno očuvanje puta. Naučnici sada vjeruju da je dugoročno potenciranje u osnovi ćelijskih mehanizama učenja i pamćenja. Ona je ta koja je kroz cijeli proces evolucije različitih vrsta osiguravala njihovu sposobnost da se prilagode promjenama okoline: da ne padnu s grane u snu, da kopaju smrznuto tlo, da primjećuju sjene ptica grabljivica na sunčanom dan.

Očigledno je, međutim, da dvije vrste neuroplastičnosti ne omogućavaju da se opišu nipošto sve promjene koje se događaju u i između nervnih stanica tijekom života. Čini se da je slika mozga složena kao i slika genetskog koda: što više učimo o njemu, više shvaćamo koliko malo zapravo znamo. Plastičnost omogućava mozgu da se prilagodi i razvije, promijeni svoju strukturu, poboljša svoje funkcije u bilo kojoj dobi i da se nosi s posljedicama bolesti i ozljeda. To je rezultat istovremenog zajedničkog rada različitih mehanizama, čije zakonitosti tek treba da proučimo.