Sugua masikio yako. Je, ni faida gani za massage ya sikio na jinsi ya kufanya hivyo kwa usahihi? Usikivu uliopotea unaweza kurejeshwa?

Wanaume wa Mashariki masikio yanachukuliwa kuwa kiashiria cha hali ya afya. Maoni haya yanaundwa kwa sababu kuna idadi kubwa ya vidokezo vya biolojia kwenye masikio, ambayo hufanya kazi ambayo unaweza kutatua shida yoyote ya kiafya. Massage ya sikio ni njia ambayo huamsha nguvu za hifadhi za mwili.

Ikiwa na umakini maalum angalia kwa karibu auricle, unaweza kupata kufanana wazi na kiinitete cha binadamu. Ni kwa kufanana huku sikio la mwanadamu kuonyeshwa kwenye viungo vya ndani, kana kwamba kiinitete kilikuwa kimelala chini.

1 — koloni, 2 - figo, 3 - njia ya utumbo, 4 - ini, 5 - wengu, 6 - moyo, 7 - mapafu, 8 - macho

Je, ni faida gani za massage ya sikio?

Ikiwa unataka kuamka haraka na kuweka viungo vyako vya ndani kufanya kazi, anza asubuhi yako na massage ya masikio. Anza kufanya massaging ukiwa bado umelala kitandani - hii self-massage itatia nguvu mfumo wa neva, na tumbo litatayarisha kazi inayokuja.

Wakati wa mchana, unaweza kurudi kwenye kikao cha asubuhi mara kadhaa, hasa kwa wale watu wanaoongoza picha ya kukaa maisha. Massage kama hiyo itaondoa vilio vya damu. Ikiwa unataka kujiponya, unapaswa kufanya massage mara 4-5 kwa siku. Matokeo yanaweza kutathminiwa baada ya kujichunguza auricles ikiwa maumivu na ugumu vimetoweka kwa pointi ambazo umezoea. Katika kesi hii, itakuwa ya kutosha mazoezi ya asubuhi masikio.

Kulingana na waganga wa Kichina, massage ya masikio ya kila siku ya asubuhi huongeza maisha.

Pia massage nzuri ya sikio kwa watu ambao muda mrefu wako nyuma ya gurudumu ili kujiinua na kupata udhibiti. Inafaa massage ya kuzuia masikio na watoto wadogo. Utaratibu huo utatumika kama kuzuia magonjwa ya watoto.

Massage ya masikio ya kupumzika

Jinsi ya kusaga vizuri masikio yako

Iko kwenye auricle idadi kubwa ya mwisho wa ujasiri, kwa kutenda ambayo, inawezekana kuboresha hali ya jumla, Ondoa uzito kupita kiasi kupunguza msongo wa mawazo. Kwa hiyo, hebu tuendelee kwenye massage kwa masikio.

  1. Tunaanza utaratibu kwa kukandamiza. Ili kufanya hivyo, bend auricle mbele mara kadhaa.
  2. Ifuatayo, kwa kidole na kidole, tunachukua masikio na kuivuta chini, kisha kutolewa. Tunafanya mara 5-6.
  3. Wacha tuendelee kwenye massaging tragus. kwa kidole gumba na kidole cha mbele tunashikilia tragus na kuanza kuzunguka pande zote kwa sekunde 20.
  4. Utaratibu wetu unapaswa kukamilika kwa massage ya kupambana na helix. Antihelix - protrusion cartilaginous nyuma mfereji wa sikio. Wakati huo huo, sogeza vidole gumba juu na chini juu yake.

Massage kwa msamaha wa mkazo

  1. Tunaunda joto la uponyaji - tunasugua mikono yetu pamoja.
  2. Tunaweka mikono yetu kwenye masikio yetu: kiganja cha kulia kwenye sikio la kulia, kushoto kwenda kushoto. Weka mikono yako ili katikati ya kiganja chako iwe sawa na katikati ya sikio lako.
  3. Funga macho yako, punguza mabega yako yaliyotulia.
  4. Katika harakati za polepole za mviringo, tunaanza kuzunguka mitende, kufurahi eneo la nje masikio.
  5. Zungusha mwendo wa saa kwa dakika moja, kisha uelekee kinyume.

Massage ya Kusisimua Ubongo

  1. Kwa kidole gumba na kidole cha mbele, tunaanza kukanda masikio kwa upole.
  2. Tunapiga massage kwa dakika 2, kisha uende vizuri katikati ya makali ya nje ya sikio.
  3. Baada ya massage, upole kugeuza sikio katika mduara.

Massage ya lobes huchochea kazi ya hemispheres ya kulia na kushoto ya ubongo. Hii ni recharge bora kwa siku nzima!

Massage ya kila siku itakuwa na manufaa kwa afya ya mwili mzima

Kanuni za msingi za massage

Ili kufikia matokeo yaliyohitajika, unahitaji kuzingatia kanuni za msingi za massage.

  • Massage inafanywa kwa mikono ya joto;
  • masikio yanapigwa wakati huo huo, au kwa njia mbadala;
  • pointi ur kazi ni massaged kwa vidole;
  • wakati wa massage, mgonjwa anapaswa kuchukua nafasi nzuri zaidi na kupumzika;

Ikumbukwe kwamba matokeo yaliyohitajika inategemea mwelekeo wa harakati. Kwa hivyo, ikiwa mbinu za massage zinafanywa kwa saa, hii itawasha ubongo, "kuamsha". Movement katika mwelekeo kinyume itakuwa utulivu na kupumzika.

Ikiwa unahisi uchovu, uchovu, usingizi, anza kufanya massage ya earlobes yako na tragus. Hii hakika itakuweka katika sura sahihi.

Kwa kiasi kikubwa, wengi zaidi kuhusu massage ya sikio hawajui chochote, lakini bure. Baada ya kujua sanaa hii (misa ya masikio), unaweza kuboresha afya yako kwa kiasi kikubwa, kuboresha utendaji wako na kujidhibiti katika hali zenye mkazo. Ukweli ni kwamba kwenye auricles kuna pointi zaidi ya 170 za kibaolojia, zilizounganishwa kwa reflexively (kupitia mwisho wa ujasiri) na sehemu na viungo mwili wa binadamu. Ndiyo sababu, watu wenye nguvu zilizoendelea za uchunguzi wanaona kwamba wakati wa ugonjwa huo, maumivu fulani yanaonekana katika maeneo fulani ya sikio.

Massage ya sikio

Wataalamu wa uchunguzi wa auricular (wataalam wa auricular) wanaweza kuamua kwa urahisi kwa hatua ya chungu ya sikio ambayo chombo au sehemu ya mwili inahitaji matibabu. Auricles, pamoja na kuwa kiashiria cha afya, pia ni levers yenye nguvu ya ushawishi kwenye viungo vya ndani, kwa hili wanahitaji kupigwa. Kwa kushinikiza auricle inayolingana na chombo chochote cha ndani, unaboresha mzunguko wa damu na udhibiti wa mfumo wa neva.

Massage ya sikio

Je, ni wakati gani unafaa kwa massage ya sikio?

Unaweza kuanza kufanya massage ya sikio peke yako mara tu unapoamka (bado haujatoka kitandani), itakusaidia kuamka mapema na kuanza kazi muhimu. viungo vya ndani, huandaa tumbo kwa kazi, tani mfumo wa neva, nk. Massage ya sikio inaweza kufanywa siku nzima, ni muhimu sana kwa wale ambao wanataka kujiponya. Inashauriwa pia kufanya hivyo kwa watu hao wanaoongoza maisha ya kimya, inasaidia kuiondoa katika viungo vya ndani.

Matokeo ya matibabu kutoka kwa massage ya auricles hupatikana wakati ugumu hupotea katika hatua ya kawaida ya uchungu na hupita. hisia ya maumivu. Katika hali kama hizo, massage ya sehemu hii ya sikio inaweza kusimamishwa, lakini mazoezi ya asubuhi ya masikio yanaweza kuendelea katika maisha yote. Waganga kutoka China wanadai kuwa massage ya masikio ya asubuhi ina uwezo.

Kuna hali ambazo masikio ni muhimu tu. Kwa mfano, wakati wa kukaa kwa muda mrefu nyuma ya gurudumu la gari, ili kuondokana na uchovu na usingizi, ni muhimu kupiga masikio. Pia, kupiga masikio husaidia kurejesha udhibiti wa mwili na sauti katika kesi ulevi wa pombe.

Massage ya sikio

Njia za massage masikio

Kuna njia kadhaa za kupiga sikio. Fikiria rahisi zaidi, kutumika katika massage asubuhi. Kulingana na ikiwa unataka kuamka haraka au polepole, unaweza kutumia aina mbili za massage ya sikio. Kwa kuamka haraka (dakika au mbili), massage ya sikio inapaswa kuanza kutoka juu yao, katika eneo hili kuna hatua ya kuchochea kazi ya viungo vya pelvic, i.e. kusisimua mfumo wa excretory. Ikiwa unataka kulala kitandani kwa dakika nyingine tano na kuamka hatua kwa hatua (njia zaidi ya kisaikolojia), basi unahitaji kuanza na earlobes, hapa ni pointi zinazohusika na utendaji wa ubongo. earlobes huchochea uwazi wa kufikiri na kazi ya viungo vyote kwa ujumla.

Massage ya sikio

Utaratibu wa kujichubua

Kwa pedi za kidole gumba na kidole cha mbele, chukua masikio kama karatasi na ufanye harakati za ond, ukizifinya kwa nguvu ya wastani. Kisha vizuri, bila kung'oa vidole vyako, songa kando ya sikio kwa pole yake ya kinyume. Wataalam wanapendekeza kutembea kando ya sikio angalau mara 3 kwa njia hii. Wanamaliza massage ya masikio, wakiwafunga kando kando na vidole vyote na kuelezea miduara pamoja nao. Unaweza kuzungusha saa na kinyume. Massage kama hiyo ya tonic inachukua si zaidi ya dakika tatu.

Ikiwa wakati wa massage unahisi ugumu na uchungu katika eneo lolote la sikio, hii ni dalili kwamba baadhi ya viungo vya ndani haviko katika utaratibu. eneo lililopewa ni muhimu kufanya massage kwa ziada takriban dakika tatu. Massage hii ya sikio tayari itakuwa na mali ya uponyaji.

Ikiwa unatazama kwa makini sikio la mtu, unaweza kuona kufanana kwake na mtoto aliye tumboni. Kichwa ni lobe, punda ni pole ya juu ya sikio, hivyo kwa kupiga masikio kwa ujumla, utafikia uponyaji na kuimarisha mwili wako wote.

Katika siku ya kuzaliwa ya watoto, tunamvuta kwa utani mvulana wa kuzaliwa kwa masikio kukua mkubwa na mwenye afya. Ni vigumu kusema jinsi hii itaathiri ukuaji, lakini kuna hakika faida za afya kwa utaratibu huu. Juu ya uso wa auricles kuna pointi ur kazi zinazohusiana na viungo vingi. Na tutaamsha kazi ya miili hii.

Kuna zaidi ya pointi hizi 170 juu ya uso wa shell. Eneo halisi na madhumuni ya kila mmoja wao hujulikana tu kwa wataalamu nyembamba, na inawezekana kushawishi kila mmoja mmoja tu na sindano maalum za acupuncture. Lakini ili kuboresha hali ya jumla na, usahihi huo wa juu hauhitajiki. Inatosha tu kujua kanuni za jumla uwekaji wa kanda za kazi kwenye shell ya sikio, na mara kwa mara hukanda na kunyoosha vizuri.

Ni lini ni vizuri kukanda masikio yako?

- Massage mara baada ya kuamka husaidia "kuwasha" kuamka na kuanza kazi ya viungo vya ndani.

- Massage siku nzima husaidia kuweka mwili katika hali nzuri na kuweka mawazo safi. Hii ni muhimu hasa kwa monotonous kazi ya kukaa, kwani huondoa vilio vya damu kwenye miguu na viungo vya pelvic.

- Pamoja na magonjwa ya viungo maalum (tumbo, viungo, nk), vikao vya massage 4-5 kwa siku husaidia kuamsha kazi ya viungo hivi na kuchochea kupona.

- Mwenye uwezo uchovu mkali, kuvuruga au ulevi wa pombe, massage ya sikio husaidia kurejesha kujidhibiti, sauti na uwazi wa mawazo.

- Massage ya kawaida ya mchezo wa masikio ya watoto itasaidia mwili kuongeza upinzani dhidi ya magonjwa na kuimarisha afya ya mtoto. Zaidi ya hayo, ni furaha tu.

Je! ni vipi alama za kibayolojia kwenye uso wa sikio

Ili iwe rahisi kuzunguka eneo la pointi za biolojia, makini na ukweli kwamba sikio linafanana na fetusi ya binadamu, iko chini. Ipasavyo, pointi za miguu na pelvis ziko juu, pointi za viungo vya ndani ziko katikati, na pointi za shingo na kichwa ziko karibu na lobes. Kwa kuwa hatujifanya kuwa na athari sahihi kabisa, inatosha kufanya massage ama sehemu ya juu sikio, au katikati ya shell, au lobe.

Mbinu ya massage ya sikio

Finya masikio yako kati ya index yako na vidole gumba, na massage katika mwendo wa ond, kufinya cartilage kwa nguvu ya kati. Hatua kwa hatua songa kando ya auricle kwa makali yake kinyume, bila kufungua vidole vyako. Tembea kutoka mwisho mmoja hadi mwingine mara 2-3.

Katika mwendo huo wa ond, fanya uso wa sikio karibu na mfereji wa sikio.

Shika auricles kwa vidole vyako vyote, kana kwamba unataka kuzifinya kwa ngumi, na uzizungushe kwenye mduara, kwanza kwa mwendo wa saa, kisha kinyume chake.

Hatua zote za massage kwa jumla hazipaswi kuchukua zaidi ya dakika 3.

Wawakilishi dawa ya mashariki Inaaminika kuwa kuna pointi nyingi juu ya auricles ya binadamu ambayo ni wajibu wa afya ya chombo fulani. Kwa hiyo, matatizo mengi ya afya yanaweza kutatuliwa kwa kufanya mazoezi ya sikio. Nadharia hii iliibuka kwa sababu ya upekee wa muundo sikio la nje, kwa nje sawa na kiinitete cha binadamu. Baada ya uchunguzi wa karibu, inawezekana kupanga eneo la viungo vya ndani juu yake.

Sikio la mara kwa mara huongeza sauti ya jumla ya mwili, hujaza mwili kwa nishati. Kuboresha mzunguko wa damu, kuzuia taratibu palepale, unaweza kutumia acupressure ya sikio. Shinikizo juu ya hatua inayohusika na kazi mwili fulani husaidia kuzuia au kupunguza ukali wa ugonjwa huo. Wataalamu wenye Uzoefu inaweza kutambua matatizo ya afya baada ya ukaguzi wa kuona masikio. Massage ya sikio husaidia kuweka mwili ili kupunguza dalili zifuatazo:

    Maumivu ya kichwa na meno;

    Shinikizo la damu;

  • Mashambulizi ya angina pectoris;

    Mkazo, usingizi usio na utulivu;

    Kelele katika masikio;

  • Ulevi wa pombe na tumbaku;

    phobias mbalimbali.

Pointi zinazofanya kazi kwenye masikio

Ili acupressure iwe ya manufaa, unahitaji kujua moja halisi. Acupressure masikio mithili ya ushawishi chanya juu ya afya.

Pointi za acupuncture kwenye sikio

    Endocrine - kwenye auricle, katika mapumziko, kati ya tragus na antitragus, kuna hatua inayohusika na uendeshaji wa mfumo huu. Pia ni muhimu kufanya massage ya tragus. Kuchochea kwa kanda hizi ni muhimu katika tukio la ugonjwa wowote.

    Mfumo wa neva wa kujitegemea - ikiwa unasaga sehemu iliyo chini ya antihelix, spasm hupunguzwa. misuli laini moyo, na hivyo kufikia athari ya matibabu na angina pectoris, infarction ya myocardial, arrhythmias.

    Cerebral cortex - massage mara nyingi hutumiwa kutibu magonjwa yanayohusiana na matatizo ya kisaikolojia. Kwa massage ya uhakika iko katika sehemu ya juu ya lobe, unaweza kupunguza ukubwa wa maumivu ya kichwa na toothache, kujikwamua unyogovu, neuroses na kuboresha kumbukumbu.

    Moyo na mapafu - ziko katika sehemu ya recessed ya auricle. Ikiwa unahisi nje mfereji wa sikio, na kisha uichukue 0.5 cm nyuma ya kichwa - kutakuwa na pointi 2 chini ya kidole. Massage yao ya wakati huo huo hutumiwa kwa mashambulizi ya moyo, pneumonia, bronchitis. Kipengele cha kuvutia ni kwamba kusisimua kwao kunasaidia kuondokana na uraibu wa nikotini.

    Digestion - iko 1 cm juu ya hatua ya moyo, kwenye cartilage (pedicle ya curl) na unyogovu kidogo. Kutoka kwa jina ni wazi kwamba kwa massage hatua hii unaweza kujikwamua magonjwa ya tumbo na matumbo.

    Mgongo - iko katikati ya sehemu ya antihelix. Massage yao inakuwezesha kuondokana na magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal.

    Sexy - iko kwenye curl, mahali pa kushikamana na sikio kwa kichwa. Kuchochea kwa wanaume kunakuwezesha kuongeza potency Athari kubwa zaidi inaweza kupatikana kwa massage samtidiga ya hii na pointi tonic.

    Kupambana na dhiki - iko katika sehemu ya juu ya sikio katika fossa. Massage ya uhakika husaidia kupunguza mkazo na mvutano wa kiakili.

    Maono - iko katikati ya earlobe. Massage yake inaboresha maono.

Mbinu ya massage ya sikio

Massage inapaswa kufanywa katika nafasi nzuri na katika hali ya utulivu. Unapopumua, bonyeza pointi taka mpaka uhisi maumivu kidogo vidole vya index mikono yote miwili. Inhale - basi kwenda. Fanya mazoezi angalau mara 25. Massage ya pointi kadhaa hufanywa kwa zamu (25 moja, kisha 25 nyingine, nk). Baada ya kumaliza kikao, chukua dakika 30 kupumzika na kupumzika.

KATIKA madhumuni ya kuzuia massage inapaswa kufanyika mara 1 kwa siku, na magonjwa hadi mara 3 kwa siku, kulingana na kiwango cha malaise.

Massage ya Earlobe ili kukuza ukuaji wa nywele

Mkono wa kulia iko kwenye ukanda wa mbele, funga lobe na index na kidole. Kuvuta lobe nyuma mara 10. Kisha mkono wa kulia hoja kwa upande wa kushoto kichwa na kuvuta lobe tena. mkono wa kulia weka nyuma ya kichwa na kurudia massage ya earlobes.

Massaging ya mara kwa mara ya lobes hupunguza kupoteza nywele.

Massage ya sikio kwa watoto

Massage rahisi ya sikio kwa watoto huondoa msimu mwingi mafua. Wakati wa kuifanya, unahitaji joto mikono yako:

    Piga masikio yako kwa mikono yako;

    Piga kila kipengele cha auricle kwa upande wake: tragus, curl, antihelix, lobe, nk.

Utambuzi wa afya na auricles

Utambuzi wa hali ya sikio la nje unaweza kusema kuhusu magonjwa. Kuchubua, kubadilika rangi ya ngozi, kuwasha kwa kanda za auricle kunahusishwa na hali mbaya ya chombo kilichopangwa juu yake. Shida ambazo zitasaidia kutambua hali ya auricles:

    Mabadiliko ya rangi ya njano, cyanotic inaonyesha kuwepo kwa ugonjwa huo;

    Kuangaza kwa masikio huzungumzia matatizo na matumbo;

    Masikio ya bluu yanaonyesha ugonjwa wa mapafu;

    Ikiwa rangi ni nyekundu nyekundu, ini inapaswa kuchunguzwa;

    Wingi wa folds kwenye earlobe inaonyesha uwepo wa ugonjwa wa kisukari, utabiri wa viboko;

    Lobe nene inaonyesha utabiri wa fetma;

    Magonjwa ya viungo vya ndani yanaonyeshwa na makovu, dots, pimples;

    Auricle ya gorofa inaonyesha maendeleo duni ya figo;

    Ikiwa masikio yanaonekana kwa uwazi na nyembamba, hii ni ishara ya kinga dhaifu.

Wahenga wa Mashariki wanasema kwamba hali ya masikio ya mtu ni kiashiria cha afya yake. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kwenye masikio, na pia juu ya mwili wetu wote, kuna pointi za kazi za biolojia, kwa msaada ambao mtu anaweza kuboresha ustawi wake na hata kuondokana na magonjwa mengi. Kwenye auricle moja tu kuna alama 110.



Ikiwa mtu ana matatizo na viungo vya nje na vya ndani, basi matangazo, makovu au hata tubercles huonekana kwenye shells za masikio. Kwa hiyo, unapaswa kufuatilia kwa makini hali yao ili kutambua ugonjwa huo kwa wakati. Pamoja na massage pointi za kibiolojia iko kwenye masikio inaweza kuondolewa hali ya ugonjwa mtu.

Utambuzi wa magonjwa katika auricles

Kila mtu ni mtu binafsi, kama vile muundo wa mwili wake. Masikio yanaweza pia kuwa na tofauti kidogo kutoka kwa kila mmoja, lakini ikiwa ni ya kushangaza, basi hii inaonyesha ukiukwaji na kutofautiana katika mwili.

1. Masikio ya uvivu na yenye kupendeza ni kiashiria cha kudhoofika mfumo wa kinga mtu. Ikiwa sehemu yao ya juu imeharibika, basi hii inaonyesha mabadiliko ya anatomiki kwenye figo.

2. Earlobe iliyopatikana umbo mkali- ukiukaji katika mzunguko wa damu, mstatili - kazi nyingi za mfumo wa endocrine.

3. Ilionekana wrinkles kina juu ya earlobes inaonyesha predisposition kwa ugonjwa wa kisukari na mashambulizi ya moyo.

4. Matao ya ndani yanayojitokeza kwa nguvu - tabia ya ugonjwa mfumo wa moyo na mishipa.

5. Hisia za uchungu wakati wa kugusa masikio, upele mbalimbali ni kiashiria cha matatizo na chombo au mfumo unaofanana na pointi kwenye masikio (angalia picha hapo juu).

kwamba kuna uhusiano kati ya kibaolojia pointi kazi na afya ya binadamu inaweza kuzungumza na kufanana kwa auricle katika sura yake na mtoto tumboni.


Faida za massage ya sikio

Reflexology ya sikio husaidia kukabiliana na magonjwa, kulingana na shinikizo kwenye hatua moja au nyingine, hutokea " Maoni", kuboresha hali ya ugonjwa wa chombo cha ndani na nje.

  • huimarisha mwili
  • hurekebisha michakato ya metabolic,
  • kuzuia infarction ya myocardial,
  • hurekebisha mzunguko wa damu,
  • inaboresha digestion,
  • hurekebisha utendaji wa mfumo wa kupumua,
  • husaidia kuacha sigara
  • huondoa uchovu kutoka kwa macho,
  • inachangia uboreshaji wa maono,
  • hupunguza maumivu ya meno
  • huondoa maumivu kwenye ini na kibofu cha nduru,
  • inaboresha uhamaji wa viungo,
  • hupunguza hali na radiculitis na osteochondrosis;
  • huongeza nguvu za kiume,
  • huamsha ubongo
  • huondoa maumivu ya kichwa,
  • huongeza uhai,
  • hupumzika, huondoa msongo wa mawazo.

Vikwazo vya massage

Utaratibu huu una kivitendo hakuna contraindications. Inapaswa kuachwa tu ikiwa maumivu makali kwenye tumbo.

Jinsi ya kusaga vizuri masikio yako

Chukua msimamo mzuri na mzuri kwako, pumzika kabisa, usiongee, jaribu "kuzima" mawazo yako yote ambayo yanakusumbua. Unahitaji kupiga masikio yote mawili: unaweza kufanya hivyo kwa mkono mmoja kila sikio kwa upande wake au wakati huo huo na mbili. Mikono lazima iwe joto.

Kwa msaada wa mito vidole vya index pointi za kati za masikio hupigwa, lobes - kwa vidole vyote, juu ya masikio - na vidole.

Asubuhi, massage inapaswa kufanywa kwa mwendo wa saa, hii itasaidia kuamsha ubongo wako, na kabla ya kulala, kinyume chake - kinyume chake, kama vile. mwendo wa mviringo kutuliza mfumo wa neva na kutuliza mwili wako wote. Ni muhimu kushinikiza kwa upole kwa vidole vyako, hata shinikizo la kina linapaswa kufanyika kwa upole, lakini kwa njia yoyote si mbaya au kali.

Ili kufikia maelewano ya mwili mzima, piga vidole vyako (mikono) juu ya eneo lote la masikio. Mara 30 kwa mwendo wa saa na mara 30 dhidi ya.

Watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa figo njia ya utumbo, ini, mfumo wa moyo na mishipa, mapafu, inashauriwa kupiga sehemu ya kati ya auricles kwa bidii kabisa na vidole vya kati au vya index. Kwa sababu pointi zote za viungo vya ndani ziko katika eneo hili la masikio.

Ili kuondoa uchovu machoni, bonyeza katikati ya lobe. Ili kuondokana na toothache na kuimarisha ufizi - kwenye earlobes, karibu na uso.

Muda wa massage

Inapaswa kuwa angalau dakika 1. Ikiwa umechoka, jisikie dhaifu, basi ni bora kuanza na lobes na tragus.

Massage ya sikio ni rahisi sana katika mbinu yake, lakini ni nzuri sana.

Kuwa na afya!

Self-massage ya masikio

Machapisho yanayofanana