Je, inawezekana kuondokana na hedhi milele. Kwa hiyo, matatizo yanawezekana. Sababu za kutokwa na damu baada ya kumalizika kwa hedhi

Siku muhimu kwa wanawake huja kila mwezi. Walakini, sio kila wakati huanza wakati unaofaa. Kwa kuongeza, hedhi huleta usumbufu mwingi. Wengi wa jinsia ya haki wanashangaa jinsi ya kujiondoa hedhi.

Zipo mbinu mbalimbali. Watakuepusha na damu kila mwezi. Utaondoa usumbufu, maumivu, hitaji la kurekebisha ratiba yako, utaweza kuokoa pesa kwenye ununuzi. bidhaa za usafi. Ikiwa huwezi kuwa mjamzito katika siku za usoni, basi hakuna haja ya kisaikolojia ya kutokwa kila mwezi. Wanawake wengi wangependelea kujiondoa siku muhimu milele.

Dawa

Mbinu za dawa zimeenea. Dawa zote zinapaswa kuchukuliwa baada ya kushauriana na daktari. Dawa za kulevya zinaweza kuchelewesha mwanzo wa siku muhimu. Kawaida, baada ya mwisho wa kozi ya ulaji wao, mzunguko umerejeshwa kabisa. Kuchukua madawa ya kulevya ili kuondokana na hedhi haidhuru afya ya mwanamke.

Au kuwazuia kwa muda husaidia idadi ya uzazi wa mpango. Wana ushawishi background ya homoni wanawake. Kila kiumbe kina yake mwenyewe sifa za mtu binafsi, kwa hiyo, dawa hizo zinapaswa kuchaguliwa kwa kuzingatia pekee na mtaalamu.

  • Kwa madhumuni haya, Duphaston hutumiwa sana, dawa hii ya homoni sio uzazi wa mpango. Inapaswa kuchukuliwa kutoka katikati ya mzunguko. Pia, madawa ya kulevya yanafaa katika matibabu ya endometriosis.
  • Dicinon huimarisha kuta za mishipa ya damu na kukuza kasi ya kuganda kwa damu. Inatumika kwa kutokwa na damu. Dawa hii husaidia kwa hedhi nzito. Unahitaji kuanza kutumia vidonge siku chache kabla ya kuanza kwa siku muhimu.
  • Dawa ya homoni ya Norkolut inafanya uwezekano wa kuchelewesha mwanzo wa hedhi, na pia hufanya kutokwa kwa kiasi kidogo. Ni muhimu kuanza kuchukua dawa wiki moja kabla ya mwanzo wa hedhi.
  • na muda wao husaidia Traneks. Mapokezi yake lazima yaanzishwe tangu mwanzo wa mzunguko, unaweza kutumia chombo kwa si zaidi ya mizunguko mitatu. Pia, kwa tahadhari, inapaswa kuchukuliwa na watu hao ambao wana matatizo ya figo.

Tiba za watu

Unaweza kuchelewesha mwanzo wa hedhi nyumbani, kwa hili idadi ya tiba za watu zinaweza kutumika. Inaaminika kuwa ngono wakati wa siku muhimu husaidia kupunguza muda wao na inafanya uwezekano wa kujiondoa maumivu. Pia sababu za asili kwamba kuzuia tukio la hedhi ni kipindi cha ujauzito na lactation.

Mlo mkali hufanya iwezekanavyo kuchelewesha mwanzo wa siku muhimu. Ukweli ni kwamba wakati wa chakula, mwili wa mwanamke haupati mafuta ya kutosha muhimu kwa utendaji kamili wa mfumo wa uzazi. Walakini, lishe kama hiyo inaweza kuumiza mwili. Vipindi vinaweza kutoweka hasara ya haraka uzito.

Moja ya ufanisi zaidi mbinu za watu Juisi ya limao inazingatiwa. Ili sio kuumiza tumbo, hupunguzwa na maji mengi. Inapaswa kuchukuliwa kila siku kwa sehemu ndogo siku nzima.

Sindano za vitamini C pia zitasaidia kuchelewesha kuonekana kwa kutokwa Ikiwa unataka kushawishi hedhi kabla ya wakati, kisha kuchukua decoction ya nettle au tincture ya pilipili ya maji. Utoaji huo utakuwa chini ya wingi na uchungu.

Navy

Kuweka IUD kutasaidia kukomesha kipindi chako. Ond itasaidia kufanya uteuzi mfupi na usio na maana. Katika baadhi ya matukio, hedhi huacha kabisa. Ond hutoa homoni kwenye cavity ya uterine, ambayo ina athari ya manufaa juu ya kipindi cha hedhi au kuacha kabisa. Ufungaji wa ond vile ni salama kwa mwili wa mwanamke, umewekwa kwa muda wa miaka mitano. Baada ya kipindi hiki, ond huondolewa au mpya imewekwa. Ikiwa unataka, unaweza kuondoa ond wakati wowote, baada ya kuiondoa, mzunguko unarejeshwa peke yake.

Chakula

Kuna idadi ya bidhaa ambazo zinaweza kusaidia kupunguza muda wako. Wanafupisha muda wa siku muhimu, na pia hupunguza maumivu. Bidhaa hizi ni pamoja na:

  • hummus;
  • bizari;
  • parsley;
  • celery;
  • chokoleti ya giza.

Lishe ya muda mrefu ya uchovu ambayo husababisha kupoteza uzito haraka inaweza kusababisha kutoweka kwa hedhi, lakini ni hatari kwa afya.

Mazoezi ya kimwili

Pia manufaa kwa kipindi cha hedhi ni athari ya mara kwa mara mazoezi ya kimwili. Wanakuwezesha kuondokana na maumivu. Inashauriwa kufanya mazoezi, kutembelea bwawa, kuchukua matembezi hewa safi.

Mimba na kunyonyesha

Unaweza kuacha kipindi chako na ujauzito na kunyonyesha Hata hivyo, njia hii haifai kwa kila mtu. Wakati wa maendeleo ya fetusi na kunyonyesha, hedhi huacha. Lakini basi mzunguko unarejeshwa. Huacha hedhi kutokana na mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke. Aidha, wakati mwingine hedhi inaweza kuanza tena hata wakati wa lactation.

Je, inawezekana kujiondoa milele na jinsi ya kufanya hivyo

Ondoa hedhi kwa kudumu uingiliaji wa upasuaji. Ili kuacha hedhi, ligation ya tubal inafanywa. Mayai mapya hayaingii ndani ya uterasi, kwa hivyo kutokwa huacha. Pia huzuia mimba. Utaratibu haupaswi kufanywa na wanawake ambao wanataka kupata watoto katika siku zijazo. Baada ya operesheni, maumivu na kutokwa huweza kutokea, lakini watapita.

Matatizo

Kwa madhara ya bandia yanawezekana. Hizi ni pamoja na mabadiliko ya hisia, kichefuchefu, uvimbe, maumivu ya kichwa, kuongezeka kwa hamu ya kula. Ikiwa dalili hizi zilionekana baada ya kuchukua dawa za homoni, lakini ni muhimu kuzibadilisha na wengine. Inashauriwa pia kushauriana na mtaalamu. Ni yeye pekee anayeweza kukuchagulia zaidi njia inayofaa kuondoa hedhi. Unaweza kusahau kuhusu usumbufu na maumivu.

Utafiti wa hivi punde uligundua kuwa 72% ya wanawake katika nchi zilizoendelea hupata usumbufu siku muhimu. 40% wangependelea kutopata hedhi hata kidogo maishani mwao, mradi tu haina madhara kwa mwili. Lakini ikiwa unasoma data ya kisasa juu ya hedhi, inakuwa wazi kwamba wanalalamika bure. Maendeleo yameenda mbele hata kwa kulinganisha na siku za nyuma, na sasa sio ngumu sana kuishi kwa raha siku hizi. Kwa kuongezea, kutopata usumbufu mdogo wakati wa hedhi ni kawaida. Wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Pennsylvania wanaelezea kuwa kujisikia vibaya siku kama hizo sio kawaida na sio " hatima ya wanawake', lakini tatizo ambalo linaweza kushughulikiwa. Kwa mfano, wanasayansi katika Chuo Kikuu cha California wanafanya kazi juu ya matumizi ya acupuncture katika Matibabu ya PMS. Walihitimisha kuwa sindano ya wakati wa vitamini K1 kwenye sehemu ya SP6 kwenye mguu wa chini husaidia kupunguza maumivu ya hedhi - dysmenorrhea - katika 77% ya masomo ambayo yaliteseka.

Mwelekeo mwingine wa mtindo ni matumizi ya dawa iliyofanywa kutoka kwa peony na mizizi ya malaika inayoitwa "Toki-shakuyaku-san", ambayo ilionekana Taiwan na Japan. Dawa hiyo inashinda kwa haraka Ulaya na Marekani kama tiba ya dysmenorrhea bila madhara. Karibu kila mwaka, dawa mpya za synthetic na antidepressants zinaonekana ambazo hukuuruhusu kudhibiti hali wakati wa hedhi. Wengi wao hutendea dalili, kuruhusu kukabiliana na maumivu na hasira, lakini hivi karibuni ilionekana njia kali ondoa kila kitu usumbufu.

Chukua na ughairi

Nchini Marekani, mbinu maalum ya matibabu imeundwa - ukandamizaji wa hedhi, ambayo ina maana "kukandamiza hedhi." Inafaa kwa wanawake wenye ujasiri ambao wanataka kutatua kwa kiasi kikubwa matatizo na mzunguko. Jambo la msingi ni kupunguza idadi ya vipindi chini ya usimamizi wa daktari kutoka kumi na mbili hadi mara tatu hadi nne kwa mwaka. Wafuasi wa njia hiyo wanasema kuwa hadi karne ya 20, wanawake hawakuwa na hedhi zaidi ya 30-40 katika maisha yao yote - wakati wote wa ujauzito au kunyonyesha. Kwa watu wa wakati wetu, kuwa na watoto 20 sio kawaida tena, ndiyo sababu tunavumilia mzunguko wa kila mwezi wa 400, ambayo huongeza hatari ya upungufu wa damu, cysts ya ovari, michakato ya hyperplastic na fibroids ya uterine. Kulingana na wafuasi wa suluhisho kama hilo la matibabu, siku ngumu ni kutofaulu kwa sababu ya ujauzito ulioshindwa, ambao mwili wa kike haujabadilishwa, na unahitaji "kutibu" dawa za homoni. Vidonge vinavyokandamiza hedhi ni sawa kwa vitendo na uzazi wa mpango wa mdomo na vina mchanganyiko wa levonorgestrel na ethinyl estradiol. Wao sio tu kukandamiza mzunguko, lakini pia kuzuia mimba. Tofauti kutoka kwa OK ni kwamba badala ya dawa 21 huchukuliwa kwa siku 84 mfululizo, baada ya hapo huchukua mapumziko ya wiki. Wakati huo huo, kipimo cha homoni ni cha chini kuliko ile ya OK, kwa hiyo, wakati wa mwaka wa kwanza wa kuingia, wakati mwili unatumiwa, kunaweza kuwa na kila mwezi. kutokwa na damu kidogo. Kama vile sawa, dawa mpya hairuhusu yai kukomaa na kuacha ovari, kwa kuongeza, hufanya siri katika eneo la kizazi kuwa nene, kuzuia maendeleo ya spermatozoa. Unaweza kuwachukua kwa muda usiojulikana mpaka kuna tamaa ya kupata mimba.

Huko Japan na Merika, wanasherehekea kuwasili kwa hedhi ya kwanza. Wasichana hupewa pedi, chupi maalum na vipeperushi kuhusu mzunguko wa kike.

Maarufu

Kwa mujibu wa utafiti huo wa Chama cha afya ya uzazi Marekani, 37% ya wanawake wanaamini kwamba kuchukua homoni ni salama na kidonge kwa siku ni bei ya chini kwa maisha ya kutojali. Na ikiwa mwanamke kawaida hutumia uzazi wa mpango wa homoni, basi maandalizi ya pamoja kukandamiza itavumilia vizuri. Walakini, sio wafuasi tu, bali pia wakosoaji wa njia hiyo ni wengi. Dk. David Cohen, mkurugenzi wa Idara ya Uzazi na Utasa katika Chuo Kikuu cha Chicago, anatabasamu tu anaposikia kuhusu "mafanikio" haya kwa sababu haoni chochote kipya ndani yake. Kulingana na Cohen, ukandamizaji wa hedhi ni hila inayojulikana ya kike. Kwa mfano, ikiwa bibi-arusi anayekubali OK anatambua kwamba yeye Honeymoon itabidi aanze kipindi chake, anaendelea tu kuchukua vidonge, na kuchelewesha kutokwa na damu kiasi sahihi siku. Inabadilika kuwa wanawake wamejua kwa muda mrefu njia ya ukandamizaji, bila hata kusubiri mwisho wa majaribio ya kliniki.

sentensi ya mtindo

Licha ya faida dhahiri za maendeleo ya Amerika, mada hiyo inasababisha mabishano zaidi na zaidi. Maoni kwamba hedhi ni hatari inapingwa na wataalamu wengi. "Hedhi ni mchakato wa asili wa kisaikolojia katika mwili wa mwanamke ambaye sio mjamzito, kwa hivyo sio sahihi kabisa kusema kuwa ni hatari kwa afya ya mwanamke," anafafanua Elena Zorina, daktari wa uzazi wa kitengo cha juu zaidi, mkuu wa kitengo cha uzazi. VKDC ya perinatal kituo cha matibabu Kikundi cha "Mama na Mtoto". "Lakini mwanamke anaweza kudhibiti wakati wa mwanzo na idadi ya hedhi kwa mwaka baada ya kumalizika kwa daktari wa watoto juu ya uwezekano wa kuchukua dawa za homoni."

Nchini Marekani, wataalam hawana uchovu wa kujua ikiwa inawezekana kupunguza hedhi au la. Inakuja kwenye migogoro: wengine wanasema kuwa ukandamizaji hupunguza hatari ya kuendeleza saratani ya matiti na ovari, wengine huongeza hatari ya kuendeleza saratani ya kizazi. Susan Raco, daktari wa magonjwa ya akili kutoka Boston na mwandishi wa No More Periods? osteoporosis hata kwa wanawake wachanga. Mpinzani wa Susan, Dk. Fran Popper, daktari wa magonjwa ya wanawake katika Kituo cha Matibabu cha Illinois Advocate Masonic, anasema kuwa njia pekee ya kupata virusi vya papilloma ni kubadilisha washirika bila mpangilio, ambayo ukandamizaji wa hedhi hauna uhusiano wowote nayo. Kwa kuongezea, kulingana na mkusanyiko "Mitindo ya hivi karibuni katika elimu ya matibabu", iliyochapishwa nchini Marekani, kutokana na kupungua kwa kinga na mabadiliko katika mazingira ya uke kutoka kwa asidi hadi neutral wakati wa hedhi, nafasi ya kuambukizwa STD huongezeka mara saba.

Wakati wa hedhi, operesheni na vipimo vya damu hazijaagizwa, meno hayatolewa, na taratibu za vipodozi zinaepukwa.

Licha ya maoni ya wenzake wa Magharibi, madaktari wa Kirusi wanasita kupendekeza ukandamizaji wa hedhi. “Hebu tuchunguze historia,” adokeza daktari wa magonjwa ya wanawake-endocrinologist, profesa, MD. Irina Kuznetsova. - Katikati ya karne iliyopita katika Ulaya iliyoangaziwa, madaktari waliamua kwamba kiambatisho ni atavism hatari ambayo ni bora kuondolewa bila kusubiri appendicitis. Walianza kufanya shughuli nyingi, na muongo mmoja baadaye frequency iliongezeka sana saratani. Ilibadilika kuwa mchakato "usiohitajika" ni chombo cha mfumo wa kinga ambayo husaidia kulinda dhidi ya magonjwa ya oncological. Nisingeshauri kufukuza mitindo katika maswala ya afya, kwa ujinga tukiamini kuwa sisi ni werevu kuliko maumbile, eti hatuwezi kumwokoa mwanamke kutoka. damu ya hedhi". Kwa kuongeza, kulingana na wanasayansi wengine, ukandamizaji wa hii mchakato wa kisaikolojia inaweza kusababisha sio tu kwa shida na mwili, bali pia na psyche. Hedhi ni mojawapo ya sababu za utambulisho wa kijinsia, na kwa kukataa, tunaendesha hatari ya kuacha tu kuelewa ikiwa sisi ni wanawake au wanaume.

Mapenzi ni mabaya

Je, unaweza kukumbuka angalau onyesho moja au makala kuhusu jinsi hedhi inavyokuwa nzuri (msisitizo wa silabi yoyote)? Mara nyingi vyombo vya habari huzungumza juu ya shida na shida zinazohusiana na mzunguko wa hedhi, kana kwamba ni mchakato wa aibu, mbaya na chungu. Haishangazi tunafikiria kuiacha. Lakini, kama ilivyotokea, kupoteza uwezo wa kupata hedhi kunaweza kusababisha sio tu kwa metamorphoses katika mwili, lakini pia kwa mabadiliko ya utu. Ukweli ni kwamba mwanzo wa siku muhimu ni kuanzishwa kwa msichana kwa msichana, ni nini kinachofautisha mwanamke kutoka kwa mwanamume. “Ukimwondolea” hedhi, atakuwa nani? Katika Urusi, katika Jimbo la Kwanza la Moscow chuo kikuu cha matibabu jina lake baada ya I. M. Sechenov, fanya utafiti juu ya sababu za ukiukwaji wa hedhi kwa wanawake wa miaka 18 - 35. Dhana moja ni kwamba muundo wa utambulisho na mzunguko wa kila mwezi zimeunganishwa. Kwa mfano, mwanamke kijana anaweza kutenda na kuvaa kama mwanamume, bibi kizee, au tineja—yaani, kama mtu asiyepata hedhi. hali ya ndani inaweza kusitisha mzunguko. Katika kesi hiyo, wataalam wanapendekeza tiba tata ambayo inachanganya mbinu za matibabu na kisaikolojia.

Lakini hata kwa wale ambao wana hakika kabisa juu ya uke wao, ukandamizaji wa hedhi unaweza kuwa na jukumu. utani mbaya. Nakala ilichapishwa katika Jarida la Chuo cha Kitaifa cha Sayansi cha Merika kwamba wanawake wanaotumia dawa za homoni sio tu kupungua kwa libido, lakini pia kuchagua wenzi wasiovutia chini ya ushawishi wa estrojeni. Watafiti waligundua kuwa ikiwa wasichana walikutana na wanaume kwa kuchukua dawa za kuzuia hedhi, basi baada ya kuwazuia, walishangaa kupata aina zisizovutia sana mbele yao. Susan Rako pia anaangazia "athari" hii ya kukasirisha. Nani angefikiria kuwa hii inaweza kutokea! Kwa upande mwingine, labda sio mbaya sana? Na sio kutii vagaries ya mzunguko, tunachagua wanaume si kwa rangi ya macho yao na nguvu ya matako yao, lakini kwa uwezo wao wa kufanya maamuzi na kuwa huko katika nyakati ngumu? Muda utasema ... Naam, au wanasayansi wa Uingereza watafanya utafiti unaofaa.

masuala muhimu

Kila msichana anataka kujua nini hasa kinatokea kwa mwili wake siku muhimu. Hebu jaribu kufikiri!

  • Je, ni bahati mbaya kwamba baridi kali mara nyingi huanza na hedhi? Hakika, hatari ya kupata ugonjwa siku hizi huongezeka. Daktari wa uzazi-gynecologist wa Kituo cha Matibabu cha Perinatal cha kikundi cha "Mama na Mtoto", Ph.D. Ekaterina Pershina alisema kuwa, kulingana na tafiti, wiki moja kabla na wakati wa hedhi yenyewe, kuna kupungua kwa kinga ya jumla na ya ndani, ambayo baridi inaweza kutokea. Mkazo ni lawama kwa kila kitu kutokana na mabadiliko katika hali ya homoni ya mwili wa mwanamke.
  • Je, ninaweza kufanya ngono wakati wa hedhi? Wanajinakolojia wengi wanaamini: ni salama na yenye manufaa kwa mwanamke mwenye afya. Orgasms hupunguza maumivu kwenye tumbo ya chini yanayosababishwa na spasm, na pia huongeza kiasi cha endorphins katika damu, hali ya mwanamke inaboresha, ambayo inafanya iwe rahisi kuhamisha. maumivu ya kichwa na maradhi. Lakini Ekaterina Pershina anapendekeza kujiepusha na mawasiliano: "Kuna uwezekano mkubwa wa kurudi nyuma. damu ya hedhi- kutupa kupitia mirija ya uzazi ndani ya fumbatio, kwa sababu hiyo, hatari ya kupata endometriosis ya sehemu ya siri huongezeka.” Hoja nzito. Na bado, licha ya onyo, hatuwezi kujinyima raha. Kulingana na utafiti wa wanasayansi kutoka Idara ya Maendeleo ya Binadamu katika Taasisi ya Virginia Polytechnic, 40% ya wanawake hufanya ngono wakati wa hedhi.
  • Kwa nini nywele zinaonekana tofauti siku hizi? Homoni za adrenal ni lawama kwa hili, hatua ambayo inaonyeshwa kliniki na kuongezeka kwa greasiness ya ngozi ya uso na kichwa. Kwa kuongeza, wakati wa hedhi, mwanamke ni nyeti zaidi, anajikosoa na ana hasira, ndiyo sababu dalili za baridi huonekana kuwa kali sana, na nywele zake zinaonekana kuwa mbaya na zisizo na wasiwasi. Inatosha kuzingatia hili, jali afya yako siku hizi na usijitese na kuokota nit.
  • Kwa nini huwezi kuchukua aspirini katika kipindi hiki? Asidi ya acetylsalicylic hupunguza damu, na hivyo kioevu wakati wa hedhi, hivyo athari mara mbili hupatikana, inadhuru kwa afya. Dawa bora zaidi za kutuliza maumivu siku hizi ni dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi na viambato vingine hai, kama vile ibuprofen.

Ingawa hedhi hazifurahishi, ni sehemu ya asili ya maisha ya mwanamke na ni fursa kwa mwili kuonyesha kuwa wewe. mfumo wa uzazi inafanya kazi vizuri. Kutokuwepo kwa hedhi kawaida ni ishara picha isiyofaa maisha, ambayo ni pamoja na kuwa na uzito mdogo, uzito kupita kiasi au kufanya mazoezi kupita kiasi. Badala ya kujaribu kuondoa kabisa hedhi, zingatia kupunguza shida zinazohusiana nazo. dalili mbaya. Soma makala hii ili kujua jinsi gani.

Hatua

Sehemu 1

Mazoea Sahihi

    Tumia joto. Omba pedi ya joto kwenye eneo la pelvic au kuchukua kuoga moto. Kuomba pedi ya joto au umwagaji wa moto utakusaidia kupumzika. misuli ya pelvic na kupanua mishipa ya damu, ambayo inaweza kuchochea mtiririko wa damu na hivyo kuongeza kasi ya vipindi vyako.

    • Loweka katika umwagaji wa moto. Hii itapunguza maumivu na kuharakisha hedhi.

  1. Fanya mazoezi ya kawaida. Mazoezi wakati wa kipindi chako yanaweza kusaidia kupunguza dalili za PMS kama vile kutokwa na damu, uchovu, na kuwashwa. Wanawake wengi pia wanaona kuwa mazoezi ya kawaida katika muda mrefu inaweza kupunguza ukali na muda wa hedhi.

    • Tafadhali kumbuka kuwa kufanya mazoezi kwa nguvu kupita kiasi kunaweza kuathiri mzunguko. Kwa mfano, wataalam wa mazoezi ya mwili hawana hedhi, kwa sababu wanahusika sana katika michezo, wanakabiliwa na bidii kubwa ya mwili. Ingawa haupaswi kujiweka kwenye mazoezi makali kama haya, kumbuka kuwa mazoezi ya kawaida yanaweza kuathiri mzunguko wako.

  2. Jaribu acupuncture. Hii ni moja ya mbinu za zamani zaidi matibabu duniani, kutumika kutibu mbalimbali maradhi ya kimwili kutumia pointi za shinikizo. Vipindi vya mara kwa mara vya acupuncture vinaweza kuboresha mzunguko wa hedhi na kuondokana na mabadiliko ya hisia, maumivu ya hedhi, na dalili nyingine za PMS.

    • Kwa kuongeza, acupuncture ina athari ya manufaa afya ya kihisia. Hata hivyo, acupuncture inaweza kuacha mzunguko kabisa, hivyo hakikisha kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza vikao vya acupuncture.

  3. Fanya ngono. Orgasm huathiri muda wa mzunguko. Vipi? Orgasm inaambatana na kukimbilia damu ya venous kwenye viungo vya pelvic na kusababisha mshtuko wa misuli.

    Sehemu ya 2

    Chakula na vinywaji

    1. Kunywa maji mengi. Ukosefu wa maji mwilini wakati wa kipindi chako unaweza kuchangia uvimbe na mengine dalili zisizofurahi PMS. Jaribu kunywa maji zaidi kuliko kawaida wakati wa hedhi.

      Kunywa chai zaidi. Je, unaona ni vigumu kuacha kahawa na vinywaji vya kaboni? Kunywa chai. Inapunguza spasms na inathiri vyema hali ya mwili.

    2. Tumia vitamini zaidi KUTOKA. Vitamini C inaweza kupunguza viwango vya progesterone, na kusababisha ukuta wa ukuta wa uterasi kubadilika na hedhi kuanza muda mfupi baadaye. Ifuatayo ni orodha ya bidhaa, na maudhui ya juu vitamini C:

      • Cantaloupe
      • Matunda ya machungwa na juisi kama vile machungwa na zabibu
      • Embe
      • Papai
      • Nanasi
      • Jordgubbar, raspberries, blueberries, cranberries
      • Tikiti maji

    3. Kula vyakula vinavyopunguza mkazo wa misuli. makini na bidhaa zifuatazo ambayo yana vitamini, madini, omega-3s, na antioxidants ambayo inaweza kufupisha hedhi na kupunguza maumivu:

    4. Kataa maziwa, kafeini, sukari, pombe na nyama nyekundu. Vyakula hivi husababisha tumbo na indigestion. Kwa kuongezea, zinaathiri vibaya afya ya kihemko (kulingana na angalau, kafeini). Epuka vyakula hivi wakati wa hedhi.

      • Ikiwa unahitaji kufurahi, kula kipande cha chokoleti giza na kunywa glasi ya divai nyekundu. Chokoleti ya giza ina glucose ambayo mwili wako unahitaji; divai nyekundu ni nzuri kwa afya ya moyo wako. Kwa kuongeza, ni antioxidant ya asili.

      Sehemu ya 3

      Matumizi ya dawa

      1. Jaribu kuchukua dawa ya kuzuia mimba. Uzazi wa mpango huzuia uwezo wa mwili wa kuzaliana na kuondoa hedhi kwa muda. Wanawake wengine huchukua uzazi wa mpango tu kwa madhumuni ya kupunguza muda na mzunguko wa hedhi. Ongea na daktari wako kuhusu ikiwa ni salama kwako kuchukua dawa hii.

        • Idadi ya kila mwaka ya vipindi itategemea aina ya dawa unayotumia.
        • Kwa wanawake wengine, dawa hizi zinaweza kusababisha kutokwa na damu bila kutarajiwa ( masuala ya umwagaji damu) kati ya vipindi.

Kila mwanamke angalau mara moja katika maisha yake alifikiria jinsi ya kupunguza idadi ya kawaida " siku ngumu". Nani anapenda kuanguka nje ya rhythm ya kawaida ya maisha kwa karibu wiki, nataka kupunguza idadi ya siku hizi hadi 3-4. Je, hii inaweza kufanyika bila kutumia msaada wa madaktari?

Bila shaka kuwa njia mbalimbali kupunguza idadi ya siku za hedhi, unaweza kuhama muda wake, lakini yote haya, kwa ujumla, ni salama kwa afya ya mwanamke. Hatutaki kunywa vidonge vyenye madhara. Jinsi ya kujiondoa tiba za watu kila mwezi? Hii ndio tutazungumza juu ya leo.

Mapishi ya watu kuondokana na hedhi

Rahisi zaidi na chaguo salama inakaribia mwisho wa hedhi ni matumizi idadi kubwa vinywaji, kuanzia siku ya kwanza.

Mwingine amethibitishwa njia ya watu kutoka kwa hedhi maji ya limao. Lazima ichukuliwe kwenye glasi, kuanzia siku ya tatu. Ni wewe tu huwezi kunywa glasi nzima kwenye gulp moja, hakuna tumbo moja linaweza kuhimili "shambulio la asidi" kama hilo. Kuchukua dozi hii kwa sehemu ndogo siku nzima, diluted na maji wazi. Uwiano: juisi 30%, maji 70%.

Wanawake wengine hupata kupunguzwa kwa idadi ya siku za hedhi baada ya kutumia tampons za kunyonya sana. Lakini hii, bila shaka, sio panacea ya hedhi. Kwa hali yoyote, ni lazima ikumbukwe kwamba endometriamu iliyokufa inahitaji kutosha wakati wa kujiondoa kabisa. Na hii haiwezi kutokea kwa siku moja.

Kwa hiyo, matumizi ya tampons wakati wa hedhi inapendekezwa tayari ndani siku za mwisho wakati endometriamu inakaribia kutoka na tu mabaki ya damu hutolewa. Unapaswa pia kuchagua kwa uangalifu saizi ya tampon. Ikiwa ni kubwa sana, basi uharibifu wa uke unawezekana, utando wa mucous ambao tayari ni nyeti sana wakati wa hedhi.

Jinsi ya kujiondoa hedhi dawa za watu

Imethibitishwa kisayansi kuwa ngono wakati wa hedhi hupunguza muda wao na kuwezesha ustawi wa jumla wa mwanamke katika kipindi hiki. Lakini sharti ni orgasm mkali na kutokuwepo kwa kondomu.

Kwa nini? Jambo ni kwamba siku hizi endometriamu hutoa homoni ya prostaglandini. Manii pia ina homoni hii, ambayo husaidia mwili wa kike kujiondoa haraka endometriamu. Dozi mbili, kwa mtiririko huo, huharakisha mchakato, na hedhi huisha haraka.

Ili kuandaa decoction ya burnet, chukua vijiko 2 vya rhizomes yake, mimina 200 ml. maji ya moto na uweke kwenye umwagaji wa maji kwa dakika 30. Kisha basi suluhisho lipoe hadi joto la chumba, chuja na, na kuongeza maji ya kawaida, kuleta kiasi nyuma hadi 200 ml. Kuchukua baada ya chakula kijiko 1 mara 5-6 kwa siku.

Tiba za watu: jinsi ya kujiondoa hedhi? Katika makala hii, tumezingatia baadhi tu ya mbinu. Je, unawajua wengine? Shiriki uzoefu wako nasi.

Sababu za maumivu ya hedhi

Katika hali nyingi, maumivu ya hedhi yanaelezewa kwa urahisi kabisa. Ikiwa mimba haitokei, endometriamu (kitambaa cha uterasi) hutolewa kutoka kwa kuta za uterasi, na prostaglandini hutolewa, ambayo inachangia njia bora ya kutoka mabaki ya safu ya uterasi. Ikiwa prostaglandini nyingi hutengenezwa, misuli inapunguza kikamilifu, ambayo husababisha maumivu ya hedhi.

Wataalamu wa vipindi vya uchungu wana jina lao wenyewe - dysmenorrhea (zamani inayoitwa algomenorrhea). Kwa kuongeza, madaktari hugawanya katika msingi na sekondari.

    Dysmenorrhea ya msingitabia ya wasichana na wanawake wadogo (wenye umri wa takriban miaka 14 hadi 25) na ina sifa ya shughuli ya mkataba mfuko wa uzazi. Mbali na maumivu ya tabia katika tumbo la chini, dalili za dysmenorrhea ya msingi zinaweza kujumuisha kichefuchefu, maumivu ya kichwa, na kinyesi kilichokasirika. Kawaida huonekana siku moja kabla na siku kadhaa baada ya mwanzo wa hedhi. Dysmenorrhea inatibiwa kwa mafanikio na ikiwa vipindi vya uchungu vinakusumbua, ni bora kuona daktari ambaye ataagiza matibabu.

    Dysmenorrhea ya sekondari, kama sheria, inahusishwa na mabadiliko ya kikaboni katika viungo vya pelvic (kwa mfano, endometriosis, sugu michakato ya uchochezi na malezi ya wambiso). Katika kesi hii, chagua matibabu sahihi daktari wako wa uzazi pekee ndiye anayeweza.

Sababu za maumivu ya hedhi ambayo hayahusiani na magonjwa ya mfumo wa uzazi wa kike ni pamoja na:

Jinsi ya kuondoa maumivu ya hedhi

Ikiwa maumivu kabla au wakati wa hedhi hupita haraka na haikusababishi usumbufu wowote, kwa kweli hauzingatii mwanzo wa hedhi na kuishi maisha ya kawaida, basi inatosha kujitunza kwa kuzuia mazoezi ya mwili kupita kiasi. siku. Lakini ikiwa siku ya kwanza ya kipindi chako inageuka kuwa ndoto halisi kwako, kubadilisha kabisa mipango yako, unapaswa kuchukua hatua.

Jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi:

    Dawa za kutuliza maumivu

Njia rahisi na maarufu zaidi ni kuchukua kidonge ambacho huondoa maumivu na spasms. Hakikisha tu kushauriana na daktari wako kuhusu dawa ambayo ni sawa kwako. Lakini usijenge mazoea ya kutumia dawa za kutuliza maumivu. Ikiwa huwezi kuishi bila dawa kila mwezi na kuchukua mara kadhaa kwa siku, hii ni simu ya kengele, ikimaanisha kwamba unahitaji kuona daktari mara moja.

    Vizuia mimba kwa njia ya mdomo

Sehemu dawa za kupanga uzazi ni pamoja na homoni zinazozuia ovulation. hakuna ovulation hakuna hedhi chungu. Miongoni mwa mambo mengine, watakuondolea udhihirisho wa PMS ( ugonjwa wa kabla ya hedhi) Lakini kumbuka kuwa unahitaji kuchagua dawa kama hizo kibinafsi na daktari wako wa uzazi tu ndiye anayeweza kufanya hivyo kulingana na matokeo ya mitihani na vipimo.

    Mazoezi ya viungo

Wanawake wengine wanaamini kimakosa kuwa michezo imekataliwa wakati wa hedhi, ingawa kwa kweli kinyume chake ni kweli. Michezo hutoa mzunguko mzuri damu katika misuli na kuwafanya kuwa elastic zaidi. Uterasi ina aina kadhaa za misuli, hivyo mazoezi ya kawaida na kunyoosha vizuri mara kwa mara hufanya iwe rahisi zaidi kuvumilia maumivu wakati wa hedhi unaosababishwa na mikazo ya uterasi.

Kwa hivyo ikiwa huna maagizo maalum kutoka kwa madaktari, jaribu kufanya mazoezi mepesi:

    Simama moja kwa moja, weka miguu yako kwa upana wa mabega na fanya squats 15-20 za kawaida. Weka uzito wako juu ya visigino vyako na uweke mgongo wako sawa.

    Kaa katika nafasi ya Kituruki na uanze polepole kuleta na kuenea magoti yako. Kurudia mara 15-20.

    Panda kwa miguu minne, piga mgongo wako kama paka, kisha urudi kwenye nafasi ya kuanzia. Kurudia mara 15-20.

Lakini ni bora kukataa mizigo mikubwa ya nguvu katika siku za kwanza za hedhi.

    Kuogelea

Kuogelea inafaa kuangaziwa. Ni mchezo salama na usio na kiwewe ambao hupunguza maumivu. Inasaidia kupumzika misuli na kupunguza mvutano. Usisahau tu kutumia kisodo wakati wa kuogelea, na mara baada ya bwawa - ubadilishe. Tampons za Tampax zinafaa kwa hili. Kiombaji chao cha plastiki Compak kinatoshea kwa urahisi mkononi mwako, kwa hivyo unaweza kwenda haraka na kwa busara na kubadilisha kisoso chako.

    Kuchukua vitamini

Vitamini B6 na magnesiamu ni marafiki na wasaidizi wakuu wa mwanamke anayesumbuliwa na maumivu ya hedhi. Kuchukua vitamini na madini haya itasaidia kupunguza usumbufu. Kwa kuongeza, leo kwa wanawake kuna mengi vitamini complexes kuweza kurahisisha mtiririko wa hedhi. Lakini ni bora kuwachagua pamoja na daktari.

    Joto

    Oga vizuri kwa joto au lala chini sehemu ya chini joto (!) pedi ya joto ili kupunguza maumivu. Na ikiwa hakuna pedi maalum ya kupokanzwa, unaweza kumwaga maji ya joto kwenye kawaida chupa ya plastiki. Njia hii ni bora kwa kuondoa maumivu ya hedhi kabla ya kwenda kulala, kwani ni bora kulala mara moja kwenye kitanda cha joto baada ya kuoga.

    Chai za mimea, decoctions na infusions

Chai yenye chamomile au mint pia husaidia kupumzika misuli ya tumbo na kupunguza maumivu ya hedhi. Bado inafaa infusions za mimea- nettle, mkia wa farasi, strawberry mwitu na calendula.

    Msimamo wa fetasi

Lala, au bora zaidi, lala kidogo katika nafasi ya fetasi. Ili kufanya hivyo, lala kwenye sakafu na kuvuta miguu yako hadi tumbo lako. Msimamo huu utakusaidia kupumzika na kupunguza maumivu.

    Chakula bora

Katika usiku na wakati wa hedhi, madaktari wanapendekeza kupunguza matumizi ya kahawa, chai kali pamoja na kukaanga na viungo. Lakini vyakula vyenye kalsiamu vinapaswa kuliwa zaidi kikamilifu. Jumuisha jibini zaidi la jumba, uji wa maziwa, samaki, jibini na ndizi katika mlo wako. Kwa njia, ndizi, kati ya mambo mengine, pia zitasaidia kuboresha hali yako, ambayo hakika haitaumiza katika siku za kwanza za hedhi.

  • Massage ya tumbo na mgongo
  • Massage ya lumbar inaweza kusaidia kupunguza spasms na kupunguza maumivu. Kwa kweli, kwa kweli, inapaswa kukufanya mtu wa karibu. Lakini ikiwa kwa wakati unaofaa mtu kama huyo hayuko karibu, unaweza kuifanya mwenyewe. Ili kufanya hivyo, weka mpira wa tenisi kwenye mifuko miwili au soksi na ulala juu yao na mgongo wako wa chini (mipira inapaswa kuwa pande zote za mgongo kwa kiwango cha mbavu za chini). Upole roll juu ya mipira, massaging misuli.
  • Massage ya tumbo itasaidia kupunguza mvutano katika eneo la tumbo. Ili kufanya hivyo, fanya tumbo lako kwa mkono wa joto. kwa mwendo wa mviringo mwendo wa saa.

Kuzuia maumivu wakati wa hedhi

Ili maumivu ya hedhi yasikuletee usumbufu:

    Kuongoza picha inayotumika maisha na michezo. Kulingana na takwimu, wanariadha hawana uwezekano mdogo wa kulalamika kwa maumivu wakati wa hedhi. Kwa kuongezea, mchezo unaweza kuwa chochote - kutoka kwa yoga, Pilates na kuogelea hadi sanaa ya kijeshi na densi.

    Kuwa nje zaidi na kupata usingizi wa kutosha.

    Jumuisha vyakula vyenye kalsiamu (jibini la jumba, jibini, dagaa) na magnesiamu (buckwheat, parsley, mchicha, chokoleti nyeusi) katika lishe yako.

    Jaribu kula vyakula vyenye viungo na vya kukaanga kidogo na uepuke kahawa na chai kali.

    Acha tabia mbaya.

    Usizidishe, epuka hali zenye mkazo.

    Tembelea gynecologist kila baada ya miezi sita, hata ikiwa hakuna kitu kinachokusumbua. Ugonjwa wowote ni rahisi sana kuzuia kuliko kutibu. Bila kutaja kwamba michakato mingi ndani mwili wa kike huenda kwa muda mrefu kuwa bila dalili.

Katika hali gani unapaswa kushauriana na daktari mara moja:

    Maumivu ni makali sana kwamba unapaswa kuchukua likizo ya ugonjwa na kukaa kitandani siku nzima.

    Maumivu yanaendelea kwa zaidi ya siku mbili.

    maumivu ya hedhi ilianza kukutesa hivi majuzi, ingawa hedhi ya mapema haikuwa na uchungu.

    Vipindi vimekuwa vingi zaidi kuliko kawaida au hudumu kwa muda mrefu zaidi.

    unakubali uzazi wa mpango mdomo, a maumivu makali bado kukusumbua.

    Dawa za kutuliza maumivu hazikusaidii.

Katika visa hivi vyote, haupaswi kujitibu mwenyewe au kuvumilia usumbufu kishujaa. Ni bora kwenda kwa gynecologist haraka iwezekanavyo ili kuanzisha na kuondoa sababu ya dalili hizi na kurudi kwa njia yako ya kawaida ya maisha haraka iwezekanavyo.

Machapisho yanayofanana