Dawa na vyakula vinavyoathiri ndoto. Ndoto za Lucid: Dawa na Vyakula vinavyoathiri Ndoto

Ikiwa vyakula fulani vinaweza kuathiri usingizi wako haijawahi kujifunza hapo awali. Profesa wa Saikolojia Thor Nielsen, Chansela wa Chuo Kikuu cha Montreal cha Ndoto na Ndoto, aliazimia kuchunguza uhusiano kati ya bidhaa na maudhui ya ndoto. Katika ndoto nzuri, ndoto yenyewe inachukua udhibiti wa vitendo na matokeo ya haraka. " Kula kwa uangalifu"- jina kutolewa kwa bidhaa na virutubisho vinavyoaminika kuboresha usingizi.

Usingizi na ndoto

Kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Matatizo ya Neuralgic, kuna awamu tano za maendeleo ya usingizi. Wakati wa awamu ya kwanza - mtu huanza kulala usingizi, ana ndoto, kwa mfano, picha za kuona ambazo hazifanyi njama moja. Wengi wa usingizi hupita katika awamu ya pili, wakati harakati za jicho zinaacha na kupungua shughuli za ubongo. Katika awamu ya tatu na ya nne, shughuli za ubongo inapungua kwa mzunguko wa delta. Ndoto nyingi hutokea katika awamu inayofuata, wakati macho yako yanatembea mara kwa mara, kana kwamba unatazama filamu. Hii hutokea dakika 70-90 baada ya kulala. Watu wengi hutumia takriban masaa mawili kuota.

Jibini na bidhaa za maziwa

Jibini na bidhaa zingine za maziwa huaminika kuwa husababisha ndoto wazi zaidi. Profesa wa chuo kikuu Milena Corridge anaamini kwamba kuna kemikali katika jibini ambazo hupeleka ishara kwenye ubongo. Mcheshi May Martin amefanya majaribio ya jibini kama kichocheo cha usingizi na anasema brie cheese humpa mbawa usingizini, na gorgonzola humpa hali ya kutokufa. Utafiti uliofanywa mwaka 2005 unathibitisha maneno ya Martina - jibini kali zaidi, ndoto kali zaidi. Uchunguzi uliofanywa na washiriki 200 ulionyesha kuwa jibini la bluu husababisha zaidi ndoto za ajabu.

Bidhaa zingine na virutubisho

Juisi za matunda, ice cream, popcorn, vyakula vya chumvi, na samaki ni sababu za kawaida za ndoto ngumu zaidi. Kibiolojia viungio hai, kulingana na wazalishaji - kuhimiza kumbukumbu katika ndoto. Ushahidi wa kuaminika kuhusu mimea, vitamini, na virutubisho unaonyesha kwamba ufanisi wao unabakia shaka. Watafiti wengi wana shaka kuhusu tafiti hizi. Hata hivyo, mtafiti Kellogg III anaamini kwamba kuongeza kwa 100-250 mg ya vitamini B6 kabla ya kulala hufanya ndoto iwe wazi zaidi na ya kusisimua.

Tryptophan ni asidi ya amino ambayo inabadilika kuwa serotonin. Sababu za Serotonin ndoto wazi katika viwango vya juu. Tryptophan hupatikana katika kuku, lax, kondoo, mayai, mchele mweupe na maziwa. Jibini la Cheddar lina tryptophan zaidi.

Kama wengi wanavyodai, Apple siki husababisha ndoto zilizo wazi zaidi na za kweli. Pia, bidhaa hizo ni pamoja na pizza, kabichi na mimea mbalimbali(kwa mfano, valerian na dondoo la chamomile).

Nini si kula

Vinywaji kama vile kahawa na vinywaji mbalimbali vya kuongeza nguvu vina uwezekano mkubwa wa kuathiri vibaya maudhui ya ndoto, anasema daktari wa magonjwa ya akili James McFarlane, mkurugenzi wa Kliniki ya MedSleep, Toronto. Utafiti uliofanywa na wanasayansi wa Australia mnamo Septemba 1992 unathibitisha nadharia hii katika nakala iliyochapishwa katika " Jarida la kimataifa katika saikolojia." Kundi la watu ambao walichukua haradali ya Tabasco kabla ya kulala hawakuweza kulala kwa muda mrefu, watu walipata uzoefu zaidi hisia hasi, kuliko kawaida. Sababu zinazowezekana Hii inaweza kusababishwa na usumbufu wa tumbo na homa mwili unaohusishwa na matatizo ya usingizi. Kitunguu saumu pia husababisha ndoto mbaya na ndoto za ajabu, kulingana na Livestrong.

- Tayari tumefanya hakiki kubwa ya mazoea ya Tensegrity na wakati huu ningependa kuzungumza juu ya kuota. Wasomaji wetu watavutiwa kujua ndoto ni nini na je, kuna njia zozote za kweli za kustadi sanaa hii?

- Sanaa ya kuota ni sanaa ya kubadilisha mtazamo wako, na hii inaweza kutokea katika ndoto na kwa ukweli. Tabaka za ufahamu zinapatikana kwa mtu anayeota ndoto ambazo hazipatikani kwa mtazamo wetu wa kawaida na ambayo kwa kweli kuna idadi isiyo na kikomo. Tunaota kila wakati, na lazima kwanza tujifunze kufahamu wakati kama huo, na kisha kwa makusudi kuunda mabadiliko kama haya katika mtazamo wetu wenyewe.

Kuota ni tukio la kusisimua, kwani sio ndoto tu. Ili kujua sanaa hii, tunahitaji nishati. Siri nzima au uchawi wa mtu anayeota ndoto iko katika uwezo wake wa kibinafsi, ambao hujilimbikiza kwa miaka na mazoezi. Kwa hivyo, kujitambua katika ndoto sio lengo na sio faida kila wakati. Kwa mfano, najua wengi ambao huota ndoto kwa bahati nzuri mara nyingi au hata kila siku, lakini hawafanyi mazoezi na kutumia talanta hii ya kipekee kubadilisha maisha yao. Na kucheza tu na ndoto zako ni sawa na kutangatanga mawinguni.

Njia za kweli zinazojulikana kwangu juu ya jinsi ya kutawala sanaa hii ni mazoea ya shamans wa Mexico ya kale. Kama ilivyo katika biashara yoyote, ukuzaji wa uwezo na ufahamu unaoongezeka katika ndoto unaweza kuunganishwa na muundo fulani, i.e., kuna hatua fulani au mlolongo wa vitendo ambavyo vinasababisha daktari kupata matokeo.

- Je, unaweza kuniambia zaidi kuhusu njia hizi?

- Carlos Castaneda alizungumza kwa undani juu ya njia hizi - kufuta historia ya kibinafsi, kukusanya nguvu za kibinafsi, ukombozi kutoka kwa hisia ya kujiona kuwa muhimu. Hii ni seti ya mazoezi ambayo ni pamoja na Tensegrity. Tutahitaji kusoma kwa bidii ili kuamsha sehemu yetu ambayo imelala sana.

Kwa bahati mbaya, ujuzi huu hauwezi kukariri - ninazungumzia juu ya nafasi mbalimbali za hatua ya mkusanyiko. Inachukua miaka daktari kufanya hivi. Ili kusogeza mtazamo kwa pointi hizi tunatumia Tensegrity®.

"Je, unasema kwamba kwa kufanya mazoezi haya, unaweza kuchukua udhibiti wa ndoto zako?"

- Kwa kufanya mazoezi haya, unaweza kuchukua udhibiti wa maisha yako, na ndoto ni sehemu ya maisha yetu. Ndoto yetu huanza hapa, kwa tahadhari ya kwanza, tunapoenda kazini na tunapowasiliana na wazazi wetu, marafiki, wafanyakazi wenzetu, watoto, nk. Ni kutokana na mwingiliano huu kwamba tunaweza kupata nishati ambayo ni muhimu kwa ufahamu katika ndoto. Ili kufahamu katika ndoto, tunahitaji nishati, lakini kutenda katika ndoto, tunahitaji nguvu zaidi - inaweza kupatikana tu kutoka kwa maisha yetu yasiyofaa.

"Shamans wa Mexico ya kale walikuwa wataalam katika ndoto. Je! walikuwa na faida zaidi ya mwanadamu wa kisasa katika suala hili?

Siku hizo dunia ilikuwa tofauti na watu walikuwa tofauti. Ulimwengu ni muundo muhimu ambao uko katika mabadiliko ya kila wakati. Katika wakati wa waonaji wa Mexico ya kale, watu waliishi katika hali tofauti, walihisi kushikamana zaidi na asili, kushikamana na nia, na walipenda Dunia.

Watu wa maarifa walikuwa sehemu muhimu ya ulimwengu huo - hii ilikuwa faida yao. Siku hizi, kuwa mtu wa maarifa ni zaidi utaratibu wa kijamii na sio sehemu yake. Sasa watu wamepoteza mawasiliano na chanzo - ni kama shamba la ngano lililowekwa kwa matofali - hakuna kitakachokua kwenye shamba kama hilo. Waganga hao walisoma nishati na waliona tabaka nyingi za maisha katika ulimwengu. Katika mtu wa kisasa, tahadhari mara kwa mara inaelekezwa kwa kuongeza ego yake mwenyewe, na maisha yake ni duni.

Kwa hivyo, tunahitaji kusafisha uwanja wa uchafu na kufufua maisha upya. Maisha na ufahamu ndani yetu na nje. Kila mtu, kwa njia moja au nyingine, hufanya uchaguzi wakati Roho anapobisha mlangoni mwake.

Kuunganisha tena kwa nia ni uchawi, lakini ni hivyo kazi kubwa, ambayo inaweza kumwongoza mtu kwenye chanzo, ambapo anaweza kujifahamu mwenyewe usiku na mchana, daima. Mtu mpya ataweza kujifunza kujisikia - basi ataanza kuona nishati na kuelewa: yeye ni nani, kwa nini yuko hapa, ni kazi gani anayokabili - ataweza kupata njia yake mwenyewe na kupitia njia hii.

- Sasa kuna programu nyingi za mafunzo, vitabu, hata vifaa vya elektroniki vimeonekana - vyote vinatoa njia ya haraka jitambue katika ndoto. Je, Tensegrity® ina uhusiano wowote na hili?

- Sidhani. Tensegrity® inampa mtu yeyote kubadilisha maisha yake kabisa - na ndivyo ilivyo njia ya ufanisi kuishi. Kuishi katika hali ya furaha na mafanikio. Kwa kweli sijui ni vitabu na programu gani zinazotolewa kuhusu mada hii. Carlos Castaneda alisema kila wakati kwamba tunajaribu kila kitu kwa uzoefu wetu wenyewe, nakushauri ufanye vivyo hivyo - jijaribu mwenyewe.

- Kuna maoni kwamba mtu ambaye amefanikiwa katika ndoto anaweza kushinda kifo, ni kweli?

"Kulingana na ujuzi wa ukoo huu, mtaalamu anaweza kujitambua kwa muda mrefu kama Dunia ipo. Ufahamu ni maisha.

Ninataka kusisitiza tena - kuota hakuanza kitandani. Ndoto inatokea hivi sasa. Watu wengi huota kwa njia ya kupoteza nishati katika maisha yao, wapiganaji kwa upande mwingine wanaweza kubadilisha mtazamo na kuelekeza. nishati muhimu kwa njia mpya. Kisha tutapata fursa ya kuishi maisha yetu kikamilifu na kwa uangalifu. Na kifo ni upande mwingine wa maisha, na ikiwa tunaishi kama kunung'unika mtoto ikiwa hatujipendi sisi wenyewe na ulimwengu, hatutaweza kupata uadilifu ambao Carlos Castaneda alizungumza juu yake.

- Unaweza kushauri nini kwa wale ambao bado hawajafanya mazoezi ya Tensegrity, lakini wanataka kukuza ndoto zao?

— Mtu wa kisasa Ana mtazamo wa ajabu kwa mazoea kwa ujumla - ikiwa unafanya kitu, basi wewe ni wa ajabu kwa namna fulani. Watu wanaogopa kuwa kinyume na kijamii na hawafanyi chochote. Hii ni kwa sababu umakini wote wa mtu uko kichwani. Lakini ili kupata utimilifu, lazima tusimame kwa miguu miwili - jamii au umakini wetu wa kwanza ni mguu mmoja, mazoezi au umakini wetu wa pili ni mwingine. Ningependekeza kuona umakini wako ulipo. Kuhusu ukuzaji wa kuota: Ninafanya Tensegrity® na ninaweza tu kutazama sanaa ya kuota kwa mtazamo huo. Baada ya yote, Carlos Castaneda ni wa mstari wa wachawi, mwanzo ambao umepotea kwa karne nyingi. Mstari huu una nia yake mwenyewe - nia ya uhuru, nia ya kuondokana na mapungufu ambayo tunaishi ... sitakushauri kupiga mbizi kwenye mazoea haya, lakini itakuwa muhimu kwa mtu yeyote anayesoma hii sasa kuchagua tu. moja ya mamia ya Pasi za Kichawi (unaweza kuzipata kwenye maktaba ya video kwenye practice.cleargreen.com) na ufanye zoezi hili kwa dakika chache kwa siku. Jionee mwenyewe kinachotokea...

Napenda maisha. Kila kitu kinafikiriwa vizuri. Ninapenda sana vizuizi. Kwa wale ambao hawajui, kizuizi ni seti ya vitendo vyovyote vinavyolenga kupunguza idadi ya washiriki katika mchakato wowote. Ni jinsi gani uteuzi wa asili katika maisha . Nitajaribu kuelezea kwa mfano. Wacha tuseme unataka kuwa milionea. Ndoto ya utajiri. Ili kuwa mmoja, inatosha kuwa na kiasi kinachohitajika cha pesa. Kila kitu ni rahisi sana. Tafuta milioni Lakini ikiwa kila mtu angeweza haraka sana kuwa mmiliki wa milioni, machafuko yangeanza ulimwenguni. Ili kuzuia hili, vizuizi viligunduliwa. Mmoja wao ni kazi. Unahitaji kufanya kazi kwa muda mrefu na kwa bidii, kufanya kazi kwa bidii na kupata pesa. Nyingine ni kodi. Sehemu ya pesa inapaswa kulipwa.

Nilipoanza kufanyia kazi hisia zangu, misemo ya kukosoa iliruka kutoka pande zote, iliyolenga kuniweka sawa. Watu wengi wanakasirishwa na tabia kama hiyo. "Unawezaje kuhisi?" Na huanza. Kila mtu anajaribu ndoano, ndoano, kutokuwa na usawa. Unapo "shika hisia katika udhibiti mkali" unaona jambo la kuvutia sana. Maneno yoyote, maneno yoyote, vitendo na kila kitu kinachozunguka njia moja au nyingine kinalenga kutokuwa na usawa. Ulimwengu wote unajaribu kumfanya mtu atoe hisia zake. Kwa hiyo, kuwa makini. Ninavutiwa sana na maoni yako njia hii. Nitafurahi ikiwa utaacha maoni.

• kuacha ngono

Haijalishi jinsi ujinga inaweza kuonekana, lakini hii pia ni mojawapo ya njia. Sisemi kwamba ni haramu kuiga hata kidogo katika maisha yote. Lakini kwa muda utalazimika kujizuia. Ngono ndiyo njia inayotumia nguvu nyingi zaidi. Inapoteza nishati. Imeandikwa katika vitabu juu ya yoga na kama hiyo kujizuia lazima iwe kamili. Sio kama na rafiki wa kike, hapana, hapana, lakini jioni na gazeti kwenye choo au bafuni. Hakuna anwani hata kidogo. Hata na mimi mwenyewe.

Ninaelezea kwa wale wanaocheka. Kila psyche ina mfano wake utaratibu wa ulinzi inayoitwa usablimishaji. Hiyo ni, wakati mvutano wa ndani unapoundwa katika mwili (tunajizuia kwa mwezi, nishati hujilimbikiza), unaelekeza nishati iliyokusanywa (kuipunguza) katika shughuli mbalimbali. Kwa mfano, kuona ndoto nzuri. Kwa ujumla dhana hii ilitolewa na Freud. Lakini pamoja na maendeleo ya saikolojia, chaguzi nyingine zilianza kuonekana. Kwa mfano, ikiwa mtu ana mwelekeo wa kusikitisha, nishati yake inaweza kupunguzwa kupitia upasuaji. Kwa njia hii, sadists wanaweza kunufaisha jamii. Sio tu anafurahi, lakini pia husaidia mtu. Hiyo ni, kutoka kwa hasi, nishati inageuka kuwa ya kujenga.

• Mshinde kiumbe kisicho hai

Inatosha njia ya kuvutia ilipendekezwa kwenye moja ya vikao. Tafuta na ushinde kiumbe kisicho hai. Sidhani wapya wanaweza kufanya hivyo. Na ufanisi wa njia unabaki katika swali. Lakini kwa elimu ya jumla Niliiwasha hata hivyo. Labda siku moja mtu atapata fursa ya kujaribu hii kwa mazoezi.

Kwa ujumla, kuna mengi maoni tofauti, mazoea, ushauri na mambo mengine kuhusu mkusanyiko na mkusanyiko wa nishati. Hakuna maana katika kuelezea kila kitu. Kwa sababu vitendo vyao bado viko katika swali kwangu. Hakuna hamu ya kuangalia kila mtu. Ni mbili tu zilizoelezewa na wa kwanza zinatosha. Inafurahisha sana kujua maoni yako juu ya suala hili. Je, unakusanyaje nishati kwa ajili ya ndoto nzuri au unaipata wapi?

Kama watafiti wengi wa ulimwengu wa ndoto nzuri, uwepo wa nishati ya bure ni muhimu kwa utumiaji mzuri wa mazoea kama haya. Ikiwa mtu ni mgonjwa au amechoka sana, basi ni bora kwake kuacha mazoea hayo kwa muda. Lakini hata katika hali ya kawaida, mtu wa kawaida anaweza kukosa nishati inayohitajika ili kufanikiwa kuingia katika ndoto iliyo wazi. Na hii ndio siri ya kutofaulu kwa mazoea kama haya kwa Kompyuta. Nishati hii inawezaje kuokolewa? Hapa, kwa mfano, ni nini mtafiti wa Kirusi S. Korkin anaandika kuhusu hili katika kitabu chake Lucid Dreams:

"... ikiwa fahamu yako iko macho, ikitenda katika ndoto, basi inahitaji aina fulani ya nishati. Pia nilibainisha kuwa sehemu ya nishati hii inaweza kutolewa kwa kuacha kumeza matatizo yako na kuacha baadhi ya viambatisho.

Ni wapi pengine unaweza kupata nishati hii? Jambo la kwanza linalokuja akilini ni chakula. Sidhani kama kunyonya kwa baadhi ya bidhaa kunaweza kutoa kinachohitajika. Na bado, katika uzoefu wangu, nimeona kwamba bidhaa zinazochochea tamaa ya ngono (kwa mfano, karanga, mbegu za alizeti) zilichangia sana ufahamu wangu katika ndoto. Kama Don Juan alivyomwambia Carlos Castaneda, hatuna nguvu nyingine isipokuwa nishati ya ngono. Badala yake, itakuwa ni kusema kwamba nishati ni moja, tu wakati wa kuwasiliana ngono ni bora kujisikia, na kwa hiyo kitambulisho hicho hutokea.

Waotaji wengi, haswa wafuasi wenye bidii wa Castaneda, wanafanya mazoezi ya kukataa kufanya ngono, kwa sababu wanaamini kuwa ni wakati wa ngono ambapo nguvu nyingi hutumiwa. Nadhani hapa, kama katika kila kitu kingine, inahitajika kudumisha usawa na sio kukimbilia kupindukia. Je, unaweza bure kichwa yako kutoka mawazo intrusive kuhusu ngono, ikiwa wakati wote kupigana na tamaa yako? Kwa wazi, mengi yatatumika kupigana na wewe mwenyewe. nguvu zaidi kuliko ngono ya kawaida inavyohitaji. Mbali na hilo, kuna Nafasi kubwa kwamba, ukiwa umejitambua katika ndoto ukizungukwa na warembo wa kijinsia (au wanaume wazuri), hautapinga na kutumia ufahamu wako kwa njia ya wastani kabisa.

Nimekuwa na matukio mengi ambapo, saa chache baada ya mawasiliano ya ngono, nilifanikiwa kujitambua katika ndoto, na fahamu zangu zilikuwa imara sana. Pengine, kufanya ngono kuamsha nishati yangu ya ndani, ikaleta nje ya hali yake ya kulala. Au labda hamu yangu ya kufanya ngono siku hizi na ufahamu wangu wazi katika ndoto ni matokeo ya shughuli yangu ya ziada ya nishati kwa siku fulani.

Sidhani kama ngono ndio mtumiaji mkuu wa nishati yetu ya ndani. Kwa maoni yangu, kinachojulikana kama vampires za nishati ni mbaya zaidi - marafiki zetu au watu wasiojulikana ambao hutupa habari isiyo ya lazima kabisa. Baada ya kuwasiliana na watu kama hao, kawaida hupata hisia ya uchovu mkubwa wa kiakili. Mara nyingi, watumishi wetu wa nyumbani pia hufanya kama vampires vile. Kwa hiyo, jaribu kutumia fursa yoyote ya upweke (safari za biashara, kuondoka kwa familia kwenda nchi au likizo, nk) ili kuimarisha mazoezi ya ndoto.

Kwa mara nyingine tena nitavuta mawazo yako kwa kinyonyaji kingine cha nishati yetu - televisheni. Mwindaji huyu sio tu anakula ufahamu wetu wote (baada ya yote, wakati tunatazama sinema, hatujitambui), lakini pia kwa ujanja sana hujaza kichwa chetu na takataka za habari za nje, ambazo hukua kwa njia ya tabia zetu na kwa busara. tamaa.

Kwa njia, mwanaanthropolojia wa Marekani K. Castaneda, aliyetajwa na S. Korkin, alisema kuwa kuna watu wenye nishati ya juu, ambao maisha ya ngono haiingilii na matumizi ya mazoea ya "sanaa ya kuota". Lakini ilikuwa ni kuhusu yeye mwenyewe kwamba kizuizi kama hicho kilifanywa na mwalimu wake don Juan Matus. Maana yote inategemea vipengele vya mtu binafsi mwili na uamue ikiwa unahitaji kuweka kikomo maisha ya ngono kwa mazoezi ya OS, unaweza na uzoefu wa kibinafsi. Lakini kuhusu dawa za kulevya na pombe, ingawa zinawezesha kujitenga kwa mwili wa ndoto, hata hivyo, kujitambua katika hali ya ndoto huathiriwa vibaya sana. Hii inapaswa kuzingatiwa na kila mtu ambaye anavutiwa na ndoto nzuri.

Vitu ambavyo vinakuza ndoto nzuri

Lucidity kawaida huanza katikati ya usingizi, wakati mtu anayeota ndoto anatambua kwamba uzoefu haufanyiki katika ukweli wa kimwili, lakini ni ndoto. Neno "kuota ndoto" lilianzishwa na Frederick van Eyden. Lucidity kawaida huanza katikati ya usingizi, wakati mtu anayeota ndoto anatambua kwamba uzoefu haufanyiki katika ukweli wa kimwili, lakini ni ndoto. Mara nyingi utambuzi huu huanzishwa na mtu anayeota ndoto wakati anagundua tukio lisilowezekana au lisilowezekana katika ndoto, kama vile kuruka au kukutana na mtu aliyekufa. Wakati mwingine ufahamu huja bila haraka yoyote maalum ya ndoto; mtu anaweza kugundua ghafla kuwa yuko katika ndoto. Ndoto ndogo ndogo (karibu 10% kulingana na tafiti za LaBerge na wenzake) ni matokeo ya kurudi kwa usingizi wa REM (na ndoto) mara baada ya kuamka na fahamu inayoendelea ya kutafakari. Ufafanuzi wa msingi ndoto lucid inahitaji ufahamu tu kwamba unaota. Hata hivyo, ubora wa ufahamu unaweza kutofautiana sana. Kwa kiwango cha juu cha ufahamu, mtu anatambua kwamba kila kitu kinachotokea katika ndoto hutokea katika akili yake, kwamba hakuna. hatari kweli na kwamba yuko kitandani mwake na hivi karibuni ataamka. Kwa kiwango cha chini cha ufahamu, mtu anaweza kuwa na ufahamu kwa kiasi fulani kwamba anaota, ambayo inaweza kutosha kuanza kuruka au kubadili kile anachofanya katika ndoto, lakini haitoshi kuelewa kwamba watu katika ndoto ni udhihirisho wa ndoto kwamba mtu anayelala hawezi kupata madhara yoyote ya kimwili, au kwamba kweli yuko kitandani.

Vitu na ndoto

Katika hali zilizoelezwa hapo juu, inashauriwa sana katika eneo hili kuendeleza njia salama kusaidia waotaji kufikia hali ya juu ya ufahamu katika ndoto zao mara nyingi zaidi. Kwa hili, moduli za nyurotransmita kama vile vizuizi vya acetylcholinesterase zinaweza kutumika. Dutu kadhaa zimependekezwa ili kuongeza uwezekano wa kuota ndoto, kutoka kwa vitamini hadi dawa zilizoagizwa na daktari. Kuna kadhaa nzuri utafiti wa kisayansi kuthibitisha madai haya. ndoto shwari inategemea sana athari ya placebo; kuamini kuwa kitu kitachochea ndoto nzuri ni nzuri sana. Dawa nyingi za dawa, pamoja na pombe, hubadilisha mzunguko wa usingizi, kwa kawaida kwa kukandamiza Usingizi wa REM. Hii hupelekea tukio liitwalo "REM backlash" ambapo mtu hupata vipindi virefu vya REM baada ya dutu hii kuisha. Hili linaweza kudhihirika kama ndoto mbaya, au labda ndoto zisizo wazi, kwani ubongo unafanya kazi sana wakati huu.

Acetylcholine na Lucid Dreaming

Inajulikana katika maandiko ya kisayansi kwamba asetilikolini na agonist yake, pamoja na asetilikolinesterase na inhibitors / wapinzani wake, wanaweza kuathiri REM na kulala yenyewe 14). J. A. Hobson, katika kitabu chake The Dreaming Brain cha mwaka wa 1988, asema: “Taratibu za kicholinergic za shina la ubongo husababisha usingizi na ndoto. Imegunduliwa pia kuwa sindano ndogo ya acetylcholine agonist carbachol katika maeneo fulani ya ubongo, kama vile poni, hushawishi muda mrefu wa usingizi wa REM, na kwamba niuroni nyingi muhimu kwa usingizi wa REM hujibu asetilikolini. Wala Hobson wala wanasayansi wengine hawakujadili uwezekano wa kubadilisha viwango vya cholinergic na vizuizi vya acetylcholinesterase kama njia ya kuimarisha kumbukumbu na ufahamu. Kihistoria, kuna tamaduni nyingi ambazo zinadaiwa kupatikana kuwa na vitu vya asili ambavyo hubadilisha ufahamu wa ndoto kwa njia fulani. Dutu moja kama hiyo, calea cazatecci au "Weed Dream", kulingana na makala ya 1986 katika Journal of Ethnopharmacology na Lilian Mayagoitia et al., ni "mmea unaotumiwa na Wahindi wa asili ya Juntal huko Mexico kupokea jumbe za kimungu katika ndoto zao. " Dutu zenye neuroactive kutoka kwenye mimea hii ni laktoni za sesquiterpene na, kulingana na ujuzi wetu, hazihusiani na vizuizi vya acetylcholinesterase au vizuizi vya acetylcholinesterase.

Mimea na mimea

Mbinu zote za kale na dawa za kisasa maarufu zinahusisha sifa za "oneirogenic" au "hypnotic" kwa mimea mingi na vitu vingine vya asili, ikiwa ni pamoja na mimea kama vile valerian, mchungu, mallein, kava kava, kitta ya Krete, wort St. John's, salvia divinorum, Scutellaria. indica, mizizi ya licorice, verbena, jasmine, honeysuckle, kabichi, poleni ya nyuki, catnip, hops, skulikap, mimosa, lavender, damiana, santania somnifera, passionflower, chamomile, iliki, gotu kola, ginkgo biloba, ibogaine, verbena, rose, mdalasini, calendula, nutmeg, peremende, holly, yarrow na anise. Kuna ushahidi mdogo wa kisayansi wa kuunga mkono athari hizi za kuweka.

Virutubisho vingine na/au dawa pia zinazodaiwa kuhusishwa na uangalifu ni pamoja na vitamini B, melatonin, DMAE, na dextromethorphan ya kiakili. Baadhi ya vitu hivi vinaweza kuwa vya kulevya, sumu, na/au haramu. Lotsof, katika Patent ya U.S. No. 4,499,096, iliyotolewa Februari 12, 1985, inasema " Mbinu ya Haraka kukatiza syndrome uraibu wa dawa za kulevya" kwa kutumia bidhaa ya dawa Ibogaine. Kwa mujibu wa patent, dawa hii inaleta "kuongezeka kwa ndoto au athari ya hallucinatory." Athari hii inayodaiwa ya "oneirogenic" inatokana na ukweli kwamba inashawishi tabia ya ndoto huku ikiacha mtazamo wa kujiona kuwa sawa. Kama ilivyoelezwa katika hataza, hii ni athari ya kuona zaidi kuliko athari ya ndoto. Hata hivyo, kwa sababu ya hallucinatory haya na mengine madhara, dawa hii ni kinyume cha sheria nchini Marekani na hivyo si msaada wa usingizi unaohitajika. Dawa hii pia haizingatiwi kuhusiana na vizuizi vya acetylcholinesterase au "dawa zinazoboresha uwezo wa kiakili". DMAE (2-dimethylaminoethanol) ni Dutu ya kemikali, ambayo imependekezwa kwa matibabu ya hali kadhaa, kuathiri ubongo na mfumo mkuu wa neva. Inastahili kufanya kazi kwa kuongeza uzalishaji wa asetilikolini ya neurotransmitter, ingawa hii haijathibitishwa. Inaaminika kuwa DMAE inaboresha kumbukumbu na hisia, inaboresha utendaji wa kiakili. Kuna kadhaa nzuri utafiti wa kliniki kuthibitisha madai haya. Dutu hizo hujulikana kama "cholinergics" kutokana na ukweli kwamba huongeza kiwango cha asetilikolini. Kawaida hutumiwa kutibu hali kama vile shida ya akili ya Alzheimer, dyskinesia ya kuchelewa, na chorea ya Huntington. Kwa sababu DMAE inachukuliwa kuwa ya kicholinergic, imependekezwa kwa ajili ya matibabu ya matatizo haya, ingawa tafiti zinazodhibitiwa na placebo zimetoa matokeo mabaya kimsingi. Kuna mjadala unaoendelea kuhusu kama DMAE huongeza viwango vya asetilikolini. Hata hivyo, Sergio, W. alisema katika toleo la Agosti 1988 la Hypotheses za Kitiba katika makala "Matumizi ya DMAE (2-dimethylaminoethanol) ili kushawishi ndoto zisizoeleweka" ilimruhusu yeye na mke wake kupata kuongezeka kwa ufahamu wakati wa usingizi. Haijulikani wazi kutoka kwa kifungu ni kwa kiwango gani matokeo yake yanayodaiwa yanatokana na jibu la placebo au athari yoyote maalum au ya kicholineji.

Vifaa vingine

Pia inajulikana sana katika sanaa ni hataza ya Marekani. Nambari 5,507,716, iliyotolewa kwa LaBerge na wenzake mnamo Aprili 16, 1996, kwa vifaa na mbinu zinazotumiwa kushawishi ndoto za watu waliolala. Hati miliki hii hutumia kifaa kusaidia watu kufikia ndoto nzuri kwa kugundua na kufuatilia mienendo ya macho na kichwa cha watu waliolala, ambapo shughuli za harakati za macho kwa kutokuwepo kwa harakati za kichwa hutumiwa kuonyesha uwepo wa usingizi wa REM. Kwa kutumia vichocheo vya hisia kwa watu wanaolala kwenye REM, unaweza kuwajulisha kuwa wanaota. Keith M. T. Hearne alionyesha na kuelezea chombo chake cha kupimia upumuaji mwaka wa 1983 (Pat. No. 4.420.001). Kifaa chake kilihisi mabadiliko katika halijoto ya mtu kupumua kwenye njia ya upumuaji, au katika mtiririko wa hewa kuingia na kutoka kwenye njia ya upumuaji. Thermitors zimetumika katika mzunguko wa umeme ili kuchunguza mabadiliko ya joto katika kupumua kwa binadamu. Kiwango cha mabadiliko haya ya halijoto kilipofikia kiwango cha juu kilichoamuliwa mapema, mawimbi yaliyoundwa katika saketi ya umeme yalianzisha sauti ya kusikika ili kumuamsha mtu aliyelala kutoka katika ndoto isiyopendeza, kumwamsha au kumsaidia kuingia katika hali ya kueleweka ya ndoto.

Vizuizi vya Actylcholinesterase

Hakuna maelezo yoyote yaliyo hapo juu yanayoelezea mbinu ya kuimarisha ndoto ya uhakika ambayo inahusisha kusimamia aina ya vizuizi vya asetilikolinesterasi. Dawa za matibabu ya ugonjwa wa Alzeima kama vile donepizil (Aricept®), rivastigmine (Exelon®), galantamine (Reminyl®, Nivalin®), tacrine na huperzine husababisha matukio machache ya athari kama vile kukosa usingizi na dalili za utumbo Wakati huo huo, dawa hizi huboresha kwa kiasi kikubwa ufahamu wa ndoto, uwazi, kujitafakari, kukumbuka, kudhibiti, quirkiness, na uwazi wa kuona. Hataza mpya inahusiana na nyanja ya kuota kwa ufasaha na kuboresha kumbukumbu ya ndoto na ufasaha wa ndoto kupitia uboreshaji wa kumbukumbu, ikiwa ni pamoja na aina ya vitu vinavyojumuisha vizuizi vya asetilikolinesterase (AChEls). Kuota Lucid inamaanisha kuota ambayo unajua unaota. Vizuizi vya AChE (AchEl) huzuia uanzishaji wa kawaida wa kimetaboliki ya asetilikolini (ACh) kwa kuzuia kimeng'enya cha acetylcholinesterase (AChE), na kusababisha mkusanyiko wa Ach. AchEl hutumiwa sana kuboresha kumbukumbu, haswa kwa wagonjwa wa Alzheimer's. Ach pia anajulikana kuwa anacheza jukumu muhimu katika REM na kwa hivyo inashauriwa kuboresha ndoto na ufahamu. Wakati wa kuchunguza ufanisi wa donepezil (Aricept®) kama wakala wa kuboresha kuota kwa kina na uwazi wa utambuzi wakati wa usingizi wa REM kwa wagonjwa wa kawaida, jaribio lifuatalo lilifanyika na matokeo yafuatayo: Utafiti usio na mpangilio, usio na upofu, uliodhibitiwa na placebo ulifanywa na watu kumi wa kujitolea wa kawaida waliochaguliwa kwa kumbukumbu zao nzuri na hamu ya kuota ndoto (wanaume 7, wanawake 3 wenye umri wa miaka 22-55). Wagonjwa walitakiwa kukusanya data kuhusu maudhui ya ndoto na kuonyesha hatua nyingine za kujiripoti kwa siku tatu zilizotenganishwa na kipindi cha kutokomeza dawa cha angalau wiki moja. Wakati wa kulala, walichukua vidonge vyenye 0 (placebo), 5, au 10 mg ya decepil, kwa utaratibu wa uwiano wa dozi tatu. Kila baada ya kuamka moja kwa moja kwa usiku tatu, Ss alitathmini maudhui ya usingizi kwenye aina mbalimbali za hatua, ikiwa ni pamoja na ajabu, uchangamano na ukubwa, athari, ufahamu wa utambuzi, uwazi na udhibiti. Pia walitathmini ubora wa usingizi, kukosa usingizi, na kiwango cha yoyote athari mbaya. Ss tisa kati ya 10 (90%) waliripoti ndoto moja au zaidi za kueleweka usiku wa jaribio, na S mmoja pekee ndiye aliyeripoti kuota ndoto usiku wa aerosmith. Uwazi wa utambuzi, ufahamu, kukumbuka, udhibiti, uchangamfu, na uangavu wa macho vyote viliboreshwa kwa kiasi kikubwa na donepezil ikilinganishwa na placebo. Madhara kwa ujumla yalihusishwa na dozi ya miligramu 10 ya doepisil, ikitoa kwa kiasi kikubwa zaidi viwango vya juu ya vigezo hivi kuliko kipimo cha miligramu 5, ambayo kwa upande wake ilisababisha ongezeko kubwa zaidi ya placebo. Uwezekano wa kuota ndoto kwa hali hizi tatu uliongezeka kutoka 0.031 kwa placebo hadi 0.429 kwa dopil 5mg na 0.754 kwa pipetyl 10mg. Uwiano wa uwezekano wa kipimo cha 10 mg dhidi ya placebo ulikuwa 24.3 (uk

Dutu zingine

Kwa kuongeza, kuna ripoti za matumizi ya mafanikio ya vipande vya nikotini. Pia kuna data katika fasihi ya kisayansi inayoonyesha kuanzishwa/kuimarishwa kwa usingizi wa REM na arecoline. Ikumbukwe kwamba mabadiliko ya REM, athari za kuimarisha akili, inaweza kuwa kutokana na idadi ya athari za neurophysiological zinazosababishwa na hizi "nootropics" pamoja na kizuizi cha acetylcholinesterase. Hizi ni pamoja na: 1. Matumizi ya agonist ya cholinergic (kwa mfano, nikotini). 2. Matumizi ya agonist ya muscarinic receptor: dawa zinazoiga athari za ACh kwenye vipokezi vya muscarinic: Inc: muscarinic (M1), M2 na nikotini agonists. (kama vile arekolini au recoline, agonisti ya kipokezi cha muscariniki) 3. Matumizi ya kinza kipokezi cha presynaptic ili kuamilisha niuroni za asetilikolini. (Hiyo ni, katika panya, kuna mfuatano wa oligonucleotide unaoondoa usikivu ambao huzuia vipokezi vya muscarinic M2 (lakini si M4), na kuongeza viwango vya ziada vya asetilikolini. Athari hii (mifuatano ya nyukleotidi ya kuondoa usikivu ni nyongeza kwa mfuatano wa RNA ya mjumbe. Wakati kukata tamaa kwa DNA au RNA inaongezwa. kwa seli, hufunga 4. Matumizi ya vidhibiti vya allosteric (kama vile ligandi za allosteric potentiating) ya asetilikolini na vipokezi vya nikotini (dawa zinazoingiliana na kipokezi kupitia tovuti za kumfunga isipokuwa zile zinazotumiwa kwa asetilikolini na nikotini agonists na wapinzani) Mikakati mingine ya kuongeza uwezo. kazi ya asetilikolini ili kuboresha ufahamu wa ndoto, ikiwa ni pamoja na matumizi ya madarasa mengine ya misombo ambayo hufanya kazi kwa njia sawa, inapaswa kuwa dhahiri kwa wale wenye ujuzi katika sanaa. Athari za kukuza ufahamu zinaweza kutokana na idadi ya athari za neurophysiological zinazosababishwa na hizi "nootropiki" pamoja na kizuizi cha asetilikolinesterase. Wao ni pamoja na:

Matumizi ya agonist ya cholinergic (kwa mfano, nikotini).

Matumizi ya agonist ya muscarinic receptor: dawa zinazoiga athari ya ACh kwenye vipokezi vya muscarinic: Inc: muscarinic (M1), M2 na nikotini agonists. (kama vile arecoline au recoline, kipokezi cha muscarini)

Matumizi ya mpinzani wa kipokezi cha presynaptic ili kuwezesha niuroni za asetilikolini. (Hiyo ni, katika panya, kuna mfuatano wa oligonucleotide unaoondoa usikivu ambao huzuia vipokezi vya muscarinic M2 (lakini si M4), na kuongeza viwango vya ziada vya asetilikolini. Athari hii (mifuatano ya nyukleotidi ya kuondoa usikivu ni nyongeza kwa mfuatano wa RNA ya mjumbe. Wakati kukata tamaa kwa DNA au RNA inaongezwa. kwa seli, hufunga na molekuli maalum ya RNA ya mjumbe na kuizima.