Tathmini ya hali ya kazi ya mwili. Majaribio ya kiutendaji, vipimo Bainisha dhana ya majaribio ya kiutendaji

1. Mtihani wa Orthostatic (Orthos ya Kigiriki sawa, sahihi, statos - imesimama) - mtihani wa uchunguzi wa kazi - njia ya kusoma hali ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa, kwa kuzingatia uamuzi wa vigezo vya kisaikolojia (HR) kabla na baada ya mpito kutoka kwa nafasi ya usawa (amelazwa). msimamo) kwa wima (nafasi ya kusimama) ) na kutambua tofauti katika kiwango cha moyo na mabadiliko katika nafasi ya mwili (HR2 - HR1).

Mtihani huu unaonyesha hali ya mifumo ya udhibiti, na pia inatoa wazo la usawa wa jumla wa mwili. Kwa tofauti kati ya kiwango cha pigo kilicholala na kusimama, mtu anaweza kuhukumu majibu ya mfumo wa moyo na mishipa kwa mzigo wakati nafasi ya mwili inabadilika. Pia, mtihani huu hutumiwa kuchunguza matatizo ya mzunguko wa orthostatic ambayo yanaweza kutokea katika nafasi ya wima ya mwili kutokana na kupungua kwa kurudi kwa venous ya damu kwa moyo kutokana na kuchelewa kwake kwa sehemu (kutokana na mvuto) kwenye mishipa ya mwisho wa chini. na cavity ya tumbo. Hii inasababisha kupungua kwa pato la moyo na kupungua kwa utoaji wa damu kwa tishu na viungo, ikiwa ni pamoja na ubongo.

Katika nafasi ya supine, mapigo ni kwa wastani 10 beats chini. Kupotoka yoyote juu au chini ni dalili ya mapema na ya hila ambayo haipaswi kupuuzwa.

Njia ya kufanya mtihani wa orthostatic:

Asubuhi, mara baada ya kuamka kutoka usingizi, hesabu pigo kwa dakika na rekodi matokeo katika diary ya uchunguzi (HR1). Kawaida wakati wa kupumzika, kasi ya mapigo hupimwa kwa urahisi zaidi kwenye ateri ya radial chini ya kidole gumba. Katika kesi hiyo, mkono wa kulia unapaswa kuchukua nyuma ya mkono wa mkono wa kushoto kidogo juu ya pamoja ya mkono. Tumia pedi za vidole vya pili, vya tatu na vya nne vya mkono wa kulia ili kupata ateri ya radial, ukibonyeza kidogo juu yake. Baada ya kuhisi ateri, ni muhimu kuifunga dhidi ya mfupa;

Simama kwenye mkeka na usimame kwa utulivu kwa dakika (mikono chini, kichwa sawa, kupumua ni utulivu, hata). Kisha mara moja kwa sekunde 10. kuhesabu idadi ya mapigo ya moyo. Takwimu inayotokana inazidishwa na 6, pata idadi ya beats kwa dakika (HR 2).

Wakati wa kusonga kutoka kwa nafasi ya uwongo hadi msimamo wa kusimama, ongezeko la kiwango cha moyo hadi beats 5 kwa dakika 1 - kubwa kiashiria cha usawa wa mwili; kwa beats 6-11 - nzuri kiashiria cha usawa; kwa beats 12-18 - ya kuridhisha index; ongezeko la kiwango cha moyo kutoka kwa 19 hadi 25 kwa dakika inaonyesha ukosefu kamili wa usawa wa kimwili. ni isiyoridhisha index. Ikiwa tofauti ni zaidi ya viboko 25, basi tunaweza kuzungumza juu yake kazi kupita kiasi, au kuhusu ugonjwa mfumo wa moyo na mishipa. Unahitaji kuona daktari haraka.

Kwa kulinganisha viashiria vyako na data iliyotolewa, fanya hitimisho kuhusu hali ya mfumo wako wa moyo. Ingizo linakwenda kama hii: Kulingana na mtihani wa orthostatic, hali ya mfumo wangu wa moyo na mishipa inaweza kutathminiwa kama ... .

2. Mtihani wa Stange ni nia ya kutambua hali ya mfumo wa kupumua katika hali ya kujaza kamili ya mapafu na hewa, i.e. baada ya kuvuta pumzi kamili.

Njia ya kufanya mtihani wa Stange: kaa chini, pumzika, vuta pumzi, kisha exhale kwa undani na inhale tena, kisha ushikilie pumzi yako, ushikilie pua yako kwa kidole chako cha juu na cha mbele na kurekebisha pumzi iliyoshikilia muda na stopwatch. Inapaswa kuwa angalau sekunde 20-30 (wanariadha waliofunzwa vizuri wanashikilia pumzi yao kwa sekunde 120).

Kwa mafunzo, muda wa kushikilia pumzi huongezeka, hata hivyo, kwa kazi nyingi au overtraining, uwezo wa kushikilia pumzi yako hupungua kwa kasi.

Kulingana na data iliyopatikana, hitimisho hufanywa (hali ya mfumo wangu wa upumuaji kulingana na kipimo cha Stange inaweza kutathminiwa kama ...).

3. Mtihani wa Genchi imeundwa kutambua hali ya mfumo wa kupumua katika hali ya kutokuwepo kabisa kwa hewa katika mapafu, i.e. baada ya kuvuta pumzi kamili.

Njia ya kufanya mtihani: pumzi ya kina inachukuliwa, imefungwa, inhaled; kisha hufuata pumzi tulivu kamili na kushikilia pumzi na pua iliyobanwa na vidole.

Kulingana na data iliyopatikana, hitimisho hutolewa ( hali ya mfumo wangu wa kupumua kulingana na mtihani wa Gench inaweza kutathminiwa kama ...).

4. Mtihani wa hatua wa Harvard. Urefu wa hatua ni 43-50 cm, wakati wa utekelezaji ni dakika 5. Mzunguko wa kupanda 30 hupanda kwa dakika 1 chini ya metronome (tempo - 120 bpm). Kupanda hatua na kupungua kwa sakafu hufanywa kwa mguu sawa. Kwenye hatua, msimamo ni wima na miguu iliyonyooka.

Baada ya mzigo, mapigo huhesabiwa wakati wa kukaa kwenye meza kwa sekunde 30 za kwanza. kwa dakika 2, 3, 4 za kupona. IGST imehesabiwa na formula:

IGST \u003d 100 / (1 + 2 + 3) * 2,

ambapo 1, 2, 3 - kiwango cha moyo, kwa sekunde 30 za kwanza. kwa 2, 3, 4 min. kupona - wakati wa kupanda kwa sekunde, ikiwa IGST ni chini ya 55 - utendaji wa kimwili dhaifu, 55-64 – chini ya wastani, 65-79 – wastani, 80-89 – nzuri, 90 na zaidi - bora.

5. Kiashiria cha Ruffier. Ruffier Index (Ruffier) ​​huhesabiwa baada ya squats 30 kwa wanaume na squats 24 katika sekunde 30. kwa wanawake.

JR= (f1+f2+f3-200)/10,

ambapo f1 - kiwango cha moyo katika min. kabla ya mazoezi, katika nafasi ya kukaa baada ya dakika 5. burudani,

f2 - kiwango cha moyo kwa dakika. mara baada ya mzigo kusimama,

f3 - kiwango cha moyo kwa dakika. Dakika 1 baada ya kusimama.

Fahirisi sawa na 5 au chini ni bora, 5-10 ni nzuri, 11-15 ni ya kuridhisha, zaidi ya 15 hairidhishi.

JR (Faharisi ya Ruffier), inayoonyesha uwezo wa kubadilika wa mfumo wa moyo na mishipa, kwa kukabiliana na mzigo uliowekwa, wakati huo huo una sifa ya kiwango cha uvumilivu wa jumla na inahusiana kwa usahihi na viashiria vya uvumilivu wa jumla kulingana na mtihani wa Cooper (kukimbia kwa dakika 12).

6. Mtihani wa Serkin. Baada ya kupumzika wakati wa kukaa, wakati wa kushikilia pumzi juu ya kuvuta pumzi imedhamiriwa (awamu ya kwanza). Katika awamu ya pili, squats 20 hufanywa kwa sekunde 30 na kushikilia pumzi wakati umesimama hurudiwa. Katika awamu ya 3, baada ya kupumzika wakati umesimama kwa dakika 1, wakati wa kushikilia pumzi wakati wa kukaa umeamua.

Tathmini ya matokeo ya mtihani wa Serkin

7. Mtihani wa Cooper wa dakika 12 hutumika kutathmini uwezo wa kiutendaji na kimwili wa mwili.

Tathmini ya uvumilivu wa jumla kwa kikundi cha umri wa miaka 20-29

8. Mtihani wa kazi na mzigo wa kawaida - o Tathmini ya aina za majibu ya mfumo wa moyo na mishipa kwa mzigo wa kazi.

Kamilisha kuchuchumaa kwa futi 30 ndani ya sekunde 45. Mara baada ya mazoezi, pima mapigo ya moyo wako (HR) kwa sekunde 10, kisha pima shinikizo la damu mara moja (BP). Mwanzoni mwa pumziko la dakika 2, pima kiwango cha moyo wako kwa sekunde 10 na shinikizo la damu tena. Vipimo vinarudiwa kwa dakika 3, 4 na 5.

Kuchambua curves ya mtu binafsi iliyopatikana ya mienendo ya kiwango cha moyo na shinikizo la damu na kuamua aina yako ya majibu ya mfumo wa moyo na mishipa kwa mzigo uliopendekezwa, kwa kutumia mchoro hapa chini.

Kuna aina 5 kuu za majibu ya mfumo wa moyo na mishipa kwa mzigo:

1) aina ya normotonic inayojulikana na ongezeko la kiwango cha moyo na ongezeko la shinikizo la pigo kutokana na ongezeko kubwa la SBP na kupungua kwa wastani kwa DBP. Kuongezeka kwa kiasi cha kiharusi ni kumbukumbu hadi 115 - 120 beats / min. Zaidi ya hayo, ukuaji wa IOC unafanywa kutokana na ukuaji wa kiwango cha moyo. Kipindi cha kurejesha hudumu kama dakika 3;

2) aina ya hypertonic inayojulikana na ongezeko kubwa la kiwango cha moyo na SBP. Inagunduliwa katika karibu theluthi moja ya wanariadha. DBP haipungui. Kipindi cha kurejesha kinaongezeka hadi dakika 4 - 6;

3) na aina butu sifa ya kupungua kwa SBP mara baada ya zoezi. Katika dakika 2 na 3 za kupona, SBP huongezeka. Kuna kupungua kwa DBP na ongezeko kubwa la kiwango cha moyo. Kipindi cha kurejesha kimechelewa;

4) aina ya dystonic sifa ya kuwepo kwa uzushi wa "toni kutokuwa na mwisho" (isiyo ya kutoweka sauti pulsation) wakati wa kuamua shinikizo diastoli kutokana na upungufu wake mkubwa. Shinikizo la systolic kawaida huongezeka. Ongezeko kubwa la shinikizo la pigo limeandikwa. Urejesho ni polepole;

5) aina ya hypotonic Mmenyuko huo unaonyeshwa na kuongezeka kidogo kwa shinikizo la systolic na ongezeko kubwa la kiwango cha moyo na muda mrefu (zaidi ya dakika 7) kipindi cha kupona. Shinikizo la diastoli kawaida huongezeka kidogo, ndiyo sababu shinikizo la pigo halizidi, na mara nyingi hata hupungua.

Hali ya utendaji - seti ya mali ambayo huamua kiwango cha shughuli muhimu ya viumbe, majibu ya utaratibu wa viumbe kwa shughuli za kimwili, ambayo inaonyesha kiwango cha ushirikiano na utoshelevu wa kazi za kazi iliyofanywa.

Katika utafiti wa hali ya kazi ya mwili inayohusika katika mazoezi ya mwili, mabadiliko muhimu zaidi katika mifumo ya mzunguko na ya kupumua, ni muhimu sana katika kutatua suala la kuandikishwa kwa michezo na "dozi" ya shughuli za mwili, kiwango. ya utendaji wa kimwili kwa kiasi kikubwa inategemea wao.

Kiashiria muhimu zaidi cha hali ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa ni pigo (kiwango cha moyo) na mabadiliko yake.

pumzika mapigo : kipimo katika nafasi ya kukaa wakati wa kuchunguza temporal, carotidi, ateri ya radial au kwa msukumo wa moyo katika makundi ya sekunde 15 mara 2-3 mfululizo ili kupata nambari za kuaminika. Kisha hesabu inafanywa kwa dakika 1. (idadi ya beats kwa dakika).

Kiwango cha moyo katika mapumziko kwa wastani kwa wanaume (55-70) beats/min., kwa wanawake - (60-75) beats/min. Kwa mzunguko juu ya takwimu hizi, pigo inachukuliwa haraka (tachycardia), kwa mzunguko wa chini - (bradycardia).

Data ya shinikizo la damu pia ni muhimu sana kwa kuashiria hali ya mfumo wa moyo na mishipa.

Shinikizo la ateri . Kuna shinikizo la juu (systolic) na la chini (diastolic). Viwango vya kawaida vya shinikizo la damu kwa vijana ni: kiwango cha juu ni kutoka 100 hadi 129 mm Hg. Sanaa., kiwango cha chini - kutoka 60 hadi 79 mm Hg. Sanaa.

Shinikizo la damu kutoka 130 mm Hg. Sanaa. na juu kwa kiwango cha juu na kutoka 80 mm Hg. Sanaa. na hapo juu kwa kiwango cha chini huitwa hali ya hypertonic, kwa mtiririko huo, chini ya 100 na 60 mm Hg. Sanaa. - hypotonic.

Ili kuashiria mfumo wa moyo na mishipa, tathmini ya mabadiliko katika kazi ya moyo na shinikizo la damu baada ya mazoezi na muda wa kupona ni muhimu sana. Utafiti kama huo unafanywa kwa kutumia vipimo mbalimbali vya kazi.

majaribio ya kazi a- sehemu muhimu ya mbinu tata ya udhibiti wa matibabu ya watu wanaohusika katika utamaduni wa kimwili na michezo. Matumizi ya vipimo vile ni muhimu kwa sifa kamili ya hali ya kazi ya mwili wa mwanafunzi na usawa wake.

Matokeo ya vipimo vya kazi yanatathminiwa kwa kulinganisha na data nyingine za udhibiti wa matibabu. Mara nyingi, athari mbaya kwa mzigo wakati wa mtihani wa kazi ni ishara ya kwanza ya kuzorota kwa hali ya kazi inayohusishwa na ugonjwa, kazi nyingi, overtraining.

Hapa kuna vipimo vya kawaida vya kazi vinavyotumiwa katika mazoezi ya michezo, pamoja na vipimo vinavyoweza kutumika katika elimu ya kimwili ya kujitegemea.

"Sit-ups 20 ndani ya sekunde 30". Mwanafunzi anapumzika akiwa ameketi kwa dakika 3. Kisha kiwango cha moyo kinahesabiwa kwa 15 s, kubadilishwa kuwa 1 min. (mzunguko wa asili). Ifuatayo, squats 20 za kina hufanywa kwa sekunde 30, kuinua mikono mbele kwa kila squat, kueneza magoti kwa pande, kuweka torso katika msimamo wima. Mara tu baada ya squats, katika nafasi ya kukaa, kiwango cha moyo kinahesabiwa tena kwa sekunde 15, kuhesabiwa tena kwa dakika 1. Kuongezeka kwa kiwango cha moyo baada ya squats imedhamiriwa ikilinganishwa na awali.

Marejesho ya kiwango cha moyo baada ya mazoezi. Ili kuashiria kipindi cha kupona baada ya kufanya squats 20 katika sekunde 30, mapigo ya moyo huhesabiwa kwa sekunde 15 kwa dakika ya 3. ahueni, hesabu upya inafanywa kwa dakika 1. na kwa ukubwa wa tofauti katika kiwango cha moyo kabla ya mzigo na katika kipindi cha kurejesha, uwezo wa mfumo wa moyo na mishipa kurejesha inakadiriwa (meza 3).

Jedwali 3 - Tathmini ya hali ya kazi ya mfumo wa moyo

Ili kutathmini hali ya utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa, inayotumiwa sana ni mtihani wa hatua wa Harvard (HST) na mtihani wa PWC-170.

Uendeshaji (GST) unajumuisha kupanda na kushuka kutoka kwa hatua ya saizi ya kawaida kwa mwendo fulani kwa muda fulani. GST inajumuisha kupanda hatua ya sentimita 50 kwa wanaume na cm 41 kwa wanawake kwa dakika 5. kwa kasi ya lifti 30 / min.

Ikiwa somo haliwezi kudumisha kasi iliyotolewa kwa muda uliowekwa, basi kazi inaweza kusimamishwa, muda wake na kiwango cha moyo kurekodi kwa sekunde 30 za dakika ya 2. kupona.

Kulingana na muda wa kazi iliyofanywa na idadi ya mapigo ya moyo, faharisi ya mtihani wa hatua ya Harvard (IGST) imehesabiwa:

,

wapi t- wakati wa kupanda katika s;

ƒ 1, ƒ 2, ƒ 3 - mapigo ya moyo kwa sekunde 30 za kwanza za dakika ya 2, 3, 4 ya kupona.

Tathmini ya kiwango cha utendaji wa mwili kulingana na IGST hufanywa kwa kutumia data iliyotolewa kwenye jedwali la 4.

Jedwali la 4 - Thamani ya kiwango cha utendaji wa kimwili kulingana na IGST

Kanuni ya tathmini katika jaribio la PWC-170 inategemea uhusiano wa mstari kati ya kiwango cha moyo na nguvu ya kazi iliyofanywa, na mwanafunzi hufanya mizigo 2 ndogo kwenye ergometer ya baiskeli au katika mtihani wa hatua (jaribio la PWC-170). mbinu haipewi, kwani ni ngumu zaidi na inahitaji maarifa maalum, mafunzo, vifaa).

Mtihani wa Orthostatic . Mfunzwa amelala chali na mapigo ya moyo wake yamedhamiriwa (mpaka nambari thabiti zipatikane). Baada ya hayo, mhusika huinuka kwa utulivu na kiwango cha moyo kinapimwa tena. Kwa kawaida, wakati wa kusonga kutoka nafasi ya uongo hadi nafasi ya kusimama, ongezeko la kiwango cha moyo kwa beats 10-12 kwa dakika hujulikana. Inaaminika kuwa ongezeko lake ni zaidi ya 20 beats / min. - mmenyuko usiofaa, ambayo inaonyesha udhibiti wa kutosha wa neva wa mfumo wa moyo.

Wakati wa kufanya kazi ya kimwili, matumizi ya oksijeni kwa misuli ya kazi na ubongo huongezeka kwa kasi, kuhusiana na ambayo kazi ya viungo vya kupumua huongezeka. Shughuli ya kimwili huongeza ukubwa wa kifua, uhamaji wake, huongeza mzunguko na kina cha kupumua, kwa hiyo, inawezekana kutathmini maendeleo ya mfumo wa kupumua kwa suala la excursion ya kifua (ECG).

ECG inatathminiwa na ongezeko la mduara wa kifua (ECG) wakati wa kuvuta pumzi baada ya kuvuta pumzi kwa kina.

Kiashiria muhimu cha kazi ya kupumua ni uwezo muhimu wa mapafu (VC). Thamani ya VC inategemea jinsia, umri, ukubwa wa mwili na usawa wa kimwili.

Ili kutathmini VC halisi, inalinganishwa na thamani ya VC sahihi, i.e. ambayo mtu huyu anapaswa kuwa nayo.

Wanaume:

VC \u003d (40 × urefu katika cm) + (30 × uzito katika kg) - 4400,

wanawake:

VC \u003d (40 × urefu katika cm) + (10 × uzito katika kg) - 3800.

Katika watu waliofunzwa vizuri, VC halisi huanzia 4000 hadi 6000 ml na inategemea mwelekeo wa magari.

Kuna njia rahisi ya kudhibiti "kwa msaada wa kupumua" - kinachojulikana kama mtihani wa Stange. Chukua pumzi 2-3 za kina na exhale, na kisha, ukichukua pumzi kamili, ushikilie pumzi yako. Wakati kutoka wakati wa kushikilia pumzi hadi mwanzo wa pumzi inayofuata imebainishwa. Unapofanya mazoezi, wakati wa kushikilia pumzi huongezeka. Wanafunzi waliofunzwa vyema hushikilia pumzi zao kwa sekunde 60-100.

Uamuzi wa utendaji wa kimwili ili kurejesha kiwango cha moyo (mtihani wa Ruffier-Dixon) . Kama vigezo kuu vya kutathmini utendaji katika mfumo wa vipimo kwa kutumia shughuli za kimwili, ikifuatiwa na utafiti wa kiwango cha kupona kwa kiwango cha moyo, athari za kawaida za mwili kwa mzigo huzingatiwa, kwanza kabisa: ufanisi wa majibu na kupona haraka. Madhumuni ya kazi: kutathmini utendaji wa kimwili kwa kiwango cha kupona kwa kiwango cha moyo kwa kutumia mtihani wa Rufier. Vifaa: Stopwatch. Maendeleo ya kazi: Tathmini ya utendaji ni kama ifuatavyo. Mapigo ya moyo ya mhusika huhesabiwa akiwa amekaa kwa mapumziko kwa sekunde 15. Kisha squats 30 hufanywa kwa sekunde 45. Kisha mapigo yanarekodiwa tena kwa mara ya kwanza na ya mwisho 15 kutoka kwa dakika 1 ya kupona. Fahirisi huhesabiwa kulingana na fomula na kutathminiwa kulingana na jedwali 5:

,

ambapo IR ni faharisi ya Rufier;

P 1 - kiwango cha moyo katika mapumziko ameketi kwa 15 s;

P 2 - kiwango cha moyo kwa 15 ya kwanza kutoka dakika ya kwanza ya kupona;

P 3 - kiwango cha moyo kwa 15 mwisho kutoka dakika ya kwanza ya kupona.

Jedwali la 5 - Jedwali la tathmini la kukokotoa faharasa ya Rufier-Dixon

Madhumuni ya kupima katika utamaduni wa kimwili na michezo ni kutathmini hali ya kazi ya mifumo ya mwili na kiwango cha utendaji wa kimwili (mafunzo).

Upimaji unapaswa kueleweka kama mwitikio wa mifumo na viungo vya mtu binafsi kwa mvuto fulani (asili, aina na ukali wa majibu haya). Tathmini ya matokeo ya mtihani inaweza kuwa ya ubora na ya kiasi.

Vipimo mbalimbali vya utendaji vinaweza kutumika kutathmini hali ya utendaji kazi wa mwili.
1. Sampuli zilizo na shughuli za kimwili zilizopunguzwa: moja-, mbili-, tatu- na dakika nne.
2. Uchunguzi na mabadiliko katika nafasi ya mwili katika nafasi: orthostatic, clinostatic, clinoorthostatic.
3. Uchunguzi na mabadiliko katika shinikizo la intrathoracic na ndani ya tumbo: mtihani wa kuchuja (Valsalva).
4. Vipimo vya Hypoxemic: vipimo kwa kuvuta pumzi ya mchanganyiko ulio na uwiano tofauti wa oksijeni na dioksidi kaboni, kushikilia pumzi na wengine.
5. Pharmacological, alimentary, joto, nk.

Mbali na vipimo hivi vya kazi, vipimo maalum na sifa ya mzigo wa kila aina ya shughuli za magari hutumiwa pia.

Utendaji wa kimwili ni kiashiria muhimu ambacho hufanya iwezekanavyo kuhukumu hali ya kazi ya mifumo mbalimbali ya mwili na, kwanza kabisa, utendaji wa vifaa vya mzunguko na kupumua. Inalingana moja kwa moja na kiasi cha kazi ya nje ya mitambo iliyofanywa kwa kiwango cha juu.

Kuamua kiwango cha utendaji wa kimwili, vipimo vilivyo na mzigo wa juu na wa chini vinaweza kutumika: matumizi ya juu ya oksijeni (MOC), PWC 170, mtihani wa hatua ya Harvard, nk.

Algorithm ya kukamilisha kazi: wanafunzi, wameunganishwa kwa jozi, fanya njia zifuatazo, kuchambua matokeo, hitimisho kutoka kwa matokeo ya mtihani na kukuza mapendekezo ya kuboresha utendaji. Kabla ya kukamilisha kazi, fanyia kazi istilahi (tazama kamusi) chini ya sehemu "Vipimo vya kazi ...".

3.1. Uamuzi wa kiwango cha utendaji wa kimwili kulingana na mtihani wa PWC 170

Lengo: kufahamu mbinu ya mtihani na uwezo wa kuchambua data iliyopatikana.
Inahitajika kwa kazi: ergometer ya baiskeli (au hatua, au treadmill), stopwatch, metronome.
Jaribio la PWC 170 linatokana na muundo kwamba kuna uhusiano wa mstari kati ya mapigo ya moyo (HR) na nguvu ya mazoezi. Hii inakuwezesha kuamua kiasi cha kazi ya mitambo ambayo kiwango cha moyo hufikia 170, kwa kupanga njama na extrapolation ya mstari wa data, au kwa kuhesabu kulingana na formula iliyopendekezwa na V. L. Karpman et al.
Kiwango cha moyo cha beats 170 kwa dakika inalingana na mwanzo wa ukanda wa utendaji bora wa mfumo wa moyo na mishipa. Kwa kuongeza, kwa kiwango hiki cha moyo, asili ya mstari wa uhusiano kati ya kiwango cha moyo na nguvu ya kazi ya kimwili inakiukwa.
Mzigo unaweza kufanywa kwenye ergometer ya baiskeli, kwa hatua (mtihani wa hatua), na pia kwa fomu maalum kwa mchezo fulani.

Nambari ya chaguo 1(na ergometer ya baiskeli).

Mhusika hufanya mizigo miwili mfululizo kwa dakika 5. na mapumziko ya dakika 3 katikati. Katika sekunde 30 zilizopita. dakika ya tano ya kila mzigo, mapigo yanahesabiwa (palpation au njia ya electrocardiographic).
Nguvu ya mzigo wa kwanza (N1) huchaguliwa kulingana na meza kulingana na uzito wa mwili wa somo kwa namna ambayo mwisho wa dakika ya 5 pigo (f1) hufikia 110 ... 115 bpm.
Nguvu ya mzigo wa pili (N2) imedhamiriwa kutoka kwa Jedwali. 7 kulingana na thamani ya N1. Ikiwa thamani ya N2 imechaguliwa kwa usahihi, basi mwisho wa dakika ya tano pigo (f2) inapaswa kuwa 135 ... 150 bpm.

Kwa usahihi wa kuamua N2, unaweza kutumia formula:

N2 = N1 ,

Ambapo N1 ni nguvu ya mzigo wa kwanza,
N2 - nguvu ya mzigo wa pili,
f1 - kiwango cha moyo mwishoni mwa mzigo wa kwanza;
f2 - kiwango cha moyo mwishoni mwa mzigo wa pili.
Kisha formula inahesabu PWC170:

PWC 170 = N1 + (N2 - N1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]

Thamani ya PWC 170 inaweza kuamua graphically (Mchoro 3).
Ili kuongeza usawa katika kutathmini nguvu ya kazi iliyofanywa kwa kiwango cha moyo wa beats 170 / min, ushawishi wa kiashiria cha uzito unapaswa kutengwa, ambayo inawezekana kwa kuamua thamani ya jamaa ya PWC 170. Thamani ya PWC 170 imegawanywa na uzito wa somo, ikilinganishwa na thamani sawa ya mchezo (Jedwali 8), na mapendekezo yanatolewa.

Nambari ya chaguo 2. Kuamua thamani ya PWC 170 kwa kutumia jaribio la hatua.

Maendeleo. Kanuni ya operesheni ni sawa na katika kazi Nambari 1. Kasi ya kupanda hatua wakati wa mzigo wa kwanza ni 3 ... 12 huinua kwa dakika, na pili - 20 ... 25 huinua kwa dakika. Kila kupanda kunafanywa kwa hesabu 4 kwa hatua ya 40-45 cm juu: kwa hesabu 2 kupanda na kwa hesabu 2 zifuatazo - kushuka. Mzigo wa 1 - hatua 40 kwa dakika, mzigo wa 2 - 90 (metronome imewekwa kwenye nambari hizi).
Pulse huhesabiwa kwa sekunde 10, mwisho wa kila mzigo wa dakika 5.
Nguvu ya mizigo iliyofanywa imedhamiriwa na formula:

N = 1.3 h n P,

ambapo h ni urefu wa hatua katika m, n ni idadi ya hatua kwa dakika,
P - uzito wa mwili. kuchunguzwa kwa kilo, 1.3 - mgawo.
Kisha, kwa mujibu wa formula, thamani ya PWC 170 imehesabiwa (angalia chaguo No. 1).

Nambari ya chaguo 3. Kuamua thamani ya PWC 170 kwa kuweka mizigo maalum (kwa mfano kukimbia).

Maendeleo
Kuamua utendaji wa kimwili kulingana na mtihani wa PWC 170 (V) na mizigo maalum, ni muhimu kusajili viashiria viwili: kasi ya harakati (V) na kiwango cha moyo (f).
Kuamua kasi ya harakati, inahitajika kurekodi kwa usahihi urefu wa umbali (S in m) na muda wa kila shughuli za kimwili (f kwa sec.) Kwa kutumia stopwatch.

Ambapo V ni kasi ya harakati katika m / s.
Kiwango cha moyo kinatambuliwa katika sekunde 5 za kwanza. kipindi cha kupona baada ya kukimbia kwa njia ya palpation au auscultation.
Kukimbia kwa kwanza kunafanywa kwa kasi ya "jogging" kwa kasi sawa na 1/4 ya kiwango cha juu kinachowezekana kwa mwanariadha huyu (takriban kila m 100 kwa sekunde 30-40).
Baada ya kupumzika kwa dakika 5, mzigo wa pili unafanywa kwa kasi sawa na 3/4 ya kiwango cha juu, yaani, katika sekunde 20-30. kila mita 100.
Urefu wa umbali ni 800-1500 m.
Hesabu ya PWC 170 inafanywa kulingana na formula:

PWC 170 (V) = V1 + (V2 - V1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]

ambapo V1 na V2 ni kasi katika m/s,
f1 na f2 - kiwango cha mapigo baada ya mbio.
Kazi: kufanya hitimisho, kutoa mapendekezo.
Baada ya kukamilisha kazi kulingana na moja ya chaguo, unapaswa kulinganisha matokeo na hayo kwa mujibu wa utaalamu wa michezo (Jedwali la 8), fanya hitimisho kuhusu kiwango cha utendaji wa kimwili na kutoa mapendekezo kwa ongezeko lake.

3.2. Uamuzi wa matumizi ya juu ya oksijeni (MOC)

IPC inaeleza uwezo wa kuzuia wa mfumo wa usafiri wa oksijeni kwa mtu fulani na inategemea jinsia, umri, usawa wa kimwili na hali ya mwili.
Kwa wastani, IPC kwa watu wenye hali tofauti za kimwili hufikia 2.5 ... 4.5 l / min, katika michezo ya mzunguko - 4.5 ... 6.5 l / min.
Njia za kuamua IPC: moja kwa moja na isiyo ya moja kwa moja. Njia ya moja kwa moja ya kuamua IPC inategemea utendaji wa mzigo na mwanariadha, ukali ambao ni sawa au kubwa kuliko nguvu zake muhimu. Sio salama kwa mhusika, kwani inahusishwa na mkazo mkubwa wa kazi za mwili. Mara nyingi zaidi, njia zisizo za moja kwa moja za uamuzi hutumiwa, kwa kuzingatia mahesabu yasiyo ya moja kwa moja, matumizi ya nguvu ndogo ya mzigo. Mbinu zisizo za moja kwa moja za kuamua IPC ni pamoja na njia ya Astrand; uamuzi kulingana na formula ya Dobeln; kwa ukubwa wa PWC 170, nk.

Chagua kazi, bonyeza kwenye picha.

Nambari ya chaguo 1

Kwa kazi unayohitaji: ergometer ya baiskeli, hatua 40 cm na 33 cm juu, metronome, stopwatch, Astrand nomogram.
Maendeleo ya kazi: kwenye ergometer ya baiskeli, somo hufanya mzigo wa dakika 5 wa nguvu fulani. Thamani ya mzigo huchaguliwa kwa njia ambayo kiwango cha moyo mwishoni mwa kazi hufikia beats 140-160 / min (takriban 1000-1200 kgm / min). Pulse huhesabiwa mwishoni mwa dakika ya 5 kwa sekunde 10. palpation, auscultation au njia ya electrocardiographic. Kisha, kwa mujibu wa nomogram ya Astrand (Mchoro 4), thamani ya BMD imedhamiriwa, ambayo, kwa kuunganisha mstari wa kiwango cha moyo wakati wa mazoezi (kiwango cha kushoto) na uzito wa mwili wa somo (kiwango cha kulia), thamani ya BMD ni. kupatikana kwenye hatua ya makutano na kiwango cha kati.

Nambari ya chaguo 2

Wanafunzi hufanya mtihani wakiwa wawili wawili.
Somo ndani ya dakika 5 hupanda hatua ya cm 40 kwa wanaume na cm 33 kwa wanawake kwa kasi ya mizunguko 25.5, kwa dakika 1. Metronome imewekwa hadi 90.
Mwisho wa dakika ya 5 kwa sekunde 10. kiwango cha moyo kinarekodiwa. Thamani ya IPC imedhamiriwa na nomogram ya Astrand na ikilinganishwa na kiwango kutoka kwa utaalam wa michezo (Jedwali 9). Kwa kuzingatia kwamba IPC inategemea uzito wa mwili, hesabu thamani ya jamaa ya IPC (MIC / uzito) na kulinganisha na data wastani, andika hitimisho na kutoa mapendekezo.

Nambari ya chaguo 3. Uamuzi wa IPC kwa thamani ya PWC 170.

Maendeleo ya kazi: hesabu ya IPC inafanywa kwa kutumia fomula zilizopendekezwa na V. L. Karpman:
MPC = 2.2 PWC 170 + 1240

Kwa wanariadha waliobobea katika michezo ya kuongeza kasi;

MPC = 2.2 PWC 170 + 1070

Kwa wanariadha wa uvumilivu.
Algorithm ya utekelezaji: amua thamani ya IPC kulingana na moja ya chaguzi na ulinganishe na data kulingana na utaalam wa michezo kulingana na Jedwali. 9, kuandika hitimisho na kutoa mapendekezo.

Nambari ya chaguo 4. Uamuzi wa afya kulingana na mtihani wa Cooper

Jaribio la Cooper linajumuisha kukimbia umbali wa juu iwezekanavyo kwenye ardhi tambarare (uwanja) katika dakika 12.
Ikiwa ishara za kazi nyingi hutokea (upungufu mkubwa wa kupumua, tachyarrhythmia, kizunguzungu, maumivu ndani ya moyo, nk), mtihani umekoma.
Matokeo ya jaribio yanalingana na thamani ya IPC iliyobainishwa kwenye kinu.
Mtihani wa Cooper unaweza kutumika katika uteuzi wa watoto wa shule katika sehemu ya michezo ya mzunguko, wakati wa mafunzo ya kutathmini hali ya usawa.

Nambari ya chaguo 5. Mtihani wa Nowakki (mtihani wa juu).

Kusudi: kuamua wakati ambao somo linaweza kufanya kazi kwa bidii kubwa.
Vifaa vya lazima: ergometer ya baiskeli, stopwatch.
Maendeleo. Somo hufanya mzigo kwenye ergometer ya baiskeli kwa kiwango cha 1 W / kg kwa dakika 2. Kila dakika 2 mzigo huongezeka kwa 1 W / kg hadi thamani ya kikomo itafikiwa.
Tathmini ya matokeo. Utendaji wa juu kulingana na mtihani huu unalingana na thamani ya 6 W / kg, wakati unafanywa kwa dakika 1. Matokeo mazuri yanafanana na thamani ya 4-5 W / kg kwa dakika 1-2.
Jaribio hili linaweza kutumika kwa watu waliofunzwa (ikiwa ni pamoja na katika michezo ya vijana), kwa watu ambao hawajafunzwa na watu binafsi katika kipindi cha kupona baada ya ugonjwa. Katika kesi ya mwisho, mzigo wa awali umewekwa kwa kiwango cha 0.25 W / kg.

3.3. Uamuzi wa kiwango cha utendaji wa mwili kulingana na mtihani wa hatua wa Harvard (GTS)

Utendaji wa kimwili hutathminiwa na thamani ya fahirisi ya HTS (IGST) na inategemea kasi ya kupona mapigo ya moyo baada ya kupanda hatua.
Kusudi la kazi: kufahamisha wanafunzi na mbinu ya kuamua utendaji wa mwili kulingana na GTS.
Kwa kazi unayohitaji: hatua za urefu tofauti, metronome, stopwatch.
Maendeleo. Imefanywa na wanafunzi wawili wawili. Inalinganishwa na viwango, mapendekezo yanatolewa kwa ajili ya kuboresha utendaji kwa njia ya uboreshaji wa kimwili. Hapo awali, kulingana na jinsia, umri, urefu wa hatua na wakati wa kupanda huchaguliwa (Jedwali 11).
Ifuatayo, mhusika hufanya squats 10-12 (joto-up), baada ya hapo anaanza kupanda hatua kwa kasi ya mizunguko 30 kwa dakika 1. Metronome imewekwa kwa mzunguko wa beats 120 / min, kupanda na kushuka kunajumuisha harakati 4, ambayo kila moja itafanana na pigo la metronome: 2 beats - 2 hatua juu, 2 beats - 2 hatua chini.
Kupanda na kushuka daima huanza na mguu sawa.
Ikiwa, kwa sababu ya uchovu, somo liko nyuma ya rhythm kwa sekunde 20, kupima huacha na wakati wa kazi kwa kasi fulani ni kumbukumbu.

Kumbuka. S inaashiria uso wa mwili wa somo (m2) na imedhamiriwa na fomula:

S \u003d 1 + (P ± DH) / 100,

Ambapo S ni uso wa mwili; P - uzito wa mwili;
DH - kupotoka kwa urefu wa somo kutoka cm 160 na ishara inayofanana.
Baada ya kumaliza kazi ndani ya dakika 1. wakati wa kipindi cha kurejesha, somo, ameketi, anapumzika. Kuanzia dakika ya 2 ya kipindi cha kupona, kwa sekunde 30 za kwanza. kwa dakika 2, 3 na 4, pigo hupimwa.
IGST imehesabiwa na formula:

IGST = (t 100) / [(f1 + f2 + f3) 2],

Ambapo t ni muda wa kupaa, katika sekunde.
f1, f2, f3 - kiwango cha mapigo, kwa 30 sec. kwa dakika 2, 3 na 4 za kipindi cha kupona, mtawaliwa.
Katika kesi wakati mhusika, kwa sababu ya uchovu, ataacha kupanda kabla ya wakati, hesabu ya IGST inafanywa kulingana na formula iliyopunguzwa:

IGST = (t 100) / (f1 5.5),

Ambapo ni wakati wa utekelezaji wa mtihani, kwa sekunde,
f1 - kiwango cha mapigo kwa sekunde 30. katika dakika ya 2 ya kipindi cha kupona.
Kwa idadi kubwa ya masomo, Jedwali 1 linaweza kutumika kuamua IGST. 12, 13, ambayo katika safu wima (makumi) hupata jumla ya hesabu tatu za mapigo (f1 + f2 + f3) kwa makumi, kwenye mstari wa juu wa usawa - nambari ya mwisho ya jumla na kwenye makutano - thamani. ya IGST. Kisha, kwa mujibu wa viwango (meza za tathmini), utendaji wa kimwili hupimwa (Jedwali 14).
Mapendekezo ya kazi. Hesabu IGST kwa kutumia fomula na jedwali. Linganisha na maadili yaliyopendekezwa.

3.4. Mtihani wa orthostatic uliobadilishwa

Kusudi: kutathmini hali ya utulivu wa orthostatic ya mwili.
Uhalalishaji wa kinadharia. Jaribio la orthostatic hutumiwa kufichua hali ya kutokuwa na utulivu wa othostatic na kudhibiti mienendo ya hali ya siha katika michezo changamano ya uratibu. Kesi hiyo inategemea. ukweli kwamba wakati wa kusonga kutoka nafasi ya usawa hadi ya wima, kwa sababu ya mabadiliko ya hali ya hydrostatic, kurudi kwa venous ya msingi ya damu kwa upande wa kulia wa moyo hupungua, kama matokeo ya ambayo kuna mzigo wa chini wa moyo. kiasi na kupungua kwa kiasi cha damu ya systolic. Ili kudumisha kiwango cha dakika ya damu kwa kiwango kinachofaa, kiwango cha moyo huongezeka kwa kasi (kwa beats 5-15 kwa dakika).
Katika hali ya pathological, overtraining, overstrain, baada ya magonjwa ya kuambukiza, au kwa kutokuwa na utulivu wa kuzaliwa kwa orthostatic, jukumu la kuweka mfumo wa venous ni muhimu sana kwamba mabadiliko katika nafasi ya mwili husababisha kizunguzungu, giza la macho, hadi kukata tamaa. Chini ya hali hizi, ongezeko la fidia kwa kiwango cha moyo haitoshi, ingawa ni muhimu.
Kwa kazi unayohitaji: kitanda, sphygmomanometer, phonendoscope, stopwatch.
Maendeleo. Imefanywa na wanafunzi wawili wawili. Linganisha matokeo na yale yaliyopendekezwa, tengeneza njia za kuongeza utulivu wa orthostatic kwa njia ya elimu ya mwili. Baada ya mapumziko ya awali kwa dakika 5. katika nafasi ya supine, kiwango cha moyo kinatambuliwa mara 2-3 na shinikizo la damu hupimwa. Kisha mhusika anasimama polepole na yuko katika nafasi ya wima kwa dakika 10. katika mkao uliotulia. Ili kuhakikisha utulivu bora wa misuli ya miguu, ni muhimu, kurudi nyuma kutoka kwa ukuta kwa umbali wa mguu mmoja, utegemee kwa nyuma yako, roller imewekwa chini ya sacrum. Mara tu baada ya mpito kwa nafasi ya wima kwa dakika zote 10. kwa kila dakika, kiwango cha moyo na shinikizo la damu ni kumbukumbu (kwa 10 s - kiwango cha moyo, kwa 50 iliyobaki - shinikizo la damu).
Tathmini ya hali ya utulivu wa orthostatic inafanywa kulingana na viashiria vifuatavyo:
1. Tofauti katika mapigo, kwa dakika ya 1. na dakika ya 10. kuhusiana na thamani ya awali katika nafasi ya supine. Shinikizo la damu huongezeka kwa 10-15%.
2. Muda wa utulivu wa kiwango cha moyo.
3. Hali ya mabadiliko ya shinikizo la damu katika nafasi ya kusimama.
4. Hali ya afya na ukali wa matatizo ya somatic (blanching ya uso, giza ya macho, nk).
Uthabiti wa kuridhisha wa orthostatic:
1. Kuongezeka kwa kiwango cha moyo ni ndogo na kwa dakika ya 1. orthoposition ni kati ya 5 hadi 15 bpm, katika dakika ya 10. haizidi 15-30 bpm.
2. Uimarishaji wa pigo hutokea kwa dakika 4-5.
3. Shinikizo la damu la systolic bado halibadilika au hupungua kidogo, shinikizo la damu la diastoli huongezeka kwa 10-15% kuhusiana na thamani yake katika nafasi ya usawa.
4. Kujisikia vizuri na hakuna dalili za ugonjwa wa somatic.
Ishara za kutokuwa na utulivu wa orthostatic ni ongezeko la kiwango cha moyo kwa zaidi ya 15-30 bpm, kushuka kwa shinikizo la damu na viwango tofauti vya matatizo ya somatic ya mimea.
Kazi: kufanya utafiti wa utulivu wa orthostatic kwa kutumia mbinu ya mtihani wa orthostatic iliyorekebishwa.
Rekodi matokeo yaliyopatikana katika itifaki, toa hitimisho na mapendekezo.

3.5. Uamuzi wa utendaji maalum (kulingana na V.I. Dubrovsky)

Nambari ya chaguo 1. Ufafanuzi wa uwezo maalum wa kufanya kazi katika kuogelea.

Inafanywa kwenye simulator ya lever ya spring katika nafasi ya supine kwa sekunde 50. Jaribio linafanywa katika makundi ya 50-sekunde kwa namna ya viharusi. Pigo linahesabiwa, shinikizo la damu hupimwa kabla na baada ya mtihani.
Tathmini ya matokeo: ongezeko la idadi ya viharusi katika mienendo ya mtihani na muda wa kurejesha kiwango cha moyo na shinikizo la damu huonyesha maandalizi mazuri ya kazi ya kuogelea.

Nambari ya chaguo 2. Uamuzi wa uwezo maalum wa kufanya kazi katika wachezaji wa hockey.

Mada inaendesha mahali kwa kasi ya juu. Jumla ya sekunde 55. (15 sec + 5 sec + 15 sec + 5 sec + 15 sec). Sehemu za sekunde 15 zinafanywa kwa kuongeza kasi.
Kabla na baada ya mtihani, kiwango cha moyo, shinikizo la damu, na kiwango cha kupumua hutambuliwa. Wakati wa mtihani, ishara za nje za uchovu zinajulikana, aina ya majibu ya mwili imedhamiriwa. wakati wa kupakia na kurejesha umerekodiwa.

3.6. Uamuzi wa uwezo wa anaerobic wa mwili kwa thamani ya nguvu ya juu ya anaerobic (MAM)

Uwezo wa anaerobic (yaani, uwezo wa kufanya kazi katika hali ya anoxic) imedhamiriwa na nishati inayozalishwa wakati wa kuvunjika kwa ATP, phosphate ya creatine na glycolysis (mgawanyiko wa anaerobic wa wanga). Kiwango cha urekebishaji wa mwili kufanya kazi katika hali isiyo na oksijeni huamua kiasi cha kazi ambayo mtu anaweza kufanya katika hali hizi. Marekebisho haya ni muhimu katika ukuzaji wa uwezo wa kasi wa mwili.
Katika tafiti nyingi, mtihani wa R. Margaria (1956) hutumiwa kuamua MAM. Nguvu ya kukimbia juu ya ngazi kwa kasi ya juu kwa muda mfupi imedhamiriwa.
Mbinu. Ngazi, takriban urefu wa 5 m, urefu wa 2.6 m, na mteremko wa zaidi ya 30 °, inaendeshwa kwa sekunde 5-6. (takriban wakati wa kukimbia).
Somo ni 1-2 m kutoka ngazi na, kwa amri, hufanya mtihani. Muda umewekwa kwa sekunde. Urefu wa hatua hupimwa, idadi yao imehesabiwa, urefu wa jumla wa kupanda umedhamiriwa:

MAM \u003d (P h) / t kgm / s,

Ambapo P ni uzito katika kilo, h ni urefu wa kuinua katika m, t ni muda katika sekunde.
Tathmini ya matokeo: thamani ya juu ya MAM huzingatiwa katika umri wa miaka 19-25, kutoka umri wa miaka 30-40 hupungua. Kwa watoto, huelekea kuongezeka.
Kwa watu wasio na mafunzo, MAM ni 60 ... 80 kgm / s, kwa wanariadha - 80 ... 100 kgm / s. Ili kubadilisha watts, unahitaji kuzidisha thamani inayotokana na 9.8, na kubadilisha kwa kilocalories kwa dakika - kwa 0.14.

3.7. Maswali ya udhibiti wa sehemu

Maswali ya kongamano juu ya mada
"Mtihani katika mazoezi ya matibabu ya michezo"
1. Misingi ya upimaji katika dawa za michezo, malengo, malengo.
2. Dhana ya "sanduku nyeusi" katika utafiti wa matibabu ya michezo.
3. Mahitaji ya vipimo.
4. Shirika la vipimo.
5. Uainishaji wa vipimo.
6. Contraindications kwa ajili ya kupima.
7. Dalili za kukomesha mtihani.
8. Sampuli za wakati mmoja, mbinu, uchambuzi wa matokeo.
9. Mtihani wa Letunov. Aina za majibu kwa shughuli za kimwili. Uchambuzi wa matokeo.
10. Mtihani wa hatua wa Harvard. Mbinu, tathmini ya matokeo.
11. Uamuzi wa utendaji wa kimwili kulingana na mtihani wa PWC170. Mbinu, tathmini ya matokeo.
12. Ufafanuzi wa IPC. Mbinu, tathmini ya matokeo.
13. Vipengele vya udhibiti wa matibabu juu ya wanariadha wachanga.
14. Vipengele vya udhibiti wa matibabu kwa watu wa umri wa kati na wazee wanaohusika na elimu ya kimwili.
15. Kujidhibiti wakati wa elimu ya kimwili na michezo.
16. Vipengele vya udhibiti wa matibabu juu ya wanawake wakati wa elimu ya kimwili na michezo.
17. Shirika la udhibiti wa matibabu na ufundishaji juu ya elimu ya kimwili ya watoto wa shule, wanafunzi wa shule za ufundi, sekondari na taasisi za elimu za juu.

3.8. Fasihi kwa sehemu

1. Geselevich V.A. Kitabu cha Matibabu cha Mkufunzi. M.: FiS, 1981. 250 p.
2. Dembo A.G. Udhibiti wa matibabu katika michezo. M.: Dawa, 1988. S.126-161.
3. Dawa ya michezo ya watoto / Ed. S.B. Tikhvinsky, S.V. Krushchov. M.: Dawa, 1980. S.171-189, 278-293.
5. Karpman V.L. na Upimaji mwingine katika dawa za michezo. M.: FiS, 1988. S.20-129.
6. Margotina T.M., Ermolaev O.Yu. Utangulizi wa Saikolojia: Kitabu cha maandishi. M.: Flint, 1997. 240 p.
7. Dawa ya michezo / Ed. A.V. Chogovadze. M.: Dawa, 1984. S. 123-146, 146-148, 149-152.
8. Dawa ya michezo / Ed. V.L. Karpman. M.: FiS, 1987. S.88-131.
9. Krushchov S.V., Krugly M.M. Kocha kuhusu mwanariadha mchanga. M.: FiS, 1982. S.44-81.

3.9. Uchunguzi wa kimatibabu na ufundishaji (VPN)

Kusudi: kusimamia mbinu ya kutekeleza TPN na kuchambua matokeo yaliyopatikana ili kurekebisha mzigo wa gari na kuboresha mbinu ya vikao vya mafunzo.
Uhalali wa kinadharia: VPN ni aina kuu ya kazi ya pamoja ya daktari, mwalimu au mkufunzi. Kuchunguza mtoto wa shule (mwanamichezo) katika hali ya asili ya shughuli za mafunzo (michezo) na mashindano, wanafafanua: hali ya kazi ya mwili, kiwango cha dhiki wakati wa mzigo fulani wa kimwili, sifa za majibu yake katika kipindi fulani cha mafunzo au. katika mashindano, asili na mwendo wa michakato ya kurejesha.
Kulingana na madhumuni na malengo ya VPN, yafuatayo hufanywa:
1. Katika mapumziko - kujifunza hali ya awali ya mwili, ambayo ni muhimu kwa kutathmini mabadiliko ya baadae katika mwili katika mchakato wa kufanya mzigo na kwa ajili ya kutathmini mwendo wa kupona baada ya mazoezi ya awali, mafunzo.
2. Mara moja kabla ya mafunzo au ushindani - kuamua sifa za mabadiliko ya awali ya kazi katika mwili katika hali ya awali ya kuanza.
3. Wakati wa vikao vya mafunzo (baada ya sehemu zake za kibinafsi, mara baada ya kukamilika kwa mazoezi ya mtu binafsi, baada ya mwisho wa madarasa kwa ujumla) - ili kujifunza athari za mzigo kwenye mwili na utoshelevu wa kutumika. mzigo.
4. Katika hatua mbalimbali za kupona.
Kwa kazi unayohitaji: stopwatch, sphygmomanometer, dynamometer, spirometer kavu, pneumotachometer, myotonometer, itifaki za utafiti.
Algorithm ya utekelezaji wa kazi. Katika saa ya kwanza ya somo, wanafunzi hufahamiana na kazi na mbinu za VPN. Kisha kikundi kinagawanywa katika timu za watu 1-2 na hupokea moja ya kazi, husoma maagizo ya mbinu ya utekelezaji wake na hufanya uchunguzi wakati wa vikao vya mafunzo kwenye mazoezi.
Katika kipindi kijacho, kila mtafiti hufanya hitimisho kulingana na matokeo ya uchunguzi wao na mapendekezo ya kurekebisha mzigo.

Chagua kazi, bonyeza kwenye picha.,

Nambari ya kazi 1. Uchunguzi wa kuona wa ushawishi wa madarasa kwa wanafunzi, muda wa somo.

Kusudi la kazi: kutumia uchunguzi wa kuona, kutathmini usawa wa mwili, athari za madarasa kwenye kikundi, na vile vile ujenzi na mpangilio wa madarasa.

Maendeleo. Andaa ramani ya uchunguzi ambayo unahitaji kuingiza data ifuatayo.
I. Maelezo ya jumla kuhusu kikundi:
a) sifa za kikundi (utaalamu wa michezo, sifa, uzoefu wa michezo, kipindi cha mafunzo);
b) idadi ya watu wanaohusika (ikiwa ni pamoja na wanaume na wanawake);
c) idadi ya watu walioachiliwa kutoka kwa madarasa katika kikundi (pamoja na sababu).
II. Tabia za somo (mafunzo):
a) jina la somo;
b) kazi kuu, lengo;
c) wakati wa kuanza kwa madarasa, mwisho, muda;
d) msongamano wa shughuli za magari kwa asilimia;
e) ukubwa wa jamaa wa mzigo kwa asilimia;
f) hali ya usafi na nyenzo na kiufundi ya somo.
Kumbuka. Msongamano wa magari ya kazi hiyo inakadiriwa kama asilimia. Uzito wa 80 ... 90% unapaswa kuchukuliwa kuwa juu sana, 60 ... 70% - nzuri, 40 ... 50% - chini.
Kiwango cha jamaa J kinahesabiwa kwa fomula:
J = [(mapigo ya moyo - kiwango cha moyo kupumzika) / (mapigo ya juu zaidi - mapigo ya moyo kupumzika)] ​​100%,
ambapo kiwango cha moyo cha kupumzika - kabla ya kuanza kwa madarasa;
Kiwango cha moyo max - imedhamiriwa katika kuongeza hatua kwa hatua mtihani ergometric baiskeli au juu ya treadmill au juu ya hatua na kazi kwa kushindwa (inawezekana kutoka kwa maneno ya mwanariadha).
III. Uchunguzi wa kuona wa ushawishi wa madarasa kwa wale wanaohusika.
1. Eleza mwanzoni mwa somo (peppy, lethargic, ufanisi, nk).
2. Wakati wa somo (tabia, hisia, mtazamo wa kufanya kazi, uratibu wa harakati, kupumua, kupumua kwa pumzi, rangi ya ngozi, gait, kujieleza kwa uso).
3. Viashiria vya kiufundi, shirika na mbinu ya somo (mbinu ya mazoezi - nzuri, ya kuridhisha, maskini; viashiria vya kiufundi - juu, kati, chini; mapungufu katika ujenzi na shirika la somo).
4. Kiwango cha uchovu mwishoni mwa somo (kulingana na ishara za nje).
5. Tathmini ya utimilifu wa kazi ulizopewa.
Kulingana na uchunguzi wa kuona juu ya msongamano wa somo na ukubwa wa mzigo, toa hitimisho la jumla, mapendekezo ya vitendo na mapendekezo juu ya mbinu na shirika la somo.

Nambari ya kazi 2. Ushawishi wa madarasa ya FC kwenye mwili wa mwanafunzi na mabadiliko ya kiwango cha moyo.

Kusudi la kazi: kuamua ukubwa wa mizigo iliyotumiwa na kufuata kwao uwezo wa kufanya kazi wa mwanafunzi kwa majibu ya mapigo.
Kwa kazi unayohitaji: stopwatch, itifaki ya utafiti.
Maendeleo. Kabla ya mafunzo, somo moja huchaguliwa kutoka kwa kikundi kwa ajili ya utafiti, ambao historia inakusanywa na kiwango cha pigo kinarekodiwa na palpation kwenye ateri ya radial au carotid. Zaidi ya hayo, kiwango cha mapigo huamuliwa kila wakati katika kipindi chote, baada ya sehemu zake za kibinafsi, mara baada ya mazoezi ya mtu binafsi na wakati wa mapumziko kati yao, na pia ndani ya dakika 5 baada ya kumalizika kwa somo. Kwa jumla, unahitaji kufanya angalau vipimo 10-12. Matokeo ya kila mtihani wa pigo huonyeshwa mara moja na dot kwenye grafu. Kwa kuongeza, inapaswa kuzingatiwa kwa dakika gani, baada ya zoezi hilo na katika sehemu gani ya somo kipimo kilichukuliwa.
Usajili wa kazi
1. Chora mkondo wa kisaikolojia wa somo.
2. Kuamua ukubwa wa mizigo iliyotumiwa, usahihi wa usambazaji wao kwa wakati na kutosha kwa kupumzika kulingana na data ya pulsometry.
3. Toa mapendekezo mafupi.

Nambari ya kazi 3. Tathmini ya athari za somo kwa mwanafunzi kwa mabadiliko ya shinikizo la damu.

Kusudi la kazi: kuamua ukubwa wa mizigo iliyofanywa na mawasiliano yao kwa uwezo wa utendaji wa mwili kwa kubadilisha shinikizo la damu.
Kwa kazi unayohitaji: sphygmomanometer, phonendoscope, stopwatch, kadi ya kujifunza.
Maendeleo. Somo moja huchaguliwa ambaye anamnesis hukusanywa. Inashauriwa kufanya utafiti wa mapigo na shinikizo la damu katika somo moja.
Kiwango cha mabadiliko katika shinikizo la damu ni sawa na pigo. Kwa kila kipimo cha shinikizo la damu, pointi mbili zimewekwa kwenye grafu: moja kwa kiwango cha juu, nyingine kwa shinikizo la chini. Wakati huo huo, ni muhimu kutambua kwa dakika gani, baada ya zoezi gani na katika sehemu gani ya somo kipimo kilifanywa;
Usajili wa kazi
1. Chora mzunguko wa mabadiliko katika shinikizo la juu na la chini la damu.
2. Kuamua ukubwa wa mizigo, usahihi wa usambazaji wa vipindi vya kupumzika, muundo, asili na kiwango cha mabadiliko katika kiwango cha moyo na shinikizo la damu. Fanya hitimisho kuhusu hali ya kazi ya mwili na kutoa mapendekezo ya vitendo kwa ajili ya kurekebisha mzigo.

Nambari ya kazi 4. Uamuzi wa majibu ya mwanafunzi kwa shughuli za kimwili na mabadiliko katika VC na patency ya bronchi.

Madhumuni ya kazi: kuamua kiwango cha athari za mzigo kwenye mwili wa binadamu kwa misingi ya data ya uchunguzi juu ya mabadiliko ya VC na patency ya bronchi.
Kwa kazi unayohitaji: spirometer kavu, stopwatch, pombe, swabs za pamba, pneumotachometer, itifaki ya utafiti.
Maendeleo. Kabla ya somo, kukusanya anamnesis kutoka kwa somo. Kisha, kabla ya kuanza kwa madarasa, pima VC kulingana na njia ya kawaida, fanya mtihani wa Lebedev (kipimo cha mara 4 cha VC na muda wa kupumzika wa sekunde 15) na uamua patency ya bronchi. Wakati wa somo, chukua vipimo 10-12. Mtihani wa pili wa Lebedev unafanywa baada ya mwisho wa somo. Data ya kipimo imepangwa kama nukta kwenye grafu.
Usajili wa kazi
Chora grafu. Kutathmini ushawishi wa mizigo kwenye hali ya kazi ya mfumo wa kupumua nje.
Wakati wa kutathmini, zingatia kwamba mabadiliko katika maadili ya VC, hali ya patency ya bronchial ni muhimu. Baada ya vikao vya kawaida vya mafunzo na mtihani wa Lebedev, kupungua kwa VC ni 100-200 ml, na baada ya mafunzo ya juu sana na mizigo ya ushindani, kunaweza kupungua kwa VC kwa 300-500 ml. Kwa hiyo, kupungua kwa kiasi kikubwa kwa viashiria hivi na kupona polepole kunaonyesha uhaba wa mzigo uliotumiwa.

Kumbuka: onyesha muda (dak.), sehemu ya somo, baada ya zoezi hilo utafiti ulifanyika.

Nambari ya kazi 5. Uamuzi wa majibu ya mwanafunzi kwa shughuli za kimwili kwa kubadilisha nguvu za mikono.

Kusudi la kazi: Kuamua, kwa mabadiliko katika nguvu za mikono, kufuata mizigo iliyofanywa na uwezo wa somo.
Vifaa: dynamometer ya mkono, stopwatch, itifaki ya utafiti.
Maendeleo. Baada ya kuchagua somo kutoka kwa kikundi, kukusanya anamnesis kutoka kwake. Kisha nguvu ya mkono wa kushoto na wa kulia hupimwa. Utaratibu wa kuamua ni sawa na katika somo la 4. Data imepangwa kwenye grafu. Chini imeonyeshwa baada ya kukomesha kipimo kilifanywa na katika sehemu gani ya somo.
1. Kwa kila kipimo, pointi mbili zimepangwa kwenye grafu: moja ni nguvu ya mkono wa kulia, nyingine ni nguvu ya mkono wa kushoto.
2. Kulingana na mzunguko wa mabadiliko katika nguvu za mikono na kupona kwake wakati wa kupumzika, tathmini ukali wa mzigo, kiwango cha uchovu, urefu wa vipindi vingine, nk.
Wakati wa kutathmini, kuzingatia kwamba kupungua kwa kiasi kikubwa kwa nguvu za mikono huzingatiwa kwa wanariadha wasio na mafunzo ya kutosha. Moja ya ishara za tabia za uchovu ni kupungua kwa tofauti katika nguvu za mkono wa kulia na wa kushoto kutokana na kupungua kwa nguvu za kulia na baadhi ya ongezeko la nguvu za kushoto.

Kumbuka. Onyesha wakati (min.), sehemu ya somo, baada ya hapo mazoezi ya nguvu ya mikono ilisomwa. Nguvu ya mkono wa kulia ni alama ya mstari imara, nguvu ya kushoto - na mstari wa dotted.

Nambari ya kazi 6. Uamuzi wa athari za mafunzo kwenye mwili kwa mabadiliko katika mtihani wa uratibu wa Romberg.

Kusudi la kazi: kuamua mawasiliano ya mizigo kwa uwezo wa kimwili wa mwanafunzi kwa kubadilisha mtihani wa uratibu, kutambua kiwango cha uchovu.
Kwa kazi unayohitaji: itifaki ya utafiti, stopwatch.
Maendeleo. Kwa kazi, somo huchaguliwa, ambaye anamnesis hukusanywa. Kisha pose ngumu ya mtihani wa Romberg inafanywa (II - III inaleta). Utaratibu, ufafanuzi ni sawa na katika somo la 2.
Hali ya mabadiliko katika muda wa kudumisha usawa katika nafasi ya II na III inapaswa kutengenezwa kwa namna ya grafu: mstari mmoja unaonyesha mienendo ya mkao wa II; ya pili - III. Chini imeonyeshwa baada ya zoezi ambalo utafiti ulifanyika na ni sehemu gani ya somo.
Mapendekezo ya kufanya kazi
1. Chora mkunjo kwa muda wa kudumisha usawa katika nafasi za II na III za Romberg wakati wa somo.
5. Tathmini kiwango cha uchovu na kutosha kwa mzigo wa mafunzo kwa kiwango cha maandalizi ya mwili kwa kutumia mtihani wa Romberg.
Utulivu wa kutosha katika Romberg unaleta ni moja ya ishara za uchovu, kazi nyingi na overtraining, pamoja na magonjwa ya mfumo mkuu wa neva.

Itifaki ya utafiti wa kazi ya uratibu wa mfumo wa neva
wakati wa darasa

(1. Jina kamili 2. Umri. 3. Utaalam wa michezo. 4. Uzoefu wa michezo. 5. Cheo, 6. Kipindi cha mafunzo na sifa zake kuu (utaratibu, mwaka mzima, ujazo, ukubwa wa mafunzo) 7. Kulikuwa na mafunzo katika siku za nyuma 8. Vipengele vya hali ya awali ya kuanza 9. Tarehe ya mafunzo ya mwisho 10. Hisia, malalamiko majeraha ya CNS - wakati, nini, matokeo)

Vidokezo. Onyesha wakati (dak.), sehemu ya somo, kisha zoezi la kujifunza lilifanywa. Muda wa kudumisha usawa katika nafasi ya II ya Romberg ni alama ya mstari imara, katika III - na mstari wa dotted.

Nambari ya kazi 7. Kuamua majibu ya mwanafunzi kwa shughuli za kimwili kwa kubadilisha tone ya misuli.

Kusudi la kazi: kuamua kazi ya contractile na kiwango cha uchovu wa vifaa vya neuromuscular chini ya ushawishi wa mzigo kwa kubadilisha tone ya misuli.
Kwa kazi unayohitaji: myotonometer, itifaki ya utafiti.
Maendeleo. Kabla ya kuanza kwa mafunzo, somo moja huchaguliwa kutoka kwa kikundi, ambacho historia yake inakusanywa. Halafu, kulingana na asili ya mazoezi, imedhamiriwa ni vikundi gani vya misuli ambavyo mzigo huanguka. Toni ya misuli hupimwa katika sehemu za ulinganifu za viungo. Toni ya kupumzika na sauti ya mvutano imedhamiriwa.
Upimaji wa sauti ya misuli hufanyika kabla ya kikao, wakati wa kikao kizima, baada ya mazoezi ya mtu binafsi, vipindi vya kupumzika na mwisho wa kikao. Kwa jumla, wakati wa madarasa, unahitaji kufanya vipimo 10-15 vya sauti ya misuli.
Mapendekezo ya kufanya kazi
1. Chora grafu: hatua moja inafanana na sauti ya kupumzika, nyingine - kwa sauti ya mvutano.
2. Kulingana na curve ya mabadiliko katika amplitude ya sauti ya mvutano na utulivu na kupona kwake wakati wa kupumzika, tathmini ukali wa mzigo na kiwango cha uchovu.
Wakati wa kutathmini data iliyopatikana, mabadiliko katika amplitude ya ugumu wa misuli (tofauti kati ya sauti ya mvutano na utulivu), iliyoonyeshwa kwenye myotoni, inazingatiwa. Kupungua kwake kunahusishwa na kuzorota kwa hali ya kazi ya vifaa vya neuromuscular na huzingatiwa kwa wanariadha wasio na mafunzo ya kutosha au wakati wa kufanya kazi nyingi za kimwili.

Itifaki ya kusoma sauti ya misuli wakati wa kikao

(1. Jina kamili 2. Umri. 3. Umaalumu wa michezo. 4. Uzoefu wa michezo. 5. Kategoria. 6. Vipindi vya mafunzo na sifa zake kuu (utaratibu, mwaka mzima, kiasi, ukubwa wa mafunzo) 7. Mapumziko katika mafunzo (lini na kwa nini?) 8. Shughuli ya kimwili iliyofanywa siku moja kabla ya 9. Kujisikia vizuri, malalamiko)

Kumbuka. Onyesha muda (min.) baada ya zoezi, mzigo au mapumziko ya muda tone ya misuli na sehemu ya kikao hupimwa. Toni ya kupumzika ni alama ya mstari imara, sauti ya mvutano - yenye mstari wa dotted.

Nambari ya kazi 8. Uamuzi wa hali ya utayari wa kazi ya mwili. na mzigo wa ziada wa kawaida.

Kusudi la kazi: kuamua kiwango cha athari za shughuli za mwili kwenye mwili wa mwanafunzi na kutathmini kiwango cha usawa wake.
Kwa kazi unayohitaji: stopwatch, phonendoscope, sphygmomanometer, itifaki ya utafiti
Maendeleo. Kabla ya kikao cha mafunzo, somo moja huchaguliwa dakika 10-15 mapema, ambaye historia yake inachukuliwa, pigo na shinikizo la damu hupimwa. Kisha anaulizwa kufanya mzigo wa kwanza wa ziada wa kawaida. Jaribio lolote la utendaji linaweza kutumika kama mzigo wa ziada wa kawaida, kulingana na utaalam wa michezo na kufuzu kwa somo (kukimbia kwa sekunde 15 kwa kasi ya juu, mtihani wa hatua, kukimbia kwa dakika 2 na 3 kwa kasi ya hatua 180 kwa kila dakika).
Baada ya kufanya mzigo wa ziada, pigo na shinikizo la damu huamua ndani ya dakika 5 kulingana na njia iliyokubaliwa kwa ujumla. Mzigo huo wa ziada unafanywa mara ya pili, dakika 10-15 baada ya mwisho wa Workout, baada ya kupima kiwango cha moyo na shinikizo la damu. Baada ya kufanya mzigo wa ziada, kiwango cha moyo na shinikizo la damu hupimwa ndani ya dakika 5. Data ya uchunguzi imeingizwa kwenye jedwali lifuatalo.

Mapendekezo ya muundo wa kazi
1. Jenga grafu kwa mabadiliko katika kiwango cha moyo na shinikizo la damu.
2. Kulinganisha aina za majibu kwa mzigo wa ziada wa kawaida kabla na baada ya mafunzo, tambua kiwango cha athari za mzigo wa mafunzo na tathmini kiwango cha usawa.

Itifaki ya kazi kwenye mgawo Na

(1. Jina kamili 2. Umri. 3. Aina ya mchezo, kategoria, uzoefu. 4. Matokeo bora (yanapoonyeshwa) 5. Maonyesho katika mashindano katika miezi 1.5-2 iliyopita, muda wa vipindi mbalimbali vya mafunzo na idadi ya vipindi vya mafunzo kwa vipindi, njia zinazotumika 6. Mapumziko katika mafunzo (lini na kwa nini) 7. Maudhui ya kikao ambacho uchunguzi ulifanyika, wakati wa kikao, tarehe 8. Hisia, hisia, malalamiko kabla ya kikao, baada yake)

Tofauti katika kiwango cha moyo na shinikizo la damu kabla na baada ya mtihani ni kumbukumbu katika chati hapa chini ili kuamua aina ya majibu kwa mzigo. Alama kwenye grafu: usawa (abscissa) - wakati; kando ya wima (y-axis) - tofauti katika kiwango cha moyo, kiwango cha juu na cha chini cha shinikizo la damu kwa kila dakika ya kipindi cha kurejesha kuhusiana na maadili ya awali.

Ili kutathmini athari za shughuli za mwili zinazofanywa ndani. wakati wa somo, ni muhimu kulinganisha athari za kukabiliana na mzigo wa ziada kabla na baada ya somo. Kuna majibu matatu yanayowezekana kwa mzigo wa ziada.
1. Wao ni sifa ya tofauti kidogo katika athari za kukabiliana na mzigo wa ziada uliofanywa kabla na baada ya mafunzo. Kunaweza kuwa na tofauti ndogo tu za kiasi katika mabadiliko ya kiwango cha moyo, shinikizo la damu na muda wa kupona. Mwitikio huu unazingatiwa kwa wanariadha katika hali ya usawa mzuri, lakini inaweza kuwa katika wanariadha wasio na mafunzo na mzigo mdogo wa mafunzo.
2. Wao ni sifa ya ukweli kwamba mabadiliko yaliyotamkwa zaidi katika majibu ya pigo yanajulikana kwa mzigo wa ziada unaofanywa baada ya mafunzo, wakati shinikizo la juu la damu linaongezeka kidogo (jambo la "mkasi"). Muda wa kupona kwa mapigo na shinikizo la damu huongezeka. Mwitikio kama huo unaonyesha usawa wa kutosha, na katika hali zingine pia huzingatiwa kwa watu waliofunzwa vizuri baada ya mzigo mkubwa kupita kiasi.
3. Inaonyeshwa na mabadiliko yaliyotamkwa zaidi katika mmenyuko wa mzigo wa ziada baada ya mafunzo: mwitikio wa mapigo huongezeka sana, aina za atypical zinaonekana (hypotonic, diatoniki, hypertonic, athari na kupanda kwa hatua kwa shinikizo la juu la damu), kipindi cha kupona kinaongezeka. . Chaguo hili linaonyesha kuzorota kwa kiasi kikubwa katika hali ya kazi ya mwanariadha, sababu ambayo inaweza kuwa ukosefu wake wa maandalizi, kazi nyingi au mzigo mkubwa katika somo.
VPN pia hufanywa na mizigo maalum inayorudiwa (kulingana na mchezo) ili kutathmini kiwango cha usawa maalum katika hali ya mafunzo ya asili. Mbinu, uchunguzi kama huo na uchambuzi wa matokeo ni ya kina katika fasihi ya kielimu ya orodha ya jumla.

3.10. Maswali ya usalama kwa mada

"Uchunguzi wa kimatibabu na ufundishaji (VPN)"
1. Ufafanuzi wa dhana ya VPN.
2. Kusudi, kazi za VPN.
3. Fomu, mbinu za VPN.
4. Vipimo vya kazi vinavyotumika katika HPN.
5. Sampuli zilizo na mzigo wa ziada kwa HPN.
6. Sampuli zilizo na mzigo maalum kwa HPN.
7. Uchambuzi wa matokeo ya VPN.
8. Tathmini ya ufanisi wa kuboresha afya ya mzigo wakati wa madarasa.

3.11. Fasihi juu ya mada "VPN, udhibiti wa matibabu katika elimu ya mwili"

1. Dembo A.G. Udhibiti wa matibabu katika michezo. M.: Dawa, 1988. S.131-181.
2. Dawa ya michezo ya watoto / Ed. S.B. Tikhvinsky, S.V. Krushchov. M.: Dawa, 1980. S.258-271.
3. Dubrovsky V.I. Dawa ya michezo. M.: Vlados, 1998. S.38-66.
4. Karpman V.L. na Upimaji mwingine katika dawa za michezo. M.: FiS, 1988. S.129-192.
5. Kukolevsky G.M. Usimamizi wa matibabu wa wanariadha. M.: FiS, 1975. 315 p.
6. Markov V.V. Misingi ya maisha yenye afya na kuzuia magonjwa: Kitabu cha maandishi. M.: Academy, 2001. 315 p.
7. Dawa ya michezo / Ed. A.V. Chogovadze. M.: Dawa, 1984. S. 152-169, 314-318, 319-327.
8. Dawa ya michezo / Ed. V.L. Karpman. M.: FiS, 1987. S.161-220.
9. Ukarabati wa Kimwili: Kitabu cha kiada cha in-t fiz. utamaduni / Ed. S.N. Popova. Rostov-on-Don, 1999. 600 p.
10. Krushchov S.V., Krugly M.M. Kocha kuhusu mwanariadha mchanga. M.: FiS, 1982. S.112-137.

50909 0

Vipimo vya kazi hufanya iwezekanavyo kutathmini hali ya jumla ya mwili, uwezo wake wa hifadhi, na vipengele vya kukabiliana na mifumo mbalimbali kwa mizigo ya kimwili, ambayo katika baadhi ya matukio huiga athari za mkazo.

Kiashiria kikuu cha hali ya utendaji ya mwili ni utendaji wa jumla wa mwili (FR), au utayari wa kufanya kazi ya mwili. Jumla ya RF ni sawia na kiasi cha kazi ya mitambo ambayo mtu anaweza kufanya kwa muda mrefu na kwa kiwango cha juu cha kutosha, na kwa kiasi kikubwa inategemea utendaji wa mfumo wa usafiri wa oksijeni.

Vipimo vyote vya kazi vinawekwa kulingana na vigezo 2: asili ya athari ya kusumbua (shughuli za kimwili, mabadiliko ya nafasi ya mwili, kushikilia pumzi, kukaza, nk) na aina ya viashiria vilivyoandikwa (mzunguko, kupumua, excretion, nk).

Mahitaji ya jumla ya mvuto unaosumbua ni kipimo chao kwa kiasi maalum cha kiasi, kilichoonyeshwa katika vitengo vya SI. Ikiwa shughuli za kimwili zinatumiwa kama athari, nguvu zake zinapaswa kuonyeshwa kwa watts, faida za nishati katika joules, nk. Wakati tabia ya hatua ya pembejeo inaonyeshwa na idadi ya squats, mzunguko wa hatua wakati wa kukimbia mahali, na kadhalika, uaminifu wa matokeo yaliyopatikana umepunguzwa kwa kiasi kikubwa.

Viwango vya kisaikolojia vilivyo na kiwango fulani cha kipimo hutumiwa kama viashiria vilivyorekodiwa baada ya jaribio. Kwa usajili wao, vifaa maalum hutumiwa (electrocardiograph, analyzer gesi, nk).

Moja ya vigezo vya lengo la afya ya binadamu ni kiwango cha RF. Uwezo wa juu wa kufanya kazi hutumika kama kiashiria cha afya thabiti, maadili yake ya chini yanazingatiwa kama sababu ya hatari kwa afya. Kama sheria, RF ya juu inahusishwa na shughuli kubwa za kimwili na ugonjwa wa chini, ikiwa ni pamoja na mfumo wa moyo.

Katika dhana ya FR (katika istilahi ya Kiingereza - Physical Working Capacity - PWC), waandishi huweka maudhui tofauti, lakini maana kuu ya kila moja ya michanganyiko imepunguzwa kwa uwezo wa uwezo wa mtu kufanya jitihada nyingi za kimwili.

RF ni dhana ngumu, ambayo imedhamiriwa na hali ya morphofunctional ya viungo na mifumo mbalimbali, hali ya akili, motisha, nk Kwa hiyo, hitimisho kuhusu thamani ya RF inaweza tu kufanywa kwa misingi ya tathmini ya kina. Katika mazoezi ya dawa za michezo, FR inapimwa kwa kutumia vipimo vingi vya kazi, ambavyo vinahusisha kuamua uwezo wa hifadhi ya mwili kulingana na majibu ya mfumo wa moyo. Kwa kusudi hili, zaidi ya vipimo 200 tofauti vimependekezwa.

Vipimo vya utendaji visivyo maalum

1. Majaribio yenye shughuli za kimwili zilizopunguzwa: mara moja (squats 20 katika sekunde 30, kukimbia kwa dakika 2 kwa kasi ya hatua 180 kwa dakika, kukimbia kwa dakika 3 mahali, sekunde 15 kwa kasi ya juu, nk. .), dakika mbili (mchanganyiko wa mizigo 2 ya kawaida) na mtihani wa pamoja wa Letunov wa muda wa tatu (squats 20, kukimbia kwa sekunde 15 na kukimbia kwa dakika 3 mahali). Kwa kuongeza, kikundi hiki kinajumuisha mizigo ya ergometric ya baiskeli, mtihani wa hatua, nk.

2. Sampuli zilizo na mabadiliko katika mazingira ya nje. Kundi hili linajumuisha sampuli na kuvuta pumzi ya mchanganyiko zilizo na tofauti (kuongezeka au kupungua ikilinganishwa na hewa ya anga) asilimia 02 au CO2, kushikilia pumzi, kuwa katika chumba cha shinikizo, nk; sampuli zinazohusiana na yatokanayo na joto tofauti - baridi na mafuta.

3. Pharmacological (pamoja na kuanzishwa kwa vitu mbalimbali) na mimea-vascular (orthostatic, jicho-cardiac, nk) vipimo, nk.

Katika uchunguzi wa kazi, vipimo maalum hutumiwa pia vinavyoiga shughuli za tabia ya mchezo fulani (kivuli cha ndondi kwa boxer, kazi katika mashine ya kupiga makasia kwa rower, nk).

Kwa vipimo hivi vyote, inawezekana kujifunza mabadiliko katika viashiria vya kazi vya mifumo na viungo mbalimbali na, kwa kutumia mabadiliko haya, kutathmini majibu ya mwili kwa athari fulani.

Wakati wa kutathmini hali ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa, aina 4 za athari kwa mzigo zinajulikana: normotonic, asthenic, hypertonic na dystonic. Utambulisho wa aina moja au nyingine ya athari hutuwezesha kuhukumu matatizo ya udhibiti wa mfumo wa mzunguko, na kwa hiyo, kwa moja kwa moja, kuhusu utendaji (Mchoro 2.7).

Mchele. 2.7. Aina za kiwango cha moyo na majibu ya shinikizo la damu kwa shughuli za kawaida za kimwili: L - normotonic; B - hypertonic; B - kupitiwa; G - disgonic; D - hypotonic

Imeanzishwa kuwa picha kamili zaidi ya akiba ya kazi ya mwili inaweza kutengenezwa chini ya hali ya mizigo, ambayo angalau 2/3 ya misa ya misuli inahusika. Mizigo kama hiyo hutoa uimarishaji wa mwisho wa kazi za mifumo yote ya kisaikolojia na hufanya iwezekanavyo sio tu kufunua njia za msingi za kutoa RF, lakini pia kugundua majimbo ya mipaka na udhihirisho wa kawaida na uliofichwa wa kutofaulu kwa kazi. Vipimo hivyo vya mkazo vinazidi kuenea katika mazoezi ya kliniki, fiziolojia ya leba na michezo.

WHO imetengeneza mahitaji yafuatayo ya kupima na mizigo: mzigo lazima uhesabiwe, urudiwe kwa usahihi juu ya matumizi ya mara kwa mara, kuhusisha angalau 2/3 ya molekuli ya misuli na kuhakikisha uimarishaji wa juu wa mifumo ya kisaikolojia; kuwa na sifa ya urahisi na ufikiaji; kuwatenga kabisa harakati ngumu za uratibu; kutoa uwezekano wa kurekodi vigezo vya kisaikolojia wakati wa mtihani.

Uamuzi wa kiasi cha RF ni muhimu sana katika shirika la elimu ya kimwili ya idadi ya watu wa umri tofauti na vikundi vya jinsia, maendeleo ya njia za magari kwa ajili ya matibabu na ukarabati wa wagonjwa, kuamua kiwango cha ulemavu, nk.

Hali ya kazi ya mifumo ya moyo na mishipa na ya kupumua huamua uwezo wa mwili wa binadamu kukabiliana na mabadiliko ya hali ya mazingira. Athari za mambo ya mazingira, urithi, mizigo ya michezo, pamoja na magonjwa ya papo hapo na ya muda mrefu huathiri muundo wa viungo na mwendo wa michakato ya kisaikolojia. Ukosefu wa dalili za kliniki zilizotamkwa hauonyeshi afya kamili, kwa hiyo, vipimo vya kazi vya mfumo wa kupumua hutumiwa kutathmini hifadhi ya mwili wa binadamu, utayari wa kuongezeka kwa mizigo na kwa madhumuni ya utambuzi wa mapema wa matatizo.

Sampuli za kutathmini hali ya kazi ya mfumo wa kupumua

Pathologies ya mfumo wa bronchopulmonary mara nyingi hua dhidi ya asili ya michakato ya kuambukiza (pneumonia, bronchitis) na inaambatana na dalili za kliniki:

• Kikohozi na sputum (purulent au serous).
• Ufupi wa kupumua (kulingana na awamu ya kupumua, kuvuta pumzi ngumu au kuvuta pumzi).
• Maumivu katika kifua.

Katika mazoezi ya matibabu, vipimo vya maabara na njia za ala hutumiwa mara nyingi kugundua magonjwa, ambayo hutathmini mabadiliko ya morphological (radiografia, tomography ya kompyuta). Kozi ya muda mrefu ya magonjwa ambayo hupunguza ubora wa maisha ya mgonjwa (pumu ya bronchial au ugonjwa wa mapafu ya kuzuia (COPD)) inahitaji ufuatiliaji wa mchakato. Mbinu za matibabu imedhamiriwa na ukali wa mabadiliko na kiwango cha kupungua kwa kazi, ambayo katika hatua kali haijaamuliwa kwa kutumia njia za x-ray.

Katika dawa za michezo na uchunguzi wa kazi, mbinu za vipimo na vipimo hutumiwa sana, ambazo hutathmini hali ya mfumo wa kupumua katika viwango tofauti (calibers ya bronchial) na kuamua "hifadhi" ya uwezo wa kila mtu.

Jaribio la utendakazi (jaribio) ni njia inayochunguza mwitikio wa chombo au mfumo kwa mzigo wa kipimo kwa kutumia viashirio sanifu. Katika mazoezi ya pulmonologists, spirometry hutumiwa mara nyingi, ambayo huamua:

• Uwezo muhimu wa mapafu (VC).
• Kiwango cha kuvuta pumzi na kutolea nje.
• Kiasi cha kulazimishwa kumalizika muda wake.
• Kasi ya mtiririko wa hewa kupitia bronchi ya calibers tofauti.

Njia nyingine - plethysmography ya mapafu hutumiwa kutathmini mabadiliko katika kiasi cha viungo vya kupumua wakati wa tendo la kupumua.

Matumizi ya ziada ya vipimo vya kuchochea (kuanza mmenyuko wa pathological kwa msaada wa mawakala wa pharmacological), kusoma ufanisi wa madawa ya kulevya ni vipengele vya uchunguzi wa kazi wa pulmonological.

Katika dawa ya michezo, vipimo hutumiwa kusoma uvumilivu, reactivity na mienendo ya usawa wa mtu. Kwa mfano, kuboreshwa kwa utendakazi wa jaribio la Stange na Genchi kunaonyesha mwelekeo mzuri wa waogeleaji.

Dalili na contraindication kwa vipimo vya kazi vya kupumua

Kuanzishwa kwa vipimo vya utendaji katika mazoezi ya kliniki hulazimisha kuunda kikundi cha wagonjwa ambao inashauriwa kufanya uchunguzi.

• Historia ya muda mrefu ya kuvuta sigara (zaidi ya miaka 10) na hatari kubwa ya kuendeleza magonjwa.
• Pumu ya bronchial (kwa utambuzi wa kliniki na uteuzi wa matibabu).
• COPD
• Wagonjwa wenye upungufu wa muda mrefu wa kupumua (kuamua sababu na ujanibishaji wa lesion).
• Utambuzi tofauti wa kushindwa kwa mapafu na moyo (pamoja na njia zingine).
• Wanariadha kutathmini nguvu ya misuli ya kifua, kupumua kiasi.
• Ufuatiliaji wa ufanisi wa matibabu katika magonjwa ya mapafu.
• Tathmini ya awali ya matatizo iwezekanavyo kabla ya upasuaji.
• Uchunguzi wa uwezo wa kufanya kazi na uchunguzi wa kijeshi.

Licha ya matumizi makubwa ya kliniki, vipimo vinaambatana na mzigo ulioongezeka kwenye mfumo wa kupumua na matatizo ya kihisia.

Vipimo vya kupumua vya kazi havifanyiki wakati:

• Hali mbaya ya mgonjwa kutokana na ugonjwa wa somatic (ini, kushindwa kwa figo, kipindi cha baada ya kazi).
• Lahaja za kliniki za ugonjwa wa moyo (CHD): angina pectoris inayoendelea, infarction ya myocardial (ndani ya mwezi 1), ajali ya papo hapo ya cerebrovascular (GNMK, kiharusi).
• Shinikizo la damu na hatari kubwa sana ya ugonjwa wa moyo na mishipa, shinikizo la damu mbaya, migogoro ya shinikizo la damu.
• Gestosis (toxicosis) katika wanawake wajawazito.
• Kushindwa kwa moyo 2B na hatua 3.
• Upungufu wa mapafu, ambayo hairuhusu kudanganywa kwa kupumua.

Muhimu! Matokeo ya utafiti huathiriwa na uzito, jinsia, umri wa mtu na uwepo wa magonjwa yanayofanana, kwa hiyo, uchambuzi wa data ya spirometry unafanywa kwa kutumia programu maalum za kompyuta.

Je, ninahitaji maandalizi maalum kwa ajili ya mtihani?

Vipimo vya kupumua vya kazi kwa kutumia pneumotachometer au spirometer hufanyika asubuhi. Wagonjwa wanashauriwa kutokula kabla ya utaratibu, kwani tumbo kamili huzuia harakati za diaphragmatic, na kusababisha matokeo yaliyopotoka.

Wagonjwa ambao mara kwa mara huchukua bronchodilators (Salbutamol, Seretide na wengine) wanashauriwa kutotumia madawa ya kulevya saa 12 kabla ya utafiti. Isipokuwa ni wagonjwa walio na kuzidisha mara kwa mara.

Kwa usawa wa matokeo, madaktari wanashauri kutovuta sigara angalau masaa 2 kabla ya utafiti. Mara moja kabla ya utafiti (dakika 20-30) - kuwatenga matatizo yote ya kimwili na ya kihisia.

Aina za vipimo vya kupumua vya kazi

Mbinu ya kufanya majaribio mbalimbali hutofautiana kutokana na utafiti wa pande nyingi. Vipimo vingi hutumiwa kutambua hatua ya latent (latent) ya bronchospasm au upungufu wa pulmona.

Vipimo vya kazi vilivyotumiwa sana vinawasilishwa kwenye meza.

Matumizi ya uchunguzi wa kazi katika mazoezi ya kliniki ya wataalam ni haki kwa utambuzi wa mapema na udhibiti wa ufanisi wa matibabu ya magonjwa. Dawa ya michezo hutumia vipimo kutathmini hali ya mtu kabla ya mashindano, ili kudhibiti utoshelevu wa regimen iliyochaguliwa na majibu ya mwili kwa dhiki. Mbinu za utafiti wa nguvu ni taarifa zaidi kwa madaktari, kwani dysfunction si mara zote huambatana na mabadiliko ya kimuundo.