Pidev janu: põhjused ja üldarsti soovitused

Desde hace años cada vez son mas personas que desde casa generan ganancias por internet. Esto es muy común sobretodo en empresas que se dedican a ofrecer servicios o productos online desde un portal web. De esta maneras las empresas pueden contratar a gente que pueden trabajar desde casa con un ordenar portatil y una conexión simple a internet.

Esto es muy beneficioso para todas las partes, a la empresa le permite reducir costes fijos cada mes y al trabajador le permite ganar tiempo y mas dinero sin tener que moverse cada día de casa desplazandose al trabajo gastando tiempo y dinero. Está demostrado que los trabajadores que generan ganancias desde casa gracias a internet son más felices y productivos que los que están trabajando en una oficina con un horario fijo.

Hay muchos estudios que desde hace tiempo avalan este método de trabajo y como hemos comentado mas arriba cada vez son mas las empresas que prefieren tener a sus empleados y colaboradores trabajando desde casa generando la ingresosa para.

Los principales sectores que tienen este modelo de empresa son empresas de internet de venta de ropa online y agencias de viajes que tienen su principal fuente de ingresos a través de su página web.. Pueden tener la atención al cliente atendida por person desde sus propias casasas o el mantenimiento de la página web en general por informáticos a distancia que vigilan y controlan los servidores y todas las funcionalidades del portal web.

Una de las mayores ventajas que tienen trabajar desde casa para una empresa que te tiene en nómina es compaginar varias tareas a la vez, como las labores de la casa o la atención de los hijos, así como poder hacer de tramèrajo paratelaes online mientras se generan ganancias para la empresa a través del trabajo desde casa. Todo este conjunto de cosas hace que este modelo de empresa sea un éxito sobretodo en Europa y Estados Unidos donde mas implementado está. Esto no es sólo para la gente joven si no esi válido para todos los rangos de edad de la vida laboral de una persona. Nos podemos encontrar personas de todas las edades trabajando desde casa sin que sea un factor determinante.

Hay miles de persons por internet que te ofrecen la fórmula mágica para ganar dinero por internet en casino online de manera automatica, fácil y rapida. Pero la realidad de todos estos anuncios es que son estafas con el único objetivo de quitarte el dinero y que la única persona que gane dinero con el anuncio sea el propio vendedor, tu nunca ganarás dinero con este tipo de personas.

Pero si que es verdad que hay unas pocas personas en el mundo que logran ganar miles de dolares jugando a la ruleta con métodos matemáticos desde casa y que realmente funcionan. Hay muchos casos de personas que después de ganar miles de dólares enseñan sus ganancias instagramis või Facebookis para alardear y dar mucha envidia. La formula del éxito que tienen estas persone realmente no la comparten por que no les interesa comercializar su método por que si no rapidamente los casinos online se darían cuenta y se acabaría la gallina de los huevos de oro.

También podemos encontrar muchos métodos milagrosos para ganar dinero por internet con los negocios que ofrecen servicios de trading para pequeños y medianos inversores. Normalmente este tipo de servicios los podemos encontrar en hüpikaknad en periódicos digitales donde nos ofrecen rentabilidades del 30% anual con unos depósitos mínimos alcance de todo el mundo. La verdad de estos fondos de inversión privados es que duran bien poco y antes de llegar al año acaban cerrando y desapareciendo con el dinero de todos los inversionistas.

Cada año podemos encontrar varios casos donde nos explican que cientos de inversionistas confiaron su dinero a un fondo de inversión y que este a desaparecido con todo el dinero y nunca más se supo. Pocas veces estos casos llegan a una resolución judicial y si llega el dinero es muy difícil de localizar y al final los inversores se quedan sin recuperar el dinero invertido.

Sin duda en los últimos años Venemaa se ha consolidado como uno de los destinos turísticos preferidos de todo el mundo sobretodo de ciudadanos Europeos. Hace 20-30 años Rusia era un sitio gris y cerrado donde carecía de atracción y oferta turística para atraer a ciudadanos a pasar unos días de vacaciones por sus tierras.

Desde la caída de la URSS, Venemaa a sufrido una modernización de las ciudades y de la calidad de sus servicios públicos y privados que han conseguido situar Rusia en el mapa y que mucha gente se haya interesado por la lengua y rusa cultura. Actualmente la capital rusa, Moscow es una de las capitales donde se concentran el Mayor número de millonarios de todo el mundo donde disfrutan de hoteles, tiendas y restaurantes de primer nivel mundial.

Primeras marcas de moda francesas tienen sus tiendas en la capital rusa para clientes adinerados y exclusivos. Tambien pueden disfrutar de los mejores restaurantes con estrellas michellin con los mejores chef a su disposición las 24 horas del día. Los hoteles mas lujosos también están en cada esquina ofreciendo sus servicios con las mejores habitaciones de lujo con Spa propio dentro de la misma estancia.

En este artículo no hay que obviar la belleza de la chicas rusas que están reconocidas como las mujeres mas atractivas del mundo. Miles de modelos y atrices han son rusas y se puede ver claramente lo guapas y altas que son. Son fácilmente reconocibles. El presidente Putin siempre alardea en las cumbres internacionales que las mujeres de su país son las mas inteligentes y guapas de todo el mundo, y razón no le falta! Las mejores escorts y mas exclusivas te las puedes encontrar solo en locales de Moscow que por una suma de dinero pueden estar a tu disposición para compplacerte de todas las maneras que te puedas imaginas. Tienen fama de ser muy atentas y complacientes con sus clientes, es por eso que cientos de personas van cada año solo para disfrutar de la compañía de estas señoritas rusas.

El mundo de las subastas en un sektor muy complejo y delicado si no sabes hacer bien las cosas desde un primer momento. Las mejores subastas del mundo donde puedes encontrar todo tipo de objetos y artículos son muy discretas y selectas a la hora de seleccionar a la gente que podrá pujar el día de la subasta. Este tipo de subastas no siempre resultan ser muy rentables ya que los objetos que se subastan ya están muy bien catalogados y es difícil poder encontrar una gran ganga que te permita hacerte millonario con la posterior venta a specifices.

Actualmente las mejores oportunidades están en las subastas clandestinas de Rusia donde se venden los mejores cuadros de artistas reconocidos pero no a nivel mundial, si no a nivel local donde estos pintores tienen un reconocimiento alto. Es en estos casos donde podemos encontrar grandes oportunidades de beneficios y ganar una buena rentabilidad con nuestra inversión

Estos óleos pueden ser adquiridos en subastas en Rusia por una media de 3.000 dollars y se pueden revender de una manera fácil y rapida por unos 9.000 dollars. La venta la podemos conseguir poniendo directamente nosotros mismos anuncios en portales web especializados o ir directamente a venderlo a pequeños y medianos galeristas que ya tienen una cartera de clientes donde lo podrán mover para al mismo tiempo revenderlos comisiarse una y revenderlos.

Obviamente a parte de subastas de pinturas al óleo también podemos encontrar todo tipo de objetos interesantes para la decoración del hogar, como jarrones, plumas, alfombras, sofás y todo tipo de interiorismo, hemos de estar atentos a seportenedestas present hemos de ser rapidos pujando. Este tipo de subastas no llaman la atención y son ideales para no tener mucha kompetencia y ganar un buen margen de beneficio. Los objetos de la Segunda Guerra mundial también tienen mucho valos en el mercado de los coleccionistas. Como todos sabemos el ejercito rojo fué uno de los actors clave para la victoria de los aliados en la Segunda Guerra Mundial. Después de la guerra quedaron miles de objetos bélicos como uniformes militares, propaganda en revistas, carteles jne que también tienen una gran demanda sobretodo en Europa y Estados Unidos. Todos los años se subastan miles de objetos relacionados con la IIGM que alcanzan cifras de escándalo.

Inimkeha koed sisaldavad vett ja mitmesuguseid sooli (täpsemalt ioone). Peamised ioonid, mis määravad soola koostis vereplasma ja koevedelik on naatrium ja kaalium ning anioonidest - kloriidid. Selle osmootne rõhk sõltub soolade kontsentratsioonist keha sisekeskkonnas, mis tagab rakkude kuju ja nende normaalse elutegevuse. Soolade ja vee suhet nimetatakse vee-elektrolüütide tasakaaluks. Kui see on häiritud, tekib janu.

Selgub, et janu võivad põhjustada järgmised põhjuste rühmad:

1. Vähenenud vee tarbimine kehas.
2. Suurenenud vee eritumine kehast (sh sooladega - osmootne diurees).
3. Soolade tarbimise suurendamine kehas.
4. Vähenenud soolade eritumine organismist.
5. Samuti ei tohiks unustada, et janukeskus asub ajus ja mõne selle haiguse puhul võib see sümptom ka ilmneda.

Veetarbimise vähenemine kehas

Tihti on janu põhjuseks vedelikupuudus. See sõltub inimeste vanusest, soost, kehakaalust. Arvatakse, et keskmine inimene peab jooma vähemalt poolteist liitrit päevas. puhas vesi. Seetõttu on janu ilmnemisel esimene asi, mida teha, vähemalt veidi suurendada joogivee kogust ja jälgida oma heaolu.

Eriti on vaja jälgida joodud vee kogust eakatel, alatoidetud patsientidel, lastel ja kuumal aastaajal.

Vee eritumise suurendamine kehast

Vesi eritub inimkehast järgmistel viisidel:

• neerude kaudu;
• läbi kopsude ja ülemiste hingamisteede limaskestade;
• läbi naha;
• läbi soolte.

Vee kaotus neerude kaudu

Diureetikumide võtmisel võib täheldada suurenenud urineerimist. Paljud neist aitavad kaasa soolade eritumisele neerude kaudu, mis “tõmbavad” endaga kaasa vett. Paljudel on diureetiline toime ravimtaimed, sama hästi kui . Seetõttu on vaja üle vaadata ravimid, taimsed ravimid ja toidulisandid, mida inimene võtab.

Suurenenud urineerimine ja sellest tulenevalt janu põhjustab suurtes kogustes vedelikku,.

Kui inimene on mures pideva tugeva janu pärast, millega kaasneb vabanemine suur hulk kerge uriin (kuni mitu liitrit päevas), on selle seisundi kõige tõenäolisem põhjus diabeet insipidus. See on endokriinne haigus, millega kaasneb veepeetuse rikkumine neerudes. Seda haigust ravib endokrinoloog.

Primaarne ja sekundaarne kortsus neer, äge ja krooniline, on kõige levinumad neeruhaigused, mis põhjustavad suurenenud urineerimist ja sellest tulenevalt janu. Nendel haigustel on mitmekesine kliiniline pilt, nii et kui kahtlustate neid, peaksite konsulteerima terapeudiga ja läbima minimaalne komplekt testid neerufunktsiooni määramiseks (üldised ja biokeemilised vereanalüüsid, üldine uriinianalüüs, uriinianalüüs Zimnitski järgi).

Eraldi on vaja mainida nn osmootset diureesi. Kui soolad või muud osmootselt aktiivsed ained (näiteks glükoos) erituvad organismist neerude kaudu, siis füüsikaseaduste kohaselt “tõmbab” vesi nende tagant välja. Suurenenud vedeliku eritumine põhjustab janu. Sellise seisundi peamine näide on . Janu selle haiguse alguses kaasneb suure hulga uriini vabanemisega. Diabeedi kahtlusest aitab Diabeedi kahtluse esimesed analüüsid peaksid olema glükoosisisaldus veres ja uriinis, glükoositaluvuse test.

Hüperparatüreoidism võib samuti põhjustada janu. See on endokriinne haigus, mis on seotud kõrvalkilpnäärme talitlushäiretega. Selle haiguse korral pestakse kaltsium peamiselt luukoest välja ja eritub uriiniga. Kaltsium on osmootselt aktiivne ja "tõmbab" endaga vett kaasa. Hüperparatüreoidismi kahtlus aitab nõrkust, kiire väsimus, valu jalgades. Hammaste väljalangemine on hüperparatüreoidismi tavaline varajane sümptom.

Sellele haigusele on iseloomulik ka pidev iiveldus, sagedane oksendamine, kehakaalu langus. Põhjalikuks läbivaatuseks on vaja pöörduda endokrinoloogi poole.

Veekaotus hingamisteede kaudu

Pidev suuhingamine aitab kaasa janu tekkele. See võib esineda hüpertroofilise riniidi, lastel, öise norskamise korral. Sellistel tingimustel on parem pöörduda ENT arsti poole.

Hingamisteede kaudu tekkiv vedelikukaotus suureneb kiire hingamisega (palavik, hapnikunälg, kopsuhaigusest tingitud hingamispuudulikkus, bronhiit, kopsupõletik). Õhupuuduse üle kaebamisel tuleb võtta ühendust ka terapeudiga, et uurida hingamis- ja südame-veresoonkonna süsteemid(Kopsu röntgenuuring ja elektrokardiogramm kuuluvad uuringute miinimumkomplekti).

Vee kaotus läbi naha

Keskmääruse rikkumised

Janukeskus asub hüpotalamuses. Seda võivad mõjutada insultid ja muud fokaalsed kahjustused ja ajukahjustused. Lisaks võib mõnede psüühikahäirete puhul täheldada janu keskregulatsiooni rikkumisi.

Öeldu põhjal

Pideva janu korral vajate:

1. Normaliseerige joodava vedeliku kogus.
2. Kõrvaldage toidud, ravimid, joogid ja toidulisandid, mis võivad põhjustada janu.
3. Võtke ühendust kohaliku arstiga.
4. Läbida üldised vere- ja uriinianalüüsid, biokeemiline vereanalüüs, teha kopsuröntgen ja EKG.
5. Analüüside kõrvalekallete korral läbida põhjalik uuring.
6. Kui kõrvalekaldeid ei leita, on soovitatav pöörduda endokrinoloogi poole ja uurida hormonaalset tausta.

Üks mu sõber usub, et kui ta ei joo vähemalt 8-10 klaasi vett päevas, siis seab ta oma tervise ohtu. Kas liigne vee joomine võib põhjustada ohtlikult madala naatriumisisalduse kehas, lahjendades seda veega?

Veebisaidi administratsiooni vastus: Inimesed jõid alati vett, kui neil oli janu, kuid tänapäeval on levinud arvamus, et mida rohkem vett joome, seda tervemad oleme. Hetkel puuduvad tõendid selle kohta, et väga suures koguses vedeliku tarbimine päeva jooksul tervisele kasulik oleks (v.a neerukivide puhul).

Kui neerud töötavad normaalselt, nõustuvad kõik arstid, et janu on hea märk sellest, et peate vett jooma. Välja arvatud eakad, kelle neerutalitluse mehhanismid ja janu ilmnemine võivad kattuda ja siis peavad nad vaatamata janu puudumisele jooma päevas teatud koguse vedelikku.

Inimesed, kes higistavad palju, näiteks kuuma ilmaga maratonijooksjad, kogevad tõenäolisemalt janu, mistõttu nad joovad palju vett. Kuid nad peavad olema ettevaatlikud ja meeles pidama, et sel juhul on oht kehast välja uhtuda elektrolüüdid ─ elektriliselt laetud ioonidest koosnevad soolad, mille abil läbivad elektriimpulsid. rakumembraanid närvid ja lihased.

Eriti, naatriumisoolade vähenemine (hüponatreemia) võib olla eluohtlik.

Mõnikord öeldakse, et sellised joogid nagu kohv, tee või mahl ei lähe arvesse ja peale selle peaksid nad jooma kümme klaasi vett päevas. Siiski usume kindlalt, et kõigis toiduainetes, sealhulgas kõikides jookides ja toiduainetes sisalduvat vett kasutab organism oma veevajaduse (sh higi ja muude jääkainete) rahuldamiseks.

9 kommentaari Ameerika saidi inglise keelt kõnelevatelt kasutajatelt

Mõni aasta tagasi koges Põhja-Carolinas ebatavaliselt kuuma ilma, mille jooksul temperatuur tõusis pikemaks ajaks üle 40°C. Töötan õues, nii et mul oli väga palav, käisin ainult aeg-ajalt konditsioneeriga ruumis. Lisaks määras arst mulle hüpertensiooni raviks hüdroklorotiasiidi (keskmise tugevusega diureetikum), mida olen võtnud juba aastaid.

Selle lõpptulemus oli dehüdratsioon ja tahhükardia, mis on ebaregulaarne südametegevus.

Tuleb märkida, et ma ei higistanud kunagi palju ja ei olnud klassikalised sümptomid dehüdratsioon, seega oli dehüdratsiooni diagnoos mulle üllatus. Seda diagnoosi ei pandud kohe, alles pärast mitmeid arstivisiite, kui uriin lakkas normaalselt voolamast ja südame piirkonnas tekkis imelik tunne.

Tahan hoiatada kõiki, kes suvekuumuses palju higistavad ja palju vett joovad ─ jooge piisav elektrolüüte, et hoida teid tervena.

Mu isa jõi ühel suvel palju magusat teed ja selle tulemusena viidi ta kiirabisse hüponatreemia (naatriumipuuduse) diagnoosiga. Arstid ütlesid talle, et ta loputas kehast elektrolüüte, kuna jõi liiga palju teed, mis on diureetikum.

Ma elan piirkonnas, kus on väga kuum ja niiske kliima, nii et hakkasin veidi lisama Himaalaja sool joogiveele – nii vähe, et soola maitset tunda ei ole. Lisaks joon sisse müügilolevat elektrolüüdilahust väikesed kogused terve päeva jooksul.

Kui ma hooldekodus käisin, töötas üks vanemate naiste rühmast (vanuses 90+) palaval päeval õues janu tundmata. Selle tulemusena sattus ta haiglasse dehüdratsiooni diagnoosiga. See juhtum näitab, kui raske on mõnikord tunda ja säilitada oma vee-soola tasakaalu.

Ma saan aru, et tee ja kohv on diureetikumid, nii et see, kes neid joob, kaotab lõpuks rohkem vett kui tee või kohvi kõrvale joob?

Varem võisid inimesed tõepoolest oma kehale toetuda, et anda märku vedeliku joomise vajadusest, kuid selles kirglikus maailmas lõid meie esivanemad nii palju segavaid tegureid, et unustame oma keha kuulata. Meie jaoks on igal pool purskkaevud, aga praegu oleme liiga hõivatud, et joogivee peale mõelda.

Olen praktiseerinud nõelravi 30 aastat ja jõudnud järeldusele, et minu klientide jaoks on eluliselt oluline juua ja süüa targalt, tarbida piisavalt vett ja toitvaid toite, et luua ja säilitada kehas energiat. Oluline on silmas pidada, et must ja roheline tee, kohv, alkohol, suhkur toimivad meie kehas diureetikumina. Soovitan oma patsientidel juua peale iga tassi kohvi joomist lisatass vett, et tasakaalustada kohvi dehüdreerivat mõju kehale.

Mõni aeg tagasi esitati psühhiaatriahaiglas märgukiri naisest, kes jõi liiga palju vett ja viis end seeläbi surnuks. Ilmselt olid tema rakud veega nii lahjendatud, et lakkasid töötamast.

Ma ei kujuta ette, et 8 klaasi vett päevas võib keha liigselt niisutada. See on arstide soovitus, mis kehtib pikka aega. Kummaline on see, et inimesed keelduvad nõuannetest juua palju vett ja joovad ise pidevalt suurte lonksudena soodat, mõtlemata sellele, kui palju selles suhkrut on. Kui keegi kannab terve päeva kaasas puhas vesi ja rüüpab seda sageli, ei joo ta tõenäoliselt liiga palju soodat, jääteed või muid magusaid jooke. Oma pere koosviibimistel panime püsti suure anuma külma vee ja sidruniviiludega. Sidrunivesi maitseb suurepäraselt ja on väga nõutud.

Arsti nõuandel suurendasin vedeliku tarbimist 2 liitrini päevas. Lisaks vajab iga tass kohvi jaoks 2 lisaklaasi vett. See aitas vähendada kõhukinnisusprobleeme ja migreenihoogude sagedust. Raske on terve päeva mõelda, kas ma joon liiga palju vedelikku, kuid lõpuks õppisin uriini värvi järgi optimaalset annust määrama.

"... selles rahutu maailmas lõid meie esivanemad nii palju segajaid, et unustame oma keha kuulata."

Esiteks, me teeme isikliku valiku ja me ei tohiks süüdistada "oma esivanemaid". Teiseks kahtlen, et me "unustame kuulata oma keha". Enamik inimesi ilmselt mäletab süüa ja juua... Kui inimesed juhivad tervislik eluviis elu, Jumala sisseehitatud janumehhanism on ilmselt piisav, et hoida meid oma optimaalse hüdratatsioonigraafiku järgi.

Leian, et kohv, tee, karastusjoogid suhkruga või suhkruasendajad on tavalise vee halvad asendajad ega suuda täielikult rahuldada meie igapäevast vedelikuvajadust. Need joogid põhjustavad dehüdratsiooni. Vesi on iseenesest parim jook inimese igapäevaseks vedelikutarbimiseks. Samuti on hea lisada sellele veidi sidrunit või laimi. Ma mõistan vajadust juua elektrolüüte, et kompenseerida nende kadu raske füüsilise koormuse ajal. Näiteks Gatorade või mõni muu sarnane elektrolüüt töötab hästi koos veega.

Janu - See on nähtus, mis viitab vajadusele kehas veevarusid täiendada. Janu on näha terve inimene pärast rasket füüsilist pingutust, äärmise kuumuse käes, pärast väga vürtsika ja soolase toidu söömist. Kui aga janutunne pidevalt ei jäta, siis võib selline sümptom olla üsna tõsine ja viidata tõsiste haiguste tekkele.

Kuidas janu avaldub?

Janu korral tunneb inimene vastupandamatut soovi vedelikku juua. Janu on üks peamisi bioloogilisi motiive, mis annab normaalne toimimine organism. Janutunne aitab säilitada tasakaalu soolade ja vee sisalduse vahel organismis.

Janu peamiseks ilminguks on suu ja kurgu tugev kuivus, mis on seletatav vähenenud sülje sekretsioon veepuuduse tõttu organismis. AT sel juhul me räägime tõeline janu . Mõnikord tekivad samad sümptomid pärast väga kuiva toidu söömist, pärast pikka vestlust, suitsetamist. seda vale janu , mille saab kõrvaldada lihtsalt suuõõne niisutamisega. Kui me räägime tõelisest janust, siis niisutamine pehmendab vaid veidi, kuid ei kaota joogisoovi.

Janu tekkimise vältimiseks on vaja õigeaegselt täiendada keha vedelikuvarusid. Selleks peaksite teadma, kuidas veevajadust arvutada. Praeguseks on üldtunnustatud seisukoht, et terve täiskasvanu päevane veevajadus on umbes 30–40 g 1 kg tema kehakaalu kohta. Seda reeglit rakendades saate hõlpsalt välja arvutada, milline on teatud kaaluga inimese keha veevajadus päevas. Aga selliseid arvutusi tehes tuleks arvestada, et inimese veevajadust mõjutavad ka mitmed muud tegurid. Kui inimene higistab aktiivse eluviisi tõttu sageli, vajab ta täiendavat vedelikku. Teine janu tekkimist mõjutav tegur on õhutemperatuur. Palavatel päevadel või liiga palavas ruumis tuleb palju rohkem juua. Suurendada vedelikukaotust stressirohked olukorrad , mõned haigused , Rasedus ja . Arstid ütlevad, et puhta joogivee kujul peaks inimene tavaliselt tarbima umbes 1,2 liitrit vedelikku päevas. Teine osa veest siseneb kehasse koos mitmesuguste toiduainetega.

Miks janu tekib?

Miks sa tahad juua, on seletatud väga lihtsalt. Janu tekib siis, kui inimkeha kaotab regulaarselt niiskust. Niiskus kaob nii füüsilise kui ka vaimse stressi ajal. Janust saab jagu ka tugeva erutuse tundega. Aga kui me räägime pidevast janust, siis tunneb inimene soovi pidevalt juua ja see, kui palju vedelikku ta varem jõi, ei oma tähtsust. Patoloogilist janu nimetatakse polüdipsia .

Meditsiinis määratakse kindlaks mitmed põhjused, mis määravad inimese pideva janu tekkimise. Esiteks tahad palju juua, kui kehal napib niiskust või soola. See nähtus võib olla tagajärg tugev oksendamine , ja jne.

Kõige sagedamini ei ole inimkehas kuumadel päevadel piisavalt vedelikku. Kui inimkeha saab liiga vähe vett, siis dehüdratsiooni vältimiseks hakkab keha töötama niiskuse säästmise režiimil. Nahk kuivab, limaskestad kuivavad, silmad vajuvad alla. Urineerimine muutub väga harvaks, kuna keha püüab niiskust säilitada. Seetõttu on kõrgetel temperatuuridel kõhulahtisus, oksendamine, tugev higistamine peate jooma palju vedelikku. Kui vee tasakaal organismis taastub, kaob janu.

Janu võib vallandada liigne söömine alkohol, soolased toidud, kofeiiniga toit. Sageli tahavad naised juua palju vett, kui Rasedus eriti aasta soojal perioodil. Janu tekitab ka seeria ravimid. Võttes võib olla janu diureetilised ravimid , tetratsükliini seeria , liitium , fenotiasiin .

Mõnikord ei saa inimene ise aru, miks ta tahab palju juua. Sel juhul võime rääkida mõne tõsise haiguse arengust.

Allumatu janu võib väga sageli viidata inimese arengule. Vanemad peaksid olema beebil sellise sümptomi suhtes eriti tähelepanelikud. Kui laps tahab sageli juua ja tal on see ka, võib see viidata diabeedi tekkele. Sel juhul täheldatakse janu, kuna kehas on rikutud hormonaalset tasakaalu, mis omakorda toob kaasa vee-soola ainevahetuse rikkumise.

Pidev janutunne võib samuti viidata suurenenud funktsioonile kõrvalkilpnäärmed . Sellise haigusega kaebab inimene muid sümptomeid - lihaste nõrkus on tunda, kaalulangus, tugev väsimus. Valge uriin eritub, kuna seda määrib luudest leostunud kaltsium.

Enamikul juhtudel kaasneb neeruhaigusega janu - glomerulonefriit jm Kui neerud on kahjustatud, ei suuda nad säilitada vajalikku kogust vett organismis ja seetõttu suureneb vedelikuvajadus oluliselt. Sel juhul võib januga kaasneda turse, kuna eralduva uriini hulk väheneb.

Juhtub, et tagajärjeks on janu neurokirurgilised operatsioonid või ajukahjustus. See võib viia arenguni diabeet insipidus . Vaatamata sellele, et inimene joob päeva jooksul palju vedelikku, ei kustutata janu.

Närviline janu tekib sageli siis, kui stressirohked olukorrad. Enamikul juhtudel on see nähtus tüüpiline naistele. Lisaks janule kogevad selles olekus naissoost esindajad sageli pisarat, ärrituvust, kapriise, naine tahab pidevalt juua ja magada.

Teine oluline põhjus, miks inimene pidevalt janu tunneb, võib olla narkomaania. Vanemad peaksid seda punkti arvesse võtma, jälgides oma laste käitumist, kui neil on sageli ja tugev janu.

Lisaks ülaltoodud haigustele võib viidata pidev janu hüperglükeemia , maksahaigus , infektsioonid , põletused . Südamepatoloogiate korral on janu tingitud sellest, et süda ei suuda tagada vajalikul tasemel verevarustust.

Kuidas janu võita?

Kui inimene tõesti tahab kogu aeg juua, siis tuleks ennekõike jälgida tõsiste haiguste esinemist. Pärast kvalitatiivse ja täielik diagnoos. Seega, kui kahtlustate arengut diabeet ja muud haigused, millega võib kaasneda tugev janu, on hädavajalik külastada arsti ja rääkida talle üksikasjalikult sümptomitest. Esiteks on soovitav omada konsultatsioon endokrinoloogiga. Spetsialist määrab üldise ja biokeemilised uuringud. Kõrgenenud veresuhkru taseme olemasolu viitab suhkurtõve tekkele. Aga kui diabeet või muu tõsine haigus avastatakse varajases staadiumis, seejärel välditakse tõsiseid tagajärgi võib olla palju lihtsam.

Kell diabeet patsiendile määratakse need ravimid, mis alandavad veresuhkru taset. Ravirežiimi range järgimisega saate vähendada ebameeldivaid sümptomeid ja vältida pideva janu ilmnemist.

Aga kui janu ärritab ilma nähtavad põhjused tuleb mõned harjumused ümber mõelda. Esiteks ärge kustutage oma janu gaseeritud magusad joogid, õlut, teised likööri. Mineraalvesi - ka mitte parim võimalus janu kustutamiseks, kuna sisaldab suures koguses sooli.

Dieet peaks olema väiksem konserveeritud, suitsutatud, paksuke ja liiga soolased toidud. Eriti oluline on sellest reeglist kinni pidada kuumadel päevadel. Suvel aitavad köögiviljad, puuviljad, aurutatud toit vältida pidevat joogisoovi. Janu kustutamine külma veega on ebasoovitav, kuna keha omastab vett palju paremini. toatemperatuuril. Väga hea janu kustutamiseks kuumadel päevadel jahutatud magustamata tee, piparmündi keetmine, vaarikad ja muud marjad või ürdid. Veele võib lisada ka veidi sidrunimahla.

Kui janu on esile kutsutud ravimid, peate sellest teavitama oma arsti, kes võib sellistele ravimitele välja kirjutada asendusravi või muuta raviskeemi.

Kui janu on stressi tagajärg, ei tohiks te pidevalt suures koguses vett juua. Piisab perioodiliselt huulte niisutamisest, suu loputamisest veega. Stressi ületamiseks, mis põhjustab joomise soovi, võib aidata taimsed preparaadid — , palderjan .

14 põhjust, miks sa pidevalt süüa tahad

1. Sa ei söö piisavalt valku

Söögiisu kontrollimiseks on oluline süüa piisavalt valku. Valkudel on näljatunnet vähendavad omadused, mis aitavad teil automaatselt kogu päeva jooksul vähem kaloreid tarbida. See mängib rolli täiskõhutundest märku andvate hormoonide tootmise suurendamisel ja nälga stimuleerivate hormoonide taseme alandamisel ( , , , ).

Nende mõjude tõttu võite sageli tunda nälga, kui te ei söö piisavalt valku.

Ühes uuringus osales 14 meest ülekaaluline Neil, kes said 12 nädala jooksul 25% oma kaloritest valkudest, vähenes soov öösel süüa 50% võrreldes rühmaga, kes tarbis vähem valku ().

Lisaks teatasid inimesed, kes tarbisid rohkem valku, suuremast täiskõhutundest kogu päeva jooksul ja vähem obsessiivseid mõtteid toidust ().

Paljud erinevad toidud on valgurikkad, mistõttu pole raske seda oma toiduga piisavalt saada. Valgutoidu lisamine igal toidukorral aitab vältida liigset näljatunnet.

Loomsed tooted nagu liha, linnuliha, kala ja munad on kõrge valgusisaldusega. Seda leidub ka mõnedes piimatoodetes, sealhulgas piimas ja mitmetes taimsetes toiduainetes, nagu kaunviljad, pähklid ja seemned.

Lisaks on piisav magamine üks isu reguleerimise tegur, kuna see aitab reguleerida greliini, söögiisu stimuleerivat hormooni. Unepuudus toob kaasa kõrgema greliini taseme, mistõttu võite unepuuduse korral tunda nälga ( , ).

Ühes uuringus teatasid 15 inimest, kes olid vaid ühe öö unepuuduses, märkimisväärselt näljasemad ja valisid 14%. suurem suurus portsjoneid võrreldes grupiga, kes magas kaheksa tundi ().

Piisav magamine aitab tagada ka piisava leptiini taseme, mis on küllastustunnet soodustav hormoon ( , ).

Näljatunde kontrolli all hoidmiseks on üldiselt soovitatav magada igal ööl vähemalt kaheksa tundi katkematut und.

Kokkuvõte:

Unepuudus põhjustab teatavasti näljahormooni taseme kõikumist ja võib sundida inimest rohkem sööma.

3. Sa sööd liiga palju rafineeritud süsivesikuid.

Kui teil on küsimus, miks soovite kogu aeg süüa, võib üheks põhjuseks olla rafineeritud süsivesikud, nimelt nende märkimisväärne tarbimine.

Rafineeritud süsivesikud on töödeldud ning vitamiinidest ja mineraalainetest eemaldatud. Üks populaarsemaid rafineeritud süsivesikute allikaid on valge jahu, mida leidub paljudes toiduainetes, nagu küpsetised ja pasta. Rafineeritud süsivesikuid sisaldavate toodete nimekirja kuulub ka valge. Rafineeritud süsivesikuteks loetakse ka selliseid toite nagu karastusjoogid, kommid ja küpsetised, mis on valmistatud rafineeritud suhkrutest.

Kuna rafineeritud süsivesikud ei sisalda kiudaineid, seedib keha need väga kiiresti. See on peamine põhjus, miks olete pidevalt näljane, kuna rafineeritud süsivesikud ei aita kaasa märkimisväärsele küllastustundele ().

Lisaks võib rafineeritud süsivesikute söömine põhjustada veresuhkru taseme kiireid hüppeid. See toob kaasa insuliini taseme tõusu, hormooni, mis vastutab suhkru transportimise eest teie rakkudesse ( , ).

Kui kõrge veresuhkru tõttu vabaneb koheselt palju insuliini, hakkab see kiiresti suhkrut verest eemaldama, mis võib viia veresuhkru järsu languseni ( , ).

Veresuhkru taseme kõikumine annab teie kehale märku, et see vajab rohkem toitu, mis on veel üks põhjus, miks tunnete sageli nälga. Eriti kui rafineeritud süsivesikud moodustavad olulise osa teie dieedist ().

Mida teha, kui tahad pidevalt süüa? Rafineeritud süsivesikute tarbimise vähendamiseks asendage need lihtsalt tervislikumate täistoitudega, nagu köögiviljad, puuviljad, kaunviljad ja täisteratooted. Need toidud sisaldavad endiselt palju süsivesikuid, kuid sisaldavad palju kiudaineid, mis on kasulikud näljatunde kontrolli all hoidmiseks ().

Kokkuvõte:

Rafineeritud süsivesikud ei sisalda kiudaineid ja põhjustavad kõikuvat veresuhkru taset, mis on peamised põhjused, miks olete pidevalt näljane.

4. Teie toit on madala rasvasisaldusega.

Rasv mängib täiskõhutunde säilitamisel võtmerolli. See on osaliselt tingitud selle aeglasest läbimisest seedetrakti. See tähendab, et vajate nende seedimiseks rohkem aega ja need jäävad teie maosse pikemaks ajaks. Lisaks võib rasvase toidu söömine põhjustada erinevate hormoonide vabanemist, mis suurendavad küllastustunnet ( , , ).

Kui teie toit on peaaegu rasvavaba, võite tunda pidevat näljatunnet.

Ühes uuringus, milles osales 270 rasvunud täiskasvanut, leiti, et need, kes järgisid dieeti madal sisaldus rasva, oli märkimisväärselt suurenenud süsivesikute isu ja eelistas kõrge suhkrusisaldusega toite võrreldes madala süsivesikusisaldusega dieedi rühmaga ().

Lisaks teatasid madala rasvasisaldusega rühmas olevad inimesed püsivamast näljatundest, erinevalt madala süsivesikusisaldusega rühmast ().

Rasvatarbimise suurendamiseks võite oma dieeti lisada palju tervislikke kõrge rasvasisaldusega toite. Teatud tüüpi rasvu, nagu keskmise ahelaga rasvad (MCT) ja , on nende mõju söögiisu vähendamisele kõige rohkem uuritud ( , , , ).

MCT-de rikkaim allikas on kookosõli ja oomega-3 rasvhappeid leidub näiteks ja. Omega 3 saad ka sealt taimsed tooted, nagu ja .

Mõned teised kõrge rasvasisaldusega tervislike toitude allikad on munad ja täisrasvane jogurt.

Kokkuvõte:

Kui sa ei söö piisavalt rasva, võid olla pidevalt näljane. Seda seetõttu, et rasv mängib rolli seedimise aeglustamisel ja küllastustunnet stimuleerivate hormoonide tootmise suurendamisel.

5. Sa ei joo piisavalt vett.

Keha õige hüdratsioon on teie üldise tervise jaoks uskumatult oluline. Piisav vee joomine toob kaasa mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas on oluline aju ja südame tervise parandamiseks ning treeningsoorituse optimeerimiseks. Lisaks hoiab vesi naha ja seedesüsteemi tervena ().

Vesi on ka üsna hea täiskõhutunde tekitamiseks maos ja võib enne sööki tarbides söögiisu vähendada ( , ).

Ühes uuringus tarbisid 14 inimest, kes jõid enne sööki kaks tassi vett, peaaegu 600 kalorit vähem kui need, kes vett ei joonud ().

Kui te ei joo piisavalt vett, võite märgata, et tunnete sageli nälga. Samuti on teada, et janutunnet võib segi ajada näljatundega. Kui olete alati näljane, võib olla kasulik juua klaas või kaks vett, et teada saada, kas teil on janu ().

Keha õigeks niisutamiseks joo lihtsalt vett, kui tunned janu. Rohke veesisaldusega toitude, sealhulgas puu- ja köögiviljade söömine aitab ka teie veevajadust rahuldada ().

Kokkuvõte:

Kui te ei joo piisavalt vett, võite alati näljaseks jääda. See on tingitud asjaolust, et sellel on söögiisu vähendavad omadused. Lisaks on võimalik, et ajad janutunde segi näljatundega.

6. Sa sööd vähe kiudaineid

Kui teie toit ei sisalda kiudaineid, võite sageli tunda nälga. Rohke kiudainerikka toidu söömine aitab näljatunnet kontrolli all hoida. Kiudainerikkad toidud aeglustavad mao tühjenemise kiirust ja nende seedimine võtab kauem aega kui kiudainevaesed toidud ( , ).

Lisaks mõjutab rohke kiudainete tarbimine söögiisu vähendavate hormoonide vabanemist ja lühikese ahelaga rasvhapete tootmist, mis on näidanud, et need soodustavad küllastustunnet ().

Oluline on märkida, et neid on erinevad tüübid kiudaineid. Mõned seda tüüpi kiudained on küllastustunde säilitamisel ja näljatunde ennetamisel paremad kui teised. Mitmetes uuringutes on leitud, et lahustuvad kiudained (vees lahustuvad kiudained) on küllastumarikkamad kui lahustumatud kiudained ( , , ).

Lahustuvate kiudainete head allikad hõlmavad selliseid toiduaineid nagu:

• linaseemned
• apelsinid
• Rooskapsas

Kiudainerikas dieet mitte ainult ei aita vähendada nälga, vaid on seostatud ka mitmete muude tervisega seotud eelistega, nagu näiteks vähenenud risk haigestuda. südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja rasvumine ().

Piisava kiudainete tarbimise tagamiseks vali dieet, mis sisaldab rohkelt taimseid toite, nagu puuviljad, köögiviljad, pähklid, seemned, kaunviljad ja täisteratooted.

Kokkuvõte:

Kui teie toit ei sisalda kiudaineid, võite tunda end alati näljasena. Seda seetõttu, et kiudained vähendavad söögiisu ja tekitavad täiskõhutunde.

7. Sa ei keskendu söömise ajal toidule.

Miks sa alati süüa tahad? See võib olla tingitud ka vähesest kontsentratsioonist toidus söögi ajal.

Kui elate kiiret elustiili, võite sageli süüa tehes või mõeldes muudele asjadele. Kuigi see võib säästa teie aega, võib kiire söömine kahjustada teie tervist, kuna see suurendab teie söögiisu, kalorite tarbimist ja seega ka kehakaalu.

Selle peamiseks põhjuseks on see, et söömise ajal tähelepanu hajutades vähendate oma teadlikkust sellest, kui palju te tegelikult tarbite. See ei lase sul ära tunda küllastustundemärke, mis ei ole nii, kui sööd toitu keskendudes toidule.

Mitmed uuringud on näidanud, et need, kes on söömise ajal hajevil, on rohkem näljased kui need, kes keskenduvad söömisele ().

Ühes uuringus juhendati 88 naist sööma kas hajameelselt või vaikselt istuma. Hajameelsed olid vähem täis ja neil oli suurem soov päeva jooksul rohkem süüa võrreldes nendega, kes sõid vaikides ().

Teine uuring näitas, et katsealused, kelle tähelepanu lõuna ajal arvutimäng segas, olid vähem täis kui need, kes mängu ei mänginud. Lisaks leiti, et hajameelsed inimesed tarbisid hiljem päeva jooksul 48% rohkem toitu ().

Pideva näljatunde vältimiseks peate söömise ajal vältima segajaid. See võimaldab teil nautida söödavat toitu, aidates teil paremini ära tunda oma keha küllastustunde signaale.

Kokkuvõte:

Vähene keskendumine toidule võib olla põhjuseks, miks oled pidevalt näljane, kuna see muudab täiskõhutunde äratundmise keeruliseks.

8. Sa treenid palju

Inimesed, kes liiguvad palju (spordiga tegelevad), põletavad suure hulga kaloreid. See kehtib eriti siis, kui puutute oma keha regulaarselt kokku kehaline aktiivsus kõrge intensiivsusega või pikka aega treenimine, näiteks maratoniks treenimine.

Uuringud on näidanud, et regulaarselt treenivatel inimestel on kiirem ainevahetus. See tähendab, et puhkeolekus põletavad nad rohkem kaloreid kui mõõduka või istuva eluviisiga inimesed ( , , ).

Ühes uuringus suurendasid 10 meest, kes tegid jõulist 45-minutilist treeningut, oma kogu ainevahetuse kiirust 37% päevas, võrreldes teise päevaga, mil nad ei treeninud ().

Teises uuringus leiti, et naised, kes treenisid iga päev 16 päeva jooksul, põletasid päeva jooksul 33% rohkem kaloreid kui mittetreenivad grupid ja 15% rohkem kaloreid kui naised, kes treenisid mõõdukalt. Tulemused olid meeste puhul sarnased ().

Kuigi mitmed uuringud on leidnud, et treening on söögiisu pärssimisel kasulik, on mõningaid tõendeid selle kohta, et jõuline ja püsiv treening põhjustab söögiisu suurenemist, erinevalt nendega, kes ei treeni ( , , , ).

Treeningust tekkivat pidevat näljatunnet saad ära hoida lihtsalt rohkem kaloreid süües ja toitaineid et katta oma energiakulud treeningutel. Parim on tarbida rohkem toite, mis sisaldavad palju kiudaineid, valku ja tervislikke rasvu.

Teine lahendus on vähendada treeningute hulka või vähendada treeningute intensiivsust.

Oluline on märkida, et see kehtib enamasti aktiivsete sportlaste kohta, kes töötavad sageli suure intensiivsusega või pikka aega. Kui treenite mõõdukalt, ei pea te tõenäoliselt kaloritarbimist suurendama.

Kokkuvõte:

Inimesed, kes treenivad regulaarselt suure intensiivsusega, suurendavad oma söögiisu ja neil on kiirem ainevahetus. Seetõttu võivad nad kogeda sagedast nälga.

9. Sa jood liiga palju alkoholi.

Alkohol on hästi tuntud oma söögiisu stimuleeriva toime poolest ().

Uuringud on näidanud, et alkohol võib pärssida söögiisu vähendavaid hormoone (nt leptiini), eriti kui seda tarbitakse enne sööki või koos toiduga. Sel põhjusel, kui te joote liiga palju alkoholi, võite sageli tunda nälga ( , , ).

Ühes uuringus tarbisid 12 meest, kes jõid enne õhtusööki 40 ml alkoholi, toidust rohkem kui 300 kalorit rohkem kui rühm, kes jõi ainult 10 ml alkoholi. Lisaks tarbisid need, kes jõid rohkem alkoholi, kogu päeva jooksul 10% rohkem kaloreid võrreldes rühmaga, kes jõi vähem. Nad on ka koos pigem tarbis suures koguses rasvarikkaid ja soolaseid toite ().

Teine uuring näitas, et 26 inimest, kes jõid koos toiduga 30 ml alkoholi, tarbisid 30% rohkem kaloreid kui alkoholi vältinud rühm ().

Alkohol mitte ainult ei muuda sind näljasemaks, vaid võib kahjustada ka selle ajuosa tööd, mis kontrollib otsustusvõimet ja enesekontrolli. See võib panna teid rohkem sööma, olenemata sellest, kui näljane olete ().

Alkoholi nälga tekitava mõju vähendamiseks on kõige parem seda tarbida mõõdukalt või täielikult vältida ().

Kokkuvõte:

Liiga palju alkoholi joomine võib sageli põhjustada näljatunnet, kuna see vähendab küllastustunnet soodustavate hormoonide tootmist.

10. Sa jood oma kaloreid.

Vedel ja tahke toit mõjutavad teie söögiisu erineval viisil. Kui tarbite palju vedelaid toite, nagu kokteilid, toidukorraasendajad ja supid, võite olla näljasem kui siis, kui sööksite tahkemat toitu. Selle üheks peamiseks põhjuseks on see, et vedelikud läbivad mao kiiremini kui tahked toidud ( , , ).

Lisaks näitavad mõned uuringud, et vedelatel toodetel pole sellist mõju. suur mõju nälga stimuleerivate hormoonide pärssimise kohta, võrreldes tahke toiduga ( , ).

Vedela toidu söömine võtab ka vähem aega kui tahke toidu söömine. See võib tekitada soovi rohkem süüa, sest teie ajul pole olnud aega küllastustunde signaale töödelda ().

Ühes uuringus teatasid vedelat toitu tarbinud inimesed vähem küllastustundest ja suuremast näljatundest kui need, kes tarbisid tavaline toit. Samuti tarbisid nad päeva jooksul 400 kalorit rohkem kui tahke toidu rühm ().

Pideva näljatunde vältimiseks peate sööma rohkem täisväärtuslikku, tahket toitu.

Kokkuvõte:

Vedel toit ei avalda küllastustundele sama mõju kui tahke toit. Sel põhjusel võite sageli tunda nälga, kui vedelikud on teie dieedi põhiosa.

11. Oled olulise stressi all.

Teadaolevalt suurendab liigne stress söögiisu. See on peamiselt tingitud selle mõjust kortisooli taseme tõusule, hormooni, mis on näidanud, et see soodustab nälga ja toiduisu. Sel põhjusel võite stressirohketes olukordades avastada, et olete pidevalt näljane ( , , , ).

Ühes uuringus tarbisid 59 stressis naist kogu päeva jooksul rohkem kaloreid ja tarbisid oluliselt rohkem suhkrurikkaid toite kui naised, kes ei olnud ().

Teises uuringus võrreldi 350 noore tüdruku toitumisharjumusi. Kõrgendatud stressitasemega inimesed söösid tõenäolisemalt üles, vastupidiselt madalama stressitasemega inimestele. Märkimisväärse stressiga kokku puutunud tüdrukud teatasid ka kõrgematest nõudmistest ebatervislike suupistete, näiteks kartulikrõpsude ja küpsiste suhtes ().

On palju strateegiaid, mida saate oma stressitaseme vähendamiseks kasutada, näiteks võite alustada harjutusi või harjutada sügavat hingamist ( , ).

Kokkuvõte:

Liigne stress on põhjus, miks sa tahad kogu aeg süüa. See on tingitud kortisooli taseme tõusust kehas stressi ajal.

12. Te võtate teatud ravimeid

Mitmed ravimid võivad söögiisu tõsta, kuna kõrvalmõju. Kõige levinumad söögiisu stimulandid on antipsühhootikumid nagu klosapiin ja olansapiin, samuti antidepressandid, meeleolu stabilisaatorid, kortikosteroidid ja rasestumisvastased vahendid ( , , , ).

Lisaks on teada, et mõned diabeediravimid, nagu insuliin, insuliini stimulandid ja tiasolidiindioonid, suurendavad nälga ja söögiisu ().

On ka mõned ümberlükkamatuid tõendeid et antibeebipillidel on söögiisu ergutavad omadused, kuid seda ei toeta ulatuslikud teaduslikud uuringud.

Kui kahtlustate, et ravimid põhjustavad teie püsivat nälga, proovige rääkida oma arstiga muudest ravivõimalustest. Võib olla alternatiivseid ravimeid, mis seda kõrvaltoimet ei põhjusta.

Kokkuvõte:

Mõned ravimid põhjustavad kõrvaltoimena söögiisu suurenemist. Need omakorda võivad sind pidevalt näljaseks muuta.

13. Sa sööd liiga kiiresti.

Söömise kiirus võib mängida rolli selles, kui näljane olete. Mitmed uuringud on näidanud, et kiiresti sööjatel on tunduvalt kõrgem isu ja nad kipuvad sööma üle aeglase sööjaga. Samuti on suurem tõenäosus, et nad on ülekaalulised või rasvunud ( , , , 74).

Lisaks annab aeglaselt söömine ja põhjalik närimine teie kehale ja ajule rohkem aega nälga vähendavate hormoonide tootmiseks ja küllastustunde signaali andmiseks ( , ).

Kui olete pidevalt näljane, võib toidutarbimise aeglustamine aidata. Seda saate lihtsalt toitu kauem närida.

Kokkuvõte:

Liiga kiire toidu söömine ei anna kehale piisavalt aega täiskõhutunde saavutamiseks, mis võib kaasa aidata pidevale soovile süüa.

14. Sul on teatud haigus või seisund

Pidev näljatunne on mitme konkreetse haiguse sümptom. Esiteks on sage nälg klassikaline diabeedi tunnus. See ilmneb äärmiselt kõrge tase veresuhkur ja sellega kaasnevad tavaliselt muud sümptomid, nagu liigne janu, kaalulangus ja väsimus ().

Hüpertüreoidism, seisund, mida iseloomustab kilpnäärme ületalitlus, on samuti seotud suurenenud näljatundega. See on tingitud asjaolust, et see põhjustab hormoonide liigset tootmist. kilpnääre, mis teadaolevalt soodustavad söögiisu ( , ).

Lisaks on liigne nälg sageli mitmete muude seisundite, näiteks depressiooni, ärevuse ja premenstruaalse sündroomi sümptom ( , ).

Kui kahtlustate, et teil võib olla mõni neist seisunditest, on oluline sellest oma arstiga rääkida õige diagnoos ja arutati ravivõimalusi.

Kokkuvõte:

Liigne nälg on mitme konkreetse haiguse ja seisundi sümptom, mis tuleks välistada, kui olete sageli näljane.

Tehke kokkuvõte

• Pidev nälg on märk sellest, et keha vajab rohkem toitu.
• Selle põhjuseks on sageli tasakaalustamata näljahormoonid – seisund, mis võib tekkida mitmel põhjusel, sealhulgas ebatervislik toitumine ja teatud elustiiliharjumused.
• Võite olla pidevalt näljane, kui teie toidus pole valku, kiudaineid või rasvu. Kõigil neil komponentidel on omadused, mis aitavad kaasa küllastustundele ja vähendavad söögiisu. Äärmuslik nälg on ka märk unepuudusest ja kroonilisest stressist.
• Lisaks on teada, et mõned ravimid ja haigused tekitavad isu millegi järele, mida sageli närida.
• Kui tunnete sageli nälga, võib olla kasulik hinnata oma toitumist ja elustiili, et teha kindlaks selle seisundi võimalikud põhjused. Kui olete põhjused kindlaks teinud, saate teha mõningaid muudatusi, mis aitavad teil end näljasemaks tunda.
• Sinu nälg võib olla ka märk sellest, et sa ei söö piisavalt – seda saab lahendada lihtsalt söödava toidukoguse suurendamisega.