Kako ustati prelepo ujutru. Njega trepavica. Kako se lijepo probuditi? Kako i kada ići u krevet

vrlo često ujutro izgled kvari cijelo raspoloženje: nezdrav ten, krugovi ispod očiju, otečeni kapci. Dvostruko je teže izgledati svježe ako ste "noćna sova", a ne "šava". Zaokružili smo nekoliko savjeta koji će pomoći vama i vašoj koži da se probudite!

Spavaj ispravno

Jedan od razloga za nezdrav izgled ujutru je nedostatak sna, kao i nepravilna priprema za spavanje. Preporučuje se da ne pijete puno tečnosti pre spavanja, a takođe da ne jedete najmanje dva sata pre spavanja. Da, i bolje je odabrati proizvode sa nizak sadržaj sol, najkorisnije: riba, povrće kuhano na pari, mliječni proizvodi. U suprotnom je moguće oticanje, pa će čak i tijelo probaviti hranu umjesto odmora.

Nemojte piti kafu ili jak čaj posle 16:00 časova Kofein koji se tu nalazi neće vam omogućiti da normalno zaspite. Isto važi i za alkohol i cigarete. Bolje je popiti, na primjer, čašu tople vode sa medom ili mentom, koja će vas opustiti i uspavljivati.

Zatim prozračite spavaću sobu. Svježi zrak Pozitivno utiče ne samo na kvalitet sna, već i na stanje kože.

Najbolje je spavati na leđima, a ne na boku ili stomaku. Od pritiskanja lica na jastuk, rastežete kožu, izazivajući pojavu bora i otoka. Ako volite da spavate na boku ili na stomaku, onda spavajte na svilenom ili satenskom jastuku - klizava površina tkanine će smanjiti trenje između kože lica i jastučnice. Odabir pravog jastuka je veoma važan za vaš izgled. Trebao bi biti dovoljno visok da osigura odljev krvi i limfe iz glave i spriječi oticanje na licu.

2 sata prije spavanja odustanite od gledanja televizije, sjedenja na društvenim mrežama i rada za kompjuterom. Pa, sam san bi trebao trajati oko 7-9 sati. Ali ovdje je sve individualno, treba uzeti u obzir svoje potrebe za količinom sna.

Takođe, ne zaboravite da umite lice noću, dobro očistite kože. Spavanje sa šminkom je zabranjeno, jer će tada kozmetika začepiti pore, što će dovesti do backfire. Takođe je dobro uzeti opuštajuću kupku morska so. Pomoći će tijelu da se riješi toksina nakupljenih tokom dana. Ako trebate hidratizirati kožu, najbolje je koristiti hidratantne kreme prije spavanja. Tokom spavanja dolazi do dotoka krvi u kožu, a to doprinosi boljoj apsorpciji nanesenih krema.

Ustani dobro iz kreveta

Važno je ne samo da pravilno zaspite, već i da se pravilno probudite. Kada je budilica zazvonila, nemojte žuriti da skočite iz kreveta, već, isključivši ga, polako se istegnite, dok udišete, podignite ruke iznad glave, dok izdišete, spustite ih duž tijela. Ako trebate što prije izaći iz sna, nemojte samo spustiti ruke, već ih ispružite do koljena, zaokružujući leđa i podižući ramena. Dovoljna su 2-3 ponavljanja.

Doručak je obavezan za savršeno jutro. Organizmu su potrebne hranljive materije da bi dan započeo punim plućima. Po vašem izgledu možete odmah shvatiti da li je tijelo primilo esencijalni vitamini i minerala, ili ste zanemarili najvažniji obrok u danu. Ako ste u žurbi ujutro, pripremite sve što vam treba uveče. To mogu biti integralne žitarice, voće, povrće, nemasni mlečni proizvodi.

Također je dobra ideja zakazati vježbe ujutro. Ne morate trčati ako niste spremni za to. Čak i aktivna 10-minutna šetnja poboljšat će cirkulaciju krvi i pomoći vam da se probudite. Ili napravite kompleks od najjednostavnijih vježbe- punjenje.

Hidratantna

Ako ustanete rano ujutro i odete do ogledala vidite djevojku bez sjaja, onda je najvjerovatnije kriva dehidracija kože. To se može dogoditi jer ne spavate dovoljno. Uostalom, koža se obnavlja tokom spavanja, a nedostatak sna joj uskraćuje ovu priliku. Zato ne pokušavajte brzo prikriti bljedilo lica uz pomoć teških tonskih sredstava. Još više se isušuju. Najbolje je odabrati pravu hidratantnu kremu za sebe. Nadoknadit će zalihe vode i pomoći u ujednačavanju tona kože. Sasvim je u redu ako imate vremena za hidratantnu masku.

Ne zaboravite na hidrataciju iznutra. Odavno je poznato da čovjek treba da popije oko 2,5 litara vode dnevno, ali malo ljudi to zna večina tečnosti od ove količine sadrži hrana koju jedemo. Nema potrebe za ekstremima, samo jedite hranu sa visokog sadržaja ne samo vitamini, već i voda: krastavci, zelena salata, paprika, lubenica, spanać i mnogi drugi.

Ako vam kafa nije kontraindicirana, razveselite se ujutro uz šoljicu svježe mljevene kafe čije je aroma odlicna ideja. Pored odličnog napitka skuvanog u Turčinu, možete odabrati kreme za lice sa sadržajem kofeina. Oni se aktiviraju metabolički procesi u kožu i poboljšati njenu boju.

Nevjerovatno energetska svojstva imaju i agrumi. Njihov miris podiže i pomaže vam da se probudite. Ne možete uživati ​​samo u čaši sok od narandže, ali birajte i proizvode za njegu s notama narandže, mandarine, bergamota ili grejpa. Na primjer, gel za tuširanje. Tada će jutarnji odlazak u toalet definitivno okrijepiti!

Razveselite se i hladan i topao tuš za lice i tijelo. Promjena temperature vode iz tople u hladnu mora se dogoditi najmanje 5 puta.

Masaža lica

Masaža stimuliše protok krvi i pomaže regeneraciju kože. Puno videa koji se prikazuju ispravno izvođenje masaža, naći ćete na internetu. Ako nemate vremena za potpunu masažu, napravite barem nekoliko prolaza rukama uz nanošenje hidratantne kreme. Nudimo vam najjednostavniji krug:

1. Zagrijte malo kreme između prstiju, a zatim je nanesite na lice tapkajućim pokretima.
2. Stisnite ruke u šake i lagano ih „uvrnite“ u predjelu jagodica i vilice.
3. Krećite se od jagodičnih kostiju do sljepoočnica, pritišćući kožu prstima naglim pokretima.

Pokušajte da ne rastežete kožu rukama.

Ne zaboravite laganu šminku za oči.

Iz nekog razloga niste se dovoljno naspavali, ali morate važan sastanak? Uz pomoć šminke možete imitirati živahni izgled. Ako ne farbate, onda možete barem uvijati trepavice ili napraviti biotalas, a također ih obojiti u salonu, jer su oči, kao što znate, ogledalo duše. Isto važi i za obrve. Dobro oblikovane obrve daju licu svježinu. Pa, kapi će pomoći u uklanjanju crvenila očiju.

Također, pokupili smo nekoliko savjeta kako da vratite blistav izgled vašim očima uz pomoć kozmetike:

1. Koristite highlighter na unutrašnjim kutovima očiju. Ne samo da će pomoći pri maskiranju senki na ovom području, jer su one znakove umora, već će i vizualno povećati oči.
2. Nanesite bijelu ili golu olovku unutrašnjeg kapka. Ovo će učiniti bjeloočnice svjetlije, a istovremeno sakriti crvenilo.
3. Korektori boja također mogu biti dobra opcija. Dakle, korektor od lavande savršeno maskira modrice, zelena, marelica i naranča pomoći će ukloniti crvenilo kako bi sakrili nedostatke. plave boje, pa, ružičasta će maskirati zelenkaste mrlje.
4. Korektor. Glavna stvar je da odaberete ovaj lijek na osnovu karakteristika vaše kože. Ovdje nije važna samo boja, već i vrsta suhoće i masnoće. Nanesite korektor na trouglasto područje ispod očiju, ne zaboravljajući da ga stopite oko rubova.
5. strelice « mačje oko" će pomoći da se "otvori" izgled. Pa, ako niste pobornik takve šminke, bit će dovoljno povući male strelice gornji kapak. Tako ćete vizualno povećati dio očiju.

Narodni lijekovi

ne treba sniziti i narodne metode koje su koristile žene prethodnih generacija. Na primjer, možete natopiti pamučne jastučiće sok od krastavca ili u jak čaj i nanesite na oči oko 10 minuta.

O tome kako ukloniti vrećice ispod očiju možete pročitati u članku „Vrese ispod očiju: kako se nositi s njima?“ . Ima ih mnogo efektivna sredstva tradicionalna medicina, koji će pomoći da se ovaj nedostatak otkloni.

Krema sa SPF zaštitom

Nežnoj koži oko očiju potrebna je UV zaštita. tijekom cijele godine. Ultraljubičasto zračenje uzrokuje fotostarenje, što je zauzvrat loše opšti pogled i zdravlje kože. A ako koristite kremu za lice protiv bora s retinolom (vitamin A), nemojte zanemariti činjenicu da je upravo retinol taj koji pojačava djelovanje ultraljubičastog zračenja. O tome koliko je krema sa SPF zaštitom korisna i važna za kožu pisali smo u članku "Kako odabrati kremu za sunčanje". Stoga ne zaboravite na zaštitu od sunca, koju možete lako odabrati čitajući naše savjete. Nije potrebno birati kremu za sunčanje, možete kupiti puder ili puder sa odgovarajućim SPF za vas i godišnje doba.

Ne zaboravite da je nedostatak sna ogroman stres za organizam. Stoga je najbolje voditi zdrav način života i pokušati spavati onoliko koliko vam je potrebno. Pa, naši savjeti će vam pomoći da uvijek izgledate sjajno!

Život u velikom gradu i ludi ritam života uvijek se odražavaju na našem licu. Ali ako se pravilno brinemo o sebi, možemo produžiti mladost i ljepotu kože. Mora se shvatiti da je večernji ritual nege kože lica veoma važan i direktno utiče na naš jutarnji izgled. Kako biste uveče zablistali, a ujutro izgledali svježe, morate slijediti nekoliko jednostavna pravila o čemu će vam on pričati PEOPLETALK.

Skini šminku

Šta god da se desi, nikada ne idite u krevet neopranog lica. Neka vam ovo bude najvažnije pravilo! Koliko god da ste umorni, ma koliko rano morali da ustanete – pobrinite se da vaša koža bude čista od kozmetike i ništa je neće sprečiti da se odmori tokom spavanja. Podloga, rumenilo, puder i ostali kozmetički atributi začepljuju pore, a koža prestaje da diše.

Većina dnevnih krema sadrži kremu za sunčanje koja je odlična tokom dana, ali vam nije potrebna noću. Tokom spavanja koža treba da miruje, a ne da se brani. Noćna krema treba da bude hranljiva.

Pridržavajte se režima

Veoma je važno poštovati režim i plaćati Posebna pažnja spavanje: radnim danima i vikendom idite u krevet i ustajte otprilike u isto vrijeme. Vaše tijelo treba dobar san da se oporavi. Ako ne spavate dovoljno, onda pogledajte ostale savjete za održavanje vaše kože zdravo neće pomoći.

Spavaj na leđima

Naučite se spavati na leđima. Većina nas voli da se sklupča i spava na boku. Kada smo mladi, možemo si to priuštiti, ali kako starimo, koža postaje manje elastična i potrebno joj je više vremena da se oporavi od sna. Naučite se spavati na leđima i ujutro ćete uvijek izgledati dobro.

Često jutarnji izgled ostavlja mnogo da se poželi. naborana koža, sive boje lica, otečeni kapci i druge nevolje lako mogu pokvariti vaše raspoloženje, čak i ako ste se naspavali. Ovu situaciju možete izbjeći ako se prethodnog dana pripremite za jutro.

Da izgledate svježe i lijepo ujutro pomoći će vam nekoliko večernji rituali. Prvo, obavezno provetrite prostoriju pre spavanja. Naučnici uvjeravaju da optimalna temperatura, koja doprinosi dobrom noćnom odmoru, varira između 16-18 °C. Stoga, slobodno otvorite prozor čak i po mraznim večerima. Međutim, ne biste trebali spavati ispod njega: čak i po toplom vremenu, zbog mikro propuha, lako se možete prehladiti.

Drugo, potrošiti pun kompleks aktivnosti čišćenja. Skinite šminku, koristite tonik, noćnu kremu za lice i područje oko očiju. Međutim, pažljivo proučite ovo posljednje: ne mora biti protiv starenja. Anti-age proizvodi mogu uzrokovati oticanje očnih kapaka. Najbolja opcija- jednostavno hranljiva krema ili prirodnog ulja sa vitaminom E.

Treće, kontrola večernjih obroka i unosa tečnosti pomoći će vam da se probudite svježi i lijepi. Odbijte slanu hranu i umake: začini i so zadržavaju vodu, što će se neminovno odraziti na jutro jak edem. Da biste izbjegli ovo posljednje, također nemojte piti puno vode prije spavanja.

Četvrto, obratite pažnju na svoju kosu. Ako su dugačke, obavezno ih ispletite u pletenicu. To će vam omogućiti da zaboravite na elektrifikaciju i konfuziju. Masna kosa ne umivati ​​se prije spavanja: noću lojne žlezde nastaviti biti aktivan. Ako želite da se probudite sa prelepom čistom kosom, koristite suvi šampon: on će upiti višak sebum.

jutarnji kozmetički tretmani

Večernje pripreme će pomoći da se izbjegne potreba za dugim jutarnjim okupljanjima. Međutim, neki rituali koji vam pomažu da ujutro izgledate svježe i privlačno moraju biti trajni. To će značajno poboljšati stanje kože, tijela i povećati vaše samopouzdanje.

Nakon buđenja, nemojte žuriti u toalet. Lezite u krevet neko vrijeme, lagano obradite cijelo lice vrhovima prstiju. To aktivira protok krvi do površine kože i pomaže joj da se „probudi“.

Odlična opcija da brzo dovedete svoj izgled u red je korištenje "ledenog ručnika". Umočite komad frotira hladnom vodom i prekrijte lice sa njim na nekoliko minuta. Kako se materijal zagrije, ponovo ga ohladite. Ova elementarna tehnika je veoma efikasna: otok se brzo neutrališe, mimičke bore postaju jedva primetne, a upale gube jarku boju.

Brža opcija za buđenje kože su kocke leda. Može se koristiti smrznuto obična voda i mineral. Po želji, izvarci bilja se mogu staviti u zamrzivač, zeleni čaj pa čak i kafu. Posljednje dvije opcije pomoći će ne samo da se probudite i ujutro izgledate svježe i lijepo, već će i poboljšati ten na duže vrijeme.

Ponekad putovanje od kreveta do kupanja može biti nešto najstrašnije za početak dana. Pomičete ruku duž zida tražeći prekidač, gledate se u ogledalo i vaš odraz je toliko zastrašujući da vas izvlači iz omamljenosti. I dok je odlično što možete bez jutarnje šoljice kafe, ipak bi bilo bolje da se probudite prelepi i sveži. Hvala za zdravog načina životaživota i odgovarajuće procedure prije spavanja, pogledaš se u ogledalo i kažeš: “ Dobro jutro ljepotice!”, i biće stvarno tako.

Koraci

Dio 1

Uklonite šminku blagim losionom za čišćenje. Do kraja dana vaše lice je veoma umorno. Tone kozmetike, izlaganje suncu, prašina i prljavština - sve to može uzrokovati štetu noću. ozbiljnu štetu kožu (odakle nastaju bubuljice), pa obavezno očistite lice prije spavanja. Odaberite losion koji hidratizira i djeluje umirujuće. Trebao bi biti mekan i učiniti vašu kožu glatkom i čistom.

• Ako na vašem jastuku ima tragova kozmetike koju ste, na primjer, nanijeli na oči ili lice, koristite i meki lek za skidanje šminke. Možda vaš losion nije dovoljno efikasan.
• Neke žene vole da očiste kožu i ujutru. Ako imate malo masnu kožu lica, onda to nije loša ideja. Ali ovo Losion bi trebao imati citrusni miris jer će losioni s mirisom limuna, narandže, manga ili nara učiniti da se osjećate više energije.

1. Vlaži svoju kožu. Ovo je veoma važno, posebno za kožu lica. Nakon što umijete lice, nanesite hidratantnu kremu kako biste izbjegli isušivanje kože. Možete koristiti losion bez mirisa, ali je ipak bolja specijalna krema za lice. A ako ste u godinama kada se već pojavljuju prvi znaci bora, kupite dobar. noćna krema. Bolje prije nego kasnije!

   • U stvari, morate hidratizirati kožu svuda i ne samo na licu. Nanesite jednom sedmično veliki broj losion ili ulje za tijelo na ruke i stopala i idite u krevet sa rukavicama i čarapama. Nakon ovakvog 8-satnog zahvata, vaše noge i ruke će biti mekane poput bebine zadnjice.

2. Redovno četkajte i čistite zube koncem i koristite vodicu za ispiranje usta. Zubi su ono što svi vide kada se osmehnete, zato vodite računa o njima! Uvijek perite zube ujutru i uveče kako biste izbjegli smrad iz usta i održavajte dobru oralnu higijenu. Koristi dobro pasta za zube i mijenjajte četkicu svaka tri mjeseca kako biste izbjegli razvoj bakterija.

   • Ako ste zabrinuti žuti plak na zubima, najbrži i najlakši (i najjeftiniji!) način da ga se riješite je soda bikarbona. Svake večeri nakon pranja zuba stavite malo sode bikarbone četkica za zube i tvoji će zubi biti bijeli kao biseri. Soda bikarbona je prirodno sredstvo za izbjeljivanje i potrebno vam je vrlo malo da bi vaš osmijeh bio snježnobijel.

3. Vodite računa o svojoj kosi. 8 sati bacanja jastuka može oštetiti vašu raspuštenu kosu. S obzirom da ne možete da kontrolišete položaj tela noću, i nesvesno ga menjate, bolje je da kosu ubacite u punđu ili pletenicu pre spavanja. A ujutro ćete imati prirodan volumen i ujednačene valove!

   • Kada su u pitanju proizvodi za njegu kose, ne bi škodilo da nabavite proizvod koji se ne ostavlja. Otprilike dva puta mjesečno nanesite ovaj lijek na kosu i ostavite preko noći. Vaša kosa će upiti hranljive materije i postati sjajna i lepa.

4. Pridržavajte se opšte higijene. Ako se jako znojite ili ponekad zaboravite staviti dezodorans ujutro, koristite Clinical Strength Specialty dezodorans prije spavanja. Ako ga ujutru ponovo zaboravite, u redu je, jer pruža zaštitu za ceo dan. Osim toga, vaša crna bluza ujutro neće imati mrlje od dezodoransa!

   • Ne zaboravite da se redovno tuširate. Ako se aktivno bavite sportom, češće se tuširajte. Koristi dobar gel tuš i krpa za pranje!

   Dio 2

   Slijedite rituale ljepote

   1. Pijte puno vode. Verovatno ste već čuli da voda može činiti čuda. Dobar je za kosu, nokte i kožu. Pomoći će vam da izbjegnete izbijanje i dati vašoj koži prirodni sjaj kakav želite. Osim toga, koristan je i za tijelo!

      Nemojte jesti niti piti ništa što je loše za vašu kožu. Ako ste ikada ostali budni do kasno jedući kukuruzni čips, slatkiše i pivo, onda znate šta u pitanju. Masna i slatka hrana dovode do akni. Slana hrana i alkohol dovode do nadimanja, a ujutro ostavljaju natečeno lice. Ove namirnice nisu loše samo za vaš izgled, već i za vaše zdravlje! Ovo još jednom dokazuje da morate jesti zdravu hranu.

      • Učinit ćete sebi veliku uslugu ako pijete puno vode i ne jedete teške obroke prije spavanja. Večera treba da bude nešto lagana i sa što manje alkohola, šećera i soli.

   2. Vježbajte jogu.Čak i 10 minuta joge ujutro može poboljšati cirkulaciju (što zauzvrat čini da vaše lice izgleda svježije), kao i sinovijalnu tečnost(ovo je tečnost koja podmazuje vaše zglobove). I, što je najvažnije, pomoći će vam da se probudite! Nema ništa bolje od prirodnog buđenja iz sna, jer će vas ispuniti pozitivnim emocijama do kraja dana.

      Meditirajte. Nakon što pozdravite sunce, uzmite oko 10 minuta meditacije da razbistrite svoje misli i ispunite svoje tijelo pozitivnom energijom. Osmijeh nas oplemenjuje, stoga usmjerite svoje misli u pozitivnom smjeru i zadržite pozitivan stav. Čak i nekoliko minuta koje provedete sami sa svojim jasnim mislima će vam olakšati dan.

   3. Spavaj na leđima. 8 sati sa težinom vaše glave (do 5 kilograma) može biti iskušenje za vaše lice. Zbog toga pokušajte da se naučite spavati na leđima. Kada spavate na stomaku ili na boku, svu svoju težinu stavljate na lice, što dovodi do bora i nadutosti.

      • Bolje je kupiti satenske ili svilene jastuke, a što ih je više, to bolje. Mekani jastuci smanjuju rizik od oštećenja kose, a ako spavate u blago nagnutom položaju (podižući jastuk), možete izbjeći oticanje lica. Lagani nagib će poboljšati protok krvi.
   4. Vjeruj u sebe. Ako sebi kažete: "Ja sam prelijepa!", tada ćete zapravo početi tako i misliti.
   5. Idi u krevet na vrijeme. Nemoj ostati do kasno. Ako želite da budete lepi i veseli, morate se dobro odmoriti. Pokušajte da ustanete rano vikendom. Provodeći cijeli dan u krevetu, samo zato što je slobodan dan, nećete postati ljepši. Naprotiv, bit ćete umorni i letargični cijeli dan.
   6. Jutarnji piling učiniće vašu kožu mekom i nježnom (ali nemojte to raditi više od tri puta sedmično).
   7. Sačekajte da vam se nokti i sredstvo za samopotamnjivanje osuše prije spavanja.
   8. Djeca mlađa od 16 godina ne smiju koristiti trakice za izbjeljivanje (ovo može oštetiti zubnu gleđ).
   9. Zapamtite: prava ljepota dolazi iznutra! Nijedan gel za kosu i nikakav losion za lice neće vas učiniti ljepšom ako ste sami nesigurni u svoju ljepotu.
   10. Ako želite da se dobro naspavate i opustite, onda pre spavanja popijte šolju toplog čaja i slušajte opuštajuću/klasičnu muziku, kao što su Vivaldi ili Reggae.
   11. Ako imate duga kosa, prije spavanja isplesti ih u pletenicu. A ujutro se neće zapetljati, što će vam uštedjeti vrijeme.

Nažalost, za mnoge od nas jutro s vremena na vrijeme nije dobro. Možda ste radili cijelu noć, loše spavali ili ste u žurbi da obavite stvari, ali bez sumnje želite da izgledate dobro. Da biste to postigli, potrebno je da napravite neke pripreme uveče, kao i da se pridržavate stroge jutarnje rutine.

Koraci

Dio 1

Pripremi svoju odjeću. Prije nego odete u krevet, odlučite šta ćete obući sutra. Zahvaljujući tome, nećete ujutro kopati po svom ormaru, pokušavajući pronaći prava stvar, što će dovesti do nepotrebnog nereda. Nakon što odaberete svoju odjeću, pripremite cipele, dodatke i druge predmete koji vam mogu zatrebati.

• Prilikom odabira odjeće, razmislite vrijeme i tvoji planovi za dan. Imate li planiran važan sastanak? Hoće li vrijeme biti vruće ili kišovito?

1. Spavaj dovoljno. San je veoma važan za mentalno i fizičko zdravlje. Spavajte najmanje 7-9 sati svake noći. Tokom spavanja, dotok krvi u kožu se povećava. Zahvaljujući tome, nećete se probuditi sa oteklinama ispod očiju i vaša koža neće izgledati bez sjaja.

   Piće dosta tečnosti. Koža je uglavnom vodena, pa je jako važno da bude hidratizirana izvana i iznutra. Ako ne pijete dovoljno vode, vaša koža postaje suva i peruta se. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno kako bi vaša koža bila hidratizirana i zdrava.

   Operi lice. Ne zaboravite da umijete lice prije spavanja. Koža je izložena vanjskom okruženju cijeli dan. Akumulira znoj, prašinu, bakterije i prljavštinu. Umivanje lica prije spavanja može pomoći u uklanjanju nečistoća s lica. U suprotnom, na koži se mogu formirati bubuljice, a ujutro može izgledati dosadno.

   • Iako svaka osoba treba da opere lice prije spavanja, to je posebno važno za one koji koriste kozmetika. Spavanje sa našminkanim može dovesti do akne, jer će kozmetika začepiti pore na koži.

2. Vlaži svoju kožu. večer - najbolje vrijeme za vlaženje kože. Dok spavate, tijelo nastavlja da radi, popravljajući tkiva. Povećani dotok krvi u kožu dok spavate pomaže da se hidratantne kreme koje nanesete na kožu bolje apsorbiraju.

   • Prije spavanja nanesite kremu na kožu lica u debljem sloju.
   • Hidratantne kreme je najbolje nanijeti na čisto, lagano mokra koža. Uradite to nakon što ste se okupali ili umili lice.

3. Pripremite kosu. Ako kosu stavite u punđu, izgledaćete sjajno kada se probudite. Ako imate dugu kosu, skupite je u rep, a zatim je omotajte oko baze gumice. Kada se ujutro probudite, kosa će vam biti blago valovita. Ako vam kosa nije dovoljno duga da je skupite u jedan rep, skupite je u male punđe po cijeloj glavi i dobit ćete isti efekat.

   Dio 2

   jutarnje pripreme

   1. Probudi se dovoljno rano. Postavite alarm na vrijeme koje vam daje dovoljno vremena da završite sve potrebne jutarnje rutine. Ako niste sigurni koliko vam je vremena potrebno, isprobajte eksperiment tokom vikenda koji će vam pomoći da shvatite koliko vam je vremena potrebno da se ujutro spremite za školu ili posao. Ovo će vam omogućiti da postavite alarm za potrebno vrijeme radnim danom.

      • Ako ne legnete prekasno, lakše ćete se probuditi ujutro.

   2. Doručkovati. Doručak obezbjeđuje tijelo potrebnim hranljive materije potrebno za početak ugodan dan. Vaš doručak treba da se sastoji od integralnih žitarica, nemasnih proteina, nemasnih mlečnih proizvoda i voća i povrća. Dobro izgledati znači imati dovoljno energije, kao i unositi potrebne vitamine i minerale koji su tijelu potrebni.

   3. Vodite računa o svojoj koži. zdravo, čista koža ima prekrasan sjaj koji čini da izgledate privlačno. Operite lice nježno deterdžent i nanesite hidratantnu kremu. Ne zaboravite da koristite kremu za sunčanje prije izlaska napolje. Preporučljivo je koristiti kreme sa SPF 30 i više.

      • Koristite laganu hidratantnu kremu. Trebalo bi da se razlikuje od one koju koristite prije spavanja.
      • Možete koristiti i toniranu hidratantnu kremu kako biste svojoj koži dali zdrav sjaj i ujednačeniji ton.