Moyo ni mzito na wasiwasi nini cha kufanya. Maombi kutoka kwa hofu na wasiwasi kwa Bwana Mungu. Matukio yote hayana upande wowote, na matatizo yanahitaji ufumbuzi na vitendo

Maombi wakati roho ni nzito na ninataka kulia, 3 sala

Wakati moyo wako ni mzito na unataka kulia, maombi kutoka kwa huzuni yatakusaidia. Kutoka kwa ugomvi, hasara, talaka na ugomvi, umechoka, ukiitikia ulimwengu kwa madai na machozi.

Wapendwa wangu, inaweza kuonekana kuwa hakuna sababu ya kulia kwa huzuni.

Huwezi kuelewa kinachoendelea.

Mara moja mawazo yanazaliwa kwamba uharibifu umeletwa.

Tafadhali usijeruhi roho kwa kufuta machozi ambayo yamefurika.

Suluhisho bora itakuwa kuimarisha imani yako kwa msaada wa sala za Orthodox.

Washa mishumaa 3. Karibu kuweka icon ya Yesu Kristo, Nicholas Wonderworker na Heri Mzee Matrona wa Moscow.

Tubu mbele za Bwana Mungu, ukikumbuka dhambi zote.

Kwa wakati huu, utataka kulia tena, lakini haya ni machozi ya utakaso.

Anza kusoma maombi ambayo husaidia roho kupata neema na amani.

Heri Staritsa, Matrona wa Moscow. Unaponya roho zinazolia sana, kwa sababu watumwa husahau dhambi. Nifute machozi yangu yanayotiririka kwa huzuni, niondolee magumu yote ya maishani. Mapenzi yako yatimizwe. Amina.

Mfanyakazi wa miujiza Nicholas, Beki na Mwokozi. Tunakuomba tunapougua, wakati mwingine tunakufa kwa uchungu wa akili. Kutoka kwa machozi ya waombolezaji, unanikomboa, kama nilivyopotea, na kuendelea Njia sahihi elekeza. Mapenzi yako yatimizwe. Amina.

Bwana Yesu Kristo, Mwana wa Mungu. Nisamehe kwamba ninalia kutokana na shida, bila kuona watu wema karibu. Kwa mzigo ninaoubeba katika dhambi, ninafuta chozi la uchungu kutoka kwa macho yangu. Rehema, Mungu, imarisha imani, nyunyiza roho na maji takatifu. Mapenzi yako yatimizwe. Amina.

Soma kila sala mara 3, ukiangalia kwa kunyakuliwa kwa picha takatifu.

Wakati moyo wako ni mzito na unataka kulia, kumbuka kwamba imani katika Kristo itakusaidia.

Maingizo yaliyotangulia kutoka kwa sehemu ya sasa

Shiriki na marafiki

Idadi ya maoni: 4

Ninatokwa na machozi kila wakati. Maoni yanapuuzwa. Ana umri wa miaka 18.

Mwana ni mkorofi sana na anatoka nje ya chumba.

Bella, omba. Mungu atakuokoa.

Naomba msamaha wako. Mimi ni Inna, nina umri wa miaka 36.

Niko katika hali ngumu sasa hivi.

Kuachwa na mumewe. Hakuna mtoto.

Alikutana na mwanaume mwingine. Aliahidi kunifurahisha.

Nilichukua mkopo kutoka benki tatu kwa ajili yake. Nilitaka kufungua biashara yangu mwenyewe, lakini haikufaulu.

Pesa zote zilikwenda kukodisha cafe na ukarabati.

Aliandaliwa na rafiki yake mkubwa.

Na sasa siwezi kulipa chochote.

Kwa hiyo kila siku mimi hulia na kuomba.

Nisamehe kwa kukuandikia haya yote.

Maombi huponya roho.

Asante sana kwa tovuti nzuri kama hii.

Vitu vingi muhimu na muhimu.

Hii imekuwa ikinitokea kwa muda mrefu - nataka kulia kila wakati.

Inaonekana kuna kazi, watoto na mume wanapenda, na mimi hufadhaika kila wakati.

Wakati fulani mimi huenda Hekaluni, lakini bado hakuna nafuu.

Acha maoni

Msimamizi wa Tovuti - Njama imewashwa mapenzi yenye nguvu kwa damu
Svetlana - Njama ya upendo mkubwa kwa damu
Ekaterina - Njama kwenye kioo kwa upendo na uzuri, njama 3
Msimamizi wa Tovuti - Maombi kwa Nicholas the Wonderworker kwa msaada katika biashara, sala 3

Kwa matokeo ya matumizi ya vitendo ya nyenzo yoyote, utawala hauna jukumu.

Kwa matibabu ya magonjwa, kuvutia madaktari wenye ujuzi.

Wakati wa kusoma sala na njama, lazima ukumbuke kuwa unafanya hivi kwa hatari yako mwenyewe na hatari!

Kunakili machapisho kutoka kwa rasilimali kunaruhusiwa tu na kiungo kinachotumika kwa ukurasa.

Ikiwa haujafikia umri wa watu wengi, tafadhali ondoka kwenye tovuti yetu!

NINI UFANYE NAFSI INAUMA, IKIWA NAFSI NI MBAYA. (maombi ya kusomwa na nguvu ya vyanzo vitakatifu)

"Hakuna wokovu bila huzuni, lakini Ufalme wa Mbinguni unawangoja wale wanaovumilia." (Mchungaji Seraphim wa Sarov)

Kila mmoja wetu alikuwa na, yuko na atakuwa na wakati au vipindi wakati roho ni mgonjwa sana, wakati roho inauma na kuomboleza. Sitaki kuona mtu yeyote, sitaki kuzungumza na mtu yeyote. Sitaki kula, sitaki kuhama. Kwa wakati kama huo, ni ngumu kuamini kwamba siku moja roho itaponya na kujifunza kufurahi tena. Haiwezekani kuangalia katika siku zijazo katika hali kama hiyo. Unaona tu ukuta tupu mbele yako na hasara chungu au makosa nyuma yako. Usilale usiku. Hakuna nguvu kwa chochote. Ni ngumu sana kutoka katika hali kama hiyo ya akili. Nafsi inauma, roho inauma.

Nini cha kufanya wakati roho inauma?

Katika makala hii ndogo haiwezekani kutatua swali la jinsi ya kutibu maumivu ya akili, jinsi ya kuishi hasara na hasara. Nitazungumza tu juu ya hatua ndogo za kwanza ambazo zitasaidia kusonga hali ya uchungu kutoka chini na, labda, kuanza kubadilika hali ya ugonjwa nafsi.

Wakati nafsi ni mbaya, ni vigumu kuwasiliana na mtu. Maagizo ya matibabu ya Magharibi maumivu ya moyo mwanasaikolojia, kwa sehemu kubwa, haifai kwa mtu wa Kirusi. Na, kuwa mkweli, kama daktari, mbinu nyingi za kitamaduni za matibabu ya maumivu ya akili zinakuja kwa kuagiza fulani. dawa na faraja ya maneno rahisi.

Mbinu za jadi za Kirusi za matibabu ya maumivu ya akili katika mazungumzo na marafiki / rafiki wa kike (ikiwa kuna nguvu) au kuchukua "divai ya kijani" huongeza tu ukali wa maumivu ya akili. Bora zaidi inaweza kufanya Mtu wa Orthodox katika hali wakati roho inauma - hii ni kwenda kuungama na kuchukua ushirika.

Kukiri ni kategoria ya kupendeza ya roho, na kuna visa wakati kukiri moja bila athari hakuponya maumivu ya kiakili tu, bali pia magonjwa sugu na makali ya akili.

Mapadre wanaamini kwamba huzuni ni kilio cha nafsi juu ya shida yake, kuhusu shida yake. Dhambi kubwa au ndogo "hupiga kelele", na kutokutubu hutesa roho.

Hakika, hisia ya dhambi ni ufahamu wa tofauti kati ya roho takatifu safi ambayo iko katika nafsi ya kila mtu na tabia zao, tamaa au mawazo, labda chini ya nguvu za "pepo". Ufahamu wa mzozo huu husababisha dhambi nyingine - kukata tamaa. "Pepo" wa kukata tamaa ni mwenye nguvu sana na anaweza kumnyima mtu nguvu zake za mwisho, na kumsukuma kwenye mbaya zaidi.

Inaweza kuonekana kuwa jambo rahisi zaidi katika hali hii ni kwenda hekaluni kwa kuhani na kumwambia jinsi ilivyo katika roho yako kila kitu kinachokukandamiza, ambacho kinaumiza nafsi yako. Kuhani atakubali maungamo yako, akuombee msamaha wa dhambi zako, utashiriki Mafumbo Matakatifu ya Kristo, na kila kitu kitaenda sawasawa.

Walakini, tusijitenganishe, watu wachache wanaojiona kuwa Waorthodoksi huenda kanisani kukiri. Mara nyingi, "ibada ya Orthodox" inakuja kwa safari ya nadra kwa kanisa, ambapo mishumaa kadhaa huwekwa, maelezo yameandikwa na "fedha kwa ajili ya hekalu" hutolewa. Wajibu wa Orthodox unatimizwa na unaweza kupumzika hadi kuingia kwa nasibu kwa kanisa. Hata katika vile hali ya afya nafsi, watu mara chache hugeukia maungamo na ushirika. Kuja kuungama kunahusishwa na hofu nyingi: "Itakuwaje ikiwa sikujitayarisha ipasavyo?", "Je, ikiwa dhambi zangu hazisameheki?", "Na ikiwa kuhani atanisuta?", "Je, kuhani atakuwa na wakati?", "Nitaungama, na kila mtu hekaluni atanitazama?, "Na ninaweza kupata wapi kuhani hekaluni - kuna wanawake wazee tu ambao hushtua kila mtu?".

Ikiwa maswali haya yanazua vizuizi vikubwa kwenye njia ya kukiri kwa afya na mtu mwenye nguvu, basi nini cha kusema juu ya mtu katika kuvunjika, wakati nafsi huumiza?

Nini cha kufanya? Mtu hawezi kukabiliana na maumivu ya akili. Bila shaka, wakati huponya majeraha ya kiroho. Lakini jinsi ya kuishi wakati huu wa maumivu ya moyo? Baadaye, wakati maumivu katika nafsi yanapungua - ndiyo, pengine, kutakuwa na nguvu za kiroho na safari kwa daktari ambaye ataagiza. dawa zinazofaa na, labda, pia watamshauri kuhani, ambaye atasikiliza shida na huzuni zote kwa upendo na ufahamu na kukuambia jinsi ya kuishi, jinsi ya kuponya maumivu ya kiroho.

Nitajaribu kuelezea hatua 10 ambazo, inaonekana kwangu, unaweza kuanza kuponya maumivu katika nafsi. KATIKA

baadhi ya hatua hizi zilinisaidia pia. Maoni yangu ya kibinafsi yanaweza yasiwe sawa na makasisi wa Orthodox- Tafadhali shauriana na muungamishi wako ikiwa unaona kuwa njia iliyopendekezwa haikufaa.

Vaa msalaba shingoni mwako ikiwa hutavaa kawaida.

Jaribu kuacha kuchambua hali yako na kurudi kwenye matukio ya kutisha tena na tena katika mawazo yako.

Kubali mateso yako kama uliyopewa. Fanya amani nao. Acha kufikiria juu ya mada: "Kwa nini ninahitaji hii?", "Kwa nini mimi?".

Fikiria kitu kingine: "Kwa nini Bwana alinitumia mateso haya?"

Ikiwa unasikia kwamba mtu anajaribu kuingia katika mawazo yako katika mazungumzo na wewe - usijibu.

Sema: "Ondoka kwangu, roho mchafu, sitaki kukusikiliza, ninamwamini tu Bwana wangu Yesu Kristo, ninamwabudu, na ninamtumikia Yeye peke yake."

Hebu mawazo yako yawe rahisi na chakula cha afya- maombi: tumia rahisi na kanuni fupi Mtakatifu Ignatius Brianchaninov:

"Asante Mungu kwa yote! Mungu! Ninajisalimisha kwa Mapenzi Yako Matakatifu! Uwe nami mapenzi Yako! Mungu! Ninakushukuru kwa kila kitu ambacho umefurahi kunitumia. Anastahili kulingana na matendo yangu nakubali; unikumbuke, Ee Bwana, katika ufalme wako!”

Zingatia mawazo haya. Jisomee Sala ya Yesu mara nyingi iwezekanavyo:

"Bwana Yesu Kristo, Mwana wa Mungu, nihurumie mimi mwenye dhambi."

Ikiwa uko karibu na rufaa kwa Mama wa Mungu, soma:

Utaona jinsi maombi ya kila siku yanavyokupa zaidi na zaidi nguvu zaidi jinsi nguvu za uovu zinavyorudi kutoka kwako.

Asubuhi, baada ya kutoka kitandani baada ya kusoma sala hizi rahisi, elekeza uso wako upande wa magharibi (ambapo jua kawaida huzama) na kusema:

"Nakukana wewe, Shetani, na kazi zako zote, na malaika wako wote, na huduma yako yote, na kiburi chako."

Kisha pigo ndani ya wale walio katika mwelekeo huo huo. Maneno sawa lazima yatamkwe jioni baada ya sala. "Mungu ainuke"

Kabla ya kulala kitandani, soma sala:

Mungu na ainuke, adui zake wakatawanyika, na akimbie mbele zake. Moshi unapotoweka, waache watoweke; kama vile nta inavyoyeyuka kwenye uso wa moto, vivyo hivyo na pepo waangamie mbele ya uso kumpenda Mungu na kusherehekea ishara ya msalaba, na kwa furaha ya kusema: Furahi, Msalaba wa Bwana Mtukufu na Utoaji Uzima, fukuza pepo kwa uwezo wa Bwana wetu Yesu Kristo aliyesulubiwa juu yako, ambaye alishuka kuzimu na kusahihisha nguvu za shetani, na kutoa Mwenyewe kwetu, Msalaba Wake Mwaminifu wa kumfukuza kila adui. Ewe Msalaba wa Bwana wenye heshima na uzima! Nisaidie na Bikira Mtakatifu Bikira Mama wa Mungu na pamoja na watakatifu wote milele. Amina."

Baada ya kusoma sala, vuka kwa mkono wako pande zote nne za kardinali, na kitanda chako.

Waombe wakuletee maji matakatifu kutoka kwa hekalu au chemchemi takatifu. Nyunyiza maji matakatifu juu ya nyumba yako, kitanda chako, wewe mwenyewe na kunywa maji takatifu kwa sala:

Bwana Mungu wangu, zawadi yako takatifu na maji yako takatifu yawe kwa ondoleo la dhambi zangu, kwa nuru ya akili yangu, kwa kuimarisha nguvu zangu za kiroho na za mwili, kwa afya ya roho na mwili wangu, kwa kutii tamaa zangu na udhaifu wangu, kwa huruma yako isiyo na kikomo kupitia maombi Mama yako aliye Safi zaidi na Watakatifu wako wote. Amina."

Unapohisi kuwa na nguvu za kutosha kutoka nje, muulize mtu wa karibu akupeleke kwenye chemchemi takatifu yenye fonti. Imeambatana mpendwa unayemwamini, jaribu kuoga mara tatu katika maji ya chemchemi takatifu. Maji ya chemchemi takatifu yana maji mengi nguvu ya uponyaji na wana uwezo wa kuwafukuza pepo wenye nguvu zaidi.

Ikiwa hakuna chemchemi takatifu katika eneo lako, kwa msaada wa kusindikiza, vuka mto au mkondo mara tatu, ukijaribu kutumbukia kichwa. Ikiwa hakuna mto katika eneo lako, mimina maji takatifu kutoka kwa hekalu juu ya kichwa chako. Inaaminika kuwa pepo "hukaa" hapo.

Wakati, baada ya kuosha, unapata nguvu zaidi, tembelea hekalu kwa ajili ya sakramenti ya Kupakwa, au Upako wa Kupakwa au Kupakwa. Kwa njia ya Sakramenti hii, waamini wanapewa nguvu ya Mungu ya uponyaji, ambayo inadhoofisha sana utendaji wa mapepo pia. Pia, dhambi zilizosahauliwa na zisizo na fahamu zinasamehewa.

Sakramenti ina upako mara saba wa sehemu za mwili (paji la uso, pua, mashavu, mdomo, kifua na mikono) na mafuta yaliyowekwa wakfu, ambayo yanatanguliwa na usomaji wa Mtume, Injili, litania fupi na sala ya uponyaji wa mwili. mtu na msamaha wa dhambi zake. Wakati wa upako, kuhani anasali, anaweka Injili juu ya kichwa cha mtu aliye na barua chini na kutamka. maombi ya kuruhusu kutoka kwa dhambi. Nafsi inakuwa nyepesi. Maumivu yanapungua.

Wacha tuendelee kwenye ungamo na ushirika. Ni bora kukiri katika monasteri, iko mbali na njia za watalii. Inahitajika kujua mapema ni nani kati ya makuhani aliye na uzoefu zaidi katika suala hili, kwa sababu mengi inategemea utu wa muungamishi.

Ikiwa hakuna makuhani wenye akili timamu karibu, itabidi ujue kutoka kwa waumini mahali walipo na kwenda huko. Mustakabali wako unategemea ubora wa maungamo haya! Haipaswi kuwa ya jumla, lakini mtu binafsi tu. Ikiwa hakuna monasteri karibu, tafuta kuhusu parokia za vijijini za utulivu ambapo hakuna watalii, ambapo kuna watu wachache, na kuhani atakuwa na wakati wa kukuhudumia.

Kuhani na daktari watakuambia kuhusu hatua zinazofuata.

Maombi kwa Malaika wako Mlezi:

"Malaika Mtakatifu wa Bwana, Mlinzi wangu, uokoe na uokoe roho yangu kutoka kwa mitego ya adui."

Maombi ya hofu, hofu na wasiwasi

Hofu, hofu ya usiku mawazo intrusive- kila mtu amepata uzoefu. Hata katika nyakati za kale, watu walijua hilo zaidi dawa ya ufanisi dhidi ya wasiwasi wa akili na mawazo mabaya - sala.

Kuwa katika kuchanganyikiwa kiakili, ni vigumu kupata maneno. Katika kesi hii, maandishi yaliyotengenezwa tayari hutumiwa, yaliyokusanywa na wachungaji ambao waliishi katika maeneo yaliyotengwa, ambapo hofu na wasiwasi hufanya kwa nguvu fulani.

Maombi yao ni njia ya uhakika ya kuondokana na phobias, majimbo ya wasiwasi, mawazo ambayo yanachanganya nafsi.

Hofu ya watu

Maombi yenye nguvu kutoka kwa hofu na wasiwasi - zaburi za Daudi.

Mfalme Daudi, aliyeishi nyakati za kabla ya Ukristo katika nchi ya Israeli ya leo, alivumilia mnyanyaso kutoka kwa mwana wake Absalomu, ambaye pia alitaka kutawala. Wakati mmoja, akijificha kutoka kwa kufukuza, Daudi aliandika zaburi "Bwana, kwa nini adui zangu huongezeka?". Mfalme alipokuwa anaomba, adui zake walishindwa na nguvu za Mungu, bila kutumia silaha.

Sala ya Daudi bado inaweza kusikilizwa kila siku Kanisa la Orthodox kwenye ibada ya jioni.

Unaweza kuomba kwa Slavonic na Kirusi.

Hofu zisizo na msingi

Mawazo ya giza huja kwa kila mtu mara kwa mara. Inaonekana hakuna kilichotokea, lakini moyo unateswa na hofu, utabiri wa shida. Katika kesi hizi, wanageuka kwa Mama wa Mungu.

Alitumia muda mrefu ndani matarajio ya wasiwasi msiba ambao ungempata Mwanawe, Kristo. Msaada wake ni mkubwa katika hali kama hizo zinazotokea kwa watu.

Katika karne ya 8, mtawa wa Kigiriki Theosterikt aliishi, akisumbuliwa na hofu na wasiwasi. Ili kuwaondoa, Theosterikt alikusanya Canon ya Theotokos kwa msaada wa maombi, "soma katika huzuni na hali ya kiroho."

ni maombi yenye nguvu kutoka kwa mawazo ya kupita kiasi ambayo husababisha phobias, imechapishwa katika kitabu chochote cha maombi.

Kwa kusoma kanuni kila siku, waumini kweli huondoa woga, wasiwasi na wasiwasi.

KAUSHA KATIKA KILA HUZUNI NA HALI

Uumbaji wa mtawa Theostirikt

Irmos: Walipokwisha kupita maji kama nchi kavu, na kuyakimbia mabaya ya Misri, Waisraeli walilia, Na tunywe kwa Mkombozi na Mungu wetu.

Chorus: Mama Mtakatifu wa Mungu, utuokoe.

Nikiwa na balaa nyingi, ninakimbilia kwako, nikitafuta wokovu: Ee Mama wa Neno na Bikira, uniokoe kutoka kwa zito na kali.

Mateso yananichanganya, yaijaze nafsi yangu kwa masikitiko mengi; kufa, Otrokovitsa, katika ukimya wa Mwana na Mungu wako, asiye na hatia.

Utukufu: Okoa yule aliyekuzaa Wewe na Mungu, naomba, Bikira, uwaondolee wakali wangu; Kwako sasa, nikikimbilia, nanyosha roho yangu na mawazo.

Na sasa: Mgonjwa wa mwili na roho, kutembelewa kwa usalama kutoka kwa Mwenyezi Mungu na majaliwa kutoka Kwako, Mama mmoja wa Mungu, kama Mzazi mwema, Mzazi Mwema.

Irmos: Bwana wa Mduara wa Mbinguni, na Mjenzi wa Kanisa, Unanithibitisha katika upendo wako, unatamani sana, uthibitisho wa kweli, Ubinadamu pekee.

Maombezi na kifuniko cha maisha yangu ninakuamini Wewe, Mama wa Mungu Bikira: Unanilisha hadi kwenye bandari ya hatia yako nzuri, Uthibitisho wa uaminifu, wa Kudumu Wote.

Ninaomba, Bikira, kuharibu dhoruba ya machafuko yangu ya kiroho na huzuni: Wewe ni zaidi, mwenye kifua cha Mungu, Ulizaa Kichwa cha ukimya wa Kristo, Mmoja pekee aliye Safi zaidi.

Utukufu: Baada ya kumzaa mfadhili wa wema wenye hatia, wape kila mtu utajiri: yote unayoweza, kana kwamba umezaa wenye nguvu katika ngome ya Kristo, aliyebarikiwa na Mungu.

Na sasa: Magonjwa ya ukatili na tamaa zenye uchungu ziliteswa, Virgo, Wewe

nisaidie: uponyaji si haba.Naijua Hazina, Safi, isiyotarajiwa.

Sala ya joto, na ukuta usioweza kushindwa, chanzo cha rehema, kimbilio la kidunia, kilio kwa bidii kwa Ty: Mama wa Mungu, Bibi, mapema, na utuokoe kutoka kwa shida, ambaye hivi karibuni anaomba.

Irmos Sikia, Ee Bwana, kuona kwa siri Yako, fahamu matendo yako, na utukuze Uungu Wako.

Mateso ya aibu yangu, Rubani alimzaa Bwana, na kutuliza dhoruba ya makosa yangu, yaliyozalishwa na Mungu.

Unipe shimo la rehema zako, ukiniita, yeye aliyebarikiwa, na Mwokozi wa wote wakuimbao.

Kufurahia, Safi Sana, zawadi Zako, tunaimba nyimbo za shukrani, tukikuongoza Wewe Mama wa Mungu.

Utukufu: Katika kitanda cha ugonjwa wangu na udhaifu kwa wale wanaolala chini, kama msaada wa Mungu, Mama wa Mungu, Bikira mmoja wa milele.

Na sasa: Tumaini na uthibitisho, na wokovu kwa ukuta usiohamishika, kuwa na Wewe, wa Kudumu, tunaondoa usumbufu wowote.

Irmos Utuangazie kwa amri zako, ee Mola, na kwa mkono wako uliotukuka utupe amani yako, Mpenda wanadamu.

Jaza, Safi, moyo wangu kwa furaha, Furaha yako isiyoharibika kuzaa, furaha ukizaa Hatia.

Utuokoe kutoka kwa taabu, Mama Safi wa Mungu, ukizaa milele Ukombozi, na Amani, ambayo ina kila akili.

Utukufu: Suluhisha giza la dhambi zangu, ee uliyenyolewa na Mungu, kwa nuru ya Ubwana wako, Nuru iliyozaa Uungu na wa milele.

Na sasa: Ponya, Safi, kutokuwa na uwezo wa roho yangu, unastahili kutembelewa na Wewe, na unipe afya kwa maombi yako.

Irmos: Nitamimina maombi kwa Bwana, na kwake nitamtangaza huzuni zangu, kwa maana nafsi yangu imejaa uovu, na tumbo langu linakaribia kuzimu, na ninaomba kama Yona: kutoka kwa aphids, Mungu, niinue. juu.

Kana kwamba aliokoa kifo na chawa, Yeye mwenyewe alitoa kifo, ufisadi na kifo, asili yangu ilikuwa ya kwanza, Bikira, omba kwa Bwana na Mwanao, uniokoe kutoka kwa maadui wa uovu.

Tunawakilisha tumbo Lako, na Mlinzi ni thabiti, Bikira, na nitasuluhisha misiba ya uvumi, na nitafukuza ushuru wa pepo; na mimi huomba kila mara, unikomboe kutoka kwa aphids ya tamaa zangu.

Utukufu: Kama ukuta wa kimbilio na tie, na wokovu kamili wa roho, na nafasi katika huzuni, Otrokovitsa, na tunafurahiya katika mwangaza wako: Ee Bibi, sasa utuokoe kutoka kwa tamaa na shida.

Na sasa: Nimelala kitandani sasa, wala mwili wangu hauponyeki; lakini baada ya kumzaa Mungu na Mwokozi wa ulimwengu, na Mwokozi wa magonjwa, ninakuombea Mwema: kutoka kwa aphids, niponye na magonjwa.

Maombezi ya Wakristo hayana aibu, Maombezi kwa Muumba hayabadiliki, usidharau sauti za sala za dhambi, lakini tangulia, kana kwamba ni Mwema, ili kutusaidia, tukimwita Ty kwa uaminifu: fanya haraka kwa maombi, na ombi kwa dua, maombezi. milele, Theotokos, kukuheshimu Wewe.

Irmos: Vijana walikuja kutoka Yudea, huko Babeli wakati mwingine, kwa imani ya Utatu, moto wa pango uliombewa, wakiimba: Mungu wa baba, ubarikiwe.

Wewe, Mwokozi, ulitamani kupanga wokovu wetu, Ulikaa tumboni mwa Bikira, Ulionyesha Mwombezi wa ulimwengu: baba yetu, Mungu, uhimidiwe.

Mjitolea wa rehema, Ulimzaa, Mama Safi, omba kuondoa dhambi na uchafu wa kiroho kwa wito wa imani: baba yetu, Mungu, akubariki.

Utukufu: Hazina ya wokovu na chanzo cha kutoharibika, ambaye alikuzaa Wewe, na nguzo ya uthibitisho, na mlango wa toba, Umewaonyesha wale waitao: Baba yetu, Mungu, ubarikiwe Wewe.

Na sasa: Udhaifu wa mwili na magonjwa ya akili, Mama wa Mungu, kwa upendo unakaribia makazi yako, Bikira, upe uponyaji, ambaye alituzaa Kristo.

Irmos: Mfalme wa Mbinguni, Ambaye malaika huimba, sifa na kuinuliwa milele.

Usiwadharau wale wanaohitaji msaada kutoka Kwako, Bikira, wanaoimba na kukutukuza milele.

Unaponya udhaifu wa roho yangu, na magonjwa ya mwili, Bikira, wacha nikutukuze, Msafi, milele.

Utukufu: Uponyaji humwaga mali kwa wale wanaokuimba kwa uaminifu, Bikira, na kusifu Krismasi yako isiyoelezeka.

Na sasa: Unafukuza ubaya, na kupata tamaa, Virgo: sawa tunakuimbia milele na milele.

Irmos: Tunakiri kweli Theotokos, aliyeokolewa na Wewe, Bikira Safi, kwa nyuso zisizo na mwili za Wewe kwa utukufu.

Usiondoe mkondo wa machozi yangu, Hata kutoka kwa kila uso tunaondoa kila chozi, Bikira, aliyemzaa Kristo.

Jaza moyo wangu kwa furaha, Bikira, Hata kukubali utimilifu wa furaha, kuteketeza huzuni ya dhambi.

Kuwa kimbilio na maombezi ya wale wanaokuja mbio kwako, Bikira, na ukuta hauwezi kuharibika, kimbilio na kifuniko na furaha.

Utukufu: Uangazie Nuru Yako na mapambazuko, Bikira, ukifukuza giza la ujinga, ukikiri Theotokos kwa uaminifu kwako.

Na sasa: Katika nafasi ya kuzidisha udhaifu, unyenyekevu, Bikira, ponya, kubadilisha kutoka kwa afya mbaya kuwa afya.

Inatokea kwamba wasiwasi ni nguvu sana kwamba hakuna nguvu ya kusoma kwa muda mrefu.

Katika kesi hizi, kurudia mara kwa mara kwa sala fupi "Theotokos Mtakatifu Zaidi, niokoe" au kuimba kwa "Malkia Wangu wa Baraka" itasaidia:

Hofu ya kifo

Kila mtu ana hofu ya kifo kwa sababu kadhaa:

kutokuwa na uhakika wa tukio lenyewe;
hofu ya kuacha watoto au wapendwa bila msaada;
kutotaka kupoteza raha za maisha.

Wote wanatokana na kutoamini mapenzi ya Mungu. Katika nyakati kama hizo, sala husaidia kutoka kwa hofu na wasiwasi unaosababishwa na matarajio ya kifo.

Hali kama hizo zilishuhudiwa na watakatifu wengi.

Mtawa Maria wa Misri aliteswa na hofu ya kifo, akiishi kwa miaka 17 ndani peke yake, jangwani, hadi Mama wa Mungu Mwenyewe alipomkomboa kutoka kwa aibu ya kiroho. Mfia-imani Boniface, ambaye alipenda raha mbalimbali wakati wa uhai wake, bila shaka alifikia kifo chake lilipokuja suala la kukiri imani katika Kristo.

Unaweza kuwauliza watakatifu hawa msaada kwa maneno yako mwenyewe au kwa maombi maalum:

Vitisho vya usiku

Siku inapokaribia kuisha na mazingira yanakuwa hafifu kutofautisha, mtu anayeweza kuguswa na hisia anashindwa na woga wa kuwaziwa. Watoto wanahusika sana na hii: mawazo yao huchota monsters chini ya kitanda au vizuka nje ya dirisha.

Sala yenye ufanisi kwa ajili ya hofu ya usiku inayotokana na mapepo ni zaburi za Daudi "Acha Mungu ainuke tena" na "Uhai kwa msaada wa Aliye Juu."

Wa kwanza wao anamwita Mungu kuwafukuza maadui - pepo wabaya, na wa pili anaelezea juu ya maisha ya utulivu ya mtu ambaye daima anatumaini msaada wa Mungu.

Maombi mafupi kwa woga, wasiwasi

Katika wakati wa wasiwasi mkubwa na mvutano wa neva kusoma vizuri maombi mafupi hisia za kutuliza:

Bwana Yesu Kristo, nihurumie mimi mwenye dhambi (mwenye dhambi).
Mama Mtakatifu wa Mungu, uniokoe.
Mtakatifu (jina), niombee kwa Mungu.

Wakati huo huo, unaweza kugusa rozari, ambayo husaidia kuzingatia na kutuliza mishipa.

Maombi sio uchawi, lakini ushahidi wa imani ya mtu kwa Mungu.

Kuomba msaada wa Mungu na watakatifu, mtu lazima ajaribu na kuishi kulingana na amri za Mungu. Kisha wasiwasi wa akili, phobias, mawazo ya obsessive na hofu zitaondoka bila kurudi, na kila tukio la maisha litaleta furaha.

Kuna hali wakati inaonekana kuwa bila sababu zinazoonekana Uzito wa kukandamiza huanguka moyoni, na hujui jinsi ya kukabiliana nayo. Hali hii inaweza kuitwa unyogovu. Makasisi wanaamini hivyo hali sawa- hii ni kilio cha nafsi isiyo na utulivu kwa ajili yake mwenyewe, labda bado dhambi za ufahamu. Dawa bora Huu ni ungamo wenye toba ya kweli na ushirika.

Wahudumu na waumini wa kawaida, wakikumbuka maneno ya busara Mchungaji Seraphim Sarovsky kwamba haiwezekani kuokoa roho bila kubeba huzuni na Ufalme wa Mbinguni unangojea tu wale ambao wameteseka, wanashauri kukimbilia sala. Ni sala gani ya kusoma wakati ni ngumu kwenye roho? Nani wa kuomba msaada?

Ni watakatifu gani wa kugeukia katika hali ngumu ya maisha?

Imeonekana wakati ni ngumu, hata watu walio mbali na kanisa, wanatafuta wokovu ndani yake: kwenda hekaluni, mishumaa ya mwanga, kuabudu icons, kurejea kwa mifano yao, kuomba msaada.. Ni muhimu tu kukumbuka wakati huo huo kwamba hakuna sala ya ulimwengu wote ili kuondokana na uzito wa nafsi.

Mara nyingi, sala hutolewa kwa Bwana na Theotokos Mtakatifu Zaidi. Sala inaweza kusemwa kwa maneno yako mwenyewe, kutoka kwa kina cha roho iliyochoka. Sala kama hiyo ndiyo ya dhati zaidi na kwa hiyo ndiyo yenye ufanisi zaidi. Inaweza kuonekana kama hii:

Mama wa Mungu! Nipe nguvu ya kushinda huzuni zangu. Usiniache peke yangu na shida zangu na mawazo mazito. Niweke kwenye njia sahihi: sijui jinsi ya kuishi. Usiruhusu kuvunja, tuma nguvu ya kupinga. Ninakuomba, uliyebarikiwa, unisaidie! Roho yangu inauma, sipati amani. Jaza maisha yangu kwa maana, na ujaze moyo wangu na upendo. Amina.

Walakini, sio kila mtu ana zawadi ya moyo kama huo. Ni rahisi zaidi kwa mtu kusoma maandishi ambayo tayari yamekusanywa na mababa watakatifu na kuthibitishwa kwa karne nyingi kwa dhati.

Inaaminika kuwa ni muhimu kufanya ombi maalum kwa watakatifu ambao kwa namna fulani waliunganishwa katika maisha au walipata matatizo sawa. Haitakuwa mbaya sana kufahamiana na maisha yao, maelezo ya mateso na unyonyaji wao. Hii itasaidia kuelewa vizuri zaidi shida gani wafia imani watakatifu walivumilia, jinsi walivyowapinga kwa msaada wa sala. Na pia itasaidia kutathmini "shahada" ya "vidonda" vya akili zetu.

Ikiwa moyo wako ni mzito, ni muhimu kumgeukia Mfiadini Mkuu Barbara. Maombi kwa mtakatifu huyu yatatuliza hamu kubwa ya kifo. Inahitajika kuisoma kadiri roho inavyohitaji, na sio kwa mfano, lakini kwa kufikiria, ukizingatia maneno yaliyosemwa, ukipitisha kila moja moyoni mwako.

Mtakatifu Mtukufu na Mfiadini Mkuu wa Kristo Barbara, Asifiwe Zote! Kukusanya watu leo katika hekalu lako la Kiungu na mbio za masalio yako wakiabudu na kumbusu kwa upendo, mateso ya mfia imani wako na katika Samago wao mbeba mateso ya Kristo, ambaye alikupa, sio tu kumwamini, bali pia kuteseka kwa ajili yake. , sifa za kutuliza, tunakuomba, unaojulikana kwa hamu ya mwombezi wetu: utuombee na utuombee, ukiomba kutoka kwa rehema yake kwa Mungu, na atusikie kwa neema yake, na hatatuacha sisi sote kwa wokovu na uzima. katika haja ya maombi, na nitawapa kifo cha Kikristo kwa tumbo letu, bila maumivu, bila aibu, nitashiriki amani, mafumbo ya Kimungu, na kwa kila mtu mahali popote, katika kila huzuni na hali, nikihitaji ufadhili na msaada wake, mkuu wake. rehema itatoa, lakini kwa neema ya Mungu na maombezi yako ya joto, roho na mwili ziko katika afya njema kila wakati, tunamtukuza Mungu wa ajabu katika watakatifu wake Israeli, ambaye hauondoi msaada wake kutoka kwetu daima, sasa na milele na milele na milele. milele. Amina.

Unaweza kuwasiliana kwa Askofu Tikhon wa Voronezh, Wonderworker wa Zadonsk. pia alimjaribu kwa magumu ya kiroho yenye nguvu zaidi, wokovu ambao mtakatifu aliupata katika maombi yasiyokoma.

Ewe mtakatifu aliyesifiwa na mtakatifu wa Kristo, baba yetu Tikhon! Baada ya kuishi kimalaika duniani, ulionekana kama malaika mzuri na katika utukufu wako wa muda mrefu: tunaamini kwa moyo wetu wote na mawazo, kana kwamba wewe, msaidizi wetu mwenye huruma na kitabu cha maombi, na maombezi yako ya uwongo na neema, uliyopewa kwa wingi. ninyi kutoka kwa Bwana, shirikini daima kwa wokovu wetu. Pokea ubo, mtumishi aliyebarikiwa wa Kristo, na saa hii yetu isiyostahili maombi yetu: utukomboe kwa maombezi yako kutoka kwa ubatili na ushirikina unaotuzunguka, kutokuamini na uovu wa mwanadamu; kimbilia karibu nasi, mwombezi wa haraka kwa ajili yetu, kwa maombezi yako mazuri, umwombe Bwana, rehema zake kubwa na tajiri ziwe juu yetu sisi watumishi wake wenye dhambi na wasiostahili (majina yake), na aponye vidonda visivyoponywa na makovu ya roho zetu mbovu na miili yetu kwa neema yake, mioyo yetu iliyojawa na huzuni itayeyusha machozi ya huruma na majuto kwa ajili ya dhambi zetu nyingi, na atukomboe na mateso ya milele na moto wa Jehanamu; Watu wake wote waaminifu wape amani na utulivu, afya na wokovu na haraka nzuri katika kila kitu katika ulimwengu huu, naam, maisha ya utulivu na ya kimya yaliyoishi katika utauwa na usafi wote, na tuheshimiwe pamoja na Malaika na pamoja na watakatifu wote wa kutukuza. na kuimba jina takatifu la Baba na la Mwana na la Roho Mtakatifu milele na milele. Amina.

Ya kusikitisha na ya kufundisha ni maisha ya kitabu kikuu cha maombi kwa wale walio katika huzuni, shahidi mkuu Demetrio wa Thesalonike ambao waliteseka kwa ajili ya kukiri imani katika Kristo. Maelezo ya ushujaa na miujiza ambayo yalifanyika kwa maombi ya maombi ya mtakatifu ni ya kushangaza zaidi kuliko riwaya ya kusisimua.

Niokoe, Mwokozi wangu, kulingana na wema wako, na si kulingana na matendo yangu! Unataka kuniokoa na unajua jinsi ya kufanya hivyo. Niokoe, kama unavyojua! Ninakutumaini Wewe, Mola wangu, na ninajikabidhi kwa mapenzi Yako matakatifu: nifanyie unachotaka! Na ukitaka nibaki gizani, ubarikiwe tena. Na ukitaka kunileta kwenye nuru, ubarikiwe. Na ukinifungulia milango ya rehema Yako, kutakuwa na kheri na kheri. Na ukifunga milango ya rehema yako mbele yangu, basi amebarikiwa yule anifungiaye katika haki. Na kama hutaniangamiza kwa maovu yangu, utukufu kwa rehema yako isiyo na kipimo. Na kama ukiniangamiza kwa maovu yangu, utukufu kwa hukumu yako ya haki: panga hatima yangu kama unavyotaka!
Usiruhusu majaribu, au huzuni, au ugonjwa juu yangu, Bwana Mungu, zaidi ya nguvu zangu, lakini uwaokoe kutoka kwao au unipe nguvu ya kustahimili kwa shukrani.
Bwana, msaidie mtumishi wa Mungu (jina) kupitia njia ngumu, kusikia, kuona, kusamehe na kusaidia.

Ni vyema kuomba na sura ya watakatifu mbele yako.. Ni vizuri kubeba ndogo na wewe na katika nyakati ngumu sana, ukijificha ndani mahali tulivu na kuitoa, omba kwa utulivu.

Maombi yenye nguvu

Wapo wengi hadithi za kweli, ikisema juu ya nguvu ya athari ya zaburi ya 90, ambayo inajulikana kama sala "Uhai kwa msaada wa Aliye Juu ..." na ambayo inaweza kuokoa sio tu kutoka kwa shida za kiroho za kibinafsi, bali pia kutoka kwa zisizoweza kuponywa. magonjwa. Maandishi ya zaburi kawaida hupatikana katika vitabu vyote vya maombi vya Orthodox.

Maombi yenye ufanisi sana katika hali ngumu ni "Mungu afufuke tena". Inasomwa kwa kawaida katika sala ya jioni, na kufanya ishara ya msalaba juu ya pointi zote nne za kardinali na kitanda chako tayari kwa kitanda, lakini sio marufuku, na hata ni muhimu, kutoa hata katika mahitaji maalum:

Mungu na ainuke, na adui zake wakatawanyika, na wale wanaomchukia na wakimbie mbele zake. Moshi unapotoweka, waache watoweke; kama vile nta inavyoyeyuka kutoka kwenye uso wa moto, vivyo hivyo na pepo waangamie kutoka kwa uso wa wale wanaompenda Mungu na wamewekwa alama ya msalaba, na kusema kwa furaha: Furahini, Msalaba wa Bwana Mtukufu na Uzima. wafukuze pepo kwa uwezo wa Bwana wetu Yesu Kristo aliyesulubiwa, ambaye alishuka kuzimu na kusahihisha uwezo wa shetani, na akatupa wewe, Msalaba wake wa heshima ili kumfukuza kila adui. Ewe Msalaba wa Bwana Mtukufu na Utoaji Uhai! Nisaidie na Bikira Mtakatifu Bikira Mama wa Mungu na pamoja na watakatifu wote milele. Amina.

Wakati moyo wako una huzuni na unataka kulia

Migongano ya maisha ambayo hutulia katika roho za huzuni na hamu ya mara kwa mara kulia, rahisi kushinda pamoja na vitendo vifuatavyo:

Uzito wowote wa kiakili una sababu yake, hata ikiwa inaonekana kuwa haina sababu.. Haupaswi kupata chini ya sababu hii, "chagua wazi" nafsi na uchambuzi usio na maana wa hali yako.
Mara nyingi, huzuni ya aina hii hutokea wakati mtu anajiuliza bila mwisho (na wengine pia) maswali kama: "KWA nini shida hizi zilinipata?", "KWA nini ninapata haya yote?" Ni sahihi zaidi kuweka swali kwa njia tofauti: “KWA NINI Bwana amenitumia taabu hizi?” Hili ni somo la mtihani, na linapaswa kuvumiliwa kwa heshima na bila manung'uniko, zaidi ya hayo, kwa shukrani.

Badala ya mawazo yasiyo na tija juu yako hali mbaya ni bora kuomba msaada kwa muda mfupi St. Ignatia Bryanchaninova:

Asante Mungu kwa kila jambo! Mungu! Ninajisalimisha kwa Mapenzi Yako Matakatifu! Uwe nami mapenzi Yako! Mungu! Ninakushukuru kwa kila kitu ambacho umefurahi kunitumia. Anastahili kulingana na matendo yangu nakubali; unikumbuke ee Bwana katika ufalme wako!

Wazo hili linapaswa kutawala maishani. Na sio tu katika siku za huzuni.

Mafupi na yenye ufanisi zaidi ni Sala ya Yesu: "Bwana Yesu Kristo, Mwana wa Mungu, nihurumie mimi mwenye dhambi", soma - ikiwa inataka - kila wakati, na ombi la maombi kwa Mama wa Mungu: « Mama Mtakatifu wa Mungu nihurumie."

Inasaidia sana kupunguza mzigo kutoka kwa roho kwa kusoma akathist mbele ya ikoni iliyo na jina linalofaa - "Nipunguzie huzuni zangu."

Ikiwa hii yote haionekani kutosha, inashauriwa kufanya yafuatayo:

Inahitajika kuwasha mishumaa mitatu mbele ya icons tatu: Mwokozi, St. Nicholas Mfanyakazi wa Miujiza na Matrona aliyebarikiwa wa Moscow. Jaribu kukumbuka dhambi zako zote, pamoja na za kiakili, kusamehe matusi yote. Tubu mbele ya nyuso takatifu.

Katika wakati muhimu sana kwa roho, machozi yatamwagika tena, lakini yatakuwa tayari kusafisha na kutuliza. Wakati umefika wa kuomba tu kabla ya picha: maombi haya yatakusaidia kupata amani.

Maombi kabla ya ikoni matroni:

Mwanamke mzee aliyebarikiwa, Matrona wa Moscow. Unaponya roho zinazolia sana, kwa sababu watumwa husahau dhambi. Nifute machozi yangu yanayotiririka kwa huzuni, niondolee magumu yote ya maishani. Mapenzi ya Mungu yatimizwe. Amina.

Maombi kabla ya ikoni Mfanyakazi wa miujiza:

Mfanyakazi wa miujiza Nicholas, Beki na Mwokozi. Tunakuomba tunapougua, wakati mwingine tunakufa kwa uchungu wa akili. Unikomboe kutoka kwa machozi ya waombolezaji, ninapopotea, niongoze kwenye njia iliyo sawa. Mapenzi ya Mungu yatimizwe. Amina.

Maombi Bwana:

Bwana Yesu Kristo, Mwana wa Mungu. Nisamehe kwamba ninalia kutokana na shida, bila kuona watu wema karibu. Kwa mzigo ninaoubeba katika dhambi, ninafuta chozi la uchungu kutoka kwa macho yangu. Rehema, Mungu, imarisha imani, nyunyiza roho na maji takatifu. Mapenzi Yako yatimizwe. Amina.

Kila moja ya haya maombi ya rufaa soma mara tatu. Unaweza kuwaendea wakati wowote machozi yanapochemka kutokana na uzito wa nafsi.. Hasa kwa vile ni rahisi kukumbuka.

Wasiwasi katika nafsi ni hali isiyopendeza na ya kutisha. Wakati mwingine hisia hii huwatesa watu hata kama hakuna sababu za wazi. Baada ya muda, hali hiyo, ikiwa mashambulizi ya wasiwasi hutokea mara kwa mara, yanaweza kufanya maisha ya mtu kuwa magumu.

Kutafuta sababu

Hisia za wasiwasi zinaweza kusababishwa na sababu kadhaa.

Sababu nyingine ya maendeleo ya wasiwasi ni dhiki, unyogovu, na hofu zisizo na maana. Watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa phobic hupata hofu sio tu katika hali ya kuwasiliana moja kwa moja na kitu cha hofu - wanaweza kuwa na wasiwasi hata kufikiri tu juu yake. Maisha ya watu kama hao ni ngumu sana. Wanaweza kuona tishio katika kila kitu, kutoka kwa filamu au vipindi vya televisheni vinavyohusiana na hofu yao, na kuishia na watu walio karibu nao ambao wanaweza kuanzisha mazungumzo kwa bahati mbaya. mada chungu. Wasiwasi huwa rafiki wa mara kwa mara wa wagonjwa kama hao, wanaweza kuizoea sana hivi kwamba inakuwa sehemu muhimu ya maisha na itatokea karibu kila wakati.

Wasiwasi na VSD

Mara nyingi, hisia ya wasiwasi hutokea kwa watu wanaosumbuliwa na VVD. Ukweli ni kwamba wagonjwa kama hao mara nyingi hupata uzoefu mashambulizi ya hofu akiongozana na wengi dalili za kusikitisha, mojawapo ni . Hata baada ya kutokea mara moja, shambulio kama hilo linaweza kuacha alama mbaya kwenye psyche ya mwanadamu na kuingiza ndani ya kina cha roho yake hisia kali ya wasiwasi ambayo inaweza kujidhihirisha bila sababu dhahiri. Wagonjwa wenye VVD hawaelewi kila wakati kwa nini wasiwasi huu hutokea. Inaonekana, kama sheria, kwa sababu ya matarajio ya chini ya fahamu mashambulizi ya hofu wito hofu isiyo na maana ya kifo.

Jinsi ya kukabiliana?

Haipaswi kupuuzwa tatizo hili na yote yaendeshe mkondo wake. Wasiwasi wa mara kwa mara katika nafsi unaweza kusababisha:

Juu ya hatua za mwanzo unaweza kukabiliana na tatizo mwenyewe.

Inahitajika kuwasiliana iwezekanavyo na watu ambao husababisha hisia chanya. Mazungumzo moja tu na mtu mzuri inaweza kuboresha hali yako kwa kiasi kikubwa na kukusaidia kuanza kufikiria vyema zaidi. Pamoja na watu ambao wana mtazamo mbaya juu ya maisha, unapaswa kutumia muda kidogo iwezekanavyo. Inafaa pia kujaribu kutozingatia hasi mwenyewe na ujifunze kugundua vitu vibaya karibu na wewe, bila kulalamika kwa kila mtu unayekutana naye juu ya shida zako.
Inapendekezwa kufanya zaidi mazoezi na makini taratibu za maji. Hata mizigo rahisi zaidi inaweza kusaidia kichwa chako kutoka kwa mawazo ya huzuni na kukupa nguvu kubwa ya nishati chanya. Maji yanajulikana kuwa na mali ya kutuliza, kwa hivyo chaguo nzuri itakuwa ziara ya bwawa.
Unahitaji kujifunza kuishi kwa sasa, jaribu "kujipakia" mwenyewe na mawazo juu ya kile kitakachokuwa mbele, na kufahamu kila wakati. Unaweza kupumzika na filamu ya kuvutia kutembea na marafiki au hobby favorite.

Wasiwasi katika nafsi bila sababu hauwezi kuwa. Inaonekana tu kwa mtu kuwa hakuna sababu za hisia zake za kutesa akili, kama sheria, kwa sababu sio dhahiri sana. KATIKA kesi kali kwa udhihirisho wa mara kwa mara na mkali wa wasiwasi, ni muhimu kuwasiliana na mwanasaikolojia, kutambua sababu ya usumbufu na kutenda juu yake kwa msaada wa mbinu maalum.