Kako do dobrog vida bez naočara. Kako do dobrog vida bez naočara. W. G. Bates

Kako kupiti dobar vid bez naočara

Margaret D. Corbet

Posvećeno sa najdubljim poštovanjem dr Williamu G. Batesu, poznatom oftalmologu koji je pronašao najbolji način.

Uvod. Dobar vid i oči Poglavlje 1 Osnovni principi opuštanja za sve

Solarizacija Svjetlo Palming Twists Veliki Twistovi Prst Twists Prisjećanje i mentalno predstavljanje Poglavlje 2 Kako normalno oko funkcionira

Kretanje Trepćuće svjetlo Rad Disanje Gledanje Vježbe mentalnog opuštanja koje treba raditi ujutro nakon buđenja Poglavlje 3 Kratkovidnost ili miopija

Vježba 1 Vježba 2 (na stolu sa slovima R N E) Vježba 3 (vježba "Oštri strijelac") Vježba 4 (vježba "Debco") Sažetak ispravne navike Vježba za vid 5 (ova vježba je za kratkovidne i dalekovide) Poglavlje 4. Kako izbjeći senilni vid

Kratak sažetak lekcija čitanja Vježbe dalekovidnog mentalnog kretanja Blizu do daleku (za one koji su izgubili nekadašnji vid na daljinu) Umno držanje dlanova Zbližavanje dva oka Dvije olovke Vježbe centralizacije i kretanja lukovi) Palisada pod vašim tipom Poglavlje 5. Brzo čitanje Improving Poglavlje 6. školaraca

Okreće se dok stojite leđima okrenuti suncu Okreće se avionom Poglavlje 8. Posebna izdanja viziju

Kako gledati TV i filmove Filmove Vožnja automobila Glavobolje Kako se osloboditi stresa Poglavlje 9 Ozbiljna stanja i slabovidnost

Velika se okreće harmonika okreće molitva se okreće štap se okreće abeceda Vježba mentalno predstavljanje Sunčeva svjetlost dlanovima s očima Savjeti za hodanje ili vožnju 10. poglavlje Zaključak 11. poglavlje Pitanja i odgovori Komentari

Uvod

Dobar vid i oko

Napetost vida potkopava 90% njegove nervne snage u oku. Kada, kroz opuštanje, ovo nervna sila oporavlja se normalan nivo, smirenost davno zaboravljene, a možda i nikad osjetine moći se vraća.

Ovu činjenicu je opširno pokazao moj muž, koji je iskusio razorne posljedice naprezanja očiju. On i ja smo putovali po Sjedinjenim Državama u potrazi za specijalistom koji bi mogao pomoći njegovom slabom vidu i ublažiti njegov stalni bol. Snaga sočiva u naočalama je rasla, vidna oštrina je istovremeno padala, a napadi stalnih glavobolja postajali su sve jači. Dijagnoza mu nije postavljena, ali u jednom su svi ljekari bili jednoglasni - da će oslijepiti. O tome je govorio i moj muž – otvoreno, čvrsto i samouvereno. Ništa tako ne tlači čoveka, i ne iskušava njegovu volju za životom, kao postepeno približavanje slepila. Tako je prošlo 15 godina. Kako se bol pojačavao, a vid se pogoršavao i na blizinu i na daljinu, suočeni s nadolazećim sljepoćom mog supruga, odlučili smo da se preselimo u Los Angeles, vjerujući da će ljepota ovog mjesta barem ublažiti pristup tragediji.

Sasvim slučajno smo u biblioteci naleteli na knjigu dr Bejtsa "Savršen vid bez naočara". Počela sam da je čitam naglas svom mužu. Bio je zadivljen. „To zvuči ubedljivo“, rekao je. - Pokušat ću".

Budući da sam bio prilično ortodoksan i u razmišljanju i u djelovanju, bio sam iznerviran: „Mislite li da, radeći nešto od ovoga, možete baciti naočare koje smo do sada nosili, samo da uradite ovo? Uostalom, rečeno nam je da će barem malo, ali odgoditi sljepoću.

Međutim, moj muž je pažljivo proučio knjigu i isprobao neke od osnovnih stvari koje piše: solarizaciju, dlanovanje i ljuljanje. „Dr. Bates je u pravu“, rekao je moj muž. “Opuštanje ne može škoditi, a ja hoću!”

„Onda ću ti pomoći“, odlučio sam.

Učili smo zajedno, prateći svako uputstvo u knjizi, svaku preporuku. Nakon 2 sedmice nestali su bolovi u očima i glavobolja. Uporedo sa poboljšanjem stanja njegovog nervnog sistema, poboljšao se i njegov rad. probavni trakt i crijeva. vratio mu se ponovo normalan san. Svaki mjesec moj vid bivao sve bolji i bolji, a potreba za naočarima sve manja. Sa poboljšanim vidom, uspeo je da dobije vozačku dozvolu. Nakon toga više nikada nije nosio naočare. Za godinu dana postigao je normalan vid i za bližu i za daleku tačku. Dužni smo dr. Batesu i njegovoj knjizi, Savršen vid bez naočara, ne samo za ublažavanje bola i obeshrabrenja, već i za te godine uživanja u normalnom vidu i normalno zdravlje koju je moj muž dobio.

Nakon njegove smrti, ostao mi je samo jedan interes u mom životu - da nastavim ovaj plemeniti posao, koji je toliko učinio za nas. Otišao sam u New York kod dr. Batesa da naučim njegovu metodu. Vrativši se u Los Anđeles, otvorio sam sopstvenu školu za očni trening, gde su mnogi apsolutno različiti ljudi With slab vid- radnici, studenti, vojnici i mnogi drugi.

Kao odgovor na zahtjeve za pomoć iz cijele SAD i mnoge druge stranim zemljama poslato je mnogo pisama. Moji studenti su se razišli i kod nas i u druge zemlje, uključujući Brazil, Novi Zeland, Australiju, Havaje, Englesku i Holandiju. Mnogi zahtjevi su pristigli i iz drugih zemalja, posebno iz Italije, Grčke i zemalja španskog govornog područja.

Svrha ove knjige je dati ideju o nekim od načina na koje možete ublažiti naprezanje očiju. Čitanje knjige vam neće oduzeti mnogo vremena - možete je brzo pročitati u metrou, u slobodno vrijeme itd. Tih nekoliko minuta opuštanja koje će vam ove metode pružiti pomoći će vam da izdržite nekoliko sati napornog rada.

Ako se gore navedene vježbe primjenjuju stalno, onda ovo opuštanje može postati kontinuirano. Svako ko želi da se upozna velika količina vježbaj i prijeđi puni kurs tretmani, a sve to možete pronaći u mojoj prethodno objavljenoj knjizi Pomozite sebi da bolje vidite.

Većina ljudi pati od neke vrste oštećenja vida, ali ne zna kako da ih se riješi, jer ne znaju da su (ako je oko organski zdravo) zasnovana na napetosti. Postoji nekoliko vrsta napetosti: fizička, povezana s mišićima; mentalno povezan sa nervni sistem, i emocionalne, povezane s kršenjem fizičkih ritmova. Sve ove vrste napetosti utiču na oči, koje su svojevrsni barometar stanja čoveka – i dobrog i lošeg. Možete naučiti da se opustite i oslobodite ove napetosti.

Kada zdravo oko opušteno, funkcionirat će ispravno. Poput kamere, ona će se spljoštiti, skraćujući svoju osu kada gledate udaljene objekte i produžavajući svoju osu kada gledate bliske objekte. Samo napetost sprječava očnu jabučicu da doživi takve promjene u svom obliku. Umjesto mišića oka ovaj posao počinju obavljati naočale, zbog čega očne mišiće prestaju obavljati svoje funkcije i počinju postepeno slabiti.

Spencer kaže: „Svaki dar stječe sposobnost funkcioniranja kroz obavljanje svoje funkcije. Ako ovu funkciju za njega obavlja drugi agent, neće doći do prilagođavanja iz prirode. Prije će priroda ići na kršenje svoje prirode kako bi se prilagodila vještačkim mjerama koje se poduzimaju umjesto prirodnih. Ovo govori o tome važnost opuštajući oči i omogućavajući im da samostalno obavljaju svoje funkcije. Ako želite da pomognete svojim očima, onda morate da uradite niz jednostavne vježbe za opuštanje očiju. Oni ne mogu učiniti nikakvu štetu i već su donijeli pomoć mnogim ljudima. Samo treba da se nagovorite da radite nekoliko ovih vježbi dnevno, kratko, ali češće. „Malo i često“ je pravilo za formiranje prave, dobre navike. Jednog dana će se ova navika konačno formirati, a vi ćete uvijek pravilno koristiti svoje oči. Odredite koje su vježbe najefikasnije za vas i radite ih redovno, savjesno i temeljito. Iznenadit ćete se promjenama koje su se dogodile u vašim očima, razmišljanju, raspoloženju i cijelom tijelu pod utjecajem vježbi opuštanja. Opuštanje je tajna normalizacije mnogih funkcija. Uključite se u opuštanje i zapamtite senzacije koje to stvara. Neka to postane način života, navika i na poslu i u slobodno vrijeme. Naučite da koristite oči opušteno i izbjeći ćete probleme sa vidom u budućnosti.

Posvećeno sa najdubljim poštovanjem dr Williamu G. Batesu, poznatom oftalmologu koji je pronašao najbolji način.

Uvod. Dobar vid i oči Poglavlje 1 Osnovni principi opuštanja za sve

Solarizacija Svjetlo Palming Twists Veliki Twistovi Prst Twists Prisjećanje i mentalno predstavljanje Poglavlje 2 Kako normalno oko funkcionira

Kretanje Trepćuće svjetlo Rad Disanje Gledanje Vježbe mentalnog opuštanja koje treba raditi ujutro nakon buđenja Poglavlje 3 Kratkovidnost ili miopija

Vježba 1 Vježba 2 (na stolu sa slovima R N E) Vježba 3 (vježba strijelac) Vježba 4 (Debco vježba) Rezime ispravnih vizuelnih navika Vježba 5 (ova vježba je za kratkovide i dalekovide) Poglavlje 4. Kako izbjeći senil viziju

Okreće se dok stojite leđima okrenuti suncu. Okreće se avionom. Poglavlje 8. Posebni problemi s vidom

Kako gledati TV i filmove Filmove Vožnja automobila Glavobolje Kako se osloboditi stresa Poglavlje 9 Ozbiljna stanja i slabovidnost

Uvod

Dobar vid i oko

Napetost vida potkopava 90% njegove nervne snage u oku. Kada se, kroz opuštanje, ova nervna snaga vrati na normalne nivoe, vraća se smirenost sile koja je davno zaboravljena, a možda nikada nije osjetila.

„Onda ću ti pomoći“, odlučio sam.

Učili smo zajedno, prateći svako uputstvo u knjizi, svaku preporuku. Nakon 2 sedmice nestali su bolovi u očima i glavobolja. Uporedo sa poboljšanjem stanja njegovog nervnog sistema, poboljšalo se i funkcionisanje probavnog trakta i creva. Vratio se u normalan san. Svaki mjesec moj vid bivao sve bolji i bolji, a potreba za naočarima sve manja. Sa poboljšanim vidom, uspeo je da dobije vozačku dozvolu. Nakon toga više nikada nije nosio naočare. Za godinu dana postigao je normalan vid i za bližu i za daleku tačku. Dužni smo dr. Batesu i njegovoj knjizi, Savršen vid bez naočara, ne samo za oslobađanje od bola i obeshrabrenja, već i za godine uživanja u normalnom vidu i normalnom zdravlju koje je stekao moj muž.

Nakon njegove smrti, ostao mi je samo jedan interes u mom životu - da nastavim ovaj plemeniti posao, koji je toliko učinio za nas. Otišao sam u New York kod dr. Batesa da naučim njegovu metodu. Kada sam se vratio u Los Anđeles, otvorio sam svoju školu za očnu obuku, u kojoj je pomoć pronašlo mnogo potpuno različitih ljudi sa slabim vidom - radnika, studenata, vojske i mnogih drugih.

Kao odgovor na zahtjeve za pomoć iz svih krajeva Sjedinjenih Država i mnogih drugih stranih zemalja, poslana su brojna pisma. Moji studenti su se razišli i kod nas i u druge zemlje, uključujući Brazil, Novi Zeland, Australiju, Havaje, Englesku i Holandiju. Mnogi zahtjevi su pristigli i iz drugih zemalja, posebno iz Italije, Grčke i zemalja španskog govornog područja.

Ako se gore navedene vježbe primjenjuju stalno, onda ovo opuštanje može postati kontinuirano. Svako ko želi da nauči više o vežbama i da prođe potpuniji kurs lečenja, može sve to pronaći u mojoj ranijoj knjizi Pomozi sebi da bolje vidiš.

Većina ljudi pati od neke vrste oštećenja vida, ali ne zna kako da ih se riješi, jer ne znaju da su ona (ako je oko organski zdravo) zasnovana na napetosti. Postoji nekoliko vrsta napetosti: fizička, povezana s mišićima; mentalne, povezane sa nervnim sistemom, i emocionalne, povezane sa kršenjem fizičkih ritmova. Sve ove vrste napetosti utiču na oči, koje su svojevrsni barometar stanja čoveka – i dobrog i lošeg. Možete naučiti da se opustite i oslobodite ove napetosti.

Kada je zdravo oko opušteno, ono će pravilno funkcionisati. Poput kamere, ona će se spljoštiti, skraćujući svoju osu kada gledate udaljene objekte i produžavajući svoju osu kada gledate bliske objekte. Samo napetost sprječava očnu jabučicu da doživi takve promjene u svom obliku. Umjesto mišića oka taj posao počinju obavljati naočale, zbog čega očni mišići prestaju obavljati svoje funkcije i počinju postupno slabiti.

Margaret D. Corbett

Kako do dobrog vida bez naočara

Posvećeno sa najdubljim poštovanjem dr Williamu G. Batesu, poznatom oftalmologu koji je pronašao najbolji način.

Uvod. Dobar vid i oko

Ovu činjenicu je opširno pokazao moj muž, koji je iskusio razorne posljedice naprezanja očiju. On i ja smo putovali po Sjedinjenim Državama u potrazi za specijalistom koji bi mogao pomoći njegovom slabom vidu i ublažiti njegov stalni bol. Snaga sočiva u naočalama je rasla, vidna oštrina je istovremeno padala, a napadi stalnih glavobolja postajali su sve jači. Dijagnoza mu nije postavljena, ali u jednom su svi doktori bili jednoglasni - da će oslijepiti. O tome je govorio i moj muž – otvoreno, čvrsto i samouvereno. Ništa tako ne tlači čoveka, i ne iskušava njegovu volju za životom, kao postepeno približavanje slepila. Tako je prošlo 15 godina. Kako se bol pojačavao, a vid se pogoršavao i na blizinu i na daljinu, suočeni s nadolazećim sljepoćom mog supruga, odlučili smo da se preselimo u Los Angeles, vjerujući da će ljepota ovog mjesta barem ublažiti pristup tragediji.

Međutim, moj muž je pažljivo proučio knjigu i isprobao neke od osnovnih stvari koje piše: solarizaciju, dlanovanje i ljuljanje. "Dr. Bates je u pravu", rekao je moj muž. "Opuštanje ne može škoditi, a ja ću to učiniti!"

„Onda ću ti pomoći“, odlučio sam.

Učili smo zajedno, prateći svako uputstvo u knjizi, svaku preporuku. Nakon 2 sedmice nestali su bolovi u očima i glavobolja. Uporedo sa poboljšanjem stanja njegovog nervnog sistema, poboljšalo se i funkcionisanje probavnog trakta i creva. Vratio se u normalan san. Svaki mjesec moj vid bivao sve bolji i bolji, a potreba za naočarima sve manja. Sa poboljšanim vidom, uspeo je da dobije vozačku dozvolu. Nakon toga više nikada nije nosio naočare. Za godinu dana postigao je normalan vid i za bližu i za daleku tačku. Dužni smo dr. Batesu i njegovoj knjizi, Savršen vid bez naočara, ne samo za oslobađanje od bola i obeshrabrenja, već i za godine uživanja u normalnom vidu i normalnom zdravlju koje je stekao moj muž.

Nakon njegove smrti, ostao mi je samo jedan interes u mom životu - da nastavim ovaj plemeniti posao, koji je toliko učinio za nas. Otišao sam u New York kod dr. Batesa da naučim njegovu metodu. Vrativši se u Los Angeles, otvorio sam vlastitu školu za očnu obuku, u kojoj je pomoć pronašlo mnogo potpuno različitih ljudi sa slabim vidom - radnika, studenata, vojske i mnogih drugih.

Svrha ove knjige je dati ideju o nekim od načina na koje možete ublažiti naprezanje očiju. Čitanje knjige vam neće oduzeti mnogo vremena – možete je brzo pročitati u metrou, u slobodno vrijeme itd. Nekoliko minuta opuštanja koje će vam ove metode pružiti pomoći će vam da izdržite nekoliko sati napornog rada.

Većina ljudi pati od neke vrste oštećenja vida, ali ne zna kako da ih se riješi, jer ne znaju da su ona (ako je oko organski zdravo) zasnovana na napetosti. Postoji nekoliko vrsta napetosti: fizička, povezana s mišićima; mentalne, povezane sa nervnim sistemom, i emocionalne, povezane sa kršenjem fizičkih ritmova. Sve ove vrste stresa utiču na oči, koje su svojevrsni barometar čovekovog stanja – i dobrog i lošeg. Možete naučiti da se opustite i oslobodite ove napetosti.

Spencer kaže: „Svaki dar stječe sposobnost funkcioniranja kroz obavljanje svoje funkcije. Ako ovu funkciju za njega obavlja drugi agent, neće doći do prilagođavanja iz prirode. Prije će priroda ići na kršenje svoje prirode kako bi se prilagodila vještačkim mjerama koje se poduzimaju umjesto prirodnih. To govori o važnosti opuštanja očiju i omogućavanja im da samostalno obavljaju svoje funkcije. Ako želite pomoći svojim očima, morat ćete napraviti niz jednostavnih vježbi opuštanja očiju. Oni ne mogu učiniti nikakvu štetu i već su donijeli pomoć mnogim ljudima. Samo treba da se nagovorite da radite nekoliko ovih vježbi dnevno, kratko, ali češće. „Malo i često“ je pravilo za formiranje prave, dobre navike. Jednog dana će se ova navika konačno formirati, a vi ćete uvijek pravilno koristiti svoje oči. Odredite koje su vježbe najefikasnije za vas i radite ih redovno, savjesno i temeljito. Iznenadit ćete se promjenama koje su se dogodile u vašim očima, razmišljanju, raspoloženju i cijelom tijelu pod utjecajem vježbi opuštanja. Opuštanje je tajna normalizacije mnogih funkcija. Uključite se u opuštanje i zapamtite senzacije koje to stvara. Neka to postane način života, navika i na poslu i u slobodno vrijeme. Naučite da koristite oči opušteno i izbjeći ćete probleme sa vidom u budućnosti.

POGLAVLJE 1. Osnovni principi opuštanja za sve

Prije nego što pokušate normalizirati svoj vid, morate savladati četiri vježbe opuštanja: solarizaciju, dlanove, ljuljanje i mentalnu sliku. Radite ih pažljivo 2-3 puta dnevno nedelju dana pre nego što započnete vežbe za vid. Skinite naočare tokom svih aktivnosti.

SOLARIZACIJA

Sunce je i hrana i piće za oči. Biblija kaže: „Slatka je svjetlost i milo je očima sunce gledati“ (Ecc. 11:7).

Nedavno je na međunarodnoj oftalmološkoj konvenciji u New Yorku, njemački doktor G. Meyer-Schwickerath iz Bona izvijestio da je pacijentima s ozbiljnim očnim bolestima pomoglo gledanje otvorene oči na suncu tokom njegovog zalaska. Nakon što je uočeno ovo poboljšanje, ovaj liječnik je pokušao reproducirati sličan tretman i to u uslovima svoje kancelarije, koristeći veštačko "sunce". Godinama je Batesova metoda zagovarala korištenje sunčeve svjetlosti za jačanje bilo kojeg oka, bilo zdravog ili bolesnog. Praktična implementacija njegove teorije dala je izvanredne rezultate. Oči koje su preosetljive na sunčevu svetlost su poput biljaka u stakleniku. Ne izlažu se ni suncu ni vazduhu, posebno ako osoba nosi tamne naočare. Takve oči treba postepeno navikavati na jako svjetlo. Kada se oči od užasa ustuknu od neočekivane i jarke, nenaviknute sunčeve svjetlosti, onda uzrok boli u takvim slučajevima neće biti sama jačina svjetla, već nešto slično šoku koji čovjek doživi naglom promjenom intenziteta svjetlosti. U ovoj situaciji potrebno je smiriti i opustiti oči na svjetlu.

Gotovo cijeli tok informacija percipiramo vizualno: televizija, kompjuterska tehnologija, internet. Stoga današnja omladina često razumije pitanje kako imati dobar vid. Da bi postigli ovaj rezultat, ljudi pribjegavaju raznim sredstvima i metode, kako medicinske prirode, tako i netradicionalne metode, uključujući teoriju poznatog naučnika Williama Batesa.

Kako do dobrog vida?

Najvažnija stvar koju treba shvatiti i prihvatiti je da čak i ako odličan vid, oči moraju raditi ispravno. Treba se pridržavati nekoliko pravila i vaše će vam oči dugo biti zahvalne:

da biste stekli dobar vid, vodite računa o optimalnom i udobnom osvjetljenju, oči ga vole i neće biti nepotrebnog stresa dugo vrijeme;

tokom napornog rada, oči se moraju povremeno opustiti, jer preopterećenje preopterećuje sočivo i fokus je poremećen. To se radi jednostavno: zatvorite oči dlanovima, izolujući ih od svjetlosti na nekoliko minuta;

da biste spriječili probleme s vidom, povremeno čitajte tekst ispisan sitnim slovima - rad sočiva i napetost mišića za čitanje stimuliše cirkulaciju krvi i elastičnost. Ali takva aktivnost ne bi trebala prelaziti 20-25 minuta dnevno;

zanimljiv trening za oči "obrnuto čitanje". Vrlo korisna stvar, moram reći, za očuvanje vida. U početku je teško čitati, ali s vremenom ćete osjetiti ukus, svidjet će vam se i vašim očima;

da dobijete dobar vid, idite na svježi zrak, koristite različite tehnike disanja. Oftalmolozi kažu da je uzrok zamora očiju i oštećenja vida gladovanje kiseonikom.

ispiranje očiju. Pažnja! Kapi za oči na stranu, jer bez obzira ko su, u svakom slučaju dolazi do zavisnosti i adaptacije, što znači da će dejstvo kapi vremenom slabiti. Isperite oči običnom vodom kako biste spriječili dobar vid;

masaža očiju pomoći će povratku dobrog vida;

dodajte hranu u svoju ishranu bogata vitaminima A i keratin: povrće, voće, med, jaja, riba i morski plodovi;

da biste sačuvali vid, zaboravite na pušenje i alkohol. Ovaj trenutak je svima jasan!

pokušajte da nosite sunčane naočale po potrebi, ali ne zadugo. Naše oči su dizajnirane da budu lake za nošenje sunčeva svetlost. Bolje ih je koristiti u uslovima osvetljenja.

Kako vratiti dobar vid po Bates metodi?

Tehnika obnavljanja vida koju je predložio William Bates temelji se na činjenici da je glavni uzrok svih problema s vidom stres. unutrašnji mišići, a put do oporavka je sistematsko izvođenje praktičnih vježbi. Najefikasniji je palming. Njegov princip je jednostavan: treba opustiti mišiće očiju i lica dovoljno da postignete potpuno crnu pozadinu.

To je ono što dovodi oči do potpunog opuštanja, a samim tim i do vraćanja dobrog vida. Poznata je i autorska metoda “solarizacije” i niz drugih koji treniraju sočivo i mišiće. Ali moderni oftalmolozi ne prepoznaju takav koncept stjecanja dobrog vida, unatoč popularnosti ove metode u cijelom svijetu.

Potražite medicinsku pomoć ili koristite netradicionalne metode obnavljanje vida, naravno, vi odlučujete. Ali stvarno iskoristite prednost djelotvorni savjet renomirane optometriste treba da prate svi koji su zainteresovani za zdravlje svojih očiju.

I za kraj, savet onima koji nose naočare. Povremeno skidajte naočare i radite svoj uobičajeni posao bez njih. Uvežbajte oči, ponovo izgradite svest da su naočare prepreka za dobar vid. Vjerujte svojim očima!

Famous američki doktor oftalmolog William Bates je izumitelj metode za poboljšanje vida bez upotrebe bilo kakvih lijekova ili uređaja (naočala, sočiva).

Kako do dobrog vida prema Bejtsu

Čak i danas neki od njegovih istraživačkih i teorijskih razvoja nisu prepoznati. naučni svet, ali uprkos tome, i nakon sto godina od objavljivanja njegove knjige "Kako do dobrog vida bez naočara", njegove metode su popularne.

Glavna stvar u Batesovoj teoriji je informacija da oko proizvodi akomodaciju, drugim riječima, vid se prilagođava gledanju objekata izbliza ili velika udaljenost, putem napetosti mišića okolnih očiju. U tradicionalnoj oftalmologiji koristi se drugačije gledište prema kojem se zakrivljenost sočiva mijenja tokom vida, kao i dužina očna jabučica. Bates se nije složio s ovim gledištem i bio je siguran da su stres i procesi uzroci oštećenja vida. psihološki stres. I ovisno o vrsti napona, subjekt podliježe razne vrste poremećaji (astigmatizam, miopija, dalekovidnost).

Jedan od najpoznatijih i efikasne vežbe je palming. Za ovu vježbu morat ćete udobno sjediti i opustiti vrat, a zatim morate trljati i tako zagrijati dlanove. Zatim stavite dlanove preko očiju tako da su osnove malih prstiju na nosu, a ostali prsti na čelu i centralni dio dlanove ispred očiju. Radi vaše udobnosti, preporučujemo da stavite jastuk ispod laktova ili legnete i stavite ga na grudi, trebali biste biti potpuno opušteni. Svetlost ne bi trebalo da prodire kroz dlanove, zbog toga zatvorite oči. Ako radite ovu vježbu, primijetit ćete da su vam oči odmorne.

Većina ostalih vježbi izvodi se u procesu dlanovanja i bavi se radom sa sviješću. Kada zatvorite oči rukama, primijetit ćete treperave tačke ili oblike i boje, ovo su vaše. optičkih nerava još uvijek rade, pokušajte se opustiti zamišljajući nešto lijepo, s vremena na vrijeme ćete vidjeti samo crnu pozadinu. Pokušajte da se što više opustite i dobijete, koliko god je moguće, crnu pozadinu, zapamtite nešto dobro, ako ne uspije, samo zamislite crne predmete. Bates je također predložio metodu: prvo zapamtite nekoliko boja, a zatim razmislite o bijelom komadu krede, on će se pojaviti na crnoj pozadini.