Jinsi ya kupata macho mazuri bila miwani. W. G. Bates. Jinsi ya kupata maono mazuri bila miwani

5-11-2018, 08:08

Umbizo: PDF

Ubora: Kitabu cha elektroniki

Idadi ya kurasa: 156

Maelezo

Makini! Hii si tafsiri ya kitabu cha Bates, kitabu hiki kinatokana na mawazo na dhana za mtu aliyekiandika!
Ikiwa unataka kufahamiana na tafsiri halisi ya kitabu cha Bates, unaweza kuipata kwenye kiungo hiki:
.

Mafundisho ya daktari na uvumbuzi William Bates katika uwanja wa ophthalmology, ingawa wao ni wa katikati ya karne ya 20, ni muhimu zaidi leo kuliko hapo awali.

William Horatio Bates

William Horatio Bates(Kiingereza William Horatio Bates) (Desemba 23, 1860 (18601223), Newark, New Jersey - Julai 10, 1931, New York) - daktari wa marekani- ophthalmologist, mvumbuzi wa awali njia isiyo ya madawa ya kulevya urejesho wa maono kwa njia ya kupumzika na mazoezi.

Mzaliwa wa Newark, New Jersey.

Alipata elimu yake ya matibabu huko Cornell mnamo 1881, shahada madaktari sayansi ya matibabu- katika Chuo cha Madaktari na Madaktari wa Upasuaji cha Amerika mnamo 1885.

Bates alianza mazoezi yake huko New York, akifanya kazi kwa muda kama daktari msaidizi katika Hospitali ya Manhattan kwa matibabu ya magonjwa ya viungo vya maono na kusikia.

Kati ya 1886 na 1888, Bates alifanya kazi kama daktari wa wafanyikazi katika Hospitali ya Akili ya Bellevule.

Kuanzia 1886 hadi 1896, Bates pia aliwahi kuwa daktari wa wafanyikazi huko New York hospitali ya macho, inafanya kazi katika idadi ya nyingine taasisi za matibabu MAREKANI.

Kuanzia 1886-1891 alifundisha ophthalmology katika Taasisi ya Utafiti wa Uzamili ya Hospitali ya New York.

Mnamo 1896, Bates aliamua kuacha kazi yake hospitalini kwa miaka kadhaa kwa sababu ya hitaji la kazi ya majaribio.

Mnamo 1902, Bates alikwenda kufanya kazi katika Hospitali ya Charing Cross ya London. Miaka miwili baadaye alianza kufanya kazi mazoezi binafsi katika Grand Forks (Dakota), ambayo inaendelea kwa miaka sita.

Mnamo 1910, alichukua wadhifa wa udaktari kwa ajili ya kuwatunza walemavu wa macho katika Hospitali ya Harlem huko New York na kufanya kazi huko hadi 1922.

Dibaji ya toleo la kwanza katika Kirusi

W. G. Bates "Kuboresha maono bila miwani"

Daktari wa macho maarufu wa Marekani William Bates ndiye mvumbuzi wa njia ya kuboresha maono bila kutumia dawa au vifaa vyovyote (glasi, lenses).

Jinsi ya kupata macho mazuri kulingana na Bates

Hata leo, baadhi ya utafiti wake na maendeleo ya kinadharia hayatambuliki. ulimwengu wa kisayansi, lakini licha ya hili, hata baada ya miaka mia moja tangu tarehe ya kuchapishwa kwa kitabu chake "Jinsi ya kupata maono mazuri bila miwani” mbinu zake ni maarufu.

Jambo kuu katika nadharia ya Bates ni habari kwamba jicho hutoa malazi, kwa maneno mengine, maono hubadilika na kutazama vitu kutoka kwa karibu au. umbali mrefu, kwa njia ya mvutano wa misuli ya macho ya jirani. Katika ophthalmology ya jadi, mtazamo tofauti hutumiwa, kulingana na ambayo curvature ya lens inabadilika wakati wa maono, pamoja na urefu wa jicho la macho. Bates hakukubaliana na mtazamo huu na alikuwa na hakika kwamba matatizo na taratibu ni sababu za uharibifu wa kuona. mkazo wa kisaikolojia. Na kulingana na aina ya voltage, somo linakabiliwa aina mbalimbali matatizo (astigmatism, myopia, hyperopia).

Mmoja wa maarufu na mazoezi ya ufanisi ni mitende. Kwa zoezi hili, utahitaji kukaa vizuri na kupumzika shingo yako, basi unahitaji kusugua, na hivyo kuwasha mikono yako. Ifuatayo, weka mikono yako juu ya macho yako ili misingi ya vidole vidogo iwe kwenye pua yako, vidole vilivyobaki viko kwenye paji la uso wako, na. sehemu ya kati mitende mbele ya macho yako. Kwa urahisi wako, tunapendekeza uweke mto chini ya viwiko vyako au ulale na kuiweka kwenye kifua chako, unapaswa kupumzika kabisa. Nuru haipaswi kupenya kupitia mitende, kwa hili funga macho yako. Ikiwa unafanya zoezi hili, utaona kwamba macho yako yamepumzika.

Mazoezi mengine mengi hufanywa katika mchakato wa mitende na kukabiliana na kufanya kazi kwa ufahamu. Unapofunga macho yako kwa mikono yako, utaona dots zinazofifia au maumbo na rangi, hizi ni zako. mishipa ya macho bado wanafanya kazi, jaribu kupumzika kwa kufikiria kitu kizuri, mara kwa mara utaona tu background nyeusi. Jaribu kupumzika iwezekanavyo na kupata, iwezekanavyo, background nyeusi, kumbuka kitu kizuri, ikiwa haifanyi kazi, fikiria tu vitu vyeusi. Bates pia alipendekeza njia: kwanza kumbuka rangi chache, na kisha fikiria juu ya kipande nyeupe cha chaki, itaonekana kwenye historia nyeusi.

Margaret D. Corbett

Jinsi ya kupata maono mazuri bila miwani

Kujitolea kwa heshima kubwa kwa Dk. William G. Bates, mtaalamu maarufu wa ophthalmologist ambaye alipata njia bora zaidi.

Utangulizi. Maono mazuri na macho

Maono yenye mkazo hudhoofisha 90% ya nguvu zake za neva kwenye jicho. Wakati, kwa njia ya kupumzika, hii nguvu ya neva inapona kwa kiwango cha kawaida, utulivu wa muda mrefu wamesahau, na labda kamwe kujisikia nguvu anarudi.

Ukweli huu umeonyeshwa kwa kiasi kikubwa na mume wangu, ambaye amepata matokeo mabaya ya mkazo wa macho. Yeye na mimi tulisafiri kotekote nchini Marekani kutafuta mtaalamu ambaye angeweza kumsaidia kutoona vizuri na kumtuliza maumivu yake ya mara kwa mara. Nguvu za lenses katika glasi zilikua, acuity ya kuona wakati huo huo ikaanguka, na mashambulizi ya maumivu ya kichwa ya mara kwa mara yakawa zaidi na zaidi. Hakuna uchunguzi uliofanywa kwake, lakini kwa jambo moja madaktari wote walikubaliana - kwamba angepofuka. Mume wangu pia alizungumza juu yake - kwa uwazi, kwa ujasiri na kwa ujasiri. Hakuna kitu kinachomkandamiza mtu, na hajaribu mapenzi yake ya kuishi, kama njia ya polepole ya upofu. Kwa hivyo miaka 15 imepita. Maumivu yalipozidi na maono yalizidi kuzorota karibu na mbali, mbele ya upofu wa mume wangu, tuliamua kuhamia Los Angeles, tukiamini kwamba uzuri wa mahali hapa ungeweza kupunguza ukali wa msiba.

Kwa bahati mbaya, tulijikwaa na kitabu cha Dk. Bates "Perfect Vision Without Glasses" kwenye maktaba. Nilianza kumsomea mume wangu kwa sauti. Alishangaa. "Hilo linasikika kuwa la kusadikisha," alisema. - Nitajaribu".

Nikiwa mtu wa kweli kabisa katika mawazo na matendo, niliudhika: “Je, unafikiri kwamba kwa kufanya lolote kati ya haya, utaweza kutupa miwani yako ambayo tumebeba hadi sasa, na kufanya hivi tu? Baada ya yote, tuliambiwa kwamba wangeweza angalau kidogo, lakini kuchelewesha upofu.

Hata hivyo, mume wangu alisoma kitabu hicho kwa uangalifu na akajaribu baadhi ya mambo ya msingi zaidi kinachosema: kupanda kwa jua, kupiga viganja, na kutikisa. "Dokta Bates yuko sawa," mume wangu alisema. "Kupumzika hawezi kuumiza, na nitafanya hivyo!"

“Basi nitakusaidia,” niliamua.

Tulijifunza pamoja, tukifuata kila maagizo katika kitabu, kila mapendekezo. Baada ya wiki 2, maumivu machoni na maumivu ya kichwa yalipotea. Pamoja na uboreshaji wa hali ya mfumo wake wa neva, kazi yake pia iliboreshwa. njia ya utumbo na matumbo. akarudi kwake tena usingizi wa kawaida. Kila mwezi macho yangu yaliboreka, na hitaji la miwani likapungua. Kwa kuona vizuri, aliweza kupata leseni ya udereva. Baadaye, hakuwahi kuvaa glasi tena. Katika mwaka mmoja, alipata maono ya kawaida kwa maeneo ya karibu na ya mbali. Tuna deni kwa Dk. Bates na kitabu chake, Perfect Vision Without Glasses, si tu kwa kutuliza maumivu na kuvunjika moyo, bali kwa miaka hiyo ya kufurahia maono ya kawaida na afya ya kawaida alichopata mume wangu.

Baada ya kifo chake, nina nia moja tu iliyobaki katika maisha yangu - kuendelea na kazi hii nzuri, ambayo imetufanyia mengi. Nilienda New York kuonana na Dk. Bates ili kujifunza mbinu yake. Huko Los Angeles, nilifungua Shule yangu ya Mafunzo ya Macho, ambapo wengi kabisa watu tofauti Na kutoona vizuri- wafanyikazi, wanafunzi, wanajeshi na wengine wengi.

Kwa kujibu maombi ya usaidizi kutoka kote Marekani na mengine mengi Nchi za kigeni barua nyingi zilitumwa. Wanafunzi wangu wametawanyika katika nchi yetu na katika nchi zingine, ikijumuisha Brazili, New Zealand, Australia, Hawaii, Uingereza na Uholanzi. Maombi mengi pia yalipokelewa kutoka nchi nyingine, hasa kutoka Italia, Ugiriki na nchi zinazozungumza Kihispania.

Madhumuni ya kitabu hiki ni kutoa wazo la baadhi ya njia ambazo unaweza kupunguza mkazo wa macho. Kusoma kitabu hakutakuchukua muda mwingi - unaweza kuisoma haraka kwenye barabara ya chini, wakati wako wa bure, nk Dakika chache za kupumzika ambazo njia hizi zitakupa zitakusaidia kuvumilia masaa kadhaa ya kazi ngumu.

Ikiwa mazoezi ya hapo juu yanatumika kila wakati, basi utulivu huu unaweza kuendelea. Yeyote anayetaka kujua kiasi kikubwa mazoezi na kwenda juu kozi kamili matibabu, yote ambayo yanaweza kupatikana katika kitabu changu kilichochapishwa awali Jisaidie Kuona Bora.

Watu wengi wanakabiliwa na aina fulani ya uharibifu wa kuona, lakini hawajui jinsi ya kuwaondoa, kwa sababu hawajui kwamba wao (ikiwa jicho ni afya ya kikaboni) ni msingi wa mvutano. Kuna aina kadhaa za mvutano: kimwili, kuhusishwa na misuli; kiakili kuhusishwa na mfumo wa neva, na kihisia, inayohusishwa na ukiukaji wa rhythms ya kimwili. Aina hizi zote za dhiki huathiri macho, ambayo ni aina ya barometer ya hali ya mtu - nzuri na mbaya. Unaweza kujifunza kupumzika na kutoa mvutano huu.

Lini jicho lenye afya imetulia, itafanya kazi ipasavyo. Kama kamera, itatambaa, ikifupisha mhimili wake inapotazama vitu vilivyo mbali, na kurefusha mhimili wake inapotazama vitu vilivyo karibu. Mvutano tu ndio unazuia mboni ya macho kufanyiwa mabadiliko hayo katika umbo lake. Badala ya misuli ya jicho, glasi huanza kufanya kazi hii, kama matokeo ya ambayo misuli ya macho kuacha kufanya kazi zao na kuanza kudhoofisha hatua kwa hatua.

Spencer anasema: “Kila zawadi hupata uwezo wa kufanya kazi kupitia utendaji wa kazi yake. Ikiwa kazi hii inafanywa kwa ajili yake na wakala mwingine, basi hakuna marekebisho kutoka kwa asili yatatokea. Badala yake, asili itaenda kwa ukiukwaji wa asili yake ili kukabiliana na hatua za bandia zilizochukuliwa badala ya asili. Hii inazungumzia umuhimu kupumzika kwa macho na kuwaruhusu kufanya kazi zao kwa uhuru. Ikiwa unataka kusaidia macho yako, basi unapaswa kufanya mfululizo wa mazoezi rahisi kupumzika macho. Hawawezi kufanya madhara yoyote na tayari wameleta msaada kwa watu wengi. Unahitaji tu kujishawishi kufanya mazoezi machache haya kila siku, kwa muda mfupi, lakini mara nyingi zaidi. "Kidogo na mara nyingi" ni kanuni ya kuunda tabia sahihi, nzuri. Siku moja tabia hii itaunda, na utatumia macho yako kila wakati kwa usahihi. Amua ni mazoezi gani yanafaa zaidi kwako na uyafanye mara kwa mara, kwa uangalifu na kwa uangalifu. Utastaajabishwa na mabadiliko yaliyotokea kwa macho yako, kufikiri, hisia na mwili mzima chini ya ushawishi wa mazoezi ya kupumzika. Kupumzika ni siri ya kuhalalisha kazi nyingi. Shiriki katika kupumzika na kumbuka hisia zinazozalishwa nayo. Ifanye kuwa njia ya maisha, tabia katika kazi na wakati wa burudani. Jifunze kutumia macho yako kwa utulivu na utaepuka shida yoyote na macho yako katika siku zijazo.

SURA YA 1. Kanuni za Msingi za Kupumzika kwa Wote

Kabla ya kujaribu kurekebisha maono yako, lazima ujue mazoezi manne ya kupumzika: kuinua jua, kupiga mikono, kutikisa, na kufikiria kiakili. Wafanye kwa uangalifu mara 2-3 kwa siku kwa wiki moja kabla ya kuanza mazoezi ya maono. Vua miwani yako wakati wa shughuli zote.

KUTENGENEZWA KWA NGUVU

Jua ni chakula na kinywaji kwa macho. Biblia inasema, “Nuru ni tamu, na yapendeza macho kuliona jua” (Mhu. 11:7).

Hivi majuzi, kwenye mkusanyiko wa kimataifa wa magonjwa ya macho huko New York, daktari Mjerumani G. Meyer-Schwickerath kutoka Bonn aliripoti kwamba wagonjwa wenye magonjwa hatari ya macho walisaidiwa kwa kutazama. fungua macho katika jua wakati wa machweo yake. Baada ya uboreshaji huu ulibainishwa, daktari huyu alijaribu kuzaliana matibabu sawa na katika hali ya ofisi yake, kwa kutumia "jua" ya bandia. Kwa miaka mingi, njia ya Bates imetetea matumizi ya mwanga wa jua ili kuimarisha jicho lolote, liwe na afya au ugonjwa. Utekelezaji wa vitendo wa nadharia yake ulitoa matokeo ya kushangaza. Macho ambayo ni nyeti sana kwa mwanga wa jua ni kama mimea ya chafu. Hazikabiliwi na jua au hewa, haswa ikiwa mtu amevaa miwani ya giza. Macho kama hayo yanapaswa kuzoea polepole mwanga mkali. Wakati macho yanarudi kwa hofu kutoka kwa jua isiyotarajiwa na mkali, isiyo ya kawaida, basi sababu ya maumivu katika hali kama hizo haitakuwa mwangaza wa mwanga yenyewe, lakini kitu sawa na mshtuko ambao mtu hupata na mabadiliko ya ghafla katika nguvu ya mtu. mwanga. Katika hali hii, ni muhimu kutuliza na kupumzika macho katika mwanga.

Karibu mtiririko mzima wa habari unaonekana na sisi kwa macho: televisheni, teknolojia ya kompyuta, mtandao. Kwa hiyo, leo vijana wa leo mara nyingi huelewa swali la jinsi ya kuwa na macho mazuri. Ili kufikia matokeo haya, watu huamua njia mbalimbali na mbinu, zote za asili ya matibabu na kwa njia zisizo za jadi, ikiwa ni pamoja na nadharia ya mwanasayansi maarufu William Bates.

Jinsi ya kupata macho mazuri?

Jambo muhimu zaidi kutambua na kukubali ni kwamba hata kama wewe maono bora, macho lazima yafanye kazi kwa usahihi. Unapaswa kufuata sheria chache na macho yako yatakushukuru kwa muda mrefu:

ili kupata maono mazuri, utunzaji wa taa bora na nzuri, macho yanaipenda na hakutakuwa na mafadhaiko yasiyo ya lazima. muda mrefu;

wakati wa kazi ngumu, macho lazima mara kwa mara kupumzika, kwa vile overstrain overloads lens na kuzingatia inasumbuliwa. Hii imefanywa kwa urahisi: funga macho yako na mitende yako, ukawatenga na mwanga kwa dakika chache;

ili kuzuia matatizo ya maono, mara kwa mara soma maandishi yaliyoandikwa kwa maandishi madogo - kazi ya lenzi na mvutano wa misuli kwa kusoma huchochea mzunguko wa damu na elasticity. Lakini shughuli hiyo haipaswi kuzidi dakika 20-25 kwa siku;

mafunzo ya kuvutia kwa macho "flipped kusoma". Jambo muhimu sana, lazima niseme, kuhifadhi maono. Mara ya kwanza ni vigumu kusoma, lakini baada ya muda, utapata ladha, utaipenda na macho yako yatapenda;

kupata macho mazuri, nenda hewa safi, tumia tofauti mbinu za kupumua. Ophthalmologists wanasema kuwa sababu ya uchovu wa macho na uharibifu wa kuona ni njaa ya oksijeni.

kuosha macho. Makini! Matone ya macho kando, kwa sababu bila kujali wao ni nani, kwa hali yoyote, kulevya na kukabiliana hutokea, ambayo ina maana kwamba athari za matone zitapungua kwa muda. Suuza macho yako ili kuzuia maono mazuri na maji ya kawaida;

massage ya macho itasaidia kurejesha maono mazuri ,;

ongeza vyakula kwenye lishe yako matajiri katika vitamini A na keratin: mboga, matunda, asali, mayai, samaki na dagaa;

ili kuokoa macho yako, usahau kuhusu sigara na pombe. Wakati huu ni wazi kwa kila mtu!

jaribu kuvaa miwani ya jua kama inahitajika, lakini sio kwa muda mrefu. Macho yetu yameundwa kuwa rahisi kubeba mwanga wa jua. Ni bora kuzitumia katika hali ya taa.

Jinsi ya kurejesha maono mazuri kulingana na njia ya Bates?

Mbinu iliyopendekezwa ya kurejesha maono na William Bates inategemea ukweli kwamba sababu kuu ya matatizo yoyote ya maono ni dhiki. misuli ya ndani, na njia ya kurejesha ni utekelezaji wa utaratibu wa mazoezi ya vitendo. Ufanisi zaidi ni mitende. Kanuni yake ni rahisi: unapaswa kupumzika misuli ya macho na uso wa kutosha ili kufikia background nyeusi kabisa.

Hii ndiyo inaongoza macho kwa utulivu kamili, na kwa hiyo kwa urejesho wa maono mazuri. Pia kuna njia inayojulikana ya mwandishi "solarization" na idadi ya wengine wanaofundisha lens na misuli. Lakini ophthalmologists wa kisasa hawatambui dhana hiyo ya kupata maono mazuri, licha ya umaarufu wa njia hii duniani kote.

Tafuta matibabu au utumie mbinu zisizo za jadi marejesho ya maono, bila shaka, unaamua. Lakini kweli kuchukua faida ushauri unaoweza kutekelezeka madaktari wa macho wanaojulikana wanapaswa kufuatiwa na mtu yeyote anayependa afya ya macho yao.

Na hatimaye, ushauri kwa wale wanaovaa glasi. Vua miwani yako mara kwa mara na ufanye kazi yako ya kawaida bila hiyo. Funza macho yako, jenga upya ufahamu wako kwamba glasi ni kikwazo ili kupata maono mazuri. Amini macho yako!

Kompyuta, televisheni, nyaraka za maandishi - macho ya mtu wa kawaida hupokea mapumziko mema tu wakati anaenda kulala. Katika suala hili, maono mazuri yanageuka kuwa ndoto isiyoweza kupatikana. Bado kuna njia za kurejesha bila kutumia upasuaji. Maarufu zaidi kati yao yanaelezewa katika nakala hii.

Jinsi ya kurejesha maono mazuri? Gymnastics

Mazoezi rahisi yatasaidia kuamsha usambazaji wa damu kwa tishu za jicho, kutoa sauti ya misuli, kuimarisha na kupunguza kazi nyingi. Ikiwa mtu ana nia ya kuona vizuri, wakati wa mazoezi ya mazoezi ya mwili utalazimika kutengwa kila siku.

• Zoezi la kwanza huanza na macho imefungwa. Kope huanguka, mtu hutazama kushoto na kulia. Baada ya marudio 20, nenda kwa mwendo wa mviringo kubadilisha mwelekeo mara kwa mara. Baada ya miduara 20, unahitaji kufungua macho yako na kuwaelekeza wanafunzi kwenye pua, kurudia kitendo hiki mara 10.
• Zoezi linalofuata, kusudi ambalo ni maono mazuri, linafanywa kwenye dirisha. Kwanza, mtu hutazama kipengele chochote kilicho karibu, kwa mfano, ndege kwenye mti amesimama karibu. Kisha anaelekeza macho yake kwa maelezo ya mbali.
• Zoezi la tatu linafanywa kwa macho yaliyofungwa. Unahitaji "kuandika" na pua yako kwenye nafasi, ukifikiria kama penseli. Unaruhusiwa kuchora picha, kuweka saini yako mwenyewe na kufanya vitendo vingine ambavyo mawazo yako yanakuambia.

Kufanya mazoezi ya solarization

Solarization - hivi karibuni zuliwa kwa msaada wa ambayo kawaida ya taka ya maono inafanikiwa, kulingana na ahadi za muumbaji. Unaweza kuchagua yoyote ya mazoezi hapa chini au kuchanganya kwa ufanisi zaidi. Hali inayohitajika- uwepo wa jua.

Wakati mzuri wa gymnastics ni jua. Mwanadamu huchukua nafasi ya starehe, akitazama upande wa mashariki, huelekeza macho yake kwenye jua. Kazi kuu ni kuendelea kuchunguza ongezeko la disk mkali.

Zoezi lingine la kupendeza ni kutafakari kwa wale wanaocheza kwenye maji. Kwa utekelezaji wake, maji yoyote makubwa yanahitajika - ziwa, mto, bahari.

mitende

Palming pia ilitengenezwa na William Bates, ambaye alitangaza mbinu hiyo kuwa matokeo ya majaribio ya muda mrefu. Gymnastics maalum itasaidia watu ambao wana myopia, strabismus. Haitoi tu maono mazuri, lakini pia huondoa mvutano ambao umekuwa matokeo ya mikusanyiko ya muda mrefu kwenye karatasi au kompyuta.

Palming inaweza kufanywa katika nafasi yoyote ya starehe ambayo inaweza kutoa utulivu kamili wa kila seli ya mwili. Ili kupata joto, mitende hupigwa dhidi ya kila mmoja, kisha huwekwa juu ya macho. Upeo wao wa kutosha hauhitajiki, inaruhusiwa kunyakua pua kidogo. Jambo kuu ni kwamba macho ni chini ya ushawishi wa joto, ambayo inarudi nishati iliyopotea kwao. Pose huhifadhiwa kwa dakika 5, ikitolewa kila siku.

Tunakubali taratibu za maji

Wazo kuu la njia hiyo ni msingi wa tofauti inayotolewa na mfiduo mbadala wa baridi na maji ya moto. Kwa sababu yake, mzunguko wa damu kwenye retina umeamilishwa.

wakati bora kwa taratibu za maji- asubuhi. Unahitaji kuandaa vipande viwili vya kitambaa chochote, ingiza moja ndani maji baridi, nyingine - katika maji ya moto. Kwanza, kitambaa cha joto kinawekwa kwenye macho, kilichofanyika kwa dakika mbili. Kisha inabadilishwa na kitambaa kilichopozwa, ambacho pia huondolewa dakika chache baadaye.

Jinsi ya kurejesha maono na matone?

Mtu ambaye ana wasiwasi juu ya shida za macho lazima aangalie kwenye duka la dawa. Matone ni muhimu kwa wale ambao wana macho duni na nzuri kwa kuzuia. Chaguo linalojulikana na la bei nafuu kutoka kwa nafasi ya kiuchumi ni Taufon ya Kirusi, Quinax ya Ubelgiji itagharimu kidogo zaidi.

Matone ya jicho yatasaidia kuanza kuvunjika michakato ya metabolic, kuacha maendeleo ya myopia / kuona mbali, kuboresha maono. Kwanza kabisa, wazee wanapaswa kuwazingatia.

Miwani ya mazoezi itasaidia

Kifaa hiki kimejidhihirisha kama chombo cha kurejesha maono. Inaonekana kama colander ya plastiki, jukumu la lenses linachezwa na kufa kwa perforated. Kiini cha njia ni kupunguzwa kwa kulazimishwa kwa kipenyo cha mwanafunzi. Muda wa mafunzo ni karibu mwaka.

Kabla ya kuanza madarasa, inafaa kuangalia macho yako, kwani waundaji wa nyongeza huahidi kuongezeka kwa ukali wake hadi 20-30%. Vioo vimewekwa kwa muda wa dakika 10, inashauriwa kurudia hatua hii hadi mara 4 kwa siku.

Ni Vyakula Gani Huboresha Maono?

Mtu yeyote ambaye ana wasiwasi juu ya matatizo ya jicho anapaswa kuzingatia sana mlo wao wenyewe. Kuna bidhaa zilizoonyeshwa kwenye

Katika orodha ya kila wiki, hakika unapaswa kuongeza blueberries, ambayo hutoa athari ya manufaa juu ya macho. Sahani inaweza kutumika kwenye meza kwa namna yoyote, hata kuchanganywa na sukari. Ghala la carotene muhimu kwa maono ni karoti, ambazo pia zinajumuishwa katika lishe. Viuno vya rose, lingonberries, cranberries, calamus itakuwa muhimu.

Mapishi ya dawa za jadi

Sio tu kliniki maalumu husaidia kutatua tatizo kwa macho. Mtu anaweza kujipa maono mazuri peke yake kwa kugeuka kwa uzoefu mapishi ya watu, rahisi kutayarisha.

Infusion kulingana na parsley inafanywa kutoka kijiko cha majani. Bidhaa hiyo huongezwa kwa glasi ya maji ya moto, yenye umri wa dakika 40, kuchujwa kwa makini, kuchukuliwa mara mbili kwa siku. Ili kufikia matokeo yanayoonekana, inashauriwa kutumia angalau glasi mbili kwa siku.

Tunafanya michezo

Ikiwa shida za maono bado hazijachukua tabia ya ulimwengu, itasaidia picha inayotumika maisha. Wakati wa kuchagua mchezo, ni bora kuzingatia chaguzi zinazohusisha kuzingatia mara kwa mara ya macho, kuwafundisha. Suluhisho kubwa mpira wa kikapu na mpira wa miguu itakuwa, unaweza kupendelea badminton, tenisi.

Usafi wa maono

Hatimaye, njia ya 10 ya kukabiliana na Vidokezo ili kusaidia kuepuka kuzorota kwake ni rahisi sana. Huwezi kusoma kwa mwanga mdogo, umelala chini na katika usafiri, kaa kwenye kompyuta zaidi ya saa moja bila mapumziko, usahau kuhusu glasi maalum na kusafisha mara kwa mara ya kufuatilia. Weka utendakazi mwili muhimu kila wakati ni rahisi kuliko kuijenga tena.