Mali osmeh šta da se radi. Tajne lepog osmeha. Kako svoj osmeh učiniti šarmantnim? Glavni koraci u stvaranju lijepog osmijeha

Lijep osmijeh je uvijek bio cijenjen, jer pomaže i u privatnom životu i u rješavanju poslovnih pitanja. Vrijedi napomenuti da je estetika, atraktivnost i atraktivnost nasmijanih usana u direktnoj vezi sa simetrijom, što je teško postići. Ljudi obično ne obraćaju pažnju na izraze lica i rad mišića, kao rezultat toga, usne su asimetrične, osmijeh ispada iskrivljen i stoga djeluje napeto i/ili neprirodno.

Kako naučiti da se smiješite uz pomoć posebnih vježbi

Možda će vam se reč „vežbanje“ u ovom pitanju naći odbojna i čudna, jer već sugeriše uvežbani osmeh. Ne bojte se, ovo je samo početak. Uz to, razmislite o glumcima, pjevačima, manekenkama - oni se moraju smiješiti u kameru sa ili bez razloga, na primjer, tokom snimanja ili fotografisanja, kada je lijep osmijeh dio dobro osmišljene slike. Poznate ličnosti neprestano uvježbavaju i poze i osmijehe, a istovremeno se za većinu zvijezda u javnosti sve to ispostavilo kao apsolutno prirodno. Čiji je osmeh slavnih po vašem mišljenju najzarazniji, najslađi i najlepši? Pokušajte da ponovite osmeh koji volite. No, stranica podsjeća da je sasvim moguće da ćete morati sami da ga prilagodite, zahvaljujući čemu će osmijeh pristajati vašem licu.

1 . Da biste naučili kako se lijepo smiješiti, prvo morate vježbati ispred ogledala. Po pravilu, ako su usne i usta u osmehu iskrivljene, to se odmah primeti. Naravno, da biste to popravili, morate uložiti mnogo napora. Kada se osoba samo blago osmehne, istovremeno radi dvadeset mišića, a tokom širokog osmeha njih četrdeset je istovremeno uključeno.

2 . po najviše lagane vježbešto će uticati na proces učenja je kašnjenje u uspješnom obliku usana. Potrebno je, gledajući u ogledalo, odabrati varijantu lijepog osmijeha i popraviti mišiće lica u ovom položaju. Zatim vrhovima prstiju pritisnite rubove usana i držite 7 sekundi, a zatim otpustite. Ovu vježbu morate raditi pet puta za redom, pritiskajući i otpuštajući rubove usana.

Ako želite da naučite kako da se lepo osmehujete, onda ovu vežbu treba da ponavljate dva puta dnevno - ujutru i uveče. Nemojte biti lijeni, pogotovo jer vas čak i takav osmijeh, koji ste posebno reproducirali nakon buđenja, po uvjerenju psihologa, programira da dobro raspoloženje. Osmeh je veoma moćan alat za uticaj i na druge i na sebe. Nije ni čudo što stara japanska poslovica kaže: Najjača osoba je ona koja se smiješi ».

Tokom vježbe važno je osigurati da osmijeh ostane lijep. U slučaju da se iskrivi ili potpuno nestane, potrebno je usnama ponovo dati idealan oblik i popraviti ga. Nastavite sa treningom od početka i ponavljajte sve do trenutka kada upotpunite ceo kompleks sa prelepim osmehom na licu.

3 . Sljedeća vježba, nakon što naučite kako stvoriti osmijeh ispred ogledala, je mali test. Potrebno je uz šarmantan položaj usana zatvoriti oči na 30 sekundi. Nakon što vrijeme prođe, morate provjeriti jeste li uspjeli zadržati lijep osmijeh. Potrebno je postići rezultat kada ostane na licu nepromijenjen. Jeste li uspjeli? A sada mala, jednostavna tajna iz časopisa "Ime žena": razmislite o tome kakav ste uspjeh već postigli i koliko ste lijepi, pohvalite se. Ovo će vam pomoći da se osmehnete ne samo na usnama, već i zapalite osmeh u očima.

Ključne komponente lijepog osmijeha

Glavna stvar u ljepoti osmijeha je njegova prirodnost i iskrenost. Ako ne pozitivan stav, onda ni idealan položaj usana neće ispraviti situaciju. U tom smislu, dobro raspoloženje je na istom nivou sa treningom. Vjerujte mi, uvježbani osmijeh može biti opušten, ali potpuno iskren.

Da bi vježbe donijele rezultate, izvodeći ih, potrebno je razmišljati o dobrim i radosnim trenucima života koji su prošli lako i pozitivno. Na primjer, to može biti velika novčana nagrada na poslu ili zagrljaji. draga osoba, smijeh djeteta, kompliment od strane nepoznate osobe ili kupovina dugo očekivane stvari. Takve emocije daju iskren lijep osmijeh. Ako nema takvih trenutaka, onda morate maštati. Neki ljudi koji nauče da se lijepo nasmiješe stvaraju posebnu zvučnu pozadinu tokom vježbi - uključe svoju omiljenu živahnu melodiju ili čak audio snimak dobrog komičara.

Kao što je NameWoman već primetio, učenje osmeha je veoma važno ne samo za lepotu lica, već i za uspeh u životu. Njemački psiholog Birkenbill snažno preporučuje korištenje osmijeha u sljedećim slučajevima:

- Prije telefonski razgovor i tokom njega. Inače, ovo je odlična prilika da trenirate lijep osmijeh. Aktiviranjem potrebnih mišića lica stvorit ćete posebnu mikroklimu razgovora, napuniti se i čak osjetiti da je prenijeta na sagovornika. Da, on neće videti tvoj osmeh, ali će ga čuti. Praksa osmeha može vam dati vrlo blizak rezultat. pre nego što napišete pismo ili poruku, kako ličnu tako i poslovnu prepisku.

Naš šarm se sastoji ne samo od manira i gestova, već i od sposobnosti da izgradimo svoje geste i lijepo se smiješimo. Kažu da ružan osmijeh može pokvariti cijelu ideju čak i vrlo dobra osoba, i zaista jeste.

Kako naučiti da se lepo osmehujete?

Da li ste primetili da je nekima osmeh privlačan, dok kod drugih ne izaziva recipročne emocije? Vjerujte mi, osmijeh nije uvijek dar prirode, ponekad morate naučiti izraziti svoja osjećanja, suzdržati širok osmijeh ili, obrnuto, pokušati maksimalno pokazati svoje snježno bijele zube.

Lep osmeh nije uvek demonstracija zuba, ponekad osmeh izgleda mnogo lepše sa čvrsto zatvorenim usnama.

Ako ne znate kako se lijepo nasmiješiti, onda možete koristiti naše savjete.

Pažljivo pogledajte svoj osmeh u ogledalu – ako su vam desni otkrivene dok se smejete, pokušajte da ublažite svoj žar, posebno ako su vam zubi veliki ili dugi. Pokušajte da se nasmejete tako da vam se usne samo otvore gornji zubi– ne rastežite usne u dugom osmehu.
Ako su usta velika, onda ne morate potpuno rastegnuti usne u osmijehu - dovoljan je samo nagovještaj osmijeha, neka u njemu bude misterije, dobre volje i iskrenosti.
Još jedno pravilo lepog osmeha je njegova simetrija – često imamo jedan ugao usana spušten mnogo više od drugog. Kada se smejemo, ta disharmonija je izraženija i kvari osmeh. Ponekad postoji takav način - da se nasmiješite postrance, trebali biste znati da takav iskosan osmijeh izaziva odbijanje kod sagovornika i doživljava se kao ironičan ili neprijateljski.

Zapravo, svaka osoba, a još više žena koja je po prirodi glumica, obično u svom arsenalu ima puno osmijeha koji su namijenjeni različiti ljudi i za razne situacije. Razrađene su godinama, ne kvare i čine ženu neodoljivom. Ako nemate naviku uvježbavati osmijehe ispred ogledala, onda počnite to raditi - takve vježbe nisu korisne samo za komunikaciju, već i razvijaju mišiće lica i čine ga vrlo izražajnim i emotivnim.

Pronađite vježbe za treniranje simetričnog osmijeha ili radite one koje rade lingvisti, fiksirajući u pamćenju ispravan simetričan položaj usana. Istovremeno sa vježbom stvorite sebi određenu pozitivnu pozadinu kako bi osmijeh iznutra bio ispunjen pozitivnim emocijama.

Ako žena ima neravnu ili žuti zubi, tada njen osmeh pati iz dva razloga - zbog stida i zbog činjenice da nedostaci u nemarnom osmehu postaju očigledni drugima. Naravno, prelepi zubi košta puno novca, ali ova žrtva će se lijepo isplatiti - nošenje aparatića ili izbjeljivanje zuba može učiniti vaš osmijeh jednostavno neodoljivim.

Proteze danas nose svi: od mladih učenica do odraslih uglednih dama.

Postoji mnogo načina da ispravite boju emajla: napravite profesionalno izbjeljivanje zube, koristeći posebne trakice, paste i kapice za izbjeljivanje - iskusni stomatolog identificirati obim problema i odabrati na pravi način individualno.

Od velikog značaja za lep osmeh je stanje usana – ako se usne ljušte, onda osmeh može dovesti do stvaranja pukotina, bolne senzacije. Njega usana u takvim slučajevima uključuje korištenje balzama za usne, maske od meda i prirodnih biljnih ulja.

Šminka je takođe veoma bitna za osmeh - ako su usne tanke, onda se „gube“ tokom osmeha. Stoga je potrebno nacrtati jasan obris i koristiti prirodne nijanse ruža za usne.

Lijep osmijeh vrijedi naučiti sve suptilnosti i primijeniti ih u praksi - vidjet ćete kako će se vaš život i raspoloženje promijeniti!

Mnogi, s obzirom na novo izdanje ženski časopis, tamo je vidio poznate ličnosti, čiji osmijesi izgledaju lijepo i iskreno. Da li je moguće naučiti da se smiješite tako lijepo i blistavo?

Zašto je toliko važno umeti da se lepo osmehneš i kako to naučiti. Koja je uloga stomatologa u ostvarenju ovog sna?

Osmeh - lepo je i moderno

Lep osmeh je važan, važan je u komunikaciji, pomaže da se otopi led i smiri situacija između sagovornika.

Ali ne znaju svi lijepo da se nasmiješe, a nekima se zamjera neiskren i hinjeni osmijeh. Kako biti?

Lep osmeh je zaista težak, ali dostižan za svakog čoveka. Teško jer uključuje nekoliko različitih trenutaka.

potrebno:

dnevne vježbe i jednostavne vježbe;
rješavanje problema sa zubima i drugih kozmetičkih i medicinskih problema;
razumjeti šta je psihologija lijepog i iskrenog osmijeha;
podvrgnuti kozmetičkim procedurama.

Vežbe za svaki dan

Važan uslov za privlačan osmeh je simetrija, tako da ćete morati da vežbate. Naučnici kažu da se uz osmeh aktivira oko 20 mišića lica, a uz širok i iskren osmeh svih 40.

Možete pokušati sljedeće: idite do ogledala i nasmiješite se. Sve iskrivljenosti i svaki nedostatak simetrije biće vidljivi golim okom.

Treba eksperimentisati, probajte različite varijante, proporcije dok ne možete pronaći savršen osmeh. Kada to uspije, treba pritisnuti vrhove usana i pritisnuti prstima nekoliko sekundi. Nakon toga izbrojite do sedam i otpustite, a zatim ponovite ovaj postupak nekoliko puta. To se zove fiksacija mišića.

Ako nešto ne radi, pokušajte ponovo dok to ne pronađete. idealne opcije. Zatim zatvorite oči i nastavite da se smiješite. Izbroj do trideset i onda otvori oči. Morate zadržati osmeh, tada možete naučiti da se lepo osmehujete.

Drugi izvori predlažu različite vježbe koje pomažu u osnaživanju mišića lica:

Na primjer, osmeh što je moguće šire i zamrznite u ovom stanju na nekoliko sekundi. Ovo će omogućiti sve mišiće lica i obuci ih.
Druga vježba je da zatvorite usne i ispružite ih naprijed. Nakon toga pokušajte nacrtati osmicu sa usnama u zraku. Neće uspjeti odmah, ali morate nastaviti vježbati.

Vrijedi razumjeti zašto je to potrebno učiniti, ovo nisu samo ludorije ispred ogledala, već jednostavne vježbe koje vam omogućavaju da koristite različitih mišića i čak će pomoći u sprečavanju pojave ranih mimičnih bora.

Ako su usta široka, onda će i lagani nagovještaj biti dovoljan za prirodan osmijeh.

Nasmejte se očima!

Često se kaže da se ljubazna i iskrena osoba smiješi očima. Mnogi primećuju da kada se čovek lepo i izazovno nasmeši, oči mu se donekle suze, a pored njih su zraci osmeha, male bore.

Šta je osmeh bez zdravih i lepih zuba?

Treba shvatiti da je lijep osmijeh složen pojam i da ako je vaš osmijeh simetričan, ali istovremeno i drugi , onda će to biti neprivlačan spektakl.

Učiniti ne samo lijepim, već i zdrav osmeh morate posjetiti stomatologa ako je potrebno. Liječnik će pomoći, ako je potrebno, provesti kompletan.

Također, obavezno se pridržavajte lične higijene. Uzgred, treba da shvatite da stomatologu treba posjećivati sistematski, barem jednom godišnje, a ne samo kada se sve pogoršava.

dakle, svež dah a bijeli ravni zubi su sastavni dio lijepog i atraktivnog osmijeha.

Ako osoba zna da ima problema s tim, onda se prirodno i iskreno smiješiti očigledno neće raditi. Biće vam neprijatno i biće vam neprijatno. Prelep osmeh treba da se napravi!

Psihološki aspekt

Treba shvatiti da neće uspjeti smiješiti se samo zato što je to neophodno. Takvi izrazi lica izgledat će napeti i usiljeni, pa je važno ne zaboraviti na unutrašnje raspoloženje.

Neki psiholozi savjetuju da se odmah nakon buđenja nasmiješite sebi, cijelom svijetu i pomislite da vas čeka nešto dobro i ugodno.

Možete i da trenirate u mislima: kada treba da svom licu date prijatno i nasmejano stanje, treba da se setite nečeg dobrog, kao što je odmor, rođenje deteta ili nešto slično.

kozmetički problem

Za atraktivan osmeh, trenuci kao npr pravilnu šminku, zdravo stanje usne, i zdravu kožu. Jasno je da će osmijeh od uha do uha na pozadini nerazumljive šminke ili nezdrave kože izgledati čudno.

Usne i koža ne bi trebali biti suvi, ljuskavi ili crveni. Možete koristiti posebne zaštitne ruževe, balzame i drugu kozmetiku.

Zamrznuti trenutak tvog života

Mnogi ljudi ne vole da se fotografišu, a jedan od razloga je i to što se ne mogu lijepo nasmiješiti za kameru. Ali to nije teško naučiti.

Važno je ponašati se prirodno, isprobavati različite izraze lica i ne smrzavati se od grča na licu. Ponašajte se kao da flertujete sa vama fotoaparata i tada ćete na fotografiji ispasti prirodno i sa lijepim i atraktivnim licem.

Vrijedi raditi na simetriji svog osmijeha, što će pomoći jednostavnim svakodnevnim vježbama, ali to morate učiniti iskreno i od srca.

Široko nasmijana osoba otvara zube pogledima onih oko sebe, što znači da i njih treba lišiti kozmetičkih problema.

Osim toga, morate imati na umu da ponašanje i osmijeh trebaju odgovarati situaciji, što znači da je bolje da šef ne pravi oči provokativno kao vaš dečko ili muž - možda vas neće tako shvatiti. Osmeh treba da bude prikladan, iskren i zdrav.

Kako naučiti da se lepo osmehujete? Ovo pitanje ne postavljaju samo slabi stidljivi ljudi, već i prilično prosperitetni muškarci i žene koji žele promijeniti svoju uobičajenu sliku na bolje. Za ovo postoji nekoliko korisne vježbe i par psihološki trikovi, redovnom upotrebom kojeg ćete učiniti svoje lice otvorenijim, a komunikaciju sa ljudima ugodnijom.

Punjač za usne

Pažljivo pogledajte svoju sliku u ogledalu i nasmiješite se. Je li se malo iskrivilo? Nemojte se obeshrabriti – kod većine ljudi asimetrija lica se pojavljuje tokom osmeha. Inače, holivudske zvezde prolaze poseban kurs obuke kako bi njihov osmeh osvojio srca miliona. Evo nekoliko vježbi.

Fiksiranje osmijeha. Sedite ispred ogledala, opustite se. Nasmiješite se svom odrazu, promijenite izraze lica, pronađite najatraktivniju opciju osmijeha. Vrhovima prstiju lagano pritisnite uglove usana, kratko popravite, a zatim otpustite. Ponovite 5-7 puta, ali zapamtite: šarmantan osmijeh ne bi trebao nigdje nestati.
Odmorite se, zatvorite oči i osmehnite se istim osmehom. Držite ga na licu i otvorite oči. Trebalo bi biti potpuno isto kao što ste našli u prvoj vježbi. Ako nije odmah išlo, ponovo zatvorite oči i nasmiješite se, pokušavajući zapamtiti sve senzacije u mišićima lica. Ponavljajte sve dok ne vidite svoj idealan osmeh u ogledalu tri puta zaredom.
Otvorite usta i skupite usne dok ih savijate da izgovorite glas "o". Popravite položaj, opustite usne. Ponovite nekoliko puta, dok usne možete pomicati lijevo i desno. Završi lagane vježbe prijateljski osmeh.

Ponavljajte ovaj jednostavan trening svaki dan i naučit ćete fiksirati pažnju na mimičke mišiće. I tada će "pamćenje tijela" obaviti svoj posao, a uvježbani osmijeh će postati prirodan.

U svakom raspoloženju - osmeh! Ali koliko god savršen oblik osmijeha razvili, on će ostati samo maska bez unutrašnjeg punjenja. Naravno, osmijeh odražava vaše stanje uma. I, naravno, najbolje raspoloženje je radost života koja vas obuzima.

Samo odlučite sami da je svijet lijep, a vaši problemi su samo polen na leptirovim krilima. Pronađite svoje unutrašnje svjetlo i pustite ga kroz oči i osmijeh. I ljudi će biti privučeni vama, zaista.

Često se dešava da vam u životu izraz lica bude prilično fin i dobroćudan, ali na fotografijama osmeh ispadne usiljen i pokvari celu sliku. U ovom slučaju, prije važnog fotografiranja, vježbajte prema gore navedenoj metodi, a direktno pri radu s fotografom zapamtite neke važne točke.

Pobijedite strah od fotoaparata u sebi, jer će vaša zbunjenost i strah biti rastuženi na fotografiji, a osmijeh će izazvati samo sažaljenje.
Ako pogledate direktno u objektiv fotoaparata širokim, bezizražajnim očima, lice će izgledati iscrpljeno i neprirodno.
Kada ste sigurni u ljepotu svojih zuba, nasmijte se cijelim ustima – izgledat će šik. Ali ako iz nekog razloga ne volite svoje zube, neka vam osmeh bude zatvoreniji.
Da bi lice na fotografiji izgledalo iskreno, nasmijte se ne samo usnama, već i očima. Ne koncentrišite se na to koliko je vaš osmeh geometrijski savršen, već na to koliko je prirodan i prijatan.
Na fotografijama nestašne oči sa cerekom izgledaju divno. Da biste postigli ovaj izraz, pokušajte da zamislite sledeću situaciju: kamera je za vas veoma prijatna osoba, koju niste dugo videli i koja je upravo ušla u prostoriju. Ako je fokus uspješan, na fotografiji ćete vidjeti šire nego inače otvorene oči i vrlo iskren osmijeh.
Još jedna tajna za foto sesiju: okrenite se od fotografa, stvorite sebi emociju, stvorite lagano raspoloženje, kao da „ulazite“ u njega i u trenutku snimanja oštro se okrenite prema fotografu uz osmijeh koji jednostavno ne možete kontrolu. Biće neverovatna, verujte mi.

Većina ljudi unutra savremeni svet sanjajte o prekrasnom šarmantnom osmijehu. Na poslovnim sastancima ili novim poznanstvima, takav se kriterij smatra pokazateljem uspjeha i dobre volje osobe. Pronaći lijep osmijeh nije teško, čak i uprkos nekim nijansama. Razmislite efikasne načine kako to naučiti.

Ocenite svoj izgled

Iskoristite svoj vlastiti odraz u ogledalu, nasmiješite se na uobičajen način i zamrznite se. Trezveno procijenite sve nedostatke u izgledu.
Pogledajte pažljivije koliko se cerite, ako se vide desni. Procijenite zakrivljenost i stanje zuba. Slobodno vježbajte, niko vas ne gleda.
Ako se otkriju vidljivi nedostaci, pokušajte ograničiti osmijeh na usne, bez otkrivanja zuba. Ako je moguće, koristite usluge stomatologa.
Prije svega, obnovite sve zube, ako nedostaju. Zatim, ako je potrebno, pribjegavajte aparatićima. Nakon toga izbijelite zube i ponovo naučite kako se pravilno smiješiti.

Obratite pažnju na usne

Obratite pažnju na stanje usana. Prije svega, trebali bi izgledati na pravi način. Pobrinite se da vam usne uvijek budu u dobrom stanju. Ne bi trebalo da imaju pukotine i ljuštenje.
Pre nego što počnete da se smejete u potpunosti, posvetite potrebnu pažnju nezi usana. Nanesite hranjive kozmetičke supstance. Pijte kompleks vitamina, pazite na prehranu.
Ako jesi prirodno tanke usne, ne treba ih isticati jarkim ruževima. Kao rezultat takvih manipulacija, izgled se ispostavlja neestetskim i prkosnim.
Pokušajte naglasiti usne prirodnim nijansama ili ih vizualno povećati posebnim olovkama. Nemojte zanemariti upotrebu higijenskih ruževa, sjajila za usne po vjetrovitom i hladnom vremenu.

Spektakularan osmeh na fotografiji

Neka vam u svakoj situaciji, bez obzira na raspoloženje, postane navika da se smiješite za kameru. Kamera bilježi promjenu raspoloženja, što rezultira neuspješnom slikom.
Ispred kamere, sjetite se smiješnog događaja iz života, takav potez će vam omogućiti da na fotografiji pokažete prirodan lijep osmijeh bez laži. Takođe, oči će se transformisati i zablistati.
Naučite se da ne opsjedate objektivom, pokušajte biti opušteni kao što ste bili srećni trenuciživot. Saznajte više o tome kako možete izraziti emocije svojim očima.
U ovom slučaju, fotografije su svijetle i živahne. Vježbajte češće blizu ogledala. Snimite svoje slike ako je potrebno. Tada možete vizualno procijeniti sve nijanse.

Jači pol takođe sanja da pronađe prelep osmeh kako bi zadivio lepši pol.
Izrazi lica trebaju u potpunosti pokazati stanje unutrašnji mir u suprotnom se poštuje lažnost napete grimase.
Kada komuniciraju sa slabijim polom, muškarcima se savetuje da se smeju bez otkrivanja zuba. Takav potez omogućit će vam da ostavite zagonetku na licu, čime će zainteresirati ženu.
U isto vrijeme, oči bi trebale bukvalno bacati iskre, zavodeći damu srca. Pokušajte razmišljati o dobrom, sofisticiranom, seksi.

Prelep osmeh sa zubima

Prije svega, procijenite stanje zuba. Bez toga važan kriterijum nemoguće je naučiti kako se lijepo smiješiti na čitava usta. Obratite se stomatologu. Poravnajte zube, koristite proizvode za izbjeljivanje.
Prilikom restauracije zuba vrijedi se baviti direktno izrazima lica. Provedite svakodnevni trening, učeći pravi i lijep osmijeh. Naučite da ne golite zube.
Nemojte se obeshrabriti ako u početku ne vidite rezultate. Vrijedi biti strpljiv i sistematski raditi neophodne vežbe za jačanje mišića lica. Dajte im najmanje 15 minuta slobodnog vremena.
Odaberite metodu koja vam najviše odgovara. Vježbajte izraze lica svaki dan. Nakon što prođete niz testova, pokušajte primijeniti vještine osmijeha na porodicu i prijatelje. Gledajte reakcije ljudi, obratite pažnju na komentare ili komplimente. Nemojte prestati raditi na sebi.

Vežbe za lep osmeh

Presavijte usne cjevčicom i pomaknite ih naprijed, uradite kružnim pokretima, izvodeći 5 ponavljanja u svakom smjeru. Opustite usne.
Zamaglite osmeh što je šire moguće, zadržite se ekstremne tačke za 15-20 sekundi. Vratite se u početni položaj. Izvedite vježbu 10-15 puta.
Povucite jezik prema naprijed što je više moguće, zagrlite ga usnama, pričekajte 5 sekundi. Uradite manipulacije 10 puta.
Čvrsto stisnite usne zajedno, stvorite napetost i pokušajte ih povući naprijed, kao da ćete zviždati. Uradite 15 ponavljanja.
Napunite pluća vazduhom što je više moguće, izdahnite kroz čvrsto stisnute usne. Ponovite manipulaciju 20 puta.

Iskrenim osmehom lako možete steći poverenje novog sagovornika.
Sladak i stidljiv osmijeh pomoći će da izbjegnete mali previd na poslu ili u školi. Sva djeca koriste ovu metodu.
Uprkos vašoj ličnoj nesklonosti nekim ljudima, pokažite empatiju. Slušajte tužnu priču, podijelite savjete i iskreno se nasmiješite kako biste razveselili drugu osobu.
Tokom stresne situacije pokušajte da se nasmijete kroz suze. Takav se signal šalje u mozak, nehotice počinjete biti ljubazni i smijati se.
Čvrsto se nasmiješite na poslu. Izvršene manipulacije svjedoče o samopouzdanoj osobi. Nije sve uzalud uspješni ljudi pri sklapanju isplativih poslova smelo se smeju.

Vježbajte ispred ogledala kako biste postigli simetriju lica. Zamaglite osmeh što je više moguće, jačajući mišiće. Nakon nekog vremena intenzivne manipulacije, lice će se naviknuti. Rezultat će postati očigledan.
Pokušajte da uvek pokažete blistav osmeh, šarmirajući druge. Uradi to od čisto srce co blistave oči. U suprotnom, osmijeh će izgledati neprirodno, što implicira zlobu.
Pokušajte izdvojiti sredstva za dentalne defekte. Na kraju ćete se moći glasno smijati, a da ništa ne osramotite. Ne morate na svaki mogući način skrivati iskreni smeh, okrećući se ili skrivajući se iza svoje ruke.
Nakon stomatoloških operacija pažljivo pratite stanje zuba. Sistematski primjenjivati izbjeljivanje, odustati loše navike. Pijte manje kafe i crnog čaja.
Ne zaboravite održavati usne u dobrom stanju. AT Svakodnevni život koristite nutritivne kozmetika. Odustanite od navike oblizivanja usana, posebno na vjetru.

Potrebno je mnogo napornog rada da biste dobili sjajan osmeh. Redovno izvodite vježbe za lice, jačajući mišiće. Utvrdite sve nedostatke, obratite se specijalistu stomatologu. Postanite samouvjerena osoba, prestanite biti stidljivi. Nakon što ste postigli šarmantan osmeh, nemojte prestati da vežbate ispred ogledala, takođe uradite sve vežbe.