Zdravi zubi znače lep osmeh. Zdravi zubi: šta trebate znati i raditi da biste ih imali? Redovno i pravilno pranje zuba

Svako od nas sanja o lepom belozubim osmehu, zbog čega je redovna higijena i oralna njega veoma važna. Nepravilnom njegom rizikujete da dobijete niz neugodnih stomatoloških problema, kao što su bolesti desni, razne infekcije, stanjivanje kostiju, kao i druge bolesti (šlog, srčani udar i mnoge druge). Temeljito pranje zuba i preventivni pregled kod stomatologa svakih šest mjeseci pomoći će vam da sve ovo spriječite. Osim toga, ovim jednostavnim radnjama možete osigurati dobru oralnu higijenu.

Ispod je lista od 10 korisnih savjeta koje trebate slijediti ako želite da vaši zubi budu zdravi i lijepi.

1. Temeljno čišćenje

Ovo je najlakši i najpristupačniji način da održite usta čistima. Sve što treba da uradite je da držite četkicu za zube pod uglom od 45 stepeni u odnosu na liniju desni. Odnosno, obje linije desni, kao i površina zuba, trebaju biti u bliskom kontaktu s vlaknima četkice. Zatvorite čeljusti i uz pomoć pokreta "naprijed-nazad", "gore-dolje" počnite četkati vanjsku površinu zuba. Ne pritiskajte previše na četkicu za zube – možete oštetiti desni. Da biste očistili unutrašnjost zuba, postavite četkicu pod uglom od 45 stepeni u odnosu na liniju desni i zube. Pokreti su isti: gore i dolje, naprijed i nazad. Ne zaboravite na jezik i nepce – oni su često glavni uzrok lošeg zadaha (loša higijena podstiče razmnožavanje bakterija, što opet uzrokuje loš zadah). Preporučuje se pranje zuba barem dva puta dnevno kako biste spriječili prekomjernu kiselinu nagomilavanje - rezultat procesa cijepanja hrane od strane bakterija. Ako iz bilo kojeg razloga niste u mogućnosti da izvršite potpuno oralno čišćenje, tada će biti korisno isprati usta vodom nakon svakog obroka. Tako ćete ukloniti ostatke hrane sa zuba, lišavajući bakterije hranjivog supstrata.

2. Konac za zube

Mnogi će reći da je previše dosadno i zamorno čistiti konac nakon svake užine ili obroka. Mnogi jednostavno zaborave, drugi zanemaruju ovu jednostavnu proceduru. Ali uzalud. Uostalom, samo zubni konac može prodrijeti na najnepristupačnija mjesta, za razliku od najprofesionalnije četkice ili sredstva za ispiranje. Zubni konac savršeno čisti međuzubni prostor, uklanja plak, uklanja ostatke hrane. Stomatolozi preporučuju čišćenje koncem barem jednom dnevno.

3. Prestanite pušiti

Vjerujte mi, vaši zubi će vam biti mnogo zahvalni! Prvo, prestanak pušenja će vas spasiti od mogućeg raka usne šupljine, kao i raznih parodontalnih komplikacija. Drugo, smanjit ćete upotrebu lizalica, žvakaćih guma, čaja, kafe, jer više neće biti potrebe za maskiranjem mirisa duhana. Ovo je takođe veliki plus za stanje zuba.

4. Ograničite konzumaciju gaziranih pića, kafe, alkohola

Činjenica je da sva ova pića sadrže puno fosfora. I iako je koristan mineral za usnu šupljinu, u velikim količinama uzrokuje nedostatak kalcija, što dovodi do ozbiljnih problema sa zubima i desnima. Karijes se razvija i zbog nedostatka kalcijuma u organizmu. Takođe, ova pića često sadrže razne aditive, poput kukuruznog sirupa i prehrambenih boja - veoma su štetni za zubnu gleđ. Čak i najsjajniji osmijeh brzo će izblijediti ako ne ograničite upotrebu slatke sode, kafe i alkohola. Mlijeko - to je ono što vam je potrebno da ojačate gleđ, nahranite zubno tkivo. Ne zaboravite na čistu vodu – ona će nahraniti vaše tijelo životvornom vlagom i pomoći u održavanju zdravih zuba.

5. Kalcijum i drugi vitamini su neophodni za oralno zdravlje.

Kalcijum je neophodan za održavanje lepog osmeha. Puno kalcijuma. Ovaj mineral je veoma važan ne samo za zube, već i za kosti. U prehranu uključite mlijeko, svježe cijeđeni sok od pomorandže, jogurt, brokoli, svježi sir i druge mliječne proizvode. Možda ćete želeti da razmislite o uzimanju dodatnih dodataka ishrani i vitaminskih kompleksa, ali tek nakon konsultacije sa svojim lekarom. Zapamtite: kalcijum i vitamin D su dobri za zube i desni. Vitamin B igra važnu ulogu u zaštiti usne šupljine: sprječava krvarenje i pucanje desni. Bakar, cink, jod, gvožđe i kalijum su takođe neophodni za dobru oralnu higijenu.

6. Redovno posjećujte svog stomatologa

Potrebno je najmanje dva puta godišnje posjetiti stomatologa radi preventivnih pregleda i higijenskih procedura. Osim toga, potrebno je s vremena na vrijeme napraviti rendgenski snimak usne šupljine kako bi se isključile ili otkrile bilo kakve patologije.

7. Koristite vodicu za ispiranje usta

Ne pomažu svi regeneratori. Morate odabrati pravu tečnost za vas. Na primjer, Listerine vodice za ispiranje usta sadrže klor dioksid, koji je vrlo dobar za zube jer ubija bakterije, uklanja plak i sprječava loš zadah. Naravno, jednim ispiranjem ne možete postići savršenu oralnu higijenu, ali kao završni dodir, nakon svakodnevnih manipulacija četkicom i koncem za zube, savršena je.

8. Ako vas boli zub

Ako vas boli zub, nemojte odlagati posjet stomatologu. Doktor dijagnosticira uzrok boli i eliminira ga. Nemojte čekati da mala nelagoda preraste u veliki problem.

9. Problemi sa zubima mogu dovesti do ozbiljnih bolesti.

Svi trebamo obratiti veliku pažnju na stanje usne šupljine, jer su zubi i desni pokazatelj nivoa opšteg zdravlja. Problemi sa zubima mogu dovesti do dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, raznih infekcija, kao i govornih smetnji i nemogućnosti žvakanja hrane. Iskrivljeni zubi uzrokuju upalu desni, što zauzvrat može dovesti do gubitka zuba. Zapamtite: ravni zubi nisu samo za ljepotu.

10. Obavezno operite jezik

Jezik treba svakodnevno čistiti. Uz pomoć posebne četkice za jezik možete ukloniti patogene bakterije s njegove površine koje su uzročnici mnogih bolesti i infekcija. Osim toga, zbog vitalne aktivnosti bakterija na gruboj površini jezika, pojavljuje se neugodan miris iz usta (halitoza).

Zdravlje zuba je hitno pitanje za mnoge ljude danas. U današnjem svijetu sve je više uređaja za njegu zuba. Visokokvalifikovani stomatolozi su uvijek spremni pomoći. Ali zubi ljudi nastavljaju da propadaju.

U velikim gradovima prilično je teško sresti osobu koja bi imala puna usta zdravih zuba. I to nije iznenađujuće - evolucijski napredak oslobađa nas od poteškoća u jedenju hrane. Više ne žvačemo čvrste komade sirovog mesa. Sva naša hrana je veoma meka i nežna. Brojni aparati za kuhanje na pari, spori štednjaci i blenderi pretvaraju hranu u pire, koji je upravo ono što trebate progutati.

Ali tvrda hrana je potrebna da bi se naši zubi trenirali i čistili. U davna vremena ljudi su grizli jestive grančice koje su imale ulogu četkice za zube - na taj su način čistile zubne praznine od zaglavljenih ostataka hrane. Tada nije bilo tako agresivnog okruženja za zube – hrana je bila srednje temperature, bez toplih i hladnih jela. Osoba nije konzumirala puno slatkiša i voćnih kiselina koje su štetne za zdravlje zuba. Savremeni životni uslovi ne štede naše zube i čine da umiru kao nepotrebni – popuštaju se i potpuno ispadaju. Kako očuvati svoje zube zdravim da do starosti možete jesti sirovo povrće i mesne odreske? Postoji nekoliko uslova koji će pomoći da vaši zubi budu zdravi i jaki.

Pravilna higijena

Operi zube! Zube treba prati dva puta dnevno. Čišćenje treba da traje najmanje tri minuta. Pranje zuba ne znači bjesomučno pranje zuba. Potrebno je pažljivo očistiti najnepristupačnija mjesta. Pranje zuba je najbolje vršiti uzduž, a ne popreko.
Ispiranje. Nakon svakog obroka u ustima ostaju mikroskopski komadi hrane, koji oksidacijom oštećuju zube. Stoga, nakon jela, temeljito isperite usta čistom ili slanom vodom.
Promjena četkice za zube. Promijenite četkicu za zube najmanje jednom u tri mjeseca. Uostalom, bez obzira kako ga perete nakon čišćenja, na njemu se nakuplja ogroman broj patogenih bakterija. Kod duže upotrebe iste četkice može se razviti karijes.
Individualni izbor četkica. Prilikom odabira četkice za zube obratite pažnju na njenu krutost. Trebao bi biti umjereno tvrd kako bi se prostori između zuba dobro očistili. Istovremeno, previše tvrda četka može oštetiti gleđ i desni. Odabir četke treba biti što individualniji.
Električna četka. Ako vam pranje zuba predstavlja zadovoljstvo, ako volite da perete zube često i dugo, nabavite električnu četkicu za zube.
Guma. Ako nakon večere na javnom mjestu uopće nemate priliku isprati usta, trebate koristiti žvakaću gumu bez šećera. Pomoći će vam da očistite usta od ostataka hrane.
Zubni konac. Ako ste jeli tvrdu hranu (kao što je meso), mala vlakna mogu ostati između vaših zuba. Obavezno koristite čačkalicu ili zubni konac.
Sredstva za ispiranje usta. Ljudi često pate od lošeg zadaha uprkos svim naporima da održe dobru oralnu higijenu. Da biste to izbjegli, morate redovno ispirati usta posebnim antibakterijskim sastavom. Ne samo da uklanja neugodne mirise, već i blokira različite procese truljenja i upala u ustima.
Pasta za zube. Mnogi stomatolozi savjetuju redovito mijenjanje paste za zube, jer se bakterije mogu prilagoditi jednoj ili drugoj pasti i na kraju prestati reagirati na nju.
Zalijepite sa fluorom. Postoje posebne paste za zube koje sadrže fluor, koji štiti zube od nikotina. Ove paste se preporučuju pušačima. Međutim, ako zaista želite da zaštitite svoje zube, možda ima smisla prestati pušiti?
Izlet kod zubara. Svi znaju da je za održavanje zdravih zuba potrebno redovno posjećivati stomatologa, barem jednom u šest mjeseci. Budite iskreni, kada ste zadnji put bili kod doktora? Većina ljudi odlazi specijalistu tek kada zubobolja postane nepodnošljiva.

Svaki dan naši zubi se susreću sa raznovrsnom hranom – toplom, hladnom, kiselom i slatkom. Sve to utiče na stanje zuba. Svi od malih nogu znaju da ne možete jesti jako hladnu ili jako toplu hranu - to uništava zubnu caklinu. Da bi vaši zubi bili jaki, morate ograničiti potrošnju tople kafe. Kofein, koji se nalazi u kafi, čokoladi i jakom čaju, uništava i labavi zubnu caklinu.

Od djetinjstva nam govore o opasnostima slatkiša. Šećer je najpovoljnija sredina za razvoj bakterija. Pogotovo kada se šećer zaglavi u prazninama između zuba. Ovo je direktan put do karijesa. Ako vaše dijete voli jesti slatkiše, trebate pažljivo pratiti stanje njegovih zuba. Bebe moraju da peru zube već posle 10-12 meseci života, kada pređe na sto za odrasle. Nakon sljedećeg slatkiša ili kolača, zamolite bebu da popije vodu (pošto u ovom uzrastu još uvijek ne zna ispirati usta). I nemojte davati bebi mleko neposredno pre spavanja. Čestice mliječnih proizvoda vrlo su korozivne za zubnu caklinu. Bolje je popiti mlijeko, a zatim isprati usta vodom.

Zube možete očistiti od prljavštine, naslaga i kamenca uz pomoć grube hrane. Jedite više sirovog povrća i voća. Neka vam u domu bude bolje na vidnom mestu ne vaza sa slatkišima, već korpa voća. Ponudite svom djetetu oguljenu hrskavu šargarepu umjesto vafla, možda će pristati? Mnogo je zdravije i ukusnije. I pokušajte ne guliti voće - ono također ima puno korisnih tvari (ovo se ne odnosi na voće obloženo parafinom doneseno izdaleka). Kora ploda dobro čisti prostore između zuba.

Da bi vaši zubi bili jaki, morate jesti više hrane bogate kalcijumom i fosforom. To su svježi sir, kefir, spanać, sir, mlijeko, pasulj. Upotreba citrusnog voća smanjuje krvarenje desni, a također suzbija razvoj upalnih procesa u usnoj šupljini. Riba i plodovi mora veoma dobro utiču na stanje zuba – sadrže ogromnu količinu vitamina i minerala. Orašasti plodovi se smatraju dobrom vježbom za zube. Ali nemojte žvakati orahe ili bademe zubima – možete ih potpuno izgubiti.

Zanimljivo je! Svi znaju da je nicanje zubića kod novorođenčadi bolan proces i za roditelje i za bebu. Zubi aktivno počinju rasti kod djeteta nakon šest mjeseci, a u isto vrijeme počinje i hranjenje bebe. Jedna od prvih komplementarnih namirnica je domaći svježi sir. Obično se svježi sir pravi ovako - kefir se dodaje u mlijeko i stavlja na laganu vatru. Kada se mlijeko zgruša, mora se baciti nazad na gazu i istisnuti. Jedan poznati pedijatar savetuje da se umesto kefira u mleko doda ampula kalcijum hlora (upravo onu koju koristimo za „vruće“ intravenske injekcije). Kada se mlijeko zgruša, imat ćete zdraviju skutu napunjenu dodatnim kalcijem. Nije samo korisna, već i ukusna. Ako beba jede takav svježi sir svaki dan, zubi će početi da rastu naglo.

Zdravlje zuba dolazi iznutra

Nedavna istraživanja naučnika su dokazala da se karijes javlja kod osoba koje imaju opšte probleme u organizmu. Nizak imunitet, hronične bolesti, bolesti probavnog trakta - sve to utiče na zdravlje zuba. U davna vremena, kada je majstor unajmio radnika, on je posmatrao stanje njegovih zuba. Ako su bili zdravi, onda je bilo moguće procijeniti dobro zdravlje same osobe. Ako se pokazalo da su zubi pokvareni i crni, onda je zdravlje radnika ostavilo mnogo da se poželi. Takvi radnici nisu bili angažovani.

Stanje zdravlja ljudi u prošlosti se procjenjivalo po zubima, ali i sada je to prilično značajan pokazatelj. Ako se, uprkos poštivanju svih higijenskih mjera, suočavate sa stalnim stvaranjem karijesa, ako se u ustima često javlja upala, onda je vrijeme da posjetite liječnika.

Da bi zubi čvrsto sjedili u svojim "gnijezdima", a desni da ih čvrsto držali, potrebna je gimnastika za zube. Sastoji se od grizanja čiste grančice. U početku se to mora učiniti pažljivo kako ne biste ostavili zube na ovoj grani. Dok šetate parkom, otkinite granu sa drveta i obrišite je maramicom ili salvetom. Pažljivo zagrizite granu cijelom dužinom. Kada su zubi dovoljno jaki, možete dodati još jednu vježbu - pokušajte zubima izvući komad drveta iz grane. Takva gimnastika, iako se čini smiješnom, vrlo je korisna za one koji su primijetili da su im zubi počeli popuštati.
Postoji jedan provjereni recept za zdrave zube i jake desni. Pogodan je u borbi protiv parodontalne bolesti. Pomiješajte kašiku meda sa pola kašičice soli. Pričekajte da se sol potpuno otopi - inače ćete se ozlijediti zrncima soli. Masirajte desni ovim sastavom što je češće moguće i za nekoliko dana desni će početi da jačaju.
Ako patite od zubnog kamenca, zube je potrebno ispirati odvarom preslice. Čisti i dezinfikuje površinu zuba. Protiv kamenca treba jesti limun i piti sok od crne rotkve. Sok ovog korijenskog usjeva sadrži posebne fitoncide koji razgrađuju nastanak kamenca i postupno ga uklanjaju.
Ponekad su rubovi zuba “ukrašeni” crnim prugama, koje su estetski vrlo neugodne. Sljedeći recept će vam pomoći da ih se riješite. Uzmite korijen čička i sameljite ga. U istoj količini trebamo i ljuske pasulja. Pomešajte dva sastojka i na osnovu kolekcije pripremite jak zasićeni dekokt. Moraju ispirati usta nekoliko puta dnevno. Nakon nedelju dana redovnog ispiranja primetićete primetan rezultat.
Pomiješajte kašiku tinkture kalamusa i isto toliko tinkture propolisa. Pripremljenu smjesu uzmite u usta i njom isperite usta što je duže moguće. Ovaj lijek jača caklinu i poboljšava zdravlje desni.
Hrastova kora sadrži dosta tanina. Zdrobljenu hrastovu koru skuvajte u termosici i pripremljenom kompozicijom isperite usnu šupljinu prije spavanja. Time ćete se riješiti svih upalnih procesa, zacijeliti rane i eliminirati čak i najuporniji miris iz usta pušača.

Da bi vaši zubi bili zdravi, potrebno je pridržavati se svih higijenskih mjera. Birajte zdravu hranu sa grubim vlaknima, nemojte piti sokove, jedite hranu srednje temperature. Izbacite kafu, pušenje i alkohol iz svoje ishrane. Promijenite kvalitetu života, i tada možete održati svoje zube zdravim do starosti.

Video: kako očuvati zdravlje zuba

Evo tako jednostavne formule. Najvjerovatnije ne razmišljate o svojim zubima sve dok ne popijete ledeno hladnu vodu ili imate trepćući podsjetnik na telefonu koji vas podsjeća da je vrijeme da posjetite zubara. Kako god bilo, trebalo bi više pažnje posvetiti svojim zubima. Vaši zubi su jedna od prvih stvari koje ljudi oko vas vide kada ih nasmejete i pozdravite.

Ima važan uticaj ne samo na zdravlje vaših zuba, već i na zdravlje celog organizma. Karijes i upala desni mogu biti ne samo bolni, već i doprinijeti razvoju mnogih ozbiljnih bolesti, uključujući dijabetes i respiratorne bolesti, kao i razne infekcije.

U detinjstvu i adolescenciji obično nemamo naviku da brinemo o usnoj duplji. Djeca vrlo često zaboravljaju na potrebu četkanja ili čišćenja zubima koncem, što se ne može reći za odrasle koji redovno peru zube barem 2 puta dnevno.

Vrijedi napomenuti da je samo 28% ispitanika dalo potvrdan odgovor na pitanje o svakodnevnoj upotrebi zubnog konca, dok je većina ljudi itekako svjesna potrebe za njegovim korištenjem. U Americi je problem zdravlja zuba posebno akutan, zbog obilja nezdrave brze hrane i nedovoljne njege usne šupljine. U tom kontekstu, Amerikanci razvijaju razne zdravstvene probleme.

Prema Američkoj akademiji za opću stomatologiju, otprilike 75% Amerikanaca pati od nekog oblika bolesti desni ili gingivitisa. Prema statistikama Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, karijes se javlja kod jedne od tri odrasle osobe.

Dakle, kakav utjecaj vaši zubi mogu imati na vaše cjelokupno zdravlje i kako možete ostati zdravi uz oralnu njegu? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da očuvate zdravlje vaših zuba i pružite vam prekrasan bijeli osmijeh.

Upala desni

Upala desni, poznata i kao parodontalna bolest, nastaje kada se plak - ljepljivi, bezbojni film bakterija - nakupi na zubima, koji se vremenom pretvara u kamenac, što može uzrokovati infekcije u desni. Ako se ne liječi, ova upala može povećati rizik od respiratornih bolesti jer bakterije u plaku mogu putovati iz usta u pluća, uzrokujući infekciju ili pogoršavajući već postojeće probleme s plućima.

Upala gingive može se proširiti i na kosti ispod zuba, uzrokujući njihovo otapanje i samim tim ne mogu pružiti potporu samim zubima (grubo govoreći, govorimo o potpunom gubitku zuba). Studija također pokazuje vezu između dijabetesa i bolesti desni. Utvrđeno je da pacijenti sa dijabetesom imaju značajno veću vjerovatnoću da razviju bolest desni nego oni koji nisu dijabetičari. Dakle, ako je u vašoj porodici bilo slučajeva dijabetesa, to znači da vam je sama priroda zaveštala da budete što pažljiviji prema svojim zubima.

Simptomi bolesti desni mogu varirati od osobe do osobe, s izuzetkom jednog karakterističnog simptoma, kao što su otok, crvenilo i osjetljivost desni. Krvarenje desni prilikom pranja zuba ili čišćenja koncem može biti znak upozorenja, kao i udubljenje desni, loš zadah, ispadanje zuba ili pomicanje iz linije vilice. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, svakako se obratite svom stomatologu.

Vaš stomatolog ili parodontolog će vam pregledom i običnim rendgenskim snimkom moći dati tačnu dijagnozu gingivitisa ili gingivitisa (vrsta bolesti desni). Liječenje obično uključuje uklanjanje plaka, au posebno ozbiljnim slučajevima može ići čak i do operacije.

Karijes

Mislim da ste upoznati sa karijesom iz prve ruke. Karijes je znak karijesa, što je, zauzvrat, kršenje strukture zuba. Karijes može oštetiti zubnu caklinu i unutrašnjost zuba, a javlja se uglavnom pri prekomjernoj konzumaciji šećera i škrobnih namirnica, poput gaziranih pića, proizvoda od brašna i tvrdih bombona, koji se obično lijepe za zube.

Redovne posete stomatologu će sprečiti pojavu karijesa, kod uznapredovalog karijesa može doći do bola, posebno nakon konzumiranja slatke, tople ili hladne hrane i pića. Također možete primijetiti pojavu malih rupa i rupa na zubima. Tokom lečenja, lekar može ukloniti zahvaćeni deo zuba ili ga zameniti plombom. Ozbiljniji slučajevi koji uzrokuju oštećenje strukture zuba mogu biti razlog za ugradnju krunica.

praznine u zubima

Možda mislite da je razmak između zuba samo kozmetički problem, ali nije tako bezopasan kao što se čini. Zubi koji se previše čvrsto spajaju mogu uzrokovati probleme sa desnima, kao i zubi koji ne pristaju kako treba, uzrokujući da se hrana zaglavi između zuba i time neizbježno povećava rizik od bolesti desni. Ortodont vam može pomoći da ispravite zube (čak i za odrasle) pomoću aparatića, nevidljivih retainera ili drugih pomagala za oralno zdravlje.

Drugi problemi

Štoviše, loše zdravlje zuba i usne šupljine može uzrokovati poremećaje spavanja, niže samopouzdanje i samopouzdanje, te negativno utjecati na sposobnost temeljitog žvakanja i varenja hrane. Pušenje takođe ima štetan uticaj na vaše zube. Duvanski dim i duhan za žvakanje veoma su štetni za desni, a toksini u ovim proizvodima mogu izazvati rak usne šupljine, oštetiti kosti oko zuba i uzrokovati gubitak zuba.

Kako da očuvate svoje zube zdravim, a osmeh lepim

Ispostavilo se da je mama bila u pravu: "Prati zube 2 puta dnevno, koristiti konac za zube." Ovi jednostavni savjeti spasili su od pojave plaka, poboljšali disanje i održali zube bijelim. Štaviše, prema studijama, ljudi koji peru zube dva puta dnevno imaju 30% manje šanse da postanu žrtve srčanih bolesti u poređenju sa ljudima koji peru zube samo jednom dnevno. Ispostavilo se da upala desni može dovesti do oštećenja arterija.

Izbjegavajte konzumaciju slatkiša i. Dajte prednost povrću.
Pazite da vaša pasta za zube i vodica za usta sadrže fluor, koji pomaže u sprečavanju karijesa.
Ako nosite aparatić, uvjerite se da u njima nema zaglavljenih dijelova hrane i uklonite ostatke zubnim koncem i interdentalnim četkicama kako biste očistili prostor između aparatića.
Nosite štitnike za usta kada se bavite kontaktnim sportovima.
Posjećujte svog stomatologa redovno (dva puta godišnje) kako biste bili sigurni da su vaši zubi zdravi.

Imajte na umu da zdravi zubi ne samo da vam daju lijep osmijeh, već i održavaju zdrava usta i poboljšavaju vaše cjelokupno zdravlje. Negujte svoje zube redovno i pravilno.

Zdravi zubi- ovih dana je to vizit karta svake uspješne osobe. Iskren otvoren osmeh pogoduje komunikaciji i izaziva želju da se upoznate. Naprotiv, pogled na dotrajale zube koji se raspadaju i odišu neugodnim mirisom, naprotiv, odbija i doprinosi stvaranju pogrešnog mišljenja o osobi, unatoč svim njegovim očitim prednostima. Koje namirnice će vam pomoći da očuvate zube godinama koje dolaze?

1. Čvrsto povrće i voće - vježba za zube

Termička obrada proizvoda, kojoj čovjek pribjegava radi poboljšanja okusa i boljeg očuvanja, uvelike olakšava rad zuba. Da, ono što olakšava – uskraćuje prirodni mlinski kamen njihovog rada. Kao što znate, svaki organ koji je izgubio sposobnost da u potpunosti obavlja svoje funkcije na kraju će atrofirati kao nepotreban. Ista stvar se dešava i sa zubima. Meka hrana im nimalo ne koristi: prema istraživanju američkog antropologa Petera Lucasa sa Univerziteta D. Washington, ona je uzrok problema sa zubima kod 90% ljudi. Svježe povrće i voće - jabuke, šargarepa, krastavci - pružaju zubima opterećenje pri žvakanju i vitaminsku i mineralnu podršku, uklanjaju plak, jačaju tkivo desni i mišiće usne šupljine, stimulišu cirkulaciju krvi.

2. Bobice - izbjeljivanje zuba

Mnoge bobice sadrže pektine i organske kiseline u izobilju. Prva, kao dijetalna biljna vlakna, savršeno se nose sa ulogom sredstva za čišćenje - uklanjaju staračke pjege sa zubne cakline. Drugi - savršeno izbjeljivati zube. Dakle, svježe jagode su bogate jabučnom kiselinom - upravo je ta tvar uključena u sastav pasta za izbjeljivanje zuba, jer vam omogućava da posvijetlite prirodni ton cakline bez utjecaja na osjetljivost zuba. Imenovana kiselina razgrađuje tvari koje uzrokuju tamnjenje cakline. Istina, može oštetiti i površinu zuba, pa se osobama s tankom i prirodno osjetljivom caklinom ne preporučuje često prakticiranje ove metode izbjeljivanja. Neke bobice, kao što su brusnice i grožđe, takođe imaju baktericidna svojstva, zahvaljujući kojima su u stanju da obezbede pouzdanu prevenciju karijesa.

3. Zeleni - izvor hranljivih materija za zube i desni

Peršun, spanać, kopar, zeleni luk, celer, estragon, zelena salata, razne vrste lisne salate su izvori vitamina i minerala za zube i desni. Zeleni sadrže: kalcijum, magnezijum, jod, fosfor, fluor, cink, selen, gvožđe, beta-karoten, sve grupe vitamina. makro i elementi u tragovima, koji dolaze s hranom, u velikoj mjeri određuju mineralni sastav pljuvačke, od čega ovisi stanje zubne cakline.

Ako u pljuvački ima puno minerala, oni se upijaju u tvrdu površinu zuba i jačaju je, ali ako ih ima malo, počinju da se ispiraju iz cakline. Zubi potamne i propadaju. Ništa manje važno za usnu šupljinu i vitaminsku podršku. Dakle, beta-karoten pomaže u borbi protiv upala, a grupa B poboljšava stanje desni, štiti od gingivitisa i pojačanog krvarenja. Između ostalog, zelje ima i antibakterijski učinak, čime sprečava karijes i loš zadah.

4. Orašasti plodovi - smanjuju zubobolju i rješavaju karijesa

Indijski orasi i bademi su odlični lijekovi za uklanjanje karijesa i ublažavanje zubobolje. Prvi sadrži supstancu koja se zove anarkadna kiselina. Imaju sposobnost uništavanja gram-pozitivnih bakterija otpornih na antibiotike, koje su najčešći uzročnici karijesa. Japanski istraživači Masaki Himejima i Isao Kubo otkrili su da indijski oraščići mogu pobijediti karijes i druge bolesti uzrokovane gore navedenim bakterijama za samo 15-30 minuta. Drugi naučnik - Charles Weber - uspješno ih je primijenio za uklanjanje gnojne upale zuba. Bademi (gorki) su zanimljivi po tome što sadrže najjači alkaloid - amigdalin glikozid, koji orašastim plodovima daje moćna analgetska svojstva. Vanadijum, supstanca uključena u formiranje koštanog tkiva, uključujući i zube, pronađena je u pinjolima.

5. Voda - zaštita od patogenih mikroba

Pljuvačka se sastoji od 98,5% vode - prirodnog dezinficijensa usne šupljine i regulatora kiselinsko-bazne ravnoteže. Nedovoljnim unosom prirodne tečnosti u organizam dolazi do smanjenja proizvodnje pljuvačke. Osjećamo suhoću u ustima, ali za patogene dolazi praznik. Počinju se brzo razmnožavati. Još jedno korisno svojstvo vode je čišćenje zuba od naslaga i kiselina štetnih za gleđ. Činjenica je da njegov sastav često sadrži soli fluora koje stvaraju zaštitni film na zubima. Ovaj film ih štiti od kontakta s kiselinama koje ispiraju minerale iz zubne cakline.

6. Tvrdi sir - prevencija acido-bazne neravnoteže

Održavanje acido-bazne ravnoteže ključno je za zdravlje zuba. Normalno, pH usne duplje treba da bude iznad 7. Njegov nivo od 5,5 i ispod stvara povoljne uslove za razmnožavanje patogenih mikroorganizama, pokreće mehanizam karijesa, briše njihovu gleđ. Naučnici iz Indije proučavali su 75 volontera u dobi od 12-16 godina. Bili su podijeljeni u tri grupe. U svakoj je mjeren pH usne šupljine prije i poslije eksperimenta. Učesnici prve grupe konzumirali su tvrdi sir, druga - nezaslađeni jogurt, treća - kravlje mlijeko. Utvrđeno je da tvrdi sir, za razliku od drugih mliječnih proizvoda, sprječava smanjenje pH vrijednosti i štiti zube od karijesa i karijesa.

7. Homogenat truta će pomoći da kalcijum dođe do zuba

Kalcijum je građevinski materijal za izgradnju zuba i kostiju. Međutim, same cigle se ne slažu u zid - potrebni su graditelji. Ulogu potonjeg u tijelu obavljaju posebne ćelije. Ponekad se njihov broj smanjuje iz jednog ili drugog razloga. Najčešće su krive hormonske neravnoteže. Cigle ostaju da plutaju u krvotoku, niko ih ne traži. Neapsorbovani kalcijum začepljuje krvne sudove, kao i tkiva i organe kojima se ti krvni sudovi hrane. Ruski naučnici pronašli su rješenje za ovaj problem. Predložili su korištenje jedinstvenog pčelinjeg proizvoda - za normalizaciju hormonske pozadine i povećanje broja graditelja koštanog tkiva. pokazalo da konzumacija ove supstance pomaže u jačanju zuba i oslobađanju od karijesa u kostima.

Naravno, upotreba ovih proizvoda ne negira poštivanje oralne higijene, pravila zdravih i redovnih preventivnih posjeta stomatologu. Međutim, može zaštititi zube od mnogih problema i produžiti njihovu mladost na duže vrijeme.

KORISNO ZNATI:

O BOLESTI ZGLOBOVA

Dentalni elementi osobe nisu sposobni za samoizlječenje, stoga im je tijekom života potrebna pažljiva njega kako bi održali zdrav, lijep osmijeh. Glavno pravilo koje svako treba da zapamti je temeljna oralna higijena i zakazani odlazak kod stomatologa. Osim toga, da biste održali zdrave zube, obratite pažnju na niz korisnih činjenica.

15 činjenica o zdravlju zuba

U stvari, ne postoji medicinska indikacija za ovu proceduru. Izbjeljivanje se preporučuje samo pušačima i ljubiteljima napitaka od kafe. U tom slučaju, nastali plak se uklanja uz minimalan utjecaj na strukturu cakline. Ako redovno koristite paste za izbjeljivanje ili obavljate profesionalnu proceduru, tada caklina postaje tanja, a zubi preosjetljivi. Dentin počinje reagirati na vanjske podražaje. Zahvaljujući njemu, zubi izgledaju bijeli sa providnom caklinom. Međutim, kako starite, vaši zubi će prirodno poprimiti žućkastu nijansu. Da biste smanjili ovu manifestaciju, možete koristiti prah za zube.

Činjenica 2. Izloženost kiselinama iz hrane

Da biste održali zdrave i jake zube, trebali biste svesti na minimum konzumaciju određenih namirnica ili ih pravilno koristiti. Najupečatljiviji primjer je upotreba vina, sokova od citrusa i gaziranih pića. Ako osoba polako pije ove napitke (takoreći uživajući u okusu), tada se u usnoj šupljini stvara kiselina koja negativno utječe na caklinu. Kao rezultat toga, počinje se javljati preosjetljivost, a zatim zubi prolaze kroz destruktivne procese. Pijte puno vode tokom dana kako biste smanjili izloženost kiselinama.

Činjenica 3. Oralna higijena više od dva puta

Uobičajena je praksa da perete zube ujutro i prije spavanja. Međutim, stomatolozi preporučuju higijenske procedure svaki put nakon jela. Tako je moguće izbjeći nakupljanje mikroba u usnoj šupljini, koji negativno utječu na stanje zuba. Da biste uklonili ostatke hrane između zuba (na primjer, nakon jela od mesa), morate koristiti zubni konac (ne može oštetiti desni, za razliku od čačkalica).

Zašto je pranje zuba važno, video će vam reći.

Video - Čišćenje zuba i zdravlje

Također je važno odabrati pravu pastu za zube i vodicu za ispiranje usta (najbolje je konsultovati se sa stomatologom, koji će moći savjetovati sredstva prema zdravstvenom stanju zubne šupljine). Osoba možda neće primijetiti da ima upalu desni ili zubna tkiva koja prolaze kroz destruktivne procese, stoga se u svakom slučaju odabire pojedinačni lijek. To mogu biti paste za zube, pjene, gelovi, lakovi, sredstva za ispiranje, koji blagotvorno djeluju na desni i obnavljaju zubnu caklinu. Istovremeno, pokreti četkicom za zube su vrlo važni - samo vertikalni, tako da se sloj cakline čisti, ali sloj cakline nije oštećen.

Činjenica 4: Fluor je neophodan za zdravlje zuba

Za obnovu i jačanje zuba, stomatolozi koriste posebnu supstancu - fluor. Međutim, tijelo možete sami napuniti fluorom uz pomoć određenih namirnica. Da biste to učinili, preporučuje se uvođenje fluorirane soli, ribe i morskih plodova, zelenog čaja u svakodnevnu prehranu. Zahvaljujući njima, tijelo će se napuniti tvarima neophodnim za zube.

Činjenica 5. Bolje je koristiti samo bijele paste za zube.

Govorimo o gel pastama za zube, ove paste donose minimalnu korist, pa ih treba odbaciti. Preporučljivo je dati prednost pastama za zube koje sadrže ljekovito bilje ili druge aditive, na primjer, fosfate, kalcijeve soli. Ovi elementi u tragovima doprinose mineralizaciji zubne cakline, što znači da sprečavaju nastanak karijesa. Ove stomatološke proizvode trebate dopuniti četkicama s mekim vlaknima ili vlaknima srednje tvrdoće.

Pažnja!Četkice za zube je potrebno mijenjati svaka dva mjeseca!

Činjenica 6. Ispiranje štiti zube

Svaki put, čak i nakon minimalne užine, treba koristiti vodicu za ispiranje usta. Ako takvog lijeka nema pri ruci, onda se obična voda može nositi s čišćenjem usne šupljine od nepotrebnih ostataka hrane. Potreba za ovim postupkom objašnjava se činjenicom da se svi ljudi s funkcijom čišćenja ne nose sa pljuvačkom. Stoga, svaki put nakon užine sa slatkišima ili drugim proizvodima, potrebno je isprati usta.

Činjenica 7. Čaj je lijek za zube

Ako uzmemo u obzir korištenje narodnih recepata, onda crni čaj bez šećera može spasiti od krvarenja desni. Da biste to učinili, skuvajte vrećicu čaja u šoljici kipuće vode, ostavite da se ohladi na prihvatljivu temperaturu i isperite usta dva puta dnevno. Ništa manje koristi nema zeleni čaj koji se može koristiti kao profilaksa protiv karijesnih formacija (način pripreme sličan je crnom čaju).

Činjenica 8. Čak, ali sa karijesom

Vrlo često ljudi pribjegavaju korištenju aparatića za poravnavanje zuba. Međutim, zaboravljaju ono glavno da je prilikom postavljanja aparatića potrebna temeljitija higijena zuba, jer se može razviti karijes. To se objašnjava činjenicom da ostaci hrane zaglavljeni između dijelova aparatića stvaraju povoljne uvjete za razmnožavanje bakterija, što rezultira kratkim čekanjem za stvaranje karijesa. U tom slučaju potrebno je stalno pranje zuba i korištenje vode za ispiranje usta.

Činjenica 9. Čuvajte se čvrste hrane

Ljudi vrlo često ne pridaju važnost onim proizvodima koji mogu oštetiti caklinu. To uključuje orašaste plodove, sjemenke, kokice. Čudno, ali ovi proizvodi doprinose stvaranju mikropukotina na površini zuba.

Drugi problem za zube je pirsing. Ornament na usnama ili jeziku negativno utiče na stanje zuba.

Važno je! Ljubitelji pirsinga imaju 40% veću vjerovatnoću da pate od krhkih zuba. Osim toga, metal od kojeg je izrađen nakit može lako reagirati sa pljuvačkom i doprinijeti širenju bakterija. Takođe, zubi mogu biti deformisani, što će na kraju dovesti do njihovog gubitka.

Činjenica 10. Profesionalno čišćenje usne šupljine svakih šest mjeseci

Planirani odlasci kod zubara su neophodni da bi vaši zubi bili zdravi. Profesionalnom higijenom usna šupljina se maksimalno čisti od štetnih mikroorganizama, a sprečava se i nastanak karijesa. Osim toga, možda će biti potrebno zamijeniti ispune. Pod zastarjelim plombama lako se može razviti sekundarni karijes. Vrijedi napomenuti da se neke plombe mogu napraviti od cementa koji imaju toksični učinak na zubno tkivo.

Pažnja! Dugotrajno nošenje stare plombe može dovesti do naknadne upale pulpe.

Činjenica 11. Žvakaća guma nije samo zdrava, već je i štetna

Unatoč pozitivnim aspektima žvakaće gume (eliminira ostatke hrane i miris iz usta), ona aktivno proizvodi želudačni sok. Osim toga, stvara se velika količina pljuvačke, što može dovesti do iscrpljivanja pljuvačnih žlijezda, a dalje do isušivanja sluznice, praćene vjerojatnošću ozljeda. Zaštitne funkcije pljuvačke su narušene.

Činjenica 12. Sir i svježi sir su dobri za zube

Kalcij je jedan od najvažnijih elemenata za zdravlje zuba. Da bi se nadoknadila dnevna doza za organizam, dnevno treba konzumirati sto grama holandskog sira. Međutim, to nije jedina njegova korist. Redovnom upotrebom ovog sira može se stvoriti zaštitna ljuska na zubnim elementima, neutralizirajući djelovanje kiselina. Stoga je vrlo važno pojesti krišku sira nakon što pojedete slatkiše ili hranu bogatu limunskom kiselinom. Drugi izvor kalcijuma je svježi sir. Mora biti uključen u prehranu kao jedan od najpotrebnijih proizvoda.

Činjenica 13. Utjecaj aromaterapije

Koliko god čudno zvučalo, mirisi lavande i ruzmarina mogu uticati na sastav pljuvačke. Posljedično, antibakterijske komponente se aktiviraju u slini, sprječavajući brzo uništavanje cakline. Ovu teoriju su dokazali japanski naučnici.

Činjenica 14. Redovna promjena sredstava za higijenu

Kako se ispostavilo, svaka dva do tri mjeseca treba mijenjati ne samo četkicu, već i pastu za zube. Bakterije usne šupljine se lako prilagođavaju uobičajenom stomatološkom lijeku, a nakon nekoliko mjeseci praktički neće biti rezultata pranja zuba.

Činjenica 15. Škripanje zubima uništava gleđ

Vrlo često, iz ovog ili onog razloga, osoba škripi zubima u snu. Takvo trenje doprinosi brisanju sloja cakline. Stoga treba eliminisati sve faktore koji izazivaju ovu pojavu.