Вътрешен конфликт в психологията без сополи. Видове вътрешноличностни конфликти. Последици от вътрешноличностни конфликти

Вътрешноличностен конфликт- Това е трудно разрешимо противоречие, което възниква вътре в индивида. Вътрешноличностният психологически конфликт се преживява от индивида като сериозен проблем с психологическо съдържание, който изисква бързо разрешаване. Този тип конфронтация може едновременно да ускори процеса на саморазвитие, принуждавайки индивида да мобилизира собствения си потенциал и да навреди на индивида, забавяйки процеса на самопознание и задвижвайки самоутвърждаването в задънена улица. Вътрешноличностният конфликт възниква в условия, когато в човешкото съзнание се сблъскват еднакво важни и противоположни по посока интереси, стремежи и потребности.

Концепцията за вътрешноличностен конфликт

Вътрешната конфронтация на човек е конфронтация, която възниква в психиката на човек, която е сблъсък на противоречиви, често противоположно насочени мотиви.

Този тип конфронтация има редица специфични характеристики. Характеристики на вътреличностния конфликт:

необичайна структура на конфликта (вътреличностната конфронтация няма субекти на взаимодействие, представени от индивиди или групи хора);
латентност, която се състои в трудността да се идентифицира вътрешното противоречие, тъй като често индивидът не осъзнава, че е в състояние на конфронтация, той също може да скрие собственото си състояние под маска или активна дейност;
специфика на формите на проявление и протичане, тъй като вътрешната конфронтация възниква под формата на сложни преживявания и е придружена от: депресивни състояния, стрес.

Проблемът за вътреличностния конфликт е най-активно разработен в западната психологическа наука. Научната му основа е неразривно свързана с основоположника на психоаналитичната теория З. Фройд.

Всички подходи и концепции за вътрешноличностния конфликт се определят от специфичното разбиране на съдържанието и същността на личността. Следователно, изхождайки от разбиранията за личността, които са се развили в различни психологически школи, можем да идентифицираме няколко основни подхода към разглеждането на вътрешната конфронтация.

Фройд предоставя доказателства за биопсихологическото и биосоциалното съдържание на вътреличностната конфронтация. В основата си човешката психика е противоречива. Нейната работа е свързана с постоянно напрежение и преодоляване на конфликта, който възниква между биологичните желания и социокултурните основи, между несъзнаваните съдържания и съзнанието. Именно в противоречието и постоянната конфронтация се крие цялата същност на вътрешноличностната конфронтация според концепцията на Фройд.

Описаната концепция е доразвита в трудовете на нейните привърженици: К. Юнг и К. Хорни.

Германският психолог К. Левин представи собствената си концепция за вътрешноличностен конфликт, наречена „теория на полето“, според която вътрешният свят на индивида едновременно попада под влиянието на полярно насочени сили. Човек трябва да избира от тях. И двете такива сили могат да бъдат положителни или отрицателни, като едната от тях може да бъде отрицателна, а другата положителна. К. Левин смята, че основните условия за възникване на конфликт са паритетът и еднаквото значение на тези сили за индивида.

К. Роджърс вярва, че възникването на вътрешен конфликт се дължи на несъответствието между образа на субекта и неговото разбиране за идеалното „Аз“. Той беше убеден, че подобно несъответствие може да провокира сериозни психични разстройства.

Много популярна е концепцията за вътрешноличностна конфронтация, разработена от А. Маслоу. Той твърди, че структурата се основава на йерархия на потребностите, най-високата от които е нуждата от. Следователно основната причина за възникването на вътрешноличностни конфликти се крие в пропастта между желанието за себереализация и постигнатия резултат.

Сред съветските психолози, които направиха значителен принос в развитието на теориите за конфронтацията, могат да се подчертаят концепциите за вътрешноличностния конфликт на А. Лурия, В. Мерлин, Ф. Василюк и А. Леонтиев.

Лурия разглежда вътреличностната конфронтация като сблъсък на две противоположно насочени, но еднакви по сила тенденции. В. Мерлин - като следствие от неудовлетвореност от дълбоки, действителни лични мотиви и взаимоотношения. Ф. Василюк - като конфронтация между два вътрешни мотива, отразени в съзнанието на личността на индивида като независими противоположни ценности.

Проблемът с вътреличностния конфликт се разглежда от Леонтиев като напълно нормално явление. Той вярваше, че вътрешната конфронтация е присъща на структурата на личността. Всяка личност е противоречива по своята структура. Често разрешаването на такива противоречия се случва в най-простите варианти и не води до възникване на вътрешноличностен конфликт. Понякога разрешаването на конфликти надхвърля най-простите форми, превръщайки се в основно нещо. Последицата от това е вътрешноличностна конфронтация. Той вярваше, че вътрешният конфликт е резултат от борбата между индивидуалните мотивационни курсове, класирани в йерархията.

А. Адлер смята, че основата за възникването на вътрешни конфликти е „комплекс за малоценност“, който възниква в детството под натиска на неблагоприятна социална среда. Освен това Адлер идентифицира основните методи за разрешаване на вътрешната конфронтация.

Е. Фром, обяснявайки вътреличностната конфронтация, предложи теорията за „екзистенциалната дихотомия“. Неговата концепция гласи, че причините за вътрешните конфликти се крият в дихотомичната природа на индивида, която се разкрива в проблемите на съществуването: проблемът за ограниченията на човешкия живот, живота и смъртта и др.

Е. Ериксън в собствената си концепция за етапите на психосоциалното формиране на личността, излагайки идеята, че всеки възрастов етап е белязан от благоприятно или неблагоприятно преодоляване на кризисно събитие.

При успешен изход се осъществява положително личностно развитие, преходът му към следващ жизнен период с полезни предпоставки за благоприятното му преодоляване. Ако има неуспешно излизане от кризисна ситуация, индивидът преминава в нов период от собствения си живот с комплексите от предишния етап. Ериксън вярва, че е практически невъзможно безопасно да се премине през всички етапи на развитие, поради което всеки индивид развива предпоставки за възникване на вътреличностна конфронтация.

Причини за вътрешноличностни конфликти

Вътрешноличностният психологически конфликт има три вида причини, които провокират възникването му:

вътрешни, тоест причини, скрити в противоречията на индивида;
външни фактори, определени от статуса на индивида в обществото;
външни фактори, обусловени от статуса на индивида в определена социална група.

Всички тези видове причини са взаимосвързани и тяхното разграничаване се счита за доста произволно. Например вътрешните фактори, които предизвикват конфронтация, са резултат от взаимодействието на индивида с групата и обществото и не се появяват от нищото.

Вътрешните условия за възникване на вътреличностна конфронтация се коренят в противопоставянето на различни мотиви на индивида, в несъответствието на неговата вътрешна структура. Човек е по-податлив на вътрешни конфликти, когато вътрешният му свят е сложен, чувствата му за ценност и способността за самоанализ са развити.

Вътрешноличностният конфликт възниква при наличието на следните противоречия:

между социална норма и потребност;
несъответствие на нужди, мотиви, интереси;
конфронтация на социални роли (пример за вътрешноличностен конфликт: необходимо е да се изпълни спешна поръчка на работа и в същото време детето трябва да бъде отведено на обучение);
противоречието на социокултурните ценности и основи, например, е необходимо да се съчетаят задължението за защита на родината по време на война и християнската заповед „не убивай“.

За да възникне конфликт в човека, тези противоречия трябва да имат дълбоко значение за индивида, в противен случай той няма да им придаде значение. Освен това различните аспекти на противоречията трябва да бъдат еднакви по отношение на интензивността на собственото си въздействие върху индивида. В противен случай индивидът ще избере по-голямото и по-малкото от две блага – от „двете злини“. В този случай няма да възникне вътрешна конфронтация.

Външните фактори, които провокират възникването на вътрешноличностна конфронтация, се определят от: личния статус в групата, организацията и обществото.

Причините, обусловени от позицията на индивида в определена група, са доста разнообразни, но те са обединени от невъзможността да се задоволят различни важни мотиви и потребности, които имат значение и дълбоко значение за индивида в конкретна ситуация. От тук можем да разграничим четири варианта на ситуации, които провокират възникването на вътрешноличностен конфликт:

физически пречки, които възпрепятстват задоволяването на основните нужди (пример за вътрешноличностен конфликт: затворник, чиято килия не позволява свободно движение);
липсата на предмет, който е необходим за задоволяване на чувствана нужда (например, човек мечтае за чаша кафе в чужд град, но е твърде рано и всички кафенета са затворени);
биологични бариери (лица с физически дефекти или умствена изостаналост, при които препятствието е загнездено в самото човешко тяло);
социалните обстоятелства са основната първопричина за повечето вътрешноличностни конфликти.

На организационно ниво причините, които провокират проявата на вътрешноличностен конфликт, могат да бъдат представени от следните видове противоречия:

между прекомерната отговорност и ограничените права за нейното изпълнение (лицето е преместено на ръководна длъжност, функциите са разширени, но правата са останали същите);
между лошите условия на труд и строгите изисквания за работа;
между две несъвместими задачи или задачи;
между строго установената рамка на задачата и неясно предписания механизъм за нейното изпълнение;
между изискванията на професията, традициите, установените във фирмата норми и индивидуалните потребности или ценности;
между желанието за творческа самореализация, самоутвърждаване, кариера и потенциалните възможности за постигане на това в рамките на организацията;
конфронтация, породена от противоречиви социални роли;
между желанието за печалба и моралните ценности.

Външните фактори, определени от личния статус в обществото, са свързани с несъответствия, които възникват на нивото на социалната макросистема и се крият в естеството на социалната система, структурата на обществото, политическия и икономически живот.

Видове вътрешноличностни конфликти

К. Левин предложи класификация на вътрешната конфронтация по вид. Той идентифицира 4 типа, а именно еквивалентен (първи тип), витален (втори), амбивалентен (трети) и разочароващ (четвърти).

Еквивалентен тип– конфронтация възниква, когато субектът трябва да изпълнява две или повече функции, които са значими за него. Тук обичайният модел за разрешаване на противоречие ще бъде компромис, тоест частично заместване.

Витален тип конфликт се наблюдава, когато субектът трябва да вземе решения, които са еднакво непривлекателни за него.

Амбивалентен тип– сблъсък възниква, когато подобни действия и резултати еднакво съблазняват и отблъскват.

Разочароващ тип.Характеристиките на вътреличностния конфликт от фрустриращ тип са неодобрение от обществото, отклонение от приетите норми и основи, желания резултат и съответно действията, необходими за постигане на желаното.

В допълнение към горната систематизация съществува класификация, в основата на която е ценностно-мотивационната сфера на индивида.

Мотивационен конфликт възниква, когато две еднакво положителни тенденции и несъзнавани стремежи влязат в конфликт. Пример за този тип конфронтация е „Магарето на Буридан“.

Моралното противоречие или нормативният конфликт възниква от несъответствия между стремежи и дълг, лични привързаности и морални нагласи.

Сблъсъкът на желанията на индивида с реалността, който блокира тяхното задоволяване, провокира възникването на конфликт на неизпълнени желания. Например, появява се, когато субект поради физическо несъвършенство не може да изпълни желанието си.

Ролевият вътрешноличностен конфликт е тревожност, причинена от невъзможността да се „играят“ едновременно няколко роли. Възниква и в резултат на несъответствия в разбирането на изискванията за изпълнение на една роля от индивида.

Адаптационният конфликт се характеризира с наличието на две значения: в широк смисъл това е противоречие, причинено от дисбаланс между индивида и заобикалящата го реалност; в тесен смисъл това е сблъсък, причинен от нарушение на социалния или процес на професионална адаптация.

Конфликтът на неадекватното самочувствие възниква в резултат на несъответствието между личните стремежи и оценката на собствения потенциал.

Разрешаване на вътрешноличностни конфликти

Според вярванията на А. Адлер развитието на характера на индивида става преди петгодишна възраст. На този етап бебето усеща въздействието на много неблагоприятни фактори, които пораждат комплекс за малоценност. В по-късен живот този комплекс разкрива значително влияние върху личността и вътреличностния конфликт.

Адлер описва не само механизмите, които обясняват произхода и проявата на вътрешноличностния конфликт, но също така разкрива начини за преодоляване на такива вътрешни противоречия (компенсация за комплекс за малоценност). Той идентифицира два такива метода. Първият е да развиете социално чувство и интерес. Защото в крайна сметка развитото социално чувство се проявява в професионалната сфера и адекватните междуличностни отношения. Индивидът може също да развие „недоразвито“ социално чувство, което има различни негативни форми на вътрешноличностни конфликти: алкохолизъм, престъпност и др. Второто е стимулиране на собствения потенциал, постигане на превъзходство над околната среда. Тя може да има следните форми на проявление: адекватна компенсация (съвпадение на съдържанието на социалните интереси с превъзходството), свръхкомпенсация (хипертрофирано развитие на една конкретна способност) и въображаема компенсация (болест, преобладаващи обстоятелства или други фактори извън контрола на индивида компенсират за комплекса за малоценност).

М. Дойче, основателят на мотивационния подход към междуличностния конфликт, идентифицира начини за преодоляване на вътреличностната конфронтация, като се започне от спецификата на техните „сфери на реалността“, към които той приписва:

обективна ситуация на конфронтация, която е в основата на противоречието;
конфликтно поведение, което е начин на взаимодействие между субекти на конфликтна конфронтация, възникващ при реализиране на конфликтна ситуация.

Начините за преодоляване на вътрешната конфронтация могат да бъдат открити или латентни.

Отворените пътища изискват:

индивидуално вземане на решения;
прекратяване на съмненията;
фиксация върху решаването на възникналия проблем.

Латентните форми на вътрешноличностни конфликти включват:

симулация, мъчение, ;
сублимация (преход на умствена енергия към други области на функциониране);
компенсация (попълване на загубеното чрез придобиване на други цели и съответно резултати);
бягство от реалността (фантазиране, мечтаене);
номадство (промяна на професионална сфера, място на пребиваване);
рационализация (самообосновка с помощта на логически заключения, целенасочен подбор на аргументи);
идеализация (отделяне от реалността, абстракция);
регресия (потискане на желанията, прибягване до примитивни поведенчески форми, избягване на отговорност);
еуфория (престорена радост, радостно състояние);
диференциация (умствено отделяне на мислите от автора);
проекция (желанието да се освободим от отрицателни качества, като ги приписваме на друг).

Анализът на личността и вътреличностния конфликт, разбирането на психологическите проблеми на възникването и преодоляването на конфликти е необходимо за по-нататъшното успешно развитие на комуникационните умения, компетентното разрешаване на ситуации на конфронтация в междуличностното взаимодействие и груповата комуникация.

Последици от вътрешноличностни конфликти

Смята се, че вътреличностният конфликт е неразделна част от формирането на психиката на индивида. Следователно последиците от вътрешните конфронтации могат да имат както положителен аспект (т.е. да бъдат продуктивни) за индивида, така и отрицателен (т.е. да разрушават личните структури).

Конфронтацията се счита за положителна, ако има максимално развитие на противоположни структури и се характеризира с минимални лични разходи за нейното разрешаване. Един от инструментите за хармонизиране на личностното развитие е конструктивното преодоляване на вътрешноличностната конфронтация. Субектът е в състояние да разпознае своята личност само чрез разрешаване на вътрешна конфронтация и вътрешноличностни конфликти.

Вътрешноличностната конфронтация може да помогне за развитието на адекватност, което от своя страна допринася за личната самореализация и самопознание.

Вътрешните конфликти, които влошават разцепването на личността, превръщат се в кризи или допринасят за формирането на реакции от невротичен характер, се считат за разрушителни или отрицателни.

Острите вътрешни конфронтации често водят до разрушаване на съществуващите междуличностни взаимодействия на работа или семейни отношения. По правило те стават причина за повишена тревожност, безпокойство и тревожност по време на комуникативно взаимодействие. Дългосрочната вътреличностна конфронтация крие заплаха за ефективността на дейностите.

В допълнение, вътреличностните конфронтации се характеризират с тенденция да прерастват в невротични конфликти. Безпокойствата, присъщи на конфликтите, могат да се превърнат в източник на заболяване, ако започнат да заемат централно място в системата на личните взаимоотношения.

Сметнахме за необходимо да посветим последния урок от нашето обучение по управление на конфликти на темата за вътрешноличностния конфликт. Решихме да направим това поради причината, че вътреличностният конфликт е не само един от най-сложните психологически феномени, но засяга и вътрешния свят на човек. В предишните уроци говорихме за това какви начини има за повлияване на конфликтите между хората, днес ще научите как трябва да се държи човек, ако има конфликт със себе си. Струва си да започнем с определение на това какво е вътрешноличностен конфликт.

Какво е вътрешноличностен конфликт?

Вътрешноличностният конфликт е утежнено негативно преживяване, причинено от продължителна конфронтация между различни структури на вътрешния свят на човек, което отразява неговите противоречиви връзки с външния свят и възпрепятства вземането на решения. Също така вътреличностният конфликт се характеризира с факта, че преодолява всеки човек и го преодолява систематично.

Вътрешноличностният конфликт може да бъде или конструктивен, или разрушителен. В първия случай това е неразделна част от личностното развитие, а във втория представлява опасност за човека, т.к. предизвиква стрес и трудни преживявания, а в някои случаи дори самоубийство. Поради тази причина всеки човек трябва да знае какво е вътрешноличностен конфликт, как да го дефинира и също така да може да го разреши.

За да разпознаете вътреличностния конфликт, е необходимо да се научите да идентифицирате неговите основни показатели (симптоми), които могат да се проявят в различни области на личностно проявление.

Как се проявява личностният конфликт?

Има четири основни типа индикатори за вътрешноличностен конфликт. Те се отнасят до емоционалната сфера, когнитивната сфера, поведенческата сфера, а четвъртият тип са интегрални показатели.

Емоционална сфера.В емоционалната сфера вътреличностният конфликт се проявява чрез сериозни негативни преживявания и психо-емоционален стрес.

ПРИМЕР: Депресия, стрес, апатия, загуба на интерес към живота и др.

Когнитивна сфера.В когнитивната сфера вътреличностният конфликт се проявява чрез смущения във възприятието на човека за себе си.

ПРИМЕР: Намалено самочувствие, трудности при избора и вземането на решения, съмнения относно мотивите, стремежите и принципите, непоследователност на собствения образ и др.

Поведенческа област.В поведенческата сфера вътреличностният конфликт се проявява чрез негативни промени в човешкото поведение.

ПРИМЕР: Отрицателен фон на комуникацията, намалена производителност и качество на дейността, неудовлетвореност от собствените дейности и др.

Интегрални показатели.Комплексни нарушения в човешката психика.

ПРИМЕР: Повишен емоционален и психологически стрес, нарушения в адаптационния механизъм, дълготрайни нарушения в способността на човек да се адаптира към обстоятелствата и др.

Но в допълнение към факта, че вътреличностният конфликт може да се прояви в различни области (и дори в няколко наведнъж), самият той също е разделен на няколко вида, които значително усложняват както неговото определение, така и разработването на начини за разрешаването му. Нека ги разгледаме по-подробно.

Видове вътрешноличностни конфликти

Преди да преминем директно към разглеждането на основните видове вътреличностни конфликти, трябва да се отбележи, че като цяло повечето теоретични концепции представят няколко разновидности. Например, той разглежда конфликтите между човешките стремежи и социалните норми, установени в обществото, както и между човешките нужди. А интеракционизмът анализира главно ролевите фактори. В реалния живот обаче въпросът не се ограничава само до тези подходи.

В действителност ситуацията е такава, че в живота има огромен брой вътрешноличностни конфликти. Следователно, за да се приведе цялата им типология към един знаменател, е необходимо да се намери някаква основа, която да служи като център, около който да се изгради система от вътрешноличностни конфликти. И такъв център е ценностно-мотивационната сфера на индивида, тъй като именно с него е свързан вътрешният конфликт на човека и той е в състояние да отразява в достатъчна степен всички видове взаимоотношения и връзки на човек със заобикалящата го реалност.

Приемайки това като основен постулат, можем да идентифицираме няколко основни структури на вътрешния свят на човека, които влизат в конфликт:

Самочувствие, с други думи, стойността на човек за себе си, оценката на човек за неговия потенциал и място сред хората около него;
Ценности, които въплъщават социални норми;
Мотиви, които отразяват ориентацията на индивида и всички видове стремежи (нагони, желания, интереси, нужди и др.).

В зависимост от това кои страни в личността на човека влизат в конфликт, могат да се разграничат шест основни вида вътрешноличностни конфликти: адаптационен, ролев, морален, мотивационен, конфликт на неудовлетворено желание и конфликт на неадекватно самочувствие.

Адаптационен конфликт

Адаптационният конфликт се разбира както като дисбаланс между човек и заобикалящата го реалност, така и като нарушение в процеса на професионална или социална адаптация. Такъв конфликт възниква между възможностите на човека и различните изисквания, поставени пред него от реалността (психологически, физически, професионални). Това несъответствие може да се прояви както като временна липса на готовност, така и като пълна невъзможност за изпълнение на изискванията.

ПРИМЕР: Неспособност на служител на организацията да изпълнява правилно функциите си; неспособността на новобранеца да се адаптира към новия режим в армията; невъзможност за понасяне на физически стрес при изкачване на върха на планина и др.

Ролеви конфликт

Ролевият конфликт представлява както неспособността на човек да изпълнява едновременно няколко роли, така и различно разбиране на изискванията, които самият човек поставя при изпълнението на определена роля.

ПРИМЕР: Една жена може да изпитва затруднения в поведението, като е едновременно майка на сина си и негов учител в училище; полицейски служител може да бъде „разкъсван“ между изпълнението на дълга си и приятелското отношение към своя другар, ако внезапно трябва да го задържи и т.н.

Морален конфликт

Моралният конфликт е конфликтът между дълг и желание, лична привързаност и морални принципи.

ПРИМЕР: Един мъж може да изпитва вътрешен конфликт, тъй като е съпруг, но има възможност да започне връзка с жена, към която изпитва симпатия и привличане; човек може да преживее вътрешен конфликт, ако се окаже в ситуация, в която трябва да предприеме действия, които са в противоречие с неговите принципи, например привърженик на мира и пацифизма трябва да отстоява себе си или да защити любим човек, използвайки сурови методи.

Мотивационен конфликт

Мотивационният конфликт е един от най-често срещаните вътреличностни конфликти и може да се изрази в борбата на несъзнателните стремежи на човек, желанието за притежание и съображения за сигурност, както и сблъсъка на различни мотиви.

ПРИМЕР: Едно момче може да има трудности при избора между среща със стари приятели и излизане с приятелката си; млад човек може да иска да се занимава с бокс, но се страхува да не бъде наранен и т.н.

Конфликт на неизпълнено желание

Наред с конфликта на неизпълненото желание се разглежда и комплексът за малоценност. Този тип конфликт се проявява в конфронтацията между желанията и реалността, което блокира тяхното задоволяване.

ПРИМЕР: Човек може да иска да бъде като своя идол, но в действителност той е напълно различен; човек може да иска да живее богато, но действителното състояние на нещата е друго и т.н.

Конфликт на неадекватно самочувствие

Конфликтът на неадекватното самочувствие е конфронтация между претенциите на човека и неговия реален потенциал.

ПРИМЕР: Ниско или високо самочувствие; желанието да станете по-добри, за да постигнете повече и желанието да оставите всичко както е, за да не напуснете „зоната на комфорт“ и др.

В допълнение към други видове съществува и невротичен конфликт, който е резултат от „обикновен“ вътрешноличностен конфликт, който продължава дълго време.

Както е лесно да се види, в основата на всеки тип вътрешноличностен конфликт са именно субективните преживявания на човек, т.к. причиняват страданието, което той изпитва. И въпросът за опита, въз основа на това, трябва да се обърне специално внимание.

Основата на вътрешноличностния конфликт е опитът

Полето на действие на вътреличностните конфликти е всеки вътрешен опит на човек: променливост, сложност на желанията и стремежите, неяснота на личността, осъзнаване на невъзможността за реализиране на собствения потенциал, колебания в самочувствието и др. Но нито един вътрешноличностен конфликт не може да възникне без влиянието на заобикалящата го реалност върху личността на човека, т. просто не е в състояние да възникне просто поради някакви вътрешни фактори. И като се вземе предвид естеството на противоречията, които са в основата на вътрешния конфликт на човек, вътреличностните конфликти могат да бъдат разделени на две подгрупи:

Вътрешноличностни конфликти, които възникват поради вътрешните противоречия на човек, отразяващи неговото субективно отношение към света около него;

ПРИМЕР: Те включват конфликтите на неадекватното самочувствие и мотивационните конфликти, обсъдени по-горе.

Вътрешноличностни конфликти, които са резултат от прехода на обективни противоречия, външни за индивида, в неговия вътрешен свят;

ПРИМЕР: Такива конфликти включват адаптационни, морални и други конфликти.

Известни изследователи на вътреличностни конфликти Елена Андреевна Донченко и Татяна Михайловна Титаренко идентифицират, наред с други неща, три нива на развитие на психологическите противоречия:

Неспособността да се изпълняват планираните планове и програми и да се изпълняват жизнените функции, докато противоречието не бъде разрешено;
Дисбаланс, трудност и усложнение на основната дейност, проекция на психологически дискомфорт върху външните компоненти на живота: комуникация с другите, работа и др.;
Психологическото равновесие на вътрешния свят на човека.

На всяко от тези нива противоречията могат да бъдат елиминирани и за да възникне вътрешноличностен конфликт, ситуацията трябва да съответства на определени лични и ситуационни условия.

Личните условия включват:

Способността на човек за саморефлексия и интроспекция, сложно организирана и развиваща се когнитивна структура;
Високо ниво на развитие на ценности и чувства;
Развита и сложна йерархия на мотиви и потребности;
Сложен вътрешен свят и повишената значимост на тази сложност.

Ситуационните условия, които активират вътреличностния конфликт, от своя страна се разделят на външни и вътрешни:

Същността външни условияфактът, че човек не може да задоволи най-дълбоките си мотиви и взаимоотношения или процесът на тяхното задоволяване е застрашен: задоволяването на някои мотиви става причина за появата на нови; По пътя към задоволяване на мотивите възникват препятствия поради борбата на човека с неговата природа; ограниченията на различни мотиви се налагат от социалните норми;
Вътрешни условияса следствие от външни. Смисълът на вътрешните условия се крие в противоречията между различни аспекти на личността, които имат приблизително еднакво значение. Човек трябва да осъзнае конфликтния характер на ситуацията и да разбере, че не може да я повлияе, което води до остро преживяване на ситуация на труден избор.

Важно е да се каже, че преживяването на вътреличностни конфликти е различно от всяко друго преживяване. Характеризира се с наличието на психо-емоционално напрежение, както и такива явления като осъзнаване на сложността на ситуацията, наличието на труден избор, борба и съмнение. Преживяването на вътреличностния конфликт отразява преструктурирането на цялата ценностно-мотивационна система на човека.

Друга важна характеристика на вътрешноличностния конфликт е, че той може да се характеризира както с положителни, така и с отрицателни последици, т.е. самият конфликт може да бъде градивен или деструктивен.

Конструктивен вътрешноличностен конфликт

Конструктивен, т.е. Оптимален или продуктивен вътреличностен конфликт е конфликт, при който възниква развитие на конфликтните страни и личните разходи за разрешаването му са минимални. Такъв конфликт е механизъм за хармонизиране на личността, т.к в процеса на разрешаването му човек осъзнава себе си като индивид.

Една от характеристиките на личността е, че тя свързва помежду си определени житейски отношения, които пораждат вътрешна борба. В някои случаи тази борба може да се прояви във форми, които не се проявяват външно и нямат разрушителен ефект върху личността на човека. Ако човек е хармоничен, това не означава, че той не е обект на вътрешна борба. Освен това тази борба може да стане основата на целия външен вид на човек.

Конструктивният вътрешен конфликт може да укрепи характера, да формира решителност и психологическа стабилност, независимост; е в състояние да установи ясна посока за индивида, да създаде нови черти на характера, да насърчи адекватно самочувствие и себепознание.

ПРИМЕР: Бия се с ; развитие ; работа върху себе си, въпреки нежеланието и мързела; способността да се оставят собствените желания на заден план в името на доброто на друг човек или дори собственото си и т.н.

Разрушителен вътрешноличностен конфликт

Деструктивен вътрешноличностен конфликт, т.е. разрушаването на личностните структури е конфликт, който влошава двойствеността на личността. Може да прерасне в тежка житейска криза и да развие невротични реакции.

Дългосрочният деструктивен конфликт може да повлияе негативно на дейността на човек, да допринесе за инхибиране на личностното развитие, да създаде несигурност и психологическа нестабилност и неспособност за това. В по-дълбок смисъл такъв конфликт може да накара човек да не развие качествата, които една зряла личност трябва да притежава. Ако често възниква деструктивен вътрешноличностен конфликт, това може да доведе до формиране на комплекс за малоценност, загуба на самочувствие и сила или дори загуба на смисъл в живота.

ПРИМЕР: Дългосрочно неудовлетворение от качеството на живота; убеждението на детето, че е по-ниско, не като всички останали; изискване от човек да се държи различно в същата ситуация и др.

Но въпреки факта, че вътреличностните конфликти могат да бъдат конструктивни, разрушителните са много по-чести в реалния живот. И ако първото може спокойно да се нарече дори желателно, то второто трябва да се научи да разпознава и предотвратява.

Предотвратяване на вътреличностни конфликти

Животът ни е устроен по такъв начин, че винаги има голяма вероятност от възникване на обстоятелства, които могат да доведат до разрушаване на хармоничния процес на развитие и отрицателно въздействие върху вътрешния свят. И е много лошо, ако не сме подготвени за такива ситуации. Трябва да се положат всички усилия, за да се избегне развитието на разрушителни вътреличностни конфликти и ако се появят, да се разрешат възможно най-бързо. Имайки информация за това как и защо възникват вътрешни конфликти, е възможно да се определят условията, необходими за предотвратяването им.

За да предотвратите възникването на вътрешноличностни конфликти, трябва да следвате следните препоръки в живота си:

За да запази целостта на своя вътрешен свят, човек трябва да се научи преди всичко да възприема трудностите на живота като неразделна част от живота си, т.к. такъв подход може да го насърчи да работи върху себе си и да активира творческия си потенциал;
Също така е от голямо значение човек да формира своите жизнени принципи и да ги следва във всички действия и постъпки. Житейските принципи могат да предпазят човек от много ситуации, свързани с възникването на вътрешноличностни конфликти;
Често установените принципи на живот отразяват известно оскотяване на човек, неспособност да бъде гъвкав, което също може да стане причина за вътрешен конфликт. И ако човек е в състояние да промени обичайния си начин на живот (в случай, че е несъстоятелен или неефективен), тогава това ще бъде още един чудесен начин да избегне конфликт със себе си. Животът често изисква от нас да бъдем бдителни, адаптивни, гъвкави, способни да се адаптираме към всяка ситуация. В случаите, когато трябва да намалите претенциите си и да отстъпите по дребни неща, това трябва да се направи. Това обаче не трябва да се превръща в система, т.к липсата на стабилност също води до конфликти вътре в индивида;
Винаги трябва да се надявате на положителен изход от събитията. Оптимизмът, подкрепен от вътрешни стремежи и работа върху себе си, ще бъде ключът към положителното отношение към живота и психическото здраве;
Необходимо е да спрете да угаждате на слабостите си, адекватно и на възможностите си да реализирате собствените си нужди и желания;
Важно е да се научите да контролирате проявите и психиката си. Освен това в по-голяма степен това умение трябва да се отдаде на управлението на емоционалните състояния;
Предотвратяването на вътреличностни конфликти значително се улеснява от развитието на волеви качества и умения, т.к. именно волята е отражение на саморегулацията и предполага способност за вземане на правилни решения;
Трябва да се научите правилно да структурирате йерархията на изпълняваните роли за себе си, защото желанието да реализирате максимално функциите, произтичащи от всяка роля, както и да отговорите на очакванията на хората около вас, със сигурност ще стане причина за вътрешен конфликт;
В много отношения предотвратяването на вътрешни конфликти се улеснява от развитието на достатъчно ниво на лична зрялост на човек. Тук се предполага, че човек излиза извън границите на чисто ролевото поведение, отхвърля стереотипните реакции и стриктно се придържа към взетите решения. Също така е важно не само сляпо да се съобразявате с общоприетите морални стандарти, но и да се стремите към индивидуално морално творчество;
Адекватното самочувствие също е важно условие. Високото или ниско самочувствие може да се дължи на факта, че човек не може или се страхува честно да признае нещо пред себе си, както и на факта, че се стреми другите да го възприемат по определен начин, дори и самият той да възприема себе си според реалното състояние на нещата.

Ако се опитаме да приведем методите за предотвратяване на вътреличностни конфликти в един алгоритъм, тогава той може да бъде отразен накратко, както следва:

Фокусирайте се върху най-приоритетните си мотиви и нужди. Преди всичко, приложете ги и не се опитвайте да прегърнете необятността;
Не трупайте проблемите и трудностите си. Решавайте проблемите при възникването им, предотвратявайки натрупването им, без да чакате момента, в който стане много трудно да „разберете себе си“;
Работете върху себе си, научете се да контролирате своите емоции, състояния и прояви. Коригирайте поведението си и се научете да се стегнете;
Обърнете внимание на това как другите реагират на вас и вашите действия, а също и сами преценете тяхното поведение. Това може да бъде насока за работа върху себе си;
Бъдете искрени със себе си и с другите хора. Не лъжете себе си и не живейте в илюзии;
Стремете се и мислете, станете по-силни физически, психологически, емоционално, духовно.

Това са препоръки за предотвратяване на вътрешноличностни конфликти. Правенето им редовно и навреме може да ви служи добре и да ви спаси от ненужни проблеми. Въпреки това, разбира се, няма 100% гаранция, че няма да възникне вътрешен конфликт. И ако се появи, трябва да можете да го повлияете правилно.

Разрешаване на вътреличностни конфликти

Разрешаването на вътреличностни конфликти е процес на възстановяване на съгласуваността на вътрешния свят на човека, хармонизиране на неговото съзнание, намаляване на интензивността на противоречивите житейски нагласи и постигане на ново качество на битието. Помага на човек да постигне душевен мир, по-дълбоко разбиране на живота и формиране на нови ценности.

Разрешаването на вътреличностния конфликт се осъществява чрез неутрализиране на болезнени състояния, свързани с конфликта, намаляване на социално-психологическите и психологически фактори на конфликта, повишаване на производителността и др.

В зависимост от индивидуалните характеристики на човек, той може по различен начин да възприема своите вътрешни противоречия, както и да избира най-подходящите за него поведенчески стратегии. Един човек може да бъде потънал в мисли, друг веднага ще започне да предприема активни действия, а трети ще се поддаде на емоциите. Няма едно правилно отношение към вътрешноличностния конфликт. Тук е важно всеки човек да може да осъзнае своите лични характеристики и въз основа на това да определи стила на разрешаване на вътрешните си противоречия.

Просто казано, от това зависи разрешаването на вътрешноличностния конфликт:

Светоглед на човек
Способността на човек да преодолее себе си и своя опит в тази област
Силни волеви качества
Темпераментът на човек има по-голямо влияние върху динамичните показатели, като скоростта и стабилността на преживяванията, ритъма, в който се случват. Насоченост, интензивност и т.н.
Пол и възрастови характеристики

Разрешаването на вътреличностния конфликт се постига чрез активиране на психологически защитни механизми, които са необходими за контролиране на емоциите, вътрешните състояния и външните прояви.

Какво трябва да прибегнете, ако трябва да разрешите вътрешноличностен конфликт:

Оценете ситуацията и се опитайте да я контролирате. Идентифицирайте вътрешните си противоречия и осъзнайте какво ви е довело до негативни чувства;
Направете задълбочен анализ на ситуацията. Определете колко важен е конфликтът за вас, каква роля играете в него и каква роля играе той в живота ви. Прогнозирайте възможните последици от конфликта;
Определете точната причина за конфликта, локализирайте „огнището“. Стремете се да идентифицирате същността на проблема, като хвърляте всичко второстепенно на заден план;
Бъдете честни със себе си: не си правете никакви отстъпки, не отлагайте решението за по-късно. Анализирайте отново конфликта и се опитайте да разберете какво ви казва: какво трябва да промените в себе си, какви действия да предприемете, защо проблемът ви засяга толкова много;
Сублимирайте негативните емоции в дейности: можете да правите физически упражнения или да се потопите в творчеството; гледайте добър филм или прочетете интересна книга;
Използвайте техники за релаксация. В момента има много ефективни начини за релаксация, от медитация до психологическо обучение;
Ако вътрешният конфликт е свързан с вашата дейност, опитайте се да промените нещо в него: променете условията, внесете нещо ново в работата си; можете дори напълно да смените професията си;
Коригирайте нивото на вашите стремежи: сравнете вашите желания и нужди с вашите възможности; Погледнете се честно – на какво сте способни и на какво не?
Научете се да прощавате. Освен това е важно да можете да прощавате не само на другите, но и на себе си: не се занимавайте със самокритика, самоукори, самобичуване и т.н.
Ако се чувстваш много зле, тръгни си и плачи. Няма нищо лошо в това. Освен това дори научните изследвания (по-специално изследванията на американския биохимик Уилям Фрей) показват, че сълзите съдържат специално вещество, което има свойството да успокоява и ако искате да плачете, тогава мозъкът се нуждае от освобождаване.

И последно: научете се да приемате себе си такъв, какъвто сте, и живота си като даденост, с всички успехи и провали, възходи и падения, бели и черни ивици. Винаги ще се сблъскваме с трудности и проблеми, ще изпитваме натиск и стрес, ще постигаме успехи, ще печелим победи и ще търпим поражения - всичко това е, което наричаме нашия живот. Трябва да се научим да се разбираме със себе си, с хората, с които общуваме, и с реалността около нас. Хармонията и правилният баланс са в основата на щастието, успеха, просперитета и здравето във всичките му проявления.

Ние от своя страна искрено се надяваме, че нашето обучение по управление на конфликти ще бъде полезно за вас и ще направи вас и живота ви поне малко по-добър. Учете, стремете се към знания и помнете, че никоя теория не може да замени практиката. Затова вземете под внимание получената информация - и успех!

Тествайте знанията си

Ако искате да проверите знанията си по темата на този урок, можете да направите кратък тест, състоящ се от няколко въпроса. За всеки въпрос само 1 опция може да бъде правилна. След като изберете една от опциите, системата автоматично преминава към следващия въпрос. Точките, които получавате, се влияят от правилността на вашите отговори и времето, прекарано за попълване. Моля, имайте предвид, че въпросите са различни всеки път и опциите са смесени.

Добро настроение и без конфликти!

Ако човек няма желание да се развива, той няма вкус към живота и паническите атаки са станали постоянни спътници - все още не вътрешният психолог ще се справи бързо с такива проблеми. По-лошо е, ако човек не разбира мислите си. Тук трябва да алармираме.

Определение

Вътрешният конфликт е противоречието, което възниква в подсъзнанието на човека. Пациентът най-често не разбира какво е това и описва ситуацията си като емоционални проблеми, които не могат да бъдат разрешени.

Депресията е неизменен спътник на вътрешния конфликт на индивида и само от човека зависи дали ще успее да го преодолее или не.

Човек, страдащ от вътрешен конфликт, мисли негативно и му липсва рационално мислене.

Важно е да се знае, че напредналата форма на конфликт води до невротични и дори психични заболявания. Ето защо е толкова важно да се тревожите за това навреме и да започнете лечението. Това ще зависи от това колко голям е вътрешният конфликт. Това означава, че специалистът първо ще трябва да класифицира проблема и едва след това да поеме неговото решение.

Класификация на конфликтите

На първо място, човек, който осъзнава, че има проблем, трябва да се запознае с условията. В края на краищата най-често хората идват на вече напреднал етап и тогава работата само на психолог дава малък резултат.

Днес учените идентифицират само два вида вътрешни конфликти:

Чувствата на човек не отговарят на правилата на обществото.
Несъгласието с обществото или наличието на дразнещи фактори оказват лошо влияние върху фината психическа организация на човек.

Идентифицирани са и нивата на противоречия. Последните се появяват в подсъзнанието на човека.

Баланс на вътрешния свят на пациента.
Вътрешен конфликт.
Житейска криза.

Първото ниво се определя от факта, че човек сам разрешава вътрешни конфликти.

Но вътрешният конфликт е когато човек не може да реши проблемите си. В този случай всички области на живота не работят и конфликтът само се влошава.

Кризата на живота се определя от невъзможността да се реализират плановете и програмите, начертани в главата. Докато противоречието не бъде разрешено, човек дори не може да изпълнява необходимите жизнени функции.

Трябва да разберете, че всички противоречия на всяко ниво трябва да бъдат разрешени. Всичко зависи от това колко са високи и дали е възможно да ги елиминирате или да ги откажете.

Само личностните характеристики не са достатъчни, за да се наруши балансът на вътрешния свят. Трябва да има подходящи ситуации. Те биват външни и вътрешни. Външните включват задоволяване на дълбоки мотиви. Пример би била ситуация, при която задоволените нужди пораждат други потребности; или борба с природата.

Но вътрешните ситуации са вътрешни конфликти между страните на индивида. Тоест, човекът осъзнава, че ситуацията е трудна за разрешаване, което означава, че противоречията имат значителна сила.

Различните учени тълкуват по различен начин причините за вътрешноличностния конфликт. Повечето от тях са склонни да вярват, че причините са:

Причините се крият в човешката психика.
Причини, които произтичат от мястото, което човек заема в обществото.
Причини, които се влияят от позицията, която човек заема в своята социална група.

Но установените причини не са изолирани. Вътрешният конфликт се влияе не от една, а от много причини. Тоест раздялата им е много ефимерна.

Като идентифицирате причините, можете да определите вида на личностния конфликт.

Причини за непоследователността на човешката психика

Вътрешните причини за противоречията в човешката психика са:

Сблъсъкът на лични потребности и социални норми.
Несъответствие между социална роля и статус.
Несъответствия между нормите и ценностите на обществото.
Противоречие на интереси.

Всички причини за вътреличностни конфликти се дължат на факта, че човек не може да задоволи своите основни нужди и житейски мотиви. И ако те означават много за индивида или в тях е вложен дълбок смисъл, това само влошава проблема.

Външните причини, които са свързани с позицията на човек в неговата социална група, включват:

Физическо препятствие, което прави невъзможно задоволяването на вашите нужди.
Физиологични ресурси, които не позволяват задоволяване на потребността.
Няма предмет за задоволяване на потребностите.
Социални условия, които правят задоволяването на нуждите невъзможно.

В допълнение към причините за вътрешноличностни конфликти, свързани със социалния статус, има и причини, свързани със социалната организация. Могат да се подчертаят следните точки:

Несъответствие между условията на труд и изискванията към резултата.
Разграничение между права и отговорности.
Организационните ценности не съвпадат с личните ценности на служителя.
Социалната роля не съответства на положението в обществото.
Няма възможност за създаване и самореализация.
Задачите и изискванията са поставени така, че взаимно се изключват.

В съвременните реалности причината за конфликта често е фактът, че моралните стандарти влизат в дисонанс с желанието за печалба. Но по-често това се случва само когато човек започне да спестява първите си пари и да търси място в живота.

Това е така, защото в пазарните отношения човек е принуден да се конкурира с други хора, което означава, че рано или късно враждебността към обществото ще се превърне във враждебност към себе си. Така започва вътрешноличностният конфликт. В нашето общество от участник в пазарните отношения се изискват абсолютно противоположни неща. Той трябва да бъде агресивен, за да спечели своето място, но в същото време да култивира алтруизъм и други добродетели. Именно такива взаимно изключващи се искания създават благоприятна почва за вътрешни конфликти.

Плюсове на вътрешния конфликт

Ако човек открие симптоми на конфликт, какво трябва да направи? Зависи от индивида. Ако човек е силен духом, тогава вътрешният конфликт ще го тласне да преоцени ценностите и да промени някои убеждения.

Психолозите, специализирани във вътрешноличностните конфликти, идентифицират следните положителни фактори:

Човек, който е в конфликт, мобилизира силите си и намира изход от ситуацията.
Пациентът трезво оценява ситуацията, гледайки я отвън. По този начин може да преосмисли проблемите си и да ги реши.
Самочувствието на човек се повишава, след като реши проблема си.
Появява се рационално мислене, което не работи по време на вътрешноличностен конфликт.
Индивидът опознава себе си, което означава, че чрез вътрешна хармония той се свързва по-добре с обществото.
Докато човек търси решение на проблемите си, той може да има потенциал, който не е осъзнавал поради ниско самочувствие.

Но за да получите всичко това, не трябва да се стеснявате и да потърсите помощ от специалист. В този случай не е необходимо да се самолекувате, защото само няколко могат наистина да решат проблема. Утежняващо обстоятелство е, че невротичните заболявания, които са налице в напреднал стадий на конфликта, само усложняват търсенето на решения.

Опасността от конфликт

Колкото и безобидно да звучи този термин, той не бива да се подценява. Разбира се, много зависи от индивида, но все пак негативните последици се проявяват по един и същи начин при всички, само при някои в по-изразена форма. И така, вътрешният конфликт е това, което пречи на човек да разкрие своята личност и да установи комуникация с други хора. Човек не може да покаже силните си страни и в резултат на това започва да изгаря.

Вътрешните противоречия стават постоянна причина за страдание. Не искате да правите нищо, отказвате се, усещането за вътрешна празнота нараства, а самоувереността се топи пред очите ви.

Ако проблемът не се лекува, може да се стигне до нервен срив. И този човек ще се измъкне лесно. Пренебрегнатият вътрешноличностен конфликт води до сериозни психиатрични заболявания. Ето защо не трябва да стартирате проблема и да мислите, че той ще се реши сам. Няма да се реши, което означава, че трябва да потърсите добър специалист.

Множество личности

В психиатрията има такова явление. Какво трябва да направите в такава ситуация? Свържете се с професионалист. Но лечението не винаги дава резултати.

Пример е една история, случила се в Америка. Американецът Били Милиган беше осъден, но когато се появи в съдебната зала, не разбра какво се случва. Съдебните заседатели изслушаха няколко души и всичко щеше да е наред, но през целия процес говореше само подсъдимият. Навиците му се промениха, начинът му на говорене се промени и той дори придоби акцент. Били можеше да се държи нахално, да запали цигара в съдебната зала и да разрежда монолога си със затворнически жаргон. И след две минути гласът стана по-висок, в поведението се появи флиртуване и обвиняемият започна да се изразява много грациозно.

След всички видове изследвания учените стигнаха до извода, че Били е диагностициран с разстройство на множествената личност. В съзнанието му имаше двадесет и четири напълно оформени личности. От време на време се чувстваше като привлекателна жена, политическа фигура, малко дете или затворник.

Все пак това е крайно състояние на вътрешен конфликт. Като правило, с навременна консултация с лекар, такива усложнения могат да бъдат избегнати.

Форми на вътреличностни конфликти

За да определите как да се отървете от вътрешния конфликт, трябва да разберете под каква форма се проявява. Има шест форми:

неврастения. Човек става раздразнителен, производителността намалява и той спи лошо. Появяват се чести главоболия и сънят е нарушен. Депресията става постоянен спътник. Всъщност неврастенията е вид невроза. И такова нервно-психическо разстройство възниква, защото вътрешният конфликт се разрешава неправилно или неефективно. Обикновено неврастеничните симптоми се появяват, когато човек е изложен на фактори, които травматизират неговата психика за дълго време.
Еуфория. Човекът става прекалено весел на обществени места, изразява положителните си емоции, без да се интересува от уместността на ситуацията, и се смее със сълзи на очи. Тази форма на конфликт се характеризира с психомоторна възбуда и активност - както лицева, така и двигателна.
Регресия. Всеки, който има тази форма на конфликт, започва да се държи много примитивно и се опитва да избегне отговорността за действията си. Това е вид психологическа защита, тоест човек съзнателно се връща там, където се е чувствал защитен. Ако човек започне да регресира, това е пряк признак на невротична или инфантилна личност.
Проекция. Тази форма се характеризира с факта, че човекът започва да приписва недостатъци на друг човек и да критикува други хора. Формата се нарича класическа проекция или защита, което предполага връзката й с психологическата защита.
Номадство. Човек гравитира към чести промени. Това може да е постоянна смяна на партньор, работа или местожителство.
Рационализъм. При тази форма на конфликт е обичайно човек да оправдава своите действия и действия. Тоест, човекът се опитва да преформулира своите истински мотиви, чувства и мисли, така че собственото му поведение да не предизвиква протест. Това поведение може да се обясни с факта, че човек иска да уважава себе си и да запази достойнството си в собствените си очи.

Начини за разрешаване на конфликта

Ако човек не разбира проблема с вътрешния конфликт и не иска да се обърне към психолози, тогава можете да опитате да се справите сами с това явление. Но все пак ще трябва да привлечете близки. И така, има няколко начина за разрешаване на конфликти и разногласия. Нека разгледаме всеки поотделно.

Компромис

За да разрешите вътрешен конфликт, можете да опитате компромисни решения. Тоест, преди да разрешите проблем, трябва да си дадете вид на избор. Например, къде да отидете: тенис или шах? И тогава трябва да изберете трети вариант, например лека атлетика. Няма нужда да си давате шанс да се съмнявате.

Не винаги трябва да се опитвате да избирате, можете да комбинирате - това е компромис. В крайна сметка, за да си направите сандвичи с шунка и сирене, не е нужно да избирате в магазина какво да купите: сирене или шунка. За да задоволите нужда, трябва да вземете и двете, и то по малко.

Можете също така да откажете да разрешите проблема и да станете фаталист. Тоест, човек приема всичко, което съдбата дава и не пречи на събитията.

Има пример, когато човек се е излекувал от вътрешен конфликт, като просто е затворил съзнанието си за мисли, които смята за неприемливи. Името на този човек е Уилям Стенли Милиган и той просто отказа да приложи това, което смяташе за неприемливо.

За да се справите успешно с проблем, понякога е достатъчно да се адаптирате към определени обстоятелства. Но подобно поведение не трябва да се превръща в навик. Но е много необходимо да коригирате собствените си основи и ценности.

Мечти

Някои експерти съветват да разкрасявате проблемите, като по този начин започвате да фантазирате. Това означава, че човек ще живее в своите фантазии и всичките му „желания и трябва“ няма да противоречат едно на друго. Но все пак повечето психолози не приемат този метод на сериозно. Според тях е по-добре да не се криете зад фантазии, а да се развеселите в трудни ситуации. Фразата, че няма безнадеждни ситуации, е идеална за тези цели.

Приемане на собствените ви силни страни

Всеки човек има силни страни и за да ги намери, човек трябва да разбере себе си. Най-често хората не обръщат нужното внимание на своите постижения. Така постоянно се оплакват, че нямат достатъчно възможности. Но въпросът не е липсата на последното, а фактът, че човек не иска да види начини за решаване на проблема. Можем да кажем, че вътрешният конфликт е предубеденото отношение на човек към себе си. Всичко, което трябва да направите, е да седнете и да помислите как един човек се сравнява благоприятно с другите. Ако намерите нещо в себе си, което заслужава уважение и е сила, тогава преодоляването на вътрешни конфликти ще престане да бъде проблем.

Конфликтите възникват главно поради факта, че самият човек не разбира защо е ценен, но се опитва да го докаже на другите. Никой няма да се подиграва или унижава със силен човек, защото той уважава себе си, което означава, че хората около него го уважават.

Предназначение

Вътрешните конфликти разрушават личността, защото в тази борба има само губещи. Човек с радост прехвърля отговорността за себе си към други хора или се адаптира към обществото. Но ако човек е намерил своята цел, тогава вътрешната хармония се възстановява. Личността става силна и благодарение на вътрешната си нагласа не позволява нищо да си налага или да се обърква.

Казано по-просто, за да сте щастливи, имате нужда от нещо, което обичате. Ще бъде източник на хубави емоции, вдъхновение и жизненост. Човекът, който разбира целта си, е силен духом, щастлив и способен да решава всякакви проблеми.

грижа

Човекът умишлено избягва решаването на проблема. Няма нужда да се правят трудни избори, което означава, че човекът изпитва облекчение за определен период. По същество човек просто чака проблемът да изчезне от само себе си и ако той не изчезне, тогава конфликтът само се задълбочава.

Сублимация

Вътрешният конфликт се разрешава с помощта на този метод поради факта, че индивидът трансформира психическата енергия в приемливи форми. Това е един от най-ефективните методи, тъй като ви позволява не само да откриете причината, но и да я повлияете. Способността за сублимиране трябва да се развива чрез постоянни упражнения, въпреки факта, че всички хора я притежават.

Преориентиране

При този метод хората първо трябва да разберат причината, която е провокирала конфликта и кой или какво го е провокирало. За да приложите преориентацията, трябва да имате способността да управлявате мотивацията. Методът не е бърз, но резултатът е гарантирано отличен. Ако не можете да разберете личната си ценностна система, тогава трябва да се свържете със специалист. Под ръководството на психолог ще бъде много по-лесно да се отървете от конфликта.

изтласкване

Ако човек се опитва да потисне мисли и мотиви, които са неприемливи за него, това също се счита за начин да се отървете от конфликта. Обикновено към този метод прибягват инфантилни, незрели личности. За тях е по-лесно да забравят нещо или да си забранят да мислят за него, отколкото да се опитат да премахнат причината. Позата на щраус в пясъка не е ефективна, дори само защото да не забележиш проблем не означава да го изкорениш. Има голяма вероятност конфликтът да се повтори и не е факт, че няма да бъде в по-сериозна форма.

Корекция

Всеки човек има някакви представи за себе си. Същността на метода е, че борбата не е с причината за конфликта, а със собствените представи на индивида за него. Тоест, по-лесно е да не се търсят начини за премахване на причината, а просто да се промени отношението към последната. Ефектът от метода е доста среден, въпреки че има хора, на които наистина е помогнал. Като цяло, ако човек разбира, че има проблем и трябва да бъде решен, той трябва сам да избере методите за решаването му. В крайна сметка резултатът до голяма степен зависи от самочувствието.

Заключение

Вътрешноличностният конфликт е сериозен проблем, който не бива да се подценява. Липсата на подходящо внимание и търсене на начини за разрешаване на конфликта може да доведе до множество заболявания, включително психиатрични.
Има доста причини за вътрешен конфликт, което означава, че не е нужно да действате според съветите в интернет или от приятели. Всеки има различни ситуации и причини за това или онова поведение. И ако подхожда на един човек, това не означава, че ще подхожда и на друг. Най-добре е да отидете на психолог, защото само специалист ще ви помогне да разберете причините и да ги отстраните.
Има и много начини за разрешаване на вътрешноличностни конфликти, но тук важи същият принцип, както при причините. Без значение какви отрицателни отзиви има за даден метод, само човек трябва да избере как да реши проблемите си. Ако той чувства, че така може да се отърве от конфликта, тогава не трябва да разчита на мнението на другите.

В заключение си струва да се отбележи: за да разрешите проблема веднъж завинаги, трябва да знаете как се прави. Това го знае само специалист. Затова не пренебрегвайте помощта на професионалистите, защото те съществуват за това – да ви помогнат да разберете себе си.

Нашият вътрешен свят е сложна структура и колкото по-стари сме, толкова по-силен е той. Натрупваме положителни и отрицателни преживявания в себе си, с които трябва да живеем, да се съобразяваме и да ги носим, понякога несъзнателно, в бъдещето си. Понякога нашите „натрупвания“ се превръщат в развалини и не ни позволяват да преминем на ново ниво. Възниква вътрешен конфликт!

Откъде идват вътрешните конфликти?

Всичко, което се случва около нас и директно с нас, мозъкът ни внимателно записва и анализира. Съхранява се като безценен опит в нашето съзнание и подсъзнание. Ако сме изправени пред ситуация, в която не сме успели да се държим правилно и не сме се справили с обстоятелствата, тогава това се фиксира в нашето подсъзнание като негативно преживяване, както и точка на опасност, която може да доведе до тъжни последици.

Емоциите и преживяванията са ограничени, това може да се прояви и на физическо ниво. Негативният опит е блокиран, но не изчезва, изразявайки се в неясни съмнения, страхове, липса на увереност в себе си и в действията си.

Как да разпознаете вътрешния конфликт в себе си?

Има 5 варианта за вътрешни конфликти.

Опитвате се да постигнете непостижима цел. Между вас и вашата цел е израснала празна стена. Друг път, различно развитие на ситуацията не ви е интересно и вие продължавате да се борите срещу „затворената врата“, губейки това, което остава от вашето здраве и енергия.
Вие отхвърляте обекта или състоянието, насочени към вас. Освен това изграждате непроницаема стена и се криете зад нея от външни атаки, които ви плашат.
Вие едновременно се стремите към своята цел (обект) и я отхвърляте. Както се казва, „искаш го и все още се нуждаеш от него“.
Вие се стремите към два желани обекта (цели) едновременно. Трудно е да направите избор и това ви лишава от вътрешен баланс и спокойствие. Енергията се изразходва не за постигане на една избрана цел, а за анализ, съмнения, страхове, сравнения. Този тип конфликти са тежки за психиката.
Гласувате „против всички“, отхвърляйки евентуални избори. Конфликтът възниква от общо претоварване с информация, когато вече няма достатъчно енергия дори за основен анализ на ситуацията и най-лесният изход е да отхвърлите всички.

Трябва да се отбележи, че всяка реакция на обстоятелство, водеща до вътрешен конфликт, не е неговото решение. Когато се затворите с празна стена, вие не изпитвате облекчение, а само се адаптирате към това обстоятелство. Това води до задънена улица, тъй като не ви позволява да изградите нормални, здрави отношения с хората около вас и не ви позволява да се чувствате истински свободни.

Как да се справим с вътрешния конфликт?

Всеки от нас носи индивидуален опит. Премахването на вътрешните конфликти трябва да се подхожда много внимателно, почти прецизно. Най-добре е да използвате помощта на специалисти, но има общи правила.

С малки промени можете да коригирате старата представа за себе си. Но ако преминете през големи промени в живота си, старият сценарий вече няма да работи. Животът ще ви докаже, че всичко, което знаете за себе си, не е вечно.

За да премахнете тревогите си, трябва напълно да промените предишното си отношение. Освободете се от старото разбиране и създайте напълно ново. Унищожете миналия скрипт и започнете всичко отначало. Особено важно е да наблюдавате емоциите си, тъй като вашето индивидуално емоционално оцветяване не ви позволява да разрешите проблема по друг начин, който ви е по-малко познат. Ако промените емоциите си, вашата представа за проблема се променя.

Осъзнайте сами, че вие сте проблемът. Ако е така, тогава вие сте решението. Когато се изправят пред проблем, хората често се напрягат, вместо да се отпуснат. Приемете това, което ви се случва. По примера на айкидо: Ако сте напрегнати, тогава е лесно да ви победим, да ви свалим на земята, използвайки собствената ви енергия, но ако не се борите, можете да сте абсолютно сигурни, че нищо лошо няма да ви се случи . Превърнете проблема си в решение и ще почувствате прилив на енергия и сила

Психолог Павел Колесов

Въз основа на материали от книгата „Конфликтология“, автор-съставител E.V. Burtovaya.

Всеки човек поне веднъж е попадал в конфликтна ситуация, и то не само с външния свят - околните, но и преди всичко със себе си.

А вътрешните конфликти лесно могат да прераснат във външни. За психически здрав човек вътрешен конфликт, който не надхвърля нормата, е съвсем естествен. Освен това ситуацията на вътреличностна непоследователност и напрежение в определени граници е не само естествена, но и необходима за усъвършенстване и развитие на самата личност.

Всяко развитие не може да се случи без вътрешни противоречия (кризи), а където има противоречия, има и основа за конфликт. И ако възникне вътрешноличностен конфликт в рамките на разума, той наистина е необходим, защото умереното критично отношение към собственото „Аз“, недоволството от себе си, като мощен вътрешен двигател, принуждава човек да следва пътя на самоактуализацията и самоусъвършенстване, като по този начин изпълва не само собствения си живот със смисъл, но и подобрява света.

Научното изследване на вътреличностния конфликт започва в края на 19 век и се свързва преди всичко с името на основателя на психоанализата - австрийския учен Зигмунд Фройд (1856 - 1939), който разкрива биосоциалната и биопсихологическата природа на вътреличностния конфликт. Той показа, че човешкото съществуване е свързано с постоянно напрежение и преодоляване на противоречието между социокултурните норми и биологичните стремежи и желания на човека, между съзнанието и несъзнаваното.

Според Фройд същността на вътреличностния конфликт се крие в това противоречие и постоянна конфронтация между тези страни. В рамките на психоанализата теорията за вътрешноличностния конфликт е разработена и от К. Юнг, К. Хорни и др.

Голям принос в изследването на проблема за вътрешноличностния конфликт има немският психолог Кърт Левин (1890-1947), който го определя като ситуация, в която човек е едновременно засегнат от противоположни сили с еднаква величина.

В тази връзка той идентифицира три вида конфликтни ситуации.

1. Човек е между две положителни сили с приблизително еднаква величина. „Това е случаят с магарето на Буридан, разположено между две еднакви купи сено и умиращо от глад.“
2. Човек е между две приблизително еднакви отрицателни сили. Типичен пример е ситуацията на наказание. Пример: от една страна детето трябва да изпълни училищна задача, която не иска, а от друга страна може да бъде наказано, ако не я изпълни.
3. Върху човек действат едновременно две различно насочени сили с приблизително еднаква величина и на едно и също място. Пример: дете иска да погали куче, но го е страх, или иска да яде торта, но му е забранено.

Теорията за вътреличностния конфликт впоследствие е разработена в трудовете на представители на хуманистичната психология. Един от лидерите на това направление е американският психолог Карл Роджърс (1902-1987). Основният компонент на структурата на личността, според него, е „Аз-концепцията“ - представата на индивида за себе си, образът на собственото „Аз“, формиран в процеса на взаимодействие на индивида с околната среда. Саморегулирането на човешкото поведение се осъществява въз основа на „Аз-концепцията“.

Но „Аз-концепцията“ често не съвпада с идеята за идеалното „Аз“. Може да има несъответствие между тях. Този дисонанс (несъответствие) между „Аз-концепцията“, от една страна, и идеалното „Аз“, от друга, действа като вътрешноличностен конфликт, резултатът от който може да бъде тежко психично заболяване.

Концепцията за вътрешноличностния конфликт на един от водещите представители на хуманистичната психология, американския психолог Ейбрахам Маслоу (1908-1968), придоби широка популярност. Според Маслоу мотивационната структура на човека се формира от множество йерархично организирани потребности (виж тук).

Най-високата е потребността от самоактуализация, тоест от реализация на потенциала, способностите и талантите на човека. Изразява се в това, че човек се стреми да бъде това, което може да стане. Но не винаги успява. Самоактуализацията като способност може да присъства при повечето хора, но само при малцинство тя е постигната и осъзната. Тази пропаст между желанието за самоактуализация и действителния резултат е в основата на вътрешноличностния конфликт.

Друга много популярна днес теория за вътрешноличностния конфликт е разработена от австрийския психолог и психиатър Виктор Франкъл (1905-1997), който създава ново направление в психотерапията – логотерапия (от гр. logos – мисъл, ум и гр. therapeia – лечение) . Според неговата дефиниция логотерапията „се занимава със смисъла на човешкото съществуване и търсенето на този смисъл“.

Според концепцията на Франкъл основната движеща сила в живота на всеки човек е неговото търсене на смисъла на живота и борбата за него. Липсата на смисъл в живота поражда у човека състояние, което той нарича екзистенциален вакуум или чувство за безцелност и празнота. Екзистенциалният вакуум става причина за вътрешноличностен конфликт, който впоследствие води до „ноогенни неврози“ (от гр. noos - значение).

Според автора на теорията вътрешноличностният конфликт под формата на ноогенна невроза възниква поради духовни проблеми и е причинен от разстройство на „духовното ядро на личността“, което съдържа значенията и ценностите на човешкото съществуване, които формират в основата на индивидуалното поведение. По този начин ноогенната невроза е разстройство, причинено от екзистенциален вакуум, липсата на смисъл в живота на човек.

Именно екзистенциалният вакуум, усещането за безцелност и празнота на съществуването пораждат на всяка крачка екзистенциалната фрустрация на индивида, изразяваща се най-често в скука и апатия. Скуката е доказателство за липса на смисъл в живота, на смислообразуващи ценности, а това вече е сериозно. Защото намирането на смисъла на живота е много по-трудно и по-важно от богатството. В допълнение, нуждата, например, тласка човек към действие и помага да се отървете от неврозите, докато скуката, свързана с екзистенциален вакуум, напротив, го обрича на бездействие и по този начин допринася за развитието на психологическо разстройство.

Сред местните учени, които дадоха значителен принос за развитието на разглеждания проблем, трябва да назовем А. Н. Леонтьев (1903-1979), който със своята теория за ролята на обективната дейност във формирането на личността направи много за разбиране на вътрешноличностния конфликт.

Според неговата теория съдържанието и същността на вътреличностния конфликт се определят от характера на структурата на самата личност. Тази структура от своя страна се обуславя от противоречивите взаимоотношения, в които човек влиза, докато извършва различни видове дейности. Една от най-важните характеристики на вътрешната структура на личността е, че всеки човек, дори и да има водещ мотив за поведение и основна цел в живота, не е задължително да живее само с една цел или мотив. Мотивационната сфера на човек, според А. Н. Леонтьев, дори в най-високото си развитие никога не прилича на замразена пирамида. Образно казано, мотивационната сфера на индивида винаги е многовърхова.

Противоречивото взаимодействие на тези „върхове“ на мотивационната сфера, различни мотиви на индивида, формира вътрешноличностен конфликт.

Следователно вътреличностният конфликт, естествено присъщ на вътрешната структура на личността, е нормално явление. Всяка личност има вътрешни противоречия и борба между различни стремежи. Обикновено тази борба протича в рамките на нормалното и не нарушава хармонията на индивида. „В края на краищата хармоничната личност изобщо не е човек, който не познава никаква вътрешна борба.“ Но понякога тази борба се превръща в основното нещо, което определя поведението и целия начин на живот на човека. Именно тогава последствията стават нещастна личност и неосъществена съдба.

Това са причините за вътрешноличностния конфликт. Определение за вътрешноличностен конфликт: вътрешноличностният конфликт е състояние на структурата на личността, когато едновременно съществуват противоречиви и взаимно изключващи се мотиви, ценностни ориентации и цели, с които тя в момента не може да се справи, т. разработете поведенчески приоритети въз основа на тях.

Можем да го кажем по друг начин: вътреличностният конфликт е състояние на вътрешната структура на личността, характеризиращо се с конфронтация на нейните елементи.

По този начин могат да се разграничат следните свойства на вътреличностния конфликт:

вътреличностният конфликт възниква в резултат на взаимодействието на елементи от вътрешната структура на личността;
Страните във вътрешноличностния конфликт са различни и противоречиви интереси, цели, мотиви и желания, които едновременно съществуват в структурата на личността;
вътреличностният конфликт възниква само когато силите, действащи върху индивида, са равни. В противен случай човек просто избира по-малкото от две злини, по-голямото от две блага и предпочита наградата пред наказанието;
всеки вътрешен конфликт е придружен от отрицателни емоции;
в основата на всеки вътрешноличностен конфликт е ситуация, характеризираща се с: противоположни мотиви, цели и интереси на страните;
противоположни средства за постигане на цели при дадени условия (пример: целта е да се заеме печеливша свободна позиция, но в същото време да се лиши друг човек от нея, който може да се нуждае от нея още повече);
невъзможността да се задоволи каквато и да е нужда и в същото време невъзможността да се игнорира тази потребност.

Трябва също да се добави, че както показа З. Фройд, вътреличностният конфликт може да бъде не само съзнателен, но и несъзнателен, което не го прави по-малко значим.