Kako plakati. Sredstva koja izazivaju suze. Što učiniti ako ne možete plakati

Najprije se morate riješiti neugodnosti. Mnogi ljudi ne plaču, čak ni kad je jako bolno, jer se boje da će biti osuđivani, da će loše misliti, da će se smijati. Promatrajte druge i shvatit ćete da su samo u djetinjstvu kapi za oči bile nešto negativno, au odrasloj dobi to je sredstvo da postignete svoje, ali i način da izrazite prave emocije. I nema ništa loše u takvim manifestacijama.

Fizički načini da vas rasplaču

Najlakši način da izazovete suze je da ne trepnete. Držite oči širom otvorene nekoliko sekundi. Površina će se početi sušiti, a kapljice iz potoka suza bit će način za obnovu bilans vode. Možete se okrenuti i onda ga podići suznih očiju. Ali bolje je vježbati unaprijed.

Luk vas može rasplakati. Samo ga trebate pomirisati ili rezati. Ova je opcija prikladna za snimanje filmova ili kazalište, u stvaran život Miris ove biljke će vas odati, stoga budite oprezni. Slična metoda je mentol balzam ili "zvijezda". Treba primijeniti mala količina na koži ispod donjeg kapka. Jak miris sigurno će vam izmamiti suze, pazite da vam ova supstanca ne uđe u oči.

Koristite posebne kapi - prirodne suze. Ovaj siguran načinčak izazvati histeriju. Kotrljat će se kao prave. Ali da biste to proveli, morat ćete se odmaknuti na nekoliko minuta kako biste ih neprimjetno zakopali. Takav proizvod možete kupiti u ljekarni, a važno je pridržavati se uputa za uporabu.

Možete se i povrijediti. Čupanje dlačica iz nosa ili obrva također uzrokuje suzenje. I to se može učiniti u gotovo svakoj atmosferi, a sve će izgledati vrlo prirodno.

Moralni načini plakanja

Da biste iscijedili suzu, morate se sjetiti nečeg strašnog. Svatko ima neku ljutnju, teški šok, smrt voljene osobe ili nešto slično. Samo ponovite takav trenutak u svom sjećanju, i suze će vam krenuti na oči. Naravno, nije baš ugodno vraćati se u to vrijeme u sjećanjima, ali ako vam je stvarno potrebno, onda se može iskoristiti. Ne uspijeva svima iz prve, jer navika skrivanja emocija stane na put, pa vježbanje pred ogledalom neće biti suvišno.

A ako ne želite razmišljati o neugodnim stvarima u svom životu, razmislite o filmovima ili književnim likovima koji su vas šokirali. Posebno reakcije izazivaju slike iz djetinjstva. Na primjer, slika o tome kako je Gerasim utopio Mumu može dirnuti srce i pomoći u ostvarenju njegovih planova.

Ali najvažnije nije samo glumiti suze, već biti iskren da ljudi oko tebe vjeruju. Stoga potražite nešto loše u okolnostima oko sebe, bolje pogledajte i možda će suze same početi teći bez ikakvog posebnog utjecaja.

Nisu samo žene i djeca posebno ranjivi, mladi muškarci često plaču u kritičnim situacijama, osobito onima u mladost. To je zbog činjenice da se, primjerice, tinejdžeri još uvijek ne mogu pomiriti s činjenicom da gube kontrolu nad određenim situacijama koje nisu postojale u njihovoj prošlosti. Plačljivost može biti posljedica stresa nakupljanog godinama ili šoka doživljenog u nedavnoj prošlosti. U svakom slučaju, onima s takvom reakcijom na probleme, suze koje teku stvaraju samo nevolje. Postoji nekoliko načina da se brzo nosite s emocijama i smirite.

upute

a) udahnite zrak kroz nos i izdišite kroz nos;

b) udahnite zrak na nos, a izdišite na usta;

c) udišite i izdišite na usta;

d) udahnite zrak na usta, a izdišite na nos.

To trebate činiti najmanje pet minuta.

Koristan savjet

Svi načini rješavanja problema s viškom emocionalna reakcija a suze su vrlo učinkovite. Iako nije ostvarivo u komparativno kratko vrijeme, ali kako biste svoj život učinili, ako ne lakšim, onda smirenijim, ne biste trebali požaliti nekoliko slobodnih večeri i baviti se samopoboljšanjem.

Poznato je da su žene emotivnije, što im, međutim, pomaže u izbjegavanju živčani slomovi, prskajući svoje emocije. Možda se čini da su te emocije spontane, ali u stvarnosti to nije uvijek slučaj. Manifestacija pravih emocija nije uvijek estetski spektakl - usta širom otvorena u vrisku, bijesno zureće oči, rumeno lice. Izgled dame je također neprivlačan kada stvarno plače. Mnoge su ženske estete naučile namjerno plakati i pritom ne izgledati odbojno.

upute

Ako su suze sredstvo manipulacije, onda treba voditi računa o reakciji. Nekima će biti dovoljna i potpuno teatralna scena s kolutanjem očima i kršenjem ruku. Suza još nije stigla da se otkotrlja s njegovih trepavica, a on je već spreman na sve, samo da ti to ne učiniš. Morate se jako potruditi pred nekim i grčevito jecati cijelu večer, nakon što ste uz poprilične poteškoće i pocrvenjela nosa postigli svoj cilj. Ali za neke ljude, plakanje bez posebnog razloga u bilo kojem obliku samo vas počinje ljutiti i riskirate da ostanete bez - na prvi znak suza, on će jednostavno pobjeći. Stoga je važno odabrati pravu publiku.

Ženina emotivnost omogućuje joj da stvarno doživi imaginarni događaj. Iskoristite ovaj svoj dar. Konkretno zamisliti ili se sjetiti nečeg uvredljivog ili bolnog. Vježbajte pred ogledalom poput glumica. Isprobajte scenu širom otvorenih očiju (počet će suziti). prirodno, ako neko vrijeme ne trepnete). Pogledajte kako se tragično vaše oči pune suzama, kako suze na vašim trepavicama počinju i, povećavajući se u veličini, kotrljaju se niz vaš obraz. Od takvog spektakla čak ćete se sažaliti. Isprobajte složeniju opciju, kada se suze kotrljaju ispod poluspuštenih trepavica duž obraza, ali ne duž vrha nosa.

Ne zaboravite da danas nosite kozmetiku. Ako su vam obrazi gusto prekriveni puderom, a oči prekrivene običnom maskarom koja ne odbija vodu, onda kad plačete riskirate da se pretvorite u pravu vješticu s maskarom razmazanom ispod očiju i crnim tragovima od nje koji teku po vama obrazi. Ako se suze odmah obriše priloženim rupčićem, tada se neće vidjeti i učinak takvog plača bit će ravan nuli.

I nemojte pretjerivati, uzrokujući neugodna sjećanja plakati. Zapravo se možete toliko uzrujati da namjerno zaboravite na svoju namjeru, a proces će prijeći u nekontroliranu fazu - s crvenim, natečenim očima i nosom.

U nekim situacijama to je nepotrebno emotivni ljudi ne uspijevaju se kontrolirati, zbog čega im je kasnije jako žao. Znanstvenici su dokazali da prskanje negativne emocije, suprotno uvriježenom mišljenju, negativno utječe na naše tjelesno i psihičko stanje, ostavljajući iza sebe mnogo kompleksa i psihičkih trauma.

„Odrasli plaču suze.
Odrasli plaču očima.
Mališani plaču srcem,
Mališani plaču svojim životima.
Ali ako odrasla osoba plače kao mala,
Dakle, stvarno plače."
Marik, 4.r.
(c) Iz knjige “Djeca pišu Bogu” Mikhaila Dymova

Mala djeca svaki osjećaj doživljavaju potpuno, predajući mu se u potpunosti.
Ako su veseli ili veseli, skaču, plešu i pjevaju na cijelu kuću.
A ako i plaču, to je tako gorko i neutješno da srce puca.
U ovom trenutku čini se da ništa gore nije i ne može biti.
Da ova bol nikada neće prestati, jer u ovim trenucima svijet se sastoji samo od boli.
A ti plačeš i plačeš.

Ali upravo ovako izlazi u potpunosti.
Ovo me uvijek iznova zadivljuje.
Plačeš tako pola sata, sat ili večer, ovisno o ozbiljnosti prilike, i on te pusti.
Sljedeći dan se toga sjetim i sam se iznenadim; jučer sam bio jako zabrinut, a danas sam miran, pa čak i veseo.

Mi to zovemo "kvalitetno plakanje".

Kao djeca svi smo znali tako plakati.

Ali najčešće je roditeljima to teško podnijeti.
Jer u takvim trenucima važno je ostati blizu, ali dopustiti djetetu da izrazi svoje osjećaje.
Roditelj također osjeća bol i očaj svog djeteta i nemoć da na bilo koji način pomogne. Teško je.
Stoga se najčešće djeca ušutkavaju, zaustavljajući prirodno oslobađanje boli:
- Dobro, dobro, nemoj plakati.
- Prestati plakati.
- Evo ti bombona, utješi se.
- Kupit ću ti drugu igračku.

Ili još gore:
- Smjesta šuti!
- Nije li sramota pokretati skandale na ulici?
- Što će ljudi misliti? Ti si sramota za svoju majku!
- Nitko neće voljeti tako hirovitu i cmizdravu djevojku.
- Dečki ne plaču, što si ti, curo?

Zbog takvih zabrana i prijetnji gubimo neprocjenjivu vještinu - doživjeti osjećaje u potpunosti i odmah. I oslobodite ih se.

Zatim nas muče godinama, pretvarajući se u depresiju, melankoliju, depresiju, dugotrajne pritužbe i psihosomatske bolesti.

Kako to možemo ponovno naučiti?

Ovdje je vrlo važno nekoliko stvari:
- Prvo, trebate plakati zbog onoga zbog čega stvarno tugujete.
Često to nije ono što se dogodilo sada, već samo neproživljene traume iz djetinjstva - stare rane, pritužbe, ljutnja, tuga, bol.
Pomaže ako shvatite o čemu su točno te suze - na primjer, o bolnim riječima vašeg supruga ili o staroj svađi s ocem.

Drugo, rasplakati nekoga. To uvelike pojednostavljuje proces i pomaže vam da ga prođete mnogo brže. Plači nekome tko će samo biti tu, zagrli ga, pomazi, poslušaj, donesi vode, pusti osjećaje.

Ako takva osoba ne postoji, važno je postati sama za sebe.
Jedan dio plače i tuguje, a drugi je u blizini. Kad udari, plač postaje jači, onda plačeš što gorče, jače, potpunije. Kad jecaji malo utihnu, uključuje se drugi - donosi vodu, uvlači deku. Dijeli osjećaje:
- Jako te boli.
- Jako ste uvrijeđeni, ljuti, ožalošćeni.
- Jadni moj, dobro, dragi, kako ti je loše.
- S tobom sam. Nisi sam.

Treće, važno je imati unutarnje dopuštenje za te osjećaje. Ne zatvaraj se u sebe, nemoj stati, nemoj se sramiti i ne kriviti. Shvatite da je to prirodno, proći će. reci sebi:
- Možeš biti ljut.
- Naravno, ovo je užasno uvredljivo.
- Plači, bit će ti bolje.
- Vrijedi suza, tako je gorko.

Postupno će se ponovno vratiti sposobnost da odmah i u potpunosti iskusite osjećaje.
I život će zasjati novim bojama.
Uostalom, zajedno sa sposobnošću doživljavanja boli i tuge, vratit će se sposobnost da se radujemo do srži, da budemo sretni i zadovoljni čak i malim dobrim stvarima.

A to život čini punim i bogatim.

Često je potrebno moći odigrati dramu u praktične ili druge svrhe. U takvim slučajevima mnogi ljudi pogrešno pokušavaju prikazati jecaje bez vanjske pomoći, a rijetko to ispadne uvjerljivo. Kako namjerno plakati? Ovdje nekoliko učinkovitih i dokazane metode. Izvediv, ali nepraktičan način je pomirisati svježe nasjeckani luk. Suze će same poteći. U hitne situacije Ova metoda nije izvediva, jer nemaju svi uvijek luk i nož pri ruci i, naravno, vrijeme za pripremu.

Ako točno znate kada morate plakati, možete sa sobom ponijeti mentol balzam i u sat X ga namazati direktno ispod očiju (naravno, izbjegavajući ulazak u njih, inače može doći do opeklina rožnice). Možda ćete morati puno i često plakati - tada je bolje nabaviti posebnu bocu s blago posoljenom vodom, odnosno s nekom vrstom analoga suza. Za plakanje će biti dovoljno da kapnete više ovih umjetnih suza u svoje oči: uskoro će same krenuti i izgledat će vrlo uvjerljivo. Postoje ljudi koji savjetuju da kapaju limunska kiselina u oči, ali to neće dovesti do ničega osim iritacije rožnice. Još dobar način za nespremnu osobu - zijevati više puta. Zijevanje refleksno izaziva suze, ali postići željeni učinak morate zijevnuti najmanje 10 puta. Gledanje u jednu točku, naprezanje očiju što je više moguće, ali bez fokusiranja vida na nju, također je izvrsno i brz način donijeti suze. Oni će, opet, kao i u slučaju zijevanja, to učiniti refleksno.

Ne manje učinkovita opcija- dodirnuti rožnicu golom rukom, nokat ili prst. Pazite da budu čisti: prljave ruke u dodiru s očima mogu izazvati konjuktivitis, a liječenje je neugodno, zamorno i dugotrajno. Ova metoda nije za one sa slabim srcem – pokušajte iščupati dlake iz nosa. Suza će sigurno biti, ali možda će biti popraćene divljim vriskom, drekom i psovkama. . . Možete se noktima uštipnuti za sam vrh nosa - to će sigurno izmamiti suze. Trik preuzet od glumaca je da naprave izraz lica kao da stvarno plaču, tada će suze krenuti iz očiju. Bolje je ovu metodu kombinirati s ostalima, odnosno prvo se uštipnuti za ušnu resicu ili ispustiti vodu u oko, a zatim početi glumiti da plačete.

Za osjetljive osobe najviše pravi put izazvati suze bit će prisjećanje nečeg vrlo tužnog, neke neugodne situacije, neriješenog sukoba. Situacija u kojoj sam se jako sažalijevala, općenito. Tada će suze biti najiskrenije – samo da prestanu u pravom trenutku, jer previše jecanja zbog sitnog razloga može izazvati sumnju u njihovu iskrenost. Na kraju, ako je sjećanje jako neugodno, možda se ne možete zaustaviti, a ponekad morate i plakati na pozornici, gdje je određeno vrijeme za svaku radnju.

Kad smo već kod scene: ako su za ulogu potrebne suze, potrebno je ostaviti svoje “ja” po strani i potpuno se uživjeti u lik do najsitnijeg detalja, doživjeti svu tragediju lika. No, u tome uspijevaju samo istinski talentirani glumci. . . Ako nijedna opcija ne radi, možete jednostavno uzeti jastuk ili šal i, pokrivši lice, nekoliko puta zajecati ili leći licem prema dolje u jastuk. Ne morate čak ni plakati, ali izgleda sasvim prirodno.

Sposobnost da počnete plakati u pravom trenutku, kao čarolijom čarobni štapić Nekima to lako pada, a drugima postaje univerzalno mučenje. Ali ako ste zabrinuti da morate ponovno proživjeti i osloboditi sjećanja na strašne trenutke u svom životu samo kako biste mogli pustiti koju suzu kada su kamere ili pogledi gledatelja uprti u vas, nemojte biti. Uz nekoliko brzih trikova u nastavku, možete zaplakati u bilo kojem trenutku.

Poteškoća: umjerena.

1. Držite kapke otvorenima - koristite prste da to učinite. Trepćemo kako bismo navlažili očne jabučice odozgo i odozdo suzni kanali, inače se oči suše i to dovodi do ekstremnih neugodne posljedice i senzacije. Jednostavnim držanjem kapaka otvorenima i izazivanjem blagog isušivanja očiju, natjerat ćete suzne kanale da se navlaže na razini refleksa i formirati suze dok se kanali pokušavaju obnoviti prirodni proces vlaženje očne jabučice. Kad se suze počnu pojavljivati, trepnite nekoliko puta i one bi vam bez napora trebale početi kapati na obraze.

2. Ispustite nekoliko kapi za oči u očima. To je stari holivudski trik. Ako se suze ne žele pojaviti prirodno, samo ih dodajte svojim očima. Ovdje budite izuzetno oprezni s izborom lijeka: trebate najviše jednostavni analozi suze, bez ikakvih dodataka, na primjer, u obliku adrenalina - u potonjem slučaju, uz stalnu upotrebu to može uzrokovati ozbiljne povrede zdravlje.
Neposredno prije nego što direktor kaže "Motor!" zamolite vizažista da vam iscijedi nekoliko "suza" u oči. Kako scena napreduje, neka vam se kotrljaju na lice. Upamtite da čak i jednostavne “zamjene za suze” morate pravilno skladištiti, pravilno koristiti (održavati bočicu čistom), ne smiju se koristiti ako su se pokvarili, ne smiju se dijeliti s nekim, to je krajnje nehigijenski.

3. Puhnite prema gore od kutova usana prema očne jabučice. To će vam pomoći da zaplačete na znak, jer ćete u suštini brzo osušiti oči i ponovno pokrenuti refleksni odgovor u optičkim kanalima i natjerati ih da nešto poduzmu. Također, nemojte treptati tijekom ovog procesa.

4. Oslobodite djelić svog osjetilnog sjećanja. Ovo je najiskreniji način da naučite plakati na znak. Tu nema trikova sve dok morate istinski osjetiti emociju koja će dovesti do suza. Misli o strašna vremena koji će vas natjerati da iskusite gorčinu, tugu i slično emocionalna stanja. Onda samo pusti suze da teku. Smrt, bolest, bol - svaki od njih pomoći će vam da dođete do one emocije koja će vam natjerati suze.

5. Ispod očiju nanesite nešto što će vas fizički rasplakati. Na primjer, mentol balzam. Ali budite iznimno oprezni da vam nikada ne dospije u oči, jer može uzrokovati ozbiljna oštećenja. Osim toga, balzami se užasno sjaje, što također treba imati na umu. Ne zaboravite prethodno testirati proizvod na alergijske i predugotrajne reakcije kod sebe i glumaca koji će biti u blizini.

Ili pomirisati, na primjer, luk. Ne zaboravite da ako mirišete na luk, malo tko će biti sretan zbog toga.

6. Držite oči otvorene – ne trepćite – i istovremeno nekoliko puta široko i od srca zijevite. Iz suzni kanali Kapati će, ili će vam se barem oči jako navlažiti. Neki glumci pokrivaju lice dlanovima, zijevajući u to vrijeme, i podižu lica već u suzama. Ali potrebna je praksa, pa nije za svakoga.

7. Mazohistički pristup – ozlijedite se. Najviše učinkovita opcija Prema praktičarima, izvucite nekoliko dlačica iz nosa. Ili čupati kosu. To se često ne preporučuje.

8. Najbolji glumci su u stanju glumiti osobu koja teško suspreže suze – a to je najučinkovitija opcija. Stoga je ponekad bolje uopće ne plakati, već pokazati situaciju s određenim stupnjem iskrenosti - osjećati se herojem. A onda, ako ipak zaplačete, bit će to znak da ste sve učinili kako treba.

Neki savjetuju dugo i pažljivo promatrati ljude koji plaču, bilježiti izraze lica i pokrete tijela, zatim ih učiti i kopirati. Zapravo, rijetkima to polazi za rukom, jer na kraju ipak izgleda neprirodno. U u ovom slučaju ne morate djelovati svojim umom, već svojim osjećajima.