Kuidas tulla toime unisuse ja väsimusega. Kroonilise väsimuse sündroom - sümptomid ja ravi. Kui põhjus on juba teada

Kui pidev uimasuse, väsimuse, nõrkuse tunne ei võimalda elu täielikult nautida. On vaja mõista põhjuseid ja leida viis selle seisundiga toimetulemiseks.

Kaasaegne elutempo uputab inimese täielikult tegude ja kohustuste keerisesse. Ja siin pole jõudu mitte ainult tööd teha, vaid isegi pea padjalt ära tuua. Kõik muutub ükskõikseks, peas on ainult üks mõte, unest ja puhkusest. Kuigi päev on alles alanud.

Väsimus, apaatia, unisus: põhjused

Kui selline seisund lööb sageli tavapärasest eluviisist välja, peate tõsiselt mõtlema ja leidma väsimuse, apaatia, unisuse põhjuse.

Võimalikud põhjused on järgmised:

• Hapnikupuudus, kui inimene viibib pikka aega lämbavas ja ventilatsioonita ruumis, mõjutab aju tööd. See mõjutab halvasti heaolu, põhjustab peavalu, väsimust ja uimasust. Kindel märk sellises olukorras on haigutamine. Nii annab keha märku puhta õhu puudumisest.
• Magnettormid ja ilm võivad mõjutada üldist tervist. See kehtib eriti südame-veresoonkonna ja närvisüsteemiga patsientide kohta. Tervel inimesel võib tekkida rike, unisus, ärrituvus, peavalu. Kui sellised sümptomid ilmnevad sarnaselt muutuva ilma või magnettormidega, peaksite oma ravirežiimi ja toitumise uuesti läbi vaatama.
• Piisava koguse vitamiinide puudumine inimkehas, eriti aasta külmadel perioodidel
• Vale ja tasakaalustamata toitumine
• Väike kogus vedelikku päevas
• Halvad harjumused
• Häired hormonaalsüsteemis
• Vegetovaskulaarne düstoonia
• kroonilise väsimuse sündroom
• Vale igapäevane rutiin
• Varjatud või kroonilised haigused
• Liigne treening
• Pidev või süstemaatiline unepuudus
• Joogihäired ja dehüdratsioon
• Rasedus
• Peavigastus
• Sage närvipinge, stress
• Liigne kohvi tarbimine

Suurenenud unisuse põhjused meestel. Kuidas võidelda?

Statistika kohaselt kannatavad naised suurenenud unisuse all sagedamini kui mehed. Aga kui mees hommikul vaevalt voodist tõuseb, otsib sobivat aega uinaku tegemiseks, ei pööra naisele tähelepanu, majapidamistöödest rääkimata. Võib-olla ei peaks te teda kohe karjuma, vaid leidke selle seisundi põhjus.

• Üks esimesi põhjuseid on halvad harjumused. Suitsetamine vähendab hapniku hulka veres, mis põhjustab unisust ja väsimust. Alkohoolsete jookide kasutamine viib organismist välja vee ning vajalikud mikro- ja makroelemendid, häirib maksa tööd, mis samuti ei aita kaasa tervislikule enesetundele.
• Prostatiit, eesnäärme põletik, võib põhjustada unisust ja väsimust. Keha võitleb haigusega, mis võib olla peaaegu asümptomaatiline. Kui te ei pööra sellele pikka aega tähelepanu ega tegele raviga, on hormonaalsüsteemi tõrked võimalikud.
• Liigne treening võib põhjustada pidevat väsimust ja uimasust
• Vahetustega töö, kui keha ei suuda töögraafikuga kohaneda
• Ja kõik muud uimasuse põhjused

Selleks, et võitlus pideva unisuse vastu oleks edukas, peate:

• Kõrvaldada krooniliste haiguste ägenemine
• Soovitav on oma halbadest harjumustest üle saada või äärmusliku võimalusena vähendada kogu päeva jooksul suitsetatud sigarettide arvu, välistada alkohoolsete jookide kasutamine.
• Jälgige toitumisrežiimi, ärge sööge enne magamaminekut üle, sööge õigesti
• Maga vähemalt seitse tundi öösel
• Püüdke vähendada füüsilist aktiivsust. Kui töö on istuv ja passiivne, peaksite tegelema spordiga: kõndima, treenima, sörkima

TÄHTIS: Kui unisus ei kao pikka aega isegi kõiki tervisliku eluviisi reegleid järgides, peaksite tõsiste haiguste välistamiseks pöörduma abi saamiseks meditsiinitöötajate poole.

Naiste suurenenud unisuse põhjused. Video

Õrnema soo õlul on liiga palju kohustusi, probleeme ja muresid. Pidev liigne stress, füsioloogiline ja psühholoogiline stress. Mittetäielik uni. Kõik see mõjutab suuresti enesetunnet, tekitab väsimus- ja uimasustunnet.

Kuid sellel seisundil on veel üks oluline põhjus, raske menstruatsioon. Suur verekaotus kriitilistel päevadel põhjustab aneemiat. See põhjustab pearinglust, nõrkust, jõu kaotust.

TÄHTIS: rikkalik menstruatsioon ei ole norm. Põhjuste, õige ravitaktika väljaselgitamiseks ja kõrvaldamiseks pöörduge kindlasti spetsialisti poole.

Suurenenud unisuse kõige meeldivam põhjus on keha signaal raseduse algusest. Suurenenud unisus kaasneb lapseootel emaga esimesel trimestril. Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused ja keha kohanemine uue seisundiga.

Video: unisus, apaatia. Põhjused

Lapse unisus, põhjused

Lapse unisus nõuab selle seisundi põhjuse väljaselgitamiseks hoolikat tähelepanu. See kehtib eriti imikute kohta. Kui laps sündis raskelt, on võimalikud katkematu une seisundid. Võimalik põhjus võib olla see, et laps ei ole toitmise ajal korralikult rinna külge kinnitatud.

Kuid kui lapsel on lisaks suurenenud uimasusele järgmised sümptomid:

• Temperatuuri tõus
• Väga nõrk peaaegu kuuldamatu, nutab
• Suu ja silmade limaskestade kuivus
• Uppunud fontanel
• Väikelapse laud väga vähe pissi
• Naha lõtvus

TÄHTIS: Kõik need põhjused nõuavad viivitamatut abi.

Alla kaheteistkümneaastaste laste uimasuse põhjused on närvisüsteemi moodustumine. Kuid kui selliseid sümptomeid täheldatakse üsna sageli, on vajalik:

• Vaadake üle lapse ärkveloleku ja une mustrid. Beebi ööuni peaks kestma vähemalt kümme tundi. Kui te seda reeglit ei järgi, on laps kogu päeva väsinud ja ülekoormatud, ei suuda keskenduda tundidele või mängudele.
• Vale ja tasakaalustamata toitumine. Laps eelistab tervislikule toidule maiustusi või kiirtoitu
• Istuv eluviis. Laps, jalutab õues või pargis, eelistab mängida arvutis või telekat vaadata
• Liiga palju trenni
• Ülekaaluline

Suurenenud unisuse põhjused võivad olla terviseprobleemid:

• Nakkushaiguste tekkimine või edasikandumine
• Hemoglobiini taseme langus
• Probleemid kilpnäärme talitlusega
• Südame ja neerude haigused
• Madal vererõhk
• Uimasust põhjustavate ravimite võtmine

Noorukitel võivad lisaks kõigile ülaltoodud põhjustele unisust põhjustada:

• hirmud
• Ärevus
• Pettumused.

TÄHTIS: Kui lapsel, olgu ta beebi või teismeline, on suurenenud unisus ja väsimus, tuleks sellele pöörata erilist tähelepanu. Terviseprobleemide välistamiseks otsige abi arstidelt.

Kui kõik on selles osas hästi, peate:

• Vaata kindlasti üle päevakava ja toitumine, tee vajalikud kohandused.
• Veeda rohkem aega õues
• Lapsega rääkimine, tema probleemidest märkamatult huvitatud, mis teeb talle palju muret
• Aidake leida praeguses olukorras õige lahendus.

Millised haigused võivad põhjustada sagedast unisust?

Sage unisus võib viidata krooniliste haiguste ägenemisele, varjatud infektsioonidele või uue haiguse ilmnemisele:

• Vähi neoplasmid
• Hingamispeetuse sündroom norskamise ajal
• Perioodiline talveune sündroom on siis, kui inimene tahab pidevalt magada, isegi pärast täismahus und.
• Diabeet
• Hemoglobiini taseme langus veres
• Kilpnäärme haigused
• Kuseteede infektsioonid
• Vererõhu langetamine
• Probleemid südame töös
• Avitaminoos

Suhkurtõbi ja unisus, ravi

Diabeedi sümptomiteks võivad olla:

• pidev janu
• Sage urineerimine
• Sügelemine ja kuiv nahk
• pearinglus
• Unisus ja pidev väsimustunne
• Väljahingatav õhk lõhnab atsetooni järele
• Söögiisu tõus
• Ebamõistlik kaalulangus.

TÄHTIS: Diabeedi unisuse põhjuseks on nii insuliini puudus organismis kui ka selle liig.

Selliste sümptomite jälgimisel tuleb glükoositaseme määramiseks läbi viia testid.

Seisundit, mille puhul veresuhkru tase on püsivalt normist kõrgem, nimetatakse prediabeediks. See ei ole veel diabeet, kuid peaksite oma elustiili täielikult ümber vaatama. Suhkru taseme normaliseerimiseks tuleks:

• Tee sporti
• Kaotada liigseid kilosid
• Juhtige tervislikku eluviisi

TÄHTIS: Oma seisundi parandamiseks võid juua tassi kanget teed või kohvi, peaasi, et sellega üle ei pingutaks.

Haiguse vastu võitlemiseks on vaja:

• Säilitage une- ja ärkamisgraafik
• treenige mõõdukalt
• Söö korralikult
• Ärge üle pingutage.

Unisus rauavaegusaneemia korral. Mida teha?

Järgmised sümptomid viitavad raua puudumisele kehas:

• väsimusseisund
• pearinglus
• juuste väljalangemine
• uimasus

TÄHTIS: Kui sümptomid ühtivad, tuleb hemoglobiinitaseme määramiseks teha vereanalüüs.

Ravi jaoks peaksite võtma spetsiaalseid ravimeid, mis suurendavad raua taset.

Kas unisus on depressiooni märk?

Depressioon on psühholoogiline häire. Kõige sagedamini kannatavad selle haiguse all naised. Depressiooni sümptomid on:

• negatiivne mõtlemine
• Elu väärtuse kaotamine
• Soovimatus midagi ette võtta
• Apaatia keskkonna vastu
• Pidev unisus
• Tugevad peavalud

TÄHTIS: See seisund võib kesta kolmest nädalast mitme aastani. Väga oluline on haigust mitte alustada. Ja õigeaegselt võtta meetmeid, et kerge depressiooni vorm ei areneks tõsisemaks, mis vajab statsionaarset ravi.

Unisus ja palavik. Mida teha?

Kõrgendatud temperatuuride unisuse põhjus on see, et keha võitleb haigusega kõigest väest. Peaasi on teada kehatemperatuuri tõusu põhjust. Kui need on külmetushaigused, siis ärge muretsege, peate lihtsalt keha aitama:

• voodirežiimist kinni pidama
• juua rohkelt, vedelalt, kiireks paranemiseks

TÄHTIS: Kui temperatuuri tõusu põhjus on ebaselge. Ja unisus, otsene löök, kuni poolteadvuse seisundini, peate konsulteerima arstiga.

Unisus ja isutus. Mis põhjustas isukaotuse?

Söögiisu kaotus ja unisus on omavahel seotud. Ilma toiduta ei saa organism kätte eluks vajalikke toitaineid.

TÄHTIS: Kui isukaotuse põhjuseks on möödunud viirushaigused, pole põhjust muretsemiseks. Keha vajab lihtsalt head puhkust.

Muud isukaotuse põhjused:

• Seedetrakti haigused
• Probleemid kilpnäärmes
• depressioon
• Krooniliste haiguste ägenemine
• Häiritud ainevahetus

TÄHTIS: Ja ilmselt kõige lihtsam ja tõhusam viis end töökohal suurepäraselt tunda on hea tuju.

Kuidas vabaneda uimasusest rahvapäraste abinõude abil?

Uimasusest vabanemiseks võite abi otsida traditsioonilisest meditsiinist. Võite proovida tinktuure võtta:

• eleutherococcus
• sidrunhein
• ženšenn
• kuldne juur
• emajuur
• humal

Traditsiooniline meditsiin soovitab pesta ainult puhta veega, ilma seebita. Seep sisaldab suures koguses leelist, mis omakorda aitab kaasa naha kaudu kehasse tungimisele ja põhjustab unisust.

Võite proovida võtta dopingi infusiooni. Selleks valage kakskümmend grammi taime lehti klaasi keeva veega. Nõuda pool tundi. Unisuse leevendamiseks võtke üks kolmandik klaasist päevas.

TÄHTIS: Rahvapäraste ravimitega tuleb hoolikalt ravida, need ei kõrvalda unisuse põhjust, vaid leevendavad vaid mõneks ajaks sümptomeid.

Tinktuure võttes võite lihtsalt ületada ravimi lubatud annust ja ainult teie seisundit halvendada.

Üks ohutumaid rahvapäraseid abinõusid on kibuvitsamarjade keetmine. Seda võib juua tee või kohvi asemel. Selles joogis sisalduv C-vitamiin avaldab kasulikku mõju kogu kehale, suurendab selle efektiivsust, vastupidavust viirustele ja stressile.

TÄHTIS: Kui pidevat uimasustunnet toetavad ka muud haiguse ägenemisele või algusele viitavad sümptomid, tuleks kindlasti pöörduda abi saamiseks spetsialistide poole.

Peamised näpunäited pideva unisuse korral on järgmised:

• Tervislik uni
• Õige ja toitev toitumine
• Jooge kogu päeva jooksul piisavalt vett
• Vitamiinide võtmine külmal aastaajal
• Unegraafiku pidamine, magama minek ja ärkamine samal ajal
• Tehke regulaarselt, igal hommikul hommikuvõimlemist
• Võimalusel tee kerget sörkjooksu
• Ärge kuritarvitage kohvi ja kanget musta teed, eelistage rohelisi või vitamiini sisaldavaid jooke
• Võtke hommikul kontrastdušš
• kõvenemine
• Jalutab vabas õhus.

Ja loomulikult peaks selle kõigega kaasnema hea tuju ja positiivne mõtlemine.

Video: Kuidas saada üle väsimusest, uimasusest ja nõrkusest?

Unehäiret, mida iseloomustab soov uinuda, nimetatakse liigseks uniseks. Veelgi enam, soov magada tekib kõige sagedamini perioodiliselt, kuid võib olla ja pidevalt. Selline sündroom võib muidugi viidata sellele, et inimene peab lihtsalt täielikult lõõgastuma. Kuid sümptomite loendis on palju patoloogiaid, mis on suurendanud uimasust.

Kui inimene kogeb pidevat või perioodilist unisust ja kroonilise väsimussündroomi saab välistada, peate viivitamatult konsulteerima arstiga – ainult keha täielik läbivaatus võimaldab spetsialistidel välja selgitada kõnealuse seisundi tõelise põhjuse. Kuna selliseid põhjuseid on palju, on vaja eristada võimalikke patoloogilisi seisundeid - see aitab tõhusalt ravida.

Kõige sagedamini kaasneb kõnealune sündroom endokriinsete ja kardiovaskulaarsüsteemide haigustega, kuid see võib esineda ka narkolepsia, Kleine-Levini sündroomi, uneapnoe sündroomi korral - need on neuropsühhiaatrilised haigused, mis kulgevad alati raskelt, muudavad patsiendi elustiili radikaalselt.

Sageli täheldavad suurenenud unisust need, kes on sunnitud teatud ravimeid pikka aega võtma - see mõjutab nende kõrvaltoimeid kehale. Reeglina kohandab raviarst selliste sündmuste arenguga võetud ravimi annust või asendab selle täielikult.

Unisust seostatakse peaaegu alati päevavalguse puudumisega. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas muutub psühho-emotsionaalne taust pilvise ilma, pikaajaliste vihmade ajal. Põhimõtteliselt ei saa sellist seisundit pidada patoloogiaks, kuid on võimalik aidata kehal siseneda normaalsesse elurütmi. Valgustundide suurendamiseks ja päikesepuuduse korvamiseks paigaldatakse ruumidesse luminofoorlambid – see aitab taastada keha jõu vaid paari päevaga.

Ja muidugi ei saa ignoreerida ja kus inimene lihtsalt "läheb" magama - sel viisil "varjab" ta probleemide ja murede eest. Kui suurenenud unisus tekkis just sellise psühho-emotsionaalse tausta ja närvisüsteemi häire taustal, siis peate lihtsalt probleemi lahendama või otsima abi psühholoogilt.

Märge:kõik loetletud seisundid, mis põhjustavad suurenenud unisust, on põhimõtteliselt iseseisvad (harvade eranditega) ületatavad ja kirjeldatud juhtudel peetakse uimasust praktiliselt normiks. Kuid on mitmeid tõsiseid haigusi, millega kaasneb suurenenud unisus - sel juhul on professionaalne arstiabi lihtsalt asendamatu.

Arstid eristavad mitmeid haigusi, mille käiguga kaasneb suurenenud unisus:

1. . Sellise haigusega raua tase kehas väheneb ja kui patoloogia jääb "tähelepanuta" ja patsient ei saa ravi, võib hemoglobiini puudust tuvastada isegi vererakkudes. Lisaks suurenenud uimasusele kaasneb rauavaegusaneemiaga küüneplaatide ja juuste haprus, üldine nõrkus, maitse-eelistuste muutused, pearinglus.

Märge:raua taset kehas on võimatu normaliseerida ja stabiliseerida ainult rahvapäraste abinõude abil. Nende sümptomitega on hädavajalik konsulteerida arstiga, kes pärast uurimist määrab tõhusa ravi rauapreparaatidega.

On mitmeid sümptomeid, mis koos suurenenud uimasusega võivad olla esialgse diagnoosi aluseks. Loomulikult viib iga arst läbi vajalikud uuringud, kuid oletusi tehakse juba.

, unisus ja nõrkus - vegetovaskulaarne düstoonia

Selle haiguse suurenenud unisuse tekkemehhanism on väga lihtne:

• mis tahes tegur mõjutab veresooni - näiteks stress, suitsetamine;
• sellise mõju taustal tekivad neuroendokriinsed nihked - see seisund on üldiselt vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia aluseks;
• aju veresoontes on verevoolu rikkumine (düstoonia).

Suurenenud unisuse ravi vaadeldava patoloogia korral on võidelda teguritega, mis tegelikult provotseerivad üldist haigust. Patsiendile aitavad kaasa psühhoteraapia, refleksoloogia, nõelravi ja kogu organismi üldisele tugevdamisele suunatud tegevused.

Kui haigus on raske, määravad arstid spetsiaalseid ravimeid, mis päästavad patsiendi unisuse eest.

, peavalu ja unisus - närvisüsteemi mürgistus

Selles seisundis tekib sisemiste või väliste tegurite mõjul toksiline kahjustus ajukoorele. Eksogeenne mürgistus võib tekkida suure hulga alkohoolsete jookide, kemikaalide, taimse või bakteriaalse päritoluga mürkide (toidumürgitus) kasutamise taustal. Endogeenne mürgistus võib tekkida maksa (tsirroos, hepatiit) ja neerude raskete patoloogiate taustal.

Närvisüsteemi mürgitusega kaasneb alati suurenenud unisus, iiveldus ja peavalu – nende märkide järgi suudavad arstid õigel ajal diagnoosi panna ja professionaalset abi osutada.

Oksendamine, iiveldus, pearinglus ja unisus - traumaatiline ajukahjustus

Sellise vigastuse korral hakkavad kesknärvisüsteemi korraga mõjutama mitmed tegurid:

• otsene mõju - verevalumid, ajukoe hävitamine;
• tserebrospinaalvedeliku vereringe rikkumine;
• ajuvereringe rikkumine;
• ajuturse.

Märge:esimestel tundidel pärast traumaatilist ajukahjustust võib patsient end hästi tunda, sümptomeid ei esine. Seetõttu peab inimene ka väiksemate löökidega pähe kindlasti läbima meditsiiniasutuses läbivaatuse.

Ärrituvus, jõu kaotus ja unisus – naiste endokriinsüsteemi häired

Väga sageli on naiste uimasus seotud ja. Lisaks vaadeldavale sündroomile on sellistel juhtudel ka teisi väljendunud sümptomeid:

Endokriinsete häirete korral saate suurenenud uimasusega toime tulla taimsete ravimite või refleksoloogiaga, kuid eriti rasketel juhtudel võivad arstid määrata hormonaalseid ravimeid.

Loomulikult peate kõigepealt konsulteerima arstiga ja läbima ennetava läbivaatuse - peate veenduma, et tõsiseid patoloogiaid pole. Kui suurenenud unisus on krooniliste haiguste sümptom või on põhjustatud psühho-emotsionaalsetest häiretest, võite proovida kõnealusest sündroomist iseseisvalt vabaneda.

Suurenenud unisus võib olla banaalse kroonilise väsimuse tunnuseks, kuid see võib olla ka tõsiste patoloogiliste seisundite sümptom. Peate lihtsalt hoolikalt jälgima oma tervist ja sõna otseses mõttes "kuulama" oma heaolu - õigeaegne läbivaatus meditsiiniasutuses aitab teil probleemiga tõhusalt toime tulla.

Tsygankova Yana Alexandrovna, meditsiinivaatleja, kõrgeima kvalifikatsioonikategooria terapeut.

Selliste näiliselt kahjutute sümptomitega, nagu kindlasti igaüks meist on tuttav. Mõnel inimesel esinevad need ainult väljaspool hooaega vitamiinide ja toitainete puudumise tõttu. Kuid paljudel ei kao need sümptomid isegi kevade tulekuga, vaid vastupidi, süvenevad veelgi, halvendades töövõimet ja kogu organismi seisundit. Selles artiklis vaatleme peamisi väsimuse, letargia ja unisuse põhjuseid.

Neurasteenia

Märgid, mida me kaalume, viitavad sageli närvisüsteemi tühjenemisega seotud haigustele. Neurasteenia peamised sümptomid on letargia, nõrkus, väsimus, päevane unisus, migreen. Pealegi ei kao ülaltoodud sümptomid isegi pärast puhkust. Neurasteenia all kannatavad patsiendid on väga tundlikud ereda valguse, müra ja valjude helide suhtes. Üsna sageli kurdavad nad halva mälu üle. Sarnane haigus võib tekkida nälgimise, suurenenud füüsilise koormuse, närvistressi, pideva unepuuduse jms tagajärjel.

kroonilise väsimuse sündroom

Selle haigusega väheneb patsiendi jõudlus peaaegu kaks korda. Samal ajal tunduvad kõik juhtumid, millega inimene varem üsna kergesti toime tuli, tema jaoks väljakannatamatud. Haiguse tunnused on järgmised: põhjuseta kurnatus, liigeste nõrkus, unustamine, letargia, väsimus, unisus. Haiguse põhjused on tingitud tänapäevase elu iseärasustest. Pingeline rütm, psühholoogiline stress, pidev unepuudus ja ületöötamine, suur hulk informatsiooni – kõik kuhjub järk-järgult, põhjustades pidevat väsimustunnet. Lisaks põhjustab pikaajaline arvuti taga istumine füüsilise tegevuse puudumisel pingeid õlgade, selja ja alaselja lihastes. Seetõttu kannatavad selle sündroomi all kõige sagedamini töönarkomaanid.

Endokriinsüsteemi häired

Menopausi ajal esinevad naistel väga sageli sümptomid "väsimus, unisus, letargia". Samal ajal ilmnevad peamiste ilmingute taustal sageli ärrituvus, jõu kaotus, liigne pisaravus ning intellektuaalsete ja füüsiliste võimete langus. Päevane unisus on sageli öise unetuse tagajärg. On juhtumeid, kui endokriinsete häirete taustal areneb tõsine depressioon.

Äge kesknärvisüsteemi mürgistus

Väsimus, letargia, unisus võivad viidata ka mürgistusele, mis tuleneb kesknärvisüsteemi depressioonist keemiliste, bakteriaalsete või taimsete mürkide poolt. Samas võivad isegi mõned kesknärvisüsteemile põnevalt mõjuvad ained (alkohol) suurtes kontsentratsioonides põhjustada kurnatust, raskematel juhtudel koomat. Peamiste sümptomitega võib kaasneda peavalu Patsiendil on raske neelata, tal on kahekordne nägemine. Sageli sellistel juhtudel on

Latentne depressioon

Seda iseloomustab unehäired. Inimene võib õhtuti kaua ärkvel olla ja hommikul on tal raske voodist tõusta. Sel juhul täheldatakse reeglina päeva esimesel poolel väsimust, letargiat, uimasust. Sageli kaasnevad depressiooniga somaatilised häired, nagu südamekloppimine, kõhukinnisus, valu rinnus.

Püsiva nõrkuse, väsimuse ja uimasuse tunne avaldub perioodiliselt igal inimesel, sõltumata vanusest, soost, aktiivsest elupositsioonist ja töökohast. Ekspertide sõnul on see seisund tingitud madalast serotoniini tasemest veres - "rõõmuhormoonist".

Foto 1. Krooniline väsimus võib olla nii unepuuduse kui ka haiguse tagajärg. Allikas: Flickr (miund).

Väsimus, nõrkus, unisus - põhjused

Seisund, mis algab pideva väsimuse ja uimasusega, põhjustab sageli üldist nõrkust, ükskõiksust ja töövõime olulist langust. Need tunded võivad tekkida järgmistel põhjustel:

• Hapniku puudus: inimese sissehingatav hapnik mõjutab otseselt meeleolu – mida rohkem värsket õhku, seda suurem on rõõmsameelsustunne. Hingamisega kaasnev hapnik kandub koos verega kogu kehasse, mistõttu selle ebapiisav kogus mõjutab negatiivselt siseorganite tööd. Eriti kõvasti kannatab aju, mis reageerib hapnikutaseme langusele sobivalt – põhjustades väsimust, nõrkust ja uimasust.
• Ilm: Meeleolu langus ja muud sarnased probleemid tekivad sageli vihma ajal või vahetult enne seda. Selle põhjuseks on õhurõhu langus, mille tõttu inimese südametegevus aeglustub, vererõhk langeb ja veres ringleva hapniku hulk väheneb. Lisaks mõjutavad melanhoolset meeleolu psühholoogilised tegurid: päikesevalguse puudumine, monotoonsed vihmapiisad, igavus ja niiskus.
• Vitamiinipuudus: meeleoluprobleemid on sageli tingitud mitmete vitamiinide ebapiisavast tarbimisest koos mikroelementidega - vitamiin B5 (pantoteenhape), vitamiin B6 (püridoksiin), vitamiin P (eriti selle rutiinkomponent), D-vitamiin, jood. Nende ainete puudumine põhjustab ainevahetusprotsesside rikkumist, immuunsuse vähenemist ja aju alatoitumist ning selle tulemusena korrapärast kehva tervist.
• Hormonaalsed häired: hormonaalsed häired põhjustavad ka pidevat nõrkust ja väsimust, mis on tingitud erinevatest teguritest - vitamiinide ja mineraalide komponentide puudumine toidus, ebapiisav puhkus ja teatud haiguste esinemine. Mõnikord on need seotud kilpnäärme talitlushäiretega (näiteks autoimmuunreaktsiooni tõttu) või urogenitaalsüsteemi põletikuliste protsessidega.
• Halvad harjumused: alkohoolsete jookide tarbimine ja suitsetamine kahjustavad siseorganeid – alkohol põhjustab maksakahjustusi ja hävitab organismis kõik vitamiinide ja mineraalainete varud, tubakas rikub vereringeelundite tööd ja aju verevarustust. Seega põhjustab ebatervislik eluviis kroonilist nõrkust, väsimust ja uimasust.
• Ebaõige toitumine: sagedane alatoitumine põhjustab kehva tervise ja töövõime halvenemist, mille tõttu inimesel hakkavad tekkima probleemid energiapuudusega, samuti ebatervisliku toidu (rasvane, maiustused, "kiirtoit") regulaarne tarbimine, mis sunnib keha kulutama. energiat mitte aktiivsusele ja jõudlusele ning kõrvaldada vale toidu võtmise tagajärjed. Samuti on nõrkuse ja väsimuse probleem seotud sagedase paastumisega, millele järgneb rasked toidukorrad, mille tõttu on seedesüsteem ülekoormatud vale energiajaotusega.
• kroonilise väsimuse sündroom(CFS): pikaajaline töövõime langus, millega isegi pikaajaline puhkus ei tule toime, on tõenäoliselt CFS-i sümptom. Tavaliselt areneb haigusseisund erinevate mikro- ja makroelementide vaeguse tõttu toidus, mõnede viirusnakkuste, suurenenud füüsilise ja emotsionaalse stressi tõttu.
• Muud probleemid: nõrkuse ja unisuse tõttu vähenenud jõudluse põhjuseks võivad olla mõned haigused ja seisundid (kesknärvisüsteemi mõjutav herpes, apnoe, unetus, traumaatiline ajukahjustus, külmetamine, ravimite üleannustamine, maksa- ja neerukahjustus, südameprobleemid, raske mürgistus ).

Täiendavad sümptomid

Väsimus, nõrkus ja unisus võivad olla tingitud lihtsast ületöötamisest või teguritest, mida saab hallata vitamiinide võtmise ja elustiili normaliseerimisega. See seisund võib aga olla tõsiste terviseprobleemide tagajärg, nii et inimene peaks pöörama tähelepanu järgmistele kaasnevatele sümptomitele:

• lihaste nõrkus;
• kuulmis- või nägemishäired;
• vaimsete võimete vähenemine;
• unetus;
• suurenenud higistamine;
• ärrituvus;
• depressioon ja/või agressioon;
• erutuvus või letargia;
• söögiisu häired;
• probleemid rütmiliste liigutuste või peenmotoorsete manipulatsioonide sooritamise võimega.

Võimalike patoloogiate diagnoosimine

Kui nõrkusega kaasnevad täiendavad sümptomid, peate viivitamatult konsulteerima arstiga ja läbima mitmeid uuringuid:

• üldine ja biokeemiline vereanalüüs;
• vereanalüüs viirusliku hepatiidi, süüfilise ja HIV suhtes;
• biokeemiline uriinianalüüs;
• hormonaalse tasakaalu hindamine;
• immunogramm;
• vererõhu stabiilsuse jälgimine(viiakse läbi kogu päeva);
• aju MRI;
• entsefalogramm;
• kaela ja pea veresoonte uurimine;
• silmapõhja seisundi hindamine;
• rindkere fluorograafia.

See on tähtis! Kõigepealt tuleks abi otsida perearstilt, kes määrab vajalikud uuringud ja määrab kas ravi või suunab edasi eriarsti vastuvõtule. See võib olla neuroloog, endokrinoloog, gastroenteroloog, kardioloog, immunoloog, hematoloog, onkoloog või psühhoterapeut.

Homöopaatia appi

Sagedase väsimuse ja suurenenud uimasusega seotud probleemide puhul on ravis eriline roll homöopaatial. Ametlik meditsiin soovitab reeglina rohkem puhata, kui patoloogiaid ei avastata, vaid märgitakse lihtsalt üldine nõrkus. Homöopaatia jaoks on selline seisund keha signaal abi kohta, mida tuleb osutada.

Sellised sümptomid nagu apaatia, väsimus, letargia ja unisus on üsna tavalised ja seetõttu pööravad vähesed inimesed neile tähelepanu. Neid peetakse dünaamilise elustiili pidevateks kaaslasteks, stressi, unepuuduse, korraliku puhkuse puudumise ja "vitamiininälja" tagajärjeks. Ja seetõttu soovitatakse nõrkuse ja letargia üle kurtval inimesel kõige sagedamini magada korralikult ja probleemid peast välja ajada. Kuid see meetod ei aita alati. Millele ilmnenud apaatia ja unisus vihjata võivad, räägime selles artiklis.

Unisuse ja apaatia põhjused

1. Väsimus

Loomulikult on nii füüsiline kui ka moraalne (vaimne) väsimus kõige levinumad nõrkuse ja loiduse põhjused. Samas saab tass kohvi probleemi lahendada vaid korraks. Kohv ainult "maskeerib" probleemi, mis aja jooksul kuhjub, tuues kaasa kehva soorituse, emotsionaalse depressiooni ja letargia.

2. Vale toitumine

Ebaõige toitumine, mille puhul kehasse satub ebapiisav kogus mineraalaineid ja vitamiine, võib lõppeda ka nõrkusega ja. Ülesöömine, eriti suures koguses rasvase toidu tarbimine, põhjustab sageli "peetust". Apaatia ja katkine seisund võivad rääkida ka beriberist. Kuid see tõsine patoloogia ei ole nii levinud ja nõuab tõsist kohustuslikku ravi.

3. Vedelikupuudus

Joogirežiimi rikkumine võib põhjustada ka sellist ebameeldivat keha seisundit. Pikaajaline kasutamine alla 1,5 liitri päevas põhjustab nõrkust ja uimasust. Lisaks võivad sellised sümptomid viidata päevast unisust põhjustavate toodete kuritarvitamisele või teatud ravimite võtmisele, mille kõrvalmõju on lihtsalt unine ja loid seisund.

4. Muud tegurid

Keha seisundit mõjutavad negatiivselt ka liigne kaal, päevarežiimi häirimine, pikaajaline kehalise aktiivsuse puudumine ja loomulikult halvad harjumused, provotseerides apaatsust ja letargiat. Mõnel juhul lisanduvad sellele seisundile mäluhäired, mis viitab aju alatoitumusele. Selliste sümptomitega peaksite pöörduma arsti poole, kes määrab analüüsid ja suudab nende abiga probleemi tuvastada.

Pidev apaatia ja unisus

Siiski on juhtumeid, kus unisus ja apaatia kummitavad inimest terve päeva ja see jätkub päevast päeva ning isegi tervislik uni ei too leevendust. Selline seisund viitab selgelt kroonilisele "inhibeerimisele", mis tähendab, et tõsine haigus pole välistatud.

Eksperdid hoiatavad, et pidev apaatia ja unisus võivad olla järgmiste haiguste tagajärg:

• kasvaja (pahaloomuline või healoomuline) välimus;
• kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad (hüpertensioon, isheemiline haigus, krooniline südamepuudulikkus);
• krooniline maksa- või neeruhaigus;
• emakakaela osteokondroos, mis rünnaku ajal põhjustab veresoonte pigistamist;
• endokriinsed haigused (neerupealiste või kilpnäärme patoloogiad);
• mõned nakkushaigused (klamüüdia või tuberkuloos);
• rasvumine, samuti sellega seotud;
• kroonilise iseloomuga viirusinfektsioonid;
• närvisüsteemi häired (neuroos, depressioon, myasthenia gravis);
• aneemia.

Nagu näha, võivad täisväärtuslikku elu elamist ja tervena tundmist nii palju segava nõrkustunde ja uimasuse põhjused olla väga erinevad. Ainult täielik läbivaatus ja kvalifitseeritud meditsiiniline abi aitavad tuvastada keha olemasolevat riket ja seda pädevalt ravida. Usalda oma arste ja ole terve!