Läbipõlemise projekt. Koolieelsete lasteasutuste õpetajate emotsionaalse läbipõlemise ennetamine. koolitust

Koolieelse lasteasutuse õpetajate seminar-koolitus "Inimese emotsionaalse läbipõlemise ennetamine"

Viimastel aastakümnetel on haridustöötaja vaimse tervise hoidmise probleem sisse haridusasutus muutus eriti teravaks. Üks neist probleemidest on emotsionaalne läbipõlemine. "Emotsionaalse läbipõlemise" all mõeldakse sündroomi, mis tekib kroonilise stressi taustal ja viib koolitaja emotsionaalse-energeetilise ja isiklike ressursside ammendumiseni, mis tuleneb negatiivsete emotsioonide sisemisest kuhjumisest ilma vastava "tühjenemise" või " vabanemine" neist. Inimestel väheneb märgatavalt töö entusiasm, kasvab negatiivsus ja väsimus. Läbipõlemissündroom on pikaajaline stressireaktsioon, mis tekib seoses kutsetegevuse spetsiifikaga. Läbipõlemissündroomi kujunemist soodustavad paljud tegurid. Nende hulka kuuluvad erialase pedagoogilise tegevuse spetsiifika, mida iseloomustab suur emotsionaalne koormus ja suure hulga emotsionaalsete tegurite olemasolu, mis mõjutavad õpetaja tööd ja võivad põhjustada tugevaid pingeid ja stressi. Vajadus empaatia, kaastunde, moraalse ja moraalse vastutuse järele õpetajale usaldatud laste elu ja tervise eest aitavad kaasa ebasoodsate emotsionaalsete seisundite tekkele ja kaitsva käitumise kujunemisele.
Rääkides koolieelsetest õppeasutustest, siis üha enam kutsutakse üles tervisesäästlike tehnoloogiate laialdasele kasutamisele töös lastega. Ja see on muidugi oluline, kuid me ei tohiks unustada, et koolieelse lasteasutuse õpilaste tervise määrab paljuski õpetaja, tema tervis - mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne ja psühholoogiline. Ühiskonna nõudmised hariduse kvaliteedile ja sellest tulenevalt ka õpetaja isiksusele ja tema rollile kasvatusprotsessis kasvavad. Selline olukord sisaldab juba potentsiaalselt inimese psühholoogilise stressi suurenemist. Ja ka iga inimestega suhtlemisega seotud elukutse nõuab erilisi suhtlemisoskusi ja on seotud vajadusega pidevalt oma sõnu ja tegusid kontrollida. Sellega seoses nõuab selline töö erilisi jõupingutusi ja põhjustab emotsionaalset ülekoormust. Õpetaja elukutse on veelgi raskem, sest töö käigus suhtleb ta laste, vanemate ja kolleegidega. Pealegi toimub mõnikord suhtlus kõigi nende kategooriate inimestega samal ajal ja õpetaja kogeb väljastpoolt kolmekordset ristmõju. Ja ärgem unustagem, et õpetaja-kasvataja erialast tööd iseloomustavad tema psühho-emotsionaalse sfääri olulised koormused. Suurem osa tema tööajast kulgeb emotsionaalselt intensiivses keskkonnas: sensuaalne tegevusrikkus, pidev tähelepanu kontsentratsioon, suur vastutus laste elu ja tervise eest. Sellised tegurid mõjutavad kindlasti ka õpetajat: ilmnevad närvilisus, ärrituvus, väsimus ja mitmesugused vaevused. Ja ametikohustus kohustab õpetajaid tegema teadlikke otsuseid, ületama viha, nördimuse, rahulolematuse ja meeleheite puhanguid. Väline vaoshoitus ja veelgi hullem emotsioonide allasurumine, kui sees toimub vägivaldne emotsionaalne protsess, ei too aga kaasa rahunemist, vaid vastupidi, suurendab emotsionaalset stressi ja mõjutab negatiivselt tervist. Ja kahjuks ei saa paljud õpetajaameti esindajad oma tervisega kiidelda ning vahepeal on temalt nõutav aktiivsus, vastupidavus, optimism, vastupidavus ja hulk muid erialaselt olulisi omadusi suuresti tingitud tema füüsilisest, vaimsest ja psühholoogilisest tervisest.

EBS-i põhjused õpetajates:
selge seose puudumine õppeprotsessi ja tulemuse vahel;
tulemuste ebakõla kulutatud jõududega;
piiratud aeg seatud eesmärkide saavutamiseks
võimetus oma emotsionaalseid seisundeid reguleerida;
rasked koormused;
vastutus ülemuste, vanemate ees;
suhtlemisoskuse puudumine ning oskus laste ja nende vanematega suhtlemisel keerulistest olukordadest välja tulla.
CMEA esinemist mõjutavad olukorrad:
pedagoogilise tegevuse algus pärast puhkust, kursused (funktsioon-kohanemine);
avatud ürituste läbiviimine, milleks kulutati palju vaeva ja energiat ning selle tulemusena ei saadud vastavat rahuldust;
õppeaasta lõpp.

Sihtmärk: emotsionaalse läbipõlemise sündroomi ennetamine koolieelse lasteasutuse pedagoogide koondamise ja psühho-emotsionaalse stressi kõrvaldamise kaudu.
Ülesanded:
Õpetajate vastastikuste teadmiste enesetundmise protsessi aktiveerimine;
Grupi ühtekuuluvuse tingimuste loomine;
Kutseomaduste ja nõuete taseme adekvaatse enesehinnangu kujundamine;
Emotsionaalse stressi leevendamise ja selle vältimise viiside valdamine;
Julgustada osalejaid analüüsima oma isiklikku ja ametialast tegevust;
Kujundada tegelike ja soovitud suhete objektiivse hindamise oskused perekonnas ja tööl;
Emotsionaalse stressi eemaldamine;
Soodsa emotsionaalse meeleolu loomine, aidates kaasa õppejõudude koondamisele.
Treeningplaan:
1. Loeng läbipõlemissündroomi mõistest ja faasidest
Tähendamissõna kiviraiujatest
2. Harjutus "Lihasenergia"
3. Harjutus "Sidrun"
4. Harjutus "Redel"
5. Harjutus "Levitage järjekorras"
6. Harjutus "Prügikast"
7. Harjutus "Positiivsete omaduste muru"
8. Eneseabi tabel
9. Harjutus "Rõõm"
10. Soovitused
11. Harjutus "Allikas"
12. Peegeldus.
Varustus: Multimeediaprojektor, esitlus, magnetofon, heliriba kose häältega, trükitud vihikud soovitustega, paberilehed, urn, A3 roheline leht, lõikelilled.
Liikmed: koolieelse lasteasutuse pedagoogid.
Ajakulu: 1-1,5 tundi.

Koolituse käik

Õpetaja elukutse on üks neist, kus emotsionaalse läbipõlemise sündroom on üsna tavaline. Luues tingimusi lastele emotsionaalseks mugavuseks, hoolitsedes nende tervise, arengu ja turvalisuse eest, "põleme" tööl sõna otseses mõttes läbi, unustades enamasti oma emotsioonid, mis aja jooksul "hõõguvad" ja muutuvad järk-järgult "leegiks".
Emotsionaalne läbipõlemine on sündroom, mis tekib kroonilise stressi ja pideva stressi mõjul ning viib inimese emotsionaalsete, energia- ja isiklike ressursside ammendumiseni. Emotsionaalne läbipõlemine tekib negatiivsete emotsioonide kuhjumise tagajärjel, ilma nendest "tühjenemise" või "vabanemiseta". See on keha kaitsev reaktsioon stressile, mis tekib siis, kui negatiivsetest emotsioonidest ei ole võimalik vabaneda.
kontseptsioon "emotsionaalne läbipõlemine" võttis 1974. aastal kasutusele Ameerika psühhiaater H. Freidenberger, et iseloomustada tervete inimeste vaimset seisundit, kes teiste inimestega intensiivselt suheldes on professionaalse abi osutamisel pidevalt emotsionaalselt ülekoormatud õhkkonnas. Need on inimesed, kes töötavad "mees-mehele" süsteemis: arstid, õpetajad, psühholoogid, sotsiaaltöötajad, juristid, psühhiaatrid jne. Nagu välis- ja kodumaised teadlased märgivad, puutuvad nende elukutsete inimesed pidevalt silmitsi oma patsientide negatiivsete emotsioonidega. , kliente, õpilasi ja tahes-tahtmata tõmbavad need kogemused nende poole, mille tõttu nad kogevad suurenenud emotsionaalset stressi.
Viktor Vasilievich Boyko eristab läbipõlemissündroomi kolme faasi:
1. Pinge- mida iseloomustab emotsionaalne kurnatuse tunne, väsimus, mis on põhjustatud enda kutsetegevusest. See väljendub sellistes sümptomites:
psühhotraumaatiliste asjaolude kogemine (inimene tajub töötingimusi ja professionaalseid inimestevahelisi suhteid psühhotraumaatilisena);
rahulolematus endaga (rahulolematus enda kutsetegevuse ja iseendaga professionaalina);
"surnud ummikusse" - olukorra lootusetuse tunne, soov muuta tööd või üldist ametialast tegevust;
ärevus ja depressioon - ärevuse tekkimine kutsetegevuses, suurenenud närvilisus, depressiivsed meeleolud.
2. "Vastupanu"- mida iseloomustab liigne emotsionaalne kurnatus, mis kutsub esile kaitsereaktsioonide arengu ja ilmnemise, mis muudab inimese emotsionaalselt suletuks, eraldatuks, ükskõikseks. Selle taustal tekitab igasugune emotsionaalne seotus kutsetegevuses ja suhtlemises inimeses liigse ületöötamise tunde. See väljendub sellistes sümptomites:
Ebapiisav selektiivne emotsionaalne reaktsioon - meeleolu kontrollimatu mõju ametialastele suhetele;
Emotsionaalne ja moraalne desorientatsioon - ükskõiksuse tekkimine ametialastes suhetes;
Emotsioonide säästmise sfääri laiendamine - emotsionaalne isolatsioon, võõrandumine, soov lõpetada igasugune suhtlus;
Tööülesannete vähendamine - kutsetegevuse piiramine, soov kulutada võimalikult vähe aega ametiülesannete täitmisele.
3. "kurnatus"- iseloomustab inimese psühhofüüsiline ületöötamine, tühjus, enda tööalaste saavutuste tasalülitamine, ametialase suhtluse rikkumine, küünilise suhtumise kujunemine neisse, kellega tuleb suhelda, psühhosomaatiliste häirete teke. See väljendub sellistes sümptomites:
Emotsionaalne defitsiit - emotsionaalse tundlikkuse tekkimine ületöötamise taustal, emotsionaalse panuse minimeerimine töösse, automatism ja inimese hävitamine ametiülesannete täitmisel;
Emotsionaalne võõrandumine - kaitsebarjääri loomine professionaalses suhtluses;
Isiklik võõrandumine (depersonaliseerumine) - ametialaste suhete rikkumine, küünilise suhtumise kujunemine nende suhtes, kellega tuleb suhelda;
Psühhosomaatilised häired - füüsilise heaolu halvenemine, selliste psühhosomaatiliste häirete tekkimine nagu unehäired, peavalu, rõhuprobleemid.
Üldiselt iseloomustavad läbipõlemissündroomi järgmised sümptomid:
väsimus, kurnatus;
rahulolematus endaga, soovimatus töötada;
somaatiliste haiguste tugevdamine;
unehäired;
halb tuju ja mitmesugused negatiivsed tunded ja emotsioonid: apaatia, depressioon, lootusetus, küünilisus, pessimism;
agressiivsed tunded (ärritatavus, pinge, viha, ärevus);
negatiivne enesehinnang;
oma kohustuste eiramine;
vähenenud entusiasm;
tööga rahulolu puudumine;
negatiivne suhtumine inimestesse, sagedased konfliktid;
üksinduse soov;
süütunne;
stimulantide (kohv, alkohol, tubakas jne) vajadus;
isutus või ülesöömine.
Igaüks meist võib märkida üksikute sümptomite esinemist. Kuid selleks, et need ei areneks ja sellest tulenevalt ei tooks kaasa emotsionaalset kurnatust, on vaja teada oma emotsionaalse tervise hoidmise tingimusi ja neist kinni pidada. Nendest räägime ka täna.
Kui inimene seisab silmitsi ebameeldiva olukorraga, siis ta sisemiselt pingestub: rõhk langeb skaalal, pulss kiireneb, lihased pingestuvad, valmistudes tegevuseks, kuid ... Tegutsemist ei toimu. Ja "töötlemata" emotsioonid jäävad kehasse - nii inimene kõnnib, kaebades "südame peal", "hüpertensiooni" üle ja lihastes reageerimata emotsioonide jäljena, "külmunud" pinge piirkondade või suurenenud lihaskonnana. toon, moodustuvad. Tekivad lihaskrambid. Ja see võib põhjustada: väsimust, halba tuju, ärrituvust või apaatsust, unehäireid ja seksuaalset potentsi, psühhosomaatilisi haigusi (hüpertensioon, stenokardia, maohaavandid, bronhiaalastma, suhkurtõbi, mõned nahahaigused: ekseem, neurodermatiit, psoriaas), koliit. ja jne."
Lihaste klambrite leevendamise võime võimaldab teil leevendada neuropsüühilist stressi. Nad ütlevad, et löövad kiilu kiiluga välja ja me teeme täpselt sama. Maksimaalse lõõgastuse saavutamiseks peate pingutama nii palju kui võimalik.
Selleks sobivad mitmed harjutused, näiteks "Lihasenergia" ja "Sidrun".

Tähendamissõna kiviraiujatest

Kord kõndis üks rändur mööda tolmust teed ja nägi käänakul, päris päikese käes, tolmu sees, kuidas mees raiub tohutut kivi. Mees raius kivi ja nuttis väga kibedasti ...
Rändur küsis temalt, miks ta nutab, ja mees ütles, et ta on kõige õnnetum inimene maa peal ja tal on maailma kõige raskem töö. Iga päev on ta sunnitud raiuma tohutuid kive, teenima armetuid sente, millest napilt piisab enda toitmiseks. Rändur andis talle mündi ja läks edasi.
Ja järgmises kurvis nägin teist meest, kes samuti raius tohutut kivi, kuid ei nutnud, vaid oli keskendunud tööle. Ja rändur küsis temalt, mida ta teeb, ja kiviraidur ütles, et ta töötab. Iga päev tuleb ta siia ja raiub oma kivi. See on raske töö, kuid ta on sellega rahul ja rahast, mis talle makstakse, piisab pere toitmiseks. Rändur kiitis teda, andis talle mündi ja läks edasi.
Ja järgmise käänaku ümber nägin teist kiviraidurit, kes kuumas ja tolmus tohutut kivi raius ja rõõmsat, rõõmsat laulu laulis. Reisija oli üllatunud. "Mida sa teed?!!" - ta küsis. Mees tõstis pea ja rändur nägi tema rõõmsat nägu. "Kas sa ei näe? Ma ehitan templit!"

Harjutus "Lihasenergia"
Eesmärk: lihaste juhtimise oskuste arendamine.
Painutage ja pingutage parema käe nimetissõrme kõigest jõust. Kontrolli, kuidas lihasenergia jaguneb, kuhu kaob pinge? Kõrval asuvates sõrmedes. Mida veel? Käesse. Ja siis läheb? See läheb küünarnuki, õla, kaela. Ja vasak käsi millegipärast pingutab. Vaata järgi!
Proovige liigset stressi eemaldada. Hoidke sõrme pingul, kuid vabastage kael. Vabastage õlg, seejärel küünarnukk. Käsi peab vabalt liikuma. Ja sõrm on pinges, nagu ennegi! Vabastage pöidlast liigne pinge. Nimetutest ... Ja indeks on endiselt pingeline! Leevenda pingeid.

Harjutus "Sidrun"
Eesmärk: kontrollida lihaste pinget ja lõõgastust.
Istuge mugavalt: asetage käed lõdvalt põlvedele (peopesad üles), õlad ja pea alla, silmad kinni. Kujutage vaimselt ette, et teie paremas käes on sidrun. Alustage aeglaselt pigistamist, kuni tunnete, et olete kogu mahla välja pigistanud. Lõdvestu. Pidage meeles oma tundeid. Kujutage nüüd ette, et sidrun on vasakus käes. Korda harjutust. Lõdvestuge uuesti ja pidage meeles oma tundeid. Seejärel tehke harjutust mõlema käega korraga. Lõdvestu. Nautige rahuseisundit.

Harjutus "Redel"

Eesmärk: teadvustamine endast kui inimesest, kes on oma eluteel ja kutsetegevuses teatud intervallil.
Materjalid: paberilehed skemaatilise trepi kujutisega, pastakad.

Harjutus "Levitage järjekorras"
Eesmärk: edastada koolitusel osalejatele sotsiaalse rollivahetuse oskuse olulisust vaimse tervise ja loomingulise tegevuse säilitamiseks; teadlikkus oma "minast".
Materjalid: paberilehed, pastakad.
Õpetajatel palutakse järjestada (nende arvates tähtsuse järjekorras) järgmine loend:
lapsed
Töö
abikaasa
I
sõbrad, sugulased
Mõne aja pärast pakkuge välja loendi optimaalse jaotuse valik: (slaid 4)
1. I
2. Abikaasa (naine)
3. Lapsed
4. Töö
5. Sõbrad, sugulased
Seejärel palutakse osalejatel oma leidude üle järele mõelda.

Harjutus "Prügikast"
Eesmärk: vabanemine negatiivsetest tunnetest ja emotsioonidest.
Materjalid: paberilehed, pastakad, ämber "prügi jaoks".
Keset tuba asetab psühholoog sümboolse prügikasti. Osalejatel on võimalus mõtiskleda selle üle, miks on inimesel prügikasti vaja ja miks seda kogu aeg tühjendada. Psühholoog: „Kujutage ette elu ilma sellise ämbrita: kui prügi tasapisi ruumi täidab, muutub võimatuks hingata, liikuda, inimesed hakkavad haigeks jääma. Sama juhtub tunnetega – igaüks meist kogub endasse mitte alati vajalikke, hävitavaid tundeid, näiteks pahameelt, hirmu. Soovitan kõigil visata prügikasti vana tarbetu solvumine, viha, hirm. Selleks kirjutage oma negatiivsed tunded paberilehtedele: "Mind solvab ...", "Olen ... peale vihane" jms.
Pärast seda rebivad õpetajad oma paberid väikesteks tükkideks ja viskavad ämbrisse, kus need kõik kokku segatakse ja ära pannakse.

Aita end lauale
Materjalid: Brošüür "Burnout Prevention", mis sisaldab andmeid allolevast tabelist.
Valesti jaotatud energia ja suutmatus õigel ajal rollidest lahkuda, negatiivsete emotsioonide ohjeldamine viib psühhosomaatiliste ilminguteni.
Osalejatele pakutakse psühhosomaatiliste ilmingute tabelit ja eneseabi viisi - kinnitusi (positiivseid väiteid):

Harjutus "Rõõm"
Eesmärk: teadlikkus taastumiseks olemasolevatest ressurssidest.
Materjalid: paberilehed, pastakad
Osalejatele antakse paberilehed ja neil palutakse üles kirjutada 10 igapäevast tegevust, mis neile meeldivad. Seejärel tehakse ettepanek järjestada need naudingu astme järgi. Seejärel selgitage õpetajatele, et see on ressurss, mida saab kasutada "kiirabina" taastumiseks.

1. Õppige võimalusel negatiivseid emotsioone kohe maha jätma ja mitte neid psühhosomaatikasse sundima. Kuidas seda töökeskkonnas teha? lasteaed:
järsult püsti tõusta ja kõndida;
kirjutage või joonistage midagi kiiresti ja teravalt tahvlile või paberile;
lihvige paberitükk, kortsutage ja visake ära.
2. Kui teil on unehäired, proovige öösel lugeda luulet, mitte proosat. Teadlaste uuringute järgi erinevad luule ja proosa energia poolest, luule on inimkeha rütmile lähemal ja mõjub rahustavalt.
3. Mine igal õhtul kindlasti duši alla ja hääldades möödunud päeva sündmusi, “pese maha”, sest vesi on ammu olnud võimas energiajuht.
4. Alusta taastumist kohe, ära viivita! (slaid 7)
Ja koolituse viimane etapp on ette nähtud lõõgastusharjutuse läbiviimiseks.

Harjutus "Allikas"
Eesmärk: lõõgastus ja psühho-emotsionaalse stressi eemaldamine.
Materjalid: fonogramm "Vesi" (meloodiate kogumik lõõgastumiseks).
Kõik osalejad on oodatud mugavalt istuma, lõõgastuma, silmad sulgema. Heliriba "Vesi" all hääldab saatejuht teksti rahulikult ja selgelt:
„Kujutage ette, et kõnnite mööda metsarada ja naudite linnulaulu. Lindude laulu kaudu meelitab teie kuulmist voolava vee heli. Sa lähed selle heli juurde ja tuled graniitkivist pekstes välja allika juurde. Näete, kuidas selle selge vesi sädeleb päikesekiirtes, kuulete selle loksumist ümbritsevas vaikuses. Tekib tunne sellest erilisest kohast, kus kõik on palju puhtam ja selgem kui tavaliselt.
Alustage vee joomist, tunnetades, kuidas selle kasulik energia teieni tungib, valgustades meeli.
Seisa nüüd allika all, lase vesi enda peale alla voolata. Kujutage ette, et see suudab voolata läbi iga teie raku. Kujutage ette, et see voolab läbi teie tunnete ja emotsioonide arvukate varjundite, et see voolab läbi teie intellekti.
Tunneta, et vesi uhub sinust välja kõik selle psühholoogilise prügi, mis paratamatult päevast päeva koguneb – pettumused, mured, mured, kõikvõimalikud mõtted lahkuvad koos veega.
Järk-järgult tunnete, kuidas selle allika puhtusest saab teie puhtus ja selle energiast saab teie energia.
Lõpuks kujutage ette, et olete see allikas, milles kõik on võimalik ja kelle elu uueneb pidevalt.
Allikat tänades naasete mööda radu tagasi meie lasteaeda, meie muusikasaali. Olles säästnud allikast saadud energiat, naaske meie ringi ja avage järk-järgult oma silmad.
Harjutuse lõpus palutakse osalejatel oma silmad järk-järgult avada. Seda harjutust võib soovitada kasutada duši all käies.
Korraldaja tänab kõiki osalejaid tähelepanu ja koolitusel osalemise eest.

Peegeldus
Osalejad vahetavad muljeid ja arvamusi. Korraldaja tänab kõiki osalejaid tähelepanu ja koolitusel osalemise eest.

Kasutatud kirjanduse loetelu
1. Bachkov, I. V. Aknad treeningmaailma. Rühmatöö subjektiivse lähenemise metodoloogilised alused / I. V. Vachkov, S. D. Deryabo. - Peterburi: Kõne, 2004.
2. Vachkov, I. V. Rühmatreeningu tehnoloogia alused. Psühhotehnika: õpik / IV Vachkov. - M.: Os-89, 2003.
3. Vodopyanova, N. E. Läbipõlemise sündroom: diagnoosimine ja ennetamine / N. E. Vodopyanova, E. S. Starchenkova. - Peterburi: Peeter, 2005.
4. Gregor, O. Kuidas tulla toime stressiga. Elu stress. Mõista ja juhi seda / O. Gregor. - SPb., 1994.
5. Monina G.B., Ljutova-Roberts E.K. Suhtlemiskoolitus õpetajatele, psühholoogidele, lapsevanematele. Peterburi Rech 205
6. Roginskaja, T. I. Läbipõlemissündroom sotsiaalsetes ametites / T. I. Roginskaja // Psühholoogiline ajakiri. - 2002.
7. Rudestam K. Rühmapsühhoteraapia. Psühhokorrektsioonirühmad: teooria ja praktika. Moskva: Progress, 1990.
8. Semenova, E. M. Õpetaja emotsionaalse stabiilsuse treenimine: õppejuhend / E. M. Semenova. - M.: Inta psühhoteraapia kirjastus, 2002.
9. Terpigorjeva S.V. Praktilised seminarid õpetajatele. Probleem. 2. Pedagoogide psühholoogiline pädevus. Ed. Õpetaja 2011
10. Fopel K. Psühholoogilised rühmad. Töömaterjalid juhendajale: praktiline juhend. M.: Genesis, 2000.
11. Shitova E.V. Praktilised seminarid ja koolitused õpetajatele. - Probleem. 1. Kasvataja ja laps: tõhus suhtlus. Ed. Õpetaja 2009

Juhtimise ja haridustehnoloogiate osakond

Pedagoogiline projekt teemal:

« Õpetajate emotsionaalse läbipõlemise ennetamine»

Uljanovski, 2015

Sissejuhatus…………………………………………………………………..3

1. peatükk Koolieelsete lasteasutuste õpetajate emotsionaalse läbipõlemise ennetamise käsitluste teoreetiline põhjendus………………………….4

2. peatükk Õpetaja-psühholoogi tegevus koolieelsete lasteasutuste õpetajate emotsionaalse läbipõlemise ennetamiseks…………………………..19

Järeldus………………………………………………………………26

Kirjandus………………………………………………………………….28

Taotlused ………………………………………………………………..31

Sissejuhatus

Selle teema aktuaalsus on tingitud ühiskonna kasvavatest nõudmistest õpetaja isiksuse suhtes, sest Õpetajaametil on suur ühiskondlik tähtsus. Empaatiavõimet (empaatiavõimet) peetakse õpetaja üheks olulisemaks omaduseks, kuid emotsioonide praktilist rolli kutsetegevuses hinnatakse ebajärjekindlalt. Võib öelda, et õpetaja ei ole ette valmistatud võimalikuks emotsionaalseks ülekoormuseks, nad ei kujunda (eesmärgipäraselt) vastavaid teadmisi, oskusi, isikuomadusi, mis on vajalikud ametiga kaasnevate emotsionaalsete raskuste ületamiseks. Paljud uuringud näitavad, et õpetajaamet on üks neist, mida läbipõlemine rohkem mõjutab. Selle põhjuseks on asjaolu, et õpetaja erialast tööd eristab väga kõrge emotsionaalne koormus. Kaasaegsetes tingimustes on õpetaja tegevus sõna otseses mõttes küllastunud teguritest, mis põhjustavad professionaalset läbipõlemist: suur hulk sotsiaalseid kontakte tööpäeva jooksul, äärmiselt suur vastutus, ametialase tähtsuse alahindamine juhtkonna ja kolleegide seas, vajadus olla vormis. " kogu aeg. Nüüd kuulutab ühiskond sotsiaalselt eduka inimese kuvandit, see on enesekindla, iseseisva ja otsustava inimese kuvand, kes on saavutanud karjääriedu. Seetõttu püüavad paljud inimesed seda kuvandit sobitada, et olla ühiskonnas nõutud. Kuid sobiva kuvandi säilitamiseks peavad õpetajal olema sisemised vahendid. Samuti on õpetaja elukutse üks altruistlikku tüüpi ameteid, mis suurendab läbipõlemise tõenäosust.

Projekti eesmärk on välja töötada meetmete kogum, mis on suunatud õpetajate vaimse tervise hoidmisele. Sellega seoses võib eristada mitmeid ülesandeid:

Uuendada õpetajate eneseanalüüsi protsessi;

Õpetada emotsionaalse seisundi eneseregulatsiooni psühhotehnilisi meetodeid;

Õpetajate enesehinnangu optimeerimine;

Leevendada emotsionaalset stressi;

Kujundada õpetajate positiivset mõtlemist (enesetunnetust ja ümbritseva reaalsuse tajumist);

Positiivse töösse suhtumise kujundamine õpetajate seas;

Kolleegidevaheliste suhete ühtlustamine;

Projekti hüpotees oli, et pärast selle rakendamist muutuvad kvalitatiivselt õpetajate suhted meeskonnas, laste, vanematega (see eemaldab konfliktid, ärrituvuse, pinged), areneb õpetajate professionaalne mobiilsus, mis avab uusi võimalusi. eneseteostuseks, tõsta oma väärtust, konkurentsivõimet, psühholoogilist paraneb meeskonnas kliima, paraneb õpetajate vaimne tervis.

1. peatükk Koolieelsete lasteasutuste õpetajate emotsionaalse läbipõlemise ennetamise lähenemisviiside teoreetiline põhjendus
Läbipõlemissündroom on Ameerika psühhiaatri Freudenbergi poolt 1974. aastal psühholoogiasse toodud mõiste, mis väljendub kasvava emotsionaalse kurnatusena. Arstid nimetavad seda lihtsalt ületöötamiseks. Emotsionaalse läbipõlemise sündroom väljendub kasvavas ükskõiksuses tööülesannete suhtes, dehumaniseerimises kasvava negatiivsusena nii patsientide või klientide kui ka töötajate suhtes, enda tööalase läbikukkumise tundena, tööga rahulolematusena, depersonaliseerumise nähtused ja lõpuks elukvaliteedi järsk halvenemine. Tulevikus võivad tekkida neurootilised häired ja psühhosomaatilised haigused. Selle seisundi arengut soodustab vajadus töötada ühes ja intensiivses rütmis suure emotsionaalse koormusega isiklikul suhtlemisel raske kontingendiga. Samas soodustab sündroomi teket tehtud töö eest korraliku (sh mitte ainult materiaalse, vaid ka psühholoogilise) tasu puudumine, mis paneb inimese arvama, et tema tööl pole ühiskonna jaoks väärtust. Freudenberg tõi välja, et selline seisund areneb inimestel, kes on altid sümpaatiale, idealistlikule töössehoiakule, samal ajal ebastabiilsetele, unistustele kalduvatel, obsessiivsete ideede kinnisideeks. Sel juhul võib läbipõlemissündroom olla psühholoogiline kaitsemehhanism emotsioonide osalise või täieliku välistamise näol vastuseks psühhotraumaatilistele mõjudele. "Emotsionaalse läbipõlemise" fenomeni kirjeldasid Maslach, Pelman ja Hartman 1982. aastal, mille tulemusena paistis silma tema sündroom. Viimane autoritest, kes võttis kokku paljud "läbipõlemise" definitsioonid, tuvastas kolm põhikomponenti: emotsionaalne ja/või füüsiline kurnatus, depersonaliseerimine ja tööviljakuse vähenemine. Emotsionaalne kurnatus väljendub emotsionaalses ülepinges ning tühjustundes, emotsionaalsete ressursside ammendumises. Inimene tunneb, et ta ei suuda end tööle anda sama entusiasmi, sooviga nagu varem.

Depersonaliseerumist seostatakse ükskõikse ja isegi negatiivse suhtumise tekkega inimestesse, keda nende töö iseloom teenib. Kontaktid nendega muutuvad formaalseks, isikupäratuks; esilekerkivad negatiivsed hoiakud võivad algul olla varjatud ja avalduda sisemiselt vaoshoitud ärritusena, mis lõpuks puhkeb ja viib konfliktideni. Sarnased tingimused toimuvad kinnistes töökollektiivides, mis teevad ühistegevusi pika aja jooksul (kuni kuus kuud). Tööviljakuse vähenemine väljendub oma pädevuse enesehinnangu languses (negatiivses ettekujutuses endast kui professionaalist), rahulolematus iseendaga, negatiivses suhtumises iseendasse kui isiksusesse. Kolm peamist tegurit, mis mängivad "emotsionaalses läbipõlemises" olulist rolli, on järgmised: isiklik, roll ja organisatsiooniline. "Läbipõlemisele" kaasa aitavatest isiksuseomadustest tõstab Freundenberg esile empaatiat, inimlikkust, leebust, vaimustust, idealiseerimist, introvertsust, fanatismi. On tõendeid, et naised kogevad emotsionaalset kurnatust kiiremini kui mehed, kuigi seda ei kinnita kõik uuringud. A. Pines ja kolleegid lõid seose “läbipõlemise” ja töökohal valitseva enesetähendustunde vahel ning ametialase edenemise, autonoomia ja juhtkonnapoolse kontrolli tasemega. Töö olulisus on takistuseks "läbipõlemise" arengule. Samas soodustavad "läbipõlemist" rahulolematus professionaalse kasvuga, toetuse vajadus, autonoomia puudumine. IN JA. Kovaltšuk märgib selliste isiksuseomaduste rolli nagu enesehinnang ja kontrolli koht. Inimesed, kellel on madal enesehinnang ja välise kontrolli all, ohustavad rohkem pingeid ning seetõttu on nad haavatavamad ja altid läbipõlemisele. Kõige haavatavamateks "läbipõlejateks" peab K. Kondo neid, kes lahendavad pingelisi olukordi agressiivselt, võistlevalt, ohjeldamatult, iga hinna eest, samuti "töönarkomaane". inimesed, kes on otsustanud pühenduda ainult tööeesmärkide elluviimisele, kes on leidnud oma kutsumuse ja töö unustusehõlma. Rollifaktor Kondo ja Kuunarpuu järgi avaldub rollikonfliktis, rollide ebakindluses.

"Läbipõlemise" arengut soodustav organisatsiooniline tegur hõlmab: palju töötunde, mida ei hinnata korralikult, mille sisu on raske mõõta, mis nõuab erakordset tootlikkust; töö sisu ebaadekvaatsus juhtkonna olemus võimude poolt jne. Nagu V.I. Kovaltšuk nimetab korralduslike tegurite hulgas "läbipõlenud" inimesi järgmistele "läbipõlemise" põhjustele: liigne stress ja töömaht, eriti selle rakendamise ebareaalsete tähtaegadega; töö monotoonsus liiga paljude korduste tõttu; suurte isiklike ressursside töösse investeerimine ning tunnustuse ja positiivse hinnangu puudumine; füüsiline kurnatus, ebapiisav puhkus või normaalse une puudumine; töötada ilma edasise erialase arenguta; pinged ja konfliktid inimestevahelistes suhetes; kolleegide ebapiisav toetus; emotsionaalne küllastus või suhtluse kognitiivne keerukus jne. Praegu on läbipõlemissündroomiga ühel või teisel viisil seotud ligikaudu 100 sümptomit. Esiteks tuleb märkida, et ametialase tegevuse tingimused võivad mõnikord olla kroonilise väsimussündroomi põhjuseks, mis sageli kaasneb läbipõlemise sündroomiga. Kroonilise väsimussündroomi korral on tüüpilised klientide (patsientide) kaebused: progresseeruv väsimus, töövõime langus; varem harjumuspäraste koormuste halb taluvus; lihaste nõrkus; lihasvalu; unehäired; peavalu; unustamine; ärrituvus; vähenenud vaimne aktiivsus ja keskendumisvõime. Kroonilise väsimussündroomi all kannatavatel inimestel võib registreerida pikaajaline subfebriili seisund ja kurguvalu. Selle diagnoosi tegemisel tuleb meeles pidada, et ei tohiks olla muid põhjuseid ega haigusi, mis võivad selliste sümptomite ilmnemist põhjustada. Läbipõlemissündroomil on kolm peamist tunnust. Läbipõlemissündroomi kujunemisele eelneb aktiivsuse suurenemise periood, mil inimene on täielikult töösse haaratud, keeldub sellega mitteseotud vajadustest, unustab enda vajadused ja siis tuleb esimene märk – kurnatus. Seda defineeritakse kui ülepingetunnet ning emotsionaalsete ja füüsiliste ressursside ammendumist, väsimustunnet, mis ei kao pärast öist und. Pärast puhkust need nähtused vähenevad, kuid taastuvad eelmisesse töösituatsiooni naasmisel. Teine läbipõlemissündroomi tunnus on isiklik eraldatus. Spetsialistid, muutes kaastunnet patsiendi (kliendi) vastu, peavad tekkivat emotsionaalset tagasitõmbumist katseks tulla toime emotsionaalsete stressiteguritega tööl. Inimese äärmuslike ilmingute korral ei eruta peaaegu miski kutsetegevusest, peaaegu miski ei põhjusta emotsionaalset reaktsiooni - ei positiivseid ega negatiivseid asjaolusid. Huvi kliendi (patsiendi) vastu kaob, mida tajutakse elutu objekti tasandil, mille olemasolu on mõnikord ebameeldiv. Kolmas märk on enesetõhususe kaotamise tunne või enesehinnangu langus läbipõlemise osana. Inimene ei näe oma kutsetegevuses väljavaateid, tööga rahulolu väheneb, usk oma ametialastesse võimetesse kaob.

Läbipõlemissündroom on kombinatsioon füüsilisest, emotsionaalsest ja kognitiivsest kurnatusest või väsimusest, mille peamiseks teguriks on emotsionaalne kurnatus. Täiendavad "läbipõlemise" komponendid on käitumise (stressi leevendamise) tulemus, mis viib depersonaliseerumiseni või kognitiiv-emotsionaalse läbipõlemiseni, mis väljendub isiklike saavutuste vähenemises. Praegu ei ole läbipõlemissündroomi struktuuri kohta ühtset seisukohta, kuid sellele vaatamata võib öelda, et tegemist on isikliku deformatsiooniga, mis on tingitud emotsionaalselt rasketest ja pingelistest suhetest "inimene-inimesele" süsteemis. Läbipõlemise tagajärjed võivad avalduda nii psühhosomaatilistes häiretes kui ka puhtpsühholoogilistes (kognitiivsetes, emotsionaalsetes, motivatsioonilistes ja hoiakulistes) isiksusemuutustes. Mõlemad on indiviidi sotsiaalse ja psühhosomaatilise tervise jaoks otseselt olulised.

Läbipõlemise sündroomi all kannatavatel inimestel tuvastatakse reeglina psühhopatoloogiliste, psühhosomaatiliste, somaatiliste sümptomite ja sotsiaalse düsfunktsiooni tunnuste kombinatsioon. Täheldatakse kroonilist väsimust, kognitiivset düsfunktsiooni (mälu, tähelepanu halvenemine), unehäireid, isiksuse muutusi. Võib-olla ärevuse, depressiivsete häirete, psühhoaktiivsete ainete sõltuvuse, enesetapu tekkimine. Levinud somaatilised sümptomid on: peavalu, seedetrakti (kõhulahtisus, ärritunud mao sündroom) ja kardiovaskulaarsed (tahhükardia, arütmia, hüpertensioon) häired.

Läbipõlemise sündroomile on iseloomulikud 5 peamist sümptomite rühma:

Füüsilised sümptomid (väsimus, füüsiline kurnatus, kurnatus; kehakaalu muutus; ebapiisav uni, unetus; halb üldine tervis, sealhulgas aistingud; hingamisraskused, õhupuudus; iiveldus, pearinglus, liigne higistamine, värisemine; vererõhu tõus; haavandid ja põletikulised haigused). nahk, südame-veresoonkonna haigused);

Emotsionaalsed sümptomid (emotsioonide puudumine; pessimism, küünilisus ja kalk töö- ja eraelus; ükskõiksus, väsimus; abituse ja lootusetuse tunne; agressiivsus, ärrituvus; ärevus, suurenenud irratsionaalne ärevus, keskendumisvõimetus; depressioon, süütunne; jonnihood, vaimne ahastus ; kaotada ideaalid, lootused või ametialased väljavaated; enese või teiste suurenenud depersonaliseerumine - inimesed muutuvad näotuks, nagu mannekeenid; valitseb üksindustunne);

Käitumisnähud (tööaeg üle 45 tunni nädalas; töö ajal ilmneb väsimus ja soov puhata; ükskõiksus toidu suhtes; vähene füüsiline aktiivsus; tubaka, alkoholi, narkootikumide tarvitamise õigustus; õnnetused - kukkumised, vigastused, õnnetused jne. .; impulsiivne emotsionaalne käitumine);

Intellektuaalne seisund (huvi langemine uute teooriate ja ideede vastu töös, probleemide lahendamise alternatiivsete lähenemisviiside vastu; tüdimus, melanhoolia, apaatia, maitse ja eluhuvi kaotus; standardmustrite, rutiini suurem eelistamine loomingulise lähenemise asemel; küünilisus või ükskõiksus uuenduste suhtes; vähene osalemine või keeldumine arengukatsetes - koolitustest, haridusest; formaalne töö tegemine);

Sotsiaalsed sümptomid (madal sotsiaalne aktiivsus; huvi vähenemine vaba aja, hobide vastu; sotsiaalsed kontaktid piirduvad tööga; kehvad suhted tööl ja kodus; eraldatuse tunne, teiste ja teiste arusaamatus; perekonna toetuse puudumise tunne , sõbrad, kolleegid).

Seega iseloomustab emotsionaalse läbipõlemise sündroomi väljendunud häirete sümptomite kombinatsioon vaimses, somaatilises ja sotsiaalses eluvaldkonnas.

Vaadeldes "läbipõlemise" sündroomi kui ühemõõtmelist konstruktsiooni, peavad Pinness ja Aronson seda nähtust füüsilise ja psühholoogilise kurnatuse seisundiks, mis on põhjustatud pikaajalisest emotsionaalselt ülekoormatud olukordades viibimisest.

A. Shirom peab "läbipõlemist" füüsilise, emotsionaalse ja kognitiivse kurnatuse või väsimuse kombinatsiooniks, mille peamiseks teguriks on emotsionaalne kurnatus. Täiendavad läbipõlemiskomponendid on depersonaliseerumiseni või kognitiiv-emotsionaalse läbipõlemiseni viiva käitumise (stressi leevendamise) tulemus, mis väljendub isiklike saavutuste vähenemises. Erinevalt kahest eelnevast lähenemisest ei piira ühedimensioonilise lähenemise autorid läbipõlemist teatud spetsialistide gruppidega.

Praegu ei ole läbipõlemissündroomi struktuuri kohta ühest seisukohta, kuid vaatamata selle uurimise lähenemisviiside erinevustele võib järeldada, et tegemist on isikliku deformatsiooniga, mis on tingitud emotsionaalselt rasketest või pingelistest suhetest inimene-inimene süsteemis. "Läbipõlemise" tagajärjed võivad avalduda nii psühhosomaatilistes häiretes kui ka puhtpsühholoogilistes (kognitiivsetes, emotsionaalsetes, motivatsioonilistes ja hoiakulistes) isiksusemuutustes. Mõlemad on indiviidi sotsiaalse ja psühhosomaatilise tervise jaoks otseselt olulised.

Praegu tegelevad läbipõlemissündroomi ravi ja ennetamise probleemiga nii arstid kui ka psühholoogid.

Läbipõlemissündroomi ennetavad ja ravimeetmed on suures osas sarnased: seda, mis kaitseb selle sündroomi tekke eest, saab kasutada ka selle ravis.

Arstide jaoks peaksid ennetavad, ravi- ja rehabilitatsioonimeetmed olema suunatud stressori toime leevendamisele: tööstressi leevendamisele, tööalase motivatsiooni tõstmisele, tasakaalu tasakaalustamisele tehtud jõupingutuste ja saadud tasu vahel. Kui patsiendil (kliendil) tekivad ja arenevad läbipõlemissündroomi nähud, tuleb tähelepanu pöörata tema töötingimuste paranemisele (organisatsiooni tasand), meeskonnas arenevate suhete olemusele (inimestevaheline tasand), isiklikele reaktsioonidele. ja haigestumus (individuaalne tase).

Märkimisväärne roll läbipõlemissündroomi vastases võitluses omistatakse ennekõike patsiendile endale. Järgides allpool loetletud soovitusi, ei suuda ta mitte ainult ära hoida läbipõlemissündroomi esinemist, vaid ka vähendada selle raskust:

Lühi- ja pikaajaliste eesmärkide seadmine (see mitte ainult ei anna tagasisidet, et patsient on õigel teel, vaid tõstab ka pikaajalist motivatsiooni; lühiajaliste eesmärkide saavutamine on edu, mis tõstab eneseharimise astet);

"Time-out" kasutamine, mis on vajalik vaimse ja füüsilise heaolu tagamiseks (tööst puhkus);

Eneseregulatsiooni oskuste ja võimete valdamine (lõdvestumine, ideomotoorsed teod, eesmärgi seadmine ja positiivne sisekõne aitavad vähendada läbipõlemiseni viivat stressitaset);

Professionaalne areng ja enesetäiendamine (üks läbipõlemissündroomi eest kaitsmise viise on erialase info vahetamine teiste teenuste esindajatega, mis annab aimu laiemast maailmast kui see, mis eksisteerib eraldi meeskonnas, võimalusi on erinevaid selleks - täiendkoolitused, konverentsid jne);

Tarbetu konkurentsi vältimine (on olukordi, kus seda ei saa vältida, kuid liigne võidutahe tekitab ärevust, muudab inimese agressiivseks, mis aitab kaasa läbipõlemissündroomi tekkele);

Emotsionaalne suhtlemine (kui inimene analüüsib oma tundeid ja jagab neid teistega, väheneb läbipõlemise tõenäosus oluliselt või see protsess ei ole nii väljendunud);

Hea füüsilise vormi säilitamine (ärge unustage, et keha ja vaimu seisundi vahel on tihe seos: alatoitumus, alkoholi kuritarvitamine, tubakas, kaalulangus või rasvumine süvendavad läbipõlemissündroomi ilminguid).

Emotsionaalse läbipõlemise sündroomi suunatud ennetamiseks tuleks:

Proovige oma koormusi arvutada ja teadlikult jaotada;

Õppige lülituma ühelt tegevuselt teisele;

Lihtsam tulla toime konfliktidega tööl;

Ärge püüdke olla alati ja kõiges parim.

Projekti uudsus ja asjakohasus:
Üks funktsionaalse seisundi sagedasi negatiivseid ilminguid laste kasvatamise ja haridusega seotud elukutsete esindajate seas on "emotsionaalne läbipõlemine". See sündroom tekib intensiivse professionaalse suhtluse olukordades paljude väliste ja sisemiste põhjuste mõjul ning avaldub emotsioonide "summutusena", tunnete ja kogemuste teravuse kadumisena, ükskõiksusena teise inimese kogemuste suhtes, usu kaotusena. enda tugevustes. Ärevus, depressioon, emotsionaalne laastamine – see on hind, mille kasvataja maksab. "Emotsionaalse läbipõlemisega" õpetajal on õpilaste taju moonutatud, mis toob kaasa õppekasvatustöö efektiivsuse vähenemise. Hariduse eesmärgid kaotavad suuresti oma sotsiaalse ja isikliku tähtsuse, kui süsteem kahjustab õpilaste ja pedagoogide psühholoogilist tervist.

Probleem:

Vajadus "vormis olla", emotsionaalse tühjenemise võimatus, psühholoogilised ja organisatsioonilised raskused viivad "emotsionaalse läbipõlemise" seisundini.
^ Projekti eesmärk:
Haridusasutuste õpetajate "emotsionaalse läbipõlemise" riski minimeerimine

Projekti eesmärgid:

Õpetajate "emotsionaalse läbipõlemise" taseme hindamine

Õpetajate "emotsionaalse läbipõlemise" ennetamise programmi väljatöötamine

Programmi rakendamine hariduskeskkonnas

Plaanitud tulemus:

õpetajate professionaalse pädevuse taseme tõstmine õpetajate emotsionaalse mugavuse küsimuses.

haridusprotsessi korralduse parandamine.

õppeasutuse personali moraalse ja psühholoogilise kliima parandamine

Tegevused:

^ 1. etapp: kindlakstegemine.

Selles etapis koguti ja analüüsiti teavet õpetajate "emotsionaalse läbipõlemise" probleemi, diagnostikavahendite ja metoodilise baasi valiku kohta, et teha õpetajate psühhodiagnostiline läbivaatus "emotsionaalse läbipõlemise" sündroomi esinemise suhtes.

^ 2. etapp: kujundav.

Meetmete võtmine "emotsionaalse läbipõlemise" ennetamiseks ja haridusasutuste õpetajate psühholoogilise tervise seisundi parandamiseks. Töö toimub koolituse "Emotsioonid ja nendest vabanemise reeglid" vormis.

^ 3. etapp: kontroll.

Selles etapis diagnoositakse õpetajate seisund pärast koolituse "Emotsioonid ja nendest vabanemise reeglid" läbimist, uuringuandmete võrdlev analüüs enne ja pärast psühholoogilist mõju. Etapp lõpeb õpetajatele soovituste väljatöötamisega vaimse seisundi optimeerimiseks haridusprotsessis, luues asutuses soodsa psühholoogilise kliima.

^ Psühholoogilised harjutused:

Harjutus "Olen kodus, olen tööl"

Tehakse ettepanek jagada leht pooleks ja koostada 2 määratluste loendit "Ma olen kodus ...", "Ma olen tööl ...". Võimalusena võite pakkuda määratluste loendite koostamist "Kodus, ma kunagi ...", "Tööl, ma kunagi ...". Osalejad analüüsivad saadud nimekirju. See harjutus võimaldab teil esialgu määrata oma suhtumise praegusesse olukorda, märkida võimalik probleem.

^ Harjutus "Võiks olla hullem". Treening aitab hoida end vormis keerulistes elusituatsioonides, leevendada tõhusalt sisemist pinget ja rahuneda.

Harjutus „Halb-hea“ on suunatud rühmaliikmetele oskuse õpetada nägema heas halba, „mitte takerduda“ kurbadesse mõtetesse ja rasketesse kogemustesse.

^ Harjutus "Tasakaal tõeline ja soovitav".

Õpetajaid kutsutakse joonistama ringi, milles sisemistele psühholoogilistele aistingutele keskendudes märgitakse sektoritega töö, kodutööde ja isikliku elu suhe hetkel. Teises ringis - nende ideaalne suhe. Kas on mingeid erinevusi? Mis need on? Miks see juhtus? Mida teha, et üks teisele lähendada? Milleks? Kellest või millest see sõltub?

^ Harjutus "Minu tugevad ja nõrgad küljed", mille eesmärk on mõista teie iseloomu positiivseid ja negatiivseid jooni.

Harjutus “Ma olen tõeline, ma olen ideaalne ja olen tulevikus” võimaldab rühmaliikmetel mõista, kes nad on praegu, kelleks nad tahavad saada tulevikus ja mida selleks on vaja teha.

7. Harjutus: "Ma töötan õpetajana"

Õpetajatel palutakse joonistada kolm pilti:
^ - tööjõutee algus, - praegu, - 5 aasta pärast. Oluline on, et õpetajad ise oskaksid näha võimalikke erinevusi pildi sisus, värvides. Kokkuvõtteks: ^ küsimustikud, mis võimaldavad määrata hetke emotsionaalse läbipõlemise taset, meistriklass, seminarid ja konverentsid. Projekti oodatavad tulemused:
^ 1. Teabe hankimine emotsionaalse läbipõlemise nähtuse levimuse kohta haridusasutuste õpetajate seas.

2. Õpetaja emotsionaalse läbipõlemise ennetamise programmi koostamine.

^ 3. Õpetajate psühholoogilise kirjaoskuse parandamine ennetava programmi rakendamise protsessis asutuse hariduskeskkonnas.

^ Viited

Baranov A.A. Professionaalne läbipõlemine ja madala stressikindlusega õpetajate tüübid / A.A. Baranov // Vene Psühholoogia Seltsi aastaraamat: III ülevenemaalise psühholoogide kongressi materjalid. Aastal 8 T. - Peterburi: Peterburi kirjastus. Ülikool, 2003, 1. kd, - S. 287-289

Baronina O.A. Kaasaegse õpetaja psühholoogiline tervis. // Vene Psühholoogide Seltsi aastaraamat: III Ülevenemaalise Psühholoogide Kongressi materjalid. Aastal 8 T. - Peterburi: Peterburi kirjastus. Ülikool, 2003, 1. kd.

Aleshina T.G. Individuaalsete ja isiklike omaduste seose probleem ja õpetajate emotsionaalse läbipõlemise sündroomi kujunemise tunnused // Psühhoteraapia. - 2007. - nr 7. - S. 35-38.

1981. aastal pakkus A. Morrow välja erksa emotsionaalse kuvandi, mis tema arvates peegeldab professionaalse läbipõlemise all kannatava töötaja sisemist seisundit: "Psühholoogilise juhtmete põlemise lõhn." 1981. aastal pakkus A. Morrow välja erksa emotsionaalse kuvandi, mis tema arvates peegeldab professionaalse läbipõlemise all kannatava töötaja sisemist seisundit: "Psühholoogilise juhtmete põlemise lõhn." Professionaalne läbipõlemine tekib negatiivsete emotsioonide sisemise kuhjumise tagajärjel ilma nendest vastava "tühjenemise" või "vabanemiseta".

1. Füüsilised sümptomid Väsimus, füüsiline kurnatus, kurnatus Vähenenud või suurenenud kaal Ebapiisav uni, unetus Halb üldine tervis (sh aistingud) Hingamisraskused, õhupuudus Iiveldus, pearinglus, liigne higistamine, värisemine Hüpertensioon (kõrge vererõhk) Haavandid, keemised Südamehaigused

2. Emotsionaalsed sümptomid Emotsioonide puudumine, emotsionaalsuse puudumine Pessimism, küünilisus ja kalkus töö- ja eraelus Ükskõiksus ja väsimus Pettumuse ja abituse tunne, lootusetus Ärrituvus, agressiivsus Ärevus, suurenenud irratsionaalne ärevus, võimetus keskenduda Depressioon, süütunne Närviline kurbus. Tantrums. Vaimsed kannatused Ideaalide või lootuste või ametialaste väljavaadete kaotus Enese või teiste suurenenud depersonaliseerimine. (Inimesed muutuvad näotuks nagu mannekeenid.) Valitseb üksindustunne

3. Käitumissümptomid Töötamine üle 45 tunni nädalas (töönarkomaan) Tööpäeva jooksul on väsimus ja soov katkestada, puhata Ükskõiksus toidu suhtes; Kehv toitumine, ei mingeid satsumusi Vähe trenni Tubaka, alkoholi, narkootikumide vabandamine Õnnetused (nt vigastused, kukkumised, õnnetused jne) Impulsiivne emotsionaalne käitumine

4. Intellektuaalne seisund Huvi vähenemine uute teooriate ja ideede vastu tööl Huvi vähenemine probleemide lahendamise alternatiivsete lähenemisviiside vastu (nt tööl) Suurenenud igavus, ahastus, apaatia või julguse, maitse ja huvi puudumine elu vastu Suurenenud eelistamine standardmustritele, rutiini pigem loov lähenemine Küünilisus või ükskõiksus uuenduste, uuenduste suhtes Vähene osalemine või keeldumine arengukatsetes (koolitused, haridus) Töö formaalne sooritamine

5. Sotsiaalsed sümptomid Pole aega ega energiat ühiskondlikeks tegevusteks Vähenenud aktiivsus ja huvi vaba aja tegevuste, hobide vastu Sotsiaalsed kontaktid piirduvad tööga Kehvad suhted teistega nii kodus kui tööl Isoleerituse tunne, teiste ja teiste poolt valesti mõistetud tunne perekond, sõbrad, kolleegid

Professionaalse läbipõlemise ennetamine eeldab psühholoogilist immuniseerimist ehk isiklike ressursside aktualiseerimist, mis on seega immuunsus läbipõlemise ja teiste täiskasvanud inimese isiksuse probleemide vastu. Sügav psühhoprofülaktiline töö võimaldab õpetada inimesele psühhohügieenilisi käitumisoskusi, oskust iseseisvalt oma elu vektorit üles ehitada.

Emotsionaalse läbipõlemise taseme diagnostika 1. Kas teie tööefektiivsus langeb? 2. Kas olete tööl initsiatiivi kaotanud? 3. Kas olete kaotanud huvi töö vastu? 4. Kas teie stress on tööl suurenenud? 5. Kas tunnete end tööl väsinuna või aeglustate? 6. Kas teil on sageli peavalu? 7. Kas teil on sageli kõhuvalu? 8. Kas olete kaalust alla võtnud, kas teie kaal on ülekaaluline? 9. Kas sul on unehäired? 10. Kas teie hingamine on muutunud ebaregulaarseks? 11. Kas muudad sageli tuju? 12. Kas sa saad kergesti vihaseks? 13. Kas sa oled kergesti pettunud? 14. Kas oled muutunud tavapärasest kahtlustavamaks? 15. Kas tunnete end abituna kui kunagi varem? 16. Kas te tarvitate liiga palju meeleolu muutvaid ravimeid (rahustid, alkohol jne)? 17. Kas olete muutunud vähem paindlikuks? 18. Kas olete muutunud kriitilisemaks enda ja teiste kompetentsi suhtes? 19. Kas töötate rohkem, kuid tunnete, et olete teinud vähem? 20. Kas olete huumorimeele osaliselt kaotanud? Alla 10 punkti - teil ei ole emotsionaalsete läbipõlemispunktide sündroomi - tekkiv läbipõlemissündroom 15 või rohkem - sündroomi olemasolu

Test "Teie närvisüsteemi seisund" Ei harva jah sageli Kas olete sageli ärritunud, närviline, ärevil? Kas teil on sageli kiire pulss ja südamelöögid? Kas sa väsid sageli kiiresti? Kas teil on ülitundlikkus müra, kahina või valguse suhtes? Kas teil on äkilised meeleolumuutused, rahulolematuse tunne? Kas magate rahutult, ärkate sageli? Kas teid vaevab unetus? Kas teid vaevab tahtmatu higistamine? Kas teie lihased on tuimad Kas tunnete liigestes ebatavalist kõditamist, tõmblemist? Kas teid vaevab unustamine, sageli on teil nõrk keskendumisvõime? Kas teid vaevab seletamatu ärevus? Kas peate oma töös alati olema "üleval"? Kas olete sageli halvas tujus? Kas kaotate kiiresti närvi? Kas hoiate probleeme endas? Kas tunnete rahulolematust enda ja teid ümbritseva maailmaga? Kas sa suitsetad? Kas sa kannatad hirmude käes? Kas teil on puudus värskes õhus liikumisest? Kas sul puudub võime tühjendada, leida meelerahu?

Kontrollige ennast 0-25 punktiga: see summa ei pruugi teid häirida. Pöörake siiski tähelepanu oma keha signaalidele, püüdke kõrvaldada punktide nõrgad kohad: muretsemiseks pole selles olukorras põhjust. Kuid ärge ignoreerige hoiatusmärke. Mõelge, mida saate enda heaks teha punktid: teie närvisüsteem on nõrgenenud. Tervis nõuab elustiili muutmist. Analüüsige küsimusi ja vastuseid. Nii leiate vajalike muudatuste suuna. Üle 60 punkti: teie närvid on tõsiselt kurnatud. Vaja on kiiret tegutsemist. Pöörduge kindlasti arsti poole.

Füsioloogiline eneseregulatsioon "Hingehaigused on lahutamatud kehahaigustest" Stressi kaaslaseks on lihasklamber. Lihasklamber on pinge jääknähtus, mis on tekkinud negatiivsete emotsioonide ja täitumata soovide tõttu. "lihaste kest". See moodustub inimestel, kes ei tea, kuidas lõõgastuda, see tähendab stressi leevendada.

Hingamisharjutused 1. Rahustava toimega hingamisharjutused. Harjutus Puhkus. Lähteasend seistes, sirutuge, asetage jalad õlgade laiusele. Hinga sisse. Väljahingamisel kummarduge, lõdvestage oma kaela ja õlad, nii et pea ja käed ripuvad vabalt põranda küljes. Hingake sügavalt, jälgige oma hingamist. Püsi selles asendis 1-2 minutit. Seejärel sirguge aeglaselt.

Treenige hingamist. Tavaliselt, kui oleme millegi pärast ärritunud, hakkame hinge kinni hoidma. Hingamise vabastamine on üks viis lõõgastumiseks. Hingake aeglaselt, rahulikult ja sügavalt kolm minutit. Võite isegi silmad sulgeda. Nautige seda sügavat, rahulikku hingamist, kujutage ette, et kõik teie mured kaovad.

2. Toniseeriva toimega hingamisharjutused: Hingamist mobiliseeriv harjutus. Lähteasend seistes, istudes (selg sirge). Hingake õhk kopsudest välja, seejärel hingake sisse, hoidke hinge kinni 2 sekundit, hingake välja sama kaua kui sissehingamine. Seejärel suurendage järk-järgult sissehingamise faasi. Allpool on digitaalne salvestis selle harjutuse võimalikust rakendamisest. Esimene number näitab sissehingamise kestust, sulgudes on paus (hinge kinni hoidmine), seejärel väljahingamise faas: 4 (2) 4, 5 (2) 4; artikli 6 lõike 3 punkt 4; artikli 7 lõike 3 punkt 4; 8 (4) 4; 8 (4) 4, 8 (4) 5; 8 (4) 6; 8 (4) 7; 8 (4) 8; 8 (4) 8; 8 (4) 7; artikli 7 lõike 3 punkt 6; artikli 6 lõike 3 punkt 5; artikli 5 lõike 2 punkt 4.

Harjutus "Helivõimlemine". Enne helivõimlemise alustamist räägib saatejuht rakenduse reeglitest: rahulik, pingevaba olek, seistes, sirge seljaga. Kõigepealt hingake sügavalt läbi nina sisse ja väljahingamisel hääldage heli valjult ja energiliselt. Ja sellel on kasulik mõju kogu kehale; E mõjutab kilpnääret; Ja mõjutab aju, silmi, nina, kõrvu; O mõjutab südant, kopse; Y mõjutab kõhuõõnes asuvaid elundeid; I mõjutab kogu organismi tööd; M mõjutab kogu organismi tööd; X aitab keha puhastada; HA aitab parandada meeleolu.

II. Lihastoonuse kontrolliga seotud meetodid, liikumine Istu mugavalt, võimalusel sulge silmad; - hinga sügavalt ja aeglaselt; - kõndige oma sisemise pilguga läbi kogu keha, alustades pea ülaosast kuni varvaste otsteni (või vastupidises järjekorras) ja leidke suurima pingega kohad (sageli on need suu, huuled, lõuad, kael, kuklas , õlad, kõht); - proovige klambreid veelgi pingutada (kuni lihased värisevad), tehke seda sissehingamise ajal; - tunneta seda pinget; - leevendage järsult pingeid, tehke seda väljahingamisel; - Tehke seda mitu korda. Hästi lõdvestunud lihases tunnete soojust ja meeldivat raskustunnet. Kui klambrit ei saa eemaldada, eriti näol, proovige seda siluda kerge isemassaažiga sõrmede ringjate liigutustega (võite teha üllatusest, rõõmust vms grimasse).

III. Piltide kasutamisega seotud meetodid Pidage meeles olukordi, sündmusi, milles tundsite end mugavalt, lõdvestunult, rahulikult, need on teie ressursiolukorrad. – Tehke seda inimesele omase kolme peamise viisi järgi. Selleks pidage meeles: 1) visuaalseid pilte sündmusest (mida näete: pilved, lilled, mets); 2) kuulmiskujutised (mis hääli kuulete: linnulaulu, ojakohinat, vihmamüra, muusikat); 3) aistingud kehas (mida tunnete: päikesesoojus näol, veepritsmed, õitsvate õunapuude lõhn, maasikate maitse).

"Emotsionaalne sõnastik". Kirjutage kolme minuti jooksul üles sõnad, väljendid, kõne pöörded (mis tahes), mis võimaldavad teil tundeid täpselt väljendada. Kirjutage need kahte veergu: positiivne negatiivne. Pärast seda pöörake tähelepanu sõnade arvule: rohkem kui 30 sõna, teie sõnavara on üsna võimeline teie tundeid väljendama, võite loota, et teised saavad teie emotsionaalsetest kogemustest aru; 20 - 30 sõna saate väljendada oma tundeid mitmel viisil, kuid treenimine ei tee teile haiget; vähem kui 10 sõna, mida vajate tunnete väljendamiseks. Pöörake tähelepanu ka sellele, millised emotsioonid on teil positiivsemad või negatiivsemad? See iseloomustab teie isiksust, ellusuhtumist.

"Sisevihk". See harjutus on suunatud väsimuse leevendamisele, sisemise rahu leidmisele. Kujutage ette, et teie pea sees, selle ülaosas tekib valguskiir, mis liigub aeglaselt ja järjekindlalt ülalt alla ning valgustab seestpoolt sooja ja ühtlase lõõgastava valgusega kõiki näo, kaela, õlgade, käte detaile. . Tala liikumisel siluvad kortsud, kaob pinge kuklas, silub otsmikuvolt, silmad “jahtuvad”, õlad vajuvad, kael ja rindkere vabanevad. Sisemine kiir moodustab justkui uue inimese välimuse, rahuliku ja rahuloleva enda, oma elu, elukutse ja õpilastega.

Sõna mõjuga seotud meetodid Enesehüpnoosi formuleeringud on üles ehitatud lihtsate ja lühikeste väidete kujul, millel on positiivne orientatsioon (ilma "mitte" osakeseta). Isetellimus on lühike, napisõnaline tellimus, mis antakse endale. Kasutage isetellimust, kui olete veendunud, et peate teatud viisil käituma, kuid teil on sellega probleeme. Enese heakskiit (enese julgustamine). Inimesed ei saa sageli väljastpoolt positiivset hinnangut oma käitumisele. Eriti suurenenud neuropsüühilise stressi korral on see üks närvilisuse ja ärrituse suurenemise põhjusi. Seetõttu on oluline ennast julgustada. Leia võimalus ennast tööpäeva jooksul vähemalt 3-5 korda kiita.

Komplimente treening. Kõik rühmaliikmed moodustavad kaks ringi (sisemine ja välimine). Osalejad seisavad vastamisi ja moodustavad paari. Esimene partner annab siira tähelepanu märgi vastas seisvale partnerile. Ta räägib talle midagi meeldivat, mis on seotud tema isiklike omadustega, mis on tema ametitegevuses olulised. Ta vastab: "Jah, muidugi, aga pealegi ma ka ..." (nimetab, mida ta endas väärtustab ja usub, et väärib selle eest tähelepanu). Seejärel vahetavad partnerid rollid, misjärel astuvad nad sammu vasakule ja moodustavad seega uued paarid. Kõike korratakse, kuni täisring on tehtud. Pärast harjutuse sooritamist arutavad rühmaliikmed, milliseid tundeid nad kogesid, milliseid tähelepanu märke nad ja nende partnerid neile näitasid.

Harjutused positiivse enesetaju arendamiseks, enesetaju ja teiste enesetaju tunnuste teadvustamiseks. Harjutus Kinoproba (eneseväärtuse tunde arendamiseks). 1. Nimeta viis asja oma elus, mille üle oled uhke. 2. Vali oma nimekirjast üks saavutus, mille üle oled kõige uhkem. 3. Tõuske püsti ja öelge kõigi poole pöördudes: Ma ei taha kiidelda, vaid ... ja lõpetage fraas sõnadega oma saavutuse kohta. Arutelu küsimused: kuidas tundsite oma saavutusi jagades? Kas arvate, et teie kõne ajal kogesid teised sama asja, mis teie? Miks?
Harjutus "Naeratus". Jaapani vanasõna ütleb: "Kõige tugevam on see, kes naeratab." Naeratamine on tõhus vahend enda ja teiste positiivseks mõjutamiseks. Kui näolihased "naeratuse nimel töötavad", juhtub palju rohkem, kui arvata oskate: lihased aktiveerivad neis paiknevad närvid ja nii "saadetakse" ajju positiivne signaal. Saate seda kohe kontrollida. Naerata (pole vahet, kas sa saad grimassi, kogu asi on selles, et õiged lihased töötavad). Hoidke seda asendit umbes 30 sekundit. Kui teete selle katse ausalt läbi, saate ühemõtteliselt väita: midagi ikka “toimub”. Oleks tore, kui kirjeldaksite oma muljeid viivitamatult. Kui tegite seda harjutust esimest korda, siis nüüd teate, et pärast seda tunnete end alati paremini.

Naeratuse koolitus. Koolituse olemus seisneb selles, et sa õpid mitu korda päevas umbes 1 minuti jooksul “naeratust suul hoidma”. Seda harjutust saab teha kõikjal ja igal pool: autos, jalutuskäigul, teleri ees. Järgmine efekt, mis selle koolituse ajal ilmneb, on huvitav. Esimestel sekunditel võite naeratuse asemel saada grimassi, eriti kui olete ärritunud seisundis. Kuid umbes 10 sekundi pärast hakkate enda jaoks naljakalt tunduma. See tähendab, et teie grimass muutub juba naeratuseks. Siis hakkad ennast aeglaselt kiusama. Küsite, kas peate selles olukorras tõesti ärrituma. Mõni sekund hiljem märkate, et on leevendust. Ja sellest hetkest alates läheb kõik paremuse poole.

Rõõmu kalender. Psüühika vajab energiat, nagu kõik elusolendid. Ilma korraliku toiduta "nälgib" meie hing. Hinge tuleb toita sama hoolikalt kui keha, “ostma” talle “tooteid”, häid muljeid, tähelepanu, värsket õhku ja palju muud. Täna astume esimese sammu oma “vaimse köögi poole”, õpime RÕÕMU “kokkama”. Elus juhtub iga päev imelisi ja õnnelikke hetki, kohtuvad lahked inimesed, sooritatakse üllaid tegusid. Inimene, kes seda kõike tunneb, on rahulik ja enesekindel, tal läheb kõik korda. Kõik armastavad teda. Enamasti teeme aga vastupidi: märkame sagedamini murelikke ja kurbaid, avame end halbadele tunnetele ja surume häid alla. Seetõttu tuju halveneb, tekivad tülid ja ebaõnnestumised. Õnnelikuks saamiseks peate nägema oma hinge helget poolt, tundma elu harmooniat. Rõõmukalender aitab meid selles. Avage tühi märkmik ja proovige meenutada kõiki täna juhtunud rõõmsaid asju. See võib olla uus mõte, mis teile tekkis, või armas sõna, mida kuulsite või ütlesite, või võib-olla väike õnn, muusika või unistus!

Hoolitsege oma vaimse tervise eest, inimesed. Ärge viige vaimse stressi taset kriitiliste väärtusteni. Ärge sattuge oma sisemiste reservide ja võimete "pikaajalise krediidi hulka". Ärge unustage, et mitte ainult teie hoolealused, vaid ka teie ise ei vaja oma tervise ja psühho-emotsionaalse ressursi kaitsmiseks ja säilitamiseks abi, hoolt ja tähelepanu.

"Kui rääkida väljakujunenud professionaalidest, siis nad on läbipõlemiskriisi läbi elanud rohkem kui korra. Küpse spetsialisti eluloos peavad sellised perioodid olema. Need on sõnumitoojad sellest, et inimene on küps kasvama, arenema, et tema ellu ja töösse palutakse muutusi. V.V. Makarov, Valitud loengud psühhoteraapiast, 1999.

Harjutus "Soovide kohver". Koolitusel osalejad on oodatud kõigile soove ütlema. Need soovid peaksid olema seotud kutsetegevusega ja adresseeritud konkreetsele isikule. Kõik koolitusel osalejad panevad kirja neile suunatud soovid ning lõpuks järjestavad need enda jaoks tähtsuse astme järgi. Tunni lõpus viiakse läbi küsitlus, milles igaüks avaldab oma arvamust koolituse kohta. Harjutus "Aplaus"

Täname tähelepanu eest! Saagu sel aastal teoks kõige ebareaalsemad unistused ja kõige ebareaalsemad soovid! Laske kalendrilehtedel muutuda, jättes mällu aasta eredad sündmused! Las küünlad, mille pidulikul õhtul süüdasid, toetavad meeldivate emotsioonide tuld kõik 365 päeva aastas ning nende soojus soojendab südameid ja hingi, pakkudes päevast päeva naeratusi! Kõike paremat teile ja teile...

Projekt Emotsionaalne läbipõlemine

Probleem lahendatakse

Töö korraldamine õpetajate vaimse tervise säilitamiseks on kaasaegse haridussüsteemi üks pakilisemaid ülesandeid ning emotsionaalse eneseregulatsiooni probleem on üks olulisemaid psühholoogilisi ja pedagoogilisi probleeme, mis on seotud õpetaja isikliku ja professionaalse arenguga. kaasaegne õpetaja.

Miks on seda probleemi oluline arutada ja lahendada?

 Kujundada oskust probleemsituatsioone adekvaatselt hinnata ja eluprobleeme lahendada, iseennast juhtida ja muuta, oskust aktsepteerida ja pakkuda teistele psühholoogilist ja sotsiaalset tuge, kujundada terviseni viivaid strateegiaid ja käitumisoskusi ning ennetada emotsionaalset läbipõlemist.

Sihtgrupp

administratsioon, õpetajad, psühholoogid

Mida projektis osalemine selle osalejatele annab

1. Õpetajate pädevuse arendamine emotsionaalse läbipõlemise ennetamise probleemist. 2. Õpetajast positiivse professionaalse kuvandi kujundamine. 3. Iseseisev psühhoprofülaktilise abi osutamine, mis mõjutab positiivselt õpetajate ja õpilaste vaimset tervist. 4. Teadmiste, oskuste ja vilumuste omandamine õpetajatele tervise hoidmiseks ning tervist säästvate tehnoloogiate valdamine. 5. Psühholoogilise kliima parandamine meeskonnas.

Projekti idee

Tingimuste loomine ja loomine avatud, usalduslikuks suhtlemiseks, info tajumiseks, loovaks tööõhkkonnaks.

Projekti eesmärk

Tingimuste loomine õpetajate emotsionaalse läbipõlemise ennetamiseks.

Projekti kirjeldus

Läbipõlemise sündroom areneb järk-järgult. See läbib kolm etappi. See algab emotsioonide summutamisest, tunnete teravuse ja kogemuste värskuse silumisest. Positiivsed emotsioonid kaovad, tekib ärevusseisund.

Siis tekivad arusaamatused klientidega, kolleegide ringis olev professionaal hakkab mõnest neist põlgusega rääkima, vaenulikkus hakkab tasapisi end klientide juuresolekul avalduma - algul ei sisalda see peaaegu antipaatiat ja seejärel ärrituspurskeid. . Professionaali selline käitumine on suhtlemise ajal tekkiva enesealalhoiutunde alateadlik ilming, mis ületab kehale ohutu taseme. Emotsionaalse läbipõlemise ajal käitumisstrateegia kindlaksmääramine. Korraldatakse ja viiakse läbi koolitusseminare, konsultatsioone administratsioonile ja õpetajatele. Soovitused on antud.

Projekti etapid

Ettevalmistav etapp on projektimeeskonna loomine, ennetustöö komponentide ja valdkondade väljatöötamine, vajaliku teabe ja metoodilise baasi valimine, projekti lehe juurutamine veebilehel ning teavitamiskampaania läbiviimine. õpetajad koostöövõimaluste kohta.

Peamine etapp on praktiline töö Interneti-ressursside abil.

Viimases etapis tehakse projekti elluviimise tulemuste kokkuvõte.

Projekti oodatavad tulemused

Leheküljele on loodud ajaveeb "Emotsionaalne läbipõlemine", mis võimaldab suurima eduga luua õpetajate võrgukogukonna ja kasutada infotehnoloogiaid.

Kuidas tulemusi hinnatakse ja arutatakse

Projekti efektiivsuse hindamiseks on vaja regulaarselt läbi viia psühholoogilisi uuringuid.

Küsitluste ja küsitluste läbiviimine.

Kasvatuspsühholoogide metoodiliste ühenduste organiseerimine.

Projekti elluviimise plaan

Ettevalmistav etapp: aprill 2010

Viimane etapp: märts 2011

Kuidas osalejad projekti kaasatakse

Psühholoogilise toe korraldamine õppeasutuses, kasutades koolitusseminare ja konsultatsioone õpetajatele.

Millised on projekti riskid ja kuidas neid minimeerida

Riskid: Interneti-juurdepääsu puudumine, õpetajate vähene arvutioskus.

Minimeerimine - isiklike kontaktide rakendamise, paralleelselt töötava haridusasutuste psühholoogide hulgast "tugirühma" loomine, telefonis "kuumade liinide" korraldamine, trükitud materjalide kasutamine.

Mida pead oskama ja teadma, et eesmärke saavutada

Esiteks peaksid haridusvaldkonnas tööd tegema ainult spetsiaalselt koolitatud töötajad õppeasutuse töötajate hulgast ennetusprogrammidel põhinevate terviklike programmide raames.

Teiseks, kasvatustööd tuleks koolis teha kogu õppeaasta jooksul.

Kolmandaks tuleks töö käigus anda täpset ja piisavat infot emotsionaalse läbipõlemise probleemist ja selle mõjust õpetaja vaimsele, psühholoogilisele, sotsiaalsele ja emotsionaalsele arengule.

Neljandaks tuleb teavet esitada sihtrühmale sobival viisil.

Milliste väliste spetsialistide ja ekspertidega saab nõu pidada

Hariduspsühholoog – Interneti-ressursid

Sotsiaalteenused, mida on kavas projektitöös kasutada ja nende kasutamise eesmärk Arvutustabelid Google'is www.gmail.com .. Küsimustikud Google'is www.gmail.com ..päringute paljastamine Kalender Google'is www.gmail.com ..teavitamine sündmustest Google'i dokumentide koostöö.. Wiki.. Blogid.. Järjehoidjad BobrDobris