Kuidas leevendada ja iseseisvalt tuimastada kokkutõmbeid ja sünnituskatseid, et neid paremini taluda? Valu leevendamine sünnituse ajal Kuidas leevendada valu sünnituse ajal

Sünnitus on väga harva valutu. Valu on aga evolutsiooni käigus välja kujunenud kui keha kaitsereaktsioon ja me saame seda kontrollida.

Selleks, et sünnitus oleks lihtne, peaks naine tundma end turvaliselt ning lapse sünd peaks toimuma rahulikus ja sõbralikus keskkonnas. Lisaks kasutatakse sünnitusvalu leevendamiseks väga erinevaid meetodeid.

Sünnitusel on farmakoloogiline ja mittefarmakoloogiline anesteesia. Viimasel variandil on kahtlemata mitmeid olulisi eeliseid: kõrvalmõjude ja mõju puudumine lapsele ning kasutusmugavus.

Sünnitusvalu leevendamise füsioloogilised (mitteravimite) meetodid hõlmavad lõõgastumist, hingamisharjutusi, aktiivset käitumist, massaaži ja veeprotseduure. Nende meetodite kogu arsenali kasutamiseks peate need eelnevalt omandama - isegi raseduse ajal.

Sünnituse ajal lõdvestuma õppimine

Sünnituseks valmistumisel on väga oluline õppida lõõgastuma. Fakt on see, et stress kurnab kiiresti jõudu ja stressile reageerides toodetud hormoonid, mis reeglina paratamatult tekivad, kui naine on sünnituse ajal väga väsinud, vähendavad emaka kokkutõmbumise efektiivsust.

Pikaajaline stress vähendab lapse hapnikuga varustatust, samuti mõjutab see südame löögisagedust, halvendab vereringet ja tekitab lapseootel emale peavalu. Teadlikult lõõgastuma õppides suudab naine stressitaset maandada ja vältida paljusid soovimatuid tüsistusi.

Mida on vaja õppida? Neid soovitusi järgides saate lõdvestustehnikat omandada. Istuge mugavalt. Proovige kõigepealt lõdvestada näo lihaseid: need on ühendatud siseorganitega. Ava oma lõuad, lase lõual langeda. Seejärel keskenduge oma kaela ja ülaselja lihastele. Saate oma pead veidi pöörata, ilma lihaseid pingutamata, justkui rullides pead küljelt küljele. Lõdvestage kehaosi, tekitades neis soojustunnet ja saates seda protsessi positiivsete mõtetega: "Kõik läheb nii nagu peab", "Tunnen end kergelt ja rahulikult." Kujutage ette mõnda meeldivat pilti, mis kutsub esile sisemise rahu ja rõõmu tunde: soojad päikesekiired, ujumine soojas vees. Seejärel liikuge edasi parema käe, seejärel vasaku, seejärel jalalihaste ja kõhukelme lõdvestamisele, kujutledes samal ajal käsi ja jalgu vabalt rippumas. Pidage meeles oma tundeid. Võitluse ajal on soovitav jääda pingevabasse olekusse. Kuid see lõõgastus ei ole passiivne, vaid aktiivne teadlik protsess, mis nõuab tähelepanu koondamist.

Regulaarse sünnitustegevuse suurenemisega ei tohiks naise positiivne suhtumine sünnituse soodsasse lõppu nõrgeneda. Oluline on suunata tähelepanu valult millelegi muule, näiteks keskenduda õigele hingamisele, millest on sünnitusel palju abi.

Õige hingamine sünnituse ajal

Spetsiaalseid hingamistehnikaid peetakse üheks kõige tõhusamaks viisiks sünnituse tuimestamiseks.

Millel efekt põhineb? Selgub, et teatud tüüpi hingamise kasutamisel sünnitusel toimub vere üleküllastumine hapnikuga (hüperoksügenatsioon), mis põhjustab endorfiinide vabanemist verre. Neid aineid nimetatakse ka rõõmu- või õnnehormoonideks. Need mõjutavad ka inimese valutundlikkuse läve. Mida rohkem endorfiine verre eritub, seda kõrgem on valulävi ehk lapseootel emal muutuvad kokkutõmbed vähem valusaks ja ta talub neid palju kergemini. See seletab hingamise valuvaigistavat toimet. Lisaks on emakas lihaseline organ ja vajab tõhusaks toimimiseks hapnikuga küllastunud verd.

Mida on vaja õppida? Hingamistehnikad on head, sest neid saab kasutada igal sünnitusperioodil ilma piiranguteta, igas kehaasendis, normaalse sünnituse ajal ja isegi erinevate kõrvalekallete tekkimisel sünnitustegevuses.

Igal sünnitusetapil on aga oma hingamisviis.

Sünnituse alguses kui kokkutõmbed on peaaegu valutud, on soovitatav kõhuhingamine. Kui kontraktsioon algab, hingab naine aeglaselt ja lõdvestunult läbi nina sisse ning seejärel pikka aega suu kaudu välja, püüdes väljahingamist nii palju kui võimalik venitada (nagu puhuks vee peale). See tehnika aitab lõõgastuda, leevendab närvilist erutust ja küllastab verd hapnikuga, stimuleerides ja tuimastades kokkutõmbeid.
Kui tülid lähevad suuremaks ja muutuda valulikuks, võite rakendada "küünlahingamist": sel juhul peate hingama sageli ja pealiskaudselt, hingates lühidalt läbi nina ja hingates välja suu kaudu (nagu küünla kustutamisel). Kontraktsioonide intensiivistudes tuleb hingata intensiivsemalt, aga ka väga sageli. Seetõttu peaksite hingama ainult võitluse ajal. Nende vaheaegadel on soovitatav sügavalt sisse ja välja hingata, rahustada hingetõmmet ja puhata kuni järgmise kokkutõmbumiseni. Võite kasutada ka "väsinud väljahingamist" - see on hingamine nn häälelise väljahingamisega, mis aitab leevendada sünnituse ajal kogunenud stressi ja täiendada teie jõudu. Pidage meeles, kuidas me hingame, kui oleme väga väsinud ja tahame raske koorma õlgadelt maha visata.
Kui emakakael on juba täielikult laienenud ja kokkutõmbed muutuvad eriti pikaks ja sagedaseks, tugevaima valuvaigistava toime annab hingamine “rongiga”. Võitluse alguses peate hingama kõhuga, mis võimaldab säästa jõudu. Valu suurenedes on soovitatav hingata sagedamini ja kokkutõmbumise haripunktis kõige intensiivsemalt. Niipea, kui valu hakkab taanduma, tuleb hingamine ühtlustada ja rahuneda.
Sünnituse teises etapis kui loode hakkab läbi sünnikanali liikuma, algavad katsed. Nendega kaasneb tunne, nagu tahaks sooled tühjeneda (seoses sellega, et loote pea surub tupe kõrval asuvale pärasoolele). Selles etapis on oluline, et sünnitav naine väldiks enneaegseid katseid ja lõdvestuks nii palju kui võimalik, aidates lapsel läbi sünnitusteede laskuda. Hingamine “koer” aitab katseid tagasi hoida – tehes samal ajal sagedasi ja pindmisi sisse- ja väljahingamisi suu kaudu, mis meenutab koera hingamist. Lisaks on sellel tugev valuvaigistav ja lõõgastav toime.

Sünnitusvalu leevendamine: aktiivne liikumine

Teine võimalus loomulikuks valu leevendamiseks on aktiivne käitumine sünnituse ajal. See seisneb selles, et naine võib sünnituse ajal vabalt käituda: pidevalt asendit vahetada, palatis või koridoris ringi liikuda, otsides endale kõige mugavamat asendit.

Millel efekt põhineb? Esiteks võimaldavad liigutused valult tähelepanu kõrvale juhtida, mis iseenesest vähendab oluliselt valu.Teiseks, kui naine ei liiguta, siis väheneb üldine verevool, emaka lihastesse satub vähem hapnikku, mis on nende jaoks energiakütuseks. ja tänu sellele tugevneb valu. Ja aktiivse liikumisega suureneb verevool, emaka lihaskoesse jõuab rohkem hapnikku ja valu pole nii palju tunda. Kolmandaks, nagu eespool märgitud, sõltub valutunne sellest, kas naine on pinges või lõdvestunud: mida rohkem ta pingestub, seda valusamaks ta muutub ja vastupidi. Üsna sageli lõpetavad naised kakluse ajal liikumise täielikult – justkui tarduksid valuhirmus. Kuid selline käitumine ei võimalda teil valu eest varjata, vaid ainult suurendab seda. Seega tuleb sellistes olukordades lisaks teadliku lõdvestamise tehnikatele kasuks ka pidev motoorne aktiivsus, sest liikumise ajal lihased loomulikult pingestuvad ja seejärel lõdvestuvad, mistõttu on nende liigne ülekoormus välistatud. Naisel on kergem lõõgastuda, mis tähendab, et valu on vähem tunda.

Mida on vaja õppida? Oluline on teada, millised liigutused on sünnituse ajal vastuvõetavad. Need on väga mitmekesised. Ja kui sünnitus kulgeb tüsistusteta, pole erilisi piiranguid, välja arvatud see, et te ei saa istuda kõval pinnal ja teha teravaid ja tõmblevaid liigutusi. Lubatud on rahulikult saalis ja palatis ringi kõndida, külgedele ja ette kallutada, puusasid kõigutada ja pöörata, kogu kehaga pöördeid teha ja lonksata, jalalt jalale astuda, madalalt kükitada, selga kaardada, kükitada. põlved laiali, põlvitades neid külgedele laiali laotades, neljakäpukil seistes jne. Sageli toovad sünnitusel leevendust asendid suure võimlemispalli (fitball) kasutamisega - sellel saab õõtsuda, vedrutada, vaagnat pöörata jne.

Kui meditsiinilistel põhjustel tuleb sünnitada kõhuli, siis tasub siingi liikuda: saab jalad kokku ja lahku viia, vaagnat raputada, küljelt küljele pöörata ja puusadega vetruvaid liigutusi teha.

Valu leevendav massaaž sünnituse ajal

Massaaž on suureks abiks sünnitusaegse valu vähendamisel.

Millel efekt põhineb? Massaažitehnikate kasutamine võimaldab teil suunata tähelepanu võitluse ajal valult massaažiefekti kombatavatele aistingutele. Mõju teatud kehapunktidele ja tsoonidele kontraktsioonide ajal võimaldab lapseootel emal valu vähendada ja paremini lõõgastuda. Nii on näiteks sakraalse piirkonna (alaselja) massaažil üsna tugev valuvaigistav toime. Selles tsoonis on närvisõlmed, mis innerveerivad emakat ja teisi väikese vaagna organeid. Kontraktsiooni ajal ristluu masseerimine peatab närviimpulsi edasikandumise ja valu väheneb.

Mida on vaja õppida? Naine saab massaaži teha iseseisvalt ja kui sünnituse juures viibib abikaasa või keegi teine tema sugulastest, siis on mugavam see talle usaldada. Ristluupiirkonna massaaži saab teha ühe või kahe käega, padjandite ja sõrmenukkidega, rusikapõhjaga, peopesa põhjaga, peopesa siseküljega või käsitsi masseerijaga. Liigutused massaaži ajal võivad olla silitavad, vajutavad, saab patsutada, näpistada ja isegi kergelt koputada.

Ka alakõhus külgedel asuvate vaagnaluude väljaulatuvate osade massaaž aitab valult kõrvale juhtida ja kokkutõmbeid kergemini üle elada. Neid luid tuleks mõjutada samamoodi nagu sakraalset tsooni: vajutage ja vabastage, lööge, pigistage. Katsetage ja valige kõige tõhusam efekt.

Kontraktsiooni ajal saab õrnalt silitada poolkaares alakõhtu ja ülakõhtu. Need liigutused rahustavad ja aitavad naisel lõõgastuda.

Reie sisepinna massaaž aitab vähendada valu ja lõdvestuda nii palju kui võimalik (sellest piirkonnast läheb läbi korduv närv, mis innerveerib vaagnaelundeid). Mugavam on seda teha külili lamades või palli peal istudes. Suru peopesade sisekülg vastu reie sisekülge kubeme juures. Kontraktsiooni ajal liigutage käed survega, ilma peopesi tõstmata, põlvedele ja tagasi kubemesse.

Kui plaanite oma mehega sünnitust, siis peaks ta selgeks õppima kõige lihtsamad massaaživõtted.

Kaheksa: võtke suur padi ja paluge lapseootel emal põlvitada, sirutada need õrnalt külgedele, istuda kandadele ja toetada otsaesist padjale risti pandud kätele. Seda asendit kasutatakse üsna sageli kontraktsioonide ajal, selles on mugav selga masseerida. Pannes oma käed naise õlgadele, joonistame joonise kaheksa - peopesad puutuvad kokku alaseljal ja sabaluul. Seejärel tõmmake käed selja taga mööda selgroogu alt üles ja joonistage uuesti kaheksa.
Sisse keeramine: suruge käed rusikasse ja keerake need väga kergete liigutustega nimmepiirkonda, vajutamata selgroole endale. Suurendage survejõudu järk-järgult, kuid ärge unustage keskenduda lapseootel ema tunnetele. See peaks teile näitama pressimise tugevust ja piirkonda.
Akupressur: vajutage pöialdega piki selgroogu olevaid punkte alt ülespoole, astudes väljaulatuvatest protsessidest kaks sentimeetrit tagasi ja minge ristluust emakakaela piirkonda. Tundlikumates kohtades saate kauemaks jääda.
Jalgade, kaela ja õlgade massaaž sageli toob leevendust ja aitab lõõgastuda. Kõigepealt tuleb jalga kiirete, kuid kergete liigutustega üles-alla hõõruda ning mõlemalt poolt. Sõrmede kanda ja padjandeid tuleks masseerida ringjate liigutustega eraldi ja pingutusega, pöörates tähelepanu igaühele, seejärel vajutada sõrmedevahelistele lohkudele. Lõpetage see massaaž jalga silitades. Alustage kaela massaaži silitamisega, tehes peopesadega ülevalt alla sujuvaid, kergeid liigutusi. Seejärel alustage hõõrumist, taandudes selgroolülide väljaulatuvatest luuprotsessidest 2 cm vasakule ja paremale (sel juhul on kaela tagumine pool justkui mähitud ümber pöidla ja nimetissõrme). Järgmisena sõtku õrnalt kaela lihaseid, sealhulgas vibratsioonitehnikaid, patsutamist ja koputamist. Massaaž lõpeb paitusega.

Veeprotseduurid sünnitusvalu leevendamiseks

Vesi on taskukohane, ohutu ja nauditav vahend. Vee kasutamine tervendamise eesmärgil on iidne meetod, mis on tõestanud oma tõhusust. Vastunäidustuste puudumisel (enneaegne lootevee väljavool, kõrge vererõhk) on sünnituse esimesel etapil lubatud võtta sooja vanni või dušši.

Millel efekt põhineb? Soe vesi vähendab valu kontraktsioonide ajal, leevendab lihas- ja emotsionaalseid pingeid, aitab lõõgastuda emaka kokkutõmmete vahepeal. Lisaks on vees kehakaal väiksem ning sünnitaja tunneb end sageli mugavamalt. Samuti saab jahedas vees pesta käsi küünarnukkidest randmeteni, nii aktiveerub vereringe ja leevendub väsimus.

Nagu näete, on valu sünnituse ajal võimalik ületada. Pinge ja valuootus pidurdavad sünnitusprotsessi, õige hingamine, lõdvestus, mugav kehaasend ja massaaž aga aitavad lapse pea läbi sünnitusteede liigutada ja sünnitamist kergendada.

Sünnituse ajal esinev valu võib olla väga erinev. Isegi üksikul naisel, kes on mitu korda sünnitanud, võivad kokkutõmbed olla vaevumärgatavatest kuni vaevu talutavateni. Seetõttu kasutatakse sünnitusel väga erinevaid anesteesia meetodeid. Mida - me ütleme.

Mis määrab sünnitusvalu

Ükski sünnitusarst ei suuda täpselt ennustada, kui valusad kokkutõmbed on. Tavatarkus, et valu muutub iga uue rasedusega nõrgemaks, on tõsi, kuid mitte alati. See sõltub paljudest teguritest:

sünnitava naise individuaalsed omadused: tema valulävi, iseloomuomadused, lapse sünniks psühholoogilise ettevalmistuse kvaliteet, vaagnapõhjalihaste ja kõhukelme pehmete kudede seisund;
loote suurus ja asukoht emakas;
emakakaela seisund, tihedate tsikatriaalsete deformatsioonide olemasolu selles;
sünnitustegevuse aktiivsus ja kontraktsioonide regulaarsus.

Aga on olukorrad, kus valu sünnituse ajal esineb palju sagedamini. Siin nad on:

hormonaalne düsfunktsioon enne rasedust, mis väljendub ebaregulaarses valulikus menstruatsioonis;
esmasünnitus või järgnevate sünnituste vaheline intervall on üle 5 aasta;
ja esilekutsutud sünnitus, kui emakakael pole veel pehmenenud;
tugevad kokkutõmbed oksütotsiini mõjul (intravenoosselt või pastillides) ja vastupidi - pikaajaline sünnitus;
suur loode või ema vaagen, mis on lapse suuruse kohta kitsas (anatoomiliselt või kliiniliselt kitsas vaagen);
pärast amnionivedeliku väljutamist.

Kõigil neil juhtudel saavad sünnitaja ise või arstid valusid oluliselt vähendada, et sünnitusmälestused ei muutuks naise elu kõige hullemaks õudusunenäoks.

Psühholoogiline valu leevendamine

Loodus hoolitses selle eest, et sünnitusprotsess toimuks "rõõmuhormoonide" – endorfiinide – mõju all, mille tase tõuseb iga uue kokkutõmbumisega kiiresti. Need ained vähendavad kõiki ebamugavaid ilminguid, leevendavad pingeid ja aitavad tunda emotsionaalset ülendatust. Lihtne hirmutunne pärsib loomuliku hormooni teket ja suurendab seeläbi valutundlikkust.

Väga oluline hetk sünnitusel on naise tuju. Paljud rasedad naised seostavad sõna "sünnitus" sõnadega "valu käes". Pidevad negatiivsed mõtted ja enda "keeramine" toob kaasa veelgi suurema hirmu. Õige psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks on garantii, et lapse sünd toimub mugavamas keskkonnas.

Kõige tähtsam on olla positiivses meeleolus.. Peate muutma oma suhtumist valusse. Mõelge sellele, et valu suurenemine pole proovikivi, mida ei saa vältida, vaid "kelluke", mis soovitab muuta keha asendit, lõdvestada lihaseid, hingata korralikult. Ja kõige olulisem mõte peaks olema see, et ootate väikese inimese sündi. Eemaldage oma mõtted negatiivsetest mõtetest.

Iidsetel aegadel Aafrikas ja Brasiilias, kui naine sünnitusele läks, läks mees voodisse, karjus ja kaebas. Usuti, et see eemaldas osa psühholoogilisest koormusest ja tõmbas sünnitusel oleva naise tähelepanu kõrvale. Kui arvate, et see aitab, paluge abikaasal enda asemel hädaldada - see on “kõige lahedam” kapriis, mida mäletate naeruga veel kaua. Nii et sünnitus on tore!

Pidage meeles, et kõik emotsioonid, mida kogete, kanduvad edasi teie lapsele. Las ta sünnib ilma hirmuta.

Poosid valu leevendamiseks

Ebamugavustunnet leevendava asendi peab naine ise valima. Teatud asend sünnituse ajal leevendab valu, aitab lõõgastuda.

Kui arst on andnud sulle loa tõusta ja liikuda, proovi erinevaid kehaasendeid – istudes, lamades, seistes. Kontraktsiooni ajal võivad järgmised asendid valu vähendada:

Toetuge seinale, tooli või voodi seljatoele, kandes raskust kätele.
Poseerige neljakäpukil.
Fitballil või laste täispuhutavas ringis istumine.
Kükitage põlvedega külgedele.
Lamage külili ja painutage põlvi.

Massaaž sünnituse ajal

Sünnitusaegseid massaažiliigutusi võib teha sünnitav naine ise või partnersünnituse korral abikaasa. Valikud:

Masseeri ristluupiirkonda sõrmeotste, rusika või peopesaga intensiivselt, mis toob naisele leevendust.
"Raud" - reie sisepinna massaaž. Tugevalt surudes peopesa reiele, liigutused põlvest kubemesse ja tagasi, justkui triikiksid ennast.
Tähelepanu hajutav manööver võib võitluse ajal olla masseerimine või tugev surve niudelülidele.

Massaažitehnika ja selle intensiivsus, mis aitab vähendada ebamugavust, on iga raseda jaoks individuaalne. Ärge kartke seda ise proovida või paluge oma sünnikaaslasel neid piirkondi masseerida. Võite kasutada neutraalset massaažiõli.

Hingamistehnikad valu vähendamiseks

Kõik hingamisharjutused, mida sünnitusel kasutatakse, on suunatud kehalihaste lõdvestamisele.

Esimene hingamistehnika sünnituse ajal hõlmab harvaesinevat hingamist (kuni 8 korda minutis). Hingamissagedus on tavaliselt umbes 16 hingetõmmet minutis, samal ajal kui rase naine teeb selle meetodiga kokkutõmbumise ajal lühikesi hingetõmmet ja pikki väljahingamisi läbi peaaegu suletud huulte.

Teine meetod koosneb mitmest lühikesest väljahingamisest. Kujutage ette, et teie ees on sulg, mille soovite ära puhuda. Pärast lühikest hingetõmmet tehke paar lühikest väljahingamist, justkui puhuksite sulgi maha.

Loendage sisse- ja väljahingamisi: see aitab teil hajuda ja mitte pulmadele keskenduda. Loe lähemalt õigest hingamisest sünnituse ajal.

Sünnitus ja vesi

Soe vesi lõdvestab lihaseid ja leevendab valu. Võimalusel võite sünnituse esimesel etapil võtta vanni või sooja dušši.

See meetod sobib ainult siis, kui sünnitustoas on vann. Ei ole soovitatav kodus pikalt duši all viibida, kui kontraktsioonid on juba alanud, ja veelgi enam kodus harjutada. Sellised katsed ilma arsti järelevalveta võivad viia katastroofiliste tulemusteni.

Nõelravi

Nõelravi saab kasutada sünnitusvalu vähendamiseks, kuid see meetod pole levinud. Sellel alal pole palju eksperte.

Meditsiinilised meetodid

Meditsiiniline anesteesia kasutatakse järgmistel juhtudel:

Naise rahutu käitumine tugeva valu tõttu kontraktsioonide ajal.
enneaegne sünnitus.
Liiga tugev geneeriline aktiivsus.
Raseduse teise poole gestoos.
Somaatilised haigused (arteriaalne hüpertensioon, suhkurtõbi).
sünnitusabi operatsioonid.

Sellel meetodil on vastunäidustused:

Varem tehtud operatsioonidest tekkinud armi olemasolu emakal. Selle põhjuseks on olemasolev emaka rebenemise oht: valuvaigistite kasutuselevõtuga ei suuda arst ära tunda selle kohutava tüsistuse arengut.
Sünnituse algus või emakaõõne avanemine kuni 4 cm: sünnituse seiskumise või nõrkade kontraktsioonide tekke ohu tõttu.
Allergia ravimitele, eriti nendele, mida kasutatakse valu leevendamiseks.

Sünnituse anesteseerimiseks kasutatakse mitut ravimirühma:

Spasmolüütikumid (drotaveriin, papaveriin, baralgin).
Rahustid (diasepaam, seduxen).
Narkootilised analgeetikumid (promedol).
Inhaleeritav anesteesia (lämmastiku-hapniku segu).
lokaalanesteetikumid.

Spasmolüütikumid on ravimid, mis leevendavad kõigi silelihaste toonust. Need ained lisaks valu vähendamisele reguleerivad ka emakakaela avamise protsessi.

rahustid harva kasutatakse sünnitusabis. Sünnituse ajal kasutatakse neid üks kord, kuna neil on tõestatud negatiivne mõju sündimata lapsele.

Promedol on sünnitusvalu leevendav narkootiline valuvaigisti, mida kasutatakse laialdaselt sünnitusabis. See leevendab valu ja emakakaela lihaspingeid. Kuid on tõendeid selle kohta, et see ravim pärsib sündimisel lapse hingamist.

Valu leevendamise sissehingamise meetod seisneb hapniku ja dilämmastikoksiidi segu sissehingamises lapseootel ema poolt. Mõnel juhul toob leevendust ka lihtne hapnikumask.

Epiduraalanesteesia

See on "kuldstandard" sünnitusvalu leevendamise meetodite hulgas. Hea anesteesia tagamine toob kaasa negatiivse punkti - sünnitus hilineb veidi ja naine ei saa teisel perioodil täielikult suruda, sest ta ei tunne kokkutõmbumise algust. Sellel meetodil on ka oma, mida saate arstiga arutada juba enne sünnituse algust.

Pidage meeles, et olete uue elu sünni lävel. Seetõttu ärge oodake valu, vaid oodake oma last!

Igal sünnitusperioodil on oma hingamistüübid, kuid alus on kõigil sama: kõhuhingamine. Selle treenimiseks pange käed kõhule ja proovige hingata nii, et rind jääb liikumatuks ning käed (ja kõht) tõusevad ja langevad. Ja pidage meeles, et sünnituse ajal peaksid kõik sissehingamised toimuma nina kaudu ja väljahingamised suu kaudu, huuled aga toruks volditud (see suurendab vastupidavust väljapuhutavale õhule ja venitab seetõttu väljahingamist).

Nii algasid kauaoodatud kokkutõmbed, alguses olid need nõrgad, mitte veel valusad, aga juba ebameeldivad. Sel ajal ei ole tavaliselt veel hingamist vaja, kuid kui kokkutõmbumise tugevus suureneb ja ilmnevad esimesed valulikud aistingud, aitab siin esimest tüüpi hingamine - hilinenud. Tavaliselt teeb inimene kuni 17 hingetõmmet minutis ja alati on sissehingamine lühem kui väljahingamine. Keskmise tugevusega kontraktsioonide anesteseerimiseks peate hingama sügavalt ja aeglaselt. Alustuseks hingake aeglaselt ja sügavalt 3 sekundit - välja hingake 7 sekundit. (Parem on treenida kellaga, gaaside ees sekundiosuti). Nii saate 6 hingetõmmet minutis. Mida tugevamad on kokkutõmbed, seda aeglasemalt peate hingama: sissehingamine 5 sekundit - väljahingamine 10 (saadakse 4 hingetõmmet minutis). Ja siis veelgi harvemini: hingake sisse 6 sekundit - välja hingake 12 (selgub umbes 3 hingamisliigutust minutis). Viimane võimalus nõuab aga teatud koolitust.

Kui kokkutõmbed muutuvad tugevaks ja valulikuks, ei aita enam aeglane hingamine. See asendatakse järgmist tüüpi hingamisega - laineline hingamine. Võitlus käib lainetena, algul kasvab, siis kestab mõnda aega, siis võitluse tugevus väheneb. Hingamine peaks seda lainet kordama: algul on hingamine aeglane ja sügav, seejärel suureneb kokkutõmbumise tugevus ning hingamine muutub sagedaseks ja pinnapealseks (nn. koeralik hingeõhk), siis kontraktsioon vaibub ja hingamine muutub järk-järgult tagasi aeglaseks ja sügavaks. Kontraktsioonide vahepeal tuleb lõdvestuda, aga kui pausid muutuvad lühikeseks ning kokkutõmbed on tugevad ja valusad, tuleb kokkutõmmete vahel hingata aeglaselt (et mitte järgmise kokkutõmbumise algust vahele jätta). ), näiteks hingake 3 sekundit sisse, välja hingake 7 sekundit.

Koera hingamist saab soovi korral asendada teiste tüüpidega. Esiteks - küünla hingamine(aeglane sügav hingamine läbi nina ja terav väljahingamine läbi suu). Rohkem saab teha hingetõmbeaeg(sissehingamine - väljahingamine nagu "koeraga" hingates - väljapuhumine - veidi venitatud, kuid kiire väljahingamine). Sa saad ka " ehitada püramiide"(sissehingamine - väljahingamine - väljapuhumine, seejärel 2 "sissehingamine - väljahingamine" - väljapuhumine, 3 "sissehingamine - väljahingamine" - väljapuhumine ja vastupidi). See võtab ka valu ära. Ärge unustage hingata kõhuga, samuti seda, et peate hingama läbi nina ja välja hingama suu kaudu (erandiks on koera hingamine - siin saate hingata kas ainult suu või ainult nina kaudu).

See hingeõhk kuivatab nina ja suu. Võite loputada suud veega ja kas määrida nina vaseliiniõliga või kasutada Aquamarise pihustit (mõlemad tuleb eelnevalt ette valmistada ja teetõkkesse kaasa võtta).

Märge! Kui pärast võitluse lõppu on pea väga uimane ("hingab" - veres on liiga palju hapnikku), siis on vaja tekitada kerge hüpoksia - sulgeda nina käe või tekiga ja hingake paar sekundit.

Samuti on oluline kontraktsioonide ajal rohkem liikuda. Kui lihased töötavad, vajavad nad rohkem hapnikku, mis tähendab, et verevoolu kiirus suureneb (ja südamelöögid muutuvad kiiremaks) ning sellest tulenevalt suureneb verevool kõikjal, sealhulgas platsentas.

Kui soovite tõesti karjuda, ärge raisake sellele väärtuslikku energiat. Sel juhul on parem laulma. Parem on laulda täishäälikuid: “A”, “O”, “U” jne. Hingake sügavalt aeglaselt läbi nina sisse ja väljahingamisel tõmmake täishäälik. Võite ka sumiseda (tõmmata heli "Zh"), pomiseda (heli "M") või sügelema (heli "Z").

Mingil hetkel liitub kontraktsioonidega katse. Te ei saa kohe suruda - peate helistama arstile, ta hindab emakakaela avanemist ja kas lubab teil suruda või peate paar katset "hingama". Peate ka "hingama" kohe, kui nägu sünnib (sel hetkel ütleb ämmaemand, et te ei saa suruda). Sest katsete eemaldamine saab kasutada koeralik hingeõhk või nutt(sügav hingamine, siis palju väikseid väljahingamisi või vastupidi, palju väikseid hingetõmbeid, siis sujuv väljahingamine).

Ja nii lubas arst mul suruda ja saabub sünnituse kõige otsustavam periood - katsed. Sel perioodil on peamine ämmaemandale täielikult alluda. Kuid ka siin on vaja korralikult hingata. Hingamine kiirustades: sügav hingamine läbi suu, hinge kinni hoidmine (sel ajal peate vaatama naba ja suruma kõhukelmele (nagu kõhukinnisuse puhul)). AEGlane väljahingamine. Siin on kõige tähtsam mitte järsult välja hingata ja mitte karjuda. Vastasel juhul läheb kogu katse jõud nutma ja katse on ebaefektiivne. Kui kõik on õigesti tehtud, peate ühe katse jaoks vajutama 3 korda.

Kõiki neid hingamistüüpe on kõige parem harjutada iga päev. Kui pühendate hingamistreeningule vähemalt 15 minutit päevas, siis esiteks on see kehale tuttav ja jääb sünnituse ajal iseenesest meelde ning teiseks on see lapse treenimine. Lapse jaoks on oluline, et ema treeniks raseduse ajal hinge kinni hoidma. See aitab lapsel sünnitusel hüpoksiaga paremini kohaneda.

Teine valu komponent on hirm selle ees. Kui ootate valu, tundub see väga tugev. Sa ei saa end valule seada. Kui tead, et valu saab vähendada, väheneb ka hirm. Tulevased emad, pidage meeles, et beebil on ka sünnitusel hirm, ta ei tea, mis edasi saab. Ärge unustage temaga sünnitusel rääkida, laske tal oma häält kuulda - ta on rahulikum, sest nüüd olete tema jaoks kogu universum ... Tervist teile ja teie beebidele. Rahulikku rasedust ja kerget sünnitust.
py. sy.)) nii on kirjutatud, nii et ma hingasin. tõesti hea ... ja mul õnnestus telefoniga rääkida))) nii et ärge raisake aega karjumisele, parem on ettevaatlikult hingata. ära kiirusta lol. ja kõik on minu jaoks-cha-tel-aga)) kui teil on küsimusi, küsige)))))))))

Valu sünnituse ajal on täiesti loomulik. Õige hingamine, mugav kehahoiak, massaaž aitavad nendega toime tulla. Mõnikord kasutavad arstid ravimeid või blokaadi.

Põlvest põlve räägivad emad ja vanaemad oma tütardele, et sünnitamine on valus. Jah, protsess ise on ebameeldiv ja valulik, kuid kaasaegne meditsiin ja rahvapärased meetodid võivad seisundit oluliselt leevendada. Naise keha on väga tugev ja peab vastu katsumustele, mida loodus talle saadab. Selleks, et olla kõigeks selleks valmis, on oluline teada, kuidas kontraktsioonide valu leevendada. Seal on spetsiaalsed juhtimisseadmed, hingamistehnikad, meditsiiniline tugi ja palju muud.

Kuidas leevendada kontraktsioonide valu

Millist valu kontraktsioonide ajal naisel täheldatakse, määrake tema individuaalsed omadused ja valuläve väärtus. Lisaks on suur tähtsus loote suurusel ja asukohal emakas, samuti varem ülekantud sündide arvul, kui neid on.

Valu mahasurumiseks on mitmeid tehnikaid. Need võivad olla ravimid või konservatiivsed meetodid. Spetsiaalsete harjutuste ja muude meetodite jaoks on vaja vähe ettevalmistust. Erinevalt ravimitest ei kahjusta massaaž ja õige hingamine last, kuid selleks võite proovida. Kuid mõnel juhul ei pruugi need õrnad meetodid olla piisavad.

Milliseid meetodeid kasutada, peate otsustama isegi raseduse ajal, siis on sünnitus lihtsam ja lapseootel ema ei muretse selle pärast. Lõppude lõpuks on mõned aistingud, mida ta sünnituse ajal kogeb, otseselt seotud tema emotsionaalse seisundiga.

Mida teha sünnitusvalu leevendamiseks

Mitte alati ei ole ravimid ainsaks võimaluseks sünnituse ja sünnituse ajal tekkiva ebamugavuse ja valu mahasurumiseks. Tulevase ema jaoks on peamine positiivne suhtumine. Naine peaks meeles pidama, et kõik on selle läbi elanud ja pole midagi nii kohutavat, kui tundub. Sellise raske testi läbides annab ta uue elu ja varsti hoiab ta oma last süles.

Lihtsad reeglid ja tehnikad aitavad samuti valu leevendada:

massaaž või isemassaaž;
tualettruum iga tund;
külm kompress kaelal või näol;

Massaaž või enesemassaaž ei aita mitte ainult lõõgastuda, vaid ka leevendada stressi ja pingeid. Arstid soovitavad sünnitusel naisel iga tund tualetis käia põhjusega: täis põis avaldab survet siseorganitele ja teeb kokkutõmbed veelgi valulikumaks.

Külm kompress kaelal või näol aktiveerib retseptoreid ja leevendab ebamugavustunnet. Kuid lihaspingeid saab maandada ka duši abil. Vesi lõõgastab ja rahustab. Kui arst ei keela, võite juua vett ja süüa ka toitvaid suupisteid: need aitavad taastada energiat, mille naine kaotab sünnituse ajal mitu korda kiiremini.

Lisaks on suure tähtsusega lähedaste toetus. Viimasel ajal on partnerlused muutunud populaarseks. Arvamused nende otstarbekuse kohta lähevad lahku, kuid üks on kindel: kui sünnitava naise kõrval on ema või armastatud mees, on tal stressi ja valudega palju lihtsam toime tulla.

Kontraktsioonide ajal tekib lihaspinge tõttu ebamugavustunne kogu kehas, kuid kõige rohkem kannatab alaselg, aga ka alaselg. Sel juhul aitab massaaž palju. Rõhk ristluule leevendab spasmi ja leevendab seisundit.

Sama oluline on õigesti hingata. Seda õpetatakse rasedate emade tundides isegi enne sünnitust, nii et te ei tohiks neid vahele jätta. Samuti räägivad nad teile, mis valu on. Hingamine peaks olema tavalisest aeglasem, rahulik ja kokkutõmbumise haripunktis - katkendlik ja sagedane.

Keha liikumine ja asend ei aita mitte ainult valu maha suruda, vaid ka kiirendada sünnitusprotsessi. On vaja aidata muuta naise asendit talle kõige mugavamaks.

Õige kehaasend võib kiirendada emakakaela avanemist ja lõdvestada pinges keha.

Liikudes või kõndides avaldab beebi pea kaelale suuremat survet ja avab selle kiiremini. Kui kokkutõmbed muutuvad sagedamaks, on parem võtta vertikaalne asend: see annab naisele pausi ja annab jõudu.

Töötegevust hõlbustavate pooside hulgas on järgmised:

asend neljakäpukil;
teise inimese toel voodi seljatoele toetumine;
põlveasend toega toolil või voodil;
istub rasedale spetsiaalsel pallil.

Naise jaoks on oluline võtta täpselt selline asend, kus ta ei saaks haiget ja mugav. Võib tekkida vajadus mitu korda asendeid vahetada, nii et meditsiinitöötajate või lähedaste abi on tema jaoks lihtsalt vajalik. Neil, kes pole esimest korda sünnitanud, on lihtsam: nad teavad juba kõiki aistinguid ja teavad juba ette mugavat asendit, mis aitab koolikutega toime tulla.

Meditsiiniline valu leevendamine kontraktsioonide ajal

Ravimitest tasub esile tõsta valu vaigistavaid, aga ka neid, mis aitavad rahuneda ja leevendada psühholoogilist stressi.

Rahustid ja barbituraadid

Need ei leevenda kokkutõmmete ajal valu, küll aga aitavad pingetega toime tulla ja ärevust maha suruda. Paljudele naistele sellest piisab, sest osa nende ebamugavustundest süveneb paanika ja hirmu tõttu.

Sellised ravimid võivad aga sünnitustegevust negatiivselt mõjutada. Naine võib kaotada kontrolli toimuva üle ja laps võib kaotada sünnitusperioodil aktiivsuse.

Valuvaigistid või unerohud

Neid kasutatakse suurenenud aistingu korral, kui naine ei suuda taluda ja kramplik valu kõhus põhjustab teadvuse kaotust. Kuid peate need ette võtma ja mitte ootama, kuni see muutub talumatult valusaks. Ravimit on kõige parem manustada siis, kui algavad ettevalmistavad kontraktsioonid.

Sellised ravimid on lapsele ja emale ohutud, anesteseerivad kontraktsioone ja lõdvestavad ka kõhulihaseid, kuid ei nõrgenda sünnitustegevust.

Ainsaks puuduseks on hingamisdepressiooni oht sünnitusjärgsel naisel või lapsel, kellel on suuri annuseid ravimeid, samuti naise liigne nõrkus, unisus.

epiduraalne kompleks

Kõige tavalisem meetod. Arvesse võetakse mitut tüüpi anesteesiat:

epiduraalne blokaad;
seljaaju blokaad;
seljaaju epiduraalne kombinatsioon.

Epiduraalanesteesia või epiduraalanesteesia hõlmab ravimi sisestamist kõvakesta ja seljaaju kanali seinte vahele jäävasse õõnsusse. Seljaaju blokaadi korral ilmneb valuvaigistav toime seljaaju juurtele avalduva toime tõttu. Ravim süstitakse pehmete ja arahnoidsete membraanide vahelisse õõnsusse.

Anesteesia protsessi kiirendamiseks, aga ka tugevamaks anesteesiaks kombineeritakse meetodeid ning sagedamini kasutatakse spinaal- ja epiduraalblokaadi kombinatsiooni.

Selle meetodi eeliseks on valu vaigistamise kiirus: valu kaob mõne minuti jooksul pärast ravimi manustamist. Naisel säilib liikuvus, mis on vajalik edukaks loomulikuks sünnituseks ja siis mööduvad kokkutõmbed valutult. Väärib märkimist, et väike osa raviainetest satub lapse sisse, kuid need ei saa teda kahjustada. Sellise anesteesia puuduste hulgas tuleks esile tõsta järgmisi punkte:

vererõhu alandamine;
iiveldus või oksendamine (väga harv);
peavalu;
Südame löögisageduse langus lapsel.

Anesteesia ajal jääb kateeter, mille kaudu ravimit manustatakse, paigale ning anestesioloog saab vajadusel lisada vajaliku koguse valuvaigistit, jälgides samal ajal sünnitava naise seisundit.

Olgu kuidas on, küsimus, kuidas vähendada valu kontraktsioonide ajal, tuleb arstiga individuaalselt otsustada ja seda on parem teha enne sünnitust.

Partnersünnitus on alati suur vastutus: olgu lapseootel emaga kaasas sõber, abikaasa või mõni sugulastest, peaks temast saama tugi ja võimalusel leevendama sünnitava naise kannatusi. Sünnituseelsete koolituste õpetajad mainivad sageli võimalusi, kuidas leevendada naise kannatusi kontraktsioonide tõttu, kuid otsustasime selle teabe süstematiseerida.

1. Näomassaaž aitab vabaneda stressist ja lõõgastuda;

2. Tuleta lapseootel emale meelde, et ta peaks iga tund tualetis käima: täis põis pole mitte ainult väga ebameeldiv, vaid suurendab ka kontraktsioonide tunnet;

3. Sünnitava naise kaelale ja näole pane külm kompress või niisuta kergelt jaheda veega;

4. Kui arstid ei keela, võite naisele pakkuda vett ja kergeid suupisteid – need aitavad taastada energiat, mida lapseootel ema kontraktsioonide ajal kaotab;

5. Aidake sünnitaval naisel oma asendit muuta, et kiirendada emakakaela laienemist. Mõned asendid on valusad, teised annavad valule veidi hingetõmbeaega, teie ülesanne on leida talle parim variant;

6. Kontraktsioonide ajal kannatab lapseootel ema seljavalu: masseerige alaselga, vajutage kergelt ristluule. Samuti aitab „neljakäpuline“ asend valuga toime tulla;

7. Ole kohal: Isegi kui naine ei taha, et teda kontraktsioonide ajal masseeritakse, on kallima kohalolu ja toetuse tunnetamine väga oluline. Julgustage teda sõnadega, hoidke käest;

Kerge dušš. Paljud arstid nõustuvad, et vesi lõdvestab suurepäraselt lihaseid ja leevendab valu, nii et kui vastunäidustusi pole, võite aidata naisel sooja duši all käia;

9. Proovige naise tähelepanu valult kõrvale juhtida: kui tema seisund lubab, rääkige temaga, kuulake oma lemmikmuusikat, lugege midagi huvitavat. Olge vahendaja sünnitava naise ja meditsiinitöötajate vahel;

10. Tuletage talle meelde, et varsti valu möödub ja lapseootel ema saab oma last süles hoida – see toimib alati.

Video: Sünnitus ilma valuta

Kontraktsioonide välimus

Paljud esmakordsed emad muretsevad, et nad jätavad rünnaku vahele. kokkutõmbed. Raseduse viimastel nädalatel täheldatakse valekontraktsioone, mida võetakse sünnituse eelkuulutajatena, kuid päris kokkutõmbeid ei saa millegagi segi ajada. Kontraktsioonide esilekutsujad võivad olla: lootevee eritumine, emakakaela ummistanud limakorgi ilmumine, tuim valu puusades või seljas. Esimesed kokkutõmbed sarnanevad valu ja krampidega menstruatsiooni ajal, kuid peagi need aistingud intensiivistuvad. Kui kontraktsioonid muutuvad regulaarseks, on aeg kiirustada haiglasse. Olukorra stabiliseerumisel on kontraktsioonide kestus alates 40 sekundist.

See on sünnituse esimese etapi algus, kui emakakael hakkab avanema. Kui tegemist on esimese sünnitusega, võivad emaka lihased kokku tõmbuda 10-12 tunniks, seega ärge kartke ega muretsege. Teile tehakse ametlik küsitlus ja esimene läbivaatus sünnitusmajas, teil võidakse paluda teha analüüs valgu ja suhkru olemasolu kohta. Kui vesi pole veel katki läinud, võib duši all käia.

Video: kuidas võitluses ellu jääda

Mugavad kokkutõmbumisasendid

Kehaasendeid muutes saate valu leevendada või vähemalt pisut hajuda – sünnipartner saab teid selles aidata.

vertikaalne asend. Efektiivne kontraktsioonide algfaasis: võite toetuda vastu seina või voodit. Võite istuda toolil (seljapoole), toetudes padjale. Et istumine oleks pehmem, saab tooli pinnale asetada veel ühe padja. Langetage pea kätele, hingake rahulikult ja mõõdetult, sirutage põlved külgedele;
Põlvili või toega. Kontraktsioonide ajal võite panna käed oma mehe õlgadele ja toetuda jalgadele. Küsi lõõgastavat massaaži. Võite ka põlvitada, jalgu sirutada ja käed padjale langetada. Püüdke hoida selg sirge;
"Põlvedel". Seda asendit on kõige mugavam võtta madratsil: tee vaagnaliigutusi ettepoole, proovi kontraktsioonide vahel lõdvestuda, toetades pead kätele. Kui kannate raskust oma kätele, siis vähendage seljavalu, mida lapse pea põhjustab tsefaalse esituse korral (see toetub otse ema selgroole). Spasmide vaheaegadel võib ringi käia, massaaži võib teha partner - eriti tõhus on ringjate liigutustega surve selgroo alusele;
Liikumine aitab toime tulla kontraktsioonidest tuleneva valuga - kõndida tasub vaheaegadega, selg sirge hoida, siis toetub beebi pea vastu emakakaela ja avanemisprotsess läheb kiiremini. Proovige pauside ajal lõõgastuda, keskenduge hingamisele. Külastage tualetti sagedamini – täis põis ei ole parim tunne ja see võib loote arengut häirida.

Sünnituse või surumise teine faas

Naise jaoks on kõige raskem aeg esimese faasi lõpp, kokkutõmbed muutuvad pikaks ja valulikuks ning ka väga sagedaseks. Siinkohal vajab naine abi ja tuge, sest sind võivad silmitsi seista pisarad, depressioon, lapseootel emal võivad tekkida külmavärinad või hakata magama jääma. Hingake koos temaga, toetage teda, pühkige higi ära. Kui näete, et sünnitaval naisel on külm, hoolitsege sooja hommikumantli ja sokkide eest. Kui hakkad suruma, kutsu ämmaemand.

Teine periood on loote väljutamine, seega on sünnitusel naisel lisaks kontraktsioonidele vaja ka ise pingutada, kuulata ämmaemanda juhiseid. Selle perioodi kestus on kuni mitu tundi.

Video: hingamine kontraktsioonide ja katsete ajal

Poosid sünnituse teise faasi jaoks:

"Põlvedel". Gravitatsiooni mõjul avaneb vaagna luumen kiiremini, kuid võite kiiresti tunda väsimust. Kõige parem on, kui mees istub tooli serval ja ajab põlved laiali ning sina saad mugavalt istuda nende vahel ja toetada käed tema puusadel;
Põlvedel. Vähem väsitav asend, see vähendab valu. Kõige parem on, kui abikaasa sind toetab, et keha oleks stabiilsem. Kui tunnete väsimust, toetuge kätele, kuid hoidke selg sirge;
Voodil istudes.Kui see pole eriti mugav, katke end patjadega. Katsete alguses saate pea alla langetada ja jalad kätega kinni panna, ärge unustage vaheajal puhata.

sünnitus

Sel perioodil on lapseootel emal vaja vaid kuulata arstide juhiseid. Niipea, kui lapse pea ilmub, ei pea te enam suruma, lõõgastuma, hinge tõmbama. Pärast paari kokkutõmbumist ilmub ka beebi keha: pärast seda, kui imepisik on naise kõhule asetatud, ununeb piin kiiresti. Seejärel viiakse laps uuringutele: neonatoloog teeb kontrollkaalumised, mõõtmised, lõikab ära nabanööri.

Sageli tehakse naistele pärast sünnitust süst, mis suurendab emaka kokkutõmbeid, et platsenta kiiremini välja tuleks, vastasel juhul, kui oodata, kuni see loomulikul teel ära tuleb, võib palju verd kaotada. Seda küsimust arutatakse eelnevalt arstiga, samuti anesteesiat.

Sünnitus on tüütu ja keeruline protsess, kuid esimest korda last süles hoides ununevad kõik ebameeldivad aistingud.