Sünnitusjärgsed mähkmed. Kõik, mida pead teadma sünnitusjärgsest mähkimisest. dünaamiliste stereotüüpide muutumine

Sünnitusjärgse mähkimise idee pole uus, vastupidi, selle mainimist leiab ka sünnitusega kaasnenud traditsiooniliste riituste kirjeldusest. Nii et Venemaal pärast sünnitust ämmaemandad mitte ainult ei pesi ja korrigeerisid (väänasid) last, vaid hoolitsesid ka sünnitanud naise eest. Teda hõljutati, luud ja liigesed korrigeeriti, pool (ehk siis emakas) pandi paika. Thoreni raamatus "Vene traditsiooniline meditsiin ja psühhoteraapia" kirjutavad nad vanni olulisest rollist sünnitusjärgsel perioodil järgmiselt:

“Kõige esimeseks ja kiireloomuliseks asjaks pärast sünnituse lõppu peetakse sünnituse vähendamist ja aurustamist vannis... Peaaegu alati on vaja kolm vanni või isegi rohkem. Vanni alla kolmekordset kuumutamist peetakse mõnikord isegi perekondliku mittemeeldimise väljenduseks sünnitaja vastu... võõraste juuresoleku pärast piinlikus, on võimalik sünnitaja kõhtu palju vabamalt “valitseda”... Samuti on väga oluline panna lapselapse "pool" paika. (emakas). Kõige mugavam on seda teha vannis, kui "luud on üles sulanud ja pehmenenud".

Swaddling leidis oma teise sünni Venemaal 2003. aastal, kui Alena Lebedeva kohtus loomuliku sünnituse maailmakonverentsil mehhiklasest ämmaemandaga Naoli Vinaveriga. Naoli rääkis Mehhikos naiste mähkimisrituaalist, mis võimaldab sünnitaval naisel pärast sünnitust võimalikult kiiresti taastuda. Sellest ajast alates on mähkimine arenenud eriliseks süsteemiks, mis on kasvanud erinevatest detailidest. Aastal 2009 Lebedeva E.Yu. sai patendi mähkimisele kui "sünnitusjärgse taastusravi meetodile". Viimase aja jooksul on mähkimispraktika levinud üle kogu riigi, muutudes olenevalt seda läbi viivate naiste vaadetest.

Mähkimise olemus jääb samaks. Tekib naise maksimaalne lõdvestus, milleks kasutatakse pehmet soojust, massaaži, eeterlikke õlisid, vaikust... Kõigepealt soojendatakse sünnitavat naist vannis või soojas vannis, millele on lisatud ürtide keetmisi. Sisse võetakse soojendavad joogid vürtside, ürtide, marjadega. Soojale naisele tehakse massaaži lihaste lõdvestamiseks, verevoolu parandamiseks, siseorganite paika panemiseks. Pärast seda toimub mähkimine ise, kui keha tõmmatakse 8. tsoonis kordamööda pika riidega kokku (pea, õlad, ribid, ilium, reied, sääred, käpad, puusaliigesed). Naisel soovitatakse pärast mähkimist 4 tundi pikali heita või isegi magada. Kogu protseduur kestab 4 kuni 8 tundi, mille jooksul laps on ema kõrval ja võib igal ajal rinnale kinnituda. Parim aeg mähkimiseks on 5–14 päeva pärast sünnitust (pärast keisrilõiget – 3. nädalal pärast sünnitust), kuigi praktikas tegid naised seda mitu kuud hiljem ja märkasid oma seisundis positiivseid muutusi.

Millised on sünnitusjärgse mähkimisprotseduuri positiivsed mõjud?

* Liikumise dünaamiline stereotüüp muutub, kui keha jätkab liikumist pärast sünnitust, justkui oleks naine endiselt rase (maoga on raskuskese nihkunud)

* Sidemete ja liigeste sünnitusjärgne elastsus väheneb

* Eemaldatakse kudede tursed, paraneb figuuri taastumine

* Stimuleerib vereloomet

* Keha võõrutus

* Vaimne seisund normaliseerub

* Normaliseerida organismi talitlust

* Korrigeeritakse vaagna liigeseid

* Sünnitusjärgse depressiooni tõenäosus väheneb

* Laheneb sünnitusjärgsed probleemid: seljavalu, liiga suur kõht, halvasti kokkutõmbuv emakas, hemorroidid, kõhukinnisus, urineerimishäired, unetus, depressioon, isutus.

Arvustuste põhjal: "Märkasin, et hakkasin rahulikumalt magama - mu selg ei valuta! Püsti tõustes kadus peapööritustunne, kõht vähenes märgatavalt. Kogu keha sai aga veidi “puhutud”, isegi jalad hakkasid sussides vabalt tundma. Mu mees ütles üldiselt, et olen märgatavalt üles kasvanud. ”

Praegu on praktiliselt kahte erinevat mähkimistüüpi: meditsiiniline, mis on üsna keeruline protseduur keha taastamiseks pärast sünnitust ja taastav suunatud rohkem keha ja hinge seisundi harmoniseerimisele. Esimene võimalus kombineerib erinevaid massaažiliike: lümfidrenaaž, vistseraalne, sidekoe, osteopaatilised tehnikad, ravimtaime- ja aroomiteraapia jne. See on sama sünnitusjärgne taastusravi, mida teevad Alena Lebedeva ja tema õpilased, rohkem kehale suunatud. Teise variandi puhul tehakse ka massaaži, vanni ja tsoonide kaupa pingutamist, kuid rõhk on psühholoogilisel komponendil. Sünnitanud naine seisab silmitsi ülesandega mitte ainult taastada oma keha, vaid ka omandatud kogemused ümber mõelda, astuda emarolli ja leida uus meeleseisund. Mähkimisprotseduuris on võimalik läbi valulike kehapiirkondade treenimise ja häälduse eemaldada sünnitusega või rasedusperioodiga seotud negatiivsed kogemused. Ja massaaži, aroomide ja lõõgastuse abil leia rahu ja ressurss emaduseks. Mõnel juhul täiendatakse sünnitusjärgset mähkimist sünnitava naise soovil rituaalidega (kätepesu, uues staatuses naise austamine).

Arvustuste põhjal: " Sel ajal, kui nad mind mõnes kohas tirisid, olin vait ja jäin peaaegu magama, teistes aga hakkasin ootamatult peatumata lobisema. Veelgi enam, ta mäletas ja pritsis tüdrukutele välja mitte ainult sünnituse “pinnale tulnud” üksikasjad, vaid ka näiliselt unustatud raseduse hetked ... Järgmisel päeval ärkasin peas meeldiva kerguse tundega. Kõik mured ja probleemid, obsessiivsed mõtted kadusid kuhugi. Aga ma tahtsin kodus kõigile naeratada, ümiseda ja õhku tõusta.

Tõenäoliselt pole olemas ühte, ainult õiget mähkimistüüpi. Palju olulisem on, et naine mõistaks, millistel eesmärkidel ta mähkimist vajab, ja teeks sobiva valiku. Mähkimise läbiviija isik on igal juhul oluline. Pidage meeles – nõuded ämmaemandatele olid üsna karmid. Need ei hõlmanud mitte ainult võimet pakkuda sünnitusel korralikku abi, vaid ka mitmeid nõudeid tema moraalsele ja vaimsele iseloomule. Osteopaatilisi võtteid ei peaks kasutama igaüks ning “mähkijate” psühholoogilisest seisundist oleneb, kas sünnitaja leiab lõpuks hingelise harmoonia või jääb see vaid spaaprotseduuriks.

Šmakova, Jelena

perinataalpsühholoog,

imetamise konsultant (AKEV),

viie lapse ema

Sünnitusjärgse mähkimise idee pole uus, vastupidi, selle mainimist leiab ka sünnitusega kaasnenud traditsiooniliste riituste kirjeldusest. Venemaal peale sünnitust ämmaemandad mitte ainult ei pesi ja korrigeerisid (väänasid) last, vaid hoolitsesid ka sünnitanud naise eest. Teda hõljutati, luud ja liigesed korrigeeriti, pool (ehk siis emakas) pandi paika.

Thoreni raamatus "Vene traditsiooniline meditsiin ja psühhoteraapia" kirjutavad nad vanni olulisest rollist sünnitusjärgsel perioodil järgmiselt:

"Kõige esimeseks ja kiireloomuliseks asjaks pärast sünnituse lõppu peetakse sünnitusjärgse naise vanni vähendamist ja aurustamist ... Peaaegu alati on vaja kolm vanni või isegi rohkem. levinud arvamus on, et sellel on võime taastada normaalsed füsioloogilised protsessid lapse sünnitaja kehas ... Vanni veel üks oluline tähtsus on see, et siin on saatjate jaoks, kes ei häbene võõraste juuresolekul, palju vabamalt "valitseda" sünnitaja kõhtu. . Väga oluline on ka sünnitusealise (emaka) "pooli" paika panemine. Kõige mugavam on seda teha vannis, kui "luud on sulanud ja pehmenenud".

Sünnitusjärgse mähkimise taassünd Venemaal

Swaddling leidis oma teise sünni Venemaal 2003. aastal kui Alena Lebedeva kohtus loomuliku sünnituse maailmakonverentsil Mehhiko ämmaemandaga Naoli Vinaveriga. Naoli rääkis Mehhikos naiste mähkimisrituaalist, mis võimaldab sünnitaval naisel võimalikult kiiresti taastuda. Sellest ajast alates on mähkimine arenenud eriliseks süsteemiks, mis on kasvanud erinevatest detailidest. Aastal 2009 E.Yu. Lebedeva sai patendi mähkimisele kui "sünnitusjärgse taastusravi meetodile". Viimase aja jooksul on mähkimispraktika levinud üle kogu riigi, muutudes olenevalt seda läbi viivate naiste vaadetest.

Mähkimise olemus jääb samaks. Seal on naise maksimaalne lõõgastus, mille jaoks kasutatakse pehmet soojust, massaaži, eeterlikke õlisid, vaikust ...

Kõigepealt soojendatakse sünnitavat naist vannis või soojas vannis, lisades taimseid keetmisi. Sisse võetakse soojendavad joogid vürtside, ürtide, marjadega.

Soojale naisele tehakse massaaži lihaste lõdvestamiseks, verevoolu parandamiseks, siseorganite paika panemiseks.

Pärast seda toimub mähkimine ise, kui keha tõmmatakse pika lapiga kokku 8 tsoonis kordamööda (pea, õlad, ribid, niudeluud, puusad, sääred, käpad, puusaliigesed). Naisel soovitatakse pärast mähkimist 4 tundi pikali heita või isegi magada. Kogu protseduur kestab 4 kuni 8 tundi, mille jooksul laps on ema kõrval ja võib igal ajal rinnale kinnituda.

Parim aeg sünnitusjärgseks mähkimiseks

Parim aeg mähkimiseks on 5 kuni 14 päeva pärast sünnitust(pärast keisrilõiget - 3. nädalal pärast sünnitust), kuigi praktikas tegid naised seda paar kuud hiljem ja märkasid positiivseid muutusi.

Sünnitusjärgse mähkimise positiivne mõju

Millised on sünnitusjärgse mähkimisprotseduuri positiivsed mõjud?

Liikumise dünaamiline stereotüüp muutub, kui keha jätkab liikumist pärast sünnitust, justkui naine oleks endiselt rase (maoga on raskuskese nihkunud).
Vähenenud sidemete ja liigeste sünnitusjärgne elastsus.
Kudede turse eemaldatakse, figuuri taastumine paraneb.
Stimuleerib vereloomet.
Keha on detoksifitseeritud.
Vaimne ja funktsionaalne seisund normaliseerub.
Korrigeeritakse vaagna liigeste asendit.
Vähendab sünnitusjärgse depressiooni tõenäosust.
Laheneb sünnitusjärgsed probleemid: seljavalu, liiga suur kõht, halvasti kokkutõmbuv emakas, hemorroidid, kõhukinnisus, urineerimishäired, unetus, depressioon, isutus.

Sünnitusjärgse mähkimise tüübid

Praegu on kaks praktiliselt erinevat mähkimistüüpi: meditsiiniline, mis on üsna keeruline protseduur keha taastamiseks pärast sünnitust ja taastav suunatud rohkem keha ja hinge seisundi harmoniseerimisele.

Esimene võimalus kombineerib erinevaid massaažiliike: lümfidrenaaž, vistseraalne, sidekude; osteopaatilised tehnikad, füto- ja aroomiteraapia jne. See on sama sünnitusjärgne taastusravi, mida teevad Alena Lebedeva ja tema õpilased, rohkem kehale suunatud.

Teise variandi puhul tehakse ka massaaži, vanni ja tsoonide kaupa pingutamist, kuid rõhk on psühholoogilisel komponendil. Sünnitanud naine seisab silmitsi ülesandega mitte ainult taastada oma keha, vaid ka omandatud kogemused ümber mõelda, astuda emarolli ja leida uus meeleseisund. Mähkimisprotseduuris on võimalik läbi valulike kehapiirkondade treenimise ja häälduse eemaldada sünnitusega või rasedusperioodiga seotud negatiivsed kogemused. Ja massaaži, aroomide ja lõõgastuse abil leia rahu ja ressurss emaduseks. Mõnel juhul täiendatakse sünnitusjärgset mähkimist sünnitava naise soovil rituaalidega (kätepesu, uues staatuses naise austamine).

Arvustuste põhjal: " Sel ajal, kui nad mind mõnes kohas tirisid, olin vait ja jäin peaaegu magama, teistes aga hakkasin endalegi ootamatult peatumata lobisema. Veelgi enam, ta mäletas ja pritsis tüdrukutele välja mitte ainult sünnituse “pinnale tulnud” üksikasjad, vaid ka näiliselt unustatud raseduse hetked ... Järgmisel päeval ärkasin peas meeldiva kerguse tundega. Kõik mured ja probleemid, obsessiivsed mõtted kadusid kuhugi. Aga ma tahtsin kodus kõigile naeratada, ümiseda ja õhku tõusta.

Tõenäoliselt pole olemas ühte, ainult õiget mähkimistüüpi. Palju olulisem on, et naine mõistaks, millistel eesmärkidel ta mähkimist vajab, ja teeks sobiva valiku. Igatahes oluline on mähkimise läbiviija isik. Pidage meeles – nõuded ämmaemandatele olid üsna karmid. Need ei hõlmanud mitte ainult võimet pakkuda sünnitusel korralikku abi, vaid ka mitmeid nõudeid tema moraalsele ja vaimsele iseloomule. Osteopaatilisi võtteid ei peaks kasutama igaüks ning “mähkijate” psühholoogilisest seisundist oleneb, kas sünnitaja leiab lõpuks hingelise harmoonia või jääb see vaid spaaprotseduuriks.

Foto protseduurist saidilt "Obstetrics Today"

Oled soe, hubane, mugav – peaaegu nagu beebi. Ja sel ajal tõmmatakse keha teatud kohtades spetsiaalse rätikuga kokku. See moodne protseduur aitab noorel emal taastuda nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Sünnitusjärgsel mähkimisel on pikk ajalugu. Spetsialistid kasutavad kolme tüüpi: Mehhiko, slaavi ja kaasaegne. Üldiselt parandab mähkimine olenemata tehnikast nii naise füüsilist kui ka emotsionaalset seisundit.

Sünnitusjärgse mähkimise spetsialistid soovitavad seda teha 5-7 päeva pärast loomulikku sünnitust ja 10-14 päeva pärast keisrilõiget. Kuid isegi kui sünnitusest on möödas mitu kuud, aitab mähkimine pärast pingelisi päevi ja öid mõistusele tulla.

Mis annab noorele emale mähkimise?

Füüsiliselt:

Vähendab puusade mahtu pärast rasedust ja sünnitust;
Pinguldab kõhtu;
Aitab vabaneda tselluliidist;
Parandab naha välimust.

Emotsionaalselt:

 Aitab üle saada sünnitusjärgsest depressioonist;
 Aitab realiseerida end uues staatuses uute kohustuste ja vastutustega.

Mähkimismuster

Märgime kohe, et see protseduur ei ole viis minutit. Mähkimine võtab keskmiselt 5-6 tundi. Ja parem on, et pärast seda on emal võimalus 4 tundi rahulikult lamada, lõõgastuda.

Üldiselt võib sünnitusjärgse mähkimise jagada kolmeks põhietapiks, mis võivad olenevalt tehnikast veidi erineda (mehhiko, slaavi, kaasaegne):

keha soojendamine (nii seest kui väljast);
massaaž;
otsene keha mähkimine (tõmbamine).

Soojenduseks kasutatakse erinevaid ürditõmmiseid ja -teesid ning kuuma (taas ürdi)vanni või vanni.

Enamasti tehakse massaaži kergelt. Selle ülesanne pole mitte niivõrd lihaseid venitada, kuivõrd noore ema mähkimiseks ette valmistada.

Mähkimine seisneb teatud kehapiirkondade pingutamises: pea, õlad, ribid päikesepõimiku piirkonnas, niudeluud, reieluu keskosa, sääre keskosa, jalalaba keskosa, puusaliigeste piirkond. Naine saab (ja peaks) ise reguleerima kokkutõmbumisjõudu.

Mähkme roll

See pole ainult massaažiterapeut või spaaspetsialist. See naine, kellega tahad ja saad rääkida sellest, mis sind praegu muret teeb, kuidas sa sünnituse üle elasid, oma tulevikust. Need hetked lapse igapäevaseks hooldamiseks jäävad ju hääletuks, aga rääkida on vaja.

Millal mitte teha sünnitusjärgset mähkimist?

Vaatamata kogu kasulikkusele on protseduuril mitmeid vastunäidustusi:

 Haiguste ägedad seisundid: ARVI, gripp;
 verejooks suguelunditest (kuni selle põhjuse selgitamiseni ja kõrvaldamiseni):
 Laktostaasid;
 kõrge temperatuur;
 tuberkuloos;
 pahaloomulised kasvajad;
 Mõned nahahaigused;

Mõne haiguse ja seisundi korral ei ole mähkimine vastunäidustatud, kuid sellel on oma omadused. Seetõttu teavitage sellest kindlasti inimest, kes seda teeb. Näiteks veenilaiendite puhul pingutatakse jalgu aja jooksul vähem, müoomiga ravitakse vaagnat hoolikamalt jne.

periood esimeses 5-6 nädalat pärast sünnitust teeb tavaliselt kõigile palju vähem muret kui rasedus ja sünnitus ise - kui ainult kõik läks hästi, ja siiskuidagi paremaks saada. Ja siin pole küsimus isegi selles, kui palju ema jõuab lapse eest hoolitseda või suunatailu majas. Ja see, et need esimesed nädalad pärast sünnitust on aeg, mil naine kohaneb iseendaga täiesti uuel tasemel - emad, kahe lapse emad, kolme lapse emad ..

Mõnikord pole naisel enda jaoks palju aega ega võimalusi ning kaasaegsed kultuuritraditsioonid ei nõua pikka kohanemist - tossud jalas, bugaboo käes ja kohv Volkonski juures. Ja on topelt tore, et järjest rohkem on hakanud ilmuma protseduure, mis aitavad naisel keskenduda iseendale, oma kogemusele. Elage rahulike ja enesekindlate abilistega taas oma sünni hämmastavat ja mõnikord traumeerivat protsessi.

Mida:
Sünnitusjärgne mähkimine

Miks:
Taastage keha pärast sünnitust, lõdvestage.

Kuidas:
Kahe mähkme abil.

Kuidas:
15 000-20 000 rubla.
*kohtumiseks 5-7 tundi

Kus:
Sinu kodus.

WHO:
Alena Lebedeva (jõulud)
+7 916 625 66 18

Tatjana, Vera ja Andryusha ema, ütleb:

Kuidas sa sünnitusjärgsest mähkimisest teada said?

Kust sa spetsialiste leidsid?

Mida sa mähkimisest ootasid?

Muidugi "uuesti sündida"!

Tahtsin, et kõik normaliseeruks, kõik organid vajusid paika ja loomulikult unistasin pärast kaalust alla võtta.

Kuidas valmistusite selleks protseduuriks?

Valmistasin just kõik mähkimiseks vajaliku valmis: linad, sidrun, potid. Ma ei valmistanud ennast ette.

Kui kaua võtab mähkimine aega?

Mähkimine ise toimub lõpus ja kestab 1 tund ning kogu protseduur koos ettevalmistusega ca 7 tundi.

Kuidas protseduur ise on?

Kõigepealt tegid tüdrukud mulle soojendava joogi (vürtsist, veest ja sidrunist). Ma jõin seda kogu protsessi vältel.

Siis algas massaaži ja osteopaatia seanss, ma nimetaks seda nii. Väga pikka aega ja hästi töötas kõht ning teine tüdruk masseeris sel ajal tema jalgu. See kestis kaua. Nad sõtkusid kogu keha, treenisid vaagnapõhja lihaseid.

Siis ürtidega vann, mille järel mind intensiivselt nende ürtidega hõõruti.

Ja siis mähkimine ise - nad mässisid selle kiiresti 7 tekikotti ja järjest, alustades säärtest ja lõpetades peaga, tihedalt linaste rätikutega.Sel ajal soovitati magada, mida ma ka tegin.

Ja siis näidati harjutusi, mida saan teha, et lihaseid toniseerida. Hea treening muide!

Ja see on kõik!

Mida laps sel ajal teeb?

Laps oli sel ajal isaga, aga niipea, kui ta süüa tahtis, pandi ta peale ilma probleemideta igal mähkimisjärgul.

Milliseid aistinguid ja kogemusi kogesite?

See oli kuum ja meeldiv. Magasin ja lihtsalt lamasin, mis oli juba suur rõõm.

Mis sind üllatas?

Üha populaarsemaks muutumas noorte emade seas sünnitusjärgne taastumisprotseduur nagu mähkimine. Paljude aastate praktika on tõestanud, et see keeruline protseduur ei aita mitte ainult siseorganite tööd, kitsendada vaagnat ja taljet, vaid ka seadistada sünnitava naise kvaliteetseks emaduseks.

Kas mähkimine on tõesti vajalik? Kui jah, siis kellele?

Ei, mähkimine pole vajalik. Seda tehakse ainult neile, kellel on sünnitusjärgsel taastumisperioodil raskusi. Kuna mähkimine on terviklik protseduur, mis mõjutab naise elu paljusid aspekte, võib sellest tulenevalt olla abi erinevates olukordades. Näiteks millal üldine halb enesetunne- nii kehaline kui ka emotsionaalne: kui sünnitanud naine tunneb end paigast ära, tunneb ärevust, jõuetust, meeleheidet, haiglast saabudes ei saa pikemat aega roopasse sattuda, väsib väga, ei tule koormusega toime .

Aga ka eufooria on halb sümptom. Naised, kes on eufoorias, helistavad vahetult pärast sünnitusmajast naasmist sõpradele ja sugulastele, teenindavad külalisi, koristavad, kokkavad, jalutavad lapsega ... Kuid kahe-kolme nädala pärast kukuvad nad väsimusest maha ja taastuvad siis väga kaua. raske. See on väga levinud käitumine, mis on põhjustatud hormonaalsest tasemest ja sotsiaalsetest stereotüüpidest. Noorele emale tundub, et ta võib ja peaks (kõik!) tegema sama, mis enne, pluss lapse eest hoolitseda, öösiti ärkvel olla, aga oma tegelikku olekut ei tunneta üldse - teda on võimatu arvutada jõudu...

Elav näide praktikast on Katya. Ta mähkis kolmandal nädalal pärast sünnitust ja kogu selle aja, alates teisest päevast pärast koju naasmist, võttis ta vastu külalisi, hiljem läks ise külla - kaugele, ühistranspordis. Päeval oli ta väga aktiivne, kuid öösel ta ei maganud, nuttis, koges palju hirme ja kannatas hirmutava tühjusetunde käes kõhus ja sellest, et ta ei saanud üldse aru, ei tundnud laps ja ei teadnud, mida temaga peale hakata. Kuid keegi tema sugulastest ei teadnud seda, sest päeval oli tal alati hea tuju. Katya tahtis naasta esimesel päeval pärast sünnitust, et alustada uuesti.

Seda juhtub paljude naistega. See ei pruugi nii särav välja näha, kuid teatud ilmingud ja “iseenese eest põgenemine” on väga levinud. Noored emad ei mõista mõnikord oma seisundit või kardavad seda endale ja teistele tunnistada. Selle tulemusena võib see muutuda krooniliseks.

Raske sünnitus

Mähkimine aitab ka neid naisi, kellel on olnud raske sünnitus või keisrilõige. Raske sünnitus on tohutu stress ja naine peab taastuma. Keha mäletab keisrilõiget kui kõige olulisema programmi allasurumist: üheksa kuud keha muutub, areneb kindlas suunas ja ootab kulminatsiooni, kuid seda ei tule. Ja mähkimine vähemalt veidi, kuid kompenseerib, viib selle protsessi lõpule.

Praktika näitab, et mähkimine, kiire paranemise põhiprobleemi lahendamine, aitab ka spetsiifiliste probleemide korral: väga suur kõht, elundite prolaps, vaagna nihkumine, halvasti kokkutõmbuv emakas, kõhukinnisus, hemorroidid, urineerimisraskused, jalalaba suurenemine. Sama hästi kui valu kõhukelmes, lihastes, vaagna liigestes, alaseljas, abaluude vahel. Mähkimise näidustused on sellised sümptomid nagu unetus, nõrkus, letargia, apaatia, turse, liiga palju või isu puudumine.

Väga meeldiv on ka see, kui õnnestub korrigeerida vaagnat, sest raseduse ajal suureneb liigestele langev koormus, lihased töötavad erinevalt, muutub raskuskese, mille tagajärjel vaagen sageli nihkub.

Hiljuti mähkisin oma sõbrannat, kellel olid kaks nädalat väga tugevad valud kogu kehas, ta ei tundnud enam üht kätt, ei saanud üldse magada. Pärast mähkimist mõõtis ta puusade mahtu ja selgus, et ta oli üheteistkümne sentimeetri võrra vähenenud: vaagen muutis kuju, "sulgus".

Muide, mähkimine ei tähenda mingil juhul puusade või talje mahu kosmeetilist vähenemist ja veelgi enam - kaalulangust! See võib olla ainult meeldiv "kõrvalmõju", kuid mitte eesmärk.

Mida võib naine pärast mähkimisprotseduuri oodata?

Muidugi kaovad need kaebused, mis on mähkimishetkel. Näiteks on sekretsiooni stagnatsiooni küsimus suurepäraselt lahendatud (kui emakas tõmbub halvasti).

Protseduuri tulemusena naaseb raskuskese “raseduseelsesse” olekusse. Selg on sirgendatud, (lahknemine) sirglihaste kõhulihastest.

On oluline, et mähkimine toimiks probleemide ennetamiseks, mis võivad tekkida tulevikus elundite võimaliku väljajätmise ja nihkumise tõttu. Muide, on väga oluline mõista, et kõht peaks olema pingul tänu õigesti paiknevatele ja hästi töötavatele elunditele, kui nende loomulik rütm ja verevarustus ei ole häiritud, mitte aga ülespumbatud kõhulihaste tõttu, kuna see on aktiivne. harjutused võivad lihtsalt põhjustada elundite nihkumist.

Kas mähkimine on uus tehnoloogia või traditsioon?

Mõlemad. Mähkimise pukseerimise osa on Mehhiko rahvalik protseduur. Ülejäänu on aastatepikkune kogemus.

Fakt on see, et tõmbamine ja pehme soojendus on eristamatu tehnika, st tehnika, mida saab rakendada igas olukorras ja iga inimese jaoks. Kogemusest võib öelda, et see leevendab lihas- ja liigesevalu, leevendab füüsilist ja emotsionaalset pinget, annab sünnitusel olevale naisele lõõgastus- ja hoolitsuse tunde.

Kuidas toimub mähkimisprotseduur?

Naise mõlemal küljel istudes pingutame tema keha vaheldumisi kaheksast kohast. Paljudele tundub, et midagi liikumatu muumia sarnast, kuid tegelikult pole see nii. Lihtsalt naine lamab sooja teki all ja me tõmbame tal tropisalliga pähe, siis õlad, ribid, vaagna... Naine ise reguleerib kokkutõmbumisjõudu, lähtudes oma tunnetest. Tavaliselt on see väga meeldiv protseduur, kuna pärast sünnitust toimub keha "sulgemine".

Tõmbamine on viimane etapp, mille järel naine lamab, sööb ja puhkab.

Kui beebid nõuavad palju tähelepanu, siis mähkimine võib kesta kuni kaheksa tundi, sest me ei kiirusta ja teeme kõike perele sobivas tempos. Kuid protseduuri vajalikud etapid võtavad tavaliselt siiski vähemalt kuus tundi. Tasub arvestada, et pärast protseduuri ei tohiks te tõusta vähemalt neli tundi.

Kuidas teha ilma mähkimiseta, kui seda pole?

Mõned naised saavad hõlpsasti hakkama ka mähkimisprotseduurita – kõik normaliseerub iseenesest. Peaasi on süüa hästi, proovida puhata, mitte tõsta raskusi ega pumbata pressi. Teistel on raskem: nad ei saa ilma võimlemiseta hakkama. Esimesed kolm kuud on piisavalt lihtsad harjutused kodus. Pärast seda on kõige parem eelistada pilatest, keha painutamist, kõhutantsu, ujumist (vältige jõuharjutusi simulaatoritel!). On soovitav, et juhendaja mõistaks sünnitusjärgse perioodi iseärasusi. Kasulik on ka massaaž (kursused) ja ideaalis pädeva osteopaadi konsultatsioon.

Suurepärane, et aidata teil taastuda.

Oluline on meeles pidada, et sünnitusjärgsel perioodil on keha haavatavam kui kunagi varem. Sel perioodil ilmnenud probleemid võivad püsida pikka aega. Seetõttu tuleb püüda rohkem lõõgastuda, enda eest hoolitseda ning lähedastelt tuge ja abi paluda.

Intervjuu sünnitusjärgse taastumise spetsialisti Victoria Rippiga ajakirjas Malyshok (09.11)

Sünnitusjärgne mähkimine emadele Grodnos

Parim harjutus! Taastumine pärast sünnitust see on:
Hingake sügavalt sisse, seejärel hingake täielikult välja ja väljahingamisel tõmmake kõhtu nii palju kui võimalik sissepoole, nagu tahaksite selle lülisamba külge liimida, ja üles, tõmmates seda samal ajal kopsudesse (diafragma). Hoidke hinge kinni ja hoidke kõhtu sisse ja üles tõmmatud nii kaua kui võimalik. Seda harjutust võid teha nii mitu korda kui soovid esimese 3 kuu jooksul peale sünnitust Ja sinu siseorganid, mis on raseduse ajal emaka poolt välja nihkunud, saavad tagasi oma kohale ja kõht saab normaalse kuju!