Продукти за поява на мляко. Напитки, които повишават лактацията. Как да подобрим лактацията? Важни продукти

Майки. По време на бременността женското тяло се подготвя за кърмене с помощта на специални хормони, които поддържат лактацията. Зависи от много фактори и на първо място това е храненето.

Всяка кърмеща жена се нуждае от най-висококалоричната и богата на протеини храна, за да компенсира загубите на тялото през този период. И за да не се окаже, че изборът е грешен, в статията предлагаме съвети на кърмещите майки относно правилата за избор на продукти за създаване на здравословна балансирана диета.

Здравословни храни за кърмещи майки

Следродилният период се характеризира с повишен апетит на жената, тъй като в тялото й основната функция е да произвежда мляко за новороденото. Майката и детето са обединени и когато започне периодът на кърмене, майчината гърда реагира на плача на детето, ако то има нужда от храна.

Основните продукти трябва да бъдат подчертани.Те включват:

• Чиста негазирана вода в количество от 1,5-2 литра на ден. Необходимо е женското тяло да попълни нивата на течности.
• Мляко. Този продукт е създаден от природата и затова тялото ще го възприеме добре, незабавно ще абсорбира и ще попълни протеиновите резерви.
• Топла чаена напитка, която се комбинира най-добре с мляко, което ще увеличи лактацията. Трябва да знаете, че колкото повече топла течност приема кърмещата майка, толкова повече мляко произвежда.
• Компоти от сушени плодове. Богата на витамини напитка, която ще попълни загубите на тялото и ще ви позволи приятно да утолите жаждата си.
• Ядките за кърмещи майки също са много полезни. Това е висококалоричен натурален продукт, който помага за запълване на тялото с мазнини, въглехидрати и следователно има добър ефект върху качеството на млякото.
• Слънчогледовите семена са продукт, съдържащ фибри и мазнини, които, подобно на ядките, са необходими за тялото на кърмещата майка, тъй като подобряват качеството на млякото, което го прави питателно и здравословно за бебето.
• чай от семена от копър ще свърши добра работа за стимулиране на лактацията на женското тяло. Супена лъжица семена в чаша вряла вода - това е цялата рецепта. След като напитката се вари и влива, можете да я ядете.

Много майки се интересуват какво да ядат, за да имат повече мляко? Отговорът на този въпрос е доста прост – можете да ядете почти всичко. Освен това дори е необходимо да се увеличи диетата на кърмещата майка, тъй като тялото й претърпява огромни загуби на витамини, микроелементи и мазнини.

Вкусни и питателни ястия, полезни за лактацията

Като елементи от менюто можете да предложите диетичен месен бульон без използване на животинска подкожна мазнина. За да го приготвите, достатъчно е да вземете парче постно говеждо, свинско или пилешко месо и след като заври, изцедете първия бульон, напълнете го отново с чиста вода и след това вече можете да готвите супата. Този метод на готвене е едновременно полезен и безопасен за всеки организъм - не само за кърмещата майка, но и за цялото семейство.

Млечната каша е здравословна и питателна храна през периода на захранване, тъй като именно кашата е източник на въглехидрати, протеини и фибри. Този състав подпомага храносмилането, а в бъдеще - и прочистването на тялото. В допълнение, закуската от млечна каша е най-лесният и полезен начин да получите необходимото количество енергия за тялото.

Твърдите сирена ви позволяват да подхранвате женското тяло със здравословни мазнини, протеини и въглехидрати. Ползите и вкусът на продукта ще помогнат по естествен начин да зарадват майката, а също така ще компенсират загубата на калций в организма по време на кърмене.

Ферментиралите млечни продукти за кърмене на кърмеща майка също са необходими, за да помогнат за попълване на всички загуби на калций и насищане на чревната флора с бифидобактерии. Майката и детето са взаимосвързани, така че приемът на бифидобактерии в тялото на майката ще има благоприятен ефект върху здравето на бебето.

Соковете като морков или ябълка са склад за витамини от природата. Ябълките подпомагат чревната подвижност и подхранват тялото с естествен хемоглобин.

Марулята стимулира притока на мляко в тялото на майката. Ако краставиците могат да причинят ферментация в червата и това може да се предаде на новородено, тогава листата от маруля са абсолютно безопасни в това отношение.

Така че, за да увеличите лактацията, трябва да изберете всичко естествено и здравословно, вкусно и безопасно, домашно.

Вкусно и здравословно - нека поговорим за ползите от дините

Природните богатства са достъпни през всеки сезон. Например през лятото и есента на пазара можете да видите плодови и ягодоплодни култури като дини. Техните разновидности са разнообразни, но носят една и съща полза - насищат с витамини и помагат за извеждане на токсините от тялото.

Почти всяка жена се интересува дали е възможно кърмещите майки да пият диня? Оценката на състоянието на тялото, наличието или отсъствието на алергии при майката и детето и високото качество на самия продукт ще помогне да се отговори на този въпрос.

Лекарите обикновено препоръчват да се направят изследвания за годността на динята у дома. За да направите това, вземете чаша вода и потопете парче каша в нея. Ако водата стане мътна, това е лош продукт и не трябва да се яде. Ако водата порозовее след два часа, значи сте избрали качествена диня.

Кърмещите майки трябва да разберат, че описаното зрънце има голямо количество каша, в която вредните и опасни бактерии се размножават бързо. Ако зрял плод лежи до гнил продукт, тогава в него могат да попаднат патогенни микроорганизми и благодарение на това най-добрата диня може да се превърне в опасност за здравето.

Освен това, през първите месеци на хранене, не трябва да използвате посоченото зрънце, за да не предизвикате алергии при детето. Рискът от отравяне е доста висок и затова динята най-често не се препоръчва за кърмене.

Какво да пием, за да имаме повече мляко?

Този въпрос често се задава от новите майки на среща с педиатри и гинеколози. Именно тези експерти, като правило, съветват да се ядат колкото е възможно повече топли напитки, като компоти, продукти, за да се поддържа лактацията. Въпреки това си струва да запомните, че всеки продукт може да причини алергии при новородено, така че трябва да започнете с малки порции.

Чаят Hipp е популярна напитка сред кърмещите майки.

Естественият състав на чая Hipp е напълно съвместим с тялото на кърмещата майка, тъй като съдържа билки, които насърчават производството на мляко, възстановяват здравето след раждане и насищат с витамини.

По време на кърмене е много важно хранителните вещества да постъпват в тялото не само с храна, но и с напитки. Освен това лечебните свойства на билки като копър, коприва, маточина и други са известни още от древността.

Ползите от посочената напитка могат да се съдят по това, от което се състои чай Hipp:

• копър и галега - повишават лактацията;
• кимион - действа успокояващо;
• анасон - има седативен ефект, облекчава стреса, стимулира функциите на млечните жлези;
• Мелиса - успокоително средство;
• коприва - укрепва стените на кръвоносните съдове.

Освен това, за подобряване на вкуса, към напитката се добавят малтодекстрин и декстроза, които допринасят за смилаемостта на протеините в червата. Всички тези лактогенни храни помагат на майката да поддържа правилното ниво на производство на мляко за кърмене на бебето си.

Поради факта, че чаят не съдържа захар и нишесте, той не предизвиква странични ефекти. Но все пак, преди да го използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще идентифицира несъвместимост, ако има алергични реакции и други фактори.

Как да приемате чай

Преди да вземете напитка, трябва да я приготвите по най-простия и достъпен начин. За целта запарете 3-4 чаени лъжички или 1 пакетче чай с гореща вода в чаша от 200-250 мл. След това можете да го пиете. Броят на чашите на ден може да бъде до четири. Защото трябва да пиете чай 20 минути преди хранене.

Употребата на описаната напитка спомага за подобряване на състоянието на тялото на кърмачка и има благоприятен ефект върху нервната система, като по този начин установява естествените процеси в тялото. Освен това в млякото влизат вещества, които премахват коликите в червата на новороденото.

Колкото по-спокойна е майката, толкова по-спокойно е бебето, така че е необходимо да се намерят продукти, които ще допринесат за това състояние. Такъв продукт е чаят Hipp. Една опаковка може да стигне за седмица или две, в зависимост от това колко пиете такава напитка на ден.

Преди да купите посочения чай, трябва да потърсите съвет от педиатър.

Можете да го държите отворен толкова дълго, колкото е написано на опаковката, като същевременно се стараете да спазвате посочения от производителя температурен режим.

Преди да купите, трябва да се запознаете със състава на чая, тъй като производителите използват различни суровини за приготвянето му. Ако възникне алергия, спрете да пиете тази напитка.

Малко за заместителя на кърмата

В същото време отвара от херкулес в мляко е полезна и питателна за новородено. Приготвя се много лесно и след това може да се дава на кърмаче по време на липса на мляко или адаптирано мляко, започвайки от двумесечна възраст, под наблюдението на педиатър.

Как да готвя Херкулес

Херкулес в мляко е стара рецепта, позната на нашите баби. Приготвянето му е съвсем просто:

1. Една част вода се смесва с 3 части мляко, по-добре е да вземете козе мляко, тъй като е много по-близко по състав до човешкото мляко.
2. Течността трябва да бъде около 1 чаша. За този обем трябва да вземете 1 супена лъжица люспи от овесена каша, смлени в кафемелачка.
3. Всичко това трябва да се постави в тенджера и да се вари 20 минути.

Херкулес в млякото ще бъде полезен за стомашно-чревния тракт, тъй като съдържа фибри и протеини.

Периодът на кърмене започва при жената от момента на раждането на детето. През първите 2 дни бебето може да се храни с коластра, която се образува в млечните жлези преди появата на мляко.

С настъпването на лактацията детето ще бъде напълно наситено с майчиното мляко и няма да се нуждае от допълнително хранене. И за да е достатъчно, кърмещите трябва да съставят рационално меню, да се грижат за режима на сън и почивка. Психическото състояние на жената пряко влияе върху производството на хормони.

Продуктите за кърмене на кърмеща майка трябва да бъдат само най-полезните и достъпни, като извара, мляко, сирене, месо, някои плодове и зеленчуци. Достатъчното количество течност ще ви позволи да напълните тялото с необходимото количество влага, да възстановите нервната система и да позволите на млякото да се произвежда в правилното количество.

Какво да ядем по време на кърмене и какво да не ядем

Кърмещата майка често иска да яде нещо вкусно, което се продава в магазина, което винаги е било в нейната диета, но сега е забранено. Предлагаме списък с храни, които не трябва да се консумират през този период:

• алкохолни напитки;
• шоколад;
• банани;
• цитрусови плодове;
• пушени меса;
• осолена риба;
• пържени картофи, пиле и всичко, пържено в растително масло за шест месеца;
• консервирани храни;
• дини;
• гроздов;
• червени зеленчуци;
• захарни изделия;
• газирани напитки.

По този начин можем да заключим, че списъкът съдържа почти всичко, което присъства в диетата на обикновения човек, докато дойде време да се погрижи за своето потомство.

Трябва да се отбележи, че продуктите за кърмене за кърмеща майка трябва да бъдат избрани с участието на педиатър, който може или да предпише допълнително хранене, или да отмени един от продуктите. Такова отмяна обикновено се дължи на факта, че детето може да има алергии, колики или запек.

Най-доброто нещо за кърмене е прясно приготвената храна. Например, за това можете да използвате модерни двойни котли, мултикукъри, блендери и други кухненски прибори, с помощта на които храната се превръща в кулинарни изкушения с полезни вещества. Понякога след такъв хранителен режим семейството напълно преминава към здравословна храна.

Обобщавайки, трябва да заключим, че има повече мляко:

• извара, около 0,3 кг на ден;
• плодове, като ябълки, в размер на 0,5 кг на ден;
• мляко и кефир, около 1 литър на ден;
• масло - 50 г;
• месо - 0,5 кг.

Списъкът с други продукти трябва да бъде допълнен със зърнени храни, зеленчуци на пара, без използването на рафинирано масло.

Такива ограничения се дължат на факта, че през първите три месеца червата на новороденото са пълни с полезни микроорганизми, бактерии, които след това ще бъдат защитна среда.

С течение на времето кърмещата майка може да въвежда все повече и повече здравословни и питателни храни в диетата си и бебето постепенно също ще се подготви за периода на допълнително хранене. Трябва да се въведе в диетата от 6 месеца. Чрез усилията на майката ще бъде възможно да се създаде силен имунитет на бебето и да се възстанови собственото им здраве в следродилния период. Трябва да се помни, че най-вече тялото на жената губи калций, фосфор и желязо.

Кърменето е уникален естествен механизъм, който не може да бъде надценен. Кърменето осигурява хранене на бебето, психологически контакт между майката и детето, формиране на имунитета на новороденото и много други важни функции, които вероятно не са напълно разбрани дори от съвременната наука. Но липсата на мляко при родилка се превръща в проблем, който е очевиден извън всякакви изследвания. Без майчино мляко развитието на децата се забавя, те отстъпват на връстниците си по ръст и тегло, боледуват по-често и са по-капризни. Така че е по-добре да подобрите лактацията на кърмеща майка навреме, отколкото да излагате детето на такива опасности.

Естествената лактация е твърде сложен механизъм, за да бъде оценен с еднозначни характеристики. Кърмата може да се появи със закъснение и / или в недостатъчни количества за пълноценно хранене, може да изчезне с течение на времето или за известно време и след това да се върне. По един или друг начин е наложително да знаете как да подобрите лактацията за кърмеща жена и да ги разберете още преди раждането на бебето. Добре е, ако не се налага да увеличавате количеството или качеството на млякото, но винаги можете да предложите тези ефективни методи на приятел или съквартирант в родилния дом.

Защо се влошава лактацията? Лактопоеза и хипогалактия
Природата се погрижи за майките и бебетата, но не можа да предвиди много характеристики на съвременния свят, които влияят неблагоприятно на лактацията. Някои млади раждащи жени произволно отказват да кърмят бебето си дори през първите месеци от живота. За щастие има малко такива родители и повечето майки са разумни по отношение на кърменето и се опитват да го осигурят на бебето поне шест месеца, а още по-добре - до една година. Но дори те не са имунизирани от хипогалактия, тоест нарушения на лактацията. Хипогалактията може да бъде причинена от различни причини, физиологични и психологически. Най-често лактацията се влошава поради:
Всеки от тези фактори, а още повече няколко едновременно, представлява заплаха за лактацията и застрашава лактопоезата, тоест поддържането на производството на мляко при кърмачка. Следователно, първото нещо, което трябва да направите, за да осигурите нормална, достатъчна лактация, е да предотвратите възможни вредни ефекти. Освен това е желателно да направите това предварително, дори по време на планирането и протичането на бременността, а след това през целия период на кърмене да не нарушавате избрания режим.

Как да подобрим лактацията у дома? Народни средства за лактация
Дори стриктното спазване на правилата без отклонения не гарантира, че няма да има проблеми с лактацията. Медицината познава случаи, когато количеството мляко при кърмеща майка внезапно намалява без видима причина. Това неприятно, но доста поносимо явление се нарича лактационна криза и се обяснява с нарастващия апетит на растящото бебе, на което вече му липсва количеството храна, с което се е задоволявало доскоро. По правило лактационните кризи се появяват (ако се появят) след месец, 3 месеца, 4, 7 и 8 месеца след началото на кърменето.

Сблъсквайки се с лактационна криза за първи път, не се тревожете, а изчакайте 2-3 дни, без да спирате да слагате бебето на гърдата и, ако е необходимо, да го допълвате със смеси. Най-вероятно кризата изчезва от само себе си и тялото на майката се адаптира към новите апетити на бебето. И ако не, ще трябва да използвате домашни методи за подобряване на лактацията:
Спете поне 8-10 часа на ден, включително през деня, прекарвайте колкото се може повече време на чист въздух и бъдете максимално нервни. Давайте на бебето гърда на всеки 1,5-2 часа, а по време на хранене или непосредствено преди него дръжте краката си в купа с търпимо гореща вода.

Как да подобрим лактацията с храни и напитки? Хранене за кърмене
Заедно с майчиното мляко детето получава в преработен вид същите продукти, които майка му яде. В допълнение, диетата пряко влияе върху способността на женското тяло да кърми, така че е необходимо да се състави менюто на кърмачка много внимателно:
Яжте храни за увеличаване на лактацията през целия ден, без да позволявате дълги паузи, и пийте специални напитки около чаша половин час преди всяко хранене. Слушайте реакцията на вашето тяло и тялото на детето, за да определите кои храни подобряват лактацията лично за вас.

Как да увеличите лактацията с лекарства? Препарати за лактация
Фармацевтичните компании произвеждат много лекарства за увеличаване на лактацията. Някои е най-добре да се избягват, освен ако не е абсолютно необходимо, като се използват естествени средства. Но има лекарства, които са полезни за всички кърмещи майки. Във всеки случай тяхното приемане трябва да бъде предписано от лекар:

• Хранителните добавки за подобряване на лактацията не се считат за лекарства, но все пак имат забележима активност. По правило техният състав се основава на пчелно млечице, билки и други лактогенни природни средства, които могат да бъдат намерени в народни рецепти или консумирани готови, под формата на хранителни добавки.
  
• Хомеопатичните препарати за кърмене са доста популярни, но без лекарско предписание не трябва да експериментирате с тях, дори въпреки микродозите. Хомеопатичните лекарства се приемат на гладно, докато трае кърменето и особено при натоварване и стрес.
  
• Витамините за бременни жени се предписват независимо от кърменето, но трябва да бъдат съобразени с него, тъй като влияят пряко върху лактацията. Има много аптечни марки, съставът на мултивитамините е подобен, но не е идентичен, така че не трябва да купувате и пиете хапчета без уговорка.
  

Всички кърмещи майки се сблъскват с редица трудности, които могат да разклатят твърдото решение за кърмене и да доведат до избора на по-лесния на пръв поглед начин – храненето с шише. Понякога бебето просто не яде, може би няма достатъчно мляко и е дошла така наречената лактационна криза. В тази ситуация, за да продължи кърменето, на жената се препоръчва леко да промени менюто си и да включи продукти, които увеличават лактацията. Нека да разберем какви са тези продукти и в какво количество трябва да се консумират.

Списък на храни за подобряване на лактацията

Когато възникнат проблеми с лактацията, многобройни роднини, баби и лели, които се борят помежду си, съветват кърмещата майка да увеличи количеството и калоричното съдържание на храната, но тук не става въпрос за количество, а по-скоро за качество.

Напитки

Ако вземем предвид, че кърмата се състои, наред с други неща, от вода, тогава кърмещата майка трябва преди всичко да увеличи количеството консумирана течност. По-добре е да е топла напитка, пияна половин час преди хранене. Може да е просто вода. Факт е, че топлата напитка не увеличава лактацията и не увеличава количеството на кърмата, но освобождава и ускорява изтичането му, улеснявайки усилията на бебето.

Същият ефект ще има чай с мляко. Пълномасленото мляко обаче не се препоръчва за тази цел. Млякото е силно алергенен продукт и е необходимо да се въвежда в храната на кърмещата майка много внимателно, като се наблюдава реакцията на тялото на детето.

В допълнение към обичайния черен или зелен чай, можете да си направите собствени билкови чайове, които имат лактогенни свойства.

Например:

• копър;
• джинджифил;
• лайка.

Чай от копър.Най-достъпният от изброените. Всички кърмещи майки прибягват до неговата помощ за подобряване на лактацията. За готвене се нуждаете от чл. л. растителни семена се заливат с 1,5 с.л. гореща вода и настоявайте. След като полученият бульон се охлади, той трябва да се филтрира и да се пие през целия ден. В допълнение към лактогония, този чай има газогонно действие и ще бъде полезен при колики и подуване на корема при дете. Семената от копър и анасон имат подобни свойства. Те могат да бъдат закупени в аптека и варени за стимулиране на лактацията в съответствие с инструкциите.

Чай от джинджифил.Тонизира, ободрява и засилва притока на кърма. За да го приготвите, малко количество нарязан джинджифил трябва да се вари 15 минути. Можете да пиете този чай с добавка на лимон и мед, при условие, че няма алергиявърху тези продукти при дете.

Чай от лайка.Той е известен със своя противовъзпалителен ефект и, разбира се, млякото "с добавка на чай от лайка" ще бъде полезно за крехкото тяло на бебето и освен това ще увеличи лактацията. Можете да приготвите такъв чай ​​на водна баня, като добавите Св. л. лечебна лайка на ул. топла вода. Въпреки това, лайката също е алерген, така че майката трябва да бъде изключително внимателна, когато добавя такъв чай ​​към диетата си.

Други напитки ще помогнат за установяване на кърмене:

1. Мляко от моркови. За него 3 с.л. л. настъргани пресни моркови трябва да се залеят с чаша мляко (предварително сварено и леко охладено). Също така се препоръчва да се пие 20-30 минути преди следващото хранене.
2. Възел от сушени плодове.
3. Ечемичното кафе е за тези, които не могат да си откажат чаша натурално кафе. Възможна ли е замяна

Протеинови продукти

Протеиновите продукти, които подобряват лактацията, са задължителни за кърмещата майка. Те също така не увеличават количеството кърма, но са предназначени да увеличат съдържанието на мазнини (прочетете за съдържанието на мазнини в млякото) или хранителната стойност. Следователно бебето ще яде по-малко мляко.

Така че в диетата на кърмачка трябва да присъстват следните протеинови ястия и продукти:

1. Постно месо и риба(телешко, телешко, заешко, пилешко, пуешко, треска). Те са най-добре варени, печени или на пара. Бульони върху тях също ще бъдат полезни за подобряване на лактацията.
2. Извара, сметана и други млечни продукти.Те ще подобрят лактацията и ще обогатят кърмата с калций, който е необходим за растящия организъм на детето и ще помогне на майката да се възстанови след бременност.
3. Нискомаслени сирена(например сирене).

Как медът може да помогне

Медът съдържа голямо количество витамини и микроелементи, с които обогатява кърмата, придавайки й сладникав послевкус. Не е известно дали детето обича сладкиши или не, но никой не е отменил полезните свойства. Освен, че помага при кърменето, медът има благоприятен ефект върху тялото на майката, изтощено от дългите месеци на бременност. Седативното свойство на този естествен подсладител може да помогне за облекчаване на следродилната депресия.

Здрави- Тъй като медът може да предизвика силна алергия, това е особено важно за майките да знаят.

ядки

Ядките са полезни, но съдържат голямо количество мазнини и могат да повлияят неблагоприятно на храносмилането на бебето и фигурата на майката, така че се препоръчва да се използват на малки порции.

Най-полезни за кърменето са ядките като:

• бадем;
• кедър;
• орехи.

Бадеми (не печени и не осолени). Трябва да ядете в минимални количества, буквално 1-2 ядки на ден. Тази ядка може да причини запек и образуване на газове при дете, както и алергични реакции.

Кедровите ядки се приемат най-добре като инфузия. За това чл. л. ядки трябва да се залеят с чаша вода със стайна температура и да се оставят за една нощ, а сутринта да се варят и да се пият през деня на малки порции.

Орехи. От тях е по-добре да направите ядково мляко. За да направите това, варете 100 г ядки в 500 мл мляко, докато масата започне да се сгъстява. Пиенето на ядково мляко се препоръчва за половин чаша 20 или 30 минути преди хранене -.

Други продукти

Други храни също могат да увеличат лактацията. Не забравяйте да добавите към диетата на майката:

• различни зърнени храни;
• дини;
• зеленчуци (тиква, моркови, маруля).

Връзка между лактацията и продуктите, според СЗО

Световната здравна организация насърчава идеята, че топлото пиене стимулира производството на хормона окситоцин, отпуска гърдите и подобрява притока на кърма. СЗО обаче не вижда пряка връзка между качеството и количеството на кърмата и храненето.

Основният начин за подобряване на лактацията, според СЗО, е да се повиши нивото на хормона пролактин чрез стимулиране на млечните жлези (често кърмене).

1. Трябва да знаете, че има и продукти, които влошават изтичането на мляко и влияят негативно върху производството му. Затова при кърмене е най-добре да ги изключите от менюто. На първо място всичко е солено и пушено.. Излишната сол задържа течности в тялото и влияе неблагоприятно върху производството на кърма.
2. За да може млякото да пристига постоянно, трябва да приложите бебето към гърдите възможно най-често. По-добре е да изцеждате мляко след хранене. Също така си струва да се прави в моменти на лактационни кризи, които се повтарят на интервали от 2 или 3 месеца. Това е нормално за всяка кърмеща майка, основното е да не се отказвате и да продължите да се храните.

Каквито и продукти майката да се опитва да въведе в диетата си, за да подобри лактацията, е необходимо да се следи реакцията на бебето към тях. Трябва да се помни, че много от тях могат да причинят алергии и да причинят други неприятни последици. Необходимо е малко търпение, за да продължите лактацията. Впоследствие това се компенсира с факта, че детето ще бъде здраво и доволно.

Кърменето на бебе е огромно щастие за една майка. Ползите от кърмата са безценни за бебето и колкото по-дълго я приема, толкова по-добре. Някои жени не искат да кърмят и веднага прехвърлят бебето в сместа. А други, с цялото си желание, не могат да нахранят бебето по различни причини. Често, както им се струва, просто нямат достатъчно мляко. Как да увеличим лактацията, за да удължим тайнството на храненето, предоставено от природата, и напълно да дадем всички необходими елементи на бебето?

Защо кърмата може да изчезне

Хипогалактия - лошо образуване на лактация се среща само при 5% от майките. Често се свързва с хормонален срив и сериозни нарушения.

В противен случай недостигът на мляко се причинява от фактори и причини, които могат лесно да бъдат отстранени:

• нежелание за хранене, липса на настроение у жената;
• лошо хранене;
• стрес, претоварване, липса на сън;
• ранно въвеждане на смеси;
• изпомпване и хранене с шише;
• лоши навици (и еднакво);
• лактационни кризи;

Понякога рязък скок в растежа на детето се приема като намаляване на лактацията. По това време той суче повече и може да суче толкова, колкото е ял за две или три нанасяния. Детето става капризно и хленчещо, често иска гърди. Това не продължава повече от седем дни. В този случай майката произвежда не по-малко мляко от преди, просто разходите му са се увеличили. Единственото, което може да се направи, е да не се паникьосвате и да поставяте бебето по-често на гърдите. Скоро производството на мляко ще се увеличи и няма да има за какво да се тревожите.

важно!Колкото по-често кърмите бебето си, толкова повече мляко ще получите. Сукането е основният стимулатор на притока.

Начини за увеличаване на кърмата

Хранене при поискване

Бебето не трябва да се храни по графика, за който говорят бабите и някои „мъдри“ акушерки, а на поискване. Особено опасно е да привикнете детето към почасов режим на хранене в първите дни. Ако гърдите не са достатъчно стимулирани, млякото е малко. Това води до ранно въвеждане на допълващи храни и бебето. По време на хранене на час много жени спират да кърмят още на 6 месеца.

Спете, когато бебето спи

Основното правило за майките, които се опитват да нахранят, и почистят, и измият, и погалят, и се разхождат с количката. Ако се въртите като катерица в колело от сутрин до вечер и ставате няколко пъти през нощта, тогава тялото едва ли ще го хареса. Ще има по-малко мляко и мама ще стане по-нервна. Мръсният под и неизгладените пелени могат да почакат, но здравият сън, почивката и доброто настроение са ключът към успешното хранене, който не може да бъде пренебрегнат.

Контакт

Опитните майки, които са преминали през лактационна криза, се съветват да използват прост метод, който ви позволява да увеличите лактацията на естествено ниво. Нарича се "кожа до кожа". За да направите това, достатъчно е да съблечете бебето и да се съблечете до кръста. Легнете до или вземете детето на ръце.

важно!За да може бебето правилно да хване зърното, брадичката му трябва да докосва гърдата. Долната устна на бебето трябва да е леко обърната, а ареолата да се вижда над горната.

Какви храни увеличават лактацията

Правилно балансираната маса за кърмеща майка е един от важните аспекти на успешното кърмене. Всеки продукт по един или друг начин влияе върху потока на млякото. Някои могат да го увеличат, други могат да го намалят, има храни, които увеличават съдържанието на мазнини. Има продукти, които са строго забранени за употреба, тъй като радикално променят вкуса на млякото и бебето може.

Младите майки често се опитват да влязат във форма и се подлагат на строги диети. В същото време те искат да кърмят напълно детето, нотова е невъзможно желание. По един или друг начин тялото се нуждае от засилено хранене - това не означава, че трябва да ядете два пъти повече, отколкото преди раждането на детето.

Таблицакърмещата майка трябва да включва:

• протеини - месни ястия, млечни, кисело-млечни продукти, твърдо сирене, риба, слаби бульони и месни супи;
• витамини, микроелементи, фибри - зеленчуци, плодове, зърнени храни;
• аминокиселини - масло и растително масло.

Трябва да пиете 2 литра на ден. течности. Не можете да пиете много вода в родилния дом, тъй като лактацията току-що се формира и превръщането на коластрата в мляко на третия ден ще стане много болезнено и изобилно. Когато майката е изписана и детето се адаптира към гърдата, трябва да пиете много топли или горещи течности (това включва супи), минерална вода без газ, чайове, които се продават в аптеките. Освен това не е нужно да сте ревностни. Голямо количество течност ще увеличи млякото, но ще съдържа по-малко хранителни вещества и ще стане по-малко мазно.

Чаят от анасон, кимион, копър, копър, чай от коприва, ечемично кафе и отвара повишават лактацията.

Продуктида избегна:

• кисели краставички;
• пушени меса;
• екзотични плодове;
• цитрусови плодове;
• консервирани храни;
• люти подправки (лук, чесън, черен пипер);
• храни, богати на въглехидрати (хляб, сладкиши, захар);
• алкохол;
• алергенни продукти;
• градински чай, мента, магданоз.

Лекарства, които увеличават лактацията

В случай, че кърмещата майка правилно прикрепи дете, спазва всички правила за естествено хранене и има малко мляко или, както й се струва, изчезва напълно, можете бързо и ефективно да й помогнете с лекарства.

Съществуваняколко начина за увеличаване на лактацията с помощта на специални лекарства:

1. Мултивитаминни комплекси под формата на емулсии и таблетки. Продължителността на приема зависи от продължителността на кърменето.
2. Хомеопатия. Тези лекарства леко стимулират производството на пролактин и увеличават лактацията. Имат и успокояващ ефект, облекчават напрежението и стреса. Те включват "Mleokin", "Pulsatilla". Произвеждат се на гранули и се приемат половин час преди хранене. Възможна е дългосрочна употреба.
3. Хранителни добавки на базата на пчелно млечице или лактогенни билки: "Apilak", "Femilak", "".

важно! Първо, консултирайте се с опитен лекар, който ще избере необходимите лекарства, като се започне от индивидуалността на тялото и майката и бебето.

Народни средства за подобряване на лактацията

Има много народни начини за увеличаване на кърмата. Трябва да се отнасяте към тях много внимателно, защото дори най-безвредните моркови или кимион могат да предизвикат алергична реакция при бебе.

Билките имат различни ефекти върху тялото. Първо трябва да започнете с малко - с един плевел. И ако допринася и не предизвиква реакция у детето, продължете да варите. И ако няма промени през деня, трябва да изберете друго билково лекарство.

дялги разделят на 3 групи:

1. При проблеми със стомашно-чревния тракт се пият анасон, кимион, глог, копър, копър.
2. Риганът и маточината се варят при преумора и нервност.
3. Копривата се пие при силно изтощение и анемия.

Някои от рецептите

• Напитка от кимион.С литър вряща вода се заливат 15 г семена от кимион, обеленият лимон, захарта. Всичко се вари 5 минути, филтрира се и се пие топло.
• Запарка от копър.Изкуство. л. копър се залива с вряла вода. Престояват 2 часа и се пие по една глътка 6 пъти на ден, без да се задържа отварата в устата.
• Настойка от анасон.Семената се заливат с вряла вода и се оставят за един час. Прецежда се и се пие на три пъти по 2 глътки.
• Колективна инфузия. 10 г семена от анасон, 20 г маточина, 40 г резене, 30 г галега се заливат с чаша вряща вода, оставят се да се запарят и след прецеждане се пият по половин чаша за 10 минути. преди началото на храненето.
• Отвара от коприва. 20 изсушени листа се заливат с чаша вряща вода, защитават се, филтрират се и се приемат една седмица по супена лъжица. три пъти на ден преди хранене.

Можете да закупите специални лактогенни колекции, в които билките се събират в правилните пропорции.

Продукти, които ефективно увеличават притока на мляко на кърмачка:

• . Натрошените ядки се заливат с врящо пълномаслено мляко и се вливат в затворен термос. Пийте малко, глътка през деня.
• Морков.Ситно настърганите сурови моркови се заливат с вряло мляко. Пият чаша, по желание и при липса на алергии добавете липов мед.
• Репичка.Настърганата ряпа се разрежда с вода, добавя се мед и кашата се яде три пъти на ден по 4 супени лъжици. л.
• Кимион със сметана.В чаша заквасена сметана добавете чл. л. нарязан кимион. Вари се 3 мин. поемам ст.л. три пъти на ден. Много безвкусно, но ефективно средство, което спешно подобрява връщането на мляко.
• Овесена каша.Люспите се смесват със сушени кайсии и ядки. Залива се с мляко или кисело мляко.
• елда.Запържените на сух тиган зърна се ядат вместо семки.

Бързо увеличаване на предлагането на кърма

За да увеличите бързо връщането на кърмата, прибягвайте до някои доказани методи:

1. Масаж.Масажът на млечните жлези стимулира много притока на мляко. Намажете дланите с рициново масло и с леки плавни движения за 2-3 минути. масажирайте гърдите, докато лявата ръка трябва да е на гърдите, а дясната ръка под гърдите.
   Масажът на гърба работи добре. Това ще изисква участието на съпруга.
2. Студен и горещ душ.Въпреки че сте заети и уморени, трябва да отделите няколко минути за тази процедура. Ще засили тонуса, ще подобри настроението и ще повлияе на притока на мляко. Водна струя прави лек масаж на гърдите и гърба.
3. Баня.Най-добре е да се приема преди лягане. В голяма купа се налива гореща вода и се поставя на масата. Гърдите се спускат в него, като периодично се добавя гореща порция вода. Банята се прави не повече от 15 минути. След това се подсушават добре и лягат. Този метод е много добър, защото от топлината млечните жлези спешно започват да работят и потокът се увеличава.
4. Голяма чаша горещ чай с мляко ще бъде незаменима за кърмачка.

Кърмата безспорно се счита за най-подходящата храна за едно малко бебе. Дългосрочното кърмене е признато за ключ към стабилния имунитет и здравото коремче на бебето. Но какво да направите, ако лактацията изчезне и детето няма достатъчно храна? Възможно ли е да се преодолее кризата и как да се увеличи количеството кърма на кърмачка? Надежда има, просто трябва да знаете какви методи и средства ще доведат до желания резултат.

Истинската хипогалактия, а именно намалена ефективност на млечните жлези и ниско производство на мляко, е изключително рядка. Сериозни хормонални нарушения в майката водят до такова заболяване.

В 95% от случаите липсата на лактация при кърмеща майка е временно явление, което възниква поради следните причини:

• постоянното нежелание на майката да кърми бебето, тъй като без положително отношение е доста трудно да се поддържа кърменето;
• планирано хранене или рядко прикрепване на бебето към гърдата;
• постоянен стрес, неблагоприятен емоционален фон, липса на сън;
• недохранване на майката по време на бременност и след появата на бебето;
• въвеждането на допълващи храни или допълнително хранене на бебета с изкуствени смеси по-рано от периода, препоръчан от педиатрите.

Ако майката е установила кърмене, това не й гарантира липса на проблеми с лактацията. Факт е, че всяка майка може да изпита лактационна криза, когато започне недостиг на мляко. Това явление е свързано с рязко повишаване на апетита на бебето, когато нуждата на тялото му от храна се увеличава. В повечето случаи ситуацията бързо ще се стабилизира, тъй като тялото на майката, когато кърми, постепенно се настройва да произвежда повече мляко, като се вземат предвид нарастващите нужди на бебето.

Подобряване на лактацията по естествен път

Възможно ли е да се подобри лактацията на майката без лекарства? Да, можете да опитате да увеличите производството на мляко, като следвате определени препоръки:

• По-често прикрепяйте бебето към гърдите. Количеството мляко се увеличава, ако бебето прекарва повече време в хранене. Не пренебрегвайте нощните кърмения, защото през нощта майката произвежда по-активно хормона пролактин.
• Уверете се, че вашето бебе е правилно засукано на гърдата. Устните на бебето са леко обърнати навън, докато детето трябва да вземе в устата си не само самото зърно, но и част от ареолата.
• За удобно хранене седнете в удобна позиция, за да не се чувствате стресирани.
• По време на хранене се опитайте да мислите за трохите, прегърнете и нежно го притиснете към вас. Когато майката почувства нежност и любов към бебето си, хормонът окситоцин, който е отговорен за лесното отделяне на мляко, започва активно да се произвежда.
• Опитайте се да спите достатъчно, колкото и трудно да намирате време за това. И, разбира се, ходете повече на чист въздух.
• Не давайте на вашето бебе вода, освен ако то няма висока температура.
• Не използвайте залъгалки, така че бебето да има незадоволена нужда от сукане и активно да извлича мляко от гърдата.
• Вземете всеки ден контрастен душ, насочвайки струи вода към гърдите си.
• За да увеличите лактацията и да укрепите гръдните мускули, правете специални упражнения, както и масаж на гърдите.
• Непосредствено преди хранене или половин час преди него изпийте топла, но не гореща напитка. Този метод стимулира и улеснява изтичането на мляко.
• Не забравяйте да наблюдавате храненето и да използвате специални витамини за кърмещи майки.

Продукти за увеличаване на лактацията

Кърмещата майка не трябва да спазва диети за отслабване, но ще трябва да преразгледа диетата си, за да увеличи производството на мляко. Храната на масата трябва да е с високо съдържание на калории. И така, ежедневното меню на майката трябва да включва:

• храна с високо съдържание на протеини (около 200 грама месо, птици или риба);
• млечни продукти;
• пълнозърнест хляб;
• извара;
• масло;
• твърдо сирене;
• растителни масла.

Консумирайки изброените продукти и комбинирайки ги със зеленчуци и плодове, кърмещата майка ще може да осигури на тялото си необходимите витамини и минерали, което допринася за производството на мляко.

Някои храни са особено ценни за подобряване на лактацията: кимион, мед (с повишено внимание, като алерген), дини, моркови.

Освен това, ако майката няма мляко или не е достатъчно, важно е да се контролира колко течности пие. За да увеличите обема на производството на мляко, трябва да консумирате поне два литра течност през деня.

Препоръчително е да се има предвид, че някои продукти, напротив, могат да намалят лактацията и няма да донесат никакви ползи за здравето. На младата майка се препоръчва да консумира възможно най-малко алкохол, сладкарски и брашнени продукти, сладкиши, люти и пикантни подправки, продукти, които причиняват алергии (кафе, шоколад, хайвер, ядки, цитрусови плодове).

Народни средства за увеличаване на количеството кърма

Ако кърмещата майка няма необходимото количество кърма, за да нахрани бебето си пълноценно, тя може да вземе под внимание една от следните рецепти:

• Сок от моркови. Пресните моркови трябва да се залеят с вряла вода и след това да се изцеди сокът от нея. Ако напитката не ви се струва достатъчно вкусна, можете да добавите сметана или мляко. Приемайте веднага след приготвянето 2-3 пъти на ден.
• Сок от листата на глухарче. За да приготвите напитката, трябва да съберете пресни листа от глухарче, да ги смелите с блендер и след това да изстискате сока от тях. Може да добавите сол на вкус, както и изцеден лимонов сок и захар и изчакайте половин час. Пиенето на напитка се препоръчва 1-2 пъти на ден за 0,5 чаши.
• Напитка от кимион. Залейте 15 грама семена от кимион с литър вряла вода, добавете пулпата на един лимон и 100 грама захар. Тази смес трябва да се държи на слаб огън за няколко минути, след което се филтрира и охлажда. Пиенето на напитка се препоръчва три пъти на ден за половин чаша.
• Отвара от ким със сметана. 1 супена лъжица семена от кимион се заливат с една чаша сметана и след това се варят 30 минути на тих огън. Можете да пиете напитката до два пъти на ден по половин чаша.
• Инфузия на орехи с мляко. Чаша орехи (обелени) запарете четири чаши загрято мляко. За да влеете напитката, трябва да я оставите на топло за четири часа. Трябва да използвате инфузията 2 пъти на ден за една трета от чаша.
• Джинджифилова напитка. За готвене е необходима 1 супена лъжица смлян джинджифил, който се залива с 1 литър вода и се вари няколко минути. По-добре е да го приемате топло, три пъти на ден по половин чаша.

Чай за подобряване на лактацията

Много лекари съветват да се пие някакъв вид специален чай, за да се увеличи производството на мляко на майката. Чайовете за кърмене в повечето случаи се състоят от естествени лечебни билки, които въздействат върху целия организъм, като подобряват здравето и изпълват с жизненост.

Много компании правят чайове за увеличаване на лактацията и често използват същите съставки:

Ако от няколко дни пиете чай за кърмене, но все още няма мляко, не се притеснявайте. За да бъде ефектът забележим, трябва да мине много време, така че трябва да бъдете търпеливи.

Ако смятате, че нямате достатъчно мляко и искате да увеличите лактацията си, използвайте методите по-горе. Но най-важното - не се паникьосвайте, опитайте се да запазите спокойствие. За успешното кърмене положителните емоции на майката, нежността и любовта към детето са просто необходими. Насладете се на майчинството, общувайте повече с бебето си и определено ще се подобрите!