Как да определя към коя доша принадлежа. Определяне на оптималния тип доша тренировка. Доши - какво е това

Как да се определи конституцията на тялото
(доша тест)

Доши в Аюрведа

В Аюрведа всички хора се разделят на 5 основни типа, които зависят от доминиращия елемент в конституцията. Елементите на Етер и Земя се считат за пасивни, тъй като първият от тях е инертен, а вторият е солидна основа за всичко, което съществува. Динамичните и активни елементи включват огън, въздух и вода. Теорията за трите доши се основава на тези 3 елемента.

Вата е Етер и Въздух, Кафа е Земя и Вода, а Питта е Вода и Огън.

Концепцията за трите доши в Аюрведа е фундаментална. В европейската медицина съществува теория, че човешката природа може да се определи от доминирането на кръвта, жлъчката или слузта. Тази теория обаче е само част от многобройните аюрведични знания.

Пропорциите на дошите се определят при зачеването и зависят от храненето, генетичните особености, начина на живот и психологическото състояние на родителите. Рядко се наблюдава балансирана конституция, когато всички доши са в хармония. Ако човек има късмет, той ще бъде надарен с отлично здраве. Повечето хора се раждат с една или две доминиращи доши. Те трябва да коригират диетата и начина си на живот, за да постигнат добро здраве.

Всеки човек е надарен с пракрити една от 7-те комбинации от Питта, Вата и Кафа (P, V, K, PK, VK, VP, Самадоша).

Викрити и Пракрити

Комбинацията от доши, която е положена преди раждането и е уникална, се нарича пракрити. Той остава непроменен през целия живот. Изключение могат да бъдат ситуации, при които се наблюдават генни промени. Съществува обаче така наречената конституция на настоящето - викрити. Той характеризира състоянието на тялото в момента. Ако здравето е перфектно, тогава викрити и пракрити съвпадат. В повечето случаи обаче има значителна разлика между тях поради хранителни навици, емоционален фон, начин на живот, възраст, излагане на външни фактори и др. Тази разлика може да бъде установена от аюрведичен лекар след обстоен преглед на дадено лице. След като научи разликата между викрити и пракрити, лекарят може да състави подробна програма за възстановяване.

Ако знаете вашия тип конституция, тогава можете да определите точно какви стъпки трябва да предприемете по пътя към здравето. Аюрведичен лекар може да помогне с това. Ако обаче нямате такава възможност, тогава можете да направите тест за определяне на конституцията.

Дошите регулират всички биологични и физиологични процеси, всички ритми и движения, присъщи на работата на нашето тяло. Когато са в баланс, човек се чувства добре, има отлично здравословно състояние.Болестта, според Аюрведа, е дисбаланс в една, две или трите доши.

2. - за 2 минути можете да определите вашия тип. Познавайки вашия тип доша, можете да преминете към препоръките за хранене, упражнения и лекарства, които са подходящи за вас.

Дешифриране на теста Доша.

След като преминете интерактивния тест, можете да продължите към препоръките за вашата доша. И вашата доша еедин, който превъзхожда останалите , в който случай сте един тип доша. Тогава трябва да проучите препоръките за тази конкретна доша.

Ако нямате изключително доминираща доша, тогава вие сте тип двойна доша. Най-изразената от тях става първа, но се вземат предвид и двете доши.

За тези, които за първи път чуват за дошите. Доша е една от най-старите класификации на хора, предписана в аюрведичните трактати.

Вата (вятър)

Тази конституция трябва да избягва остра негативна информация, например филми на ужасите, филми с насилие, тежки филми изобщо не са желателни за тях, тъй като такава информация увеличава безпокойството на ума им и може да доведе до безсъние. За хората Вата общуването с добронамерени хора, топлият климат, топлите бани, топлите напитки са много благоприятни. За да не замръзнат краката в студено време, е необходимо да ходите с вълнени чорапи, да правите топли вани за крака преди лягане и да масажирате краката с масло преди лягане.

Всички тези препоръки ви позволяват да се стоплите, което е толкова необходимо за конституцията на Вата. Не можете да ходите дълго време в гумени обувки, особено в студено време; гумата охлажда краката и енергията излиза през краката, така че когато краката са студени, цялото тяло се охлажда, тъй като студът възпрепятства движението на въздуха и кръвоносната система. Тази конституция трябва да яде три пъти на ден, трябва да избягва яденето на суха храна и храна, която подобрява качеството на въздуха, тоест пикантна, горчива и стипчива храна.

Основното правило за тези хора е да не се пренапрягат никъде и в нищо.

Основните заболявания, които съпътстват конституцията на Вата поради нарушение на циркулацията на въздуха в тялото, са нервни заболявания, нарушения на нервната система, заболявания на опорно-двигателния апарат, заболявания на костите, ставите, запек, невралгични разстройства, скачащо налягане, хондроза, артрит, нарушена двигателна и сетивна функция и нервна депресия. 83 болести могат да възникнат от нарушение на движението на въздуха в тялото. въздухът е основното нещо в тялото, поради неговия дисбаланс се нарушава както телесният огън, така и водата в тялото.

Питта (Огън)

Личността на Пит не обича да пропуска храна, което я прави раздразнителна и когато е гладна, силният огън в стомаха може да доведе до парене в областта на сърцето, язви и хемороиди. Следователно личностите на Пит не трябва да пропускат хранения и трябва да ядат 3 пъти на ден. Кожата на Питта е склонна към раздразнения, обриви, възпаления, а често се появяват алергии поради нарушен имунитет и натрупване на жлъчка в тънките черва. Извън равновесие, тези хора страдат от безсъние, ако се впуснат стремглаво в работата си, която по правило е основното съдържание на живота им. Основното условие за нормалното съществуване на този тип е необходимостта от умерено ясен дневен режим.

Питта конституцията реагира много силно на алкохола, който има "кисел" вкус. Киселият вкус разпалва телесния огън и това води човек, който консумира алкохол без мярка, до конфликтни ситуации, самите те влизат в конфликти в нетрезво състояние. Тютюнопушенето също разпалва телесния огън, тъй като също е в качеството си на "кисел" вкус. Питта конституцията не трябва да прекарва дълго гладуване, 2-3 дни са достатъчни за гладуване. Този човек не се нуждае от силно физическо натоварване, бягане на дълги разстояния, леки гимнастически упражнения са полезни за нея. Плуването действа много успокояващо на Пит, джогингът е не повече от 5 минути. Питта-конституцията може да се излива със студена вода, това е благоприятно за нея. Личностите на Пит имат отлично храносмилане и силен апетит и затова често страдат от преяждане. За тази конституция се препоръчва да се пият няколко глътки вода преди хранене, за да се потуши прекомерният огън, който няма да ви позволи да ядете много храна. Личностите на Пит страдат най-вече от преяждане.

Всички емоции на Питта конституцията възникват от похотта и неудовлетворението. Емоции на гняв, гняв, омраза, завист, ревност. Тези емоции нарушават флората в жлъчния мехур, бъбреците и хората Питта често страдат от метаболитни нарушения. Заболявания като язви в стомашно-чревния тракт, камъни в жлъчния мехур, пикочния мехур, хипертония и сърдечни заболявания, кожни заболявания, възпалителни заболявания на очите, киселини, кисело оригване, са свързани с нарушение на функцията на огъня в организма и най-вече хората страдат от него.Пит.

Кафа (слуз)

Кафа личностите не трябва да се пристрастяват към сладките, киселите и солените вкусове. Сладкият вкус увеличава тежестта, създава блокажи, охлажда тялото, киселият и соленият вкус увеличават жаждата и водата ще се задържа в тялото, поради което Кафа личностите често имат високо кръвно налягане, страдат от лимфни блокажи, диабет, натрупване на слуз в гръдната кухина, заболявания на лигавиците, гинекологични заболявания, туморни образувания. Тъй като Кафа доша контролира влажните тъкани на тялото, следователно смущенията в нея засягат лигавиците. Тези симптоми са особено остри при студено и влажно време, когато студената, влажна Кафа се обостря в околната среда. По време на пълнолуние, когато Кафа нараства в околната среда във всички форми на живот, Кафа личностите също страдат от излишната течност в тялото. Тяхната астма се влошава, кръвното им налягане се повишава, стават сънливи, летаргични, безстрастни, водата се задържа в тялото.

Основното нещо за този тип хора е никога да не са бездействащи, тоест постоянно да дават физическа активност на тялото си. Без Kapha движение, хората могат бързо да станат мързеливи и трябва да бъдат тласкани към действие през цялото време. Самите те може да не поемат инициативата, но мързелът е най-големият им враг. Физическата активност е благоприятна за тях, колкото повече, толкова по-добре, могат да бъдат добри спортисти, благоприятни са бягането на дълги разстояния, вдигането на тежести, плуването. Ако Кафа личностите не получават физическа активност, Кафа бързо ще се увеличи в тялото им поради мързел. Движението позволява да се поддържа вътрешен огън в тялото, което от своя страна почиства съдовете от излишната слуз. Тези хора, без да се засяга здравето им, могат да гладуват дълго време, до 10 дни, но трябва да се хранят не повече от 2 пъти на ден и в никакъв случай не трябва да ядат през нощта. Първото хранене е не по-рано от 11-12 часа, а интервалите между храненията са най-малко 5-6 часа. Най-голямата грешка на Кафа личностите е яденето на нечиста храна, която е тежка и само повишава качеството на Кафа, така че хората с Кафа конституция едва ли могат да се разболеят изобщо, ако не ядат храни като месо, риба, яйца, продукти от брашно и млечни продукти, тъй като тези продукти са капхогенни, увеличават слузта и запушванията в тялото.

Вата (вятър)

Всичко, което се движи в тялото, например, когато човек движи ръцете си, или движението на храната, движението на въздушните течения - всичко това се осигурява от елемента вата. Тоест ватата е най-динамичният елемент.

Вата управлява чувства и емоции като страх, безпокойство, болка, треперене и спазми.

Каква локация - дебело черво, тазова кухина, кости, кожа, уши и бедра. Ако в тялото се развие излишък на Вата, той ще се натрупа в тези области.

Питта (Огън)

Питта е комбинация от огън и вода и отговаря за трансформацията в тялото. Тоест, ако вата е отговорна за движението, тогава питта е отговорна за различни процеси, които са свързани с трансформацията на един процес в друг. Приемете храносмилането. Смилането на храната е основният процес на трансформация, когато храната се превръща в нашето тяло. И питта е отговорна за това. Тоест това е метаболитен елемент. Следователно първата и най-важна функция на Питта е смилането на храната. Освен това той отговаря за пигментацията на кожата, телесната температура, глада, жаждата, зрението (зрението също е една от функциите на питта, функцията на огъня в тялото). И Аюрведа изброява четиридесет нарушения на Питта. Питта също е доста подвижен елемент, но не толкова подвижен, колкото вата. Съответно, тя има по-малка тенденция да бъде извън равновесие, така че са дадени само четиридесет смущения на Питта. Всички нарушения, свързани с питта, се характеризират с възпалителни процеси.

Питта управлява храносмилането, абсорбцията, усвояването, разтварянето, храненето, метаболизма, телесната температура, цвета на кожата, блясъка на очите и интелигентността и разбирането.

Питта събужда гняв, омраза и завист.

Питта местоположение - тънки черва, стомах, потни жлези, кръв, мазнини, очи и кожа.

Сезонни и случайни дейности

Сезонът на Питта се счита за лято, така че през лятото хората, чиято конституция е доминирана от тази доша, имат много проблеми. Естествената топлина на Питта под палещото горещо слънце само се засилва. Ето защо Питс трябва да се подготвят предварително за този сезон и разумно да намалят нивата на активност.

Идеалното занимание за Пит през лятото е да прекарва време със семейството и приятелите си в близост до прохладни потоци, извори и планински езера, където можете да плувате. Почивката през лятото на горещите плажове на океанските и морски брегове на Питс не се препоръчва, тъй като кожата на огнените хора лесно изгаря и се възпалява на слънце. Ако Питс все още предпочита да се отпусне на брега, тогава те могат да се появят на плажа само при залез слънце. Тогава за тях е полезно да плуват и да тичат по плажния пясък.

Когато яростта запали огненото гориво на Пит, последиците за здравето могат да бъдат опустошителни. Когато неудържимите, сприхави и бурни Овни се втурват на повода на собствения си гняв и се ръководят от огнени страсти, те изчерпват енергийните си ресурси и губят своята жизненост.

Ако Питс са стресирани, те трябва да намерят сили да не избухнат както обикновено, а да се успокоят и охладят. Питите могат да постигнат състояние на спокойствие и ведрина, когато рисуват пейзажи, възхищават се на красотите на природата, зелени поляни, полета, осеяни с цветя, или искрящата гладка повърхност на река. Прохлада, мир, съзерцание и спокойствие, къпане в лунна светлина - всичко това идеално хармонизира Питта.

Тъй като времето на Питта идва от десет часа сутринта до два часа следобед и от десет вечерта до два часа сутринта, хората с огнена конституция трябва да се опитват да избягват ситуации които провокират у тях раздразнителност и стрес. По това време е препоръчително да не се ядосвате, да не викате и да не влизате в разгорещени спорове и конфликти. Поведението на учебника Питс дори е описано в книги: именно Питс е склонен да организира диви лудории и емоционално избухва в средата на деня на вечеря и вечер преди лягане.

При бурния неудържим апетит на Пит обаче им се препоръчва лека храна и слаби напитки. Не трябва да се злоупотребява с подправки, пикантни, парещи и горчиви подправки, както и подправки, които стимулират апетита и разпръскват кръвта. Те не могат да пият алкохол. Ако Питс следват тези съвети, те ще спрат да бъдат ядосани, агресивни и експлозивни.

Храносмилателният огън на Пит е в своя пик в полунощ и обед. Питите могат да се хранят добре през целия ден, защото имат висок метаболизъм. Правилното хранене може да регулира огнената природа на Питта. Това е вид лекарство, което изглажда и успокоява експлозивния им характер и им помага да си спомнят когнитивното си Аз. Следователно Питите трябва целенасочено да формират своите вкусови и хранителни навици и да се хранят съзнателно.

За да укроти бушуващия огън и да се отпусне след интензивна умствена работа, за Питс е полезно да медитира преди лягане. След шест часа вечерта те трябва да намалят нивото на активност и да се отпуснат. За тях е полезно да визуализират красиви пейзажи в приглушени или пастелни цветове, в които хладните води на реката се търкалят отмерено, пясъците и снеговете побеляват, горите се зеленеят, животните се движат грациозно и птиците пеят.

Посред нощ семейство Пит изпитват прилив на творческа енергия, но ще бъде разумно да устоят на изкушението да прекарат нощта без сън и да заспят на зазоряване. Обикновено Питс спят от шест до осем часа и спят предимно по гръб. Питите трябва да спят по-дълго от Вата и Капха, за да попълнят енергийните си резерви, които изразходват силно през деня.

Когато настъпи вечер, Питта трябва да забрави за победите и подвизите. Доверявайки се на вътрешната мъдрост на Вата и способността да храни и стопля Кафа, Питта ще може напълно да възстанови изгубената енергия и да се подготви за битките на предстоящия ден.

Питите трябва да се научат от своите въздушни и водни партньори на такт и учтивост, милост и способност да прощават, грациозна благодат на чувствата, както и много други човешки привлекателни качества на характера.

Времето, свободно от рутинната борба за себеутвърждаване и власт, става за Питта време за укрепване и изцеление на жизнената енергия. Питс трябва да посвети свободното си време на благотворителни дейности. Докато се занимава с хуманитарна дейност, Питта се научава да съчувства и съчувства на хората. Когато Пит става човек, той губи нуждата да изпъква и да привлича вниманието към своята "изключителна" личност, защото започва да разбира, че нарцисизмът и суетата са смешни, но са важни душевните качества, финес и жизненост на огнената му природа.

Питите се възползват от такива видове физическа активност, които са еднообразни, а не периодични. Плуване, акробатика, ски, фигурно пързаляне, бързо пързаляне с кънки, джогинг, кросове и маратони, тенис, шах, туризъм и планинарство са много полезни за тяхното физическо и психическо здраве.

Огнените хора по природа обичат спорта. Но винаги трябва да помнят, че спортове, които изискват много енергия - независимо дали става дума за плуване, бягане, аеробика, гребане, тенис или футбол - могат да се практикуват само през хладното време на деня.

По време на спортни дейности Питите изгарят излишната енергия. Но те трябва да слушат внимателно себе си и да не позволяват ускоряване на метаболизма в тялото.

За питата е полезно да изпълнява комплекс от йогийски асани два пъти на ден. Питс трябва да обърнат специално внимание на привеждането на умовете си в спокойно, мирно състояние. От йога асаните им се показват пози, насочени към преодоляване на умствената умора и релаксация.

Запомнете: ако искате да разтегнете тялото или да тренирате определени системи и органи с йога, правете тези упражнения преди да започнете други спортни дейности!

Ароматерапия и грижа за тялото

Питта типовете се възползват от сухи, хладни, сладки вкусове, които са леко пикантни, но не тръпчиви. За балансиране на доша Питта е полезно да се вдишват ароматите на роза, листа и млади корени от горчив портокал, канела, ванилия, сандалово дърво, аир, борнеол, мирта, нарцис, лотос, мента, индийско орехче, артаботрис, жасмин, женско биле. , теменужки.

Кафа (слуз)

Кафа е телесна вода, тя държи заедно елементите на тялото, формира основата на неговата физическа структура.

Тази доша поддържа съпротивителните сили на организма. Кафа – телесната вода – е физиологично отговорна за биологичната сила и силата на телесните тъкани. Кафа смазва ставите, овлажнява кожата, помага за заздравяването на рани, запълва пространството в тялото, дава биологична сила, енергия и стабилност, поддържа добрата памет, дава енергия на сърцето и белите дробове и поддържа имунитета.

Кафа присъства в гърдите, гърлото, главата, кухините, носа, устата, стомаха, ставите, протоплазмата, плазмата, течните мукозни секрети.

В сферата на психиката кафа е отговорен за емоциите на привързаност, алчност и дългосрочна завист. Кафа също се проявява в желанието за мир, прошка и любов.

В гърдите ще се натрупа излишък от кафа.

Препоръки за хора с преобладаваща Кафа доша

Сезонни и случайни дейности

От една страна, Кафите мечтаят, че всичко се случва от само себе си. От друга страна, преди да направят нещо, Kapha внимателно обмислят и претеглят всяка стъпка. Това се дължи на факта, че те не искат да губят енергия.

Любимите занимания на Кафа през уикенда са пътуването от табуретка до хладилник и от хладилник до табуретка. По време на такива пътувания те се движат бавно, величествено и без суетене. След като събраха пълна тава с храна, те внимателно се настаниха на османската. В същото време те, за разлика от Уот и Пит, се справят отлично с монотонна монотонна работа, която изисква търпение, усилия и издръжливост. Когато Кафа няма друг избор, той трябва да работи, но като цяло не обича да работи. Това е парадокс, тъй като всички Kapha изпитват нужда да помагат на хората и да ги стоплят дори когато не са помолени за това. За разлика от Пит, те нямат скрити мотиви, които да ги ръководят при изпълнение на тактически задачи по предварително разработен план за постигане на стратегически цели. Kapham е приятен за утешаване, галене, стопляне и хранене на близки. Типичните жени Кафа са гостоприемни домакини, които изхвърлят всичко, което има в хладилника на масата. Капхите не мислят за големи награди за доблестна работа, но липсата на признателност или оценяване на техните заслуги за добре свършена работа ги обижда.

Краят на зимата и началото на пролетта са сезоните на Kapha, така че всички Kapha имат много проблеми през това време. По време на периода на освобождаване на природата от зимния плен Кафа не трябва да води заседнал начин на живот. Те могат да се занимават с дейности като градинарство, градинарство, спорт, пролетно пролетно почистване и почистване и пренареждане на мебели.

От 6 сутринта до 10 сутринта и от 18 до 22 часа при хората с това телосложение интензивно се проявяват качествата на Кафа доша. Тяхната енергия става плътна, тежка и земна. Те трябва да се придържат към проста и удобна ежедневна рутина, за да устоят на „тежестта“. Така че те могат да тренират силата на волята.

За да може денят на Кафа да протече хармонично, той трябва да стане рано сутрин, да вземе душ, да прави йога и да си даде физически (спортни) упражнения. Вместо закуска Кафа трябва да пие билков чай. По-добре е да откажете сутрешната храна.

Основното хранене е за обяд. Обядът трябва да е обилен, но всички ястия трябва да бъдат приготвени от естествени и здравословни продукти. След обяд Kaphams определено трябва да се разхождат, достатъчно е да се разхождат петнадесет минути. Кафа вечерята трябва да е много лека. Ако обядва обилно или късно вечерта, той неизбежно ще попадне под влиянието на доминиращата по това време пасивна енергия на Кафа доша. Най-добрият начин Кафа да не се самонарани през този стресиращ период е да сте заети с работа, за предпочитане дори извън дома. Той трябва да намери вечерни часове за себе си: да посещава курсове, да участва в семинари, обучения и т.н., освен това Кафите могат да бъдат не само пасивни участници, но и активни организатори на тези събития.

Кафите трябва да стават призори и да си лягат рано. Ако останат в леглото след 6 сутринта, стават заложници на периода Кафа (6-10 сутринта) и всичките им добри намерения да прекарат деня хармонично се разпадат на прах. За да се събудят освежени и освежени, Капхите се нуждаят от повече сън от Вата и Питта, но не трябва да спят повече от седем часа! Уви, Кафа обикновено спят между осем и дванадесет часа на нощ и почти не стават от леглото след сън. Те спят или по корем, или в поза на плода.

Kapham е най-добре да се яде по часове: от осем до девет сутринта - билков чай, около един следобед - обяд, в шестнадесет часа - следобеден чай и в шест часа вечерта - обяд или вечеря.

Капхите винаги имат нужда да виждат големи и незабавни резултати от работата си, така че те никога не се задоволяват с редовна гимнастика, аеробика или редовни упражнения за физическо възпитание. Те смятат, че подобни спортове не са за тях. „Тук и сега“ е лозунгът на Кафа жената, когато се опитва да отслабне.

Kaphas не отнемат издръжливостта и силата, но скъпи Kaphas, моля, имайте предвид, че трябва да работите много различно от типовете Вата, където упражненията трябва да са много леки, а не като типовете Pitta, които се препоръчват за умерени упражнения. Кафа трябва да работи усилено, за да изгори мазнините и да премахне излишната течност в тъканите, да разпръсне кръвта, да премахне излишните килограми, да развие баланс и гъвкавост.

Маратонските дистанции и вдигането на щанга, бодибилдингът и гребането и кануто са полезни физически дейности за хора от този тип. Много ще спечелят тези Кафа жени, които все пак успеят да преодолеят естествения си мързел и намерят сили да се занимават редовно с ритъм, танци и аеробика. Водна топка, борба джудо и самбо могат да бъдат препоръчани за мъже, които имат силно изразена тази доша.

Kapham е полезно да правите йога два пъти на ден. Препоръчва се да се въведат асани в комплекса от йогийски упражнения, които спомагат за нормализиране на дейността на ендокринните жлези, помагат за отстраняването на слуз (по-специално храчки) от тялото и помагат за отстраняване на излишните мастни гънки.

Запомнете: ако искате да разтегнете тялото или да тренирате определени системи и органи с йога, правете тези дейности, преди да започнете други физически упражнения!

В легендарната индийска лечебна система Аюрведа съществува така наречената теория за трите доши. Дошите са физическите енергии, които управляват нашето тяло. Именно преобладаването на определена доша ни прави това, което сме: те определят типа фигура, черти на характера и склонност към болести.

„Човешкото тяло повтаря модела на Вселената и също се състои от пет елемента: земя, вода, огън, въздух и етер. Земята е плътна тъкан, кости, мускули. Всички течности в тялото са вода. Температурата на тялото, всички движения в него, които отделят топлинна енергия, представляват огнената стихия. Кислородът, който дишаме и който се намира в нашите клетки, е въздух. Етерът или пространството са празнините, порите, които са в нашето тяло, и мястото в пространството, което тялото ни заема.

При всички хора тези пет елемента доминират по различен начин. Тези, които са доминирани от земята и водата, ние наричаме Кафа хора. Кой има водещия огън - Питта. Хората от типа Вата имат повече въздух и етер в тялото “, обяснява на пациентите си теорията за трите доши докторът по аюрведа (B.A.M.S.) Уникришнан Тхачараккал.

Вата, Питта и Кафа са трите основни енергии, отговорни за всички физиологични и психологически процеси в човешкото тяло и ум. Те, разбира се, се отразяват както на характера, така и на начина на живот.

кафа

Хората от типа Кафа се характеризират с бездействие, техният елемент е земя. Като правило, те не са твърде общителни и много спокойни, те са склонни да вземат информирани решения. Кафа - твърда, плътна, тежка, склонна към пълнота. Те могат да бъдат гъвкави, да се занимават със спорт, но ако доминиращата доша е Кафа, тогава тънък и слаб човек никога няма да бъде.

Знаци:

• голяма конструкция
• склонност към наддаване на тегло
• благоразумие и икономия
• консерватизъм
• гладка, блестяща и обикновено мазна кожа
• гъсти, дълги мигли и вежди

Характерна дума: "собственик"

Кафите са здраво стъпили на земята и са големи материалисти. Като правило те се справят много добре във финансовата сфера, но пестеливостта на Кафа, когато балансът на дошите е нарушен, може да доведе до дребнавост и скъперничество.

Хората от този тип са позитивни и жизнерадостни, въпреки склонността към наднормено тегло и едрото тяло, те са силни и здрави. Те имат широк гръден кош, силни мускули и големи, тежки кости.

Кафите са дълголетни, благодарение, наред с други неща, на способността да акумулират енергия. Тук обаче има една уловка: ако Kaphas не отделят енергия, това води до появата на     арогантност, арогантност,   догматизъм, егоцентризъм. Капхите са тези, които трябва постоянно да излизат от зоната си на комфорт. В противен случай настъпва застой в жизнената им енергия, което води до депресия.

Те трябва да се насилват да се движат, защото метаболизмът им е бавен, което може да доведе до развитие на заболявания като диабет, хипертония, разширени вени и инфаркт на миокарда.

питта

Питта просто много често обичат спорта, физическата активност е лесна за тях - те доставят удоволствие и носят ефективни резултати. Това са хора на огъня, те са горещи отвън и отвътре, избухливи, силни и безстрашни. Питс често имат лидерски качества.

Знаци:

• енергия
• амбиция
• избухливост
• пропорционална физика
• добре развита мускулатура, атлетичен вид
• винаги горещи ръце и крака
• често се потят обилно и лесно се изчервяват
• наддава лесно, но също толкова лесно го губи

Дума-характеристика: "целенасоченост"

Хората с доминиране на Питта са амбициозни и ориентирани към успеха, те са добри в концентрацията и постигането на целите си. Това са лидери, които знаят как да мобилизират и организират други хора. В идеалния случай Питс са добродушни, имат страхотно чувство за хумор, разбират се добре с хората, умни са, находчиви, очарователни.

Ако Питта доша е дисбалансирана, хората от този тип стават прекалено сурови, раздразнителни и агресивни. Основният им недостатък е избухливостта, гнева, често изпускат нервите си и могат да бъдат агресивни. Тяхната проницателност и перфекционизъм могат да се превърнат в придирчивост и подозрителност. Питите са обект на самовлюбеност и суета.

Правилното хранене регулира добре огнената природа на Питта. Храната за тях е вид лекарство. Следователно Питите трябва целенасочено да формират своите вкусови и хранителни навици и да се хранят съзнателно.

памучна вата

Вата е емоционален тип. Колеблив като въздух, в постоянно движение. По правило това са слаби хора с липса на мускулна маса - нито физическата активност, нито храната им помагат да изградят мускули, но могат да ядат колкото искат. Хората тип Вата обаче нямат особен апетит, те са склонни да се хранят нередовно, на случаен принцип, което не се отразява по най-добрия начин на здравето им.

Знаци:

• тънки ръце
• дълги крака
• липса на телесни мазнини
• на краката често се появява венозна мрежа
• често хрускащи стави
• суха кожа
• студени ръце и крака
• постоянно студено

Характерна дума: "внезапно"

Спонтанността и импулсите са основните черти на характера на хората, доминирани от Вата. Те бързо се запалват с нова идея или мисъл, но също толкова бързо се охлаждат, като често изпитват срив в процеса.

Вата е много активен тип, за тях е трудно да се отпуснат и просто да съществуват, те винаги бързат и правят нещо. Вата трябва да се научи на толерантност, да се принуди да се отпусне и поне понякога да остане в тишина и самота.

Когато Вата доша е в дисбаланс, човек става импулсивен, непрекъснато е обхванат от вълнение, докато силата на волята отслабва, импулсите не водят до резултати. Има повишена тревожност. Хората с преобладаваща Вата трябва да наблюдават дневния режим, да избягват преумора, да не се хващат за няколко неща наведнъж, да спят достатъчно. В противен случай е много лесно да получите нервна криза.

Доша балансът води до хармоничен живот

Всеки човек има свой собствен енергиен модел, който е уникален, като модела на кожата на върха на пръстите. Всеки човек е комбинация от три доши. Те са в различни пропорции. Можете да определите вашия тип с помощта на специален тест (вижте по-долу).

Всяко отклонение от баланса се отразява на качеството на живота ни. Не само неподходящото ежедневие, недоспиването и вредните навици могат да нарушат хармонията на дошите. Времето, околната среда – това също влияе върху нашата енергия и благосъстояние.

Интересното е, че Аюрведа също смята лошия нрав, нечестността и гнева за болести, наред с лошото храносмилане например или лошата кожа.

Идеалният човек е здрав, уравновесен, строен, красив, спокоен, в чието тяло е постигнат абсолютен баланс: Вата, Питта и Кафа са в хармония. Идеалът може да бъде постигнат, ако сте внимателни към тялото си и коригирате дисбаланса навреме.

Според Ведите в нашата Вселена действат три основни сили. Такива фундаментални понятия винаги са многозначни.

• Първата сила - пуруша (първоначалният дух), се характеризира като жизнената енергия, върху която се крепи цялата вселена.
• Втората е светлината и топлината, чието излъчване прониква в цялата Вселена.
• Третата е универсалната връзка, световната любов, казано по съвременен начин, информацията, която свързва цялата вселена.

Заедно тези сили са част от едно цяло: животът излъчва светлина, а светлината поражда любов. Въздухът, огънят и водата са символи на тези сили.

Система с три доши

Според Аюрведа тези първични жизнени сили в човешкото тяло са разделени на три вида доши, на санскрит - вата, питта и капха. Терминът "доша" - отразява постоянното движение на елементите, които в същото време остават в динамичен баланс, тоест нещо, което непрекъснато се променя.
Освен това дошата има определение - това, което потъмнява или се влошава. В човешки план дисбалансът на дошите причинява болестни процеси.

Вата доша

Вата доша се състои от етер и въздух. Действайки като движеща сила, която задвижва другите две доши, вата („това, което се движи“) отговаря за баланса, енергията, дишането, движението, сетивното възприятие, мисленето и волята.
По същество това е движение, проявяващо се в движението на въздуха, кръвообращението, движението на храната, провеждането на нервните импулси, потока на мислите, отделянето на отпадъците. Седемте качества на вата са студено, леко, сухо, неравномерно, подвижно, тънко, ясно.
Прекомерната или възбудена вата води до метеоризъм, хипертония, объркване, нервност. Недостатъчната вата води до задръствания, запек, загуба на чувствителност, дегенерация на нервите и намалена умствена активност („празна глава“).
Точно както вятърът, който не е ограничен от пространството, например в открития океан, може да се превърне в ураган, така и въздухът в затворена стая е неподвижен и застоял.

Локализира се предимно в дебелото черво, както и в бедрата, ушите, костите и в органите на осезанието.

Свойства и прояви

• Студ - жизненост в тялото, поддържане на здравето
• Светлина - движение, мобилност, гъвкавост
• Суха – създава междуклетъчни пространства
• Подвижен - всяко неволно движение и движение на въздуха
• Тънко - капилярно и клетъчно дишане
• Ясен - креативност, острота на възприятието, яснота на съзнанието и разбиране
• Стягащо - клетъчно дишане, кръвообращение
• Груба – грапавост на кожата, загуба на чувствителност, променливост, неравности
• Разпръскване - движение на хранителни вещества

Причини за дисбаланс

Дълга работа пред компютъра, дълги часове гледане на телевизионни програми, пристрастяване към дъвка, прекомерна физическа активност, излагане на студени ветрове, чести пътувания и други движения в пространството - "живот на път", неорганизиран работен ден, липса на дисциплина, работа през нощта, липса на сън, безсъние, липса на естествена светлина (изкуствено осветление), недохранване, ядене на "бърза храна" или в движение.

Вата нарушения

Метеоризъм, запек, забравяне, прекомерна сухота, емфизем, всякакъв вид болка, спазми, загуба на гъвкавост и пластичност, "шпори" на краката, нервност, крампи, мускулни потрепвания, мускулна атрофия, импулсивно поведение, остеопороза, безсъние, мърморене, сензорна дезориентация, объркване, изтощение, слабост, обща болезненост, намалена интелигентност, заекване, замаяност.

емоционални проблеми

Чувство на несигурност, страх, безпокойство, безпокойство, объркване, нерешителност, потайност, страхливост, непостоянство.

Вата хранене

Лято: основата на храненето трябва да бъде готвената храна. Салатите трябва да се подправят обилно с растително масло. Зимата: супи, яхнии, топли ястия, подправки, много кореноплодни и зърнени храни.

доша пита

Питта доша се ражда от динамичното взаимодействие на вода и огън. Трансформиращата природа на питта (това, което смила) в тялото е представена от храносмилателни ензими, хормони, които контролират метаболизма.

Питта работи и в нашия ум, трансформирайки химически и електрически импулси в мисли. Питта може да бъде гореща, лека, остра, ярка, течна, мазна, миризлива, кисела. Прекомерната питта води до акне и пъпки, гняв, хормонален дисбаланс и язви.
Липсата на питта води до лошо храносмилане, бавен метаболизъм и загуба на умствена острота.

Локализация на Питта

Основното място в тънките черва, както и в стомаха, черния дроб, потните и мастните жлези, все още се съдържа в течности: кръв, лимфа, в органа на зрението.

Свойства и проявления на Питта

• Люто - стимулира храносмилането, глада, поддържа телесната температура
• Остър - ясно и отчетливо себеизразяване, целенасочени забележки, упорита памет
• Маслен - смазване, смесване, стимулиране на "огъня", трансформация, регулиране на температурата
• Течност - регулиране и разпределение на "огън", хранителни вещества, тяхното усвояване
• Подвижен - разпределение на топлината и кръвта в тялото
• Ярък - поддържа "огъня", насърчава блясъка на кожата и косата, зрителната острота
• Кисело - остър вкус засилва храносмилателния огън и стимулира храносмилането
• Каустик - проявява се в кръвния поток, насърчава разграждането на захарите
• Проникващ - ензими, участващи в храносмилането, любознателен ум.

Причини за дисбаланс

Алкохол, наркотици, халюциногени, тютюнопушене, прекалено пикантна храна, продължително излагане на слънце, състезателни спортове, състезателна борба, прекомерна сексуална активност, желание за жълти, червени и оранжеви храни. Високото ниво на естествено производство на топлина изисква хората от Питта да пият достатъчно вода.

Питта нарушения

Кожен обрив, сърбеж, треска, повишена киселинност, гастрит, пептична язва, диария, мъчителна жажда, прекомерно уриниране, хиперактивност, епилептични припадъци, болка и парене в очите; жълто, червено или оранжево обезцветяване на кожата, изпражненията или урината; хепатит и други възпалителни заболявания.

емоционални проблеми

Склонност към осъждане и спорове, манипулация, омраза, гняв, ревност; завист, прекомерна смелост, нетолерантност, съперничество, егоцентризъм.

Питта хранене

През лятото - суровоядство, храна с охлаждащи подправки. През зимата - салати, топла храна с разхлаждащи билки.

Доша Кафа

Доша "Кафа" е комбинация от елементите вода и земя. Кафа означава това, което свързва, съответства на клетъчната структура на органите на нашето тяло, както и на течностите, които ги подхранват и защитават. Кафа е мазна, студена, тежка, упорита, плътна, гладка.

Прекомерната кафа причинява натрупване на слуз в параназалните синуси, в назофаринкса, в белите дробове, в дебелото черво. Умът губи гъвкавост, възникват фиксации. Недостатъчната кафа води до изсушаване на лигавицата на дихателните пътища, парене в стомаха и намаляване на способността за концентрация.

Основното местоположение на капха е в стомаха, както и в панкреаса, лимфата, мазнините, носа и езика, гърдите, гърлото, главата, белите дробове.

Свойства и проявления на капха

• Студ - стабилизира телесната температура и забавя метаболизма
• Плътни - всички материи
• Кален - дълбок сън, бавен ум
• Вискозен - смазване на ставите, създава желание за релакс и почивка
• Течност (бавна) - контролира всички секрети, разпределение на смазката в ставите, движението на лимфата, кръвообращението
• Маслен - осигурява топлоизолация на тялото, смазване на ставите
• Мека - защитава тялото
• Статичност - здравина, стабилност, сигурност
• Дебел - осигурява изолация на тялото
• Тежка - телесни структури
• Бавно - забавя всяко движение

Причини за дисбаланс

Прекомерно пиене по време на хранене, прекомерен сън, липса на движение, любов към сладки, мазни храни.

Кафа нарушения

Оток, затлъстяване, бронхиална астма, бронхит, пневмония, конгестия на синусите, хипертония, диабет, сенна хрема, анорексия, кашлица, задух, загуба на апетит, летаргия.

емоционални проблеми

Неспособност да се каже истината, обезсърчение, скрит гняв, завист, злоба, несигурност, апатия, привързаност, алчност.

Кафа хранене

През лятото - много салати със свежи подправки. През зимата топла храна с билки и подправки.

Доша Определение

Трите доши постоянно се променят по сила и посока, като същевременно поддържат динамичен баланс.

Дошите са енергиите на живота, това е движението, на което животът дължи своето съществуване. При нарушаване на баланса възникват болести.

Всяка доша съответства на определено място в тялото.

доши в растенията

• Листа и цветя, окъпани във въздуха под топлите лъчи на слънцето - растения от памучна вата.
• Растителни корени под земята, абсорбиращи влага - капха растения.
• Смоли, сокове, етерични масла, прашец и пикантни части на растението - питта.

За да балансираме и хармонизираме вата, питта и капха, можем да използваме жизнените сили на растенията.

• за да увеличите kapha, трябва да ядете повече кореноплодни зеленчуци, млечни продукти и успокояващи билки като валериана, motherwort.
• За укрепване на вата трябва да използвате повече сухи зърнени култури, както и цветни инфузии.
• За да увеличите Питта, трябва да ядете пикантна и гореща храна. Продукти, които съдържат концентриран протеин - цветен прашец.

Представени новини

Аюрведа е холистична наука за здравето, която се фокусира върху поддържането на баланс между физическото и емоционалното състояние на тялото. Учението възниква преди около 5000-6000 години, когато индуистките монаси започват да търсят начини за поддържане на добро здраве. Почитайки телата си като храмове, монасите вярвали, че доброто здраве ще им помогне да медитират и да се развиват духовно. Хиляди години наблюдения са направили възможно събирането на огромно количество данни и запазването на препоръки за бъдещите поколения. Тази колекция от знания сега е известна като "науката или знанието за живота" - Аюрведа.

С какво Аюрведа се различава от съвременната медицина?

• Според Аюрведа всеки човек е уникален. Следователно няма начин на живот и диета, които да са еднакво подходящи за всички.
• Основният момент е превенцията. Аюрведа дава съвети как да останем физически и емоционално здрави
• Храненето и правилният начин на живот се считат за най-важните средства. Ако дойдете с оплаквания при аюрведичен лекар, най-вероятно ще получите препоръки, а не рецепта за хапчета

Как работи Аюрведа?

Действието на Аюрведа се основава на принципа три доши. Дошите са енергии, които са част от всичко, което съществува и изпълняват различни физиологични функции в тялото:

3 вида доши:

1. Вата доша

   - енергия, която контролира дейностите на тялото, свързани с движението, като кръвообращение, дишане, мигане и сърдечен ритъм.

   • Баланс: Креативност и жизнерадост
   • Дисбаланс: Причинява страх и безпокойство

1. Питта доша

   - енергията, която ръководи метаболитните системи, включително храносмилането, усвояването, храненето и телесната температура

   • Баланс: Води до удовлетворение и висок умствен капацитет
   • Дисбаланс: Може да причини язви и гняв

1. Кафа доша

   - енергията, която контролира процесите на растеж. Доставя вода до всички части на тялото, овлажнява кожата и подпомага имунната система.

   • Баланс: Проявява се като любов и прошка
   • Дисбаланс: Уязвимост и завист

Човек притежава и трите вида енергии, но обикновено доминират една или две. Различното съотношение на дошите определя физическите и личностните характеристики, както и това, което човек предпочита или избягва. Например Вата обича топлината, а Кафа – пикантната храна.

Тяло/ум. Характеристики за всеки вид

Доминираща Вата

Представителите на този тип натура са креативни, учат се със светкавична скорост и „хващат всичко в движение“. Строен, слаб, движи се бързо. Ръцете и краката им често са хладни. Когато температурата на околната среда е ниска, те изпитват дискомфорт. Възбудим, жизнерадостен и жизнерадостен. Настроението е променливо. Ежедневието е хаотично. Има много енергия, но тя се проявява в проблясъци. Те се уморяват бързо и често се претоварват. В състояние на баланс, изпълнен с радост и оптимизъм. Отвръщат със страх, безпокойство и безпокойство, особено ако са неуравновесени. Те обикновено действат импулсивно. Мислите прескачат, несвързани. . Те се потят малко.

Доминираща Пита

Характеризира се със средно телосложение. Силно, добре оформено тяло. Остър ум, отлична способност за концентрация. Организиран, съсредоточен. Упорит, самоуверен, предприемчив в добрия смисъл на думата. Агресивен, взискателен и безцеремонен, когато е в дисбаланс. Обича да се състезава и да решава сложни проблеми. Страстен и романтичен. Силно храносмилане, добър апетит. Става раздразнителна, ако пропусне хранене или трябва да чака. Когато е под стрес, Питта може да бъде нервна и ядосана. Кожата е светла или с червеникав оттенък, често покрита с лунички. Изгаря бързо на слънце. Той не обича горещото време, тъй като е много уморен от него. Изпотява се много. Добър говорител. Като цяло отличен лидер и организатор, но може да бъде властен. Подложен на изблици на гняв, изблици на нетърпение и гняв. Типичните физически проблеми са кожни обриви, циреи, рак на кожата, стомашно-чревни язви, киселини, киселини в стомаха, сухи и парещи очи.

Доминираща Кафа

Приятелски, спокоен, бавен. Нежен и любящ. Прощаваща, отзивчива и приемаща природа. Различава се в постоянство, надеждност и вярност. Физически силен, силно и тежко телосложение. От всички доши, тя има най-големия енергиен запас. Кафа енергията е равномерна и дълготрайна. Речта е бавна, отразявайки забавен мисловен процес. Не учи бързо, но има отлична дългосрочна памет. Мека коса и мека кожа. Отличава се с големи "кравешки" очи (големи, изпъкнали, тъмни) и нисък приятен глас. Има склонност към наднормено тегло. Може да страда от бавно храносмилане. Подлежи на депресия. Самодостатъчен. Деликатен и изключително непретенциозен по отношение на живота. Тя е в отлично здраве и е силна. Много спокойна, стремяща се към хармония и мир в обкръжението си. Той рядко се разстройва и за другите играе ролята на „остров на стабилността“. Често проявява собственически настроения, привързаност към нещата. Не обича студено и влажно време. Физически проблеми - настинки, задръствания, главоболия поради синузит, респираторни нарушения, включително астма, алергии и атеросклероза (втвърдяване на артериите).

Как да определите вида на Доша?

Повечето аюрведични книги и уебсайтове предлагат специални въпросници за определяне на конституцията на тялото/ума. Един от любимите ми подробни и точни въпросници се намира на уебсайта на Holistic Online. Имайте предвид, че много въпросници са прости и дават общи и приблизителни резултати. Освен това тялото ви се променя с възрастта, сезона, житейската ситуация, така че резултатите от тестовете също могат да се променят. Използването на няколко различни въпросника ще помогне за по-точното определяне на типа Доша.

Сега знам моя тип Доша, какво следва?

Опитайте се да спазвате диета и да поддържате начин на живот, който отговаря на конституцията на вашето тяло/ум. Например, ако Вата е вашата доминираща Доша, яжте повече варени топли храни, избягвайте ледени напитки и добавете към диетата си като карамфил и. Това ще предотврати всички храносмилателни проблеми, характерни за Вата, както и ще облекчи тревожността, сухата кожа и нарушенията на съня. Следват общи препоръки за всеки тип доша:

поддържайте, яжте и си лягайте по едно и също време. Почивайте си достатъчно и избирайте топли, готови храни, които са питателни и лесни за смилане. Отличен избор за Вата е сладкото