Ползите и вредите от гладуването за тялото. Какви физиологични механизми се задействат по време на гладуване и до какво води то

Постенето е може би най-естественият и древен начин за лечение на човек. Методът на гладуване е описан в Библията от самия Исус Христос. Много подробна информация за ефекта на гладуването върху тялото има във ведическата литература, както и в трактатите на тибетските лекари. Древните са използвали глада с двойна цел за подобряване на физическото здраве и не на последно място за постигане на духовно съвършенство. Нещо повече, мъдреците от Индия и Китай са вярвали, че периодичното въздържание от храна е основният метод за постигане на тези цели.

Постът е доброволен отказ от каквато и да е храна, а със "сух пост" и вода, за определен период от време с цел очистване на тялото, избавяне от болести или духовно усъвършенстване. В същото време времето на гладуване трябва да бъде избрано така, че този процес да не доведе до изчерпване на тялото и началото на необратими процеси.

Нашите предци са били наблюдателни хора и са забелязали, че всички животни с болести започват преди всичко да гладуват. Най-вероятно тези наблюдения са станали първият тласък в развитието на науката за лечебното гладуване.

Ефектът от гладуването върху човешкото тяло

Лечебното гладуване има положителен ефект не само върху физическото тяло и вътрешните органи, но и върху енергийната и духовната същност на човека. Много автори посочват, че основният резултат след гладуването е именно повишаването на нивото на съзнанието, а подобряването на физическото тяло е второстепенно. Повечето хора обаче започват да гладуват, за да се отърват от болестите, така че ще се спрем на този аспект по-подробно.

Ефекти от гладуването върху полевата форма на човека

Гладуването има двояк ефект върху полевата форма на човешкия живот: тренира жизнената сила на тялото, докато полевата форма се обновява и възстановява, а съзнанието се изчиства от патогенни психологически скоби.

Ефектът от гладуването върху човешката интелигентност и интуиция

Човекът с всичките си енергийни структури е потопен в информационно-енергийния „океан на Вселената”. Каквото и да се случва в света и във Вселената, то веднага се отразява на енергията на човека. Сигналът на тази модификация, за да бъде съзнателен, трябва да достигне нивото на работата на ума, което ще се изрази в интуитивно прозрение. Но поради факта, че полето и енергийното ниво на човек непрекъснато се изкривяват от психологически скоби, които "пиукат" по-силно, задръствайки информационните сигнали на Вселената, повечето хора имат слабо развита интуиция и проницателност. Благодарение на гладуването се изчистват полевите структури на човека и се повишава чувствителността към процесите, протичащи във Вселената.

Ефектът от гладуването върху физическото тяло

Веднага след като човек напълно е отказал храната в тялото си, започва изразходването на складираните резерви и вторични тъкани. Разграждането на хранителни вещества и тъкани по време на гладуване води до натрупване на техните разпадни продукти в тялото. В резултат на това pH на тялото бързо се измества към киселинната страна (ацидоза), но това подкисляване не надхвърля физиологичната норма.

Ацидозата от глад е първият и най-важен физиологичен механизъм, който задейства верига от други лечебни процеси, които са латентни по време на хранене.

Подкисляването на вътрешната среда на тялото води до стартиране на процеси на разтваряне на тъканите (автолиза). Оказва се, че в кисела среда се активират фагоцити и някои ензими, чиято функция е да унищожават отслабената собствена тъкан и чуждото в тялото. Учените безспорно са установили, че на първо място се унищожават патологичните и болезнено променени тъкани на човешкото тяло: сраствания, хематоми, отоци, тумори, патогенни микроорганизми и др.

От своя страна процесите на автолиза задействат механизма на очистване на организма от токсини, отслабена и патологично променена тъкан. Поради разцепването на тъканта, съдържащите се в нея токсини се освобождават и извеждат от тялото, а модифицираната тъкан се унищожава.

По време на гладуване в продължение на 36 часа активността на фагоцитите може да се утрои. В допълнение към този научен факт е важно да се знае, че активността на фагоцитите варира в зависимост от сезона. Най-активни са фагоцитите през май-юни, а най-активни през ноември-февруари. От това следва, че за качественото унищожаване на чуждото в тялото е най-добре да се гладува продължително през май - юни.

Също така е важно да се отбележи, че активността на ензимите се увеличава с повишаване на температурата. Използването на отопление по време на гладуване значително увеличава процесите на автолиза и лечебния ефект на глада.

Физиологичен покой на органите

Гладуването значително намалява натоварването на много органи, което прави възможно възстановяването на увредените структури на тялото и техните функции. Сърцето почива по време на глад, стомахът и храносмилателният тракт се укрепват, вътрешните органи работят с минимално натоварване, което им позволява да се възстановят.

Гладуването води до повишаване на метаболизма през първите 30 - 40 дни след гладуването с 5 - 6%. След глад храната се усвоява по-добре, метаболизмът се нормализира.

Тялото на съвременния човек не може да функционира нормално поради голямото количество ненужни вещества във вътрешните органи. Това са така наречените шлаки. За съжаление, тялото при нормални условия на живот не може да се отърве от тях. В този случай на помощ идва гладуването. По време на периода на въздържание от храна тялото само (тъй като нищо не го разсейва) успява да се справи с чуждите вещества, натрупани във вътрешните органи. Някои от тях се преработват за енергия, а други се отделят естествено от тялото.

Шлаките, които отравят тялото ни, са три вида

1. Шлаки, образувани при естествения метаболизъм. Това обикновено са недостатъчно окислени хранителни компоненти. Например, странични производни на протеиновия метаболизъм: урея, пикочна киселина, креатинин, амониеви соли. Подобни компоненти се образуват по време на метаболизма на въглехидратите и мазнините. В идеалния случай това не трябва да се случва - нашият метаболизъм е проектиран по такъв начин, че трябва напълно да смила новата храна. В реалния живот това не се случва поради неправилната комбинация от храни, неправилната последователност при хранене, както и обилното използване на храна вечер. С течение на времето тези недостатъчно усвоени продукти се отлагат във вътрешните органи, нарушавайки тяхната работа.

2. Шлаки, образувани от чужди вещества. Съвременната ни храна далеч не е естествена и естествена. В хранително-вкусовата промишленост се използват огромен брой хранителни добавки, за да направят продуктите по-вкусни, по-трайни и по-привлекателни на външен вид. При производството на хляб се използват белини за брашно, бакпулвер за тесто. При производството на продукти за дългосрочно съхранение (колбаси, шунка, консерви) - консерванти, вещества, които подобряват външния вид на продуктите. В газираните напитки - оцветители и заместители на вкуса. Сега всички храни допринасят за образуването на токсини в тялото.

Хората консумират много "скрита сол". Дори ако абсолютно не осолявате храната, солта влиза в тялото заедно с полуфабрикатите в излишък. Това предизвиква повишена жажда, отоци, затруднява се работата на бъбреците. Остатъците от лекарства и изкуствени витамини, които много хора ядат редовно, замърсяват много тялото.

3. Стари и мъртви клетки на нашето тяло. Тъканите и органите непрекъснато се обновяват, на мястото на старите клетки се раждат нови. Част от мъртвите клетки се изхвърлят (изхвърлят по естествен път или се рециклират), а част остават вътре в органите под формата на баласт. Те пречат на функционирането на отделните органи и на целия организъм като цяло.

Шлаките от различни видове замърсяват целия организъм, в различни органи и тъкани това се изразява по различен начин.

Съединителната тъкан -прониква в цялото тяло. Той действа като посредник между кръвта и клетките на органите, следователно, преди всичко е замърсен. Външно изглежда като загуба на гъвкавост, болки в гърба, болки в мускулите. След гладуване съединителната тъкан се изчиства и всички тези проблеми изчезват. Дори без специално обучение се увеличава гъвкавостта на мускулите и ставите.

В кухините на носа, главата, белите дробовенатрупват се шлаки от протеинов и нишестен характер. Това води до чести настинки, тонзилит, синузит, главоболие, замъглено зрение. Лечебното гладуване много ефективно елиминира този вид токсини, което води до премахване на тези заболявания.

Кожанай-мощният и важен орган за премахване на токсините от нашето тяло. Три пъти повече отпадъци се отделят през кожата, отколкото през червата и пикочния мехур взети заедно. Ако кожата е мазна, с акне, пъпки - това показва, че тялото е пълно с токсини. Благодарение на гладуването функциите на кожата и нейният вид се нормализират. Кожното дишане се подобрява, порите се почистват, имунитетът се повишава.

Черен дроб и жлъчен мехурмного добре се изчиства от гладуване. Именно тези органи поемат предимно удара от нискокачествена храна. В тях се образуват восъчни камъчета, в резултат на което се нарушава обмяната на веществата в организма, образува се застой във венозната циркулация. След гладуване, когато тези органи се прочистят, косата и ноктите растат по-добре, телесното тегло се нормализира, зрението и паметта се подобряват.

Дебело червосъщата страда силно от шлаки. Той буквално събира отлагания от хранителни остатъци, всичко това нарушава чревната подвижност и се съхранява там в продължение на много години. Попадайки в кръвта, токсините отравят теглото на тялото. Това се изразява в лош, зловонен дъх, в поява на черни точки, пъпки по кожата. Постенето много добре допринася за прочистването на червата и естественото избавление от много болести.

Сърдечно-съдовата системастрада много, когато тялото е замърсено. В кръвоносните съдове има кръвни съсиреци и плаки, което води до склероза, тромбоза, инфаркт. Гладуването премахва първопричината за тези проблеми – кръвоносните съдове се прочистват, еластичността на стените се повишава. Рискът от проблеми с кръвообращението е значително намален.

Кръвсъщо страда много от шлаките. В резултат на това изпитваме безпокойство, напрежение, нервност и т.н. След постене настроението и отношението към живота на човек се подобряват.

Който по принцип е противопоказано гладуването.

Жени по време на бременност и кърмене.

Ако човек е обездвижен поради напреднало заболяване (туберкулоза, рак).

Със сериозни психични разстройства.

Обширни гнойни процеси на вътрешните органи (абсцеси, гангрена).

Както виждаме повечето хора, можете и трябва да гладувате. Самият процес на лечебно гладуване се състои от 3 етапа.

Подготовка за гладуване. Този период продължава около седмица преди началото на гладуването. По това време яжте само растителни храни. Откажете се от изкуствени (торти, сладкиши, сладки) и смесени храни (сандвичи, шаурма, картофи с месо). Много е добре да посетите парна баня няколко пъти, за да загреете тялото, тогава токсините ще бъдат по-лесни за отстраняване. Ако това не е възможно, вземете топла вана.

24-часовото гладуване трябва да започне след лека закуска и преди следващата закуска. През този период можете да пиете само вода.

36-часовото гладуване трябва да започне след лека вечеря, да продължи през нощта, деня, нощта и да завърши със закуска. През този период можете да пиете само вода.

Изход от гладуването

Изход от 24 и 36 часово гладуване. Вземете една кора хляб и я натрийте с чесън, сдъвчете я и я изплюйте. Това лечение ще почисти езика ви и ще активира стомаха ви. Първото ястие е салата от моркови и зеле, можете да я подправите с лимонов сок. Второто ястие е задушени зеленчуци (зеле, цвекло). Не трябва да излизате от глада, като претоварвате стомаха си с картофи, месо и други трудносмилаеми храни. Много е полезно в деня на излизане от гладуването да се пие сок от моркови или ябълка. Не трябва да излизате от поста, като ядете месо, мляко, сирене, масло, риба, както и ядки и семена. Ако се отървете от глада със сок от моркови или ябълка, това ще доведе до облекчение и допълнително ще прочисти черния дроб и жлъчния мехур от старата жлъчка

Ефективността и вашето благосъстояние по време на гладуване зависи много от това кога постите. 24 и 36 часово гладуване е най-добре в 11 и 25 лунни дни. Това ще даде максимален резултат за тялото.

Основната информация е взета от книгите на Г. П. Малахов.

Допълнителни статии с полезна информация

Храненето играе най-важната роля в нашето ежедневно благосъстояние и чрез коригиране на диетата ви можете да повлияете на тялото в най-широк диапазон, например да отслабнете.

Опитвайки се да разберете оптималното си тегло, трябва да вземете предвид много фактори и най-лесният начин да направите това е като приложите научен подход, препоръчан от експерти.

Гладуването е състояние, при което доставката на основни хранителни вещества е прекъсната. По време на гладуването тялото преминава през няколко етапа, всеки от които се отразява на състоянието му по свой начин.

Гладът е силен стрес, ако не бъде спрян навреме, всяко живо същество чака смърт.

Дългосрочното гладуване е един от методите за отслабване и прочистване на тялото от натрупвания от токсини и токсини. За да разберете същността на такава диета, е необходимо да разберете вътрешните процеси, да разберете какво се случва с тялото без храна.

Честите симптоми на гладуване на тялото са:

• болка в стомашно-чревния тракт;
• главоболие;
• повишено слюноотделяне;
• храносмилателни разстройства - диария или липса на движения на червата;
• замаяност, припадък;
• гадене, повръщане;
• загуба на способност за концентрация;
• нарушение на съня, раздразнителност;
• има миризма на ацетон от устната кухина;
• мускулна слабост;
• бърза загуба на тегло;
• понижаване на кръвното налягане и сърдечната честота;
• бледност на кожата;
• намалена имунна защита;
• подуване на тъканите;
• сърдечна недостатъчност.

Признаците на глад се развиват постепенно. Колкото по-дълго тялото е без храна, толкова повече симптоми се добавят, толкова по-изразени стават.

Когато хранителните вещества в храната спрат да постъпват, тялото започва да осигурява производителност за сметка на резервите. „Икономичният режим“ е включен, за да не се влага никъде необходимата енергия за мозъка. За да функционират важни за живота органи, метаболитните процеси се забавят. Човек изразходва по-малко енергия, което му позволява да издържи в този режим за определено време. Можем да кажем, че тялото се храни само.

Промени в тялото през деня

След прекратяване на приема на основни хранителни вещества в тялото, в него ежедневно настъпват определени промени. Като се има предвид информацията за развитието на последствията, гладуването по дни може да се постави в таблица.

Колкото по-дълго човек е без храна, толкова по-опасен е той. Ако физиологично гладуването е слабо, промени могат да настъпят на всеки час.

Как се отразява продължителността на гладуването

Гладът е стрес за всеки жив организъм. Без значение колко дни продължава, без доставка на хранителни вещества, всички жизнени системи се възстановяват в опит да запазят запасите възможно най-дълго. Човек изпитва физиологично и психологическо неразположение.

върху физиологичното състояние

Състоянието на тялото и усещанията на човек са пряко свързани с продължителността и вида на прилаганата диета. При еднодневно (за някои хора и двудневно) излагане на гладуване няма промяна освен чувството на глад. Няма симптоми на дискомфорт. Патологично влияние отсъства. Тялото има достатъчно хранителни протеини, за да изчака цикъла.

Снимката в интернет показва резултата от неконтролираното гладуване, довело до заболяването - анорексия.

Дългосрочната терапия повлиява физиологичните процеси:

• загуба на телесни мазнини и мускулна маса;
• намалена секреция на жлезите;
• понижаване на кръвното налягане;
• брадикардия;
• кислородно гладуване на тъканите;
• намалена имунна защита;
• намален мускулен тонус;
• сънливост;
• изчерпване на кръвта;
• намалено либидо;
• менструални нарушения при жените;
• сърдечна недостатъчност.

При суха диета (без прием на вода) се развива дехидратация, която е опасна за организма. Ако се спазва тази техника, е необходимо да се извършва под наблюдението на лекар.

Страда не само физиологичният компонент. Отказът от хранене се отразява на психо-емоционалното състояние. На етапа на отказ от хранене се наблюдават депресия, апатия, раздразнителност и тревожност. Човек става безразличен към себе си, околните хора и обстоятелства. Съзнанието е заето от мисълта за желанието за утоление на глада.

Без подкрепата на квалифицирани специалисти човек може да откаже терапевтично гладуване в началния етап. В същото време, преминавайки границата на кризата, състоянието се нормализира. Вероятността от рецидив след този етап е изключително ниска.

Кога гладуването е вредно?

Въпреки многобройните отзиви за ползите от терапевтичното гладуване, важно е да се разбере, че такова събитие може да има вредно въздействие върху отделни вътрешни органи или върху цялото тяло. За някои хора гладуването е противопоказно, може да доведе до застрашаващи здравето и живота последици.

Гладуването е вредно, ако:

• продължава повече от 40 дни на мокра диета;
• сухата диета продължава повече от 5 дни;
• детето гладува;
• бременна жена гладува;
• лицето има диабет;
• гладуващ старец;
• гладуващият има раков тумор;
• жена страда от аденомиоза;
• има неврологични и сърдечно-съдови заболявания или чернодробно заболяване;
• гладуващ изтощен човек или пациент с анорексия;
• има заболявания на стомашно-чревния тракт, включително стомашни язви;
• не са спазени условията за правилно влизане в диетата;
• без опит, прибягва до продължително гладуване;
• не са изпълнени условията за правилен изход.

За да не навредите, трябва да се консултирате с диетолог и гастроентеролог, да се подложите на диагностичен преглед.

Тялото е гъвкаво и обмислено. Но различни външни фактори могат да повлияят неблагоприятно на нормалното му функциониране. Гладът е в състояние да преструктурира работата му и да доведе до непредвидени обстоятелства.

Ако правилният „превключвател“ се случи в човешкия мозък, тогава човек може да живее дълго време без храна. Но при болни, слаби и деца този механизъм често не функционира.

Еволюцията е подготвила човека за периоди, когато трябва да живее без достатъчно храна. Човек може да живее два или дори три месеца без храна, при условие че е здрав и има достатъчно вода за пиене. От гледна точка на лекарите, говорим за важна стратегия за оцеляването на човешкото тяло.

Ефектът на глада върху тялото

Това, което учените знаят за глада, се основава главно на един експеримент, който е невъобразим днес, защото всяка комисия по етика би го забранила. Но в средата на 40-те години на миналия век американският учен Ensel Kees наистина провежда експеримент за това как гладът влияе на човешкото тяло. 36-те участници в експеримента са консумирали само половината от калориите, които ще са им необходими за три месеца. Целта на Kees беше участниците да загубят една четвърт от началното си тегло.

През следващите четири месеца той изравни теглото си с различен набор от ястия и храни.

По време на експеримента на първо място стават очевидни психическите последици от постоянния глад. Чувството на глад блокираше всичко, хората се интересуваха само от неща, свързани с храната. Някои дори си представяха себе си насън като канибал. В същото време всички усещания станаха още по-остри. Например участниците в експеримента чували по-добре и миришели по-добре, отколкото преди началото на теста.

Мозъкът има свои собствени трикове

Централната роля във всички процеси, протичащи в тялото на гладуващ човек, играе мозъчният център на глада в хипоталамуса. Именно той е отговорен за метаболизма и започва да действа веднага щом нивото на кръвната захар намалее. Първата реакция на тази част от мозъка в този случай е импулс към надбъбречната жлеза, която отделя хормона на стреса адреналин, за да може човек да мобилизира всичките си сили за намиране на храна. Ако не успеем да намерим нещо питателно, тогава мозъкът ни поема така наречения „план Б“.

За да продължи да функционира нормално, мозъкът се нуждае от глюкоза. И въпреки че човешкият мозък е само два процента от общото тегло на човек, той се нуждае от около половината от количеството глюкоза, което тялото консумира. Така че, ако няма нова доставка на глюкоза, мозъкът използва трик, за да получи цялата глюкоза в тялото. И това се случва така: без инсулин глюкозата не може да стигне до мускулите. Поради това мозъкът изпраща сигнал за спиране на отделянето на инсулин, в резултат на което мускулите не получават нищо.

Тоест мозъкът управлява метаболизма по такъв начин, че самият той да има възможност да оцелее. Всеки орган се намалява в процеса на силен глад до половината от първоначалното си тегло, докато настъпи смърт. Но теглото на мозъка практически не се променя - той губи само 2-4 процента от масата си. И това не е изненадващо, защото мозъкът преди това е запазил за себе си всички запаси от глюкоза, които са в тялото.

Ако тялото вече не е снабдено с храна, тогава то преминава към протеин като източник на енергия. Това също засяга предимно мускулите, повечето от които също се състоят от протеини. Факт е, че човешкото тяло може, след като преработи протеини, аминокиселини, да произвежда глюкоза. Това се случва при гладуване: аминокиселините от мускулите се преработват в глюкоза за мозъка.

Не се нуждаем от мускулната маса, която имаме при нормални условия на хранене. Мускулите не са нищо повече от място за съхранение на протеини." Следователно в ранните етапи на глада човек може да издържи намаляване на мускулната маса.

Защо усещате миризмата на глад

След 8-10 дни гладуване тялото напълно преминава към програмата за пестене на енергия. Всички важни функции на тялото се изпълняват, така да се каже, в икономичен режим: сърдечната честота, налягането и телесната температура намаляват. Това много напомня на състоянието, в което са животните по време на зимен сън.

В допълнение, тялото преминава към използване на мастните резерви. За да направи това, той превръща мастните киселини в така наречените кетонови тела. Те са много важен източник на енергия и като цяло правят възможно оцеляването по време на глад. Кетоновите тела са единствените съединения, различни от глюкозата, които мозъкът може да смила. Фактът, че тялото на гладуващия е започнало да използва мастни запаси, може дори да се надуши. Причината е, че ацетонът със специфичната си миризма навлиза и в кетонните тела, които се отделят през бъбреците и дишането.

С течение на времето в резултат на гладуването настъпват все повече негативни последици за организма: защитната функция на кожата отслабва, имунната система отслабва, възпалението се разпространява. По-лошото обаче е фактът, че тялото рециклира сърдечните мускули и други органи, важни за живота, които също са предимно съставени от протеини, за да осигури мозъка. След известно време от човек остават само кожа и кости, децата стават като старци. Човек умира, когато органите спрат да функционират.

Сърцето обикновено първо отказва.

Предпоставки за преструктуриране на метаболизма

Човек може да издържи без храна максимум три месеца само при условие, че настъпи описаното по-горе преструктуриране на тялото. Тоест само когато се изпрати подходящ импулс за спиране на освобождаването на инсулин. Но това не винаги се случва. Пациентите с малария, СПИН или други заболявания имат толкова много възпалителни вещества в кръвта си, че панкреасът продължава да отделя инсулин. А това означава, че промененият метаболизъм не функционира.

Последствията от това са, че тялото преработва целия протеин за много кратко време, не се образуват кетонни тела като енергийни източници и мастните резерви не се използват. Организъм, който не е успял да възстанови механизма си за нов метаболизъм, може да спре да съществува само след две седмици глад.

Диетолозите и натуропатите - Пол Брег и другари - упорито насърчават гладуването като медицинска процедура: "той ни помага винаги и от всички болести." Невъзможно е напълно да се отрече този постулат, но не е препоръчително и безусловно да му се доверите. Нека да разгледаме тънкостите на гладуването:

1. Какво се случва в тялото, когато няма храна.
2. Какви вътрешни органи страдат при продължително гладуване.
3. При какви заболявания е забранено гладуването.
4. Как да подготвим тялото за терапевтично гладуване.
5. Каква вода да пием.
6. Гладуването има ли подмладяващ ефект.
7. Възможно ли е да отслабнете, като гладувате от време на време.
8. Колко живеят привържениците на терапевтичния глад.

Гладът - лечебна процедура?

Историческите факти, научните източници свидетелстват, че гладуването е обичаен физиологичен процес на живите същества. Тялото преминава от състояние на комфорт към екстремни условия: хранителните вещества не навлизат в храносмилателния тракт. Задействат се защитни механизми за преодоляване на дискомфорта. Храната не влиза в стомаха - тялото е принудено да „произведе“ хранителни вещества от „стари резерви“. Този процес не е безкраен и не е безопасен. В процеса на синтез, който е необичаен за тялото - отвътре, а не отвън - се образуват разпадни продукти. Привържениците на „чудодейното гладуване“ погрешно наричат ​​тези странични продукти „токсини и отпадъчни продукти, които се натрупват в тялото, когато се приема храна, депозирани в складовете“. Всъщност тези вредни вещества не се образуват ПРЕДИ гладуването, а В ПРОЦЕСА. Причиняват, понякога необратими увреждания на тялото.

Реакцията на тялото към гладуването

Помислете за механизма на въздействието на гладуването, еднодневно и продължително.

1. "Гладуващите" нервни клетки искат да получат глюкоза - само върху нея те могат да работят. В противен случай те умират без регенерация. „Извличането“ на захар по време на гладуване на първо място се случва по време на разграждането на гликогена, чийто вътрешен запас се намира в черния дроб и мускулите. По правило необходимото количество за поддържане на тялото изсъхва на втория ден.
2. Освен това нуждата от глюкоза се задоволява от "невъглехидратни" компоненти. Катериците са в движение. Протеините са изградени от аминокиселини и се разпадат на серни и азотни съединения. Те, напускайки тялото, оцветяват естествените секрети "в нездравословен цвят". От тук идва и митът за прословутите "токсини и шлаки".
3. Мастните клетки се разграждат последни и тровят тялото с кетонови тела. В гладуващ организъм има дефицит на инсулин. Ако е така, мазнините се окисляват, а не се преработват напълно. „Подкиселените“ продукти на разграждане на мазнини водят до ацидоза: нивото на кетоновите клетки в кръвта се повишава, гладуващият издишва въздух с отчетлива миризма на ацетон. Кетоновите тела нарушават дихателната функция, кръвообращението и работата на централната нервна система. Вместо лечебен ефект човек, който гладува два-три дни, получава интоксикация на организма.

Реакцията на организма при продължително спиране на приема на хранителни вещества е отрицателна. Вместо декларираното „пречистване и подмладяване“ започва обратният процес - производството и усвояването на вредни продукти от „неестествен“ синтез.

Не забравяйте, че човешкото тяло не е склонно да натрупва метаболитни продукти в клетките, токсините след навлизане в кръвта незабавно се екскретират от бъбреците и черния дроб. Те отговарят за прочистването на организма, а не за гладуването.

Разтоварващи дни: приятни и полезни

След като вече знаете за механизма на „оттегляне“ на енергия от „резервни“ вещества, неподходящи за това, нека поговорим за ползите от краткотрайното гладуване – дни на гладуване. Времето без храна продължава - не повече от 24-36 часа. Доброволният отказ от храна, според лекарите, е полезен при редица заболявания:

1. ТОРС, грип. Когато хранителните вещества не се доставят на заразения организъм, неговият отговор е производството на интерферон, който действа върху вирусите.
2. Алергични заболявания. Храносмилателният тракт се изчиства от патогенни бактерии, активността на левкоцитите се повишава - имунната система не реагира на външни стимули.
3. Артроза, остеохондроза. Дните на гладуване мобилизират резервните сили на тялото, намалявайки болката.
4. Заболявания на стомашно-чревния тракт. Възстановява се лигавицата на червата и стомаха - няма храна, няма проблеми.
5. Хроничен панкреатит. Краткосрочната липса на храна освобождава панкреаса от работа. Той не произвежда храносмилателни ензими за смилане на храната в дванадесетопръстника.
6. Хипертиреоидизъм и автоимунни заболявания, свързани с повишена функция на щитовидната жлеза. Гладуването води до баланс на произвежданите от жлезата хормони, възстановява се синтеза на глюкоза и протеини.

Как да се подготвим за диета на гладно

Алгоритъмът не се вписва тук: „решено - направено“. Пригответе се за гладни дни в седмицата. Само психологическа нагласа не е достатъчна, ограничете приема на мазни протеинови храни, като ги замените с млечни и зеленчукови. Като постен ден изберете такъв, когато нямате физическа работа. По-добре е да е почивен ден.

Спазвайте режима на пиене. Диетолозите съветват да пият 2,5 литра течност в деня на гладно. Не обикновена вода, а алкална минерална вода, например Боржоми при стайна температура. Оставете бутилката отворена, за да излязат газови мехурчета.

Когато гладувате, не се щадете, падайки на дивана - необходими са небързани разходки в гората, парка, близо до водоеми. Ендорфини - "хормони на радостта", ще си набавите не като ядете храна, а като съзерцавате красотата - има "заместваща" терапия. В това настроение гладуването ви доставя по-малко дискомфорт и мобилизира защитните сили на организма.

На кого е противопоказано гладуването

Хората индивидуално понасят краткотрайния доброволен отказ от храна, но има рискови групи, които не трябва да се стресират. Забранено е да се прекарват дни на гладно при заболявания:

1. Захарен диабет от първи тип - пациентите се нуждаят от равномерен прием на въглехидрати, от които се "извлича" глюкоза. Това е "правилният" синтез на необходимата енергия.
2. Раковите тумори - те изчерпват тялото, така че балансираната, здравословна диета се показва на пациенти с рак.
3. Увреждане на мозъка - първият удар по време на гладуване получава централната нервна система: нервните клетки се нуждаят от глюкоза. При тази група заболявания човек няма достатъчно сила да реагира на стресова ситуация.
4. Атеросклероза, коронарна болест на сърцето - при липса на хранителни вещества тялото увеличава производството на липопротеини, които пречат на съдовете да транспортират обогатена кръв.

В риск са хората над 60 години, тийнейджърите, бременните жени и тези, които искат да отслабнат. Парадоксално, гладуването не води до трайно нормализиране на теглото. Загубата на тегло се дължи на намаляване на мускулната маса, а не на мастната тъкан. Една трета от загубеното тегло е извличането на протеини от вътрешния резерв, разрушаването на мускулната тъкан. Ако не тренирате мускулите си след гладуване, мазнините ще заемат тяхното място. Такова "заместване" води до обезобразяване на фигурата.

Гладуването и

Атлетите успешно използват мускулната дистрофия, която настъпва след втория ден на гладуване, за да напълнеят. Това е важно за силовия многобой. Ако за дълго време не е възможно да се натрупа маса, дори и с помощта на стероиди, се препоръчва гладуване за 2-3 дни. Веднага след това теглото ще намалее с 4-5 килограма, но след два месеца килограмите ще се върнат, като ще вземат със себе си същото количество. Спортните лекари наричат ​​този механизъм за изграждане на маса „естествени анаболни стероиди“.

Треньорите препоръчват да правите силови упражнения на празен стомах, като използвате "нулеви нива" на глюкоза и гликоген. Физическата активност по време на кратко гладуване кара тялото да произвежда соматотропин, естествен хормон на растежа. Хормонален ефект:

• създава оптимално ниво на енергийни източници;
• дава увеличение на телесното тегло;
• осигурява растеж и здравина на скелета;
• насърчава метаболизма;
• намалява запасите от мазнини;
• увеличава масата на протеините.

Спортистите знаят тези качества на хормона на растежа – ако не се произвежда достатъчно, прибягват до инжекции със синтетичен наркотик.

Заключение

Постенето не лекува болести, то действа като лечебен метод, мобилизирайки защитните сили на организма. В някои случаи вреди на човек. Преди да вземете решение да откажете храна, анализирайте механизма на ефекта на глада върху функциите на тялото. Консултирайте се с Вашия лекар, за да имате полза от гладуването. Здравият човек ще се нуждае от препоръки от диетолог, за да се възползва напълно от дните на гладно. Въоръжени със знания, решете дали трябва да постите или да се придържате към принципите на разумната диета.

/ водят до невероятни промени. Обичайните механизми на енергоснабдяване вече не работят и тялото преминава на напълно ново ниво на функциониране. Започва активно разделяне на собствените мастни резерви, освен това всички променени, патологични тъкани се използват за получаване на енергия, а азотът се абсорбира и от въздуха. Освен това даваме на тялото уникална възможност - да се включи в самолечение на всички органи и системи. Можем да кажем, че нашата фирма е затворена за ремонт. И това е много качествен ремонт.

При липса на храна, идваща отвън, тялото използва всички резерви, които има. Но тези запаси се различават значително от входящата храна. Всъщност това са полуготови продукти. За да ги използвате, не е необходимо да използвате огромното количество енергия, което изразходваме за обработка и асимилация, не са необходими микроелементи и витамини. Всичко, от което се нуждаете, е повишено съдържание на кислород, въглерод и азот във въздуха. Отнема известно време, за да свикнете с тях. Обикновено това е 5-7 дни, понякога този процес се простира до 8 или дори 10 дни. Пълният преход към вътрешно хранене се нарича криза. След това тялото започва самостоятелно да произвежда глюкоза и здравословното състояние на гладуващия се подобрява.

По това време има пълно преструктуриране на всички процеси, протичащи в тялото. Ако по-рано посоката на движение на хранителните вещества беше от храносмилателния тракт към кръвта и към клетките, сега посоката се променя. Енергията и хранителните вещества се произвеждат и използват директно в клетките, доставят се в кръвния поток и се доставят до нуждаещите се клетки. Започва генерално почистване на целия организъм. Постенето кара всяка клетка да действа. Във всяка килия текат реставрационни работи. Наличните на склад материали се използват пестеливо и грамотно.

Лишени от храна, клетките започват самостоятелно да синтезират всичко необходимо. И това са протеини, аминокиселини и хормони. Качеството на тези съединения е несъизмеримо по-високо от тези, получени от хранителни елементи. Основният градивен материал и източник на енергия при глад са мазнини, въздух, вода, но освен това се използват и всички отслабени клетки и модифицирани тъкани. Но използването на ресурсите е неравномерно. Първо се изразходват всички най-налични резерви. Колкото по-дълго е продължителността на гладуването, толкова по-дълбоки и качествени промени се наблюдават в организма, толкова по-сложни и пренебрегвани заболявания могат да бъдат излекувани. Когато тялото достигне огнищата на заболяването – а това обикновено е натрупване на боклук в определен орган, може да се наблюдава обостряне на заболяването на този орган /очистителна криза/. И тук най-важното е да не се страхувате, а да продължите да гладувате и да изчакате тялото самостоятелно да прочисти и възстанови болния орган. Когато човек пости, езикът се изчиства, урината се изсветлява, тенът се подобрява и отделянето на изпражнения намалява.

Когато всички ресурси в тялото се изчерпят и когато практически няма затрупана зона, тялото само сигнализира за желанието да възобнови храненето. Такова гладуване се нарича физиологично пълно гладуване. Внезапно има силен апетит, слюноотделяне. По това време езикът е напълно изчистен. И тук вече е необходимо да не се прозяваме, а да спрем гладуването и спешно да започнем възстановително хранене, в противен случай в клетките ще започнат процесите на самоунищожение. Но такова пълно завършване на гладуването е доста рядко. Това е много дълъг период, а не 20 или дори 30 дни. Ето защо най-често се ограничава до по-кратки курсове.

Когато започнете възстановителното хранене с растителна храна, тялото постепенно преминава към външно хранене, но процесите на самосинтез продължават известно време и това време е толкова по-дълго, колкото по-дълго сме на вегетарианска диета. Но дори и след възобновяване на храненето с обикновена храна, тялото продължава да усвоява вещества толкова активно, колкото и млад, растящ организъм. Всичко това води до повишаване на защитните сили, подмладяване и повишаване на нивото на обща енергия. Не забравяйте, че само след гладуване ще усетите истинския вкус на храната!