Подуване и много лошо храносмилане. Храносмилателни проблеми: причини, симптоми и лечение. Заболявания на храносмилателната система

Всеки е запознат с функцията на стомаха - той е създаден, за да побира консумираните продукти и да ги смила, извличайки необходимите за организма витамини и минерали.

Когато диетата е нарушена и качеството на продуктите оставя много да се желае, тялото не функционира добре и стомахът не смила добре храната или спира напълно. Ако възникне такъв проблем, решението трябва да бъде незабавно, тъй като дългосрочното нарушение на храносмилателния орган може да доведе до образуване на патологични процеси и възпаления. Нека да разгледаме какво да правим, ако стомахът е спрял и как да помогнем на стомаха да смила храната.

Причини за храносмилателни разстройства

важно! Храната се усвоява средно от 15 минути до няколко часа. Този показател се влияе от изяденото количество и неговия състав.

Разграждайки храната на протеини, мазнини и въглехидрати, стомахът ги усвоява за определено време и мнозина се интересуват от това колко дълго стомахът усвоява определени съставни елементи. Ако говорим за мазнини, тогава процесът може да отнеме до 6 часа или повече, но въглехидратите се обработват за 1,5-2 часа.

Причините, поради които стомахът не смила храната, често са твърде често срещани:

1. В съвременния свят малко родители разказват на детето си за културата на хранене - това не е изненадващо, защото ежедневието ни е с постоянни сухи закуски, стрес. В допълнение, голям брой бързи храни, които не съдържат необходимите елементи, рано или късно ще доведат до смущения в стомашно-чревния тракт.
2. Злоупотребата с алкохол провокира обилно отделяне на солна киселина, която, натрупвайки се в стомаха в големи количества, започва да дразни лигавицата - при продължителна експозиция се образуват възпалителни процеси и дори може да се образува стомашна язва. В същото време нарушенията по време на храносмилането ще станат забележими в близко бъдеще.
3. Има продукти, които не са подходящи за хората на индивидуална основа - това провокира спиране на храносмилателния орган, тъй като той започва да отхвърля изядената храна.

важно! В допълнение към основните причини, поради които стомахът не смила храната, има и хормонални смущения, които често се срещат при бременни жени. Те провокират смущения в работата на храносмилането, са ключът към гаденето, повишават секрецията на стомашен сок и могат да доведат до спиране на стомаха.

Сред допълнителните фактори за лошо функциониране на стомаха могат да се разграничат следните причини:

• Нарушен метаболизъм в организма.
• Недостатъчно производство на стомашен сок.
• Инфекциозна лезия на стомаха.
• Наличието на съпътстващо заболяване - гастрит или панкреатит.

Атония - развива се с влошаване на мускулния тонус. Това провокира лошо движение на храната и тя се задържа дълго време в стомаха. В бъдеще натрупването на голямо количество храна оказва натиск върху стомашните стени, като по този начин влошава мускулния тонус. Ако по време на този процес няма пречки за движението на храната, патологията се лекува по консервативен начин.

важно! Стресовите ситуации и психо-емоционалното претоварване също са сред факторите, поради които стомасите не усвояват храната. В допълнение, бебетата често изпитват храносмилателни разстройства, тъй като в ранна възраст забелязват нестабилно емоционално състояние.

Как да разберем, че стомахът не смила?

Ако стомахът не смила правилно храната, тогава човекът ще почувства характерните признаци на нарушение. Тъй като вече разбрахме защо стомахът спира, симптомите трябва да бъдат идентифицирани:

1. Има чувство на тежест в стомаха, подуване - обикновено се наблюдава след хранене.
2. Много често язвите причиняват лоша работа на храносмилателния орган, така че в този случай може да се появи гадене, повръщане, киселини и неприятно оригване. При продължителна гладна стачка започват болки.
3. Болка в епигастриума, която не е свързана с употребата на продукти.
4. Нарушение на апетита.

Актуални въпроси, ако стомасите не усвояват храната, какво да правите и как да накарате стомаха да усвоява храната, какви лекарства помагат в това, ще разгледаме по-нататък. Колко бързо ще започне да работи стомахът зависи от желанието ви да се отървете от болестта. Като начало, при първите прояви, трябва да преразгледате диетата си:

• Пристрастяването към нездравословни и мазни храни не предвещава нищо добро, така че предпочитайте правилното хранене и здравословната храна.
• Яжте частично - намалете порциите и увеличете броя на храненията.
• Не можете да ядете точно преди лягане - оптимално е да ядете не по-малко от три часа преди почивка.
• Трябва да пиете вода между храненията, тъй като тя разрежда стомашния сок и по този начин намалява качеството на храносмилането.
• Правилният температурен режим - не можете да ядете много гореща или студена храна.
• Организирайте си около 2 бързи дни в седмицата - такова разтоварване ще позволи на стомаха да си почине.

Лечението на пълното несмилане на храната се състои във въвеждането на разделно хранене - освен че подобрявате работата на стомаха, можете също да идентифицирате храни, които не ви подхождат.

важно! Като стимулация на стомаха можете да си направите петминутен масаж. Видеото ще ви каже как правилно да изпълнявате удари и да ги редувате с натиск.

Предотвратяване на патология

Разделното хранене има много нюанси, които трябва да се вземат предвид, така че ако решите да се храните по този начин, консултирайте се с лекар или диетолог, който ще ви каже как правилно да комбинирате определени категории продукти. Ако допуснете грешки в разделното хранене, тогава преварените храни могат да останат в храносмилателния орган заедно с трудно смилаемите храни. Следователно, за правилната комбинация, трябва да изберете храни, които се усвояват приблизително по едно и също време.

Не забравяйте, че ако откриете и най-малките признаци на храносмилателно разстройство, трябва да се консултирате с лекар. Той ще предпише необходимите тестове и изследвания, които ще помогнат да се установи истинската причина за нарушенията и да се потвърди или отхвърли наличието на патология на стомашно-чревния тракт. Като тестове може да се наложи да се дадат изпражнения и урина, освен това ще се изисква ендоскопско изследване и ултразвук на коремните органи. Лекарствата ще бъдат предписани, ако бактерията Helicobacter прогресира в тялото или се открият съпътстващи заболявания.

Много често народните средства се използват за подобряване на храносмилането на храните - те могат да бъдат ефективни, но все пак задължават пациента да се придържа към диета и правила за здравословно хранене. С помощта на билки се приготвят различни отвари и запарки - съставките са копър, лечебни билки и целина. Друг съвет е да разделите храненията и топъл чай - трябва да го пиете не по-рано от един час преди или след хранене.

важно! При възрастните хора често се налага използването на клизми, които помагат за изчистване на червата за преминаване на храната. Това се дължи на износване на органите и отслабване на мускулите. Препоръчително е да се прави една клизма седмично.

Какво да направите, ако тялото не е в състояние да получи всички хранителни вещества, които се съдържат в храната? Можете да следвате щателно диета и да броите до грам хранителни макроелементи, но ако храносмилането е нарушено, всичко е напразно! Това е като банка, в която държите трудно спечелените си пари и те се изяждат от скрити такси и такси за обслужване.

Сега все повече и повече спортисти се оплакват от лошо храносмилане. Яденето на поне две или три основни храни причинява подуване на корема, газове и други неприятни симптоми, които показват проблеми с храносмилането.

За тези, които се грижат за здравето си, просто е необходимо да наблюдават храносмилането. Доброто храносмилане ще помогне за постигане на най-добри резултати в бодибилдинга. Лошо - напротив, пречи на напредъка. В тази статия ще говорим за прости начини, които ще помогнат за подобряване на храносмилането и в резултат на това ще поддържат здравето и ще подобрят спортните постижения.

Тест за време за транзит на храна

1. Купете таблетки активен въглен.
2. Приемайте по 5 г на празен стомах. Спомнете си в колко часа сте го взели.
3. Внимавайте, когато имате черни изпражнения.
4. Когато се появят черни изпражнения, това е времето за преминаване на храната през червата.

Ако се оказа по-малко от 12 часа, може да се предположи, че не всички хранителни вещества имат време да се абсорбират.
Идеалното време е 12-24 часа.
Ако времето е повече от 24 часа, храната застоява в дебелото черво. Това може да означава потенциални проблеми като разпадните продукти, които трябва да се отделят, могат да навлязат в кръвообращението. Освен това увеличава риска от заболявания на дебелото черво.

Храносмилане

Основната функция на храносмилателната система е да разгражда храната на различни вещества, които по-късно могат да бъдат използвани от клетките на тялото за попълване на енергия, „ремонт“, растеж и т.н. Докато преминава през храносмилателната система, храната се разгражда на аминокиселини, глюкоза и глицерол, в зависимост от това дали ядете протеини, въглехидрати или мазнини.

Най-неприятното е, че дори при спазване на привидно най-правилната диета, човек може да има проблеми. Няма значение какво ядете, ако храната е лошо усвоена поради нарушено храносмилане.

Това е предупреждение за тези, които се опитват да се тъпчат с възможно най-много калории всеки ден: тялото ви може да абсорбира само определено количество. Така че нека разгледаме по-отблизо процеса на храносмилане от самото му начало до самия му край.

Храносмилането започва в главата

Устна кухина

хранопровод

В долната част на хранопровода има малка клапа, наречена езофагеален сфинктер. В идеалния случай той трябва да остане затворен през повечето време и да предотвратява изтичането на стомашни сокове и храна обратно в хранопровода. Ако това не е така, човек може да получи рефлукс - обратно течение или дори хиатална херния.

Стомах

За щастие, защитен слой от слуз предпазва стените на стомаха от изгаряния и повреди. Въпреки че може би дори сред вашите приятели има хора с язва на стомаха. При увреждане на защитния слой се появява язва и солната киселина буквално прогаря дупка в стената на стомаха.

Стомахът произвежда и други вещества: пепсини липаза. Пепсинът помага за разграждането на протеините, а липазата - за разграждането на мазнините. Въпреки че повечето от хранителните вещества, съдържащи се в храната, ще бъдат асимилирани в следващите точки на това пътуване, водата, солта и етиловият алкохол могат да навлязат в кръвта директно от стомаха. Това обяснява скоростта, с която можете да се напиете, без да ядете или пиете на празен стомах.

Обикновено храната е в стомаха от 2 преди 4 часа, в зависимост от състава му. Както знаете, мазнините и фибрите могат да забавят този процес.

Тънко черво

Важно е да се отбележи, че има определени видове храни и лекарства, които карат чревната стена да загуби способността си да разграничава какво да абсорбира и какво да блокира. Това състояние на червата се нарича синдром на пропускливи черва . Това заболяване може да причини редица проблеми, които ще разгледаме по-долу.

Първият отдел на тънките черва е дванадесетопръстника. Това е мястото, където се извършва усвояването на минерали като калций, мед, манган и магнезий. Тук започва и усвояването на много водо- и мастноразтворими витамини. Освен това тук се усвояват мазнини и въглехидрати като фруктоза, глюкоза и галактоза. Ако pH (киселинността) на стомаха е недостатъчно (обикновено се изразява като недостатъчно количество солна киселина), тези вещества ще се абсорбират слабо.

Следващият раздел е йеюнум. Дължината му е приблизително 40% от останалата дължина на червата. Йеюнумът има слой от микровили - четка, която произвежда ензими, които улесняват усвояването на други въглехидрати: малтоза, захароза и лактоза. Тук започват да се усвояват водоразтворимите витамини от група В, както и протеините и аминокиселините. Това е мястото, където се усвояват повечето хранителни вещества, важни за бодибилдърите.

Последната и най-голяма част от тънките черва е илеум. Илеумът абсорбира холестерол, витамин B12 и жлъчни соли (необходими за разграждане или емулгиране на мазнини).

Дебело черво

От дясната страна имате повдигащата се част на дебелото черво. Това е мястото, където изпражненията започват да се образуват и водата се абсорбира. Ако химусът преминава през червата твърде бързо и водата няма време да се абсорбира, започва диария или, по-просто казано, диария.

Напречната част на дебелото черво пресича корема и преминава под ребрата. И накрая, последната част от дебелото черво се спуска от лявата страна на тялото и се свързва с ректума, през който изпражненията напускат тялото ви.

Увеличете ефективността на храносмилането

Синдромът на пропускливи черва е състояние, при което лигавицата на червата се уврежда и стените му стават пропускливи за вещества, които не трябва да навлизат в кръвта и интерстициалните тъкани. Бактериите и чуждите тела проникват през чревната мембрана, но полезните вещества, които трябва да се абсорбират, не го правят.

Синдромът на пропускливите черва често се наблюдава при заболявания на раздразнените черва като цьолиакия, болест на Crohn, различни алергии и много други.

Така че защо червата стават твърде пропускливи? Лекарите посочват различни причини за храносмилателни разстройства. Повечето лекари обаче са съгласни да признаят един от рисковите фактори хроничен стрес . Изненадан си, нали?

Като цяло нервният стрес е причина за много заболявания. Всички истории за сърдечни заболявания цитират стреса като причина, а не холестерола или високия прием на мазнини. Същото важи и за храносмилателната система!

Ако сте постоянно подложени на стрес, процесът на храносмилане в организма се забавя, притокът на кръв към храносмилателните органи намалява и производството на токсични метаболитни продукти се увеличава. Факт е, че тялото не вижда разликата между: „О, Боже! Бесен росомаха ме гони!“ и „О, Боже мой! Пак закъснявам за работа!" Тялото губи чувствителност и започва да реагира еднакво на всички източници на стрес.

Неправилно хранене

Несъмнено сте чували за необходимостта от поддържане на правилния киселинно-алкален баланс на червата? Така че нискокачествената храна (бързо хранене, полуфабрикати) може да наруши този баланс.

лекарства

Феновете на фитнеса и бодибилдинга трябва да знаят това противовъзпалителни лекарства (NIPV) също може да бъде вредно. Може би за стомашната лигавица тези лекарства не са толкова ужасни, но вътрешната повърхност на червата страда много. Понякога приемането на тези лекарства причинява дори физическа болка.

Много често, за да се справи с болката, човек увеличава дозата на лекарството. НСПВС блокират простагландините, които причиняват болка и възпаление. В същото време простагландините, които подпомагат заздравяването, също се блокират. Получава се порочен кръг!

Също така е важно, че всички тези лекарства могат да увредят границата на четката на вътрешната повърхност на тънките черва. Тези малки, подобни на четки издатини играят последната роля в храносмилането на въглехидратите.

В допълнение, нестероидните противовъзпалителни средства могат да забавят процеса на обновяване на вътрешната повърхност на червата, което се случва на всеки 3-5 дни. Това отслабва червата и може да доведе до синдром на пропускливи черва и други проблеми.

Дисбактериоза

Дисбактериозае дисбаланс в чревната флора в червата. Това състояние се среща и в случаите, разгледани по-рано, когато лекарствата унищожават полезната чревна флора, която може да устои на гъбичките.

Тест за пропускливи черва

Ако подозирате, че имате повишена чревна пропускливост, можете да се прегледате от Вашия лекар. Ще трябва да изпиете разтвор на манитол-лактулоза и да събирате урина през следващите шест часа. Вашият лекар ще ги изпрати в лаборатория, където може да определи дали страдате от спукани черва въз основа на нивата на манитол и лактулоза в урината.

Какво означават резултатите от теста:
Високите нива на манитол и ниските нива на лактулоза показват, че сте здрави – нямате повишена чревна пропускливост (манитолът се усвоява лесно от тялото, но лактулозата не).
Високите нива на манитол и лактулоза в урината показват известна степен на повишена чревна пропускливост. Степента се определя от специфичното съдържание на лекарства.
Ниските нива на манитол и лактулоза показват, че имате проблеми с усвояването на хранителни вещества от стомашно-чревния тракт.
Ниските нива на манитол и високите нива на лактулоза също са показателни за заболяване. Обикновено този резултат се получава, когато има болест на Crohn или улцерозен колит.

Какво да правя?

Прочетете следните 8 точки, които трябва да следвате, за да се отървете от проблемите, които имате в различна степен.

1. Пробиотични добавки
Ако имате проблеми, може да се наложи да възстановите бактериалната флора. Теглото на бактериите, които живеят в нашия храносмилателен тракт, достига почти 2 кг! Не всички бактерии са полезни (салмонела, например), но много са.

Когато купувате пробиотични добавки, потърсете продукт с широка гама от съставки. Или просто се уверете, че следните две имена формират основата на формулата:
лактобацили. Може би сте чували за лактобацили Ацидофилус, или L.Acidophilus? Те се намират главно в тънките черва и помагат за потискане на растежа на вредни бактерии като E. coli, Candida и Salmonella. В допълнение, те участват в храносмилането на млечните продукти, като разграждат казеина и глутена, подобряват усвояването на хранителните вещества и ферментират лактозата, подкислявайки чревния тракт. Ниската стойност на pH създава неблагоприятни условия за патогенна флора и дрожди. Чревната флора допринася за производството на витамини от група В и дори витамин К.

бифидобактерии. Бифидобактериите се намират главно в дебелото черво. Те предотвратяват колонизирането на вредни бактерии в дебелото черво. Бифидобактериите се заселват в чревната лигавица и я защитават, като изтласкват вредните бактерии и дрожди.

Бифидобактериите произвеждат киселина, която поддържа киселинно-алкалния баланс в червата, убивайки микробите, които могат да причинят заболяване. Това е много важна добавка за тези, които приемат антибиотици или други лекарства, за които говорихме по-рано. Тези бактерии намаляват страничния ефект от приема на лекарства, изразяващ се в унищожаване на полезната чревна флора. Те също така помагат за регулиране на перисталтиката, процесът, при който храната се движи през стомашно-чревния тракт. Това е много важно, защото ако храната остане твърде дълго в чревния тракт, това може да причини смущения. Освен това тези полезни бактерии са в състояние да произвеждат витамини от група В.

Когато използвате добавки, изберете Lactobacillus Ацидофилуси бифидобактерии бифидум. По-добре е да използвате тези, които трябва да се съхраняват в хладилника. Бъдете много внимателни с онлайн добавките, които се рекламират като пробиотици, които не трябва да се съхраняват в хладилник. Разбира се, такива видове съществуват, но най-добрите и силни щамове са тези, които оцеляват при ниски температури.

2. Пребиотични добавки
Пребиотиците са гориво за полезни бактерии, докато пробиотиците сами по себе си са полезни бактерии.

Пребиотициса несмилаеми вещества, които се използват от полезните бактерии като източник на енергия. Те стимулират растежа на полезните бактерии като бифидобактериите и лактобацилите, за които говорихме. Двата най-често срещани вида са инулин и FOS (фруктоолигозахариди). По правило пребиотиците преминават непроменени през храносмилателната система и започват своето чудодейно действие в дебелото черво.

Що се отнася до избора на храни, използвайте артишок, банани, натурален мед, чесън, лук, праз и цикория. Не пропускайте да ги включите в диетата си.

3. Антиоксиданти и глутамин
Някои вещества могат да намалят негативните ефекти върху стомашно-чревния тракт.

Глутаминвъзстановява директно чревната лигавица. За клетките на тънките черва това е най-добрата храна. Това е основното средство за възстановяване и поддържане целостта на чревната лигавица. Приеми до 5 грдва пъти дневно.

N-ацетил-L-цистеин- Мощен антиоксидант и имуностимулатор. Заедно с глутамин и глицин, той е предшественик на глутатиона и важен антиоксидант, който предпазва клетките от оксидативен стрес. Бори се срещу вече съществуващи нарушения в червата и повишава имунитета. Приемайте ежедневно за 2 гр.

Алфа липоева киселина(ALA), друга невероятна добавка. Той намалява активността на свободните радикали, подобрява функцията на черния дроб и дори участва в разграждането на глюкозата и регулира кръвната захар. ALA възстановява антиоксидантите в тялото, като по този начин предпазва тялото от чревни инфекции. Можете да го приемате като антиоксидант три пъти на ден между храненията (половината от тази доза е под формата на R-алфа липоева киселина).

Ако следите научни изследвания, знаете, че бактерията Helicobacter pylori ( Helicobacter pylori) е основната причина за гастрит, язва и рак на стомаха. Антиоксидантите могат да ни помогнат да се предпазим от тези заболявания.

4. Храни, които стимулират чревната флора
В тази битка ферментиралите и кисело-млечните продукти са вашите основни оръжия. Ферментиралите храни имат високо съдържание на пробиотици. Те подобряват храносмилането и са просто заредени с храносмилателни ензими.

Изброяваме три от най-добрите продукти.

кимчи- азиатски продукт като кисело зеле.

Кисело зеле. В Европа се използва за лечение на язви и лошо храносмилане.

Млечни продукти, обогатени с култури от полезни бактерии: кисело мляко (натурално), кефир, извара. Благоприятният им ефект върху храносмилателната система е добре известен дори от телевизионни реклами.

5. Фибри
Богатите на фибри плодове и зеленчуци защитават дебелото черво и намаляват вероятността от чревни заболявания, включително рак на дебелото черво. Не забравяйте, че яденето на безопасни източници на диетични фибри може да предизвика газове в началото. Това показва регулирането на чревната флора, което е нашата цел.

Постепенно увеличавайте приема на фибри. Не трябва да излагате тялото на стрес в резултат на бърза промяна в обичайната диета и внезапен преход към голямо количество влакнеста храна. Включете плодове или зеленчуци във всяко хранене. Не пренебрегвайте зеленчуците в полза на плодовете, тъй като прекомерната консумация на плодове може да причини гастрит.

Не се притеснявайте да избирате между разтворими и неразтворими фибри. Ръководете се от общия прием в грамове, тъй като повечето храни с високо съдържание на фибри вече съдържат правилното съотношение. Опитайте се да ядете зеленчуци и плодове, характерни за този сезон. Те имат най-високо ниво на хранителни вещества, включително за храносмилането.

6. Отказ от нездравословна храна
Яжте възможно най-малко прости въглехидрати, трансмазнини и алкохол. Не забравяйте, че захарта, изкуствените мазнини и преработените храни възпаляват стомашно-чревния тракт!

Прост и ценен съвет: не яжте онези храни, които не се развалят дълго време. Натурални, "живи" продукти, допринасят за по-добро усвояване на храната!

7. Яжте храносмилателни ензими
Храносмилателните ензими са полезни, защото могат да работят в стомаха и червата. Опитайте се да използвате следните основни съставки:
протеаза - подпомага разграждането на протеина
липаза - помага за разграждането на мазнините
амилаза - участва в разграждането на въглехидратите

Бромелаини папаин- още два отлични ензима за смилане на протеини. Ако предпочитате да ги набавяте от храни, яжте пресен ананас за бромелаин и прясна папая за папаин. Тези ензими се активират и в трите отдела на тънките черва. Това ги отличава от протеазата, която може да действа само в горната си част.

Бетаин хидрохлорид- той е добър източник на солна киселина, химично съединение, което е част от стомашния сок и участва в храносмилането на храната, разграждането на протеини и мазнини. Киселата среда унищожава и патогенните бактерии и микроорганизми, попаднали в стомаха.

8. Променете начина си на живот
Много е важно да се научите как да се отпуснете, да облекчите стреса и да се насладите на живота без никакви допинги и стимуланти. Намерете това, което ви харесва да правите най-много и го правете възможно най-често! Между другото, тежките тренировки са чудесен начин за облекчаване на стреса от грижите, натрупани през деня, но вероятно знаете за това. Излизайки от фитнеса, можете да се почувствате физически уморени, но психическият стрес е нулев, вие сте отпуснати и спокойни. Между другото, когато правите упражнения, червата се масажират, което помага в борбата срещу запека.

Яжте, когато почувствате лек глад. Храненето при липса на апетит е вредно, нарушава храносмилането. Ето защо при преяждане по време на наддаване на тегло културистите получават проблеми с храносмилането.

Опитайте се да дъвчете храната си бавно и се отпуснете, докато ядете. Отделете време, кажете кратка молитва, изразете благодарност или кажете нещо друго, което искате да кажете пред тези, които обичате.

Балансираният живот винаги е добър. Оценявайте любимите си хора и, седейки на семейна вечеря, се насладете заедно на вкусно приготвена храна.

Приблизителна диета с оглед на горното

закуска: 1 чаша натурална пълномаслена извара ( млечнокиселинен продукт с живи ензими), ¾ чаша варени овесени ядки ( 3 g фибри), 1 банан ( 3 g фибри + пребиотици). Бананът може да се добави директно към овесените ядки.
Лека закуска: 1 ябълка с кората ( 4 g фибри)
Обяд: 200 г пилешко филе, ½ чаша прясна папая ( храносмилателен ензим папаин), 8 млади стръка аспержи ( 2 g фибри)
Вечеря: 200 г риба, 2 филии черен пълнозърнест хляб, 1 круша ( 5 g фибри), 2 супени лъжици мед ( пребиотик).
следобеден чай: 50 g изолат, 1 чаша малини ( 8 g фибри), 1 чаша кефир, 1 среден сладък картоф
Вечеря: 200 г говеждо месо, 1 чаша броколи ( 5 g фибри), ½ чаша пресен ананас ( съдържа бромелаин).
Нощна закуска: 1 чаша кимчи ( живи ензими и пробиотици)

Накрая

Усещаме го не само от някои усещания в епигастричния регион, но и от цвета, външния вид и миризмата на изпражненията. Най-често такива изследвания се извършват от млади майки, тъй като изпражненията на новородено са важен показател за здравето на бебето. Но възрастните също трябва да обърнат внимание на факта, че в изпражненията има несмляна храна.

Дали това е патология или вариант на нормата?

Всеки от нас знае от първа ръка за промяната в цвета, миризмата и консистенцията на изпражненията, защото лошо храносмилане, инфекции и запек се случват на всеки поне веднъж в живота. Но несмляните фрагменти от храна могат да предизвикат истинска паника у някои. При нормални условия фекалиите не съдържат никакви включвания, бучки, парчета несмляна храна, слуз, кръв и др. Много малки бели петна могат да присъстват както в изпражненията на деца, така и на възрастни - това е вариант на нормата. Остатъците от несмляна храна в изпражненията не винаги показват лошо функциониране на стомашно-чревния тракт.

Недостатъчно смляната храна може да бъде следствие от инфекциозни заболявания, запек или лошо храносмилане. В повечето случаи появата на несмлени фрагменти от храна не означава, че човек е болен. Просто човешкият стомашно-чревен тракт не е в състояние да смила някои продукти или части от тях. Защо се случва това? За да разберете това, трябва да знаете поне малко за това какво се случва с храната по време на преминаването през храносмилателния тракт.

Каква храна трябва да остане несмляна?

Растителните храни съдържат два вида фибри: смилаеми и несмилаеми. Първият вид не трябва да остава в изпражненията под формата на фрагменти. Ако това все пак се случи, това означава, че стомахът произвежда недостатъчно солна киселина. Същото може да се каже, ако екскрементите съдържат практически цели парчета зеленчуци и плодове. Но триците, корите, семената, преградите, стволовите влакна съдържат несмилаеми фибри. Намира се в най-грубите части на растенията, покрити с двойна обвивка, състоящи се от целулоза и лигнин и неспособни да се смилат в човешкия стомах.

Така че откриването на фрагментарни остатъци от несмилаеми фибри в изпражненията не означава патология, това е физиологично явление.

При преяждане

Освен това има, така да се каже, ограничение на количеството храна, което стомахът и червата ни могат да поемат наведнъж. Ако преядете, тогава тялото просто не може да произведе толкова много ензими и ензими, така че част от храната ще остане несмляна. Този процес също е съвсем нормален и не се счита за патология. Процесът на храносмилане може да бъде нарушен от физическа активност веднага след обилно хранене, както и от хранене, когато сте болни или подложени на стрес. Храненето трябва да се извършва в спокойна атмосфера и в нормален режим. След хранене трябва да направите кратка почивка в дейностите си. В тази ситуация тялото насочва правилното количество ресурси за храносмилане и храната се усвоява напълно. Ако системно забелязвате несмляна храна в изпражненията, това означава, че панкреасът, стомахът или тънките черва работят в авариен режим и се нуждаят от помощ. Именно тези органи са отговорни за разграждането на продуктите до протеини, мазнини и въглехидрати.

Какви са причините?

Несмляната храна в изпражненията (lienterea) при възрастни най-често се открива поради наличието на хронично възпаление в стомаха (гастрит) или панкреаса (панкреатит). Необходимо е да започнете лечението на тези заболявания възможно най-скоро, тъй като възпалението ще се влоши с течение на времето, което в крайна сметка ще доведе до смърт на тъканите.

И с течение на времето може да се развие язва, диабет, онкология. Като се имат предвид всички тези фактори, трябва да сте много внимателни за наличието на несмлени фрагменти от храна в изпражненията. За да разберете каква патология е причинена, е необходимо да се подложите на преглед. В този случай ще бъде по-лесно да се направи диагноза, като се знае какъв тип храна остава несмляна: въглехидрати или протеини. За да разгради протеините и въглехидратите, тялото произвежда различни ензими. Освен това протеините, мазнините и въглехидратите се усвояват в различни части на храносмилателния тракт. Това дава информация и ви позволява да анализирате резултатите от изследването и да заключите кой от органите или системите не функционира добре.

И така, човек има парчета несмляна храна в изпражненията.

Ако се открият заболявания на стомашно-чревния тракт, лекарят предписва незабавно лечение. В този случай терапията е съвместен прием на антибактериални лекарства, ензими и противовъзпалителни средства. При лечение на всякакви патологии на стомашно-чревния тракт трябва да се спазва диета.

Принципите на правилното хранене

Общи за всички видове диети са следните принципи на хранене:

• продуктите трябва да бъдат внимателно обработени: отстранете грубите части, филми, семена, кора, стъбла;
• трябва да готвите храна само по определен начин: на пара, варете, печете или задушете (в никакъв случай не трябва да пържите);
• изключете алкохола и пушенето;
• в диетата се въвежда голямо количество ферментирали млечни продукти, обогатени с лакто- и бифидобактерии;
• яжте на малки порции 5-6 пъти на ден.

Всички горепосочени дейности допринасят за премахването на причините за появата на несмляна храна в изпражненията на възрастни.

Лошо храносмилане при деца

Ако се открият отклонения от този вид при дете, това може да предупреди родителите. Всъщност всичко зависи от възрастта. През първата година от живота храната може да не се усвоява напълно поради факта, че стомашно-чревният тракт не е напълно оформен. Това е причината за непълното смилане на храната, дори и от много малки деца, които се хранят изключително с мляко и смеси. С въвеждането на нов продукт в диетата се увеличава вероятността от несмляна храна в изпражненията при дете.

Възрастови характеристики на структурата

Освен това стомашно-чревният тракт на детето е много по-къс от този на възрастен и храната остава в него за по-малко време и просто няма време да се усвои напълно. Парчетата храна в изпражненията на бебето могат да се видят с невъоръжено око. Това могат да бъдат цели зеленчуци, плодове и т.н. А в други случаи такива фрагменти се откриват само в лаборатория, при изследване. Например, така се открива лактозен дефицит, при който в изпражненията на децата се откриват неусвоени въглехидрати и лактоза. Откриването на цели парчета храна в изпражненията на дете трябва да предупреди, ако това е придружено от симптоми на диспепсия:

• подуване на корема;
• чревни колики;
• примеси в изпражненията (слуз и др.).

Защо в изпражненията има несмляна храна е интересно за мнозина.

Дисбактериоза

Горните симптоми показват дисбаланс в чревната микрофлора. Невъзможно е да се пренебрегне дисбактериозата (тя ще изчезне сама), трябва да се лекува, в противен случай нарушенията ще се влошават все повече и повече и ще се усложняват от добавянето на други заболявания. В допълнение към дисбаланса на микрофлората, причината за диспепсия може да бъде чревна инфекция или неправилно подбрана диета. За да се предотвратят подобни явления, новите продукти се въвеждат в менюто на детето постепенно, един по един. Естествено, всички продукти трябва да са пресни. Яйцата трябва да се варят дълго време, а млякото трябва да се вари.

Месото и рибните продукти трябва да се пасират, това намалява съдържанието на мускулни влакна в екскрементите на детето. Зеленчуците и плодовете трябва да се измият и изплакнат с вряща вода. Продуктите от растителен произход не трябва да имат повреди: потъмняване или меки петна. Ако въпреки внимателното спазване на всички тези правила във фекалиите на детето все още се намират частици храна, тогава педиатърът трябва да бъде информиран за това. Той ще оцени степента на опасност и въз основа на придружаващите симптоми ще определи по-нататъшни действия.

Как да лекуваме заболяване, така че остатъците от несмляна храна в изпражненията вече да не се появяват.

Лечение

На първо място, както вече казахме, е необходимо да се установи причината за това явление. Ако това са хранителни грешки и няма симптоми на възпаление (треска, втрисане, кръв в изпражненията), тогава лечението се свежда до коригиране на хранителното поведение и консумация на големи количества вода. Други причини, поради които несмлени парчета храна се намират в изпражненията на дете и възрастен, могат да бъдат разбрани от копрограмата. Такъв подробен анализ може да разкрие наличието на най-простите организми и бактерии, които причиняват инфекциозния процес. В този случай лекарят предписва лечение въз основа на данните, получени по време на изследването.

Как да подобрите храносмилането, ако се притеснявате от оригване, запек или диария, подуване на корема и болка в различни части на корема.

Първо трябва да идентифицирате причините, които пречат на доброто храносмилане.

Ако оплакванията от лошо храносмилане са постоянни, е необходимо да се прегледате от гастроентеролог. Може би имате не само функционални нарушения, но вече сте развили гастрит, ентероколит или друга патология на стомашно-чревния тракт.

Ако всички проблеми са свързани само с факта, че не се храните правилно, спешно премахнете всичко, което е вредно от вашата диета и подобрете храносмилането!

Постепенно променяйте състава на продуктите, например заменете тлъстото месо с постно птиче или риба. Яжте повече млечни продукти. Печенето, т.е. заменете вредните прости въглехидрати със сложни - плодове, зеленчуци. Те не изискват участието на инсулин в обработката на храната, съдържат много здравословни диетични фибри и почистват добре червата.

Какви са причините за храносмилателни разстройства

Кариес и заболяване на венците.

Процесът на смилане на храната започва в устата. Хранителният болус трябва да бъде старателно сдъвкан, навлажнен със слюнка, обработен с ензими.

Ако човек има лоши зъби, кървящи венци, възпаление на лигавицата или пародонтоза, това е много лошо за храносмилането. Някои хора имат лош навик да ядат много бързо. Те няма да имат време да дъвчат храна, тъй като веднага я поглъщат.

До какво води това? На факта, че недостатъчно преработената храна ще влезе в стомаха, след това в червата, където усилията на храносмилателните сокове ще бъдат изразходвани не за смилане на храната, а за нейното разделяне. И това, което няма време за смилане, ще започне да ферментира и да гние.

Грешки в захранването.

• Мнозина не вземат предвид скоростта на храносмилане на храните, така че последователността на приема на храна е грешна. Например, за много хора плодовете са десерт, който се яде след вечеря. Всъщност една ябълка, изядена в края на хранене, ще започне да се усвоява едва в тънките черва. Защото именно там се намират ензимите за усвояване на въглехидратите. И преди това изядената ябълка ще лежи и ще се вкисне, ще изчака реда си, докато месната храна се усвои под действието на солна киселина и пепсин в стомаха.

• Лошо е за храносмилането, когато храната е твърде гореща или твърде студена.

• Плътните храни не се обработват достатъчно от ензими. Затова е желателно в менюто ви да има супа или борш. Но не трябва да пиете храна с вода по време на обяд, защото киселинността ще намалее и месото ще се смила лошо в стомаха.

• Прекомерната консумация на мазни, пикантни и пържени храни също допринася за лошото храносмилане.

• През деня основното хранене трябва да е сутрин и следобед. Вечерта трябва да намалите количеството храна и в никакъв случай не отваряйте хладилника през нощта. През нощта всички храносмилателни процеси трябва да завършат в червата и тялото трябва да почива.

Липса на физическа активност.

Ако обичате да подремвате и да лежите на дивана след вечеря и като цяло да се движите малко, това също е много лошо. Мускулите на чревните стени се отпускат, подвижността и движението на хранителния болус през чревната тръба намалява. Масата на храната застоява, гнилостните процеси се засилват.

Чревна дисбактериоза.Особено забележимо се нарушава бактериалната флора в дебелото черво под действието на антибиотици. За нормалното храносмилане съставът на микрофлората е от голямо значение. Няма да има добри бифидуси и лактобацили в червата - няма да има здрави черва.

Снимка: Какво пречи на добре установеното храносмилане:

стрес.Всякакви прояви на невроза влияят неблагоприятно на храносмилането. Ще загубите апетита си, ще спрете да внимавате какво ядете. Ще започнете да овладявате стреса с шоколади, безполезни бисквити и бисквитки. причинява повишена чревна подвижност и храната ще бъде лошо усвоена. Могат да се появят спазми на жлъчния мехур, хранопровода и дебелото черво. Всичко това значително затруднява процеса на храносмилане.

Приятели! Какъв е изводът? Можете да имате абсолютно здрави черва, но ако не сте внимателни към хигиената на храната, първо ще си спечелите проблеми с храносмилането, които постепенно ще се превърнат в устойчиви органични заболявания: гастрит, язва, панкреатит, холелитиаза.

Какви са симптомите на храносмилателни разстройства

Оригване, хълцане, киселини, гадене и повръщане, болки, подуване и къркорене в стомаха, запек и диария – това е джентълменският комплект, с който може да се сдобие всеки, който пренебрегва правилата на храносмилането.

Какви храни насърчават доброто храносмилане

• Разнообразие от зърнени храни: овесена каша, просо, елда, ориз;

• Млечнокисели продукти: мляко, кефир, сметана, сирене. Но неглазирани извара, млечни десерти и кисели млека;

• Яйца от пиле и пъдпъдъци;

• Птиче месо, постно говеждо, но не колбаси, колбаси и колбаси;

• Морска и речна риба. Ако искате да се насладите на солена пъстърва или сьомга, осолете рибата сами. Честно казано, ще бъде по-полезно - без боя, без консерванти;

• Растително масло (различни видове), масло, но не маргарин;

• Плодове, зеленчуци, горски плодове - без ограничения (за повечето хора);

• Всички храни се консумират варени или задушени, но не пържени или пушени. Плодове и зеленчукови салати – сурови;

• Не забравяйте за водата. В диетата ви трябва да има поне два литра чиста вода на ден.

Разбира се, не изброих всичко. Основното е да изключите от храната всички полуготови продукти, разфасовки, брашно и сладкарски изделия. Храната трябва да е проста, не много калорична.

Спазвайте хигиената на храната! Три хранения на ден и две малки закуски с плодове, ядки, натурални сокове. Ако все пак понякога изпитвате симптоми като киселини, подуване на корема, запек, то не ги пренебрегвайте. Те не трябва да бъдат! Това е НЕЗДРАВОСЛОВНО! Спешно установете хранене, отидете на физическо възпитание и спорт, поддържайте се психологически.

В противен случай киселините постепенно ще се превърнат в гастрит и язви, подуването на корема в ензимен дефицит и хроничен панкреатит. трябва ли ти На практика постоянните проблеми с храносмилането са ПРЕДБОЛЕСТ!

Затова искам отново да подчертая - следете диетата си и усещанията, които изпитвате по време и след хранене. За да подобрите храносмилането и да предотвратите развитието на хронични заболявания, използвайте изпитани от времето народни рецепти.

От киселини, слънчогледово или зехтин, картофен сок, мента, столетник, ленени семена успешно ще помогнат.

Слънчогледово или зехтинтрябва да изпиете в количество супена лъжица веднага щом почувствате първите признаци на киселини. Но не повече от една-две лъжици на ден.

Сухи листа от ментаварете всеки ден в чаша вряща вода и пийте като чай няколко пъти на ден. Приемайте тази напитка от две седмици до един месец. Ще почувствате постоянно облекчение.

сок от картофимного добре потушава висока киселинност. Само то трябва да е прясно приготвено и да се пие сутрин на гладно в количество от 100 мл. Можете да закусите след час. Необходимо е да се лекува не от случай на случай, а ежедневно в продължение на 10 дни.

Но натрошена яйчена черупкаВсе още не бих препоръчал да го приемате. Разбира се, черупката е алкална и неутрализира киселината, но е невъзможно да се посочи точното количество черупка. Излишъкът от калций е вреден за тялото, той се абсорбира лошо от черупката, причинява запек и образува калцификации.

столетник билкав размер на една супена лъжица се залива с чаша вряща вода и се запарва в термос от вечерта. На сутринта се прецежда и се приема на гладно по 30 мл преди хранене.

В размер на чаена лъжичка се изсипва преварена студена вода (250 ml) и се настоява за няколко часа. Образува се слуз. Семената се прецеждат и течността се пие на два пъти дневно, задължително преди хранене. За подобряване на храносмилането е препоръчително да се подложите на лечение поне две седмици.

От подуване и газове в стомаха можете да си помогнете със семена от копър, кориандър, цветя от лайка с риган, горчив пелин, корен от глухарче.

Копъртрябва да слагате по-често във всички ястия, когато приготвяте храна. Можете също така да направите много здравословна вода от семена. Вземете две супени лъжици семена (счукани) в две чаши вряща вода, настоявайте за четвърт час и пийте по половин чаша три пъти половин час преди хранене.

семена от кориандъримат не по-малко изразени карминативни свойства. Вземете една чаена лъжичка натрошени семена в чаша вряла вода, настоявайте и филтрирайте. Трябва да пиете три пъти на ден преди хранене, разделяйки обема на течността на три части.

Смес от сухи цветове от лайка и билка риган (равни части)вземете в размер на две чаени лъжички, добавете чаша вряща вода. Настоявайте за половин час, за да се прецеди. Трябва да пиете преди хранене (30 минути) за една трета от чаша.

пелинперфектно успокоява червата. Необходимо е да вземете суха трева в количество чаена лъжичка и да добавите две чаши вряла вода, да настоявате, да прецеждате и да добавите мед на вкус. Вземете също преди хранене (30 минути) една трета от чаша. Тази рецепта е противопоказана за бременни жени.

Корен от глухарчепърво трябва да смилате и да вземете в размер на две чаени лъжички на чаша студена вода, предварително сварена. Настоявайте вечерта. Рецепцията да започне сутрин, 50 ml преди хранене. Поне 3-4 пъти на ден. Тази страхотна рецепта ще помогне не само при подуване на корема, но ще подобри работата на черния дроб, ще нормализира изпражненията и ще подобри метаболизма.

От който е направена запарката, тя подпомага добре храносмилането, предпазва лигавиците от възпаление, подобрява чревната подвижност и лекува запек. Вземете 2 супени лъжици сухи листа и половин литър вряща вода, поставете в термос и оставете за няколко часа. След това пийте по половин чаша преди хранене няколко пъти на ден.

Средства като трици, листа от сена със сини сливи, зеленчукови салати, растителни масла, цвекло, сок от алое могат да помогнат при запек.

Продава се в отделите за хранителни стоки, в аптека. Запарете една супена лъжица във вряща вода и добавете по малко към всяко ядене през деня. Можете да вземете чаша кефир и да добавите към него чаена лъжичка трици, да им дадете възможност да набъбнат и да ги изядете преди лягане.

Листа от сена със сушени плодове.Вземете смокини, сушени кайсии, сини сливи и мед в равни пропорции (по 100 г). Прекарайте през месомелачка и добавете зехтин (50 мл). В аптеката купете лист от сена и смелете 30 гр. в кафемелачка. растения. Добавете също към сместа и разбъркайте добре. Вземете супена лъжица преди лягане. Чудесно средство за лечение на запек.

Салатаот нарязани сурови моркови, цвекло, корен от целина, ябълка, магданоз, копър, подправени със зехтин и лимон, включете ежедневно в менюто си.

Маслиново, слънчогледово или ленено маслопие се по една супена лъжица половин час преди закуска с вода с лимон. Продължителността на приема зависи от индивидуалните реакции на човека. За някои това лекарство ще помогне бързо, за други - трябва да вземете месец или повече.

Варено цвекло или соксъщо трябва да се включи в диетата, ако е необходимо храносмилане. Не забравяйте, че сокът от цвекло трябва да се съхранява в хладилник за 2 часа, преди да се пие. По-добре е да го използвате в смес със сок от моркови (1: 1).

Сок от алоеще помогне не само за омекотяване на изпражненията, но и за излекуване на чревната лигавица от възпаление, подобряване на производството на ензими и метаболизма като цяло. Ако имате това растение в къщата си, не забравяйте да използвате следната рецепта.

Дръжте няколко листа от растението в хладилник за две седмици, което ще засили биостимулиращите свойства на алоето. След това изстискайте сока и приемайте по две чаени лъжички от него, като смесвате на вкус с мед три пъти на ден. Курсът е с продължителност 10 дни.

В днешния свят на постоянен стрес, преработени храни, антибиотици и химикали в храните много хора страдат от лошо храносмилане.

Подуване на корема след хранене, запек, киселини и газове в червата са симптоми на лошо храносмилане, за които всеки знае. Но има много други симптоми, които показват, че имате проблеми с храносмилането – от чупливи нокти до артрит – това са признаци, за които трябва да знаете.

Лош дъх

Ако страдате от лош дъх, който няма да изчезне, независимо колко често или колко силно миете зъбите си, тогава може би си струва да погледнете по-дълбоко причината, чак до храносмилателната ви система. Гастроентеролозите може да предполагат, че дъхът на риба показва проблеми с бъбреците, а дъхът на плодове показва диабет. Тази миризма се причинява от дисбаланс между добри/лоши бактерии в червата и така след ядене на сладкиши миризмата може да бъде значително по-силна, тъй като тези бактерии се хранят със захар.

Нарушаването на храносмилателната система, като рефлукс (гастроезофагеална рефлуксна болест) също е причина за лош дъх.

Вземете пробиотици и ферментирали храни, за да помогнете на тялото си да смила храната и да подобри чревните бактерии. Приемът на пробиотици също ще промени флората в устата ви, което ще намали лошия дъх за нула време.

Неприятна телесна миризма

Лошото храносмилане води до образуването на неприятни химикали в червата, които след това се абсорбират отново от тялото и се елиминират през кожата под формата на пот.

Тъй като богатите на протеини храни (особено червеното месо) се усвояват лошо в червата, те могат да причинят миризма на тялото, тъй като им отнема повече време за преминаване през храносмилателния тракт. Проучванията показват, че участниците на диета без месо имат значително по-привлекателна, по-приятна и по-малко интензивна миризма от участниците, които ядат месо.

Ако забележите увеличаване на телесната миризма, особено след хранене, тогава нивата на храносмилателните ензими вероятно са по-ниски от идеалните. Избягвайте червено месо и мазни храни, които могат да бъдат по-трудни за смилане.

Умора след хранене

Ако след обилно хранене сте привлечени да спите, тогава най-вероятно храносмилането ви може да се счита за бавно. Когато храносмилателната система е подложена на стрес, тялото е принудено да посвети енергията си на смилането и асимилацията на храната, което ви кара да се чувствате уморени.

Ако преяждате, тялото ви ще се напрегне, за да ви поддържа сити и да помогне на храносмилателната ви система и ще се почувствате сънливи. Намалете количеството храна и допълнете основните хранения с малки закуски със здравословни храни, за да намалите стреса и да дадете почивка на тялото.

Кратка разходка след хранене е чудесна за подобряване на храносмилането - освен това чистият въздух трябва да ви даде тласък на енергия. Можете също така да опитате да пиете лъжица ябълков оцет в чаша вода преди всяко хранене, което помага на храносмилателната система да си върши работата.

Желязодефицитна анемия

Вие сте с анемия или с диагноза - доста честа причина за дефицит на желязо при мъжете и жените след менопаузата. Стомашно-чревният тракт (както стомаха, така и червата) е частта от тялото, която е отговорна за смилането на храната. Но обикновено няма очевидни симптоми на загуба на кръв.

Освен това недостигът на стомашна киселина, което води до лошо храносмилане, е друга причина за недостиг на желязо в организма. А храносмилателните разстройства, като цьолиакия, могат да доведат до анемия поради нарушаване на способността на тялото да абсорбира хранителни вещества от усвоената храна.

Чупливи нокти

Чупливите нокти могат да бъдат добър индикатор, че стомахът не произвежда достатъчно киселина, за да смила правилно храната. Това означава, че тялото няма да може да получи хранителни вещества от храни като протеини, калций и цинк – които са от съществено значение за здрави нокти и здрава коса. В традиционната китайска медицина нездравите нокти и коса се считат за сигурен признак за лошо храносмилане, тъй като те отразяват способността на стомашно-чревния тракт да обработва и усвоява хранителните вещества.

Дерматолозите смятат, че проблемите с храносмилането са една от причините за врастнали нокти на краката - и вероятно сте мислили, че това се случва само защото обувките са твърде тесни? В допълнение, дефицитът на желязо (както беше споменато по-горе) може да доведе до изтъняване на нокътното легло и растеж на вдлъбнати, повдигнати или лъжици с форма на нокти.

Акне и други кожни заболявания

Много кожни заболявания (като акне, екзема, дерматит, псориазис или розацея) всъщност започват в храносмилателния тракт. Терапевтите подчертават, че много заболявания, които изглеждат напълно несвързани с червата, включително екзема и псориазис, всъщност са причинени от храносмилателни проблеми.

Ако имате суха или лющеща се кожа, това може да означава, че тялото ви се опитва да смила мазнините, защото имате ниски нива на ензима липаза. По същия начин, ако храносмилането е нарушено и храните не се обработват правилно, няма да получавате витамини като А, К и Е, необходими за гладка, блестяща кожа.

Витамин А е ключов фактор за предотвратяване на акне. Този витамин не само възстановява кожата, но и укрепва имунната система, което ще помогне на тялото да се бори с бактериите, причиняващи възпаление на акне. Витамин К предпазва от акне, възпаления и ускорява заздравяването; и антиоксидантните свойства на витамин Е са от съществено значение за чиста и здрава кожа.

Ниските нива на полезни бактерии в червата също могат да доведат до възпаление, което прави кожата да изглежда неравна и влошава тонуса на кожата.

Хранителни непоносимости и алергии

Смята се, че храносмилателните проблеми са основен фактор за развитието на хранителни алергии при децата. Ето защо е важно не само да се идентифицират и избягват храни, които причиняват алергична реакция, но и да се предприемат стъпки за подобряване на цялостното здраве на храносмилането.

Хранителната непоносимост често може да бъде причинена от липса на определени храносмилателни ензими. Например, ако има липса на ензима лактаза, тогава тялото не е в състояние да абсорбира лактозата от млечните продукти - и вие получавате диагноза непоносимост към лактоза.

Алергията и непоносимостта не са едно и също нещо, въпреки че тези понятия са взаимосвързани, но към тези проблеми трябва да се подходи по различен начин. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да определите каква реакция имате към даден продукт, тъй като алергичната реакция може да бъде по-опасна от непоносимостта.

Артрит

Лошото храносмилане сее хаос в цялото тяло, като много лекари са склонни към мнението, че лошото храносмилане е основен фактор за артрит.

Тъй като храносмилателните проблеми водят до възпаление в тялото, възпалението може да засегне и ставите, причинявайки болка в тях. Следователно медицината вече започва да разглежда артрита като симптом на лошо храносмилане. Връзката между двете заболявания отдавна е призната в традиционната китайска медицина.

Ревматоиден артрит (или полиартрит), често срещано автоимунно заболяване, което сега все повече се свързва със здравето на червата и чревната пропускливост. Ако храните и токсините могат да нарушат пропускливостта на чревния тракт и да навлязат в тялото, те могат да предизвикат имунен отговор, причинявайки симптоми на ревматоиден артрит, както и множество други заболявания като целиакия, диабет тип 1 и множествена склероза .

Днес изследванията са насочени към това как могат да бъдат предотвратени автоимунни реакции от този вид.

Трудно поддържане на теглото

Според експерти загубата на тегло може да е симптом на проблеми с храносмилането поради неспособността на тялото да получава пълноценно хранителни вещества.

Въпреки това, някои храносмилателни проблеми, включително бавни движения на червата, могат да доведат до наддаване на тегло. Друго наблюдение на гастроентеролозите е, че пациентите, страдащи от киселинен рефлукс или стомашни язви, често ядат, за да облекчат временно болката. Това помага, защото слюнката и храната неутрализират киселината, но след като храната бъде усвоена, болката се връща и е още по-лоша, тъй като производството на киселина се увеличава.

Подуването, причинено от лошо храносмилане или непоносимост към храна, и дори от лекарства, взети за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане, също може да бъде свързано с наддаване на тегло.

Кандидоза

Candida е вид дрожди, които живеят естествено в стомашно-чревния тракт. Въпреки че се нуждаем от определено ниво на тази мая в чревния тракт, възникват проблеми, ако тя започне да разраства Candida. Гъбичната инфекция има много симптоми - и много от тях са свързани с храносмилателната функция.

И лошото храносмилане може да допринесе за развитието на гъбична инфекция. Киселината, произведена в храносмилателния тракт, стерилизира стомаха, като убива бактериите и дрождите, които могат да бъдат погълнати. Ето защо е много важно киселинността на стомаха да остане на оптимално ниво. Лошото храносмилане обаче може да доведе до ниски нива на стомашна киселина, което позволява на бактериите и дрождите да навлязат в червата, където се размножават и причиняват здравословни проблеми.

Като цяло здравословната диета, богата на цели храни, пробиотици и ферментирали храни, е правилният начин да се гарантира здравето и пълното функциониране на храносмилателната система.

Въпреки че тези симптоми сами по себе си не означават непременно храносмилателен проблем, ако сте идентифицирали няколко от тях, може да си струва да помислите за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт. И добра идея е да посетите лекар, за да диагностицирате и лекувате възможните заболявания.