Пълно изчерпване на симптомите на нервната система. Какво да правим с нервно изтощение, как да се лекуваме? депресия при жените

Сблъсквали ли сте се с нещо като нервно изтощение? Болестта има синоними:астенична невроза, неврастения, нервна умора, нервна слабост, хронична умора.

Това е една от формите на невроза, която е много разпространена в нашия съвременен свят.

Определя се като вид психо-емоционално състояние, което възниква в резултат на стрес, повишен интелектуален или емоционален стрес. Нервното изтощение (NI) може да се счита както за симптом, така и за предвестник на голяма депресия.

Това състояние се отразява негативно на когнитивните способности, паметта, физическите способности и други биологични показатели.

Като цяло НИ пречи на човек да работи нормално, да си почива, да общува с хората - да живее!

Защо възниква нервно изтощение

Ако тялото ви не може да се справи с продължителен стрес, големи натоварвания (емоционални и физически) или се справя, но до определено време и след това се отказва, настъпва нервно изтощение.

Причините, които провокират нервно изтощение, може да са най-много различни:

• ненормално ниво на физическа активност, което напълно изтощава тялото;
• редовна умствена дейност, свързана с монотонна, скучна работа: коректор, оператор, счетоводител;
• ненормирано работно време;
• наличието на постоянни дразнители в живота;
• хронично лишаване от сън;
• небалансирана диета (което провокира липса на витамини);
• инфекции;
• хирургическа интервенция;
• травма;
• интоксикация (алкохол, тютюнопушене, наркотици, лекарства);
• соматични заболявания;
• в периода след бременността.

Горните процеси провокират химически нарушения в мозъка.

Неврастеничното състояние, за по-точно описание, може да се нарече "изгаряне" на силите на тялото.

Основните симптоми на нервно изтощение

Разпознайте това заболяване това не е лесна задача. И всичко това, защото често се бърка с депресия, мързел, лош характер или соматично заболяване.

Така се оказва, че човек се опитва да излекува депресията, но всъщност елиминира не причината, а следствието (неврастенията).

И състоянието, разбира се, няма да се подобри, докато коренът на проблема не бъде излекуван.

Следните признаци на нервна изтощение:

• повишена раздразнителност, емоционална нестабилност, избухливост;
• понякога човек може дори да бъде много весел отвън, но в същото време постоянно да говори „за нищо“, да не осъзнава своите проблеми и грешки;
• нетърпение: пациентът става много агресивен поради чакане (забелязали ли сте колко различно хората издържат на опашки?);
• неадекватно отношение към голяма тълпа от хора;
• загуба на чувство за хумор;
• постоянно чувство на слабост, умора: дори след сън;
• редовно главоболие;
• неспособност за концентрация, постоянно разсейване на външни фактори (светлина, звук, собствени мисли);
• звънене в ушите, замъглено зрение;
• загуба на тегло, апетит;
• намалено влечение към противоположния пол или сексуална дисфункция;
• безсъние: човек не може да заспи от поток от мисли, страда от кошмари;
• повишено ниво на тревожност, фобии;
• хронична забрава, нарушена координация, реч;
• затруднено дишане;
• съпътстващи заболявания на тялото: инфекции, болки в гърба или други проблеми, към които човек има предразположение;
• лошите навици като симптом, че човек се опитва да преодолее негативните условия;
• ниско самочувствие, загуба на самочувствие.

Както можете да видите, това заболяване може да "сложи маска" на много други нарушения в тялото, поради многостранността на неговите прояви.

Отивайки в гората, погрижете се за защитата от кърлежи. В противен случай можете да се пристрастите.

Лекарство за главоболие при гръмотевична буря Betaserk - прегледи на пациенти и лекари, за които сме събрали и анализирали в нашия материал.

Какви заболявания могат да бъдат объркани с нервно изтощение?

Симптомите на нервно изтощение при жените и мъжете често са подобни на тези заболявания:

• зрение: спазъм на акомодацията;
• инфекциозни и кожни заболявания: хронична мононуклеоза, херпес, невродермит, псориазис, тонзилит (поради липса на имунитет);
• гинекология: ерозия на шийката на матката, млечница;
• мускулно-скелетна система: остеохондроза на цервикалния гръбнак, мускулни болки, проблеми със ставите;
• сърдечно-съдова система: аритмия, тахикардия, вегетативно-съдова дистония, мозъчна дисциркулация;
• хематопоетична система: нисък хемоглобин;
• ендокринни нарушения: захарен диабет, сексуална дисфункция;
• Стомашно-чревен тракт: функционални нарушения на храносмилането, гадене, повръщане, дисбактериоза, хроничен гастрит, язва.

Оказва се, че с неврастения можете погрешно да отидете при невролог, терапевт, офталмолог, дерматолог, ортопед ... Всички тези лекари най-вероятно ще видят „своето“ заболяване и ще го лекуват.

Това обаче няма да реши проблема ви и общото състояние едва ли ще се подобри. Излекувайте едно нещо - неизправностите в тялото няма да спрат.

Препоръчително е да потърсите помощ от компетентен психотерапевт, ако знаете и осъзнавате, че причините за неврастенията наистина присъстват в живота ви.

Последици от нервно изтощение

Състоянието на тялото след началото на изтощението недвусмислено ще се отрази негативно на работата на почти всичките му системи (избирателно).

За сравнение, помислете, може ли кола да започне без бензин? Ще работи ли дистанционното с изтощени батерии? Човекът, по природа, също се „разваля“, когато една от неговите системи свърши.

Мнозина обаче полагат определени усилия на волята или по навик водят начин на живот, който причинява все повече и повече вреда всеки ден.

Уви, не сме вечни и нервното изтощение също достига връх заявява:

• апатична депресия, при която човек не е в състояние да направи нищо;
• обостряне на хронични заболявания;
• психични заболявания (до сериозни, свързани с разстройство на личността или погрешно възприемане на света, маниакални, обсесивни състояния);
• самоубийство;
• социални последици: влошаване на отношенията с близките, проблеми в работата;
• невъзможност да се живее пълноценно и щастливо.

Има подозрение, че никой не иска такива държави за себе си.

Разбира се, когато почувствате първите симптоми на нервно изтощение, определено трябва да започнете лечение. Въпреки това е много по-лесно да направите всичко от ваша страна, за да не придобиете неврастения изобщо.

И вярвайте превантивните мерки са доста прости. Те трябва да станат навик на всеки човек.

Предпазни мерки

И това е постижимо при всякакви условия! Човек е проектиран по такъв начин, че да може да преодолее огромен брой препятствия и да поддържа положително отношение.

Така че вие разходи:

Основното нещо е да се грижите за себе си и да бъдете внимателни към всички сигнали на тялото си! Не довеждайте проблемите си до крайност!

Лечение на неврастения

Обикновено лечението на нервното изтощение и отстраняването на неговите последствия и симптоми се извършва по комплексен начин. Лекарите могат да предписват билки и лекарства, които нормализират дейността на нервната система.

Но основното е качествена промяна в обичайния, вреден начин на живот.

Това са нормален сън, добра почивка, здравословно хранене, премахване на стресовите фактори, водни процедури, диета (не за отслабване, а просто изключване на вредни храни от диетата), редовни почивки.

Ако обичате и уважавате себе си, не започвате проблеми и не се карате с работа, тогава вашето здраве няма да пострада.

Не бъдете враг на себе си!

Видео: Нервно изтощение и неговите симптоми

Неврологът говори за симптомите и причините за такъв синдром като нервно изтощение. За причините за заболяването, за честото му прикриване и методите на лечение.

Какво е нервно изтощение? то нервно заболяване поради умствено пренапрежение. Нервното изтощение е едно от най-честите психични разстройства на нашето време: според статистиката основата на рисковата група е населението в трудоспособна възраст на възраст от 20 до 45 години и предимно жени. Разстройството се нарича още неврастения или синдром на хроничната умора, а ескулапите го смятат за болест.

Неприятните черти на болестта включват лоша диагноза: заболяването се маскира като мързел, раздразнителност, депресия и соматични заболявания. Нервното изтощение не винаги се вписва недвусмислено в класическите симптоми и лечението на нервното пренапрежение се извършва със закъснение, само когато болестта придобие ярки, несъмнени признаци. Нека да разберем какви са симптомите и лечението на изчерпване на нервната система при жените.

Признаци на нервно изтощение

раздразнителност.Най-честият симптом. Раздразнителността възниква немотивирано и без причина. Човек се обезпокоява от приятели, членове на семейството, колеги, минувачи и лични навици. Явни симптоми на емоционално изтощение са избухливост и нервност. Пациентът моментално "избухва", губи контрол и адекватен отговор на източниците на дразнене. След изблик на агресия човек се чувства отпаднал и изтощен.

Главоболие.При нервно изтощение се появяват главоболия от компресиращ характер. Има усещане, сякаш стегнати кожени колани обграждат главата. Основните огнища на болката са концентрирани зад очните ябълки и в слепоочията.

Ниска концентрация.Има проблеми с концентрацията, което се отразява негативно на работата. Човек губи способността да се съсредоточи върху елементарни задачи и се разсейва. Мислите са резки и постоянно прескачат от една на друга.

Нарушение на съня.Човек с този симптом трудно заспива. Преди сън главата е пълна с негативни мисли, а през нощта се наблюдават кошмари. Сънят става повърхностен и слаб.

Повишена чувствителност.Сетивното възприятие се изостря. Дори тихите звуци режат ухото, а умерената светлина се възприема като прекалено ярка. Нивото на сантименталност се повишава, редовната мелодрама предизвиква сълзи. Човекът става негодуващ.

Безпокойство и ниско самочувствие.Има неоснователни тревоги и страхове. Дори най-простите неща и явления плашат човека. Има обсебен страх от внезапна смърт или неизлечима болест. Пациентът търси физически и интелектуални недостатъци в себе си, в резултат на което губи.

Умора и слабост.Симптомите на нервно преумора на тялото се характеризират с наличие, което не преминава дори след дълга почивка. Събуждайки се сутрин, човек вече се чувства уморен. Постоянна мускулна слабост и умора дори след незначително физическо натоварване.

Намалено сексуално желание.Намалено сексуално желание. Мъжете изпитват еректилна дисфункция и преждевременна еякулация, а жените могат да изпитват вагинален сърбеж.

Психосоматични разстройства.Има нарушения на сърдечния ритъм, колики, кожни обриви, болки в ставите, артериална хипертония. Хроничните заболявания се увеличават. Появяват се алергии, проблеми с ноктите и косата, апетитът намалява, теглото на пациента рязко намалява.

Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт" ("Вълкът от Уолстрийт")

Онлайн тест за признаци на нервно изтощение, нервен срив и депресия при жените

Сред популярните и надеждни онлайн тестове трябва да се отбележат два: определяне на промени в поведението за определен период от време (най-често месец) скала за разпознаване на депресияи Въпросник за теста на Бекда разпознае депресията. Онлайн тестът за признаци на нервно изтощение по субективни показатели оценява преумора, психическо изтощение и енергийно изтощение. Ако една жена се чувства зле и осъзнава, че е психически изтощена или, обратно, ежедневните стресове, които причиняват отклонения във физическото здраве, не показват психологическо изтощение, резултатите от теста ще покажат липсата на депресия или ще направят разочароваща, но доста лечима диагноза: нервно изтощение.

В света на съвременните скорости и високи информационни натоварвания всеки човек трябва да си направи правило да се подлага на такива тестове от време на време: те своевременно ще покажат симптомите на развиващо се заболяване и няма да позволят на нервното изтощение да достигне хронична фаза.

Последици от нервен срив

Ако симптомите на заболяването не могат да бъдат открити и спрени навреме, последици от нервно изтощениеняма да ви накара да чакате. Проблеми с работата на сърцето, храносмилателните органи, високо кръвно налягане, мигрена са цената, която работохолик или човек, подложен на лични проблеми, плаща за невнимание към своето физическо и психическо здраве.

Нездравословен психологически фон, слабост и умора с изтощение на нервната система причиняват появата и обострянето на фобии, тревожност и дори опити за самоубийство.

Става сериозен проблем влошаване на социалните контакти: повишената раздразнителност на пациента води до конфликти с членове на семейството, приятели, колеги, което само засилва чувството за вина и води до увеличаване на психологическия стрес. В някои случаи сривът води, уви, до традиционна за съвременните времена зависимост към наркотици или алкохол: човек се опитва да намери релаксация и почивка от натрупаната умора и от трудна житейска ситуация, която причинява постоянен дискомфорт.

Форми на нервно изтощение

Лекарите определят три форми на заболяването. Нека поговорим за тях по-подробно.

Хиперстенична форма

По правило от този етап започва нервното изтощение. Симптомите се проявяват под формата на астения, раздразнителност, загуба на сила, нарушение на съня. Дори обикновените физиологични явления се възприемат неадекватно. Пациентите избягват интензивното осветление, грубите звуци и взаимодействието с хората. Има оплаквания от болки в корема, задух, шум в ушите. Хората с тази форма на изтощение изпитват загуба на концентрация, което води до намаляване на количеството извършена работа и нейното качество.

Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт" ("Вълкът от Уолстрийт")

Раздразнителна слабост

На този етап се увеличава изтощението на тялото, проявява се остра раздразнителност. Кратки периоди на бурна проява на чувства се заменят с откровено безразличие и мълчаливо раздразнение. на човек все по-трудно изпълняват задълженията си. Появява се безсъние, леки и незначителни звуци пречат на съня.

Хипостенична форма

Хипостеничната форма е следствие от тежко изчерпване на централната нервна система. Разстройството на този етап се характеризира с постоянно лошо настроение, внезапни промени, повишена сълзливост и тревожност. Наблюдаваното пълна апатия и безинициативност. Общото психическо състояние наподобява депресия.

Нервно изтощение при деца

Според статистиката до 30% от децата в училищна възраст са склонни към нервно изтощение.

Основните причини за нервно изтощение са:

психологическа травма;
прекомерен натиск от родители и учители;
отслабване на тялото от болести;
продължително отделяне от семейството;
промяна на мястото на пребиваване и обучение;
семейни проблеми и др.

Рисковата група включва деца, които се изискват или сами се стремят да постигнат високи резултати в училище, спорт, допълнителни дейности и всичко това едновременно. Децата, които търсят одобрение от другите за действията си, също са склонни към разочарование. Симптомите на нервно изтощение са същите като при възрастни (съобразени с възрастта и детската физиология).

Какво да правим с моралното изтощение на детето? На първо място, не смятайте себе си, родител или роднина за страхотен лекар, а се обърнете към квалифицирани специалисти и детски психолози (ако вие самите не сте такива). Най-вероятно начинът на живот, който се е развил в семейството, ще трябва да се преразгледа и да се работи, като родителите, върху себе си - да, това не е лесно, но само промяна в средата на дететоможе да даде тласък на положителни промени в здравето му.

Причини за нервно изтощение

Основната причина за нервното изтощение е дисбаланс между активност и почивка. Ако човек изразходва повече физическа и умствена енергия, отколкото получава от почивката, жизнените сили на тялото изсъхват. Емоционалното и физическо претоварване, зависимостите, редовното недоспиване, стресът, нередовното хранене и негативните емоции, инфекциите силно изтощават нервната система.

Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт" ("Вълкът от Уолстрийт")

В идеалния случай човек се нуждае от редуване на умствена и физическа активност с релаксация и почивка. Дейността трябва да бъде заменена с висококачествена и разнообразна почивка. Ако човек пренебрегне тези правила за дълго време, вероятността от развитие на нервно изтощение се увеличава.

Лечение на нервно изтощение

Нервното изтощение е коварно и непредвидимо разстройство. Подценяването на това състояние води до сериозни последици за здравето. При първите прояви на симптомите на разстройството трябва да разберете причините за появата и да се справите с тях - не всеки знае как да се възстанови от нервно изтощение, но с навременна реакция резултатът ще бъде бърз.

И така, как да се лекува изчерпването на нервната система както при жените, така и при мъжете?

Баланс между работа и почивка

Старанието е добро и похвално, но работа и други важни задачи винаги има, но здравето може да бъде безвъзвратно загубено.

Освен това в състояние на нервно изтощение човешката производителност е драстично намалена. Ето защо, ако все още сте работохолик и се фокусирате върху най-високите резултати, просто трябва да знаете какво да правите с нервно изтощение и да намерите баланс. В противен случай рискувате да загубите две важни неща: здраве и висок резултат от труда.

Какво да правя?

Направете график за работа и почивка. Необходимо е ясно да се осъзнае, че работата трябва задължително да се редува с почивки за почивка. Трябва да правите кратки почивки през работното време. За всеки час работа е препоръчително да правите 5 минути почивка. През това време функциите на организма се възстановяват до необходимия тонус, умората намалява и в същото време работното настроение не намалява.
Паузите в работата се запълват най-добре с действия, различни от обичайните работни дейности.
Ако човек се занимава с физически труд, тогава най-добрият вариант би бил тиха почивка и пасивна релаксация. В случай на преобладаване на умствения труд движението е рационално, например ходене или лека гимнастика.

Запълването на петминутни почивки с пушене или сърфиране не е опция. Почивката трябва да се различава от основните дейности и да е полезна.

Обедното хранене е оптимално комбинирано с разходка.
За съставяне на план се използват обикновени хартиени дневници, в които се прави списък със задачи за деня, като се посочва началният и крайният час на конкретно действие. Но е по-удобно да използвате специални приложения за мобилни устройства и персонални компютри, които не само ще вземат предвид и ще ви напомнят за необходимостта от стартиране или изпълнение на задачи, но и ще поддържат полезна статистика за задачи и действия.
Ежедневната рутина ще ви помогне да се справите с хаоса, който изтощава енергията ви, и ще ви помогне да развиете добър навик да правите почивки от работа и да си лягате навреме.

Нормализиране на съня

Човек прекарва една трета от живота си в сън и това не е случайно. Сънят е важен физиологичен процес, който осигурява възстановяването на тялото и имунитета. По време на сън мозъкът систематизира информацията, получена през деня, и консолидира паметта.

Какво да правя?

За да може сънят да изпълни функцията си, той трябва да продължи средно поне 8 часа. Учени от университета в Пенсилвания направиха проучване. В резултат на изследването се оказа, че хората, които спят по 4 и 6 часа на ден в продължение на две седмици, значително намаляват когнитивните функции на тялото, техните реакции се влошават, наблюдават се творческо мислене и пропуски в паметта. В същото време групата, която е спала 4 часа, показателите не са били много по-ниски от тези на групата, прекарала 6 часа сън.

Учените са стигнали до няколко заключения. Първото заключение е, че лишаването от сън има тенденция да се натрупва. Второто е, че участниците, лишени от сън, не забелязват намаляване на представянето си. трето - оптималната продължителност на съня е 8 часа.

Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт" ("Вълкът от Уолстрийт")

Подготовката за сън трябва да започне в 21-00. По това време мозъкът се подготвя да заспи и произвежда хормона мелатонин (регулатор на циркадните ритми). Досега трябва да сте свършили цялата си работа. Необходимо е да спрете телефонните разговори, кореспонденцията в социалните мрежи, гледането на новини, токшоута и филми. С други думи, имате нужда отказвайте всякакви източници на информация и безпокойствокоито не позволяват на мозъка да се успокои и да се подготви за почивка.

За тези, на които им е трудно да се откажат от филм или книга за през нощта, е важно да помнят, че съдържанието на тези източници на емоции и информация не трябва да бъде негативно. Филмите и книгите могат да имат спокоен, положителен сюжет и не трябва да предизвикват буря от емоции, особено отрицателни. Всеки има свои собствени биоритми, но проучванията показват, че умът и тялото са най-добре отпочинали, когато човек си легне преди 24:00.

Физически упражнения

Честа причина за нервно изтощение хиподинамияследователно физическата активност е важен елемент в лечението на изтощението. Но физическата активност трябва да бъде дозирана, тъй като изтощението е уморено тяло и неправилно подбраните натоварвания ще влошат ситуацията.

Какво да правя?

Можете да започнете с леки упражнения сутрин и разходки или каране на колело на чист въздух вечер. За облекчаване на стреса са подходящи водни процедури: плуване, контрастни душове, ароматни вани. Тъй като тялото укрепва, преминете към по-интензивни натоварвания - собственото ви тяло ще ви каже как да се справите с преумората, просто трябва да го слушате.

Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт" ("Вълкът от Уолстрийт")

Диета

Ние сме това, което ядем. Ето защо, ако искате умът и тялото ви да са здрави, трябва да се храните правилно- Рационалното и балансирано хранене при нервно изтощение ще стане основа за поддържане на здравето и ефективно възстановяване след стрес.

Какво да правя?

За да може тялото да се справи ефективно с други негативни влияния, трябва правилно да организирате режима и диетата.

Закуската е задължителна. Диетолозите казват, че закуската е най-важното хранене за деня.

Сутрешното хранене активира защитните функции в организма. Това е закуската, която допринася за постепенното намаляване на обема на вечерята и елиминира вредните закуски през деня.
Избягвайте нездравословните закуски в движение и преяждането.
Друг компонент на благосъстоянието и възстановяването е пиене на достатъчно течности. За добро здраве пийте поне 1,5-2 литра вода на ден. В тази сума не са включени кафе и чай, сокове, сладки газирани напитки, алкохолни напитки. Освен това кофеиновите напитки (чай, кафе, енергийни напитки) и алкохолът изчерпват енергийните резерви на организма. Лечението на изтощението с енергийни напитки, кафе и алкохол е като кривогледство при късогледство. Консумацията на тези напитки е най-добре да се избягва.
Основната част от диетата трябва да бъдат продукти, които повишават адаптивните свойства на тялото и допринасят за бързото му възстановяване. Такива продукти включват ядки, пресни плодове, зеленчуци и плодове, мазна риба, печена или на пара, пълнозърнест хляб и млечни продукти, растителни масла, зърнени храни, мед, билки.
Витамини при нервно изтощениеи комплексното лечение на заболяването помагат за неутрализиране на симптомите. В допълнение към витамините от група В (тиамин, холин, ниацин, B2b B6), необходими за нервната система, е необходим редовен прием на макро- и микроелементи, аминокиселини, витамин Е, биотин.
Препоръчва се да се намали консумацията на мазни, солени, сладки храни и да се изключат от диетата гъби, пържено и пушено месо, колбаси, бобови растения и консерви.
Освен това запълвайте паузите между храненията със специални отвари и чайове. В същото време тези, чиято дейност изисква повишена концентрация на вниманието, трябва да се избягват седативни лекарства.

Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт" ("Вълкът от Уолстрийт")

Лечение на нервно изтощение с народни средства

При първите симптоми на заболяването е напълно възможно възстановяване на психологическия баланс на тялото:

Етеричните масла от портокал, лавандула, мента, канела, градински чай, пачули, морски бор ще облекчат прекомерната тревожност и стрес.
Някои цветя, например здравец, ще помогнат за подобряване на екологията на жилищно или офис пространство - неговите лечебни компоненти ще бъдат полезни за тялото като цяло и по-специално за нервната система.
„Какви билки да пиете от нервно изтощение?“ - Много хора, които не са любители на лечението с лекарства, се опитват да минат с природни средства. В борбата с преумора, инфузии от шипки, богати на каротин и витамин С, лайка, която успокоява нервите (и добавянето на мед ще ви спаси от безсъние), отвара от коренище на аир, полезно при депресия на централната нервна система, тинктура на Rhodiola rosea, ще помогне в борбата с преумора.

Медицинско лечение на изтощение на нервната система

За профилактика и лечение на нервно изтощение е приемливо използването на фармацевтични продукти. Но в същото време е важно да запомните, че фармацевтиката може да бъде различна и какъв вид лекарства да приемате за лечение на нервно изтощение трябва да бъде посъветван от медицински специалист.

Кадър от филма "Вълкът от Уолстрийт" ("Вълкът от Уолстрийт")

Ако витаминните комплекси и природните препарати (валериана, лайка, маточина) могат да се използват повече или по-малко спокойно, тогава други препарати се използват само според указанията и под наблюдението на лекар. В някои случаи капкомери ще бъдат ефективни за възстановяване на тежко психо-емоционално състояние - при нервно изтощение този метод се оказва много ефективен.

Вашето обкръжение

Колкото и да сте уникални, силни и независими, средата все още ви влияе. Извършете одит на кръга си от контакти, може би сред роднини и приятели има такива, които се обаждат, тези, които "размахват нервите си".

Може би спадът на силата зависи пряко от тези, с които трябва да взаимодействате.

Често тези хора са малко полезни и комуникацията възниква в резултат на навик или пресилени задължения. Ако това е така, опитайте се да общувате по-малко с такива хора. Изберете вашата среда.

Заключение

В заключение да кажем, че нервното изтощение е неприятно и широко разпространено заболяване, разнообразно по симптоми, не винаги и не се открива веднага и смело може да се нарече „болестта на века“. Но също така е важно да се диагностицира това заболяване, маскирано като мързел и апатия, навреме за навременно, а в случай на съпътстващи заболявания или наранявания, незабавно лечение.

С навременен правилен подход нервното изтощение може лесно да се излекува с дадените методи, но ако смятате, че болестта е придобила сериозна форма и не можете да се справите сами, тогава незабавно отидете на лекар.

ресурси на тялото. също нервен изтощениеможе да е резултат от инфекциозни заболявания или тежки форми на интоксикация.

Можете ли да кажете, че: изпитвате постоянно чувство на умора (синдром на хроничната умора), страдате от безсъние, неуравновесени сте и раздразнителни, изпитвате дърпаща болка във врата, гърба, предмишницата, твърде чувствителни сте към външни стимули ( остра, ярка светлина, силен звук), изпитвате необосновано чувство на тревожност ... Ако е така, тогава трябва да посетите лекар (невролог) за изтощение.

Обръщането към специалист е предпоставка за лечение на такова заболяване като нервна изтощение. Самостоятелни мерки можете да предприемете на заболяването, или за лечение на болестта в ранен стадий.

Ако сте в състояние на нервно изтощение, тогава, на първо място, трябва да започнете да се храните балансирано. Освен това консумирайте повече витамин С и глюкоза (черно грозде, касис - в големи количества).

Също така, за лечение на нервно изтощение, инфузии от различни билки (Св. С нервно изтощение, отслабване и загуба на сила жълт кантарион. За да приготвите инфузия от жълт кантарион, вземете 3 супени лъжици. нарязан жълт кантарион и го залейте с 250 мл вряща вода. Оставете да се влива в продължение на два часа. Маточината е по-добра под формата на спиртна тинктура. Добавете 30 капки към чай или кафе в продължение на десет дни. Можете да използвате алкохолна тинктура от елеутерокок: разредете 40 капки в чаша вода. Курсът на лечение за елеутерокок, както и за лимонена трева, е десет дни.

Заменете обикновения чай с билковия. За да го приготвите, смесете листа от стотинка, обикновена и метличина (2: 1: 1). Изсипете вряща вода, въз основа на пропорцията - 1 супена лъжица. билки в чаша вряща вода. Оставете да се запари за 10 минути.

Подобни видеа

Забележка

Не забравяйте да се консултирате с вашия медицински специалист, преди да опитате леченията за прегаряне в тази листовка.

източници:

• изтощение как да се лекува

В съвременния свят стресът е толкова често срещан, че мнозина го възприемат като нормално състояние. Постоянният стрес води до нервно изтощение, а това от своя страна може да предшества по-сериозни заболявания, като депресия. Ето защо е много важно да знаете симптомите, за да предотвратите навреме нервен срив.

Причини за нервно изтощение

Преди да обмислите, трябва да се справите с причините, които могат да доведат до такова състояние. Основният от тях, разбира се, е прекомерната работа: натоварването на работа или учене, допълнено от домакински и семейни задължения. Изразходвайки голямо количество енергия и не връщайки същото количество, човек изтощава нервната си система и уморява мозъка. Всички чуха как "изгаря", т.е. човек е напълно лишен от всякаква сила. Затова умственото натоварване винаги трябва да се редува с физическото, възбуденото състояние да се редува с почивка. В противен случай има голяма вероятност човек да развие депресия.

Симптоми на нервно изтощение

Има много симптоми и е невъзможно да се каже със сигурност, че тези симптоми се отнасят конкретно до него.

Често пациентите се оплакват от болка в. Когато прегледате лекар, можете да забележите, че има нарушения на сърдечния ритъм (аритмия), колебания в налягането (от ниско до високо и обратно).

Също така симптоми като замаяност, гадене, безсъние, главоболие. Ако не се консултирате с лекар за това, тогава е напълно възможно да приемете това за симптоми на някакво друго заболяване, тъй като тези симптоми са доста чести. Що се отнася до нарушението на съня, ако човек заспи, значи сънят му е тревожен, с неспокойни сънища.

Някои откриват и сексуална дисфункция: може да се наблюдава преждевременна еякулация, която по-късно може да се развие в импотентност.

Тъй като при нервно изтощение основният удар се нанася върху мозъка и нервната система, може да има загуба на паметта, нарушение на ориентацията в пространството, нарушения на сетивните органи (говор, слух) не са необичайни. Освен това може да има влошаване на умствената дейност, нарушено внимание.

При някои пациенти се забелязват остри изблици на гняв по най-незначителния повод: те могат да бъдат раздразнени от малка дреболия. Раздразнението пламва буквално към всичко, дори към най-близките хора, любимата музика и т.н. Тук може да се припише и неочаквано чувство на безпокойство и безпокойство.

Както можете да видите, симптомите на нервно изтощение са доста разнообразни и неспецифични, така че лесно могат да бъдат маскирани като други заболявания. Във всеки случай е необходимо да се консултирате с лекар, който, ако все пак разбере, ще предпише необходимия курс и ще помогне на човека да излезе от депресивно състояние.

нервно изтощениее специално психо-емоционално състояние, което възниква в резултат на високо интелектуално или емоционално напрежение, както и стрес. Това състояние може да бъде както симптом, така и предвестник на депресия, може да бъде интелектуално разстройство, което се проявява с различни клинични симптоми, които могат да бъдат голям брой, като страдат паметта, когнитивните способности, физическото състояние и др.

Нервното изтощение значително влияе върху качеството на живот на индивида: той не е в състояние да работи пълноценно, да общува с други хора, да се наслаждава на живота и да се отпусне. Това разстройство се развива при условия на монотонна работа със значително натоварване за кратко време, което значително изчерпва човешката нервна система.

Какво е нервно изтощение?Под нервно изтощение се разбират и такива психо-емоционални състояния и разстройства като астенична невроза, нервна умора, хронична умора.

Причини за нервно изтощение

Постоянният стрес е реалността на съвременния забързан живот, а нервното изтощение често съпътства хората работохолици, за които работата винаги е на първо място. Това психо-емоционално състояние възниква при комбинация от тежка работа с повече или по-малко продължителна психическа травма и липса на качествен сън и почивка.

Причините за нервното изтощение често са преумора, при която то изразходва повече енергия, отколкото е в състояние да „натрупа“ и поради това тялото се изтощава. Това важи и за нервната система.

Учените вече са доказали, че повишеният психически и емоционален стрес, липсата на почивка и сън, възбуденото състояние, лошите навици, стресът и безпокойството значително уморяват човешкия мозък. Ако тялото не си вземе почивка, тогава индивидът ще „изгори“ емоционално и ще настъпи нервно изтощение. Обикновено човек трябва да редува емоционално разтоварване с умствена дейност, състоянието на възбуда трябва да бъде заменено с инхибиране и почивка. Ако това не се случи, тогава има голяма вероятност от развитие на нервно изтощение и.

Често това състояние настъпва неусетно и се изразява под формата на лека умора. При условие, че човек пренебрегне умората, тогава тя постепенно се натрупва и е придружена от симптоми на нервно изтощение. Колкото повече време минава, толкова по-остри стават тези симптоми.

Симптоми на нервно изтощение

Изтощението на нервната система е придружено от следните симптоми:

- периодични мигрени и главоболия, които имат компресивен характер и се появяват при най-малко натоварване;

- психосоматични разстройства. Симптомите се характеризират с кожни проблеми, неприятни телесни усещания, зрителни смущения, алергии, загуба на апетит;

- интимни нарушения: еректилна дисфункция - намаляване на сексуалното желание на мъжете до пълна загуба, оргазмена дисфункция, наблюдавана както при жените, така и при мъжете;

- невъзможност за концентрация. Този симптом се характеризира със затруднено улавяне и разбиране на информация;

- има нарушения на сърдечния ритъм, има "скокове" на кръвното налягане, има усещане за студ и изтръпване на крайниците;

- храносмилателни разстройства, гадене, безсъние, повръщане, кошмари;

- има нарушения на ориентацията и координацията в пространството, паметта и речта;

- в някои случаи нервното изтощение може да бъде придружено от симптоми на вегетативно-съдова дистония: колебания в налягането, повишен сърдечен ритъм, леко понижение на телесната температура (до 35 градуса);

- депресия.

Признаци на нервно изтощение

Това психо-емоционално състояние се характеризира със следните характеристики:

- . Този знак се характеризира с остър, но краткотраен изблик на гняв. Буквално всичко започва да дразни човек: близки хора, звуци, собствени навици и навици на хората около тях;

- нетърпение. Индивидът не толерира никакви, дори и малки очаквания;

- повишена чувствителност към светлина, звуци, миризми;

- нарушения на съня. С този знак е трудно човек да заспи - сънят е повърхностен и тревожен, мислите се въртят в главата и често се появяват кошмари. Чувство на слабост и умора при събуждане;

- . Болният се възприема като неудачник и става напълно несигурен;

- хронична умора, летаргия, слабост, загуба на сила, намалена физическа активност, чувство на преумора, всяко движение изисква невероятни усилия;

- има постоянна нужда от почивка, след което здравето се подобрява за кратко време;

- опитите за интелектуална дейност завършват с неуспех и всички дейности от този вид са непродуктивни;

- човек в релаксираща атмосфера не може да се отпусне;

- постоянна "мъглявина" от мисли, затруднено запаметяване;

- отрицателни емоции, съмнения, лошо настроение, постоянна тревожност, животът не е щастлив.

Лечение на нервно изтощение

Лечението на това психо-емоционално състояние трябва да се подхожда комплексно. Но първо, за ефективно лечение на разстройството, е необходимо да се премахнат причините, които са го провокирали.

За да се ускори лечението на нервно изтощение, страдащи от това заболяване, трябва да се правят почивки за дейности на открито по време на работа, както и правилно да се организират трудовите им дейности, без да се уморяват.

Нервно изтощение, как да се възстановим?При правилно лечение нервното заболяване бързо преминава и болният се възстановява. Но често хората се обръщат за лечение не към, а към лекари, които лекуват само последствията от това (обостряне на хронични заболявания, намален имунитет и т.н.), а не причината. И тъй като причината не е елиминирана, пълно възстановяване не настъпва.
От нервно изтощение на тялото можете бързо да се възстановите, ако нормализирате съня. За бързо лечение трябва да използвате прости правила:

- ставайте сутрин по едно и също време;

- не се занимавайте със странични дейности в леглото (четене, работа на лаптоп, хранене, гледане на телевизия);

- трябва да си лягате само след появата на умора; - човек не трябва да полага усилия, за да заспи, докато лежи в леглото, така че не можете да лежите и да чакате съня. Ако не можете да спите, най-добре е да станете и да направите нещо;

- Преди лягане трябва да избягвате приема на алкохол, кофеин, обилна вечеря;

- ефективни при лечението на физически упражнения, плуване, дълги разходки на чист въздух;

- установете балансирана и редовна диета;

- практикувайте релаксация, което означава всичко, което ще помогне на човек да се отпусне: медитация, топли бани, хипносън, слушане на музика със звуците на природата и др.
Нервното изтощение на тялото не трябва да се подценява, тъй като това състояние може да причини голяма вреда на човек. Следователно лечението на това състояние не винаги е бързо и лесно, в някои случаи се налага стационарно лечение.

Лекарствената терапия включва прием на различни лекарства:

- ноотропи;

- лекарства, които възстановяват мозъчните клетки;

- витамини;

- антидепресанти;

- вазодилататори.

Нервното изтощение в медицината обикновено се тълкува като астенична невроза, придружена от редица психични и соматични симптоми.Тази форма на невроза в съвременния ритъм на живот е особено често срещана и възниква на фона на комбинация от няколко неблагоприятни фактора, като чести стресове, хронична липса на сън, продължителна психологическа травма, тежък физически и психически стрес и др.

Нервното изтощение може да възникне при хора от всякакъв пол и възраст. Това заболяване се среща при обикновени офис служители и бизнес лидери, млади майки, ученици, които поемат големи учебни натоварвания. В резултат на изтощението на нервната система, която е своеобразен диспечер и координатор на цялото човешко тяло, пациентът става агресивен, раздразнителен, емоционално нестабилен. Повечето хора не обръщат внимание на такива симптоми, считайки ги за проява на обикновена умора, но хроничното преумора често води до тежко нервно изтощение.

Провокиращи фактори

Нервното изтощение винаги е резултат от преумора, силен интелектуален и психологически стрес, когато не се спазва нормален режим на почивка. Преумора на тялото възниква, когато консумацията на енергия значително надвишава възможностите на човек, освен това това състояние се влошава от емоционални преживявания и стрес. Това изтощение на нервната система понякога се нарича "синдром на мениджъра".

Нервното изтощение може да възникне и под въздействието на негативни фактори на околната среда, които са по-характерни за големите мегаполиси, създадени от човека. Рисковата група за развитие на това заболяване може да включва:

• ръководители и мениджъри на големи компании
• хора, работещи на ротационен принцип;
• хора, чиито доходи пряко зависят от обема на извършената работа;
• лица, чиято професионална дейност е свързана с постоянен психически и физически стрес, например служители на различни служби за спешна помощ;
• впечатлителни и емоционално лабилни хора, които често трябва да се справят със стресови ситуации, финансови затруднения и др.;
• млади майки, особено тези, които идват да съчетаят отглеждането на деца с професионални дейности;
• ученици и студенти, които поемат високи интелектуални натоварвания. Често разстройството се среща при деца, които освен че учат в училище, участват в различни кръгове и секции.

Клинична картина

Нервното изтощение, чиито симптоми могат да бъдат доста разнообразни, се проявява както от психични, така и от соматични симптоми. Ако говорим за симптомите на психическото естество, тогава при болни хора често има нетърпение и повишена раздразнителност. Периодични изблици на агресия възникват на фона на ниско самочувствие и нестабилност на настроението.

Също така нервното изтощение може да се прояви като нарушения на съня. Постоянното вълнение и тревожни мисли пречат на човек да заспи и ако успее, тогава когато се събуди, той все още се чувства претоварен. Подобно състояние в клиничната практика се характеризира като хронична умора. В допълнение, пациентът има интелектуално увреждане, за него става трудно да се адаптира към новите условия, вниманието и паметта могат да пострадат. Често нервното изтощение е придружено от депресивни разстройства, които могат да се проявят в доста тежки форми.

Всички тези промени в емоционалната сфера, които неизбежно характеризират нервното изтощение, обикновено се подкрепят от съвсем реални вегетативни разстройства. Болните се оплакват от често главоболие, болки в мускулите и ставите, висока температура, отпадналост. При силно изчерпване на нервната система съществуващите хронични заболявания могат да се влошат. Всичко това неизбежно води до отслабване на общия имунитет, в резултат на което се увеличава рискът от развитие на различни инфекциозни и възпалителни процеси.

Това са основните признаци на такова разстройство като нервно изтощение. Неговите симптоми без лечение могат да прогресират с течение на времето, което води до промени в личността. Болните стават много нервни и възбудими и често намират отмора за организма в алкохолна и наркотична зависимост, което допълнително влошава състоянието. Често нервното изтощение води до тежки психични разстройства, като маниакални състояния, обсесии, депресия със суицидни тенденции. Постоянната болка може да доведе до развитие на сериозни соматични заболявания, по-специално до смущения във функционирането на сърдечно-съдовата система, нарушения на урогениталната област и други заболявания, които в клиничната практика се обединяват под термина "вегетативно-съдова дистония".

Трябва да се отбележи, че самите пациенти почти никога не осъзнават, че причината за соматичните разстройства не е органично заболяване, а психично разстройство. Това води до факта, че хората се обръщат към терапевти, вместо към психолози. Лечението в този случай се предписва само симптоматично, докато етиологичният фактор на патологичното състояние не се елиминира.

Диагностика

Диагнозата на нервното изтощение трябва да се извършва от психиатър или психолог въз основа на данни за соматичното и психическото състояние на пациента. Специалистът оценява историята на живота на пациента, условията на труд и начина на живот като цяло. Ако някаква соматична патология е причинена от някакви психични фактори, могат да бъдат предписани допълнителни инструментални и лабораторни изследвания.

Тъй като други органи на тялото също страдат до голяма степен, когато нервната система е изтощена, диференциалната диагноза със сърдечно-съдови патологии, дерматологични заболявания, заболявания на стомашно-чревния тракт и др. е важна при прегледа на пациентите.

Нервното изтощение трябва да се лекува под наблюдението на квалифицирани специалисти. Много е важно точно да се идентифицира и премахне основната причина за заболяването. Изтощението на нервната система се коригира с помощта на лекарствена терапия, която включва употребата на леки седативи, както и тонизиращи и възстановителни лекарства, психотерапия, нормализиране на дневния режим, почивка и хранене.