Функционални тестове в тренировъчната терапия. Функционални тестове за оценка на годността. Функционален пробен метод

ФУНКЦИОНАЛНИ ИЗПИТВАНИЯ, ИЗПИТВАНИЯ

Цялостният анализ на данните от медицинските прегледи, резултатите от прилагането на инструментални методи за изследване и материали, получени по време на функционални тестове, позволяват обективна оценка на готовността на тялото на спортиста за състезателна дейност.

С помощта на функционални изследвания, които се извършват както в лабораторията (в кабинета по функционална диагностика), така и директно по време на тренировка в спортни зали и стадиони, се проверяват общите и специфичните адаптивни възможности на организма на спортиста. Въз основа на резултатите от теста е възможно да се определи функционалното състояние на организма като цяло, неговите адаптивни възможности в момента.

Тестването ви позволява да идентифицирате функционалните резерви на тялото, цялостното му физическо представяне. Всички медицински материали за изследване не се разглеждат изолирано, а в комплекс с всички други медицински критерии. Само цялостната оценка на критериите за медицинска годност позволява надеждно да се прецени ефективността на тренировъчния процес за даден спортист.

Функционалните тестове започват да се използват в спортната медицина в началото на ХХ век. Постепенно арсеналът от проби се разширява поради нови тестове. Основните задачи на функционалната диагностика в спортната медицина са изследването на адаптацията на организма към определени влияния и изследването на възстановителните процеси след прекратяване на експозицията. От това следва, че тестването в общи линии е идентично с изследването на "черната кутия", използвано в кибернетиката за изследване на функционалните свойства на системите за управление. Този термин условно обозначава всеки обект, чиито функционални свойства са неизвестни или недостатъчно известни. "Черната кутия" има редица входове и редица изходи. За изследване на функционалните свойства на такава „черна кутия“ се прилага въздействие върху нейния вход, чието естество е известно. Под влияние на входното действие на изхода на "черната кутия" се появяват отговорни сигнали. Сравнението на входните сигнали с изходните сигнали позволява да се оцени функционалното състояние на изследваната система, условно обозначена като „черна кутия“. При перфектна адаптация естеството на входните и изходните сигнали е идентично. В действителност обаче и особено при изучаването на биологичните системи сигналите, предавани през „черната кутия“, са изкривени. По степента на изкривяване на сигнала по време на преминаването му през "черната кутия" може да се прецени функционалното състояние на изследваната система или комплекс от системи. Колкото по-големи са тези изкривявания, толкова по-лошо е функционалното състояние на системата и обратно.

Естеството на предаване на сигнала през системите "черни кутии" е силно повлияно от странични ефекти, които в техническата кибернетика се наричат ​​"шум". Колкото по-значителен е "шумът", толкова по-малко ефективно ще бъде изследването на функционалните свойства на "черната кутия", изследвана чрез сравняване на входния и изходния сигнал.

Нека се спрем на характеристиките на изискванията, които трябва да бъдат представени в процеса на тестване на спортист към: 1) входни влияния, 2) изходни сигнали и 3) "шум".

Общото изискване за входните действия е тяхното изразяване в количествени физически величини. Така например, ако като вход се използва физическо натоварване, тогава неговата мощност трябва да бъде изразена в точни физически количества (ватове, kgm / min и т.н.). Характеристиката на входното действие е по-малко надеждна, ако се изразява в броя на кляканията, в честотата на стъпките при бягане на място, в скокове и др.

Оценката на реакцията на тялото към конкретен входен ефект се извършва въз основа на данните от измерванията на показатели, характеризиращи дейността на определена система на човешкото тяло. Обикновено най-информативните физиологични стойности се използват като изходни сигнали (индикатори), чието изследване представлява най-малко затруднение (например сърдечна честота, дихателна честота, кръвно налягане). За обективна оценка на резултатите от теста е необходимо изходната информация да бъде изразена в количествени физиологични величини.

По-малко информативна е оценката на резултатите от теста според данните за качествено описание на динамиката на изходните сигнали. Това се отнася до описателните характеристики на резултатите от функционален тест (например „пулсът се възстановява бързо“ или „пулсът се възстановява бавно“).

И накрая, за някои изисквания за "шум".

„Шумовете” по време на функционалните тестове включват субективното отношение на субекта към процедурата на тестване. Мотивацията е особено важна при провеждане на максимални тестове, когато от субекта се изисква да извършва работа с изключителна интензивност или продължителност. Така например, когато предлагаме на спортист да изпълни натоварване под формата на 15-секундно бягане на място с максимално темпо, никога не можем да сме сигурни, че натоварването наистина е изпълнено с максимална интензивност. Зависи от желанието на спортиста да развие максималната интензивност на натоварването за себе си, настроението му и други фактори.

Класификация на функционалните проби

I. По естеството на входа.

Във функционалната диагностика се използват следните видове входни действия: а) физическа активност, б) промяна на положението на тялото в пространството, в) напрежение, г) промяна в газовия състав на вдишвания въздух, д) прилагане на лекарства и др. .

Най-често физическата активност се използва като вход, формите за нейното прилагане са разнообразни. Това включва най-простите форми на настройка на физическата активност, които не изискват специално оборудване: клекове (тест на Мартинет), скокове (тест SCIF), бягане на място и др. В някои тестове, проведени извън лабораториите, естественото бягане се използва като натоварване ( тест с повтарящи се натоварвания).

Най-често натоварването при тестовете се задава с помощта на велоергометри. Велоергометрите са сложни технически устройства, които осигуряват произволна промяна на съпротивлението при въртене на педалите. Съпротивлението при въртене на педалите се задава от експериментатора.

Още по-сложно техническо устройство е "бягащата пътека", или бягащата пътека. С това устройство се симулира естественото бягане на спортист. Различната интензивност на мускулната работа на бягащи пътеки се задава по два начина. Първият от тях е да промените скоростта на "бягащата пътека". Колкото по-висока е скоростта, изразена в метри в секунда, толкова по-висока е интензивността на упражнението. Въпреки това, при преносимите бягащи пътеки, увеличаването на интензивността на натоварването се постига не толкова чрез промяна на скоростта на „бягащата пътека“, а чрез увеличаване на ъгъла й на наклон спрямо хоризонталната равнина. В последния случай се симулира бягане нагоре. Точното количествено отчитане на товара е по-малко универсално; изисква се да се посочи не само скоростта на "бягащата пътека", но и нейният ъгъл на наклон спрямо хоризонталната равнина. И двете разглеждани устройства могат да се използват за извършване на различни функционални тестове.

При тестване могат да се използват неспецифични и специфични форми на излагане на тялото.

Общоприето е, че различните видове мускулна работа, дадени в лабораторията, принадлежат към неспецифични форми на въздействие. Специфичните форми на въздействие включват тези, които са характерни за движението в този конкретен спорт: бокс със сянка за боксьор, хвърляне на чучело за борец и др. Подобно подразделение обаче е до голяма степен произволно, така че реакцията на висцералните системи на тялото към физическа активност се определя главно от нейната интензивност, а не от нейната форма. Специфичните тестове са полезни за оценка на ефективността на уменията, придобити по време на обучението.

Промяната на позицията на тялото в пространството е едно от важните смущаващи влияния, използвани в ортоклиностатичните тестове. Реакцията, развиваща се под въздействието на ортостатични въздействия, се изучава в отговор както на активни, така и на пасивни промени в положението на тялото в пространството.Той предполага, че субектът преминава от хоризонтално положение във вертикално положение, т.е. изправя се.

Този вариант на ортостатичния тест не е достатъчно валиден, тъй като заедно с промяната на тялото в пространството субектът извършва определена мускулна работа, свързана с процедурата за изправяне. Предимството на теста обаче е неговата простота.

Пасивният ортостатичен тест се извършва с помощта на въртяща се маса. Равнината на тази маса може да се променя от експериментатора под произволен ъгъл спрямо хоризонталната равнина. Субектът не извършва никаква мускулна работа. В този тест имаме работа с „чиста форма“ на въздействие върху тялото на промяна в позицията на тялото в пространството.

Цеденето може да се използва като вход за определяне на функционалното състояние на организма. Тази процедура се извършва в две версии. При първия процедурата на цедене не се определя количествено (тест на Валсалва). Вторият вариант включва дозирано цедене. Осигурява се с помощта на манометри, в които субектът издишва. Показанията на такъв манометър практически съответстват на стойността на интраторакалното налягане. Количеството на налягането, което се развива при такова контролирано напъване, се дозира от лекаря.

Промяната на газовия състав на вдишания въздух в спортната медицина най-често се състои в намаляване на напрежението на кислорода във вдишания въздух. Това са така наречените хипоксемични тестове. Степента на намаляване на кислородното напрежение се дозира от лекаря в съответствие с целите на изследването. Хипоксемичните тестове в спортната медицина се използват най-често за изследване на резистентността към хипоксия, която може да се наблюдава по време на състезания и тренировки в средна и висока планина.

Въвеждането на лекарствени вещества като функционален тест се използва в спортната медицина, като правило, за целите на диференциалната диагноза. Така например, за обективна оценка на механизма на възникване на систоличен шум, субектът е помолен да вдишва изпарения на амилнитрит. Под въздействието на такова въздействие се променя режимът на работа на сърдечно-съдовата система и се променя характерът на шума. Оценявайки тези промени, лекарят може да говори за функционалния или органичния характер на систоличния шум при спортисти.

II. По вид на изходния сигнал.

На първо място, пробите могат да бъдат разделени в зависимост от това коя система на човешкото тяло се използва за оценка на отговора на определен тип въвеждане. Най-често функционалните тестове, използвани в спортната медицина, изследват определени показатели на сърдечно-съдовата система. Това се дължи на факта, че сърдечно-съдовата система реагира много фино на голямо разнообразие от видове ефекти върху човешкото тяло.

Системата за външно дишане е втората най-често използвана във функционалната диагностика в спорта. Причините за избора на тази система са същите като посочените по-горе за сърдечно-съдовата система. Малко по-рядко, като показатели за функционалното състояние на организма, се изучават други негови системи: нервна, нервно-мускулна апаратура, кръвоносна система и др.

III. Към момента на изследването.

Функционалните изпитвания могат да бъдат разделени в зависимост от това кога се изследват реакциите на тялото към различни стимули - или непосредствено по време на експозицията, или веднага след прекратяване на експозицията. Така например, като използвате електрокардиограф, можете да записвате сърдечната честота през цялото време, през което субектът извършва физическа активност.

Развитието на съвременните медицински технологии дава възможност за директно изследване на реакцията на тялото към определен ефект. И това служи като важна информация за диагностиката на производителността и годността.

Има повече от 100 функционални теста, но в момента се използва много ограничен, най-информативен набор от спортни медицински тестове. Нека разгледаме някои от тях.

Тестът на Летунов.Тестът на Летунов се използва като основен стрес тест в много диспансери за медицинско и физическо възпитание. Тестът на Летунов, както е замислен от авторите, има за цел да оцени адаптацията на тялото на спортиста към работа с висока скорост и издръжливост.

По време на теста субектът изпълнява три последователни натоварвания. При първия се правят 20 клякания, изпълнявани за 30 секунди. Второто натоварване се извършва 3 минути след първото. Състои се от 15-секундно бягане на място, изпълнено с максимално темпо. И накрая след 4 минути се изпълнява третото натоварване - триминутно бягане на място с темп 180 крачки за 1 минута. След края на всяко натоварване субектът записва възстановяването на сърдечната честота и кръвното налягане. Регистрирането на тези данни се извършва през целия период на почивка между натоварванията: 3 минути след третото натоварване; 4 минути след второто натоварване; 5 минути след третото натоварване. Пулсът се брои на интервали от 10 секунди.

Харвардски степ тест.Тестът е разработен в Харвардския университет в САЩ през 1942 г. С помощта на Харвардския степ тест се оценяват количествено процесите на възстановяване след дозирана мускулна работа. По този начин общата идея на стъпковия тест на Харвард не се различава от S.P. Летунов.

С Харвардския степ тест физическата активност се дава под формата на изкачване на стъпало. За възрастни мъже се приема, че височината на стъпалото е 50 см, за възрастни жени - 43 см. От субекта се иска да изкачи стъпалото в продължение на 5 минути с честота 30 пъти за 1 минута. Всяко изкачване и слизане се състои от 4 двигателни компонента: 1 - повдигане на единия крак върху стъпалото, 2 - субектът стои на стъпалото с двата крака, заемайки вертикална позиция, 3 - спуска крака, с който е започнал изкачването, на пода , и 4 - спуска другия крак на пода. За стриктно дозиране на честотата на изкачвания до стъпалото и слизане от него се използва метроном, чиято честота е зададена на 120 удара / мин. В този случай всяко движение ще съответства на един удар на метронома.

PWC170 тест.Този тест е разработен в Каролинския университет в Стокхолм от Sjestrand през 50-те години на миналия век. Тестът е предназначен да определи физическото представяне на спортистите. Името PWC произлиза от първите букви на английския термин за физическо представяне (Physikal Working Capacity).

Физическото представяне в теста PWC170 се изразява чрез мощността на физическата активност, при която сърдечната честота достига 170 удара/мин. Изборът на тази конкретна честота се основава на следните две допускания. Първият е, че зоната на оптимално функциониране на кардиореспираторната система е ограничена от диапазона на пулса от 170 до 200 удара / мин. По този начин с помощта на този тест е възможно да се установи интензивността на физическата активност, която „довежда“ дейността на сърдечно-съдовата система, а с нея и цялата сърдечно-респираторна система, до зоната на оптимално функциониране. Втората позиция се основава на факта, че връзката между пулса и силата на извършената физическа активност е линейна при повечето спортисти до пулс от 170 bpm. При по-висока сърдечна честота линейната природа между сърдечната честота и силата на упражнение се нарушава.

Тест за велосипед.За да определи стойността на PWC170, Шестранд поиска от субектите на велоергометър стъпаловидно, увеличаващо се в сила физическо натоварване, до сърдечна честота от 170 удара/мин. При тази форма на тестване субектът извършва 5 или 6 натоварвания с различна мощност. Тази процедура на тестване обаче беше много натоварваща за субекта. Отне много време, тъй като всяко натоварване беше извършено в рамките на 6 минути. Всичко това не допринесе за широкото разпространение на теста.

През 60-те години стойността на PWC170 започва да се определя по по-прост начин, като се използват две или три товара с умерена мощност за това.

Тестът PWC170 се използва за изследване на висококвалифицирани спортисти. В същото време може да се използва за изследване на индивидуалното представяне при начинаещи и млади спортисти.

Варианти на пробата PWC170 със специфични натоварвания. Големи възможности предоставят вариантите на теста PWC170, при които велоергометричните натоварвания се заменят с други видове мускулна работа, по отношение на тяхната двигателна структура, подобни натоварвания, използвани в естествените условия на спортна дейност.

Текущ тествъз основа на използването на лека атлетика като натоварване. Предимствата на теста са методическата простота, възможността за получаване на данни за нивото на физическо представяне с помощта на доста специфични натоварвания за представители на много спортове - бягане. Тестът не изисква максимални усилия от спортиста, може да се проведе при всякакви условия, при които е възможно гладко лекоатлетическо бягане (например бягане на стадион).

Тест за велосипедсе провежда в естествени условия на обучение на колоездачи на писта или магистрала. Като физическа активност се използват две карания на колело с умерена скорост.

Тест по плуванесъщо така методологически проста. Позволява ви да оцените физическото представяне с помощта на специфични натоварвания за плувци, петобойци и играчи на водна топка - плуване.

Тест по ски бяганеподходящ за обучение на скиори, биатлонисти и комбинирани състезатели. Тестът се провежда на равна площ, защитена от вятър от гора или храст. Бягането се извършва най-добре на предварително поставена писта - порочен кръг с дължина 200-300 м, който ви позволява да регулирате скоростта на спортиста.

Тест по гребанепредложен през 1974 г. от V.S. Фарфел със служители. Физическото представяне се оценява в естествени условия при гребане на академични кортове, гребане на каяк или кану (в зависимост от тясната специализация на спортиста) с помощта на телепулсометрия.

Тест за пързаляне с кънки на ледза фигуристите се провежда директно на редовна тренировъчна площадка. Спортистът е поканен да изпълни "осемте" (на стандартна пързалка пълната "осем" е 176 м) - елементът е най-простият и най-характерен за скейтърите.

Определяне на максималната консумация на кислород.Оценката на максималната аеробна мощност се извършва чрез определяне на максималната консумация на кислород (MOC). Тази стойност се изчислява с помощта на различни тестове, при които максималния кислороден транспорт се постига индивидуално (директно определяне на MIC). Заедно с това стойността на IPC се оценява въз основа на косвени изчисления, които се основават на данни, получени в процеса на извършване на неограничени натоварвания от спортист (непряко определяне на IPC).

Стойността на IPC е един от най-важните параметри на тялото на спортиста, с помощта на който може най-точно да се характеризира стойността на цялостната физическа ефективност на спортиста. Изследването на този показател е особено важно за оценка на функционалното състояние на тялото на спортисти, трениращи за издръжливост, или спортисти, при които тренировките за издръжливост са от голямо значение. За тези типове спортисти наблюдението на промените в BMD може да бъде от голяма полза при оценката на нивото на фитнес.

Понастоящем, в съответствие с препоръките на Световната здравна организация, е възприет метод за определяне на IPC, който се състои в това, че субектът извършва стъпаловидно физическо натоварване с увеличаване на мощността до момента, в който не е в състояние да продължете мускулната работа. Натоварването се задава или с помощта на велоергометър, или на бягаща пътека. Абсолютният критерий за постигане на кислородния "таван" от изследваното лице е наличието на плато на графиката на зависимостта на потреблението на кислород от мощността на физическата активност. Доста убедителна е и фиксацията на забавяне на нарастването на потреблението на кислород при непрекъснато увеличаване на мощността на физическата активност.

Наред с безусловния критерий съществуват косвени критерии за постигане на IPC. Те включват повишаване на съдържанието на лактат в кръвта над 70-80 mg%. В този случай сърдечната честота достига 185 - 200 удара / мин, дихателният коефициент надвишава 1.

Натоварващи тестове.Цеденето като диагностичен метод е познато отдавна. Достатъчно е да посочим теста за напрежение, предложен от италианския лекар Валсалва през 1704 г. През 1921 г. Флак изследва ефекта от натоварването върху тялото чрез измерване на сърдечната честота. За дозиране на натоварващата сила се използват произволни манометрични системи, свързани с мундщука, в който изследваното лице издишва. Като манометър можете да използвате например устройство за измерване на кръвно налягане, към манометъра на което е прикрепен мундщук с гумен маркуч. Тестът е както следва: спортистът е помолен да поеме дълбоко въздух и след това се симулира издишване, за да се поддържа налягането в манометъра равно на 40 mm Hg. Субектът трябва да продължи дозирано напрежение "до отказ". По време на тази процедура пулсът се записва на интервали от 5 секунди. Записва се и времето, през което субектът е успял да извърши работата.

При нормални условия увеличаването на сърдечната честота спрямо първоначалните данни продължава около 15 секунди, след което сърдечната честота се стабилизира. При недостатъчно качество на регулиране на сърдечната дейност при спортисти с повишена реактивност, сърдечната честота може да се увеличи по време на теста. При добре тренирани спортисти, адаптирани към натоварване, реакцията към повишаване на интраторакалното налягане е слабо изразена.

ортостатичен тест.Идеята да се използва промяната в позицията на тялото в пространството като вход за изследване на функционалното състояние, очевидно принадлежи на Шелонг. Този тест ви позволява да получите важна информация за всички тези спортове, в които елемент от спортната активност е промяна на позицията на тялото в пространството. Това включва художествена гимнастика, художествена гимнастика, акробатика, скачане на батут, скокове във вода, висок скок и прът и др. При всички тези видове ортостатичната стабилност е необходимо условие за спортни постижения. Ортостатичната стабилност обикновено се повишава под въздействието на системни тренировки.

Ортостатичен тест по Шелонгважи за активни проби. По време на теста субектът активно се изправя, когато преминава от хоризонтално във вертикално положение. Реакцията при изправяне се изследва чрез записване на стойностите на пулса и кръвното налягане. Провеждането на активен ортостатичен тест е както следва: субектът е в хоризонтално положение, докато неговият пулс се брои многократно и се измерва кръвното налягане. Въз основа на получените данни се определят средните начални стойности. След това спортистът става и е във вертикално положение за 10 минути в спокойно положение. Веднага след прехода във вертикално положение отново се записват сърдечната честота и кръвното налягане. След това едни и същи стойности се записват всяка минута. Реакцията на ортостатичния тест е повишаване на сърдечната честота. Поради това минутният обем на кръвния поток е леко намален. При добре тренирани спортисти увеличението на сърдечната честота е сравнително малко и варира от 5 до 15 удара / мин. Систоличното кръвно налягане или остава непроменено, или леко намалява (с 2-6 mm Hg). Диастоличното кръвно налягане се повишава с 10-15% спрямо стойността си, когато пациентът е в хоризонтално положение. Ако по време на 10-минутното изследване систоличното кръвно налягане се доближи до първоначалните стойности, тогава диастоличното кръвно налягане остава повишено.

Функционалните тестове, използвани в спортната медицина, могат да се използват при медицински и педагогически наблюдения за анализ на тренировъчния микроцикъл. Пробите се вземат ежедневно по едно и също време, за предпочитане сутрин, преди тренировка. В този случай може да се прецени степента на възстановяване след тренировките от предишния ден. За тази цел се препоръчва да се проведе орто тест сутрин, като се преброи пулса в легнало положение (дори преди да станете от леглото), а след това в изправено положение. Ако е необходимо да се оцени тренировъчният ден, ортостатичният тест се извършва сутрин и вечер.

стандарти, антропометрични показатели, номограми, функционален проби, упражнение, тестовеза оценка на физическото развитие и ... стандарти, антропометрични показатели, номограми, функционален проби, упражнение, тестовеза оценка на физическото развитие и...

Изследване и оценка на функционалното състояниесистеми и органи се осъществява чрез използване функционални тестове. Те могат да бъдат едностепенни, двустепенни или комбинирани.

Тестовете се провеждат, за да се оцени реакцията на организма към натоварването, поради факта, че данните, получени в покой, не винаги отразяват резервните възможности на функционалната система.

Оценката на функционалното състояние на системите на тялото се извършва по следните показатели:

• качество на физическата активност;
• процентът на повишен сърдечен ритъм, дихателна честота;
• време за връщане в първоначалното състояние;
• максимално и минимално кръвно налягане;
• време за връщане на кръвното налягане до изходното ниво;
• тип реакция (нормотонична, хипертонична, хипотонична, астенична, дистонична) според характера на кривите на пулса, дихателната честота и кръвното налягане.

При определяне на функционалните възможности на организма е необходимо да се вземат предвид всички данни като цяло, а не отделни показатели (например дишане, пулс). Функционалните тестове с физическа активност трябва да се избират и прилагат в зависимост от индивидуалното здравословно състояние и физическа годност.

Използването на функционални тестове ви позволява да оцените доста точно функционалното състояние на тялото, годността и възможността за използване на оптимална физическа активност.

Показателите за функционалното състояние на централната нервна система са много важни за определяне на резервните възможности на участващите. Тъй като техниката за изследване на висшата нервна система с помощта на електроенцефалография е сложна, отнема много време и изисква подходящо оборудване, търсенето на нови методологични техники е напълно оправдано. За тази цел могат да се използват например доказани двигателни тестове.

Тест за потупване

Функционалното състояние на нервно-мускулната система може да се определи с помощта на проста техника - идентифициране на максималната честота на движенията на ръцете (тест с потупване). За да направите това, лист хартия е разделен на 4 квадрата с размери 6x10 см. Седейки на масата за 10 s с максимална честота, поставете точки в един квадрат с молив. След пауза от 20 секунди ръката се прехвърля на следващия квадрат, като продължава да извършва движения с максимална честота. След попълване на всички квадрати работата спира. При броене на точки, за да не се допусне грешка, моливът се тегли от точка на точка, без да се повдига от листа. Нормалната максимална честота на движенията на ръцете при тренирани млади хора е приблизително 70 точки за 10 s, което показва функционалната лабилност (подвижност) на нервната система, доброто функционално състояние на двигателните центрове на ЦНС. Постепенно намаляващата честота на движенията на ръцете показва недостатъчна функционална стабилност на нервно-мускулния апарат.

Тест на Ромберг

Индикатор за функционалното състояние на нервно-мускулната система може да бъде статичната стабилност, която се открива с помощта на теста на Romberg. Състои се в това, че човек стои в основна стойка: краката са изместени, очите са затворени, ръцете са изпънати напред, пръстите са разтворени (сложна версия - краката са на една линия). Определя се максималното време за стабилност и наличието на тремор на ръцете. Времето за стабилност се увеличава с подобряването на функционалното състояние на нервно-мускулната система.

В процеса на обучение настъпват промени в характера на дишането. Обективен показател за функционалното състояние на дихателната система е дихателната честота. Дихателната честота се определя от броя на вдишванията за 60 s. За да го определите, трябва да поставите ръката си на гърдите и да преброите броя на вдишванията за 10 s и след това да преизчислите до броя на вдишванията за 60 s. В покой дихателната честота при нетрениран млад човек е 10-18 вдишвания / мин. При трениран спортист този показател намалява до 6-10 вдишвания / мин.

По време на мускулната активност се увеличава както честотата, така и дълбочината на дишането. Резервният капацитет на дихателната система се доказва от факта, че ако в покой количеството въздух, преминаващ през белите дробове в минута, е 5-6 литра, то при извършване на спортни натоварвания като бягане, ски, плуване, то се повишава до 120- 140 литра.

По-долу е даден тест за оценка на функционалното представяне на дихателната система: тестове на Stange и Gench. Трябва да се има предвид, че при извършването на тези тестове волевият фактор играе важна роля. материал от сайта

Тест на Щанге

Лесен начин за оценка на работата на дихателната система е тестът Stange - задържане на дъха при вдишване. Добре тренираните спортисти задържат дъха си за 60-120 секунди. Задържането на дишането рязко намалява при неадекватни натоварвания, претрениране, преумора.

Генча тест

За същите цели можете да използвате задържане на дъха си при издишване - тестът на Генч. Докато тренирате, времето за задържане на дъха се увеличава. Задържането на дишането при издишване за 60-90 s е показател за добра кондиция на тялото. При претоварване тази цифра рязко намалява.

По естеството на въздействието

1. Функционални тестове с дозирано физическо натоварване.

Тези тестове позволяват да се получат обективни данни за функционалното състояние на сърдечно-съдовата система и са полезни от практическа гледна точка: те характеризират процесите на възстановяване, което дава информация за оценка на функционалната готовност на спортиста. В допълнение, промените в сърдечната честота (CCC), кръвното налягане (BP) могат индиректно да преценят естеството на реакцията към натоварването и дори да идентифицират ранни нарушения на ефективността. Динамичните изследвания с помощта на проби ви позволяват да наблюдавате фитнеса, както и да изучавате естеството на адаптацията на CVS към променящите се условия на околната среда, което позволява на треньора да дозира натоварването индивидуално за всеки спортист.

Функционалните тестове с дозирано натоварване се делят на едноетапни, двуетапни и триетапни.

Едновременните тестове включват:

• - Тест на Мартинет-Кушелевски
• - Тест на Котов-Дешин
• - Тест на Руфие
• - Harvard step - test

Еднократните проби обикновено се използват при масови изследвания на хора, занимаващи се с физическа култура и спорт. Изборът на натоварване се определя от степента на подготвеност на субекта.

Двуетапните функционални тестове се състоят от две натоварвания и се извършват с кратък интервал на почивка. Например тестът PWC 170 или 15 секундно бягане с максимално темпо два пъти с интервал на почивка от 3 минути, използва се за спринтьори, боксьори.

Тримоментният комбиниран тест на S.P. Letunov позволява цялостно изследване на функционалната способност на сърдечно-съдовата система при спортисти.

• 2. Проби с промяна в условията на околната среда:
  • - хипоксични тестове (тестове на Щанге, Генчи);
  • - тест за вдишване на въздух с различно съдържание на кислород и въглероден диоксид;
  • - проби при условия на променена температура на околната среда (в термокамера) или атмосферно налягане (в барокамера);
  • - проби под въздействието на линейно или ъглово ускорение върху тялото (в центрофуга).
• 3. Тестове с промяна на позицията на тялото в пространството:
  • - ортостатични тестове (прост ортостатичен тест, активен ортостатичен тест на Schellong, модифициран ортостатичен тест на Stoide, пасивен ортостатичен тест);
  • - клиностатичен тест.
• 4. Проби с използване на фармакологични и хранителни продукти.

Използва се за целите на диференциалната диагноза между нормата и патологията. Според принципа на фармакологичното изпитване тези тестове обикновено се разделят на тестове за натоварване и тестове за изключване.

Тестовете с натоварване включват тези тестове, при които използваното фармакологично лекарство има стимулиращ ефект върху изследвания физиологичен или патофизиологичен механизъм.

Опитите за спиране се основават на инхибиторните (блокиращи) ефекти на редица лекарства.

• 5. Тестове с напрежение:
  • - Флек тест;
  • - Тест за бургер;
  • - тест на Валсалва - Бургер;
  • - тест с максимално напрежение.
• 6. Специфични тестове, имитиращи спортни дейности.

Те се използват при провеждане на медицински и педагогически наблюдения с многократни натоварвания.

По примерния критерий за оценка

• 1. Количествен - натоварването и оценката на пробата се изразява в произволна стойност;
• 2. Качествена - оценката на пробата се извършва чрез определяне на вида на реакцията на сърдечно-съдовата система към натоварването.

По естеството на физическата активност

• 1. Аеробни - позволяващи да се преценят параметрите на системата за пренос на кислород;
• 2. Анаеробни - позволяват да се оцени способността на тялото да функционира в условия на двигателна хипоксия, възникваща по време на интензивна мускулна работа.

В зависимост от времето на регистриране на индикаторите

• 1. Работен - показателите се записват в покой и непосредствено по време на изпълнение на натоварването;
• 2. След работа - показателите се записват в покой и след прекратяване на натоварването по време на възстановителния период.

Според интензивността на приложените натоварвания

• 1. Леко натоварване;
• 2. Със средно натоварване;
• 3. Тежък товар:
  • - субмаксимален;
  • - максимум.

Функционален тест е общото наименование на методите за оценка на дейността на орган или органна система, основани на използването на функционални натоварвания.

Голям медицински речник. 2000 .

Вижте какво е "функционален тест" в други речници:

ФУНКЦИОНАЛЕН ТЕСТ- изследване на функционалното състояние на орган, система от органи или организъм като цяло в условията на тяхната дейност при извършване на определена дозирана работа (натоварване) ... Психомоторика: Справочник към речника

функционален тест- Диагностична процедура, по време на която се изпълнява стандартна задача с предварително и последващо регистриране на нивото на функционални промени в една или група системи, за да се определи състоянието на организма или съответната система. ... ... Адаптивна физическа култура. Кратък енциклопедичен речник

функционален тест за откриване на латентна коронарна недостатъчност

тест за белодробна функция- rus функционален тест (g) на белите дробове eng респираторен функционален тест, белодробен функционален тест fra épreuve (f) fonctionnelle respiratoire, exploration (f) fonctionnelle respiratoire deu Atemfunktionsprüfung (f), Lungenfunktionsprüfung (f) spa prueba… … Безопасност и здраве при работа. Превод на английски, френски, немски, испански

чернодробно функционално изследване- rus функционален тест (g) на черния дроб, изследване (c) на чернодробната функция eng hepatic function test fra examen (m) de fonctions hépatiques, épreuve (f) fonctionnelle hépatique deu Leberfunktionsprobe (f) spa prueba (f) funcional hepática, изпит (m )… … Безопасност и здраве при работа. Превод на английски, френски, немски, испански

- (E. Herbst) комплекс от определени движения на езика, устните, отваряне на устата, дъвкателни и преглъщащи движения, извършвани от пациенти, за да се получи пълен отпечатък от горната или долната челюст по време на протезирането на зъбите ... Голям медицински речник

магистърски тест- rus step test (g), test (g) на Master; функционален тест (g) за откриване на латентна коронарна недостатъчност; двуетапен тест (w) eng стъпков тест fra test (m) de l escabeau, épreuve (f) de l escabeau deu Stufentest (m) spa… … Безопасност и здраве при работа. Превод на английски, френски, немски, испански

функционален- тест - общото наименование на методите за оценка на функциите на органите, използващи стандартни натоварвания ... Речник на термините по физиология на селскостопанските животни

- (син. тест на Gencha) функционален тест за оценка на състоянието на сърдечно-съдовата и дихателната система, който се състои в определяне на максималната продължителност на произволно задържане на дъха след вдишване (тест на Stange) или след издишване (тест ... ... Голям медицински речник

двуетапен тест- rus step test (g), test (g) на Master; функционален тест (g) за откриване на латентна коронарна недостатъчност; двуетапен тест (w) eng стъпков тест fra test (m) de l escabeau, épreuve (f) de l escabeau deu Stufentest (m) spa… … Безопасност и здраве при работа. Превод на английски, френски, немски, испански

За да се определи функционалното състояние на тялото, функционалните тестове са много важни. Можем да препоръчаме най-простия от тях, който ученик на средна и по-голяма възраст може да направи сам.

Ортостатичен тест- след 3-5 минути почивка се прави преход от легнало положение в изправено положение с изчисляване на сърдечната честота в легнало положение и след ставане. Обикновено пулсът в този случай се увеличава с 6-12 удара / мин, при деца с повишена възбудимост повече. Голяма степен на честота характеризира намаляване на функцията на сърдечно-съдовата система.

Тест с дозирано физическо натоварване- 20 коремни преси за 30 секунди, бягане на място с темп 180 крачки в минута за 3 минути за средни и по-големи ученици и 2 минути за по-малки. В този случай сърдечната честота се изчислява преди натоварването, веднага след приключването му и всяка минута за 3-5 минути от периода на възстановяване в 10-секундни сегменти с преобразуване в минута. Нормален отговор на 20 клякания е увеличаване на пулса с 50-80% в сравнение с първоначалния, но с възстановяване в рамките на 3-4 минути. След бягане - не повече от 80-100% с възстановяване след 4-6 минути.

С нарастването на фитнеса реакцията става по-икономична, възстановяването се ускорява. Пробите се правят най-добре сутрин в деня на урока и, ако е възможно, на следващия ден.

Можете да използвате и Разбивка на Rufier - останете в легнало положение за 5 минути, след това изчислете сърдечната честота за 15 секунди (P 1), след това направете 30 коремни преси за 45 секунди и определете сърдечната честота за 15 секунди, за първите 15 секунди (P 2) и за последните 15 секунди от първите минути на възстановяване (P 3). Оценката на работоспособността се извършва по така наречения индекс на Руфие (IR) по формулата

IR \u003d (P 1 + P 2 + P 3 - 200) / 10

Реакцията се счита за добра, когато индексът е от 0 до 2,9, среден - от 3 до 6, задоволителен - от 6 до 8 и лош - над 8.

Като тест с физическа активност можете да използвате и изкачването до 4-5 етаж със средно темпо. Колкото по-малко се увеличава сърдечната честота и дишането и колкото по-бързо е възстановяването, толкова по-добре. Използването на по-сложни проби (тест на Летунов, степ тест, велоергометрия) е възможно само с медицински преглед.

Тест с произволно задържане на дъхапри вдишване и издишване. Възрастният може да задържи дъха си, докато вдишва за 60-120 секунди или повече, без дискомфорт. Момчета на 9-10 години задържат дъха си при вдъхновение за 20-30 секунди, 11-13 години - 50-60, 14-15 - 60-80 секунди (момичетата са с 5-15 секунди по-малко). С нарастването на фитнеса времето за задържане на дъха се увеличава с 10-20 s.

Като прости проби за оценка функционално състояние на централната нервна система и координация на движението може да се препоръча следното:

Избутвайки петите и пръстите си заедно, стойте така 30 секунди, без да се люлеете или да губите равновесие;

Поставете краката си на едно ниво, протегнете ръцете си напред, стойте така 30 секунди със затворени очи;

Ръцете отстрани, затворете очи. Стоейки на един крак, поставете петата на единия крак до коляното на другия, стойте така 30 секунди, без да се люлеете или губите равновесие;

Застанете със затворени очи, ръцете покрай торса. Колкото повече време човек бездейства, толкова по-високо се оценява функционалното състояние на неговата нервна система.

От големия арсенал от изброени по-горе тестове всеки ученик след консултация с лекар или учител по физическо възпитание трябва да избере най-подходящите за себе си (за предпочитане един с физическа активност, един дихателен и един за оценка на нервната система) и да проведе редовно, поне веднъж месечно при същите условия.

За да се самоконтролирате, трябва да следите и функцията стомашно-чревния тракт (редовни изпражнения без слуз или кръв) и бъбрек (прозрачна сламеножълта или леко червеникава урина). В случай на болки в корема, запек, мътна урина, поява на кръв и други нарушения, трябва да се консултирате с лекар.

Студентите също трябва да се грижат за своите поза , тъй като това до голяма степен определя красотата на фигурата, привлекателността, нормалната активност на тялото, способността да се държи лесно. Позата се дължи на взаимното разположение на главата, раменете, ръцете, торса. При правилна стойка осите на главата и торса са разположени на една и съща вертикала, раменете са спуснати и леко отпуснати назад, естествените извивки на гърба са добре изразени, изпъкналостта на гърдите и корема е нормална. Трябва да се обърне внимание на развитието на правилна стойка от ранна възраст и през цялото обучение. Начинът да проверите правилната стойка е много прост - застанете с гръб към стената, докосвайки я с тила, лопатките, таза и петите. Опитайте се да продължите така, отдалечавайки се от стената (запазете позата си).

Към изброените показатели момичета трябва да се добави специален контрол върху хода на яйчниково-менструалния цикъл. Женското тяло и процесът на неговото формиране са различни от мъжките. Жените имат по-лек скелет, по-малък ръст, дължина на тялото и мускулна сила, повече подвижност в ставите и гръбначния стълб, еластичност на лигаментния апарат, повече телесни мазнини (мускулната маса спрямо общото телесно тегло е 30-33% срещу 40-45 % при мъжете, мастна маса - 28-30% срещу 18-20% при мъжете), по-тесни рамене, по-широк таз, по-нисък център на тежестта. По-малка функционалност на кръвообращението (по-малко тегло и размер на сърцето, по-ниско кръвно налягане, по-чест пулс) и дишане (по-малко от всички дихателни обеми). Физическото представяне на жените е с 10-25% по-ниско от това на мъжете, както и по-малка сила и издръжливост, способността да издържат на продължително статично натоварване. За тялото на жените упражненията със сътресение на вътрешните органи (по време на падания, сблъсъци) са по-опасни; упражнения за сръчност, гъвкавост, координация на движенията, баланс се понасят добре. И въпреки че с увеличаване на фитнеса тялото на жените спортисти се доближава до мъжкото тяло по редица параметри, значителни разлики между тях остават. Момчетата до 7-10 години изпреварват момичетата по растеж и развитие, след това момичетата ги изпреварват до 12-14 години, пубертетът им започва по-рано. До 15-16-годишна възраст по отношение на растежа и физическото развитие младежите отново излизат напред. Отличителна черта на женското тяло са процесите, свързани с яйчниково-менструалния цикъл - менструацията настъпва на 12-13 години, рядко по-рано, настъпва на всеки 27-30 дни и продължава 3-6 дни. По това време се повишава възбудимостта, пулсът се ускорява, кръвното налягане се повишава. Най-високите показатели обикновено са в постменструалния период и много рядко (при 3-5% от спортистките) по време на менструация. Необходимо е да се грижите за себе си по това време и да отбележите в дневника характера на менструацията, благосъстоянието и ефективността. Отбелязва се и времето на появата на първата менструация и установяването на постоянен цикъл. Много ученички по време на менструация се опитват да избегнат физическата активност. Не е правилно! Режимът на натоварване по това време се избира индивидуално, в зависимост от здравословното състояние и хода на цикъла в нормално състояние, без дискомфорт, класовете трябва да продължат с известно ограничение на скоростта, силови упражнения, напрежение. Ако здравословното състояние се влоши, с обилна, болезнена менструация през първите 1-2 дни, можете да се ограничите до леки упражнения и разходки, след което тренирайте като момичета с нормален ход на процеса. Особено внимание към вашето състояние е необходимо в периода от първата менструация до установяването на цикъла. При спортистите пубертетът (включително менструацията) често настъпва по-късно, но това не представлява опасност в бъдеще.