Морски въздух - ползи, вреди и най-добрите курорти. Каква е ползата от морето

Морската вода е заобиколена от много митове. Някои казват, че е изключително полезна за здравето, други – напротив, че освен „обект за къпане“ морската вода не носи никаква полза. Какво е мит и какво е истина?

Мит първи. "Морската вода лекува всички болести"

Мит втори. „Тъй като морето е толкова полезно, трябва да плувате възможно най-дълго“

Мит трети. "Колкото по-топла е водата, толкова по-добре"

Четвърти мит. „След къпане не е необходимо да изплаквате водата – морската сол, останала върху кожата, ще продължи да лекува“

Почивката на море винаги е била, е и ще бъде най-добрият начин за възстановяване на силите на тялото след ежедневната работа, подобряване на здравето и получаване на заряд от жизненост и позитив. Климатът на Черноморието е уникален. Комбинацията от въздух, наситен с фитонциди поради особеностите на флората, морска вода и слънчева светлина има чудесен ефект върху човешкия организъм. Антон Павлович също дойде в Ялта за лечение на туберкулоза.

Какъв витамин дава слънцето на човек?

Не е тайна, че слънчевата светлина е важна за хората. Повишава настроението, насърчава производството на витамин D в кожата. Броят на слънчевите дни на брега на Крим е повече от 300 годишно. Валежите са изключително рядко явление и практически не се наблюдават през летния сезон. Снежният сезон е 10-12 дни, което означава, че дори през зимата крайбрежието на Крим е удобно за отдих и не отстъпва на известните средиземноморски курорти.

Какъв е въздухът в Крим?

Уникалният състав на въздуха в Крим се дължи на изобилието от иглолистна растителност на брега. Въздухът е буквално наситен с фитонциди, изпарения от морска сол и отрицателно заредени йони. Този витаминен въздушен коктейл има благоприятен ефект върху дихателните пътища, като спомага за овлажняването им и насищането на цялото тяло с микроелементи.

- Полза за здравето

Морската вода има лечебен ефект, ползите от плуването в морето са известни отдавна. Високото съдържание на соли въздейства върху кожата, като възстановява нейната еластичност, ускорява заздравяването на микроожулвания и малки рани. Повишеното съдържание на микроелементи в морската вода я прави полезна за имунната система, укрепвайки устойчивостта на организма към вредните фактори на околната среда. Тъй като е удобен за плуване, но под телесната температура, втвърдяващият ефект се добавя към всички други предимства. Ето защо престоят на море е препоръчителен за често боледуващи деца. Особеност на Черно море е повишеното съдържание на сероводород във водата (това е причината за тъмния цвят на водата и съответно името на акваторията). Това химично съединение има укрепващ ефект върху сърдечно-съдовата система - лечението и профилактиката на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове често включва престой на брега на Черно море.

Крим е изцяло руски здравен курорт

Почивката на морето се препоръчва на всички. Ползите от морето за едно дете са доказани и неоспорими. Ако децата често боледуват поради отслабен имунитет или се диагностицират респираторни заболявания, ползите за здравето на Черно море не могат да бъдат надценени като активна терапия. Дори и да сте напълно здрави, смяната на обстановката, мекият климат, морският въздух и водата ще направят почивката ви още по-интензивна и приятна. , означава да получите незабравимо изживяване и да натрупате физически и психически сили до следващата ваканция.

Изобилието от исторически забележителности, екскурзионни маршрути за всеки вкус, развлекателни дейности ще направят престоя ви на Черно море информативен и вълнуващ за всеки, дори и за най-претенциозния турист. Развитата инфраструктура, голям избор от оферти на туристическия пазар ви позволява да прекарате почивката си в Крим при комфортни условия. Всичко, което сте искали да получите от морето, може лесно да се намери на брега на Крим.

Защо толкова обичаме да релаксираме на морето? Физиолозите обясняват: ритмичният звук на прибоя наподобява ударите на сърцето на отпуснат човек. Ето защо звукът му е толкова успокояващ. Разбира се, това не е единствената причина.
Кое море е най-полезно?
Всичко зависи от това какви здравословни проблеми искате да разрешите. Ако говорим за състава на морската вода, тогава най-високата концентрация на хранителни вещества е в Мъртво море. Но в Израел е много горещо през лятото, а в Европа на черноморското крайбрежие на Кавказ или в Крим - точно както трябва.

С какво е полезна почивката на море
Така че почивката на Черно или Средиземно море ще донесе не по-малко ползи. За тези, които изобщо не обичат да се пекат на слънце, мекият климат на Балтика е отлична възможност. С една дума, всеки избор е правилен, ако ви харесва.
вода
Френският биолог Рене Кентън доказа, че морската вода е толкова сходна по състав с човешката кръвна плазма, че може да проникне през порите на кожата в кръвния поток, активирайки изграждането на клетките и обогатявайки тялото с минерали:
Магнезий (подобрява имунитета),
калций (укрепва костите)
йод (нормализира метаболитните процеси),
калий (нормализира кръвното налягане),
бром (успокоява нервите).
Морската вода помага за лечение на различни възпаления, лекува рани и драскотини. Между другото, от морската вода косата естествено започва да се къдри. Нищо чудно, че влиза в състава на някои козметични продукти с подобно действие.
Сол
Ако не сте алергични към морска сол, не я отмивайте след къпане поне половин час. Включените в състава му минерали и микроелементи подхранват и укрепват кожата, косата и ноктите.
Има мнение, че морската вода силно изсушава кожата. Това не е съвсем вярно: просто водните капчици върху тялото се превръщат в нещо като леща, която засилва ефекта на слънчевата светлина. Ето защо, след къпане, си струва да попиете кожата с кърпа и да не изсушавате на вятъра.
Но морското къпане не действа по най-добрия начин на косата: те стават твърди, сухи и палави. За да ги предпазите, веднага изплакнете главата си с прясна вода и нанесете защитен спрей или натурално масло (палмово, кокосово). Или просто носете шапка с широка периферия. Въздух
Морският бриз насища тялото с бромни и магнезиеви йони, а кислородът, пълен с йодни частици, ще помогне за излекуване от белодробни заболявания, ще подобри работата на щитовидната жлеза и ще укрепи нервната и имунната система.
Особено добре е да се разхождате по плажа след буря: въздухът по това време е наситен с минерални соли и фитонциди от водорасли. Този "морски коктейл" е полезен и за кожата: обогатява я с необходимите вещества, овлажнява и подобрява еластичността.
Плуване


Семейна почивка на море
Обичате да плувате във вълните? Физиотерапевтите твърдят, че този вид дейност е сходна по ползи с лечебния масаж. В допълнение, такова къпане тонизира, стяга кожата и подобрява кръвообращението. А плуването в хладна вода е отлична гимнастика за кръвоносните съдове: първо те се стесняват, след това отново се разширяват.
Това е полезно не само за здравето, но и за красотата: "масажът" на кръвоносните съдове ускорява метаболитните процеси и насърчава загубата на тегло. Между другото, плувайки сто метра, изразходваме същото количество енергия, както при бягане на 1 км.
Пясък

Ровенето в пясъка не е просто забавление на плажа. Този метод е в основата на псамотерапията (лечение с пясък), която помага при заболявания на мускулите и ставите. Само имайте предвид: можете да копаете в горещ пясък не по-високо от областта на сърцето и в същото време да покриете главата си с влажна кърпа.
Всеки ден 15-20 минути в такава пясъчна баня ще стартират метаболитните процеси и ще ви помогнат да отслабнете.Общо трябва да направите поне 5-7 процедури. Камъчетата са не по-малко полезни. Топлите гладки камъни могат да се използват в стоунтерапията и рефлексологията. И ходенето бос по камъчета подобрява благосъстоянието и настроението, защото има много активни точки на краката.
слънце

Каква е ползата от почивката на море? Витамин D се произвежда в тялото при излагане на слънчева светлина. Достатъчно е да прекарате само 30 минути на слънце, за да се застраховате срещу дефицит на този ценен витамин. Основното е да запомните, че е полезно да правите слънчеви бани само рано сутрин и след 16.00 часа, както и в „дантелената сянка“. И дори при тези условия слънцезащитата е задължителна.
Храна
Прясна риба, морски дарове, водорасли - те съдържат много полезни хранителни вещества и витамини, а водораслите също допринасят за разграждането на мазнините. Водораслите са едно от най-мощните средства за борба с целулита и отпуснатата кожа.
Благодарение на високото съдържание на минерали, различни захари и витамини, екстрактите от водорасли нормализират метаболизма, активират кожните клетки и премахват токсините. Следователно почивката на морето е полезна за човешкото тяло. Приятна почивка с ползи за здравето!

Почивката край морето за мнозина се превърна в познат начин за прекарване на почивка или меден месец. А някой смята почивката край морето дори за скучна и вместо морето отива на екскурзии до различни части на света, ходи на планинарство и т.н. Почивката край морето обаче е най-добрият начин да прекарате ваканция или да направите запомнящи се сватбени снимки, тя има много предимства. Какво? Ще говорим за това в тази публикация.

Учените казват, че съставът на морската вода и човешката кръвна плазма са много сходни. Поради това има много благоприятен ефект върху тялото ни. Но не само морската вода е полезна - пясъкът, въздухът и дори водораслите имат прекрасни свойства, благодарение на които човешкото тяло буквално се преобразява след почивка в морето.

Представяме ви списък с основните предимства на почивката на море.

1. Благоприятно действие на солите. Минералите на морската вода укрепват, подхранват косата, кожата и ноктите. Експертите съветват да не се отмива морската вода, а да се остави за няколко часа - това е много полезна маска за цялото тяло. Но това е така, ако не сте алергични към морска сол. Мнението, че морската вода изсушава кожата, е погрешно: факт е, че водните капки, превърнали се в лещи, увеличават вредното въздействие на слънчевите лъчи. Ето защо, след къпане, трябва да попиете кожата с кърпа и да вземете душ след 2-3 часа.

2. Ползите от плуването. Вълните са симулатор на кръвоносните съдове, това е естествен хидромасаж, благодарение на който мускулите се тонизират, отпуснатата кожа се стяга и кръвообращението се подобрява. Експертите казват, че 30 минути плуване се равняват на добър масаж.

3. Ползите от слънцето. Мнозина, които се притесняват от акне, са забелязали, че след почивка край морето кожата става по-добра. Всичко се дължи на антибактериалните свойства на слънчевите лъчи. Работейки заедно с морския въздух и водата, слънцето лекува кожата. Единственото жалко е, че ефектът не трае дълго, няма да работи за пълно излекуване на акне.

4. Ползите от водата за корените на косата. Много хора казват, че косата по време на почивка на море не изглежда най-добре, но това е временно явление. Всъщност в този случай има повече полза, отколкото вреда: морската вода е изключително полезна за корените на косата и скалпа. А за да изглежда косата ви по-добре, след къпане е необходимо да я изплакнете с прясна вода и да я нанесете със спрей за защита.

5. Пясък за хармония. Има такъв термин - "псамотерапия". Това са пясъчни бани. Ровенето в топъл пясък е не само забавно, но и много полезно, само областта на сърцето не може да бъде погребана. Покрийте главата си с влажна кърпа и легнете така за известно време, благодарение на такава пясъчна баня, метаболитните процеси се активират, изпотяването ще се увеличи, което в крайна сметка ще доведе до загуба на тегло.

6. Ползите от морския въздух. Този въздух е наситен със соли, фитонциди на водорасли, затова се нарича "морски коктейл" - много полезна "инхалация" за кожата. Подобрява еластичността на кожата, овлажнява я.

7. Ползи от водата за краката. Морската вода е много полезна и за краката. И сухотата, която мнозина отбелязват на почивка, е причинена от носенето на отворени обувки. Затова се старайте по-често да мажете краката си с подхранващи кремове с витамин А и D.

8. Морска ваканция за перфектния маникюр. Морските микроелементи помагат за подобряване на състоянието на ноктите: те стават здрави, не се ексфолират и придобиват блясък. За да получите максимална полза, организирайте "ваканция" за ноктите си - не нанасяйте лак върху тях, за да могат да абсорбират всички полезни микроелементи.

9. Морето е враг на целулита. Благодарение на въздействието на минералните комплекси, метаболизмът се активира, което води до намаляване на появата на целулит. В допълнение, тялото започва активно да премахва токсините, дори порите на кожата се почистват.

10. Почивка на море – пътят към хармонията. Благодарение на шума на вълните, крясъка на чайките, хипнотизиращите морски пейзажи, морето е идеално място за медитация, освобождаване от стреса. Седейки на брега, опитайте се да спрете потока от ежедневни мисли, отпуснете се, насладете се на красотата около вас, почувствайте се свободни от ежедневната суета, защото затова сте дошли на морето!

Приятна и полезна почивка!

Ние решаваме много проблеми за себе си, където е топло, удобно и сравнително евтино, развлечения, храна, пътуване, виза. Но понякога забравяме за най-важното кое от моретата е най-полезно за нас.

Отдавна е доказано, че морската вода е полезна за организма, защото е много подобен по състав на човешката кръвна плазма. Полезните вещества, разтворени във вода, лесно навлизат в тялото през порите на кожата, а след това през стените на съдовете в кръвта. Морската вода обогатява тялото ни със съдържащите се в нея активни минерали, които активират регенерацията на клетките, което означава, че има подмладяващ ефект. В същото време магнезият, съдържащ се в морската вода, подобрява имунитета, калцият укрепва костите, йодът нормализира метаболизма, калият нормализира кръвното налягане, а бромът успокоява нервите.

Ето защо повечето хора инстинктивно се стремят, а през зимата към страни, където има топло море и винаги е топло. Лекарите и учените смятат, че най-полезното море само по себе си е уникално лекарство, което не само позволява на тялото ни да се отпусне, но и връща цялото ни тяло в първоначалната му форма на молекулярно ниво.

Но кое от моретата е най-полезно и къде трябва да отидете, в същото време да релаксирате и да се лекувате.

Мъртво море.

Мъртво море е най-полезното море за децата.

Разбира се, най-полезното от моретата на нашата планета - Мъртво море. Плуването в него, според нашите руски концепции (от зори до здрач), е невъзможно, но малките бани, особено сутрин, несъмнено са полезни. Мъртво море отдавна е известно с голямото количество соли, разтворени във водите му и. Във водата на Мъртво море са разтворени 21 минерала, като 12 от тях не се срещат в нито едно от моретата на света.

Между другото - Мъртво море се нарича мъртво, защото в него не живеят не само риби, но и микроорганизми. Следователно на брега на Мъртво море няма промишлени предприятия Мъртво море е едно от най-чистите в света.

През лятото на брега на мъртвите достига 40 градуса, но поради постоянното изпарение на брома няма да го забележите. Бромните пари предпазват кожата ви от нездравословните ефекти на ултравиолетовото лъчение, така че на плажовете на Мъртво море няма да видите нито едно изгоряло - тенът винаги ще бъде равномерен и красив. Ето защо Мъртво море ще бъде най-полезно за тези, които искат да получат равномерен, красив тен и да не изгорят на слънце в първия ден на морето.

Обърнете внимание на Снежанка!

Мъртво море се цени не само за равномерен и красив тен , той забележително лекува различни кожни заболявания, като кожна екзема, псориазис, хроничен дерматит, невродермит. Полезно е да посетите Мъртво море и за тези, които страдат от заболявания на дихателната система - фарингит, хроничен ринит, бронхиална астма, синузит и ставни заболявания (артрит, артроза).

Но основната полза от Мъртво море е, че лекува основната болест на всички бизнесмени - хроничната умора, и в това няма равна. Разбира се, има и противопоказания - онкологични заболявания и алергия към йод.

Залез над червено море

Червено море е на второ място по своята лечебна ефективност след Мъртво море, затова се смята втория най-добърза здравето на тялото. Морето е много топло и за разлика от Мъртво море, където не можете да останете във водата дълго време, и още повече, Червено море е просто рай за тези, които обичат да плуват и да се гмуркат. Това до голяма степен определя неговата ефективност и полезност.

А Червено море е второто по съдържание на полезни соли в него, морето е пълно с коралови рифове, те са допълнителен източник на полезни минерални соли. На страдащите сърдечно-съдови и респираторни заболявания Червено море е полезно през пролетта, а също и през кадифения сезон. Въпреки това е възможно да се лекува респираторно заболяване през лятото и дори по-ефективно поради естественото изпарение във въздуха, само не забравяйте, че в жегата (обед) на Червено море, както на всяко друго, не можете бъда. Някои видове се лекуват успешно в Червено море женско и мъжко безплодие , особено причинени от последствията от инфекциозни заболявания, претърпени в детството или юношеството.

Черно, Средиземно море, Егейско и Адриатическо море.

Тези морета имат почти еднакъв състав на соли и естествено еднакви лечебен ефект , в същото време липсата на спадове на налягането и умерената влажност е много подходяща за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания и пациенти с хипертония.

Иглолистни растения гори в средиземноморските курортиобразуват уникален състав на въздуха, служат като отлична профилактика на бронхиална астма и хроничен бронхит, както и на туберкулоза и пневмония.

Средиземноморският климат е подходящ за пациенти с увреждания на нервната и ендокринната система. Въздухът на Средиземно море просто зарежда тялото на почиващите с йони, фитонциди, а водата с минерални соли.

Според местните лекари най-полезното от моретата е, че в него съставът на водата съответства на микроелементния състав на човешката кръв.

Балтийско море.

Балтийско море получи четвърто място в класацията "полезност" на моретата за подобряване на човешкия организъм. Това море обаче има и своите безспорни предимства. и липсата на топлина, както и нежното слънце, го правят най-полезното място за почивка за деца и възрастни от северните ширини, както и за тези с отслабен организъм, който трудно понася аклиматизацията. минава незабелязано, а изобилието от иглолистни гори с прекрасния им лечебен въздух са полезни за хора със заболявания на щитовидната жлеза и дихателните пътища . Дори фактът, че морето има доста хладна вода, която се затопля само до 20 градуса, работи за подобряване на тялото, ускорява метаболитните процеси и тонизира кръвоносните съдове и има мнение, че само Балтийско море насърчава загубата на тегло.

Решавайки да прекарате ваканция на море, трябва да се погрижите за здравето си, така че изберете най-полезното от моретата за почивка и лечение, дори и да не страдате от никакви заболявания.

Интересни факти за Черно море,.