Час на класа „Здравето е единственото богатство“. Час на класа „Тайните на здравето по физиология, здравословен начин на живот

Цели:Да се ​​формира стабилно отхвърляне на учениците от алкохол, наркомания, тютюнопушене. Насърчавайте здравословния начин на живот.

Формата: Състезателна програма.

членове:Ученици от класа, учител.

Подготвителен етап: Като подготовка за часа на класа можете да подготвите фотоизложба „Здрав дух в здраво тяло“, „Светът на моите хобита“, „Здрави деца трябва да има на планетата“ и др., а също така да поканите учениците да отговаряйте на въпроси от анонимен въпросник, който ще помогне на учителя да определи отношението си към обсъждания проблем.

Срещу твърдението, с което учениците са съгласни, е необходимо да се постави знакът "+", несъгласен - знакът "-".

Алкохол. цигари. Лекарства:

Повдигнете настроението.

Дават увереност.

Насърчавайте комуникацията.

Отървете се от скуката.

Губят контрол над действията си.

Съкратете живота.

Те водят до тежки заболявания.

Отслабете потомството.

Увреждат семейството, обществото, държавата.

Дават усещане за свобода.

Помага за порастването.

Необходимо е да се избере и жури, което може да включва учител по биология, психолог, родители или ученици от други класове.

Прогрес на часа на класа

Като се има предвид, че гимназистите имат определена информация за вредата от лошите навици за човешкото здраве, учителят ги кани да обяснят сами каква е актуалността на темата на часа на класа.

Обобщавайки отговорите на учениците, учителят обръща внимание на факта, че здравословният начин на живот става все по-популярен сред младите хора, но много зависи от самия човек, от това как се отнася към себе си, бъдещето му.

Можете да обсъдите проблема в групи. След дискусията учениците заключават, че основните компоненти на здравословния начин на живот са:

Да откажа цигарите.

Отказ от алкохолни напитки.

Отказ от лекарства.

Физическо възпитание и спорт, физическа активност.

Конкурс за социални плакати на тема „Не на лошите навици!”

Критерии за оценка на постера:

Уместността и важността на изобразената ситуация в рамките на дадена тема.

Съответствие на текста с изобразената ситуация.

Лаконичност и грамотност на текста.

Композицията на плаката.

Качеството на плаката.

Журито има право да награди с допълнителни точки оригиналност в подхода към конкурсната работа.

Състезание за ерудит

1. А.П. Чехов е казал: „Да целунеш жена, която пуши, е същото като...“ (...да целунеш пепелник).

2. Едно от правилата за пожарна безопасност на български звучи така: „Не се набутвайте в леглото!“ Преведете го на руски. (Не пушете в леглото.)

3. Как древните гърци са наричали човек, страдащ от вцепенение? (Наркоман, от гръцки nark - изтръпване, мания - привличане.)

4. През декември 2000 г. градските власти на този град за първи път в света приеха най-строгия закон за тютюнопушенето, който забранява пушенето на обществени места, на работа, в кафенета, барове, ресторанти. Пушенето на обществено място се наказва с една година затвор или глоба от 1000 долара. Къде е приет този закон? (Този закон беше приет от властите на Ню Йорк.)

5. Завършете английската поговорка: "Пушачът пуска в устата си врага, който отвлича ...". (Мозък.)

6. Известният лекар П. Брег каза, че има 9 лекари. Започвайки от четвъртото, това са естествено хранене, гладуване, спорт, почивка, добра стойка и ум. Назовете първите трима лекари, споменати от Браг. (Слънце, въздух и вода.)

Конкурс "Най-убедителният аргумент"

Капитаните на отборите трябва да дадат най-убедителния аргумент за необходимостта от здравословен начин на живот в рамките на минута.

Журито обобщава резултатите от конкурса.

Информационна лекция

1. Компоненти на здравословния начин на живот

а) Правилно дишане.

Много е важно винаги да дишате през носа. В носните проходи въздухът се почиства, затопля, овлажнява. В здравната гимнастика, наречена „йога“, обикновено се смята, че „едно поколение хора с правилно дишане ще съживи човечеството и ще направи болестите толкова редки, че на тях ще се гледа като на нещо изключително“.

Разбира се, важно е и въздухът, който дишаме, да е чист.

б) Рационално хранене.

Известният руски публицист и литературен критик Д.И. Писарев увери: "Променете храната на човек и целият човек постепенно ще се промени." Човешкото здраве до голяма степен се определя от количеството и качеството на храната, диетата. Съвременната диета на повечето хора се характеризира с голяма консумация на храни, съдържащи много въглехидрати. Резултатът е преяждане и затлъстяване. „Умереността е съюзник на природата“, е казал древногръцкият лекар, бащата на медицината, Хипократ. Да, храната трябва да е умерена, но разнообразна и пълноценна.

Храната трябва да съдържа витамини! Пресни зеленчуци и плодове, мед, сушени кайсии, ядки, стафиди, елда, овесени ядки, просо - това са продуктите, които повишават жизнената активност на тялото. Трябва да ги включите в диетата си. А хлябът от фино брашно, тестените изделия, колбасите, колбасите, пържените картофи са лишени от повечето биологично активни вещества. Такава диета намалява жизнената активност на тялото. Също така е важно да запомните, че храните, които съдържат различни консерванти, подсладители и оцветители не са здравословни и дори опасни за здравето.

в) Двигателна активност, физическо възпитание и спорт, положителни емоции и закаляване.

Трябва да се добави, че компонентите на здравословния начин на живот включват и физическа активност (поне 30 минути на ден). Подобрява работата на всички жизненоважни органи. Не може да има здраве без упражнения. „Ако не бягате, докато сте здрави, ще трябва да бягате, когато сте болни“, е казал римският поет Хорас.

Най-полезните и достъпни спортове: плуване, колоездене, гимнастика, туризъм.

За здравословния начин на живот са необходими и положителните емоции: радост, щастие, удовлетворение от живота, доброта.

Отрицателни емоции, които разрушават здравето: гняв, страх, негодувание, безпокойство, копнеж, подозрение, алчност. Опитайте се да избягвате подобни емоции и предпазвайте околните от тях.

2. Фактори, които влияят негативно на човешкото здраве

а) Тютюнопушене.

Често се нарича лоши навици, но това е една от опасните болести, наречена химическа зависимост. Според световната статистика всяка година около 2,5 милиона души умират преждевременно сред пушачите. В тютюневия дим има около 400 компонента, 40 от които имат канцерогенен ефект, т.е. може да причини рак. Най-опасният радиоактивен полоний-210.

Тютюнопушенето е особено вредно за женското тяло. Ако една жена пуши по време на бременност, тогава вероятността от спонтанен аборт се увеличава, теглото на плода намалява и може да настъпи преждевременно раждане. Детето на такава жена често е болно. Ако една жена пуши по време на кърмене, тогава детето става слабо, болезнено, изостава в развитието. Пушенето е много вредно за деца и юноши, момчета и момичета. В края на краищата в юношеството най-накрая се формира организъм, който трябва да служи през целия си живот. Пушенето е опасно не само за пушача, но и за хората около него. Така нареченото "пасивно пушене", когато човек е принуден да вдишва дим, докато е в задимена стая, има същия отрицателен ефект върху тялото като самото пушене.

б) Алкохолизъм.

„Алкохолизмът причинява повече опустошения от три исторически бича, взети заедно: глад, чума, война.“

У. Гладстон

Още в древността хората са се запознали с необичайния забавен ефект на някои напитки. Най-обикновеното мляко, мед, плодови сокове, стоящи на слънце, не само промениха външния си вид, вкуса си, но и придобиха способността да възбуждат, внушават усещане за лекота, безгрижие, благополучие. Хората не забелязаха веднага, че на следващия ден човек плаща с главоболие, слабост и лошо настроение. Нашите далечни предци не са имали представа какъв страшен враг са придобили.

Основната съставка на повечето алкохолни напитки е етилов алкохол. Приет вътре, след 5-10 минути се абсорбира в кръвта и се разпространява в тялото. Алкохолът е отрова за всяка жива клетка. Изгаряйки бързо, той лишава тъканите и органите от кислород и вода. Под въздействието на алкохола се нарушават почти всички физиологични процеси в организма, което може да доведе до сериозни заболявания. Най-бързият и разрушителен ефект на алкохола е върху мозъчните клетки, тъканта на бъбреците, сърцето, кръвоносните съдове, черния дроб се преражда.

Кръвоносните съдове под въздействието на алкохол първо се разширяват и кръвта, наситена с алкохол, се втурва към мозъка, предизвиквайки рязко възбуждане на нервните центрове - оттук идва прекалено веселото настроение и самонадеяността на пиян човек. След нарастващото възбуждане в кората на главния мозък настъпва рязко отслабване на процесите на инхибиране. Кората престава да контролира работата на (долните) подкорови области на мозъка. Поради това човек в нетрезво състояние губи контрол над себе си и критично отношение към поведението си. Губейки сдържаност и скромност, той казва и прави неща, които не би казал и не би направил в трезво състояние. Всяка нова порция алкохол все повече парализира нервните центрове, сякаш ги свързва и не им позволява да се намесват в хаотичната дейност на рязко възбудените долни части на мозъка.

Известният руски психиатър С.С. Корсанов описва това състояние по следния начин: „Пияният човек не мисли за последствията от своите думи и действия и се отнася към тях изключително леко... Страстите и лошите импулси се появяват без никакво покритие и предизвикват повече или по-малко диви действия. Но в нормално състояние един и същи човек може да бъде добре възпитан и скромен, дори срамежлив. Всичко в личността му, което е сдържано от възпитание, умения за благоприличие, сякаш излиза наяве. В състояние на опиянение човек може да разкрие всяка тайна, губи бдителност, престава да бъде внимателен. Не напразно казват: "Каквото има на ума на трезвия, това има на езика на пияницата."

Бирата не е толкова безвредна, колкото понякога изглежда. Прави се от полезен продукт – ечемик. Тази напитка съдържа въглехидрати, протеини, мазнини и дори витамини. Но в процеса на производство на бира ферментационните микроби унищожават всички полезни компоненти, така че има малка полза от нея, меко казано. Освен това 0,5 литра бира отговарят на 60-80 грама водка. Според наблюденията на немския психотерапевт Е. Крепелин, 45% от неговите пациенти са станали алкохолици в резултат на редовно и много пиене на бира. Освен това не забравяйте, че това е много калорична напитка. Редовно пиещите бира бързо напълняват.

в) наркомания.

Често първата стъпка към наркотиците се прави от любопитство. До 60% от наркозависимите са "опитвали" наркотици по този начин. Зависимостта от наркотици се формира много бързо, нейният процес е толкова бърз, че на 30-40 години наркоманът е вече много стар човек. От психологическо пристрастяване до физическа зависимост минават само 2-3 месеца.

Наркотичните вещества имат изключително изразен ефект върху човешкия организъм. Нервните клетки сякаш изгарят, защитните функции на тялото са рязко намалени. Беззащитният организъм е атакуван от много болести. Страдат всички органи и системи на организма: засяга се сърдечният мускул, възникват гастрит, язвена болест, панкреатит, цироза на черния дроб, камъни в жлъчката и бъбреците, пневмония, плеврит, хепатит, СПИН.

Нарушават се всички видове метаболизъм: протеини, въглехидрати, мазнини. Промените в личността се изразяват в прогресивна деградация, често преминаваща в деменция.

Открит класен час на тема „Здравословен начин на живот“

цели : разширяване на разбирането на децата за здравословен начин на живот;

да насърчава формирането на положително отношение към здравето като най-голяма ценност; насърчаване на децата да следват навици за здравословен начин на живот; насърчаване на възпитаването на чувство за отговорност у децата към собственото здраве, здравето на семейството и обществото.

Планирайте.

1. Мини-лекция "Какво е здраве?"
2. Съставяне на таблица "Здравословен начин на живот"
3. Изказване на ученици на тема "Вредни навици"
4. Играта "Щастлив шанс"
5. Последна дума.
6. Обобщаване.

Ходът на класната стая.

1. Интерактивен разговор „Това, което имаме, не съхраняваме, загубили, плачем“

Темата на нашия класен час е здравословен начин на живот.

Всеки възрастен ще ви каже, че здравето е най-голямата ценност, но по някаква причина съвременните младежи изброяват парите, кариерата, любовта, славата сред основните ценности, а здравето поставят едва на 7-8 място.

Една мъдра поговорка гласи: „Това, което имаме, не го съхраняваме, като загубим, плачем.“ Как мислите, какво общо има тази поговорка с темата на нашия разговор?

Ние знаем как да пазим пари, как да спестяваме неща. Знаете ли как да поддържате здравето си?

Днес ще говорим за това какво трябва да се направи, за да не съжалявате за загубеното здраве.

2. Мини-лекция "Какво е здраве?"

Така че днес говорим за здраве. Дълги години здравето се разбираше като липса на болести и физически недъзи. Но в наше време се е установила друга гледна точка. Според тази гледна точка здравето бива физическо, психическо и социално.

физическо здравее състоянието на правилното функциониране на целия организъм. Ако човек е физически здрав, тогава той може да изпълнява всичките си текущи задължения без излишна умора. Има достатъчно енергия, за да успее в училище и да върши всички необходими неща у дома.

душевно здравесе изразява в това, че човек е доволен от себе си, харесва се такъв, какъвто е, доволен е от постиженията си и може да прави изводи от грешките си. За да поддържате психическото здраве, трябва да се отпуснете, да получите нови преживявания, да общувате с приятели.

социално здравесе проявява в отношенията с други хора. Социално здравите хора знаят как да се разбират с другите. Уважават правата на другите и могат да защитават своите. Те поддържат добри отношения с роднини, знаят как да създават нови приятели, знаят как да изразят своите нужди и нужди, така че да станат ясни на другите.

Само човек, който притежава и трите вида здраве, може да се нарече здрав.

1. Изготвяне на таблица "Здравословен образ на човек"

Така че здравето е голяма ценност, но мнозина започват да разбират това, когато се разболеят. Учените казват, че човешкото тяло е проектирано за 150-200 години живот. А сега хората у нас живеят 2-3 пъти по-малко.Какво пречи на хората да живеят дълго?

Основното за здравето е способността на човек да работи върху себе си, върху здравето си. Всички учени са единодушни в едно: за да сте здрави, трябва да водите здравословен начин на живот.

Но какво представлява здравословният начин на живот, ще разберем при съставянето на таблицата. Ще позная 5 гатанки, всяка от които е здравен фактор.

1. Равномерно редуване на работа и почивка през деня. (Дневен режим)

2. Постоянно трениране на физическа издръжливост, устойчивост на студ, на болести. (Втвърдяване)

3. Мерки, насочени към поддържане на чистотата и здравето. (Хигиена)

4. Редът на хранене, неговия характер и количество (Правилно хранене)

5. Активни действия, в които участват различни мускулни групи. (Движение, спорт)

И така, какво имаме. Какво представлява здравословният начин на живот, който дава на човека здраве и дълголетие?

Предлагам да добавя още един елемент към този списък - липсата на лоши навици. Съгласни ли сте с мен?

Наистина, човек може да изпълни всички точки на здравословния начин на живот, но един лош навик, например тютюнопушене или алкохолизъм, ще обезсили всичките му усилия. Какви други лоши навици има човек? Да послушаме нашите съученици.

4. Реч на ученици по темата "Вредни навици"

Тютюнопушене, алкохолизъм, пристрастяване , хазарт , нецензурен език.

Тези лоши навици могат да разрушат здравето на човек, да причинят огромна вреда на тялото.

5. Играта "Щастлив шанс"

Подготвил съм ви игра. Имаме 2 отбора в играта.

1 кръг. „Да, не, не знам»

Кръг 2 „Неприятности от варел»

1. Назовете стайно растение, което: първо, е годно за консумация - можете да сложите 1-2 листа в салата или да го ядете просто така, без подправки; второ, лекува гърлото, гласните струни, лекува рани, а сокът му подобрява храносмилането (каланхое)

2. Какво лечебно животно е популяризирано от Дуремар - героят на приказката на Алексей Толстой? (Медицинска пиявица. Те смучат кръв, понижават кръвното налягане, произвеждат хирудин, който предотвратява съсирването на кръвта)

3. Защо е невъзможно да се берат горски плодове, гъби и лечебни растения покрай магистралите? (Те натрупват вредни вещества)

4. В Арктика и Антарктида, въпреки студа, хората рядко боледуват от настинки, а в средната лента - често. Защо? (Въздухът там е практически стерилен, тъй като патогенните бактерии и вируси умират. В средната лента във въздуха има много вируси, които причиняват заболявания)

6. Последна дума.

Момчета, днес говорихме за факта, че здравето е най-голямата ценност за човек. Нашето здраве се влияе от много фактори: климат, политика, икономика и много други. Нещо, което не можем да променим. Но много зависи от нас. За да сте здрави, за да живеете дълго и щастливо, трябва да водите здравословен начин на живот. И това е за всички

ПУШЕНЕ

Тютюнопушенето възниква в древността. След като кацна на бреговете на Америка, Колумб и неговите спътници видяха местни жители, които държаха снопчета димяща трева в устата си.
Тютюнът дойде във Франция от Испания, донесен е от посланик Жан Нико като подарък на кралица Катрин де Медичи. От името "Нико" произлиза думата "никотин".

Наказания

• В Китай ученик, хванат да пуши, го очаква изтощително наказание – тренировка на велоергометър;
• В края на 16 век в Англия са екзекутирани за пушене, а главите на екзекутираните с лула в устата са поставени на площада;
• В Турция набиваха пушачите на кол;
• По време на управлението на Михаил Романов пушенето се наказва със смърт. Всеки, при когото се намери тютюн, „трябва да бъде измъчван и бит на козел с камшик, докато не признае откъде го е взел...“

В нашето хуманно общество няма такива наказания, но тютюнопушенето се отъждествява с наркоманията. Благодарение на никотина човек изпитва някакво еуфорично състояние и намаляване на глада. Така или иначе, това е аномалия. Нека помислим за такава ужасна цифра: тютюнопушенето и болестите, причинени от него, причиняват всяка година смъртта на най-малко един милион граждани на нашата страна.

Според Световната здравна организация 90% от смъртните случаи от рак на белия дроб, 75% от хроничен бронхит и 25% от коронарна болест на сърцето се дължат на тютюнопушене. Пушенето има отрицателен ефект върху:

към нервната система

Надбъбречна медула

Артериално налягане

дихателен център

Пилор.

Недохранването на подкожните съдове води до преждевременно стареене и пожълтяване на кожата на лицето. Лигавицата на трахеята и бронхите се възпалява. В белите дробове се натрупва слуз, което води до упорита кашлица. Имунитетът при пушачите е отслабен.

Тъй като тийнейджърите все още нямат развити бели дробове, те са особено засегнати от тютюнопушенето. При младите пушачи процесът на запаметяване и внимание се влошава. Нарушено представяне, зрение, слух, обоняние.

АЛКОХОЛИЗЪМ

Хронично заболяване, причинено от системна употреба на алкохолни напитки. Проявява се с физическа и психическа зависимост от алкохола, психическа и социална деградация, патология на вътрешните органи, метаболизъм, централна и периферна нервна система. Често има алкохолни психози.

Съществува мит, койтоумерена консумация количеството алкохолни напитки не причинява сериозни физически и психологически проблеми и дори е полезно за здравето. Но често дори умереното пиене завършва с развитието на алкохолизъм.

Пиенето на алкохол е изключително опасно за деца и тийнейджъри. Детският алкохолизъм се развива много по-бързо от възрастния. Черният дроб на тийнейджър се разлага по-бързо от този на възрастен. Развитието на организма спира, паметта, зрението и състоянието на целия организъм като цяло се влошават. Увеличава се рискът от заболявания като рак, диабет, хипертония.

Как се лекува алкохолизъм?

Първата стъпка към лечението на алкохолик е да признае, че има проблем с алкохолната зависимост. Следващата стъпка е да получите помощ от обществено или частно заведение, което е специализирано в лечението на алкохолизъм.

ПРИСТРАСТЯВАНЕ

Официалната статистика по отношение на наркоманиите е много тревожна. През последните 6 години разпространението на наркоманиите сред подрастващите се е увеличило 10 пъти. Самият термин "наркомания" се свързва с понятието "наркотик" (от гръцки narkotikos - сънлив).

Според международно приетата дефиниция наркотичната зависимост е психично разстройство, което се изразява в силно желание за приемане на определено вещество за сметка на други дейности и постоянство в употребата на веществото въпреки вредните последици. Синоним на термина наркомания е понятието "зависимост".

Говорейки за наркомания, имаме предвид вещества, които формират психическа зависимост от тяхната консумация. По този начин в момента терминът "наркотично вещество" (лекарство) се използва по отношение на онези отрови или вещества, които могат да причинят еуфорични, хипнотични, аналгетични или стимулиращи ефекти..

Начинаещият наркоман просто не мисли за вредата, но има идея, че той може да приложи всичките си усилия, да събере цялата си воля в юмрук и да се откаже от тази зависимост, когато пожелае. Това обаче е най-голямата грешка.

Вредата от наркоманията не се разкрива спонтанно. Първоначално, в ранните етапи, на човек изглежда, че всички „приказки“ за опасността са твърде хипертрофирани, докато всъщност мозъкът е в приятна прострация, а тялото изглежда е в безтегловност. Такова убеждение е толкова твърдо фиксирано в съзнанието на наркоман, че той не слуша всички разумни аргументи на близки и лекари.

ПРИСТРАСТЯВАНЕ ОТ ИГРИ

формата психологическа зависимост , изразяващо се в обсесивно влюбване

Компютърните игри често са обект на критика. Редица учени смятат, че те водят до пристрастяване, наред с алкохола и наркотиците, въпреки че подобни твърдения са до голяма степен противоречиви. Много хора обичат компютърните игри, но не всеки става геймър.

Причини и симптоми на хазарта

Сред основните причини за развитие на хазартна зависимост са:

• липса на ярки моменти в реалния живот;
• неформирана психика (фиксация в детството или юношеството);

Следните симптоми показват наличието на хазартна зависимост:

• нежеланието на зависимия човек да бъде отвлечен от компютърната игра, появата на изразено раздразнение, когато е принуден да се оттегли от играта, когато компютърната игра се възобнови, се наблюдава емоционален подем;
• невъзможност да се предвиди крайното време на компютърна сесия, отлагайки този момент за дълго време;
• постоянни разговори на зависим човек за любимата му компютърна игра;
• липса на интерес към храната (приемане на каквато и да е храна, без да ставате от компютъра);
• нерационален режим на деня, намаляване на времето за сън с цел удължаване на компютърната сесия;
• забравяне на служебни, домакински задължения, липса на интерес към тях;
• пренебрегване на личната хигиена.

Нецензурни думи

Нецензурният език е реч, изпълнена с неприлични изрази, нецензурни думи, обиди. Това явление има много определения: нецензурен език, непечатаеми изрази, нецензурен език и др.

В юношеството проблемът с нецензурния език става особено остър, тъй като в очите на тийнейджъра нецензурният език е проява на независимост, способността да не се подчиняват на забраните, тоест символ на зряла възраст. В допълнение, това е знак за езикова принадлежност към група връстници, речева мода. Понякога това е имитация на младежки идоли, например популярни телевизионни водещи, актьори, певци.

Но малко от момчетата осъзнават, че нецензурният език, подобно на грубостта, е оръжие на несигурните хора. Грубостта им позволява да скрият собствената си уязвимост и ги защитава, защото да откриеш слабост и несигурност на тази възраст е равносилно на пълно поражение. Освен това тийнейджърите се опитват да наранят родителите си с псувни, да ги шокират, да ги ядосат, за да премерят властта си над тях и да потвърдят собствената си емоционална независимост от тях.

Псувните не са само набор от нецензурни думи. Такъв речник свидетелства за духовната болест на човек. В крайна сметка думата не е просто набор от звуци, изразяващи идея. Може да разкаже много за душевното ни състояние. Сократ е казал: "Какъв е човекът, такава е и речта му"

Цел:формиране на здравословен начин на живот.
Задачи:

• помагат на учениците да мислят за необходимостта да бъдат здрави, запознавайки се със здравословния начин на живот;
• развиват творчески способности, памет, внимание, познавателен интерес;
• възпитават учениците да поемат отговорност за собственото си здраве.

Напредък на урока

Учител:Прочетете темата на нашия урок. (слайд номер 1)
За какво ще говорим днес?
Днес ще помислим какво трябва да направите, за да сте здрави.

Учител:Какво виждате на слайда? (Слайд #2)
Каква работа може да се свърши с тези букви?
- Имате абсолютно същите букви по масите. Направете дума от тези букви. Да проверим какво се е случило.

Имате чаршафи по масите. Запишете няколко фрази, които ви идват на ум, можете да запишете най-фантастичните, неправдоподобни. (D. запишете техните мисли)
- Изразете вашите бележки.
- А сега нека прочетем значението на тази дума в речника на Ожегов. (Слайд #3)
Върху каква стойност работим днес?
- А сега нека се запознаем с мислите на някои видни хора. Как разбират какво е здраве?
(Слайд номер 4)

„Здравето е единственото богатство! (Монтен)
- Помислете върху това твърдение.
(Слайд номер 5)

„Когато няма здраве, мъдростта мълчи, изкуството не може да процъфтява, силата не играе, богатството е безполезно и разумът е безсилен“ (Херодот)
- Обяснете това твърдение.
Учител:Каква е разликата между здрав и болен човек?
Учениците дават различни отговори
Учител: Мисля, че преди всичко с настроението си, тъй като болният човек е потиснат от състоянието си и мисли само за това как да се отърве от болестта си.
УчителВъпрос: Често ли се разболявате?
- Момчета, знаете, че медицинските работници ежегодно преглеждат децата в училище. Защо мислите, че го правят?
- Разбира се, за да оцените състоянието на вашето здраве и да предотвратите развитието на заболявания. Въпросът е, че лекарите твърдят, че наскоро здравето на децата започна рязко да се влошава. Днес 1 ученик от 10 е напълно здрав. А останалите 9 деца са с някакви заболявания.
- Нека се запознаем с резултатите от теста, който проведох сред вас „Какво е вашето здраве?
(Вижте слайд номер 6)
- Какъв може да бъде изводът? Всичко здраво ли е

- Но древните гърци например са били малко болни и са живели дълго. Защо са имали такъв късмет? И всичко е много просто: ядоха растителна храна, ядоха малко месо, изобщо не познаваха тютюна, пиеха вино едва след 30 години, а след това разредено и в малки количества. Но най-важното е, че от ранна детска възраст до дълбока старост те се занимаваха с втвърдяване на тялото си и бяха неуморно в движение. Децата на древните гърци са прекарвали половин ден в гимназията в науки и половин ден във физическо възпитание. Всеки се грижи за здравето си от ранна възраст.
- Момчета, от какво зависи човешкото здраве?

Учител: Да, зависи от много фактори, например от състоянието на околната среда, природата, от храненето на човека, но в по-голяма степен от самия него, от начина на живот, който самият човек води. Сега N ще ви прочете стихотворение, а вие ще се опитате да отговорите на поставения в него въпрос.
ученик чете стихотворение

Малкият син дошъл при баща си и го попитал:
"Кое е добро и кое е лошо?"
Ако правите упражнения, ако ядете салата,
И не обичаш шоколад
Тогава ще намерите съкровище от здраве.
Ако не искате да си миете ушите и не ходете на басейн.
Вие сте приятели с цигара - няма да намерите здраве.
Трябва да практикувате сутрин и вечер.
Измийте, темперирайте, смело се занимавайте със спорт,
Опитайте се да сте здрави. Точно това ни трябва!
Учител: И така, момчета, въз основа на това стихотворение, какво е добро и какво е лошо във връзка със здравословния начин на живот? Учениците дават различни отговори.
Учител: Искам да ви запозная с резултатите от поредната анкета на тема „Пука ли ви е за интервюирания. Резултатите са на дъската.
(Вижте слайд номер 7)
Учител: Момчета, какъв е изводът
Физкултминутка.(упражнения за облекчаване на стреса, слайд номер 8)
"мряна"
Вдигаме щангата от пода,
Дръж здраво и хвърли.
Нашите мускули не са уморени
И станаха още по-силни.
"Любопитната Барабара"
Любопитна Барабара
Поглед наляво, поглед надясно
И след това отново напред
Починете си тук.

И Барбара вдига поглед
По-нагоре, по-нагоре.

Вратът не е напрегнат и отпуснат.
Сега погледни надолу
Мускулите на врата се напрегнаха.
Връща се, релаксът е приятен.
Вратът не е напрегнат и отпуснат.
"Дървена парцалена кукла"
Дървена кукла (изобразяваме неподвижна дървена кукла)
Парцалена кукла (отпускане на мускулите)
Учител: В урока за света около вас работихте с текста „Здравословен начин на живот“.
Нека си припомним този текст.
- Ако информацията в текста ви е позната, значи сте поставили отметка в квадратчето,
Ако е нов, тогава "плюс", ако мислите за него, тогава "въпрос".
Сега нека попълним таблицата. (Слайд номер 9)

- Оказва се, че знаете правилата на здравословния начин на живот? Това е добре!
- Винаги ли ги правиш? Защо не ги направиш?
- Една приказка ще ни помогне да разберем този въпрос.
Добре подготвените ученици прочитат приказката предварително.
„Веднъж Маша се събуди през нощта, защото нещо я гъделичка в гърлото. Отвори уста - човечета започнаха да изскачат едно по едно от устата й. Скок-скок и на Маша по корема.
- Хайде, шу от корема ми - извика Маша - корема ми. Няма да го оставя да тъпче!
Значи сме ваши - изпискаха човечетата
- Как са моите? - Маша се възмути, - Не го правя Знам.
„Но ме погледни внимателно“, каза едно малко човече, „аз съм твой
Ядосан. Когато си ядосан на майка си, аз контролирам мислите ти, теб с езика Дърпам, казвам думи...
- И аз съм твоята Боялка. Когато не искаш да заспиш сам, пълзиш в леглото с майка си, аз ти заповядвам.
- А ние, сестри близначки, никъде не сме една без друга, - някак гадно — запяха в глас две човечета с мрачни муцуни.
- Не те харесвам много - прошепна Маша.
- Е, не си прав. ти каза. Напротив, вие много ни обичате и често викате за помощ. Защото ни викат Капризулка и Нашеюмамесадилка. Спомнете си как обичате да се показвате и обичате майка си принуждават ви да правите каквото искате. И твоето лице е същото, както винаги се случва, когато трябва да се приготвиш за училище, да си легнеш... Кога иначе?
- Уморен от всички! — изкрещя Маша.
- Никога не се ядосвам, не ме е страх, не съм капризен, Не заповядвам на майка ми, напротив, правя обратното!
Тук поне си призна честно – въздъхна човечецът, приличащ на таралеж.
- аз, Напротив, почти винаги с теб сме добри приятели.
Не можах да направя нищо отговори Маша, тя извика силно.
- Никой не ме обича, никой не ме съжалява.
И тогава чух саркастично нежен глас;
- Съжалявам, не трябва да правите нищо. Леглото не беше оправено. Не решавайте проблеми. Не пишете упражнението. По-добре мързелувайте по-често. Ще бъдете по-здрави.
Маша отвори уста от изненада и от нея изскочиха още няколко човечета.
Весели хора. Те танцуват. Те пеят. Радвай се.
- Ние сме част от нашата домакиня Маша.
Аз съм Добрушка-Смях.
Аз съм Старлет—Помощник.
аз— Sweetie Lover.
Маша се усмихна и каза:
- Да, виждам, всички вие сте моите малки човечета. Но с някого се срещам по-често, а с някой по-рядко.
Така че нека те заведа при някой по-близък до мен, някой—тогава ще го сложа.
Ти, Боялка, до стената стой, страх ме е само вечер.
И ето те, Ленючка, стойте до мен, мързи ме да пиша домашните си вкъщи, а понякога в училище не пиша в час Искам да.
И ти, Люблюшка-Приласкушка, застани наблизо. Обичам майка си, учителка Обичам класа си."
Нашата Маша подреди човечетата си, подреди и си помисли:
- Да, ти си мой. човече, така е.
Моята боялка и Обратно моята.
Моят каприз и моята Добрушка.
НО
Не съм моята Боялка - не винаги се страхувам.
Аз не съм моята Ленючка - не винаги съм мързелив.
Не ям и се смея— Не винаги се смея.
И не коя да е Злючка - не винаги се сърдя.
Кой съм аз?
И аз съм аз.
А Боялка и Добрушка
Капризулка и Люблюшка
Това са всички мои приятели
Но аз отговарям тук
Аз съм Маша,
Аз съм човек.
Аз съм жител на планетата Земя.
- На какво те научи приказката?
- Какво ще ни помогне да се освободим от отрицателните черти на характера? (Умението да управлявате себе си)
- Какъв извод може да се направи?
Заключение:За да живеете според правилата на здравословния начин на живот, трябва да можете да управлявате себе си.
(Слайд номер 10)

Отражение.
Учител: Представете си, че точно същото нещо се случи с вас.
- Помислете как ще се казват вашите човечета? Опитайте се и вие да подредите вашите човечета спрямо себе си. Някои са близо, други са по-далеч, а други са далеч.
Практическа работа на децата.
(Момчетата имат карти и кръгове. Правят практическа работа)

Изложба на творби.
Микротеглене:Каква беше целта на тази работа? (За да идентифицирате отрицателните качества в себе си и да се отървете от тях.)
- А какви здравословни фактори ни помагат да се освободим от негативните качества на характера? Нека си ги припомним, като слушаме стиховете на децата и направим клъстер?
(Слайд номер 11)

Ученик 1.

За да не сте крехки, летаргични,
Не лежа под завивките
Не се разболя и беше добре
Правете упражнения всеки ден!
Забравете телевизора
Марш на улицата на разходка -
По-добре е за здравето
Дишайте чист въздух.
Без лошо настроение!
Не тъжи, не хленчи, не плачи!
Нека винаги ви помагат
Ски, въжета и топка!
Дори и да не станеш спортист,
Това право няма значение -
Здрав дух в здраво тяло
Нека винаги присъства! (Движение, спорт)

Ученик 2.

Не - на болести, не - на инфекция,
Пия витаминен комплекс!
Излекувай нашите болести
Вкусен, детски „Компливит“
Има калций и желязо
Толкова добре за здравето!
И през зимата, и през топлото лято
Зеленчуци и плодове, яжте всичко.
В крайна сметка те често казват:
„Здравето е близо -
Потърсете го в купа." (Храна)

Ученик 3.

Вие сте приятели с червеното слънце,
Cool вълна радвам
Не те е страх от дъжда
Не те е страх от вятъра
Не се уморяваш в играта
И си лягаш рано.
И ставаш със слънцето.
Ходите на ски през зимата.
Лудувате на пързалката,
И с тен през лятото
Плуване в реката.
Обичаш ли да скачаш, тичаш,
Играйте със стегната топка
Ще растеш здрав!
Ще бъдеш силен! (Дневен режим и закаляване)
(Слайд номер 12)

(Слайд номер 13)

И в заключение, запознайте се с най-добрата рецепта за здраве и щастие:
Вземете чаша търпение, изсипете в нея пълно сърце с любов, добавете 2 шепи щедрост, поръсете с доброта, пръснете малко хумор и добавете колкото е възможно повече вяра. Разбъркайте всичко добре. Разпръснете част от живота, който ви е отреден, и го предложете на всеки, когото срещнете по пътя си
5. Долен редВъпрос: Защо имаме нужда от тази дейност? (За да запомните какво трябва да правите, за да сте здрави)
Продължи:Беше интересно…
Разбирам…
Искам да похваля...
Учител:Така че, момчета, научете се да се контролирате, отървете се от отрицателните качества на вашия характер.
- Здравето е безценно щастие в живота на всеки човек. Всеки от нас има присъщо желание да бъде силен и здрав, да поддържа подвижност, жизненост, енергия възможно най-дълго и да постигне дълголетие. Надявам се, че днешното събитие не е било напразно и ще запомните много за себе си. Така че бъдете здрави! (слайд номер 14)
Здравето е съкровище.
Не може да се купи.
Веднъж изгубен,
Не го връщайте.

Не вземайте назаем от приятел
Не печелете от лотарията
В края на краищата, щастие без здраве
Повярвай ми, не е.
Море от щастие без здраве
Няма да ти напълни душата.
Не те кара да се чувстваш добре
Нито ти, нито приятелите ти.

Работата няма да угоди
И не пестете пари.
Като цяло без здраве е лошо,
Животът е много лош за хората

И в памет на нашия урок ви давам отметки с ежедневието.
които сме съставили за тази академична година

Литература.

1. Salataeva R. V. "Някои методи за развитие на критичното мислене в класната стая в началното училище" статия.

2. Мясникова О. В. Приложение на технологията „Развитие на критично мислене чрез четене и писане“ по темата „Здравословен начин на живот.

3. А. А. Плешаков "Светът около нас" част 1, учебник за 3 клас на началното училище.

Общинско бюджетно учебно заведение
„СОУ No18
на името на Героя на Съветския съюз Е. Д. Потапов"
град Мичуринск, Тамбовска област

Час на класа на тема: "Ние сме за здравословен начин на живот!"

Изпълнено:

Класен учител

7 "ж" клас
Дорохова Елена Олеговна

Мичуринск, 2016 г

Цел:

формиране на убеждения за здравословен начин на живот и за здравето като най-важна ценност.

Задачи:

да развият у децата способността да водят дискусия, да аргументират собствената си гледна точка;

да формират здравословен начин на живот чрез правилно хранене, да се научат да бъдат здрави в тялото и душата, да се стремят да създават собствено здраве, прилагайки знания и умения в съответствие със законите на природата, законите на битието;

развиват познавателните интереси, търсещата активност на децата, творчеството, речта;

култивирайте любов към себе си, към хората, към живота.

Курс на часа:

Епиграф:

Когато няма здраве, мъдростта мълчи, не

изкуството може да процъфтява, силите не играят,

богатството е безполезно и разумът е безсилен. / Древногръцкият историк, "бащата на историята" Херодот /

1. Орг. момент.

Здравейте скъпи момчета и гости! Затворете очи и слушайте

Представете си, че вие ​​и аз сме на остров, където мечтите се сбъдват. Всеки от вас може да избере само една мечта от списъка: Любов, Приятелство, Здраве, Богатство, Слава, Семейство, Щастие. Изборът е твой!(Децата се редуват да казват какво избират). Обобщава какво и колко са избрали момчетата.

Повечето от вас не са избрали Здравето. А без здраве не може да има нито слава, нито любов, нито богатство, нито щастие.

Когато се срещнем, си казваме „здравей“. Това означава, че желаем здраве на всички! Замисляли ли сте се защо поздравът към хората се основава на пожеланието за добро здраве един на друг? Вероятно защото здравето е най-важната ценност за човек. Но, за съжаление, започваме да говорим за здраве едва когато го загубим.
- Предлагам ви да слушате внимателно една приказка и да отговорите на няколко въпроса?
ИСТОРИЯ Проблемна ситуация
В една приказна страна, на брега на красиво море, имаше дворец. То било обитавано от владетел, който имал трима сина. Бащата обичаше синовете си и те му отвръщаха. Децата израснаха мили, послушни и трудолюбиви. Едно нещо разстрои владетеля - синовете често боледуваха дълго време.
Владетелят покани най-мъдрите хора на страната в двореца и попита: „Защо хората боледуват? Какво трябва да се направи, за да живеят хората щастливо досега? Мъдреците дълго време се съветвали...
Какво казаха мъдреците, ще разберем по-късно, но сега ми кажете:
Защо мислите, че хората се разболяват?(не спортувайте, не се втвърдявайте, не се хранете правилно, не водете активен начин на живот, не водете активен начин на живот, лоши навици)
- Какво трябва да се направи, за да сме здрави?

А сега да чуем какво отговорили мъдреците на владетеля.

Най-старият от тях каза: „Здравето на човек зависи от неговия начин на живот, поведение и умение да помогне на себе си и на другите в трудни ситуации“. Владетелят послушал мъдреца и наредил да се построи здравен дом за всички деца на страната му.

- Какво според вас беше в това училище за здраве, какви здравни фактори се наблюдаваха в него? движение, закаляване, хранене, режим, спорт.

И сега ще проведем малък тест за нашето здраве, ви се предлага списък с твърдения, всяко от които изисква отговор да или не. Тази информация ще бъде полезна преди всичко за вас.

ТЕСТ

1. Често имам лош апетит.

2. След няколко часа работа започва да ме боли главата.

3. Често изглеждам уморен и депресиран, понякога раздразнен и навъсен.

4. Периодично имам сериозни заболявания, когато се налага да лежа в леглото няколко дни.

5. Почти не се занимавам със спорт.

6. Напоследък качих малко тегло.

7. Често ми се вие ​​свят.

8. В момента пуша.

9. Като дете страдах от няколко сериозни заболявания.

10. Имам лош сън и дискомфорт сутрин след събуждане.

За всеки отговор „да“ си дайте 1 точка и изчислете сумата.

Резултати.

1-2 точки. Въпреки някои признаци на влошено здраве, вие сте в добра форма. В никакъв случай не се отказвайте от усилията си да запазите благосъстоянието си.

3-6 точки. Отношението ви към вашето здраве трудно може да се нарече нормално, вече се усеща, че го разстройвате доста старателно.

7-10 точки. Как успяхте да стигнете дотук? Удивително е, че все още можете да ходите и да работите. Имате нужда от вашите навици веднага, в противен случай...

Вижте резултатите и си направете изводите.

Разбира се, имате право да не сте съгласни с резултатите, но нека помислим по-добре за вашия начин на живот и подчертаем основните правила на здравословния начин на живот.

КРЪСТОСЛОВИЦА

За да сбъднем всичките си мечти, всички имаме нужда от това, което се крие в кръстословицата.

кръстословица "здраве"

Станете рано сутрин.

Скачайте, бягайте, бутайте.

За здраве ред

Всички хора се нуждаят от ... (Зареждане.)

Дъждът е топъл и плътен

Този дъжд не е лесен:

Той е без облаци, без облаци

Готов за работа през целия ден. (Душ.)

Искате ли да счупите рекорда?

Така че ще ви помогне ... (Спорт.)

Той е с теб и с мен

Разходени горски шевове,

Приятел, който върви отзад

На колани със закопчалки. (Раница.)

В новата стена

В кръглия прозорец

Счупено стъкло през деня

Поставен за една нощ. (Дупка.)

Ясна сутрин по пътя

По тревата блести роса.

Краката вървят надолу по пътя

И две колела се движат.

Гатанката има отговор

Това е моят ... (велосипед.)

Имам момчета

Два сребърни коня

Карам и двете едновременно

Какви коне имам? (Кънки.)

Да стане велик спортист

Има много да се знае.

И сръчността ще помогне тук

И, разбира се, ... (Тренировка.)

На пресечната точка на думите се получи думаздраве. И това не е случайно, защото резултатът от здравословния начин на живот ще бъде добро здраве, което ще помогне да се справите с много от неприятностите на живота.

ЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА Един от компонентите на здравословния начин на живот е здравословното хранене. Нека се опитаме да направим меню за един ден.

Разделете храните на две групи: здравословни и нездравословни.

Здравословни храни Вредни храни

Риба, кефир, чипс, овесени ядки, пепси, фанта, слънчогледово олио, тлъсто месо, моркови, торти, лук, зеле, сникърс, ябълки, круши, шоколад, кириешки.

Да, права сте, не можете да ядете чипс, да пиете газирана вода, тъй като това са все продукти, съдържащи различни химични съединения, които разрушават тялото ни. За да сте здрави, трябва да се храните правилно, да ядете храни, съдържащи витамини, минерали, калций, йод и др.

И искам да ви запозная с най-добрата рецепта за здраве и щастие:

„Вземете чаша търпение, изсипете в нея пълно сърце с любов, добавете две шепи щедрост, поръсете с доброта, пръснете малко хумор и добавете колкото е възможно повече вяра. Разбъркайте всичко добре. Разпръснете част от живота, който ви е отреден, и го предложете на всеки, когото срещнете по пътя си.

ЛОШИ НАВИЦИ И сега въпросът към всички: какви лоши навици оказват негативно влияние върху нашето здраве? (тютюнопушене, алкохолизъм, наркомания)

Никотинът влияе на работата на сърцето - бързо се износва. Въглеродният окис затруднява навлизането на кислород в тялото. Тютюневият катран запушва белите дробове.

Алкохолът е опасен във всяка възраст, особено в детството и юношеството. Прави човека зависим, бързо се свиква. Тялото постепенно се разрушава. Черният дроб се разрушава, той престава да пречиства кръвта от вредни вещества.

Но за това ще говорим по-подробно в следващия час на класа.

ПРОЕКТИ

Момчета, предлагам ви да работите в групи. Предлагам ви да създадете колаж по темата на нашия класен час от материала, който лежи на вашите маси. И също така измислете малко четиристишие, за да защитите проекта си.

Резултатът от нашия проект са следните правила, които сте взели предвид при съставянето на вашите проекти. Раздават се брошури с правилата за здравословен начин на живот.

Заключителни бележки на учениците.

1-во Ние сме родени да живеем в света дълго време:

2-ро. Тъжно и пее, смее се и обича.

3-то. Но за да направя всички мечти възможни,

5-ти. Запитайте се: готови ли сте да работите -

6-ти. Да се ​​движите активно и да ядете и пиете умерено?

7-ми. Да изхвърлиш ли цигарата? Да изхвърлите фас от цигара?

9-ти. Огледайте се: красива природа

10-ти. Призовани сме да живеем в мир с нея.

11-ти. Дай ми ръка, приятел! Нека ти помогнем

желая ти много здраве!

Погрижете се за себе си и близките си!