Спортни упражнения за очите в детската градина: видове гимнастика и методи за нейното изпълнение. Картотека "Гимнастика за нашите очи"

Благодарение на развитието на компютърните технологии децата от много ранна възраст стават редовни потребители на таблети, компютри, смартфони и много други съвременни устройства.

Ето защо е много важно да правите упражнения за очи всеки ден в детската градина, във време, когато тялото тепърва се развива.

Цели и задачи на визуалните упражнения

В допълнение към факта, че очната гимнастика учи детето да се грижи за зрението си от ранна детска възраст, редовните упражнения ще помогнат за решаването на много сериозни проблеми:

Гимнастиката за очите от ранна детска възраст учи детето да се грижи за зрението си

предпазвайте очите от преумора и умора, като облекчавате стреса от тях;

повишаване на ефективността на зрителната система;

спре влошаването на зрението;

коригиране на нарушения и;

успокоява и отпуска нервната система на бебето;

подобряване на кръвообращението на органите на зрението;

за предотвратяване на развитието на много (например);

укрепване на мускулите на окото.

Гимнастиката за очите в детската градина също е важна за правилното развитие на зрението при деца в предучилищна възраст. Колко добре ще вижда бебето в бъдеще може да зависи от просто ежедневно упражнение.

Гимнастика за очите в детската градина: видове

Упражненията за очи обикновено се изпълняват по 5 минути 2-3 пъти на ден. В същото време очите на децата не трябва да се претоварват, затова след тренировката се практикуват специални релаксиращи упражнения.

Има няколко вида упражнения за зрение:

1. С устни инструкции, без използване на допълнителни елементи. За по-голяма яснота учителят върху себе си показва последователността и правилността на движенията. Най-интересни за децата са класовете в поетична форма, когато всички движения са придружени от весели четиристишия.

2. С помощта на визуални симулатори. Постери с многоцветни фигури, спирали и лабиринти служат като симулатори, които децата следват с очи. Такива полета трябва да се поставят над нивото на очите, в центъра на стаята.

3. С различни предмети(играчки, изображения, карти с букви и цифри с различни размери).

4. Под формата на игра(с помощта на презентации, музикален съпровод).

Всички тренировки се провеждат с неподвижна глава, а самите класове се избират, като се вземат предвид възрастта и състоянието на зрението на децата.

Основен набор от класове

Гимнастика за очите за деца на 2-3 години в детската градина, чийто картотека се състои от много тренировки, се основава на повторение на прости движения, които са разбираеми за всички деца.

С течение на времето упражненията ще станат по-сложни, но е по-добре да започнете гимнастиката от основите:

1. Първо се препоръчва да направите подготвителна загрявка, по време на която трябва да разтриете дланите си една в друга и да ги облегнете на очите си. По това време движете очните ябълки нагоре и надолу, настрани и в кръг. Продължете да движите очите си за 30 секунди, след това отстранете дланите си и си починете малко.

2. След загряване можете да направите същото упражнение, но с отворени очи и да удвоите времето за изпълнение.

4. Затворете силно очите си за 10 секунди. След това бавно, без да се напрягате, ги отворете. Повторете упражнението 4-6 пъти.

5. Начертайте различни форми на дъската или плаката (кръг, квадрат, сърце, обърната осмица) и помолете децата да оградят очите си. Усложнявайки задачата, можете да нарисувате по-сложни форми (охлюв, цвете, плик).

6. Поставете дланта си пред себе си на разстояние 30 см от очите си, като концентрирате вниманието си върху нея за 5 секунди. След като преместите погледа си към обект, който е в далечината. Изпълнете тренировката 5-6 пъти, като последователно спирате или върху дланта, или върху предмета.

Пример за набор от упражнения за зареждане на очите, извършвани в детската градина

За най-добър резултат е важно да създадете спокойна, пълноценна среда, така че децата да бъдат ентусиазирани и заинтересовани от предложените упражнения.

Визуални упражнения по стихове

Всички деца усвояват информацията по-добре, ако тя е представена в римувани, ненатрапчиви истории. Ето защо повечето от комплексите за деца в предучилищна възраст са съставени под формата на стихотворения и детски рими. Някои от най-често срещаните рими за развитие на зрението:

Часовникарят си криви окото(едно око затворено)
Ремонтира часовници за вас(присвийте и двете очи, след това отворете).

Котката излезе на перваза,
Котката погледна надолу.
Обърна очи надясно
Погледнах котката.
Усмихнат, протегнат
И се обърна наляво.
Тя погледна мухата
И присви очи.

Такива рими развиват у детето навика да прави малки пет минути през деня сами. Така бебето само се научава да се грижи за здравето на окото си.

Образователни упражнения за дете 3-4 години

Гимнастика за очите за деца на 3-4 години в детската градина (файлов файл Найденова А.А.):

На снимката: цветова гама за намаляване на стреса и отпускане на очите

Обучение #1
Като релаксиращо упражнение, плакат на спектъра е окачен в центъра на стаята. Децата разглеждат многоцветните участъци на плаката за 1-2 минути, като същевременно облекчават напрежението от очните мускули.

Обучение №2
1. Без да движите главата си (броейки до 4), погледнете нагоре. След това пребройте до 6 и погледнете право напред. По същата аналогия погледнете надясно и право, надолу и право, наляво и право.
2. Отпуснете клепачите си и покрийте очите си, като броите до 4. Пребройте до 6, погледнете рязко, доколкото е възможно. Направете това движение 5-7 пъти.
3. Затворете очите си с цялата си сила, рязко отворете очи и веднага погледнете в далечината. Направете 5 такива повторения.

Обучение #3
1. Поставете ръцете си отстрани, като изложите лактите си. Завъртете главата си наляво, след това надясно, фокусирайте се върху върха на левия и след това десния лакът.
2. Протегнете напред четката на едната си ръка. Без да откъсвате очи от показалеца си, плавно движете ръката си нагоре и надолу и наляво и надясно.
3. Мигайте възможно най-бързо за 10-15 секунди.
4. Спуснете спокойно клепачите и с помощта на показалците масажирайте с леки кръгови движения горния и след това долния клепач.

Обучение №4
1. Дайте на всяко дете играчка (или карта със снимка). Гледайте внимателно 3-4 секунди. върху играчката в ръцете им, след това погледнете предмета в ръцете на възпитателя (също за 3-4 секунди). Повторете тренировката 4-5 пъти.
2. Под формата на игра кажете на децата колко забавно героинята в ръцете на учителя обича да скача и да бяга (нагоре и надолу, в кръг, наляво и надясно). В същото време децата трябва внимателно да наблюдават всички движения на играчката.
3. Помолете децата да затворят плътно очи за 4-5 секунди. По това време скрийте играчката на място, достъпно за окото. След това предложете да намерите предмета, без да ставате. Повторете играта на криеница 4-5 пъти.

Обучение номер 5. Начертайте нос
За такова зареждане трябва да подготвите няколко геометрични фигури или контурни рисунки. Помолете децата да запомнят показаната им карта и със затворени очи се опитайте да я нарисувате във въздуха.

Обучение номер 6. лабиринт
На плакат или дъска са нарисувани всякакви разноцветни спирали, линии и ивици. С помощта на показалец учителят показва коя от линиите и в каква посока да следва.

Обучение номер 7. Цветов спектър

1. Затворете очи и бавно ги отведете първо надясно, след това направо, след това нагоре и след това сменете погледа си надолу. Направете движенията още 3-4 пъти, главата на детето по това време остава неподвижна.
2. При резултат 6 преместете очите си от ъгъл в ъгъл диагонално за 30 секунди.
3. Изпънете показалеца си на разстояние 30 см и бавно, без да откъсвате очи от него, докоснете върха на носа си. След това бързо погледнете далеч напред и повторете урока 4-5 пъти.

Редовността на изпълнението на комплекси от упражнения за очите в предучилищна институция, тяхното разнообразие и игровата форма на провеждане осигуряват положителни резултати за учителите.

Упражнения за по-големи групи

На снимката: правете гимнастика за очите в детската градина

Гимнастиката за очите за деца на 4-5 години в детската градина, чиято картотека е усложнена от определени теми, може да тренира не само визуални функции, но и памет, въображение и да развие мисленето на предучилищна възраст като цяло.

Следвайки примера на различни карти с фигури, упражненията със затворени очи могат да бъдат усложнени с помощта на цифри и букви.

Можете да предложите да преброите многоцветните пръстени на пирамидата и след това да оградите с очите си само дадените цветове. Най-популярни са тренировките в дните от седмицата („Весела седмица“), със стрелки на часовника („Бягащи стрелки“) и упражнения с помощта на плодове и зеленчуци („Жътва“).

Редовната визуална гимнастика може да подобри кръвообращението, да насърчи бързо и в рамките на няколко минути да намали умората от окуломоторния мускул.

Като харчите ежедневно, можете да избегнете много офталмологични проблеми в училищна възраст, когато натоварването на очите ще бъде много по-високо.

педагог-психолог на общинска автономия

предучилищна образователна институция

детска градина от общ тип за развитие № 48, Армавир

Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо.

Сократ

В ерата на информационните технологии тялото на децата и възрастните е изложено на много фактори, които влияят неблагоприятно на здравето. Не е тайна, че телефони, компютри, таблети, телевизори - всеки ден натоварват зрителния апарат на децата, дори и в по-малка предучилищна възраст. Следователно превантивната и коригираща работа с органите на зрението днес действа като необходим компонент на образователната дейност на предучилищните образователни институции.

Важно е не само да научите децата да изпълняват специални упражнения в системата, но и да разберат необходимостта да се грижат за зрението и здравето си като цяло.

Една от формите на работа по превенция и корекция на зрителни увреждания, претоварване на зрителния апарат е визуалната гимнастика.

Гимнастиката за очите е един от методите за усъвършенстване на децата, принадлежи към здравословните технологии, заедно с дихателните упражнения, самомасажа и динамичните паузи.

Целта на гимнастиката за очите:профилактика на зрителни увреждания при деца в предучилищна възраст.

Задачи:

предотвратяване на умора,

Укрепване на очните мускули

Освободете стреса.

Общо подобряване на зрителния апарат.

Гимнастиката за очите има благоприятен ефект върху работата на зрителния анализатор и целия организъм.

Условия:Не изисква специални условия за извършване. Всяка гимнастика за очите се извършва в изправено положение.

Време:Изпълняват се 2-4 минути.

правило:По време на упражненията главата е неподвижна (освен ако не е указано друго).

За деца с патология на зрението упражненията, свързани с дълъг и рязък наклон на главата, са противопоказани.

Рецепцията е визуална демонстрация на действията на учителя.

Когато планирате GCD с помощта на ИКТ, веднъж седмично препоръчваме да научите и използвате 1 гимнастика за очите в стих (например числа 15,16 и други) за един месец и 4 пъти да използвате гимнастика с или без предмети, под формата набори от движения (например комплекси номер 1, 2, 3, 4, 7 и други).

Ако гимнастиката за очите се използва от учител в здравноспестяващата система всеки ден, тогава се препоръчва да планирате една седмица за изучаване и изпълнение на 1 комплекс в поетична форма, комбинирайки го 1 или 2 пъти с комплекси от друг тип.

По името на гимнастика за очите е лесно да го вземете по темата за GCD.

При планиране се препоръчва да се вземе предвид принципът на усложнение, като първо сте отработили прости движения на очите: дясно-наляво, нагоре-надолу, кръгови движения, примигване, мигане, изпъкнали очи и след това ги използвайте по пътя на по-сложен поетичен текст в различни комбинации. Поетичният текст също трябва да се използва първо малък (до 4 реда), а след това да се премине към по-сложни и дълги.

Видове гимнастика.

Според използването на художественото слово гимнастиката за очите може да бъде разделена на такива, които имат поетичен съпровод и такива, които се извършват без него.

Според използването на допълнителни атрибути могат да се разграничат 4 вида:

С предмети (например комплекс 4 или работа с карти, разположени по стените. Имат малки силуетни изображения на предмети, букви, срички, цифри, геометрични фигури и др. (размерът на изобразените предмети е от 1 до 3 см) , По искане на учителя децата стават и изпълняват поредица от задачи: търсят снимки по стените, които са отговорът на загадката, намират изображения на предмети, чиито имена съдържат желания звук и т.н.

Без атрибути (не се използват предмети или плакати);

С използването на специални полета (комплекс 73.74 или произволни цветни фигури (овал, осем, вълна, спирала, ромб и др.) или сложно кръстосани линии от различни цветове с дебелина 1 см. Този плакат се поставя над нивото на очите във всеки удобно място (над дъската, на страничната стена и дори на тавана). По искане на учителя децата започват да "бягат" с очите си по дадена траектория. В същото време е желателно да се даде на всеки упражнете игрив или творчески характер. Можете да прикачите пеперуда или герой по темата към върха на показалеца и да тръгнете на пътешествие).

С използването на ИКТ. Има специализирани програми, насочени към облекчаване на стреса и коригиране на зрението. По правило те са скъпи и малко използвани в предучилищните образователни институции. Но мултимедийната гимнастика за очите е лесно да направите сами, като използвате програмата PowerPoint за създаване на презентации, където на всеки обект може да се даде определено движение (инструменти за анимация). Това е удобно при използване на директна образователна дейност въз основа на презентацията, когато учителят избира рисунки по темата и я вмъква на желания етап.

Най-интересни са гимнастиката за очите, която използва предмети или задачи в поетична форма, движения по определени пътеки, задачи за търсене на предмети и картини в различни части на групата.

Картотека на гимнастика за очите

Аз комплекс

1. Движете се по диагонал на едната и на другата страна, като премествате очите си директно към броенето 1-6. Повторете 3-4 пъти.

2. Без да въртите глава, със затворени очи, "погледнете" надясно на сметка 1-4 и директно на сметка 1-6. Повдигнете очите си до броене 1-4, спуснете ги до броене 1-4 и гледайте директно при броене 1-6. Повторете 4-5 пъти.

3. Погледнете показалеца, който е на 25-30 см от очите, и при номер 1-4 го приближете към върха на носа, след което погледнете настрани при номер 1-6. Повторете 4-5 пъти.

II комплекс

1. За сметка на 1-4 затворете очи, без напрежение на очните мускули, при 1-6 отворете широко очи, погледнете в далечината. Повторете 4-5 пъти.

2. Погледнете върха на носа, като преброите 1-4, а след това погледнете в далечината, като преброите 1-6. Повторете 4-5 пъти.

3. Без да въртите глава, правете бавно кръгови движения с очите нагоре-надясно-надолу-наляво и в обратна посока. След това погледнете в далечината за сметка на 1-6. Повторете 4-5 пъти.

4. Като държите главата си неподвижна, преместете погледа си, като го фиксирате, на броене 1-4 нагоре, на броене 1-6 направо; след това по същия начин надолу-направо, надясно-направо, наляво-направо.

III комплекс

Мигайте бързо, затворете очи и седнете тихо за 5 секунди.

Затворете силно очите си за няколко секунди, отворете ги и погледнете в далечината.

Протегнете дясната си ръка напред. Проследявайте с очи бавните движения на показалеца: наляво - надясно, нагоре и надолу.

Седейки, поставете ръцете си на колана си, обърнете главата си надясно и погледнете лакътя на лявата си ръка и обратно.

С показалците направете леки точкови масажиращи движения на горния и долния клепач.

IV комплекс

Изпълнява се изправено, всяко дете има играчка в ръцете си (рисунка).

1. „Виж колко красива ... дойде да те посети. (2-3 секунди). Вижте какво имам ... (2-3 секунди).

А сега погледнете вашите ... (2-3 секунди) отново. Повторете 4 пъти.

2. „... ние сме забавни, те обичат да тичат, да скачат. Гледайте внимателно с очите си: ... скочи, седна, изтича надясно, наляво. Повторете 4 пъти.

3. „Матрьошките обичат да се въртят в хоро. Те ще вървят в кръг, а ние ще ги следим с очи. Повторете 4 пъти.

4. „Моят … обича да играе на криеница. Сега затворете плътно очи и тя ще се скрие. Нека се опитаме да го намерим с очите си." Повторете 4 пъти

V Комплекс

Дъжд, дъжд, още дъжд.

Те гледат нагоре.

Капете, не съжалявайте за капките.

Погледни надолу.

Само не ни мокрете.

Не чукайте по прозореца

VI комплекс

Вятърът духа в лицата ни.

Често мига от векове.

Дървото се залюля.

Без да обръщат глава, те се оглеждат наляво и надясно.

По-тихо, по-тихо, по-тихо...

Бавно клякат, свеждат очи надолу.

Дърветата стават все по-високи и по-високи.

Изправят се и вдигат очи.

VII комплекс

"Рисуване на нос"

Децата трябва да погледнат таблета и да запомнят обекта (по темата на урока). затвори очи Представете си, че носът е станал толкова дълъг, че стига до чинията. Трябва да напишете избрания елемент с носа си. Отворете очи, погледнете табелата.

VIII комплекс

Затваряме си очите, това са чудесата.

Затворете и двете очи

Очите ни почиват, изпълняват се упражнения.

Продължете да стоите със затворени очи.

И сега ще ги отворим, ще направим мост през реката.

Отворете очи, нарисувайте мост с очите си.

Нека нарисуваме буквата о, лесно се получава.

Начертайте буквата o с очите.

Да се качим, да погледнем надолу

Очи нагоре, очи надолу.

Завийте надясно, завийте наляво

Очите гледат наляво и надясно.

Да започнем работа отново.

IX Комплекс

"снежинки"

Видяхме снежинка

Играха си със снежинката.

Отдясно летяха снежинки

Децата погледнаха надясно.

Тук снежинките летят

Децата погледнаха наляво.

Вятърът вдигна снега

И падна на земята...

Децата гледат нагоре и надолу.

Всички паднаха на земята.

Затваряме очи

Очите си почиват.

X Комплекс

Слънчев лъч

Рей, палав лъч,

Играй с мен.

Мигат им очите.

Хайде, Рей, обърни се,

Покажи ми очите си.

Правете кръгови движения с очите.

Ще погледна наляво

Ще намеря слънчев лъч.

Те гледат наляво.

Сега погледнете надясно

Пак ще намеря лъч.

Те гледат надясно.

XI комплекс

Бягане на писта.

Движенията се извършват по цветните ивици. Можете да поставите всеки предмет по темата върху показалеца и да помолите децата да го следят с очи. На черния кръг по посока на часовниковата стрелка, на червения обратно на часовниковата стрелка, на синята линия надясно и наляво, на жълтата линия нагоре и надолу и на зелените кръгове - движението "осем". Всяко движение се изпълнява 4-6 пъти.

XII комплекс

Това ръководство се поставя в групова стая или компютърна лаборатория. Очите на децата си почиват, когато гледат цветовия спектър.

ЛИТЕРАТУРА

1. Раскина И.И., Баракина Т.В. Как се появи компютърът и от какво се състои? - Омск: ОмГПУ, 2005 г

2. Евсеев Ю.И. Физическа култура. Ростов n/a: Феникс, 2002.

3. Анищенко V.S. Физическа култура: Методически и практически занятия на студентите: Учебник. полза. Москва: RUDN University, 1999.

4. Ковалко В.И. Училище по физическо възпитание (1-4 клас): Практическо развитие на физическото възпитание, гимнастически комплекси, игри на открито за по-малки ученици. - М.: ВАКО, 2007

5. Демирчоглян Г.Г. Ефективни упражнения за очи. – М.

ОБЩИНСКА АВТОНОМНА ПРЕДУЧИЛИЩНА ОБЩООБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ ШУГАРОВСКИ ЦЕНТЪР ЗА РАЗВИТИЕ НА ДЕТЕТО - Д/С "КОЛОСОК"

ГИМНАСТИКА ЗА ОКО

Подготвен от учителя:

Лещенко Светлана Игоревна

2015 г

Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо.

Сократ

Целта на гимнастиката за очите: профилактика на зрителни увреждания при деца в предучилищна възраст.

Задачи:

предотвратяване на умора,

Укрепване на очните мускули

Освободете стреса.

Общо подобряване на зрителния апарат.

Гимнастиката за очите има благоприятен ефект върху работата на зрителния анализатор и целия организъм.

Условия: Не изисква специални условия за извършване. Всяка гимнастика за очите се извършва в изправено положение.

Време: Изпълняват се 2-4 минути.

правило: По време на упражненията главата е неподвижна (освен ако не е указано друго).

За деца с патология на зрението упражненията, свързани с дълъг и рязък наклон на главата, са противопоказани.

Рецепцията е визуална демонстрация на действията на учителя.

По името на гимнастика за очите е лесно да го вземете по темата за GCD.

Видове гимнастика.

Според използването на допълнителни атрибути могат да се разграничат 4 вида:

Без атрибути (не се използват предмети или плакати);

Предучилищната възраст е периодът, когато се полагат основите на здравето, основата за по-нататъшното пълно развитие на тялото. Отглеждането на силни и здрави деца е нашата мисия.

Трябва да се отбележи, че статичното натоварване е най-трудно за деца в предучилищна възраст и по-млади ученици. По време на статичен стрес се наблюдава намаляване на метаболизма, забавяне на метаболизма на кръвта и кръвоснабдяването на мозъка, кръвното налягане се повишава, пулсът се ускорява, дишането се нарушава, наблюдава се задръстване в мускулите. Тези промени водят до намаляване на умствената дейност, умора.

Бързата умора, която възниква поради изчерпването на нервните клетки, е особено характерна за деца от по-стара предучилищна и начална училищна възраст. Претоварването на нервната система влияе неблагоприятно върху развитието на детето - неговото здраве и поведение. Ето защо е важно да се предотврати появата на умора, да се открият навреме първите й признаци и да се отстранят възможно най-скоро.

Задачи:

Допринасят за лечебния ефект в процеса на употреба

предложени упражнения;

Предотвратяване на зрителни (визуално-психогенни и зрително-

вегетативна) умора при деца в предучилищна възраст, по-млади ученици.

Условия: Комплексът от гимнастически упражнения за очите се изпълнява под музика за 3-5 минути. Включва до 5 упражнения, включително упражнения за масаж, разтриване, облекчаване на напрежението в очите, упражнения за внимание. Докато свиквате с комплекса, в него се включват нови упражнения или условията за изпълнение на предварително научени упражнения се усложняват.

"кокиче"

(Децата изпълняват движения в съответствие с думите на учителя)

Вземете цветя в ръцете си

И вие ги гледате.

Сега ги вземете

Горе, погледни ги.

Надолу по цветята, които спускаш,

И вижте ги отново.

Цвете вдясно

Цвете вляво.

“Начертайте” умело кръга.

Цветето е близо, далеч

Гледаш внимателно.

Ето го нашето цвете

Усмихни му се, приятелю.

Бързо, бързо мигаш

И следвайте командите.

Ох, колко време си пишем

О, колко време писахме

"Дъга"

Очите на децата са уморени. (Мига с очи.)

Погледнете през прозореца, (Погледнете наляво-надясно.)

Ах, колко високо е слънцето. (Погледни нагоре.)

Сега ще затворим очи, (Затворете очите си с длани.)

Нека построим дъга в клас

Да се качим по дъгата, (Погледнете по дъгата нагоре-надясно и нагоре-наляво.)

Завийте надясно, завийте наляво

И тогава ние се търкаляме надолу, (Погледни надолу.)

Присви силно, но задръж. (Затворете очи, отворете и мигайте с тях)

"Спящо цвете"

(Затворете очи, отпуснете се, масажирайте клепачите си, като ги натискате леко по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.)

И внезапно се събудих, (Мигайте с очи.)

Не исках да спя повече, (Вдигнете ръцете си нагоре (вдишайте), погледнете ръцете си.)

Стреснат, опънат (ръцете са огънати встрани (издишване).)

Издигна се и полетя. (Разклатете четките, погледнете наляво и надясно.)

"Вълшебен сън"

Миглите падат...

Очите се затварят...

релаксираме...

Заспиваме с вълшебен сън ...

Дишайте лесно...равномерно...дълбоко...

Ръцете ни почиват...

Почивам... заспивам...

Вратът не е напрегнат

И се отпуснете...

Устните се отварят леко...

Всичко е релаксиращо...

Дишайте лесно... равномерно... дълбоко... (Пауза.)

релаксираме...

Заспиваме с вълшебен сън ... (По-силно, по-бързо, по-енергично.)

Добре е да си почиваме!

Но е време за ставане!

Стискаме по-здраво юмруци.

Издигаме ги по-високо.

Разтегнат! Усмихнато!

Всички отворете очи и се изправете!

Горе - долу, ляво - дясно. Движете очите си нагоре и надолу, наляво и надясно. Стиснете очи, облекчете напрежението, като броите до десет.

"Кръг" Представете си голям кръг. Завъртете очите му първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Гимнастика за очите

"Квадрат" Накарайте децата да си представят квадрат. Преместете погледа си от горния десен ъгъл в долния ляв - в горния ляв, в долния десен. Още веднъж, едновременно погледнете ъглите на въображаем квадрат.

— Хайде да правим физиономии. Учителят предлага да изобразите лицата на различни животни или приказни герои.

Гримаса на таралеж - устните са изпънати напред - наляво - надясно - нагоре - надолу, след това в кръг наляво, надясно. (След това изобразете кикимора, Баба Яга, булдог, вълк, маймуна и т.н.)

"Рисуване на нос" Децата трябва да погледнат таблета и да запомнят думата или буквата. След това затворете очи. Представете си, че носът е станал толкова дълъг, че стига до чинията. Трябва да напишете избрания елемент с носа си. Отворете очи, погледнете табелата. (Учителят може да уточни задачата в съответствие с темата.)

"оцветяване" Учителят кани децата да затворят очи и да си представят голям бял екран пред тях. Необходимо е мислено да оцветите този екран на свой ред с произволен цвят: например първо жълто, след това оранжево, зелено, синьо, но трябва да завършите оцветяването с любимия си цвят.

Необходимо е да се рисува бавно, без да се допускат пропуски.

Пинокио

Накарайте децата да затворят очи и да погледнат върха на носа си. Учителят бавно започва да брои от 1 до 8. Децата трябва да си представят, че носът им започва да расте, те продължават да следват върха на носа със затворени очи. След това, без да отварят очи, с обратно броене от 8 до 1, момчетата следват намаляването на чучура.

"Гледам"

Разтворете пръстите си и започнете да се въртите. Левият пръст е по посока на часовниковата стрелка, а десният е обратно на часовниковата стрелка. Следвайте пръстите си с очи. След това обърнете въртенето.

Визуално диференцирани физически минути

И очите ви ще кажат: "Благодаря!"

Ако ходим или тичаме дълго време, краката ни ще се уморят и ще си починат.

Но как очите ни работят цял ден без почивка?

Често децата седят близо до телевизора или не излизат от компютъра цял ден. Четете при слаба светлина или легнали на дивана.

Най-добре е да се учи с книга на дневна светлина. И вечер, с настолна лампа, когато стои вляво от очите. Не четете при лошо осветление или в обществен транспорт. Това е много вредно!

Погрижете се за очите си! И те ще ви кажат: "Благодаря!"

Играта "Пинокио"

Пинокио рисува с дългия си любопитен нос. Всички упражнения са придружени от движения на очите.

"Слънце" - меки движения на носа в кръг.

"Морков" - завъртане на главата надясно и наляво, с носа "нарисувайте" морков.

"Дърво" - накланя се напред и назад, с носа "рисуваме" дърво.

Комплекс от специални упражнения за очите

1. Мигайте бързо, затворете очи и седнете тихо, като бавно броите до пет. Повторете 4-5 пъти.

2. Със средно темпо направете 3-4 кръгови движения с очите си надясно и също толкова наляво. След като отпуснете очните мускули, погледнете в далечината за сметка на 1-6. Повторете 1-2 пъти.

3. Затворете очи, силно напрягайки очните мускули, за сметка на 1-4, след това отворете очи, отпускайки мускулите на очите, погледнете в далечината за сметка на 1-6. Повторете 4-5 пъти.

4. Погледнете моста на носа си и задръжте погледа си за сметка на 1-4. Не довеждайте очите си до умора. Отворете очи, погледнете в далечината за сметка на 1-6. Повторете 4-5 пъти.

5. Без да обръщате глава, погледнете надясно, фиксирайте очите си върху резултата 1-4, след това погледнете в далечината директно към резултата 1-6. Упражненията се изпълняват по подобен начин, но с фиксиране на погледа наляво, нагоре, надолу. Повторете 3-4 пъти.

6. Погледнете бързо по диагонал: надясно нагоре - наляво-надолу, след това направо в далечината за сметка на 1-6. След това наляво-нагоре - надясно-надолу и погледнете в далечината за сметка на 1-6. Повторете 4-5 пъти.

Комплекс от упражнения "На морето" (За бавна спокойна музика.)

1. „Хоризонт“ 1-4 - нарисувайте с върха на пръста на дясната ръка (като молив.) Линията на хоризонта („на морето“) отляво надясно, очите придружават движението, главата е прав.

5-8 - повторете линията на хоризонта отдясно наляво.

2. "Лодка" 1-4 - нарисувайте "лодка" (дъга надолу), очите повтарят движението, главата е изправена. 5-8 - повторете движенията на броенето 1-4 в другата посока.

3. "Дъга" 1-4 - нарисувайте "дъга" (дъга нагоре), очите придружават движението, главата е изправена. 5-8 - повторете движенията на броенето 1-4 в другата посока.

4. "Слънчице" 1-8. „Слънцето е на морето“ - рисуваме „слънцето“ (кръг вдясно)

очите повторете движението, главата изправена. След това можете да повторите упражнението от другата страна.

5. "Плувецът плува до брега" 1-4 - поставете дясната си ръка напред, погледнете върха на пръста 5-8 - бавно донесете върха на пръста на дясната си ръка към носа и поставете лявата си ръка напред. Повторете упражнението с лявата ръка.

6. "Ярко слънце"

1-8 - затворете очи - "слънцето заслепи", затворете очи с длани, след това мигнете.

Комплекси от общоразвиващи упражнения, изпълнявани в комбинация с движения на очите

1. I. p. - основна стойка, ръце пред ключалката. Повдигнете се, огънете - вдишайте, спуснете ръцете си - издишайте. Вижте ръцете. Повторете 4-6 пъти.

2. I. p. - стои, ръцете напред. Кръгови движения на ръцете в едната и в другата посока - 10-15 s. Следвайте движенията на ръцете си с очи. Извършете кръгови движения 5 s наляво, след това 5 s до

точно.

3. I. p. - същото. Вдигнете едната ръка, спуснете другата, след това обратно - 20-15 s. Следете движението на ръцете с поглед.

4. I. p. - основната стойка. Вдигнете ръцете си нагоре, след това спуснете. Погледнете първо лявата ръка, след това дясната. Сменяйте посоката на погледа след всяко движение. Извършете движения на очите в едната и другата посока за 10-15 s.

5. I. p. - стои, ръцете напред. Завъртете ръцете наляво, погледнете лявата ръка за 10 s, след това надясно - погледнете дясната ръка за 10 s. След това надясно - погледнете дясната ръка за 10 s.

6. I. p. - основната стойка. Завъртете главата си надясно, след това наляво. Повторете 6-8 пъти на всяка страна. Погледнете всеки предмет.

7. I. p. - същото. Повдигнете главата си, след това я спуснете, без да променяте погледа си. Повторете 6-8 пъти. Погледнете някакъв предмет.

Полезно е да комбинирате горните упражнения с въртеливи движения на главата, нейните наклони напред, назад и настрани. Тези движения трябва да се извършват с бавно темпо и с по-голяма амплитуда.

Превантивни упражнения за очите

15 осцилаторни движения на очите хоризонтално отдясно наляво, отляво надясно.

15 осцилаторни движения на очите вертикално: нагоре-надолу, надолу-нагоре.

15 ротационни движения на очите отляво надясно.

15 ротационни движения на очите от дясно на ляво.

15 ротационни движения на очите надясно, след това наляво - "осем".

Ръцете зад гърба, главата назад

Ръцете зад гърба, главата назад. (Затворете очи, отпуснете се.)

Нека очите ви гледат нагоре към тавана. (Отворете очи, погледнете нагоре.)

Да сведем глави - погледнете бюрото. (Доста надолу.)

И пак горе - къде лети мухата? (Нагоре.)

Да обърнем очи, да я потърсим. (От двете страни.)

И пак четем. Малко по.

Упражнения за очите (комплекс 1)

I. p. - седнал.

2. Движения с очни ябълки.

Очи нагоре и надясно.

Очи горе вляво.

Очи надолу.

Очи вляво надолу.

Повторете 3-4 пъти. Затвори си очите. Почивка 10-15 s.

3. Самомасаж.

Разтрийте дланите си. Затворете очи, поставете длани върху очите си, пръстите са събрани. Задръжте 1 сек. Длани на масата, отворете очи.

Упражнения за очите (комплекс 2)

1. Затворете очи. Почивка 10-15 s. Отворени очи. Повторете 2-3 пъти.

2. Погледнете в далечината. Затворете очи за 5-6 s. Отворете, погледнете върха на носа. Затворете очи за 5-6 s, отворете очи. Повторете 3-4 пъти.

3. Самомасаж. Затворете очи и правете леки кръгови движения с възглавничките на два пръста, като поглаждате горните дъги за 20-30 секунди. затвори очи Почивка 10-15 s. Отворени очи.

Упражнения за очите (комплекс 3)

1. Затворете очи. Почивка 10-15 s. Отворени очи. Повторете 2-3 пъти.

2. Затворете очи. Извършвайте кръгови движения на очните ябълки със затворени очи надясно и наляво. Повторете 2-3 пъти на всяка страна.

Упражнения за очи (комплекс 4)

1. Затворете очи. Почивка 10-15 s. Отворени очи. Повторете 2-3 пъти.

2. Затворете и отворете очи, като стиснете клепачите си. Повторете 5-6 пъти.

Затворете очи, отпуснете клепачите, 10-15 сек.

3. Бързо мигайте с очи. затвори очи Представете си морето, гората. Почивка 10-15 s. Отворени очи.

Упражнения за умора на очите

1. Потъркайте дланта си в дланта си. Затворете очи и поставете дланите си върху тях.

2. Скръстете ръцете си пред себе си, стиснете ръцете си в юмрук, палецът нагоре. Затворете очи и нарисувайте три пъти с палеца на лявата си ръка по протежение на дясната страна, а с дясната си ръка - полевата страна на суперцилиарните дъги от моста на носа до края на веждите.

Часовникар

Часовникарят присви очи,

(Затворете едното око. Затворете другото око.)

Ремонтира часовници за нас. (Отворени очи.)

(С. Маршак)

Следователно упражненията, използвани в сесията по физическо възпитание, трябва да бъдат емоционални, достатъчно интензивни и, ако е възможно, свързани със съдържанието на урока или урока.

Картотека на гимнастика за очите:

Аз комплекс

II комплекс

III комплекс

Мигайте бързо, затворете очи и седнете тихо за 5 секунди.

Затворете силно очите си за няколко секунди, отворете ги и погледнете в далечината.

С показалците направете леки точкови масажиращи движения на горния и долния клепач.

IV комплекс

Изпълнява се изправено, всяко дете има играчка в ръцете си (рисунка).

1. „Виж колко красива ... дойде да те посети. (2-3 секунди). Вижте какво имам ... (2-3 секунди).

А сега погледнете вашите ... (2-3 секунди) отново. Повторете 4 пъти.

3. „Матрьошките обичат да се въртят в хоро. Те ще вървят в кръг, а ние ще ги следим с очи. Повторете 4 пъти.

V Комплекс "Дъжд"

Дъжд, дъжд, още дъжд.

Те гледат нагоре.

Капете, не съжалявайте за капките.

Погледни надолу.

Само не ни мокрете.

Не чукайте по прозореца

VI комплекс "Вятър"

Вятърът духа в лицата ни.Често мига от векове.

Дървото се залюля.Без да обръщат глава, те се оглеждат наляво и надясно.

По-тихо, по-тихо, по-тихо...

Бавно клякат, свеждат очи надолу.

Дърветата стават все по-високи и по-високи.Изправят се и вдигат очи.

VII комплекс

"Рисуване на нос"

VIII комплекс

Затваряме си очите, това са чудесата.

Затворете и двете очи

Очите ни почиват, изпълняват се упражнения.

Продължете да стоите със затворени очи.

И сега ще ги отворим, ще направим мост през реката.

Отворете очи, нарисувайте мост с очите си.

Нека нарисуваме буквата о, лесно се получава.

Начертайте буквата o с очите.

Да се качим, да погледнем надолу

Очи нагоре, очи надолу.

Завийте надясно, завийте наляво

Очите гледат наляво и надясно.

Да започнем работа отново.

IX Комплекс

"снежинки"

Видяхме снежинка

Играха си със снежинката.

Отдясно летяха снежинки

Децата погледнаха надясно.

Тук снежинките летят

Децата погледнаха наляво.

Вятърът вдигна снега

И падна на земята...

Децата гледат нагоре и надолу.

Всички паднаха на земята.

Затваряме очи

Очите си почиват.

X Комплекс

Слънчев лъч

Рей, палав лъч,

Играй с мен.

Мигат им очите.

Хайде, Рей, обърни се,

Покажи ми очите си.

Правете кръгови движения с очите.

Ще погледна наляво

Ще намеря слънчев лъч.

Те гледат наляво.

Сега погледнете надясно

Пак ще намеря лъч.

Те гледат надясно.

XI комплекс

Бягане на писта.

Движенията се извършват по цветните ивици. Можете да поставите всеки предмет по темата върху показалеца и да помолите децата да го следят с очи. На черния кръг по посока на часовниковата стрелка, на червения обратно на часовниковата стрелка, на синята линия надясно и наляво, на жълтата линия нагоре и надолу и на зелените кръгове - движението на "осемте". Всяко движение се изпълнява 4-6 пъти.

XII комплекс

Спектър.

Списък на използваната литература

1. Алямовская В.Г. Как да отгледаме здраво дете. - М., 1993.

2. Ковалко V.I. Училище по физическо възпитание. - М .: "Wako" 2007.

3. Сековец Л.С. Корекционно-педагогическа работа по физическо възпитание на деца в предучилищна възраст със зрителни увреждания - М .: Училищна преса, 2008 г.

4. Евсеев Ю.И. Физическа култура. Ростов n/a: Феникс, 2002.

Картотека

(Гимнастика за очите)

Подготвен от учителя:

Орищенко Анна Сергеевна

"Гимнастика за очите за деца от по-старата група."

Гимнастика за очите - това е един от методите за усъвършенстване на децата, принадлежи към здравословните технологии, заедно с дихателни упражнения, самомасаж, динамични паузи.
Целта на гимнастиката за очите: профилактика на зрителни увреждания при деца в предучилищна възраст.
Задачи:
предотвратяване на умора,
Укрепване на очните мускули
Освободете стреса.
Гимнастиката за очите има благоприятен ефект върху работата на зрителния анализатор.
Визуалната гимнастика трябва да се извършва редовно 2-3 пъти на ден в продължение на 3-5 минути. За гимнастика можете да използвате малки предмети, различни симулатори. Гимнастиката може да се извършва според устни инструкции, като се използват стихотворения, детски стихчета.

План за гимнастика за очите в старша група № 5

(по тематични седмици)

месец	Тема на седмицата	Име на упражнението
Септември	Детска градина	„Забавна седмица“
	летни впечатления	"заек"
	Разходка в гората	"Теремок"
	Даровете на есента	"Хайде да играем с Варя ...»
октомври		„Листовки»
	Откъде дойде хлябът	"Зеленчуци»
	Държава, в която живея	"Дъжд"
	Какво разказват знамето и гербът за Русия	"автобус"
ноември	Старите хора навсякъде почитаме	"Упражнение за очите"
	Моята малка родина	"Гледам"
		"тишина"
	Ден на майката	"Дъжд"
	Моето семейство	„Забавна седмица“
декември		"Надясно, наляво, нагоре и надолу..."
	Ранна зима	"чудеса"
	Нова година идва при нас	"Отпуснете се"
	красота на рибена кост	"Коледна елха"
януари	Аз и моите приятели	„Загрявка за очите»
	Децата на пътя трябва да знаят правилата	"Вятър"
	Искаме да сме здрави	"чудеса"
	Нашата креативност	"снежинки"
февруари	Професии на родителите	"Гледай внимателно"
		"Очи"
	Защитници на Отечеството	"котка"
	Сигурност на дома	„Забавна седмица“
Март	Най-красивата ми майка	"И Барбара гледа..."
	пернати приятели	„Пролет»
	седмица на книгата	"Дъжд"
		Пинокио
април	хумор в живота ни	"О, колко високо е слънцето"
	Тайните на третата планета	„Сомолитичен»
	Пролетта идва - пролетен начин	"Слънчев лъч"
	Децата на цялата земя са приятели	"Водно конче"
Може	Ден на победата	"Загрявка"
	Да отидем в музея	"Разходка в гората"
	Нашият Пушкин	"Цветя"
	Правата на децата в Русия	"Буболечка"
	Лятото е скоро	„Забавна седмица“

„Забавна седмица“

спуснете очите надолу, главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).

вторник

Вторник гледайте очи
Те гледат насам-натам,
Ходене наляво, ходене надясно
Те никога няма да се уморят.

Обърнете очите си надясно, а след това наляво, главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).

сряда

В сряда играем на криеница
Затваряме плътно очи.
Едно две три четири пет,
Да си отворим очите.
Примижаваме и отваряме
Така че продължаваме играта.

(Упражнение за облекчаване на напрежението в очите).

четвъртък

В четвъртък гледаме в далечината
Не е жалко за това време
Какво е близо и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.

Погледнете право напред, поставете пръста си на разстояние 25-30 см от очите, погледнете върха на пръста и го погледнете, спуснете ръката си. (Укрепва мускулите на очите и подобрява тяхната координация).

петък

В петък не се прозяхме
Очите се стрелнаха наоколо.
Спри и пак
Бягайте от другата страна.

Повдигнете очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и назад: наляво, надолу, надясно и отново нагоре; (подобрява сложните движения на очите).

Събота

Дори събота да е почивен ден
Ние с вас не сме мързеливи.
Търсене на ъгли
Да тичат зениците.

Погледнете горния десен ъгъл, след това долния ляв; преместете погледа си в горния ляв ъгъл и долния десен (подобрява сложните движения на очите).

неделя

В неделя ще спим
И тогава да отидем на разходка
За да се втвърдят очите
Трябва да дишате въздух.

Затворете клепачите, масажирайте ги с кръгови движения на пръстите: горния клепач от носа към външния ръб на очите, долния клепач от външния ръб към носа, след това обратно (отпуска мускулите и подобрява кръвообращението) .

Гимнастика за очите през септември

1. "Заек"
Повдигнете моркова, погледнете го. Просто погледнете с очите си: нагоре и надолу, надясно и наляво. Ай - да, заек, умел! Примигва с очи. Взеха зайчета от моркови, танцуваха весело с тях.	Те гледат нагоре. Очите гледат нагоре - надолу, надясно - наляво. Мигат с очи. Очи затворени
2. "Теремок"
Терем - терем - теремок! Той не е нисък, не е висок Петелът седи горе Грачи на врана	Движение на очите надясно - наляво. Движение на очите нагоре и надолу Мигат им очите.
3. "Нека играем заедно с Варя ..."
Да играем с Варя: Гледаме наляво Ще погледнем надясно; Е, какво предстои? А сега да поспим малко: Да спуснем клепачите си, да затворим очи с длани. И докато си почиваме Барбара разпръсна подробности! Е, нека погледнем надолу Да видим всички подробности! Сега нека погледнем нагоре - Преди всичко най-далече! А сега стойте заедно Разтегнат заедно с Варя, Наведе се с Варя. Седни! Ставай! Седна! Весели, весели пак сме, И готов за работа!

Гимнастика за очите през октомври

1. Мигат с очи.

2. "Листа"

О, как летят листата
Гори с всички цветове
Кленов лист, резбован лист,
Многоцветни, рисувани.
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Докато шумоля листо.
Но изведнъж задуха ветрец
Нашето листо се върти
Прелетя отгоре
Червено, жълто, златно.
Под краката на момчетата
Листата шумолят весело
Сега ще се разходим
И събирайте букети.

Кръгови движения на очите

Погледнете наляво - надясно.
Погледнете нагоре - надолу.
Кръгови движения на очите

Погледнете наляво - надясно.
Погледнете нагоре - надолу.
Погледни надолу.
Погледни нагоре.
Погледнете наляво - надясно.
Затворете очи, погладете клепачите си с показалеца.

3. "Зеленчуци"

Магарето ходи, избира,
Не знае какво да яде първо.
Горе узряла слива
И копривата расте долу,
Отляво е цвекло, отдясно е швед.
Отляво е тиква, отдясно е червена боровинка.
Отдолу има свежа трева,
Отгоре - сочни върхове.
Не можах да избера нищо
И без сила падна на земята.

Околете очите си.

Погледни нагоре.

Погледни надолу.
Погледнете наляво - надясно.
Ляво, дясно.
Погледни надолу.
Погледни нагоре.

4. "Дъжд"

Дъжд, дъжд, още дъжд.
Капки, капки не съжалявайте.
Само не ни мокрете.
Не чукайте по прозореца.

Те гледат нагоре.
Погледни надолу.

5. "Автобус"

Седим в автобуса
Гледаме във всички посоки.
Гледайки назад, гледайки напред
И автобусът няма късмет.
Под реката - дълбока,
В горната част на птицата - високо.
Четки шумолят върху стъкло
Всички капчици искат да се изметат.
Колелата се въртят
Претърколихме се напред.

Гимнастика за очите през ноември

1 . Затворете очи, след което мигнете 10 пъти.

2. "Гледайте"

Тик-так, тик-так
Всички часовници вървят така:

тик-так, тик-так

Веднъж наляво, веднъж надясно,
Ние също можем да го направим
Тик-так, тик-так.

3. "Мълчание"

Всички сме малко уморени.
Предлагам ви да си починете.
Дайте почивка на ушите ни
Ще слушаме тишината.
И затваряме очи
И ги остави да си починат.
Представете си морето в тишина
Свеж вятър на открито.
Вълната следва вълната
И районът е тих.
Очите ни са толкова уморени
Писахме, рисувахме,
Нека застанем заедно в ред
Да правим упражнения за очите.

4. "Дъжд"

Първата капка падна - капнете!
И вторият дотича - капачка!
Погледнахме към небето
Капчици "капе-капе" пееха,
Мокри лица
Изтрихме ги.
Обувки - погледнете -
Станаха мокри.
Нека раздвижим рамене заедно
И отърси всички капки
Бягай от дъжда
Да седнем под един храст.

Отгоре пръст показва траекторията на падането, очите нагоре.
Един и същ. Те гледат нагоре. Избършете лицето им с ръце.
Те сочат надолу с ръцете си и гледат надолу с очите си.
Движения на раменете.
Клекнете, мигайте с очи.

5 . „Забавна седмица“

Гимнастика за очите през декември

1 . Надясно, наляво, нагоре и надолу.
Животни, птици, о, дръжте се!
Тя разгледа всичко наоколо - бягайте за плячка!

2. "Чудеса"

Затваряме си очите, това са чудесата.
Очите ни почиват
Изпълняват се упражнения.
И сега ще ги отворим
Ще построим мост през реката.
Нека нарисуваме буквата о, лесно се получава.
Да се качим, да погледнем надолу
Завийте надясно, завийте наляво
Да започнем работа отново.

Затворете и двете очи.
Продължете да стоите със затворени очи.
Отворете очи, нарисувайте мост с очите си.
Начертайте буквата o с очите.
Очи нагоре, очи надолу.
Очите гледат надясно и наляво.
Очите гледат нагоре и надолу.

3. "Отпуснете се"

Играхме и рисувахме
Очите ни са толкова уморени
Ще ги оставим да си починат
Нека ги затворим за малко.
И сега ги отваряме
И мигаме малко.

Въпросните действия се извършват.

4. "Коледна елха"

Ето едно голямо дърво (Извършвайте кръгови движения на очите.)

Това е височината .(Поглед отдолу нагоре.)

Тя има големи клони.

Ето ширината. (Погледнете отляво надясно.)

На дървото има дори шишарки, (Погледни нагоре.)

А отдолу има леговище на мечка. (Погледни надолу.)

През зимата там спи клишоногият

И смуче лапа в леговище . (Затворете очи, след това мигнете 10 пъти.)

Гимнастика за очите през януари

1 . Повдигнете погледа си нагоре.
Спуснете поглед надолу.
Мигайте бързо.

2. "Вятър"

Вятърът духа в лицата ни.
Дървото се залюля.
Вятърът е по-тих, по-тих, по-тих...
Дърветата стават все по-високи и по-високи.

Често мига от векове.
Клекнете бавно

свеждайки очите си.
Без да обръщате глава

погледнете надясно - наляво.
Изправят се и вдигат очи.

3. "чудеса"

Затваряме очи, ето какви чудеса (Затворете и двете очи)

Очите ни почиват, изпълняват се упражнения. (Продължават да стоят със затворени очи.)

И сега ще ги отворим, ще направим мост през реката. (Отварят очи, рисуват мост с очите си.)

Нека нарисуваме буквата о, лесно е (Рисуват буквата о с очи.)

Да се качим, да погледнем надолу (Очите се повдигат нагоре, спускат се надолу.)

Завийте надясно, завийте наляво (Очите гледат наляво и надясно.)

Да започнем работа отново.

4. "Снежинки"

Видяхме снежинка

играеше със снежинка.

(Децата вземат снежинка в ръката си. Издърпайте снежинката напред пред себе си, фокусирайте се върху нея)

Отдясно летяха снежинки (Вземете снежинката надясно, следете движението с очи.)

Децата погледнаха надясно.

Тук снежинките летят

Очите гледат наляво (Вземете снежинката наляво, следете движението с очи.)

Вятърът вдигна снега

И падна на земята... (Повдигнете снежинки нагоре и надолу. Децата гледат нагоре и надолу.)

Всичко! Те легнаха на земята. (седнете, спускайки снежинката на пода.)

Затваряме очи

Очите си почиват. (Затворете очите си с длани.)

Гимнастика за очите през февруари

1 . И гледам внимателно

Издигам се, летя.

Не искам да се връщам

Направете въртеливо движение пред гърдите и следвайте с поглед.

Изправете се на пръсти и изпълнете летящо движение

2. "Очи"

Ние сме гимнастика за очите
Правим го всеки път.
Надясно, наляво, наоколо, надолу,
Не бъдете мързеливи да повторите.
Укрепваме мускулите на окото.
Веднага ще видим по-добре.

3. "Котка"

Тук прозорецът е отворен
Котката стъпи на перваза.
Котката вдигна очи.
Котката погледна надолу.
Обърна се наляво.
Тя погледна мухите.
Протегна се, усмихна се
И седна на перваза.
Обърна очи надясно
Погледнах котката.
И ги покрих с ръце

Вдигнете ръцете си отстрани.
Те имитират меката, грациозна походка на котка.
Те гледат нагоре.
Погледни надолу.
Погледни наляво.
Погледнете през "мухата" от лявото рамо надясно.
Децата сядат.
Те гледат право напред.
Затварят очите си с ръце.

4 . „Забавна седмица“

Гимнастика за очите през март

1 . И Барбара поглежда нагоре -
преди всичко най-далече!
И сега гледам надолу

И сега тя затвори очи
И отворено и затворено.
Весели, весели пак сме,
И готов за работа!

Очите не са напрегнати и отпуснати.

Очите ни са напрегнати

2. "Пролет"

Всичко се събуди от сън, което означава, че пролетта е дошла при нас.

Слънцето топли всичко по-топло, всичко е по-бързо за разходка!

Вдясно - първите цветя се появиха на поляната.

Вляво - бърз поток течеше от хълм към реката.

Направихме лодка

Реших да отида в потока.

Отплавай, моя лодка, право към синята река!
Ето колко забавно е да играете и да се разхождате в пролетен ден!

Земята диша свежест,

Дишай "пролет" и аз!

Отпивайки

Изхвърляне на пръстите от юмрука с едновременно разпръскване на ръцете нагоре, отстрани.

Дясната ръка се прибира настрани с фиксиране на посоката с поглед.

Лявата ръка се прибира настрани с фиксиране на посоката на погледа.

Свържете дланите пред гърдите.

Отстранете сгънатите длани напред от вас.

Размахваме длани, сбогувайки се с кораба.

Светлина подскача на място.

3. "Дъжд"

Първата капка падна - капнете!
И вторият хукна - кап!
Погледнахме към небето
Капки капят - капят пеят,
Мокри лица.
Изтрихме ги.
Обувки - погледнете -
Станаха мокри.
Нека раздвижим рамене заедно
И отърси всички капки.
Бягаме от дъжда.

Да седнем под един храст.

Отгоре пръст показва траекторията на движението си.

Избършете лицето с ръце.

Посочете надолу и погледнете.

Движения на раменете.

Те клякат.

4. Пинокио

Пинокио се протегна,
Обърна се надясно, обърна се наляво
Надолу - погледна нагоре
И тихо седна.

Те се изправят на пръсти, вдигат ръце и гледат върховете на пръстите си.
Без да обръщат глава, те гледат нагоре - надолу, надясно - наляво.

Гимнастика за очите през април

1 . Ах, колко високо е слънцето.

Сега ще затворим очи.
Нека построим дъга в клас.
Да се качим по дъгата.
Завийте надясно, завийте наляво
И тогава се плъзгаме надолу.
Присви силно, но задръж.

Мигайте с очи.

Погледнете наляво - надясно.
Погледни нагоре.

Затворете очи с длани.

Погледнете нагоре в дъга.

Надясно и горе - наляво.

Завиваме надясно, наляво.

Погледни надолу.
Затворете очи, отворете и
мига ги.

2. "Самолет"

самолет лети,
С него щях да летя,
Дясното крило взе, погледна.
Лявото крило отне,
Погледнах.

Погледнете нагоре и преместете пръста си зад въображаема равнина,

махнете ръцете им последователно и ги проследете с поглед.

3. "Лъч на слънцето"

Рей, палав лъч,
Играй с мен.
Е, Рей, обърни се,
Покажи ми очите си.
Ще погледна наляво
Ще намеря слънчев лъч.
Сега погледнете надясно
Пак ще намеря лъч.

Мигат с очи
Правете кръгови движения с очите.
Те гледат наляво.
Те гледат надясно.

4. "Водно конче"

Ето какво водно конче - като грахово зърно очи.
Ляво - дясно, назад - напред -
Е, точно като хеликоптер.
Ние летим високо.
Летим ниско.
Ние летим далеч.
Летим близо.

Очилата се правят с пръсти.
Очите гледат наляво и надясно.
Кръгови движения на очите.
Те гледат нагоре.
Погледни надолу.
Очаквам.
Погледни надолу.

Гимнастика за очите през май

1 . Слагаме ръце на очите си,
Да укрепим краката си.
Обръщайки се надясно

Да погледнем величествено

Погледнете изпод дланите.
И надясно, и още

През лявото рамо.

Да разтворим краката с буквата "L"
Точно ръцете отстрани.
Наклонете наляво, надясно.
Превръща се в слава!

Ръцете отстрани.

обърни се на дясно

Завийте наляво.

Десен завой.

Завийте наляво.

2. "Разходка в гората"

Излязохме на разходка.

Гъби - потърсете горски плодове.
Колко красива е тази гора
Той е пълен с чудеса.
Слънцето грее горе

Ето една гъба расте на пън,

Дрозд седи на дърво

Таралежът шумоли под храста.

Отляво расте смърч - стара жена,

Вдясно боровете са приятелки.

Къде си, горски плодове, ай! Както и да е, ще те намеря!

Ходят на място.

Те гледат нагоре.

Погледнете надолу, нагоре, надясно, наляво.

3. „Цветя“

Нашите алени цветя отварят листенцата си.

Ветрецът диша леко, венчелистчетата се люлеят,

Нашите алени цветя покриват листенцата си

Заспиват тихо, поклащат глави.

Поглеждаме нагоре

мига бързо,

затвори си очите

да се огледам.

4. "Бръмбар"

Бръмбарът долетя до крана,
Бръмчеше и пееше "W-W-W"
Тук той полетя надясно,
Тук той полетя наляво.
Бръмбарът иска да седне на носа,
Бръмбар, ето дясната длан,
Поседнете върху него за известно време.
Бръмбар, ето лявата длан,
седнете на него за известно време

Бръмбарът полетя нагоре
И седна на тавана.
Вдигнахме се на пръсти
Но не получихме бръмбара.

Нека да пляскаме заедно - пляс-хлоп-хлоп,
За да може да лети. — П-п-п.

Децата седят на пода, изпъват краката си напред.

Показалецът на дясната ръка е бръмбар.

Децата го завъртат надясно, наляво, нагоре, надолу, следвайки текста.

Децата протягат дясната и лявата си ръка последователно напред, гледат дланта.

Те се изправят на крака, изпъват се на пръсти и пляскат с ръце, като бавно спускат ръцете си.

5 . „Забавна седмица“

Картотека на гимнастика за очите

ГИМНАСТИКАТА ЗА ОЧИТЕ КАТО ЗДРАВЕСПЕСТЯВАЩА ТЕХНОЛОГИЯ

Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо.

Сократ

Целта на гимнастиката за очите:профилактика на зрителни увреждания при деца в предучилищна възраст.

Задачи:

предотвратяване на умора,

Укрепване на очните мускули

Освободете стреса.

Общо подобряване на зрителния апарат.

Гимнастиката за очите има благоприятен ефект върху работата на зрителния анализатор и целия организъм.

Време:Изпълняват се 2-4 минути.

правило:По време на упражненията главата е неподвижна (освен ако не е указано друго).

За деца с патология на зрението упражненията, свързани с дълъг и рязък наклон на главата, са противопоказани.

Рецепцията е визуална демонстрация на действията на учителя.

Когато планирате GCD с помощта на ИКТ, веднъж седмично препоръчваме да научите и използвате гимнастика за 1 око в стихове за един месец и да използвате гимнастика с или без предмети, под формата на набори от движения, 4 пъти.

По името на гимнастика за очите е лесно да го вземете по темата за GCD.

Видове гимнастика.

Според използването на допълнителни атрибути могат да се разграничат 4 вида:

С предмети или работа с карти, разположени по стените. Имат малки силуетни изображения на предмети, букви, срички, цифри, геометрични фигури и др. (размерът на изобразените обекти е от 1 до 3 см). По желание на учителя децата стават и изпълняват редица задачи: търсят картини по стените, които са отговорът на гатанката; намиране на изображения на предмети, чиито имена съдържат желания звук и др.

Без атрибути (не се използват предмети или плакати);

С помощта на специални полета се изобразяват всякакви цветни фигури (овал, осем, вълна, спирала, ромб и др.) Или сложно кръстосани линии от различни цветове с дебелина 1 см. Този плакат се поставя над нивото на очите на всяко удобно място (над дъската , на страничната стена и дори на тавана). По искане на учителя децата започват да „бягат“ с очи по дадена траектория. В същото време е желателно да се даде на всяко упражнение игрив или творчески характер. Можете да прикачите пеперуда или герой по темата към върха на показалеца и да тръгнете на пътешествие);

Картотека на гимнастика за очите

Комплекс 1.

Помага за облекчаване на статичното напрежение в мускулите на окото, подобрява кръвообращението (ip - седене).

Затворете плътно и след това отворете широко очи с интервал от 30 секунди. (пет до шест пъти).

Погледнете нагоре, надолу, наляво, надясно, без да обръщате глава (три до четири пъти).

Завъртете очите си в кръг за 2-3 секунди. (три до четири пъти).

Мигайте бързо (1 минута).

Погледнете в далечината, седейки пред прозореца (3 - 4 минути).

Комплекс 2.

Помага за облекчаване на умората, подобряване на кръвообращението, отпускане на мускулите на окото (ip - стоене).

Погледнете право напред (2-3 секунди), като поставите показалеца на разстояние 25 - 30 см от очите, погледнете върха на пръста, погледнете го за 2-3 секунди, спуснете ръката (четири - пет пъти).

Спуснете главата си, погледнете пръста на левия крак; повдигнете главата си, погледнете пръста на левия крак; вдигнете глава, погледнете в горния десен ъгъл на стаята; спуснете главата си, погледнете пръста на десния крак; повдигнете главата си, погледнете горния ляв ъгъл на стаята (крака на ширината на раменете) (три до четири пъти).

Погледнете върховете на дърветата пред прозореца; погледнете и назовете всеки обект на земята; намерете птици или самолет в небето и го проследете с очи, назовете превозно средство, което минава или стои отстрани на пътя.

Комплекс 3.

Подобрява циркулацията на вътреочната течност, възстановява кръвообращението (ip - седене).

С три пръста на всяка ръка лесно се натиска върху горния клепач на едноименното око (1-2 сек.); повдигнете пръстите си (три до пет пъти).

Погледнете краищата на пръстите на протегнатата ръка (по средната линия на лицето); бавно приближете показалеца си към лицето си, без да сваляте очи от него (три пъти).

Вземете полусвитата дясна ръка с играчката настрани; бавно преместете играчката отдясно наляво, следете я с двете очи; същото нещо в обратна посока (четири до пет пъти).

Комплекс 4.

Спомага за подобряване на координацията на движенията на очите и главата, развитието на сложни движения, подобряването на функциите на вестибуларния апарат (ip - стоене).

Повдигнете очите нагоре, спуснете надолу; погледнете надясно, наляво, без да обръщате главата си (три до четири пъти).

Вдигнете главата си нагоре; правете кръгови движения на очите по посока на часовниковата стрелка, обратно на часовниковата стрелка (два до три пъти).

Погледнете левия пръст на крака; вдигнете глава, погледнете полилея; спуснете главата си, погледнете десния чорап; вдигнете глава, погледнете полилея (два - три пъти).

Комплекс 5 .

Тренира мускулите на окото, подобрява еластичността на клепачите, възстановява циркулацията на вътреочната течност.

I.p. - седнал на пода. Крака, свити в коленете, ръце в опора отзад; обърнете главата си назад и вижте обекти, разположени отзад (два пъти).

I.p. - стоеж, ръце на пръчка, разположени вертикално. Вземете ръцете си от пръчката настрани и имайте време да държите пръчката за подаване; последователно прихващайте пръчката с две ръце (повторете три до четири пъти).

I.p. - стоящ. „Скрий очите си“ (затвори очи). „Кой има по-големи очи“ (широко отворени очи).

Комплекс 6.

I.p. - стоеж, ръце с топката отдолу. Повдигнете топката до нивото на лицето, погледнете я с широко отворени очи; пуснете топката вдигнете топката до нивото на лицето, присвийте очи, погледнете топката; зарежи.

I.p. - стоеж, топката на протегнати ръце пред вас. Движете ръцете си наляво и надясно, следвайте топката с очи (пет до шест пъти)

I.p. - стоеж, ръце с топката отдолу. Правете бавни кръгови въртения с ръцете си отдолу нагоре, надясно и наляво, следвайте топката с очи (четири до пет пъти).

I.p. - стоеж, топката на изпънати ръце. Свийте ръцете си, донесете топката до носа си; върнете се към SP, следвайте топката (четири до пет пъти).

Комплекс 7.

Движете се по диагонал на едната и на другата страна, като преместите очите си директно към броенето 1-6. Повторете 3-4 пъти.

Без да обръщате глава, със затворени очи, "погледнете" надясно на сметка 1-4 и директно на сметка 1-6. Повдигнете очите си до броене 1-4, спуснете ги до броене 1-4 и гледайте директно при броене 1-6. Повторете 4-5 пъти.

Погледнете показалеца, който е на 25-30 см от очите, и при номер 1-4 го приближете до върха на носа, след което погледнете настрани при номер 1-6. Повторете 4-5 пъти.

Комплекс 8.

При 1-4 затворете очи, без напрежение на очните мускули, при 1-6 отворете широко очи, погледнете в далечината. Повторете 4-5 пъти.

Погледнете върха на носа, като броите 1-4, а след това погледнете в далечината, като броите 1-6. Повторете 4-5 пъти.

Без да въртите глава, правете бавно кръгови движения с очите нагоре-надясно-долу-наляво и в обратна посока. След това погледнете в далечината за сметка на 1-6. Повторете 4-5 пъти.

Като държите главата си неподвижна, преместете погледа си, като го фиксирате, на броене 1-4 нагоре, на броене на 1-6 направо; след това по същия начин надолу-направо, надясно-направо, наляво-направо.

Комплекс 9.

Мигайте бързо, затворете очи и седнете тихо за 5 секунди.

Затворете силно очите си за няколко секунди, отворете ги и погледнете в далечината.

С показалците направете леки точкови масажиращи движения на горния и долния клепач.

Комплекс10

Изпълнява се изправено, всяко дете има играчка в ръцете си (рисунка).

1. „Виж колко красива ... дойде да те посети. (2-3 секунди). Вижте какво имам ... (2-3 секунди).

А сега погледнете вашите ... (2-3 секунди) отново. Повторете 4 пъти.

3. „Матрьошките обичат да се въртят в хоро. Те ще вървят в кръг, а ние ще ги следим с очи. Повторете 4 пъти.

Комплекс 11.

Дъжд, дъжд, още дъжд.

Те гледат нагоре.

Капете, не съжалявайте за капките.

Погледни надолу.

Само не ни мокрете.

Не чукайте по прозореца

Комплекс 12.

Вятърът духа в лицата ни.

Често мига от векове.

Дървото се залюля.

Без да обръщат глава, те се оглеждат наляво и надясно.

По-тихо, по-тихо, по-тихо...

Бавно клякат, свеждат очи надолу.

Дърветата стават все по-високи и по-високи.

Изправят се и вдигат очи.

Комплекс 13.

"Рисуване на нос"

Комплекс 14.

Затваряме си очите, това са чудесата.

Затворете и двете очи

Очите ни почиват, изпълняват се упражнения.

Продължете да стоите със затворени очи.

И сега ще ги отворим, ще направим мост през реката.

Отворете очи, нарисувайте мост с очите си.

Нека нарисуваме буквата о, лесно се получава.

Начертайте буквата o с очите.

Да се качим, да погледнем надолу

Очи нагоре, очи надолу.

Завийте надясно, завийте наляво

Очите гледат наляво и надясно.

Да започнем работа отново.

Комплекс 15.

"снежинки"

Видяхме снежинка

Играха си със снежинката.

Отдясно летяха снежинки

Децата погледнаха надясно.

Тук снежинките летят

Децата погледнаха наляво.

Вятърът вдигна снега

И падна на земята...

Децата гледат нагоре и надолу.

Всички паднаха на земята.

Затваряме очи

Очите си почиват.

Комплекс 16.

Слънчев лъч

Рей, палав лъч,

Играй с мен.

Мигат им очите.

Хайде, Рей, обърни се,

Покажи ми очите си.

Правете кръгови движения с очите.

Ще погледна наляво

Ще намеря слънчев лъч.

Те гледат наляво.

Сега погледнете надясно

Пак ще намеря лъч.

Те гледат надясно.

Комплекс 17.

Бягане на писта.

Движенията се извършват по цветните ивици. Можете да поставите всеки предмет по темата върху показалеца и да помолите децата да го следят с очи. На черния кръг по посока на часовниковата стрелка, на червения обратно на часовниковата стрелка, на синята линия надясно и наляво, на жълтата линия нагоре и надолу и на зелените кръгове - движението на "осемте". Всяко движение се изпълнява 4-6 пъти.

Комплекс 18.