Насоки за сън за новородени. Спазване на нормите за сън за развитието и благосъстоянието на децата до една година

Режимът на детето се състои в извършване на определени действия през деня строго навреме. Както всички възрастни, детето се нуждае от сън, хранене, будност, развитие на интелектуални и физически умения, хигиенни процедури и естествени нужди.

Всяко бебе от раждането вече има някакви инстинкти. Например новородените изпитват нужда от сън и хранене след определен период от време, но всяко дете е надарено със свои собствени биоритми.

Всяко дете има индивидуални биоритми, които не винаги са удобни за възрастни.

Ще ви стане много по-лесно, ако се придържате към определен график, съобразен с индивидуалните особености на бебето. Това няма да изисква много усилия, но ще донесе значителни ползи за другите и за самото бебе.

Дневният режим на бебето

В първия момент след раждането бебето прекарва по-голямата част от времето си в сън. Дневният режим на дете до една година се отличава с постоянен характер, така че е много по-лесно за майката да коригира времето си и да се адаптира към него. Какво обикновено прави бебето през деня? Как трябва да изглежда дневният режим на бебето? Нека се опитаме да отговорим на тези въпроси, които вълнуват младите родители.

сутрешните часове

Всяко семейство има обичай да прекарва сутринта по свой начин. В един от сутрешните часове бебето е активно будно. Склонен е да играе, да се усмихва, да се запознава със света около него. От ранна детска възраст бебето трябва да бъде научено на сутрешна хигиена: процедурата за измиване и преобличане. Сутрешното време е много подходящо за гимнастика, масаж, както и за вземане на въздушни бани с троха.

Сигналът, че бебето е играло достатъчно и е уморено, е желанието да се качи на ръцете на майката и да се притисне към гърдите й. Първото сутрешно хранене се пада между 5 и 9 часа. Новороденото получава храна и си ляга, а по това време майката има свободна минута.

дневни часове

Обикновено през деня бебето ляга два пъти, продължителността на съня е от 2 до 4 часа. Докато новороденото е будно, то продължава да опознава света около себе си. Ако бебето е доволно от всичко, то е щастливо и се държи спокойно. Веднага щом бебето стане безинтересно, то започва да действа, като иска да привлече вниманието. Ще бъде по-добре, ако бебето прекарва съня си през деня на улицата и диша чист въздух, а по това време можете да се наслаждавате на разговори с приятели или семейство, да четете или просто да се отпуснете.

Вечерни часове

Като е активен през деня, до вечерта бебето е забележимо уморено. Вечерта е желателно да прекарате в спокойна семейна атмосфера. Веднага след раждането бебето трябва да се къпе вечер. С течение на времето тези водни процедури ще станат сигнал за сън за бебето. Оптималното вечерно време за къпане е 8-9 часа 30 минути преди хранене.

По-добре е мама да се подготви за сън предварително, защото след водни процедури бебето ще изрази желание да бъде с нея, да усети нейната топлина и родна миризма. След като бебето заспи, за да усети вашето присъствие, поседнете с него още малко и след това тихо го сложете в отделно легло.

нощни часове

През нощта, в зависимост от възрастта, новороденото може да се събуди веднъж или два пъти, за да яде. Ако бебето се държи неспокойно и не заспива по никакъв начин, изключете възможните причини:

1. Твърде лек и шумен. Бебето може да заспи само ако наоколо е тихо и спокойно. Ако е възможно, компютърът и телевизорът не трябва да работят, трябва да свети ярка светлина. За добър сън бебето трябва да заспи в удобна среда.
2. Детето огладня. Ако бебето е пълно, то няма да се буди през нощта. Ако бебето често става през нощта и трябва да яде, кажете на педиатъра за това, той може да ви посъветва да го допълвате със смес.
3. Топла или студена. Бебето трябва да създаде удобни условия за него. Уверете се, че стаята не е твърде гореща. Ако бебето, напротив, замръзне през нощта, освобождавайки се от одеялото, облечете го по-топло.
4. Дрехите се намокриха. През нощта бебето трябва да е в пелена, за да е сухо и удобно за сън.

Дневният режим на бебето от раждането до една година - таблица

Дневният режим на детето се формира от майката въз основа на индивидуалните характеристики на бебето и можете просто да навигирате в таблицата. Времето на процедурата винаги може да бъде променено, като се вземат предвид не само предпочитанията на бебето, но и интересите на цялото семейство.

Въз основа на данните, представени в таблицата, можем да кажем следното:

1. Продължителността на съня е приблизително 20 часа на ден.
2. Бебето яде и започва да се събужда. С напредване на възрастта вашето активно време се увеличава. По време на периода на будност трябва да играете с бебето, да правите масаж и гимнастика и да имате време за извършване на хигиенни процедури.
3. Започвайки от третия месец от живота си, детето прекарва по-малко време в сън и все повече и повече будно. Сънят отнема около 16-18 часа на ден. През деня бебето яде 6 пъти на 3 часа и веднъж през нощта (препоръчваме да прочетете:).
4. На 3-6 месеца детето получава около 15-18 часа сън на ден, през нощта са необходими около 10 часа сън. Броят на храненията се намалява до 5 пъти на ден и веднъж през нощта.
5. На 6-9 месеца бебето спи 3 пъти по два часа през деня, а времето на будност се увеличава до 2,5 часа. Бебето трябва да се храни 5 пъти на ден на всеки 4 часа. Последният път, когато бебето може да получи храна късно вечерта, благодарение на което ще може да спи цяла нощ. За нощен сън се отделят приблизително 8 часа.
6. На 9-12 месеца бебето ляга два пъти през деня. Продължителността на съня по това време достига 2,5 часа.
7. Ходенето трябва да се извършва с трохите 2 пъти на ден в продължение на два часа.
8. През първата година от живота режимът на детето трябва да претърпи промени. Отначало малкото спи 2 пъти през деня, а по-близо до годината само веднъж. За една година сънят на детето продължава около 10-12 часа на ден. Ако следвате съветите на педиатъра и правите всичко правилно, след една година дневният режим на детето трябва да бъде приблизително както следва: хранене - 4 пъти на ден, сън - 2 часа, нощен сън - 10 часа (без събуждане за хранене).

Предимства на режима часовник

1. Ако спазвате режима на хранене, това ще помогне да се предпази бебето от алергии и диатеза в ранна детска възраст. За да бъде вашето бебе здраво и винаги в страхотно настроение, то трябва да се храни правилно. Децата, които се хранят по график, рядко страдат от храносмилателни и метаболитни проблеми.
2. Трудните моменти, като никнене на зъбки или болест, ще бъдат много по-лесни за бебето.
3. Ако изпълнявате определени процедури за бебето (разходка, сън, сутрешен тоалет) по едно и също време, ще ви бъде по-лесно да изградите рутината си така, че да можете да се справите с всички домакински задължения (пазаруване, готвене, чистене, и т.н.). d.).
4. Детето трябва да развива интелектуални и физически умения. Родителите могат да поискат помощ при отглеждането на деца от близки роднини (баби, дядовци, сестри). Така малчуганът ще може да усети любовта на всички членове на семейството, а те от своя страна ще си изкарат страхотно.
5. Ако следвате дневния режим на детето си, не пропускайте важни моменти. Развитието на бебето ще настъпи според възрастта му. Той ще може да ходи на улицата необходимото време. Благодарение на режима часовник вашето мъниче винаги ще бъде сито, сухо, чисто и отпочинало.

Кой е най-добрият начин да планирате ежедневието си?

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите точно вашия проблем - задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Когато планирате дневния режим на детето, не забравяйте да вземете предвид особеностите на неговите биоритми. Сред децата има както "чучулиги", така и "сови". Някои обичат да стават рано и да стоят до късно, а други обратното. Някои хора имат голям апетит, а други по-малък. Някои деца са твърде активни и подвижни, поради което изразходват много енергия, а други обичат спокойствието и харчат много по-малко енергия. Това трябва да се вземе предвид при изготвянето на дневния режим на детето.

Като за начало огледайте малкото по-отблизо - какво прави будно, кога си ляга и след колко часа иска да яде? Вижте как бебето спи през нощта и ако става, колко често? Въз основа на получената информация, опитайте се да извършите всички необходими манипулации едновременно: нахранете, разходете се, сложете в леглото, извършвайте сутрешна и вечерна тоалетна.

Как да научите детето си да спазва дневния режим

1. Ще отнеме много време, за да накарате трохите да се придържат към графика. През първите месеци от живота на децата органите и системите все още не са напълно развити. Биоритмите също са в процес на формиране, което може да ги накара да объркат деня с нощта, времето за сън и събуждане. Вашата задача е да помогнете на бебето да се научи да възприема правилно заобикалящата го реалност.
2. Гледайте колко често бебето иска храна, по кое време си ляга през деня и през нощта.
3. Въз основа на получените данни начертайте на хартия дневния режим на детето.
4. Опитайте възможно най-скоро, така че бебето да яде и да си ляга по едно и също време. Това е основната задача на режима на детето.
5. През следващите две до три седмици продължете да се придържате към избрания от вас график. През този период малкото трябва да свикне с досегашния режим. Резултатът зависи от индивидуалните характеристики на детето: някой свиква по-бързо, някой по-бавно. Средно 8 седмици е добър показател.
6. Важно е да знаете, че кърменото бебе ще поиска да яде по-често от изкуственото, тъй като кърмата се смила по-лесно и по-бързо от адаптираната формула. При деца на изкуствено хранене паузите ще достигнат до 3-4 часа.
7. Опитайте се да се събудите сутрин в определените часове. Ако бебето е имало неспокойна нощ - това не е причина да нарушавате графика, внимателно да го вземете, да прекарате сутрешната тоалетна и да го нахраните.
8. Игри, сън, разходки, къпане и хранене, опитайте се да правите стриктно в планираните часове. Резултатът няма да ви накара да чакате, а вашето мъниче ще направи всичко с голямо желание точно когато е необходимо.
9. След около три седмици се опитайте да не кърмите на поискване. Ако след 1,5 часа отново посегне към гърдите си, дайте му малко вода - може би малкото просто е искало да пие.
10. През нощта можете да прочетете книга или да пеете песен. Ако бебето се събуди през нощта, не му говорете силно, за да разбере, че трябва да продължи да спи.

Съветите на д-р Комаровски при избора на дневен режим за бебета

Най-важното, смята д-р Комаровски, е родителите да могат да постигнат режим на деня на детето през първия месец от живота. През следващите месеци това ще направи много по-лесно установяването на график за сън, хранене и будност на трохите. Какво съветва Комаровски?:

1. Преди да промените режима на живот на бебето, наблюдавайте какъв режим спазва новороденото и имайте това предвид (препоръчваме да прочетете :).
2. Обърнете повече внимание на храненето. Кърменото дете яде на всеки два часа, а изкуственото хранене трябва да се извършва по-рядко, в противен случай трохите ще станат с наднормено тегло.
3. Ако бебето спи добре през нощта, то ще бъде активно и през деня. За да постигнете това, следете температурата и влажността в помещението, където спи бебето. Не увивайте бебето много, оставете кожата да диша.
4. Търпението е ключът към успеха. Не бързайте, тялото на новороденото постепенно ще свикне с рутината.

Комаровски предпочита режима на детето по месеци. Така че е по-лесно за бебето да се адаптира към променените условия. Не забравяйте – необходимо е избраният от вас график да е подходящ не само за детето, но и за цялото семейство.

Какво да направите, ако детето обърка деня с нощта?

Някои деца са активни през нощта и прекарват по-голямата част от времето си в сън през деня. Това явление се нарича "обърната графика".

Какви действия трябва да се предприемат, ако бебето обърка деня с нощта? Първо се консултирайте с вашия педиатър. Обикновено лекарят съветва да дадете на новороденото успокоителни под формата на инфузия на майчинка или валериана. Полагайте всички усилия, за да върнете бебето си към нормалния дневен режим на детето преди годинката.

Как да върнем детето към правилния дневен режим?

1. Опитайте се да разберете причината, поради която това се е случило. Обърнете внимание, поради какво точно бебето не може да заспи. Може би не се чувства добре: коремът, гърлото или ухото го боли, температурата му се повишава. Ако това се потвърди, потърсете помощ от лекар и следвайте неговите инструкции.
2. Уверете се, че вашето бебе се чувства удобно и комфортно в креватчето ви. Спалното бельо трябва да е от естествен материал. Не е необходимо да поставяте възглавница или да вземете много ниска.
3. След като поставите бебето в креватчето, потърсете гънки в дрехите му, поради които то може да се чувства неудобно. Изберете пижама за бебето само от памучна или ленена тъкан, с шевовете навън.
4. През нощта бебето е най-добре - ако движи ръцете и краката си, може да се събуди от това.
5. Всеки ден в стаята на бебето правете мокро почистване и също така стабилно проветрявайте. Нормалната температура за новородено е +20 или +22 °C. Бебето може да се събуди и да заплаче, ако замръзне или се изпоти.
6. Опитайте се да сте сигурни, че бебето е ангажирано с активни дейности през деня.
7. Спазвайте стриктно избрания режим на детето. Обърнете специално внимание на съня и бодърстването. Ако малкото сутрин или следобед прекарва повече от определеното време в сън, събудете го.
8. При къпане във водата можете да добавите отвара или инфузия, която има седативен ефект. Първо, потърсете съвет от лекар.
9. Ако бебето се събуди през нощта, не включвайте светлината и говорете силно.
10. Уверете се, че малкото не е гладно. Нахранете го за последно между 23:00 и 24:00 часа.

Във вашата власт е да върнете бебето към правилния график. Няма да отнеме един ден. Основното е търпението и всичко ще се получи. Всички деца трябва да спят през нощта. Ето какво трябва да постигнете от вашето неспокойно мъниче.

Родителите на новородено бебе трябва да разберат, че сънят на бебето по месеци влияе върху правилното развитие на тялото. Всеки месец от живота извън утробата на бебето е различен по отношение на съня. Тук много зависи от действията на самите родители. Отпечатъкът се налага и от скоростта на метаболитните процеси, индивидуалните характеристики на тялото на бебето и темперамента. Тези фактори затрудняват бързото заспиване на бебето.

Педиатрите са разработили общи месечни норми за сън за бебета на възраст под 1 година. Те отчитат времето, което детето прекарва в сън. Представените стойности са оптимални за определената възраст и ако родителите се придържат към тях, тогава новороденото изглежда отпочинало и бодро през деня, чувства се добре и се развива правилно.

Качественият сън влияе върху развитието на всички вътрешни органи и системи на бебето. Малките деца са по-активни през деня. Те обичат да пълзят, да изучават качествата на непознати предмети и неща. Будността изморява малкия организъм, така че в края на деня децата буквално падат. Естествено, бебето се нуждае от време, за да възстанови изразходваните сили и добра почивка. Сънят на новороденото е точно такъв период, когато умореното тяло се възстановява.

В него протичат следните процеси:

Недостатъчната почивка и лошият сън при бебетата причиняват агресия, сълзливост, импулсивност, разсеяност. Децата с проблеми със съня също развиват хиперактивно разстройство. До една година се формират поведенчески реакции при бебета. Ако през този период от време почивката не отговаря на стандартите, след няколко години живот поведението на детето предизвиква много критики.

Режим на сън при бебета под 1 година: полезна таблица за млади родители

Родителите на бебето трябва да се грижат за правилния режим на сън и почивка, предотвратявайки изоставането в развитието. Следващата таблица показва средните норми на сън за дете на възраст под 1 година.

Дадените норми на сън при дете до една година са приблизителни и условни. Те се влияят от темперамента на бебето, качеството на здравето му, общото състояние на тялото.

Някои бебета обичат да си почиват през деня, други през нощта. Случва се бебето да не иска да спи през деня, но родителите са длъжни да гарантират, че той почива (добро здраве и здраве зависят от това).

Първите 3 месеца от живота, основното нещо за всички новородени е дълга почивка. Веднага след раждането бебето трябва да спи 17-18 часа. До 3-ия месец от живота си бебето трябва да получи 15-17 часа сън на ден. Новороденото е будно 3-4 часа. Непрекъсната нощна почивка се случва при деца на около 8 месеца, а преди това трохите могат да се събудят няколко пъти на нощ. За да запазят здравето на детето и да се предпазят от тревоги, родителите трябва да разработят режим на почивка за детето си и стриктно да го спазват. Следните съвети ще ви помогнат да създадете правилния ежедневен режим за вашето бебе.

1. Обърнете внимание, когато детето е уморено. Имайте предвид, че 3-месечно бебе се чувства уморено след 2 часа активност. Ако не бъде сложено да си легне навреме, бебето ще започне да се държи и ще бъде по-трудно да го убедите да легне в креватчето.
2. Насърчавайте бебето си да играе активно през деня и да спи през нощта. Някои бебета са толкова хиперактивни, че продължават да играят в средата на напълно тъмна стая. По-добре е да не безпокоите такива деца през нощта, след хранене. Когато са будни, играйте активни игри с тях, но с наближаването на времето за лягане намалете тона на разговора, спрете всички игри, заглушете звука на телефона и телевизора (или изключете устройствата изобщо). Оставете бебето интуитивно да почувства, че трябва да заспите.
3. Не седнете с бебето през цялото време, оставете го да заспи само. На възраст 6-8 седмици (3 месеца) бебетата трябва да влизат в състояние на сън сами, без приспивни песнички, приспивни песнички или люлеене на кошарата.
4. Дайте на бебето си леко повиване преди лягане. Децата на възраст 2-3 месеца се събуждат през нощта, не само защото искат да ядат. Те се събуждат от силни звуци или неволни движения, направени по време на сън от уморено малко тяло. Педиатрите препоръчват бебетата да се повиват леко преди лягане, което ще избегне резките движения и ще осигури на новороденото качествена почивка.
5. Не люлейте бебето. Процесът на морска болест не винаги е приятен за децата. Някои бебета са нервни, заспиват лошо, показват безпокойство насън. Постоянната болест на движението води до пристрастяване и впоследствие бебето не иска да заспи без тях.

Основното за децата до 3 месеца е здрав и дълъг сън. Направете периодите на бодърстване кратки, за да не се натоварва психиката на новороденото.

Малките деца, чиято възраст достига 3-6 месеца, спят 15-17 часа на ден. През деня продължителността на почивката им е 6-8 часа (3-4 пъти по 2 часа с прекъсвания за бодърстване). През нощта бебетата на тази възраст спят 15-17 часа, като се събуждат няколко пъти, за да ядат. Задачата на родителите на този етап от развитието на трохите е да му възпитат правилните навици.

Слагането на бебето в леглото може да бъде истинско мъчение за родителите. Малките упорити отказват да си легнат, реагират на молбите на възрастните с плач и писъци. Невъзможно е да оставите неподвижен човек в разстроено състояние, защото това ще влоши ситуацията, ще доведе до нощни избухвания. Възрастните трябва по-добре да проучат предпочитанията на новородените трохи, за да могат след това да ги използват, за да го успокоят.

Основната задача на родителите на бебе на възраст 3-6 месеца е да възпитат у него усещане за ползите и необходимостта от сън. Детето не трябва да се претоварва, защото от изобилие от емоции и изобилие от впечатления, той няма да може да заспи нормално вечер.

Бебетата на възраст 6-9 месеца могат да подремват до 15 часа през деня. През нощта сънят им е непрекъснат, отнема около 7 часа. Ако продължителността на нощните сънища е повече от определената норма, бебето вероятно се е събудило, но след това отново е заспало само. Оптималната схема за сън за бебета 3-6 месеца през деня е 2-3 пъти по 2 часа, а през нощта от 10 до 11 часа.

Родителите на шестмесечно бебе трябва да се придържат към следните съвети, за да го сложат в леглото бързо и безпроблемно.

Ако поставите бебето си в леглото по едно и също време на деня, но то продължава да е неспокойно през съня, опитайте да преместите графика си за почивка с 30 минути назад. Обикновено тази техника помага на родителите да се справят с проблема с тревожността на спящото новородено.

Със сън при дете до една година се случват различни метаморфози. Може да бъде лошо, дълго, неспокойно, кратко. Само след 9-12 месеца има забележим напредък. Малкият мъж вече е пораснал и спи по 12 часа през нощта. Запазва се и дневната почивка с продължителност 2 часа. Майката на новороденото е проучила добре препоръките за снасяне в креватчето и успешно ги изпълнява. Емоционалното състояние на бебето, количеството свободна енергия се променят бързо поради напредъка в развитието на физическите способности. Активните деца правят първите си стъпки.

Самите родители могат да осигурят на бебето добра почивка, без ужасни сънища, като се придържат към следните препоръки.

1. В стаята, където спи бебето, поддържайте оптимална температура. Преди да си легнете, махнете всички играчки от креватчето. Ако бебето се събуди през нощта, то няма да има желание да играе.
2. Изберете дрехи за нощен сън по такъв начин, че да не притиска шията на бебето, да не търка кожата.
3. Детските играчки трябва да са големи, да нямат малки части. Не забравяйте, че на 9-12 месеца бебетата стават любознателни и искат не само да пипнат предмета, но и да го вкусят. Те могат да поглъщат малки предмети от играчки, което е много опасно.
4. Родителите на бебето също трябва да отделят време за почивка. Почивката е особено необходима на жените, които кърмят.
5. По време на почивката около детето не трябва да има шум. Ако спи дълбоко, може да не чува външни звуци. Има обаче и повърхностни фази на съня, когато бебето реагира чувствително и на най-малките звукови вибрации във въздуха. От силни гласове, тъпчене и пляскане той се събужда и е трудно да сложи бебето отново.

Графикът на съня на бебето по месеци ще помогне бързо да се установи режим на почивка на новороденото. Ако процесът на заспиване протича трудно, родителите трябва да се консултират с педиатър.

Може би бебето реагира по този начин на сърбеж, болка или заболяване. Местният лекар го преглежда и открива причините за проблеми със съня.

Трудно е да се надцени значението на съня за малките деца. Когато детето спи, настъпва активен растеж, развиват се органи, укрепва се имунитетът. Мозъкът обработва много нова информация, която малкото човече получава, докато е будно. Здравословната почивка, заедно с правилното хранене, е основният фактор за правилното развитие на бебетата.

Родителите трябва да осигурят всички условия за комфортна почивка на новороденото и да се уверят, че бебето получава достатъчно сън. Сънливото бебе не е палаво, храни се добре и има положително отношение. Ето защо е важно от първите дни да изградите правилния режим на почивката му.

Разпределение по месеци сън на детето

Нормите на съня за деца под една година са дадени в средната им стойност, т.к. графикът за момче или момиче е индивидуален. В първите дни от живота едно бебе може да спи до 15 часа на ден, друго -22 и това ще бъде съвсем нормално.

По-долу са дадени общи препоръки за дневния режим на кърмачетата. Ако бебето спи повече от 20 часа през първите седмици след раждането и роднините се притесняват от това и съветват да събудите бебето, не слушайте. Самото тяло знае колко трябва да спи детето, родителите могат само да помогнат при определянето на дневния режим.

Първоначално бебето не спи в дневен и нощен режим, т.к. все още не е свикнал с обичайното ежедневие за възрастни, тепърва трябва да се изработи. Така че режимът на почивка и бодърстване зависи само от нуждите на тялото на бебето. Помислете за общите норми на сън и будност на дете до една година.

Първи месец

Първата седмица след раждането бебето прекарва почти в сън. На тази възраст е напълно реалистично да спите до 22 часа на ден. Тялото претърпя много стрес по време на раждането, попадна в нови условия за него, така че когато спи, то се настройва и адаптира към света около него. Бебето не може да спи около 40-50 минути, по-близо до 4-седмична възраст, този път вече наближава часовата марка.

Втори месец

Интервалите, когато бебето не спи, вече достигат 60-75, понякога до 80 минути. През деня общото време за сън ще бъде около 8 часа. Общото време на сън варира от 15 до 18 часа.

През втория месец от живота бебетата имат своеобразна „криза“, когато без видима причина започват да се будят по-често и заспиват по-трудно. Лекарите не смятат това за причина за безпокойство, това е реакция на нов етап от живота на бебето. Стандарт за продължителността на дневния сън: 5 пъти за 40-120 минути, през нощта интервалът, когато бебето спи без събуждане, се удължава до 5 часа.

трети месец

Продължителността на почивката през деня се намалява. Сега през деня детето спи средно 5,5 часа, през нощта - около 10,5-11. Времевите интервали на сън през деня остават на същото ниво: от 40 минути до 120 минути. През третия месец трябва да наблюдавате вечерното поведение на детето и да определите времето, това е периодът от 19 до 22 часа, когато е най-добре бебето да си почине. Веднага щом започнат да се появяват признаци на умора, е време за лягане.

четвърти месец

През този период започва да се произвежда мелатонинът, хормонът на съня. Той допринася за развитието на сънливо състояние на детето и в светлината на неговото развитие не се извършва в необходимата степен. Затова е важно бебето да спи поне част от нощта на тъмно. Сега спи 11 часа през нощта и 3,5-5,5 часа през деня. Нощната почивка се прекъсва за хранене само веднъж.

Пети месец

Намалено общо дневно време за сън. Сега може да бъде само 14-17 ч. Почивките между три дневни съня достигат до два часа, бебето може да издържи на такова натоварване. През нощта бебето може да спи до 12 ч. През петия месец можете да пренебрегнете стриктния график, като наблюдавате поведението на детето и коригирате дневния график.

шести месец

Сега през деня бебето спи само 3-4 часа, но през нощта -12. Само за денонощие бебето почива 12,5 - 15,5 часа, като може да бъде непрекъснато будно 2-2,5 часа.Най-добрият ритъм в тази възраст се счита за два часа и половина дневен сън (преди и след обяд). През нощта се правят едно или две хранения, а общото време за почивка е приблизително 11 часа.

седми месец

Установява се стабилна двукратна дневна почивка до 2 часа всеки, нощното време е 10-12 часа, а периодът на будност може да се простира до 3 часа. През деня общото време на сън може да достигне до 16 часа, средно - 14 часа.

осми месец

Подобен на предишния. През деня бебето ще спи около 15 часа, а дневният сън ще отнеме 3 часа - два сегмента от час и половина. Събуждането вече отнема 3, а понякога и 3,5 часа, които бебето прекарва в активно състояние и в добро настроение. Все още е невъзможно да се говори за точния ритъм, времето на заспиване все още се определя от индивидуалната физиология. Бебето вече може да спи през нощта и никога да не се събуди.

Девети - десети месец

Детето спи приблизително в същия режим, с изключение на това, че вече може да бъде будно през деня до 4 часа, като прави 2 почивки по час и половина за почивка. Общата дневна почивка е приблизително 14-15 ч. Вече почти не се практикува вечерен сън, а ако се практикува, влошава настроението на спящия. На тази възраст бебето вече може да заспи самостоятелно, ако се събуди през нощта, без да чака болест по време на движение от родителите си. Ясно се виждат индивидуалните особености на режима на сън.

Единадесети - дванадесети месец

Гледайки бебето, родителите могат да създадат неговия индивидуален график и да се опитат да го привикнат към равномерно разпределение на дневната почивка. Това ви помага да спите по-спокойно през нощта. По-близо до честването на първата година от живота, трохите преминават към еднократен дневен сън, а общото време за дневна почивка е около 12-14 часа.Сега бебето може да остане будно без почивка до 6 часа!

Маса за сън за дете до една година

За удобство при възприемане на информация за нормите на съня на новородено по месеци, данните са обобщени в таблица:

внимание! Таблицата показва дневния режим на новороденото по месеци в общ план, не трябва да се притеснявате, ако времето за почивка и будност на детето е извън средното ниво. Основният признак, че режимът е правилен е нормалното поведение на бебето, добрият апетит инастроение.

Как да разберем, че режимът на сън е нарушен и детето е преуморено

Дори ако бебето „изпълни“ предписаните норми на таблицата „Сън на бебето по месеци“, това не означава, че това време е достатъчно за него. Основният показател, че почивката продължава точното време, е поведението на бебето. Следните признаци са индикатори, че имате нужда от повече сън:

• Бебето се събужда малко след лягане, преди полунощ. Това е признак за недостатъчен дневен сън. Опитайте се да удължите дневната му почивка и да го сложите да спи по-рано вечер.
• Бебето започна да се храни лошо и наддава късно.
• Става трудно да се постави детето, процедурата се простира за 20-30 минути. Бебето се съпротивлява, крещи или се мята неспокойно. Това е ясен знак за свръхумора и че имате нужда от повече сън през деня.
• Вечерта бебето показва явни признаци на умора: то е палаво, крещи, плаче, въпреки че има още много време преди лягане.
• В периоди, когато бебето е будно, то проявява необичайна тревожност, не обича играчките и проявява нервност.

внимание! Неспокойното поведение при децата се дължи на много фактори. Наблюдавайте внимателно поведението на детето си. Може би той проявява безпокойство не от липса на сън, а от мъчителни чревни колики. Консултирайте се с педиатър.

Начини за нормализиране на съня

Дори първоначално дневният режим да е бил правилно зададен, той винаги може да се обърка поради редица причини. Ако стигнете до извода, че детето не спи достатъчно, че почивката му е неспокойна и не носи желаното възстановяване, трябва да се опитате да формирате правилните навици за бебето.

При първите признаци на умора сложете бебето да си легне. Ако този момент бъде пропуснат от родителите, бебето може да се превъзбуди и да покаже признаци на хиперумора. Парадоксът е, че преумореното дете не може нито да заспи нормално, нито да спи спокойно. Повтарянето на процедурата по снасяне многократно ще затвърди навика на бебето да почива веднага щом настъпи умора.

Спазвайте точния час на лягане. Домашните лекари казват, че бебетата трябва да заспят преди 21 часа. Европейските експерти наричат ​​още по-ранни дати: 18:30 - 20:00. Определете удобно време за себе си и за бебето, например осем вечерта. Придържайте се към този час, изпълнете всички необходими процедури предварително, така че до условния момент на полагане в креватчето бебето да е изкъпано, нахранено и готово за почивка.

Превърнете прехода към почивка в своеобразен ритуал. Изпълнението и ежедневното му повторение ще помогне на детето да развие навика да заспива в точното време. Люлейте бебето в поза зародиш за 10-15 минути, пейте приспивна песен. Бебето може да заспи както на ръце, така и в леглото. Ако поставите бебето в креватчето и то все още не е преминало в стадия на дълбок сън, останете с него известно време, за да заспи дълбоко. Присъствието на мама или татко действа успокояващо и релаксиращо.

Разбира се, бебето не дължи нищо на никого. Всяко бебе и възрастен има индивидуална нужда от сън и задачата на родителите е да изчислят и приложат тази индивидуална нужда от сън на детето към житейската си ситуация.

В тази статия ще ви помогнем да разберете дали бебето ви спи достатъчно. Нека да разберем откъде идват нормите за сън и как да ги разчитаме правилно и да ги прилагаме към вашата ситуация. Нека анализираме и разберем как да определим колко сън се нуждае от вашето бебе?

СПИ ЛИ ЕДНО ДЕТЕ ДОСТАТЪЧНО?

Много е важно да сте сигурни, че вашето мъниче спи достатъчно. Липсата на сън, или както го наричаме недоспиване, се натрупва бързо и има много негативен ефект върху качеството на съня и благосъстоянието на детето.

За да се каже с увереност, че детето има достатъчно сън, родителите трябва:

Следете съня на вашето бебе и го записвайте в дневник на съня

Сравнете вашите наблюдения с нормите на съня

Премахнете признаците на лишаване от сън при вашето бебе

НАБЛЮДЯВАЙТЕ СЪНЯ НА ВАШЕТО БЕБЕ И ЗАПИСВАЙТЕ!

Най-честата грешка, която родителите правят, когато анализират ситуацията със съня, е неправилното изчисляване на количеството сън на ден. Ето 5 правила, които ще ви помогнат да направите точни наблюдения за това колко спи вашето бебе.

1) Не забравяйте да запишете всичките си мечти! В тетрадка, бележки, не разчитайте на паметта или чувствата си.

2) Пребройте общото количество сън на ден!Докато не разделите на ден и нощ, може да има ситуации, когато не-дете спи през нощта и спи през деня. Но имайте предвид, че дневният сън и нощният сън не са точно равни, въпреки че с порастването децата се адаптират, за да компенсират липсата на едното за сметка на другото.

3) Не закръгляйте!Майките са склонни да закръглят или пишат грубо. Не правете това, защото броячът ще "загуби" много сън и може да направите грешно заключение. Например бебето се е събудило в 15:42, запишете в 15:42, а не в 15:30!

4) Помислете за спане по време на хранене – на сандък или бутилка, тъй като остават гълтателните и сукателни движения на бебето по време на сън.

5) Важно е да се спазват 3-7 дниза да направите обективни заключения за това колко всъщност спи вашето дете.

Проследете поне 3 дни. За да направим правилни заключения, се нуждаем от статистически значими данни.

НОРМИ НА ДЕТСКИ СЪН

Сравнете вашите наблюдения върху съня на вашето дете с нормите за сън.

Различните източници дават различни норми на сън и будност за деца. Какви стандарти използва екипът на Sleep Baby? Това са стандартите на Американската академия по сън, които се появиха не толкова отдавна, през март 2015 г. Учени от Американската национална академия по съня проучиха мненията на специалисти от различни области - от психолози, невролози и педиатри до сомнолози и геронтолози.

Резултатът от тяхното изследване е показан в таблицата с нормите на съня за деца от раждането до 5 години.

Веднага трябва да направим резервация, че дадените в таблицата са средни данни за това колко здрави деца наистина спят. И тези норми не означават, че точно толкова трябва да спи вашето дете. Нормите са дадени ориентировъчно!

Ако внимателно анализираме таблицата с нормите на съня, можем да видим много голяма граница на нормата. Разликата между горната и долната граница на нормата е много голяма, до 3 часа. Защо така? Тъй като всяко дете е уникално и има генетични особености, има повишен физически и емоционален стрес, има характеристики на благосъстоянието и специални условия на сън и следователно всеки човек има индивидуална нужда от сън!

КАКВО СЕ ВЛИЯЕ НА ИНДИВИДУАЛНИТЕ НУЖДИ ОТ СЪН НА ВСЯКО ДЕТЕ?

• генетични особености.На първо място, индивидуалната нужда от сън се влияе от генетични характеристики или Всички хора се делят на дълго спящи и кратко спящи. Как да разберете какъв тип сте? Отговорете на въпроса "колко часа сън ще стигнете до състояние, в което не изпитвате сънливост?" Ако отговорът е 8-10 часа, спите дълго, ако отговорът е 6-7 часа, спите кратко. Тази функция се предава на вашето бебе. Но не само генетиката влияе на нуждата от сън!
• Будност, упражнения. При повишена физическа активност се нуждаете от повече сън, за да се възстановите. Ако детето е скочило, тичало, движело се, плувало в басейн или море, тогава количеството сън за възстановяване ще бъде по-голямо. Ако детето прекарва тихо бодърстване, тогава най-вероятно се нуждае от по-малко сън.
• Здравен статус.При някои здравословни състояния децата спят и се възстановяват. И имате нужда от повече сън.
• условия на сън.Доказано е, че при по-ниска температура, достъп на кислород, на тъмно, сънят е по-добър.
• Подготовка за сънможе да действа вълнуващо или, обратно, релаксиращо.

Не е необходимо сънят на бебето да се настройва към някакви стандарти. Но проучванията и практиката показват, че отклоненията от средното с повече от 60 минути в една или друга посока са изключително редки.

ПРИЗНАЦИ ЗА ЛИПСА НА СЪН ИЛИ НЕДОСПИВАНЕ

Като цяло, ако детето редовно спи с 2-3 часа по-малко от „нормата“, спокойно може да се каже, че не спи достатъчно. Но дори и да попадате в препоръчания интервал, съветваме ви да проверите дали няма признаци на недоспиване в поведението на бебето.

За да ги видите, достатъчно е внимателно да наблюдавате поведението и благосъстоянието му.

От около 6-месечна възраст следното поведение показва, че бебето спи твърде малко за възрастта си:

Детето заспива всеки път в колата или количката

Нормално е бебета до 3-4 месеца да заспят веднага при започване на движение. Но добре спящо дете на възраст над 4-6 месеца е малко вероятно да бъде винаги в колата, освен ако пътуването не съвпадна с началото на обичайния му редовен сън.

Важно е да запомните, че детето трябва да спи у дома в леглото си на тъмно и тишина, а сънят в движение е некачествен.

Детето се събужда само в 7.30 сутринта

Тук е необходимо да се направи уговорка, че обикновено децата под 5 години се чувстват по-добре, ако живеят по ранен график, в съответствие с биологичния часовник на тялото. А това означава, че детето трябва да спи в 19.30 - 20.00 часа вечерта и да се събужда в интервала от 6.00 до 7.30 часа сутринта. Такива деца се събуждат напълно заспали и в добро настроение. Ако едногодишно дете спи до 9 или 10 сутринта, това е сигурен знак, че не си ляга навреме или нощният му сън е много неспокоен и не възстановява достатъчно силите. С други думи, на такова бебе му липсва качествен навременен сън.

През деня детето е палаво, раздразнително или изглежда преуморено.

При редовна липса на сън в тялото на детето се повишава нивото на хормона на стреса кортизол. Този хормон бавно се отделя от кръвта и влияе върху повишената възбудимост и трудността на процесите на инхибиране във вече нежната и неразвита нервна система на бебето.

Често се случва „трудно“ дете да стане спокойно и сговорчиво, след като родителите му помогнат да коригира режима, да подобри качеството и да увеличи количеството на съня.

Понякога, веднъж на няколко дни, детето внезапно заспива вечер много по-рано от обикновено.

Например, той може да "премине в нощта" от последната си дрямка. Така организмът на детето сам се опитва да компенсира редовната липса на сън. Добрата хигиена на съня означава, че детето трябва да заспива и да се събужда по едно и също време.

Детето постоянно става преди 6 сутринта

Парадоксално, твърде ранното ставане често е резултат от , или твърде късно време за лягане. Принципът „колкото по-късно си лягаш, толкова по-късно ставаш сутрин“ най-често не работи с децата до училище. Те така или иначе се събуждат рано и просто не спят достатъчно, ако си легнат твърде късно.

Детето винаги заспива и се събужда със сълзи

Ако няма медицински проблеми, тогава протестите и сълзите "около сънищата" обикновено показват, че детето не си ляга навреме, преуморено е преди лягане или не спи достатъчно по време на сън. Това не се отнася за много малки деца (до 4-5 месеца), които могат да огладнеят много по време на дълъг сън.

Ако поне една от точките е вярна във вашия случай, опитайте се да увеличите продължителността на съня на вашето бебе с поне 10-15 минути на ден. Най-простото нещо е да го оставите през нощта малко по-рано.

Моля, имайте предвид, че не само количеството сън има значение, но и качеството му! Ето защо в отговора на въпроса „Колко трябва да спи едно дете?“ Не са само числата на препоръчителните норми на сън.

ОТ КОЛКО СЪН И БОДУВАНЕ СЕ НУЖДАВА ДЕТЕТО?

Ако погледнем цифрите за нормата на съня по закръглен начин, ще видим следните модели:

• на 1 месечна възрастбебето спи приблизително еднакъв брой часове през деня и през нощта: 9 часа през нощта и 8 часа през деня за 4-5 дрямки
• вече до 2 месечна възрастнощният сън представлява голяма част (9,5 часа през нощта и 6,5 часа през деня)
• количеството на нощния сън се увеличава до 11 часадо 4-5 месеца живот и остава непроменена до 5 години (нормата на нощен сън при деца от 4-5 месеца до 5 години е средно 11 часа)
• броят на дневните дрямки постепенно намалява- 3 дрямки продължават до 9 месеца, 2 дрямки са необходими до 1,5 години
• необходимостта от дневен сън изчезва на 4 годинино е важно да пазите "тихо време"

Времето на събуждане расте заедно с бебето.През първия месец от живота детето е будно за 15-45 минути. Постепенно WB се увеличава и вече на 5-годишна възраст децата могат да издържат до 11-13 часа будност.

Не забравяйте, че времето на събуждане не е същото през деня, то се променя: сутрин, след нощен сън - най-кратко; вечер, преди нощен сън - най-дълго!

КАКВО ДА ПРАВИМ, АКО ДЕТЕТО СПИ ПОВЕЧЕ ОТ НОРМАЛНОТО?

Най-често към нас се обръщат родители на бебета с недоспиване. Опитваме се да „приспим“ бебето и да съобразим режима с неговите биологични ритми и индивидуална нужда от сън. Но ако детето спи много, родителите обикновено са доволни и рядко търсят помощ.

Искаме да ви предупредим – твърде много сън може да бъде опасен!

Ако бебето спи повече от нормалното преди 1 месец.Ако новороденото спи твърде дълго, то се дехидратира и има риск от загуба на тегло. Затова е важно да не го оставяте да спи повече от три часа през деня и повече от 5 часа през нощта. Събудете се и нахранете бебето!

Ако бебето е над 1 месец спи повече от нормалното.Трябва да наблюдавате и да не бързате със заключенията:

• Гледайте поне 7 дни!Това може да е временно явление, бебето може да "заспи" след повишено натоварване, неразположение.
• Лекарствата могат да действат!Такава сънливост може да се дължи на приема на определени лекарства, например антихистамини. Помислете за това!
• Състоянието продължава ли след 7 дни?Ако след 7 дни наблюдение това състояние продължава или се увеличава, тогава трябва да се свържете с невролог. Тъй като хиперсомнията при бебе може да е сигнал, че нещо се е объркало в работата на нервната система.

Ако не можете да накарате бебето си да спи сами, свържете се с. те ще изберат подходящ за вас план за обслужване, ще анализират вашия режим, условия на сън и заспиване и ще дадат всички необходими препоръки стъпка по стъпка.

Безплатен уебинар Сън, бебе Колко трябва да спи бебето?

Съдържание на статията

Здравият и здрав сън е важен за растежа и развитието на бебето не по-малко от доброто хранене - не без причина природата е предвидила първите месеци от живота на новороденото да бъде много по-малко будно, отколкото да почива. Така че осигуряването на всички необходими условия за това е една от най-важните задачи на родителите на бебето. Те ще трябва не само да се грижат за удобно легло и подходяща температура в стаята, но и да следват правилния дневен режим, като предварително са разбрали какви са нормите на сън за деца под една година и как можете да разберете това бебето си почива твърде малко и работи прекалено много?

Защо сънят е важен за детето

Не напразно педиатрите обръщат специално внимание на нормите на сън и будност на дете до една година - това е времето на най-активния растеж и развитие на бебето, което изисква много сила и енергия. И за да се "презареди", бебето просто се нуждае от добра почивка. Но това не е всичко: по време на сън се активира регенерацията на тъканите, произвежда се хормон на растежа, развиват се мускулите, формират се имунни клетки и мозъкът получава възможност да обработва огромно количество информация, идваща от външния свят, и да консолидира придобитите умения. Почивката е изключително важна и за нервната система на детето – само след като се наспи, то може да започне деня в бодро настроение и да го посвети на нови открития.

Малка забележка към родителите

Доказано е, че за доброто състояние на децата под една година те се нуждаят не само от здрав, но и от продължителен сън. Без него те могат да бъдат агресивни, хленчещи и възбудени, да показват признаци на хиперактивност и дефицит на вниманието. Ако бебето почива по-малко от нормалното, с възрастта тези проблеми, като правило, само се влошават, оставяйки отпечатък върху поведението му като цяло. Ето защо е толкова важно родителите да обръщат внимание не само на наддаването на тегло и растежа на детето, броя на храненията и почивките между тях, но и на нормите на съня на бебето, създавайки всички условия за пълноценното му развитие.

Сън бебе от раждането до една година

Новороденото бебе може да почива до 20 часа на ден, като се събужда само за хранене. Този режим позволява на тялото му бързо да се адаптира към новите условия, в които е попаднало след излизане от утробата. По това време сънят на бебето е особено силен, така че може да бъде трудно да го събудите, дори ако стаята е шумна и светли ярки светлини.