Jinsi bora ya kuishi mikazo. Jinsi ya kustahimili mikazo: vifaa vya kuzaa mtoto

Maumivu ya uzazi- hizi ni contractions ya kawaida na mzunguko wa dakika 10, kisha kwa muda wa dakika 5. na mwisho wa upanuzi wa seviksi kutoka 2 min. na mara nyingi zaidi. Wakati wa mapumziko, mwanamke anapaswa kuwa na wakati wa kuchukua pumzi, kuchagua nafasi ya mapambano mapya na rhythm ya kupumua vizuri. Pozi moja la ulimwengu kwa kila mwanamke haliwezi kuwepo - kila mmoja anachagua mwenyewe. Lakini nafasi ya mwanamke katika leba inapaswa kutimiza kazi tatu:

kupunguza maumivu ili usimnyime mama anayetarajia nguvu na kuokoa nishati kwa mchakato zaidi;
hakikisha kupitishwa kwa nafasi rahisi zaidi ya kuingiza kichwa kwenye pelvis ndogo;
kuhakikisha upatikanaji wa bure wa oksijeni kwa mtoto.

Usiogope kupoteza kujidhibiti kwa sababu ya ghafula ya mapigano au mabadiliko katika asili yake ya udhihirisho. Wakati wa contractions, nafasi ya supine sio salama. Uzito wa uterasi hupunguza vena cava ya chini - mtoto haipati lishe. Kuna tofauti kadhaa:

mimba ya mapema;
uwasilishaji wa matako;
kuanzishwa kwa anesthesia ya epidural;
kuzaliwa kwa haraka.

Msimamo ulio wima ni wa asili zaidi kwa mikazo. Mkao unaweza kuwa wa nguvu au asymmetrical. Mwanamke aliye katika leba anaweza swing, kutembea, kuhamisha uzito kutoka upande mmoja wa mwili hadi mwingine. Harakati kama hizo, mkao hukuruhusu kupunguza maumivu na rahisi kusanidi mifupa ya pelvic chini ya kichwa cha mtoto.

Na sasa hebu tuendelee kwenye mkao maalum, harakati, njia zingine za kupunguza maumivu wakati wa mikazo.

Mkengeuko kwenye mgongo wa chini

Tunapiga nyuma ya chini kwa msaada wa mikono kwenye meza au kwa msaada mwingine. Mwanamke aliye katika leba anaweza kutikisa pelvisi, akisaidia kichwa cha mtoto kukaa vizuri.

kuelea

Katika nyakati za zamani, wanawake walio katika leba walining'inia kwenye pete ya shuka iliyoambatanishwa na boriti ya chumba. Katika hospitali, unaweza kunyongwa kwa chochote kinachofaa. Mwenzi wa uzazi anaweza kumsaidia mwanamke aliye katika leba chini ya makwapa. Mama anayetarajia ataondoa mvutano kwenye mgongo wa chini. Kupumzika kutaunganishwa na kuondokana na ukandamizaji kwenye mgongo.

Kutembea

Kutembea kunapaswa kutumiwa tu ikiwa mwanamke aliye katika leba anataka, sio kwa nguvu. Katika siku za zamani, wanawake walio katika uchungu walilazimika kutembea, wakiinua magoti yao juu, wakipita juu ya kizingiti au vikwazo vingine. Aina hii ya shughuli inaboresha usambazaji wa damu kwa uterasi, hupunguza muda wa mikazo kwa masaa 2.

Swinging juu ya miguu

Ikiwa hakuna nguvu ya kutembea kwa bidii, unaweza kusimama wima na kuyumba tu kutoka kwa mguu hadi mguu. Miguu upana wa bega kando au pana kidogo. Tunahamisha uzito kutoka mguu mmoja hadi mwingine. Ikiwezekana, unaweza kuinama kidogo na kufanya massage binafsi ya sacrum au kuuliza mpenzi wako wa kuzaliwa kuhusu hilo.

paka pose

Tunarudia msimamo wa paka, tukipiga mgongo wa chini kwa msaada kwenye viwiko au kifua kwenye mto, tukiweka kichwa kwenye mikono. Pose ya paka hupunguza mvutano, shinikizo kwenye eneo la sacral, hutoa lishe hai kwa mtoto.

Msimamo wa kuchuchumaa

Huu ni msimamo usio na msimamo na haufai kwa kila mtu. Ni kinyume chake katika kazi ya haraka - mtoto anaweza kujeruhiwa! Ikiwa mwenzi wa kuzaliwa yupo, anaweza kumsaidia mwanamke aliye katika leba chini ya makwapa. Kisha mkao huu utatoa faraja yote muhimu. Inakuwezesha kupanua mfereji wa kuzaliwa, kuharakisha ufunguzi wa uterasi na majaribio.

Nafasi ya lotus

Mama ambao wamehudhuria yoga kwa wanawake wajawazito, ambao wana kunyoosha vizuri, watawasilisha kwa pose hii. Lotus pose itapunguza nyuma yako, kupunguza maumivu ya chini ya nyuma na kupanua mfereji wa kuzaliwa.

Mkao wa Fitball

Fitball hukuruhusu kukaa bila usumbufu. Unaweza kueneza miguu yako na kuinama kwenye kiuno. Ili kupunguza maumivu, tunapiga pelvis.

Weka kwa magoti yako

Unaweza kukaa kwa magoti yako, tembea kutoka upande hadi upande. Ikiwa unakaa magoti ya mwenzi wako na kuinama kwa nyuma ya chini, itakuwa rahisi sana bila shinikizo kwenye perineum. Maumivu yataondolewa kwa kuzungusha pelvis.

Weka kando

Mama amelala chini, akiinamisha mguu mmoja kwenye goti, na kunyoosha mwingine. Weka mto kati ya miguu yako. Katika nafasi hii, mwanamke aliye katika leba anaweza kuinama kwenye mgongo wa chini na kusonga pelvis. itapungua maumivu na itakuwa rahisi kwa kichwa cha mtoto kupatana kwa usahihi.

Taswira

Mwanzoni mwa mapambano, tunatoa picha ya wimbi linaloja. Jaribu kukaa "juu ya wimbi", usiruhusu kukushinda. Hii itapunguza hofu.

Kusukuma na mikao ya starehe

Wakati wa majaribio, hawaruhusiwi kila wakati kuchukua nafasi isipokuwa kulala nyuma, ambayo sio ya kisaikolojia. Lakini bado unaweza kuomba ruhusa kwako masharti mengine. Kwa mfano:

mkao wa usawa: msisitizo juu ya miguu na mikono; wakati majaribio yanakaribia, mwanamke aliye katika leba huweka mikono yake kwenye sakafu kwa nguvu maalum, akiinua kichwa chake wakati huo huo;
mkao wa mbuni: pata kwa nne zote, punguza kichwa chako chini ya pelvis; nafasi hii inafaa zaidi kwa kusukuma mapema na mchanganyiko wa mikazo ili kufungua kizazi na kutoa mikazo kwa kusukuma mtoto; mkao wa mbuni hauruhusu kichwa cha mtoto kutoa shinikizo nyingi kwenye seviksi ambayo haijafunguliwa kikamilifu;
mkao wa paka: tunasimama kwa magoti yaliyoinama, tunapumzika viganja vyetu sakafuni, bila kukunja viwiko vyetu, tukiweka pelvis chini ya kichwa na sio kupiga mgongo; unaweza kuvuta misuli yako wakati wa majaribio na kupumzika kati yao katika nafasi sawa.

Kujifunza mkao na nafasi hizi zote ni rahisi zaidi ikiwa mama ya baadaye huhudhuria kozi za wanawake wajawazito. Na ikiwa unazijua peke yako, hakikisha kukumbuka kwa undani nuances yote ya pose. Wakati wa contractions, tumia tu wale ambao hupunguza hali yako.

"Hujambo. Niko katika mwezi wa tisa wa ujauzito. Karibu kwenye hospitali ya uzazi. Itakuwa ni kuhitajika kupokea msaada wa kisaikolojia katika "biashara hii". Inatisha ... Ninaogopa kupoteza udhibiti wakati wa kujifungua. Sijisikii kama ninaweza kuishughulikia wakati mikazo inapoanza. Linx"

Linx, hofu hiyo ni ya kawaida kwa kuzaliwa kwa mara ya kwanza. Kwa kuzaliwa kwa pili, kila kitu ni rahisi zaidi - kichwa kimejaa vitu tofauti kabisa 🙂

Muhimu zaidi msaada wa kisaikolojia- hii ni kujua zaidi kuhusu kuzaa. Jifunze maelezo madogo zaidi ya mchakato yenyewe, nenda kwa kozi kwa wanawake wajawazito, ona filamu za elimu, soma vitabu. Soma kila kitu-kila kitu-kila kitu juu ya mada ya kujifungua.

Na nitajaribu kujibu zaidi maswali muhimu kuhusu kuzaa.

Je, ni uchungu kweli kujifungua?

Si ukweli! Hakika, inaumiza, lakini sio sana kwamba huwezi kuvumilia yote. Kwa kuongeza, maumivu haya ni haraka sana, vizuri, mara moja yamesahau!

Maumivu sana hatua ya 1 ya leba- yaani, mapigano. Huu ni wakati wa kufungua kizazi, hudumu kwa masaa 10-20 (ingawa chochote kinaweza kutokea, kwangu, kwa mfano, kila kitu kilifunguliwa haraka). Sababu ya maumivu ni kupanuka kwa kizazi, inapaswa kufungua hadi cm 10. Maumivu ni sawa na maumivu siku ya kwanza ya hedhi, tu yenye nguvu zaidi.
Huwezi kuathiri ufunguzi wa kizazi, unaweza kuvumilia tu.

Moja LAKINI: ikiwa huwezi kujisalimisha kwa maumivu na kuyapinga kwa nguvu zako zote, basi shingo itafungua polepole zaidi.

Hatua ya pili ya kuzaa - majaribio: mtoto hutoka kupitia uke. Inachukua dakika 10-50. Maumivu katika kipindi hiki unafuu(inaweza hata kuzaliwa orgasmic !!!)

Mambo 5 Yanayoathiri Jinsi Uzazi Ulivyo Uchungu

1. Uwepo wa PMS
Ikiwa kawaida unakabiliwa na maumivu makali wakati wa kipindi chako, basi uwezekano mkubwa utakuwa na zaidi kuzaa kwa uchungu kuliko wale ambao hawajui PMS.

2. Kiwango cha elimu na mapato
Kadiri inavyokuwa juu, ndivyo uchungu unavyopungua. Katika kesi hiyo, mwanamke anajua tu zaidi juu ya kuzaa, ana nafasi ya kujifunza mapema mbinu ya kupunguza maumivu, nk.

3. Umri
Wanawake vijana huwa wanateseka zaidi kutokana na maumivu kuliko wanawake wakubwa kwa sababu wanakuwa na uwezo mdogo wa kujizuia na hofu mara nyingi zaidi.

4.Kiwango cha wasiwasi
Ikiwa katika wiki ya 32 ya ujauzito unapata wasiwasi mkubwa, basi kujifungua kunawezekana kuwa chungu sana.

5. matarajio
Wale wanaojifungua kwa mara ya kwanza daima hupata maumivu zaidi kuliko wale ambao tayari wana watoto. Hii inaelezwa na matarajio makubwa ya maumivu haya sana, kiwango ambacho wanawake wengi huzidi sana mapema. Wanawake wenye uzoefu tayari wanajua nini hasa kinawangojea, wana wasiwasi kidogo, na kwa hiyo kila kitu kinakwenda rahisi kwao.

Jinsi ya kuishi contractions?

Hakuna njia katika vita hakuna haja ya kupiga kelele: kwanza, kwa kilio chako unakata oksijeni kwa mtoto (na ni vigumu sana kwake wakati wa kujifungua kuliko wewe), na pili, nguvu zako zimepotea.

Bora zaidi kuimba sauti Oh, U, I. Sauti inapaswa kudumu, kana kwamba inaingia ndani. Ielekeze kwenye tumbo la chini. Hii husaidia kufungua kizazi.

Ikiwa hutaki kuimba, jaribu kupumua kupitia mapambano. Mwanzoni mwa contraction, pumua kwa undani na polepole, ukihesabu hadi kumi, na katika kilele cha contraction, pumua kwa muda mfupi na kwa kasi.
Binafsi, ilinisaidia sana.

Wakati wa mapigano, jambo muhimu zaidi ni pumzika. Ndiyo, haitakuwa rahisi. Lakini, baada ya kukabiliana na kazi hizi angalau mara moja, utahisi jinsi ilivyo rahisi kuishi kwenye pambano ikiwa hautasumbua.

Fikiria juu ya ukweli kwamba kwa kila contraction, wakati wa mkutano wako na mtoto unakaribia, ambayo sasa ni mara nyingi zaidi ngumu na chungu kuliko wewe.

Sasa katika hospitali nyingi kuunda mazuri na starehe, karibu na mazingira ya nyumbani, kutoa mapumziko mengi. Huu ni muziki wa utulivu, na aromatherapy, na fursa ya kuoga. Furahia!

Kupunguza mikazo itasaidia:

Umwagaji wa joto au oga
Kuketi kwenye fitball (mpira wa mazoezi)
Kupumua sahihi
Mkao wa kustarehesha. Sio lazima kulala chini hata kidogo. Unaweza kutembea, squat, kupiga magoti - majaribio na utapata nafasi nzuri kwako mwenyewe.
Mawasiliano na mume au jamaa. Ikiwa unataka kuwaona, uwepo wao wenyewe utakusaidia. Waache wafanye massage ya mgongo wako wa chini, wakuvuruge na mazungumzo, imba pamoja nao.

Na jambo muhimu zaidi - jaribu kutulia wakati wa kujifungua! Hii itakusaidia kuzingatia maagizo ya daktari na mkunga na kufuata kwa usahihi maagizo yao yote.

Jinsi ya kuishi kusukuma

Wakati majaribio yanaanza, unahitaji kufurahi, kwa sababu hii inamaanisha kuwa hivi karibuni kila kitu kitaisha.
Katika majaribio, jambo kuu:

Usisukuma "uso", lakini kushinikiza "katika punda" (hii ni vigumu kabisa kufanya bila mafunzo. Kwa mfano, sikufanikiwa).
Usipige kelele.
Watii madaktari, kwa sababu hautaachwa peke yako na kazi yako, kila mtu atakuambia na kukusaidia ikiwa huwezi kukabiliana na kitu peke yako.

Kwa haraka unazaa, huleta madhara kidogo kwa mtoto, huu ni wakati mgumu zaidi kwake, kwani majeraha mbalimbali yanawezekana.

Zaidi ya hayo, kwa kasi unapomzaa mtoto, chini ya misuli itanyoosha, kasi ya kupona baada ya kujifungua itakuwa.

Uingiliaji wa matibabu katika kujifungua

Uingiliaji wa matibabu ni haki tu wakati faida zaidi kuliko madhara. Usijionee huruma, usiombe ugonjwa wa epidural au Sehemu ya C bila sababu! Epidural inachukua sio maumivu tu, bali pia unyeti, na hutaweza kudhibiti mchakato wa kujifungua. Kuhusu sehemu ya Kaisaria, nitasema hivi: maumivu yatasahaulika haraka, lakini kovu kwenye tumbo itabaki milele!

chale za perineal ( episiotomy) sio ya kuogopwa. Siku hizi, 80% ya wanawake walio katika leba hufanya hivyo.
Kwa nini unapaswa kukubaliana?

Ikiwa daktari anasisitiza, inamaanisha jambo moja tu - bila episiotomy, utajirarua mwenyewe, na hakuna mtu anayeweza kutabiri ni kiasi gani.
Episiotomy inafanywa chini anesthesia ya ndani kwa hivyo kuna uwezekano kwamba hautasikia chochote. Na hata ikiwa unahisi - ninakuhakikishia, haitakuwa hapo awali!

Ushauri wa jumla juu ya kuzaa

Fikiria kwanza juu ya ustawi wa mtoto na kisha kila kitu kingine.
Sahau kuhusu hisia zisizofurahi, kuhusu aibu na kufanya kazi kwa nguvu kamili. Ninakuhakikishia - wafanyikazi wa matibabu wa hospitali ya uzazi hawakuona kitu kama hicho!

Bado unafikiria kuwa hautaweza kukabiliana na kuzaa? Kisha angalia pande zote - watu wako kila mahali, na kwa namna fulani walikuja ulimwenguni. Kwa hiyo, mama zao walifanya hivyo!

Walifanya hivyo - unaweza pia!

Ndio, kwa njia, kuzaa ni mchakato wa asili. Unaweza kuzaa bila hata kujua chochote kuhusu hilo. Hii si barua pepe ya kukutumia kupitia Mtandao 🙂

Uchungu wa kuzaa unachukuliwa kuwa hatua zenye uchungu zaidi za kuzaa. Hii ni kweli kwa kiasi. Lakini mengi inategemea jinsi mwanamke alivyo na hisia na ikiwa anajua jinsi ya kuishi wakati wa mikazo. Kuna rahisi na mbinu za ufanisi, kukuwezesha kuishi mikazo na uharibifu mdogo kwa psyche ya mwanamke aliye katika leba. Katika makala hii, tutakuambia nini cha kufanya ili kupunguza maumivu.

Kwa nini inaumiza?

Fizikia ya mikazo ya uterasi wakati wa kuzaa ni rahisi sana. Kila contraction inayofuata (contraction) husaidia kuhakikisha kwamba uterasi, imefungwa vizuri wakati wa ujauzito, inafungua. Shingo hupanua, nyuzi za misuli huwa fupi na laini. Hatua kwa hatua, kuta za uterasi hutolewa kwa contraction. Wakati seviksi inafungua kabisa, kichwa cha mtoto kinaweza kupita ndani yake. Kusukuma kutaanza.

Kipindi cha mikazo ni hatua ndefu zaidi ya kuzaa. Katika wanawake walio na nulliparous, inaweza kudumu saa 10-12 au zaidi, kwa wanawake walio katika leba na uzoefu - kutoka masaa 6 hadi 10. Mikazo mifupi zaidi ni sekunde 20 tu, hizi kwa kawaida huanza leba. Zile ndefu zaidi hudumu kama dakika moja. Inapoendelea, mikazo ya kweli (ya kweli) inakuwa na nguvu, muda wao huongezeka, na vipindi kati ya vipindi vya mikazo hufupishwa. Kabla ya majaribio, yanaweza kutokea kila baada ya dakika 2, wakati muda wa kila spasm utafikia dakika 1. Hisia za uchungu pia huongezeka kadiri mikazo inavyokua.

Kipindi cha kwanza kinaitwa latent (iliyofichwa). Kwa wakati huu, contractions sio chungu sana, haina kusababisha maumivu makali, hurudiwa kila baada ya dakika 15-30, hudumu wastani wa sekunde 20-25. Katika hatua hii, mwanamke anaweza kukaa kwa muda mrefu - hadi masaa 7-8. Katika utoaji wa kawaida katika kipindi hiki, kizazi hufungua kwa sentimita 3. Kipindi cha pili kinaitwa amilifu. Mikazo huwa chungu zaidi, muda wao ni kutoka sekunde 30 hadi 60, vipindi vingine vinakuwa vifupi - kutoka dakika 4 hadi 2. Hatua hii hudumu kutoka masaa 3 hadi 5, wakati ambao shingo inafungua hadi sentimita 7.

Hii inafuatwa na awamu ya tatu - mikazo ya mpito huanza. Kipindi kinaendelea kutoka nusu saa hadi saa na nusu. Mikazo ni nguvu zaidi, muda wao ni kama dakika, muda wa kurudia ni dakika 1-2. Seviksi hufungua hadi sentimita 10, ambayo ni ya kutosha kwa mpito wa majaribio. Seviksi ni misuli ya mviringo, ambayo upanuzi wake huwa chungu sana kila wakati. Kabla ya kuzaa, mwili wa mwanamke, tezi ya pituitary na placenta huanza kutoa vitu maalum, kazi ambayo ni kuongeza. contractility misuli ya uterasi. Ikiwa vitu hivi haitoshi, basi kuzaliwa kwa mtoto kunaweza kwenda na matatizo dhidi ya historia ya udhaifu wa nguvu za generic.

Hisia

Ni ngumu sana kuelezea kile mwanamke anahisi wakati wa mikazo, kwani hisia zitakuwa wazi na tofauti. Wakati kila kitu kinaanza tu, maumivu yanaweza kulinganishwa na maumivu wakati wa hedhi, mara kumi tu yenye nguvu. Kuumiza, kuvunja, kuvuta mashambulizi hutokea kwa mzunguko fulani. Uterasi hukaa, hubaki katika mvutano huu kwa muda fulani (hii ni muda wa kupunguzwa), na kisha hupumzika.

Mwanamke hawezi kudhibiti mchakato huu, mwanzo wa contraction na muda wake hautegemei mapenzi ya mwanamke katika kazi.

Maumivu ni maumivu katika asili. Ikiwa kwa mara ya kwanza kuna hisia kwamba tumbo tu ni mawe, basi nyuma, nyuma ya chini, sacrum, tumbo la chini na la juu hutolewa hatua kwa hatua katika mchakato. Zaidi ya hayo, maumivu hutoka nyuma, huizunguka, huenda chini, huenda kwenye tumbo, na kisha huinuka hadi chini ya uterasi. Kisha kuna kupumzika. Kulingana na mzunguko na kawaida ya contractions wakati wa kuzaa, tayari mwanzoni, wanaweza kutofautishwa kutoka kwa watangulizi. Mikazo ya uwongo inaweza kuwa isiyo ya kawaida, ilhali ya kweli daima huenda katika mdundo uliowekwa na asili, si kwa sekunde nyuma yake au mbele yake.

Njia bora za kupunguza hali hiyo

Ushauri wa kuvumilia mikazo, kuuma meno, au kupiga kelele ili ujisikie vizuri ni hatari na ni hatari. Hakuna haja ya kupiga kelele, kuomboleza, au kusaga meno yako. Kuna njia zingine, muhimu sana na bora za kuishi mikazo na sio kuwa wazimu na maumivu.

Mtazamo wa kisaikolojia

Imeonekana kwa muda mrefu kuwa mwanamke zaidi hofu maumivu ya kuzaa, jinsi kuzaliwa kwake kuwa ngumu na ndefu kwa ujumla na hasa kipindi cha mikazo. Self-hypnosis - njia kuu jinsi ya kupunguza mikazo, na kuwafanya wagonjwa wasiostahimilika karibu na kipindi cha kuchelewa. Maandalizi yanapaswa kuwa kuhakikisha kwamba wakati wa ujauzito mwanamke hujumuisha mfiduo habari hasi. Hakuna haja ya kusoma hadithi za kutisha kuhusu uzazi mgumu ambao ulitokea kwa wengine.

Wakati mikazo ya kweli inapoanza, njia ya taswira ya lengo la kisaikolojia ni ya msaada mkubwa.

Ili kufanya hivyo, unahitaji kufikiria kwa uwazi iwezekanavyo kwamba kila contraction huleta kuzaliwa kwa mtoto karibu. Wanawake huwa na uwezo wa kufikiria zaidi kuliko wanaume, kwa hivyo unaweza kujaribu kufikiria kitu cha kuvuruga, kama mawimbi laini yanayokuzunguka unapolala kwenye safu ya mawimbi na kurudi nyuma (mwanzo na mwisho wa mshtuko, mtawalia). Ikiwa hakuna ubaguzi juu ya kuzaa kwa mwenzi, katika hatua hii mwenzi au mmoja wa jamaa anaweza kuunga mkono, kuvuruga na mazungumzo.

Pumzi

Kupumua sahihi hawezi tu kuvuruga hofu, lakini pia kwa asili kuondoa spasms ya uterasi. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba utitiri wa oksijeni husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa endorphins - homoni za furaha, ambazo, pamoja na kuhisi furaha na wepesi, hutoa athari iliyotamkwa ya anesthetic. Moja ya mazoea bora kupumua kulingana na Kobasa inachukuliwa - mbinu iliyoundwa na daktari wa watoto Alexander Kobasa. Inasema kwamba mwanzoni, mwanamke anapaswa kupumua kwa utulivu na sawasawa, kwa undani. Katika kesi hii, sio lazima kabisa kulala kitandani, unaweza kutembea na kusonga. Kupumua kwa sauti kama hiyo kutakuruhusu kufikia utulivu fulani.

Katika hatua ya kazi ya contractions peke yake kupumua kwa kina haitatosha. Inashauriwa kuokoa oksijeni na kufanya pumzi ndefu. Vuta pumzi kwa 1-2-3-4, exhale mnamo 1-2-3-4-5-6. Mkazo mkali wa mpito, daktari anapendekeza "kupumua" na pumzi ndogo na za mara kwa mara za juu juu (kama mbwa hupumua, kama mishumaa kwenye keki inavyopigwa). Ikiwa utafanya kila kitu sawa na usiondoke kwenye rhythm, unaweza kufikia athari ya analgesic yenye nguvu.

Massage

Ikiwa kuzaliwa ni mpenzi, massage ya anesthetic inaweza mtu wa karibu ikiwa mwanamke yuko peke yake hospitalini, anaweza kujichua. Nafasi yenye umbo la almasi juu ya zizi la gluteal inasajiwa, inayoitwa almasi ya Michaelis.

Rhombus Michaelis

Naam, wacha nitoe mambo machache tu:

1. Ndiyo, hali ya kila mtu ni tofauti.

2. Mimba ni tofauti, afya ni tofauti, kizingiti cha maumivu tofauti.

3. Kuzaa ni tofauti, mtu ana upasuaji, mwingine ana wa asili, mwingine ana EX. Mtu huzaa bila anesthesia na kusisimua, mtu ni "kwa" matumizi ya dawa hizo.

Nitakuambia jinsi ya kuishi mikazo katika mchakato kuzaliwa kwa asili, hasa bila ya kusisimua na anesthesia, lakini kwa wale ambao ni waaminifu kwa ushiriki wa madawa haya katika mchakato wa kujifungua, inaweza kuwa ya kuvutia na ya habari kusoma.

Sasa maneno machache kuhusu kusisimua na anesthesia na kwa nini nina mtazamo mbaya kwao: maoni yako).

1. Anesthesia. Utaniambia kuwa madaktari wanapiga kelele kwamba anesthesia ya epidural haina athari kwenye fetusi. Wacha tuache ukweli kwamba hii sio kweli, wacha tuendelee kwenye sehemu ya vitendo ya madhara. Mwanamke ambaye amepewa epidural hahisi mwili wake chini ya kiuno. Kwa upande mmoja, kana kwamba kuna faida - mwanamke hajisikii maumivu ya kukandamiza, anaweza kupumzika kabla ya majaribio, eti kupata nguvu na asihisi wigo mzima wa maumivu. Kweli, kwa kweli, wazo hilo sio bila maana, isipokuwa tu kwamba epidural hairuhusu mwanamke kujisikia jinsi kuzaliwa huenda. Mwanamke hawezi kujisikia jinsi mtoto anavyosonga, jinsi anavyoendelea njia ya uzazi. Lakini suala sio kwamba hata mwanamke hajui kuzaa, kwa sababu sio yeye anayezaa, lakini mwili wake tofauti naye, shida ni kwamba miili yetu ni ya kushangaza! Katika kukabiliana na maumivu, mwili wetu hutoa homoni zinazotusaidia kuishi kwa maumivu haya + homoni hizi ni muhimu sana kwa mtoto. Zaidi ya homoni hizi zinazozalishwa kwa kukabiliana na ufunguzi wa kizazi (kwa kweli, kwa hiyo maumivu, ndiyo sababu tunapata maumivu wakati na kabla ya hedhi - kizazi hufungua kidogo). Kwa hivyo, kadiri homoni kama hizo zinavyozidi, ndivyo inavyofanya kazi zaidi ile ambayo inapunguza uterasi na ambayo hudungwa katika hospitali za uzazi hutolewa ili kuharakisha kuzaa, wakati oxytocin yake haitoi kikamilifu kama madaktari wanataka. Aina gani Matokeo mabaya anesthesia inaweza kuwa:

Kupunguza kasi ya mchakato wa kuzaliwa kwa mtoto, kuhusiana na ambayo oxytocin ya bandia inahitajika.
Ukosefu wa majaribio ya nguvu zinazohitajika
Placenta haitoke kwa wakati unaofaa baada ya kuzaa
Mtoto hayuko tayari kwa kuzaa, hachukui msimamo sahihi, hana haraka ya kupumua, hana haraka ya "kuishi", kwa sababu ni jogoo la homoni la mama ambalo hufanya mtoto na mwili wake kuelewa. "Ni wakati!". Mapungufu ya mama na homoni zake ni aina ya amri kwa mtoto, "Ni wakati, nenda!".

2. Oxytocin (Kusisimua).

Mikazo katika uzazi wa asili, ukiangalia uterasi, inaonekana laini: kama wimbi kutoka mwanzo wa uterasi hadi kwenye kizazi, contraction hutokea hatua kwa hatua, kwa upole na kwa uangalifu kusukuma mtoto kutoka kwenye cavity ya uterine, kufukuzwa kwa fetusi. hutokea kwa asili.
Wakati mwanamke anapoingizwa na oxytocin ya bandia, uzalishaji wa oxytocin yake mwenyewe huacha: mwili sio mjinga - mara tu oxytocin inaonekana katika damu kutoka nje, huhamisha oxytocin yake kwa damu, lakini kwa nini?

Kwa hiyo, wakati mwanamke anapoingizwa na oxytocin, mikazo ya uterasi huanza kuwa machafuko, mikazo hiyo ni sawa na jinsi tunavyojaribu "kupasuka" puto iliyochangiwa. Sio kawaida, ni chungu zaidi, ni maumivu makali, ambayo wanawake hukubali kwa upasuaji usio wa lazima, kupiga kelele kuuawa, kufanya chochote kumwokoa kutoka kwa jinamizi hili. Na ni kweli, wako katika maumivu yasiyovumilika, na hawajali kabisa mtoto, mchakato wa kuzaa, wana ndoto moja - nipe kujifungua upendavyo, fanya kitu tu!

Kwa hivyo, mwanamke anapodungwa oxytocin, karibu kila mara hudungwa na ganzi, kwa sababu ni jambo lisilowezekana kuvumilia maumivu ambayo mkazo wa fujo wa uterasi na ufunguzi wa seviksi hukasirisha, hii ni kweli kuzimu.

Lakini, ikiwa sielewi kabisa matumizi ya anesthesia bila oxytocin, basi utumiaji wa kichocheo huwa na maana katika hali zingine (ingawa singekubali kamwe kuingilia kati kama kwangu, LAKINI)

1. (Nisamehe kwa muda wa kuchukiza, lakini, ole, ni matibabu) Akina mama wa zamani. (Nimekuwa kama hii zaidi ya mara moja, siku zote nilijifungua, lakini haya ni imani yangu, hebu sema) Kwa hiyo, wanawake zaidi ya umri wa miaka 30 wana uwezekano mkubwa wa kuingiza kichocheo, kwa sababu hawana daima. shughuli ya jumla ipasavyo yanaendelea.

2. Maji ya kijani, kuongezeka, kutokuwa tayari kwa kizazi muhimu kwa preeclampsia, maji ya kijani, tena, ossification ya mtoto, nk. na kadhalika.

3. Naam, sitaorodhesha mambo yote, ni badala ya kupotoka kutoka kwa kawaida.

Kwa njia, kila mahali Magharibi na USA mwanamke hupewa orodha matatizo iwezekanavyo kuhusiana na utumiaji wa kichocheo na anesthesia, na usisukume dawa kama hizo kwa kila mtu, kama sisi.

Nitasema mara moja: wapenzi wa kuzaliwa kwa asili, lakini salama, na ufufuo nyuma ya ukuta, neonatologists bora na madaktari, lakini kwa kufuata matakwa yako (kwa mfano, ikiwa unataka kamba ya umbilical kukatwa baada ya kupiga, unataka kuichukua au, kwa mfano, kwako ulijifungua kwa wima, nk nk) - uko katika hospitali ya uzazi ya 68 huko Moscow kwenye Volzhskaya.

_________________________________________________

Jinsi ya kuishi vita? Jinsi ya kuvumilia maumivu? Hapana. Huna haja ya kuvumilia maumivu, unahitaji kuishi!

Wakati wa mapigano, unahitaji kupumzika pelvis iwezekanavyo, unahitaji kuboresha mzunguko wa damu kwenye viungo vya pelvic, tembea wadi, panda kwa miguu minne na kutikisa pelvis yako, exhale wakati wa mapigano, kwa sauti ya wimbo, usifunge meno na midomo! Jaribu kufinya meno yako na uso kwa bidii, na uhisi jinsi tumbo lako la chini linakaza. Usifinyize mdomo wako, ikiwezekana - busu na mume wako. Tayari nimesema kwamba midomo yetu ni makadirio ya kizazi, pumzika na ushikamishe midomo yako, usishiriki kikamilifu, basi mumeo akubusu kwa upole, akimbie ulimi wake juu ya midomo yako. Ninaelewa kuwa labda hutaki, lakini hii sio kweli. mbinu ya kisaikolojia. Wanawake ambao, wakati wa kuzaa, wanapiga kelele kwa mume wao kutoka kwa safu "nyamaza na usiingilie, ondoka," ambao wanasema kwamba kila kitu kinawakasirisha karibu na kwamba kila kitu kinawaudhi, hawana kabisa njia sahihi ya kisaikolojia. mchakato wa kuzaliwa kwa mtoto. Kweli, kwa sababu kuzaa ni mchakato wa kuzaliwa kwa Upendo, ni uchawi kabisa na mchakato mzuri, nimejazwa na upendo katika kuzaa, kama kamwe kabla na baada.
Inauma sana. Sitasema ni rahisi na haina uchungu. Hii inauma sana sana. Lakini mtu lazima afikirie kwamba kila pambano ni joka. Na kisha joka linakuja, unalipulizia na kupumua juu yake, linakimbia. Niamini, mapigano hayana mwisho, ingawa wakati mwingine inaonekana hivyo.

Na bado, uhusiano wako na mama yako ni muhimu sana wakati wa kuzaa. Ukweli ni kwamba kuzaa ni mtihani wa litmus wa uhusiano wako na mama yako. Nakufahamu na kukuelewa, wengi wetu hatuna uhusiano mkubwa na mama yetu, tuna manung'uniko ya zamani, maumivu, uchungu na matamanio. Lazima ujaribu kuishi na kuachana na uchungu huu KABLA ya kuzaliwa kwako, itakusaidia sana, kwa sababu itakuwa rahisi kwako ikiwa unahisi msaada wa ndani wa Mama yako, MZAZI wako, hata kama hajui. kuhusu mchakato wa kuzaliwa sasa. Utahisi tu ndani kuwa una mama anayekupenda na anayekusaidia na jinsi alivyo, kwamba mara tu alipokuzaa, kwamba pia alipitia haya yote, na nguvu zake za kike na upendo vinakusaidia.

Najua hili moja kwa moja. Yangu zaidi kuzaa kwa shida walikuwa na binti yao Sophia. Nilizaa kwa masaa 42, mikazo ilidumu bila mwisho, majaribio pia, binti yangu alikuwa mkubwa, nilijifungua kwa wiki 42.2, nilikuwa nimechoka, nimechoka, tayari nimepoteza akili, Mume wangu pia alikuwa na wasiwasi wazi, nilikuwa tayari kutoa. juu. Kwa kuongezea, Sophia alikuwa na dystocia - kichwa chake kilifukuzwa, na mabega yake yalikuwa yamekwama. KATIKA mchakato wa kawaida, baada ya kufukuzwa kwa kichwa cha fetasi, mabega hufanya zamu, na mtoto huzaliwa. Ikiwa mabega tayari ni "ngumu", hawawezi kufanya zamu kama hiyo, na fetusi imekwama. Mkunga wangu aliingiza mkono ndani, akageuza mkono wa mtoto, na Sophia alizaliwa kwa gharama ya juhudi za ajabu na imani kubwa katika bora. Wiki nyingine 2 baada ya kutembea nikijikwaa juu ya miguu yangu, sikuwa na nguvu ya kupika uji na kumlea mtoto kawaida, miguu na mikono yangu ilikuwa ikitetemeka kwa siku 3, kama baada ya mbio za kilomita 500.

Na kwa hivyo, ninaongoza haya yote kwa swali la mama. Katika usiku wa ujauzito na Sonya, uhusiano ambao tayari ulikuwa mgumu na mama yake ulienda vibaya. Hakuelewa chaguo langu la maisha, alikosoa kila mara na, baada ya kujifunza juu ya ujauzito wa Sonya, alisema misemo michache ambayo sitaki kusikia tena katika maisha yangu. Tuliacha kuzungumza basi. Nilimkosa sana, niliteseka sana, kwa kweli, siku zote ninamkumbuka tangu ... Tangu kuzaliwa) Alikuwepo kidogo katika maisha yangu kwa ujumla.

Kwa hivyo, baada ya masaa 42 ya kuzaa kwa uchovu, niligundua kuwa labda ningekufa sasa. Na katika wakati huo, nilitambua ni kiasi gani nilihitaji kumsikia. Nilimnong'oneza tu mume wangu apige namba yake.

Nakumbuka kwenye ukungu

Mama najisikia vibaya sana, najifungua, nisaidie!

Nami nikabubujikwa na machozi ya uchungu. Sikumbuki mama yangu alisema nini, nakumbuka tu kwamba jiwe lilianguka kutoka kwa roho yangu, mkunga alipiga kelele kwa ukali, mume wangu akashika mkono wangu, na baada ya dakika 5 binti yangu alikuwa akipiga kelele zaidi kuliko sauti kubwa juu ya tumbo langu.

Mahusiano na mama yangu hayakuboresha sana, lakini jinsi nilivyonusurika na jinsi nilivyopata amani na majibu kwa maswali yote, nitakuambia wakati mwingine.
Lakini najua kwa hakika kwamba ikiwa mwanamke kutoka kwa ukoo na familia yako atasimama "nyuma" yako (hata ikiwa ni mama mkwe wako, ikiwa una uhusiano bora na upendo naye), itakuwa rahisi kwako. . Lazima ujue kilicho nyuma yako mapenzi ya kike na msaada.

Wasichana, zaeni kwa upendo! Fanya kila kitu kwa upendo!

Na usiogope. Kila kitu kinasahaulika wakati uvimbe wa mvua unapiga kelele kwenye tumbo lako, unapiga kifua chako, na Ulimwengu wake wote ni WEWE!

Siku njema na hali nzuri kwa kila mtu anayesoma blogi yangu! Moja ya matukio muhimu zaidi katika maisha ya mwanamke ni kuzaliwa kwa mtoto wake. Likizo, siku ya kuzaliwa! Keki, mishumaa, zawadi. Lakini, kwa bahati mbaya, wanawake wengi hukumbuka kuzaliwa kwao sio kama likizo, lakini kama "kutisha, ndoto mbaya, mateso yasiyo na mwisho." Kwa nini inategemea, na jinsi ya kuishi kuzaa na mikazo bila kupata kiwewe cha kisaikolojia kwa maisha?

Maarifa ni nguvu!

Licha ya ukweli kwamba kuzaliwa kwa mtoto inaonekana kuwa mchakato wa asili na uliopangwa kwa asili, kujua jinsi inavyoendelea hufanya saa hizi chache rahisi sana.

Kwa mfano, rafiki yangu Alena alikuwa na uhakika wa dhati kwamba wakati wote wa kuzaa, mwanamke hupiga kelele tu na kusukuma. Hakujua kuhusu mikazo, jinsi inavyokua, muda gani inadumu, na kuhusu "vitu vidogo" vingine. Wakati huo huo, aliogopa sana kuzaa (vizuri, ni sawa, na mawazo hayo!) Na hakutaka kujifunza chochote juu ya mada hii. Kama matokeo, alichanganyikiwa wakati wa kuzaa, hakumtii mkunga, akapiga kelele, akajifunga chini na akachoka kabisa yeye na mtoto. Kwa utangulizi mzuri alipokea kuzaliwa ngumu sana.

Ushauri wangu kwako: lazima tayari mwanzoni mwa ujauzito, na bora kabla yake (wakati prolactini bado haijatafuna utoto wa rangi kutoka kwa ubongo wako, na ina uwezo wa kutambua kwa kina na kukumbuka habari), soma nyenzo za kinadharia. Nenda kwenye madarasa, tazama video, soma vitabu. Kutoka kwa vitabu naweza kushauri William na Martha Sears "Kutarajia Mtoto" na Grantley Dick-Reid "Kujifungua Bila Hofu".

Pumzi na harakati

Chanzo chochote cha habari unachochagua, lengo kuu litakuwa katika kujifunza. kupumua sahihi na mkao wakati wa kuzaa. Hawa ndio wawili zaidi njia zenye ufanisi rahisi kubeba mikazo.

Kazi kuu ya mwanamke wakati wa contractions ni kupumzika iwezekanavyo. Kadiri tunavyobana nguvu, ndivyo mbaya zaidi, ndefu na chungu zaidi kizazi kitafunguka. Upeo wa kupumzika, kinywa kilichopumzika, kupumua bure - hizi ni sehemu kuu za kujifungua bila maumivu.

Kozi maalum

Ikiwa haujawahi kufanya mazoezi kabla ya ujauzito mazoea ya kupumua- peke yako na wakati wa yoga au kunyoosha, hakikisha kwenda kwenye darasa ambapo utafundishwa jinsi ya kudhibiti kupumua kwako. Inaweza kuwa kozi maalum kwa wanawake wajawazito, au mafunzo tu, kwa mfano, katika tiba ya mwili.

mazoezi ya nyumbani

Mbali na shughuli maalum, jiongoze kwenye mila ya kila siku ya kupumua. Ni rahisi kuwapanga kitandani asubuhi na jioni. Jiwekee kazi ya kufanya mazoezi ya aina fulani ya kupumua na jaribu kuikamilisha. Kwa mfano:

Vuta pumzi kwa hesabu 3 kupitia pua yako, toa pumzi kwa hesabu 4 kupitia mdomo wako. Baada ya mizunguko 20, panua pumzi - inhale kupitia pua kwa hesabu 5, exhale kupitia mdomo kwa hesabu 7. Baada ya mizunguko mingine 10, anza kupumua mara nyingi sana - inhale kupitia pua yako kwa hesabu 1, exhale kupitia mdomo wako kwa hesabu 1.
Badilisha kwa kina na muda wa kupumua. Kuanzia kwa kina kupumua mara kwa mara na exhalations, mtu anaweza kufikiria kwa wakati huu surf, jinsi mawimbi kwa nguvu na haraka roll kwenye pwani. Baada ya dakika, tunabadilisha kuvuta pumzi na kuvuta pumzi kwa kina na polepole - kupumua huku ni kama mawimbi ya bahari. Kisha tunapumua kwa dakika nyingine "mbwa" - mara kwa mara sana kupumua kwa kina. Baada ya hayo, karibu peke yake, kupumua polepole sana kunatokea - hisia kana kwamba hupumui sana.

Wakati wa kupumua kwa starehe, pumzika kwa uangalifu sehemu za kibinafsi za mwili. Tunasema uwongo na kujiamuru "paji la uso ... mikunjo ya nasolabial ... midomo ... ulimi ... taya ya chini... shingo ... mabega ... "na kadhalika hadi kwenye vidole. Tunajaribu kujisikia na kupumzika hasa kile tunachozingatia.
Tunajifunza kuimba. Kufanya pumzi ya kina, na juu ya exhale tunaimba sauti "ah-ah-ah" au "mmm". Wakati huo huo, midomo yote na koo inapaswa kupumzika. Uimbaji kama huo husaidia vizuri na mikazo yenye nguvu. Jambo kuu sio kupiga kelele, lakini kuimba kwa utulivu na kwa kina.
Kicheko ni njia nzuri ya kushangaza ya kupumzika. Ingawa, ikiwa unaelewa mechanics ya mchakato, basi kicheko ni pumzi ya kina na pumzi chache kali. Jifunze kucheka na kupumzika!

Kujifunza kusonga

Na tena - ikiwa kabla ya ujauzito ulikuwa unashiriki kucheza, shughuli yoyote ambayo inakufundisha kujisikia na kudhibiti mwili wako, basi tayari una bonus kubwa. Sikiliza mwili wako na usonge kama inavyokuambia.

Ikiwa hakuna mazoezi kama hayo, basi unapaswa kujua jinsi unavyoweza na unapaswa kusonga wakati wa kuzaa.

"Kitty". Nafasi ya kuanza - msaada juu ya magoti na mitende. Kudhibiti pumzi yako, bembea viuno vyako kulia na kushoto, kisha bend mgongo wako wa chini juu na chini. Wakati wa kuzaa, wengi wanataka kuegemea sio kwenye mikono yao, lakini kwa viwiko au paji la uso, wakinyoosha mikono yao mbele yao. Husaidia kupumzika tumbo, inakuza ufunuo bora. Chaguo jingine ni kusimama sakafuni na kupumzika viwiko vyako kwenye sill ya dirisha / meza ya kando ya kitanda / ubao wa kichwa, huku ukizungusha viuno vyako.

Fitball kuruka. Ikiwa kuna mpira mkubwa katika chumba cha kujifungua, inaweza kuwezesha sana mtiririko wa contractions. Tunakaa juu yake kikamilifu, visigino hutegemea sakafu. Wakati wa pigano, tunachemka kwa nguvu, au tunayumba kutoka upande hadi upande, tukitazama pumzi yetu, kisha tunapumzika. Unaweza kupumzika kwa kutegemea nyuma au mbele, kutegemea mikono yako juu ya kitanda.

Maumivu yalipungua kwa baadhi ya wanawake squat katika mapambano na magoti yaliyopanuka. Wakati huo huo, unahitaji kushikilia kando ya kitanda kwa mikono yako (yaani, usiinue mikono yako juu). Kimsingi, mume au mkunga wanapaswa kushikilia mgongo wao.

Je, kuna njia gani nyingine za kupunguza maumivu?

Kwa kweli kuna chaguzi nyingi tofauti. Ni ipi inayofaa kwako haijulikani. Lakini kadiri unavyojua njia zaidi, ndivyo inavyowezekana zaidi njia sahihi kuna.

Ikiwa hofu ya kuzaa ni nguvu, mitazamo juu ya kifo, majeraha, uvumilivu wa mchakato umekaa kichwani, basi ni bora kwenda kwa mashauriano na mwanasaikolojia. mwanasaikolojia mzuri Itasaidia kutambua sababu za hofu, kuzifanyia kazi na tune kwa njia nzuri.
Ikiwa unaogopa sana maumivu na una uzoefu mbaya wa tabia isiyofaa wakati maumivu makali, Labda, njia bora ya kutoka atalipia kabla ya anesthesia ya epidural.
Ikiwa unamwamini Mungu, omba. Nilipitia hii mwenyewe maombi yenye nguvu. Ninashiriki nanyi wasichana wapendwa, na kisha katika maoni ninatarajia hadithi kutoka kwako ikiwa alikusaidia au la.

Ikiwa haiwezekani kuvumilia uchungu wa muda mrefu wakati wa kuzaa, basi mwanamke aliye katika utungu wa kuzaa na ageuke upande ambapo jua liko mbinguni, na ikiwa ni usiku, basi mwezi. Anahitaji kujivuka mara tatu na kusema hivi:
Mungu wangu,
Ninasimama, mtumwa (jina), mbele yako.
Mbele yangu kuna viti viwili vya enzi,
Katika viti vya enzi vya hao, Yesu na Mama wa Mungu wameketi,
Wanatazama machozi yangu.
Mama Mtakatifu wa Mungu
Kushikilia funguo za dhahabu
anafungua vikapu vya nyama,
kutolewa kutoka kwa tumbo:
kutoka kwa mwili wangu, kutoka kwa damu ya moto.
Bwana, ondoa maumivu,
chunusi, maumivu ndani!
Jinsi Mama wa Mungu alizaa bila mateso, bila maumivu,
fungua milango ya mifupa.
Kwa jina la Baba na la Mwana na la Roho Mtakatifu.

Massage (self-massage) ya nyuma ya chini na sacrum husaidia wanawake wengi.
Unaweza kufikiria - mume, mama, dada, rafiki wa karibu.

Tazama video, wanaelezea kwa undani juu ya kupumua, mkao, na massage:

Nawatakia wanawake wote wajawazito kujifungua kwa urahisi, watoto wenye afya njema na usiku mwema!
Jiandikishe kwa sasisho, acha maoni, shiriki nakala zako uzipendazo na marafiki - bado kuna mambo mengi ya kupendeza mbele!