Kuidas tõsta lapse temperatuuri normaalseks. Endokriinsüsteemi haigused. Kehatemperatuur kõigub kogu päeva jooksul

Kehatemperatuuri tõus võib osutuda vajalikuks mitmel juhul - nende hulka kuuluvad haiguse rünnakud, mille korral on rike ja temperatuur langeb alla normi. Kuid üsna sageli kasutavad seda meetodit need, kes soovivad haigust simuleerida - nii lapsed kui ka täiskasvanud, et koolist / ülikoolist / tööst "riputada". Igal juhul peate teadma, kuidas kodus kehatemperatuuri õigesti tõsta, et mitte kahjustada keha.

Kehatemperatuuri languse põhjused

Ei saa öelda, et inimese normaalne kehatemperatuur on 36,6 kraadi. See indikaator muutub kogu päeva jooksul, nii et kui hommikul andis termomeeter veidi kõrvalekallet miinusesse ja õhtul, vastupidi, lisas paar kümnendikku, on see norm. Temperatuurikõikumised vahemikus 36,0 kuni 37,0 ei tohiks sinus ärevust tekitada, sest hommikul pole keha veel ärganud ning õhtuks väsib peale rasket tööpäeva. Küll aga tuleks hakata häirekella lööma, kui madal temperatuur (hüpotermia) kestab terve päeva ning sellega kaasnevad nõrkus, peavalud ja muud ebameeldivad sümptomid. Selle nähtuse põhjused võivad olla tingitud organismi omadustest ja sel juhul on selle suurendamine kasutu ja ebavajalik:

1. Vanadus - inimestel on sageli madal temperatuur.
2. Füsioloogilised tunnused - sellesse kategooriasse kuuluvad need, kelle jaoks madalat vererõhku peetakse normaalseks näitajaks, samuti on loomulik temperatuur madal.
3. Põhiseaduslikud tunnused – kahvatu nahaga kõhnad inimesed langevad teistest sagedamini kehatemperatuuri, mis võib kaasneda üldise nõrkusega.
4. Naised, kes on rasedad või algamas menopaus – kui madalad määrad ei tekita ebamugavust, siis pole muretsemiseks põhjust.

Lisaks loomulikele põhjustele võivad alajahtumist põhjustada ka välismõjud: pikaajaline külm, stressi- ja šokiseisundid, ülekoormus, keha kurnatus (sealhulgas nälgimisest ja dieedist tingitud), unepuudus, päevanormide mittejärgimine. rutiin, alkoholi kuritarvitamine; või saada haiguste tagajärjeks: veresuhkru langus diabeedi, SARS-i ja HIV-nakkuse korral, onkoloogia, madal hemoglobiinisisaldus, vegetovaskulaarne düstoonia, kilpnäärme- ja hormonaalsed talitlushäired, neerupealiste talitlushäired, põletikulised protsessid, krooniliste haiguste ägenemised. Mürgistus, suur annus palavikualandajaid, vitamiinipuudus, varasemad operatsioonid ja nõrk immuunsus võivad viia kehatemperatuuri languseni.

Välja arvatud juhul, kui madal kehatemperatuur on normaalne, annavad seda tunda järgmised sümptomid:

• pearinglus ja minestamine;
• jäsemete tuimus ja kerge värisemine;
• unisus;
• nõrkus ja halb enesetunne;
• kahvatus ja külmavärinad;
• motoorika ja mõtlemisprotsesside aeglustumine.

Need on peamised märgid. Mõnel juhul võib esineda ärevustunnet, hirmutunnet, kehva isu, iiveldust, aga ka ärrituvust või vastupidi apaatsust kõige ettejuhtuva suhtes. Kõik need sümptomid peaksid teie tähelepanu köitma ja seejärel peaksite kasutama temperatuuri tõstmise viise.

Kuidas tõsta kehatemperatuuri ilma ravimiteta

Meetodid erinevad sõltuvalt sellest, mis hüpotermia põhjustas. Ja juhul, kui temperatuuri langust ei põhjustanud haigus, saate hakkama ilma ravimiteta, piisavalt improviseeritud vahenditeta. Vastasel juhul on parem konsulteerida arstiga.

hüpotermia
Kõigepealt peate riideid vahetama. Selle soojendamiseks hoidke seda minut või paar föönist tuleva kuuma õhuvoolu all ja vahetage riided. Järgmiseks pugege kuuma teega teki või teki alla, et keha seestpoolt soojendada ja asetage jalgadesse soojenduspadi, sest ennekõike tuleb külm jalgadest.

Unepuudus, väsimus
Sel juhul on oluline oma päeva normaliseerida ja eraldada piisavalt aega magamiseks, sest kroonilise unepuuduse korral on alajahtumine väikseim võimalikest probleemidest. Maga korralikult ja vaata kindlasti oma dieet üle (kui oled dieedil, siis temperatuuri alandamine on oluline “kelluke”, mida on aeg pumbata).

Mida mitte teha
Kui temperatuur langeb alla 35 kraadi, on parem hoiduda hõõrumisest ja alkoholikompressidest, sest see kahjustab keha, eriti laste puhul. Võite panna jalad väikesesse veega täidetud vanni, kuid see ei tohiks kunagi olla kuum. Selle asemel lisage veidi sinepipulbrit ja pange sokid jalga, valades sisse lusikatäis kuiva sinepit. Sama lugu on kätepesuga, eriti hüpotermia korral: tänavalt tuppa sisenedes ärge kiirustage radiaatorile toetuma, hoidke käsi kuuma vee all või jookske duši alla - keha peaks soojenema järk-järgult.

Ja järgmised meetodid sobivad just neile, kellel on normaalne kehatemperatuur, kuid teatud põhjustel on vaja saavutada termomeetril kõrgemad näidud. Neid ei tohiks siiski kuritarvitada, sest ühest või kahest korrast ei juhtu midagi, kuid sellise “triki” süstemaatiline kordamine on täis tõelisi terviseprobleeme, millest kõige meeldivam ja kergemini ravitav on mürgistus.

pliiatsi juhe
See on võib-olla kõige levinum meetod, mis leiutati kaua aega tagasi ja tuttav meie vanematele. Plii kasutamise meetod on lihtne – lihtsalt söö seda. See võib olla pliiatsist välja võetud pliiats või mõni varuks, mida müüakse eraldi karpides. Kuid on üks hoiatus: paljud väidavad, et nüüd pole juhtmed samad ja soovitud efekti saavutamiseks peaksite kindlasti hankima Nõukogude Liidus valmistatud pliiatsi. Kuid kas see on tõsi või mitte, pole teada.

Jood
Joodi kasutatakse ka seespidiselt, kuid mitte puhtal kujul. Tilguta veidi leivale/suhkrule või lisa lihtsalt vette ja tarbi. Kuid temperatuur on sel juhul ettearvamatu, termomeeter võib näidata nii 38 kui ka kõiki 42, mille tõttu jõuab juhtum tõenäoliselt haiglasse, kus pettus selgub loetud minutitega.

Kirjatarvete liim
Väga omapärane meetod temperatuuri tõstmiseks. Siia sobib tavaline PVA, mida tuleb ninna määrida. Temperatuur peaks tõusma 37-38 kraadini, kuid koos sellega tekivad nohu ja aevastamine ning seejärel paariks tunniks külmetuse nähtavus. Kuidas aga pärast “imelist tervenemist” vanematele selgitada, on juba teisejärguline teema.

Kohalik temperatuuri tõus

Kui te ei soovi taluda kõiki ebameeldivaid sümptomeid, mis nendest vahenditest ilmneda võivad, proovige hõõruda kaenlaalust, kus temperatuuri mõõdetakse, pipratinktuuri, sinepi või küüslaugupulbriga. Ainult tulemus on väga lühike ja lõhn võib teid ära jätta.

Seega, hoolimata põhjustest, miks soovite oma kehatemperatuuri tõsta, peate alati olema äärmiselt ettevaatlik - nii ravimid kui ka improviseeritud vahendid ei pruugi mitte ainult soovitud tulemust mitte tuua, vaid ka kehale korvamatut kahju tekitada.

Video: kuidas elavhõbeda termomeetri temperatuuri kiiresti ilma kuumutamata tõsta

Juhtudel, kus inimesel on madal kehatemperatuur, s.o. alla normaalse, on palju vähem levinud kui kõrgenenud temperatuur. Paljud ei keskendu sellele piisavale tähelepanule, kuid see ilming võib viidata tõsistele kehaprobleemidele, millega tuleb viivitamatult tegeleda.

Millist kehatemperatuuri peetakse madalaks

Inimesel on ajupiirkonnas termoregulatsioonikeskus ja vähimagi häire korral selle töös hakkab kehatemperatuur muutuma. Täpselt alandatud temperatuuri on võimatu määrata kõikidele inimestele iga organismi individuaalsete omaduste tõttu.

Normiks peetakse temperatuuri 36,4-36,8C. Kuid arstid suurendavad vahemikku 35,5 ° C-lt 37 ° C-ni. Kõik, mis jääb alla või üle selle normi, on juba kõrvalekalle. Madala temperatuuri barjääri saab kodus ise üles tõsta. Kuid kui probleem kestab üle päeva, on parem minna üldarsti juurde, et määrata edasised meetmed.

Temperatuuri langus avab keha tõrgetele kõigi süsteemide töös ja ähvardab häirida normaalset ainevahetust.

Krooniliste haiguste ägenemine võib väljenduda temperatuuriga 35C. Temperatuuri langus 29,5 C-ni viib teadvuse kaotuseni ja indikaatoriga 27,0 C langeb patsient koomasse.

Madala kehatemperatuuri põhjused

Temperatuur 35,5 C – inimene tunneb end väsinuna, külmana, loiduna ja uimasena ning põhjus võib olla:

• Krooniliste haiguste esinemine, mis on hakanud progresseeruma. Vajalik on arsti abi.
• Regulaarne ületöötamine unepuudusest, pidevatest muredest, füüsilisest või vaimsest pingest.
• Nõrgenenud immuunsüsteem, mille põhjuseks võib olla hiljutine tõsine haigus või dieet.
• C-vitamiini puudus organismis Kuuma teed sidruniga juues pead teadma, et see vitamiin kaotab joogi kõrgel temperatuuril oma omadused.
• Eneseravi. Paljud, olles ise diagnoosi pannud, hakkavad ravimit kasutama oma äranägemise järgi. Teatud ravimite võtmine võib põhjustada temperatuuri langust.
• Kilpnäärme talitlushäired.
• stressirohked olukorrad. Nende mõju põhjustab immuunsüsteemi nõrgenemist ja enamiku kehasüsteemide talitlushäireid.
• Rasedus, mille käigus muutub naise hormonaalne taust.
• Hüpotalamuse (termoregulatsiooni keskus) piirkonnas võib tekkida kasvaja, mis põhjustab aju talitlushäireid, mis põhjustab soojusülekande halvenemist.
• Madalat kehatemperatuuri täheldatakse sagedamini voodihaigetel. Põhjuseks on nõrgenenud keha.
• Väiksemad vigastused pea piirkonnas võivad põhjustada temperatuuri langust (kui on mõjutatud termoregulatsioonikeskus).

Temperatuuri kehas hoitakse toiduna tarbitavate rasvade abil. Nende töötlemine annab soojusülekande energia ja selle puudumine põhjustab hüpotermia (kehatemperatuuri langus).

Mida teha madalal kehatemperatuuril - 34,35,36

Sagedase hüpotermia korral tuleb keha kaitsefunktsioonide aktiveerimiseks järgida järgmisi reegleid:

• proovige magada vähemalt 7-8 tundi päevas;
• magama minna hiljemalt südaööl;
• ebatervislikest harjumustest vabanemine (kui neid on);
• ruumi tuulutamine peaks toimuma vähemalt 2 korda päevas;
• kontrastduši võtmine;
• sagedased jalutuskäigud värskes õhus;
• õige toitumine;
• süüa köögivilju ja puuvilju, et täiendada keha vitamiinidega;
• proovige vältida stressirohke olukordi;
• teha füüsilisi harjutusi.

Saate tõsta immuunsust ja tõsta elujõudu kodus valmistatud magusa delikatessi abil, mida tarbitakse iga päev 1 teelusikatäis.

Toiduvalmistamiseks vajate:

• rosinad;
• ploomid;
• kuivatatud aprikoosid;
• kreeka pähkli tuumad ja mesi.

Kõik koostisosad (välja arvatud mesi) purustatakse (jääge ligikaudsele suhtele 1: 1). Pärast seda, kui delikatess valatakse meega ja võetakse iga päev enne hommikusööki.

Kuidas tõsta kehatemperatuuri, kui see on madal

Väikest hüpotermiat saab parandada järgmiste meetoditega:

Huvitavaks meetodiks peetakse pliiatsi kasutamist, mis on pliiatsis. Selleks murdke pliiats südamiku saamiseks. Purustage see ja jooge seda vähese veega. Aitab 2-3 tundi.

Hüpotermia ajal on kõik dieedis nõutavad piirangud keelatud, kuid ülesöömine annab nõrgestatud kehale soovimatu koormuse.

Isegi kerge kehatemperatuuri langusega ei tohiks te probleemist mööda vaadata. Keha annab juba oma ebaõnnestumistest märku. Proovige leida põhjus ja see parandada. Lõppude lõpuks on haigusega algstaadiumis palju lihtsam toime tulla.

Täiskasvanu madal kehatemperatuur tekib sageli organismi individuaalsete omaduste tõttu ega kahjusta tervist. Kuid sagedamini näitab hüpotermia patoloogiliste protsesside arengut. Näitajate normaalseks naasmiseks on oluline välja selgitada peamine põhjus, mis põhjustas väärtuse järsu languse.

Pikaajaline madal kehatemperatuur viitab haiguse arengule

Millist kehatemperatuuri peetakse täiskasvanutel madalaks

Indikaator muutub päeva jooksul nii meeste kui ka naiste puhul - hommikul on see tavapärasest veidi madalam ja õhtul hakkab see vastupidi tõusma. Terve täiskasvanu jaoks on temperatuur pikka aega alla 36 kraadi madal.

Miks on madal temperatuur ohtlik?

Madal temperatuur ohustab keha ja põhjustab töö halvenemist:

• aju;
• Vestibulaarsed aparaadid;
• metaboolsed protsessid;
• närvisüsteem;
• südamed.

Kehatemperatuuri kriitilise langusega alla 32 kraadi võib inimene langeda koomasse. Õigeaegse arstiabi puudumine suurendab surmaohtu.

Miks on kehatemperatuur madal

Ebastabiilne temperatuur tekib väliste ja sisemiste tegurite mõjul.

Külm

Tõsise hüpotermia tõttu külmetusega täheldatakse temperatuuri langust. Tuba on vaja soojendada, voodisse pikali heita ja jalgade alla asetada soojenduspadi. Et mitte rohkem tervist kahjustada, on keelatud hõõruda alkoholi või äädikaga. ARVI-ga täheldatakse patsiendi keha tugeva kurnatuse tagajärjel kehatemperatuuri langust ja tahhükardiat.

Kui teil on külm, soojendage jalgu kindlasti näiteks soojenduspadjaga

Vegetovaskulaarne düstoonia

Lisaks temperatuuri alandamisele iseloomustab seda üldine nõrkus, migreen, äkilised rõhu tõusud, iiveldus ja pearinglus. Sa peaksid läbima ja .

Vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga täheldatakse sagedasi migreenihooge.

Dehüdratsioon

Mürgistuse korral tekib keha mürgistus, mis põhjustab tugevat dehüdratsiooni, nõrkust ja kehatemperatuuri langust. Seisundi halvenemine põhjustab krampe, rõhu langust ja teadvusekaotust. Kiiremas korras on vaja kutsuda arst, kes sõltuvalt seisundi tõsidusest määrab vajaliku ravi või viib patsiendi haiglasse. Enne arsti saabumist on soovitatav kasutada gaseerimata vett, rohelist teed ja kuivatatud puuviljade kompotti.

Hemoglobiinisisalduse langus veres ja punaste vereliblede arvu vähenemine põhjustab hapnikunälga ja selle tulemusena temperatuuri langust, töövõime halvenemist ja naha tugevat kahvatust.

Aneemia alandab kehatemperatuuri

Tulevikus muutub keel põletikuliseks, tekib sõltuvus ebatavalistest maitsetest, nagu toores liha, märgatakse hapraid juukseid ja küüsi. Jäsemetes on üldine nõrkus ja külmavärinad. Ravi tuleb valida pärast hemoglobiinitaseme analüüsi läbimist.

Neerupealiste patoloogia

Seda seisundit iseloomustavad sellised sümptomid nagu valu kõhus, sagedane pearinglus, südamepuudulikkus, oksendamine ja teadvusekaotus – see nõuab ravi kvalifitseeritud spetsialisti järelevalve all.

Sagedased valud kõhus viitavad neerupealiste patoloogiale

Maksapuudulikkus

See viib termoregulatsiooni rikkumiseni ja glükogeeni puudumiseni. Peamised sümptomid on isutus, järsk kaalulangus, iiveldus, mäluhäired, naha kollaka varjundi ilmnemine. Diagnoos tehakse biokeemilise vereanalüüsi ja kõhuõõne ultraheli abil.

Maksaprobleemide korral muutub nahk kollaseks

Endokriinsüsteemi haigused

Diabeedi korral esineb sage urineerimine, tugev janu ja suukuivus, jäsemete tuimus, kehakaalu langus, söögiisu suurenemine. Kilpnäärme töö häiretega kaasneb vee-soola tasakaalu häire, mis põhjustab väärtuse hüppeid - pärast kõrget temperatuuri märgitakse mõne aja pärast madal indikaator. Samuti tuuakse esile sellised sümptomid nagu naha kuivus, ebamõistlik kaalutõus, kõhukinnisus ja tugev turse.

Vajalik on võtta veresuhkru taseme analüüsid ja määrata kilpnäärme hormonaalne taust.

Endokriinsüsteemi haiguste korral paisuvad jäsemed

Viiruslikud ja bakteriaalsed infektsioonid

Pärast haigust normaliseerub immuunsüsteemi töö järk-järgult, taastumise edenedes esineb rike ja alajahtumine. Peamine omadus on see, et päeval püsib indikaator 37 kraadi ja üle selle ning õhtul langeb 35-ni, millega kaasneb tugev higistamine ja unisus. Keskmiselt kestab see seisund kuni 2 nädalat.

Viiruslikke patoloogiaid iseloomustab tugev higistamine

Kasvajad

Hea- või pahaloomuliste kasvajate esinemine põhjustab liigutuste koordineerimise halvenemist, temperatuuri langust, peavalude ilmnemist ja pidevat külmatunnet jäsemetes. Peate tegema CT-skanni.

lapse kandmine

Naistel raseduse ajal on indikaator normist väiksem - selline seisund valu puudumisel ja heaolu halvenemisel ei tähenda patoloogiate esinemist ega vaja arsti abi.

Kehatemperatuuri langus raseduse ajal on normaalne.

Indikaatori langus on enne menstruatsiooni algust või menopausi ajal.

Mõnedel inimestel on kaasasündinud hüpotermia, mis tähendab, et madalat temperatuuri peetakse nende jaoks normaalseks ja see ei too kaasa ebamugavustunnet.

Mida teha madalatel temperatuuridel

Ebastabiilsete temperatuuride vastu võitlemiseks muutke oma harjumuspärast elustiili:

1. Tehke iga päev harjutusi ja võtke kontrastdušš. Minge magama eelnevalt ventileeritud ruumis.
2. Järgige igapäevase dieedi tasakaalu ja jooge vähemalt 2 liitrit vett päevas. Söö tumedat šokolaadi, joo kanget kohvi, teed vaarikatega või sooja piima meega.
3. Immuunsüsteemi tugevdamiseks võtke vitamiine. Vältige alkoholi ja sigarette.
4. Pöörake rohkem tähelepanu puhkusele, vältige unepuudust, ülekoormust ja tõsist stressi.
5. Säilitage regulaarselt normaalset kehatemperatuuri. Vali õiged riided, et ei oleks liiga palav ega liiga külm.
6. Keelduda ravimite võtmisest ilma arsti retseptita.

Temperatuuri saad tõsta jalavannide abil – lisa sooja vee anumasse 5 tilka eukalüptiõli või 1 spl. l. sinepipulber. Tehke protseduuri pool tundi mitu päeva järjest.

Kirjeldatud kompleksne lähenemine aitab puhastada keha toksiinidest, laiendada veresooni, normaliseerida ainevahetusprotsesse ja stimuleerida vereringet. Pärast protseduure on vaja uuesti temperatuuri mõõta - kui indikaator on saavutanud vastuvõetava väärtuse, on soovitatav seisundit jälgida mitu päeva. Kui temperatuur kas tõuseb või langeb, tuleb arst läbi vaadata.

Millal kiirabi kutsuda

Peate helistama arstile, kui:

• patsiendil on ohtlikult madal temperatuur, mis viis teadvuse kaotuseni;
• pärast vajalike meetmete võtmist jätkab indikaatori langust;
• eakal inimesel leiti madal väärtus, samal ajal kui tema tervis halveneb;
• temperatuuri langusega kaasneb sagedane oksendamine, liigne higistamine, lämbumine, tugev valu, verejooks, liiga kõrge või madal rõhk, nägemis- ja kuulmisfunktsiooni kahjustus.

Kui temperatuur langeb 34 kraadini, võib tekkida südameatakk, keha raske mürgistus, anafülaktiline šokk või sisemine verejooks – arstiabi puudumine võib lõppeda surmaga.

Peaksite olema oma tervise suhtes tähelepanelik, hüpotermia ilmnemisel on palju põhjuseid - vale diagnoos ja valesti valitud ravi põhjustavad kehale olulist kahju.

Selles artiklis tahaksime rääkida sellest, kuidas kehatemperatuuri mitte alandada, vaid tõsta. On aegu, kui peate seda lihtsalt ise tegema.

Nõus, meil kõigil tuleb elus ette selliseid olukordi, kui on vaja halba tervist jäljendada. Mõnikord on lihtsalt vaja tunnid vahele jätta, eksam ümber ajada või teatud päeval mitte tööle ilmuda.

Ja samas ei ole nad alati nõus poolel teel kohtuma, kui räägid väljajätmise tegelikust põhjusest. No siis on tunnistuse saamine kõige mõistlikum. Ja kui te ei tea, kuidas sertifikaate võltsida, võltsige oma kehatemperatuuri.

Kas kehatemperatuuri on võimalik tõsta?

Lisaks juhtudele, kui on vaja haigust simuleerida, on ka olukordi, kus kehatemperatuur on madal. Sel juhul on soovitatav see normaalsesse olekusse tagasi viia, st seda veidi suurendada. Millal see võib olla?

• Juhul, kui inimene on kergelt riides ja väljas on külm, st millal hüpotermia
• Keha vajab puhkust, kui ta oli pikka aega raskelt haige. Seejärel muutub immuunsus väga nõrgaks, temperatuur langeb
• Ületöötamine võib tekkida ka pikaajalise raske füüsilise koormuse korral. Keha kaitsevõime ei saa sellistel asjaoludel sisse lülitada.
• Mõnikord hüpofüüsi talitlushäirete tõttu seedimise protsesside aeglustamine, südame töö - see võib põhjustada temperatuuri langust
• Hormonaalne tasakaalutus- sel juhul on soovitav mitte kunstlikult temperatuuri tõsta, vaid külastada endokrinoloogi. Arst saab valida ravi, mis suudab probleemiga toime tulla.

TÄHTIS: Pidage meeles, et peate temperatuuri kunstlikult tõstma väga ettevaatlikult - kui te sellega üle pingutate, on võimalik minestamine või isegi mürgistus. Valige meetod targalt ja tehke kõike hoolikalt, pidades meeles, et vastuvõtlikkuse tase on kõigil erinev.

Kui palju tõsta täiskasvanu kehatemperatuuri?

• pliiats- pikka aega tuntud meetod, mis seisneb kõige tavalisema pliiatsi plii söömises. Siiski peaksite samal ajal võtma lihtsa pliiatsi, kuna värvis sisalduv pigment võib esile kutsuda toidumürgituse.
• Neelake tükid kiiresti alla ilma närimata, et vältida hammaste ja huulte määrimist, ning jooge veidi vett. Temperatuur tõuseb garanteeritult 3-4 tundi, ulatudes isegi 40 kraadini

• Kirjatarvete liim- võimaldab kiiresti tõsta temperatuuri 37 kraadini, lisaks tekib nohu. Sobib kõige tavalisem liim, mida tuleks väikeses koguses nina limaskestale kanda
• Kohv- sobib lahustuv vorm, mida tuleks närida kahe-kolme teelusikatäit. Pidage meeles, et jahvatatud ja teraviljakohv ei anna oodatud efekti.
• Hingamisharjutused- kasutavad ronijad, et võimalikult kiiresti soojeneda, kui liikumine on piiratud. Hingake neli sügavat sisse ja seejärel tõmmake võimalikult palju õhku kopsudesse, hoides samal ajal pressi pinges diafragmaga.
• Peate ette kujutama, et tundub, et soovite enda sees olevat õhku purustada. Arvestage 20-45 sekundit. Kui korrate ülaltoodud algoritmi 5 korda, saate temperatuuri tõsta 37 kraadini ja veelgi kõrgemale

TÄHTIS: Ükskõik kui ahvatlev hingamistehnika ka ei tunduks, peaksite seda kasutama ainult siis, kui teil on vastav väljaõpe. Näiteks kui mägironimine on sulle omast käest tuttav, siis võid seda proovida.

• Hõõruge kaenlaaluseid soola, pipra, küüslaugu või sibulaga- kui valite ühe komponendi ja ravite sellega kaenlaaluste piirkonda, siis 10-15 minuti pärast võite saada umbes 38 kraadi sooja. Kuid pidage meeles, et küüslauk või sibul lõhnab tugevalt ning nahk võib hõõrumiskohas punetada ja ärrituda.

Kuidas tõsta lapse temperatuuri?

• Kui lapsel on lihtsalt külm, kiirustage mähkida ta teki sisse sooje riideid kandes. Lisaks sellele on kuum tee suurepärane vahend, kui see ei kõrveta. Kas teki alla saab panna soojenduspadja?

• Juhtub, et isegi halb emotsionaalne seisund võib põhjustada temperatuuri langust – näiteks depressiooni, apaatsust. Sel juhul peaksite pöörake lapsele nii palju tähelepanu kui võimalik ja soovitavalt pöörduge psühholoogi poole
• Kui lapsel on pidevalt madal temperatuur umbes 35 kraadi, võib selle põhjuseks olla lapse enneaegsus või sünnituse ajal tekkinud trauma. Sel juhul on vaja mitte ainult iga kord kunstlikult temperatuuri tõsta, vaid läbima regulaarseid kontrolle spetsialistide juures ja hoolitseda lapse eest kodus nii hoolikalt kui võimalik
• Kehatemperatuuri langus võib põhjustada pikaajalist ARVI-d või mõnda muud haigust, mis oluliselt vähendab immuunsust. Arsti jälgimine on siinkohal soovitav, kuigi reeglina taastub temperatuur ise järk-järgult normaalsele tasemele.
• Mis puutub immuunsusesse, siis selle puudumisel alandatakse temperatuuri peaaegu alati. Sel juhul multivitamiinide võtmine, sportimine, õige toitumine, kõvenemine palju aidata

• Kui laps elab piirkonnas, kus on täheldatud joodipuudust, võib tal tekkida probleeme kilpnäärmega ja selle tulemusena kehatemperatuuri langus. Siis ravimid, joodisisaldus, on lihtsalt vajalikud - näiteks "Jodomarin"

TÄHTIS: Lapse madalasse kehatemperatuuri tuleks suhtuda väga ettevaatlikult – juhtub ka, et see on lihtsalt põhiseaduse iseärasuste tagajärg. Kui laps ei tunne ebamugavust, ei tohiks võtta drastilisi meetmeid, eriti eneseravi, mis võib kahjustada ainult kasvavat keha.

Ravimid, mis suurendavad kehatemperatuuri

• Pürogeenpreparaadid võimeline tõstma kehatemperatuuri, kui immuunsüsteem on nõrgenenud. Selliste ravimite näideteks on pürogenaal, puhastatud väävel. Nende ravimite üleannustamine ilma kaalu arvestamata on aga täis mitte ainult temperatuuri järsu tõusu, vaid ka muid kõrvaltoimeid - iiveldust, oksendamist, valu peas ja liigestes.
• ehhinatsea tugevdab ka immuunsüsteemi ja tõstab temperatuuri. Võib kasutada tinktuurina või teena

• Hypericum tinktuura suurepärane soojendamiseks. Seda tehakse järgmiselt: supilusikatäis naistepuna valatakse klaasi keeva veega, mille järel puljong infundeeritakse. Seda tuleks tarbida soojalt, eelistatavalt koos jalgade hüppega.
• Palderjan ja emajuur abi juhuks, kui temperatuuri languse põhjuseks oli stress. Pärast selliste tinktuuride võtmist peaks keha naasma normaalsele tööle ja sellest tulenevalt peaks ka temperatuur tõusma.

Pillid, mis tõstavad kehatemperatuuri

Tablettide kujul olevate vahendite osas pole praktiliselt midagi soovitada, sest sama "Pyrogenal" on saadaval ampullide kujul. Kas on võimalik soovitada vitamiine, kuna nõrk immuunsüsteem on sageli madala temperatuuri tagajärjeks.

Köögivilju ja puuvilju on kõige parem tarbida otse, kuid mõjuvad ka tabletid – need on kõrge vitamiinisisaldusega, madala sisaldusega ja lastele mõeldud.

Toidud, mis tõstavad kehatemperatuuri

• Cayenne'i pipar- Veerand teelusikatäit seda maitseainet, mida iga päev toidule lisatakse, aitab ülesandega toime tulla. Paprikates leiduv kapsaitsiin vastutab soojuse vabanemise eest.

TÄHTIS: Arvatakse, et Cayenne'i pipra saame edukalt asendada jalapeno või habanero paprikaga, kuid see on pettekujutelm.

• Ingver- Kehatemperatuuri tõstmiseks vajate pöidla suurust tükki. Kui te ei saa seda närida, jätke tükk 5 või 10 minutiks vette keema – nii valmib ingveritee. Kui sulle aga ingver üldse ei meeldi, asenda see juurviljadega, nagu peet, bataat või porgand.
• pruun riis- seda toodet iga päev süües küllastate keha keeruliste süsivesikutega ja need omakorda koormavad seedesüsteemi. Selle tulemusena peab keha toote seedimiseks palju pingutama, mis annab soovitud kehatemperatuuri.

Kuidas meega kehatemperatuuri tõsta?

On arvamus, et temperatuuri tõstmiseks peate jooma mitu tassi teed vaarikate ja meega. See on aga pettekujutelm, kuna selline toiming annab ainult temperatuuri tõusu mõju.

Kui pärast sellist teed kasutada termomeetrit, saab kohe selgeks, et märk on jäänud samaks nagu varem. Selleks, et mesi tõesti temperatuuri tõusma paneks, tuleb seda palju süüa.

TÄHTIS: Kui teile meeldis suure koguse mee samaaegse imemise meetod, siis on parem sellest kohe keelduda. Vaatamata kõigile eelistele suurendab suur osa mett südame koormust.

Kuidas tõsta kehatemperatuuri joodiga?

Temperatuuri tõstmine joodiga on koolilastele tuntud meetod. Tinktuura puhtal kujul aga mitte mingil juhul kasutada, soovitav on pipetiga tilgutada suhkrutükile 4-6 tilka. Suhkur neelatakse kohe alla, seda pole vaja närida. Aga joo külma vett. 15 minuti pärast tõuseb temperatuur 38 kraadini.

TÄHTIS: Joodi tuleb käsitseda väga ettevaatlikult, vastasel juhul võite saada mitte ainult temperatuuri tõusu, vaid ka mürgistuse.

Kuidas tõsta kehatemperatuuri vaarikatega?

Nii nagu meega, ei tõsta ka vaarikatee temperatuuri. Näib, et keha on kuumaks läinud, kuid termomeeter näitab vastupidist. Pealegi peetakse seda marja palavikuvastaseks, nii et meie jaoks pole see kindlasti kasulik.

Ohutud viisid kehatemperatuuri tõstmiseks: nõuanded ja tagasiside

Nõuanne, mida paljud annavad: kui vahetult enne kehatemperatuuri mõõtmist hüpata, suruda püsti või joosta, näitab termomeeter, et teil on 37–37,5 kraadi. See juhtub intensiivse higistamise, suurenenud ainevahetusprotsesside tõttu.

Alati pole aga võimalik end enne temperatuuri mõõtmist füüsiliselt koormata, kuid samas ei taha ka oma tervist ohtu seada. Sel juhul kasutage soovitud märgi saamiseks ohutuid meetodeid:

• Kasta puhas lapp keevasse vette, hoidke seda seal sõna otseses mõttes 3 sekundit, seejärel jahutage veidi. Sellise kaltsu oma otsaesisele pannes loote kuumusest põleva keha välimuse.
• Kui teil on aega, saate seda teha hõljuvad jalad. Eriti hea on veele lisada veidi sinepit või aromaatset õli koos naistepuna või eukalüptiga.
• Kehatemperatuur on otseselt seotud ainevahetusega – see on tõestatud fakt. Luba endale hea einega et keha hakkaks tööle
• kurereha lehed, asetatud ninasse, aitab suurepäraselt simuleerida mitte ainult kõrget temperatuuri, vaid ka nohu

• Kui teil on vaja manipuleerida otse termomeetriga, kasutage kütteseadmeid, patareisid, kuumi vedelikke

TÄHTIS: soojendage termomeetrit väga ettevaatlikult, sest keegi ei usu liiga kõrget indikaatorit. Elavhõbeda termomeetri puhul võite saavutada selle, et see puruneb ja see on juba täis ebameeldivaid tagajärgi.

• Saab meisterdada sinepikrohvist kuumutuspadi kuuma vette kastetud. Soojenduspadi on soovitatav mähkida kilekotiga, et termomeeter sinepiplaastriga otseselt kokku ei puutuks.
• Koputage termomeetrit kergelt erinevatest külgedest- et saaksite selle näidata, mida vajate
• Lahustage 4 supilusikatäit äädikat liitris vees. Peaksite end selle lahusega määrima ja seejärel teki sisse mähkima. Peale võimaliku äädika lõhna võib meetodit nimetada üsna tõhusaks.

Nagu näete, võite temperatuuri tõsta erinevatel põhjustel - haiguse simuleerimiseks või ebasoodsast seisundist vabanemiseks.

Kuid viimasel juhul on madal temperatuur terviseprobleemide tagajärg, mitte põhjus. Mis puudutab simulatsiooni, siis on vaja seda targalt läbi viia, vastasel juhul tuleb teid hiljem ravida.