Kuidas teisest lõuast lahti saada? Parimad viisid teise lõua eemaldamiseks kodus

Liiga suure lõuaga näeb nägu kare, ebaloomulikult massiivne. Mentoplastika vähendamise abil saate olukorda parandada. Sekkumise käigus muudetakse lõua luude suurust ja nurka, lahendades nii mitte ainult esteetilisi probleeme.

Lugege sellest artiklist

Näidustused lõua vähendamiseks

Plastiline kirurgia lõua suuruse vähendamiseks tehakse järgmistel juhtudel:

kaasasündinud defektid, see tähendab liiga suur suurus, liiga väljaulatuv alalõug, massiivsed nurgad jne;
vigastusest või haigusest põhjustatud deformatsioonid;
selle piirkonna asümmeetria;
väära sulgumine.

Operatsioonil on ka puudusi:

tulemus ei vasta alati ootustele;
sekkumine toimub enamikul juhtudel üldnarkoosis;
patsient peab taastumisperioodil valu taluma, järgima piiranguid;
on tüsistuste võimalus.

Ettevalmistus mentoplastikaks

Enne operatsiooni peab patsient läbima mitmed testid:

Vajalik on ka alalõualuu EKG, fluorograafia ja röntgenuuring.

Kui vastunäidustuste puudumine leiab kinnitust, modelleerib arst arvutis patsiendi uut lõua, võttes arvesse tema soovi, anatoomilisi võimalusi ja esteetilisi vajadusi. Konsultatsioonil antakse soovitused ettevalmistamiseks:

2 nädalat enne operatsiooni lõpetatakse verd vedeldavad ravimid ja toidulisandid;
soovitav on suitsetamisest ja alkoholist loobuda;
3-4 päeva jooksul peaks piirama füüsilist aktiivsust;
operatsiooni päeval ei saa te kosmeetikat kasutada;
toit on lubatud hiljemalt 6-8 tundi enne sekkumist.

Operatsiooni tehnika

Pärast anesteesia mõju, antiseptiliste abinõude rakendamist toimub operatsioon järgmises järjekorras:

Operatsioon kestab 2-3 tundi. See võib kombineerida osteotoomiat ja luude eemaldamist.

Teavet selle kohta, mis on lõua vähendamise operatsioon (lõualuu külgede luude resektsiooni meetod), vaadake seda videot:

Taastumisperiood

Rehabilitatsiooniperioodil, mille kestus on erinev sõltuvalt mentoplastika vähendamise keerukusest, patsient peab:

Need reeglid kehtivad vähemalt 3 nädalat. Esimestel päevadel on tunda valu ja ebamugavustunnet ning nägu läheb paiste. Kuid 14-20 päeva pärast näete positiivseid muutusi. Need on selgemad 2–3 kuu pärast. Ja lõpptulemust hinnatakse kuue kuu pärast.

Võimalikud tüsistused

Mentoplastika võib lõppeda uute probleemidega:

tugev turse;
hematoomid;
nakkusprotsessi tekkimine kirurgilises haavas;
korrigeeritud tsooni tundlikkuse muutmine;
näonärvi kahjustus.

Tüsistuste vältimiseks peate rehabilitatsiooniperioodil järgima kirurgi soovitusi ja kontrollima oma heaolu. Kui 3-4 päeva pärast turse ei kao, valu suureneb, kehatemperatuur tõuseb, peate võimalikult kiiresti ühendust võtma spetsialistiga.

Plastilise kirurgia maksumus

Operatsiooni hinna määrab selle keerukus, aga ka kirurgi kvalifikatsioon ja kliiniku tase. Mõnel juhul maksab patsient 90 000 rubla, mõnel juhul maksab mentoplastika 170 000 rubla.

Lõua vähendamine annab 100% efekti, mis kestab kogu elu. Nägu pärast operatsiooni omandab omaduste täieliku harmoonia. Seetõttu ei kahetse enamik selle läbinud patsientidest otsust teha mentoplastika.

Kasulik video

Lõua plastilise kirurgia kohta (vastused opereeriva plastikakirurgi küsimustele) vaata seda videot:

Kahekordne lõtvunud lõug pole mitte ainult väga ilus, vaid näitab ka mitte noori aastaid või lisakilosid või terviseprobleeme.

Kuid iga naine, olenemata vanusest, unistab oma näo selgest kontuurist ja mõtleb sageli olemasolevale probleemile: kuidas eemaldada topeltlõug kodus.

Kuigi üsna suur osa õiglasest soost seisab selle probleemiga silmitsi, ei saa ega taha iga daam end veenda kirurgilise skalpelli alla pikali heitma. Lõppude lõpuks on SMAS-liftingul, ümmargusel näo tõstmisel esiteks tõsised vastunäidustused, teiseks on protseduur kallis ja psühholoogiliselt ei saa kõik sellise operatsiooniga nõustuda. Seetõttu vaatame teisi probleemi lahendamise võimalusi: kuidas kodus kiiresti eemaldada teine lõug.

Mis põhjustab topeltlõua ja kuidas sellest lahti saada

Naiste teise lõua ilmnemise põhjused

Selle esinemise kõige levinumad põhjused on:

geneetiline kalduvus.
Endokriinsed haigused. Soovitav on see tegur välistada ühena esimestest, eriti kui teise lõua ilmnemisel pole muid ilmseid põhjuseid, näiteks sama ülekaal. Suure tõenäosusega võib tekkida kilpnäärme puudulikkus või algav suhkurtõbi, seega külastage kindlasti endokrinoloogi.
Lisakilod, sagedane kaalutõus ja sellele järgnev järsk kaalulangus. Isegi kui teie kaal kõigub üsna väikeses vahemikus 5 kilogrammi, kuid seda juhtub sageli, vähendavad need muutused oluliselt lõua naha turgorit.
Vanus. Temaga on raske vaielda, kuid kui hoolitseda lõua naha ja lihaste eest noorusest peale, siis on võimalik üsna edukalt võidelda naha elastsuse kadumise ja lõtvumisega.
Hoiak. Kummardus, madal peaasend lugemisel ja kõndimisel viib lihaste elastsuse vähenemiseni ja lõualuu alla murdumiseni, mis lõpuks täitub rasvaga.
Magamiseks valed padjad. Vale tähendab kõrget ja pehmet.
Päikese kuritarvitamine ja eriti solaariumi külastus. Ultraviolettkiirgusel on halb omadus hävitada kollageenikiude ja need vastutavad meie naha elastsuse eest.

Vaatamata Sean Beani ebaoptimistlikule avaldusele) on teise lõua eemaldamine kodus lühikese aja jooksul täiesti võimalik, peate tegema ainult järgmised protseduurid.

Kuidas eemaldada teine lõug kodus, harjutused

Näoharjutused pole vähem kasulikud ja vajalikud kui kehaharjutused. Ja nüüd harjutuste sari, tänu millele õpime, kuidas kodus kiiresti teisest lõuast lahti saada. Neid tuleks läbi viia süstemaatiliselt, kombineerituna massaažiga, samuti järgnevate maskidega lõua nahale.

Teisest lõuast vabanemiseks on vaja päeva jooksul peas kanda raamatut (paksemat) hoides selg sirgu, sirutada õlad, tõsta pea sellisesse seisu, et suudad reaalselt koormat hoida.
Seisa sirgelt, siruta rind. Pange oma käed õlgadele, neile kergelt vajutades, sirutage kael üles. Jälgige oma õlad, need peaksid olema liikumatud, sügavalt sisse hingates hoidke hinge kinni ja väljahingamisel lõdvestage. Korda harjutust 6 korda.
Istuge väikese laua või tualettlaua taha, toetage küünarnukid sellele, puudutage oma lõua sõrmedega, pingutades lihaseid. Hammaste sulgemisel lükake lõuaosa üles, tõstes seda üles. Lõdvestu. Järgmiseks teeme sõrmedega kiired patsutused lõuapiirkonna nahale. Korda harjutust 30 korda.
Näo lihaseid pingutades hääldame vaheldumisi valjusti tähed “U” ja “I”.
Alumist lõualuu ettepoole lükates sirutage nina vaheldumisi alahuulega, seejärel, püüdes jõuda lõuani, keeleotsaga.
Suud avamata puudutage keelt 20-30 korda esmalt suulaega, seejärel hambaid, pärast igeme alaosa sisemist osa.
Asetage rusikad probleemse piirkonna alla, avades suu ja nendega vastu seistes, korrake harjutust 10 korda.
Nüüd, toetades lõuga rusikatele, sirutage, ületades vastupanu, näo alumine osa ettepoole.
Lähteasend - lamage selili. Hoidke oma pead üleval, tõstke seda veidi, et näha jalgu. Korda harjutust 20 korda.
Lähteasend, lamades põrandal või kõval diivanil. Tõstke ja langetage pea aeglaselt, tehke harjutust, kui teie selg ei ole haige.

Omast kogemusest võin teile nõu anda YouTube'ist leitud harjutuste komplekti osas. Enne seda proovisin erinevate juhendajatega palju erinevaid harjutusi ja just see Facebooki ehitustreener osutus minu jaoks parimaks. Vaadake artikli lõpus olevat videot.

! Teise lõua harjutused kodus on mitu korda tõhusamad alles siis, kui hakkate neid tegema koos teiste kompleksi protseduuridega (massaaž, maskid).

Topeltlõua massaaž

Massaaži abil taastatakse normaalne vereringe ja ergutatakse ainevahetust. Teise lõua massaaži kodus saab teha iseseisvalt, kuid mis kõige tähtsam, süstemaatiliselt ja igapäevaselt.

Isemassaaži teisest lõuast saab teha mitmel viisil

Lihtsaim, kuid samas tõhus viis on plaksutamine.

Pärast hommikust ja õhtust kreemi pealekandmist patsutage käeseljaga 20-30 korda üsna intensiivselt lõua alaosale.

Silitamine ja hõõrumine

Enne seda tüüpi enesemassaaži alustamist kandke lõuale ja kaelale kas kreemi (võite masseerida või massaažiõli) või mett, kui teil pole vastunäidustusi allergiate või läheduses asuvate veresoonte näol.

Kanname veidi massaažiõli või kreemi lõua tsooni ja kaela piirkonda, kergelt masseerides, hõõrudes.

Edasi, siludes, joonistame peopesadega suundades lõua keskosast paremale ja vasakule kuni kõrvadeni. Seejärel hõõruge nahka ringjate liigutustega. Mõne minuti pärast alustage sõrmedega kergelt koputamist mööda samu jooni. Massaaži lõpetame lõuapiirkonna naha näppimisega.

Puhastage liigne kreem salvrätikuga, loputage liigne mesi maha.

Masseerige rätikuga teisest lõuast

On vaja võtta puuvillane, froteerätik, leotada seda soola ja vee lahuses, valikuliselt - lihtsalt külmas vees, ja väänata see välja. Sirutades selle servi järsult eri suundades, tehke lõua alla plaksud.

Protseduuri tuleb korrata hommikul ja õhtul 30 plaksu võrra "seansi kohta". Kui pärast sellist massaaži pühkida kael ja lõug jääkuubikuga ning seejärel kanda pinguldav mask, on efekt veelgi märgatavam.

Kõik protseduurid on vaja läbi viia paar tundi enne magamaminekut, nahk tuleb puhastada ja niisutada. Kasutades maske, massaaže ja harjutusi kombinatsioonis, on teatud aja pärast võimalik märgata positiivset tulemust ja lühikese aja jooksul kodus eemaldada teine lõug.

Lisaks “käsitsi” massaažile saab seda teha ka spetsiaalse masseerijaga, kuna nüüd on neid müügil palju ning neil on erinevad funktsioonid ja kinnitused.

Maskid teisest lõuast kodus

Pärast lõuamassaaži ja harjutuste tegemist on väga hea värskelt valmistatud maski peale kanda. Retsepte on palju, kaaluge mõnda neist kõige tõhusamatest.

Kodused maskid teise lõua vastu on kergesti valmistatavad, peaasi, et komponendid oleksid värsked ja kvaliteetsed.

Keedetud kartuli maski retsept.

Valmistage kartulipüree. 2 supilusikatäis massis lisage üks teelusikatäis soola ja sama palju mett. Kuni mass on jahtunud (kasutan sooja, mitte kuuma!) Pane probleemsele kohale, kinnita pealt marli sidemega, hoia pool tundi.

Loputage sooja veega, kandke kreemi peale vastavalt nahatüübile.

Pärmmaski retsept.

Lahjendage pärm, üks supilusikatäis (pärm peab olema värske, mitte kuiv!) vähese sooja veega, kuni moodustub pasta. Jäta segu veerand tunniks kihiti seisma. Kui pärm kerkib, pane “tainas” probleemsele kohale paksult, kata toidukilega, seejärel marli sidemega ja kinnita krooni juurest kinni seotud elastse sidemega 🙂 Lase umbes 15 minutit kuivada.

Loputage esmalt sooja veega ja seejärel jaheda veega, kandke kreem, mida tavaliselt kasutate.

Kosmeetilise savimaski retsept.

Selle retsepti jaoks kasutage musta või valge savi kotti. Segage seda väikese koguse sooja veega kuni kreemja homogeense massini. Kui nahk on kuiv, määri seda eelnevalt rasvakreemiga, kanna mask lõuale ja kaelale, hoia kuivamiseni, umbes 20 minutit. Loputage sooja veega ja kandke kreem nagu tavaliselt.

Varasemates artiklites kirjutasin teistest maskidest, mida saab kodus valmistada ja kuigi enamik neist on mõeldud näonaha probleemide kõrvaldamiseks, peaksite pöörama tähelepanu kõrvitsamaske käsitlevale artiklile, sellel on kasulik mõju kael ja dekoltee.

Lisaks topeltlõua hooldusele kanna probleemsele piirkonnale igal õhtul pinguldava toimega tõstmiskreemi.

Kuna kosmeetikatööstus pakub kaela ja lõua korraliku seisukorras hoidmiseks väga erinevaid maske, kreeme ja seerumeid ning kõike korraga ühte artiklisse mahutada pole võimalik, kirjutan valmisostetavatest toodetest järgmistes artiklites. .

Ja lõpuks video, mida ma artiklis mainisin.

(Külastatud 5 341 korda, täna 1 külastust)

Teine lõug: kuidas seda kodus eemaldada, kas see on tõeline? Tõesti. Tänapäeval on sellest esteetilisest defektist vabanemiseks piisav kogus ilma kirurgilist sekkumist kasutamata.

Peaasi on mõista ja kõrvaldada lõtvunud naha-rasvavoldi algpõhjus ning seejärel teha kõik endast oleneva, et seda vähendada või täielikult kaduda.

8 põhjust, miks topeltlõug ilmub

Rasvkoe ilmumine suuõõne põhja piirkonnas on tüüpiline nii meestele kui naistele. Kuid kõige ebameeldivam on see, et selle koe kogunemine põhjustab näo ovaali deformatsiooni.

Aisha Baron

ilukirurg

Sellises küsimuses on peamine asi mitte unustada integreeritud lähenemisviisi. Ärge olge laisk, tehke regulaarselt maske, mis mõjutavad positiivselt naha seisundit, tehke massaaži, näo võimlemist. Soovitaksin ka lisaks käia kosmeetiku juures erinevatel protseduuridel. Näiteks riistvarakosmetoloogia näitab täna suurepäraseid tulemusi. Ja arenenud juhtudel aitab plastikakirurg.

Videotunnid

Tänapäeval pole Internetist õige videotunni leidmine keeruline. Teemal, kuidas nädalaga kodus teist lõua kiiresti eemaldada, on postitatud palju kasulikke videoid, mis näitavad selgelt harjutuste õiget sooritamist.

Näiteks:

Kõigi artikli ja video soovituste järgimine aitab teil võimalikult kiiresti vabaneda teisest lõuast ja taastada näo ovaali kaunid näojooned. Peaasi on leida motivatsioon, olla kannatlik ja mitte olla laisk enda kallal iga päev tööd tegema.

Poisid, paneme saidile oma hinge. Aitäh selle eest
selle ilu avastamiseks. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega aadressil Facebook ja Kokkupuutel

Et meie keha oleks noor ja vormis, peate õigesti toituma ja treenima. See väide kehtib ka meie näo kohta, sest vanusega kaotab see oma endise elastsuse ja ilu.

Sellepärast veebisait avaldab parimate harjutuste komplekti, mis arstide sõnul aitavad teie näol püsida noorena ja vormis pikki aastaid.

Soojendame lihaseid

Nii nagu enne iga treeninguga alustamist, tuleb teha ka kerge soojendus, et soojendada näolihaseid.

Tee liigutusi alalõuaga, liiguta seda edasi-tagasi, vasakule ja paremale. Kõik liigutused peaksid olema kerged, sujuvad ja ilma järskude tõmblusteta. Soojenduseks piisab 8-10 korrast.

1. Kopp

Avage oma suu ja kinnitage alumine huul alumistele hammastele. Kujutage ette, et peate alalõuaga vett kühveldama. Langetage pea, kühveldage ja sulgege suu, tõstes samal ajal pead üles.

Esinemisel on oluline, et huulenurgad oleksid täielikult lõdvestunud. Korda 5-7 korda.

2. Siruta nina poole

Nõrk hüoidlihas toob kaasa topeltlõua, seega tuleks ka sellele tähelepanu pöörata.

3. Täiuslik ovaal

Näoovaali säilitamiseks pinguta põsed, soorita järgmine harjutus: pööra pea vasakule, suru pingega alalõug ette. Peaksite tundma, kuidas kaela lihased tõmbuvad vasakul küljel. Nüüd korrake seda teisel küljel. Tehke mõlema poole jaoks 5 korda.

4. Suudle kaelkirjakut

Kujutage ette, et tahtsite tõesti suudelda kaelkirjakut (või kedagi väga pikka).

Tõstke pea üles, viige alumine lõualuu veidi ettepoole ja keerake huuled torusse. Kui teete kõik õigesti, peaks kaelas olema tugev pinge. Hoidke seda asendit 5-8 sekundit. Korda 5 korda.

5. Vastupidavus

Täitke suu õhuga, sulgege huuled tihedalt ja paisutage põsed välja. Nüüd suru peopesad põskedele, nii et tunned lihaspingeid. Maksimaalse pingutusega viivita 3-5 sekundit, seejärel vabasta õhk ja lõdvestu. Korda harjutust 5-6 korda.

… Kahjuks tekib enamikul meist lõua alla ebameeldiv korts. Teise lõua eemaldamise kohta on nii palju müüte ja legende, mis on täis lootusi ja pettumusi. Aga teisest lõuast saab lahti – ja seda ilma operatsioonita ja rasvaimu. Teine lõug vananeb, rikub välimuse üldmuljet ja muudab selle valusaks. Otsid võimalusi teise lõua eemaldamiseks – oled siin!

Tere kõigile, kallid lugejad ja minu ajaveebi tellijad! Svetlana Morozova on teiega. Täna räägin teile teisest lõuast - probleemist, mis nõuab palju tööd ja teatud teadmisi. Lõtvunud kortsu ilmnemise põhjused, harjutused teise lõua vastu ja muud viisid selle eemaldamiseks - lugege seda ja palju muud artiklist.

Sõbrad! Mina, Svetlana Morozova, kutsun teid mega kasulikele ja huvitavatele veebiseminaridele! Saatejuht Andrei Eroshkin. Tervise taastamise ekspert, sertifitseeritud dieediarst.
Eelseisvate veebiseminaride teemad:
Kuidas kaalust alla võtta ilma tahtejõuta ja nii, et kaal enam tagasi ei tuleks?

Kuidas saada taas terveks ilma pillideta, loomulikul teel?

Kuidas eemaldada teine lõug: määrake põhjus

Kõige levinum arvamus on, et teine lõug tuleb alati vanusega ja ainult täis daamidele. Tegelikult seisavad mõnikord sellise probleemiga silmitsi isegi noored ja kõhnad naised. Asi on füsioloogia mittetundmises.

Kuidas ilmub teine lõug? Tegelikult on see lõtvunud naha- ja rasvavolt. Ja lõtvumisel on palju põhjuseid:

- Järsk kaalulangus. Jäigade ja tasakaalustamata dieetide, näiteks "miinus 10 kg nädalas" fännid ootavad sageli lõkse, milleks on teine lõug, lõtv käed, puusad, tuharad ja rinnad. Nahal lihtsalt pole aega sulavate lihaste ja rasva taha end üles tõmmata. Ja langeb, kus vähegi võimalik.
- Selja, kaela ja kaela ebapiisavalt arenenud lihaste korral langeb pea asendist tulenev koormus kaela esipinna lihastele. Need kuluvad kiiresti ja vajuvad.
- Füüsilise aktiivsuse puudumine. Selle defekti otsene põhjus on lihaste lõtv. Kui te pole harjunud regulaarselt sportima, ärge tehke näolihaste heas vormis hoidmiseks spetsiaalseid harjutusi, suureneb oluliselt oht lõtvunud ja lõtvunud kaelapiirkonnale (nagu ka põskedele, silmalaugudele).
- Vale asend une ajal. Liiga kõrgete patjade tõttu, kui istud une ajal sõna otseses mõttes ja lõug vaatab rinnale, on kaela kuded kokkusurutud, halvasti toidetud, kiiresti nõrgenenud ja longus.
- Hormonaalsed häired. Kui rasvade ainevahetus on häiritud ja rasv koguneb ülakehasse (eriti kaela). See kehtib eriti kilpnäärme talitlushäirete, menopausi ja mõnikord ka rasedate naiste puhul.
- Ülekaalu kogunemise kohad sõltuvad kehaehitusest ja eelsoodumusest. Kuid rasv ladestub kaelale igasuguse rasvumise korral.

Vanus. Aastate jooksul muutub nahk kuivemaks ja nõrgemaks, mis tähendab, et see on altid lõtvumisele. Eriti kui olete hüpersteeniline või rasvunud.
Pärilikkus. Esiteks, geenidega, kui palju on teie nahas kollageeni ja elastseid kiude, kui palju see on altid lõtvumisele (ja halva pärilikkuse korral võib see juhtuda isegi noores eas). Teiseks, geneetiliselt saate struktuurseid tunnuseid: kaela pikkus, hüoidluu asukoht, alalõua luude väljaulatuv osa - need tegurid mõjutavad teise lõua teket.

Siin on peamised põhjused. Siia alla kuuluvad ka istuv eluviis, alatoitumus ja halvad harjumused – miski, mis üldiselt häirib vereringet ja kudede toitumist.

Teine lõug: eliminatsioonikursus

Mida teha ebameeldiva kortsu eemaldamiseks? Esiteks peate muutma oma harjumusi ja elustiili ning teiseks vajate probleemse piirkonna regulaarset ja hoolikat hooldust.

Ja kui täpsemalt:

Kui on ülekaal,. Aga mitte järsult! Ärge kunagi proovige kiiresti kaalust alla võtta. Ärge järgige tasakaalustamata rangeid näljadieete. Tervislik kaalulangus, mille puhul nahal on aega pingulduda ja mitte veelgi enam lõtvuda, on siis, kui kaotate nädalas mitte rohkem kui 1,5–2 kg. Ja see saavutatakse õige toitumisega koos vähese kaloripiiranguga, millele lisandub tingimata füüsiline aktiivsus.
Unekultuur. Võtke reegliks magada ainult kõvadel madratsitel ja madalatel patjadel, ideaalis ortopeedilistel patjadel, mis hoiavad kaela füsioloogilist asendit kogu öö. Pead ei tohi tagasi visata ega rinnale suruda.
Kosmeetiline hooldus. Nende hulka kuuluvad kreemid, maskid, seerumid, mis nahka sügavuti toidavad. Kodus saate teha maske õlidega, mis suurendavad naha elastsust. Saate registreeruda massaažiseansile, et olla nagu kosmeetik. Kuid kosmetoloogia on kallis, täis tüsistusi ja teise lõua taasilmumist. Tulemused, kui neid on, on ajutised, sest veninud naha ja lihaste eemaldamine ja õmblemine toimub lihtsalt. Kuid lõtvumise põhjust ei kõrvaldata ja lühikese aja jooksul naaseb kõik uuesti. Seetõttu on parim viis võidelda järgmine punkt.
Võimlemine. need lahendavad mitu probleemi korraga: parandavad naha vereringet, normaliseerivad toksiinide väljavoolu naha- ja lihaskudedest ning kiirendavad närviimpulsside juhtivust. Sellest ka näo ja kaela kõikide kudede üldine noorendamine ja toonus. Nüüd räägin teile lähemalt teise lõua harjutustest.

“Saba eest laadimine” ehk pingutame lõua võimlemisega

Kaelalihaste elastsuse tagamiseks peate esiteks tegelema kehahoiaku ja seljalihaste tugevdamisega ning teiseks tegema spetsiaalset võimlemist.

Harjutusi saab teha igal pool ja igas asendis: istudes, lamades, tööl, liiklusummikus, kõndides mahajäetud pargis (et mitte hirmutada möödujaid grimassidega) - seal, kus mäletate. Kõik, mida vajate, on kuni 10 minutit päevas. Kiirelt ja tõhusalt tulemused ei pane teid ootama.

Milliseid harjutusi saab kasutada lõua ja kaela jaoks:

Tõstke istudes või seistes lõug üles. Tõmmake põsed sisse ja sirutage huuled toruga nii kaugele kui võimalik. See harjutus, muide, aitab eemaldada ka põsed.
Chin vaatab üles. Sirutage oma keelt ninaotsa poole.
Sirutame uuesti lõua ja pingutades naeratame laialt, sulgedes huuled. Jälgi, et kaela- ja põselihased oleksid pinges.
Venitage kaela lihaseid, kattes ülahuule alumise huulega. Koputage sõrmede tagaosaga õrnalt pinges kaela.
Kuulus harjutus raamatuga peas. Aitab rühti ja kaela. Ära võta kõige raskemat raamatut, pane see endale pähe. Hoia selg sirge, ära suru lõuga, vaid hoia seda pinges. Ülesanne on hoida raamatut 30 sekundit käes.
Ava suu nii lai kui võimalik, nüüd lükka lõug ette, üles ja siis tagasi, justkui vahukulbiga kühveldades.
Tee suu uuesti lahti. Siruta pinges keel välja, joonista sellega õhku number 8.
Takistusharjutus. Suruge lõug rinnale, asetage peopesad pea tagaküljele. Proovige nüüd pingutades oma kaela sirgendada ja segage ennast kätega.
Muutke suunda. Nüüd pange käed lõua alla ja proovige pead kallutada, tekitades kätega pingeid.

Siin on väike näide, kuidas võimlemisega teist lõua eemaldada. Piisab iga harjutuse sooritamisest 10 korda, hoides pinges 30 sekundit. Teie mugavuse huvides olen koostanud videokursuse, mis viib teid üksikasjalikult, samm-sammult supertulemuseni.

"BEAUTYVITA" - selle tulemusena noorendamine

Näo- ja kaelaharjutused annavad sulle palju enamat kui lihtsalt lõua tõstmine. Näo nooruslikkus ilma niitide, täiteainete, süstide, operatsioonide ja muude agressiivsete ja ohtlike sekkumisteta - see on see, mida saate minu kursusega:

Vananemisvastaseid näoharjutusi tehes saab paljusid probleeme vältida. Soovitan oma harjutuste komplekti. Seda tuleb teha iga päev, viis või kümme minutit. Olen kõiki selles antud tehnikaid enda peal proovinud ja käendan tulemuse eest.

5-10 minutit treeningut iga päev ja selle tulemusena:

Vereringe parandamine näo kõikides kudedes, turse ja verevalumite kõrvaldamine silmade all;
Värske ja terve nahavärv;
Siluvad kortsud;
Noorendatud, pinguldatud näoovaal;
Selged põsesarnad, pingul põsed;
Pingutatud silmalaud, selge pilk.

Ja kirsiks tordil naiselikkus ja enesekindlus. Vajuta lingile ja ole õnnelik!

See on tänaseks kõik. Jätke kommentaare, tellige ajaveebi värskendused, jagage sotsiaalsetes võrgustikes sõpradega huvitavaid artikleid.

Varsti näeme!